中醫(yī)分型治療痛經(jīng)的藥膳方
中醫(yī)養(yǎng)生方。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！鄙鐣?huì)的發(fā)展，人們對(duì)養(yǎng)生越來越看重，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開始。關(guān)于養(yǎng)生保健，我們要掌握哪些知識(shí)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“中醫(yī)分型治療痛經(jīng)的藥膳方”，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
藥膳治療痛經(jīng)就是食物與治療痛經(jīng)的藥物相配，構(gòu)成佳美的食品或菜肴供病人食用，從而起到治療痛經(jīng)的作用。
痛經(jīng)病人在用藥膳治病時(shí)應(yīng)注意幾點(diǎn)：首先要根據(jù)病人的具體證型合理選用藥膳，方能起到治療作用，不然的話反而會(huì)加重病情，不利于康復(fù)。其次要掌握用膳的劑量，如果不顧病情變化一味用膳，并以越多越好，過食猛吃，反而會(huì)受其害，再次是根據(jù)月經(jīng)生理特點(diǎn)，分階段合理安排和制作不同的藥膳食用，既體現(xiàn)了中醫(yī)治病特點(diǎn)，又能使病人不致于吃一種藥膳，造成乏味和過量為害。
(1)氣滯血瘀型
①益母草煮雞蛋：益母草60克，元胡20克，雞蛋2枚。用水同煮，蛋熟后去皮再煮，去藥渣后吃蛋喝湯。月經(jīng)前3～5天開始用，連用7天。
②蘿卜陳皮粥：白蘿卜200克，陳皮20克，面粉及調(diào)味品適量。作粥食用。
③益母草粥：益母草(鮮品)100克，粳米50克，紅糖適量。煮粥食用。
④酒糟蛋：雞蛋6枚，酒糟50克，香附、桃仁、川芎各12克。雞蛋煮熟后去殼同藥一起煮約1 小時(shí)。月經(jīng)前3天開始用，早晚各吃雞蛋1枚，并飲小量湯。
⑤桃仁餅：桃仁50克、雞內(nèi)金、陳皮、元胡各20克。共為細(xì)末，同適量面粉烙餅食用。
(2)寒濕凝滯型
①當(dāng)歸羊肉湯：當(dāng)歸30克、肉桂、茴香、川椒各10克、羊肉200克。加水同煮，肉熟后加適量調(diào)味品，食肉喝湯。經(jīng)前3～5天開始用，連用7天。
②艾葉茴香蛋：艾葉、大小茴香各30克，雞蛋2枚。加水煮，蛋熟后去殼再煮，食蛋。月經(jīng)前3～5天開始食用，連用1周。
③三椒雞：胡椒、八角、川椒各10克，雞肉200克，調(diào)味品適量。煮熟雞肉后吃肉喝湯。
(3)陽(yáng)虛內(nèi)寒型
①桂花豬腰：肉桂、花椒各10克，巴戟天6克，豬腰1對(duì)，調(diào)味品適量。加水同煮，待肉熟后食肉喝湯。
②茴香麻雀湯：大茴香、小茴香、砂仁各10克，麻雀兩只，調(diào)味品適量。加水共同燉湯，食肉喝湯。
③附桂烏雞蛋湯：附子10克，肉桂6克，胡椒5克，烏雞蛋2枚，蔥姜少許。將藥煎湯后打入雞蛋，放鹽調(diào)味后食用。
(4)濕熱下注型
①馬齒莧粥：干馬齒莧30克，大米適量。共煮粥食用。
②玉米赤豆粥：薏苡仁、赤小豆各50克，砂仁6克。共煮粥后食用。
③鮮藕絲瓜湯：鮮藕、絲瓜、鮮蒲公英、調(diào)味品各適量。做湯食用。
