首烏羊肉湯——生發(fā)烏發(fā)滋補(bǔ)氣血
冬季養(yǎng)生羊肉湯。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！惫沤竦娜藗儗?duì)養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩(shī)句，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們?cè)撊绾稳タ创?？?qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《首烏羊肉湯——生發(fā)烏發(fā)滋補(bǔ)氣血》，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
何首烏大家都知道吧，是一種很常見的中藥材，但是你知道嗎，它是有保健養(yǎng)生作用的，而且還可以食用的哦，比如說煮粥啊煲湯都是不錯(cuò)的選擇，和羊肉一起煲湯的話可以滋補(bǔ)氣血調(diào)理月經(jīng)，來看看首烏羊肉湯的做法。
首烏羊肉湯
食材：
何首烏50克、杜仲15克、粟米200克、核桃4個(gè)、羊肉300克、紅棗(去核)4枚、食鹽適量。
做法：
1、核桃去殼，取仁，保留紅棕色核桃衣。
2、杜仲、何首烏、粟米、羊肉、片和紅棗用清水洗凈。
3、沙鍋內(nèi)加入適量清水，煮至水沸后，放入以上全部原料。
4、用中火煲3小時(shí)左右，加入食鹽即可。
用法：
佐餐食用，每日1～3次，每次150毫升～200毫升。
首烏羊肉湯具有補(bǔ)腎益精，生發(fā)烏發(fā)的功效，對(duì)血?dú)獠蛔阋鸬拿l(fā)脫落、小便頻數(shù)、女子月經(jīng)不調(diào)均有顯著的療效。經(jīng)常脫發(fā)或者月經(jīng)不調(diào)的女性朋友，可適當(dāng)飲用。何首烏具有降低膽固醇、降血糖、抗病毒、強(qiáng)心、促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)等作用，還有促進(jìn)纖維蛋白溶解活性作用，對(duì)心腦血管疾病有一定的防治作用。所以說這樣的養(yǎng)生湯品不僅可以有調(diào)理經(jīng)血的作用，而且還可以降低膽固醇和血糖的作用，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的湯品，而且還可以有緩解身體虛弱的情況，適合各類人群。
關(guān)于首烏羊肉湯的具體的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，生發(fā)烏發(fā)滋補(bǔ)氣血調(diào)理月經(jīng)，而且養(yǎng)生保健的功能還是比較強(qiáng)大的哦，適合身體虛弱或者是月經(jīng)不調(diào)人群食用，是不錯(cuò)的養(yǎng)生湯品。
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羊肉是一種很滋補(bǔ)的食物，味道鮮香，適合很多的人群，特別是一些男性朋友們都喜歡吃羊肉，具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)的作用和效果的哦，羊肉怎么吃呢，來看看當(dāng)歸生姜羊肉湯的做法，可以抗衰美容養(yǎng)血、
當(dāng)歸生姜羊肉湯
主料：羊肉250g、當(dāng)歸12g、黨參20g、生姜30g
輔料：水適量
步驟：
1.用料
2.生姜洗凈切片
3.當(dāng)歸黨參洗凈，用清水略加浸泡
4.將羊肉洗凈切片
5.倒入鍋中，加適量水，大火煮開
