如何預防皮膚瘙癢癥老年皮膚瘙癢癥的預防
皮膚的運動養(yǎng)生。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！鄙钪薪?jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識。如何避開有關(guān)養(yǎng)生常識的認識誤區(qū)呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“如何預防皮膚瘙癢癥老年皮膚瘙癢癥的預防”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
如何預防老年人皮膚瘙癢癥呢？老年人需要注意什么才能防止得老年人皮膚瘙癢癥呢？小編為大家介紹老年人皮膚瘙癢癥的預防方法。
老年人皮膚瘙癢癥的預防方法
1、洗澡要講究：老年人洗澡次數(shù)不宜過多，水溫不宜過高，一般以35-40攝氏度為宜，不要用熱水燙澡，洗澡時間不宜過長，以15-20分鐘最好，洗澡時不宜用堿性較大的肥皂，因為這種肥皂去脂效力太大，會增加皮膚干燥度，故應用中性肥皂。www.cndadi.net
2、要用護膚用品：老年人油脂分泌少，皮膚干燥，故需要經(jīng)常擦些護膚用品，如：護膚膏、護膚霜、護膚油、烊速消等，使皮膚保持一定的濕度和滋潤度，有利于防止皮膚瘙癢。
3、飲食嗜好要有利于健康：老年人平日營養(yǎng)要充分，膳食調(diào)配要適當，飲食宜清淡，不要吃得太咸、太膩，少吃或不吃辛辣等刺激性食物，多吃新鮮的黃綠色蔬菜，不喝酒，少飲或不飲濃茶和濃咖啡。
4、生活要規(guī)律：皮膚瘙癢在生活不規(guī)律、睡眠不佳、休息不好、心情不舒暢時加重。故老年人必須注意生活規(guī)律，睡好覺，不要過度勞累，保持大便通暢。
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如何預防老年人皮膚瘙癢癥呢？老年人需要注意什么才能防止得老年人皮膚瘙癢癥呢？小編為大家介紹老年人皮膚瘙癢癥的預防方法。
老年人皮膚瘙癢癥的預防方法：
1、洗澡要講究：老年人洗澡次數(shù)不宜過多，水溫不宜過高，一般以35-40攝氏度為宜，不要用熱水燙澡，洗澡時間不宜過長，以15-20分鐘最好，洗澡時不宜用堿性較大的肥皂，因為這種肥皂去脂效力太大，會增加皮膚干燥度，故應用中性肥皂。
2、要用護膚用品：老年人油脂分泌少，皮膚干燥，故需要經(jīng)常擦些護膚用品，如：護膚膏、護膚霜、護膚油、烊速消等，使皮膚保持一定的濕度和滋潤度，有利于防止皮膚瘙癢。
3、飲食嗜好要有利于健康：老年人平日營養(yǎng)要充分，膳食調(diào)配要適當，飲食宜清淡，不要吃得太咸、太膩，少吃或不吃辛辣等刺激性食物，多吃新鮮的黃綠色蔬菜，不喝酒，少飲或不飲濃茶和濃咖啡。
4、生活要規(guī)律：皮膚瘙癢在生活不規(guī)律、睡眠不佳、休息不好、心情不舒暢時加重。故老年人必須注意生活規(guī)律，睡好覺，不要過度勞累，保持大便通暢。
