推薦兩道冬日食療養(yǎng)生湯
夏季食療養(yǎng)生湯。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新。”生活中經(jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。關(guān)于養(yǎng)生保健有哪些知識需要掌握呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《推薦兩道冬日食療養(yǎng)生湯》，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
冬天到來，天氣干燥寒冷，而我們的身體也是最虛的時候，因此冬天進(jìn)補(bǔ)是非常有必要的，而湯作為飲食保健中的絕品，那肯定是不可錯過的。想想，前面餐桌上擺著暖暖的一盆湯，那種感覺是多么的幸福，多么的溫暖。
烏雞湯防癌抗感冒 藥理學(xué)認(rèn)為，烏雞營養(yǎng)豐富，對婦女體弱不孕、月經(jīng)不調(diào)、習(xí)慣性流產(chǎn)、赤白帶下及產(chǎn)后虛弱等均有一定療效，并可用于肺結(jié)核、冠心病、胃潰瘍、神經(jīng)衰弱、小兒佝僂癥的輔助治療。對感冒、支氣管炎等防治效果較好;另外，烏骨雞可補(bǔ)血養(yǎng)陰，可用于癌癥患者術(shù)后、放療或化療后調(diào)養(yǎng)。
做法：烏雞一只(800克)洗凈后去內(nèi)臟、頭、尾;大紅棗4個，枸杞子20粒，花旗參片10片，參須幾根;烏雞斬成6塊，生姜一塊拍扁，把所有材料放進(jìn)沙鍋里，加足清水，大火煮開10分鐘后小火煮1個半小時，放鹽調(diào)味即可食用。
鯽魚湯防哮喘 鯽魚含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，對肌膚的彈力纖維構(gòu)成能起到很好的強(qiáng)化作用。魚湯中所含的特殊脂肪酸具有抗炎作用，可緩解哮喘發(fā)作。
做法：鯽魚1條(約250克)刮干凈魚肚里的黑膜，清洗后瀝干水分;蘿卜切絲(100克);熱油鍋，用姜片擦鍋，油溫比較高的時候再放鯽魚，慢火煎至兩面金黃，把魚放入燒開的滾水里，放入蜜棗，大火煲20分鐘后轉(zhuǎn)中小火再煲20分鐘，加入蘿卜絲，再煲10分鐘，關(guān)火放鹽調(diào)味，即可食用。
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每個人都應(yīng)該重視自己的眼部健康，這需要自己在生活中做好一定的護(hù)理工作，想要明目護(hù)眼的話，那么是有很多方法可行的，小編向大家推薦兩道可以明目護(hù)眼的湯劑，希望能夠給各位提供一些正確的參考，下面我們就來了解一下這兩道湯。
養(yǎng)血護(hù)眼湯
材料：準(zhǔn)備一百五十克鴨肝、五十克芹菜、二十克木耳(水發(fā))、五十克鮮蘑菇、蒜頭、蔥姜、麻油、鹽、米酒各適量。
做法：
1、先把芹菜切小段，磨菇、木耳切丁，肝切成泥狀拌入米酒、鹽及太白粉。
2、油燒至5分熱，爆香姜、蒜，加入蘑茹、木耳，加適量水，煮沸，再加入肝泥并攪和，調(diào)味，投入芹菜煮沸，起鍋滴入少許麻油。