6.撈去表面浮沫
7.繼續(xù)煮沸5分鐘
8.將煮過的羊肉連湯一起倒入燉盅
9.加入當(dāng)歸黨參生姜
10.電燉鍋中加適量水
11.放入燉盅
12.低溫檔，隔水燉煮2-3小時(shí)，這里燉了一夜
羊肉湯是冬季常喝的一種湯，在這中加入當(dāng)歸與生姜后，那就不一樣，是溫經(jīng)暖腎藥膳了，清湯美味，善治血虛寒體，有補(bǔ)益氣血的作用。當(dāng)歸既能補(bǔ)血養(yǎng)血，又能通經(jīng)活絡(luò)，許多婦科疾病都須用當(dāng)歸治療，所以，當(dāng)歸被稱為“婦科專用藥”、“女性人參”.具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、補(bǔ)虛溫中等作用，男士適合經(jīng)常食用。女性很適合吃羊肉的，還可以治療婦科疾病的哦，對(duì)于補(bǔ)氣養(yǎng)血，滋補(bǔ)身體有好處，男性也很適合，補(bǔ)腎壯陽(yáng)的同時(shí)增強(qiáng)體質(zhì)，具有抗衰的作用。
關(guān)于當(dāng)歸生姜羊肉湯的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都有所了解了吧，經(jīng)常食用這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，補(bǔ)腎壯陽(yáng)補(bǔ)氣養(yǎng)血抗衰老，幫助消化，大家不妨試試今天小編給大家推薦當(dāng)歸生姜羊肉湯吧。
柴胡你知道是什么嗎，是很有利用價(jià)值的一種中藥材，很多中藥啊或者是中成藥中都有柴胡的成分哦，它可以入藥治療疾病，而且也是可以食用的哦，怎么吃好呢，下面就來介紹柴胡枸杞子羊肉湯的做法吧，可以有滋補(bǔ)氣血的作用，還可以疏肝理氣。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、胡蘿卜素、碳水化合物、膳食纖維、鈣、鐵、鋅、硒
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適宜寒熱往來、四肢不溫者
禁忌人群:
外感風(fēng)寒、血虛無熱者、肝陽(yáng)上亢、陰虛火旺者
柴胡枸杞子羊肉湯
所需材料
羊肉200克、柴胡9克、枸杞子10克、鹽適量
柴胡枸杞子羊肉湯的做法
1、柴胡沖洗凈，放進(jìn)煮鍋中加4碗水熬湯，熬到約剩3碗，去渣留汁。羊肉切片，備用。
2、枸杞子放入湯中煮軟，羊肉片入鍋。
3、待肉片熟，加鹽調(diào)味即可食用。
柴胡枸杞子羊肉湯的功效與作用
柴胡具有和解表里、疏肝解郁、升陽(yáng)舉陷、退熱截瘧的功效。用于感冒發(fā)熱，寒熱往來，胸脅脹痛，月經(jīng)不調(diào)，子宮脫垂，脫肛。枸杞子具有養(yǎng)肝、明目、滋腎、潤(rùn)肺的功效。羊肉具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、補(bǔ)虛溫中的功效，主治腎陽(yáng)不足、腰膝酸軟、虛勞不足者，男性適合經(jīng)常食用。柴胡枸杞子羊肉湯此湯具有疏肝和胃、升托內(nèi)臟、補(bǔ)腎壯陽(yáng)、溫中補(bǔ)虛、養(yǎng)肝明目的功效。柴胡枸杞子和羊肉一起吃，可以有疏肝理氣的作用，對(duì)于退熱啊還有驅(qū)寒有好處，同時(shí)也可以起到滋補(bǔ)肝腎的作用哦，對(duì)于提高體質(zhì)來說效果還是很不錯(cuò)的呢，而且還可以提高免疫力。
