公開保健食品功效的秘密
養(yǎng)生保健食品。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。生活中經(jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，沒有好的身體，萬事事皆休。如何在養(yǎng)生保健方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“公開保健食品功效的秘密”，相信能對(duì)大家有所幫助。
現(xiàn)代社會(huì)科技不斷地進(jìn)步因此醫(yī)學(xué)的發(fā)展也不斷地在前進(jìn)，但是在新時(shí)代下威脅人類生命的頭號(hào)殺手-癌癥的死亡率仍是居高不下。癌癥病人及其家人都會(huì)不斷地尋找治療癌癥的食品等輔助病患調(diào)理身體，不過并非任何健康食品都如廣告所說的一樣有效。
因癌癥相關(guān)疾病，死亡人數(shù)為36357人，每十萬人口之死亡人數(shù)為160.54人，高居十大死因之首，連續(xù)23年蟬聯(lián)冠軍;現(xiàn)有的抗癌治療方法在對(duì)于早期發(fā)現(xiàn)的癌癥確實(shí)有相當(dāng)高的治愈能力，但對(duì)于晚期癌癥及某些特定的癌癥，其治療功效的確不甚理想。
正是對(duì)于正統(tǒng)癌癥治療方式失去信心及害怕副作用的產(chǎn)生，許多癌癥患者開始在非正統(tǒng)，亦即所謂的另類療法中為自己尋找新的生機(jī)。一份臺(tái)大所做的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有81.9%癌癥末期病人曾使用過另類療法，其中以中藥的服用最多，占51.4%，氣功與針灸治療則分別占10.9%及5.1%，以及少部份的民間青草藥、抗癌健康食品及生機(jī)飲食的服用。
要如何看待這些另類療法呢?或許這些另類療法確有其可取之處，然而這樣的治療顯然有許多缺點(diǎn)，首先，因?yàn)槿狈茉\斷的儀器及技術(shù)，往往使得患者錯(cuò)失第一治療時(shí)間，緩慢的療程也難敵癌細(xì)胞的快速生長，不如腫瘤切除來得快速有效。因此，這些療法并不太適合單獨(dú)用以對(duì)抗癌癥。尤其癌癥常有轉(zhuǎn)移或復(fù)發(fā)的情形，必須定期追蹤檢查。西醫(yī)治療方法的優(yōu)點(diǎn)在于它的診斷明確、追蹤容易，開刀的效果也的確是迅速確實(shí);舍本逐末一味地尋求另類療法未必有益處。
其次面對(duì)琳瑯滿目的另類療法，那一個(gè)是真正對(duì)病患有所幫助呢?或是憑口耳相傳，以訛傳訛，或迷失在口若懸河的不實(shí)廣告之中呢?
也是每位急于就醫(yī)的病患要了解的事實(shí)，當(dāng)然西醫(yī)治療時(shí)所產(chǎn)生的副作用，、、、落發(fā)等明顯影響患者的生活品質(zhì)，大大削弱病患對(duì)治療的信心，不過隨著最近新藥的開發(fā)，都漸漸地受到克服，病患實(shí)在不必做一些盲目的追求。
當(dāng)然近來的研究也多發(fā)現(xiàn)，部份中藥具有增進(jìn)免疫力的作用，并可顯著減輕西醫(yī)治療的副作用，與西醫(yī)的療法配合，可能具有相輔相成的功效，不過也應(yīng)選擇合格的的中醫(yī)師做體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)，在過去中醫(yī)醫(yī)療典籍中并沒有關(guān)于‘癌癥’的明確記載。
中醫(yī)在治療時(shí)乃本持其‘辨證治療’‘四診八綱’的原則，根據(jù)患者所表現(xiàn)出來的癥狀分別從‘固本’與‘扶正’兩方面著手，強(qiáng)調(diào)只要人體陰陽達(dá)到平衡、氣血通暢，便有自然的治愈能力。因每一位病患的體質(zhì)不盡相同，是要依專業(yè)的中醫(yī)師來開立處方，尤其中西藥合用造成的藥物交互作用問題，是目前要積極探討的，中西藥交互作用結(jié)果，可能造成藥物代謝減緩或增加，進(jìn)而上升藥物毒性或降低治療療效，也可能增加病患的藥物代謝負(fù)擔(dān)及治療的復(fù)雜性，病患不能不注意。
高齡化時(shí)代的來臨，慢性病患人口的逐年增加，以及‘SARS、’的沖擊，‘有病治病，無病養(yǎng)身’的關(guān)念下，迫使人們對(duì)自我保健意識(shí)的覺醒，由對(duì)‘健康’的‘無病無痛’消極追求，進(jìn)展到‘增強(qiáng)體力、延緩老化、保持青春、抗病防癌’的積極追尋。
因此能夠預(yù)防或改善癌癥、心血管疾病、、關(guān)節(jié)炎、癥等病癥的健康食品，成為消費(fèi)者的最愛。
