兩性健康女人如何做好性衛(wèi)生保?。?/p>
男性健康養(yǎng)生保健健康。
千保健，萬(wàn)保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬(wàn)養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。生活中經(jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，養(yǎng)生關(guān)系著每一個(gè)的生活質(zhì)量。怎么才能作好養(yǎng)生常識(shí)呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“兩性健康女人如何做好性衛(wèi)生保??？”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
在夫妻性愛(ài)過(guò)程中，很多人都對(duì)女性行保健比較忽視，認(rèn)為快感第一位，或是在生活中并不在意這些。女性做好性衛(wèi)生對(duì)男性和自己在兩性健康方面都有很多的益處，女性性生理上自我保健為了預(yù)防和減少疾病，所以女人在性生活一定要注意做好個(gè)人的衛(wèi)生。
生活中女性要注意白帶的性狀，白帶過(guò)多、色黃、有臭味，預(yù)示有生殖器官炎癥，白帶有血或性交出血，可能有陰道或?qū)m頸新生物。月經(jīng)頻發(fā)、血量過(guò)多或淋漓不凈，要警惕子宮肌瘤或子宮內(nèi)膜腺癌，下腹部包塊往往是卵巢腫物的表現(xiàn)。已婚婦女要定期做婦科普查，每1～2年一次，做宮頸刮片或穹窿涂片查脫落細(xì)胞，早期發(fā)現(xiàn)癌癥。
1、夫婦上床前要養(yǎng)成洗手的習(xí)慣用，肥皂和清水洗凈雙手，以免在性生活中的撫摸，引起女性尿路感染。
2、性生活前應(yīng)注意男女雙方性器官的清潔。男性應(yīng)注意清洗陰莖、陰囊，清除包皮垢和陰囊皮膚皺褶里的污垢。女性由于外陰部與肛門(mén)接近，且汗腺、皮脂腺等豐富，易受尿液污染，也要徹底清洗，以預(yù)防生殖器發(fā)生炎癥。
3、女性在性生活后立即排尿，清洗外陰。
4、初次性生活，可引起處女膜破裂，會(huì)產(chǎn)生出血和疼痛，應(yīng)適當(dāng)停止數(shù)天性生活。
5、月經(jīng)期要嚴(yán)禁性生活。因?yàn)樵陆?jīng)期子宮內(nèi)膜出血，宮口敞開(kāi)，機(jī)體抵抗力低下，性生活極易引起女性生殖器官感染，甚至發(fā)生繼發(fā)性不孕，造成不良后果。
6、性生活的次數(shù)要適度。因?yàn)榕酝怅幉吭忍烊黄琳献饔靡蛐陨铋_(kāi)始而改變，性生活過(guò)頻，可增加泌尿系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)炎癥的機(jī)會(huì)。新婚和青年夫婦一般每周2次性生活，以不造成第二天頭昏、眼花、腰酸腿痛、精神倦怠為宜。
7、注意內(nèi)褲不要過(guò)緊，以免壓迫陰蒂引起盆腔充血和持續(xù)性緊張。涂噴香料要防止皮膚過(guò)敏。
性生活通常也稱(chēng)為性愛(ài)、性行為、愛(ài)愛(ài)、做愛(ài)、造愛(ài)、房事，是指為了滿足自己性需要的固定或不固定的性接觸和性交，但是不限于性交。是夫妻生活的重要組成部分，性生活是一種生理需要。與男性一樣，女性性功能也存在著長(zhǎng)期不用會(huì)逐漸衰退的問(wèn)題。雖說(shuō)花無(wú)百日紅，性器官一如人體其他器官，經(jīng)常不用就會(huì)“生銹”，常常使用反而“越磨越亮”。女性長(zhǎng)期處于性抑制狀態(tài)，前庭大腺會(huì)過(guò)早衰退，激素水平得不到正常刺激，也有所下降。
