女性偏頭痛的原因及其治療方法
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偏頭痛是職業(yè)白領(lǐng)最常見(jiàn)的疾病之一，據(jù)統(tǒng)計(jì)，女性發(fā)病率是男性的3倍左右。那么偏頭痛的原因是什么？又有哪些治療方法呢？下面，就請(qǐng)婦科專家曹玲教授為大家解答頭痛的原因和治療方法！
偏頭痛的原因
1、生理因素：女性在月經(jīng)前容易發(fā)生偏頭疼，因?yàn)樵陆?jīng)期前后血液中會(huì)釋放大量前列腺素，它可以松弛平滑肌、擴(kuò)張血管，使血管的舒縮功能紊亂。
2、物理因素：引起顱內(nèi)外炎癥、損傷的各種原因；腫物壓迫導(dǎo)致的血管牽引、伸展、移位、擴(kuò)張；腦膜受刺激、肌肉收縮、直接刺激支配頭面部的感覺(jué)神經(jīng)等。
3、神經(jīng)精神因素：當(dāng)身心受到外界環(huán)境的不良刺激時(shí)，往往會(huì)產(chǎn)生憂慮、生氣、激動(dòng)等情緒，從而導(dǎo)致偏頭痛的發(fā)作。另?yè)?jù)調(diào)查顯示，84%的憂郁癥患者都會(huì)伴有偏頭痛癥狀。
4、飲食因素：由于飲食不當(dāng)而引起的偏頭疼。常見(jiàn)的容易誘發(fā)頭痛的食物排行分別是：巧克力，酒精飲料、生乳制品、檸檬汁、奶酪、紅酒。
5、睡眠因素：這是比較常見(jiàn)的偏頭疼病因。由于睡眠嚴(yán)重不足而引發(fā)了頭痛，另外緊張的工作學(xué)習(xí)也會(huì)引起相似癥狀。
6、疾病因素：眼、耳、鼻及鼻竇、牙齒、頸部等病變可刺激神經(jīng)，反射性或擴(kuò)散性的影響頭面部，都會(huì)引起反射性或牽涉性偏頭痛。
偏頭痛的治療方法
1、冰袋冷敷：將冰塊放在冰袋里或用毛巾包好，敷在疼痛部位。待冷卻的頭部血管收縮后，頭痛癥狀自然會(huì)減輕。
2、躺下來(lái)休息一會(huì)兒：如果有條件的話，在偏頭疼發(fā)作時(shí)，不妨在光線較暗、四周安靜的房間里休息一會(huì)兒，一般來(lái)說(shuō)，只要睡上30分鐘，偏頭痛就會(huì)有所緩解。
3、按摩頭部：對(duì)頭部進(jìn)行力度適中的按摩，是治療偏頭疼的有效方法。太陽(yáng)穴是偏頭痛按摩的重要穴位，你可以用食指來(lái)按壓，也可以用拳頭在太陽(yáng)穴到發(fā)際處來(lái)回轉(zhuǎn)動(dòng)按摩。
4、飲用綠茶：綠茶中的功效物質(zhì)對(duì)緩解偏頭疼有極好的療效，所以，可以適量地飲用綠茶來(lái)克服嚴(yán)重的偏頭疼。
5、靜心冥想：使用瑜伽冥想是治療偏頭疼的新方法。你可以購(gòu)買一盤(pán)此類的教學(xué)VCD，在頭疼發(fā)作時(shí)隨著音樂(lè)閉目冥想一會(huì)，讓大自然的和諧之音使你忘卻病痛。
6、頭纏毛巾：頭疼欲裂時(shí)，可用毛巾或柔軟的布條松緊適宜地纏在太陽(yáng)穴周圍，如此可達(dá)到抑制血管擴(kuò)張、緩解疼痛的目的。雖然看起來(lái)很可笑，不過(guò)卻是治療偏頭疼的好方法。
延伸閱讀
偏頭痛是我們?nèi)粘Ｉ钪凶顬槌Ｒ?jiàn)的一種癥狀，可因熬夜、壓力等多種原因引起，好發(fā)于女性朋友，這是為什么呢？平時(shí)有什么方法可以緩解呢？下面我們一起來(lái)看看吧！
