冬季9種順氣食物吃掉火氣
冬季養(yǎng)生必吃十種食物。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強(qiáng)所不能耳?！鄙鐣?huì)在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。如何在養(yǎng)生保健方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《冬季9種順氣食物吃掉火氣》，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
冬季寒冷，身體長時(shí)間處于低能狀態(tài)，人們?nèi)菀赘惺艿綗┰辍⒂魫?、壓抑。這種情形下，人們更容易出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?、口苦舌燥、胸悶憋氣等不適，除了冬季進(jìn)行必要的保健外，還應(yīng)選擇一些有助于開心順氣的食品。小編介紹9款順氣食物，讓你開心度過寒冷的冬季。
一、蘿卜
蘿卜能順氣健胃，尤以青蘿卜功效突出。取新鮮蘿卜250克切片，酸梅2個(gè)，水煎成湯，有寬中行氣，化積消痰、下氣生津的功效，可以治療胸悶、腹 脹、呃逆等。對(duì)于寒冷季節(jié)出現(xiàn)的氣郁上火者服之還有清熱消痰、化積消郁的作用。冬季，常以蘿卜切細(xì)成絲，和面做成蘿卜絲餅，有健胃、理氣、消食、化痰的功 效，有助于改善食欲不振、食后腹脹等癥。
二、茴香
茴香具有開胃、理氣散寒、嘔吐惡心、腹部冷痛、疝氣疼痛、睪丸腫痛、脾胃氣滯、脘腹脹滿作痛等功效，對(duì)治療習(xí)慣性便秘、利尿排毒、也有很好的效果。炒菜、做餡吃都可以，特別適合由生氣引起的胸腹脹滿及疼痛。
三、蓮藕
蓮藕有健脾和胃、養(yǎng)心安神、除煩消熱功效，生食藕片可清熱生津，亦可取鮮藕100克，大米50克，白糖適量，攪勻煮粥，可輔助治療冬季常見的口干、舌燥、鼻干、目澀等，效果顯著。
四、柚子
柚子肉具有消食和胃、理氣化痰、生津止渴的作用。一般生吃即可，也可絞汁飲服，每日50毫升柚子汁，有助于消食和胃，適用于呃逆上氣、上腹脹 悶。將柚汁用陳皮、生姜、紅糖同煎，可和胃理氣降呃。柚子果皮性味辛甘苦而溫，因冷而致的氣郁胸悶，每次用6~9克煎湯內(nèi)服，可有效解除，還有益于化痰、 消食、下氣。
五、橘子
橘子有順氣化痰功效，特別是橘子皮含有大量的維生素C和香油精等成分，性味辛苦溫，能理氣、化痰、燥濕，可治療胸肋脹滿不思飲食、嘔吐等?？梢詫㈤僮悠で薪z，同少量茶葉一起用開水沖泡，能理氣提神，而單用橘子皮泡水代茶飲功效更好。
六、玫瑰
玫瑰花性溫、味甘稍微帶點(diǎn)苦，具有活血散淤、調(diào)經(jīng)止痛、解郁理氣、鎮(zhèn)靜安神、抗抑郁等功效。特別適合女性在月經(jīng)來潮時(shí)飲用，對(duì)于心情煩躁不安有不錯(cuò)的調(diào)節(jié)功效。 沏茶時(shí)放幾瓣玫瑰花即可順氣，沒有喝茶習(xí)慣者可以單獨(dú)泡玫瑰花喝。
七、山楂
長于順氣止痛、化食消積，適宜于氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛，對(duì)于生氣導(dǎo)致的心動(dòng)過速、心律不齊也有一定療效。生吃、熟吃、泡水、做醬，各種食用法皆有效。
八、桔子
桔能順氣化痰，皮的療效更好。藥名陳皮，可以泡水代茶飲。金桔。鮮金桔和糖制成的金桔餅療效又勝過桔子，胸腹脹悶者尤宜多食。
九、擯榔
檳榔果可炒熟吃，能順氣和胃止痛消積
