哪些小毛病會給你留下健康隱患
有哪些健康養(yǎng)生的禁忌。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物?！蹦切┙】刀L壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。有沒有更好的方式來實現(xiàn)養(yǎng)生保健呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“哪些小毛病會給你留下健康隱患”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
中醫(yī)專家認(rèn)為，身材出現(xiàn)的一些小毛病，如果你不夠重視的話，就很有可能讓小毛病變成大麻煩。接下來，小編我就為你具體介紹一些，會讓你身體出現(xiàn)健康隱患的小毛病，你需要提高警惕才行。
1、睡覺流口水，不僅僅是可愛
你會為你睡覺時流口水而不好意思嗎？這可不是可愛或不衛(wèi)生那么簡單。
它可能是由于你的神經(jīng)調(diào)節(jié)障礙而引起的。唾液分泌的調(diào)節(jié)，完全是神經(jīng)反射性的。常說的望梅止渴,就是日常生活中，條件反射性唾液分泌的一個例子。
除此之外，口腔內(nèi)的衛(wèi)生沒有打掃好，也會出現(xiàn)流口水的現(xiàn)象?？谇焕锏臏囟群蜐穸茸钸m合細(xì)菌的繁殖，炎癥、睡覺流口水，也是在提醒你，小心牙周病，要去看牙醫(yī)了！
2、腳有些腫？不可輕視
最近腳有些腫，還伴隨著痛癢這個看似尋常的癥狀，可不能小瞧。它很有可能是在對你說你的靜脈出了問題！
腳腫了，往往是由于靜脈栓塞而引起的，及時看醫(yī)生的話就沒什么事，不然很可能導(dǎo)致下肢浮腫，甚至?xí)l(fā)肺栓塞，影響到你的生命安危。
靜脈中的一些小血管被堵塞住了，血液就回流不暢，才會出現(xiàn)腳腫的癥狀。所以你可不能掉以輕心。
如果你的腳腫，通過按摩不僅無法退下去，反而越來越嚴(yán)重的話，就要引起高度重視了。
3、視力減退的幕后黑手
最近的工作忙到想吐，你整夜整夜地在電腦前加班，視力明顯下降。
你要當(dāng)心了！眼睛經(jīng)常發(fā)花、眼角干澀、看不清東西，這可是肝臟功能衰弱的先兆。如果按一按肝臟的四周，會有發(fā)脹的感覺，就十有八九是肝臟出了問題。這時除了及時就醫(yī)外，還要注意用眼衛(wèi)生，不要讓眼睛太過疲勞，用眼不當(dāng)會影響到肝臟。
4、瘢痕變化，不良的征兆
如果你身上的一些慢性皮膚病，如燒傷或外傷后的瘢痕疙瘩，或慢性皮炎等，最近忽然發(fā)生了一些莫名其妙的變化，你可一定要提高警惕了。
若經(jīng)過治療，這些病變反而增大，或者破潰、變硬、變厚、色素加深、角化過度甚至出血，這時，應(yīng)該警惕有皮膚癌的可能。并且，如果皮膚上出現(xiàn)了一些硬硬的隆起的小腫塊，還老是下不去的話，就必須要到?？漆t(yī)院檢查了。
5、小心你下垂的眼瞼
剛到了三十歲，成熟性感的年齡，怎么眼皮卻越來越厚重，還忽然有些下垂呢？你可要擔(dān)心了，不能只想到去美容院，它是許多疾病的早期癥狀。
重癥肌無力這種病的先兆就是緩慢發(fā)生的眼瞼下垂。先是一只眼，后是另一只眼，早晨輕，晚上重，一天之內(nèi)有明顯的波動性。
比較嚴(yán)重可怕的還有顱內(nèi)動脈瘤。
如果你的眼瞼下垂是一側(cè)性、突然的，瞳孔散大，應(yīng)立即到神經(jīng)科搶救。聽起來實在是有些駭人。
6、彩圈-失明的先兆
你在看燈光時，發(fā)現(xiàn)燈光周圍出現(xiàn)彩圈？別覺得新奇，這可不是你的特異功能。它預(yù)示著你，可能患上了閉角型青光眼。
閉角型青光眼是一種常見的、可以導(dǎo)致失明的眼病，早期癥狀是出現(xiàn)虹視，就是這種看見彩圈的現(xiàn)象。彩圈近看較小，遠(yuǎn)看較大，紫色在內(nèi)，紅色在外。
7、吃貨的隱患
Amy近一個月來突然胃口大開，但體重卻隨著進(jìn)食的增多而減輕了，排尿量也隨著喝水次數(shù)的增加而明顯增多。去醫(yī)院一檢查，發(fā)現(xiàn)食欲大增的背后竟然隱藏著糖尿病。
Lisa近日來也是，經(jīng)常吃了飯沒多久就又嚷著肚子餓,但人卻明顯消瘦。醫(yī)生檢查后發(fā)現(xiàn)，Lisa竟得了甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)癥.此外，皮質(zhì)醇增多癥、肥胖性生殖無能癥等，也可以讓你出現(xiàn)胃口大開、食量猛增的現(xiàn)象。因此，如果你最近食欲好得有些不尋常，還是早早去醫(yī)院全面檢查的好。
8、胃痛，還是心臟?。?/p>
你患過胃病，所以這次，竟把心臟病的先兆當(dāng)成了胃疼！要知道，這可是一個重要的報警。