尤其隨著生技產(chǎn)業(yè)的進(jìn)步及生命研究的深入，許多藥廠、食品業(yè)者、及科學(xué)研究機(jī)構(gòu)都紛紛投入開發(fā)行列，因此具有高度功效，但較不具任何副作用特性的產(chǎn)品，不斷推陳出新，標(biāo)榜具有抗癌的健康食品便應(yīng)運(yùn)而生，這些抗癌的健康食品，或僅有動(dòng)物實(shí)驗(yàn)而認(rèn)證，或僅有體外試驗(yàn)有效，其人體試驗(yàn)的資料仍相當(dāng)有限，故其療效是否有如宣稱之保健抗癌功效，是否有涉及夸大可能，吾人不可不注意;
依日本食品產(chǎn)業(yè)中心的定義是︰‘健康食品絕非醫(yī)藥品。健康食品是消費(fèi)者在變得健康的想法下，主動(dòng)積極地?cái)z取特定食品;因此期待意味遠(yuǎn)大于實(shí)際功效’;而我國于1999.8.3健康食品管理法中第二條規(guī)定：本法所稱健康食品，系指提供特殊營養(yǎng)素或具有特定之保健功效，特別加以標(biāo)示或廣告，而非以治療、矯正人類疾病為目的之食品。
當(dāng)然身為消費(fèi)者的我們?nèi)粽嬉x購保健食品必須了解及配合個(gè)人體質(zhì)，并請(qǐng)教專業(yè)醫(yī)事人員，明辨產(chǎn)品標(biāo)示，慎選誠實(shí)商家、選擇有信譽(yù)的販?zhǔn)鄣攸c(diǎn)，才不會(huì)白白花費(fèi)金錢又延誤了病程。
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枸杞,對(duì)于很多女性來說都是非常熟悉的食物，而你所不知道的是枸杞居然還是世界上最營養(yǎng)的健康食品，而且有一種甜美溫和的櫻桃小紅梅香味。
枸杞中的維他命C是同等重量的橘子的五百倍，而且是全世界最豐富的類胡蘿卜素。它們包含十八種氨基酸，蘊(yùn)含的鐵質(zhì)比菠菜還多，而且還包含許多其它的維他命和，包括鈣、鎂、鋅、硒，以及維他命B1、B2、B6和。
這個(gè)小小的莓果是一種強(qiáng)有力的抗化劑，在美國農(nóng)業(yè)部所訂定的食物抗氧化能力表：氧自由基吸收能力值高達(dá)18,500。幸好，枸杞的生糖指數(shù)很低，這表示它不會(huì)產(chǎn)生加速老化的血糖和。
以下是食用枸杞的一些主要益處
它們會(huì)刺激腦下垂體釋放生長賀爾蒙，有助于減少體脂肪、幫助睡眠、改善記憶，并且讓你有更年輕的外貌。
它們有助于冠狀動(dòng)脈的正常運(yùn)作，并且維護(hù)冠狀動(dòng)脈的力量與完整。枸杞還可以增加一種重要的血液酵素的濃度，這種酵素可以抵抗引起心血管疾病、心臟病、和等疾病的黏稠物質(zhì)過氧化氫。
它們會(huì)增加血液中睪丸素的濃度，因此會(huì)促進(jìn)男女雙方的性欲。中國有一句古老的格言：離家千里者不應(yīng)吃枸杞。
它們可以強(qiáng)化免疫系統(tǒng)。研究顯示，枸杞中的多醣有助于強(qiáng)化與平衡免疫系統(tǒng)，包括T細(xì)胞、細(xì)胞毒性T細(xì)胞，以及免疫球蛋白IgG和IgA，的活動(dòng)力。
蜂蜜是一種天然的營養(yǎng)保健食品，常喝蜂蜜，還能抗衰老。但是亨蜂蜜也是有講究的，接下來，微微健康網(wǎng)小編就來為大家介紹一些蜂蜜的作用，以及喝蜂蜜需要講究的問題。
蜂蜜可以幫我們紅潤膚色，養(yǎng)出皮膚的好氣色，使皮膚更有光澤。蜂蜜被稱為是大自然中最完美的營養(yǎng)食物，它含有豐富的易被人體吸收的氨基酸、維生素和糖分，營養(yǎng)豐富全面，經(jīng)常食用皮膚會(huì)變得紅潤有光澤，并且越來越細(xì)嫩。
蜂蜜食用方法：
蜂蜜是男女老幼都可以食用的一種保健食品，每次食用最好在25～50克以內(nèi)，通常不會(huì)超過100克，不然身體將無法吸收充足的養(yǎng)分，另外過量食用可能還會(huì)引起腹瀉。一般食用蜂蜜，都會(huì)以溫開水沖服，也可根據(jù)自己的喜好加入牛奶、豆?jié){或調(diào)入稀飯中，并且還能當(dāng)作涂抹食品，但一定要避免高溫，水溫不可超過60攝氏度。
蜂蜜的營養(yǎng)保健價(jià)值很多，蜂蜜也是一種具有美容養(yǎng)顏功效的健康食品。常喝蜂蜜，健康快樂一輩子喔。
正確使用并耐心服用，保健食品才能發(fā)揮功效哦！
保健食品雖然是營養(yǎng)補(bǔ)充劑而非藥品，但在服用時(shí)還是要注意正確的服用方法，才能發(fā)揮其應(yīng)有的功效，尤其是服用多種保健食品的人，更要注意保健食品間是否會(huì)產(chǎn)生沖突。
1、按時(shí)服用：請(qǐng)按照產(chǎn)品標(biāo)示的劑量和服用方式食用。
2、隨時(shí)詢問：想要提高保健食品的補(bǔ)充劑量、有特殊生理狀況或疾病者一定要向醫(yī)師或營養(yǎng)師咨詢。
3、搭配開水：服用片劑、膠囊、粉劑等保健食品時(shí)，最好是以開水服用。
