手麻一定要戒掉三種食物，堅(jiān)持做三點(diǎn)可以遠(yuǎn)離中風(fēng)！
運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生的關(guān)鍵三點(diǎn)。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟。”生活中，人們?cè)絹?lái)越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會(huì)遭到生活的報(bào)復(fù)。養(yǎng)生保健這方面的知識(shí)您掌握多少呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“手麻一定要戒掉三種食物，堅(jiān)持做三點(diǎn)可以遠(yuǎn)離中風(fēng)！”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
頸椎病會(huì)引起手麻，這是因?yàn)橥怀龅念i椎間盤(pán)或增生的關(guān)節(jié)突壓迫鄰近的頸神經(jīng)根所致。但是你知道嗎，除了頸椎病之外，中風(fēng)也是常見(jiàn)引起手麻的疾病。
如果你沒(méi)有頸椎病病史，突然出現(xiàn)一側(cè)手麻，同時(shí)伴有頭昏，頭痛，嘔吐，肢體活動(dòng)障礙，那么就要警惕中風(fēng)的可能，特別是年齡在40以上，平時(shí)又有高血壓、高血脂、糖尿病、腦動(dòng)脈硬化等疾病時(shí)，這些都是中風(fēng)的高危因素。
第一，大量酗酒，如果最近總是出現(xiàn)手麻，除了要趕緊到醫(yī)院檢查之外，還應(yīng)該不要再酗酒，長(zhǎng)期大量酗酒，會(huì)對(duì)腦血管造成難以估計(jì)的傷害，不僅會(huì)加重腦血管動(dòng)脈硬化，還會(huì)讓血管變得更脆，而中風(fēng)很容易發(fā)生在大量酗酒之后。
第二，高油脂飲食，吃的太過(guò)油膩，不僅會(huì)加重腦動(dòng)脈硬化，引起手麻，反過(guò)來(lái)，手麻的時(shí)候，依然吃的太過(guò)油膩，還會(huì)讓癥狀加重，對(duì)于懷疑和確診中風(fēng)的患者，一定要低脂飲食，動(dòng)物內(nèi)臟，動(dòng)物油，油炸食品等等，這些食物都會(huì)升高血脂，加重動(dòng)脈硬化。
第三，鹽放太多了，吃鹽吃的多會(huì)引起高血壓，可是也容易誘發(fā)心腦血管疾病，手麻不適，一定要清淡飲食，不僅要禁高油脂，還要禁高鹽。
出現(xiàn)不明原因的手麻，一定不要拖，及時(shí)改變不良生活方式，定期到醫(yī)院檢查，是預(yù)防中風(fēng)發(fā)生的關(guān)鍵。
第一，戒煙戒酒，保持開(kāi)朗樂(lè)觀的心情，避免情緒太過(guò)激動(dòng)。
第二，多飲白開(kāi)水，低鹽低脂飲食，不要吃糖分過(guò)高的食物，多吃新鮮蔬菜。
第三，對(duì)明確有腦血管硬化和頸部血管硬化，且合并高血壓或糖尿病的患者，除了要控制好血壓或血糖以外，還應(yīng)該口服阿司匹林預(yù)防血栓。
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前幾天，無(wú)意間看到一則新聞，衡陽(yáng)的一名27歲醫(yī)生因發(fā)現(xiàn)胃癌離家出走，一名醫(yī)生，對(duì)病情的了解程度可想而知，正因如此，現(xiàn)實(shí)才如此殘酷，最終迫使這位年輕醫(yī)生放棄一切治療，離家出走，至今下落不明。