與一般的胃病不同，心臟病引起的胃痛很少會出現(xiàn)絞痛和劇痛，壓痛也不常有，只是有一種憋悶、脹滿的感覺，有時還伴有鈍痛、火辣辣的灼熱感及惡心欲吐感。
如果你也有上述這些問題的話，及時去醫(yī)院檢查和調(diào)理非常有必要。健康的身體，需要你細(xì)心的養(yǎng)護(hù)。平時多注意身體的保健，這樣才能讓你的體質(zhì)得到很好的提高。多了解一些中醫(yī)養(yǎng)生法，還是很有用的。
ys630.COm精選閱讀
冬季寒冷，氣候異常干燥，人們很容易感冒、咳嗽、得鼻炎。下面針對這幾種常見病介紹幾款行之有效的藥膳方供大家參考，既營養(yǎng)又健康：
茶豆飲
功效：綠豆甘寒，清熱解毒，能治痧痘熱毒，加茶葉利尿，白糖清熱，用于治療流行感冒咽痛發(fā)熱、小便不利或兼有尿痛者。
原料：綠豆30克，
茶葉9克，白糖適量。
做法：將茶葉用紗布包好，與綠豆一起加水煎煮，待綠豆熟時，去茶葉，加入白糖溶化。
用法：熱服，可一次或分次飲用。
板栗燉豬肉
功效：潤肺化痰、補(bǔ)腎健脾。
原料：豬瘦肉500克，栗子300克，蔥、姜少許，料酒、砂糖、醬油適量。
做法：將豬肉切成小方塊，栗子剝皮;鍋中放油與砂糖炒成黃紅色，加入醬油，放入豬肉、栗子、蔥、姜、料酒同煮，至肉軟時即可。
用法：佐餐，吃肉食板栗，每日2次。
雪梨川貝湯
功效：潤肺止咳，清熱化痰。用于感冒后咳嗽的輔助治療。
原料：雪梨2個，川貝母4克，冰糖75克。
做法：將雪梨去皮去核切成小塊放入大碗內(nèi)，加入川貝、冰糖及清水150毫升，待鍋內(nèi)清水燒沸后，隔水將碗放入蒸鍋內(nèi)蒸1小時取出溫服。
用法：飲湯食雪梨，每日3次。
辛夷煮雞蛋
功效：疏風(fēng)通竅。適用于慢性鼻竇炎、流膿涕等癥。
原料：辛夷花10克，雞蛋2個。
做法：將辛夷花放入沙鍋，加清水2碗，置火上，煎取1碗;雞蛋煮熟去殼，刺小孔數(shù)個。將沙鍋復(fù)置火上，倒入藥汁煮沸，再放入雞蛋同煮片刻即可。
用法：飲湯吃蛋。此為1日量，分2次服食。
絲瓜藤煲豬瘦肉
功效：清熱消炎，解毒通竅。適用于慢性鼻炎急性發(fā)作、萎縮性鼻炎、鼻流膿涕、頭痛等癥。
原料：絲瓜藤1米，瘦豬肉60克。
做法：絲瓜藤洗凈，豬瘦肉切塊，同放鍋內(nèi)煮湯，至熟加少許鹽調(diào)味即成。
用法：飲湯吃肉。此為1日量，分2次食用。5天為1個療程，連用1~3個療程。
【導(dǎo)讀】教你最佳洗澡方式趕走身體小毛病？忙碌一天后，享受個熱水澡告別疲憊，可謂是件愜意的事。實際上，洗澡并不只是清潔身體的小事，也算得上一種運(yùn)動，暗藏著許多養(yǎng)生祛病的小技巧。小編發(fā)現(xiàn)，如果洗澡時有針對性地多花點心思，不僅能趕走身體的小毛病，還能達(dá)到越洗越健康的功效。讓小編教你最佳洗澡方式趕走身體小毛病。
教你最佳洗澡方式趕走身體小毛病
飯前30分鐘洗，增強(qiáng)食欲。黑龍江省中醫(yī)藥大學(xué)教授蘇云明表示，胃口不好、食欲不振的人可有意識地在飯前30分鐘洗澡，用熱水刺激胃部，待身體暖和后，再用溫水在胸口周圍噴水，每沖5秒休息1分鐘，重復(fù)5次；如果有浴缸，可以先在熱水中泡一會，同時進(jìn)行腹式呼吸，從鼻子吸氣，讓腹部鼓起，然后從口吐氣，再用稍溫的水沖沖腹部，這種交替刺激能促進(jìn)胃液分泌，提高食欲。胃酸過多、胃潰瘍者，在熱水中浸泡3-4分鐘，可控制胃酸分泌。
沖洗重點部位，減輕身體疼痛。對于風(fēng)寒、血淤造成的慢性肌肉損傷、局部僵硬疼痛等問題，可以在洗澡時多加幾個動作。北京中醫(yī)藥大學(xué)養(yǎng)生室教授張湖德告訴記者：淋浴時以40度的熱水在疼痛部位噴上10分鐘左右，特別是容易疼痛的如頭、肩和腰等部位，可以邊沖邊做舒展運(yùn)動，前后左右轉(zhuǎn)動，可逐漸打通血淤，促進(jìn)血液循環(huán)。因提重物或受撞擊而閃了腰的人，傷后不宜馬上洗澡，否則會加劇疼痛。應(yīng)于疼痛緩解后，在40度的熱水中泡10-20分鐘，有助于消炎止痛。因腎氣不足造成其他原因的腰痛可用熱水在腰部來回沖浴，并適當(dāng)做做腰部屈伸運(yùn)動，也可得到緩解。
洗澡時大口呼吸，緩解便秘。每到季節(jié)變換、工作勞累時，不少人都容易出現(xiàn)功能性便秘的癥狀。張湖德表示，除了日常的生活調(diào)理外，洗澡時可以用手掌在腹部按順時針方向按摩，同時腹部一鼓一收地大口呼吸，并重點淋浴腹部，可增進(jìn)氣血流動，加強(qiáng)血液循環(huán)，有緩解便秘和防治痔瘡的效果。對于神經(jīng)性便秘的患者，可沿著腸部用40度的熱水沖3分鐘左右，再用25度的溫水沖10秒鐘，反復(fù)5次左右，能夠加強(qiáng)大腸部位的蠕動。
