補(bǔ)鐵補(bǔ)血食譜紅燴牛肉
女性補(bǔ)血養(yǎng)生食譜。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢(qián)。對(duì)自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對(duì)晚年的健康透支。人類(lèi)的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀(guān)念不斷更新，健康離不開(kāi)養(yǎng)生，積極的心理離不開(kāi)養(yǎng)生。關(guān)于養(yǎng)生保健有哪些知識(shí)需要掌握呢？下面是小編為大家整理的“補(bǔ)鐵補(bǔ)血食譜紅燴牛肉”，希望能為您提供更多的參考。
牛肉中含有大量的鐵元素，多食用牛肉有助于治療缺鐵性貧血，今天做道補(bǔ)血食譜-----紅燴牛肉，砂鍋中慢燉出鍋，湯汁濃郁，肉粒可口，加上紅紅的番茄后，酸甜美味，超級(jí)下飯哦。
【紅燴牛肉】
【主料】
牛肉300克
【輔料】
姜5片、黃酒2湯匙、香葉5葉、番茄沙司2湯匙、鹽1茶匙、玉米油1湯匙、土豆1個(gè)、胡蘿卜1/2 個(gè)、洋蔥1/2 個(gè)、西紅柿1個(gè)
【做法】
1.恒都牛肉，拆包裝洗凈
2.切成2-3厘米見(jiàn)方的塊，冷水下鍋，煮開(kāi)1分鐘后，撈出洗凈
3.鍋中加足量的水，放入牛肉塊、姜片、黃酒，大火煮開(kāi)轉(zhuǎn)小火燉至肉爛，大約需要2個(gè)小時(shí)，最后半小時(shí)的時(shí)候，加入鹽
4.土豆、胡蘿卜切滾刀塊，洋蔥切成等大的塊，鍋中燒熱油后，放入蔬菜，煎至表面微微金黃
5.加入牛肉和適量的湯、西紅柿、香葉，蓋上鍋蓋，小火燉至土豆軟爛
6.最后加入番茄沙司，開(kāi)蓋，煮至湯汁收濃，出鍋
烹飪技巧
1、這種帶筋的牛肉除了適合醬鹵，就是可以切小塊做各種燉菜，所以用砂鍋慢慢地?zé)跻诲伹鍦Ｈ?，然后就可以有各種變化，燉湯的輔料不要多，免得奪了牛肉本身的味道，姜片和黃酒就很好，鹽要最后加，要不肉質(zhì)緊縮，不宜熟爛；
補(bǔ)鐵補(bǔ)血食譜紅燴牛肉
2、紅燴牛肉先把蔬菜小火煎一下，易熟也好吃；
3、香葉是特別對(duì)味的，一定要有；
4、我用的雙立人鍋，水分散失少，所以只加了少量原湯，如果是普通鍋，可以適量加水，注意不要糊鍋，留部分湯汁澆米飯是王道。
補(bǔ)鐵補(bǔ)血食譜紅燴牛肉
牛肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1.牛肉提供高質(zhì)量的蛋白質(zhì)，含有全部種類(lèi)的氨基酸，各種氨基酸的比例與人體蛋白質(zhì)中各種氨基酸的比例基本一致，其中所含的肌氨酸比任何食物都高。
2.牛肉的脂肪含量很低，但它卻是低脂的亞油酸的來(lái)源，還是潛在的抗氧化劑。
3.牛肉含有礦物質(zhì)和維他命B群，包括煙酸，維生素B1和核黃素。牛肉還是每天所需要的鐵質(zhì)的最佳來(lái)源。
4.牛肉還含肉毒堿。
牛肉的食用效果
1.增長(zhǎng)肌肉
它對(duì)增長(zhǎng)肌肉、增強(qiáng)力量特別有效。在進(jìn)行訓(xùn)練的頭幾秒鐘里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效補(bǔ)充三磷酸腺苷，從而使訓(xùn)練能堅(jiān)持得更久。其中肉毒堿主要用于支持脂肪的新陳代謝，產(chǎn)生支鏈氨基酸，是對(duì)健美運(yùn)動(dòng)員增長(zhǎng)肌肉起重要作用的一種氨基酸。
2.增加免疫力