也有很多人有困惑，為什么這么年輕就得胃癌，為何自己是醫(yī)生，都沒(méi)能及時(shí)發(fā)現(xiàn)？
事實(shí)上，很多人對(duì)胃癌的了解，還只是皮毛而已。
早期胃癌往往沒(méi)有特殊不適，所以它更像是一個(gè)潛伏的殺手，它不影響你的吃喝，你感覺(jué)不到任何腹痛，腹脹不適，這個(gè)時(shí)期，誰(shuí)也不會(huì)將胃癌往自己身上聯(lián)想。
越來(lái)越多的年輕胃癌被發(fā)現(xiàn)，也給醫(yī)學(xué)界敲響了一個(gè)警鐘，如何正確地宣傳靠譜的醫(yī)學(xué)知識(shí)，讓更多的人了解的更多一點(diǎn)，讓他們提前養(yǎng)成防范意識(shí)，而不是身體出現(xiàn)很不適的時(shí)候才想到要去醫(yī)院好好檢查一下。
第一，吃的太咸，高鹽與胃癌發(fā)病密切相關(guān)，世界衛(wèi)生組織建議，每天的食鹽量最好在4-6g作用，而很多國(guó)人，人均消耗的食鹽量，每天高達(dá)10g以上，炒菜時(shí)放鹽太多，咸鴨蛋，咸菜，咸魚(yú)等高鹽腌制的食品，含鹽量更高。
第二，富含硝酸鹽的食物，現(xiàn)在倡導(dǎo)要多吃新鮮的食品，如果食物放置時(shí)間很久，不僅容易霉變，還容易產(chǎn)生硝酸鹽，后者在胃內(nèi)細(xì)菌作用下會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)閬喯醢?，有致癌作用，常?jiàn)的有腌制食品，煙熏食物等等。
第三，富含苯并芘的食物，食物在高溫油炸或反復(fù)燒烤過(guò)程中，會(huì)釋放一種叫苯并芘的物質(zhì)，也會(huì)致癌。
預(yù)防胃癌，除了要保持健康的飲食之外，還應(yīng)該定期檢查胃鏡。
第一，有胃癌家族史的，一定要定期檢查胃鏡，25歲以后每2年1次。
第二，幽門(mén)螺桿菌陽(yáng)性的，一定要檢查胃鏡，因?yàn)樗c胃癌發(fā)病有關(guān)。
第三，40歲以上無(wú)論男女，長(zhǎng)期抽煙，酗酒，飲食不健康，缺少運(yùn)動(dòng)，存在上述兩種以上高危因素的，最好2-3年檢查一次胃鏡。
現(xiàn)在的垃圾食品太多，添加劑對(duì)身體健康是不利的，經(jīng)常吃些垃圾食物的話可以讓身體導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生，失眠是很常見(jiàn)的一個(gè)問(wèn)題，和飲食有很大的關(guān)系，一些食物是導(dǎo)致失眠的罪魁禍?zhǔn)椎呐?，下面就?lái)看看這些食物的介紹吧。
加工或煙熏肉食
營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家辛瑟亞·帕斯奎拉博士表示，加工肉食含有大量的酪胺，會(huì)導(dǎo)致大腦釋放一種保持警覺(jué)的化學(xué)物質(zhì)。同時(shí)其他專(zhuān)家也表示，加工肉食含有大量的酪氨酸，會(huì)導(dǎo)致大腦產(chǎn)生令人興奮的多巴胺。除了擾亂睡眠之外，加工或煙熏肉食也是最不健康的垃圾食品。具有大量的添加劑的食物對(duì)大腦是也有一定的損害的，特別是經(jīng)常吃一些熏制啊或者是大量亞硝酸鹽的食物，會(huì)導(dǎo)致失眠的問(wèn)題。
飽腹作用的食物
肚子脹滿了氣，令人不舒服也睡不著。如果腹部脹氣常使你在夜晚不能好好睡一覺(jué)，那么少吃一些產(chǎn)氣食物也許有幫助。
過(guò)于油膩的食物