功效：服用養(yǎng)血護(hù)眼湯可以補(bǔ)益肝腎、養(yǎng)血明目、增強(qiáng)免疫力。對于出現(xiàn)肝虛目暗、視物模糊、夜盲貧血癥的患者非常適合服用。
補(bǔ)肝護(hù)眼湯
材料：六十克豬肝土雞肝2付、一百五十克菠菜、食鹽、香油各少許，一斤清高湯、故紙、谷精、甘杞、川芎各15克。
做法：
1、將四味中藥材洗凈加水1000C.C.，煎煮約20分鐘，濾渣留湯備用。
2、豬肝去筋膜洗凈后切薄片，菠菜洗凈后切成小段備用。先用少量油爆香蔥花，加入中藥汁、豬肝、菠菜，煮開后放入適量食鹽，攪均后起鍋加入少許香油即可食用。
功效：這款湯可以補(bǔ)肝養(yǎng)血、明目潤燥，經(jīng)常服用明目護(hù)眼的效果極佳。
平時經(jīng)常服用以上介紹的這兩款湯來進(jìn)行明目護(hù)眼的話非常有幫助，不僅營養(yǎng)滋補(bǔ)明目護(hù)眼，而且可以增強(qiáng)體質(zhì)，補(bǔ)血養(yǎng)氣。對于平時想要明目護(hù)眼的人來說，除了通過飲食改善以外，還要注意自己的生活要有規(guī)律，要避免眼部的疲勞，多休息。
體質(zhì)比較虛寒的人群在我們生活中比比皆是，對于這類人群做好相應(yīng)的護(hù)理工作是不容忽視，特別是在飲食上面要加強(qiáng)營養(yǎng)。可以選擇服用一些食譜來進(jìn)行滋補(bǔ)祛寒，今天小編將為大家推薦兩道既美味又營養(yǎng)的湯，喝這兩道湯來可以收獲不錯的成效。
蓯蓉紅參羊肉湯
食材：選用十五克上等的肉蓯蓉，十克紅參，一斤新鮮羊腿肉，二十克枸杞子，生姜、蔥各適量。
調(diào)味料：鹽、味精、料酒、清湯各適量。
做法：
1、先把備好的紅參和蓯蓉先放入清水中浸泡，時間控制在一小時左右；
2、羊腿肉清理干凈放入鍋中煮熟后，撈出清洗干凈切方塊；
3、上鍋開火，鍋燒熱后放入羊肉、生姜片炒一下，加些料酒熗鍋后倒入瓦罐內(nèi)；
4、將紅參、蓯蓉、枸杞也一起放入瓦罐中，加適量清湯、蔥、鹽，用大火燒開后改小火慢煲2小時，再放些味精調(diào)味，把之前放入的姜、蔥挑出來即可食用。
功效：蓯蓉紅參羊肉湯是一道極其鮮美的湯品，不僅美味營養(yǎng)，而且還可以溫陽補(bǔ)虛、祛寒保暖、滋養(yǎng)保健，對于需要祛寒的人群非常適合服用。
黃芪雞湯
食材：準(zhǔn)備五十克黃芪，十克陳皮，一只活公雞，十克高良姜，生姜少量。
調(diào)味料：鹽、料酒、胡椒粉各適量。
做法：
1、把活雞宰殺后，去內(nèi)臟清理干凈放沸水中煮3分鐘；
2、用紗布將黃芪、陳皮、高良姜包好，放在清水中浸泡約1小時左右；
3、浸泡好的藥包放入雞腹中，將雞放入瓦罐中，加入生姜、水、料酒，小火煲1小時，取出藥包，加鹽、胡椒粉調(diào)味即可食用。
功效：黃芪雞湯可以溫補(bǔ)身體，可以幫助祛寒，經(jīng)常食用還可以提高人體免疫力，預(yù)防病癥。
蓯蓉紅參羊肉湯和黃芪雞湯，營養(yǎng)價(jià)值相當(dāng)高，味道也及其鮮美，經(jīng)常只做這兩道湯來進(jìn)行享用的話，不僅能夠品味到美味佳肴，更值得一提的是，服用這兩道湯可以溫補(bǔ)身體，起到十分理想的祛寒效果。如果大家不相信的話，那么不妨親身體驗(yàn)一下。
