吃葡萄的好處和壞處促眠美白抗心腦疾病
養(yǎng)生美白。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友?！别B(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，養(yǎng)生關系著每一個的生活質(zhì)量。養(yǎng)生常識有哪些好的理念呢？經(jīng)過搜索和整理，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家呈現(xiàn)“吃葡萄的好處和壞處促眠美白抗心腦疾病”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
如今葡萄大量市，你肯定也買了很多回去食用，那在吃葡萄時你知道有哪些注意事項嗎？吃葡萄的好與壞處分別都有哪些？葡萄的功效與作用是什么？現(xiàn)在讓我們一起來看文章吧。
吃葡萄的好處與壞處
“吃葡萄不吐葡萄皮”，也許是流傳最廣的繞口令了。這句話不僅可以用來鍛煉口才，它本身也包含了科學道理。
葡萄有抗心腦血管病的作用
現(xiàn)代研究表明，葡萄中含有的白藜蘆醇具有降低血清中低密度脂蛋白膽固醇（壞膽固醇），和增加高密度脂蛋白膽固醇（好膽固醇）的作用，可以延緩動脈粥樣硬化的發(fā)生。
葡萄皮可以美容
葡萄皮中含有的單寧可防止紫外線對皮膚的損傷，對日曬皮炎和各種色斑均有明顯抗御作用。
葡萄抗腫瘤作用也很不錯
葡萄皮中含有大量原花青素，是迄今發(fā)現(xiàn)的植物來源里最高效的抗氧化劑之一，可以抑制自發(fā)性基因突變，抑制輻射引發(fā)的脂質(zhì)過氧化，調(diào)節(jié)肌體免疫功能，進而起到抑制腫瘤發(fā)生的作用。
葡萄皮還能改善睡眠
葡萄皮能夠刺激大腦中松果腺分泌褪黑素，幫助調(diào)節(jié)睡眠周期。因此，吃葡萄時不宜把葡萄皮吐掉，可以吞服、嚼服，或開水輕煮后佐餐食用。
除此之外吃葡萄的好處還有：
1、解除疲勞
葡萄中所含有的大量的葡萄糖和果糖，進入體內(nèi)后會轉(zhuǎn)化成能量，可迅速增強體力，有效地消除肉體的疲勞。因此疲勞時吃一些葡萄可以快速改善。
2、抗毒殺菌
葡萄中含有天然的聚合苯酚，能與病毒或細菌中的蛋白質(zhì)化合，使之失去傳染疾病的能力，常食葡萄對于脊髓灰白質(zhì)病毒及其它一些病毒有良好殺滅作用，而使人體產(chǎn)生抗體。
3、改善過敏癥狀、防癌抗癌
葡萄皮中的白藜蘆醇不僅能抑制發(fā)炎物質(zhì)的運作，有效緩解過敏癥狀，還可以防止正常細胞癌變，并能抑制已惡變細胞擴散，有較強的防癌抗癌功能。
4、抗貧血
葡萄中還具有抗惡性貧血作用的維生素B12，常飲紅葡萄酒，有益于治療惡性貧血。
5、調(diào)養(yǎng)腸胃、利膽
葡萄含多量果酸能幫助消化，清理腸胃垃圾，并對大腸桿菌、綠膿桿菌、枯草桿菌均有抗菌作用，葡萄中還含有維生素p，可降低胃酸毒性，治療胃炎、腸炎及嘔吐等。
6、利尿消腫，安胎
據(jù)李時珍記載，葡萄的根、藤、葉等有很好的利尿、消腫、安胎作用，可治療妊娠惡阻、嘔吐、浮腫等病癥。
7、補益和興奮大腦神經(jīng)
葡萄果實中，葡萄糖、有機酸、氨基酸、維生素的含量都很豐富，可補益和興奮大腦神經(jīng)，對治療神經(jīng)衰弱有一定效果。
8、美容養(yǎng)顏