引發(fā)女性偏頭痛的原因
1、生理因素
多數(shù)女性朋友在月經(jīng)周期時(shí)比較容易發(fā)生偏頭疼。這主要是由于月經(jīng)期前后，女性身體的血液中會(huì)釋放較多的前列腺素，它能夠松懈平滑肌、擴(kuò)張血管，從而導(dǎo)致血管的舒縮功能紊亂，引發(fā)偏頭痛。
2、飲食因素
很多偏頭痛女性患者發(fā)作的原因主要是飲食存在問(wèn)題，比如會(huì)動(dòng)不動(dòng)的就吃奶酪、巧克力，還有經(jīng)常喝煙抽酒的女性也會(huì)產(chǎn)生血管性偏頭痛。
3、情緒因素
情緒容易發(fā)生波動(dòng)的人，經(jīng)常生氣、長(zhǎng)期抑郁、容易煩躁的女性朋友也容易引起偏頭痛。
4、其他因素
焦慮、饑餓、經(jīng)常性失眠、外界的一些環(huán)境比較差以及氣候的變化均可導(dǎo)致偏頭痛的發(fā)作。
如何緩解偏頭痛？
1、飲食治療
鎂元素是我們?nèi)梭w不可缺少的一種微量元素，可以抑制人體神經(jīng)的興奮，也可以調(diào)整血管的張力等等，但有醫(yī)學(xué)研究證明絕大多數(shù)的偏頭痛患者腦組織中的鎂元素含量都比正常人要低。多食用含鎂豐富的蔬菜、水果等食品。增加大腦中的鎂含量，可以有效的緩解及達(dá)到治療偏頭痛的效果。
含鎂較多的食物有小米、養(yǎng)麥面、黃豆、蠶豆、豌豆、雪里蕻、冬菇、紫菜、桃子、桂圓、核桃、花生等。有相關(guān)研究表明，蘋(píng)果的香味也可以緩解偏頭痛，使患者的焦慮情緒減輕，所以當(dāng)偏頭痛發(fā)作的時(shí)候不妨試試聞聞蘋(píng)果的香味。使頸部、頭部肌肉由緊張收縮變得松弛，從而起到鎮(zhèn)痛作用。
推薦4款常見(jiàn)食療方：
1、用白蘿卜皮貼在兩面的太陽(yáng)穴上，每晚貼20分鐘，可治療偏頭痛。
2、干白菜跟1塊，紅糖60克，生姜3片，水煎服，日服3次。
3、川芎6克，綠茶6克，紅糖適量。清水一碗半，煎至一碗，去渣飲用。
4、頭痛時(shí)把蘋(píng)果磨成泥狀涂在紗布上，貼在頭痛處，癥狀可減輕。
2、物理治療
冰袋冷敷：在冰袋里或者用毛巾把冰塊包好，然后敷在頭痛的地方；按摩法：偏頭痛發(fā)作的時(shí)候可以用食指來(lái)按壓太陽(yáng)穴，或者握緊拳頭在太陽(yáng)穴的周邊來(lái)回的輕輕轉(zhuǎn)動(dòng)按摩，可以有效的減緩頭部的疼痛感。
偏頭痛是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ?jiàn)的疾病之一，也是發(fā)病率最高的頭痛疾病，對(duì)我們的正常生活都造成影響，偶爾一次都會(huì)嚴(yán)重影響狀態(tài)，那么這到底是什么原因造成的？
這屬于一類周期性發(fā)作疾病，一般常發(fā)生在白領(lǐng)身上居多，有統(tǒng)計(jì)明確指出，女性發(fā)病率是男性的3倍左右，女性朋友要引起注意，調(diào)理好身體狀態(tài)。
病因
1、生理因素：月經(jīng)期間會(huì)產(chǎn)生偏頭痛，是因?yàn)樵陆?jīng)期間會(huì)釋放出大量的前列腺素，它可以松弛平滑肌、擴(kuò)張血管，使血管的舒縮功能紊亂。