今天介紹的這道柴胡枸杞子羊肉湯的做法，你學(xué)會(huì)了嗎，方法很簡(jiǎn)單的哦，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也是很豐富的呢，可以促進(jìn)代謝，促進(jìn)食欲，同時(shí)也可以驅(qū)寒疏肝理氣，對(duì)于調(diào)理體質(zhì)，滋補(bǔ)氣血效果顯著，趕緊試試吧。
何首烏是一種很常見的中藥材，可以讓你的投放變得更加的烏黑有光澤，而且還可以有緩解神經(jīng)痛等等的作用和功效的哦。何首烏的吃法有很多的，下面小編就來給大家介紹首烏小米粥的做法。
首烏小米粥
首烏小米粥所需材料
主要食材何首烏、小米雞蛋、白糖、蔥
首烏小米粥的做法
1、小米洗凈，放入清水中浸泡;雞蛋煮熟后切碎;蔥洗凈切圈。
2、鍋置火上放入清水，放入何首烏煎汁備用。
3、另起鍋加入清水、首烏汁、小米煮至米爛，放入雞蛋，加白糖調(diào)味，撒上蔥花即可。
首烏小米粥的功效與作用
首烏能填益精氣，內(nèi)調(diào)氣血，外散瘡癰，具有陰陽(yáng)平秘、補(bǔ)腎祛風(fēng)等作用。脂肪油、淀粉、糖類、卵磷脂、鐵、維生素B1、維生素B2、胡蘿卜素豐富。小米具有滋陰養(yǎng)血的功能，可使病后活手術(shù)后的患者得到調(diào)養(yǎng)，較快的恢復(fù)體力。首烏小米粥具有氣血雙補(bǔ)、補(bǔ)益氣血、生發(fā)烏發(fā)的作用，適用于氣虛而致的子宮脫垂。這樣的吃法不僅可以有效的緩解一些氣血不足的情況，而且還可以有調(diào)理術(shù)后身體虛弱的情況，同時(shí)還可以滋陰養(yǎng)血的哦，對(duì)于身體健康有好處，同時(shí)還可以增強(qiáng)體質(zhì)。
上面介紹了首烏小米粥的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還是很好消化的食材類型哦，可以促進(jìn)代謝，強(qiáng)筋骨生發(fā)補(bǔ)氣血，對(duì)身體健康是有很大幫助作用的。
說起何首烏大家一定不是很陌生的吧，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高。不僅可以治療疾病，而且還可以有保健養(yǎng)生的作用，是可以食用的，可以有烏發(fā)生發(fā)的作用，還可以補(bǔ)血養(yǎng)顏哦，來看這道滋潤(rùn)肌膚的紅棗首烏芝麻粥的做法。
紅棗首烏芝麻粥
紅棗首烏芝麻粥所需材料
主要食材何首烏、紅棗、芝麻、大米、紅糖
紅棗首烏芝麻粥的做法
1、何首烏如果，倒入一碗水熬至剩半碗，去渣待用;紅棗洗凈去核;大米泡發(fā)洗凈。
2、鍋置火上，注水后，放入大米，用大火煮至米粒開花。
3、倒入何首烏汁，放入紅棗、黑芝麻，用小火熬至粥成，放入紅糖入味即可。
紅棗首烏芝麻粥的功效與作用
紅棗有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神、緩和藥性的功能。首烏益肝，斂血滋陰;治腰膝軟弱，筋骨酸痛，截虛瘧，止腎瀉，除崩漏，解帶下。紅棗首烏芝麻粥有生發(fā)烏發(fā)、補(bǔ)血健體、潤(rùn)膚抗衰、強(qiáng)健筋骨的作用。大黃素、脂肪油、淀粉、維生素A、維生素C、維生素B2、鈣、鐵、磷豐富。補(bǔ)血健體、潤(rùn)膚抗衰，這樣的粥品好消化和吸收，適合中老年人群食用，而且還可以有緩解體質(zhì)虛弱的情況，對(duì)于出現(xiàn)的神經(jīng)衰弱啊或者是腎虛的人群都是可以食用的。
關(guān)于紅棗首烏芝麻粥的具體的做法，大家都了解了吧，其實(shí)方法還是比較簡(jiǎn)單的哦，經(jīng)常吃這樣的食物可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)具有滋補(bǔ)的作用，滋補(bǔ)氣血潤(rùn)膚美容生發(fā)烏發(fā)，而且還可以增強(qiáng)體質(zhì)。
