瓊中發(fā)展綠橙產(chǎn)業(yè)助農(nóng)民致富
夏季養(yǎng)生助眠。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說(shuō)，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。關(guān)于養(yǎng)生保健有哪些知識(shí)需要掌握呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“瓊中發(fā)展綠橙產(chǎn)業(yè)助農(nóng)民致富”，大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡！
食品醫(yī)藥網(wǎng)FDA消息:海南日?qǐng)?bào)來(lái)到了位于大邊河畔的瓊中黎族苗族自治縣灣嶺鎮(zhèn)北排村委會(huì)。一進(jìn)村就看到兩幢漂亮氣派的小洋樓，村民們介紹說(shuō)，這是村里兩家種植大戶去年剛建起的房子?！鞍l(fā)展特色產(chǎn)業(yè)，促進(jìn)農(nóng)民增收，建一個(gè)文明富裕的北排村，這是村黨支部開(kāi)展學(xué)習(xí)實(shí)踐科學(xué)發(fā)展觀活動(dòng)的出發(fā)點(diǎn)和落腳點(diǎn)?！北迸糯妩h支部書(shū)記王家存說(shuō)。北排村委會(huì)地處海榆中線125公里西側(cè)，全村委會(huì)共有5個(gè)自然村，其中4個(gè)是民族村，1個(gè)是移民村。以前跟瓊中的許多村莊一樣，北排的農(nóng)業(yè)生產(chǎn)一度只以水稻種植為主，農(nóng)村經(jīng)濟(jì)長(zhǎng)期落后，農(nóng)民的生活水平也較低。幾年前，北排村黨支部提出了“以烏石水果示范場(chǎng)為依托，大力發(fā)展綠橙產(chǎn)業(yè)”的發(fā)展思路，學(xué)習(xí)實(shí)踐科學(xué)發(fā)展觀活動(dòng)開(kāi)展后，他們更是帶領(lǐng)群眾加快了發(fā)展的步伐。由于有了水果示范場(chǎng)的技術(shù)幫扶，北排的綠橙產(chǎn)業(yè)發(fā)展得較為順利，村民們有了可觀的收入。種植綠橙的勁頭更足了。村民王海就是綠橙特色產(chǎn)業(yè)的受益者，他除了自家種11畝綠橙外，還在外面找人合伙租了70多畝地種綠橙，“綠橙豐收，家里種的橡膠也開(kāi)割了200多株，保守估計(jì)今年家里的收入能達(dá)到八九萬(wàn)塊錢(qián)吧?！眲倧牡乩锩ν甓芑貋?lái)的王海喜滋滋地給海南日?qǐng)?bào)透了個(gè)底。據(jù)了解，目前北排村綠橙的種植面積已達(dá)778畝，2008年全村人均純收入達(dá)到3140元，是瓊中遠(yuǎn)近聞名的“綠橙村”。“我們村黨支部下一步的計(jì)劃是完成今年200畝種桑養(yǎng)蠶產(chǎn)業(yè)的任務(wù)。為實(shí)現(xiàn)2010年人均增收3400元繼續(xù)努力?！闭f(shuō)到下一步的工作目標(biāo)，王家存充滿了信心。ys630.COm精選閱讀
白術(shù)炒米治腹瀉
我一個(gè)朋友的母親腸胃不好，經(jīng)常腹瀉，大便像水一樣，服了很多藥都不管用，瘦得不成樣子。后來(lái)聽(tīng)說(shuō)用白術(shù)炒米能治腹瀉，于是就讓她母親試了試，結(jié)果吃了一次就緩解，兩三次后就痊愈了。
具體方法為：白術(shù)15克，生姜3片，大米250克，一起用文火炒至米變黃色，然后加水煲成粥食用即可。
國(guó)家藥典委員會(huì)博士后白曉菊點(diǎn)評(píng)：
中醫(yī)認(rèn)為白術(shù)味甘、性溫，入脾胃經(jīng)，有良好的補(bǔ)氣健脾作用。炒焦后，其健脾止瀉的功能更強(qiáng)。白術(shù)若配伍其他健脾益氣藥物，則藥力更佳。如配伍人參、茯苓、甘草，即組成補(bǔ)氣健脾的基本方“四君子湯”，用于脾胃氣虛所致的各種病癥。
生姜具有溫中焦、理胃氣、止嘔吐的功能，白術(shù)與生姜配合應(yīng)用，用于脾氣虧虛兼寒引起的遷延日久的腹瀉，則療效更加顯著。
但是，中醫(yī)治病是講究辨證施治的。腹瀉在臨床上常分為寒濕困脾、腸道濕熱、食滯胃腸、肝氣郁滯、脾氣虧虛、腎陽(yáng)虧損等類(lèi)型。白術(shù)主要用于脾氣虧虛兼寒的腹瀉，表現(xiàn)為大便稀爛，夾有不消化食物，稍進(jìn)油膩則便次增多，遷延反復(fù)，伴神疲乏力，食少消瘦，食后不舒等。若由腸道濕熱引起的腹痛即瀉，瀉下急迫，糞色黃褐穢臭，肛門(mén)灼熱，則應(yīng)使用清化濕熱的藥物，不宜用本方，以免加重病情。
姜蔥泥治肩周炎方
用老生姜、蔥頭各250~400克，搗爛如泥，用文火（即小火）炒熱后加高度白酒再炒片刻。睡前趁熱（以能忍受為度）敷在疼痛處，再用毛巾或布條包緊。第二天早上取下，到晚上再炒熱繼續(xù)敷。一劑藥可用3~4個(gè)晚上。
南京中醫(yī)藥大學(xué)第一臨床醫(yī)學(xué)院教授韓新民點(diǎn)評(píng)：