2、物理因素：引起顱內(nèi)外炎癥、損傷的各種原因；腫物壓迫導(dǎo)致的血管牽引、伸展、移位、擴(kuò)張；腦膜受刺激、肌肉收縮、直接刺激支配頭面部的感覺(jué)神經(jīng)等。
3、神經(jīng)精神因素：當(dāng)身心受到外界環(huán)境的不良刺激時(shí)，往往會(huì)產(chǎn)生憂慮、生氣、激動(dòng)等情緒，從而導(dǎo)致偏頭痛的發(fā)作。另?yè)?jù)調(diào)查顯示，84%的憂郁癥患者都會(huì)伴有偏頭痛癥狀。
4、飲食因素：由于飲食不當(dāng)而引起的偏頭疼。常見(jiàn)的容易誘發(fā)頭痛的食物排行分別是：巧克力，酒精飲料、生乳制品、檸檬汁、奶酪、紅酒。
5、睡眠因素：這是比較常見(jiàn)的偏頭疼病因。由于睡眠嚴(yán)重不足而引發(fā)了頭痛，另外緊張的工作學(xué)習(xí)也會(huì)引起相似癥狀。
6、疾病因素：眼、耳、鼻及鼻竇、牙齒、頸部等病變可刺激神經(jīng)，反射性或擴(kuò)散性的影響頭面部，都會(huì)引起反射性或牽涉性偏頭痛。
治療方法
1、摩前額：用中指揉太陽(yáng)穴30次；用手掌做干洗臉動(dòng)作10次。
2、耳功：用兩手分別按摩兩側(cè)耳輪18次，然后用兩手魚(yú)際處掩住耳道，手指放在后腦部，用食指壓中指并滑下輕彈后腦部24次，可聽(tīng)到咚咚響聲。
3、推印堂：用大拇指自下而上，從印堂推至額部，由輕度逐漸到中等度，至局部潮紅為止。
4、夏枯草菊花枕：夏枯草、菊花各等份，裝入枕頭，夜枕入眠，能治多種頭痛。
5、揉按太陽(yáng)穴：太陽(yáng)穴位于眉梢與眼外角之間，向后一寸陷窩中，以大拇指或食指揉按，先輕后重，并由太陽(yáng)穴推至風(fēng)池穴（乳突后1.5寸凹陷中），然后推拿風(fēng)池穴數(shù)下、肩井穴（第七頸椎棘突和肩峰連線中間）18次。
現(xiàn)在很多的都市白領(lǐng)是有偏頭痛的，偏頭痛是很常見(jiàn)的疾病，基本是因?yàn)閯诶酆蛪毫υ斐傻?，偏頭痛是很難根除的，只能進(jìn)行緩解，現(xiàn)在也有治療偏頭痛的藥物，也有很多人想找偏方，治療偏頭痛有什么偏方呢？
1、干白菜跟1塊，紅糖60克，生姜3片，水煎服，日服3次。
2、鮮絲瓜根3個(gè)，白芷10克，與瘦豬肉適量共煮，吃肉喝湯。
3、雙勾30克，紅棗60克，黑豆60克，生姜3片，雞蛋2個(gè)，共煮服。
4、川芎6克，綠茶6克，紅糖適量。清水一碗半，煎至一碗，去渣飲用。
5、生白蘿卜汁，每次滴鼻孔兩滴(兩鼻孔都滴)，一日兩次，連用4~5天，可根除。忌吃花椒、胡椒。
6、白芷4克，冰片2克，細(xì)辛2克，研磨粉卷入紙筒放藥粉燃著，用鼻吸入煙氣，該方適用于神經(jīng)頭痛。
7、用白蘿卜皮貼在兩面的太陽(yáng)穴上，每晚貼20分鐘，可治偏頭痛。
8、頭痛時(shí)把蘋(píng)果磨成泥狀涂在紗布上，貼在頭痛處，癥狀可減輕。
9、冰袋冷敷。將冰塊放在冰袋里或用毛巾包好，敷在頭疼部位。等冷卻的頭部血管收縮后，能夠有效的緩解偏頭痛。
10、頭痛時(shí)，把雙手浸在一盆熱水中(保持水溫在60℃左右)，一般約30分鐘，頭痛會(huì)減輕或至消失。這是因?yàn)槠^痛是由腦血管充血，壓迫腦神經(jīng)產(chǎn)生。當(dāng)手部血管膨脹，血液流聚于手部，腦血管充血量就相對(duì)減少，血管膨脹也減少，壓迫減輕，痛感便逐漸消失。