4、避免重復(fù)：同時(shí)服用多種保健食品時(shí)，要注意成分、功能是否重復(fù)，成分重復(fù)部分的劑量相加不能超過總標(biāo)準(zhǔn)，而同時(shí)服用功能重復(fù)的保健食品（例如銀杏、魚油、納豆激酶都有抗凝血作用）應(yīng)將每一種都減量，以免造成傷害。
5、遵照指示：同時(shí)服用多種保健食品時(shí)，要注意產(chǎn)品標(biāo)示說明，是否有建議服用時(shí)間和相忌成分。
6、均衡適：服用高濃度的保健食品，應(yīng)將一天總量分成數(shù)等分，平均在一天當(dāng)中的不同時(shí)間吃完，且不要同時(shí)吃太多種類的保健食品，也不要長期服用同一種類、同一品牌的保健食品。
7、耐心服用：保健食品是以循序漸進(jìn)的方式來調(diào)養(yǎng)身體，因此服用保健食品應(yīng)有耐心。
8、不適停用：服用期間有過敏或其它不適情況發(fā)生應(yīng)先停用，待就醫(yī)查明原因后，確定不是由保健食品引起才能繼續(xù)服用。
9、注憊用藥：若有服用其它藥物者，須注意保健食品是否會(huì)對(duì)該藥物產(chǎn)生不良影響，例如服用抗凝血藥物者不宜服用魚油。
哪些東西不能和保健食一起吃
根據(jù)法律規(guī)定，保健食品不能有任何毒性，在安全性上可說是相當(dāng)穩(wěn)定，但若與相沖突的成分一起食用，有時(shí)會(huì)使保健食品的成分失效，有的則會(huì)產(chǎn)生副作用，所以消費(fèi)者一定要特別注意。
所有藥物都不宜和保健食品一同服用
有些保健食品的功效會(huì)與藥物相沖突，例如服用可邁?。ㄏ嫒~a 州n ）等抗凝血?jiǎng)┑娜耍筒荒艹院芯S生素仁的產(chǎn)品，因?yàn)榫S生素E 會(huì)增強(qiáng)效用，易造成大出血；又如阿司匹林與銀杏、維生素E 一起服用會(huì)有凝血問題，與精氨酸一起服用則會(huì)引發(fā)腸胃問題。保健食品和藥物的種類繁多，不是專業(yè)人員根本難以判斷它們之間是否會(huì)相沖突，但至少我們能做到兩者不并服，就能避免產(chǎn)生副作用，當(dāng)然最好是能請(qǐng)教專業(yè)醫(yī)療人員后方可放心服用。
不能與保健食品一起服用的食物有哪些
1、鐵劑不可以與牛奶或鈣質(zhì)一起吃：由于牛奶和鈣片會(huì)影響鐵劑的吸收，所以不能一起服用。
2、礦物質(zhì)不可以和蔬果一起吃：纖維素會(huì)影響礦物質(zhì)的吸收，所以礦物質(zhì)補(bǔ)充劑不宜和蔬菜水果同時(shí)食用。
3、中草藥提取物不要和白蘿卜一起吃：
在中醫(yī)的觀點(diǎn)里，白蘿卜具有行氣的功能，但行而不補(bǔ)，當(dāng)你吃了人參、靈芝等補(bǔ)品的同時(shí)又吃白蘿卜，白蘿卜發(fā)揮其行氣功能，把補(bǔ)品的功效都泄光了o4、族維生案不能和含咖啡因或酒精的飲料一起服：用咖啡因會(huì)刺激神經(jīng)及腎上腺素分泌，破壞B 族維生素的吸收，酒精則會(huì)影響腸胃對(duì)B 族維生素的吸收，所以不能一起食用。
5、降血脂保健食品不能和葡萄袖一起吃：由于葡萄抽會(huì)干擾降血脂藥物在肝臟的代謝，因此紅曲等保健食品也不宜和葡萄袖一起食用。
保健食品的服用有、一定的順序嗎
注意服用時(shí)間，并隔開相忌成分，可以提升保健食品的吸收率和效能。一般而言，保健食品不像藥品一樣有嚴(yán)格的服用時(shí)間限制，但若能在適宜時(shí)間服用，可以提高吸收率和產(chǎn)品效能，而某些保健食品間會(huì)有沖突，最好能相隔一段時(shí)間服用。
保健品最佳服用時(shí)間
1、餐后半小時(shí)：內(nèi)一般綜合維生素、膠囊型（例如月見草油、魚油、類胡蘿卜素）等保健食品，最好是隨餐服用或在餐后半小時(shí)內(nèi)服用，可以提高吸收率和利用率。
2、餐前或空腹：氨基酸及草本類保健食品建議在餐前或空腹時(shí)服用。
3、早上：維生素最好是在早上服用，尤其是B 族維生素應(yīng)避免晚上服用，以免影響睡眠。
說到蜂蜜是最好的保健食品，原因是因?yàn)榉涿壑械钠咸烟呛凸遣恍枰?jīng)人體消化，能夠直接被人體腸壁細(xì)胞吸收利用，蜂蜜中含有多種酸，有機(jī)酸主要有葡萄糖酸、檸檬酸、乳酸、醋酸、丁酸、甲酸和蘋果酸等；無機(jī)酸主要有磷酸、鹽酸等。礦物質(zhì)。因此，蜂蜜在全世界都被認(rèn)為是最好的保健食品之一。
近些年來，蜂蜜保健風(fēng)靡大江南北。不僅蜂蜜，蜂王漿、蜂花粉等蜂蜜保健品也走入人們的生活。這些食物到底對(duì)人體有什么樣的保健效果？
