夏季全新健康護膚理念之輕食護膚
夏季養(yǎng)生之美容護膚。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！弊杂腥祟愇拿饕詠?，長生不老是很多人的目標，養(yǎng)生關系著每一個的生活質(zhì)量。關于養(yǎng)生保健，我們要掌握哪些知識呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“夏季全新健康護膚理念之輕食護膚”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
輕食護膚是一種全新的健康的護膚理念。倡導卸去肌膚負擔，是肌膚回歸自然狀態(tài)，自然、健康的養(yǎng)護肌膚。
目的是通過簡單的肌膚護理和日常保養(yǎng)，配合肌膚28天的代謝周期，喚醒肌膚自身的調(diào)節(jié)和自愈能力，還原肌膚健康自然的狀態(tài)，從本質(zhì)改善肌膚狀況，保持肌膚健康，煥發(fā)肌膚自身活力。
由來
輕食護膚一詞源于輕食生活.輕食生活是日韓白領女性所推崇的生活態(tài)度，其源自清淡、健康。適量的飲食觀念，而后逐漸被引用到日常生活中，成為忙碌的白領們所倡導的真實、積極、環(huán)保的生活方式。
同樣的，健康的肌膚也需要自然、健康、無負擔的護膚方法，來保持肌膚本身健康的原生狀態(tài)。此理念源由韓國護膚品牌半夏（pinellia）首次提出來，并經(jīng)過積極倡導和推動，于是，輕食護膚的理念應運而生并廣為人知。
科學依據(jù)
肌膚是人體的天然屏障，具有保護、吸收、調(diào)節(jié)體溫、分泌與排泄、新陳代謝、免疫等多種生理功能。健康皮膚有著天然的抵御機制和新陳代謝能力，而角質(zhì)層更是肌膚最好的對外屏障，足夠抵御細菌和微生物的入侵。在日常肌膚養(yǎng)護過程中，眾多愛美女士，總是在不斷的尋覓所謂的產(chǎn)品，更有效的方法，卻在無形中，讓肌膚變成了無辜的試驗田.不斷地涂抹，不適合的產(chǎn)品，如此層層覆蓋之下，肌膚很難以最自然的狀態(tài)，保持健康的呼吸。過度保養(yǎng)，已經(jīng)成為影響肌膚健康的兇手。
過多的使用清潔產(chǎn)品會破壞皮膚天然的保護膜，大大降低角質(zhì)層抵御外部細菌、微生物、塵埃等的能力。而經(jīng)常使用高營養(yǎng)的護膚品，不但營養(yǎng)物質(zhì)不能被肌膚有效的吸收，使皮膚得不到休息，而且，容易導致皮膚自然排出細菌的管道被堵，只進不出，給皮膚的新陳代謝造成負擔，引起毛孔粗大、色斑、暗瘡等問題。而且，一些美白產(chǎn)品含有鉛等重金屬成分，長期大量使用勢必引起皮膚慢性中毒并造成膚色晦暗。
護膚品種類用得多不一定比簡單護膚的效果好。據(jù)了解，僅僅一小瓶日本的化妝品中的添加成分至少在10種以上，歐美有些產(chǎn)品更是多達四五十種。每增加一種成分，皮膚的過敏源就可能多了一種，大大增加患化妝品性皮炎的可能。有些護膚品中還可能添加了激素成分，長期使用會導致激素性皮炎。
專家們認為，簡化護膚程序能減少護膚品對皮膚的刺激，為皮膚減壓。如果在自體能力尚且旺盛的時候就給予太多營養(yǎng)的外來補品，不僅造成皮膚吸收管道--毛孔的阻塞。更糟糕的是這些補品會取代皮膚本身應有的分泌滋養(yǎng)功能，讓皮膚腺體以為無事可做而提前退休,進而形成皮膚未老先衰的情形。保養(yǎng)不必像吃流水席，滿足真正需求才是美麗之道。
所以，保養(yǎng)肌膚，有時不在于你多做了什么，而在于，你減掉了多余的負擔。
方法
輕食護膚，最基本的原則就是用心了解過自己的肌膚狀態(tài)和需要，真正補充肌膚所需，活化肌膚自身調(diào)節(jié)功能、代謝功能。不能對癥下藥,又何來藥到病除呢？日常的皮膚護理最重要的步驟就是：清潔+補水保濕+防曬。只有讓肌膚回歸自然狀態(tài)，脫去負擔，保持順暢呼吸，肌膚才能展現(xiàn)活力。
清潔
去除外界的污染，保持肌膚的潔凈，遵循肌膚自身的生長規(guī)律，強化肌膚自身抵抗力。如果毛孔受到化妝品或其它污垢的阻塞，將會妨礙新陳代謝的進行。只有完全卸妝清潔后，肌膚的吸收力才能提升到最佳狀態(tài)。否則，不論你在晚間為肌膚準備了多么營養(yǎng)豐富的保養(yǎng)品都無濟于事。一瓶優(yōu)質(zhì)的潔面乳是潔面的關鍵。并不是清潔力越強的潔面乳就越好，每個人的皮膚都有其酸堿度，而護膚品也在標準范圍內(nèi)對酸堿度有各自的規(guī)定。過度的清潔，只會破壞肌膚的天然屏障，導致肌膚干燥缺水，機能紊亂。
補水保濕
增加肌膚水分含量，提高肌膚的代謝率，喚醒肌膚自我調(diào)理的機能。水對于完美肌膚的作用是無庸置疑的。健康護膚簡單原則之一就是滿足肌膚的基本水分需求。好的保濕產(chǎn)品應該同時具有封阻性、保濕性、親水性三大要素，只有易吸收無負擔的純植物精粹的天然產(chǎn)品，才能夠真正為肌膚減負，真正達到持續(xù)保濕的效果，有效改善肌膚狀況人體內(nèi)，有一種普通的膠狀物質(zhì)--玻尿酸。
它大量存在于人體的結締組織和真皮層中的一種，其中充滿了水份，來保持皮膚的彈性。隨著年齡的增長，人體內(nèi)玻尿酸的含量會逐漸減少，肌膚蓄水保水能力也就隨之下降，出現(xiàn)細紋、干燥、老化等現(xiàn)象。所以，人在幼年時期，肌膚總是水水嫩嫩的。
肌膚含水量的大幅下滑直接導致了肌膚干燥、肌膚暗黃無光澤、肌膚松弛、皺紋早生等現(xiàn)象：當肌膚表層（角質(zhì)層）缺乏玻尿酸時，會增加因紫外線照射所產(chǎn)生的自由基，使肌膚變紅、變黃、變黑；肌膚中層（表皮層）缺乏玻尿酸時，會加速角質(zhì)細胞分化，使角質(zhì)層變厚、變粗；肌膚底層（真皮層）缺乏玻尿酸時，會降低肌膚保水能力，使皮膚彈性缺乏，造成老化、松弛的現(xiàn)象。
適當補充玻尿酸不但能夠幫助肌膚從體內(nèi)及皮膚表層吸得大量的水分，還能增強皮膚長時間的保水能力。當玻尿酸吸收大量水分時，使得彈力纖維以及膠原蛋白處在充滿水分的環(huán)境中，皮膚也就更具有彈性了。
因此解決肌膚的一切問題，補水保濕保濕才是關鍵。玻尿酸是最好的補水成分。
防曬
紫外線是造成肌膚衰老的元兇之一。當皮膚接受紫外線過度暴曬后，會損傷表皮細胞；活化酪胺酸酶，加速色素合成，破壞皮膚的保濕功能，使皮膚變得干燥，讓真皮層中的彈力纖維受損，使細紋產(chǎn)生。在強烈照射下，還會造成肌膚發(fā)炎、灼傷。有異常情形時，則會變成色素性的皮膚癌等。所以，除了保養(yǎng)肌膚，還要注意對肌膚的保護，做足防曬工作。
陽光中的紫外線，即使在夏天以外的季節(jié)，或者薄霧、陰天和有云層的天氣，也照樣存在，紫外線也會奪走肌膚水分，破壞肌膚組織，因此防曬是一年四季都要做的功課，時時都要注意防曬。
修復
曬后肌膚水分流失嚴重，盡管作了防曬措施，但不是肌膚不受一點紫外線的傷害，應該第一時間為肌膚補水，使用天然植物鮮花精華提取產(chǎn)品迅速鎮(zhèn)靜肌膚。否則皮膚受紫外線曬傷，很容易沉淀形成曬斑黑色素等，長久以來加速肌膚老化。
眾多國內(nèi)外知名護膚專家都倡導輕食護膚, 韓國護膚品牌半夏（pinellia）在1973年首次提出來，并經(jīng)過積極倡導得以推動，而美國的倩碧在很早也提出了提出三步保養(yǎng),另外，蘭芝、悠語、嬌韻詩、Bodyshop等都是輕食護膚的積極倡導者，推崇植物護膚。
