兩性話題揭秘男人的10大兩性觀
男性兩性養(yǎng)生小知識。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對晚年的健康透支。生活中，人們越來越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。您對養(yǎng)生常識是如何看待的呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“兩性話題揭秘男人的10大兩性觀”，相信能對大家有所幫助。
關(guān)于男人眼里兩性世界的真實(shí)表白，可以通過美國三位專業(yè)人士的話表露出來。這三位分別是：律師格思曼先生，會計(jì)師皮索先生，醫(yī)生斯萊德先生。在他們眼里，男人的兩性世界觀有10種。
1、男女關(guān)系上，常常是女人主導(dǎo)而非男人主導(dǎo)。
面對他們心儀的女人，男人內(nèi)心會表現(xiàn)出極大的恐懼與不安全感。俗話說得好：“男追女，隔重山；女追男，隔層紗?！边€有一個有意思的現(xiàn)象：在早期的海外留學(xué)生中，先拋棄丈夫的女人，往往都是當(dāng)初主動追求其丈夫的女人。
2、平時交往過程中，也并非絕對是男方主動女方被動。
相當(dāng)多的時間里，男人更喜歡女人能主動些。因?yàn)椋谑聵I(yè)上男人習(xí)慣一馬當(dāng)先，但當(dāng)他進(jìn)入兩人世界的避風(fēng)港時，女人的膽識與積極態(tài)度會讓男人在疲憊的拼搏中找到平衡。
3、男人之所以會不遺余力地追求什么，往往不是因?yàn)橄矚g，而是因?yàn)椴荒芙邮苁 ?/p>
有事業(yè)、有野心的男人不會花太多精力去爭取一個無望的東西。所以，如果你喜歡這樣的男人，不要和他玩情感的把戲。有時男人會費(fèi)盡心機(jī)追求一個女人，卻不一定是因?yàn)樯類鬯?，而是因?yàn)樗荒芙邮苁?。這種情況下，一旦得到這個女人，他就不大會再有力氣一如既往地營造同樣的浪漫，除非他心中仍有不安全感。
4、如果女人太過主動地向男人獻(xiàn)媚，男人不會拒絕你，但是不會與你白頭到老。
如果你發(fā)現(xiàn)中意的男人對你根本沒有興趣，不要委屈自己一相情愿地跟他在一起。因?yàn)橛行┠腥藭碚卟痪埽?，他的心永遠(yuǎn)不屬于你。所以對于這樣的男人，及早放棄。
5、凡是涉及到性的內(nèi)容，男人與女人的尺度或標(biāo)準(zhǔn)永遠(yuǎn)不會相同，那絕對是“只許州官放火，不許百姓點(diǎn)燈”。
有些女人在丈夫出軌后，會以自己的出軌來報(bào)復(fù)，認(rèn)為“你不忠于我，我也不忠于你”。但是，這樣的“報(bào)復(fù)”往往弄巧成拙。因?yàn)槟腥瞬徽J(rèn)為自己一時風(fēng)流有什么了不起，但絕不能容忍自己的愛人哪怕有一次“背叛”。
6、男人同樣會嫉妒。
這些事業(yè)上只能贏不能輸?shù)膹?qiáng)者，可不希望自己敗在情場上，更不會容忍自己所愛的人被別人得到。越?jīng)]有安全感的男人，嫉妒的火焰越旺。
7、男人是動物，如果可能，他們絕不甘心一生中只與一個女人發(fā)生關(guān)系。
在男人心目中，性與愛是截然不同的兩件事。女人總是因?yàn)閻鄱c某個男人發(fā)生性關(guān)系；而男人則往往能出于欲望而與任何女人發(fā)生性關(guān)系。
8、男人不能忍受或者根本聽不進(jìn)女人沒完沒了的嘮叨。
他們永遠(yuǎn)不會用心聽懂女人在嘮叨什么。
9、男人可能永遠(yuǎn)學(xué)不會在女人耳邊說出愛的宣言。