可幫你增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)蛋白質(zhì)的新陳代謝和合成，從而有助于緊張訓(xùn)練后身體的恢復(fù)。
3.促進(jìn)康復(fù)
能提高機(jī)體抗病能力，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育及手術(shù)后、病后調(diào)養(yǎng)的人在補(bǔ)充失血、修復(fù)組織等方面物別適宜。
4.補(bǔ)鐵補(bǔ)血
補(bǔ)鐵補(bǔ)血食譜紅燴牛肉
鐵是造血所必需的元素，而牛肉中富含大量的鐵，多食用牛肉有助于缺鐵性貧血的治療。
5.抗衰老
牛肉中含有的鋅是一種有助于合成蛋白質(zhì)、能促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)的抗氧化劑，對(duì)防衰防癌具有積極意義；牛肉中含有的鉀對(duì)心腦血管系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)有著防病作用；含有的鎂則可提高胰島素合成代謝的效率，有助于糖尿病的治療。
總結(jié)：紅燴牛肉屬于西方美食，帶進(jìn)中國(guó)后改良一下，帶著淡淡的酸甜番茄味道，口感豐富，是一款不錯(cuò)的主菜佳肴。
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西餐是受年輕小情侶的喜愛(ài)，簡(jiǎn)單的牛扒搭配紅酒，太有小格調(diào)了，今天小編做的這道黑椒洋蔥牛扒，吃著人全熟口味，加上洋蔥與薯泥，吃著美味又實(shí)惠哦。
【補(bǔ)鐵補(bǔ)血食譜黑椒洋蔥牛扒】
主料：牛扒1塊、
輔料：黑胡椒適量、洋蔥1/3個(gè)、土豆1個(gè)、蒜蓉1瓣、鹽適量、橄欖油適量、生抽適量、淀粉適量、
步驟：
1.準(zhǔn)備材料
2.牛扒洗干凈，瀝干水分，加入少許鹽、黑碎胡椒把牛扒兩面抹均勻，
3.再加入蒜蓉和洋蔥片，少許橄欖油腌制片刻
4.不粘鍋燒熱，放入牛扒
補(bǔ)鐵補(bǔ)血食譜黑椒洋蔥牛扒
5.煎2分半鐘
6.再翻過(guò)來(lái)煎
7.倒入洋蔥，煎兩分鐘，牛扒盛出
8.下少許生抽，加入少量的水翻炒
補(bǔ)鐵補(bǔ)血食譜黑椒洋蔥牛扒
9.最后用淀粉勾芡
10.再加入黑碎胡椒煮至濃稠，即可關(guān)火
11.煮好的洋蔥黑椒汁倒入牛扒上
12.煮好的土豆壓成泥，
13.做成圓球配在牛扒旁即可
補(bǔ)鐵補(bǔ)血食譜黑椒洋蔥牛扒
小貼士
1、牛扒煎的時(shí)間根據(jù)自己喜好的成熟度增加或者減少時(shí)間
2、土豆可以切成塊，放入電飯煲煮飯的時(shí)候一起蒸熟，也可以煮肉湯時(shí)加入切塊的土豆煮熟，煮熟的土豆加少許鹽壓成泥會(huì)更香
3、用不粘鍋煎牛扒可以減少油量，或者不下油，煎的時(shí)候不要過(guò)度翻動(dòng)，煎好一面再翻面
牛肉的食用效果
補(bǔ)鐵補(bǔ)血食譜黑椒洋蔥牛扒
1.增長(zhǎng)肌肉
它對(duì)增長(zhǎng)肌肉、增強(qiáng)力量特別有效。在進(jìn)行訓(xùn)練的頭幾秒鐘里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效補(bǔ)充三磷酸腺苷，從而使訓(xùn)練能堅(jiān)持得更久。其中肉毒堿主要用于支持脂肪的新陳代謝，產(chǎn)生支鏈氨基酸，是對(duì)健美運(yùn)動(dòng)員增長(zhǎng)肌肉起重要作用的一種氨基酸。
2.增加免疫力