葡萄籽中含有獨一無二的前花青素，這種物質(zhì)具有超強的抗酸化和抗氧化的功用，能在自由基傷害細胞前將它除去，從而達到緊致肌膚、延緩衰老的作用。常吃葡萄可使膚色紅潤，秀發(fā)烏黑亮麗。
吃葡萄的壞處
1、吃葡萄后不能馬上喝水
這時如果吃過葡萄喝水，就會引起腹瀉，也就是拉肚子，因為葡萄本身都有通腸道，潤滑大便的作用，你吃過后立馬喝水就會加速胃腸道的蠕動作用，繼而導致腹瀉，應該等半個小時后再喝水。
2、葡萄不能和牛奶同時飲用
因為葡萄里含有果酸，牛奶利的蛋白質(zhì)遇到果酸就會凝固，就會造成腹痛，拉肚子的癥狀，應該喝牛奶后一個小時再吃葡萄。
3、吃海鮮是時不能吃葡糖
會引起消化功能不暢，引起一系列反應，如腹痛，嘔吐，腹脹等。
4、吃葡萄也一定要適量
不可吃多，什么食物都是吃多了無益。吃過葡萄后應漱口，這樣可以減少蛀牙的可能。
結(jié)語：說到葡萄大家肯定都喜歡吃，葡萄不僅有美白、抗衰老、抗氧化、功效它還有治病的作用，在這個季節(jié)里可以多食用些。當然孕婦也可以虼，但要適當、適量才行，不宜一次性吃太多，切記，吃完葡萄后不要立即喝水。
編輯推薦
吃藍莓干的好處和壞處
1、吃藍莓干的好處
保護視力
研究發(fā)現(xiàn),吃藍莓可使老年性黃斑變性危險降低38%。
預防癌癥
藍莓中的花青素可遏制腫瘤細胞生長,每天吃半杯即可達到抗癌功效。
增強免疫力
研究發(fā)現(xiàn),藍莓中含有的抗氧化劑遠遠多于其他新鮮蔬菜水果?？寡趸瘎┛芍泻腕w內(nèi)自由基,增強免疫系統(tǒng)。
有益心臟健康
藍莓中含有可幫助血管擴張的成分,進而降低血栓及心臟病危險。研究發(fā)現(xiàn),每周吃5份以上藍莓能降低心臟病危險。
2、吃藍莓干的壞處
腹瀉
藍莓首先屬于涼性水果,且具有輕瀉的功效,吃多了容易加重體內(nèi)寒氣,尤其是胃酸過多之人更應該慎食,不然容易導致腹瀉、腹痛等癥狀。
增加疾病機率
藍莓中含有的花青素具有很強的抗氧化劑,但是如果攝入過多,過量的抗氧化作用,會清除體內(nèi)原本健康的自由基,大大增加患疾病的機率,所以要控制好量。
導致消化不良
雖然藍莓中富含維生素、食用纖維和各種礦物質(zhì),但是一下攝入的量過多不但不利于身體對這些營養(yǎng)的吸收還會加重胃的負擔使胃動力下降最終易導致出現(xiàn)消化不良的問題,這是我們吃藍莓的時候需要注意的了哦。
3、藍莓干保質(zhì)期是多久
只要是精加工深加工的食物,加工次數(shù)和時間越多越破壞營養(yǎng),這些都是垃圾食品,保質(zhì)期在6-12月左右,看你放了多少干燥劑,放的越多保質(zhì)期越長(還看你的是包裝的還是散裝的)。
藍莓干怎么吃最好
1、藍莓冰激凌
材料:木瓜200克、菠蘿100克、獼猴桃100克、藍莓干10克、焦糖5克。
做法:獼猴桃去皮,去掉中間硬心,切塊冷凍24小時以上,菠蘿去皮,去掉硬心,泡淡鹽水20分鐘,瀝干水分,切塊冷凍24小時以上,木瓜去皮,挖籽扔掉,切塊冷凍24小時以上。
凍好的水果,室溫解凍20分鐘,冰激淋機插上電源,打開側(cè)面的開關,輪流放入水果,用柱塞慢慢往下推。
杯子里放入冷凍過的菠蘿心,挖上冰激淋球,喜歡甜的可以淋一些焦糖醬,最后撒藍莓干和彩色巧克力裝飾,美味的藍莓冰激凌就大功告成啦。
2、藍莓干蛋糕
材料:藍莓干40克、低筋面粉270克、鹽6克、色拉油170克、泡打粉21克、糖220克、雞蛋5個。
做法:準備好所有的原材料。
蛋黃蛋清分離,將蛋白打發(fā)起泡直至泡能立住。
蛋黃中加入糖和色拉油和勻,蛋白中加入泡打粉。