熱水里加生姜，祛除寒氣。許多女性及體寒的人經(jīng)常會全身發(fā)冷，手腳容易冰冷、麻木，甚至在夏天也不例外。中國中醫(yī)科學(xué)院養(yǎng)生教授楊力表示，以中醫(yī)的觀點來看，這多是因氣虛、血虛造成的血液運(yùn)行不暢、血液供應(yīng)量不足。這類人群在有空時可多泡泡澡，并在熱水中加入生姜，能促進(jìn)血液循環(huán)，讓身體暖和起來。在淋浴時，可先用40度的熱水沖浴肩部和膝蓋以下，邊洗邊做肩部上下運(yùn)動和腳部踏步運(yùn)動，等充分暖身后，再用冷水沖10秒鐘。反復(fù)5遍，冷水和熱水交替沖淋，血管一冷一熱不斷伸縮，以達(dá)到暢通血液的目的。但體質(zhì)較弱的老人與小孩盡量避免冷熱交替。
搓搓臉洗掉疲勞。由于面部分布著很多表情肌和敏感神經(jīng)，偶爾搓一搓臉，人馬上就神清氣爽起來。蘇云明表示，勞累了一天后，在洗澡時搓搓臉，熱水能更好地刺激這些神經(jīng)，在摩擦和水溫雙重作用下，面部血管遇熱擴(kuò)張變粗，血液循環(huán)加快，舒展表情肌，可促進(jìn)新陳代謝，保持面部的緊實紅潤，長期堅持可防止面神經(jīng)炎、視力減退。
按摩時兩手掌在面部上上下下揉搓，直到臉上發(fā)熱為止。力度可以稍重一些，每秒一次，搓3-5下，每次不少于3分鐘，干性皮膚的人手法不要太重，速度也不要過快，以免搓傷皮膚。但需要注意的是，40度的水溫消除疲勞最理想，如果水溫過高，消耗熱量多，不但不會消除疲勞，反而會感到難受；而水溫過低，會讓血管收縮，不易消除疲勞。
按摩腳，緩解疲勞、浮腫。楊力表示，中醫(yī)上講百病始于氣,腳步沉重、浮腫多是因人體內(nèi)氣不暢，導(dǎo)致血液循環(huán)受阻造成的。而腳上神經(jīng)密集，洗澡時重點刺激各部位反射區(qū)，能夠促進(jìn)新陳代謝正常運(yùn)作。可以先用40度的熱水從腳尖往腳背來回沖浴，然后針對性地沖腳踝和腳掌心部位各3分鐘后，再用低溫冷水沖同一地方約10秒鐘，同時腳部邊沖邊活動，重復(fù)數(shù)次后以達(dá)到刺激穴位，通暢氣血的作用。
雖說花心思洗一個熱水澡能讓人精神煥發(fā)，并祛除身體的不適，但洗澡中需要注意的禁忌也不少。北京同仁醫(yī)院血管中心副主任醫(yī)師王吉云指出，心腦血管病人洗澡時就要特別注意以下幾點。
不要飽食、空腹洗澡。
時間控制在30分鐘以內(nèi)。
此外，一些老年人可以選擇坐著洗澡。北京醫(yī)院心內(nèi)科主任醫(yī)師沈瑾表示，站著洗澡時間久了，體力消耗較大，身體易疲憊，進(jìn)而出現(xiàn)頭昏、胸悶或呼吸不暢，甚至引起低血壓癥狀，一些有慢性呼吸道疾病的人還可能導(dǎo)致呼吸困難。而坐著洗澡比站著的時候要放松很多，血液循環(huán)也會相對平穩(wěn)，在很大程度上能緩解這些危險。
教你最佳洗澡方式趕走身體小毛病
吃大蒜
大蒜有殺菌的作用，那就讓你有腳癬的腳也吃一點吧。用一瓣大蒜在受腳癬影響的區(qū)域涂抹。大蒜中的活性化學(xué)成分所起的作用，相當(dāng)于有效的抗真菌劑。它可能終止了腳癬等普通真菌的影響范圍的進(jìn)一步擴(kuò)大。將蒜泥和小蘇打混合，涂抹在腳趾中間和腳底，也有助于預(yù)防腳癬。
吃燕麥
人體皮膚的問題有好多是因為缺乏維生素B，比如濕疹、腳氣、皮膚干燥、脫發(fā)等問題。所以，建議您不妨在洗澡時，往洗澡水里加點燕麥，來個燕麥浴。
在洗澡的時候，可以通過熱燕麥澡水，與皮膚部位的接觸，讓維生素和燕麥中包含的特殊的抗炎物質(zhì)（燕麥蒽酰胺）作用在皮膚上，具有營養(yǎng)和止癢作用。
洗燕麥浴的方法是，用一塊細(xì)棉布或者粗棉布包兩勺燕麥片（超市里買的純燕麥即可），在洗澡時，把小包裹放在洗澡水里。同時，還可以點兩滴橄欖油，也能用來緩解皮膚干燥、瘙癢和濕疹的癥狀。
吃橄欖油
醫(yī)生總說，耳屎不能老隨便掏，那怎么辦呢?給耳朵吃點橄欖油吧。每天向耳內(nèi)滴4次（每次幾小滴）橄欖油，能軟化耳垢。它的效果跟你能在藥店購買到的治療耳垢的藥物，效果一樣。
喝小蘇打水
如果您是愛出汗的體質(zhì)，身上老有很濃的體味。那么您可以給皮膚喝點小蘇打水，你可以在腋窩或腳上噴一茶匙小蘇打水，因為它是一種天然防汗藥，能減少一天內(nèi)人體排出的汗液總量。
喝綠茶
看了一天電腦的眼睛總是酸澀難忍，這時，讓我們給眼睛敬杯茶吧。具體做法是，將冷卻的濕綠茶袋裹在紙巾中，敷在緊閉的雙眼上，這樣有助于緩解眼部疲勞和由冷空氣引起的眼睛發(fā)癢。因為綠茶中的丹寧酸有助于緩解眼睛發(fā)癢，而綠茶里的抗氧化物質(zhì)和活性物質(zhì)有助加速眼部血液循環(huán)。
【導(dǎo)讀】幾種食物能趕走小毛病，我們?nèi)粘Ｉ钪械暮芏嗍卟恕⑺３Ｒ捕纪瑫r具有食與藥兩方面的性能。因此，這些食品既可為食，又可為藥，就成了飲食療法豐厚的物質(zhì)基礎(chǔ)，一起來了解下幾種食物能趕走小毛病。
幾種食物能趕走小毛病
魚治療哮喘
最新的研究發(fā)現(xiàn)：多吃魚類可以潤肺、補(bǔ)肺，從而緩解哮喘病的癥狀。這是因為魚肉中含有豐富的鎂元素，難怪急診室的醫(yī)生都用含鎂類藥物來治療哮喘病人。對于患嚴(yán)重哮喘的病人。