擴展閱讀
進入夏季，陽光一場猛烈，每天都是烈日炎炎，這樣就會使皮膚容易失去平衡。而一般情況下，中性的皮膚，就會變成變成油性或干性。這時，就應該根據(jù)自己的膚質(zhì)與季節(jié)的不同，來選擇適合自己的美容護膚品，以使自己的皮膚水嫩潤滑。
夏日的紫外線對膚質(zhì)的破壞也是最大的。它會使皮膚角化失去彈性，暗淡無光，造成皮膚衰老。嚴重的還能引起黃褐斑和日光性皮炎的發(fā)生。在外出時，最好戴上遮陽帽或者是防紫外線傘，同時在臉上手臂等暴露部位涂上防曬霜，這樣能抵御大部分紫外線對皮膚的傷害。在夏季，花露水?？勺飨練⒕鷦┦褂?，它由3%的香精和70%的酒精及適量的水分組成。在洗臉水、浴水、臥室、客廳或身上灑些，不僅能除去汗臭味、而且還能殺菌止癢，清爽提神。
夏季護膚五步曲
第一步：基本凈膚不可少
現(xiàn)代社會，每天都忙忙碌碌，早出晚歸，肌膚都會積聚不少塵埃和污垢，阻礙了肌膚的新陳代謝，如果我們不及時清理干凈，就會阻塞毛孔，就容易引發(fā)暗瘡、粉刺、長痘、膚色暗淡等問題。
所以，切記保養(yǎng)肌膚的第 1步：先要深層潔膚。SIVIA 仙維娜清爽柔滑潔面膏，雙重作用。清爽跑木配方：輕輕揉搓即產(chǎn)生豐富細密的泡沫，帶走面部污垢、過量的油脂分泌及各類彩妝殘留，清潔后肌膚倍感清爽柔軟，獲得煥然一新的清新感受。膚感倍添柔滑：配方柔和迷迭香精油，可軟化肌膚角質(zhì)，幫助收細粗大毛孔，并鎖住肌膚天然水分，為清潔后的肌膚保持持久水潤，感覺如絲般柔滑。
第二部：清潔表層肌膚
深層潔凈肌膚之后，還要選擇具有潤滑的潔面膏或者是潔面露。很多人都對洗面抱有錯誤的觀念，以為用力洗擦就能夠徹底洗凈污垢，殊不知這樣卻會損害纖細的肌膚組織。同樣地，有些人喜歡以溫水洗臉，卻不知水溫過高同樣也會損害表層皮膚組織。因此以接近肌膚溫度的水洗臉最佳。 正確的洗面方法其實很簡單，先濕潤雙手，以潔面膏或潔面乳在手心搓揉出泡沫，再將泡沫覆蓋臉部輕輕按摩，讓泡沫溫柔地帶走肌膚上的污垢。SIVIA 仙維娜深層凈化潔面啫喱，讓你輕松潔凈肌膚。
第三部：補充肌膚水分
在深層潔凈肌膚后，接下來就要為肌膚補充水分了。因為在清晰肌膚時，保護肌膚表面的皮脂膜已經(jīng)被一起洗去，導致肌膚的水分和油脂會發(fā)快，使得含量急劇下降。這時候，如果水分得不到及時的補充，肌膚就會逐漸變得乾燥粗糙，變得暗淡。因此洗臉后必須立即補充水分。
它能溫和地清除毛孔深處的污垢，去除皮膚表層老死細胞，深層清潔、凈化肌膚，改善肌膚的色澤，幫助恢復受損的肌膚，深度滋養(yǎng)，為肌膚提供充足養(yǎng)分和水分；減少皺紋，淡化色斑，增強肌膚彈性，令肌膚呈現(xiàn)均勻白皙，緊致光澤。
第四部：鎖水修復，平衡肌膚
為了防止水分過快散失，必須在肌膚表層補給適量的油分，因為油分可以鎖住水分，是保養(yǎng)肌膚不可或缺的重要步驟。一般肌膚都會有自動補水和油分的功能，但是所需的時間每個人都會有所不同，對於乾性肌膚來說，補充油分就更顯重要了。所以，補濕之后必須涂乳液、乳霜或精華油作進一步修護。 一般來說，乳霜感覺比較滋潤，乳液則較清爽。可根據(jù)每個人的習慣與喜好來使用，早上可以用乳液，晚上涂乳霜；或是春、夏季用乳液，秋、冬季涂乳霜。 這款SHARY 心潔 水嫩美白保濕乳就是不錯的選擇。
第五步：防止紫外線
除了以上四步曲外外，夏日防止外線也是極為關鍵的。紫外線不但會令肌膚乾燥，而且還會灼傷表層肌膚，讓肌膚產(chǎn)生黑色素，暗淡失去光澤，同時會分解肌膚的油脂，產(chǎn)生對肌膚有害的物質(zhì)。經(jīng)常在烈日下灼曬皮膚，更會加速肌膚老化，造成「光老化」現(xiàn)象。無論你是何種類型的肌膚，都不能忽視防曬的重要性 .
日常生活中，紫外線無處不在，陽光猛烈的日子，大家一定做足防曬保護。LIVEBIQUAN 活碧泉全效修護粉底霜，不但有美白功效，同時還可以抵擋紫外線等。乳霜質(zhì)地細膩滋潤，極易融入肌膚。觸感豐潤柔滑，同肌膚融為一體。可抵擋UVA、UVB對肌膚的傷害，細膩質(zhì)地不堵塞毛孔，不易生粉刺配方，肌膚沒負擔與刺激。
結語：
所以，在日常生活中一定要善待自己，善待自己的肌膚，別等到肌膚問題累積重重時才后悔當初為什么沒有做防護措施，世上可沒有后悔藥賣啊，不過，保養(yǎng)肌膚的化妝品還是有賣的。你不妨試試看？
夏天臉上“油膩膩”的那種油脂混合著汗水的感覺，著實讓人難受，而且臉上多油總容易讓人感覺不潔凈!
去油，其實有很大的學問。油性皮膚的皮脂腺分泌比較旺盛，皮膚長時間呈現(xiàn)油亮感，膚質(zhì)較厚，毛孔粗大，容易長粉刺和暗瘡，面部彩妝很難持久?；旌闲阅w質(zhì)，往往有額頭、鼻翼、下巴油脂分泌旺盛，而兩頰干燥缺水的現(xiàn)象?？赜鸵殉蔀閬喼薜貐^(qū)僅次于美白的第二大護膚問題。
油性皮膚怎么護理一：用保濕爽膚水
含酒精成分的收縮水雖然能夠有效抑制油脂分泌和有效的收縮毛孔，但是冬天使用不太合理。如果你是油分分泌正常的人群，只需要使用一般的保濕爽膚水就行，對于油性皮膚的人群，最好不要再使用過分油膩的護膚產(chǎn)品，因為這樣只會讓你臉部油膩度增加很多。
油性皮膚怎么護理二：晚霜當日霜用
每個季節(jié)都有不同護膚產(chǎn)品，而對于那些油性皮膚的人群，就更加應該區(qū)分。因為每個季節(jié)空氣中的干燥度不一樣，所以需要選擇適合季節(jié)的護膚品?，F(xiàn)在就打破這種死規(guī)定，下面就介紹兩用的方法。冬天和春天用的護膚品不需要全部扔掉，例如有的晚霜通常會比日霜滋潤，在夏季的時候你就可以使用冬季的晚霜當護膚品。
油性皮膚怎么護理三：補充皮膚水分
很多人錯誤的以為，油性皮膚完全不需要再使用補水產(chǎn)品，其實都一樣，油性皮膚的人，也需要補充水分。因為油性皮膚如果涂上一層薄薄的保護層，會讓其臉部沾惹很多細菌，會出現(xiàn)很多皮膚問題。在冬天還會令皮膚容易缺水，選擇單一的補水產(chǎn)品就行。切忌不能使用霜狀的護膚品，因為此類的護膚品當中含有很多油脂，不適合油性皮膚的人。
為了抵抗油脂，油性皮膚的人在夏天一定要注意經(jīng)常清洗臉部，及時的去除臉部油脂。在夏季選擇不含泡沫、性質(zhì)溫和的洗面奶來洗臉效果較好，洗臉的水溫最好在20℃左右，過熱會令皮脂水分流失，過冷又無法清潔。：高溫天氣已經(jīng)快來了，夏季如何護膚是女性養(yǎng)生的重中之重。夏季護膚小竅門有很多，你知道多少呢？總結了一些夏季護膚小竅門，看看吧。
夏季護膚美容小竅門
1、紫外線等射線對人體的輻射，使皮膚顆粒層中黑色素小體分泌。黑色素細胞的速度加快，易造成色素沉著或色素加重。所以，女士們特別要注意防止過多日曬，尤其是有色斑的女士們。防曬霜最好選擇同時具有防uva、uvb功能的，油性皮膚的防曬霜應選擇清爽控油型的，干性肌膚的話選擇有保濕作用的?；旌闲约∧w者，最好同時使用用兩種的不同防曬霜。
2、悶熱的天氣總是讓人汗涔涔、油膩膩，若不勤洗臉的話，會造成肌膚毛孔被污物堵塞，從而誘發(fā)一系列的肌膚問題，所以要勤洗臉，勤補妝。
3、防曬霜不是即時發(fā)生作用的，最好在涂抹半小時后，再出門。如果白天一直在戶外活動，如游泳郊游等，每隔1小時必須補搽防曬。
4、出門在外，當面部出汗較多時，可以用粉餅吸去汗水。在空調(diào)室內(nèi)應少用粉質(zhì)化妝品。