加入步驟3中的食材,加入鹽,加入低粉和勻,加入藍莓干。
將蛋液裝入模具中入烤箱上下火200度20分鐘即可。
藍莓怎么清洗
1、野生藍莓清水輕輕沖洗
藍莓表面的果粉、果皮內(nèi)含有豐富的花青素等高價值營養(yǎng)物質(zhì),所以清洗藍莓最佳方式是最大限度地不要破壞果皮上的白粉,野生藍莓只需少許清水輕輕沖洗一下,清除掉表面上的粉塵洗即可。這樣才會保全藍莓鮮果表皮上的果粉。
2、市場上購買的藍莓可用鹽水泡
為了防止市場家庭種植的藍莓有農(nóng)藥殘留,所以市場買回來的藍莓最好用鹽水浸泡沖洗。新鮮藍莓放在演水里泡十分鐘,泡的過程中,用手多攪動幾次,再用清水沖一下即可?；蛘呖捎名}水泡,然后沖洗,最后用凈水泡。
3、藍莓不適合什么人食用
藍莓屬于高糖食物,升糖指數(shù)也很高,因此,糖尿病患者、肥胖患者以及減肥人群不適合食用。
藍莓屬于涼性食物,食用之后會導致脾胃偏寒,因此,腹瀉以及脾胃功能欠佳的人也不適合食用。
孕期吃桃子的好處和壞處
1、孕期吃桃子的好處
1.1、防止貧血、預防便秘:桃的營養(yǎng)價值比較高,含鈣、磷、蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鐵等成分。含鐵量和果膠比較多,所以孕婦吃桃能防治貧血,也可以預防便秘。
1.2、治療肺病:桃子屬于溫性水果,營養(yǎng)成分比較豐富,對治療肺病有獨特功效,有低血糖、肺病、虛勞喘嗽的孕婦可以吃桃子作為輔助食療之物。
1.3、補充維生素:桃子含有維生素B、C成分,孕婦吃桃子可以補充維生素,但不要吃多,最好去皮吃,以免桃上有防腐劑。
1.4、降低血壓:桃子還可以降低血壓,妊娠期合并高血壓,或者高血壓合并妊娠的準媽媽們都可以吃桃子,對降低血壓有一定的效果。
1.5、緩解孕期水腫:桃子中含有豐富的鉀,但是卻含有很少的鈉,這就能夠?qū)λ[產(chǎn)生緩解的作用。很多孕婦到孕晚期都會發(fā)生下肢水腫,如果每天吃適量的桃子,就可以使這種情況得到緩解。
2、孕期吃桃子的壞處
未成熟的桃子不能吃,否則會腹脹或生癤癰。
即使是成熟的桃子,也不能吃得太多,太多會令人生熱上火。
爛桃切不可食用。
另外有些特殊過敏體質(zhì)的孕婦,吃了桃子之后可能會出現(xiàn)過敏反應,出現(xiàn)風疹、腹部疼痛、嘔吐等癥狀,所以對桃子過敏的孕婦最好不要吃,以免影響胎兒的健康發(fā)育。
吃桃時要去皮。孕婦吃桃時,最好去皮吃,以免桃上有防腐劑。
3、桃子的營養(yǎng)成分
人們總是把桃作為福壽祥瑞的象征,在民間素有“壽桃”和“仙桃”的美稱。在果品資源中,桃以其果形美觀,肉質(zhì)甜美被稱為“天下第一果”。
果實食部每百克含蛋白質(zhì)0.8克,脂肪0.1克,碳水化物7克,粗纖維4.1克,灰分0.5克,鈣8毫克,磷20毫克,鐵1.0毫克,胡蘿卜素0.01毫克,硫胺素0.01毫克,核黃素0.02毫克,尼克酸0.7毫克,抗壞血酸6毫克。尚含揮發(fā)油、有機酸。有機酸中主為蘋果酸和檸檬酸。糖分中有葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖。
如何去除桃子皮上的毛
1、用水淋濕桃子,抓一撮細鹽涂在桃子表面,均勻地輕搓,再將桃子放在水中浸泡片刻,最后用清水沖洗干凈,桃毛即可全部去除。
2、在水中加少許鹽,將桃子放入浸泡一會兒,然后用手輕輕搓洗,就能使桃毛全部脫落。
3、桃子不要沾水,用干凈的刷子在桃子表面刷一遍,再放入鹽水中清洗,桃毛也容易去掉。