肩周炎，又名漏肩風(fēng)、五十肩、凍結(jié)肩等，為肩關(guān)節(jié)周?chē)浗M織的無(wú)菌性炎癥。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為本病為肩部感受風(fēng)寒濕所致，屬“痹證”范疇。
老生姜即是中藥的干姜，性熱、味辛，有溫經(jīng)散寒的作用；蔥頭辛溫，能散寒解表，溫通陽(yáng)氣；白酒大辛大熱，能散寒活血通經(jīng)。三者混合，加用文火，更助熱性，更能發(fā)揮溫陽(yáng)散寒、活血通經(jīng)、止痛消腫的功效，能治療肩周炎。
需要指出的是，在外用此方的同時(shí)，應(yīng)積極配合肩部的功能鍛煉，適當(dāng)加強(qiáng)肩部的按摩和活動(dòng)。這樣結(jié)合治療，能加強(qiáng)溫陽(yáng)散寒、疏通經(jīng)絡(luò)、分解粘連、活血止痛的功效，最終達(dá)到改善肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)功能，治愈肩周炎的目的。
蔥頭燉雞蛋治咳嗽
我?；几忻?，就醫(yī)吃藥之后，感冒癥狀沒(méi)有了，不流鼻涕了，頭也不痛了，可就是咳嗽得很厲害，沒(méi)痰，服用治咳嗽的中成藥后，總不見(jiàn)效果。
后來(lái)，我婆婆告訴我一個(gè)方法，就是用一個(gè)雞蛋，3棵蔥頭（帶半截蔥白），適量清水，適量冰糖，隔水燉15~20分鐘就可，飯后吃蛋喝湯。一般吃3~5次就可痊愈。
成都中醫(yī)藥大學(xué)副研究員蒲昭和點(diǎn)評(píng)：
中醫(yī)認(rèn)為，不論何種類(lèi)型感冒，由于咳嗽、咳痰使肺津損傷，肺失滋潤(rùn)，肺氣上逆，故感冒治愈后容易遺留干咳（無(wú)痰），治療應(yīng)以養(yǎng)陰潤(rùn)肺止咳為主。
雞蛋性平、味甘，有滋陰潤(rùn)燥的功效，適用于熱病煩悶、燥咳聲啞等癥。現(xiàn)代研究表明，雞蛋清（蛋白）有清熱解毒、消炎和保護(hù)黏膜的作用；蔥頭（蔥白）性溫、味辛，能發(fā)汗解表、散寒解毒。研究表明，蔥有抑制病毒、預(yù)防呼吸道感染作用；冰糖性平、味甘，能養(yǎng)陰生津、潤(rùn)肺止咳，且扶正養(yǎng)陰。對(duì)于肺燥咳嗽、干咳無(wú)痰或咯痰帶血等十分有效。
雞蛋加冰糖是民間常用的止咳驗(yàn)方，二味合用重在養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)燥止咳，對(duì)風(fēng)熱感冒引起的干咳少痰效果最佳。方中加蔥頭起解表散寒、解毒功效，且有助于清除稽留的感冒病毒和癥狀。三味合用，既能祛邪，又能養(yǎng)陰止咳，對(duì)各類(lèi)型感冒因耗傷陰津引起的干咳、久咳皆有療效。如果痰多且稠，則不宜用此方。
黑木耳茶治腦血栓后遺癥
制作方法：黑木耳7克，生姜10片。每天早晨先用冷水將黑木耳浸泡10分鐘，洗去雜質(zhì)，然后和切好的生姜片放在較大一點(diǎn)的茶杯里用開(kāi)水沏，待稍涼后飲用。杯里的水飲完后，繼續(xù)倒入開(kāi)水沏泡，隨渴隨喝。每天做晚飯時(shí)，將當(dāng)天用的黑木耳炒菜或做湯吃掉。堅(jiān)持?jǐn)?shù)月，可見(jiàn)效。
第三軍醫(yī)大學(xué)新橋醫(yī)院中醫(yī)科副教授晉獻(xiàn)春點(diǎn)評(píng)：
生姜、黑木耳均是常用食品。其中，生姜味辛、性溫，具有發(fā)表散寒、和胃止嘔、溫肺止咳等作用，常用于外感風(fēng)寒、胃寒嘔吐、寒痰咳嗽等病證?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，生姜具有鎮(zhèn)吐、抗炎抑菌、鎮(zhèn)咳祛痰、利膽、促進(jìn)胃液分泌等作用；黑木耳味甘、性平，具有補(bǔ)氣血、潤(rùn)肺、止血等作用?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，黑木耳具有抗氧化、調(diào)血脂、軟化血管、止血等作用。
二物配合代茶常飲，可起到潤(rùn)腸通便、益氣宣肺、升清降濁之效，對(duì)于血脂異常、高血壓、動(dòng)脈硬化、便秘、氣虛外感咳嗽等均有一定的治療和保健作用，且無(wú)明顯的副作用，不失為一種家庭常用的保健茶。
蓖麻子仁治面神經(jīng)麻痹
2002年冬，60多歲的老同事得了面神經(jīng)麻痹，經(jīng)多處治療效果甚微。2003年5月，他女兒從報(bào)上得一驗(yàn)方，并在他身上試用，3個(gè)月后，他的面神麻痹很快治愈了，至今沒(méi)復(fù)發(fā)。其方法是，蓖麻子仁15克，冰片1克。先將蓖麻子仁去皮，搗爛成泥，再加入冰片攪勻后，攤在3~4厘米見(jiàn)圓的桑皮紙上，敷于患處，干后調(diào)換。
北京中醫(yī)藥大學(xué)中藥學(xué)院副教授劉春生點(diǎn)評(píng)：
面神經(jīng)麻痹的確切病因至今尚未明確。中醫(yī)認(rèn)為，本病是由于人體氣血不足，面部、耳部遭受風(fēng)寒侵襲，使局部經(jīng)絡(luò)淤滯，氣血運(yùn)行受阻，筋脈失養(yǎng)而致。西醫(yī)認(rèn)為，面神經(jīng)麻痹可能是由于感受風(fēng)寒或局部炎癥導(dǎo)致面神經(jīng)缺血、水腫引起，還有人認(rèn)為可能是一種免疫反應(yīng)。