身體虛弱的話要注意一些養(yǎng)生保健的方法，這樣的話可以讓身體保持健康的狀態(tài)，還能起到調(diào)理的作用。孕婦氣血虛弱，身體疲勞，可以選擇這款熟地黃芪羊肉湯來滋補(bǔ)，補(bǔ)氣血的同時(shí)也可以有提高免疫力的作用，具體的做法和功效來了解一下。
熟地黃芪羊肉湯的做法
熟地黃芪羊肉湯氣血雙補(bǔ)，固本養(yǎng)顏。用于氣血不足而致面色蒼白或萎黃，頭暈?zāi)垦?、四肢倦怠、氣短懶言、心悸怔忡、食欲不?或腎陽(yáng)不足之腎虛肢冷、腰膝乏力、面部色斑等;對(duì)于出現(xiàn)的神經(jīng)衰弱或是貧血，腎虧虛的情況有改善的作用，孕前期和孕中期最好的一道滋補(bǔ)的食譜。
材料：羊肉750克、當(dāng)歸頭20克、白芍15克、熟地、黃芪各50克、生姜3片、紅棗5個(gè)。
1、首先將羊肉洗凈，將它的血水洗凈，隨后將它切塊，并用白開水進(jìn)行焯燙，去除腥味。備用。
2、紅棗用溫水進(jìn)行浸泡，隨后將它棗核去除掉。
3、將當(dāng)歸切片，白芍、熟地、黃芪、生姜全部洗凈，并切片備用。
4、隨之將所有的材料翻入鍋中，并加入適量的清水，用大火煮沸。
5、大火煮沸后改小火燉，差不多需要燉三個(gè)小時(shí)，隨后放入適量的雞精、食鹽進(jìn)行調(diào)味即可。就可以吃了。
熟地黃芪羊肉湯的功效
熟地黃芪羊肉湯這道湯給人體帶來的益處：孕期補(bǔ)氣血、補(bǔ)虛勞、固本養(yǎng)顏等等的作用。熟地對(duì)于補(bǔ)血這塊是非常顯著的，尤其當(dāng)女性月經(jīng)不調(diào)時(shí)就可以食用它。而且經(jīng)常出現(xiàn)耳鳴癥狀時(shí)，也是可以食用它的。黃芪可以促進(jìn)血液中的白細(xì)胞，從而促進(jìn)中性粒細(xì)胞并加強(qiáng)了巨噬細(xì)胞的吞噬功能，可以增強(qiáng)人體的免疫力，并且它還能保護(hù)肝臟，還能抵抗細(xì)菌。羊肉可以治療虛寒，那些容易體寒的人可以適量的食用，并且還能溫補(bǔ)肝腎，可以治療腰酸，并且產(chǎn)婦也可以食用，可以治療產(chǎn)后血虛的癥狀。
熟地黃芪羊肉湯的制作和它的保健效果，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這樣的養(yǎng)生保健的食譜可以起到滋補(bǔ)的作用，對(duì)于出現(xiàn)的氣血不足的情況有一定的改善的功效，還能緩解食欲不振，適合孕前期人群滋補(bǔ)，不妨試試。
很多的中藥材現(xiàn)在也成了人們養(yǎng)生必備品了，今天我們來介紹何首烏，它是一種中藥材，也是可以食用的哦，它可以讓你的氣血滿格，而且還可以讓你的頭發(fā)變得烏黑，如何食用呢，來看看首烏小米粥的做法吧。
首烏小米粥
首烏小米粥所需材料
主要食材何首烏、小米、雞蛋、白糖、蔥
首烏小米粥的做法
1、小米洗凈，放入清水中浸泡;雞蛋煮熟后切碎;蔥洗凈切圈。
2、鍋置火上放入清水，放入何首烏煎汁備用。
3、另起鍋加入清水、首烏汁、小米煮至米爛，放入雞蛋，加白糖調(diào)味，撒上蔥花即可。
首烏小米粥的功效與作用