你知道應(yīng)該如何養(yǎng)肝明目嗎?經(jīng)常用眼的人群都知道，如果不好好保護(hù)自己的眼睛的話，不僅會出現(xiàn)近視，而且也會經(jīng)常出現(xiàn)眼睛不舒服的情況出現(xiàn)。所以說一定要注意調(diào)理。下面的這些養(yǎng)肝明目的食譜可以試試，對于保護(hù)視力來說有一定的好處。
五彩蕎菜魚片湯
蕎菜雖然在農(nóng)歷年后就有上市，但要到了清明前后才最為青嫩標(biāo)志。中醫(yī)認(rèn)為蕎菜具有清肝明目、涼血止血的功效，十分適合春季養(yǎng)生。這道食譜可以有很好的清肝明目的作用，補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，明目理氣，還能有潤腸通便的作用，對于降壓抗衰有好處。
材料：鯇魚腩、蕎菜、紅蘿卜、黑木耳、姜片。
做法：鯇魚腩洗凈，剔骨切片;魚片用少許鹽腌好待用;蕎菜摘去老葉，去根洗凈，切成段;紅蘿卜切絲;黑木耳用清水泡發(fā)，去蒂洗凈，切成絲;姜片切絲;熱鍋里放入食用油，爆香姜絲以后放入木耳和胡蘿卜一起翻炒，放入適量的清水，然后放入魚片和蕎菜，滾熟即可熄火，下鹽和雞粉調(diào)味即可品嘗。
夜明砂滾豬肝湯
中藥夜明砂性寒味甘，能平肝清熱、活血散瘀，用以滾豬肝，能清肝明目、養(yǎng)目除障，為春末夏初的養(yǎng)眼湯品，而且也對于視力模糊的情況有很好的調(diào)理的作用，對于出現(xiàn)的夜盲癥有改善的作用，還能有養(yǎng)肝明目的作用和效果。
材料：夜明砂6克、豬肝80克、生姜2片。
做法：夜明砂漂洗凈，稍浸泡;豬肝切片，清水浸泡凈，晾干后用生粉、生油和生抽各少許拌腌片刻。夜明砂用煲湯袋裝好，放入適量的清水，煮沸，煮二十分鐘，放入豬肝，下鹽和油便可，為1人量。
這些具有養(yǎng)肝明目的食譜，大家都知道了，這些食譜可以起到很好的明目滋陰的作用，對于調(diào)理體質(zhì)來說起到了很好的保健的功效和作用，日常生活中大家可以經(jīng)常吃這樣的養(yǎng)生食譜，對于眼睛有一定的好處。
綠豆如何吃
1、薏仁綠豆湯
原料：綠豆250克，薏仁米50克，青梅、金桔餅、佛手糖蘿卜、京糕條各25克，白糖500克，糖水蓮子40粒，金絲蜜棗10粒，糖桂花10克，玫瑰花2朵。
制作：先將綠豆揀凈，用水淘凈，放入盆內(nèi)，上籠用旺火蒸約30分鐘，至綠豆蒸酥為止。薏仁米、蜜棗淘洗干凈，放入小碗與豆同時蒸煮。然后將青梅、金桔餅、佛手蘿卜、京糕條分別切成綠豆大的丁，分成10份。最后，將鍋置于中火上，加入開水1200克燒沸，將蒸酥的綠豆、薏仁米、蜜棗、4粒蓮子、切好的青梅等果料分撒在湯內(nèi)，再把糖桂花、玫瑰花均勻地撒在每碗內(nèi)即可。
2、南瓜綠豆湯
制作方法
1、綠豆洗凈，南瓜去皮切塊，要注意是切塊不是片。
2、高壓鍋內(nèi)放入水，放入洗凈的綠豆大火煮沸后，蓋閥冒氣后，轉(zhuǎn)小火。煮10分鐘，關(guān)火。
3、待高壓鍋冒完氣(大約10分鐘)，不愛吃綠豆皮的朋友，可以把浮在上面的豆皮去掉。但我要敗火，所以不去皮。
4、放入切好的南瓜，再次開大火，高壓鍋蓋閥冒氣后，可以關(guān)火了。
5、待高壓鍋冒完氣，如當(dāng)時喝，不放糖已經(jīng)很甜。如要放冰箱還是依個人口味加糖，放冰箱儲存，隨喝隨取，冰涼解渴。