④蚌肉冬瓜湯：冬瓜500克，河蚌肉250克，黃酒、蔥、姜、鹽、味精適量。燉湯食用。
⑤二草粥：敗醬草、車前草(鮮品)各30克，面粉適量。做粥食用。
(5)氣血不足型
①黃芪桂圓雞：黃芪、桂圓各60克，元胡20克，母雞1只，加水同煮，肉熟后放調(diào)料，食肉喝湯。
②銀耳湯：銀耳30克，大棗20枚，瘦豬肉適量。加水煮湯，放調(diào)料后食用。
③雞肉燉黃芪阿膠：雞肉250克，黃芪30克，阿膠15克，蔥、姜、鹽各適量，共做湯食用。
④歸芪羊肉湯：羊肉500克，當(dāng)歸60克，黃芪30克，調(diào)味品適量。共作湯食用。
⑤香菇鴿肉湯：香菇30克，鴿子1只，共煮熟后放調(diào)味品食用。
(6)肝腎虧損型
①枸杞桑椹雞肉湯：枸杞子、桑椹子各20克，雞肉100克，調(diào)味品適量，共做湯食用。
②女貞燉甲魚：女貞子10克，甲魚1只，調(diào)味品適量。女貞子用布包同甲魚一同煮，然后放調(diào)味品食用。
③白鴿甲魚湯：白鴿1只，甲魚50克，調(diào)味品適量，共做湯食用。
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
痛經(jīng)是一種自覺癥狀，指月經(jīng)期前后感到腹痛、腰痛、甚至劇痛難忍，藥膳可作為輔助了療法用于本病。經(jīng)常食用參芪補(bǔ)膏、調(diào)經(jīng)草湯、桂漿粥、烏雞湯等藥膳，可讓通經(jīng)者在經(jīng)期中不再感到痛苦。
參芪補(bǔ)膏
功效：補(bǔ)氣補(bǔ)血，適用于氣血不足型痛經(jīng)。
配料：黨參50克，黃芪、當(dāng)歸各30克，大棗20個(gè)，紅糖100克。
制作：將前3味藥加水煎煮2次，去渣取汁500毫升；再將大棗文火燉爛取汁及棗泥，然后入藥汁，加紅糖收膏。
用法：每次服30克，每日3次。
調(diào)經(jīng)草湯
功效：補(bǔ)氣行氣，調(diào)經(jīng)止痛，可輔治氣滯血瘀型痛經(jīng)。
配料：肥瘦豬肉、調(diào)經(jīng)草各60克、蔥、姜、八角、茴香各少量，豆油、鹽、糖、料酒各適量。
制作：1、豬肉、調(diào)經(jīng)草洗凈；豬肉切2厘米見方塊；調(diào)經(jīng)草及八角、茴香裝入紗布袋備用。2、炒鍋內(nèi)加入色拉油，油熱后放入豬肉，翻炒至水氣散出時(shí)，加清水1000毫升，放入鹽、糖、料酒及紗布袋。4、湯開后改用文火煮90分鐘即可。
用法：佐餐食。
桂漿粥
功效：溫中補(bǔ)陽(yáng)，散寒止痛，適用于虛寒性痛經(jīng)、腹痛、飲食減少、消化不良、大便稀薄等。
配料：肉桂2～3克，大米50～100克，紅糖適量。
制作：肉桂煎取濃汁去渣；大米加水適量，煮沸后，調(diào)入桂汁及紅糖，同煮為粥即可?；蛴萌夤鹉?～2克調(diào)入粥內(nèi)同煮。
用法：每日2次。一般以3～5天為一療程。
烏雞湯
功效：溫中健胃，補(bǔ)益氣血，適用于氣血雙虧、偏于虛寒痛經(jīng)者。
配料：烏骨雞500克，陳皮3克，良姜3克，草果2個(gè)，胡椒、蔥、醋適量。
制作：將雞切塊，與上述各味同煮，文火燉爛。
用法：每日2次，吃肉喝湯。
姜棗紅糖湯
功效：補(bǔ)脾胃，溫中益氣，適用于寒濕凝滯型、氣血虛型痛經(jīng)。
配料：干姜、大棗、紅糖各30克。
制作：將大棗去核洗凈，干姜洗凈切片，加紅糖同煎湯服。
用法：每日2次，溫?zé)岱?/p>