小米有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效，還具有滋陰養(yǎng)血的功能，可以使產(chǎn)婦虛寒的體質(zhì)得到調(diào)養(yǎng);何首烏可補(bǔ)益精血、烏須發(fā)、強(qiáng)筋骨、補(bǔ)肝腎，是常見貴細(xì)中藥材，此粥補(bǔ)益效果極佳。首烏能填益精氣，內(nèi)調(diào)氣血，外散瘡癰，具有陰陽(yáng)平秘、補(bǔ)腎祛風(fēng)等作用。小米具有滋陰養(yǎng)血的功能，可使病后活手術(shù)后的患者得到調(diào)養(yǎng)，較快的恢復(fù)體力。這樣粥品是可以有補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用的，而且還可以有生發(fā)黑發(fā)的作用，是不錯(cuò)的緩解氣血不足人群的首選，可以補(bǔ)肝腎，而且還可以安神助眠。
首烏小米粥的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還很容易吸收和利用哦，強(qiáng)筋健骨補(bǔ)肝腎滋補(bǔ)氣血。適合各類人群的一款養(yǎng)生粥品。
豬肉是一種很常見的肉食種類，它的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，而且還可以補(bǔ)氣血，對(duì)于食欲不振啊或者是營(yíng)養(yǎng)不良等人群都可以吃豬肉的哦。豬肉可以提高人體的免疫力和體質(zhì)，豬肉如何食用呢，今天介紹的豬肉湯就是不錯(cuò)的選擇，來看看它的具體做法吧。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、B、E、碳水化合物、胡蘿卜素、膳食纖維、異黃酮、鈣、磷、鉀、鋅、鎂
適宜人群:
一般人群皆可食用
豬肉湯
所需材料
黑豆50克，豬肉200克，紅棗10克，鹽適量，雞精適量
豬肉湯的做法
1豬肉洗凈，入開水汆燙后切塊。
2黑豆、紅棗去核后分別用清水洗凈，放入砂煲內(nèi)，加適量清水。
3煲至豆?fàn)€，再加豬肉煲半小時(shí)。調(diào)味即可食用。
黑豆豬肉湯的功效與作用
黑豆具有補(bǔ)腎補(bǔ)血、抗氧化、預(yù)防便秘、健腦益智和美容護(hù)法的功效。瘦肉補(bǔ)血、預(yù)防缺鐵性貧血，補(bǔ)充B族維生素、滋養(yǎng)補(bǔ)虛。紅棗具有補(bǔ)血養(yǎng)肝、養(yǎng)血安神、健脾和胃、補(bǔ)中益氣、滋陰補(bǔ)陽(yáng)的功效。此湯具有益腎補(bǔ)血、潤(rùn)燥護(hù)膚、養(yǎng)肝安神、滋陰補(bǔ)陽(yáng)、預(yù)防便秘的功效。豬肉可以補(bǔ)腎養(yǎng)血，還可以有抗氧化的作用，對(duì)于提高免疫力促進(jìn)消化有好處，還可以有緩解貧血的效果，具有很好的滋補(bǔ)的效果，大家平時(shí)的時(shí)候可以經(jīng)常這樣搭配食用，對(duì)身體健康有好處、
關(guān)于豬肉湯的做法，是不是覺得美食制作的很簡(jiǎn)單呢，這對(duì)于菜鳥來說就是不錯(cuò)的一種鍛煉的方法了，這道美食可以適合各類的人群食用，而且具有增強(qiáng)食欲的作用，好消化吸收，滋補(bǔ)氣血潤(rùn)膚潤(rùn)腸通便，而且還可以保護(hù)腸胃。
小米，日常生活中比較常見的一種食材，是雜糧的一種，小米的蛋白質(zhì)和維生素是很豐富的，它可以補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)對(duì)于保護(hù)腸胃也是有好處的，小米做小米粥比較好，搭配也是需要知道秘訣的，來看看小米何首烏粥的制作方法和它的保健功效。
小米何首烏粥
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
脂肪油、淀粉、糖類、卵磷脂、鐵、維生素B1、維生素B2、胡蘿卜素
適宜人群:
適宜血虧虛導(dǎo)致頭發(fā)皂白、脫發(fā)、謝頂者食用
禁忌人群:
大便清泄及有濕痰者不宜食用
小米何首烏粥
所需材料