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【導(dǎo)讀】進(jìn)入夏季，天氣炎熱火氣旺，這個(gè)時(shí)候要注意降暑清火，喝些涼性的茶飲可以降火，但你知道夏天喝什么茶降火嗎，下面就由小編為您帶來夏季推薦9種降火茶清火氣，希望夏季推薦9種降火茶清火氣能對(duì)您有所幫助。
夏季推薦9種降火茶清火氣
1、三花清涼茶
該藥茶由三種花組成，分別是杭白菊、野菊花和金銀花，超市里即可買到這些原料。該藥茶有清熱解毒、平肝明目的功效，適宜女性飲用。
2、茅根冬瓜茶
茅根20克，冬瓜50克，冰糖適量。把茅根及冬瓜洗凈，冬瓜切片或條狀，加入適量清水煎煮，水開后文火煮20分鐘后加入適量冰糖調(diào)味即可飲用。茅根具有清熱解毒，利尿的作用，配合冬瓜的清熱解毒、利水祛濕解暑的功效，相輔相成，常常用于治療夏熱中暑，小便不利，熱性煩渴等。
3、金銀花茶飲
金銀花泡洗，山楂洗凈切碎，菊花淘凈，放鍋內(nèi)，注入清水，用文火燒沸，約熬30分鐘，瀝出藥汁。用紗布過濾去渣冷卻，最后將蜂蜜緩緩倒入藥汁內(nèi)，拌勻。金銀花茶有清熱解毒、生津潤燥的療效。
4、西瓜皮涼茶
原料很簡(jiǎn)單，為西瓜外皮、白糖。將西瓜外皮綠色的那一層利用起來，洗凈后切碎去渣取汁，再加入少量白糖攪拌均勻即可，有祛暑利尿解毒的功效。
5、鮮藕涼茶
鮮藕75克，洗凈切成片，加水用文火煮。待鍋內(nèi)水剩下23,放入適量的白糖，冷卻后即可飲用。此款涼茶有去火化淤、養(yǎng)胃滋陰的功效，適合夏季實(shí)熱體質(zhì)及脾胃不適的患者飲用。
夏季推薦9種降火茶清火氣
6、菊花茶
菊花茶有清熱去火的作用，對(duì)改善口干、目澀很有幫助。同時(shí)，它還能明目，對(duì)治療眼睛疲勞、視力模糊效果也不錯(cuò)。用菊花10克，枸杞5克，一同放入鍋加水煎煮成茶。適合肝火旺盛，出現(xiàn)頭暈?zāi)X漲、耳鳴、眼睛痛等癥狀飲用。
7、綠茶
綠茶味略苦性寒，具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、強(qiáng)心提神的功能。不過，綠茶略偏寒性，脾胃虛弱的人不可大量飲用，以免傷及脾胃。
8、消暑養(yǎng)陰茶
取枸杞、五味子各12g,甘草9g,洗凈后放入鍋中加水，煮沸十分鐘后加薄荷9g,加蓋離火，5分鐘后加適量白糖攪勻，即可飲用。此茶益氣養(yǎng)陰，治中暑內(nèi)熱。
9、苦瓜茶
取苦瓜一條，洗凈，頂部切開去瓤，裝滿綠茶，設(shè)法蓋封（可用牙簽），懸掛于通風(fēng)處陰干，再把苦瓜連茶一起切碎，每次取約5~10克，用沸水沖泡頻頻飲用。常飲苦瓜茶可治夏日口干、煩躁、小便黃赤等癥。但胃寒者和孕婦慎用。
俗語道，冬季進(jìn)補(bǔ)，開春打虎。而冬季寒冷，中醫(yī)認(rèn)為此時(shí)應(yīng)順應(yīng)自然收藏之勢(shì)，注意休息，養(yǎng)生調(diào)腎，因而在進(jìn)補(bǔ)上也要以腎為中心，通過適當(dāng)?shù)难a(bǔ)腎、養(yǎng)腎來使腎精更為充盈，來年身體更好，少得疾病。那么，如何補(bǔ)腎養(yǎng)腎呢？建議大伙不妨常吃9種益腎的食物。
山藥
山藥，味甘，為中醫(yī)上品之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
紅辣椒
紅辣椒中關(guān)鍵成分辣椒素有助于分解體內(nèi)（特別是血液）垃圾。因此，紅辣椒是讓腎臟健康的完美食物。
黑米
黑米，具有滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝、補(bǔ)益脾胃、益氣活血、養(yǎng)肝明目等療效。經(jīng)常食用黑米，有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結(jié)、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥。