蜜蜂將花蜜、植物分泌物在巢脾內(nèi)轉(zhuǎn)化、脫水、貯存至成熟的過程，就是釀造蜂蜜的過程。蜜蜂釀造好的蜂蜜一部分給自己食用，一部分取出為人類所利用。有數(shù)據(jù)表明，蜜蜂每次只能采集重量僅為50毫克的花蜜，而這些花蜜最多能釀造蜂蜜15毫克，也就是說，我們食用1000克蜂蜜需要蜜蜂至少7萬次的花蜜采集才能獲得。蜂蜜的營養(yǎng)成分極為復(fù)雜，目前已鑒定出的物質(zhì)達(dá)到180余種，主要有以下幾個(gè)部分。
蜂蜜中所含酶量的多少，即酶值的高低，是檢驗(yàn)蜂蜜質(zhì)量優(yōu)劣的一個(gè)重要指標(biāo)，表明蜂蜜的成熟度和營養(yǎng)價(jià)值的高低。正因?yàn)榉涿壑泻忻?，才使蜂蜜具有其他糖類食品沒有的特殊功能。這些酶是蜜蜂在釀蜜過程中添加進(jìn)去的，來源于蜜蜂唾液，主要是蔗糖酶，這種酶能把花蜜中的蔗糖轉(zhuǎn)化成葡萄糖和果糖；另外還有淀粉酶、葡萄糖氧酶、還原酶、轉(zhuǎn)化酶、磷酸酶、類蛋白酶等。
衛(wèi)生部公布的藥食同源品，可用于保健食品的物品及保健食品禁用物品：
既是食品又是藥品的物品名單（按筆劃順序排列）：
丁香、八角茴香、刀豆、小茴香、小薊、山藥、山楂、馬齒莧、烏梢蛇、烏梅、木瓜、火麻仁、代代花、玉竹、甘草、白芷、白果、白扁豆、白扁豆花、龍眼肉（桂圓）、決明子、百合、肉豆蔻、肉桂、余甘子、佛手、杏仁（甜、苦）、沙棘、牡蠣、芡實(shí)、花椒、赤小豆、阿膠、雞內(nèi)金、麥芽、昆布、棗（大棗、酸棗、黑棗）、羅漢果、郁金仁、金銀花、青果、魚腥草、姜（生姜、干姜）、枳椇子、枸杞子、梔子、砂仁、胖大海、茯苓、香櫞、香薷、桃仁、桃仁、桑葉、桑椹、桔紅、桔梗、益智仁、荷葉、萊菔子、蓮子、高良姜、淡竹葉、淡豆鼓、菊花、菊苣、黃芥子、紫蘇、紫蘇籽、葛根、黑芝麻、黑胡椒、槐米、槐花、蒲公英、蜂蜜、榧子、酸棗仁、鮮白茅根、鮮蘆根、腹蛇、橘皮、薄荷、薏苡仁、薤白、覆盆子、藿香。
可用于保健食品的物品名單（按筆劃順序排列）：
人參、人參葉、人參果、三七、土茯苓、大薊、女貞子、山茱萸、川牛膝、川貝母、川芎、馬鹿胎、馬鹿茸、馬鹿骨、丹參、五加皮、五味子、升麻、天門冬、天麻、太子參、巴戟天、木香、木賊、牛蒡子、牛蒡根、車前子、車前草、北沙參、平貝母、玄參、生地黃、生何首烏、白及、白術(shù)、白芍、白豆蔻、石決明、石斛（需提供可適用證明）、地骨皮、當(dāng)歸、竹茹、紅花、紅景天、西洋參、吳茱萸、懷牛膝、杜仲、杜仲葉、沙苑子、牡丹皮、蘆薈、、蒼術(shù)、補(bǔ)骨脂？子、赤芍、遠(yuǎn)志、麥冬門、龜甲、佩蘭、側(cè)柏葉、制大黃、制何首烏、刺五加、刺玫果、澤蘭、澤瀉、玫瑰花、玫瑰茄、知母、羅布麻、苦丁茶、金蕎麥、金纓子、青皮、厚樸、厚樸花、姜黃、枳殼、枳實(shí)、柏子仁、珍珠、絞股蘭、胡蘆巴、茜草、蓽葧、韭菜子、首烏藤、香附、骨碎補(bǔ)、黨參、桑白皮、桑枝、浙貝母、、益母草、積雪草、淫羊藿、菟絲子、野菊花、銀杏葉、黃芪、湖北貝母、番瀉葉、蛤蚧、越橘、槐實(shí)、蒲黃、蒺藜、蜂膠、酸角、墨旱蓮、熟大黃、熟地黃、鱉甲。
保健食品禁用物品名單（按筆劃順序排列）：
八角蓮、八里麻、千金子、土青木香、山莨菪、川烏、廣防己、馬桑葉、馬錢子、六角蓮、天仙子、巴豆、水銀、長春花、甘遂、生天南星、生半夏、生白附子、生狼毒、白降丹、石蒜、關(guān)木通、農(nóng)吉痢、夾竹桃、朱砂、米殼（嬰粟殼）、紅升丹、紅豆杉、紅茴香、紅粉、、羊角拗、羊躑躅、麗江山慈姑、京大戟、昆明山海棠、河豚、鬧羊花、青娘蟲、魚藤、洋地黃、洋金花、牽牛子、砒石（白砒、紅砒、砒霜）、草烏、香加皮（杠柳皮）、駱駝蓬、鬼臼、莽草、鐵棒槌、鈴蘭、雪上一枝蒿、黃花夾竹桃、斑蝥、硫磺、雄黃、雷公藤、顛茄、藜蘆、蟾酥。
白領(lǐng)每天身處寫字樓里忙碌，當(dāng)然要在飲食上更加的注意。怎樣合理的安排飲食才能達(dá)到營養(yǎng)保健的目的呢？為了幫助白領(lǐng)改善各種各樣的職業(yè)病，微微健康網(wǎng)小編為白領(lǐng)們?cè)O(shè)計(jì)了每日的營養(yǎng)保健食品安排。
早餐應(yīng)吃好，營養(yǎng)充分，以保證旺盛的精力，并有足夠的熱量。
中餐應(yīng)多吃含蛋白質(zhì)高的食物，如瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞鴨、動(dòng)物內(nèi)臟、各種魚、豆類及豆制品。
晚餐宜清淡，多吃含維生素高的食物，如各種新鮮蔬菜，飯后吃點(diǎn)新鮮水果。
選用含磷脂高的食物以利健腦，例如蛋黃、魚、蝦、核桃、花生等。這些食品中含有豐富的維生素E，維生素E主要作用是降低膽固醇，清除身體內(nèi)垃圾，預(yù)防白內(nèi)障。
多選用保護(hù)眼睛的食物、保護(hù)眼睛健康，防止近視及其他眼疾，健眼的食物有各種動(dòng)物的肝臟、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡蘿卜、青菜、菠菜、大白菜、西紅柿、黃花菜、空心菜、枸杞子及各種新鮮水果。
