10種食物幫你防蛀牙
【www.cndadi.net - 春季養(yǎng)生必吃十種食物】
現(xiàn)在人們認(rèn)為防止齲齒、保持口腔衛(wèi)生就可以了，這是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，天天注意衛(wèi)生的大人與孩子大部分也有齲齒，如果我們遇到蛀牙痛怎么辦？我該怎么做？
蛀牙怎么辦
一般來(lái)說(shuō)，人們認(rèn)為防止齲齒、保持口腔健康的辦法就是做好口腔的清潔衛(wèi)生。但你知道嗎？一些我們?nèi)粘Ｊ橙氲氖澄锞陀羞@種作用。一起來(lái)看看保護(hù)牙齒預(yù)防蛀牙的10種食物。
一、香菇
首先，蘑菇皇后香菇所含的香菇多糖體，能夠抑制口腔內(nèi)致病菌的生長(zhǎng)，阻止牙菌斑的形成，防止齲齒。其次，香菇還含有一般蔬菜所缺乏的維生素D源（麥角甾醇），麥角甾醇經(jīng)日光照射，可轉(zhuǎn)變成維生素D,可增強(qiáng)人體免疫能力，并能幫助兒童骨骼和牙齒成長(zhǎng)。
每100克干品香菇含有7.8克的粗纖維，就如同一把健齒的牙刷,咀嚼時(shí)與牙面發(fā)生機(jī)械摩擦，可以對(duì)牙齒起到清洗的作用，減少菌斑的形成。
香菇中還含有鮮香味的物質(zhì)鳥苷酸和香菇精，氣味芳香，有助于口氣清新。另外所含的大量維生素C,同樣具有殺滅有害菌，保護(hù)牙齒的作用。
二、芹菜
芹芹菜因?yàn)楹写罅康拇掷w維素，在咀嚼的時(shí)候可以清楚附在牙齒表面的細(xì)菌，所以又被稱為為蔬菜牙刷,預(yù)防齲齒同時(shí)咬芹菜的時(shí)候，嘴巴里會(huì)分泌許多唾液，中和口中酸性，既可以減少牙菌斑的產(chǎn)生，也可以使口腔有自然抗菌的效果。另外，芹菜本身也含有豐富的維生素，尤其芹菜葉的維生素C含量更勝于莖部，平常吃的時(shí)候不防連葉一起吃下去。
三、乳酪
英國(guó)牙科醫(yī)生認(rèn)為，人們?cè)诔燥垥r(shí)吃一些奶酪，有助于防止齲齒，吃含有奶酪的食物能大大增加牙齒表層的含鈣量，從而起以抑制齲齒發(fā)生的作用。
鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值，避免口腔處于有利細(xì)菌活動(dòng)的酸性環(huán)境，造成蛀牙；經(jīng)常食用能增加齒面鈣質(zhì)，有助于強(qiáng)化及重建琺瑯質(zhì)，使牙齒更為堅(jiān)固。
四、葡萄干
酸甜的葡萄干也是健齒的好食物。美國(guó)學(xué)者稱，葡萄干內(nèi)含有多種抑制口腔細(xì)菌生長(zhǎng)的化合物，齊墩果醇酸、齊墩果醛、白樺脂醇等，這些化學(xué)物質(zhì)是植物中的天然抗氧化劑，有利于牙齒和牙齦健康，能夠有效地防止蛀牙、牙齦炎和牙周炎等。
至于葡萄干酸甜的口味則是來(lái)自于果糖和葡萄糖，而非有害牙齒健康的蔗糖。所以愛(ài)吃零食的人可以大嚼葡萄干，不必?fù)?dān)心有害牙齒。
五、洋蔥
洋蔥里的硫化合物是強(qiáng)有力的抗菌成分，能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。
六、芥末
內(nèi)含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖。
七、薄荷
薄荷葉里含有單帖烯類化合物，可經(jīng)由血液循環(huán)到達(dá)肺部，在呼吸時(shí)感覺(jué)氣味清新。
八、芭樂(lè)/香蕉
熱帶水果含高維C可維護(hù)牙齦健康。如嚴(yán)重缺乏則牙齦會(huì)變得脆弱，容易罹患疾病，出現(xiàn)牙齦腫脹、流血、牙齒松動(dòng)或脫落等癥狀。
九、綠茶
綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結(jié)合，具有抗酸防蛀牙的效果；綠茶中的兒茶素（catechins）能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌，同時(shí)也可除去難聞的口氣。
十、水果
如蘋果、生梨等在進(jìn)食時(shí)可起到對(duì)牙齒的機(jī)械擦洗作用，擦去粘附于牙齒表面的細(xì)菌。此外，水果中的果膠還有抑制細(xì)菌的作用。
提醒：
糖果或甜飲料、面包、糕點(diǎn)或者酸性食品蘇打水、果汁，通常會(huì)增加齲齒的危險(xiǎn)。糖分可以轉(zhuǎn)化為酸，而酸可能破壞牙齒表面的釉質(zhì)。
疾病分類
一、淺齲：齲損在牙釉質(zhì)或根面牙骨質(zhì)層內(nèi)，患者一般無(wú)明顯自覺(jué)癥狀，多數(shù)是在常規(guī)檢查時(shí)發(fā)現(xiàn)。
二、中齲：病變的前沿位于牙本質(zhì)的淺層，臨床檢查可以看到或探到明顯的齲洞，或在X線照相時(shí)發(fā)現(xiàn)?；颊叨嘤凶杂X(jué)癥狀，主要表現(xiàn)為在進(jìn)食冷、熱或酸、甜食品時(shí)，刺激進(jìn)入洞內(nèi)引起一過(guò)性敏感癥狀。
三、深齲：病變進(jìn)展到牙本質(zhì)深層，臨床上可觀察到明顯的齲洞，很深，接近髓腔?；颊哂忻黠@與冷熱酸甜刺激后的敏感癥狀，也可有食物嵌塞時(shí)的短暫疼痛癥狀。
四、根齲：當(dāng)牙齦退縮，根面暴露，牙根表面發(fā)生的齲齒稱為根齲，也稱根面齲。
五、猛性齲：短期內(nèi)（6-12個(gè)月）全口牙齒或多個(gè)牙齒、多個(gè)牙面同時(shí)患齲；病變呈現(xiàn)急性齲的特征；多數(shù)發(fā)生在有特殊的致病因素或全身背景的易感人群。鑒于此類病變過(guò)程異常迅猛，臨床上稱為猛性齲或猖獗齲。
發(fā)病原因
