中醫(yī)養(yǎng)生春天老人“五勞”有損陽氣
中醫(yī)養(yǎng)生春季補(bǔ)陽氣。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！弊杂腥祟愇拿饕詠?，長生不老是很多人的目標(biāo)，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行養(yǎng)生常識的呢？急您所急，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為朋友們了收集和編輯了“中醫(yī)養(yǎng)生春天老人“五勞”有損陽氣”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
中醫(yī)認(rèn)為，人體的陽氣經(jīng)過一冬天的蟄伏，要在春天生發(fā)直至旺盛。對于老年人而言，陽氣本來就在減少，因此日常尤其要在五個方面勞逸適度，才能保養(yǎng)陽氣。
1、久坐傷肉。長期坐著，易發(fā)生肌纖維萎縮，肌肉力量減弱。老人入座時，動作要輕、平穩(wěn)，入座后姿勢要端正，上身正直，自然放松，下肢自然屈曲，不要含胸弓背，更不要蹺二郎腿。坐一段時間后應(yīng)起來走動一下，使被牽拉的肌肉和韌帶得以放松。
2、久立傷骨。久站不動，軀體重量全由下肢承擔(dān)，易發(fā)生下肢靜脈血液上行回流不暢，不僅使腳軟、足麻，足背踝部浮腫，且易引起小腿靜脈曲張、腰腿部關(guān)節(jié)炎等病。老人站立時，身體應(yīng)自然、平穩(wěn)、端正，上肢自然下垂，挺胸收腹，上身不要傾斜，下肢均勻受力。
3、久臥傷氣。睡覺時新陳代謝降低，體表及內(nèi)臟血管收縮，血流緩慢，氣血運行不暢，易造成精神不振。老人的床不宜太軟，以硬板床加較軟較厚的褥墊為宜，睡眠8小時足矣。
4、久行傷筋。不拘形式的大步走，可使全身關(guān)節(jié)筋骨得到適度運動，對身體的新陳代謝會有良好的促進(jìn)作用，有利于提高肌體的抗病能力。但要量力而行，適可而止，不管不顧的長途步行，容易發(fā)生腳筋扭傷，跌倒或其他心血管意外疾病。
5、久視傷血?？磿坝^賞山水風(fēng)景等，可以使人精神愉快、脾胃健康，這就是視養(yǎng)血的道理。不過久視則傷血，必須注意掌握分寸。中醫(yī)認(rèn)為目得血而能視，人到老年，眼睛本已昏花，倘若用眼過度，不僅會損傷眼睛的視物功能，還會傷血耗氣，導(dǎo)致眼睛疲勞、目眩、頭暈、心悸、失眠。一般來說，65歲以上的老人，看書、報、雜志或電視的時間以1-2小時為宜。
精選閱讀
春天是萬物復(fù)蘇一片生機(jī)勃勃的景象，但是，人們大都有春季上火的困擾，尤其是老人。上火很不利于老人健康。那么，老人上火怎么辦呢？敗火方法有哪些呢？老人消火飲食原則是什么？
清除春火是老人一年養(yǎng)生的關(guān)鍵
早春養(yǎng)生，清火很重要
中醫(yī)上講，春季是人體陽氣生發(fā)的季節(jié)。所謂陽氣生發(fā)，就是循環(huán)代謝水平的提高。當(dāng)人體循環(huán)代謝水平陡升，人體各個臟器還沒有適應(yīng)，反映到人體的外表，就是所謂的春火。而春天之火，往往不是一個臟器問題的反映。比如眼睛干澀不適，是肝火的表現(xiàn)；咽喉腫痛，則說明肺臟有火；便秘不暢就是大腸陰虛火旺的問題；早春高發(fā)的抑郁癥，在傳統(tǒng)中醫(yī)理論中被稱為心經(jīng)燥熱……上火不是什么大毛病，但多個臟器之火，會造成人體免疫力的下降，所以我們對早春之火，不能掉以輕心。
清春火，必須全面調(diào)理臟腑運行
既然春火的特點，就是多臟器內(nèi)熱的反映，那么早春清火，當(dāng)然也應(yīng)該綜合調(diào)理五臟六腑。我們都知道，淋巴液，是人體必需的體液，是臟腑的“潤滑劑”。陽氣回升，人體臟腑運動加速了，就需要更高的潤滑水平。
清春火，忌用寒涼
春天雖然有火，但春天去火，卻不宜用寒涼藥物。這又是為什么呢？因為春天畢竟是陽氣初生的季節(jié)，陽氣雖升但并未盛大，如果用寒涼藥物去火，很可能會打壓初生的陽氣。那造成的傷害，很可能超過“春火”本身。去火不傷身，這是春季去火用藥的一個重要原則。
清春火，健康新一年
俗話說，一年之計在于春，清除春火，也是一年健康的關(guān)鍵。早春時節(jié)有效清除春火，它的意義，可不僅僅是解決一些口角生瘡、眼澀目赤之類的表面問題，更重要的在于清除臟腑運行的障礙。這樣，隨著氣溫升高，新陳代謝水平進(jìn)一步提高，臟器負(fù)荷加大后，才不會出現(xiàn)大問題。
老人飲食清淡消春火的七原則
飲食清淡消春火
春季人易上火，出現(xiàn)舌苔發(fā)黃、口苦咽干等，因此飲食宜清淡，忌油膩、生冷及刺激性食物。有明顯上火癥狀的人可以吃一些清火的食物如綠豆湯、金銀花茶、菊花茶、蓮子心泡水等。
辛甘之品助春陽
稍微有一些辛味的東西，如蔥、生姜、韭菜、蒜苗等都是養(yǎng)春氣的食物。唐朝的《千金方》里有一句話叫做“二三月易食韭”。吃這些食物對于人體春季陽氣生發(fā)很有好處。
少酸增甘保脾胃
中醫(yī)認(rèn)為，春季為人體五臟之一的肝臟當(dāng)令之時，宜適當(dāng)食用辛溫升散的食品，而生冷粘雜之物則應(yīng)少食，以免傷害脾胃，所以春季應(yīng)該適當(dāng)多吃些甜味食物，少吃酸味食物。