晚上吃得太多豐盛油膩的東西，或進(jìn)食一堆高脂肪的食物，會(huì)延長(zhǎng)胃的消化時(shí)間，導(dǎo)致夜里無(wú)法好好睡一覺(jué)。聰明的做法是，把最豐盛的一餐安排在早餐或午餐，晚餐則吃得少一點(diǎn)、清淡一點(diǎn)，最好選擇一些低脂但含有蛋白質(zhì)的食物，例如魚(yú)類(lèi)、雞肉或是瘦肉。由于油膩的食物會(huì)導(dǎo)致消化不良的情況，也會(huì)導(dǎo)致失眠或者是腸胃不適的問(wèn)題，所以大家一定要注意失眠少吃這樣的食材。
關(guān)于可以緩解失眠的一些食物，大家都知道了吧，可以看出的是這些食物對(duì)于身體健康不利，不適合長(zhǎng)期食用，如果經(jīng)常吃的話很容易造成失眠的問(wèn)題，大家可以平時(shí)注意一下這樣的問(wèn)題，這些食物一定要少吃或者是不吃。
不消化怎么辦，大人小孩都會(huì)出現(xiàn)不消化的情況哦，和很多的因素有關(guān)，比如說(shuō)腸胃功能比較弱啊或者是腸胃疾病，還有就是和飲食息息相關(guān)了。不消化怎么辦呢?一些食物對(duì)于不消化的情況會(huì)加重哦，所以不能經(jīng)常吃，來(lái)看看這些禁忌食物吧。
豆類(lèi)
豆類(lèi)在引起消化不良方面可謂聲名狼藉。豆類(lèi)所含的低聚糖如水蘇糖和棉子糖，被腸道細(xì)菌發(fā)酵，能分解產(chǎn)生一些氣體，進(jìn)而引起打嗝、腸鳴、腹脹、腹痛等癥狀。嚴(yán)重消化性潰瘍病人不要食用豆制品，因?yàn)槎怪破分朽堰屎扛?，有促進(jìn)胃液分泌的作用。急性胃炎和慢性淺表性胃炎患者也不要食用豆制品，以免刺激胃酸分泌和引起胃腸脹氣。豆類(lèi)的食材最好禁忌食用，因?yàn)槎诡?lèi)的食物含有的氣體比較多，會(huì)出現(xiàn)打嗝啊或者是肚子脹氣不消化的情況出現(xiàn)哦，所以不適合經(jīng)常不消化的人群食用哦，要注意。
柑橘汁
酸性飲料能夠刺激食道，使感覺(jué)神經(jīng)受到刺激，刺激的部位就會(huì)變得紅腫。如果你早晨起來(lái)后，第一件事就是喝下一大杯柑橘汁，就會(huì)提高胃腸內(nèi)的酸性。如果此時(shí)你喝的是含有高濃度果糖的甜檸檬水，那就更要注意了，因?yàn)閿z入過(guò)量的糖會(huì)造成腹瀉。柑橘汁會(huì)導(dǎo)致胃酸的發(fā)生，而且也不會(huì)利于消化，對(duì)于腸胃不好的人群來(lái)說(shuō)一定是一種傷害。
生洋蔥
洋蔥、大蒜、韭菜里面充滿了多種營(yíng)養(yǎng)元素，它們對(duì)健康大有裨益，比如保護(hù)心臟，但是它們也會(huì)導(dǎo)致腸胃不適，比如脹氣、腹部絞痛等。但是通過(guò)烹飪似乎可以使引起腸胃不適的營(yíng)養(yǎng)混合物不起壞的作用。
什么樣的食物不容易消化呢，上面的這些食物大家都要注意，如果腸胃不好的話最好不要食用哦，以免對(duì)身體健康會(huì)產(chǎn)生一些影響和威脅哦，同時(shí)也會(huì)對(duì)腸胃不利，大家一定要注意這個(gè)問(wèn)題。
現(xiàn)在的人們生活水平提高了，但是中國(guó)人一直都是在自欺欺人，很多的商販為了贏取利益，用很多化學(xué)的物質(zhì)加入蔬菜和水果等食物中，這樣對(duì)人體是有害的 ，還有就是重金屬超標(biāo)的一些食物，一起來(lái)看看吧。
松花蛋
傳統(tǒng)工藝制作的松花皮蛋存在鉛污染。現(xiàn)在市場(chǎng)上已經(jīng)有了無(wú)鉛皮蛋，大家在購(gòu)買(mǎi)時(shí)應(yīng)認(rèn)清標(biāo)簽。另外，吃松花蛋時(shí)可以蘸些醋，減少人體對(duì)有毒物質(zhì)的吸收。
易拉罐飲料