齲病是含糖食物（特別是蔗糖）進(jìn)入口腔后，在牙菌斑內(nèi)經(jīng)致齲菌的作用，發(fā)酵產(chǎn)酸，這些酸（主要是乳酸）從壓面結(jié)構(gòu)薄弱的地方侵入，溶解破壞牙的無(wú)機(jī)物而產(chǎn)生的。在這個(gè)過(guò)程中必須具備以下重要條件：
①致齲菌；
②細(xì)菌進(jìn)行代謝活動(dòng)和形成牙菌斑的物質(zhì)基礎(chǔ)--糖類；
③細(xì)菌在牙面代謝和致病的生態(tài)環(huán)境--牙菌斑，牙菌斑使細(xì)菌發(fā)酵糖產(chǎn)生的酸能在牙面達(dá)到一定的濃度（在臨界pH以下）；
④易感的牙。
疾病癥狀
齲齒的臨床表現(xiàn)可以概括為患牙的色、形、質(zhì)呈現(xiàn)緩慢、進(jìn)行性的變化和患牙感覺(jué)異常。
色澤改變：當(dāng)齲發(fā)生在牙齒的平滑面時(shí)，擦去表面的菌斑或軟垢，吹干后可見(jiàn)病變部位表面粗糙、光澤消失，早期呈白堊色，隨著外來(lái)色素（如食物、細(xì)菌代謝產(chǎn)物以及牙本質(zhì)蛋白分解產(chǎn)物）的附著，病損區(qū)會(huì)出現(xiàn)進(jìn)一步著色而呈棕黃色或黑褐色。當(dāng)下方牙本質(zhì)嚴(yán)重脫礦、著色并透過(guò)半透明的釉質(zhì)反映出來(lái)時(shí)，呈現(xiàn)特有的墨浸樣改變。
外形缺損：隨著牙體硬組織中無(wú)機(jī)成分的溶解，有機(jī)成分的崩解，病變進(jìn)展，病損區(qū)擴(kuò)大，形成了牙體組織由表及里的實(shí)質(zhì)性缺損，即齲洞。
質(zhì)地改變：齲洞中充滿感染脫礦的牙體組織和食物殘?jiān)?，脫礦后的牙體組織硬度下降，質(zhì)地松軟，探查時(shí)容易與正常組織區(qū)別。
進(jìn)行性發(fā)展：牙齒一旦患齲，如果不去除局部存在的菌斑致病因素，病變就會(huì)緩慢持續(xù)地進(jìn)展，很難自動(dòng)停止，也沒(méi)有自愈性。牙體組織被侵蝕，病損由小到大，由淺入深，累及牙髓，繼發(fā)牙髓的炎癥、變性，甚至壞死，更進(jìn)一步導(dǎo)致根尖周炎。牙齒最終成為殘冠、殘根，喪失咀嚼功能。
感覺(jué)變化：僅波及牙釉質(zhì)的早期齲損，患牙可以完全沒(méi)有疼痛和不適癥狀。一般是當(dāng)齲進(jìn)展到牙本質(zhì)層出現(xiàn)齲洞時(shí)，患牙才會(huì)出現(xiàn)對(duì)冷熱刺激敏感、經(jīng)常進(jìn)食嵌塞或食物嵌入齲洞時(shí)疼痛等癥狀，但均為一過(guò)性表現(xiàn)，刺激消失，癥狀隨之消失。當(dāng)齲發(fā)展到牙本質(zhì)深層時(shí)，癥狀有所加重。
5疾病危害
怎樣預(yù)防蛀牙
1、首先我們要養(yǎng)成清潔口腔的好習(xí)慣。例如堅(jiān)持早、晚刷牙，每次飯后用清水漱口的習(xí)慣；只有養(yǎng)成這些良好的習(xí)慣，才能讓蛀牙遠(yuǎn)離我們。
2、其次，對(duì)于自己在飲食方面也要有節(jié)制，少吃甜食，每次吃完甜食應(yīng)該及時(shí)的漱口，特別是晚上睡覺(jué)之前吃甜食更加應(yīng)該要及時(shí)漱口，因?yàn)橹老x往往就是晚上活動(dòng)。這樣做的目的是防止口腔酸濃度過(guò)高，抑制蛀牙蟲的產(chǎn)生
3、我們使用正確的刷牙方法，選用適當(dāng)?shù)难浪?，且刷牙時(shí)不需太用力，否則會(huì)刷壞牙齒的琺瑯質(zhì)。刷牙時(shí)要由牙齦邊緣，將牙刷傾斜45度角，由內(nèi)向外側(cè)，使牙面及牙齦都能被刷到。定期到醫(yī)院做口腔檢查，可早發(fā)現(xiàn)，早治療。
蛀牙牙疼怎么辦
蛀牙是很多人患過(guò)的口腔疾病之一，口腔護(hù)理不好、喜歡甜食等因素是導(dǎo)致蛀牙的主要原因，蛀牙引起的疼痛令患者無(wú)法忍受，因此預(yù)防很重要。
1、吃纖維食物
多吃粗糙硬質(zhì)和含纖維質(zhì)的食物。對(duì)牙面有磨擦潔凈的作用。減少食物殘屑堆積硬質(zhì)食物，需要充分咀嚼，既增強(qiáng)牙周組織又能磨擦牙齒咬面。使窩溝變淺有利減少窩溝齲。
蛀牙牙疼怎么辦
蛀牙是很多人患過(guò)的口腔疾病之一，口腔護(hù)理不好、喜歡甜食等因素是導(dǎo)致蛀牙的主要原因，蛀牙引起的疼痛令患者無(wú)法忍受，因此預(yù)防很重要。
1、吃纖維食物
多吃粗糙硬質(zhì)和含纖維質(zhì)的食物。對(duì)牙面有磨擦潔凈的作用。減少食物殘屑堆積硬質(zhì)食物，需要充分咀嚼，既增強(qiáng)牙周組織又能磨擦牙齒咬面。使窩溝變淺有利減少窩溝齲。
4、及時(shí)就醫(yī)
既然有蛀洞了，就到醫(yī)院口腔科進(jìn)行充填補(bǔ)牙，只要齲齒的程度還不算很厲害，那么這幾顆牙還能正常行使功能。定期要去醫(yī)院做口腔護(hù)理。
治療蛀牙牙疼的驗(yàn)方
1、用花椒一枚，噙于齲齒處，疼痛即可緩解。
2、將丁香花一朵，用牙咬碎，填入齲齒空隙，幾小時(shí)牙痛即消，并能夠在較長(zhǎng)的時(shí)間內(nèi)不再發(fā)生牙痛。
3、白胡椒10克研成末，加酒精調(diào)成糊狀，分4次放入牙洞內(nèi)。
4、針刺同側(cè)勞宮穴，中度刺激，進(jìn)針1~2次，上下捻不留針。
5、牙若是遇熱而痛：多為積膿引起，可用冰袋冷敷頰部，疼痛也可緩解。
6、用水磨擦和谷穴或用手指按摩壓迫，均可減輕痛苦。
7、痛的穴位按壓療法：采用以上方法，每天堅(jiān)持按摩3-4次，牙疼癥狀就可得到緩解。劉長(zhǎng)信還提醒說(shuō)，牙疼患者要少吃甜食和辛辣食物，注意口腔清潔。
8、用冰塊按摩合谷穴5分鐘。