5、膚質(zhì)干燥又敏感的，必需隨時補充水份與脂質(zhì)。出門逛街的必備品是保濕噴霧和護手霜。
6、夏季還可多吃一些葉菜、花類和部分瓜果類蔬菜和水果，這些大多具有清暑化溫的功效，如莧菜、莼菜、馬蘭頭、茄子、鮮藕、絲瓜、冬瓜、西瓜、黃瓜、綠豆芽、菜瓜等。
7、多食用大米粥、苡米粥、綠豆粥、冰淇淋、銀耳湯、綠豆湯、蓮子湯、百合湯等既清熱降暑，又含有豐富營養(yǎng)成分的食物，具有養(yǎng)顏去燥熱的作用。
8、只要一出門，回家就一定要洗臉，卸妝更是要徹底。臨睡前必須用清潔霜將面部清洗干凈，以利于晚間皮膚的呼吸。
9、一般說來，SpF指數(shù)越高，所給予的保護越大。一般環(huán)境下，普通膚色的人以SpF8至12為宜。皮膚白皙者建議選用SpF30的防曬霜。對光過敏的人，SpF值選擇在12至20間為宜。
10、不同的防曬產(chǎn)品有不同的適用對象，最好的辦法是在購買之前，先在自己的手腕內(nèi)側試用一下。10分鐘內(nèi)如果出現(xiàn)皮膚紅、腫、痛、癢現(xiàn)象，則說明自己對這種產(chǎn)品有過敏反應，可以試用比此防曬指數(shù)低一個倍數(shù)的產(chǎn)品。如果還有反應，則最好放棄該品牌的防曬霜。
11、除了早晚護膚時補水外，應該常備一瓶補水噴霧，日間皮膚干燥時就噴上，另外可以敷一些黃瓜自制面膜之類的，蜂蜜、牛奶這些都能幫助肌膚補水，還有美白功效。
12、如果你整天在戶外運動，那么在夏季涂抹頭發(fā)防曬是非常必要的，適當時候用帽子遮蓋住頭發(fā)將是不錯的保護措施。
13、如果你去海邊或者游泳池游泳，千萬不要干著頭發(fā)就跳下去游泳。因為海水里的鹽分和游泳池里的消毒水會侵害頭發(fā)健康。如果在游泳前把頭發(fā)用清水弄濕，頭發(fā)上就會有一層保護膜，抵御有害物質(zhì)對于頭發(fā)的侵害。
夏季護膚美容誤區(qū)
1、只涂了BB霜就用洗面奶洗掉就可以了？
BB霜可以遮掉肌膚一部分瑕疵，但別妄想通過一次潔面就完全洗干凈，要做女神就別偷懶，先卸妝再潔面，這可絕對不能忘記！
2、含酒精的護膚品肯定不好？
敏感肌膚需要注意這個問題，但是除了敏感肌之外完全別在意。少量的酒精成分完全可以幫助肌膚進行二次清潔，還可以調(diào)整膚質(zhì)平衡。
3、敷完面膜之后就不用再涂面霜了？
當然不是！你覺得敷完面膜皮膚很濕潤？可是這種濕潤是暫時的，只有涂上后續(xù)保養(yǎng)產(chǎn)品之后才能更好地發(fā)揮作用、持續(xù)保濕。
4、到夏天再防曬就行了？
一年四季都要防曬！根據(jù)季節(jié)不同選擇不同防曬值的產(chǎn)品才是王道。防曬的目的是防曬傷，可不要覺得到7月份再防曬也行。
5、拍完爽膚水后夠潤，乳液不涂了？
爽膚水的作用是二次清潔平衡膚質(zhì)，而乳液的作用是功能性的，例如保濕、抗老等等。兩者各司其職，缺一不可。
6、隔離/粉底帶防曬值就不用涂防曬了？
勺子也是餐具，可以用來吃面條嗎？術業(yè)有專攻，該是什么就是什么。防曬永遠是護膚的最后一步，彩妝的第一步。
以上就是為您總結的夏季護膚美容小竅門，供參考。
夏季紫外線強烈，會對肌膚造成傷害，所以我們平時要做好護膚的工作!夏季美容護膚該怎么做呢，生活中大家知道哪些日常護膚的正確步驟呢?其實只要多看一些護膚小知識就可以了哦，今天就給大家詳細的介紹一下夏季該怎么護膚吧!
夏季想要擁有好膚色必須這么做 夏季美容護膚小常識
1、及時洗臉
夏季皮膚的皮脂分泌和汗液分泌量增加，如果不及時清除表面“垃圾”，就會堵塞毛孔，引起粉刺、暗瘡，每天洗臉2次，并可根據(jù)情況適當增加磨砂膏的使用次數(shù)，至少做到一周對皮膚進行一次大清掃，徹底去除老化的表皮細胞，讓新生的皮膚顯露在外。
2、不宜用冷水洗臉
由于夏季十分炎熱干燥，美眉們在洗臉的問題上就總是會選擇用涼水洗臉，用涼水洗臉總是很涼爽，也更舒服，然而，卻危機重重。實際上，用冷水洗臉會嚴重刺激皮膚的毛孔的收縮，令臉上的污垢更多地滯留在毛孔之中，因此，久而久之，肌膚就更容易出現(xiàn)過敏或者是滋生痘痘痤瘡等問題，建議美眉們一年四季都選擇用溫水洗臉，可以更好地保護皮膚免受損傷。
3、去角質(zhì)不可過于頻繁
夏季對于肌膚護理工作，去角質(zhì)可不能過于頻繁哦，實際上，夏季的肌膚相比冬季來說，要脆弱得多，如果這時候頻繁去角質(zhì)，會令很多細菌和有害物質(zhì)侵襲皮膚深層，從而令肌膚變得更薄、更脆弱，也很容易引發(fā)皮膚感染，所以，在夏季美眉們?nèi)ソ琴|(zhì)的護膚工作要適當，可以每個月進行一次就好?！?/p>
4、補充水分
夏季溫度高，皮膚水分極易蒸發(fā)，所以夏天的肌膚一般都缺水，為了保持皮膚的滋潤，要補充足夠的水分，在使用保濕類的護膚品的同時，更要多喝水，這樣才能有效避免皮膚因缺水而干燥老化。
5、注意防曬
防曬也是夏季里要特別注意的，畢竟我們的肌膚就是很脆弱的。炎炎夏日，烈日當頭，來自陽光中過多的紫外線，對皮膚也有很大的傷害。紫外線雖然可以殺死皮膚表面的細菌，但過強的紫外線。可以破壞皮膚的細胞，引起皮膚淺表面的血管擴張、充血，甚至細胞水腫、滲出，導致皮膚癌等皮膚疾患。在夏季里，長時間的紫外線照射，使皮膚本能的防御功能增強，大量的色素顆粒集中于表皮的基底細胞層，以抵抗紫外線的照射，這導致皮膚變得較黑，即所謂“曬黑了”。
6、夏季化妝宜清爽淡妝
出門在外，當面部出汗較多時’可以用粉餅吸去汗水。在空調(diào)室內(nèi)應少用粉質(zhì)化妝品。臨睡前必須用清潔霜將面部清洗干凈，以利于晚間皮膚的呼吸。夏季是一年中紫外線最多、最強的時期，伴隨著高溫天氣而來的，還有各種肌膚受損癥狀凸顯的不適?！皶窈凇⑵つw光老化、頭發(fā)油膩等癥狀，都是這個季節(jié)最常出現(xiàn)的?！?/p>
一個夏季，不少愛美一族發(fā)現(xiàn)自己有了雙“熊貓手”：胳膊上膚色不均，而這都是戶外強紫外線惹的禍。要想防止被曬黑，出門的時候一定要擦防曬霜，不要只記得臉，其他裸露的地方也一定要記得涂上防曬霜，同時還應配合太陽鏡、遮陽傘等防曬工具。另外，外出時還要為光溜溜的脖子加一條薄圍巾，多備幾雙涼鞋交換著穿，這都是預防色差，擺脫“熊貓手熊貓腳”的好辦法。除了白天的預防，晚上的修護也十分的重要。在洗澡的時候可以選擇使用帶有美白成分的沐浴乳，也可以敷一些牛奶修護膜、珍珠粉等，效果都是很不錯的。
如果皮膚長期受到各種光線輻射，則會引起衰老現(xiàn)象，表現(xiàn)為皮膚粗糙、松弛、皺紋、色素沉著等?！翱箵艄饫匣铌P鍵的是要適時補水?！币蛔o膚品專柜導購員說，市民在睡前可用生理鹽水浸泡小毛巾，把小毛巾放入冰箱一段時間后取出進行冷敷，或用黃瓜汁敷在疼痛的皮膚上約10分鐘，還可將西瓜皮搗汁，摻入蜂蜜做面膜，敷在傷痛處。
此外，維生素C是完美肌膚的最佳拍檔，建議可每天吃2至3份高維生素C的水果，如番石榴、獼猴桃、草莓、西紅柿、柑橘類等。
炎熱夏季，除了臉部外，頭發(fā)也越來越容易油膩。剛洗過不久的頭發(fā)，不出半天蓬松度就迅速下降，甚至顯得扁平、毫無生氣。“頭發(fā)愛出油的人最好使用含有吡啶硫酮鋅或水楊酸成分的洗發(fā)水，它們多存在于去屑洗發(fā)水中，能夠幫助控制頭皮出油?！痹搶з弳T說，如果你的頭發(fā)比較干燥枯黃，建議使用一些頭皮護理的產(chǎn)品，幫助你趕走頭皮粘膩的感覺。另外，頭皮也要防曬，帶上遮陽傘或是遮陽帽很重要。
1、牛奶美白