雞蛋白
保護(hù)腎臟需要低蛋白低磷飲食，但是也要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)。雞蛋白中含有多種健康蛋白質(zhì)，而且比其他來源蛋白質(zhì)含磷量更低。
西蘭花
除富含維生素、礦物質(zhì)、葉綠素、-胡蘿卜素等多種基本營養(yǎng)素外，西蘭花中還富含吲哚和硫氰酸鹽等有益成分，這些都有助于清除體內(nèi)毒素，從而減小腎臟負(fù)擔(dān)。西蘭花最簡(jiǎn)單的吃法
是水煮后加上胡椒和食鹽。
卷心菜
卷心菜中含有豐富的維生素C、維生素E、胡蘿卜素等，總的維生素含量比番茄多出3倍。卷心菜中的多種植物化學(xué)物質(zhì)有助于清除體內(nèi)自由基。接受透析的腎病患者最好多吃點(diǎn)涼拌卷心菜。
魚肉
魚肉（特別是深海魚）富含可抗擊炎癥的歐米伽3脂肪酸，有助于保護(hù)腎臟。魚肉還是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的重要來源。
黑豆
黑豆被古人譽(yù)為腎之谷，含有豐富的微量元素，對(duì)抗衰老，降血壓有良好的功效，且黑豆所含的豐富粗纖維可助于消化，防止便秘。黑豆性味甘，有活血、清熱解毒、滋養(yǎng)健血等功效，特別適合腎虛患者。
果汁
果汁或蔬菜汁都具有分解和清除體內(nèi)垃圾的功效。果蔬汁中含有多種植物化學(xué)物質(zhì)，有助于防止透析患者發(fā)生腎衰危險(xiǎn)。尤其是藍(lán)莓等漿果果汁富含抗氧化劑，有助于改善腎臟健康。
有的食物不僅只是提供營養(yǎng)和能力，還有著奇特的治療功能，以下為你介紹7大有防治疾病功效的食物，一起來看看哦。
香蕉
適用：痛經(jīng)
香蕉中含有豐富的維生素B6，維生素B6具有安定神經(jīng)的作用，可以穩(wěn)定女性在經(jīng)期的不安情緒，還有助于改善睡眠、減輕腹痛。
酸奶
適用：口臭
之前一些研究顯示酸奶中的活菌可以抑制口腔內(nèi)造成口臭細(xì)菌的生長。酸奶中的 有益菌種可以排擠掉引發(fā)口臭的細(xì)菌，并為口腔創(chuàng)造一個(gè)健康的環(huán)境。
全谷物食物
適用：抗乳腺癌
燕麥片、全麥面包和糙米等全谷物食物含有豐富的膳食纖維。美國一項(xiàng)研究表明，女性每天至少攝入30克膳食纖維，患乳腺癌的幾率減半。
奶酪
適用：護(hù)牙
澳大利亞牙科學(xué)會(huì)的研究表明，除了豐富的鈣、磷等牙齒營養(yǎng)物質(zhì)外，奶酪還含有獨(dú)特的酪蛋白，它能有效阻止牙菌斑形成，修復(fù)牙齒損傷。此外，奶酪還可以刺激唾液的分泌，提高口腔環(huán)境的pH值，抑制細(xì)菌生長，堅(jiān)固牙胚。
鮭魚
適用：護(hù)心
鮭魚含有很多有益心臟的脂肪酸，能提高血液中的好膽固醇含量。鮭魚肉中的歐米伽3脂肪酸能有效對(duì)抗心臟病。
糖
適用：打嗝
吞下一茶匙干的白糖，可以立刻停止打嗝。糖具有修改神經(jīng)肌肉動(dòng)向的作用，也就是可以命令隔膜內(nèi)肌肉進(jìn)行持續(xù)性收縮，阻止打嗝的繼續(xù)。但不要過量，糖會(huì)讓你上癮，吃太多有礙你的健康哦。
橄欖或檸檬
適用：暈動(dòng)病（暈車、暈船、暈飛機(jī)等）
暈動(dòng)病讓你的身體分泌過多的唾液，產(chǎn)生惡心想吐的感覺。橄欖中的化合物單寧酸可以清除口腔內(nèi)多余的唾液，幫助消除作嘔的感覺。只要感覺身體不適，就立刻吃上兩顆，檸檬汁也具有同樣效用。