科研人員對(duì)22種飲料調(diào)查發(fā)現(xiàn)，易拉罐飲料中鋁含量最高，是瓶裝飲料的3—6倍。要避免這一危害，最好的辦法就是少喝易拉罐飲料。易拉罐的一些飲品中含有高危的重金屬的物質(zhì)，對(duì)于健康是有影響的，所以大家要注意少喝這樣的飲品。
動(dòng)物內(nèi)臟
動(dòng)物內(nèi)臟盡管有獨(dú)特的營(yíng)養(yǎng)成分，但極易發(fā)生重金屬沉積。湖北省衛(wèi)生廳公布的該省食品污染物監(jiān)測(cè)情況顯示，動(dòng)物腎臟的金屬鎘含量，超過(guò)國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)值100倍。建議每周最多只吃一兩次內(nèi)臟，每次不超過(guò)50克。要?jiǎng)游锏膬?nèi)種中含有的金屬量是很高的，而且已經(jīng)超過(guò)了國(guó)家的標(biāo)準(zhǔn)，一定要嚴(yán)格控制動(dòng)物內(nèi)臟的攝入。
關(guān)于一些重金屬超標(biāo)的一些食物，大家一定要注意哦，以免對(duì)身體造成一定的影響，就得不償失了。比如說(shuō)大家經(jīng)常食用的松花蛋啊，動(dòng)物的內(nèi)種啊還有一些易拉罐的飲料等等都是要嚴(yán)格的控制食用的。
現(xiàn)在雖然說(shuō)天氣也比較熱，但是太陽(yáng)也不是像盛夏的那樣猛烈，而是比較溫和，很多人初夏的時(shí)候都喜歡去沙灘邊，海邊去曬曬太陽(yáng)，其實(shí)曬太陽(yáng)的好處可是非常的多，可以預(yù)防癌癥，增強(qiáng)免疫，少得疾病，預(yù)防近視等功效，那曬太陽(yáng)有什么要注意的呢?下面養(yǎng)生專(zhuān)家給大家介紹，一起來(lái)看看吧!
1、曬太陽(yáng)時(shí)做做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)
曬著太陽(yáng)的時(shí)候不要只享受這美好的陽(yáng)光哦，不要忘記做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)哦!充足的陽(yáng)光照耀能夠調(diào)解褪黑素的分泌，而胸部的舒展能夠使身體更好的吸收陽(yáng)氣，達(dá)到補(bǔ)充肝陽(yáng)，疏泄肝氣和養(yǎng)肝的作用。邊曬太陽(yáng)邊做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，曬太陽(yáng)的效果可做到事半功倍哦!
2、每周曬太陽(yáng)別少于40分鐘
天天呆著辦公室，不工作的時(shí)候又只呆在家里，不出去曬曬太陽(yáng)怎么能行呢?一般來(lái)說(shuō)，當(dāng)人體15%的皮膚暴露在陽(yáng)光下時(shí)，年輕人每周累計(jì)曬40分鐘、老年人每周曬60分鐘就能保證皮膚合成充足的維生素D。所以說(shuō)，千萬(wàn)不能整天門(mén)在家，是時(shí)候出來(lái)曬曬太陽(yáng)，讓身體更健康了。
3、曬太陽(yáng)最佳時(shí)間上10點(diǎn)下午4點(diǎn)
大家知道一天當(dāng)中曬太陽(yáng)的最佳時(shí)間是什么時(shí)候嗎?那就是上午10時(shí)左右和下午4時(shí)左右，是曬太陽(yáng)養(yǎng)生的最佳時(shí)間。此時(shí)日光中的紫外線可使人體產(chǎn)生維生素D，從而防止骨質(zhì)疏松，并減少動(dòng)脈硬化的發(fā)病率。尤其是周六周日的時(shí)候，更不能睡到中午，起來(lái)曬曬太陽(yáng)很有必要哦!