每天泡點(diǎn)綠茶。茶葉中的脂多糖，可改善肌體造血工能。人體注入脂多糖后，在短時(shí)間內(nèi)即可增強(qiáng)機(jī)體非特異性免疫力。茶葉還能防輻射損害。
身處寫字樓里的白領(lǐng)每天都需要?jiǎng)澐趾芏嗟慕?jīng)歷去應(yīng)付工作，這時(shí)候來點(diǎn)營養(yǎng)保健的食品，對(duì)白領(lǐng)的工作和生活都有幫助喔。
高考臨近，許多家長擔(dān)心孩子學(xué)習(xí)緊張或壓力太大身體吃不消，因此除在飲食上增加營養(yǎng)外，保健食品成了許多家庭必然的選擇。據(jù)統(tǒng)計(jì)，現(xiàn)在市場上健腦類和減肥類保健食品最為熱銷。那么，怎樣在保健食品中選到最適合自己孩子的產(chǎn)品呢？近日，中國保健協(xié)會(huì)向國內(nèi)外媒體通報(bào)了歷時(shí)9個(gè)月對(duì)全國300個(gè)地區(qū)，2025家企業(yè)的2951個(gè)保健食品的調(diào)查結(jié)果。在調(diào)查和分析后發(fā)現(xiàn)，有767個(gè)、超過總量1/4的保健食品為假冒產(chǎn)品。此結(jié)果可謂觸目驚心，同時(shí)也提醒準(zhǔn)備在考前為孩子選用保健食品的家長們一定要慎重。
認(rèn)清批號(hào)，以辨真?zhèn)巍?/p>
如果一個(gè)保健食品要取得批號(hào)在市場上銷售，就必須通過嚴(yán)格的動(dòng)物毒理和人體試食試驗(yàn)，確保產(chǎn)品無毒且有某種特殊的功能。目前市場上銷售的合法的保健食品批號(hào)有“衛(wèi)食健字”、“國食健字”兩種，2003年以前通過審批的批號(hào)是“衛(wèi)食健字”，2003年以后通過審批的批號(hào)是“國食健字”。批號(hào)一般印刷在包裝盒的側(cè)面，明確寫明“批準(zhǔn)文號(hào)：×××”。
容易與保健食品混淆的是食品和藥品。食品的批號(hào)是“衛(wèi)食字”，食品雖然食用安全，但沒有經(jīng)過功能試驗(yàn)，因此是不允許宣傳功能的。目前市場上經(jīng)常有食品打著保健食品的旗號(hào)大肆宣傳功能是違法的；其次，藥品的批號(hào)是“藥準(zhǔn)字”，藥品具有很好的治療作用，但同時(shí)也具有副作用。另外，值得提醒大家的是：保健藥品的“藥健字”在2004年前已被取消，市場上已不允許這種批號(hào)流通。
根據(jù)需要，理性選用
許多家長購買保健食品的目的是想在考前的一段時(shí)間內(nèi)，補(bǔ)充考生體力、緩解腦力疲勞或調(diào)節(jié)身體不適的狀態(tài)。豈不知，保健食品是通過對(duì)人體功能的調(diào)理起到緩解疲勞、改善記憶或者對(duì)疾病起輔助治療的作用。既然是調(diào)理，就需要一段時(shí)間和一個(gè)過程，在這個(gè)過程中，身體素質(zhì)會(huì)慢慢提高，但很少在短期內(nèi)有明顯的變化。而且目前保健食品可申報(bào)的只有27種功能，所以家長在選擇保健食品時(shí)一定要根據(jù)孩子的實(shí)際情況，選擇適宜功能的產(chǎn)品，不要期望服用產(chǎn)品后迅速見效，更不要被銷售人員不切實(shí)際的宣傳所打動(dòng)。而且，如果孩子身體不適的情況一直未消除，一定要到醫(yī)院接受正規(guī)治療。
認(rèn)準(zhǔn)品牌，擇優(yōu)購買
年初，中國保健協(xié)會(huì)推出了“十大名牌產(chǎn)品”，這些產(chǎn)品都是經(jīng)過長期市場的考驗(yàn)，具有肯定的保健功能，而且生產(chǎn)廠家具有很好的信譽(yù)，因此，選擇這些品牌或這些廠家生產(chǎn)的保健食品比較安全可靠，一般不會(huì)上當(dāng)受騙。
參考廣告，排除盲目
報(bào)紙上大篇幅的介紹、會(huì)議宣傳、電視宣傳、網(wǎng)絡(luò)宣傳等等保健食品慣用的廣告層出不窮，尤其在考前這種廣告更是比比皆是。鑒別這些廣告的真假和含金量需要一定的專業(yè)知識(shí)。例如同一味中藥可以有許多不同的名稱和化學(xué)成分，在廣告中的宣傳就會(huì)產(chǎn)生巨大的差異。所以,不能被廣告中所謂的高新生產(chǎn)、稀有原料等宣傳所迷惑，一時(shí)沖動(dòng)而購買產(chǎn)品，必要時(shí)應(yīng)咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)人士。
保健食品市場魚龍混雜，家長一定要在認(rèn)真鑒別、仔細(xì)分析后再購買，以免使用不當(dāng)，反而對(duì)孩子產(chǎn)生負(fù)面影響。
很多男性由于房事過度頻繁、體力不支時(shí)強(qiáng)力行房、思欲太過而手淫失度很容易引起房事勞傷，出現(xiàn)精神不振、頭暈頭昏、四肢無力等癥狀。于是很多人都選擇服用壯陽藥劑來緩和自己的癥狀。