黃綠蔬菜防春困
“春困”使人身體疲乏，精神不振，應(yīng)多吃紅黃色和深綠色的蔬菜，如胡蘿卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，對恢復(fù)精力，消除春困很有好處。
細(xì)選食物少疾病
春季氣溫逐漸升高后，細(xì)菌、病毒等微生物也開始繁殖，活力增強(qiáng)，容易侵犯人體而致病。所以在飲食上應(yīng)攝取足夠的維生素和礦物質(zhì)。塔菜、芥藍(lán)、西蘭花等新鮮蔬菜和柑橘、檸檬等水果，富含維生素C，具有抗病毒作用；胡蘿卜、菠菜等黃綠色蔬菜，富含維生素A，具有保護(hù)和增強(qiáng)上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮細(xì)胞的功能，從而可抵抗各種致病因素侵襲。
胃腸疾病要當(dāng)心
胃及十二指腸潰瘍等疾病易在春天發(fā)作，飲食上應(yīng)避免攝取含肌酸、嘌呤堿等物質(zhì)豐富的肉湯、雞湯、魚湯、動物內(nèi)臟和刺激性調(diào)味品，因為這些食物有較強(qiáng)的刺激胃液分泌的作用或形成氣體產(chǎn)生腹脹，增加胃腸負(fù)擔(dān)。
祛痰養(yǎng)肺保平安
慢性氣管炎、支氣管炎也易在春季發(fā)作，宜多吃具有祛痰、健脾、補(bǔ)腎、養(yǎng)肺的食物，如枇杷、橘子、梨、核桃、蜂蜜等，有助于減輕癥狀。
我們經(jīng)常說“養(yǎng)生，其實就是養(yǎng)陽氣。”今天就讓我們一起聽聽南懷瑾老師關(guān)于生命與陽氣的一些看法，其中刪減了佛學(xué)宗教內(nèi)容，主講中醫(yī)知識，供大家養(yǎng)生參考。
我們?nèi)松眢w上每天的氣候，從夜里十一時開始，一直到第二天上午十二點，都是陽氣;下午屬于陰氣?，F(xiàn)在都市很多年輕人，都是陽氣不夠，上午起來昏頭昏腦，一點精神沒有;到下午睡一個午覺起來，精神慢慢好了;到夜生活一來，精神越來越好。這些人都是陰氣很盛，學(xué)中醫(yī)看病就要知道了。
大部分的人，頭腦一天到晚昏昏的，精神不夠，尤其現(xiàn)在的青年上午頭腦都不清，中午以后慢慢好，到夜里個個生龍活虎一般。大概我們諸位朋友都是這個情況，這是現(xiàn)代人的生活。這個生活不叫夜生活，是鬼生活，晝夜顛倒的。
拿一天來講，這個陰陽是白天陽氣在外?！捌降┤藲馍?，日中而陽氣隆，日西而陽氣已虛，氣門乃閉。”這是講一天當(dāng)中陽氣的變化，不是講氣候;是講我們生理上生命的氣，配合天地是一樣的原則。太陽一下去就睡覺，太陽還沒有上來就起床，這是講農(nóng)業(yè)社會。什么叫平旦呢?天還沒有亮快要亮的時候，這時是生命氣的回轉(zhuǎn)，到了中午是陽氣最盛，就是太陽當(dāng)頂?shù)臅r候。
下午太陽向西偏了，氣就虛了，是屬于陰氣的范圍了。所以我們到了午飯過后，人有一點悶，想睡覺，因為陰氣生了，就是自然在減。減的時候你不要硬把它拉回來，你只照住它，讓它清凈，好像要睡眠，其實并不一定睡著，只是順其自然。這就要做到“順天者昌，逆天者亡”。
這個天并不是宗教，是天地自然的法則，生命的活動配合宇宙的法則規(guī)律，就是順天者昌。違反了，那自找麻煩，自找短命，就是逆天者亡?？墒俏覀儸F(xiàn)在的生活都是晝夜顛倒，都是“逆天者亡”啊!
他說到了晚上就要休息，收斂。所以我們睡覺時自然地會關(guān)門窗，關(guān)門窗是為了氣，晚上要知道收斂，因為氣虛了。如果違反早中晚三時之氣，“形乃困薄”，身體就受損了。
“岐伯曰：陰者藏精而起亟也，陽者衛(wèi)外而為固也。”這是講陰陽的道理，生命也有，身體也有?？床灰姷氖顷帲l(wèi)外而堅固的那個叫陽，這是個代號。陽是發(fā)散的，明亮的。我們身體上這個陰，是含精在內(nèi)的，千萬注意，不是男女性行為出的那個精!我們本身所有的細(xì)胞活動的能量，都是精。這個觀念要搞清楚。
“陰不勝其陽，則脈流薄，疾并乃狂?！标幦绻荒芸酥脐?，勝就是克制，生克的道理;陽太旺盛時，血壓就高起來，血管膨脹，有時碰到別的病情就發(fā)狂了。
“陽不勝其陰，則五臟氣爭，九竅不通?！标枤饪朔涣岁帤猓迮K六腑里面的濁氣出不來，我們中文是濁氣，身體里頭的碳?xì)獬霾粊砹?，就造成九竅不通，鼻子也不通，或者耳朵聽不見等等，都來了。
“如是則內(nèi)外調(diào)和，邪不能害，耳目聰明，氣立如故，風(fēng)客淫氣，精乃亡，邪傷肝也?！标庩杻?nèi)外都調(diào)和，就不會有邪氣進(jìn)入，如果因為外風(fēng)客邪一來，自己本身的精氣元氣抵抗不住，就導(dǎo)致精神疲憊。抽血化驗，細(xì)胞都發(fā)生變化了。這一種情形第一是傷肝，傷就是首先形成的病，不健康了。
“陰陽離決，精氣乃絕?！标庩柗珠_了不能調(diào)和，我們生命的真氣就沒有了?！瓣枤庹呷籼炫c日，失其所則折壽而不彰?！标枤庀裉焐咸栆粯?，如果你的陽氣自己搞得不好，就短命了。
所謂陽氣是什么?歡喜也是陽氣，高興也是陽氣。還有《老子》里頭講得很明白，嬰兒睡覺的時候，到某一個時候，尤其男嬰，他那個小便部位就翹起來，因為精神夠了。當(dāng)然有時候是屙尿，有時候不一定是屙尿。