偏頭痛在生活中很常見(jiàn)，要學(xué)會(huì)緩解自己的偏頭痛，治療的偏方對(duì)大部分的人都是有幫助的，頭痛是很要人命的，最好是及時(shí)的進(jìn)行治療，要發(fā)現(xiàn)到自己的病因，不要因?yàn)轭^疼耽誤了自己的工作。
說(shuō)起偏頭痛，相信很多人都不陌生。不少人飽受偏頭痛的折磨，經(jīng)常因?yàn)轭^痛無(wú)法正常生活或工作，一些人在上班途中頭痛發(fā)作而表情痛苦，一些人晚上睡覺(jué)因陣陣頭痛襲來(lái)，影響睡眠……這些經(jīng)歷相信患有偏頭痛的人深有體會(huì)，一旦頭痛發(fā)作起來(lái)，嚴(yán)重的時(shí)候只想撞墻。
偏頭痛，到底怎么回事？
偏頭痛，女性更多
偏頭痛是反復(fù)發(fā)作的血管性頭痛，是最常見(jiàn)的頭痛類型之一。全世界約有6億偏頭痛患者，其中2/3以上為女性，且多數(shù)早年發(fā)病，10歲前、20歲前和40歲前發(fā)病的分別占25%、55%和90%。
偏頭痛，分兩種類型
第一種是典型偏頭痛。周期性發(fā)作，頭痛前有先兆癥狀（如視物模糊、閃光、眼部脹痛、怕光，或伴情緒不穩(wěn)）。頭痛大多在眼眶周圍、太陽(yáng)穴、顳額部，少數(shù)為半邊或整個(gè)頭部疼痛。其性質(zhì)多為鈍痛，可有搏動(dòng)，即有跳動(dòng)感。持續(xù)時(shí)間多在4~6小時(shí)，長(zhǎng)的達(dá)十幾小時(shí)，甚至歷時(shí)數(shù)天。
第二種是普通型偏頭痛。約占偏頭痛的80%。發(fā)病前沒(méi)有先兆癥狀，或僅有疲勞、食欲不振、全身不適等表現(xiàn)，喝咖啡、飲酒、精神緊張、空腹饑餓等可誘發(fā)。
如不及時(shí)干預(yù)，可能會(huì)有風(fēng)險(xiǎn)：
一是頻繁發(fā)作的有預(yù)兆的偏頭痛者。更易中風(fēng)，尤其是有視覺(jué)癥狀先兆者。
二是控制不好，可能演變?yōu)槁灶^痛。如果積極有效治療，偏頭痛的發(fā)作會(huì)逐漸減少，甚至長(zhǎng)期不發(fā)作。但由于偏頭痛有自行緩解的特點(diǎn)，很多人都會(huì)選擇忍忍就算，緩解時(shí)更加不會(huì)去就醫(yī)了，以致偏頭痛愈演愈烈，最終變成慢性偏頭痛。
三是忽視了其他顱內(nèi)疾病的可能。有些顱內(nèi)疾病（如腦瘤、腦血管畸形、腦血管瘤等）的首發(fā)癥狀也可能是偏頭痛，隨之而來(lái)的才是其他典型癥狀。因此，強(qiáng)調(diào)患偏頭痛應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，也是為了早期排除其他顱內(nèi)疾病。
四個(gè)妙招，有效緩解偏頭痛
偏頭痛一旦發(fā)作，很多人第一時(shí)間選擇吃止痛藥來(lái)緩解痛感， 但藥物對(duì)身體都有一定的影響，很可能產(chǎn)生副作用。其實(shí)，除了藥物治療外，一些偏頭痛患者在生活中也可以使用一些簡(jiǎn)單的方法，達(dá)到緩解偏頭痛的效果。
1、適當(dāng)休息
部分人偏頭痛發(fā)作時(shí)，在安靜和避光的室內(nèi)休息或睡眠一段時(shí)間就可緩解。