中醫(yī)認(rèn)為，人體以精為基、以氣為力、以神為導(dǎo)，如果縱欲過度就會(huì)損傷腎精，精傷而氣餒，氣餒則神散，進(jìn)而引起身體種種病癥出現(xiàn)。中國歷代的養(yǎng)生家均認(rèn)為，男性保健至在調(diào)和陰陽、強(qiáng)固精力，日常膳食中適量攝入一些富含精元素的食物會(huì)有效地促進(jìn)男性身體的強(qiáng)健，防止房事勞傷。
在保健食品和保健藥膳應(yīng)用中，男性選用的原則也要注重營養(yǎng)均衡。
例如膳食中合理搭配肉類，可以吸收身體所需的磷脂質(zhì)，這種物質(zhì)可以增強(qiáng)男性精力：魚骨中也含有豐富的磷脂質(zhì)，我國古代就有食用魚干與肉骨同食的吃魚方法：米油具有滋陰填精的功效，《隨息居飲食譜》就曾指出“米油可代參湯……補(bǔ)液填精”。
此外，蔬菜的食用必不可少，中醫(yī)稱韭菜為起陽草，經(jīng)常食用有補(bǔ)腎助陽之功效。
男性對(duì)保健食品與保健藥膳的食用，還應(yīng)定時(shí)定量、三餐有別。
《尚書》中也曾提到“食哉準(zhǔn)時(shí)”，保健食品和保健藥膳如果毫無規(guī)律，想吃則吃，不吃則放，就很容易引起營養(yǎng)的不均，從而大大降低了保健食品和保健藥膳的效果；
其次，男性還應(yīng)注重三餐有別，假如長時(shí)間食用同種保健食物或保健藥膳，往往會(huì)引起某些營養(yǎng)過盛、而某些營養(yǎng)缺乏，不利于男性陰陽的調(diào)和與精氣神的調(diào)補(bǔ)。
從市藥監(jiān)局獲悉，該局發(fā)布消費(fèi)安全警示，提醒市民警惕保健食品非法營銷10個(gè)花招。市藥監(jiān)局表示，之所以有不少消費(fèi)者將保健食品當(dāng)藥品食用，根本原因在于保健食品經(jīng)營者拼命承諾產(chǎn)品功效，宣傳療效，虛假、夸大的宣傳誤導(dǎo)了消費(fèi)者。
花招一：假冒大牌弄噱頭
近年，市場上不斷出現(xiàn)一些不法分子打著世界衛(wèi)生組織、中華醫(yī)學(xué)協(xié)會(huì)等實(shí)際不存在組織名義推薦其所銷售的產(chǎn)品，導(dǎo)致不少老年消費(fèi)者上當(dāng)受騙。
藥監(jiān)局提醒，消費(fèi)者可通過民政部門查詢其合法性，以免上當(dāng)。
花招二：無中生有編功能
近年，市場上出現(xiàn)一些產(chǎn)品竟堂而皇之地大肆宣傳其所銷售的保健食品具有改善性功能和增高等功能，而監(jiān)管部門從未批準(zhǔn)過相關(guān)功能的保健食品。
花招三：廣告詞中放大炮
一些企業(yè)在宣傳中為自己的產(chǎn)品增加保健功能，如免疫調(diào)節(jié)功能的保健食品，宣傳中卻夸大成還具有延緩衰老功能。
消費(fèi)者遇到這種情形可撥打市政府舉報(bào)熱線12345或直接向當(dāng)?shù)厥袌霰O(jiān)督管理部門舉報(bào)。
花招四：假借國學(xué)來忽悠
有些產(chǎn)品獲得批準(zhǔn)的功能只是免疫調(diào)節(jié)，但銷售者用所謂的國學(xué)中醫(yī)理論解釋一番，就延伸了其不具備的功能。如對(duì)增強(qiáng)老年人的體質(zhì)、抗衰老有輔助作用就被說成具備了延緩衰老的功能。
花招五：斷章取義吹療效
有的企業(yè)喜歡打擦邊球，利用《本草綱目》、《中國藥典》等名著內(nèi)容斷章取義，稱保健食品中某種原料所具有療效的辦法來暗示療效，誤導(dǎo)消費(fèi)者消費(fèi)。
花招六：編造標(biāo)識(shí)混視聽
一些商家為了抓住部分消費(fèi)者崇洋媚外的心理，鉆法律空子，將外文標(biāo)在主要展示版面，其中外文字體比漢字還大，不符合有關(guān)規(guī)定。市藥監(jiān)局提醒，消費(fèi)者遇到這種情形要特別留個(gè)心眼，謹(jǐn)慎購買。
花招七：捏造批文造產(chǎn)品
目前按有關(guān)規(guī)定，具有保健功能的食品由國家食品藥品監(jiān)督管理局審批，批準(zhǔn)文號(hào)應(yīng)為：國食健字G，可市場上有產(chǎn)品的批準(zhǔn)文號(hào)并不規(guī)范。
消費(fèi)者可通過國家食品藥品監(jiān)督管理局網(wǎng)站查詢保健食品批準(zhǔn)文號(hào)真?zhèn)巍?/p>
花招八：非保健品亂搭車
《中華人民共和國食品安全法》規(guī)定：對(duì)聲稱具有特定保健功能的食品實(shí)行嚴(yán)格監(jiān)管。然而，市場上號(hào)稱壯陽、改善性功能的保健食品，相當(dāng)一部分是普通食品和消字號(hào)產(chǎn)品，有的大都不是保健食品，根本沒有保健功能。
花招九：咨詢講座設(shè)圈套