醫(yī)生建議：最好每日三餐中保證吃至少一頓的魚類或其它海鮮類食物。另外，在綠色蔬菜中，菠菜也有同樣的功效。
牙出血和葡萄柚
牙齦發(fā)炎是讓人煩惱的事，不過一旦遇到這種情況也不必?fù)?dān)心，因為牙齦發(fā)炎其實是體內(nèi)缺乏維生素C的癥狀，是你的身體向你發(fā)現(xiàn)的求救信號，提醒你該補(bǔ)充維生素了。這時吃一些葡萄柚、檸檬、獼猴桃等含維生素C豐富的水果都會很有幫助，尤其是葡萄柚，效果更是立竿見影。所以，只要養(yǎng)成每天堅持吃一只葡萄柚的習(xí)慣，就會幫你解決牙齦發(fā)炎的問題。
口氣渾濁多喝水
對于經(jīng)常需要社交應(yīng)酬的人來說，口氣渾濁可是最大的忌諱。中醫(yī)認(rèn)為口臭與胃火有很大關(guān)系，因此，治療口臭除了注意每天早晚刷牙外，還要合理安排你的食譜。另外一種簡單易行的方法也能讓你擺脫這個讓人尷尬的煩惱，就是每天盡可能地多喝清水。這個方法在治療口臭的同時，還補(bǔ)充了身體每天所需水分。
科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)：口氣不清新的原因是嘴里有一種叫硫磺的物質(zhì)，要讓它盡快消失，每天多多喝水就解決了。
幾種食物能趕走小毛病
四肢乏力與香蕉
熱愛運(yùn)動是件好事，但也要注意度的把握，因為運(yùn)動過量會導(dǎo)致渾身乏力。運(yùn)動時身體排出大量汗液，水分流失的同時，身體中很多礦物質(zhì)也隨著汗水排出體外，主要是鉀和鈉兩種元素。
身體中納的庫存量相對較大，而且納也比較容易從食物中得到補(bǔ)充；但鉀元素在體內(nèi)的含量比較少，因此運(yùn)動后更要注意選擇含有豐富鉀元素的食品及時補(bǔ)充。補(bǔ)充鉀最理想的選擇就是香蕉，因為香蕉中含有豐富的鉀元素。所以下次在去健身房前，千萬別忘了給自己帶一兩根香蕉。
打嗝和糖
對于治療打嗝，人們一直有很多偏方，目前最有效的方法就是出其不意時嚇唬他一下，但如果這樣還是不能止住打嗝的話，這里有一個雖不是立竿見影卻被證明十分有效的方法；可以試試在舌頭下面放一勺糖。這種做法的科學(xué)解釋還不很清楚，有的醫(yī)生解釋說，糖可以刺激喉嚨后側(cè)的神經(jīng)，而一旦神經(jīng)受到刺激，它會中斷體內(nèi)的神經(jīng)信號，其中也包括引起打嗝的那條神經(jīng)。
腹瀉和紅酒
試驗表明，在剛剛開始有腹瀉癥狀的時候，喝一兩杯紅酒就可以治愈。而且，調(diào)查發(fā)現(xiàn)：白葡萄酒和紅葡萄酒比藥店里賣的治腹瀉的藥更自然而且更有效。特別是在殺死pB大腸桿菌方面，紅葡萄酒的威力更加明顯，紅葡萄酒不僅能治療腹瀉，而且還能防患于未然，難怪有人在吃海鮮的時候要以葡萄酒佐餐。
感冒和大蒜
當(dāng)你開始感到嗓子不舒服，鼻涕開始不聽使喚時，就是感冒的前兆。為了不讓感冒病毒大規(guī)模地襲擊你的身體，趕緊吃一些大蒜會幫助你將沒有完全發(fā)作的病毒扼殺在搖籃里。大蒜為什么具有如此神奇的功效？這是因為大蒜中含有豐富的抗病毒成分，會增強(qiáng)身體的免疫力。所以，在換季的時候，多吃一些大蒜會幫你應(yīng)付感冒。
冬季寒冷，氣候異常干燥，人們很容易感冒、咳嗽、得鼻炎。下面針對這幾種常見病介紹幾款行之有效的藥膳方供大家參考，既營養(yǎng)又健康：
茶豆飲
功效：綠豆甘寒，清熱解毒，能治痧痘熱毒，加茶葉利尿，白糖清熱，用于治療流行感冒咽痛發(fā)熱、小便不利或兼有尿痛者。
原料：綠豆30克，
茶葉9克，白糖適量。
做法：將茶葉用紗布包好，與綠豆一起加水煎煮，待綠豆熟時，去茶葉，加入白糖溶化。
用法：熱服，可一次或分次飲用。
板栗燉豬肉
功效：潤肺化痰、補(bǔ)腎健脾。
原料：豬瘦肉500克，栗子300克，蔥、姜少許，料酒、砂糖、醬油適量。
做法：將豬肉切成小方塊，栗子剝皮;鍋中放油與砂糖炒成黃紅色，加入醬油，放入豬肉、栗子、蔥、姜、料酒同煮，至肉軟時即可。
用法：佐餐，吃肉食板栗，每日2次。
雪梨川貝湯
功效：潤肺止咳，清熱化痰。用于感冒后咳嗽的輔助治療。
原料：雪梨2個，川貝母4克，冰糖75克。
做法：將雪梨去皮去核切成小塊放入大碗內(nèi)，加入川貝、冰糖及清水150毫升，待鍋內(nèi)清水燒沸后，隔水將碗放入蒸鍋內(nèi)蒸1小時取出溫服。
用法：飲湯食雪梨，每日3次。
絲瓜藤煲豬瘦肉
功效：清熱消炎，解毒通竅。適用于慢性鼻炎急性發(fā)作、萎縮性鼻炎、鼻流膿涕、頭痛等癥。
原料：絲瓜藤1米，瘦豬肉60克。
做法：絲瓜藤洗凈，豬瘦肉切塊，同放鍋內(nèi)煮湯，至熟加少許鹽調(diào)味即成。
用法：飲湯吃肉。此為1日量，分2次食用。5天為1個療程，連用1~3個療程。
辛夷煮雞蛋
功效：疏風(fēng)通竅。適用于慢性鼻竇炎、流膿涕等癥。
原料：辛夷花10克，雞蛋2個。