可幫你增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)蛋白質(zhì)的新陳代謝和合成，從而有助于緊張訓(xùn)練后身體的恢復(fù)。
3.促進(jìn)康復(fù)
能提高機(jī)體抗病能力，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育及手術(shù)后、病后調(diào)養(yǎng)的人在補(bǔ)充失血、修復(fù)組織等方面物別適宜。
4.補(bǔ)鐵補(bǔ)血
鐵是造血所必需的元素，而牛肉中富含大量的鐵，多食用牛肉有助于缺鐵性貧血的治療。
5.抗衰老
牛肉中含有的鋅是一種有助于合成蛋白質(zhì)、能促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)的抗氧化劑，對(duì)防衰防癌具有積極意義；牛肉中含有的鉀對(duì)心腦血管系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)有著防病作用；含有的鎂則可提高胰島素合成代謝的效率，有助于糖尿病的治療。
番茄紅燴意面，做法簡(jiǎn)單，味道鮮美，番茄的香味濃郁，色澤紅潤(rùn)、咸鮮酸甜，搭配意面一起吃，味道超贊哦，接下來(lái)就跟我學(xué)習(xí)做法吧。
【番茄紅燴意面】
【主料】
意大利面200克、牛肉餡100克
【輔料】
番茄紅燴調(diào)料3小塊、洋蔥適量、紅酒洋蔥適量、新鮮羅勒適量、芝士粉適量大蒜適量、
意大利綜合香草適量
【做法】
1.準(zhǔn)備好材料，我煮兩人份意面，用3小塊番茄紅燴調(diào)料。
2.將洋蔥切成小?。t酒泡過(guò)的洋蔥也切成小丁，沒(méi)有可以不加）大蒜切碎，新鮮羅勒葉也切碎
女性美容食譜番茄紅燴意面
3.鍋中加油燒熱，爆香洋蔥和蒜末
4.加入牛肉餡，炒散，煸炒到顏色發(fā)白
5.我加入了紅酒泡洋蔥和少量的紅酒一起炒制，起一些去腥增香的作用
6.同時(shí)進(jìn)行：另一個(gè)鍋?zhàn)又箝_(kāi)水后加少許鹽，下入意面，按說(shuō)明的時(shí)間煮制
7.將炒鍋中炒的牛肉末中加入水或煮意面的湯，大約3碗量，煮10分鐘（這步可以和煮面同時(shí)進(jìn)行）
女性美容食譜番茄紅燴意面
8.關(guān)小火加入3小塊番茄紅燴調(diào)料，慢慢攪動(dòng)到完全化開(kāi)，看到湯汁變得很紅亮也逐漸濃稠
9.用小火再燉煮約5分鐘
10.撒入意大利綜合香草和羅勒葉攪拌均勻即可關(guān)火
11.此時(shí)意面也煮好了，過(guò)涼，可以用少量橄欖油拌一下后夾到盤(pán)中
12.澆上煮好的調(diào)料，撒上芝士粉即可；
也可以將煮好的意面直接加入到煮肉醬的鍋中炒拌一下再裝盤(pán)食用
女性美容食譜番茄紅燴意面
小貼士
* 炒牛肉醬和煮面同時(shí)進(jìn)行剛剛好。
* 我用3小塊番茄紅燴調(diào)料，加了3碗水大約800ml,濃稠的程度正好。
洋蔥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1.洋蔥具有發(fā)散風(fēng)寒的作用，是因?yàn)檠笫[鱗莖和葉子含有一種稱(chēng)為硫化丙烯的油脂性揮發(fā)物。
2.洋蔥營(yíng)養(yǎng)豐富，且氣味辛辣。能刺激胃、腸及消化腺分泌，增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化，且洋蔥不含脂肪，其精油中含有可降低膽固醇的含硫化合物的混合物。