何首烏20克、小米80克、雞蛋1個(gè)、白糖5克、蔥少許
小米何首烏粥的做法
1、把小米清洗干凈，然后放入清水浸泡，雞蛋煮熟以后切成碎末，蔥洗干凈切成圈備用。
2、鍋置火上放入清水，放入何首烏煎汁備用。
3、另起鍋加入清水、首烏汁、小米煮至米爛，放入雞蛋，加白糖調(diào)味，撒上蔥花即可。
小米何首烏粥的功效與作用
首烏能填益精氣，內(nèi)調(diào)氣血，外散瘡癰，具有陰陽(yáng)平秘、補(bǔ)腎祛風(fēng)等作用。小米具有滋陰養(yǎng)血的功能，可使病后活手術(shù)后的患者得到調(diào)養(yǎng)，較快的恢復(fù)體力。小米和何首烏一起搭配，可以有補(bǔ)氣血的作用，對(duì)于氣血不足或者是脫發(fā)的情況有一定的改善的作用，而且也可以起到生發(fā)美容的作用，對(duì)于調(diào)理氣血有好處。
小米何首烏粥的制作方法，上面給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容，吃小米何首烏粥可以有調(diào)理氣血不足的作用，對(duì)于手術(shù)或者需要恢復(fù)的體質(zhì)來說起到了很好的功效和作用，是不錯(cuò)的調(diào)理身體的食譜類型，而且也可以有提高人體免疫力的作用，大家可以經(jīng)常吃。
中藥材不僅僅是可以有治病的作用，而且也可以有調(diào)理體質(zhì)的功效哦，比如說我們經(jīng)常見到過的何首烏吧，可以入藥治療疾病，也可以有食用的作用，今天介紹首烏小米粥的做法，可以有養(yǎng)胃的作用，還可以生發(fā)哦，來看看吧。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
脂肪油、淀粉、糖類、卵磷脂、鐵、維生素B1、維生素B2、胡蘿卜素
適宜人群:
適宜血虧虛導(dǎo)致頭發(fā)皂白、脫發(fā)、謝頂者食用
禁忌人群:
大便清泄及有濕痰者不宜食用
首烏小米粥
所需材料
何首烏20克、小米80克、雞蛋1個(gè)、白糖5克、蔥少許
首烏小米粥的做法
1、小米洗凈，放入清水中浸泡;雞蛋煮熟后切碎;蔥洗凈切圈。
2、鍋置火上放入清水，放入何首烏煎汁備用。
3、另起鍋加入清水、首烏汁、小米煮至米爛，放入雞蛋，加白糖調(diào)味，撒上蔥花即可。
首烏小米粥的功效與作用
首烏能填益精氣，內(nèi)調(diào)氣血，外散瘡癰，具有陰陽(yáng)平秘、補(bǔ)腎祛風(fēng)等作用。小米具有滋陰養(yǎng)血的功能，可使病后活手術(shù)后的患者得到調(diào)養(yǎng)，較快的恢復(fù)體力。首烏小米粥具有氣血雙補(bǔ)、補(bǔ)益氣血、生發(fā)烏發(fā)的作用，適用于氣虛而致的子宮脫垂。這樣的一款食譜可以有補(bǔ)虛勞的作用，對(duì)于生發(fā)有好處，特別是對(duì)于血虛啊或者是腸胃虛弱的人群來說有著調(diào)理的作用和效果，而且也可以有幫助恢復(fù)體力的功效呢。
首烏小米粥的制作方法很簡(jiǎn)單，日常生活中大家可以經(jīng)常吃這樣的養(yǎng)生食譜哦，對(duì)于調(diào)理氣血不足的情況有改善的作者用，而且也可以有補(bǔ)虛勞的功效呢，首烏小米粥，補(bǔ)益氣血，生發(fā)烏發(fā)。這樣的食療方法不妨試試吧，效果還是很不錯(cuò)的哦。
大家都知道，男性是屬于一個(gè)承擔(dān)著巨大壓力的群體，所以在平時(shí)的生活中要注意男性的生理和身體的健康。很多的男性都有腎虛或者是陽(yáng)氣不足的表現(xiàn)，如何來調(diào)理呢，下面就來介紹熟地羊肉當(dāng)歸湯的做法。
熟地羊肉當(dāng)歸湯
熟地羊肉當(dāng)歸湯所需材料