做法：將辛夷花放入沙鍋，加清水2碗，置火上，煎取1碗;雞蛋煮熟去殼，刺小孔數(shù)個。將沙鍋復(fù)置火上，倒入藥汁煮沸，再放入雞蛋同煮片刻即可。
用法：飲湯吃蛋。此為1日量，分2次服食。
今天要為女性朋友們介紹的春季飲食是能治療疾病的飲食哦，這些飲食能幫你吃掉小毛病，像是蘇打水是天然的防汗藥，綠茶有助加速眼部血液循環(huán)等等。
“吃”大蒜
大蒜有殺菌的作用，那就讓你有腳癬的腳也吃一點吧。用一瓣大蒜在受腳癬影響的區(qū)域涂抹。大蒜中的活性化學(xué)成分所起的作用，相當(dāng)于有效的抗真菌劑。它可能終止了腳癬等普通真菌的影響范圍的進(jìn)一步擴(kuò)大。將蒜泥和小蘇打混合，涂抹在腳趾中間和腳底，也有助于預(yù)防腳癬。
“吃”燕麥
人體皮膚的問題有好多是因為缺乏維生素B，比如濕疹、腳氣、皮膚干燥、脫發(fā)等問題。所以，建議您不妨在洗澡時，往洗澡水里加點燕麥，來個燕麥浴。
在洗澡的時候，可以通過熱燕麥澡水，與皮膚部位的接觸，讓維生素和燕麥中包含的特殊的抗炎物質(zhì)(燕麥蒽酰胺)作用在皮膚上，具有營養(yǎng)和止癢作用。
洗燕麥浴的方法是，用一塊細(xì)棉布或者粗棉布包兩勺燕麥片(超市里買的純燕麥即可)，在洗澡時，把小包裹放在洗澡水里。同時，還可以點兩滴橄欖油，也能用來緩解皮膚干燥、瘙癢和濕疹的癥狀。
“吃”橄欖油
醫(yī)生總說，耳屎不能老隨便掏，那怎么辦呢?給耳朵吃點橄欖油吧。每天向耳內(nèi)滴4次(每次幾小滴)橄欖油，能軟化耳垢。它的效果跟你能在藥店購買到的治療耳垢的藥物，效果一樣。
喝小蘇打水
如果您是愛出汗的體質(zhì)，身上老有很濃的體味。那么您可以給皮膚喝點小蘇打水，你可以在腋窩或腳上噴一茶匙小蘇打水，因為它是一種天然防汗藥，能減少一天內(nèi)人體排出的汗液總量。
“喝”綠茶
看了一天電腦的眼睛總是酸澀難忍，這時，讓我們給眼睛“敬”杯茶吧。具體做法是，將冷卻的濕綠茶袋裹在紙巾中，敷在緊閉的雙眼上，這樣有助于緩解眼部疲勞和由冷空氣引起的眼睛發(fā)癢。因為綠茶中的丹寧酸有助于緩解眼睛發(fā)癢，而綠茶里的抗氧化物質(zhì)和活性物質(zhì)有助加速眼部血液循環(huán)。
俗話說，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。營養(yǎng)專家指出，在日常飲食中注意營養(yǎng)的合理搭配，并適當(dāng)補(bǔ)充如下食物，有助女性防病抗病。
貧血：補(bǔ)充高鐵食物
因為周期性失血以及生育等原因，約有三成以上的女性都存在輕度缺鐵性貧血。
長期貧血容易導(dǎo)致卵巢功能下降，對女性健康造成影響。
補(bǔ)血養(yǎng)血可謂是女性一生的“功課”。動物肝臟、瘦肉、菠菜等食物不僅含鐵量高，而且容易吸收。醫(yī)學(xué)專家特別提醒，女性在經(jīng)期時要盡量少喝濃茶和咖啡，以免其中的單寧酸抑制鐵的吸收。
經(jīng)期不適：喝些加蜜熱奶
下腹疼痛、腰膝酸軟、身體倦怠、睡眠不安及情緒煩躁等癥n，是女性經(jīng)期經(jīng)常遭遇的身體不適。婦產(chǎn)科專家最近發(fā)現(xiàn)，女性在月經(jīng)期間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，可減輕或消除經(jīng)期的種種不適。因為牛奶中的鉀可以舒緩情緒，并具有減輕腹痛、防止感染、減少經(jīng)血量的作用；蜂蜜中所含的鎂可鎮(zhèn)定中樞神經(jīng)，幫助消除女性在經(jīng)期中的緊張情緒，減輕心理壓力。
婦科腫瘤：多吃紅皮蔬果
紅蘋果、紅辣椒等紅色蔬果中含有某種天然植物化學(xué)成分，可以有效抑制一些婦科腫瘤細(xì)胞的生長，同時降低它們對雌激素的反應(yīng)性，因而具有預(yù)防婦科腫瘤的作用。此外，洋蔥、紫葡萄等蔬果也具有類似的功效。
乳腺?。憾喑匀?zhǔn)澄锖秃?/p>
一項研究發(fā)現(xiàn)，育齡女性在飲食中多攝取全麥?zhǔn)称罚苁勾萍に卦谘貉h(huán)中保持適宜水平，避免雌激素水平過高而引發(fā)諸多乳腺疾病。
海帶中含有大量的碘，能刺激垂體前葉分泌黃體生成素，促使卵巢濾泡黃體化，降低體內(nèi)的雌激素水平。因此，經(jīng)常食用海帶有助于預(yù)防和治療乳腺增生。
偏頭痛：多吃含鎂食物
偏頭痛好發(fā)于育齡女性，特別是從事腦力工作的女性。研究發(fā)現(xiàn)，有些偏頭痛患者的血液中鎂含量極低，如果在飲食上注意攝取富含鎂的食物，如小米、蕎面、豆類、香蕉、堅果及海產(chǎn)品等，可減少偏頭痛的發(fā)作。
抑郁：常吃魚類
由于受內(nèi)分泌激素變化的影響，女性比男性更容易出現(xiàn)抑郁情緒。研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃三文魚、沙丁魚等富含ω-3脂肪酸的魚類，可幫助女性緩解抑郁情緒或降低抑郁癥的發(fā)病率。因為這些魚中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑郁作用。