蓖麻子有消腫、排膿、拔毒之效，對(duì)面神經(jīng)組織缺血、水腫有一定治療作用；冰片具有開(kāi)竅醒神、清熱止痛作用。二藥合用對(duì)面癱可能有一定的療效。
需要指出的是，面神經(jīng)麻痹治療不及時(shí)可能會(huì)留下后遺癥，如用本方未迅速見(jiàn)效，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就醫(yī)。另外，蓖麻子所含的蓖麻毒蛋白具有明顯毒性，應(yīng)防止兒童誤食。
愛(ài)美之心人皆有之，不管哪一個(gè)時(shí)代，每一個(gè)人都非常重視自己的個(gè)人形象的。當(dāng)然了每一個(gè)時(shí)代對(duì)于美的定義也存在不同的定義。所以對(duì)于好看也有著不同的解讀方式。一個(gè)人的頭發(fā)也是打扮，提升氣質(zhì)的法寶。那么中發(fā)怎么扎簡(jiǎn)單好看呢？此類(lèi)發(fā)型的朋友，如何才能表現(xiàn)出自己最有魅力的一面呢？
丸子頭可愛(ài)又能顯出青春活力，所以很多MM都喜歡丸子頭的發(fā)型。然而丸子頭的扎法有千萬(wàn)種，MM們知道的卻唯獨(dú)只有那一種，久而久之那一種丸子頭滿大街都是，千篇一律中MM們?yōu)槭裁床惑w驗(yàn)下其它感覺(jué)的丸子頭呢，比如蓬松丸子頭，還能給人一種慵懶中帶點(diǎn)俏皮可愛(ài)的感覺(jué)。
步驟一：不需要太過(guò)柔順的頭發(fā)，放下梳子用手抓，將頭發(fā)全部往頭頂抓。
步驟二：高舉發(fā)尾，手部抓著發(fā)尾向一個(gè)左方向打轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，直至發(fā)根尾部全部靠攏后，用左手鎖定發(fā)尾。
步驟三：繼續(xù)向左方向打轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，一直旋轉(zhuǎn)盤(pán)卷在發(fā)尾，用皮筋將頭發(fā)固定好，這款蓬松的丸子頭發(fā)型就行了，由于全程只用了一根皮筋，周?chē)陌l(fā)會(huì)蓬松起來(lái)！是不是很簡(jiǎn)單又有俏皮可愛(ài)的感覺(jué)呢！
先來(lái)看看這款公主頭直發(fā)發(fā)型的效果圖吧！是不是很溫婉優(yōu)雅呢？簡(jiǎn)單的幾分步驟，再搭配時(shí)尚的發(fā)飾，就能讓你在秋季變身成為一個(gè)浪漫甜美的公主。
準(zhǔn)備用品
梳子、夾子、皮筋、黑色花邊蝴蝶結(jié)
1第一步
先用梳子將頭發(fā)梳理整齊，將左側(cè)和右側(cè)的部分頭發(fā)用一個(gè)小皮筋扎起來(lái)，如圖。
2第二步
按照?qǐng)D中的方式，發(fā)尾往后繞，然后翻轉(zhuǎn)擰一圈，變成圖中的樣子。
3第三步
再按照之前的步驟，取出左右兩側(cè)的頭發(fā)扎好，不用扎太緊。
如果我們的身體器官出現(xiàn)了一些問(wèn)題的話，其實(shí)是通過(guò)身體的反映讓我們察覺(jué)到的。很多的朋友在吃東西的時(shí)候，會(huì)出現(xiàn)口中發(fā)酸的情況，其實(shí)這就是因?yàn)槠鞴俪霈F(xiàn)問(wèn)題所導(dǎo)致的。那么，口中發(fā)酸是什么原因?qū)е碌哪兀科鋵?shí)，這些原因是什么，還需要看看中醫(yī)是怎么說(shuō)的了。
口酸是指自覺(jué)口中有酸味。中醫(yī)認(rèn)為，“肝熱則口酸”、“脾胃氣弱，木乘土位而口酸”，所以口酸以脾虛肝火偏旺者居多，肝膽之熱乘脾，導(dǎo)致胃火上炎，胃氣上逆，可見(jiàn)惡心、嘔吐酸苦黃水、胸悶脅痛、食后腹脹、舌苔薄黃、脈弦等癥狀?！秲?nèi)經(jīng)》“病機(jī)十九條”：諸嘔吐酸，暴注下迫，皆屬于熱。胃統(tǒng)六腑，六腑以通為用，胃氣以降為順，今熱邪與宿食互結(jié)，壅積在胃，胃氣不降而反上逆，遂致嘔吐，吐酸。
病因病機(jī)
1.肝熱
肝經(jīng)實(shí)熱，或情志不暢，郁而化熱，或邪熱內(nèi)蘊(yùn)于肝膽，肝屬木，其味酸，故肝熱上蒸而出現(xiàn)口酸。
2.飲食不節(jié)
暴飲暴食或過(guò)食肥甘厚味，影響脾胃運(yùn)化，出現(xiàn)消化不良，胃氣上逆出現(xiàn)口酸。
3.脾虛肝乘
脾臟素虛，肝經(jīng)火盛，木虛土乘，其病在脾，屬虛實(shí)夾雜證候。
辯證施治
1.肝熱
臨床表現(xiàn)：口酸口苦，甚則口舌生瘡，胸脅滿痛，性急易怒，或面赤眩暈，心中懊惱，大便干，小溲黃，舌苔薄黃，舌偏紅，脈弦稍數(shù)。
治法：疏肝清熱。
方藥：柴胡清肝飲或當(dāng)歸龍薈丸。
2.飲食內(nèi)停
臨床表現(xiàn)：口中發(fā)酸，或噯氣酸腐，納呆惡食，脘腹痞悶脹滿，大便或結(jié)或溏而腐穢，或便下不爽，舌苔厚膩或黃，脈滑有力。
治法：消食導(dǎo)滯，和胃降氣。
方藥：保和丸或木香檳榔丸。
3.脾虛肝乘
臨床表現(xiàn)：口中覺(jué)酸，或吐酸嘔苦，或噯氣太息，納谷不香，食后脘痞腹脹，倦怠乏力，大便溏薄，舌苔白，脈細(xì)弦或弦緩。
治法：健脾和胃，兼以平肝。
方藥：六君子湯合左金丸加減。