準備一小杯鮮奶，（夏天的時候，也可以把鮮奶到放到冰箱里，敷上涼涼的，會更舒服，這也是生活小常識）。用蒸氣蒸臉，將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗凈。長期堅持，可以使膚色白凈均勻。
2、蘆薈美白
準備三指寬二指長的面帶斑點的蘆薈葉去刺洗干凈，然后是一塊三厘米長的黃瓜、1/4雞蛋清、2-3克珍珠粉、適量的面粉（用做調(diào)稀稠）。
將蘆薈、黃瓜放入榨汁機榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、適量面粉調(diào)成糊，以不往下流淌為準。把臉洗干凈，將調(diào)好的糊抹在臉上，干后洗凈，拍上柔膚水、護膚品即可，每周1-2次。
3、蕃茄蜂蜜美白
這個美白配方可同時作臉及手部美白。特別是暗瘡皮膚，能有效去油膩，防止感染，使皮膚白皙細致。
配方：蕃茄半個、蜂蜜適量。
用法：可將蕃茄攪拌成蕃茄汁后加入適量蜂蜜攪至糊狀。均勻涂于臉或手部，待約15分鐘洗去。建議每星期做1-2次
4、蔬菜美白
將青椒、大黃瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青蘋果等打成美容蔬菜汁來喝，這樣的蔬菜汁里頭有足夠的維他命 C,對于美白非常有效。
5、醋蛋液美白
取新鮮雞蛋一枚，洗凈揩干，加入500毫升優(yōu)質(zhì)醋中浸泡一個月。當?shù)皻と芙庥诖滓褐兄?，取一小湯匙溶液摻入一杯開水，攪拌后服用，每天一杯。長期服用醋蛋液，能使皮膚光滑細膩，掃除面部所有黑斑。
6. 蜂蜜蛋白膜
新鮮雞蛋一枚，蜂蜜一小湯匙，將兩者攪和均勻，臨睡前用干凈軟刷子將此膜涂刷在面部，其間可進行按摩，刺激皮膚細胞，促進血液循環(huán)。待一段時間風干后，用清水洗凈，每周兩次為宜。這種面膜還可以用水釋稀后搓手，冬季可防治皸裂。
7、中醫(yī)美白
材料：白芷、甘草、核仁、當歸、綠豆粉、檀香等分研末。
用法：
洗臉：加適量的水，即可。
敷臉：加蜂蜜，牛奶及1/4顆的蛋白，適量調(diào)敷于全臉（當然眼及嘴不可敷），待干后再清水洗凈即可。一星期1~2次（不要太多次，皮膚會受不了），可用于青春痘、黑班、雀斑，同樣也可縮小鼻旁的毛細孔，用過的人都覺的不錯，皮膚變白嫩，又便宜。
8、白芷美白
材料：白芷6克；蛋黃1個；蜂蜜1大匙；小黃瓜汁1小匙；橄欖油3小匙。
做法：
1、先將白芷粉末，裝在碗中，加入蛋黃攪均勻。
2、再加入蜂蜜和小黃瓜汁，調(diào)勻后涂抹于臉上，約二十分鐘后，再用清水沖洗干凈。
3、臉洗凈后，用化妝棉沾取橄欖油，敷于臉上，約5分鐘。
4、然后再以熱毛巾覆蓋在臉上，此時化妝棉不需拿掉。
5、等毛巾冷卻后，再把毛巾和化妝棉取下，洗凈臉部即可。
9、珍珠粉美白
功效：美白效果顯著，對肌膚有很好的滋養(yǎng)效果。
做法：取3勺珍珠粉，一顆碾碎的維E,然后，用純凈水調(diào)成糊狀。敷面，20分鐘后，用純凈水洗干凈即可。
10、鮮果美白
功效：美白，補水，很適合夏季使用。
做法：在榨汁機中放入去皮的檸檬、蘋果、香蕉、龍眼等鮮果，榨成汁。再取生雞蛋一個，打破，滴出蛋清，調(diào)勻，搗成泥狀。均勻敷于臉部和脖子上，20分鐘后，用純凈水洗凈即可。
在送一些女性實用偏方：
1、
睡前唇部抹上點凡士林，幾便宜又好用，唇部會又細又嫩，也較容易上妝。
2、
涂指甲油之前，可以先用醋軟化交織，再用凡士林，不但能形成保護膜，讓指甲油的化學成分不會直接侵蝕指甲，還能使顏色鮮亮，不宜脫落。
3、
一小杯紅酒加2-3勺的蜂蜜，調(diào)至濃稠狀態(tài)敷臉，八分干后用溫水洗凈。紅酒中的葡萄酒酸能促進新陳代謝，去除粗糙，蜂蜜則兼具保濕和滋養(yǎng)功能。但此法對酒精過敏的人不適合。
4、
用10-12顆紅棗加龍眼肉，加入8分滿水蒸半小時，每天早晚喝，會讓貧血的人有好氣色，還能提神醒腦。
5、
用青椒半個或一個（洗凈切皮去籽），加苦瓜半個，加大黃瓜，在加青蘋果一個（切皮），放入果菜機打成蔬菜汁，每天清晨一杯（500cc），養(yǎng)顏美容又健康，便秘也有所改善。
黃瓜美容護膚小知識
1、黃瓜營養(yǎng)霜
將鮮黃瓜汁同等量溶化的豬油和牛奶混合，加入一匙甘菊浸液和一匙橄欖油更好。適用于各種皮膚。
2、黃瓜眼膜
將黃瓜抵榨汁與一個蛋清混合調(diào)勻，再加2滴白醋，涂于眼周有滋潤和去皺的功效。每周1-2次（淘寶晚禮服）
1、蘿卜：胡蘿卜含有豐富的維生素A原，它對我們眼睛、皮膚的發(fā)育和健康都起著很重要的作用，可以使我們的眼睛變得明亮動人，皮膚變得光潔柔嫩，而且它還有減淡細紋、抑制皮膚油脂分泌的作用，從而對我們眼部、皮膚的美容很有幫助，這對于中老年婦女確實有著特別好的美容功效。你可以將胡蘿卜絞爛，然后用1塊干凈紗布的浸入絞出來的汁液當中，用它來敷面，大約15-20分鐘后取下，最后用清水清洗干凈。這種方法可以使我們的顏面肌膚清爽潤滑，有助于美白我們的肌膚。
2、黃瓜：黃瓜消除皺紋、清熱、收斂等功效，可以使我們的皮膚變得潔凈、細膩，因此經(jīng)常食用黃瓜，可使皮膚光潔、白嫩。我們可以把黃瓜切成一片片的薄片，貼在我們面部的色斑上，大約1-2分鐘更換一片，這種方法有助于減淡各種色斑。此外，把黃瓜汁放在容器內(nèi)，加入雞蛋、適量的面粉，混勻成糊狀，用它來涂敷在面部，大約15-20分鐘后取下，用清水洗凈面部。這樣可以增強我們的皮膚彈性，減緩皺紋的產(chǎn)生，對于消除魚尾紋有奇效。
3、絲瓜：有科學研究證明，絲瓜具有清熱、消炎、活血、去斑等多種活膚功效，對于防止皮膚皺紋的形成有著奇效。用絲瓜搗爛絞汁后，再添加適量的有機酸（如檸檬酸、乳酸、蘋果酸等）制成美容水，便具有護膚美容的特殊功效。
4、蘋果：它含有大量的蘋果酸和鉀、鋅等元素，它可以中和殘留于我們皮膚表面的堿性物質(zhì)，增加皮膚的彈性，使皮膚變得光滑、細膩和紅潤。有現(xiàn)代醫(yī)學研究與實踐證明，從蘋果中提取出的蘋果油，如果涂搽在皮膚上，可以使皮膚的毛細血管擴張，促進血液循環(huán)，改善顏面部的營養(yǎng)供應，有助于皮膚美容，并有防治痤瘡、老年斑、雀斑、日曬性皮膚粗糙、皮膚褪色，以及減少皮膚皺紋等作用。
5、草莓：它富含滋養(yǎng)肌膚的營養(yǎng)素，用草莓敷在面部美容，其效果相當?shù)仫@著。你可以取草莓、梨、杏等適量，絞成汁后，加入適量的奶粉、蜂蜜、清水等，調(diào)成糊狀，涂敷在面部15-20分鐘，然后去除，用溫水洗干凈。這種做法，可以使我們的皮膚彈性增強，同時還能使我們的膚色潔凈、雪白。
結語：
皮膚是人的第二張臉，我們要好好愛護自己的臉。
西葫蘆中含有天然的維生素與水分，能滿足人體所需營養(yǎng)，讓皮膚更水潤嫩滑，今天做道生拌西葫蘆，配上紅椒、木耳配色增加營養(yǎng)，口感微酸即可，這樣的美味清脆的小事就做了，趕緊來嘗嘗吧。
【夏季最健康的護膚生拌西葫蘆】
主料：西葫蘆300g 、
輔料：木耳適量、鹽適量、紅椒適量、蒜適量、米醋2大勺、味極鮮1勺、芝麻油1小勺、
步驟：
1.準備食材。
2.將西葫蘆擦成細絲。中間的瓜瓤部分不要。
3.木耳泡發(fā)后去根撕成小朵，用沸水焯煮一下。
4.將木耳切成細絲，紅椒切成細段，蒜芽切成細段。
夏季最健康的護膚生拌西葫蘆
5.將西葫蘆絲和木耳紅椒蒜芽放在一起。
6.將米醋、味極鮮、芝麻油、鹽調(diào)成碗汁澆在菜上。
7.拌勻即可食用。