雌激素下降：攝取豆制品
雌激素是女性體內(nèi)重要的性激素，當(dāng)它在血液中低于正常水平時，會使女性的生殖功能和性功能都受到影響，還會使心臟失去保護(hù)。大豆中所含的異黃酮是一種類雌激素物質(zhì)，可彌補(bǔ)體內(nèi)的雌激素不足。每天喝500毫升豆?jié){或吃100克以上的豆制品，如豆腐、腐竹等，可有效調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能，促使雌激素恢復(fù)正常水平。
霉菌性陰道炎：多吃蒜類
經(jīng)常食用蒜類的女性不容易患上霉菌性陰道炎。因為大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物質(zhì)，它們是含硫的天然殺菌物質(zhì)，具有強(qiáng)烈的殺菌作用，可抑制白色念珠菌在陰道內(nèi)的過度生長和繁殖。
卵巢癌：多吃高鈣食物
大量調(diào)查發(fā)現(xiàn)，攝取足量鈣質(zhì)的女性比攝取鈣質(zhì)較少者患卵巢癌的概率減少54%。因為充足的鈣質(zhì)有助于控制癌細(xì)胞的生長和擴(kuò)散。因此，女性應(yīng)注意適當(dāng)補(bǔ)充高鈣的食物，特別是絕經(jīng)后婦女和老年婦女每天鈣的攝入量應(yīng)達(dá)到1000毫克。這就需要每天堅持喝牛奶或乳制品，常吃豆制品、小蝦皮、小魚、海帶及薺菜等食物。
月經(jīng)痛、頭疼、拉肚子、便秘……這些雖然都是小問題，但若突然發(fā)生而沒有應(yīng)急方法，卻是很折磨人。下面，愛美網(wǎng)小編就為你介紹一些小病小痛的家庭天然療法。
1.淤青
醋：皮膚出現(xiàn)淤青，一般是血管受到撞擊，毛細(xì)血管破裂所致。把一塊紗布放在醋里泡一會，敷在淤青處10—20分鐘，就能有效緩解。醋能增加皮膚表層血流量，幫助聚集在淤青部位的血液散去。
洋蔥：富含的槲皮黃酮具有很好的消炎作用。將磨碎的洋蔥與食鹽混合，用布包好，敷在淤青處按壓，每次10分鐘。
2.便秘
蘆薈汁：蘆薈汁所含的蒽醌甙能刺激胃腸蠕動，經(jīng)常喝可以緩解便秘。
黃瓜：黃瓜中含大量纖維，具有通便作用，便秘的人可以每天吃一根。
3.腹瀉
蘋果：把削皮的蘋果切成絲，放置15—20分鐘，直到顏色變棕再吃。蘋果所含的果膠能減少感染。放置一段時間后，蘋果酸和酒石酸含量會增加，可以調(diào)節(jié)胃酸。
紅糖：紅糖具有消毒作用，腹瀉時可以喝一杯紅糖水。
4.濕疹
茶葉：茶葉中所含的單寧酸是一種能夠減少感染的收斂劑。沸水煮茶10分鐘，然后用一塊紗布蘸茶水在患處涂擦即可。
5.經(jīng)前期綜合征
卷心菜：將剛從冰箱取出的卷心菜葉直接貼在乳房上，可緩解乳房脹痛。
洋蔥：月經(jīng)來臨前幾天，每天吃半個洋蔥，能平衡該時期的荷爾蒙波動。生洋蔥最好，因為加熱會導(dǎo)致鉻元素流失。另外，洋蔥的辛辣味越強(qiáng)，止疼功效越強(qiáng)。
姜茶：姜和紅糖是天然止痛劑。開水沖泡新鮮的姜片和紅糖，每天喝兩次。
6.痛風(fēng)
無花果：將四顆無花果浸泡在水中，搗碎后，直接涂在痛風(fēng)部位，用塊干凈的紗布裹住，保持一小時。
7.頭痛
香蕉皮：頭痛一般由血管緊張引起，而香蕉是高鉀食品，可以放松血管。搗碎成熟的香蕉皮，涂抹在頭痛部位15分鐘，多重復(fù)幾次。
洋蔥：將生洋蔥片作為冷敷劑放在脖后，可緩解誘發(fā)頭痛的頸部壓力。
【導(dǎo)讀】感冒、便秘、咳嗽生活中身體難免會出現(xiàn)一些小問題，雖然用不著打針吃藥，但置之不理，多少都會影響正常的學(xué)習(xí)和工作。臺灣《康健》雜志刊文指出，多喝水能解決小毛病，大家不妨一試，下面就為你介紹多喝水能解決小毛病。
多喝水能解決小毛病
色斑：晨起一杯溫水。色斑反應(yīng)了體內(nèi)毒素的堆積，排毒最好的方法便是正常排泄。晨起后喝一杯溫水，有助于促進(jìn)腸蠕動，利于排便。世界健康生活方式促進(jìn)會聯(lián)合總會主席夏登杰教授還提醒，晚餐喝點西紅柿湯，也能防治色斑。西紅柿被譽(yù)為維生素C的倉庫,可有效減少黑色素的形成。
感冒：比平時喝更多的水。感冒時醫(yī)生都會提示要多喝水，實際上如何喝水是有講究的。南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院呼吸內(nèi)科主任醫(yī)師李芳介紹，如果感覺自己感冒了，怕冷，體溫又不是很高，幾乎沒有出汗，頭痛、鼻塞流清涕，咳出的痰不是濃痰，不是很想喝水，一般是風(fēng)寒感冒的癥狀。如果不嚴(yán)重，可以喝些熱水、熱湯或熱粥，使身體出汗，有助于驅(qū)散風(fēng)寒。如果體溫較高、出汗、咽喉紅腫疼痛、咳濃痰、鼻塞流黃涕、口渴，一般是風(fēng)熱感冒，如果不嚴(yán)重，喝些薄荷茶等辛涼飲料有助于緩解癥狀。