預(yù)防保健
應(yīng)消除誘發(fā)因素，如徹底治療慢性胃炎，胃及十二指腸潰瘍等，抑制胃酸分泌。忌食濃茶、咖啡以及辛辣、偏硬的刺激性食物及藥物，飲食有規(guī)律，忌暴飲暴食，積極治療口腔及咽喉部慢性感染等。
凡胃酸過(guò)多者，應(yīng)禁食酸性食品、大量蛋白質(zhì)、甜食等，避免引起胃酸分泌增加。宜進(jìn)食新鮮水果，牛奶，雞蛋，豆?jié){，菜泥，粥等易消化食物。
口酸雖與肝經(jīng)實(shí)熱有關(guān)，但切記不可過(guò)食寒涼，以免進(jìn)一步損傷脾胃。
Case1： 華為智能穿戴助力“失眠認(rèn)知行為合并藥物治療的隨機(jī)雙盲安慰劑對(duì)照研究”
長(zhǎng)征醫(yī)院睡眠中心協(xié)同全國(guó)10余家三甲醫(yī)院開(kāi)展“隨眠認(rèn)知行為合并藥物治療的隨機(jī)雙盲安慰劑對(duì)照研究”，旨在研究出一種改善和治療睡眠問(wèn)題的新藥和治療方法。
但是在研究過(guò)程中專(zhuān)家們遇到了兩項(xiàng)“數(shù)據(jù)”難題：
如何準(zhǔn)確得知用戶的睡眠狀態(tài)？如何通過(guò)睡眠數(shù)據(jù)對(duì)研究效果進(jìn)行一個(gè)科學(xué)客觀的評(píng)判？
而華為智能穿戴設(shè)備恰好解決了這個(gè)問(wèn)題。通過(guò)為每位志愿者配備華為智能手環(huán)（“榮耀手環(huán)4”）全天候佩戴監(jiān)測(cè)睡眠，研究中心可以遠(yuǎn)程實(shí)時(shí)地得知志愿者的睡眠狀況，進(jìn)而為后續(xù)治療方案的調(diào)整帶來(lái)最直接的“數(shù)據(jù)”參考。
Case2：通過(guò)失眠認(rèn)知行為治療（CBTI）在線改善用戶睡眠質(zhì)量
寢安，是一家專(zhuān)注提供睡眠改善方案的互聯(lián)網(wǎng)公司，通過(guò)對(duì)國(guó)際公認(rèn)的首選非藥物失眠治療方式——失眠認(rèn)知行為治療（CBTI）的深入研究，實(shí)現(xiàn)用戶的在線自助治療。
目前該公司已開(kāi)發(fā)出完整且有效的CBTI線上干預(yù)服務(wù)，并將服務(wù)接入了“華為運(yùn)動(dòng)健康平臺(tái)“，每個(gè)使用該服務(wù)的用戶，都可以將自己的睡眠數(shù)據(jù)同步至該服務(wù)，由專(zhuān)業(yè)的睡眠治療師會(huì)基于用戶每天的睡眠和行為數(shù)據(jù)制定更符合個(gè)人需求、更科學(xué)的CBTI睡眠改善計(jì)劃。
11月份開(kāi)始的CBTI公測(cè)服務(wù)中，65名用戶通過(guò)為期30天的在線睡眠優(yōu)化服務(wù)，反饋數(shù)據(jù)顯示大部分的用戶在睡眠效率和主觀感受上都有了明顯提升。
Case3：基于華為智能手環(huán)，通過(guò)“狀態(tài)運(yùn)動(dòng)”提高睡眠質(zhì)量
2018中國(guó)（廣州）國(guó)際亞健康與睡眠產(chǎn)業(yè)博覽會(huì)上，廣州中醫(yī)藥大學(xué)余謹(jǐn)教授向大家分享了“基于華為智能手環(huán)進(jìn)行睡眠質(zhì)量改善的項(xiàng)目”經(jīng)驗(yàn)。
在這個(gè)項(xiàng)目中，10位有睡眠障礙的患者每天佩戴“榮耀手環(huán)3”記錄自己的睡眠狀況，并將睡眠數(shù)據(jù)共享給余教授的研究小組。余教授的治療小組會(huì)認(rèn)真分析各個(gè)患者的睡眠數(shù)據(jù)，并做好長(zhǎng)期的跟蹤和統(tǒng)計(jì)，為每個(gè)患者調(diào)整睡眠治療方案。
難題一：糾正患者主觀描述的偏差
患者對(duì)睡眠問(wèn)題的描述大多是基于自己的主觀判斷，與實(shí)際情況可能有很大的偏差。想知道“自己的睡眠如何”、“醫(yī)生給出的改善方案是否有效”都需要客觀的數(shù)據(jù)衡量，智能穿戴就很好地解決了這一問(wèn)題。
難題二：彌補(bǔ)了醫(yī)用級(jí)pSG設(shè)備的局限性
以往我們要做一個(gè)完整的睡眠監(jiān)測(cè)，需要在醫(yī)院戴上龐大的pSG睡眠監(jiān)測(cè)設(shè)備住院觀察，患者往往也需要在預(yù)約后等待數(shù)周甚至數(shù)月才能安排檢查。不僅僅是成本高和操作困難，而且pSG需要在醫(yī)院進(jìn)行， 首夜效應(yīng)明顯。許多患者會(huì)隨著睡眠環(huán)境的改變發(fā)生睡眠行為的改變， 檢測(cè)結(jié)果與平時(shí)的睡眠行為存在差異。
基于手環(huán)/手表等穿戴產(chǎn)品的睡眠分期監(jiān)測(cè)，具有低成本、好佩戴、易操作、準(zhǔn)確度高的優(yōu)勢(shì)。
難題三：大大提升了睡眠線上治療的有效性
睡眠治療是“醫(yī)院面診為輔，線上治療為主”，患者需在醫(yī)生指導(dǎo)下，在家完成相應(yīng)的睡眠訓(xùn)練，醫(yī)生再根據(jù)病人的睡眠狀況調(diào)整治療方案。