痛經(jīng)是一種自覺癥狀，指月經(jīng)期前后感到腹痛、腰痛、甚至劇痛難忍，中醫(yī)認(rèn)為，月經(jīng)病與腎功能、脾、肝、氣血、子宮等都相關(guān)，而且痛經(jīng)有寒熱虛實(shí)之分，可以痛感來分類。喝熱飲痛感減弱屬寒，痛感加劇屬熱，喜按喜揉者屬虛，越按越痛者屬熱。痛經(jīng)者平時(shí)應(yīng)忌食生冷和酸辣食物，以清淡易消化為佳。
藥膳可作為輔助了療法用于本病。經(jīng)常食用參芪補(bǔ)膏、調(diào)經(jīng)草湯、桂漿粥、烏雞湯等藥膳，可讓通經(jīng)者在經(jīng)期中不再感到痛苦。
參芪補(bǔ)膏
功效：補(bǔ)氣補(bǔ)血，適用于氣血不足型痛經(jīng)。
配料：黨參50克，黃芪、當(dāng)歸各30克，大棗20個(gè)，紅糖100克。
制作：將前3味藥加水煎煮2次，去渣取汁500毫升;再將大棗文火燉爛取汁及棗泥，然后入藥汁，加紅糖收膏。
用法：每次服30克，每日3次。
調(diào)經(jīng)草湯
功效：補(bǔ)氣行氣，調(diào)經(jīng)止痛，可輔治氣滯血瘀型痛經(jīng)。
配料：肥瘦豬肉、調(diào)經(jīng)草各60克、蔥、姜、八角、茴香各少量，豆油、鹽、糖、料酒各適量。
制作：
1.豬肉、調(diào)經(jīng)草洗凈;豬肉切2厘米見方塊;調(diào)經(jīng)草及八角、茴香裝入紗布袋備用。
2.炒鍋內(nèi)加入色拉油，油熱后放入豬肉，翻炒至水氣散出時(shí)，加清水1000毫升，放入鹽、糖、料酒及紗布袋。
3.湯開后改用文火煮90分鐘即可。
用法：佐餐食。
桂漿粥
功效：溫中補(bǔ)陽(yáng)，散寒止痛，適用于虛寒性痛經(jīng)、腹痛、飲食減少、消化不良、大便稀薄等。
配料：肉桂2-3克，大米50-100克，紅糖適量。
制作：肉桂煎取濃汁去渣;大米加水適量，煮沸后，調(diào)入桂汁及紅糖，同煮為粥即可?；蛴萌夤鹉?-2克調(diào)入粥內(nèi)同煮。
用法：每日2次。一般以3-5天為一療程。
烏雞湯
功效：溫中健胃，補(bǔ)益氣血，適用于氣血雙虧、偏于虛寒痛經(jīng)者。
配料：烏骨雞500克，陳皮3克，良姜3克，草果2個(gè)，胡椒、蔥、醋適量。
制作：將雞切塊，與上述各味同煮，文火燉爛。
用法：每日2次，吃肉喝湯。
姜棗紅糖湯
功效：補(bǔ)脾胃，溫中益氣，適用于寒濕凝滯型、氣血虛型痛經(jīng)。
配料：干姜、大棗、紅糖各30克。
制作：將大棗去核洗凈，干姜洗凈切片，加紅糖同煎湯服。
用法：每日2次，溫?zé)岱?/p>
有的少女從開始來月經(jīng)即有痛經(jīng)的毛病，輕者下腹部疼痛，行經(jīng)過后，才逐漸緩解;嚴(yán)重者則小腹疼痛難忍、面色蒼白、形體消瘦、語(yǔ)音低微，甚至伴有昏厥等癥狀。這種情況屬于原發(fā)性痛經(jīng)，在未婚女子中較為常見，多數(shù)在月經(jīng)初潮或初潮后不久開始發(fā)病，腹痛主要位于小腹正中，喜熱、喜按，輕者可以用熱毛巾或熱水袋輕輕敷揉即可緩解。重者必須去醫(yī)院治療。其發(fā)病的基本原理尚不很清楚，大多數(shù)與子宮發(fā)育欠佳、子宮肌肉痙攣、經(jīng)血流出不暢或體質(zhì)虛弱者受寒飲冷所致，也有的與精神情緒緊張、恐懼、驚嚇等有一定關(guān)系。有的醫(yī)學(xué)家則認(rèn)為是交感神經(jīng)紊亂所引起。尚無(wú)定論，也許各種因素都有。一般無(wú)明顯的器質(zhì)性病變。大多數(shù)人隨著身體發(fā)育的不斷完善、健康狀況的不斷改善、結(jié)婚生子等，痛經(jīng)會(huì)自動(dòng)消失。為了減輕經(jīng)期痛苦、減少精神壓力，及早發(fā)現(xiàn)和防治可能存在的各種器質(zhì)性病變，早檢查、早診斷、早治療是非常必要的。