老子告訴你小孩那個翹起來，那是陽氣來了，那個時候沒有性欲的觀念，人長大了，男女都一樣，男性呢?老子說朘作;女性呢?乳房發(fā)脹。同一個道理，一個陰一個陽，單的謂之陽，雙的謂之陰，這叫陽氣發(fā)動，這個修道的也叫活子時。等到十幾歲，有了性的觀念以后，這個陽氣一來，闖禍了，叫做猛虎下山，要吃人了。所以道家要降龍伏虎，這個老虎你永遠(yuǎn)抓不住的。而且這個老虎很厲害，這是陽氣的道理，有形有相的。
所以你本身精神好陽氣多，懂得修持修練的人，在陽氣發(fā)動的時候要能夠把握的住，身體越來越好。怎么把握呢?有些修道的人趕快把氣控制住，那就完了。佛家講心空一念，只照住它，看它發(fā)動。陽氣像天與日，失其所就短命了。
像青年男性的遺精，什么時間最多?如果晚上八九點鐘睡的話，遺精差不多都是四五點鐘快天亮的時候。一覺睡醒了，醒一下再睡，實際上腦子并沒有睡著，那個陽氣一動配合生理的欲念，就遺漏了。女性這個生理的現(xiàn)象沒有男性明顯，但也是有，女性在這個時候精神、生理都有變化。
從陰陽則生，逆之則死，從之則治，逆之則亂，反順為逆，是謂內(nèi)格。
懂陰陽四時這個法則，自己養(yǎng)生，調(diào)養(yǎng)、保養(yǎng)這個身體。如果違反了就會生病，內(nèi)在出問題了。
“是故圣人不治已病治未病，不治已亂治未亂，此之謂也?！边@是中國上古的文化，醫(yī)道跟政治是一樣的，懂得政治的歷史上大名家，都懂得醫(yī)，因為都是醫(yī)學(xué)道理來的。
所以“圣人不治已病治未病”。在沒有病的時候，有一點不對就先吃藥，先把它治好。等到已經(jīng)生病再治已經(jīng)晚了。政治的道理也是一樣，天下大亂，你來平天下，不算有功勞。能夠使國家社會永遠(yuǎn)不亂，這才是大政治家。看起來沒有功勞，其實功勞最大。這幾句話是中國文化的精華。
人要活到多少歲才算盡其天年
為何現(xiàn)代人的平均壽命才七八十歲，而且大多是死于疾?。槭裁唇袢吮裙湃怂A(yù)期的天年壽命減少了將近三分之一呢？是誰偷走了這四五十年的寶貴生命呢？
在長期從醫(yī)經(jīng)歷中，我面對的病人是各種各樣的，我經(jīng)常會問他們一個問題：「你想活到多大歲數(shù)？」令我驚訝的是，很多人都說沒有仔細(xì)想過這個問題。
生命的長短與質(zhì)量好壞是我們一生中最大的事情，如果你對它關(guān)心不夠，那人生還有多少快樂可言呢？
我們的確應(yīng)該為自己的健康長壽早作準(zhǔn)備了，這個準(zhǔn)備工作花不了您多少時間和金錢，但換來的卻是高質(zhì)量的生命。
高質(zhì)量的生命就是活到「天年」。那么多大歲數(shù)才能稱為「天年」呢？《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：「上古之人，春秋皆度百歲乃去，而盡終其天年」。早在幾千年前，充滿智慧的中國人就能按照自然界的運行規(guī)律來推演人的一生了。
根據(jù)細(xì)胞分裂次數(shù)來推算人的壽命，得出的結(jié)論是人的壽命應(yīng)該為120歲。這些研究結(jié)果，與我們祖先對天年壽數(shù)的記載驚人地一致。但是，為何現(xiàn)代人的平均壽命才七八十歲，而且大多是死于疾??！為什么今人比古人所預(yù)期的天年壽命減少了將近三分之一呢？這是值得每個人深思的問題。
是什么導(dǎo)致我們生病，是誰偷走了我們四五十年的陽壽呢？
當(dāng)然是陰氣！
陰氣是我們自己造成的。我們經(jīng)常人為地傷害自己的陽氣，助長自己的陰氣，以至于半百而衰，不能終其天年。這一點，我們的先人早在幾千年前就幫我們指出來了。《黃帝內(nèi)經(jīng)·上古天真論》中說，不善養(yǎng)生的人喝酒就像喝飲料那樣沒有節(jié)制。喝酒喝多了以后，既傷人的精神，又傷人的臟腑和血脈。還有，常常把有害身心健康的生活方式當(dāng)成正常的，深陷各種健康誤區(qū)而渾然不覺。比如，醉酒之后入房縱欲，傷于酒又勞于色，只貪圖一時的歡欣，而肆意地縱欲妄泄，不知道保持自身的精氣。另外像熬夜、暴飲暴食、生活起居沒有規(guī)律等等諸多不健康的生活方式，都能導(dǎo)致人們半百而早衰，疾病纏身而不能終其天年！
有人說：「現(xiàn)在人的平均壽命比過去長了，活到八九十歲的老人比比皆是?！沟蚁耄哼@些長壽老人，他們年輕的時候，生活與現(xiàn)在是不相同的。如今這些整天勞心勞身的人們，他們的身體真的是不容樂觀。比如高血壓、糖尿病、肩周炎、血管硬化等病，已過早地在這群三四十歲的人士身上出現(xiàn)了。
我是一個完美主義者，我希望人人都有完美的成功和幸福，不希望有誰到了成功的時候忽然身體垮下去。但我不希望看到的這些事情，卻天天在我們的身邊上演。
其實，我們的老祖先早就在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中給我們指出了一條活到天年的光明大道：「法于陰陽，和于術(shù)數(shù)，起居有常，食飲有節(jié)，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。」什么意思呢？就是讓我們隨時隨地都不要人為地去傷害自己的陽氣，但我覺得這還說得不夠，依我看，任何時候我們都還要積極主動地以各種方法培養(yǎng)自己的陽氣，以增強(qiáng)人體的自愈能力。要記住，無論你現(xiàn)在多大年紀(jì)，只要陽氣一足，活到天年就不是夢想。