4、堿水去鮮桃毛,在清水中放入少許食用堿,將鮮桃放入浸泡3分鐘,攪動幾下,如此桃毛便會自動上浮,清洗幾下絨毛就沒了。
如何保持桃子的味道
如果要充分地將桃子的香味、甘味發(fā)揮出來,就不要把它放在冰箱中保存。
因為在冰箱中,會使桃子的香味不斷揮發(fā),而甘味也會隨之減少。因此,正確的做法是把桃子存放在室溫中即可。
桃子的甘味來源并非果糖,因此不像其他水果會愈冷凍甘味愈強,桃子的主要糖分是蔗糖,而在30℃左右會產(chǎn)生較多的蔗糖。酸味也會隨著溫度而提高,而存放在常溫的環(huán)境中,既能抑制酸味,果糖仍會發(fā)生作用,而且會有蔗糖的味道。
最可口的營養(yǎng)吃法是放在冷水(10℃)中浸泡20分鐘后食用,時間不能過長,否則會變淡而無味。
吃山藥有什么好處和壞處
1、吃山藥有什么好處和壞處
好處：老年人血液中膽固醇過高是引起各種心血管疾病的主要因素,山藥中含有薯蕷皂有加速體內(nèi)膽固醇代謝速度的功效,可阻止血脂的形成和沉淀。
壞處：山藥中含有的粘液蛋白自身就屬于過敏原,是一種異體蛋白,對過敏性體質(zhì)的人來說是不能吃的,并且小孩也應該少吃,以免出現(xiàn)過敏現(xiàn)象。
2、山藥可以豐胸嗎
山藥本身就是具有瘦身和豐胸的作用的,并且,山藥中含有了豐富的氨基酸和蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì),這些營養(yǎng)都可以提供人體多種必須的營養(yǎng)?？梢蕴峁┤榉堪l(fā)育的多種必須營養(yǎng)。
在豐胸的同時完全不用擔心會變胖。
3、山藥好吃又營養(yǎng)的做法
山藥粥了：山藥粥很有營養(yǎng),因為山藥熬出來后,營養(yǎng)也會在粥里面,大家都知道經(jīng)常喝粥可以養(yǎng)胃,又加上山藥比較補,所以兩者搭配起來很合適,老少皆宜的食物。
炒山藥：用植物油加一點蔥,再用一點點的醬油做山藥,湯汁都會黏黏的,味道也非常好吃,而且沒有流失營養(yǎng)。
處理山藥時的止癢妙方
1、用醋清洗
洗手盆中倒入少量食醋,浸泡雙手5分鐘后,這樣可以破壞山藥皮上導致手癢的皂角質(zhì)。這種方法不危險但是效果沒那么明顯。
2、手上戴手套
防患于未然,山藥清洗干凈要削去外皮的時候建議帶手套,或在手上套個保鮮袋,杜絕手部皮膚與粘液直接接觸。絕對值得借鑒的好方法。
3、先蒸再去皮
可以將山藥帶皮蒸一下再剝皮,這樣皂甙成分也不會引起刺癢。如果不是要吃爽脆口感的山藥,而是燉山藥或者燒山藥等吃法,此法非常好。
4、火上烘一下
由于易引起過敏的皂甙比較怕熱。所以,如果怕過敏,剝完山藥或者切完之后,可以把手洗干凈,然后在火上烘一下,就能緩解刺癢了。這種方法雖然有效,但是有點危險。
5、抹風油精
因刮芋頭皮而雙手感到奇癢難耐時,可先用清水沖洗,然后抹干水漬,搽上一點風油精并加以輕輕擦拭,癢感即除。
6、白酒、肥皂洗手
用肥皂洗手,然后擦些白酒在手上,讓其自己揮發(fā),揮發(fā)后再用肥皂洗手,即可止癢。
山藥和淮山是同一種東西嗎
1、外觀
普通的山藥一般都比較粗,而且是頭比較粗,就是那種頭粗,下面的部分則比較細。一般的山藥的表皮比價光滑,而淮山藥的表皮則有許多的坑點。還有就是一般山藥的表皮沒有想鐵銹的斑點,而淮山藥的表面則是布滿鐵銹樣的斑點,而且是洗不掉的。
2、品質(zhì)