他們情愿把愛體現(xiàn)在行動上。
10、男人是自尊心極其強(qiáng)烈的動物。
要想進(jìn)入他的世界，先去滿足他的自尊心。
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女人們經(jīng)常說男人是最花心的，甚至很多男人背著老婆出軌，那么，你們知道男人什么時候是最容易出軌的嗎？下面小編就帶大家一起去了解下男人到底什么時候最容易出軌吧。
人們常說，有錢會讓男人變壞。不過，刊登在美國《國家科學(xué)院論文集》上的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，生活發(fā)生變故，感情脆弱時，更容易發(fā)生婚外情。
澳大利亞昆士蘭大學(xué)研究10年的離婚者資料，從中找出1000對因“一方出軌”、“有婚外情”而離婚的夫婦，并對他們進(jìn)行了深入訪問。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，人在失落、空虛、孤獨(dú)、無助等脆弱的時刻，如果得不到另一半的支持，就更容易有出軌行為。
對此，研究者分析，人在遭受突然的打擊、挫折，或經(jīng)歷慢性的消耗甚至透支時，心理會悄悄地發(fā)生變化，變得像兒童一樣弱小，渴望得到保護(hù)和安慰，而最有力的安慰莫過于身體的接觸，比如溫暖的擁抱，性愛方面的身體慰藉。
此刻若愛人不在身邊，或者不能給予這樣的撫慰，那么當(dāng)事人很可能就像出于“自救”那樣，去有意無意地尋求其他異性的安慰，繼而導(dǎo)致出軌。
此外，研究者還發(fā)現(xiàn)，家庭中女性過于強(qiáng)勢時，男性也更容易有出軌行為。
在這個美好秋天是一個結(jié)婚的理想季節(jié)。你是否覺得自己已經(jīng)準(zhǔn)備好了結(jié)婚？不妨做做以下測試，看看你們的“結(jié)婚指數(shù)”有多高吧！請回答“是”與“否”。
你能說出兩個你欣賞伴侶及希望對方改善的地方嗎。
你了解伴侶對朋友、金錢、家庭及生育的看法嗎。
你信任對方，愿意與對方分享開心及不開心的事情嗎。
你了解對方的感受嗎。
你知道什么事情最易引起兩人的沖突，并懂得如何解決分歧嗎。
你能與對方輕松地談“性”嗎。
你們有儲蓄的習(xí)慣嗎。
你愿意花時間與對方的家人相處，并相處愉快嗎。
你懂得處理及分擔(dān)家中的雜務(wù)，如煮飯、洗碗、洗衣、洗地、洗廁所。
你們能否享受彼此擁有的個人空間。
分析：如果你有2個“是”或以下，說明你仍停留在戀愛的甜蜜幻想之中。
如果你有3-5個“是”，說明你對婚姻抱有較實(shí)際的想法，并正在學(xué)習(xí)與伴侶建立健康而長久的關(guān)系。
如果你有6個“是”或以上，那你對婚姻的理解較全面，與伴侶的關(guān)系亦逐漸成熟。你們都準(zhǔn)備好了步入婚姻。
第一次的性愛經(jīng)歷對于男人來說都很重要。很多男士們都清楚的記得自己第一次性愛時的感受，經(jīng)驗(yàn)豐富的男人們總結(jié)出了許多關(guān)于性愛的經(jīng)驗(yàn)，不僅僅是技巧方面，還有很多關(guān)于健康的，下面10個屬于老男人給“處男”的貼士，一定要看。
1、體外排精的方法既靠不住又傷身體，偶然為之對男性身體的傷害不大（但女性依然有懷孕的風(fēng)險(xiǎn)），不可長期為之。
2、同樣道理，性生活后立即倒頭呼呼大睡，原本興奮的身體驟然平靜，也會有導(dǎo)致前列腺充血的可能。在男方排精后，雙方應(yīng)抽出些時間來撫摸、聊天，不僅為身體從興奮到平靜之間設(shè)置一個“緩沖地帶”，同時也是一個雙方交流的好時機(jī)。