養(yǎng)生就是養(yǎng)陽氣
當(dāng)人體有不適的時候，體內(nèi)就好比是陰冷潮濕的天氣，但只要太陽一出來，這種環(huán)境就不利于疾病的生長、發(fā)展了，所以，我們一定要用自己的雙手，把人體的太陽托起來，讓它光耀我們的五臟六腑，給我們帶來長久的健康。
現(xiàn)在，有很多病比較難治，用常規(guī)的方法很難獲得好的療效，如何才能迅捷地解除這些疑難雜癥，這成了困擾我多年的一個難題。也正是這些難題，促使我常常在生活中結(jié)合著古人的智慧和經(jīng)驗不停地思考，苦苦地追尋，直到有一天重新研讀《黃帝內(nèi)經(jīng)》，才發(fā)現(xiàn)其中暗藏著一個很重要的玄機(jī)。
這個玄機(jī)就是固護(hù)陽氣?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中的《生氣通天論》篇說：「陽氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰。」《陰陽應(yīng)象大論》篇說：陰陽為「生殺之本始」。張景岳注曰：「生殺之道，陰陽而已。陽來則物生，陽去則物死?！拐沁@兩段話使我悟出了治病和養(yǎng)生保命的真諦，困擾多年的難題一下子豁然貫通了。
原來，人的生命全在「陽氣」二字上做文章。只有固護(hù)陽氣，才能百病不生，也只有陽氣旺盛，人體的自我康復(fù)能力才能正常發(fā)揮，醫(yī)藥才有用武之地。正是陽氣的虛衰導(dǎo)致了我們的身體出現(xiàn)了這樣或那樣的健康問題，很多人的疾病久治不愈并非醫(yī)藥無用，而是因為他們自身的陽氣沒有激發(fā)出來。
這個思路一打開，我馬上發(fā)現(xiàn)，原來，中國歷代名醫(yī)治病養(yǎng)生，無不是在調(diào)動人體的陽氣。
宋代的醫(yī)學(xué)家竇才是一位倡導(dǎo)陽氣養(yǎng)生的大家，他強(qiáng)調(diào)「陽精若壯千年壽，陰氣如強(qiáng)必毖傷」，其中尤以艾灸關(guān)元為重點，他認(rèn)為，人在每年夏秋之交的時候要灸關(guān)元穴一千壯，也就是大概灸一個月的時間，便可以保持強(qiáng)健旺盛的精力和體力，年年如此，久而久之，便會使小腹丹田處時常像有一團(tuán)太陽那樣溫暖，使人其樂融融。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的這一玄機(jī)，古代許許多多大醫(yī)都發(fā)現(xiàn)了，并且成功地用在臨床上；自此，我在治病和給人做健康指導(dǎo)的時候，也把固護(hù)陽氣作為核心內(nèi)容，以此為指導(dǎo)，很多疑難雜癥迎刃而解。
我讓人們用站樁的方法振奮全身的陽氣，教人們利用穴位激起人的陽氣，利用食療等方法去征服陽氣的最大殺手---濕氣。實踐證明，這樣做的效果是非常好的。
養(yǎng)生，就是養(yǎng)陽氣。
當(dāng)人體有不適的時候，體內(nèi)就好比是陰冷潮濕的天氣，但只要太陽一出來，這種環(huán)境就不利于疾病的生長、發(fā)展了，所以，我們一定要用自己的雙手，把人體的太陽托起來，讓它光耀我們的五臟六腑，給我們帶來長久的健康。
現(xiàn)代人為什么會陰盛陽衰
我們應(yīng)該調(diào)整呼吸和飲食，以養(yǎng)足身體的陽氣。在呼吸方面，應(yīng)該多去呼吸那種帶著上天的靈氣和草木萬物的生機(jī)的新鮮空氣。在飲食方面，要利用食物的特性來幫助陽氣的生發(fā)。
在現(xiàn)實生活中，體衰的人往往會出現(xiàn)下列癥狀：手足不溫，面色淡白無光澤，或面色黧黑，明顯怕冷，對氣候轉(zhuǎn)涼特別敏感，或腰背部有被冷水澆的感覺，喜喝熱茶、熱湯，疲乏無力，易出現(xiàn)慢性腹瀉、消化不良、營養(yǎng)不良、貧血或水腫等；其次是稍微運動則心慌、氣短、容易出汗，或大便稀薄、不成形，受寒后易腹瀉，勞累后浮腫，或夜間多尿，性欲減退，男性易陽萎、早泄，女性月經(jīng)減少，不孕、不育……
這一切，都是陰盛陽衰的表現(xiàn)。人體籠罩在疾病氣勢洶洶的陰霾之下，陽氣虛衰，所以會出現(xiàn)這些癥狀。時至今日，上面那些癥狀似乎不再專屬于久病體衰的人，我們正常人也或多或少地分得了上述癥狀中的幾種。現(xiàn)代人為什么會陰盛陽衰呢？
《黃帝內(nèi)經(jīng)》告訴我們：人是天地所生的，天以氣養(yǎng)人的陽，地以食物養(yǎng)人的陰。我們可以看看周圍的環(huán)境，污染太嚴(yán)重了，在這種質(zhì)量的空氣中呼吸，我們的陽氣肯定受損。另外，我們餐桌上的食物精美而豐富，而且大多是雞鴨魚肉等「血肉有情之品」，最能滋陰。在這種生活中，很多人的體型都富態(tài)起來了，但精神頭卻不能跟著提起來。
精神屬陽，肉體屬陰，二者不平衡，陰盛陽虛，就出現(xiàn)了中醫(yī)所說的「形勝氣」的現(xiàn)象，《黃帝內(nèi)經(jīng)》講：「氣勝形者壽，形勝氣者夭?！挂簿褪钱?dāng)一個人的精神狀態(tài)無法完全駕馭形體的時候，他就會生病，而且難以治愈。