一些保健食品企業(yè)常會(huì)開展義診咨詢活動(dòng)、健康教育講座等活動(dòng)。在活動(dòng)中，他們會(huì)買通一些所謂醫(yī)學(xué)專家，進(jìn)行保健食品的推廣。消費(fèi)者一定要謹(jǐn)慎。
花招十：免費(fèi)禮品藏玄機(jī)
目前，不少企業(yè)促銷會(huì)向老年人發(fā)放宣傳單和小廣告，并以贈(zèng)藥、送小禮品等手段誘導(dǎo)消費(fèi)者購買。
市藥監(jiān)局提醒消費(fèi)者，莫為了免費(fèi)禮品而沖動(dòng)購買價(jià)格虛高的商品，做到理性消費(fèi)。
春天到了，人就開始犯困，因此可以多吃一些營養(yǎng)保健食品，來緩解身體的不適。那么營養(yǎng)保健的食品有哪些呢?微微健康網(wǎng)小編根據(jù)營養(yǎng)保健師的建議，為你推薦兩道食療，供你選擇喔。
營養(yǎng)保健食品1：山藥枸杞粥
原料：
山藥600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花（冰糖）、小蔥。
做法：
1、大米加水提前泡半小時(shí)，山藥洗凈，去皮切塊。
2、將泡好的米放入鍋中，加入5杯水煮開，改小火煮成粥，加入枸杞、山藥塊一起熬煮。稍攪拌，小火熬煮30分鐘即可。
推薦理由：
山藥枸杞粥有健脾胃、益肺腎精氣、鎮(zhèn)定心神，有助眠之功效，經(jīng)常食用還能改變顏面偏黃者。
營養(yǎng)保健食品2：紅棗粥
原料：
粳米，紅棗適量。
做法：
1、將紅棗洗干凈，去核。
2、將泡好的米放入鍋中，加入適量水，加入紅棗，共煮成粥。
推薦理由：
紅棗，對(duì)女士們養(yǎng)顏、補(bǔ)血來說，是最好的選擇。另外，紅棗粥具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的作用，適合貧血、慢性消化不良、神經(jīng)衰弱、失眠等患者食用。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新?！鄙钤絹碓胶茫藗?cè)絹碓阶⒅仞B(yǎng)生，沒有好的身體，萬事事皆休。如何避免關(guān)于養(yǎng)生保健的誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《竹筍，這個(gè)養(yǎng)生保健食品，可以用來減肥嗎？》，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
竹筍是一種理想的養(yǎng)生保健品，為竹的幼芽，富含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、多種維生素及鐵、磷、鎂等無機(jī)鹽和有益健康的18種氨基酸，中醫(yī)認(rèn)為竹筍味甘、微寒，無毒。在藥用上具有清熱化痰、益氣和胃、治消渴、利水道、利膈爽胃等功效。竹筍還具有低脂肪、低糖、多纖維的特點(diǎn)，食用竹筍不僅能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化，去積食，防便秘，并有預(yù)防大腸癌的功效。
竹筍，在中國自古被當(dāng)作“菜中珍品”。竹筍是中國傳統(tǒng)佳肴，味香質(zhì)脆，食用和栽培歷史極為悠久?！对娊?jīng)》中就有“加豆之實(shí)，筍菹魚醢”、“其籟伊何，惟筍及蒲”等詩句，表明了人民食用竹筍有2500年以至3000年的歷史。下面我們就一起來看一看吃竹筍可不可以減肥吧！
吃竹筍是可以減肥的。竹筍含有一種氮類物質(zhì)，構(gòu)成了冬筍獨(dú)有的清香，具有開胃健脾、促進(jìn)消化、增強(qiáng)食欲的作用。同時(shí)，竹筍具有低糖、低脂、低淀粉的特點(diǎn)，植物纖維含量高，其中粗纖維占大部分，不僅可以促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，還可減少胃腸道對(duì)各種食物中脂肪、糖類的吸收，有利于減肥。
不過，我們應(yīng)該注意，竹筍是發(fā)物。春筍味甘性寒，屬于發(fā)物，特別容易誘發(fā)某些疾病，因此吃的時(shí)候一定要控制量，不能天天吃，更不能頓頓吃，每次只吃五六片就可以了。而且，竹筍不能夠空腹吃，吃之前應(yīng)該要喝口湯，吃些其他的，還有，吃完竹筍之后，不要吃生冷的食物，比如冰淇淋啥的。
炎炎夏日，女性為了解暑，就吃雪糕，冰冰涼涼的感覺很不錯(cuò)，可能你知道雪糕的危害嗎?可能很多人不了解，下面告訴你夏天吃雪糕，公開雪糕里秘密。
正規(guī)廠家生產(chǎn)的雪糕，對(duì)色素的用量是有限制的，少量使用，對(duì)健康沒太大影響。乳化劑也是雪糕中常見的一類食品添加劑，配料表中讓人陌生難懂的化學(xué)名詞，多半就是乳化劑成分。
雪糕里添加了這些東西，真的能吃嗎?