互聯(lián)網(wǎng)+技術(shù)使得線上治療成為可能，華為智能穿戴連接醫(yī)生和患者，為線上治療提供科學(xué)精準(zhǔn)的數(shù)據(jù)參考，做到“診斷有據(jù)可依”。
隨著多年的技術(shù)更新和用戶積累，目前已經(jīng)有超過(guò)千萬(wàn)的用戶使用了華為智能穿戴設(shè)備，平均每天有近百萬(wàn)用戶佩戴手環(huán)、手表監(jiān)測(cè)睡眠。2018年有累計(jì)數(shù)億條科學(xué)睡眠數(shù)據(jù)，可見(jiàn)用戶對(duì)于睡眠改善的需求也越來(lái)越突出。
所有睡眠治療和睡眠改善服務(wù)都是以數(shù)據(jù)為基礎(chǔ)的，睡眠監(jiān)測(cè)已經(jīng)成為睡眠智能產(chǎn)業(yè)的核心入口，依靠睡眠監(jiān)測(cè)的相關(guān)數(shù)據(jù)，醫(yī)院、企業(yè)可以展開(kāi)一系列醫(yī)療健康服務(wù)。
華為有了龐大的睡眠數(shù)據(jù)和用戶群體，將來(lái)可以和醫(yī)院、睡眠服務(wù)提供商共同給用戶提供更好的睡眠解決方案，讓越來(lái)越多的人睡個(gè)好覺(jué)。
大多數(shù)中國(guó)人沒(méi)見(jiàn)過(guò)咖啡。咖啡樹(shù)只生長(zhǎng)在熱帶和亞熱帶地方。這種植物是一種喜蔭的常綠灌木，在野生狀態(tài)下可長(zhǎng)到10米左右?？Х葮?shù)開(kāi)白色小花，散發(fā)出茉莉花的香味。
人們主要采摘它的成熟漿果，像葡萄一樣成串成串?？Х裙始t色，打開(kāi)后有兩?？Х榷?，就是咖啡種子。成熟的咖啡果采摘回來(lái)后，經(jīng)過(guò)浸泡，去掉果肉，然后烘干或曬干。帶 殼的咖啡豆再經(jīng)過(guò)脫粒，去殼凈化，就成了可供出售的綠色咖啡豆。
由于咖啡具有重大經(jīng)濟(jì)價(jià)值，所以人們也把咖啡豆稱(chēng)為“綠色的金子”?？Х榷沟搅耸称芳庸S，還要進(jìn)行培炒、研磨，按比例加入各種配料，即可包裝出廠。
咖啡的產(chǎn)地一般公認(rèn)為位于東非高原的埃塞俄比亞，“咖啡”一詞即源于該國(guó)南部出產(chǎn)咖啡的咖法省。
傳說(shuō)在咖法省有一位老牧民，有一天放羊時(shí)，發(fā)現(xiàn)他的羊啃嚼了一種不知名的果實(shí)后，歡蹦亂跳，興奮異常。老人很納悶，也摘了一兩顆果實(shí)品嘗，結(jié)果他也像羊一樣興奮起來(lái)。老牧人和羊群吃的就是咖啡果。從此以后，這種有特殊興奮作用的植物在高原上開(kāi)始種植。
傳說(shuō)不可靠，據(jù)文獻(xiàn)記載，公元100年，阿拉伯人由埃塞俄比亞引種咖啡獲得成功。信奉伊斯蘭教的阿拉伯人每晝夜要祈禱多次，喝過(guò)咖啡后，精神興奮，精力旺盛，所以喝咖啡 的習(xí)慣很快在穆斯林居住的地方開(kāi)來(lái)。歐洲人是從阿拉伯人那里引進(jìn)了喝咖啡的習(xí)慣，到18世 紀(jì)中葉咖啡店如雨后春筍，在歐洲許多城市出現(xiàn)。
大量消費(fèi)咖啡的國(guó)家主要集中在歐美。據(jù)統(tǒng)計(jì)，世界上有15億人飲咖啡。美國(guó)的咖啡飲用者約占人口比例的55.2%。意大利人均年消耗咖啡4公斤，全國(guó)每年為此耗資達(dá)40億美元。
而生產(chǎn)咖啡的國(guó)家主要集中在南半球。全世界有50多個(gè)咖啡生產(chǎn)國(guó)，位居統(tǒng)治地位的要數(shù)巴西、哥倫比亞和印度尼西亞。其中巴西的咖啡產(chǎn)量約占世界總產(chǎn)量的三分之一，素有“咖啡王國(guó)”之稱(chēng)。
全世界咖啡的年總產(chǎn)量已超過(guò)600萬(wàn)噸，年貿(mào)易總額達(dá)250億美元，成為國(guó)際市場(chǎng)上一項(xiàng)重要的貿(mào)易往來(lái)。
中國(guó)本沒(méi)有咖啡，1884年我國(guó)臺(tái)灣省開(kāi)始引種，以后又相繼在海南島和云南種植。近年來(lái)，咖啡的種植已逐漸到福建和兩廣。
咖啡的品種通常按果實(shí)的大小，分為大粒種，中粒種和小粒種。海南島適宜栽植中粒種，而云南栽培小粒種。專(zhuān)家們認(rèn)為，世界上最好的咖啡產(chǎn)北偉15度至北回歸線之間，而我國(guó)云南省南部正好位于這個(gè)黃金地帶上。云南所產(chǎn)咖啡在美國(guó)被列為名貴咖啡，其價(jià)格高于哥倫比亞、印尼、土耳其產(chǎn)品。行家們品嘗后認(rèn)為，云南咖啡可稱(chēng)之為世界一流咖啡，它具有濃而不苦、香而不烈、并帶有少許果香等突出特點(diǎn)。
雖然說(shuō)現(xiàn)在經(jīng)濟(jì)環(huán)境有所改變，全球經(jīng)濟(jì)低迷，但是國(guó)人喜歡吃的習(xí)慣卻一直都沒(méi)有因?yàn)榻?jīng)濟(jì)低迷而改變，也正因?yàn)檫@樣很多病就被吃了出來(lái)從而還成為了富貴疾病。