3、在室外、公共場所等私密性不強(qiáng)的地方親熱固然刺激，但是在開始之前，請一定要先衡量一下自己的“抗壓能力”，不要貪一時的刺激而犧牲了長時間的“性福”。
4、只與固定的、“有名份”的伴侶進(jìn)行性行為，能加強(qiáng)過程中的安全感，避免成為“驚弓之鳥”。
5、一定要重視“第一次”。男性第一次性生活的成敗，對他今后在性方面的自信程度有深遠(yuǎn)影響。不僅是個人的首次性生活，與某一個伴侶的第一次性生活也同樣重要。所以，第一次盡量要在舒適、安靜、私密性強(qiáng)的地方進(jìn)行。
6、一般而言，男子到二十四五歲才發(fā)育成熟，如果早早地過性生活，性器官還沒有發(fā)育成熟，耗損其精，易引起不同程度的性功能障礙，成年后易發(fā)生早泄，陽瘺，腰酸，易衰老等。
7、如果你已經(jīng)開始了成人之旅，適度的性生活可以給人帶來愉悅的心境與體驗(yàn)，對身體與養(yǎng)生均有好處，但是，如果恣情縱欲，不知節(jié)制，生殖器官長期充血，會引起性功能下降，易引起前列腺炎，前列腺肥大，陽痿，早泄，不能射精等毛病。
8、男子的不少性傳播疾病，如梅毒，淋病等，與不潔性交有關(guān)；不潔性交不但容易使自己染病，還會把病蟲害傳染給妻子甚至孩子，危害極大，切不可抱僥幸的心理而為之。
9、講究性器官衛(wèi)生不只是女子的事，男子也應(yīng)同樣重視。尤其是包皮過長者，要經(jīng)濟(jì)清除包皮垢，因?yàn)榘す覆坏滓痍幥o癌，也易引起妻子患子宮頸癌。
10、穿牛仔褲不要過緊。否則在第一次非常緊張的情況下，會越著急越?jīng)]有辦法把牛仔褲脫下來，最后弄得緊張而告吹，以后帶來很大心理壓力。再說穿很緊的牛仔褲會使局部溫度過高，使精子形成不良。
總結(jié)：以上屬于老男人給“處男”的貼士，你都了解了嗎？這些性愛的經(jīng)驗(yàn)對男人們可是有幫助的。
這是一個速食愛情的時代，對于愛情，人們已不再留戀于細(xì)水長流的溫情，而多采取速戰(zhàn)速決的方式解決。但是有些女人在戀愛時就喜歡拿一些微不足道的事情給自己找不痛快，最終的結(jié)果是讓自己心痛，讓愛人心煩。那么，在戀愛過程中，女人的哪些舉動會讓男人煩?
1、斤斤計(jì)較
情感世界需要一種隱忍精神，因?yàn)槊總€人在這個世界的存活都具有其唯一性，別指望別人用你對人生的理解去詮釋別人的人生。男女本來就有別，又何苦因?yàn)橐恍┎粋笱诺氖虑橛绊懬楦械睦^續(xù)。
2、過于粘人
熱戀中的小青年，特別是校園戀情，總喜歡將自己的戀愛拴在身邊，上課要坐一起，下課要一起玩樂，甚至晚上都恨不得租房子一起住。世俗里為什么不把人類統(tǒng)稱為娘們，是因?yàn)槟腥撕团说膼酆谩⑺枷?、行為方式有著很大的區(qū)別，適當(dāng)給男人一個自由的空間，或許愛情才能保持更長久的新鮮感。
3、喜歡無理取鬧
無理取鬧的后果：1.把自己逼神經(jīng)。2.把男人逼分手。偶爾的無理取鬧那叫?？蓯郏率聼o理取鬧那叫怨婦。我敢說，沒有一個男人喜歡怨婦。
4、做作
不管是男人或者女人在面對感情的時候都會有些做作的成分在里面，但是過分做作就會讓人很反感。
在愛情領(lǐng)域，愛就是愛了，不愛拉倒，別把自己每天整的就像個小冤家似的，讓男人時刻保持哄你、對你說甜言蜜語的狀態(tài)，那樣雙方都會很累。因?yàn)榕俗鲎鞯臅r候得不到男人的及時響應(yīng)，就會滿臉不高興，而男人要是時刻保持 “孫子”的狀態(tài)，也會很辛苦。
5、多愁善感