上火是現(xiàn)在人們普遍的一個現(xiàn)象，你知道為什么你容易上火嗎，和個人的體質(zhì)有關(guān)系，也和環(huán)境啊飲食等等的一些方面有直接的關(guān)系哦。那如何清熱降火的呢，特色是到了春季，空氣干燥也很容易出現(xiàn)上火的情況，下面的這兩款食譜就可以有清熱降火的作用。
雜菇苦瓜
苦瓜具有清熱消暑、養(yǎng)血益氣、補(bǔ)腎健脾、滋肝明目的功效，對治療痢疾、瘡腫、中暑發(fā)熱、痱子過多、結(jié)膜炎等病有一定的功效。這樣的食譜可以有很好的去火氣的作用，對于滋陰明目有幫助，而且還可以有養(yǎng)血益氣的效果，對于提高體質(zhì)有幫助。
材料：香菇，草菇，蘑菇各2-3只;苦瓜一根。
做法：
1、把香菇，草菇，蘑菇各2—3只洗凈，切片待用?？喙弦桓逼蕿樗?，去子，洗凈，斜刀切成薄片，用鹽腌漬半小時，瀝干鹽水。
2、鍋中燒水至沸，把苦瓜倒入燙一下，即起鍋，瀝干水分，拌入鹽，糖，味精和麻油，鋪在盤底。炒鍋入油，把雜菇片翻炒幾下，淋入蠔油，加水和糖，勾芡后盛在苦瓜上即成。
苦筍煲
中醫(yī)認(rèn)為，苦筍味甘，性涼而不寒，具消暑解毒、減肥健身、健胃消積等功效?？喙S是夏季餐桌上的可口菜肴。如果你也容易上火的話，吃這樣的食譜就有去火清熱降火的作用。
材料：鮮苦筍300克，仔鴨肉200克，西蘭花50克。煲仔醬30克，鹽5克，雞粉5克，淀粉8克，鮮湯500克，香菜5克，色拉油20克。
做法：
1、將苦筍剝?nèi)ネ馄?，洗凈后切成長5厘米、寬3厘米、厚0.2厘米的薄片，放入沸水中大火汆1分鐘后取出沖涼;將筍片放入沸水中再汆水0.5分鐘，取出沖涼，然后再汆水0.5分鐘，再取出沖涼待用。
2、仔鴨肉斬成重10克的塊，放入沸水中大火汆5分鐘，取出備用;西蘭花切成5克重的塊，放入沸水中大火汆2分鐘，取出備用。
3、鍋內(nèi)放入色拉油，燒至七成熱時放入煲仔醬小火炒香，放入鮮湯、仔鴨小火燒30分鐘至八成熟，下苦筍、西蘭花同燒10分鐘后用鹽、雞粉調(diào)味，用濕淀粉勾薄芡后出鍋裝入煲仔內(nèi)，點(diǎn)綴香菜即成。
關(guān)于清熱降火的一些食譜，具體的做法和它的營養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物補(bǔ)給可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)維生素和膳食纖維，而且還可以去火滋陰，對于很容易上火的人群來說有清熱降火的作用，適合各類的人群食用哦。
不管是男性朋友還是女性朋友，都害怕一件事，就是怕自己老去，每個人都會變老，這是不可避免的事情，但是在生活中如果能夠養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，并且合理的進(jìn)行飲食的話，是可以抗衰老的，下面小編將為大家推薦兩道可以抗衰老的食譜，大家不妨試一試。
雞肉燉銀耳
材料：準(zhǔn)備一百克雞脯肉，七十五克銀耳，一百克蜜清，牛奶、黃瓜、胡蘿卜各五十克，二十五克淀粉，五克味精，二十五克香油，五十克花生油，白糖、料酒各十克，姜、蔥各五克。
做法：
1、先把雞脯肉洗干凈后剁成茸入碗，加入蛋清、牛奶、淀粉攪勻；
2、把銀耳用溫水泡發(fā)，去蒂洗凈，用雞煨爛人味后撈出；