9、針刺患側(cè)太沖穴，捻轉(zhuǎn)進(jìn)針，得氣后，屬風(fēng)火牙痛用瀉法，虛火牙痛先瀉后補(bǔ)。牙痛緩解后再針下關(guān)穴，得氣后留針30分鐘。
10、露蜂房適量，加純酒精適量，點(diǎn)火燃燒，待蜂房燒成黑灰時(shí)，用手指蘸灰涂于患牙，一般4~5分鐘可止痛。
11、生豬油、新棉花各少許，用棉花裹豬油烤熱，咬在患牙痛處片刻，1換，反復(fù)數(shù)次。
12、六神丸1~2粒，碾碎置于患齒牙齦上5~10分鐘，每天1次，一般不超過(guò)3次。
13、杏仁15克去皮尖加鹽少許，煎湯含漱，日3~4次注意不要咽下去。
14、烏梅12個(gè)，分別含于口中，或兼含糖球也可。
15、用鹽水或酒漱口幾遍，也可減輕或止牙痛。
16、雞蛋一枚，將蛋清倒入碗內(nèi)，加白酒100毫升，攪成糊狀，睡前服之。
17、五倍子、川椒各60克，雄黃6克，共研細(xì)末，用紗布包成黃豆粒大小，酒泡裝瓶備用。痛時(shí)取1粒置痛牙上咬之10分鐘即可。牙疼的原因
18、針刺耳穴主穴三焦，輔以神門，均取患側(cè)，用5分毫針，快速刺入反應(yīng)點(diǎn)，年老體弱者輕捻轉(zhuǎn)，年輕體壯者強(qiáng)刺激，使針感達(dá)患處牙齦，留針10~20分鐘；每日1次，4次1療程。
總結(jié)：預(yù)防蛀牙是多方面的，不僅要早晚刷牙，每次吃完甜食后必須漱口或者刷牙，為大家講解預(yù)防蛀牙的形成，希望對(duì)大家有所幫助，快來(lái)遠(yuǎn)離蛀牙吧
ys630.coM延伸閱讀
國(guó)際厚生健康網(wǎng)近日?qǐng)?bào)道,美國(guó)天普大學(xué)(TempleUniversity)口腔恢復(fù)醫(yī)學(xué)系的巴茲教授研究發(fā)現(xiàn)，用吸管喝汽水可以減少患蛀牙的幾率，保護(hù)牙齒健康，但是吸管必須放在正確的地方。
深受青少年喜歡的碳酸飲料因?yàn)楹写罅克嵝晕镔|(zhì)，常飲易導(dǎo)致蛀牙。即使是一些罐裝的冰茶，也含有諸如蘋果酸等有機(jī)酸，對(duì)牙齒有相當(dāng)?shù)母g性。
巴茲教授對(duì)那些有喝飲料習(xí)慣的人統(tǒng)計(jì)分析后發(fā)現(xiàn)，喝飲料的頻率以及每次存留在口中的飲料量等因素會(huì)影響蛀牙的類型、位置和嚴(yán)重程度。
巴茲教授指出，直接用嘴喝碳酸飲料，會(huì)使嘴像一個(gè)裝滿碳酸飲料的池子，讓牙齒完全受到酸性物質(zhì)的“浸泡”，從而容易導(dǎo)致蛀牙；而把吸管放在門牙前部容易導(dǎo)致門牙附近的牙齒成蛀牙。吸管放置在門牙后，指向飲用者食道，可最大限度地減少酸性物質(zhì)與牙齒的接觸。
但即便用吸管喝，牙齒還是會(huì)接觸到糖酸液體。所以，飲用后最好用水漱口，并用含氟牙膏刷牙。
【導(dǎo)語(yǔ)】10種食物幫你補(bǔ)鈣，很多人會(huì)以為吃多點(diǎn)骨頭湯補(bǔ)鈣就可以的，其實(shí)里面存在著很多誤區(qū)，補(bǔ)鈣不一定非吃鈣片不可，注重膳食平衡，合理安排膳食也能達(dá)到補(bǔ)鈣的效果。下面由小編給您帶來(lái)10種食物幫你補(bǔ)鈣！
調(diào)查顯示，中國(guó)人從一日三餐中可以獲得約400毫克的鈣，如果注重選擇含鈣豐富的食物如小蝦皮，貝殼類及豆制品等，通過(guò)三餐還可能獲得高于400毫克的鈣，而成年人每天鈣的適宜攝入量為800毫克，如果是骨折病人、老人家、小孩兒童等的話其含量應(yīng)該增至1000毫克。
因此補(bǔ)鈣很重要，一般人會(huì)通過(guò)補(bǔ)鈣產(chǎn)品來(lái)補(bǔ)鈣，但是存在的誤區(qū)很多。實(shí)際上飲食補(bǔ)鈣更有效，下面我們就介紹一下該如何通過(guò)飲食來(lái)補(bǔ)鈣，走出飲食補(bǔ)鈣誤區(qū)。 小編為你介紹補(bǔ)鈣食品排行榜：
10種食物幫你補(bǔ)鈣
【芝麻醬】富含蛋白質(zhì)、氨基酸及多種維生素和礦物質(zhì)，含鈣量比蔬菜和豆類都高得多，經(jīng)常食用對(duì)骨骼、牙齒的發(fā)育都大有益處。含有豐富的卵磷脂，可防止頭發(fā)過(guò)早變白或脫落；芝麻含有大量油脂，有很好的潤(rùn)腸通便作用。
【蝦皮】含鈣量很豐富，蛋白質(zhì)是魚、蛋、奶的幾倍到幾十倍；還含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等礦物質(zhì)及維生素A、氨茶堿等成分，對(duì)身體虛弱以及病后需要調(diào)養(yǎng)的人是極好的食物?？蓽p少血液中膽固醇含量，防止動(dòng)脈硬化，同時(shí)還能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，有利于預(yù)防高血壓及心肌梗死；老年人常食蝦皮，可預(yù)防自身因缺鈣所致的骨質(zhì)疏松癥。
【牛奶】礦物質(zhì)種類非常豐富，除了鈣以外，磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬的含量都很多。是人體鈣的最佳來(lái)源，而且鈣磷比例非常適當(dāng)，利于鈣的吸收。常見(jiàn)的普通牛奶是補(bǔ)鈣的最佳奶類。
【乳酪】含鈣較多，而且這些鈣很容易被吸收。能增進(jìn)人體抵抗疾病的能力，促進(jìn)代謝，增強(qiáng)活力，保護(hù)眼睛健康并保持肌膚健美；其中的乳酸菌及其代謝產(chǎn)物對(duì)人體有一定的保健作用，有利于維持人體腸道內(nèi)正常菌群的穩(wěn)定和平衡，防治便秘和腹瀉。
【芥菜】除了鈣含量很高，還含有豐富的維生素A、B族維生素、維生素C和維生素D。能開胃消食、提神醒腦、解除疲勞，還有解毒消腫之功。明目利膈、寬腸通便，可作為眼科患者的食療佳品，還可防治便秘，尤適于老年人及習(xí)慣性便秘者食用。