普通山藥由于是人工大量種植所以含有的水分比較多。而淮山藥的質(zhì)地比較細膩堅硬,所以不容易折斷?；瓷剿幍拿芏缺容^大,所以拿起來就有點像拿石頭的感覺。
3、產(chǎn)地
這個可以說是導致兩者產(chǎn)生差別的最根本原因?；瓷绞且环N藥用價值極高的藥品,在中醫(yī)中被稱為道地藥材,也就是說是產(chǎn)自原產(chǎn)地的藥材。在我國,淮山的原產(chǎn)地就在江蘇安徽附近,也只有那里產(chǎn)出的才能被稱為淮山,而其他地方產(chǎn)出的也就是我們俗稱的山藥,其藥用和營養(yǎng)價值均無法和真正的淮山相比。
4、切口
普通山藥的切面只要切開一會兒就會變黃,而淮山藥的則不會,切口的乳白色能維持較長時間。山藥只要簡單的刷洗之后表皮就會變滑,而淮山藥就需要比較用力的清洗。
【導讀】柚子是秋季最常見的水果之一，市面上大多能見到兩種類別的柚子，就是紅心柚和普通柚。
柚子可美白和瘦身
柚子所含有的營養(yǎng)元素不但可起到肌膚保濕的作用，還具有美白、減肥的功效，最重要的是它渾身都是寶，都具有藥效，可防治多種疾病。它所含有的蛋白質(zhì)、有機酸維生素等都是人體所需要的，是大多水果不能比擬的。
對痘痘肌有很好的調(diào)理作用
現(xiàn)代人在追求美的同時，更加追求自然的美麗，也就是從內(nèi)而外的美麗，不需要太多彩妝的修飾，皮膚也能看起來紅潤通透，而柚子卻可以做到這點。它所含有的維生素p能強化毛細孔功能，增加皮膚組織的修復能力，另外纖維素、黃銅類物質(zhì)等，對痘痘起到很好調(diào)理作用。
對于有痘痘肌的朋友來說，痘痘長期在臉上確實影響美觀，尤其是油性皮膚的人群，更是煩惱。柚子的體積相對比較大，不容易攜帶，現(xiàn)在超市里都有柚子茶出售，可以買小瓶的柚子茶，把它當成飲品來食用，即使在工作中也是可以達到調(diào)理肌膚的水油平衡。
美白祛斑效果
有些人皮膚白但天生面部就有斑，有些人不怎么白，可后期的不保養(yǎng)造成斑點的出現(xiàn)。想擁有又白又沒斑點的肌膚，是大部分人所追求的，同時也是每個女人所追求的。護膚、彩妝等，可以讓肌膚達到美白無斑的物品都試過了，效果不是非常的明顯，但吃這物就不一樣了。
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在外有陽光的照射，在室內(nèi)有電腦等電子產(chǎn)品的輻射，面部暗淡憔悴的現(xiàn)象不斷出現(xiàn)在大多數(shù)人身上。柚子可以幫助人們達到美白祛斑、嫩膚養(yǎng)顏的功效，它除了含有大量的維生素C和纖維，另外它特有的L-半胱氨酸具有排毒的作用，對肌膚的排毒有很好的作用。
除了柚子具有美白祛斑的效果外，蜂蜜也是不錯的選擇。蜂蜜水是很多人首選，他們卻不知道蜂蜜加柚子的結(jié)合會使美容養(yǎng)顏效果更佳，這就是現(xiàn)在比較流行的蜂蜜柚子茶。
潤燥的效果佳
由于工作的繁忙，多數(shù)人都在外面餐館解決早、午、晚飯，長期下來，皮膚干燥、上火、便秘等癥狀不斷出現(xiàn)，肌膚和身體內(nèi)部都出現(xiàn)嚴重的問題。柚子具有的元素可理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等清熱降火的功效，經(jīng)常食用對人體的潤燥效果非常明顯。
減肥效果明顯
減肥這個話題，無論男女老少都比較熱門，一談到減肥，各種的瘦身方法都來了，如減肥藥、節(jié)食、運動等，不當?shù)臏p肥方法不但使人體免疫力下降，還有可能造成反彈的現(xiàn)象，所以瘦身后面部的憔悴及越減越肥是很正常的現(xiàn)象。