8.飯后，一定要記得用黑人雙重薄荷多效護理牙膏護理牙齒，它可以讓你時刻保持口氣清新，是你牙齒的保護神。
夏季最健康的護膚生拌西葫蘆
小貼士
1西葫蘆只取外層擦絲，有瓜瓤的部分不用。
2調(diào)味料要提前調(diào)成碗汁，這樣更方便。
西葫蘆的食用效果
1.潤澤肌膚
2.減肥
西葫蘆調(diào)節(jié)人體代謝，具有減肥、抗癌防癌的功效。
3.提高免疫力
夏季最健康的護膚生拌西葫蘆
西葫蘆含有一種干擾素的誘生劑，可刺激機體產(chǎn)生干擾素，提高免疫力，發(fā)揮抗病毒和腫瘤的作用。
4.對肝臟起到輔助治療作用
西葫蘆具有清熱利尿、除煩止渴、潤肺止咳、消腫散結的功能?？捎糜谳o助治療水腫腹脹、煩渴，瘡毒以及腎炎、肝硬化腹水等癥。
正值盛夏季節(jié)，每個女孩子都想美美白白的，如何美白？有了好膚質(zhì)，不化妝也可以粉美。想要美白、想要肌膚白里透紅，看起來粉嫩嫩的好氣色，如何才能健康美白護膚呢？下面就給大家介紹一下健康美白護膚的方法。
絲瓜美白功效
1、用珍珠粉加上蜜調(diào)勻涂在臉上即可。
2、用水和蜂蜜調(diào)配后加入珍珠粉，這樣用幾次以后，臉是又白又嫩。
3、香蕉牛奶快速美白。
將香蕉弄成糊狀（一定是香蕉，不能用芭蕉代替），然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。這些東西的比例大概是2:5:1然后往臉上抹，然后輕輕拍打臉部，最后什么都不要做。20分鐘后洗掉你發(fā)現(xiàn)了什么？是不是變白了？絕對讓你快速美白哦，超神奇的。
4、牛奶美白
準備一小杯鮮奶。用蒸氣蒸臉，將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗凈。長期堅持，可以使膚色白凈均勻。
5、用絲瓜榨汁，然后用絲瓜水調(diào)和蜂蜜涂在臉上，效果很不錯的，長期使用，可以美白，去皺。
6、準備三指寬二指長的面帶斑點的蘆薈葉去刺洗干凈，然后是一塊三厘米長的黃瓜、雞蛋清、2至3克珍珠粉、適量的面粉（用做調(diào)稀稠）。將蘆薈、黃瓜放入榨汁機榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、適量面粉調(diào)成糊，以不往下流淌為準。把臉洗干凈，將調(diào)好的糊抹在臉上，干后洗凈，拍上柔膚水、護膚品即可，每周1-2次
7、蕃茄蜂蜜美白這個美白配方可同時作臉及手部美白。特別是暗瘡皮膚，能有效去油膩，防止感染，使皮膚白皙細致。配方：蕃茄半個、蜂蜜適量。用法：可將蕃茄攪拌成蕃茄汁后加入適量蜂蜜攪至糊狀。均勻涂于臉或手部，待約15分鐘洗去。建議每星期做1至2次。
8、把醋和鹽用水溶解，比例是大概水：白醋：鹽=9:3:1,用調(diào)好的混合液把毛巾潤濕，擦在臉上，早晚各一次，（如果要多擦個一兩次也沒問題啦），效果不錯哦，而且見效很快，皮膚會變白，痘痘也會不見了。
9、蔬菜護膚天然健康
西蘭花、白菜等蔬菜不但是粗纖維的精良泉源，還能在消化歷程中帶走體內(nèi)多余的水分，防備浮腫的產(chǎn)生。如果你不想第二天有個水袋眼，那每日晚餐蔬菜就一定不能少哦。
10、去舞蹈--舞出好表情
春季的天氣咋暖還寒，跳個舞，做做瑜伽讓我們血液沸騰，快樂地出一出汗，讓體內(nèi)的卡路里燃燒，汗液里的玻尿酸是護膚的天然幫手哦。
11、喝水養(yǎng)膚好表情--不讓身體攝取太多咖啡因
當代人工作緊張咖啡因攝取過多，白領一族尤其如此。一天當中，我們喝咖啡、品茗、喝可樂和活動飲料，這些飲品中都或多或少含有咖啡因，而白水卻喝得少了。而咖啡因攝入過多會導致發(fā)急、心跳加快和失眠等情況出現(xiàn)，不利于我們的身體正常運作。
12、每天按時排毒去除身體肌膚毒素
我們每天吃進去的食品經(jīng)過一夜的消化后毒素必要排出，這些毒素是否及時排擠在你的臉上都能看得出來，如果毒素積累就會讓肌膚發(fā)黃粗糙。
13、睡個午間美容覺
對上班族來說，午覺是很奢侈的事。但越來越多的研究發(fā)明了每天中午小睡對康健都有好處。
14、輕微喝一點黃酒
許多30歲的女性都有脾虛的癥狀，嘴唇發(fā)白，沒有顏色。想擁健康的粉紅滋潤的膚色必要細致補脾。多吃山藥等補脾食品，也可以喝一點黃酒佐餐，這同時也是最傳統(tǒng)的補脾良方，對改進膚色有很大幫助。
15、泡一個安寧的澡
前一天晚上睡前泡個熱水澡，第二天會發(fā)現(xiàn)肌膚通透舒暢，熱水澡有助于血液循環(huán)，去除疲勞，鎮(zhèn)定心神。
如何美白：補充大量水分
日曬后的肌膚水份大量流失，時刻保持肌膚的水份充足是美白肌膚的首要條件。你需要買一瓶肌水（霧化特制保濕化妝水，分子量極小，可直接透過皮膚滲入皮下），經(jīng)常噴在臉上，既鎮(zhèn)靜皮膚又保濕。
如何美白：美白化妝水的雙重呵護
含有嬋真植物美白成分的化妝水不僅可以起到二次清潔的作用，同時也可以通過水分的迅速滲透而達到收斂和美白的作用，如果你以往用的只是普通的爽膚水，不如把它換成特殊的美白化妝水吧！
如何美白：24小時不間斷美白
白天紫外線較為強烈，因此使用資生堂美白產(chǎn)品抑制黑色素的生成，并抵御紫外線的侵害非常重要 .但如果想讓肌膚達到真正的完美白皙，夜晚的美白修護同樣必不可少。
夜間，空氣中仍會持續(xù)散射出微量紫外線，黑色素也會繼續(xù)產(chǎn)生。但此時細胞的再生速度比日間快兩倍，因此晚間是進一步美白修護肌膚、提升凈白效果的最佳時間，能更有效地修護細胞，讓肌膚做好充分準備，加強白天防御紫外線的能力。
如何美白：持續(xù)使用美白面膜
為擺脫曬后的色素沉積，并在短時間內(nèi)給肌膚凈白改觀，就需要讓日常護理與加強護理雙管齊下。不妨每天使用具有美白護膚功效的面膜為肌膚進行加強護理，運用醫(yī)學上的沖擊療法，使面膜中大量的美白營養(yǎng)成分強力滲透至深層肌底，令肌膚在短時間內(nèi)得到顯著改觀，回復水嫩透白，達到理想膚色。
夏季吃這8種美白水果使你皮膚變得水嫩白皙
1、獼猴桃
主要美白成分：維他命c
獼猴桃又名奇異果，平均每斤獼猴桃的維他命c含量高達95.7毫克，號稱水果之王。其所含的維他命c和維他命e不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。
此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克，可以促進人體碳水化合物的新陳代謝，幫助消化，防止便秘。另外，獼猴桃中還含有豐富的礦物質(zhì)，能夠在頭發(fā)表面形成一層薄膜，不僅能讓頭發(fā)免受臟空氣污染，還能讓頭發(fā)越發(fā)豐瑩潤澤。
如能堅持每天飲用一杯獼猴桃汁，對頭發(fā)的生長是非常有好處的。
2、柚子
主要美白成分：維他命c
每100克柚子含有約123毫克維他命c,因引被稱為維他命c的寶庫，可以去油解膩，當然也有美容養(yǎng)顏的功效。而柚皮因為富含精油，煎湯后加入洗澡水，也有美容效果。
另外，也可以通過飲料的方式，例如蜂蜜柚子茶來美白。
有美容醫(yī)師認為，服用蜂蜜柚子茶3個月，就可以達到改變體質(zhì)的作用。依靠食物實現(xiàn)美白比用化妝品更有效?；瘖y品只能使皮膚暫時變淡，效果也比較有限，而對癥的食物則能斬斷黑色素的根，使制造黑色素的工廠停產(chǎn),這樣的美白效果才會更長久。
3、檸檬
主要美白成分：維他命c.