胃疼：土豆煮粥。南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院消化內(nèi)科主任陳昱倩提醒，喝粥養(yǎng)胃，但如果粥過稀，很快會從胃內(nèi)排空，反而不利于養(yǎng)胃。所以喝粥養(yǎng)胃時要注意黏稠度，必要時不妨加點料，比如土豆粥。中醫(yī)認(rèn)為，土豆和胃調(diào)中、健脾益氣，能在一定程度上達(dá)到補(bǔ)養(yǎng)脾胃、緩解胃部疼痛的作用。如果是持續(xù)性胃痛，最好還是去醫(yī)院。
便秘：多喝綠茶。南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院肛腸科副主任中醫(yī)師王元釗稱，多喝水利尿，但對便秘作用不大。易便秘的人每天至少喝1500毫升水，預(yù)防便秘。若想緩解便秘最好喝綠茶，潤腸通便效果更好，尤其是毛尖類的綠茶。
運(yùn)動后燥熱：間斷性小口補(bǔ)水。運(yùn)動后體溫會驟然上升，隨著大量汗液的排出，人會有發(fā)熱感。此時，適當(dāng)飲水可以調(diào)節(jié)血液和組織液的循環(huán)，并調(diào)節(jié)體溫，增加耐力。但是運(yùn)動中最忌暴飲補(bǔ)水，否則會進(jìn)一步增加心臟負(fù)擔(dān)，甚至發(fā)生水中毒，應(yīng)該間斷性小口補(bǔ)水。
多喝水能解決小毛病
肥胖：餐后半小時喝點水。如果喝不夠水，身體的脂肪就不能順利代謝，使體重更易增加。人體內(nèi)很多反應(yīng)都以水為介質(zhì)，產(chǎn)生的毒性物質(zhì)也要依靠水來排出，適當(dāng)飲水可避免腸胃功能的紊亂。減肥的人應(yīng)該在用餐半小時后喝水，增強(qiáng)消化功能，有助維持身材。
咳嗽：多喝熱水。受涼之后咳嗽，多喝熱水可以稀釋痰液，緩解氣管與支氣管黏膜的充血和水腫，有鎮(zhèn)咳作用。
煩躁：玫瑰泡茶喝。天熱時，人容易煩躁，此時不妨喝杯玫瑰花茶。中醫(yī)認(rèn)為，玫瑰花能理氣解郁、活血散瘀、溫養(yǎng)心肝血脈、舒發(fā)體內(nèi)郁氣，起到鎮(zhèn)靜、安撫、抗抑郁的功效。不過需注意的是，喝前要請中醫(yī)師把關(guān)，由于玫瑰花有活血作用，經(jīng)期月經(jīng)量過多的女性不要喝。
醉酒：喝杯葡萄汁。很多人醉酒后嗓子發(fā)干，主要是酒后失水引起的，喝幾杯葡萄汁，能稀釋酒精，保護(hù)肝臟。新鮮的葡萄汁中含有豐富的酒石酸，能中和酒中的乙醇，減輕酒后反胃、惡心的癥狀，達(dá)到醒酒目的。
失眠：醋兌水喝。很多人失眠是因為腦神經(jīng)受刺激而產(chǎn)生緊張性疲勞。醋酸能消除或減輕緊張性疲勞感，使人輕松入眠。但醋并不是喝得越多越好，每天一勺即可，最好用溫水稀釋后再喝，否則醋酸易腐蝕牙齒，喝完后還要漱口。患有胃潰瘍和胃酸過多的人盡量不要用這種方法。
導(dǎo)讀：洗澡是一件很舒服很愜意、很舒服的事情。我們都知道洗澡可以去除疲勞，其實洗澡還可以治病哦。雖說洗澡的好處多多，但有些情況下是不可以洗澡的。哪些情況不能洗澡呢？有很多人在洗澡的時候會出現(xiàn)頭暈、胸悶情況，甚至?xí)灥?，俗稱暈塘那這是為什么呢？洗澡時暈塘應(yīng)該怎么辦呢？
正確洗澡洗掉你身體的小毛病
我們幾乎天天都洗澡，沒什么新鮮的，可要說洗澡能治疾病你相信嗎？中醫(yī)專家提示，正確的洗澡方法不僅能清潔更能治病，洗澡能治病快用6個洗澡方法！
洗澡治病方法一：飯前30分鐘洗，增強(qiáng)食欲
專家認(rèn)為，胃口不好、食欲不振的人可有意識地在飯前30分鐘洗澡，用熱水刺激胃部，待身體暖和后，再用溫水在胸口周圍噴水，每沖5秒休息1分鐘，重復(fù)5次；如果有浴缸，可以先在熱水中泡一會，同時進(jìn)行腹式呼吸，從鼻子吸氣，讓腹部鼓起，然后從口吐氣，再用稍溫的水沖沖腹部，這種交替刺激能促進(jìn)胃液分泌，提高食欲。胃酸過多、胃潰瘍者，在熱水中浸泡34分鐘，可控制胃酸分泌。
洗澡治病方法二：熱水里加生姜，祛除寒氣
許多女性及體寒的人經(jīng)常會全身發(fā)冷，手腳容易冰冷、麻木，甚至在夏天也不例外。專家指出，以中醫(yī)的觀點來看，這多是因氣虛、血虛造成的血液運(yùn)行不暢、血液供應(yīng)量不足。這類人群在有空時可多泡泡澡，并在熱水中加入生姜，能促進(jìn)血液循環(huán)，讓身體暖和起來。在淋浴時，可先用40度的熱水沖浴肩部和膝蓋以下，邊洗邊做肩部上下運(yùn)動和腳部踏步運(yùn)動，等充分暖身后，再用冷水沖10秒鐘。反復(fù)5遍，冷水和熱水交替沖淋，血管一冷一熱不斷伸縮，以達(dá)到暢通血液的目的。但體質(zhì)較弱的老人與小孩盡量避免冷熱交替。