這一點提示我們：我們應(yīng)該調(diào)整呼吸和飲食，以養(yǎng)足身體的陽氣。在呼吸方面，應(yīng)該多去呼吸那種帶著上天的靈氣和草木萬物的生機(jī)的新鮮空氣；在飲食方面，要利用食物的特性來幫助陽氣的生發(fā)，比如，體內(nèi)有濕氣是現(xiàn)代人的通病，濕為陰邪，能遏制陽氣，薏米紅豆湯可以祛除身體內(nèi)的濕氣，濕氣除掉了，陽氣自然生出來。此外還要注意食物的搭配，比如，酒與葛花同飲，可免醉酒；寒涼的螃蟹，要配上溫性的生姜、蘇葉同吃，才能預(yù)防痛風(fēng)。生活中的這些細(xì)小問題，我們只要稍加留意，健康就能前進(jìn)一大步！
《黃帝內(nèi)經(jīng)》還告訴我們：動屬陽，靜屬陰?，F(xiàn)代人的身體缺乏正確的鍛煉，使人體變得靜多動少，陰氣過剩，兩者相加會同時傷害人體的陽氣，導(dǎo)致我們的身體呈現(xiàn)出病理性的陽虛狀態(tài)，使我們的陽氣比古人更虛。
萬物之生由乎陽，萬物之死亦由乎陽。人之生長壯老，皆由陽氣為之主；精血津液之生成，皆由陽氣為之所化，但是，我們所處的時代、環(huán)境、生活給我們的陽氣實在太少了，因此我們今天才會有各種各樣的疾病纏身。
中醫(yī)認(rèn)為人體的前為陰，后為陽，因此曬后背能起到補(bǔ)陽氣的作用。同時在寒冷的天氣里，曬曬后背，還能驅(qū)除脾胃寒氣，有助改善消化功能。
生活中常見到有些人，不論天氣冷熱都會手腳冰涼，在中醫(yī)看來，這是人體陽氣虛弱或氣血不足的表現(xiàn)。針對手腳冰涼，調(diào)理方法很簡單，平時曬曬太陽就能達(dá)到保健的目的。清代醫(yī)家曹庭棟在其老年養(yǎng)生專著中指出，“背為陽，心肺主之”，說明曬后背還能疏通背部經(jīng)絡(luò)，對心肺也很有好處。
曬太陽是有方法的
在春季，上午10點至11點曬太陽最好。因為這一時段陽光中的紫外線偏低，能使人感到溫暖柔和。此外，不同年齡段的人，對日光的承受能力不同，曬太陽時間的長短也各異，一般嬰幼兒每次15～30分鐘左右，中青年人每次1～2小時，老年人每次20～30分鐘即可。
需要注意的是，不要隔著玻璃曬太陽，這樣起不到應(yīng)有的作用。
陽氣是人身上最好的治病良藥?！饵S帝內(nèi)經(jīng)·素問》里說：“陽者衛(wèi)外而為固也”，就是指人體有抵御外邪的能力，這種能力就是陽氣。在中醫(yī)里又叫“衛(wèi)陽”、“衛(wèi)氣”。衛(wèi)就是衛(wèi)兵、保衛(wèi)的意思。陽氣好比人體的衛(wèi)兵，它們分布在肌膚表層，負(fù)責(zé)抵制一切外邪，保衛(wèi)人體的安全。任何人，只要陽氣旺盛，就可以百病不侵。
古人把陽氣比作天空與太陽的關(guān)系，如果天空沒有太陽，那么大地就是黑暗不明的，萬物也不能生長。所以天地的運行，必須要有太陽。而人身的陽氣，要調(diào)和才能鞏固它的防護(hù)功能，不然就會招致病邪的侵入?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說：“陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰”，所以，養(yǎng)護(hù)陽氣是養(yǎng)生治病之本。
如果在夏天經(jīng)常喝冰鎮(zhèn)飲料，吹空調(diào)，露宿雨淋，很容易患傷陽之病，比如感冒、拉肚子、風(fēng)濕等。同樣的道理，如果在冬天衣著太厚，久居溫室，大汗淋漓或過用辛熱，多患傷陰之病，如咽喉腫痛、食欲不振、腹脹等。
很多時候，這些細(xì)節(jié)容易被人忽略，第二年得了病也不知因何而起。如果我們事先改變一下自己的生活習(xí)慣，那么大部分疾病也就很難找上門了。
這就需要我們用各種各樣的方式給自己增加陽氣，為我們的健康生起一輪紅日。今天的陽氣內(nèi)容就到這里，喜歡我的文章的話，可以點下右上角的紅色關(guān)注，健康養(yǎng)生醫(yī)師，每天分享健康養(yǎng)生知識！
夏天，很多人不開空調(diào)就會不停出汗，而有些人竟然怕冷，晚上睡覺還要蓋被子，稍微遇冷就會感冒，每天精神不振，容易犯困，還經(jīng)常覺得腰酸、四肢乏力等，從中醫(yī)角度來說，出現(xiàn)這種情況的人其實就是陽虛，為體內(nèi)陽氣不足。
按照中醫(yī)理論，人生病，一定先是“陽”出了問題，最后累積到“陰”出了問題。很多疾病是陰陽錯綜交雜，而不是單純的陰虛或者陽虛，如果分不清的話，會導(dǎo)致身體出現(xiàn)很多問題。專家指出，人體五臟六腑的功能要靠陽氣推動，陽氣的主要作用是防御疾病。
生病=“陽”出了 問題
“陽氣是人身上最好的治病良藥”“養(yǎng)生治病首要扶陽”“80％的現(xiàn)代人都陽氣不足”“陽氣若足千年壽”……在市面上熱銷的養(yǎng)生保健書籍中，常能看到這樣的話語。確實，陽氣對人體至關(guān)重要。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中《素問·生氣通天論》中提到，“陽氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰?！薄瓣栒?，衛(wèi)外而為固”。也就是說，人體的陽氣就像天上的太陽一樣，若天上沒了太陽，地上就沒有生命；人若沒有陽氣，生命就會停止。人的壽夭就要落實在陽氣上面。長壽的人往往是陽氣足的，相反，若陽失其所，則有折壽短命之虞。