3.洋蔥是目前所知唯一含前列腺素A的。前列腺素A能擴(kuò)張血管、降低血液黏度，因而會(huì)產(chǎn)生降血壓、能減少外周血管和增加冠狀動(dòng)脈的血流量，預(yù)防血栓形成作用。對(duì)抗人體內(nèi)兒茶酚胺等升壓物質(zhì)的作用，又能促進(jìn)鈉鹽的排泄，從而使血壓下降。
4.洋蔥有一定的提神作用，它能幫助細(xì)胞更好地利用葡萄糖，同時(shí)降低血糖，供給腦細(xì)胞熱能，是糖尿病、神志萎頓患者的食療佳蔬。
5.洋蔥中含有一種名炎櫟皮黃素9的物質(zhì)，這是目前所知最有效的天然抗癌物質(zhì)之一，它能阻止體內(nèi)的生物化學(xué)機(jī)制出現(xiàn)變異，控制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)，從而具有防癌抗癌作用。
6.洋蔥所含的微量元素硒是一種很強(qiáng)的抗氧化劑，能消除體內(nèi)的自由基，增強(qiáng)細(xì)胞的活力和代謝能力，具有防癌抗衰老的功效。
7.洋蔥中還含有一定的鈣質(zhì)，近年來(lái)，瑞士科學(xué)家發(fā)現(xiàn)常吃洋蔥能提高骨密度，有助于防治骨質(zhì)疏松癥。
洋蔥的食用效果
1.殺菌
女性美容食譜番茄紅燴意面
洋蔥的辣味能抗寒，抵御流感病毒，有較強(qiáng)的殺菌作用。
2.促進(jìn)消化
可用于治療消化不良、食欲不振、食積內(nèi)停等癥。
3.降血壓降血脂
經(jīng)常食用對(duì)高血壓，高血脂和心腦血管病人都有保健作用。
4.防癌抗癌 延緩衰老
洋蔥所含的抗氧化劑 增強(qiáng)細(xì)胞的活力 抗癌抗衰老
5.補(bǔ)鈣
有助于增加骨密度 防止骨質(zhì)疏松
總結(jié)：洋蔥營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，對(duì)于春季正好是補(bǔ)鈣時(shí)期，可以適當(dāng)多吃些洋蔥，防止骨質(zhì)疏松。
牛肉中含有豐富的鐵元素，對(duì)預(yù)防血液疾病有強(qiáng)大的功效，家人常吃牛肉營(yíng)養(yǎng)高，今天小編做道番茄牛肉醬面，有牛肉、西紅柿搭配兩者是絕配，酸甜美味，好吃又營(yíng)養(yǎng)，下面跟小編一起來(lái)美食的做法吧。
【秋季補(bǔ)鐵食譜番茄牛肉醬面】
主料：番茄1個(gè)、牛肉100g、意面20g 、
輔料：油10g、生粉2g、生抽2g、鹽1g、橄欖油2g、
步驟：
1.準(zhǔn)備好食材。
2.番茄去皮切塊，牛肉切末，意面煮熟用橄欖油拌勻。
3.牛肉末用生粉生抽腌制。
4.鍋中入油放入牛肉末翻炒至變色。
秋季補(bǔ)鐵食譜番茄牛肉醬面
5.倒入番茄，撒上鹽翻炒均勻。
6.大火煮開(kāi)。
7.熬出濃稠的番茄汁。
8.倒入意面翻炒均勻起鍋。
秋季補(bǔ)鐵食譜番茄牛肉醬面
9.一人食太合適了。
10.美美噠享用吧。
秋季補(bǔ)鐵食譜番茄牛肉醬面
小貼士
意面需要提前煮熟，用橄欖油拌勻放涼，番茄一定要多熬一會(huì)兒出汁味道更鮮美。
牛肉的食用效果
1.增長(zhǎng)肌肉
它對(duì)增長(zhǎng)肌肉、增強(qiáng)力量特別有效。在進(jìn)行訓(xùn)練的頭幾秒鐘里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效補(bǔ)充三磷酸腺苷，從而使訓(xùn)練能堅(jiān)持得更久。其中肉毒堿主要用于支持脂肪的新陳代謝，產(chǎn)生支鏈氨基酸，是對(duì)健美運(yùn)動(dòng)員增長(zhǎng)肌肉起重要作用的一種氨基酸。
2.增加免疫力