都說飯前吃點水果使胃里有飽腹感，這樣在吃飯時就不會因貪嘴而多吃，尤其是高熱量的食物。但是飯前吃水果，這并不代表所吃的水果自身所含的熱量低，也有可能是高熱量的水果，反而達不到減肥效果，卻無意間越吃越胖，最后連怎么胖起來的原因都不知道。
想要達到瘦身效果，在選水果時就必須要知道該水果所含的熱量是多少。柚子本身屬于低熱量水果，它含有的果酸等物質(zhì)能有效刺激胃腸黏膜，抑制食欲，從而抑制血糖在肝臟中轉(zhuǎn)化的脂肪，最終達到減肥的效果，就算你吃了很多柚子都是沒問題的，可以放心的食用。
冬季喝茶的八個注意事項
1、不要喝新茶
由于新茶存放時間短，含有較多的未經(jīng)氧化的多酚類、醛類及醇類等物質(zhì)，對人的胃腸黏膜有較強的刺激作用，誘發(fā)胃病。所以新茶宜少喝，存放不足半個月的新茶更應忌喝。
2、不要喝頭遍茶
由于茶葉在栽培與加工過程中受到農(nóng)藥等有害物的污染，茶葉表面總有一定的殘留，所以，頭遍茶有洗滌作用應棄之不喝。
3、不要空腹喝茶
空腹喝茶可稀釋胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶葉中不良成分大量入血，引發(fā)頭暈、心慌、手腳無力等癥狀。
4、不要飯后喝茶
茶葉中含有大量鞣酸，鞣酸可以與食物中的鐵元素發(fā)生反應，生成難以溶解的新物質(zhì)，時間一長引起人體缺鐵，甚至誘發(fā)貧血癥。正確的方法是：餐后一小時再喝茶。
5、發(fā)燒不要喝茶
茶葉中含有茶堿，有升高體溫的作用，發(fā)燒病人喝茶無異于“火上澆油”。
6、潰瘍病人不要喝茶
茶葉中的咖啡因因可促進胃酸分泌，升高胃酸濃度，誘發(fā)潰瘍甚至穿孔。
7、經(jīng)期不要喝茶
在月經(jīng)期間喝茶，特別喝濃茶，可誘發(fā)或加重經(jīng)期綜合征。醫(yī)學專家研究發(fā)現(xiàn)，與不喝茶者相比，有喝茶習慣發(fā)生經(jīng)期緊張癥幾率高出2、4倍，每天喝茶超過4杯者，增加3倍。
8、一成不變的喝茶
一年四季節(jié)令氣候不同，喝茶種類宜做相應調(diào)整。春季宜喝花茶，花茶可以散發(fā)一冬淤積于體內(nèi)的寒邪，促進人體陽氣生發(fā)；夏季宜喝綠茶，綠茶性味苦寒，能清熱、消暑、解毒、增強腸胃功能，促進消化、防止腹瀉、皮膚瘡癤感染等；秋季宜喝青茶，青茶不寒不熱，能徹底消除體內(nèi)的余熱，恢復味甘性溫，使人神清氣爽；冬季宜喝紅茶，紅茶味甘性溫，含豐富的蛋白質(zhì)，有一定滋補功能。
冬季喝茶的好處
1、降低中風危險
荷蘭一項為期15年的研究發(fā)現(xiàn)，常喝不加牛奶紅茶可降低中風危險。美國研究發(fā)現(xiàn)，5倍紅茶中的茶多酚可使壞膽固醇降低11%，進而降低中風和心臟病風險。茶多酚還具有改善血管功能的作用。
2、促進消化功能
綠茶（未經(jīng)過加工處理）有助于刺激腸道蠕動，促進食物消化。綠茶還可以阻止30%的脂肪吸收，具有減肥功效。薄荷茶可促進消化，姜茶可治反胃（特別是妊娠反應），茴香茶可防止便秘、胃腸脹氣和腹絞痛。3、腦子更靈活英國研究發(fā)現(xiàn)，紅茶中的咖啡因和L-茶氨酸可提高認知能力，喝兩倍紅茶即可改善注意力。另外，每天喝茶（或咖啡）100毫升以上，可以使用神經(jīng)膠質(zhì)瘤（最常見的腦腫瘤）危險降低34%。