導(dǎo)致富貴病的飲食習(xí)慣是名副其實(shí)的富貴病。一項(xiàng)調(diào)查顯示，在我國(guó)，越是富裕的地方，得病的人就越多。像廣州及珠三角地區(qū)已成為全國(guó)糖尿病發(fā)病率最高的地區(qū)，約為6%-7%，是全國(guó)平均水平的1.5倍。專(zhuān)家指出，糖尿病的發(fā)病與飲食有密切關(guān)系，不合理的飲食可以讓患者的血糖居高不下或者大起大落，因而合理的飲食配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、藥物以及良好的自我管理，才能使糖尿病不至于成為脫韁野馬。
糖尿病人應(yīng)選少油少鹽的清淡食品，菜肴烹調(diào)多用蒸、煮、涼拌、涮、燉、鹵等方式。烹調(diào)宜用植物油，盡量減少赴宴。在赴宴時(shí)也要盡量按照平時(shí)在家吃飯時(shí)的量和食物間的搭配來(lái)選擇飯菜。
2.“多吃肉、少吃飯”并不科學(xué)
有人認(rèn)為肉是蛋白質(zhì)，飯才是糖，因此，多吃肉不會(huì)引起。其實(shí)不然，肉到體內(nèi)也能轉(zhuǎn)變成糖和提供脂肪。糖尿病患者每日膽固醇攝入量應(yīng)小于200毫克，要限制動(dòng)物性脂肪及含飽和脂肪酸高的脂肪攝入，少吃油煎、炸食物及豬、雞、鴨、腰花、肝、腎等動(dòng)物內(nèi)臟類(lèi)食物。
3.進(jìn)餐定時(shí)定量
注意進(jìn)食規(guī)律，一日至少進(jìn)食三餐，而且要定時(shí)、定量，兩餐之間要間隔4-5小時(shí)。注射的病人或易出現(xiàn)的病人還應(yīng)在三次正餐之間加餐2-3次，可從三次正餐中拿出一部分食品留做加餐用，這是防止低血糖行之有效的措施。
4.無(wú)糖糕點(diǎn)也要控制
雖然無(wú)糖糕點(diǎn)不含蔗糖，但糕點(diǎn)是淀粉做的，同樣會(huì)產(chǎn)生熱量，故不能隨便多吃。
5.多食用粗糧
在控制總熱量的前提下，碳水化合物應(yīng)占總熱量55%-60%左右。日常飲食中，糖尿病患者宜多選用復(fù)合碳水化合物和粗糧，尤其富含高纖維的蔬菜、豆類(lèi)、全谷物等。對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，單糖類(lèi)的攝入要嚴(yán)格限制，如蔗糖、麥芽糖、葡萄糖等以及含這些糖類(lèi)較多的食品。為了改善口味，糖尿病病人宜選用不產(chǎn)生熱量的甜味劑，如。
6.少量紅酒，避免烈酒
喜歡喝酒的患者可以允許少量的酒精攝入，如每日紅酒100-150毫升。不鼓勵(lì)飲用烈性酒。需要注意的是，空腹飲酒可以導(dǎo)致服用促泌劑或使用胰島素的患者發(fā)生低血糖，因而飲酒時(shí)應(yīng)同時(shí)進(jìn)食。
7.謹(jǐn)慎選擇水果
水果主要含，其甜味明顯，但生糖指數(shù)各有不同。水果含有豐富的維生素，無(wú)機(jī)鹽和膳食纖維。糖尿病患者血糖降至正常水平并平穩(wěn)一段時(shí)間是可以食用的，但糖尿病病人吃水果一定要有定量的概念，一般一天食用3-4兩，在選擇時(shí)，且要選擇生糖指數(shù)不高的水果。
推薦選用：每100克水果中含糖量少于10克的水果，包括青瓜、橙子、柚子、、桃子、李子、杏、枇杷、菠蘿、草莓、櫻桃等。此類(lèi)水果每100克可提供20-40千卡的能量。
慎重選用：每100克水果中含糖量為11-20克的水果，包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、蘋(píng)果、梨、芒果等。此類(lèi)水果每100克可提供50-90千卡能量。
不宜選用：每100克水果中含糖量高于20克的水果，包括紅棗、干果，特別是干棗、蜜棗、柿餅、葡萄干、杏干、桂圓等干果以及果脯應(yīng)禁止食用。含糖量特別高的新鮮水果，如紅富士蘋(píng)果、柿子、哈密瓜、香葡萄、冬棗、黃桃等，此類(lèi)水果每100克提供的能量超過(guò)100千卡。
口中發(fā)甜是怎么回事？這里的口中發(fā)甜指的是在沒(méi)有攝入任何糖份的情況下，自然而然的感覺(jué)口中很甜。雖然通常情況下這并不會(huì)直接導(dǎo)致身體出現(xiàn)某種疾病，但是通常與人體胃熱、肝膽濕熱等情況有關(guān)，需要引起重視。那么口中發(fā)甜到底是怎么回事呢？如果出現(xiàn)此種情況有哪些需要注意的呢？
1口中發(fā)甜主要是由于濕熱引起的，其中又包括肝膽濕熱和胃熱兩種。肝膽濕熱口苦，可能是由于肝膽部位存在炎癥引起的。胃熱產(chǎn)生的口苦，部分人肝膽沒(méi)有炎癥，但由于飲食不合理，食用了過(guò)多的辛辣食品，也會(huì)引起口苦。
2口中發(fā)甜古人稱(chēng)“脾熱口甘消化系統(tǒng)功能紊亂可致各種酶分泌異常，唾液中淀粉酶含量增加，可把淀粉分解成葡萄糖，刺激舌上味蕾而感覺(jué)口甜。而糖尿病患者出現(xiàn)口甜的感覺(jué)，多表示血糖增高，應(yīng)加以注意。
3口中發(fā)甜味覺(jué)異常，是提示疾病的一種信息，脾胃實(shí)熱、濕熱郁阻、肝脾痰火內(nèi)蘊(yùn)的病人口舌可有發(fā)甜的感覺(jué)，古人稱(chēng)之為“脾熱口甘”。研究證明，消化系統(tǒng)功能紊亂可致各種酶的分泌異常，唾液中淀粉酶含量增加，刺激舌上味蕾而感覺(jué)口甜