可幫你增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)蛋白質(zhì)的新陳代謝和合成，從而有助于緊張訓(xùn)練后身體的恢復(fù)。
3.促進(jìn)康復(fù)
秋季補(bǔ)鐵食譜番茄牛肉醬面
能提高機(jī)體抗病能力，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育及手術(shù)后、病后調(diào)養(yǎng)的人在補(bǔ)充失血、修復(fù)組織等方面物別適宜。
4.補(bǔ)鐵補(bǔ)血
鐵是造血所必需的元素，而牛肉中富含大量的鐵，多食用牛肉有助于缺鐵性貧血的治療。
5.抗衰老
牛肉中含有的鋅是一種有助于合成蛋白質(zhì)、能促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)的抗氧化劑，對(duì)防衰防癌具有積極意義；牛肉中含有的鉀對(duì)心腦血管系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)有著防病作用；含有的鎂則可提高胰島素合成代謝的效率，有助于糖尿病的治療。
周末時(shí)，最近臉色有點(diǎn)發(fā)黃，想吃些肉類(lèi)滋補(bǔ)身體，首先低脂肪的牛肉當(dāng)選，選擇做了紅燒牛肉面，鮮嫩的燉牛腩，搭配青菜，有湯有面，好吃極了。
【補(bǔ)鐵補(bǔ)血營(yíng)養(yǎng)午餐紅燒牛肉面】
主料：牛腩500g、西紅柿2個(gè)、蘭州拉面1袋、雞蛋1個(gè)、八角3個(gè) 、
輔料：老抽1小勺 、生抽1小勺、 料酒1小勺、 精鹽1小勺、 白砂糖1小勺 、香葉1片、草果1個(gè)、干辣椒3個(gè)、桂皮1個(gè)、蔥適量、蒜適量、姜適量、青菜適量、
步驟：
1.準(zhǔn)備材料。牛腩切1cm左右塊 放冷水內(nèi)泡半小時(shí)去血水 瀝凈水分，鍋內(nèi)燒開(kāi)水 倒入牛腩煮開(kāi) 煮兩分鐘 瀝去水份 用溫水沖凈
2.鍋內(nèi)燒熱油 倒入蔥 姜 蒜 八角 桂皮一塊 干辣椒 草果 香葉炒香
3.倒入牛腩
4.加老抽一小勺 生抽一小勺 料酒一小勺 鹽一小勺 糖一小勺炒勻
補(bǔ)鐵補(bǔ)血營(yíng)養(yǎng)午餐紅燒牛肉面
5.炒好的牛腩轉(zhuǎn)入砂鍋 倒入熱水漫過(guò)牛腩
6.面、配菜準(zhǔn)備好。
7.火燒開(kāi)轉(zhuǎn)小火 讓湯一直處于微沸的狀態(tài)
8.一個(gè)半小時(shí)后撈出蔥姜八角等調(diào)料 加入去皮切塊的西紅柿 繼續(xù)煮一小時(shí)即可
9.面條煮熟撈起后面湯里加入幾滴油 一點(diǎn)鹽燒開(kāi)加入洗凈的青菜焯一下盛入碗內(nèi)加上前提煮好的雞蛋
澆上牛肉和湯汁即可
補(bǔ)鐵補(bǔ)血營(yíng)養(yǎng)午餐紅燒牛肉面
小貼士
可以用別的面條代替
牛肉的食用效果
1.增長(zhǎng)肌肉
它對(duì)增長(zhǎng)肌肉、增強(qiáng)力量特別有效。在進(jìn)行訓(xùn)練的頭幾秒鐘里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效補(bǔ)充三磷酸腺苷，從而使訓(xùn)練能堅(jiān)持得更久。其中肉毒堿主要用于支持脂肪的新陳代謝，產(chǎn)生支鏈氨基酸，是對(duì)健美運(yùn)動(dòng)員增長(zhǎng)肌肉起重要作用的一種氨基酸。
2.增加免疫力
補(bǔ)鐵補(bǔ)血營(yíng)養(yǎng)午餐紅燒牛肉面
可幫你增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)蛋白質(zhì)的新陳代謝和合成，從而有助于緊張訓(xùn)練后身體的恢復(fù)。