世界是美好，現(xiàn)實(shí)是殘酷的，為此大家需要在輕松的氛圍中假裝堅(jiān)強(qiáng)。特別是對戀人來說，你就是他磁場中最具吸引力的一個，他會隨著你的憂傷而憂傷、快樂而快樂，當(dāng)長期的多愁善感傳染給你的戀人時，他會在超負(fù)荷之后感覺壓抑。
6、陳年舊事重復(fù)提及
女人最慫的莫過于和戀人在一起時打探他的過去式，而聽到一些故事之后，自己又沒本事對其消化，總喜歡用男人的過去式來否定定當(dāng)下的情感。
很多女人甚至是一旦發(fā)生爭執(zhí)，就會拿男人的前女友和自己進(jìn)行比對，這樣的結(jié)果只能讓男人徹底無語，自己也對情感越來越?jīng)]信心。不介意男人過去的女人幾乎沒有，如果沒本事承受那樣的刺激，最好別好奇。活得太明白了，會累死。
7、喜歡顯擺
戀人和夫妻還是有區(qū)別的，別每時每刻都逼著男人強(qiáng)調(diào)你是他女朋友，行動有時比言語更具有說服力。想顯擺，就用矜持的行為去顯擺，別每天公共場合秀恩愛，有的時候那不是一道美麗的風(fēng)景，過于顯擺會讓人感覺惡心。
8、對男友不信任
很多女人都喜歡猜疑自己的愛人，被問及為什么時，女人總喜歡以愛的名義進(jìn)行搪塞，那么。雖然我不知道什么是愛，但是我卻敢說，信任是愛的其中一部分。也就是說，你都不信任他，你拿什么來全心愛他。
9、沒理還霸道七分
對情感不滿的女人，總喜歡用這樣的詞匯：“他不關(guān)心我”“他是不是不愛我了”“每次和他吵架，我并沒有真正怪他，只是希望他能夠哄哄我”……男人做錯的時候，可以道歉，但是當(dāng)女人做錯的時候，為什么還要沒理還霸道七分。
10、侵占男人私人空間
在沒有結(jié)婚之前，最好別去掌控男人的聊天密碼、銀行密碼、手機(jī)密碼。就算結(jié)婚了，男人的聊天密碼和手機(jī)密碼都不要去掌控。因?yàn)楹芏嗄腥硕际巧灰?，但是女人受不了男人和陌生女人的曖昧短信，其?shí)很多短信背后的不是曖昧，而是調(diào)侃。
介于以上十點(diǎn)，再來談你們的愛情，如果你是一個很煩人的女人，你男友現(xiàn)在對你還沒失去耐心。為此，你需要變換一種思想去經(jīng)營你們的情感，少一些胡思亂想，多一些自信。
美國《男性健康》雜志近日列出了女性的幾個身體信號，并指出如果男人不懂這些，很可能會錯失和女性共赴巫山的良機(jī)。
1、手
如果愛人的手冰涼，說明其體溫比較低或處于壓力中。此時，應(yīng)該用臂膀環(huán)繞著她，慢慢摩挲她的背部，不但可以讓她放松下來，還能喚起她內(nèi)心的渴望。
2、咬指甲
女性重復(fù)某個動作，代表某種程度的緊張感，如搔抓皮膚或咬指甲。男性可以輕柔地把她的手拉開，溫柔地捏住、愛撫，這樣緊張感便會煙消云散。
3、瞳孔
女性感到性興奮時，瞳孔會不自覺擴(kuò)大。這是因?yàn)樗纳眢w已經(jīng)準(zhǔn)備好接受更多的刺激，所以大腦命令眼睛虹膜擴(kuò)大，讓更多的光線進(jìn)入眼球。這就是男性該采取行動的時候啦！
4、睫毛
有研究顯示，服用過避孕藥的女性，每分鐘眨眼次數(shù)要比其他人多32%。而這樣的女性體內(nèi)激素水平會有所變化，對強(qiáng)壯粗獷的男性格外青睞。這時，就要給她展示你最剛毅、最自信的一面。
5、鼻子
女性的嗅覺在清晨特別靈敏，所以此時是獻(xiàn)殷勤的最佳時機(jī)，可以給她做一頓美妙的早餐端到床邊。最好送上一個熱乎乎的香蕉堅(jiān)果面包。研究顯示，這種面包的香味能增加陰道潤滑液的分泌。
性愛前戲警惕三個危險(xiǎn)。下面，就讓我們從嚴(yán)重程度上，將一些危險(xiǎn)行為分級。一起來盤點(diǎn)一下日常中最危險(xiǎn)的性愛前戲排行。