3、把黃瓜、胡蘿卜切片，將花生油燒至六成熱時，加人調(diào)好的雞茸液，待浮起后撈出，用開水焯洗去浮油，并倒出余油；
4、將香油燒熱，加入蔥、姜末煽炒，再加入雞茸、銀耳、黃瓜片、胡蘿卜片、雞湯、調(diào)料煮沸后稍煨片刻，放汁芡，淋人明油，盛盤。
功效：食用雞肉燉銀耳可以補(bǔ)益五臟，脾胃虛弱，肺陰不足的人非常適合食用，不僅能強(qiáng)身健體，還可以抗衰老。
山藥黑芝麻粥
材料：準(zhǔn)備十五克山藥，一百二十克黑芝麻，一百二十克冰糖，六十克粳米，牛奶適量。
做法：
1、先把粳米淘凈，浸泡1小時撈出濾干，山藥切細(xì)，芝麻炒香；
2、把粳米、山藥、芝麻一起放入盤中，加清水，牛奶拌勻，磨碎后濾出細(xì)茸，保持倒人鍋內(nèi)，用文火煮沸，調(diào)入冰糖，不斷攪拌成糊；每次服用2湯匙，每天服用一次。
功效：山藥黑芝麻粥可以益脾補(bǔ)腎，潤腸滋燥，對于體質(zhì)虛弱，頭發(fā)早白有很好的改善效果，而且對老年人來說能夠滋補(bǔ)強(qiáng)身，延緩衰老。
想要抵抗衰老的話，那么一定要找對方法，上文介紹的這幾道食療方式比較有效果的，當(dāng)然如果想一直都永葆青春，那么這是不可能的事情，但是可以讓自己的身體變得更加的健康，使衰老問題不那么的明顯。除了這些食療方以外，必須要講究自己的生活要有規(guī)律。
在我們生活中體質(zhì)比較虛弱的人不在少數(shù)，如果體質(zhì)比較差，那么就容易引發(fā)一些病癥，所以平時生活中要注重滋補(bǔ)很重要，可以通過一些食譜來進(jìn)行滋陰，小編將為大家推薦兩道，美味又營養(yǎng)的滋補(bǔ)菜肴，希望能給各位提供一些幫助。
黑豆紅棗塘虱魚湯
材料：準(zhǔn)備適量的黑豆、紅棗、塘虱魚、姜。
做法：先把黑豆提前一晚洗凈，浸泡備用；洗凈宰好的塘虱，瀝干水分；若魚較大，可斬開兩段；紅棗洗凈，去核；黑豆撈起沖凈；熱鍋，用一小塊拍裂的姜擦一遍鍋，下兩湯匙油，放入塘虱兩面煎至微黃；將8碗水倒入煲內(nèi)燒開，放入所有材料武火煮沸，轉(zhuǎn)小火煲一個半小時，下鹽調(diào)味即可飲用。
功效：服用黑豆紅棗塘虱魚湯可以滋陰補(bǔ)腎，烏發(fā)養(yǎng)血，補(bǔ)脾利濕。對于出現(xiàn)血虛頭痛，或因腎虛、腎氣衰弱所產(chǎn)生的耳鳴以及血小板減少等病癥的患者非常適合服用。
板栗煲雞湯
材料：準(zhǔn)備一百克雞肉，五克生姜，十克枸杞，二十粒板栗。
做法：將整雞剁成寸塊，選有骨肉一百克，在開水中焯一下，放入湯鍋內(nèi)。再把枸杞、板栗、生姜依次放入鍋中，倒入高湯適量。大火燒開后，文火再煲1小時。出鍋時，調(diào)入精鹽，即可食用。
功效：板栗煲雞湯這套食譜組成的材料都是非常有益健康的，服用這道食譜，可以益氣補(bǔ)血，滋陰補(bǔ)腎。對于體質(zhì)比較虛弱，腎虛腰痛的病人非常適宜服用。
以上為大家推薦的這兩道食譜，是非常營養(yǎng)又滋補(bǔ)的。如果體質(zhì)虛弱，而且出現(xiàn)了一些病癥的話，那么選擇這兩道食譜來進(jìn)行調(diào)理改善，是非常理想的選擇，不僅能夠發(fā)揮一定的藥理功效，而且能夠增強(qiáng)體質(zhì)。具體的做法，大家可以參照上文的講述來進(jìn)行制作。