曬太陽(yáng)有哪些要注意的，以上就是養(yǎng)生專(zhuān)家給我們介紹的相關(guān)知識(shí)了。曬太陽(yáng)養(yǎng)生功效這么多，大家何樂(lè)而不為呢?況且這太陽(yáng)還是免費(fèi)的，比起大家要花錢(qián)的那些養(yǎng)生功效可是實(shí)惠多了哦!不要說(shuō)了，趁現(xiàn)在太陽(yáng)不是那么的猛烈，還是那么的溫和，大家就不妨多曬曬太陽(yáng)吧!讓自己身心更健康哦!
春天吃什么好？從營(yíng)養(yǎng)保健的角度來(lái)說(shuō)，蔬菜是最能滿足人體所需維生素的食物。當(dāng)春天來(lái)臨，萬(wàn)物蘇醒的食物，也正是蔬菜最新鮮的食物，微微健康網(wǎng)小編就告訴你春天吃什么蔬菜好。
春韭：春天韭菜生出的第一茬新芽最具營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。韭菜富含鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)元素，能夠降低血脂，對(duì)緩解貧血等癥大有益處，其中的纖維素能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，對(duì)人體十分有益。
韭菜又名起陽(yáng)草，中醫(yī)認(rèn)為它性溫，味辛咸，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，起到保養(yǎng)陽(yáng)氣的作用，對(duì)春季保健十分有益。韭菜蝦仁蛋是一道味道鮮美的炒菜，對(duì)治療四肢乏力等有一定效果。
香椿：香椿樹(shù)上新抽出的嫩芽，富含蛋白質(zhì)、維生素、粗纖維、胡蘿卜素，中醫(yī)則認(rèn)為香椿有清熱解毒、健脾理氣的功效。香椿的嫩芽可以做湯，也可將其洗凈切碎后，混入雞蛋拌勻，炒成噴香的香椿雞蛋。此外，還可以加入少許鹽稍加腌制，做成調(diào)味的涼菜。
薺菜：麥田里薺菜最先發(fā)出新芽，不僅味道鮮美，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，有健胃消食、明目的作用。薺菜煎水還可以幫助降血壓，腸胃不好的朋友吃薺菜還有食療的作用。
這些蔬菜在春天里食用對(duì)人體是最好的，不但營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，營(yíng)養(yǎng)保健的作用也高，是不得多得的美食喔。
數(shù)據(jù)顯示，我們腎病的發(fā)病率在逐年提高，過(guò)去，免疫介導(dǎo)所致的慢性腎小球腎炎是腎病的主要?dú)⑹郑F(xiàn)在，隨著生活水平的提高，各種不健康的飲食因素，高血壓腎病，糖尿病腎病，痛風(fēng)性腎病，開(kāi)始成為新的腎病主導(dǎo)。
第一，羊奶，羊奶具有利尿消腫的作用，羊奶屬于優(yōu)質(zhì)蛋白，非植物蛋白，適量飲用，不會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，羊奶粉蛋白質(zhì)顆粒只有牛奶的1/3,顆粒較小，另一方面，羊奶蛋白凝塊細(xì)而軟，顆粒大小均勻接近人奶，更容易被人體吸收利用，特別適合腎臟吸收有問(wèn)題的人群。
第二，西瓜，西瓜具有利尿、消水腫、降血壓的功效，所以對(duì)腎病較好，用西瓜皮煮水，也有一定的利尿功效。