【海參】含鈣量豐富，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，是典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇食物。
【紫菜】含碘量很高，含鈣量也不少。富含膽堿和鈣、鐵，能增強(qiáng)記憶、治療婦幼貧血，促進(jìn)骨骼、牙齒的生長(zhǎng)和保健，提高機(jī)體免疫力；其有效成分有助于腫瘤的防治。
【黑木耳】除了降血壓功效外，補(bǔ)鈣能力也很強(qiáng)。還有益氣、充饑、輕身強(qiáng)智、止血止痛、補(bǔ)血活血、抗癌等功效。木耳中的膠質(zhì)可把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)吸附集中起來(lái)排出體外，對(duì)膽結(jié)石、腎結(jié)石等內(nèi)源性異物也有化解功能。
【海帶】含鈣量豐富，也富含其他人體所需營(yíng)養(yǎng)元素。
【黑豆】鈣含量很豐富，比平常的黃豆含量高。其蛋白質(zhì)含量相當(dāng)于肉類的2倍、雞蛋的3倍、牛奶的12倍。黑豆含有18種氨基酸，有抑制人體吸收膽固醇、降低膽固醇在血液中含量的作用。因此，常食黑豆能軟化血管，特別是對(duì)高血壓、心臟病等患者有益，還可防止便秘發(fā)生。
口腔疾病的種類多種多樣，要說(shuō)其中多發(fā)、人們了解的一種那么一定就是蛀牙了。很多的孩子都會(huì)有蛀牙的情況，如果不及時(shí)的修補(bǔ)會(huì)一直持續(xù)到成年之后。那么怎樣預(yù)防蛀牙?牙疼怎么緩解?想知道就繼續(xù)往下看文章吧!
怎樣預(yù)防蛀牙
養(yǎng)成良好的刷牙習(xí)慣
每天至少應(yīng)該刷牙兩次，但是有些人只在早上刷牙，其實(shí)晚上刷牙更加重要。因?yàn)榻?jīng)過(guò)了整整一天的進(jìn)食，牙齒上面已經(jīng)殘留了非常多的細(xì)菌和污垢，如果不刷牙就睡覺(jué)，那么一整夜你的牙齒都在受到細(xì)菌的“折磨”。
因此應(yīng)該注意在早晚都要認(rèn)真的刷牙，如果有條件的話，應(yīng)該在中午吃飯之后也進(jìn)行刷牙。或者是吃了零食之后及時(shí)的漱口，用漱口水或者是清水漱口都可以。及時(shí)的沖走殘留的食物，對(duì)于牙齒健康很有幫助。
使用正確的刷牙方法
選用適當(dāng)?shù)难浪ⅲ宜⒀罆r(shí)不需太用力，否則會(huì)刷壞牙齒的琺瑯質(zhì)。刷牙時(shí)要由牙齦邊緣，將牙刷傾斜45度角，由內(nèi)向外側(cè)，使牙面及牙齦都能被刷到。
使用牙線
當(dāng)有食物卡在牙齒中間的時(shí)候，記得要使用牙線而不是牙簽。因?yàn)檠篮灥募舛吮容^鋒利，不小心就會(huì)戳破我們的牙齦，而且牙簽比較粗，經(jīng)常使用會(huì)導(dǎo)致牙縫變大。牙線就沒(méi)有上述提到的兩個(gè)問(wèn)題，因此更加建議使用牙線。
少吃零食
尤其是甜食，吃零食會(huì)影響正餐的進(jìn)食，也會(huì)使食物殘留在牙齒的時(shí)間拉長(zhǎng)，而使腐蝕牙齒的微生物得以生長(zhǎng)，加速牙齒的損害。
均衡飲食
在飲食中多吃一些含維生素c之類的食物。
定期口腔檢查
每半年作口腔檢查，可早期發(fā)現(xiàn)，早期治療。
窩溝封閉劑
在磨牙、雙尖牙的窩溝處涂封閉劑，可以防止微生物和食物碎屑在窩溝的堆積，從而預(yù)防窩溝齲的發(fā)生。
牙疼怎么緩解
1、咬片橙子
切一塊或一片橙子，貼在或咬在牙痛處，可以緩解疼痛。需要提醒的是，剛從冰箱里拿出來(lái)的橙子或橙子太涼都會(huì)使牙齒遇冷變得更敏感，因此要放至室溫時(shí)再敷。
2、多喝水多喝水可以沖走蛀牙里面的殘留物，這樣也可以緩解一下牙痛的，所以當(dāng)牙很痛的時(shí)候，身邊有沒(méi)有什么其他的東西，可以喝一點(diǎn)誰(shuí)來(lái)緩解一下。
3、咬個(gè)茶包
紅茶或綠茶中含有單寧酸，既有助于消腫又有助于血液凝結(jié)，促進(jìn)愈合。將茶葉袋放入水中，微波爐加熱30秒至溫?zé)?，擠去茶袋多余水分，然后將茶袋咬在牙疼部位即可。
4、少吃生果蔬
牙疼時(shí)好避免吃含糖多或辛辣的食物，還應(yīng)避免吃需要用力咀嚼的食物，比如生吃纖維多的水果、蔬菜等。為了緩解牙疼癥狀，好堅(jiān)持吃流質(zhì)食物或柔軟的食物，且食物溫度不宜過(guò)熱或過(guò)冷。比如吃土豆泥、煮爛的面條、軟米飯等。
5、常換牙膏
可以過(guò)一段時(shí)間進(jìn)行牙膏的更換，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的使用一種牙膏，會(huì)對(duì)牙膏產(chǎn)生一種依賴，這樣過(guò)一段時(shí)間換下牙膏就可以防止這種情況的發(fā)生。
6、熱敷或冷敷腮部
用熱(冷)毛巾熱(冷)敷牙疼部位，有助于緩解牙疼。喝點(diǎn)熱湯、熱茶等也具有類似熱敷或冷敷的鎮(zhèn)痛作用。如果牙疼時(shí)對(duì)過(guò)熱或過(guò)冷非常敏感，那么可以喝些微溫的茶、可可飲料或檸檬水。
7、溫鹽水漱口
用溫鹽水漱口，或含在口中，保持一段時(shí)間，可促進(jìn)唾液分泌，緩解嚴(yán)重牙疼的效果立竿見(jiàn)影。
8、牙疼也要堅(jiān)持刷牙
口腔衛(wèi)生差是齲齒、牙疼的主要原因之一。有的人牙疼時(shí)就不敢刷牙，這樣反而會(huì)加重病情。刷牙時(shí)要注意速度不能太快，時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng)，2分鐘即可。