西醫(yī)治療痛經(jīng)主要是對(duì)癥處理，中醫(yī)針對(duì)痛經(jīng)多辨證施治，進(jìn)行整體調(diào)理。少女痛經(jīng)除原發(fā)性痛經(jīng)外，常以補(bǔ)氣養(yǎng)血、溫經(jīng)活血、化瘀止痛藥物治療。常用當(dāng)歸補(bǔ)血湯、八珍湯、十全大補(bǔ)湯加減益母草、艾葉、香附等藥物，能取得滿意效果。這里介紹兩款少女痛經(jīng)藥膳，對(duì)部分氣血虧虛少女有一定作用。
1.仔鴿1只(約300克)，殺后去毛及內(nèi)臟，剖開，洗干凈，將紅棗8枚，當(dāng)歸10克，熟地8克，川芎8克放入鴿體內(nèi)，加水適量，隔水蒸爛熟，加入紅糖即可食用，1周用1劑;
2.黑母雞一只(約1000克)，殺后，去毛及內(nèi)臟，洗干凈，將黃芪10克，黨參10克，紅棗6枚，生姜適量放入雞腹中，加水適量，隔水蒸，先武火，后文火，蒸爛熟后即可食用。1周用1劑。
此病藥膳有一定效果，但要注意飲食起居。第一，要注意加強(qiáng)青春期的營(yíng)養(yǎng)，不要因?yàn)橄氡３置鐥l身材而節(jié)食，這對(duì)發(fā)育中的女孩子是非常有害的;第二，注意經(jīng)期的衛(wèi)生，經(jīng)期注意保暖，避免涉水、淋雨、受涼，注意預(yù)防感冒;第三，保持精神愉快，心情舒暢，不要因?yàn)閷W(xué)習(xí)或工作而過度勞累。
對(duì)痛經(jīng)，飲食療法能起到較好的防治作用。在月經(jīng)來潮前3~5天內(nèi)飲食宜以清淡易消化為主，可適當(dāng)吃些有酸味的食品，有緩解疼痛作用，不宜吃得過飽，尤其應(yīng)避免進(jìn)食生冷之食品，因生冷食品能刺激子宮、輸卵管收縮，從而誘發(fā)或加重痛經(jīng)。行經(jīng)時(shí)，則更應(yīng)避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、胡椒、咖啡、濃茶、烈性酒等。還可以制藥膳防治痛經(jīng)，痛經(jīng)朋友可以試試。
1.當(dāng)歸生姜羊肉湯：當(dāng)歸30克 、生姜30克、羊肉500克 。當(dāng)歸、生姜放入砂鍋加清水適量，然后將切成條的羊肉下入鍋內(nèi)，在武火上燒沸后，打去浮沫，改用文火燉約1.5小時(shí)至羊肉熟爛即可，食用時(shí)可加適量黃酒。
2.當(dāng)歸元胡粳米粥：當(dāng)歸30克、元胡30克、 粳米50克、紅糖適量。將當(dāng)歸、元胡煮沸20分鐘，取汁800毫升，再將粳米淘洗干凈，入藥汁，以武火煮沸，加紅糖攪勻，改用文火煮至米爛湯稠為度。從月經(jīng)過后3天開始服，在下次來月經(jīng)前3天停服，每日2次，早、晚空腹溫?zé)岱场?/p>
再介紹一個(gè)治療痛經(jīng)的小驗(yàn)方：黃芪15克、當(dāng)歸10克、熟地15克、白芍15克、艾葉5克、雞血藤15克。藥研細(xì)末，經(jīng)前3天每天1次，每次10克，紅糖下水，經(jīng)期后可繼續(xù)服用。此方專治氣血虛弱、量少色淡、經(jīng)期經(jīng)后小腹隱痛之痛經(jīng)。