4口中發(fā)甜:注意口腔衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。堅(jiān)持做到早起及睡前刷牙，飯后漱口，了解并掌握正確的刷牙方法。養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣。注意飲食結(jié)構(gòu)要營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃白肉，蛋，蔬菜，瓜果等有益于牙齒口腔健康的食物;盡量少吃含糖食品，不抽煙，少喝酒，有效增加唾液分泌，利于牙面及口腔清潔。
每個(gè)人都是從幼稚到成熟，慢慢成長(zhǎng)的，隨著年紀(jì)增長(zhǎng)，很多方面都會(huì)發(fā)生變化。每個(gè)人的人格特點(diǎn)是不一樣的，會(huì)根據(jù)家庭環(huán)境、父母教育、經(jīng)濟(jì)條件、學(xué)校環(huán)境而發(fā)生變化，首當(dāng)其沖就是遺傳因素，這是不可控制的。本文介紹了關(guān)于影響人格發(fā)展的因素，一起來(lái)了解一下吧。
1、遺傳是人格不可缺少的影響因素。
2. 遺傳因素對(duì)人格的作用程度隨人格特質(zhì)的不同而異。通常在智力、氣質(zhì)這些與生物因素相關(guān)較大的特質(zhì)上，遺傳因素的作用較重要；而在價(jià)值觀、信念、性格等與社會(huì)因素關(guān)系密切的特質(zhì)上，后天環(huán)境的作用可能更重要。
人格的發(fā)展是遺傳與環(huán)境兩種因素交互作用的結(jié)果。人既具有生物屬性，又具有社會(huì)屬性。人在胚胎狀態(tài)時(shí)，環(huán)境因素的影響就開(kāi)始了，這種影響會(huì)在人的一生中持續(xù)下去。后天環(huán)境的因素是多種多樣的，小到家庭因素，大到社會(huì)文化因素。這些因素對(duì)人格的形成與發(fā)展都有重要的影響。
社會(huì)文化因素
每個(gè)人都處在特定的社會(huì)文化環(huán)境中，文化對(duì)人格的影響極為重要。社會(huì)文化塑造了社會(huì)成員的人格特征，使其成員的人格結(jié)構(gòu)朝著相似性的方向發(fā)展，這種相似性具有維系社會(huì)穩(wěn)定的功能，又使得每個(gè)人能穩(wěn)固的“嵌入”在整個(gè)文化形態(tài)里。社會(huì)文化對(duì)人格具有塑造功能，還表現(xiàn)在不同文化的民族有其固有的民族性格。例如中華民族是一個(gè)勤勞勇敢的民族，這里的“勤勞勇敢”的品質(zhì)便是中華民族的共有的人格特征。
大凡冷飲，都離不開(kāi)冰凍。
我國(guó)冷飲的歷史堪稱(chēng)悠久。我國(guó)很早就有冬季貯冰，盛夏啟食的傳統(tǒng)。早在三千多年前的商代，我們的袓先就懂得利用和保存天然冰清暑了。周代設(shè)有專(zhuān)管取冰的官員，稱(chēng)為“凌人”?！吨芏Y》上就載有所謂“六清”的飲料，其中除普通的水和各種酒以外，還有醋水、梅漿之類(lèi)?！冻o》中也提到了冰鎮(zhèn)的糯米酒；《招魂》中還提到了“柘漿”和“瑤漿”?！拌蠞{”是甘蔗汁；“瑤漿”是各種果汁。這些東西，也是冰鎮(zhèn)后的冷飲。
隨歷史的推移和科學(xué)技術(shù)的進(jìn)步，我國(guó)的冷飲業(yè)已有了新的發(fā)展和變化。在唐代京城長(zhǎng)安市場(chǎng)上，已有專(zhuān)門(mén)賣(mài)冰的商人，這就是冷飲行業(yè)的前身。
北宋時(shí)期，京城開(kāi)封市場(chǎng)上有不少出售“砂糖雪冷圓子”的；南宋首都臨安（今浙江省杭州市）街上賣(mài)的“雪泡豆兒冰”、“泡梅花酒”等等，標(biāo)志著我國(guó)古代的原始冷飲業(yè)又前進(jìn)了一步。
到了元朝，商人又在冰中加上蜜糖和珍珠粉出售。元好問(wèn)的《續(xù)堅(jiān)志》中曾記載“洮水冬日結(jié)小冰……圓潔如珠，盛夏以蜜水調(diào)之，加珍珠粉”，說(shuō)明這時(shí)的冷飲業(yè)出現(xiàn)了新的產(chǎn)品，制冷飲的技術(shù)提高到了一個(gè)新的水平。
明清兩代，朝廷在北京舊城德勝門(mén)外設(shè)置了冰庫(kù)，稱(chēng)為冰窖胡同。嚴(yán)冬時(shí)有專(zhuān)人制作冰塊，按規(guī)格存入窖內(nèi)。明朝規(guī)矩：“立夏日啟冰賜文武大臣”。進(jìn)入清朝后，“自暑伏晶起至立秋日止，各衙門(mén)例有賜冰。屆時(shí)由工部頒給冰票，自行領(lǐng)取，多寡不同，各有等差”。
《帝京歲時(shí)紀(jì)勝》載：“盛者食飲，最喜清新，是以公子調(diào)冰，佳人雪藕”。可見(jiàn)冷飲冷食，源遠(yuǎn)流長(zhǎng)。
冰凍甜食是由東方傳到西方的，這一點(diǎn)世人公認(rèn)。13世紀(jì)的偉大旅行家馬可·波羅在元朝做官17年，游歷幾遍全中國(guó)。馬可·波羅回到威尼斯時(shí)，他給歐洲帶去了中國(guó)的茶葉、中國(guó) 的面條和火腿，還有中國(guó)的冰凍水果。
在這之后，歐洲才出現(xiàn)了制作冰水、冰奶的技術(shù)和食譜。到17世紀(jì)中葉，巴黎已經(jīng)有冬季貯藏冰制品的冷飲店250處之多。