老年皮膚瘙癢癥常見于60歲以上的老年人，這與老年人的生理有關(guān)。老年人體內(nèi)固有水分和細胞中的水分逐漸減少，出現(xiàn)了慢性生理性失水現(xiàn)象，引起皮膚干燥、皺紋增多。皮膚易受周圍環(huán)境冷熱變化的刺激，因此易誘發(fā)瘙癢發(fā)生。其典型的癥狀是大腿發(fā)癢，逐漸蔓延到小腿，甚至周身。
老年人皮膚瘙癢癥的產(chǎn)生，還與生活習慣有關(guān)。有的老年人愛用很燙的熱水洗澡，而且洗澡的次數(shù)過于頻繁，再加上使用堿性大的肥皂或苭皂，使本來就枯燥的皮膚失去了皮脂的滋潤。因此，冬季老年人洗澡次數(shù)不要過多，—般每周1次為宜，水溫不宜太高，應保持在50攝氏度左右，不要使用堿性大的肥皂或苭皂，應選擇中性護膚浴皂。
老年皮膚瘙癢的預防：
1、洗澡要講究：老年人洗澡次數(shù)不宜過多，水溫不宜過高，一般以35-40攝氏度為宜，不要用熱水燙澡，洗澡時間不宜過長，以15-20分鐘最好，洗澡時不宜用堿性較大的肥皂，因為這種肥皂去脂效力太大，會增加皮膚干燥度，故應用中性肥皂。
2、要用護膚用品：老年人油脂分泌少，皮膚干燥，故需要經(jīng)常擦些護膚用品，如：護膚膏、護膚霜、護膚油、烊速消等，使皮膚保持一定的濕度和滋潤度，有利于防止皮膚瘙癢。
3、飲食嗜好要有利于健康：老年人平日營養(yǎng)要充分，膳食調(diào)配要適當，飲食宜清淡，不要吃得太咸、太膩，少吃或不吃辛辣等刺激性食物，多吃新鮮的黃綠色蔬菜，不喝酒，少飲或不飲濃茶和濃咖啡。
4、生活要規(guī)律：皮膚瘙癢在生活不規(guī)律、睡眠不佳、休息不好、心情不舒暢時加重。故老年人必須注意生活規(guī)律，睡好覺，不要過度勞累，保持大便通暢。
皮膚瘙癢的飲食禁忌？哪些食物不能吃？普通型皮膚瘙癢一般是皮膚太干燥造成的，過度清潔皮膚也會造成皮膚脫脂干燥而產(chǎn)生瘙癢。一旦出現(xiàn)以上癥狀要及時到醫(yī)院進行詳細檢查，切不可大意。同時，確診后要積極采取治療措施，不可拖延病情，使病情惡化增加治療難度。
皮膚瘙癢忌食
1、忌酒。酒對皮膚有強烈的刺激作用，使皮膚血管充血，誘發(fā)皮膚劇癢。
2、忌茶、咖啡、巧克力、草莓、辣椒、大蒜、芥末、魚、蝦、海鮮、乳品、腌臘制品等刺激性食物。這些食物能使血管周圍釋放活性物質(zhì)，使皮膚產(chǎn)生劇癢，加重原有病癥。
3、忌食油炸禽類、狗肉、羊肉、燒烤食品等溫燥食品。這類食物不僅溫燥助熱，而且不易消化，長期滯留腸道，以致大便不通，產(chǎn)生郁熱，加重瘙癢。皮膚瘙癢癥患者食用這類食品后會加劇病情。
皮膚瘙癢宜食
1、宜食大豆、紅薯、菜花、大白菜、蘿卜、番茄、杏等富含錳的食物。錳元素能促進和提高蛋白質(zhì)在體內(nèi)的吸收利用率，還有利于蛋白代謝廢物的排泄，減少有毒物質(zhì)對皮膚的損害。此外，錳元素還能激發(fā)多糖聚合酶和半乳糖轉(zhuǎn)移酶的活性，維持正常的梢神經(jīng)傳導功能，保護皮膚，防止干燥，減少和避免皮膚瘙癢的發(fā)生。
2、宜食新鮮蔬菜，高纖維食物，如番茄、黃瓜、冬瓜、胡蘿卜、白蘿卜、菠菜等。此類食物能縮短廢物在腸中的滯留時間，增加排便次數(shù)，消除便秘，減輕瘙癢。