2、局部冷敷
用毛巾包好冰塊放在頸部或頭痛的部位，讓頭部血管收縮，癥狀可能自然就好了。
3、飲用綠茶
綠茶中所含的物質(zhì)有助于緩解偏頭痛，平時(shí)適當(dāng)飲用綠茶來(lái)克服嚴(yán)重的偏頭痛。
4、靜心冥想
偏頭痛時(shí)，聽(tīng)舒緩的音樂(lè)靜心冥想一會(huì)，讓精神得到放松，從而緩解癥狀。
偏頭痛預(yù)防之本：調(diào)整生活方式
偏頭痛的預(yù)防很重要的一點(diǎn)是調(diào)整生活方式，以此減少發(fā)作頻率、縮短發(fā)作時(shí)間、減輕發(fā)作程度。
1、避免精神緊張和睡眠不足
現(xiàn)在很多上班族工作生活壓力大，精神過(guò)度緊張，長(zhǎng)期睡眠不足或失眠，過(guò)度疲勞，容易誘發(fā)偏頭痛。平時(shí)要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、慢跑、游泳等方式減壓，以及保證睡眠，不熬夜，不要過(guò)度疲勞，都很重要。
2、避免可能誘發(fā)偏頭痛的飲食
盡量避免這些食物：酒精、咖啡和一些含咖啡因的提神飲料，以及巧克力、腌熏肉類（如香腸、火腿）、含味精多的食物、冰淇淋等，這類食物都可能誘發(fā)偏頭痛；而五花茶和清補(bǔ)涼，對(duì)緩解偏頭痛有作用，可適當(dāng)飲用。
3、適應(yīng)氣候變化
陰天、天氣轉(zhuǎn)熱、電閃雷鳴時(shí)，可能誘發(fā)偏頭痛。遇到這些天氣，應(yīng)學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，避免受影響。
注意：如果通過(guò)以上調(diào)節(jié)癥狀未見(jiàn)緩解，建議患者及時(shí)就醫(yī)。
發(fā)生偏頭痛，除了與生活中的壓力有關(guān)之外，還和大家的飲食習(xí)慣有一定的關(guān)聯(lián)。有時(shí)，吃到某些食物，就能引起偏頭痛的現(xiàn)象，那么，偏頭痛不能吃哪些食物呢?偏頭痛的11大飲食禁忌你都了解嗎？下面跟一起來(lái)了解一下吧!
偏頭痛的11大飲食禁忌
1、酒精類飲料：酒精類飲料能夠?qū)е旅撍?，易引發(fā)偏頭痛，特別是紅酒含有更多誘發(fā)頭痛的化學(xué)物質(zhì)。經(jīng)常飲酒會(huì)加劇偏頭痛。
2、剩飯、剩菜：這類食物含有大量的酪胺，易引起顱外血管痙攣，而誘發(fā)偏頭痛。吃剩的食物中的酪胺含量隨著時(shí)間的增加而升高，所以最好吃剛烹飪好的新鮮食物。
3、雞精、味精：雞精、味精中的谷氨酸鈉是頭痛殺手之一。味精會(huì)過(guò)度刺激神經(jīng)細(xì)胞受體，造成偏頭痛的現(xiàn)象發(fā)生。所以偏頭痛者應(yīng)盡量避免。
4、乳酪：乳酪中的酪胺是引發(fā)頭痛的罪魁禍?zhǔn)住Ｍ瑯雍欣野返氖澄镞€有紅酒、啤酒、蠶豆等以及保存時(shí)間很長(zhǎng)的食物，如泡菜等。
5、脂肪：高脂肪食物，可引起脂質(zhì)代謝紊亂，導(dǎo)致腦動(dòng)脈硬化，從而引起腦血管功能異常，誘發(fā)偏頭痛的發(fā)作。
6、辛辣刺激食物：辛辣食物會(huì)刺激機(jī)體，而產(chǎn)生熱量，加快血液的流動(dòng)速度，造成偏頭痛加重，要避免食用辣椒、生姜、大蒜、咖喱、芥末、胡椒等辛辣刺激性食物。