每當(dāng)春末夏初，萬(wàn)物競(jìng)長(zhǎng)，氣溫逐漸升高，空氣又略嫌干燥的時(shí)候，正是各色冷飲的銷(xiāo)售旺季。人們?cè)谑袌?chǎng)上常見(jiàn)的冷飲食品，除了酸奶之外，還有冰淇淋、冰霜、雪糕、棒冰、刨冰等等。
媽媽并非完人，有時(shí)候也會(huì)因?yàn)槌ＷR(shí)欠缺或工作忙碌而忽視孩子的一些特別行為及生活中的一些細(xì)節(jié)。殊不知，小小的疏忽也常常會(huì)給寶寶智力造成嚴(yán)重的不良后果。
失誤1
帶孩子來(lái)到裝修未完畢的住宅;就快搬新家，當(dāng)然令人興奮，但如果媽媽經(jīng)常帶孩子光顧自己尚未完工的新屋的話，很容易引發(fā)寶寶汞中毒，因?yàn)橛推嶂泻写罅康墓?/p>
尤其不能讓寶寶用小手去接觸油漆未干的墻壁或墻紙，以免他們習(xí)慣性地把滿是油漆的手放入嘴中。汞中毒會(huì)導(dǎo)致不同程度的癱瘓和智力障礙。
失誤2
讓寶寶盡情享受甜食;寶寶缺乏自控能力，面對(duì)自己喜歡的糖果、甜食，便會(huì)情不自禁地大吃特吃。
媽媽的這種放任很容易使寶寶患上呼吸道和消化系統(tǒng)疾病，或是酮癥酸中毒，造成腦細(xì)胞的損傷，影響智力。
失誤3
說(shuō)夢(mèng)話的孩子;孩子常常說(shuō)夢(mèng)話是情緒不穩(wěn)定的表現(xiàn)，媽媽可別以為只要安慰幾句就萬(wàn)事大吉了，長(zhǎng)此以往也會(huì)對(duì)智力產(chǎn)生不良影響。媽媽的正確的做法是帶孩子上醫(yī)院做檢查，看看孩子的神經(jīng)系統(tǒng)是否有不妥。
父母都希望自己的孩子智力過(guò)人，不惜重金進(jìn)行“智力投資”，這些舉措本無(wú)可厚非，遺憾的是他們忽視了生活中形形色色的智力“殺手”。你知道這些殺手是什么嗎?
“殺手”之一：有害元素
有害金屬元素是隱藏在生活中的智力“殺手”之一，尤以鉛、鋁危害為大。
研究證實(shí)，孩子體內(nèi)只要達(dá)到每10毫升血漿含鉛5-15毫克的水平，即可造成發(fā)育遲緩和智力減退。那么，鉛是如何帶入孩子體內(nèi)的呢?專(zhuān)家列舉以下途徑：幼兒舔食含鉛顏料的玩具;用聚乙烯塑料袋包裝兒童食品;常給孩子吃皮蛋、爆米花、罐裝食品或飲料。
孩子經(jīng)常在公路邊玩耍吸入汽車(chē)尾氣;父母當(dāng)著孩子的面吸煙;室內(nèi)煤氣不佳等。在損傷智力方面，鋁與鉛實(shí)為“一丘之貉”，飲用明礬處理的自來(lái)水，食用鋁制炊具燒煮的飯菜，常吃油條、面包、蛋糕、粉絲等含鋁膨松劑的食物等容易遭受鋁的侵害。
對(duì)策：斷絕上述有害元素的侵入渠道，多吃新鮮水果、蔬菜或富含鈣、鐵及維生素C的食物，以減少鉛、鋁的吸收或促進(jìn)侵入體內(nèi)的有害金屬及時(shí)排出。
“殺手”之二：一氧化碳
一氧化碳是一種有毒氣體，當(dāng)其在空氣中的濃度達(dá)到35%時(shí)，大腦細(xì)胞的新陳代謝直接受到抑制，而妨礙大腦發(fā)育，造成智商低下。
更糟糕的是我們經(jīng)常要和它打交道;如普遍使用的管道煤氣，燃燒時(shí)產(chǎn)生一氧化碳;直排式燃?xì)鉄崴鳎苯訉U氣排在室內(nèi);室內(nèi)生煤爐取暖或做飯，一氧化碳也可達(dá)到有害濃度;家用煤氣灶具、管道設(shè)備損壞未能及時(shí)修理，導(dǎo)致一氧化碳泄漏等。
對(duì)策：盡量減少產(chǎn)生一氧化碳的來(lái)源，室內(nèi)定期開(kāi)窗換氣，避免室內(nèi)一氧化碳達(dá)到有害濃度。
“殺手”之三：亂逗孩子
父母或親朋好友為向孩子示愛(ài)而逗其玩耍，本是情理之中，無(wú)可指責(zé)。但有的人逗法粗暴，就值得商榷了。如逗得嬰兒大笑，甚至發(fā)生瞬間窒息，損傷大腦。再如高拋嬰兒，由于嬰兒頭部較重，頸部肌肉軟弱，高高拋起后易使孩子頭部震動(dòng)。
對(duì)策：為了孩子有一副好腦袋，謝絕一切不文明的逗玩方式。
“殺手”之四：肥胖
肥胖不僅易生病，而且扼殺智力。超過(guò)正常體重20%的肥胖兒與同齡正常兒童比較，其智商與后者相差懸殊，前者的視、聽(tīng)感覺(jué)與接受知識(shí)的能力均處于低水平狀態(tài)。
對(duì)策：調(diào)整孩子的飲食結(jié)構(gòu)，減少脂肪量，注重睡眠，多運(yùn)動(dòng)，減輕體重。
“殺手”之五：飲食不當(dāng)
有些家長(zhǎng)要求孩子與大人“同吃”，疏忽了孩子的特殊性，也可“株連”智力發(fā)育。例如味精，對(duì)成人是安全的，但對(duì)兒童有害。因?yàn)槲毒闹饕煞止劝彼徕c易與鋅結(jié)合成不易溶解的谷氨酸鈉鋅，造成孩子缺鋅而影響腦發(fā)育。再如素食，對(duì)成人很有利，可以防止多種“富貴病”(高血壓、糖尿病、冠心病等)。
但兒童腦發(fā)育離不開(kāi)脂肪，特別是一些特殊脂質(zhì)(如22碳6烯酸等，又稱(chēng)腦黃金)只在肉類(lèi)等葷食中最豐富，故給孩子吃素將會(huì)降低其智力水平。
對(duì)策：盡量少吃味精和甜食，食譜結(jié)構(gòu)力求平衡，葷素要搭配，魚(yú)、禽等健腦食物適當(dāng)安排。