一、喝酒助性、洗熱水澡。
許多人喜歡在激情前喝上幾杯，覺得這樣“斗志更高”。但小酒怡情，大酒敗性。酒后雖然能情緒激動、興致勃勃地準(zhǔn)備開場，但身體卻很容易罷工，最后苦心“經(jīng)營”的前奏反而會以蒙頭大睡或草草了事收場。
有些人習(xí)慣將洗熱水澡作為性愛前的放松，尤其是兩個人一起沖洗，可以營造很好的前奏氛圍。但泡熱水的時間最好不要超過5分鐘，因?yàn)闊嵩拇罅矿w力，結(jié)果真正上場時就容易迅速“收兵”。
二、性愛之前吃大餐。
在擂鼓開戰(zhàn)前先來一頓浪漫的燭光晚餐，似乎烘托了氣氛又儲備了充足的戰(zhàn)斗力。但這種自以為是的行為有時會打亂整盤浪漫計(jì)劃。飽餐后，人們大多會覺得腦袋昏昏沉沉的，還有不少人會產(chǎn)生睡意。這是因?yàn)椴秃笪改c道在和你的大腦及“戰(zhàn)斗器官”爭奪血液，所以這時性趣難免會打折扣。
三、情緒波動過大。
做愛之前尤其忌諱，情緒變化波動過大，如吵架。
都說夫妻沒有隔夜仇，爭吵后通過性愛這種心理和生理的雙重交流，確實(shí)可以消除很多伴侶之間的矛盾。
但中醫(yī)認(rèn)為，極度情緒變化時，體內(nèi)氣血運(yùn)行處于逆亂和淤滯狀態(tài)，因此不宜同房。如果這時雙方或一方帶有情緒勉強(qiáng)性愛，很容易產(chǎn)生逆反和厭惡情緒，給以后的夫妻生活埋下隱患。
很多人認(rèn)為，男人喝多了酒干不了“那事”?？梢灿腥苏f，喝了酒反而會使男人在那方面更“威猛”。這是兩種截然不同的觀點(diǎn)。那么，喝酒究竟是“助性”還是“敗性”呢？我們一起來看看吧！
過量喝酒會“敗性”
若過量飲酒，酒精會抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，干擾性沖動刺激的神經(jīng)反射途徑，抑制男性陰莖勃起，也會抑制女性的性喚起。當(dāng)然，如果喝醉酒就根本談不上性行為了。如果酒醉過度甚至急性酒精中毒，還可引起呼吸抑制，那就不僅是性抑制，還有生命危險(xiǎn)了。
酒精對神經(jīng)系統(tǒng)的作用是，先興奮后抑制。飲酒對性功能的影響，與飲酒者的欲望、場合和酒精攝入量有關(guān)。有些人喝了酒后，可能會表現(xiàn)得“性致勃勃”，可真的讓他做什么的時候他又不行了，甚至呼呼大睡。過量的飲酒正如司機(jī)酒后開車不能準(zhǔn)確及時把腳踩到剎車上一樣，會使操作失靈，破壞性行為。莎士比亞有句話對此描述非常貼切，“酒精會激起人的欲望，但往往也使行動化為泡影”。
少量飲酒可“助性”
在古代，酒就被看做“春藥”的一種。適量地飲酒，能減輕疲勞，感到放松、輕快，對自我的性行為和性心理（如性焦慮、性緊張、內(nèi)疚、怯懦、自卑）都能有一定的調(diào)節(jié)和緩解作用，俗話說“酒壯人膽”。而且在喝了一定量的酒后，也會使人一定程度擺脫社會道德的桎梏，甚至失去責(zé)任感，更多展現(xiàn)人的自然本性的一面，一旦出現(xiàn)色情環(huán)境，即可導(dǎo)致性興奮。這也是酒能助性的原因之一。
民間“小酌勝新婚”的說法是有一定道理的。當(dāng)喝酒量達(dá)到一定程度，使人體處于一種麻醉狀態(tài)時，則可以抑制性興奮，但這種抑制尚未達(dá)到使性功能障礙的程度，這時反倒使男性射精潛伏期延長，起到了改善早泄癥狀的作用。
長期酗酒可致性功能障礙