在現(xiàn)實(shí)生活中我們身體并不是如想象的一樣健康，可能在不經(jīng)意間就會(huì)產(chǎn)生一些小的疾病。如何消除疾病使人體變得更健康，此時(shí)我們就應(yīng)該利用最科學(xué)合理的方法，這種方法就是膳食養(yǎng)生法。
口臭、牙齒變黃、暈車、燙傷這些生活出現(xiàn)的小癥狀、小毛病，都可以通過食物來解決！是不是覺得很神奇呢？事實(shí)的確是這樣，有的食物不僅只是提供營養(yǎng)和能力，還有著奇特的治療功能,只要挑對(duì)吃，就能幫你解決健康小問題。
1、酸奶
用途：口臭
之前一些研究顯示酸奶中的活菌可以抑制口腔內(nèi)造成口臭細(xì)菌的生長。酸奶中的 有益菌種可以排擠掉引發(fā)口臭的細(xì)菌，并為口腔創(chuàng)造一個(gè)健康的環(huán)境。
2、糖
用途：打嗝
吞下一茶匙干的白糖，可以立刻停止打嗝。糖具有修改神經(jīng)肌肉動(dòng)向的作用，也就是可以命令隔膜內(nèi)肌肉進(jìn)行持續(xù)性收縮，阻止打嗝的繼續(xù)。但不要過量，糖會(huì)讓你上癮，吃太多有礙你的健康哦。
3、 蘋果
用途：牙齒增白
在咀嚼脆脆的水果和蔬菜時(shí)，具有等同于刷牙的小作用。它們天然的清潔行為可以去除牙釉質(zhì)上面的牙斑。尤其是，蘋果中含有的溫和蘋果酸還有助于溶解牙斑。
4、小蘇打
用途：尿路感染
剛一出現(xiàn)癥狀，就可以用250毫升水加入1/4茶匙小蘇打飲用。在醫(yī)生出結(jié)果，使用抗生素之前，一天一杯的飲用。小蘇打讓膀胱呈堿性狀態(tài)，降低細(xì)菌的繁殖能力。
5、木瓜
用途：令肌膚光滑
木瓜屬于熱帶水果，含有木瓜蛋白酶。皮膚表面的死細(xì)胞會(huì)讓皮膚看起來無光澤、粗糙、出現(xiàn)裂紋。而木瓜中這種酶類正好可以分解死去的細(xì)胞。一月兩次，它讓肌膚更柔軟，細(xì)膩，有光澤。
做法：將兩大湯匙經(jīng)過清洗、去皮的木瓜放入食品加工機(jī)中，再加入一大湯匙干燕麥。將混合物在干凈的皮膚上敷10分鐘，然后用溫?zé)岬拿聿脸Ｄ竟现械拿负軠睾停瑢?duì)于敏感肌膚人群也是非常理想的療法。然而為了安全起見，第一次使用時(shí)，先在耳后進(jìn)行測(cè)試。
6、橄欖或檸檬
用途：暈動(dòng)?。〞炣嚒灤?、暈飛機(jī)等）
暈動(dòng)病讓你的身體分泌過多的唾液，產(chǎn)生惡心想吐的感覺。橄欖中的化合物--單寧酸可以清除口腔內(nèi)多余的唾液，幫助消除作嘔的感覺。只要感覺身體不適，就立刻吃上兩顆，檸檬汁也具有同樣效用。
7、冰淇淋
用途：燙傷
口腔內(nèi)上膛的組織只有幾毫米厚，因此它對(duì)熱的食物非常敏感。如果你等不及就把剛出爐的匹薩放入嘴巴，那么一勺冰淇淋或者冷凍酸奶可以幫助你撫慰燙焦的嘴巴。冰涼感可以帶來暫時(shí)的緩解。
含一大口冰飲或者冰塊也可以，但要確保在感覺疼痛之前吐掉冰塊。
8、伏特加
用途：腳氣
如果你的雙腳味道不那么好聞，那么可以用浸滿伏特加酒的毛巾包裹雙腳來除掉惡臭。這和給腳部揉搓酒精是一個(gè)道理（如果你喝灰雁伏特加那么效果會(huì)相當(dāng)好）。
伏特加含有有防腐和干燥功能的酒精，因此它可以除掉產(chǎn)生臭味的真菌和細(xì)菌，并除掉這些生物體賴以生存的濕潤環(huán)境。
9、香蜂葉茶
用途：唇皰疹
唇皰疹是由一種皰疹病毒（不同于兩性之間傳播的病毒種類）引發(fā)的，香蜂葉是治療它的藥草療法的首選，它的抗病毒性可以讓已經(jīng)顯露的皰疹愈合。
做法：可以用2至4茶匙香蜂葉，搭配一杯水的比例來制作香蜂葉茶。待涼涼后，使用棉球蘸取涂抹在唇皰疹患處，一日多次。
10、薄荷或者肉桂口香糖
用途：上班擁堵壓力
薄荷可以讓開車族的疲勞與焦慮感下降了20%.薄荷和肉桂都可以把挫敗感降低25%,把機(jī)敏性增加30%,讓行程好似縮短了30%.