說起美白水果，檸檬當然是排第一個。檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命c和鈣質(zhì)而作為化妝品和護膚品的原料。用檸檬美白，既可以內(nèi)服也可外用。
其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。
另外，檸檬中還含有大量的果酸成分，可軟化角質(zhì)層，去除死皮，促進皮膚新陳代謝。取一小茶匙檸檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝蓋、手肘和腳后跟部輕輕摩擦約10分鐘后，再用溫水沖洗，長期堅持可令肌膚柔嫩而富有光澤。
4、西紅柿
主要美白成分：維他命c.
西紅柿營養(yǎng)豐富且熱量低，許多模特都靠食用西紅柿來保持身材。它豐富的酸*汁液可以幫你平衡皮膚的ph值。對于皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁后涂于臉上，停留約15分鐘后用清水洗凈，對去除面部死皮大有幫助。
西紅柿也是富含維他命c的蔬菜，在西紅柿汁內(nèi)混合少許蜂蜜擦于面部，10多分鐘后清洗干凈，天天堅持可以祛斑美容。
5、櫻桃
主要美白成分：維他命a、c.
櫻桃中豐富的維他命c能滋潤美容皮膚，有效抵抗黑色素的形成。新鮮櫻桃含糖、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、鐵等豐富的營養(yǎng)。櫻桃的含鐵量為蘋果的20倍，梨的30倍，而鐵是血液中血紅素的重要成分，血液充足肌膚當然白里透紅！
而胡蘿卜素及維生素c可都是美白肌膚一定要多補充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈*哦！
另外，櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，它的營養(yǎng)非常豐富，對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用，飯前食用200-300克可以調(diào)理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處。
6、草莓
主要美白成分：維他命a
草莓屬漿果，含糖量高達6%-10%,并含多種果酸、維他命及礦物質(zhì)等，可增強皮膚彈性，具有增白和滋潤保濕的功效。
另外，草莓比較適合于油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓擠汁可作為美容品敷面?，F(xiàn)在的很多清潔和營養(yǎng)面膜中也加入了草莓的成分，適合于任何膚質(zhì)。經(jīng)常使用草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉著。
草莓中還含有豐富的維他命a和鉀質(zhì)，對頭發(fā)的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經(jīng)松弛，對治療失眠效果不錯。
7、菠蘿
菠蘿則是拯救這一些的天使，菠蘿中的菠蘿酵素是天然的分解蛋白質(zhì)高手，還能溶解血管中的纖維蛋白及血栓，真正讓身體做到由內(nèi)而外的調(diào)節(jié)。也就是說食用菠蘿不僅可以清潔腸道、美白調(diào)節(jié)膚色，還有很強的分解油膩，減肥的作用。
食用菠蘿要做安全性測試，因為有些人天生對菠蘿過敏，一旦使用就會腹瀉嘔吐；同樣，因為菠蘿的效果十分強大，有凝血障礙、準備做手術、有代謝功能障礙、肌膚潰瘍等問題的人最好不要使用菠蘿。在飯后食用菠蘿，或是飲用菠蘿木瓜汁，是可以美白調(diào)節(jié)膚色的好辦法。
8、蘆薈
在日本，蘆薈美容的應用幾乎家喻戶曉。在歐美化妝品市場，有80%的產(chǎn)品含有天然蘆薈提取物。我國云南、福建等地的婦女自古以來就有用蘆薈美容的傳統(tǒng)民俗。
蘆薈確實是一種具有多項保健與美容功能的植物，它有對人體細胞組織的再生、保護作用，抗?jié)?，增強?nèi)臟功能，調(diào)節(jié)生命機體正常化。蘆薈中含有葡萄酸、甘糖露，少量的鈣和蛋白質(zhì)、維他命及礦物質(zhì)。具有營養(yǎng)保濕、防曬、清潔、收縮毛孔、淡化色斑等美容功效。簡單的蘆薈浴還能消除緊張和疲勞。
每天幾招美白計
1.如果不是必須，盡量避免在夏季早上10點至下午2點出去，因為一天當中，這段時間陽光紫外線最具威力。
2.外出時盡可能戴帽子、撐陽傘、戴太陽眼鏡、穿長袖衣褲。
3.每次晴天外出，都應涂防曬品，而且應每隔2至3小時擦一次。游泳時也應涂防曬品，并且應使用防水且防曬指數(shù)較高的防曬品。
4.只要從事過戶外活動，無論日曬程度如何，回家后都應先洗澡，并以按摩的方式輕輕擦拭全身，先用溫水，再用冷水沖淋，并全身抹些護膚露。
5.暴曬后，如有條件可用毛巾包著冰塊來冰鎮(zhèn)發(fā)紅的被灼傷皮膚以減緩局部燥熱，并盡量少用手抓，否則將會加劇曬后斑的產(chǎn)生。
結語：
炎熱的夏季，我們要學習著對自己的皮膚好點，健康生活，科學美容。小編在這里祝福大家都能有一個健康的身體。
導讀：美容護膚是女人保持年輕美麗的關鍵步驟，女士美容要找對方法。那么，輕熟女如何護膚不顯老呢?護膚步驟有哪些?小編準備的女士美容指南帶您揭秘，一起來學習下。
女士美容護膚換寶典 輕熟女永葆年輕方
輕熟女護膚需求
二十幾歲到三十幾歲的輕熟女時期，是女人最美好的年華。工作已經(jīng)小有成就、生活比較穩(wěn)定、有自己的獨立空間，有閨蜜陪同逛街下午茶，或許還有男友撒嬌過生活?？傊阋丫邆渥屪约荷畹母玫馁Y格和力量。相信我，不論你生活在哪座城市，抑或做著什么工作。姣好的外貌，總是能夠成為你的核心競爭力之一。
無論你是干性肌膚、油性肌膚，想要擁有美好干凈的肌膚，補充水分一定是重中之重。肌膚被水分填充的滿滿的，自然由內(nèi)而外散發(fā)出透亮水潤的顏色。