至于長期酗酒，更可能導(dǎo)致性功能障礙。原因有四：一是長期酒精刺激，降低了中樞神經(jīng)系統(tǒng)的敏感性，導(dǎo)致對性的敏感性也下降，性欲降低，比較難勃起，且勃起后難以射精；二是酒精會損害肝臟的功能，引起肝臟對雄性激素的代謝和轉(zhuǎn)化，長此以往，使血中雄激素水平下降；三是損害睪丸組織，這也導(dǎo)致了雄激素的下降；四是直接損害陰莖血管和勃起組織，降低勃起功能。
臨床觀察發(fā)現(xiàn)，長期嗜酒的慢性酒精中毒者中，男性約有50%、女性約有25%患有性功能障礙。長期嗜酒致慢性酒精中毒者中，男性患者的性欲均較正常者低。男性酒精中毒者中，約40%有陽痿，5%~10%患有射精障礙。在慢性酒精中毒致肝臟損害的病例中，高達(dá)78%的男性患者有性功能障礙。
性愛是男女歡娛之事，除了人的本能外，其目的就是為了愉悅。最早的時候，人類還不知道性交還具有繁衍后代、生育小孩的功能，直到17世紀(jì)有了顯微鏡才能看到男性精液中的有像小蝌蚪一樣游動的精蟲，這個有尾巴的“小蟲子”能夠使女人懷孕。
有助于男女雙方壽命的延長
在俄羅斯車臣、外高加索地區(qū)，有很多長壽的人。一位90歲的男子與37歲的女子結(jié)婚，生下5個小孩，其中最小的孩子是父親96歲時才出生的。有一位135歲的男性說他127歲才停止過性生活。有研究顯示，這個地區(qū)人們的長壽秘訣與他們經(jīng)常的性生活有關(guān)。
鍛煉身體
賓夕法尼亞醫(yī)學(xué)院的研究認(rèn)為：性生活相當(dāng)于做慢跑運(yùn)動。如以每星期做愛3次以上，一年之內(nèi)相當(dāng)于慢跑75公里，所燃燒的熱能是7500卡。
有規(guī)律的性生活能夠促進(jìn)新陳代謝，有人說做愛就是床上運(yùn)動，性生活中由于不知不覺中加深了呼吸，從而增加了細(xì)胞內(nèi)獲得的氧氣量，促進(jìn)了體內(nèi)各臟器和組織的功能。這一點(diǎn)看來還是有一定根據(jù)。
減少皮膚病的發(fā)生，促進(jìn)美貌
皮膚血液循環(huán)不良，會導(dǎo)致粉刺、暗瘡等皮膚病。而適度的性愛會加速血液循環(huán)，均衡新陳代謝，讓皮膚光潔細(xì)嫩，并起到防治皮膚病的作用。
蘇格蘭皇家愛丁堡醫(yī)院對歐洲、美國的3500人（年齡在18到102歲）進(jìn)行十年追蹤研究，發(fā)現(xiàn)人的外觀25%來自遺傳、75%來自行為，而行為包括3個因素：身體運(yùn)動、心理活動、性愛?？梢哉f有規(guī)律的性愛能使人容貌更美，但反過來就不一定成立。
提起養(yǎng)生，很多人會想到飲食、運(yùn)動等方式，殊不知，性愛也是養(yǎng)生良術(shù)。早在戰(zhàn)國、兩漢時期，中國就出現(xiàn)了“房事養(yǎng)生”的說法。古代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，美滿和諧的性生活有助于強(qiáng)身健體、益壽延年。以下是老祖宗留下的一些性愛養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)。
顏色澤悅，延年不老。對于性愛的好處，晉代性學(xué)古籍中便已有記載：“百病消除，顏色澤悅，肌好，延年不老，常如兒童”。現(xiàn)代研究也認(rèn)為，規(guī)律的性生活可以促進(jìn)女性雌激素分泌，讓皮膚更光滑，頭發(fā)更亮澤，看起來年輕12歲。此外，在性愛過程中，男女雙方的壓力都會得到釋放，有利于氣血運(yùn)行和促進(jìn)睡眠。
以靜為強(qiáng)，先戲而樂。古人十分重視性愛前戲，認(rèn)為房事應(yīng)該有一個從精神到形體方面的準(zhǔn)備階段。首先要做到“寧心靜氣，以靜為強(qiáng)”，也就是排除恐懼、慌亂、煩躁等情緒。其次要做到“先戲而樂”，也就是充分做好前戲。這樣才能讓性事變得水到渠成，達(dá)到身心合一。