如果你的睡眠質(zhì)量很差，那么一定要引起注意了，這是亞健康的表現(xiàn)，一定要及時的進(jìn)行改善，除了養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣以外，還要注意飲食的合理安排，通過一些食譜來進(jìn)行食用，可以起到提高睡眠質(zhì)量的作用，下面小編將為大家推薦兩道，希望能對各位有所幫助。
阿膠佛手羹
材料：準(zhǔn)備五克東阿阿膠，十克佛手片，十五克柏子仁，雞肝一只，二十克冰糖。
做法：
1、先把柏子仁放入鍋內(nèi)炒香，取出研成粉末。
2、將阿膠搗碎，加水烊化，冰糖、佛手片加水后煮開。
3、將雞肝洗凈捏爛用紗布包裹，加入佛手片、冰糖、開水，用勺來回?cái)D壓，去紗布包，倒入已烊化的阿膠中，加入柏子仁粉，攪均勻即可食用。
功效：服用阿膠佛手羹可以補(bǔ)血養(yǎng)血、安神除煩，對于患有血虛肝郁型失眠、徹夜難眠的人來說是非常適合服用的。
阿膠煲鴿蛋
材料：準(zhǔn)備四個鴿蛋、適量的阿膠、蔥和姜片。
做法：
1、把準(zhǔn)備好的鴿蛋先放燉鍋內(nèi)，加水200毫升，煮熟，去殼待用。
2、把一克阿膠放碗內(nèi)加水20毫升蒸化待用，一百克西蘭花洗凈撕成瓣?duì)?，蔥切段，姜切片。
3、鍋置武火上燒熱，加入素油燒至六成熟時，加入姜、蔥爆香，下入西蘭花，加入300毫升水，放入阿膠、鴿蛋，用文火煲25分鐘即可食用。
功效：阿膠煲鴿蛋每天服用一次可以補(bǔ)氣血，寧心神，對于提高睡眠質(zhì)量有很好的效果。
以上為大家推薦的這兩道食譜是比較美味，而且也是非常營養(yǎng)的，能夠有效的補(bǔ)充身體所需的很多營養(yǎng)，并且能夠調(diào)理改善身體健康狀況，尤其是對于那些睡眠質(zhì)量不好的人來說，非常適合吃這兩道食譜，可以提高自己的睡眠質(zhì)量。大家不妨參照上文介紹的制作方法動手制做這兩道食譜。
頭疼是最為常見的一種現(xiàn)象，造成頭疼的原因有很多，如果休息不好，壓力過大，那么就容易造成頭疼現(xiàn)象的出現(xiàn)，當(dāng)然也有一些是由于疾病原因所導(dǎo)致的，不管是什么原因造成的頭疼，都應(yīng)該要引起重視，平時可以試著吃一些食療方來進(jìn)行改善，下面小編將為大家介紹兩道。
山藥枸杞燉豬腦
原料：準(zhǔn)備三十克懷山藥、三十克枸杞各，一具豬腦，黃酒、精鹽各適量。
做法：
1、先把備好的豬腦撕去筋膜后浸泡在清水中待用。
2、將懷山藥、枸杞洗凈后與豬腦一起入鍋加適量的清水燉煮，煮約兩個小時后向鍋中加入適量的黃酒和精鹽，再燉煮一刻鐘左右即可食用，此方可每三天吃一劑。
功效：山藥枸杞燉豬腦不僅能夠滋養(yǎng)肝腎、益氣養(yǎng)陰，而且還能夠緩解頭疼，特別適合出現(xiàn)心悸、氣短、乏力和面色蒼白等癥狀的偏頭痛患者服用。
芹菜粥
原料：準(zhǔn)備十五克連根芹菜，半斤粳米。
做法：
1、先把備好的芹菜洗凈后連根一起切碎，將粳米洗凈后入鍋。
2、在鍋中放入適量的清水熬粥，米熟后加入切好的芹菜再煮5分鐘左右即成。此方可每天吃一劑。
功效：芹菜粥營養(yǎng)豐富，味道純正，食用芹菜粥可以起到清熱止痛的作用，如果出現(xiàn)了頭疼的病癥，那么通過和芹菜粥是可以起到改善作用的，尤為適合出現(xiàn)心煩易怒、面色赤紅等癥狀的偏頭痛患者經(jīng)常服用。