4、降低癌風險
茶葉（尤其是綠茶）中多酚類抗氧化劑含量是水果蔬菜的8倍，該物質(zhì)可阻止癌細胞生長。臺灣研究發(fā)現(xiàn)，每天1杯綠茶可降低肺癌危險。另外喝茶還可減緩前列腺癌進程，降低胃癌風險。
5、增強免疫力
哈佛大學研究發(fā)現(xiàn)，每天喝茶5-6杯的人免疫力會明顯改善，新陳代謝和皮膚健康也更好。喝茶還有助人體識別并抗擊細菌和寄生蟲。姜茶具有抗炎、鎮(zhèn)痛和刺激循環(huán)作用，可緩解偏頭痛。
6、治療失眠焦慮
紅茶中咖啡因含量較高，睡前最好別喝。但大多數(shù)草藥茶不含咖啡因。甘菊茶中的色氨酸和氨基酸可發(fā)揮鎮(zhèn)定作用，另一種物質(zhì)柯因可緩解焦慮促進睡眠，治療失眠癥。另外，薰衣草花茶可緩解放松身心。羅勒葉茶具有鎮(zhèn)靜作用。
7、保護牙齒
雖然喝茶會導致牙齒變色，但是茶多酚可抗菌防止牙結(jié)石，防止牙病和齲齒。白茶和綠茶都有這種作用。果茶呈酸性，會破壞牙釉質(zhì)。
喝檸檬水有什么好處和壞處?檸檬水可以淡斑美白嗎?平常生活中很多人不喜歡吃檸檬，主假如因為檸檬太酸，其實我們可以把檸檬制作成檸檬水，給檸檬里面加入蜂蜜制作成蜂蜜檸檬水，味道卻比較誘人，而且還能及時補充我們身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，但是檸檬水也是有好處有壞處的，非常是長期飲用檸檬水會有很多壞處。停面我們一起了解停吧。
喝檸檬水有什么好處
1、預防感冒
預防感冒是人們喝檸檬水的最大好處之一，因為檸檬水中含有大度維生素c，人體汲取這種物質(zhì)以后，自身免疫力會亮顯拿高，而且身體內(nèi)的一些炎癥也會隨之消退，在流感高發(fā)的季節(jié)中，人們及時喝一些檸檬水，能有用預防感冒發(fā)生。
2、開胃消食
喝檸檬水不單能汲取維生素c還能汲取大度活性酶類成分，而且能汲取一些檸檬酸，這些物質(zhì)可以促進胃酸分泌，能拿高腸胃消化功能，對人類的消化不良和食欲不振有必定調(diào)理作用。另外檸檬水中還有一些自然消炎殺菌成分，它能消滅人類腸胃中的炎癥和病菌，能防止腸胃炎發(fā)生。
3、淡斑美白
平常人們喝檸檬水，能為人體補充豐富營養(yǎng)，而且能汲取一些對人類皮膚有益的營養(yǎng)成分，它們可以阻止黑色素生成，防止色斑產(chǎn)生，那些皮膚上有斑的人堅持喝檸檬水也能讓色斑淡化可以起到亮顯的美白作用。
長期喝檸檬水的壞處
人們適度喝一些檸檬水，對身體有必定好處，但是長期過度喝檸檬水，對身體也有一些壞處存在，人們在長期喝洋墨水以后，會對人類的牙齒產(chǎn)生亮顯腐蝕，它含有的檸檬酸能腐蝕人類牙齒的牙釉質(zhì)，時間長了會讓牙齒松動脫落。人們長期喝檸檬水，還會導致身體內(nèi)胃酸過多，輕易顯現(xiàn)反胃吐酸或者胃部疼痛等不良癥狀。
綜上所述，我們平常喝檸檬水有美白，開胃消食和淡斑的作用，但是檸檬水喝多了反而沒好處，會給我們的牙齒產(chǎn)生腐蝕性，還會導致胃酸過多，顯現(xiàn)胃痛的情形。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2022養(yǎng)生常識頻道《吃葡萄的好處和壞處促眠美白抗心腦疾病》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“養(yǎng)生美白”專題供您欣賞！