輕熟女護膚步驟早：
潔面--爽膚水--肌底液--精華液--眼霜--乳液或者面霜--防曬--隔離
潔面：肌膚的清潔是護膚的重中之重，清潔不到位，后續(xù)的所有護膚步驟都是白費。一個愛美的姑娘，潔面絕對不能馬虎。
爽膚水：爽膚水最主要的功能是調(diào)整肌膚，起到二次清潔和收縮毛孔的重要作用。也有利于后面的精華能夠更深入的給肌膚帶來營養(yǎng)。
肌底液：如果你對護膚精益求精，不妨試一試近年來盛行的肌底液。好的肌底液可以幫助肌膚打好基礎，促進后續(xù)產(chǎn)品的有效吸收。
輕熟女早晨護膚步驟：精華眼霜面霜
精華液：精華液大家顯然不再陌生，算是護膚品中的極品。成分精致、效果顯著，已經(jīng)成為護膚的必備步驟。一般使用一種精華素已經(jīng)足夠，兩種精華素已是極限。建議輕熟女可以嘗試保濕+抗老的組合搭配，用量少許便可，不要給肌膚造成太大負擔。組合搭配的順序建議：保濕--美白--抗皺。
眼霜：眼角的皺紋絕對會泄露一個女人的年齡。眼部肌膚薄而脆弱，化妝水和精華等都不能用于眼部，尤其是美白類的產(chǎn)品更不能用!應該選擇專門的眼霜或者眼部精華來做保護。
乳液或者面霜：相對來說，乳液比面霜質(zhì)地更輕薄一些，吸收也更快一些。但是面霜會比乳液的滋潤性更強一些。夏季或者油性皮膚可以選擇乳液，干燥季節(jié)或者中干性肌膚可以選擇面霜。
輕熟女早晨護膚步驟：防曬隔離
防曬：不想變黑，不想肌膚提前衰老。那么，無論春夏秋冬還是刮風下雨都一定要記得擦防曬霜。紫外線絕對是肌膚的最大殺手。
隔離：隔離室保護肌膚的重要步驟，為肌膚形成一個抵御外界侵襲的防備前線。
輕熟女護膚步驟晚：
卸妝--潔面--爽膚水--肌底液--精華液--眼霜--乳液或者面霜--唇膏
卸妝：化妝是美的，卸妝時必須的!即使只是擦了簡單的防曬和隔離，也一定要認真卸妝。如果卸妝不徹底，化妝品殘留在臉上，會堵塞毛孔，后果可想而知。
唇膏：淺淺的、粉嫩的、無唇紋的嘟嘟唇，誰又能抵擋的住這誘惑?不妨睡覺前涂抹上厚厚的唇膏，第二天醒來一定會有驚喜。
巧用絲瓜水美容 讓肌膚瞬間滋潤清透
絲瓜水的功效與作用
絲瓜水的功效：治雙單蛾，又可消痰火，解毒，兼清內(nèi)熱，治肺癰、肺痿。加白糖煮沸內(nèi)服，可鎮(zhèn)咳，又治頭痛，腹痛，感冒，腳氣，水腫，酒中毒等。
絲瓜水的美容作用
補水：絲瓜水含有醣類、植物粘液、維生素及礦物質(zhì)等，可維持角質(zhì)層正常含水量，減慢脫水與延長水合作用，能補充肌膚必要的水分，保持肌膚水嫩、細膩。
保濕美白：絲瓜水含有大量天然保濕因子，不黏膩的保濕成分可有效舒緩繃緊干燥的肌膚，使面部肌膚保持濕潤，富有彈性，膚色靚麗、紅潤、潔凈、白皙。
祛皺：絲瓜水能促進新陳代謝，柔和吸附老廢角質(zhì)，清除深層污垢，抑制黑色素細胞生成，有效改善粗糙有皺紋的皮膚，使肌膚回復幼嫩光潔，令膚質(zhì)變得柔潤亮澤。
消炎：作為藥材，絲瓜水具有活血通絡、清熱潤膚作用，經(jīng)常使用可有效祛除面部皮膚的黑頭、粉刺等。
控油：絲瓜水性甘，溫和，可調(diào)節(jié)面部皮脂分泌，對面部皮膚具有清爽，收斂，鎮(zhèn)靜，平衡的功能。
絲瓜水的妙用
絲瓜水洗臉
具體做法：在1500～2000毫升的溫水里，加入絲瓜水75～100毫升，用其洗臉，每天1～2次，連續(xù)1個月。
美容功效：除去肌膚多余的油脂，使臉部粗大毛孔變得細小平整、皮膚細膩而有光澤。
手把手教你，懶MM也適合的超實用護膚小技巧，簡簡單單做好睡前5步，讓肌膚重獲新生!
Step1 前期準備，徹底清潔清潔是一切保養(yǎng)之源，將皮膚徹底地清潔干凈，才能更好地吸收后續(xù)的產(chǎn)品。小編推薦大家做好以下2步：
1、選擇卸妝油或卸妝液來做第一步的深度清潔;2、使用溫和的潔面乳，將之前的卸妝油以及彩妝殘留洗凈，完成“二次清潔”。
同時，清潔的手法也很重要哦，要溫和地按摩臉龐，除了達到去角質(zhì)的效果，加速循環(huán)代謝，也能藉由按摩去除皮膚老廢角質(zhì)，清理掉表層黑色素以及污垢，為后續(xù)的保養(yǎng)做準備。Step2 深度調(diào)理，排出毒素
徹底地清潔完皮膚表面的污垢后，還不夠!面部深層過多的毒素也需要及時排出哦~推薦使用像含“乳酸菌”益菌等成分的活力霜，可以幫助大家排出肌膚深層毒素，強化肌膚防御力，解決肌膚的暗沉問題。Step3 保濕收毛孔，雙管齊下
到此時，你的皮膚已經(jīng)清空肚皮，準備飽飽吃一頓“美容大餐”啦!相信在面對的所有肌膚問題里，大家最想解決的就是毛孔問題，所以接下來我們就利用以下兩步，雙管齊下地為肌膚加強毛孔的護理：1、使用高效保濕乳霜為毛孔補充充足營養(yǎng);
2、加入針對毛孔治療的毛孔精華，雙管齊下，防止毛孔繼續(xù)擴大。必須一提的是，熬夜一直是毛孔最大的敵人，因為熬夜后的毛孔會越發(fā)粗大，慢慢的就可以“插牙簽”嘍～MM們一定要切記這一點!
Step4 眼周肌膚，重點護理眼周是我們肌膚最細致的部位，細紋和魚尾紋也是最容易暴露我們年齡的部位，尤其對于熟齡MM而言，每天只用基礎的眼霜早已不足以對抗你的眼周問題，像面部護理一樣，定期使用針對性的優(yōu)質(zhì)眼膜也非常重要哦~堅持不懈地認真護理，就能讓你的眼周越來越明亮。
Step5 晚安面膜，深度滋養(yǎng)前期的工作完成以后就來到我們睡前護理的重頭戲——“面膜”部分啦，面膜在保養(yǎng)程序里最大的工作就是加強后續(xù)吸收和深層滋潤肌膚，并像是在肌膚上蓋層被子一般，加速肌膚的血液循環(huán)，藉此快速供給肌膚所需要的養(yǎng)分。晚間使用的面膜分為兩類：
1、睡眠面膜，顧名思義就是可以敷著睡覺的面膜～美美地敷上一整晚，第二天洗完臉就會發(fā)現(xiàn)臉龐充滿活力;2、一般面膜，關于一般面膜，推薦給大家一個小訣竅，那就是在洗澡的時候敷面膜!由于毛孔被高溫和蒸氣全部打開，藉此能快速滋養(yǎng)白天受損的肌膚，趕緊試一試吧!