雖然頭疼是比較常見的一種現(xiàn)象，有人不以為然，但是頭疼存在的隱患還是不容小看的，有一些，如果是由于疾病所造成的，那么是一定要去醫(yī)院接受相關(guān)的診治才行的，如果拖延治療的話，很有可能讓自己的情況變得更加糟糕嚴(yán)重加大以后的治療難度。上述介紹的這幾種食療方，對頭痛的患者來說是比較適合服用的，但也只能起到輔助的作用。
血糖偏高的情況時有出現(xiàn)，一般中老年朋友居多，這跟自己平時不良的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣是很有關(guān)系，如果不注重這些的話，那么很容易會出現(xiàn)高血糖，引發(fā)一些病癥，因此，要有良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣很重要。如果血糖偏高的話，平時可以吃一些食譜來輔助降血糖，下面小編將為大家推薦兩道。
涼拌苦瓜
食材：選用一斤苦瓜，九克熟植物油，十克醬油，二十克豆瓣醬，兩克精鹽，二十五克辣椒絲，五克蒜泥。
做法：
1、先把苦瓜一剖兩半，去瓤洗凈后切1厘米寬的條，在沸水中燙一下放人涼開水中浸涼撈出，控凈水分。
2、把苦瓜條中放入辣椒絲和精鹽后，控出水分，然后放涼開水中浸涼撈出，放人醬油、豆瓣醬、蒜泥和熟油拌勻即可食用。
功效：涼拌苦瓜可以清熱解毒，潤肺養(yǎng)肺，而且還可以控制血糖升高，對于輔助降血糖效果很好。
濃香南瓜飯
食材：準(zhǔn)備一斤南瓜，半斤大米，食油2湯匙，食鹽1茶匙，清水500毫升。
做法：
1、將南瓜去皮去籽后切成小塊；大米清洗干凈備用。
2、炒鍋內(nèi)倒入2湯匙食油，燒至7分熱，然后倒入南瓜塊翻炒1分鐘。
3、倒入洗凈的大米與南瓜炒勻，然后加入約500毫升清水，使其剛好沒過大米，蓋上鍋蓋轉(zhuǎn)為中火燜10分鐘。
4、然后打開蓋，調(diào)入鹽翻炒均勻，再次蓋上鍋蓋，用最小火燜二十分鐘左右，收干水分后即可食用。
功效：這道用南瓜做成的飯不僅非常的濃香可口，而且可以滋補(bǔ)強(qiáng)身，對于降血壓、降血糖都是非常管用的，尤其適合血糖偏高的人食用。
涼拌苦瓜和南瓜飯，這兩道食譜風(fēng)味是非常不錯的，而且可以起到很好的降血糖作用，如果你的血糖偏高，那么制作這兩道食譜來吃的話，是非常奏效的。當(dāng)然對于血糖偏高的人群來說，平時還要注意自己的飲食盡量要清淡一些，不要過于油膩，而且要做好定期檢查的工作。
不吃早餐的危害，相信大家都知道了，但是該怎么樣吃早餐?吃什么早餐才是對女人最好的?下面我們介紹兩款養(yǎng)顏又養(yǎng)生的早餐給大家。
抗氧化美白早餐：木瓜燉奶酪
材料：木瓜一顆、鮮奶兩杯半、蛋白三個、冰糖適量、醋少許。
做法：
1.木瓜剖半，取出果肉，放入果汁機(jī)打成碎小塊。
2.鮮奶煮到剛好沸騰，加入冰糖一同煮至溶化，放涼備用。
3.蛋白打勻，加入牛奶和醋，輕輕攪拌均勻后，用濾網(wǎng)過篩，裝入小碗中，蓋上保鮮膜，大火隔水蒸約30分鐘即成奶酪。
4.食用時將木瓜泥淋于奶酪上，也可加些蜂蜜一起食用。白嫩肌膚、活氧、抗老化，還可以淡化斑點(diǎn)、豐胸美白喔!