洗澡治病方法三：搓搓臉洗掉疲勞
由于面部分布著很多表情肌和敏感神經(jīng)，偶爾搓一搓臉，人馬上就神清氣爽起來。勞累了一天后，在洗澡時搓搓臉，熱水能更好地刺激這些神經(jīng)，在摩擦和水溫雙重作用下，面部血管遇熱擴(kuò)張變粗，血液循環(huán)加快，舒展表情肌，可促進(jìn)新陳代謝，保持面部的緊實紅潤，長期堅持可防止面神經(jīng)炎、視力減退。
搓臉方法：按摩時兩手掌在面部上上下下揉搓，直到臉上發(fā)熱為止。力度可以稍重一些，每秒一次，搓35下，每次不少于3分鐘，干性皮膚的人手法不要太重，速度也不要過快，以免搓傷皮膚。但需要注意的是，40度的水溫消除疲勞最理想，如果水溫過高，消耗熱量多，不但不會消除疲勞，反而會感到難受；而水溫過低，會讓血管收縮，不易消除疲勞。
洗澡治病方法四：洗澡時大口呼吸，緩解便秘
每到季節(jié)變換、工作勞累時，不少人都容易出現(xiàn)功能性便秘的癥狀。專家表示，除了日常的生活調(diào)理外，洗澡時可以用手掌在腹部按順時針方向按摩，同時腹部一鼓一收地大口呼吸，并重點淋浴腹部，可增進(jìn)氣血流動，加強(qiáng)血液循環(huán)，有緩解便秘和防治痔瘡的效果。對于神經(jīng)性便秘的患者，可沿著腸部用40度的熱水沖3分鐘左右，再用25度的溫水沖10秒鐘，反復(fù)5次左右，能夠加強(qiáng)大腸部位的蠕動。
洗澡治病方法五：按摩腳，緩解疲勞、浮腫
專家提示，中醫(yī)上講百病始于氣，腳步沉重、浮腫多是因人體內(nèi)氣不暢，導(dǎo)致血液循環(huán)受阻造成的。而腳上神經(jīng)密集，洗澡時重點刺激各部位反射區(qū)，能夠促進(jìn)新陳代謝正常運(yùn)作。可以先用40度的熱水從腳尖往腳背來回沖浴，然后針對性地沖腳踝和腳掌心部位各3分鐘后，再用低溫冷水沖同一地方約10秒鐘，同時腳部邊沖邊活動，重復(fù)數(shù)次后以達(dá)到刺激穴位，通暢氣血的作用。
洗澡治病方法六：沖洗重點部位，減輕身體疼痛
對于風(fēng)寒、血淤造成的慢性肌肉損傷、局部僵硬疼痛等問題，可以在洗澡時多加幾個動作。專家說：淋浴時以40度的熱水在疼痛部位噴上10分鐘左右，特別是容易疼痛的如頭、肩和腰等部位，可以邊沖邊做舒展運(yùn)動，前后左右轉(zhuǎn)動，可逐漸打通血淤，促進(jìn)血液循環(huán)。因提重物或受撞擊而閃了腰的人，傷后不宜馬上洗澡，否則會加劇疼痛。應(yīng)于疼痛緩解后，在40度的熱水中泡1020分鐘，有助于消炎止痛。因腎氣不足造成其他原因的腰痛可用熱水在腰部來回沖浴，并適當(dāng)做做腰部屈伸運(yùn)動，也可得到緩解。
哪些情況不宜洗澡
1、飽餐后和饑餓時不應(yīng)洗澡。
飽餐后洗澡，全身表皮血管被熱水刺激擴(kuò)張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應(yīng)相對減少，會影響消化吸收，引起低血糖，甚至虛脫、昏倒。
2、發(fā)燒時不應(yīng)洗澡。
當(dāng)人的體溫上升到38℃時，身體的熱量消耗可增加20％，身體比較虛弱。此時洗澡，容易發(fā)生意外。
3、酒后不應(yīng)洗澡。
酒精會抑制肝臟活動，阻礙體內(nèi)葡萄糖的恢復(fù)。而洗澡時，人體內(nèi)的葡萄糖消耗會增多。酒后洗澡，血糖得不到及時補(bǔ)充，容易發(fā)生頭暈、眼花、全身無力，嚴(yán)重時還可能發(fā)生低血糖昏迷。
4、勞動后不應(yīng)立即洗澡。
無論是體力勞動還是腦力勞動后，均應(yīng)休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發(fā)生暈厥。
5、血壓過低時不宜洗澡
因為洗澡時水溫較高，可使人的血管擴(kuò)張，低血壓的人容易出現(xiàn)腦供血不足，發(fā)生虛脫。
人們總是會出現(xiàn)各種的身體小毛病，不想讓這些小毛病影響自己的健康，現(xiàn)在就來看看小編為你準(zhǔn)備的9個小常識，對付這些小毛病招招有效！
1、吹大拇指，緩解緊張。
專家提示，控制心率的交感神經(jīng)可以通過呼吸調(diào)節(jié)，吹吹大拇指可以平緩心跳，消除緊張感。
2、單指按上顎，止鼻血。
鼻子出血時，比“冷水拍額頭”更簡單有效的止血方法是：單指用棉球用力按壓口腔上顎凹陷處。南非德班醫(yī)院耳鼻喉專家迪斯馬萊斯博士表示，大多數(shù)鼻血出血點都位于隔膜前段，因此按壓口腔上顎可迅速止血。
3、性幻想，緩內(nèi)急。
很想小便，卻找不到廁所該怎么辦?專家表示，性幻想有助于轉(zhuǎn)移大腦注意力，可臨時緩解內(nèi)急。
4、揉耳朵，治喉嚨癢。
身上某個地方癢了，抓抓撓撓就能解決?？珊韲翟趺崔k?專家指出，刺激耳朵神經(jīng)，可使喉嚨肌肉產(chǎn)生反射作用。因此喉嚨癢時就揉揉耳朵。