特別提醒：經(jīng)期保暖可加速血液循環(huán)，并松弛肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位更要著重保暖，應(yīng)多喝熱水，也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋，一次數(shù)分鐘，或用艾條灸小腹。
痛經(jīng)，表現(xiàn)為月經(jīng)期及月經(jīng)前后，小腹及腰部疼痛，常伴有面色蒼白，頭面冷汗淋漓，手足厥冷，惡心嘔吐等癥狀。中醫(yī)亦稱經(jīng)行腹痛，根據(jù)臨床癥狀的不同，可分為四型：氣滯血淤型、 寒濕凝滯型、氣血虛弱
型、肝腎虧損型。下面分別介紹痛經(jīng)類型及相應(yīng)藥膳，可酌情選用。一般在經(jīng)前3～4天開始服用。
氣滯血淤型：可見經(jīng)前或經(jīng)期小腹疼痛拒按，下墜或刺痛，月經(jīng)色紫黑有塊，塊下痛減，月經(jīng)量少而淋漓不暢，胸脅脹滿及乳房脹痛，舌質(zhì)紫暗或有淤斑點(diǎn)，脈沉強(qiáng)或沉澀等;
1、益母草30-60克，元胡20克，雞蛋2個(gè)，加水同煮，蛋熟后去殼，再煮片刻，去藥渣，食蛋飲湯。月經(jīng)前每日1次，連服5-7天。
2、川芎10克，雞蛋2個(gè)，黃酒適量。前2味水煎煮至蛋熟，去蛋殼再煮5分鐘左右，加黃酒調(diào)勻即可。每日1劑，分2次服用，吃蛋喝湯。
3、玫瑰粥
白玫瑰花5 朵，糯米100克，櫻桃10枚，白糖適量。 將未全開的玫瑰花采下，撕下花瓣，清水漂洗干凈。糯米煮粥，加入玫瑰花、櫻桃、白糖稍煮即好。
4、向日葵15克，干山楂30克，紅糖60克。前兩味烤焦后研末，加紅糖，分2次沖服或煎服，1日服完。于經(jīng)前1-2日開始服，或經(jīng)來時(shí)即服，每次月經(jīng)周期服2劑，連服1-2個(gè)月經(jīng)周期。
寒濕凝滯型：可見經(jīng)期或經(jīng)后小腹冷痛或絞痛，疼痛拒按且得熱痛減，經(jīng)水量少，經(jīng)色淡而夾白塊，或經(jīng)色如黑豆汁，經(jīng)行不爽，畏寒便溏，舌邊紫或牙齦紫黯，脈沉緊等。
1、當(dāng)歸、生姜各25克，羊肉塊500克，桂皮調(diào)料各適量。各味水煎至肉爛熟即可，吃肉喝湯，每日1劑，分2次服用。
2、桂皮6克，山楂肉10克，紅糖50克。水煎溫飲，每日1劑。
3、小茴香15克，生姜20克，紅糖30克。水煎飲服，每日1劑。
4、香附、艾葉各30克，雞蛋3個(gè)。加水共煮，蛋熟后去殼，再煮20分鐘，服雞蛋，每日一劑。連服2-3劑。
氣血虛弱型：腰膝酸軟，面色蒼白，神疲無(wú)力，月經(jīng)色淡而量少;
1、烏雞湯
雄烏骨雞500克，切塊，與3克陳皮，3克良姜，6克胡椒，2枚草果，適量蔥、醋同煮燉爛。吃肉，喝湯，每日2次。
2、韭菜250克，紅糖100克。韭菜洗凈，搗爛取汁。紅糖加水適量煮沸，對(duì)入韭菜汁飲用，痛經(jīng)時(shí)每日1次，連服2-3日，飲后俯臥片劑。
3、阿膠6克，黃酒50毫升，阿膠用蛤粉炒，研細(xì)末，黃酒對(duì)適量溫開水送服藥末。
4、生姜10克，紅棗10個(gè)，紅糖100克。水煎服，月經(jīng)前，每日1劑，連服3-5劑。