總結(jié)：蛀牙雖然看起來(lái)很難防，但是其實(shí)只要掌握了正確的方法還是可以很好的預(yù)防的。比如說(shuō)每天都應(yīng)該要認(rèn)真的刷牙，并且使用使用正確的刷牙方法。在牙齒有不舒服感覺(jué)的時(shí)候及時(shí)的就醫(yī)，不要自己拖著不去看，那樣只會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重。
肝火旺盛的人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)脾氣暴躁，口干舌燥，四肢乏力，胸悶氣喘等情況，這給患者帶來(lái)了很多困擾，其實(shí)這樣的癥狀是可以通過(guò)食療的方法來(lái)調(diào)理的，那么肝火旺盛怎么調(diào)理呢?小編為您介紹10種去肝火的食物和食療，來(lái)看看吧。
肝火旺盛的癥狀
肝火在中醫(yī)中也稱肝陽(yáng)，所謂的肝氣指的就是體內(nèi)的陽(yáng)氣，也就是肝功能的外在表現(xiàn)，它在正常狀態(tài)下是維持肝臟各項(xiàng)功能的原動(dòng)力。
肝火旺是指肝氣亢盛之熱象，多因七情過(guò)極、肝陽(yáng)化火或肝經(jīng)蘊(yùn)熱所致。可表現(xiàn)為肝臟之熱，又可表現(xiàn)為肝經(jīng)之熱。肝為“將軍之官，罷極之本”，“體陰而用陽(yáng)”，若肝火旺盛，可見(jiàn)頭暈、面紅、目赤、口苦、急躁易怒、舌邊尖紅、脈弦數(shù)，甚或昏厥、發(fā)狂、嘔血等。
肝火證有其自身的病因、病機(jī)及臨床證治特征。常見(jiàn)證型有肝火上炎、肝火犯肺、肝火犯胃、肝火挾痰，火旺陰虧等。由肝失疏泄，氣郁化火或肝熱素盛所致，與情志激動(dòng)過(guò)度也有一定關(guān)系。臨床多見(jiàn)目赤、易怒、頭痛、脅痛、口苦、吐血、咯血、脈弦數(shù)等證。肝火旺盛主要由生活不規(guī)律、心情積郁導(dǎo)致。
5種食物去肝火
1、草莓
草莓既能養(yǎng)肝，又是去肝火。從中醫(yī)角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養(yǎng)肝護(hù)肝，又因紅色入心，可去心火。 此外草莓是典型的漿果，維生素C的含量豐富，有助于人體吸收鐵質(zhì)，使細(xì)胞獲得滋養(yǎng);其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產(chǎn)生數(shù)量，以保持腦細(xì)胞的活躍。但是草莓是涼性的食物，像是脾胃虛寒、容易腹瀉和胃酸過(guò)多的人更要控制量。
2、葡萄
葡萄是肝火旺的人要多吃的水果。葡萄當(dāng)中含有豐富的VB、VB以及鈣、磷、鉀和多酚等，對(duì)于補(bǔ)充機(jī)體所需和調(diào)整肝臟細(xì)胞的功能非常有用。另外，葡萄還具有抗氧化功能，可以減少自由基對(duì)于肝的損害。所以葡萄也被稱為是養(yǎng)肝護(hù)肝最佳的水果之一。
3、梨
梨中含有蛋白質(zhì)，脂肪，糖，粗纖維，鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)和多種維生素，具有降低血壓、養(yǎng)陰清熱的工效。患高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化的病人。而煮熟的梨有助于腎臟排泄尿酸和防范痛風(fēng)、風(fēng)濕病和關(guān)節(jié)炎。梨還具有潤(rùn)燥消風(fēng)、醒酒解毒等工效，因此在降肝火的食療中當(dāng)屬最佳食品。
4、苦菜
其中尤以紫花苦菜對(duì)人體保健最為有利。苦菜性微寒，味辛、苦，能夠涼血、清熱、解毒，保肝利膽，對(duì)膽囊炎、腸胃炎以及肝炎都有著良好的治療功效?？嗖顺Ｒ?jiàn)，且做法也簡(jiǎn)單，因此人們可以多吃苦菜，清除旺盛肝火，其中，最簡(jiǎn)單的方法便是將苦菜洗凈搗汁，加入適量白糖后即可飲用，而加入紅糖后，其效果更加，不但清熱，更能美容護(hù)膚，不失為一個(gè)簡(jiǎn)單而有效的方法。
5、荸薺
據(jù)《中藥大辭典》記載：荸薺性味甘、微寒、無(wú)毒，有溫中益氣、清熱開胃、消食醒酒的功效。臨床上可用于緩解熱病煩渴、痰熱咳嗽、咽喉疼痛等癥狀。凡熱病后余熱未凈的心煩口渴、口舌生瘡、便干尿黃等有肝火者都非常適宜食用。
荸薺在中醫(yī)中用于口干舌燥，痰多咳嗽，咽喉腫痛等癥狀，荸薺性味甘、微寒、無(wú)毒，有溫中益氣、清熱開胃、消食醒酒的功效。凡熱病后余熱未凈的心煩口渴、口舌生瘡、便干尿黃等有肝火者都非常適宜食用。
正所謂十人九痔，也就是現(xiàn)在很多人會(huì)有痔瘡的癥狀，那么得了痔瘡怎么辦?有什么方法可以治療痔瘡的嗎?怎么知道自己是否患上痔瘡，痔瘡的臨床表現(xiàn)有哪些?痔瘡的治療方法又有哪些?下面就讓小編帶大家了解一下吧。
得了痔瘡怎么辦
1. 有的人得了痔瘡。可是并沒(méi)有呈現(xiàn)大便出血的癥狀，也不會(huì)感到肛門處很難過(guò)。這種情況下，并不需要進(jìn)行什么醫(yī)治，只需改變一下生活習(xí)慣。平常多吃一些富含纖維的食物，促進(jìn)腸道活動(dòng)，使排便順暢，這樣能夠避免因?yàn)闊o(wú)法順暢排便，不得不久蹲廁所而蹲出痔瘡。
2. 痔瘡的形成，一定程度上是因?yàn)殪o脈血回流不暢、淤積所致。平時(shí)注意個(gè)人衛(wèi)生，每天清洗肛門，同時(shí)可以采用熱水坐浴的方法，幫助靜脈血流循環(huán)變得順暢一些。
3. 飲食方面最好是吃的清淡一些。不吃或少吃辛辣影響的食物，像辣椒、生蔥等，抽煙喝酒等不良習(xí)慣也要改掉，避免對(duì)部分形成影響，引起充血。