主要食材熟地 羊肉 當(dāng)歸 蔥 鹽 香菜
熟地羊肉當(dāng)歸湯的做法
1將羊肉洗凈、切片，圓蔥切塊備用。
2湯鍋上火倒入水，下入羊肉、熟地、當(dāng)歸同煮。
3將熟時(shí)加入圓蔥、精鹽調(diào)味，熟后撒入香菜即可。
熟地羊肉當(dāng)歸湯的功效與作用
熟地即是微溫補(bǔ)血的上好補(bǔ)藥，加之冬季來臨，多吃羊肉有效保暖御寒。蛋白質(zhì)、鐵、鋅、鈣、鎂、鈉、鉀、豐富。羊肉它既能御風(fēng)寒，又可補(bǔ)身體，對(duì)多種虛狀均有治療和補(bǔ)益效果。當(dāng)歸具有補(bǔ)血和血，調(diào)經(jīng)止痛，潤(rùn)燥滑腸等作用。熟地羊肉當(dāng)歸湯氣血雙補(bǔ)，固本養(yǎng)顏;用于氣血不足而致面色蒼白或萎黃，頭暈?zāi)垦！⑺闹氲〉?。這樣的滋補(bǔ)方法，可以對(duì)于男性有補(bǔ)腎壯陽(yáng)的作用，對(duì)于女性來說具有補(bǔ)血養(yǎng)虛的功效，是補(bǔ)氣補(bǔ)血的不二選擇，同時(shí)還可以調(diào)經(jīng)止痛的哦，對(duì)于潤(rùn)腸驅(qū)寒有很好的幫助。
關(guān)于熟地羊肉當(dāng)歸湯的具體的介紹，相信大家也都有所了解了吧，經(jīng)常食用這樣的食材的話不僅可以有排毒養(yǎng)顏的作用，滋補(bǔ)壯陽(yáng)補(bǔ)氣血能御寒，維持正常的生理功能，而且還可以有消除疲勞促進(jìn)代謝的作用。
冬季寒冷，要注意很多的養(yǎng)生保健的問題，冬季吃什么最保暖呢?有很多的食物可以食用，比如說白蘿卜就是冬季不錯(cuò)的養(yǎng)生食材類型哦，白蘿卜可以起到驅(qū)寒的作用，特別適合羊肉一起搭配們可以驅(qū)寒助消化。
【白蘿卜燉羊肉】
【主料】
白蘿卜 300克、帶骨羊肉700克
【輔料】
洋蔥50克、鹽適量、胡椒粉1茶勺、香菜兩根
【做法】
1.主料：羊肉、白蘿卜
輔料：鹽、洋蔥、香菜、胡椒粉
2.把羊肉切大塊
3.洋蔥切末，香菜洗凈切末
4.白蘿卜洗凈切大塊
5.把羊肉涼水下煲里
6.大火燒開，撇去雪沫，多撇幾次一定的撇干凈
7.加洋蔥末，轉(zhuǎn)小火燉2小時(shí)左右
8.白蘿卜大火燒開，轉(zhuǎn)小火燉20分鐘左右
9.燉到蘿卜熟透，加鹽、
10.胡椒粉燉兩分鐘左右
11.撒上香菜末即可
進(jìn)入冬季，正是吃白蘿卜時(shí)節(jié)，可以跟羊肉一起燉著吃，不加任何香料，采取清燉的方法，加入點(diǎn)洋蔥、胡椒等食材即可食用，味道鮮美，羊肉細(xì)嫩，清湯可見。蘿卜的含水量較高，約94%,熱量較低，膳食纖維，鈣，磷，鐵，鉀，維生素C和葉酸的含量較高。蘿卜中含有豐富的消化酶，該消化酶不耐加熱，所以蘿卜適宜生吃。主要是保留了羊肉的原滋原味不流失，也不失營(yíng)養(yǎng)。這樣的食譜適合冬季食用，可以起到滋補(bǔ)的作用，而且還可以幫助消化和吸收的哦，對(duì)于提高體質(zhì)有一定的效果，而且還有豐富的維生素和礦物質(zhì)，熱量也是比較低的。
白蘿卜燉羊肉的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常食用的話不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以起到增強(qiáng)免疫力和抵抗力的作用，冬季滋補(bǔ)氣血養(yǎng)胃驅(qū)寒助消化。對(duì)于腸胃不好，貧血的人群有一定的緩解和改善的作用。
肉食大家都知道的吧，可以滋補(bǔ)氣血，而且還可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)哦。羊肉大家都很熟悉，經(jīng)常食用，食用方法也比較多的，和香菇一起搭配的話可以補(bǔ)腎壯陽(yáng)，補(bǔ)氣血，來看看香菇燉羊肉的做法吧。