我們的身體壯不壯實，能不能抵御外邪的侵襲，就要看這個陽的衛(wèi)外作用。 中醫(yī)認(rèn)為，人體陽氣主要有三大作用：一是生化作用，人體靠陽氣生化氣血、精血津液；二是宣化作用，人體的氣血、津液主要精微要靠陽氣輸送、散布；三是衛(wèi)外作用，陽氣有防御和衛(wèi)外作用，即抵御疾病 ??若沒有陽氣，生命就會停止。人的壽夭就要落實在陽氣上面。長壽的人往往是陽氣足的，相反，若陽失其所，則有折壽短命之虞。
陽氣是如何被消耗的？
陽氣既然這么重要，大家一定很想知道，身體內(nèi)的陽氣有怎樣的脾性？又是怎樣被損耗掉的？ 專家表示，陽氣有升降出入的規(guī)律，春天陽氣開始生發(fā)，夏天生發(fā)至極限，秋天開始收斂，到了冬天則潛藏起來。若以一天來算，白天相當(dāng)春夏，夜晚相當(dāng)秋冬。也就是說，每天早上當(dāng)我們醒來睜開眼睛時，體內(nèi)陽氣開始生發(fā)。到了中午，陽氣生發(fā)到極限，然后漸漸衰退。傍晚時陽氣入陰，到了夜晚則潛藏起來。陽氣入陰，人就準(zhǔn)備睡覺了。人的生物鐘實際上就是根據(jù)陽氣規(guī)律來運轉(zhuǎn)的。
作息紊亂傷陽氣
一位因為生物鐘紊亂導(dǎo)致陽氣不足的患者，她是一位實習(xí)護(hù)士，23歲，主要癥狀是“不管睡多長時間，每天醒來人總是很困倦”。經(jīng)醫(yī)生細(xì)問之后，找到了女護(hù)士的病因：三天兩頭上夜班，每天總要忙到凌晨兩三時才睡。作息時間與陽氣升降出入規(guī)律相違背，體內(nèi)陽氣就消耗得快，而陽氣不足，人就沒精神，所以女護(hù)士即使每天睡到快中午才起床，還是會感到疲倦困乏。
過度勞累耗陽氣
劇烈運動、過度勞累也會加速陽氣耗損。人體內(nèi)的陽氣處于一種動態(tài)的狀態(tài)，但當(dāng)人進(jìn)行劇烈運動時，陽氣就會向外發(fā)散。她曾經(jīng)接診過一位患者，每當(dāng)勞累時就會發(fā)燒。認(rèn)為該患者屬于內(nèi)傷發(fā)熱?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中說“陽氣者，煩勞則張”，張即騰躍的意思。中醫(yī)主張以靜養(yǎng)生，尤其是傍晚、夜晚或秋冬季節(jié)陽氣潛藏的時候，要避免進(jìn)行劇烈運動。
過食生冷損陽氣
南寧長年天氣炎熱，不少市民有喝冷飲吃寒涼食物的習(xí)慣。市民覃女士吃冰凍食物，很容易就拉肚子。醫(yī)生表示，這實際上就是陽氣不足的表現(xiàn)。解釋，陽氣在春天開始生發(fā)，逐漸往人的體表走。到了夏天，陽氣最旺盛，人體內(nèi)的陽氣基本都散發(fā)到體表，留在體內(nèi)的陽氣就少，抵御疾病的能力就隨之減弱，此時過食寒涼食物，就容易引起身體不適。
臟腑陽氣不足會怎樣？
專家指出，陽氣對人體的作用，主要反映在功能方面。陽氣好比熱能，五臟六腑的正常運轉(zhuǎn)，全靠它來推動。體內(nèi)的陽氣一旦損耗過多，那么五臟六腑的功能就會出現(xiàn)問題。
肺陽不足人易外感
主要癥狀：肺陽虛的人最大的特點，就是容易感冒、咳嗽，且病的時間也較長。肺陽不足的小孩，常會面色晃白，容易外感。
調(diào)理要點：中醫(yī)認(rèn)為“形寒食冷則傷肺”，因此肺陽不足的人調(diào)理最關(guān)鍵的地方，認(rèn)為是，“服食節(jié)其冷熱苦酸辛甘咸”，也就是說飲食要根據(jù)自身狀況，不宜過食五味，并要隨著氣候變化來添減衣服。
腎陽不足，泌尿系統(tǒng)多疾患
主要癥狀：患者為60多歲的男性，因骨頭痛來就診。經(jīng)過詳細(xì)問診，患者年輕時有冬泳習(xí)慣，這正是他的病因所在，因為冬天時陽氣閉藏，此時過度運動或劇烈運動，會使陽氣往外宣泄。
腎陽不足的表現(xiàn)多樣，主要有兩大類表現(xiàn)，一是表現(xiàn)為腎氣化濾水功能失常，即表現(xiàn)為小便頻多或小便排不出；二是表現(xiàn)為生殖功能異常，如男性的陽痿、女性的月經(jīng)不調(diào)。 調(diào)理要點：平時飲食宜多吃溫補(bǔ)食物如羊肉，傍晚及秋冬季節(jié)避免劇烈運動，冬天陽氣閉藏的時候，盡量早睡晚起，使陽氣得到很好的儲藏。
心陽不足人體血運則差
主要癥狀：血液的運行主要是靠心陽的推動，一旦心陽不足，人體血液循環(huán)就會變差，心血容易淤堵，人就會出現(xiàn)后背寒冷、胸悶、心痛、胸痛等癥狀。臨床上，不少冠心病病人存在心陽不足的現(xiàn)象 節(jié)避免劇烈運動，冬天陽氣閉藏的時候，盡量早睡晚起，使陽氣得到很好的儲藏。
調(diào)理要點：要補(bǔ)心陽，建議用桂枝甘草湯。具體用量要根據(jù)實際病情，臨床上對于病情一般的病人，以桂枝10克、甘草6克這么一個方子來調(diào)理；對于病情較重的，甘草則增至30克，桂枝用10~15克 很好的儲藏。
脾陽虛消化功能差
主要癥狀：脾主運化，脾陽不足，則運化水谷功能會失常，人就會出現(xiàn)納呆（胃口不好），進(jìn)食不消化、胃腹脹滿、大便完谷不化（即吃進(jìn)什么就拉什么，食物完全不消化）、溏爛。 調(diào)理要點：飲食忌生冷、肥甘厚膩，宜吃清淡、軟的食物；多吃五谷雜糧如八寶粥、蓮子、扁豆、淮山等健脾的食物。
如何養(yǎng)陽氣？ 保健關(guān)鍵時刻