4. 長(zhǎng)時(shí)間的站立或是坐姿都很容易誘發(fā)痔瘡，要多調(diào)換狀態(tài)，站坐結(jié)合。平時(shí)可以多做一些提肛運(yùn)動(dòng)，幫助回納痔塊。
5. 可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用痔瘡膏，在每日清洗肛門之后，將藥膏擠入患處。
6. 如果痔瘡癥狀很嚴(yán)重，或者說(shuō)非手術(shù)治療完全無(wú)效的情況下，則必須要去醫(yī)院做切除術(shù)。具體的術(shù)式要根據(jù)所得痔瘡的類型及程度來(lái)進(jìn)行選擇。
痔瘡的臨床表現(xiàn)
1.主要表現(xiàn)為便血，便血的性質(zhì)可為無(wú)痛、間歇性、便后鮮血，便時(shí)滴血或手紙上帶血，便秘、飲酒或進(jìn)食刺激性食物后加重。
2.單純性內(nèi)痔無(wú)疼痛僅墜脹感，可出血，發(fā)展至脫垂，合并血栓形成、嵌頓、感染時(shí)才出現(xiàn)疼痛。
3.內(nèi)痔分為4度。痔長(zhǎng)時(shí)間在肛門外，不能還納;其間，Ⅱ度以上的內(nèi)痔多形成混合痔，表現(xiàn)為內(nèi)痔和外痔的癥狀一起存在，可呈現(xiàn)痛苦不適、瘙癢，其間瘙癢常由于痔脫出時(shí)有粘性分泌物流出。后三度多成混合痔。
4.外痔平時(shí)無(wú)特殊癥狀，發(fā)生血栓及炎癥時(shí)可有腫脹、疼痛。
痔瘡的治療
1.非手術(shù)治療
無(wú)癥狀的痔不需治療;有癥狀的痔無(wú)需根治;以非手術(shù)治療為主。
5種食療去肝火
1、黃金蜆燉豆腐
材料：豆腐300克，蜆50克，姜片3—5片，水1000毫升，鹽適量。
做法：把新鮮蜆子泡到清水中一段時(shí)間讓它充分的吐出泥沙，然后把豆腐切塊，生姜切絲，鍋里加入適量的水后把食材放入其中，包上保鮮膜，外鍋放水1杯，等開關(guān)跳起后即可加上調(diào)味料食用。1周2~3次當(dāng)湯佐膳或點(diǎn)心食用。
說(shuō)明：這味燉湯可補(bǔ)脾養(yǎng)肝，補(bǔ)中益氣，祛濕去邪。蜆常被推薦為保健最佳食品。蜆中主要成份為肝糖及蛋白質(zhì)，有助于肝細(xì)胞的修復(fù)，而且，蜆中含多種有機(jī)礦物質(zhì)、維生素B2、B6與B12，利于身體各項(xiàng)機(jī)能的維護(hù)。蜆還含豐富的膽堿，是不可或缺的營(yíng)養(yǎng)。豆腐甘涼，清熱解毒，益氣和中，二物都有清熱利濕、養(yǎng)肝和中之功。
2、菊花燉瘦肉
材料：菊花(最好選胎菊)15克、干荷葉5克、紅蘿卜250克、豬瘦肉750克、生姜3片。
做法：菊花、荷葉稍浸泡，漂洗凈;紅蘿卜刮皮、洗凈，切塊;豬洗凈，切方塊狀，把各湯料一起放入燉盅，加冷開水1250毫升(約5碗量)，加蓋隔水燉約3小時(shí)便可。進(jìn)飲時(shí)方下鹽。
說(shuō)明：中醫(yī)認(rèn)菊花具有散風(fēng)清熱、平肝明日之功，常用于風(fēng)熱感冒、頭痛眩暈、目赤腫痛、眼目昏花、疔瘡腫毒等。紅蘿卜性平味甘，中醫(yī)以為它有健脾、補(bǔ)血、助消化、助發(fā)育的工效。荷葉為清熱類中藥，有解暑熱、止血等工效。民間所說(shuō)的豬，即為豬肉中的上品部位，肉滑面甘香，潤(rùn)燥而補(bǔ)益。合而為湯，清香甘潤(rùn)可口，有滋陰潤(rùn)燥、養(yǎng)肝明目、益肺生津的工效，為秋燥時(shí)的家庭養(yǎng)生靚湯。
3、山藥甲魚湯
材料：山藥(干)30克，桂圓肉20克，甲魚1只(重約500克)。
做法：先將甲魚宰殺，洗凈去腸雜，連甲殼帶肉加水適量，與山藥、桂圓肉清燉至爛熟。吃肉喝湯，每日2次。
說(shuō)明：山藥補(bǔ)脾利濕，桂圓肉、鱉肉補(bǔ)益氣血，鱉甲軟堅(jiān)散結(jié)，該方適用于肝硬化早期和慢性肝炎恢復(fù)期。
4、白茅根豬肺湯
材料：鮮白茅根200克、雪梨4個(gè)、豬肺1副、瘦肉500克、陳皮5克。
做法：豬肺洗凈，放入開水中煮5分鐘;雪梨切塊，白茅根切段，陳皮用水浸軟;用料一齊放入湯煲，先武火煲滾后，改用文火煲2小時(shí)即可。
說(shuō)明：白茅根具有涼血止血，清熱生津，利尿通淋的工效;雪梨味甘性寒，具生滋潤(rùn)燥、清熱化痰之工效，非常適合冬天食用。豬肺味甘，性平，可補(bǔ)肺虛，止咳嗽。所以本湯具有清熱生津、化痰止咳的工效，尤適用于身體燥熱、流鼻血、咳嗽，或痰中帶血者服用。
5、芹菜粥
材料：芹菜100克，枸杞15克，粳米250克。
做法：將芹菜洗凈切碎，與枸杞、粳米一起，放入鍋內(nèi)，加水適量，煮成稀粥。早晚溫?zé)岱场?/p>
說(shuō)明：芹菜性寒涼，能去肝火解肺胃郁熱，輕易上火的人常食有益。芹菜可以清熱解毒，對(duì)肝火旺盛、皮膚粗糙的人來(lái)說(shuō)很有益處，而且它含有大量粗纖維，可刺激腸胃蠕動(dòng)。病患者或中老年人，常吃些芹菜粥，對(duì)降低血壓、減少煩躁有一定好處。
總結(jié)：通過(guò)本文可以知道肝火旺盛也不是什么大病，可以通過(guò)平時(shí)的食療來(lái)調(diào)節(jié)，比如多吃一些草莓，葡萄，荸薺，梨子等，也可以做一些去肝火的食療方比如黃金蜆燉豆腐，菊花燉瘦肉，山藥甲魚湯，白茅根豬肺湯等來(lái)調(diào)理哦，祝你有個(gè)好身體。
心火旺的癥狀主要表現(xiàn)分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等；實(shí)火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等，真讓人難受，下面就讓小編為大家介紹10種有效祛除心火的食物，讓大家擁有健康好心情。
1、綠豆
味甘性寒涼，能解暑熱，除煩熱，還有解毒的功效?？梢园緶?、煮粥或做成綠豆糕食用。但注意不宜與中藥同服。