功效：木瓜擁有多種維他命B群、胡蘿卜素等營養(yǎng)，加上所含的特殊蛋白酶，能夠快速吸收鮮奶中的蛋白質(zhì)。而蛋白質(zhì)可以促進(jìn)肌膚新陳代謝正常，保持彈性，提供抗老化、抗氧化的全面性功能。這道濃、醇、香、滑的甜品，早上起來吃一盅，絕對是超幸福的事!
低熱量早餐：鳳梨火腿蛋焙果
材料：焙果(Bagel)一個(面包店有售)、鳳梨一片、火腿一片、蛋一個。
做法：
1.將焙果對半橫切，放入烤箱約烤一分鐘。
2.以平底鍋煎好蛋、火腿，放在焙果的切口上，加上鳳梨片后蓋上另外一半的焙果即成。
功效：口感扎實(shí)、熱量超低的豐富早餐!原本是猶太人食物的焙果，以其充滿口感的咬勁和麥香，得到許多人的忠實(shí)擁護(hù)。如此簡易準(zhǔn)備的食物，料理時間從頭到尾加起來不必超過五分鐘。焙果可以平時多買幾個放在冷凍庫里，趁刷牙洗臉的時候丟進(jìn)烤箱里，接下來的步驟就簡單啰!鳳梨的清酸滋味正好可以讓味蕾逐漸蘇醒，配上一杯果汁，就是活力滿點(diǎn)的早餐組合!
有些人的體質(zhì)比較特殊，屬于虛寒體質(zhì)，那么這類人群就需要平時注重飲食很關(guān)鍵，多吃一些祛寒的食物是非常有幫助的，在這里，小編為大家推薦吃一些羊肉的食譜，可以起到非常好的祛寒效果，下面就讓我們一起來詳細(xì)的了解一下這兩道羊肉佳肴。
桂枝羊肉煲
材料：準(zhǔn)備七顆紅棗去核，十五克制附子，十五克桂枝，一斤羊肉。
調(diào)味料：香菜，羊肉湯，黃酒，鹽適量。
做法：
1、把備好的紅棗、附子、桂枝、羊肉洗凈，將羊肉切成1cm的小方塊；
2、將羊肉、黃酒、羊肉湯倒入砂鍋中，大火煮沸，撇去浮沫，加紅棗、桂枝、附子，改小火煲2小時，燉到羊肉酥爛，最后加鹽調(diào)味，撒香菜即可。
功效：食用桂枝羊肉煲可以溫筋散寒，通經(jīng)止痛，但是不適合孕婦、內(nèi)熱的人食用。
羊肉清湯
材料：準(zhǔn)備半斤左右羊里脊肉，胡蘿卜、筍片適量。
調(diào)味料：色拉油，胡椒粉，羊骨清湯，味精，鹽，黃酒，姜片，蔥段各適量。
做法：
1、先把羊里脊肉洗凈，去掉老筋，切薄片，加入蔥段、黃酒、適量清水、姜片；
2、油鍋燒熱，放姜片、蔥段、胡蘿卜和筍片煸炒一下，然后倒入羊骨清湯，煮沸，倒入羊肉片，弄掉浮沫，煮熟，加鹽、味精，揀掉姜片、蔥段，撒上胡椒粉就可以了。
功效：羊肉清湯味道比較鮮美可口，經(jīng)常食用可以補(bǔ)腎祛寒，強(qiáng)壯身體，是滋補(bǔ)的美味佳肴。
上述介紹的這兩道羊肉的美味佳肴是非常具有滋補(bǔ)作用的，特別是對于想要祛寒的人來說很有幫助，桂枝羊肉煲和羊肉清湯不僅營養(yǎng)滋補(bǔ)祛寒效果顯著，味道也是極其鮮美的，如果你沒有吃過的話，那么肯定會喜歡的，當(dāng)然羊肉除了這兩種做法以外還有很多做法。