研究表明，清晨6～8時，是缺血性心臟病、癌癥、肺源性心臟病等一些嚴(yán)重疾病引起患者死亡的高峰期;中午12～13時，肝臟進(jìn)入休息階段，精力開始下降，容易出現(xiàn)疲倦感;下午6～8時，血壓開始升高，情緒不穩(wěn)定。這說明人體會隨著生物節(jié)奏的改變而變化，以上三個時段是人體進(jìn)行自我保健的關(guān)鍵時刻。因此，科學(xué)地利用好這三個時段，對于保護(hù)身心健康具有極其重要的意義。
早調(diào)心肺
為什么早晨起來調(diào)心肺呢?大家都知道，晚上睡覺，人是最安靜的時候，心率是最慢的。早晨起來，心率加快，肺活量增大，所以要早調(diào)心肺。
教您一招：怎么調(diào)呢?很簡單，一邊走著，一邊搓著手。什么概念呢?手心有一個穴位叫勞宮穴，它是心經(jīng)的主穴。讓您搓手的目的，就是按摩這個穴位。您按摩這個穴位可以通過經(jīng)絡(luò)刺激心臟，讓臟器興奮起來，幫助人體迅速恢復(fù)體能。兩手搓熱了以后，趁熱在眼睛上捂一會兒。請大家注意，捂眼睛的時候，您就一定別再走路了，否則可能要摔跟頭或者撞墻，堅持每天這么做，對白內(nèi)障都有非常好的調(diào)理作用。
走一會兒累了，搓搓列缺穴(兩手虎口自然平直交叉，一手食指按在另一手橈骨莖突上，指尖下凹陷處就是此穴)，這是肺經(jīng)的主穴位。您如果咳嗽、痰多，就離不開搓列缺穴。用發(fā)熱的手掌心來回搓，一邊走著一邊搓著。搓完了，也到了公園里，打打拳、練練操、跳跳舞。
當(dāng)人體有不適的時候，體內(nèi)就好比是陰冷潮濕的天氣，但只要太陽一出來，這種環(huán)境就不利于疾病的生長、發(fā)展了，所以，我們一定要用自己的雙手，把人體的太陽托起來，讓它光耀我們的五臟六腑，給我們帶來長久的健康。
現(xiàn)在，有很多病比較難治，用常規(guī)的方法很難獲得好的療效，如何才能迅捷地解除這些疑難雜癥，這成了困擾我多年的一個難題。也正是這些難題，促使我常常在生活中結(jié)合著古人的智慧和經(jīng)驗不停地思考，苦苦地追尋，直到有一天重新研讀《黃帝內(nèi)經(jīng)》，才發(fā)現(xiàn)其中暗藏著一個很重要的玄機(jī)。
這個玄機(jī)就是固護(hù)陽氣。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的《生氣通天論》篇說：「陽氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰?！埂蛾庩枒?yīng)象大論》篇說：陰陽為「生殺之本始」。張景岳注曰：「生殺之道，陰陽而已。陽來則物生，陽去則物死?！拐沁@兩段話使我悟出了治病和養(yǎng)生保命的真諦，困擾多年的難題一下子豁然貫通了。原來，人的生命全在「陽氣」二字上做文章。只有固護(hù)陽氣，才能百病不生，也只有陽氣旺盛，人體的自我康復(fù)能力才能正常發(fā)揮，醫(yī)藥才有用武之地。正是陽氣的虛衰導(dǎo)致了我們的身體出現(xiàn)了這樣或那樣的健康問題，很多人的疾病久治不愈并非醫(yī)藥無用，而是因為他們自身的陽氣沒有激發(fā)出來。
這個思路一打開，我馬上發(fā)現(xiàn)，原來，中國歷代名醫(yī)治病養(yǎng)生，無不是在調(diào)動人體的陽氣。
宋代的醫(yī)學(xué)家竇才是一位倡導(dǎo)陽氣養(yǎng)生的大家，他強(qiáng)調(diào)「陽精若壯千年壽，陰氣如強(qiáng)必毖傷」，其中，尤以艾灸關(guān)元為重點，他認(rèn)為，人在每年夏秋之交的時候要灸關(guān)元穴一千壯，也就是大概灸一個月的時間，便可以保持強(qiáng)健旺盛的精力和體力，年年如此，久而久之，便會使小腹丹田處時常像有一團(tuán)太陽那樣溫暖，使人其樂融融。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的這一玄機(jī)，古代許許多多大醫(yī)都發(fā)現(xiàn)了，并且成功地用在臨床上;自此，我在治病和給人做健康指導(dǎo)的時候，也把固護(hù)陽氣作為核心內(nèi)容，以此為指導(dǎo)，很多疑難雜癥迎刃而解。
我讓人們用站樁的方法振奮全身的陽氣，教人們利用穴位激起人的陽氣，利用食療等方法去征服陽氣的最大殺手---濕氣。實踐證明，這樣做的效果是非常好的。
二、現(xiàn)代人為什么會陰盛陽衰
我們應(yīng)該調(diào)整呼吸和飲食，以養(yǎng)足身體的陽氣。在呼吸方面，應(yīng)該多去呼吸那種帶著上天的靈氣和草木萬物的生機(jī)的新鮮空氣。在飲食方面，要利用食物的特性來幫助陽氣的生發(fā)。
在現(xiàn)實生活中，體衰的人往往會出現(xiàn)下列癥狀：手足不溫，面色淡白無光澤，或面色黧黑，明顯怕冷，對氣候轉(zhuǎn)涼特別敏感，或腰背部有被冷水澆的感覺，喜喝熱茶、熱湯，疲乏無力，易出現(xiàn)慢性腹瀉、消化不良、營養(yǎng)不良、貧血或水腫等;其次是稍微運動則心慌、氣短、容易出汗，或大便稀薄、不成形，受寒后易腹瀉，勞累后浮腫，或夜間多尿，性欲減退，男性易陽萎、早泄，女性月經(jīng)減少，不孕、不育……
這一切，都是陰盛陽衰的表現(xiàn)。人體籠罩在疾病氣勢洶洶的陰霾之下，陽氣虛衰，所以會出現(xiàn)這些癥狀。時至今日，上面那些癥狀似乎不再專屬于久病體衰的人，我們正常人也或多或少地分得了上述癥狀中的幾種。現(xiàn)代人為什么會陰盛陽衰呢?