2、兔肉
味甘性涼，有解熱毒、涼血、通便作用?？梢约t燒或燉湯。
3、梨
味甘微酸性寒，有清熱潤(rùn)肺、除煩止渴的功效，對(duì)熱病后心煩口渴、尿黃便干尤為適宜?？缮曰蛴美嫒ズ巳氡腔蚍涿壅羰旌笫秤谩Ｗ⒁饫嬷院?，便稀者少食。
4、桑葚
味甘酸性寒，有滋陰補(bǔ)血益肝腎的作用。對(duì)于陰虛內(nèi)熱引起的耳鳴、失眠、心悸有輔助治療作用。生食或用50克水煎服。
5、荸薺
味甘性微寒，有清熱解渴化痰作用，適用于熱病的心煩口渴、咽喉腫痛、口舌生瘡、大便干、尿黃者?？梢陨骋部沙床耍€可以搗汁冷服，對(duì)咽喉腫痛尤佳。
6、百合
味甘微苦性微寒，能清熱又能潤(rùn)燥，對(duì)肺陰不足引起的干咳、少痰或低熱、咽喉腫痛均有效。用鮮百合搗汁加水飲之，亦可煮食，也可用冰糖一起煮食。
7、西瓜
西瓜汁中含有人體所需豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如蔗糖、葡萄糖、果糖、瓜氨酸、丙酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、蘋果酸、鹽類，以及胡蘿卜素、維生素C等。
8、草莓
草莓含有豐富的維生素B1、B2、C以及鈣、磷、鐵、鉀、鋅、鉻等人體必需的礦物質(zhì)和部分微量元素。草莓是人體必需的黃酮類等成分的重要來(lái)源。具有清暑解熱、潤(rùn)肺化痰、利尿止瀉、助消化等功效。
9、苦瓜
苦瓜所含維生素C量很高，還含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷以及胡蘿卜素、維生素B等，有清暑滌熱、明目解毒的作用。
10、西紅柿
中醫(yī)認(rèn)為它味酸甘、性平，有清熱解毒、涼血平肝、解暑止渴的作用，適用于中暑、高血壓、牙齦出血、胃熱口苦、發(fā)熱煩渴等癥。其維生素C的含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其他蔬果。
推薦食譜
1、竹葉粥
組成：鮮竹葉30克，生石膏20克，粳米50克，白砂糖適量。
功用：清心瀉火。適用于心火熾盛，高熱心煩，口舌生瘡，小便短赤，以及小便時(shí)尿道灼熱澀痛等。
用法：先將竹葉洗凈，與石膏一同入水煎15分鐘左右，去渣取汁，再入粳米熬粥，俟粥成后調(diào)入白糖，不拘時(shí)食之。
2、竹葉蒲公英綠豆粥
組成：淡竹葉10克，蒲公英10克，綠豆30克，粳米30克，冰糖適量。
功用：清胃熱，瀉心火，利濕健脾。
用法：先將蒲公英、淡竹葉水煎取汁。再將綠豆、粳米共煮糜粥，調(diào)入藥汁、冰糖即成。食粥，每日3次，視嬰幼兒食量而定。
在現(xiàn)實(shí)生活中我們身體并不是如想象的一樣健康，可能在不經(jīng)意間就會(huì)產(chǎn)生一些小的疾病。如何消除疾病使人體變得更健康，此時(shí)我們就應(yīng)該利用最科學(xué)合理的方法，這種方法就是膳食養(yǎng)生法。
口臭、牙齒變黃、暈車、燙傷這些生活出現(xiàn)的小癥狀、小毛病，都可以通過(guò)食物來(lái)解決！是不是覺(jué)得很神奇呢？事實(shí)的確是這樣，有的食物不僅只是提供營(yíng)養(yǎng)和能力，還有著奇特的治療功能,只要挑對(duì)吃，就能幫你解決健康小問(wèn)題。
1、酸奶
用途：口臭
之前一些研究顯示酸奶中的活菌可以抑制口腔內(nèi)造成口臭細(xì)菌的生長(zhǎng)。酸奶中的 有益菌種可以排擠掉引發(fā)口臭的細(xì)菌，并為口腔創(chuàng)造一個(gè)健康的環(huán)境。
2、糖
用途：打嗝
吞下一茶匙干的白糖，可以立刻停止打嗝。糖具有修改神經(jīng)肌肉動(dòng)向的作用，也就是可以命令隔膜內(nèi)肌肉進(jìn)行持續(xù)性收縮，阻止打嗝的繼續(xù)。但不要過(guò)量，糖會(huì)讓你上癮，吃太多有礙你的健康哦。
3、 蘋果
用途：牙齒增白
在咀嚼脆脆的水果和蔬菜時(shí)，具有等同于刷牙的小作用。它們天然的清潔行為可以去除牙釉質(zhì)上面的牙斑。尤其是，蘋果中含有的溫和蘋果酸還有助于溶解牙斑。
4、小蘇打
用途：尿路感染
剛一出現(xiàn)癥狀，就可以用250毫升水加入1/4茶匙小蘇打飲用。在醫(yī)生出結(jié)果，使用抗生素之前，一天一杯的飲用。小蘇打讓膀胱呈堿性狀態(tài)，降低細(xì)菌的繁殖能力。
5、木瓜
用途：令肌膚光滑
木瓜屬于熱帶水果，含有木瓜蛋白酶。皮膚表面的死細(xì)胞會(huì)讓皮膚看起來(lái)無(wú)光澤、粗糙、出現(xiàn)裂紋。而木瓜中這種酶類正好可以分解死去的細(xì)胞。一月兩次，它讓肌膚更柔軟，細(xì)膩，有光澤。
做法：將兩大湯匙經(jīng)過(guò)清洗、去皮的木瓜放入食品加工機(jī)中，再加入一大湯匙干燕麥。將混合物在干凈的皮膚上敷10分鐘，然后用溫?zé)岬拿聿脸?。木瓜中的酶很溫和，?duì)于敏感肌膚人群也是非常理想的療法。然而為了安全起見(jiàn)，第一次使用時(shí)，先在耳后進(jìn)行測(cè)試。
6、橄欖或檸檬
用途：暈動(dòng)?。〞炣嚒灤?、暈飛機(jī)等）
暈動(dòng)病讓你的身體分泌過(guò)多的唾液，產(chǎn)生惡心想吐的感覺(jué)。橄欖中的化合物--單寧酸可以清除口腔內(nèi)多余的唾液，幫助消除作嘔的感覺(jué)。只要感覺(jué)身體不適，就立刻吃上兩顆，檸檬汁也具有同樣效用。
7、冰淇淋
用途：燙傷
口腔內(nèi)上膛的組織只有幾毫米厚，因此它對(duì)熱的食物非常敏感。如果你等不及就把剛出爐的匹薩放入嘴巴，那么一勺冰淇淋或者冷凍酸奶可以幫助你撫慰燙焦的嘴巴。冰涼感可以帶來(lái)暫時(shí)的緩解。
含一大口冰飲或者冰塊也可以，但要確保在感覺(jué)疼痛之前吐掉冰塊。
8、伏特加