肝腎虧損型：經(jīng)后小腹作痛，腰酸膝軟，頭昏耳鳴，舌淡苔簿等。
1、肉桂末2克，女貞子10克，粳米100克。女貞子水煎取汁，入粳米煮成粥，入肉桂末調(diào)勻服用。每日1劑，分2次服用。功能補(bǔ)腎、溫經(jīng)止痛，可用于肝腎虧損痛經(jīng)。
2、核桃肉30克，降香10克，龍涎香5克，黃酒適量。前3味入黃酒內(nèi)浸泡10天后飲用，每日2次，每次飲5毫升。功能補(bǔ)腎溫經(jīng)，降氣止痛，可用于肝腎虧損性痛經(jīng)。
3、黑豆60克，雞蛋2個(gè)，米酒(甜酒)120克。先將黑豆、雞蛋加水文火煎煮，蛋熟去殼，再煮數(shù)分鐘，沖入甜酒服。
4、月季花30克，山藥60克，女貞子30克，公雞1只。燉吃。每月1劑，行經(jīng)時(shí)期服，連服3個(gè)月。
失眠是指在寢后難以入睡，或時(shí)寑時(shí)醒，或?qū)嫼笠仔选⑿押箅y以再寢，甚至徹夜不眠者。在治療上，不寢的主要并未在于心，若為虛證多屬陰血不足，心失所養(yǎng)，若為實(shí)證則多為心盛擾心，或因心火太盛及肝郁化火等原因所致，在臨床上可分為六類。
一、心火熾盛
癥狀：心煩不寢，焦慮不安、口干舌燥、口舌易生瘡、舌尖紅、小便短赤
藥膳食補(bǔ)
材料：蓮子心八錢、靈芝六錢、冰糖三錢
制法：蓮子新及靈芝用二碗水煎成一碗，再將冰糖溶化溫服。
服法：早、晚一次，每天服用，十天為一療程。
二、肝郁化火
癥狀：暴躁易怒不寢、坐立不安、口苦、頭暈脹、便秘、尿赤黃、多夢(mèng)。
藥膳食補(bǔ)
材料：夜叉藤一兩、麥冬、茯苓各五錢、冬瓜二兩、合歡皮三錢。
制法：將夜叉藤、麥冬、茯苓、合歡皮用紗部包好與冬瓜放鍋內(nèi)煮熟再加調(diào)味料。
服法：一天食完，早、晚兩次。每周二、三次，十次唯一療程。
三、陰虛火旺
癥狀：心悸虛煩不眠、腰酸膝軟、頭暈耳鳴、健忘、口干舌燥。
藥膳食補(bǔ)
材料：生地六錢、茯神五錢、麥冬二錢、百合六錢、烏龜一只(十兩左右)
制法：將烏龜去甲及內(nèi)臟切成塊狀，與以上藥材放入鍋內(nèi)煮熟。
服法：一天食完，早晚二次，每周二、三次，十次為一療程。
四、心脾兩虛
癥狀：多夢(mèng)易醒、心悸健忘、面色蒼白、神疲食少、四肢倦怠。
藥膳食補(bǔ)
材料：桂圓肉六錢、蓮子一兩、紅棗六錢、白扁豆五錢、薏苡仁六錢、核桃仁五錢、糯米五兩。
制法：桂圓肉、薏苡仁、蓮子、白扁豆、核桃仁等放入鍋內(nèi)煮熟，糯米放鍋蒸熟，兩樣再放入大鍋拌勻，再用鍋蒸20分鐘即可。
服法：隨量服用，一天服完，每周二、三次。十次唯一療程。
五、胃氣失和
癥狀：胸悶噯氣、腕賦不適不眠、大變稀軟。
藥膳食補(bǔ)
材料：蓮子八錢、百合六錢、茯神五錢、白扁豆三錢、陳皮三錢、糯米五兩、紅棗六錢、浮小麥一兩。
制法：先將白扁豆、浮小麥、陳皮用武晚水煮盛三碗半水，再與蓮子、百盒、糯米、紅棗煮成稀粥。
服法：早晚二次服完，每周二、三次。十次唯一療程。
六、心膽氣虛
癥狀：多夢(mèng)易醒、膽怯心悸、倦怠乏力。
藥膳食補(bǔ)
材料：酸棗仁三錢、茯神五錢、柏子仁兩錢、朱砂粉一錢、豬心一個(gè)。
制法：酸棗仁、茯神、柏子仁用砂布包好與豬心一起煎大約一小時(shí)。
服法：早晚服，吃豬心，湯在將朱砂粉拌勻溫服，每周二、三次，十次為一療程。
注意：朱砂有毒，使用需小心，如癥狀改善，朱砂就可不用。
醫(yī)師建議