男性“四至”，否則傷身。明代著名醫(yī)家龔居中在《福壽丹書》中指出：“房中之事，能生人，能殺人，故知而能用者，可以養(yǎng)命。”性學(xué)古書《素女經(jīng)》進(jìn)一步說，男性進(jìn)行性生活時陰莖一定要做到“四至”，否則會傷身?！八闹痢敝饕浮懊洝⒋?、硬、熱”，這樣才能養(yǎng)肝氣、心氣和腎氣。
講究頻率，不可勉強(qiáng)。古人對性生活的頻率也有講究，認(rèn)為要根據(jù)年齡和體質(zhì)規(guī)律安排。《素女經(jīng)》記載：“人年廿者，四日一泄；年卅者，八日一泄；年冊者，十六日一泄；年五十者，廿一日一泄，年六十者，若體力猶壯者，一月一泄?！币馑际钦f，20歲左右4天一次；30歲左右8天一次；40歲左右15天一次；50歲左右21天一次；60歲左右如果體力可以，建議1月一次。同時，古人還指出，性生活頻率也有個體差異，要根據(jù)個人體質(zhì)和感受及時進(jìn)行調(diào)整，不能過于貪圖享樂。
高質(zhì)量的性愛能讓人精神煥發(fā)，心情愉快，對夫妻關(guān)系也能起到很好地促進(jìn)作用。那么，如何才能獲得滿意的性愛呢？美國《婦女日》雜志刊文給出了8大秘訣。
1、列個性愛時間表。給性生活設(shè)訂時間表，聽起來令人驚訝，但很多人真的這樣做了。有了時間表，夫妻會對性愛充滿期待，并為此做好準(zhǔn)備。
到了性愛那天，他們會提前安排好工作和生活，調(diào)整狀態(tài)，還可以精心安排前戲，制造浪漫，避免讓性愛變得平淡無味。調(diào)查顯示，有性愛時間安排的夫妻，性生活質(zhì)量更高，性經(jīng)歷更加愉悅美妙。
2、把臥室門鎖起來。詹尼弗·弗蘭德斯結(jié)婚24年了，有很多個孩子，最小的孩子才11個月，最大的23歲。她開玩笑說不管全家搬到哪里，最要緊的事就是給主臥室換把新鎖。這對夫妻告訴孩子，當(dāng)他們把臥室門關(guān)上后，如果沒有緊急情況，孩子們不能隨意進(jìn)入。鎖上臥室門，把空間留給自己，是他們保持性愛質(zhì)量的秘訣。這一點(diǎn)對于有孩子或與父母同住的夫妻來說非常重要。鎖上門，會讓夫妻有安全感，放得開，從而全身心地投入到二人世界中。
3、珍惜每次性愛機(jī)會。忙碌的生活和工作會擠占人們的性愛時間，讓性生活變得匆忙。此時，一定要珍惜每次性愛機(jī)會，深情的親吻，狂熱的擁抱……不要簡化步驟，而要做得更加完美，注重靈與肉的交融。
4、不斷嘗試新方法。性愛如音樂，應(yīng)該有起伏跌宕，一成不變的性愛方式會讓人感到乏味。但性愛方式的創(chuàng)新，要以兩人都能接受為度。兩人一起嘗試新的姿勢，變換性愛地點(diǎn)，會讓你們覺得樂趣無窮。
5、保持交流。交流是夫妻保持親密的重要方式。你們可以無所不談，尤其是性愛方面，描述自己的性感受和期望，能激發(fā)伴侶性欲望，還能讓彼此覺得幸福。
6、性愛優(yōu)先。不幸福的夫妻總是以頭痛、壓力大、疲勞或爭吵等原因避免過性生活，但是幸福的夫妻會讓性生活享有優(yōu)先權(quán)。他們認(rèn)為，性生活可緩解疼痛、改善睡眠，并讓夫妻更快地化解矛盾。
7、相互信任。只有在相互信任、彼此沒有緊張感的情況下，才會自然地赤裸相對，把自己交給對方。
8、關(guān)心外表和健康。保持身材和健康，會增加對伴侶的吸引力，更會讓自己充滿自信。
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