《黃帝內(nèi)經(jīng)》告訴我們：人是天地所生的，天以氣養(yǎng)人的陽，地以食物養(yǎng)人的陰。我們可以看看周圍的環(huán)境，污染太嚴(yán)重了，在這種質(zhì)量的空氣中呼吸，我們的陽氣肯定受損。另外，我們餐桌上的食物精美而豐富，而且大多是雞鴨魚肉等「血肉有情之品」，最能滋陰。在這種生活中，很多人的體型都富態(tài)起來了，但精神頭卻不能跟著提起來。
精神屬陽，肉體屬陰，二者不平衡，陰盛陽虛，就出現(xiàn)了中醫(yī)所說的「形勝氣」的現(xiàn)象，《黃帝內(nèi)經(jīng)》講：「氣勝形者壽，形勝氣者夭?！挂簿褪钱?dāng)一個人的精神狀態(tài)無法完全駕馭形體的時候，他就會生病，而且難以治愈。
這一點提示我們：我們應(yīng)該調(diào)整呼吸和飲食，以養(yǎng)足身體的陽氣。在呼吸方面，應(yīng)該多去呼吸那種帶著上天的靈氣和草木萬物的生機(jī)的新鮮空氣;在飲食方面，要利用食物的特性來幫助陽氣的生發(fā)，比如，體內(nèi)有濕氣是現(xiàn)代人的通病，濕為陰邪，能遏制陽氣，薏米紅豆湯可以祛除身體內(nèi)的濕氣，濕氣除掉了，陽氣自然生出來。此外還要注意食物的搭配，比如，酒與葛花同飲，可免醉酒;寒涼的螃蟹，要配上溫性的生姜、蘇葉同吃，才能預(yù)防痛風(fēng)。生活中的這些細(xì)小問題，我們只要稍加留意，健康就能前進(jìn)一大步!
《黃帝內(nèi)經(jīng)》還告訴我們：動屬陽，靜屬陰?，F(xiàn)代人的身體缺乏正確的鍛煉，使人體變得靜多動少，陰氣過剩，兩者相加會同時傷害人體的陽氣，導(dǎo)致我們的身體呈現(xiàn)出病理性的陽虛狀態(tài)，使我們的陽氣比古人更虛。
萬物之生由乎陽，萬物之死亦由乎陽。人之生長壯老，皆由陽氣為之主;精血津液之生成，皆由陽氣為之所化，但是，我們所處的時代、環(huán)境、生活給我們的陽氣實在太少了，因此我們今天才會有各種各樣的疾病纏身。
三、陽氣旺盛，百病不侵
現(xiàn)代人生點小病的時候，比如感冒，一般是不輕易找中醫(yī)的。很多人，久病體虛，在述說各種病情的時候，往往都會問我：「我這些病到底是什么原因呢?」我說：「你以前和現(xiàn)在所生的病，根源只有一個，就是陽氣虛弱?！?/p>
人生天地之間，大自然中的風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火時時刻刻都在威脅著我們的健康，這就是中醫(yī)所說的「六淫邪氣」。一年四季，春有風(fēng)邪，夏有暑邪、濕邪，秋有燥邪，冬有寒邪。它們侵入人體后，有的很快就發(fā)病，有的則要潛伏相當(dāng)長一段時間，轉(zhuǎn)化成各種形式的其他病變。然而，同在六淫邪氣之中的包圍之中，為什么有的人會生病，有的人不生呢?
原來，人體自身是有抵御外邪的能力的。這種能力就是陽氣，在中醫(yī)里又叫「衛(wèi)陽」或「衛(wèi)氣」。衛(wèi)就是衛(wèi)兵、保衛(wèi)的意思。陽氣好比人體的衛(wèi)兵，它們分布在肌膚表層(腠理)，負(fù)責(zé)抵制一切外邪，保衛(wèi)人體的安全。
任何人，只要陽氣旺盛，就可以百病不侵。人生天地之間，大自然中的風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火時時刻刻都在威脅著我們的健康，這就是中醫(yī)所說的「六淫邪氣」。一年四季，春有風(fēng)邪，夏有暑邪、濕邪，秋有燥邪，冬有寒邪。它們侵入人體后，有的很快就發(fā)病，有的則要潛伏相當(dāng)長一段時間，轉(zhuǎn)化成各種形式的其他病變。然而，同在六淫邪氣之中的包圍之中，為什么有的人會生病，有的人不生呢?
在六淫邪氣中，陽氣旺盛的人可以輕而易舉地把邪氣攔在身體之外，所以，不管環(huán)境如何惡劣，不管外面流行什么樣的病菌，他都不會生病。為什么有的人能逃過瘟疫，還是因為他的陽氣非常旺，而陽氣虛的人就不同了，邪氣在體表沒有遇到什么抵抗，就長驅(qū)直入，直傷人體。
所以，那些身患各種疑難雜病、重病或慢性病的人，基本上都是衛(wèi)陽不固、腠理不密的，都是由于陽氣不盛，以致外來的各種邪氣陸續(xù)占領(lǐng)人體并日積月累而成。
產(chǎn)生疾病的原因，在人體外有六淫，在人體內(nèi)則有七情，就是：喜、怒、憂、思、悲、恐、驚這七種情緒。大喜傷心，大怒傷肝，憂思傷脾，大悲傷肺，驚恐傷腎，五臟的病變很多都是由于情緒波動產(chǎn)生的。
人的情緒在什么時候波動最大呢?還是在陽氣不足的時候。陽氣充足的人樂觀、通達(dá)，陽氣不足的人悲觀絕望，憂思綿綿。所以，把陽氣升提起來了，人的精神面貌就會有一個重大的改觀，所謂「七情」產(chǎn)生的病，也都會統(tǒng)統(tǒng)離我們遠(yuǎn)去。即使偶爾不慎生病，人體的自愈功能也會在最短時間內(nèi)把我們的身體修復(fù)如初。
還有，所謂衰老，就是陽消陰長而已。衰老是自然規(guī)律，但是，通過努力卻可以使衰老延期，一直延期到自然賦予我們壽命的極限。當(dāng)人活到天年的時候，死亡不再是什么可怕的事情，而是一種大解脫、大歡喜。
總而言之，只要陽氣足，我們就油然地不怕生病、不怕衰老、再沒有對死亡的恐懼。醫(yī)生能做的，只是用針用藥調(diào)動人體的陽氣，復(fù)活人體的自我修復(fù)功能而已。如果我們自己懂得固護(hù)陽氣，培養(yǎng)陽氣，那么，我們可以毫不慚愧地說：最好的大醫(yī)就是我們
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《中醫(yī)養(yǎng)生春天老人“五勞”有損陽氣》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準(zhǔn)備了豐富的“中醫(yī)養(yǎng)生春季補(bǔ)陽氣”專題供您欣賞！