第一步：
去角質(zhì) 清除皮膚污垢眼下為了防止皮膚曬黑，很多MM都會買一些含有美白成分的護膚產(chǎn)品進行比較集中和密集的美白護膚。然而當你的肌膚蓋滿了老廢角質(zhì)時，再多的美白成分也是無法被吸收的哦。因此，趕緊先來去去角質(zhì)吧，為你的美白做鋪墊。
夜晚是老廢角質(zhì)產(chǎn)生速度最快的時候，因此，早上是去角質(zhì)的絕佳時刻。MM們可以根據(jù)自己的膚質(zhì)和需要將磨砂顆粒與潔面產(chǎn)品混合使用，即溫和又有效。如果你想一次去角質(zhì)去除得比較徹底的話，還可以選用去角質(zhì)面膜，這種方式尤其適合油性肌膚的MM。
第二步：補水保濕 修復肌膚
平日工作繁忙的你，可能只是每天用些爽膚水當做給肌膚補水了吧。不過當下美白防曬大戰(zhàn)在即，這些是不夠的，何不給肌膚來次徹底的深層補水呢?大家注意啦，補水的工作特別適合在去角質(zhì)之后進行，因為那會兒肌膚的毛孔都打開了，補水精華比較容易進入肌膚里層。
建議大家每日都在晚上潔面后敷上一張在補水保濕精華中充分浸泡后的紙膜，非常有效而且紙膜的價格也是相當便宜哦。不過提醒大家注意，補水可不是單純“臉上”的事，外敷內(nèi)調(diào)缺一不可哦。國內(nèi)外多項權威研究表明，清晨醒來是人體比較缺水的時候，因此大家起床后第一件事最好是先喝一大杯清水，進行簡單有效的補水“作業(yè)”。另外，不妨多吃含維生素C的水果。
第三步：面部按摩 提亮膚色
在補水步驟完成之后，要想將皮膚調(diào)整到最佳的狀態(tài)來抵抗外界傷害，那么為面部排毒按摩就必不可少啦。面部按摩能促進肌膚的血液循環(huán)、淋巴循環(huán)，加快肌膚內(nèi)部老化廢棄物的排出，凈化肌膚內(nèi)部環(huán)境，恢復肌膚的光彩亮麗。專家建議有條件的MM節(jié)日期間可安排一次美容院的按摩排毒護理;或者平時也可自我按摩，改善膚色。自我按壓法：雙手輕握成拳狀按于臉部下沿，“輕輕按壓，緩緩松開”--有節(jié)奏地按摩。然后用兩指輕輕夾住耳朵，中指輕按耳朵的前部。之后分別以額頭、眼部和臉頰為中心向耳朵的方向輕柔地推展。最后由鼻翼兩側朝下顎，再向下顎的最下方輕柔地推展按摩。
芋頭，又叫做芋艿，這種食物原產(chǎn)于印度， 在我國基本在長江以南地區(qū)種植，不過隨著交通便利度的逐漸提高，現(xiàn)在全國各地都可以吃到這到這種軟糯甘甜的美味作物了，不過這種美味可不僅僅只是好吃那么簡單的哦！下面跟小編去看看吧！
在《食療本草》中記載，芋，去死肌，令脂肉悅澤?！侗静菥V目》曰，寬腸胃，充肌膚，滑中。冷啖，療煩熱，止渴。令人肥白，開胃通腸閉；飲汁止渴去死肌。和魚煮食，甚下氣，調(diào)中補虛。 在這兩部書中提到的功能，最令人眼前一亮的就是去死肌這一項！對于因為燒傷、植皮等手術，需要生發(fā)新肉的人來說，在康復期間的餐單上一定要記得加上芋頭哦！
現(xiàn)代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，在芋頭中含有 一種粘液蛋白，被人體吸收后能產(chǎn)生免疫球蛋白，或稱抗體球蛋白，可提高機體的抵抗力。因此對于防治療癌癥、腫瘤等疾病有很好的作用，尤其對于放化療、手術后，乃至康復過程中，芋頭都是很好的首選食材。曾經(jīng)有個電視節(jié)目，就介紹金壇市錫劇猴王崔龍海吃芋頭保健抗癌的故事，很多營養(yǎng)宣傳治療中，甚至還把芋頭列為十大抗癌食材之一。
現(xiàn)代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，在芋頭中含有豐富的礦物質(zhì)和維生素，其中最引人矚目的就是豐富的氟含量，具有潔齒防齲、保護牙齒的作用，對于兒童來說是很好的護牙食物，另外 由于芋頭的淀粉顆粒小，僅為馬鈴薯淀粉的十分之一，其消化率可達98.8%,也特別適合腸胃功能尚未發(fā)育完全的嬰幼兒食用。
除了生肌、提高免疫力抗癌防癌、護齒之外，芋頭也可以登上孕婦、產(chǎn)婦的餐單。
《本草綱目》中提到芋頭，產(chǎn)婦食之，破宿血，這點對于產(chǎn)后惡露的排除非常重要！對于正在懷孕的準媽媽來說，芋頭也是養(yǎng)胎的好食材，因為自古以來，認為芋頭其煮熟后甘滑利胎，現(xiàn)代營養(yǎng)學認為芋頭中含有蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿卜素、煙酸、維生素C、B族維生素、皂角甙等多種營養(yǎng)成分，能夠滿足胚胎發(fā)育的正常需求。
患有消渴癥的患者，也可以吃芋頭，《隨息居飲食譜》記載，芋，消渴宜餐。而在現(xiàn)代營養(yǎng)學中，芋頭的血糖生成指數(shù)是47.7,屬于GI食物，所以消渴癥或者糖尿病的患者，是可以食用的，但是一次不要食用過多。
對于大家都會出現(xiàn)的胃酸問題，吃芋頭是個好辦法，因為它是典型的堿性食物，能中和體內(nèi)積存的酸性物質(zhì)，調(diào)整人體的酸堿平衡，并且產(chǎn)生美容顏、烏頭發(fā)的作用。
芋頭的營養(yǎng)再豐富，也要做的美味可口，才能激起大家的食欲，下面就介紹幾個。
芋艿粥
芋艿250克，粳米300克，鹽、味精適量。將芋艿洗凈，去皮、切碎，粳米淘凈后與芋艿一同放入鍋內(nèi)，倒入適量清水，置武火上煮，水沸后，改文火繼續(xù)煮至米開花時，放入鹽、味精調(diào)味，即可食用。此粥具有潤腸通便，美容美發(fā)的作用，習慣性便秘者、須發(fā)早白者尤宜食之。
太極芋泥
芋頭1000克，白糖250克，熟豬油150克，豆沙75克。將芋頭去皮，洗凈后切塊，上籠蒸1小時取出，用刀板壓成泥，揀去粗筋，將芋泥裝碗，加白糖、熟豬油、清水適量，攪拌均勻，抹平后上籠用旺火蒸1小時取出。鍋添熟豬油25克，置微火上，下白糖35克，豆沙75克，清水50毫升攪勻，煮至豆沙成稀泥狀起鍋，用鐵勺分別舀起芋泥和豆沙泥，在盤中構成太極圖形，分別安上一個櫻桃即成。
這個特別適合食欲不佳，年老體弱，過早白發(fā)的人群。
芋香糯米排骨
排骨化凍后，洗凈。蔥姜蒜切碎末。蔥姜蒜末加入排骨中，倒入生抽、老抽、料酒、糖、鹽和雞精。充分攪拌均勻，腌制2小時。芋頭去皮。切片擺入盤中。糯米需要提前浸泡（約2小時）。將蔥姜蒜末挑出來，只留腌制好的排骨。排骨放入糯米中，沾滿裹勻后擺放到盤中的芋頭片上。水開后，放入蒸鍋中，大火蒸制1小時，即可下鍋。
芋頭因為淀粉含量很高，煮熟后的感覺類似土豆、山藥，因此在很多做法上還可以比照這兩者，各位吃貨們就開動腦筋吧。
最后再告訴大家一個芋頭的非主流用途。煮完芋頭之后的水不用倒掉，如果用來洗碗，那么效果遠超洗潔精；如果用來洗油膩的衣物，會洗的潔白如玉；如果用來洗澡，會讓你的皮膚變得美美噠！
番茄中含有多種維生素與天然番茄素，另外番茄紅素是抗氧化劑，可以有效的清除人體內(nèi)的自由基，促進腸胃蠕動，預防衰老，女性朋友可以多食用些。
【茄汁豆腐】
【主料】
豆腐400g、番茄醬50g
【輔料】
油適量、鹽適量、蔥適量、酸子姜適量、小紅椒適量、醬油適量、雞精適量
【做法】
1.豆腐切成片放入油鍋里兩面煎黃后備用。
2.蔥切末，香蔥切蔥花，小紅椒切小圈備用。
3.煎豆腐的油鍋中放入酸子姜煸炒出香味。
春季保持肌膚食方茄汁豆腐
4.放入亨氏番茄醬煸炒。
5.放入蔥末煸炒。
6.加入50毫升的水，調(diào)入少量鹽、生抽、雞精調(diào)味。
7.放入煎好的豆腐片翻炒均勻。
8.出鍋前撒上香蔥和小紅椒即可裝盤。
春季保持肌膚食方茄汁豆腐
小貼士
不喜歡吃辣椒的可以不放小紅椒。沒有酸子姜可用姜和剁椒代替。
藥用價值：
番茄具有止血、降壓、利尿、健胃消食、生津止渴、清熱解毒、涼血平肝的功效。由于番茄中維生素A、維生素C的比例合適，所以常吃可增強小血管功能，預防血管老化。番茄中的類黃酮，既有降低毛細血管的通透性和防止其破裂的作用，還有預防血管硬化的特殊功效，可以預防宮頸癌、膀胱癌和胰腺癌等疾?。涣硗?，還可以美容和治愈口瘡（可含些番茄汁，使其接觸瘡面，每次數(shù)分鐘，每日數(shù)次，效果顯著）
春季保持肌膚食方茄汁豆腐
據(jù)營養(yǎng)學家研究測定：每人每天食用50~100克鮮番茄，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質(zhì)的需要。番茄含的番茄素,有抑制細菌的作用；含的蘋果酸、檸檬酸和糖類，番茄富含胡蘿卜素、維生素C、維生素B以及維生素B2和鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素，還含有蛋白質(zhì)、糖類、有機酸、纖維素。
番茄中就含有豐富的抗氧化劑。 而抗氧化劑可以防止自由基對皮膚的破壞，具有明顯的美容抗皺的效果。
總結：每天吃些西紅柿可以美容，還能更好地展平皺紋，使皮膚更加細嫩潤滑哦。