香菇燉羊肉
主料：帶骨羊肉500g、干香菇100g
輔料：胡蘿卜半個(gè)、鹽2茶勺、洋蔥50g
步驟：
1.準(zhǔn)備材料：干香菇、帶骨羊肉、鹽、胡蘿卜、洋蔥
2.干香菇用熱水泡軟洗到清水為止
3.胡蘿卜洗凈切塊，洋蔥切丁
4.羊肉切大塊
5.羊肉涼水下煲里，大火燒開，轉(zhuǎn)小火撇去血沫，一定得撇干凈
6.下洋蔥丁，燉30分鐘后
7.加香菇再燉20分鐘后
8.下胡蘿卜再燉40分鐘左右
9.燉到羊肉熟透加鹽
10.在燉幾分鐘即可出煲
羊肉是首選滋補(bǔ)食物，它的低脂肪肉類，很受歡迎，可以用它來做道祛寒美食-----香菇燉羊肉，兩者搭配營(yíng)養(yǎng)豐富，味道清淡鮮美，喝湯吃肉很是美味，常吃羊肉，不僅可以增加人體熱量，抵御寒冷，而且還能增加消化酶，保護(hù)胃壁，修復(fù)胃粘膜，幫助脾胃消化，起到抗衰老的作用;這樣的搭配的話可以有補(bǔ)腎壯陽(yáng)的作用，同時(shí)也可以補(bǔ)血養(yǎng)胃，對(duì)于腎虛的男性來說是不錯(cuò)的選擇，同時(shí)也可以增強(qiáng)體質(zhì)的哦。
香菇燉羊肉的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，相信大家看了以后也有所了解了吧，羊肉的養(yǎng)生作用很大，搭配香菇不僅可以緩解貧血，補(bǔ)腎壯陽(yáng)滋補(bǔ)氣血抗衰美容，適合容易上火的人群食用哦。
羊肉的滋補(bǔ)保健價(jià)值比較高，尤其是對(duì)男性來說能夠起到很好的補(bǔ)腎壯陽(yáng)效果，而滋補(bǔ)羊肉湯的熬制也會(huì)搭配其它的食材，具體的制作方法大家可以通過下面的了解來完成。
一、原料制作
羊肉1000克，正蜜糖200克，干地黃、歸身、川斷各200克，懷牛膝100克，上北芪50克。
⑴羊肉去皮，清除肥肉及筋膜，洗凈切成片或絲
⑵將羊肉、干地黃、歸身、川斷、懷牛膝、上北芪全部入鍋，加水上火同煲約10小時(shí)，取濃汁，去渣留肉，再入正蜜糖，熬成麥芽糖樣，即可食用。
二、制作過程：
湯主料：羊骨500克黨參10克紅棗10克枸杞10克 生姜1塊
調(diào)配料：料酒1/2大匙 胡椒粉少許 精鹽2小匙 白糖1/2小匙 味精1小匙
1、羊肉洗凈剁成塊，黨參切段洗凈，紅棗、枸杞泡透，生姜洗凈切片；
2、鍋內(nèi)加水，待水開時(shí)放入羊肉塊，用中火煮去血水，撈起沖凈待用；
3、在湯碗內(nèi)放入羊肉塊、生姜片、黨參段、紅棗、枸杞、精鹽、味精、白糖、胡椒粉、料酒，注入清水，放入蒸鍋蒸2小時(shí)拿出即可。
羊肉湯色澤光亮，呈乳白色；湯質(zhì)優(yōu)美，營(yíng)養(yǎng)豐富；不膻不腥，味道鮮美。制作方法是：先將洗凈的羊肉煮熟，肉、湯分放。食用時(shí)，將羊肉切成碎片，在鍋內(nèi)先放油、蔥、蒜薹（或冬瓜片）等輕炒，然后放羊肉碎片，并加適量肉湯，煮沸即成。
三、功效特點(diǎn)
肉爛湯甜，湯汁乳白，可飲湯食肉。羊肉含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素Bl、維生素B2、尼克酸、鈣、磷、鐵等。其性溫味首，溫中散寒，化滯，健腺益氣，溫補(bǔ)腎陽(yáng)，對(duì)治療虛勞贏瘦，乳汁不下有一定功效。懷牛膝味苦酸，性平，有強(qiáng)筋骨，活血通經(jīng)作用。此菜以羊肉為主料，配以多種中藥，有健胸作用。女性胸部平坦、乳房凹干者多食此菜有益。
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