不喜歡嚼口香糖或者含糖塊嗎？可以在汽車中放置薄荷或者肉桂芳香擴(kuò)散器。
大家一定不要輕視這些人體小的毛病，假如身體遇到不適應(yīng)該盡早就醫(yī)解決這些麻煩，小編提醒大家一定不要不當(dāng)回事，畢竟人體養(yǎng)生重于泰山。
【導(dǎo)讀】10種食物吃掉身體疲勞，隨著生活節(jié)奏的加快，一些人脾氣暴躁，還有的人易疲勞，早晨常常無力起床、腰酸背痛、肌肉關(guān)節(jié)疼痛這一切的癥狀已經(jīng)成為了都時(shí)市人常常出現(xiàn)的癥狀，那就一定要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)了。下面就讓小編為大家介紹10種食物吃掉身體疲勞。
10種食物吃掉身體疲勞
1、香蕉
香蕉富含維生素既能緩解緊張又能消減疲勞。香蕉富含鉀離子，鉀是維持肌肉、神經(jīng)正常活動(dòng)的必需物質(zhì)。每天吃兩根香蕉，可以改善機(jī)體疲勞感。
2、香瓜
又稱甜瓜，含有大量的碳酸化合物、檸檬酸、胡蘿卜素、維生素等。香瓜所含的轉(zhuǎn)化酶可以將不溶性蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)變成可溶性蛋白質(zhì)供腎臟吸收。
另外，香瓜內(nèi)含葫蘆素B能明顯增加肝臟內(nèi)糖原的儲(chǔ)備量，可及時(shí)補(bǔ)充大腦與血液中的血糖濃度，對(duì)人的精力有明顯的補(bǔ)充作用。
3、香椿
香椿含有豐富的植物蛋白質(zhì)，甘氨酸、谷氨酸的含量居蔬菜之冠，有助于提高神經(jīng)系統(tǒng)興奮性，增強(qiáng)人體應(yīng)激能力。
常吃香椿可消除春困、排散毒素、提升精力。
4、香菇
香菇富含香菇多糖、甘露醇、海藻糖等多種活性物質(zhì)，具有提高免疫細(xì)胞活性、改善植物神經(jīng)調(diào)節(jié)功能、增強(qiáng)機(jī)體排毒等作用。
5、香蔥
香蔥含有揮發(fā)油、煙酸、維生素B1、維生素B2、維生素A、脂肪酸和黏液質(zhì)。
老人、易疲勞者和慢性疾病患者，每天用15克左右的香蔥炒雞蛋或煎餅，食用后可改善疲勞狀態(tài)，恢復(fù)精力。
10種食物吃掉身體疲勞
6、香芹
香芹富含芫荽甙揮發(fā)油、甘露醇、環(huán)己六醇與生芹素，有舒緩血管壓力、促進(jìn)血液循環(huán)、排毒與代謝之效。香芹還含有豐富的粗纖維，能促進(jìn)腸蠕動(dòng)，有助于排便和排毒。
7、香菜
又稱芫荽。香菜含有芳樟醇、二氫芫荽香豆精、香柑內(nèi)脂等。乳酸是導(dǎo)致肌肉酸痛、疲勞、乏力等癥狀的最大禍?zhǔn)?海帶、蘿卜中的堿性物質(zhì)與香菜中的有效成分結(jié)合，可以中和肌肉活動(dòng)時(shí)產(chǎn)生的乳酸。
8、菠菜
菠菜中含有女性比較容易缺乏的礦物質(zhì)？？鎂。女性每日攝入的鎂如果少于280毫克，人就會(huì)感到疲乏。鎂在人體內(nèi)的作用是將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為可利用的能量。
9、草莓
草莓含有豐富的維生素C,而維生素C有助于人體吸收鐵質(zhì)，使細(xì)胞獲得滋養(yǎng)，因此多吃草莓能使人精力充沛。
10、金槍魚
在高蛋白質(zhì)的魚類中，金槍魚含有豐富的酪胺酸，酪胺酸在人體內(nèi)能幫助生產(chǎn)大腦的神經(jīng)傳遞物質(zhì)，使人注意力集中，思維敏捷。