3.促進(jìn)康復(fù)
能提高機(jī)體抗病能力，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育及手術(shù)后、病后調(diào)養(yǎng)的人在補(bǔ)充失血、修復(fù)組織等方面物別適宜。
4.補(bǔ)鐵補(bǔ)血
鐵是造血所必需的元素，而牛肉中富含大量的鐵，多食用牛肉有助于缺鐵性貧血的治療。
5.抗衰老
牛肉中含有的鋅是一種有助于合成蛋白質(zhì)、能促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)的抗氧化劑，對(duì)防衰防癌具有積極意義；牛肉中含有的鉀對(duì)心腦血管系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)有著防病作用；含有的鎂則可提高胰島素合成代謝的效率，有助于糖尿病的治療。
里脊肉營(yíng)養(yǎng)豐富，含有鐵元素，能改善缺鐵性貧血，今天用它做道家常菜糖醋里脊，色澤鮮亮，酸甜味美，肉質(zhì)細(xì)嫩，外酥里嫩的一道美食，非常受家人的喜愛(ài)。
【糖醋里脊】
【主料】
豬里脊 300克
【輔料】
鹽1/2茶匙、胡椒粉1/4茶匙、料酒適量、面粉3湯匙、生粉1湯匙、番茄沙司2湯匙、
醋3湯匙、白糖3湯匙、蒜末適量、芝麻適量、油適量、蔥末少許、姜末少許
【做法】
1.將醋、糖、料酒、鹽，少許水和淀粉混合成調(diào)味汁兒備用
2.將里脊切成粗條狀，放入碗中
兒童補(bǔ)鐵補(bǔ)血食物糖醋里脊
3.加入鹽，胡椒粉，料酒抓勻后腌制20分鐘。
4.將面粉和生粉混合，倒入適量水調(diào)成粉漿（能薄薄掛住肉條，不會(huì)很厚
6.鍋中加入油，燒至六成熱，轉(zhuǎn)中小火，逐個(gè)將肉條放入，炸約一分鐘撈出瀝油
7.將鍋里的油繼續(xù)加熱，油溫八九成熱時(shí)，倒入肉條復(fù)炸片刻至金黃色酥脆后，撈出瀝油
兒童補(bǔ)鐵補(bǔ)血食物糖醋里脊
8.鍋中留少許底油加熱，爆香蔥蒜末
9.加入番茄沙司炒香
10.加入調(diào)好的糖醋汁煮至濃稠
11.下入炸好的里脊條快速翻炒
12.迅速倒入白芝麻翻勻，出鍋裝盤(pán)
兒童補(bǔ)鐵補(bǔ)血食物糖醋里脊
小貼士
1. 此菜屬焦熘菜肴，主料上糊可用全蛋糊，也可用水粉糊，視主料，地區(qū)不同而定，但要保持外焦里嫩！
2. 想要做到外焦里嫩，一定要六成油溫先炸定型，待油溫升高后再進(jìn)行復(fù)炸。
3. 糖醋汁要先調(diào)好，入鍋前要再調(diào)勻，動(dòng)作要快。
豬里脊肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1.豬肉的蛋白質(zhì)蛋白質(zhì)屬優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，含有人體全部必需氨基酸。
2.豬肉富含鐵，是人體血液中紅細(xì)胞的生成和功能維持所必須的。
3.豬肉是維生素的主要膳食來(lái)源，特別是精豬肉中維生素B1的含量豐富。豬肉中還含有較多的對(duì)脂肪合成和分解有重要作用的維生素B2.
豬里脊肉的食用效果
1.促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育
2.改善缺鐵性貧血
兒童補(bǔ)鐵補(bǔ)血食物糖醋里脊
3.增強(qiáng)記憶力
總結(jié)：食用豬肉后忌飲用大量茶水，因?yàn)檫@樣不但容易造成便秘，而且還增加了有毒物質(zhì)和致癌物質(zhì)的吸收