3、宜食動物肝臟、蛋黃、胡蘿卜、油菜、芹菜、杏等富含維生素A的食物。維生素A能促進機體新陳代謝，如缺乏可引起皮膚干燥和毛囊角化。
4、宜常食酵母、馬鈴薯、豌豆、黃豆、紅棗、蘋果、梨、葡萄、桃、荔枝、山楂、橘子、芝麻、核桃、白菜、香蕉等富含維生素BZ、維生素BA的食物。因為維生素BZ、維生素B6能改善皮膚營養(yǎng)，增強皮膚的韌性和抵抗細菌的能力。如缺乏，易患皮膚病而引起瘙癢。
皮膚瘙癢是指無原發(fā)皮疹，但有瘙癢的一種皮膚病。皮膚瘙癢癥屬于神經(jīng)精神性皮膚病，是一種皮膚神經(jīng)官能癥疾患。還在受皮膚瘙癢的折磨嗎？快來看看中醫(yī)給你的建議吧。
一、藥醋療法
取苦參100克，加入食用白醋適量，浸泡3-5天即成。每日洗浴時，加入苦參醋液30-50毫升于浴水中洗浴，或用棉簽蘸藥液外搽瘙癢處，每日2-3次，連用5-7天。
二、藥酊療法
取夜交藤、雞血藤、烏梢蛇各20克，加入上等白酒適量，浸泡1周即成。每日洗浴時，加入藥液30-50毫升于浴水中洗浴，連用5-7天。
三、藥浴療法
取荊芥、防風、苦參、絲瓜絡(luò)、蛇床子、當歸各30克，水煎取汁，放入浴盆中洗浴，每次10-20分鐘，每日2-3次，每日1劑，連續(xù)5-7天。
四、填臍療法
取紅花、紫草、山梔、大黃各等量，研為細末，加冰片適量，混合均勻，裝瓶備用。使用時每次取藥末少許，加凡士林調(diào)成糊狀，外敷于肚臍孔處，敷料包扎，膠布固定，每日換藥1次，連用1-2周。
五、足浴療法
取苦參、癬皮、蛇床子、蟲衣、紅紫草、防風各10克，水煎取汁，放入浴盆中，待溫時足浴，每日2次，每次10-30分鐘，每日1劑，連用5-7天。
六、貼敷療法
取刺蒺藜、何首烏各等量，研為細末，裝瓶備用。每晚洗浴后，取藥末適量，加米醋少許調(diào)為稀糊狀，外敷于雙足心涌泉穴，敷料包扎，膠布固定，每晚貼敷，次晨取下，連用7-10天。
七、醋加甘油治瘙癢
醋里含有的酸性物質(zhì)和醛類化合物能使毛細血管擴張，對皮膚有刺激作用。甘油能軟化皮膚并保持水分。配置的方法：將白醋與甘油按3：7的比例混合，每天1次或每星期2-3次，浴后立即涂抹患處的皮膚。
八、大棗綠豆治瘙癢的方法
大棗20枚，綠豆100克，豬油1匙，冰糖適量，加水共煮至綠豆開花即可服用，每天服1劑，分幾次服下，一般服1周即可減輕瘙癢感。
隨著秋天的來臨，氣溫逐漸下降，天氣也比較干燥，皮膚容易出現(xiàn)干燥瘙癢的現(xiàn)象。尤其是糖尿病患者，由于糖尿病患者的神經(jīng)功能紊亂，所以更容易出現(xiàn)皮膚瘙癢的現(xiàn)象，而且在出現(xiàn)后是比較難以痊愈的。因此，在秋季做好這四點可以預防皮膚瘙癢的出現(xiàn)。
一、控制好血糖。血糖穩(wěn)定是預防皮膚瘙癢的主要措施，在控制血糖的同時還要定期監(jiān)測血糖，另外還要防止低血糖的出現(xiàn)，而且還可以通過運動的方式來幫助控制血糖，從而讓血糖保持在正常的范圍內(nèi)。
二、保持良好的心態(tài)。由于很多糖尿病患者在確診病情后都是會讓自己處于焦慮、煩躁等情緒中，而這些情緒很容易讓血糖不穩(wěn)，也容易讓自己的精神失調(diào)。而因為疾病經(jīng)常讓自己處于焦慮的狀態(tài)下，會很容易讓自己焦躁而出現(xiàn)皮膚不適。