第三，薏米，薏米具有利尿消腫的作用，非常適合腎病水腫的病人食用，除此之外，薏米還能穩(wěn)定血壓。
腎病患者在飲食方面講究很多，但幾個(gè)大的原則一定要把握，不吃高鹽食物，高脂食物，不吃含有植物蛋白較多的食物，不吃含有高嘌呤的食物，辣椒，胡椒，味精這些調(diào)味品最好也要少吃。
慢性腎病是一個(gè)逐漸發(fā)展的過(guò)程，最終的結(jié)局是終末期腎衰竭，也就是大家所說(shuō)的尿毒癥，尿毒癥則需要長(zhǎng)期進(jìn)行血液透析，腎移植是唯一能夠根治的方法。
喝酒過(guò)多的話對(duì)于身體是不利的，而且也會(huì)影響健康，對(duì)于腸胃和肝臟的影響是很大的。如何緩解酒后出現(xiàn)的不適?？梢赃x擇一些解酒的方法，這樣的話可以有很好的保健的作用，減少酒精對(duì)肝臟的影響和復(fù)習(xí)，下面的這些解酒方法不妨試試。
飲用酸奶
飲用酸奶，即補(bǔ)充了營(yíng)養(yǎng)，又避免了抗菌素對(duì)人體產(chǎn)生的副作用，因?yàn)樗崮讨泻写罅康幕钚詶U菌，可以有抗菌的作用，對(duì)于緩解腸胃疾病有好處，而且也可以有保護(hù)胃黏膜的作用，喝酒前飲用酸奶可以有解酒的作用。
常吃南瓜
南瓜所含果膠還可以保護(hù)胃腸道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進(jìn)潰瘍面愈合，適宜于胃病患者。南瓜所含成分能促進(jìn)膽汁分泌，加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)。幫助食物消化。南瓜內(nèi)含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附功能，對(duì)于清除身體內(nèi)的有害物質(zhì)和病毒有很好的作用，同時(shí)也可以有很好的解毒的功效，對(duì)于解酒有好處。
酒后吃面條
酒后吃些容易消化的食物，比如一碗面條就非常好。還可喝些加入砂糖或蜂蜜的牛奶，既可以促進(jìn)乙醇分解，又能保護(hù)胃黏膜。飲酒后，盡量多喝些熱湯，尤其是用姜絲燉的魚(yú)湯，特別是對(duì)于解酒有一定的好處，還能有促進(jìn)食欲緩解腸胃不適的作用，對(duì)于保護(hù)胃黏膜有好處，還能解酒。
關(guān)于解酒的一些方法，上面介紹了幾種，這些小方法可以有很好的調(diào)理體質(zhì)的作用，對(duì)于解酒來(lái)說(shuō)有好處，還能有很好的保護(hù)腸胃功能的作用，對(duì)于提高體質(zhì)來(lái)說(shuō)有好處，如果你經(jīng)常飲酒的話，這些保健的食材可以試試。
養(yǎng)胃的問(wèn)題一直是人們都關(guān)注的問(wèn)題，不知道如何做才會(huì)導(dǎo)致腸胃的一些問(wèn)題，讓身體處于下坡的狀態(tài)，日常生活中飲食不規(guī)律的話就會(huì)讓腸胃受到折磨。腸胃不好，吃什么好，這是很多人都想要去了解的，下面的這些養(yǎng)胃幣別的水果是不錯(cuò)的選擇了。
石榴
中醫(yī)認(rèn)為味道甘甜的石榴具有生津止渴，潤(rùn)燥的功效，而味道酸澀的石榴可以治療腹痛腹瀉等疾病。另外，石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋(píng)果酸等多種有助于消化和降血脂的物質(zhì)，石榴有助于腸胃的調(diào)理，有一定的效果，但是最好不要吃石榴籽，以免導(dǎo)致腸胃不消化的情況，石榴生津潤(rùn)燥，適合多種人群。