7、巧克力：巧克力含有一種叫苯氨基丙酸的化學(xué)物質(zhì)，會(huì)導(dǎo)致血管的舒張與收縮，不適合偏頭痛患者食用，極易引起偏頭痛的發(fā)作。
8、咖啡：咖啡中含有一定的咖啡因成分，會(huì)刺激神經(jīng)系統(tǒng)，而讓頭部處于高度緊張之中，并且干擾睡眠，容易失眠，誘發(fā)頭部疼痛。
9、香腸、熱狗：香腸、熱狗、火腿、臘肉等肉類腌制品、加工肉品等含有亞硝酸鹽的食物，容易引發(fā)偏頭痛，還有罐頭等加工食品，也不宜食用。
10、代糖食品：代糖食品，如阿斯巴甜，會(huì)過(guò)度刺激或干擾神經(jīng)末梢，增加肌肉緊張，引發(fā)偏頭痛。還有低糖可樂(lè)、汽水、無(wú)糖口香糖、冰淇淋等均含有阿斯巴甜。所以，偏頭痛患者應(yīng)盡量避免食用。
11、藥物：避孕藥、硝酸甘油、組織胺、利血平、雌激素以及過(guò)量維生素A等。偏頭痛患者均不宜食用。
偏頭痛的飲食原則
適當(dāng)補(bǔ)充B族維生素及維生素C：在B族中，維生素B1主要生理作用在于神經(jīng)系統(tǒng)及心血管功能的維護(hù)上，維生素B6為神經(jīng)系統(tǒng)重要物質(zhì)代謝所需，除了有助于維護(hù)神經(jīng)、心臟、血管功能外，還可穩(wěn)定情緒，避免誘發(fā)偏頭痛。維生素C具有很好的抗氧化及抗壓力作用，在人體遇到緊張情況時(shí)，便需要大量的維生素C來(lái)幫助身體產(chǎn)生正常代謝。
準(zhǔn)時(shí)用餐、少食多餐、穩(wěn)定血糖濃度：飲食規(guī)律，定時(shí)定量，便可使血糖穩(wěn)定。理想情況是：餐與餐之間間隔三至四小時(shí)，即使因故延遲，也要先進(jìn)食些點(diǎn)心，以防發(fā)生低血糖，而誘發(fā)偏頭痛。
頭疼起來(lái)不僅身體難受，還會(huì)影響正常的生活，這時(shí)不妨用熱生姜水泡手，可以緩解頭痛的癥狀。
頭疼大多是由于頸內(nèi)、外動(dòng)脈及其他腦血管運(yùn)動(dòng)功能障礙，充血膨脹，壓迫神經(jīng)而引發(fā)的。因此，減輕腦部血管充血可以起到緩解作用。可以取一個(gè)臉盆，倒入溫水，水溫不宜過(guò)燙，然后將雙手和腕關(guān)節(jié)完全浸泡在水中半小時(shí)左右，浸泡過(guò)程中要不斷添加熱水保證水溫，可使手部血管擴(kuò)張，腦部血管血流相應(yīng)減少，從而使頭疼逐漸減輕，尤其適合偏頭痛。
如果條件允許，還可以在熱水中加入幾片生姜，能刺激血管擴(kuò)張，加快血液循環(huán)。如果有頑固的頭疼，建議長(zhǎng)期堅(jiān)持這一方法，每天2-3次，每次半小時(shí)。不適合泡手的時(shí)候，還可以用熱水袋暖手，也能起到一定緩解作用。
除經(jīng)常用溫水泡手外，頭疼的人還應(yīng)保持樂(lè)觀心態(tài)，忌食奶酪、咖啡、巧克力、腌制食品，注意避風(fēng)寒，避免耀眼的陽(yáng)光。頭疼時(shí)最好臥床休息，避免噪音，保證睡眠。如果長(zhǎng)期頭疼，建議去醫(yī)院就診。
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