失眠如果偶爾發(fā)生可用藥膳食療治療。如對(duì)一些頑固的失眠，除了調(diào)治之外，臨床上還有哪些方法可共參考：
一、睡前四小時(shí)內(nèi)不要做劇烈運(yùn)動(dòng)。
二、水錢三小時(shí)內(nèi)不吸煙、不飲酒。若四肢冰冷者，睡前小酌一番，反而有利睡眠。
三、睡前六小時(shí)內(nèi)，不要吃、喝含咖啡因之食品，如茶、咖啡、巧克力。
四、不要在白天睡午覺。
五、一直到有睡意時(shí)，才睡午覺。
六、上床只能做兩件事，睡眠和性行為。
七、睡前只宜八分飽。
八、每天早上固定七點(diǎn)或八點(diǎn)起床。
九、房間的燈光、溫度、聲音、枕頭、被縟等，均應(yīng)調(diào)整到最好的最舒服的程度。
十、睡前一小時(shí)，不要談?wù)摕┤说氖隆?/p>
以上十項(xiàng)如能配合使用，失眠就會(huì)遠(yuǎn)離您而去。
貧血在祖國(guó)醫(yī)學(xué)屬“虛證”范疇，虛證常見有血虛、氣虛、陰虛、陽(yáng)虛等?；颊呖筛鶕?jù)自己的病情，選擇適宜的食療方法進(jìn)行調(diào)治：
1.龍眼肉15g，紅棗3～5枚，粳米100g。同煮成粥，熱溫服。有養(yǎng)心補(bǔ)脾、滋補(bǔ)強(qiáng)壯的功效。
2.新鮮羊骨2斤(1000g)，粳米200g。羊骨洗凈捶碎，加水熬湯，去渣后，入粳米共煮成粥。食用時(shí)中適量調(diào)米溫服，10～15天為一療程。有補(bǔ)腎壯骨的作用。
3.糙糯米100g，薏苡仁50g，紅棗15枚。同煮成粥。食用時(shí)加適量白糖。有滋陰補(bǔ)血的功效。
4.制首烏60g，紅棗3～5枚，粳米100g。先以制首烏煎取濃汁去渣，加入紅棗和粳米煮粥，將熟時(shí)，放入紅糖適量，再煮一二沸即可。熱溫服。首烏忌鐵器，煎湯煮粥時(shí)需用少鍋或搪瓷鍋。有補(bǔ)肝益腎、養(yǎng)血理虛功效。
5.雞蛋2個(gè)，取蛋黃打散，水煮開先加鹽少許，入蛋黃煮熟，每日飲服2次。有補(bǔ)鐵的作用，適用于缺鐵性貧血。
6.豬肝150g，菠菜適量。豬肝洗凈切片與淀粉、鹽、醬油、味精適量調(diào)勻，放入油鍋內(nèi)與焯過的菠菜炒熟，或用豬肝50g洗凈切片，放入沸水中煮至近熟時(shí)，放入菠菜，開鍋加入調(diào)米，吃肝吃菜喝湯。有補(bǔ)鐵作用，適用于缺鐵性貧血。
玄參代茶飲 玄參15克、麥冬9克、甘草3克，煎水代茶飲。
糖腌海帶 海帶300克、白糖適量，海帶洗凈切絲，放開水中燙一下?lián)瞥?，用白糖?日食用。每日1次，每次30克。
玄參蘿卜清咽露 白蘿卜300克、玄參15克、牛蒡子15克、蜂蜜80克、黃酒20毫升。蘿卜洗凈，切成薄片，玄參、牛蒡子快速洗凈，用黃酒浸潤(rùn)備用。用瓷盆1只，放入2層蘿卜片，再放1層玄參、牛蒡子，淋上蜂蜜約10克。如此放置4-5層，余蜜加冷水20毫升倒入瓷盆中。旺火隔水蒸2小時(shí)，離火。以后每天蒸熱食，每日2次，每次飲清咽露水50毫升，吃蘿卜4片。
知母玉竹蜜 知母60克、玉竹60克、蜂蜜1000克。知母、玉竹快速洗凈，放入瓦罐中，加冷水1500毫升，小火煎至500毫升，濾出頭汁。再加冷水700毫升，煎至300毫升，濾出二汁，棄渣。將頭汁、二汁、蜂蜜一起倒入大瓷盆內(nèi)，加蓋。旺火隔水蒸2小時(shí)，離火，冷卻，裝瓶，密蓋。每日3次，每次15毫升，飯后溫開水送服。
竹葉麥冬茶 新鮮竹葉10-15張、麥冬6克、綠茶0.5-1克，開水沖泡飲用。