櫻桃
專(zhuān)家指出，櫻桃營(yíng)養(yǎng)豐富，其中鐵的含量尤為突出，超過(guò)柑橘、梨和蘋(píng)果20倍以上，居水果首位。櫻桃性溫，味甘微酸，具有很好的補(bǔ)中益氣的作用，而且也可以健脾胃，是不錯(cuò)的調(diào)理體質(zhì)的水果類(lèi)型，還能有溫補(bǔ)的作用，具有補(bǔ)氣血的作用。
蘋(píng)果
蘋(píng)果味甘、性涼，可健脾補(bǔ)氣益胃，生津潤(rùn)燥，適宜脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等癥。煮熟的蘋(píng)果可以養(yǎng)胃止腹瀉，如果你的腸胃不好，不妨試試蘋(píng)果煮熟以后食用，營(yíng)養(yǎng)不容易流失，而且也可以有保護(hù)胃黏膜的作用，對(duì)于腸胃健康有好處。
關(guān)于水果養(yǎng)胃的問(wèn)題，上面介紹了三種，這些水果對(duì)于保護(hù)腸胃起到了很好的作用，還能起到滋陰潤(rùn)燥的效果，日常生活中，這些養(yǎng)胃的水果是可以經(jīng)常吃的，對(duì)于身體健康來(lái)說(shuō)有好處，可以試試這些養(yǎng)胃的食物。
越來(lái)越多的人在減肥的道路上努力著，很多人都在煩惱應(yīng)該如何減去大肚腩，大肚腩的危害有很多，比如說(shuō)會(huì)誘發(fā)脂肪肝的發(fā)生，還會(huì)出現(xiàn)高血壓啊或者是心臟病的情況哦，所以適當(dāng)?shù)臏p肥對(duì)健康有好處，下面的這些大肚腩減肥的食譜可以試試，可以減肥。
西瓜雪泥
材料：
西瓜300克，果糖10克，冰塊適量。
做法：
1.將西瓜去皮切成小塊。
2.將冰塊及西瓜一同放入果汁機(jī)內(nèi)攪打均勻。
3.加入果糖拌勻即可。
功效：西瓜本身具有利尿的效果，可促進(jìn)水分的排出，由于市場(chǎng)上買(mǎi)的果汁熱量很高，沒(méi)吃正餐照樣瘦不下來(lái)。所以最好以加冰塊為主，對(duì)于去脂很有幫助。西瓜可以有利尿的作用，對(duì)于減肥減脂是有好處的呢。
水果沙拉
材料：
蜂蜜1湯匙，蛋黃醬少許，沙拉醬適量，哈密瓜半個(gè)，西瓜半個(gè)，蘋(píng)果1個(gè)，菠蘿1小塊，香蕉1根，櫻桃適量，草莓汁適量。
做法：
哈密瓜，西瓜，蘋(píng)果，菠蘿，香蕉切丁入盤(pán)，把蜂蜜和蛋黃醬攪拌后倒入盤(pán)中，加入適量沙拉醬后和水果一起拌勻，把櫻桃放入加以點(diǎn)綴，最后依口味加入草莓汁即可。
功效：有解毒，排毒，去脂等功效。吃這些水果可以有排毒減肥的作用，還可以降血脂。
干貝絲瓜
材料：
絲瓜80克，干貝1個(gè)，枸杞10克，鹽適量
做法：
1.將絲瓜去皮后切成塊狀;
2.干貝加水，蔥和姜，一同放入鍋中蒸熟后撕成細(xì)絲;
3.油放入鍋中倒入絲瓜略微炒過(guò)，再加入干貝及枸杞一同煮至熟透，最后加鹽調(diào)味即可。
功效：祛脂降壓,豐胸,解毒,淋證,提高免疫力,健腦。大肚腩的話可以吃這樣的食譜，可以解毒清熱，還可以有降脂減肥的作用。
大肚腩適合的一些家常菜，你都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也是比較高的呢，可以有降脂減肥的作用，還可以起到排毒的效果，如果你也想減肥，也有大肚腩，這些食譜是不錯(cuò)的選擇，趕緊吃起來(lái)吧、