用途：腳氣
如果你的雙腳味道不那么好聞，那么可以用浸滿伏特加酒的毛巾包裹雙腳來(lái)除掉惡臭。這和給腳部揉搓酒精是一個(gè)道理（如果你喝灰雁伏特加那么效果會(huì)相當(dāng)好）。
伏特加含有有防腐和干燥功能的酒精，因此它可以除掉產(chǎn)生臭味的真菌和細(xì)菌，并除掉這些生物體賴以生存的濕潤(rùn)環(huán)境。
9、香蜂葉茶
用途：唇皰疹
唇皰疹是由一種皰疹病毒（不同于兩性之間傳播的病毒種類）引發(fā)的，香蜂葉是治療它的藥草療法的首選，它的抗病毒性可以讓已經(jīng)顯露的皰疹愈合。
做法：可以用2至4茶匙香蜂葉，搭配一杯水的比例來(lái)制作香蜂葉茶。待涼涼后，使用棉球蘸取涂抹在唇皰疹患處，一日多次。
10、薄荷或者肉桂口香糖
用途：上班擁堵壓力
薄荷可以讓開車族的疲勞與焦慮感下降了20%.薄荷和肉桂都可以把挫敗感降低25%,把機(jī)敏性增加30%,讓行程好似縮短了30%.
不喜歡嚼口香糖或者含糖塊嗎？可以在汽車中放置薄荷或者肉桂芳香擴(kuò)散器。
大家一定不要輕視這些人體小的毛病，假如身體遇到不適應(yīng)該盡早就醫(yī)解決這些麻煩，小編提醒大家一定不要不當(dāng)回事，畢竟人體養(yǎng)生重于泰山。
吃什么既健康又瘦得快？瘦身時(shí)選對(duì)健康減肥食品能讓你吃著便能輕松享瘦。下面我們就來(lái)為你推薦10種超人氣的健康減肥食品，教你吃什么減肥最有效。
菇類
金針菇、蘑菇、草菇、香菇等菇類，均屬于低脂、高纖又富含蛋白質(zhì)的食物，即可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、減少便秘，又可抑制膽固醇、增加飽足感，有助于減少脂肪的的攝取，達(dá)到減肥的效果。
葡萄柚
葡萄柚的水分含量極高，更有大量的酸性物質(zhì)，可幫助體內(nèi)的消化液增加，以刺激腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)消化，并且天天飲用葡萄柚汁，除了可以達(dá)到減肥的目的外，還能降低膽固醇、對(duì)患有心血管疾病的減肥者來(lái)說(shuō)是最佳的食物了。（較年長(zhǎng)的婦女如果每天食用四分之一顆葡萄柚以上，患乳癌的幾率可能提高百分之三十。謹(jǐn)慎食用哦！
番茄
不論紅、黃番茄，都是當(dāng)前最熱鬧的減肥蔬果，尤其是黃番茄，更具有維生素C含量高及低糖的特色，食用后會(huì)增加飽足感，降低其他熱量的攝取，很適合在嘴饞時(shí)拿來(lái)當(dāng)零食食用。且番茄所含的纖維還可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、消化，幫助代謝，達(dá)到減肥的功效。
黃瓜
黃瓜中的水分含量約占98%，其余人體所需的營(yíng)養(yǎng)素含量則很少。雖如此，但黃瓜中卻含有丙醇二酸，可抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，且有預(yù)防肥胖的效果。黃瓜中所含的纖維素及維生素B、C，也具有促進(jìn)腸道代謝、降低膽固醇等功效。
冬瓜
冬瓜含有維生素B1、B2、C及鈣、磷、鐵等養(yǎng)分，能阻止淀粉、糖類轉(zhuǎn)化成脂肪。也由于本身含有豐富的纖維素，具清熱解毒、利水消腫、止渴、通便、解悶等功效，可以降火清胃、減少食量，因此為減肥的圣品。
姜
姜在近來(lái)相當(dāng)熱門，許多減肥產(chǎn)品中都含有姜的成分，且使用過(guò)的人反應(yīng)都很好，原因是姜所含的姜辣素，有促進(jìn)血液循環(huán)、驅(qū)寒、排汗、代謝熱量、改善、健胃整腸、通氣活血、利尿消腫等功效，所以不論是拿姜入菜或喝姜汁，甚至利用姜汁泡澡，都能達(dá)到減肥的目的。
食物和皮膚之間有著密切的聯(lián)系，那么，哪些食物是皮膚最喜歡的呢？皮膚科專家們?yōu)槲覀兛偨Y(jié)出了以下10種：
1.西蘭花―――它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。
2.胡蘿卜―――胡蘿卜素有助于維持皮膚細(xì)胞組織的正常機(jī)能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩。
3.牛奶―――它是皮膚在晚上最喜愛(ài)的食物，能改善皮膚細(xì)胞活性，有延緩皮膚衰老、增強(qiáng)皮膚張力、消除小皺紋等功效。
4.大豆―――其中含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學(xué)活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。
5.獼猴桃―――富含維生素C，可干擾黑色素生成，并有助于消除皮膚上的雀斑。
6.西紅柿―――含有番茄紅素，有助于展平皺紋，使皮膚細(xì)嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現(xiàn)黑眼圈，且不易被曬傷。
7.蜂蜜―――含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，常吃可使皮膚紅潤(rùn)細(xì)嫩、有光澤。
8.肉皮―――富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細(xì)胞變得豐滿，減少皺紋、增強(qiáng)皮膚彈性。
9.三文魚―――其中的歐咪伽-3脂肪酸能消除一種破壞皮膚膠原和保濕因子的生物活性物質(zhì)，防止皺紋產(chǎn)生，避免皮膚變得粗糙。
10.海帶―――它含有豐富的礦物質(zhì)，常吃能夠調(diào)節(jié)血液中的酸堿度，防止皮膚過(guò)多分泌油脂。