專家表示，雪糕中增加這些添加劑的作用，主要就是讓雪糕有很好的外觀，比如說加了添加劑，能夠使不同的成份均勻地混合，要不然的話它就很容易分層，那看上去的話就像變了質(zhì)一樣，不好看。
王教授表示，果膠、黃原膠、卡拉膠等都是可以食用的，而且有些膠對(duì)人體的負(fù)面影響比較少，它甚至在使用的時(shí)候沒有濃度的限制，它可以多一點(diǎn)，少一點(diǎn)都沒關(guān)系。
王教授說，正規(guī)廠家生產(chǎn)的雪糕，對(duì)色素的用量是有限制的，少量使用，對(duì)健康沒太大影響。乳化劑也是雪糕中常見的一類食品添加劑，配料表中讓人陌生難懂的化學(xué)名詞，多半就是乳化劑成分。
據(jù)了解，目前國家標(biāo)準(zhǔn)和行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)并沒有對(duì)雪糕和冰激凌產(chǎn)品的保質(zhì)期作硬性規(guī)定，只要求貯存條件，市面上雪糕的保質(zhì)期由生產(chǎn)商根據(jù)實(shí)際情況自行制定。
那雪糕的保質(zhì)期長達(dá)一年半甚至兩年，到底有沒有問題?
通常雪糕需要在-18攝氏度以下冷凍。冷凍食品如雪糕、冰激凌等，只要在規(guī)定冷凍條件下儲(chǔ)存，應(yīng)該不會(huì)有質(zhì)量問題。但目前市場上不少商家使用的冰柜，不一定能達(dá)到這樣的冷凍環(huán)境，容易滋生細(xì)菌。
據(jù)介紹，雪糕隔年后，只要按照冷藏條件儲(chǔ)存，衛(wèi)生指標(biāo)是不會(huì)變的，口感上可能會(huì)受影響。但通常冰凍的食物融化之后超過半小時(shí)就帶菌了，營養(yǎng)物質(zhì)也會(huì)逐漸散失，水分也會(huì)從組織當(dāng)中分離出來。所以從以防萬一的角度考慮，市民在購買雪糕時(shí)，應(yīng)盡量挑選生產(chǎn)日期較近的，對(duì)于扁了、化了又重新凍上的雪糕，最好謹(jǐn)慎購買。買來的雪糕最好盡快吃掉，不要放在冰箱里太久。
消費(fèi)者鑒別質(zhì)量的一個(gè)最直觀的方法是，看看這類食品有無變形。一旦變形，就不要再食用。另外，購買時(shí)還要查看其外包裝密封程度，外包裝已破裂的，也不要購買。
現(xiàn)在的人們生活水平提高了，人們都很在意自己的健康的問題。天然食品成了人們的首選，很多的天然食品對(duì)于人體的健康是有好處的呢，你知道什么樣的食物是屬于天然食品的嗎，下面的這些食物可以有很好的保健的作用，來看看小編的介紹吧。
1、粗糧
粗糧富含植物纖維，對(duì)于志在減肥的人來講，它可以幫助你抑制食欲，又可以獲得身體健康必須的各種基礎(chǔ)營養(yǎng)。全谷物類食物是鎂元素的豐富來源，醫(yī)學(xué)研究已經(jīng)證明鎂可以有效的縮短身體內(nèi)部各種疼痛肆虐的時(shí)長。
2、乳制品
酸奶或其他乳制品雖然沒有前面介紹的那些食物在緩解疼痛方面有那么直接的效果，但是這些乳制品中所含有的兩種元素——鈣和維生素D可以起到減緩慢性疼痛的作用;如果你屬于乳糖不耐受體質(zhì)的話，可以選擇飲用豆奶或經(jīng)過鈣和維生素D強(qiáng)化過后的橙汁。乳制品可以有緩解疼痛的作用，可以有補(bǔ)鈣的作用，同時(shí)也可以有很好的保健的作用，對(duì)于提高體質(zhì)的好處。
3、三文魚
如果你正遭受慢性疼痛的折磨，那么你就要在平時(shí)的飲食中多吃一些三文魚。三文魚內(nèi)富含歐米茄-3脂肪酸及維生素D，歐米茄-3脂肪酸可以起到減輕疼痛的作用，而維生素D則可以幫助對(duì)抗慢性疼痛及日常的多種身體不適。而且還可以有保健的效果，對(duì)于止痛啊還有健腦有幫助。
天然食品的一些介紹你知道了吧，這些食物對(duì)于人們的健康有好處。而且有利于消化和吸收，是不可多得的優(yōu)質(zhì)的食材哦，在平時(shí)的時(shí)候可以可以經(jīng)常這樣食用，可以增強(qiáng)人體的免疫力。大家可以選擇這樣的天然食品食用哦。