三、及時治療。如果有發(fā)現(xiàn)皮膚必須瘙癢的癥狀，要及時進行檢查，明確什么原因?qū)е旅雌つw的瘙癢，如果是因為內(nèi)分泌失調(diào)導致的，就要在醫(yī)生的指導下進行治療，如果單純是因為皮膚干燥，就可以適當?shù)赝磕ㄒ恍┍袢閬砭徑狻Ｒ⒁庠谄つw瘙癢的時候不能使用激素類藥膏，經(jīng)常使用會讓激素改變皮膚的狀態(tài)，從而加重皮膚瘙癢。如果瘙癢難耐，可以使用一些中藥制成的藥膏涂抹緩解。
四、注意洗澡的水溫。有些患者每天會洗一兩次澡，但是在秋季最好注意不能洗澡過于頻繁，一周2次左右即可，而水溫不能過高，保持和身體的溫度差不多就可以，避免水溫過高刺激到皮膚。另外要注意在洗澡的時候不能使用清潔力度比較強的清潔用品，清潔力度比較強的產(chǎn)品容易將皮膚表面的油脂層被清除，就容易加速皮膚干燥，導致瘙癢的出現(xiàn)?？梢赃x擇溫和無刺激的洗浴產(chǎn)品，并且在洗澡后及時涂上保濕乳。
有關(guān)專家指出，抑郁癥主要是由社會原因造成的，正在成為當代社會的一種多發(fā)病。專家分析，此類患者不斷增多，一方面是由于當今社會競爭日益激烈，人們的工作、生活和學習壓力陡增；另一方面是因為現(xiàn)在的許多人的心理承受能力減弱，很容易產(chǎn)生情緒波動；此外，隨著社會的進步，人們對自身生活質(zhì)量和精神心理健康越來越關(guān)注也是一個主要原因。
所以，為了確?？梢該碛薪】档纳睿蠹乙欢ㄒe極的做好抑郁癥預防。
1:保證充足睡眠
睡眠能保持大腦皮層細胞免于衰竭，使消耗的能量得到補充，大腦皮層的興奮和抑制過程達到了新的平衡。良好的睡眠有增進記憶力的作用，也能夠很好地預防青少年抑郁癥。同時要注意睡覺時不要蒙頭，因為蒙頭睡覺時，大腦供氧不足，長時間吸進污濁的空氣，對大腦損傷極大，這是預防抑郁癥具體措施之一。
2:參加體育鍛煉
通過鍛煉不僅可以使骨骼、肌肉強壯發(fā)達，依能促進大腦和各內(nèi)臟器官的發(fā)育，提高抵抗力，對于預防青少年抑郁癥大有益處。
3:應該吃好早餐
不吃早餐造成人體血糖低下，對大腦的營養(yǎng)供應不足，大腦需要的能量得不到供應，長期下去，會影響功課和大腦的發(fā)育，遇到不順心的事情就比較容易產(chǎn)生抑郁情緒。
4:注意飲水充足
水是人體的最主要的組成部分，飲水不足是大腦衰老加快的一個重要原因。青少年每天至少要飲用8杯水，以保證身體的需要，這也是預防青少年抑郁癥的重點。
5:不要帶病用腦
在身體欠佳或患各種急性疾病的時候，就應該休息。這時如仍堅持學習用腦，不僅效率低下，而且容易造成大腦的損傷。良好的生活習慣對預防青少年抑郁癥能起到很大的作用。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2022養(yǎng)生常識頻道《如何預防皮膚瘙癢癥老年皮膚瘙癢癥的預防》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“皮膚的運動養(yǎng)生”專題供您欣賞！