這主要體現(xiàn)在房事時(shí)陰道排液及充血不足，性喚起困難，再加上缺少潤(rùn)滑的摩擦，陰道就會(huì)干澀疼痛，因而無(wú)法進(jìn)行性生活，或拒絕男方正常的性要求。而激素水平失調(diào)，也會(huì)使月經(jīng)周期混亂。此外，如果缺乏性愛(ài)滋潤(rùn)，可能影響夫妻感情，甚至導(dǎo)致家庭破裂。因此，預(yù)防性器官早衰極為重要。
首先，要保證性生活應(yīng)有的頻率。夫妻間最宜保持比較規(guī)律的性生活，定期共享魚(yú)水之歡，不僅增進(jìn)感情，還有益自身器官功能。同時(shí)，規(guī)律的性生活還能提高女性陰道的潤(rùn)滑度，對(duì)于保持其酸堿平衡、增強(qiáng)陰道對(duì)感染性疾病的抵抗力都有一定的裨益。但為避免過(guò)猶不及，也要根據(jù)雙方不同的年齡、勞累程度、身體狀況，安排適合的性生活頻率。如果女性出現(xiàn)沒(méi)有任何客觀原因的性冷淡，可能就是疾病的信號(hào)，應(yīng)及早就診。
其次，絕經(jīng)后的女性為預(yù)防前庭大腺過(guò)早衰退及陰道萎縮，每月也可安排一兩次房事。若陰道干澀引起不適，可涂抹少許潤(rùn)滑劑，改善局部狀況。
性需要交流，要求雙方配合默契，讓女性獲得性滿足，才能激發(fā)和調(diào)動(dòng)其在性活動(dòng)中的主觀能動(dòng)性，形成良性循環(huán)。
延伸閱讀
性福美滿是很多夫妻的追求，但一旦出現(xiàn)了不和諧因素，不論是男方還是女方都要承擔(dān)一些流言蜚語(yǔ)，也許就會(huì)處在深深的自責(zé)當(dāng)中，這樣就會(huì)影響到下一次的性生活，從而導(dǎo)致不和諧。
性生活是性伴侶兩個(gè)人的事，那個(gè)美妙的樂(lè)章需要兩個(gè)人共同去譜寫(xiě)，出現(xiàn)性生活不和諧的音符，是雙方共同的責(zé)任，單純用早泄定義性生活的不和諧，將責(zé)任完全推給男方，不僅不公平，而且對(duì)治療意義也有限。
就診的原因
盡管就診時(shí)，患者的主訴多為：早泄、性生活時(shí)間短，但促使患者就診的真正原因是：女方對(duì)性生活的不滿意，大部分性生活或者從未達(dá)到過(guò)性高潮，積聚的性能量沒(méi)有充分的釋放；或者男方感到或擔(dān)心女方不滿意（女方可能沒(méi)有表現(xiàn)出來(lái)）?！皶r(shí)間短”主要是患者對(duì)性生活不滿意——“性和諧障礙”的原因的自我詮釋。
就診的目的
獲得和諧滿意的性生活是患者就診的終極目的，時(shí)間的長(zhǎng)短、次數(shù)的多少只是達(dá)到目的的手段。
病因
對(duì)于早泄來(lái)說(shuō)，我們關(guān)注的只是男方的原因。而對(duì)于“性和諧障礙”來(lái)說(shuō)，我們則需要考慮男方、女方、雙方配合、環(huán)境、氣氛、心情、性生活頻度等多種影響因素，更利于病因的查找。
男方因素
心理因素：主要表現(xiàn)為患者缺乏自信心，總認(rèn)為自己性興奮性高，尤其是初次性生活或者對(duì)新的性伴侶、長(zhǎng)期手淫的患者。心理因素是常見(jiàn)的主要因素。
病理因素：神經(jīng)系統(tǒng)疾病，如：腦部的損傷、腦腫瘤、癲癇，脊髓的多發(fā)性硬化、脊髓腫瘤，周?chē)窠?jīng)的周?chē)窠?jīng)炎等；泌尿生殖系統(tǒng)疾病，如：包皮龜頭炎、前列腺炎、精囊腺炎、尿道炎、精阜炎，包皮系帶過(guò)短或痛性勃起等。
神經(jīng)興奮性過(guò)高，陰莖感覺(jué)閾值降低等。
女方因素
我們可以將性厭惡、性恐怖癥、性交痛排除在外，但我們至少要將女性的性欲低下、性喚起障礙和性高潮障礙歸屬于性和諧障礙之中。引起這些疾病常見(jiàn)的原因有：
心理因素：疑慮、內(nèi)疚、畏懼、焦慮、羞怯、沖突、不安、緊張、討厭、激惹、憎恨、悲痛、對(duì)伴侶的敵意、成長(zhǎng)過(guò)程中接受?chē)?yán)厲的說(shuō)教、性虐待或創(chuàng)傷史。
病理因素：大腦、神經(jīng)因素，內(nèi)分泌因素，生殖器官的解剖因素，疾病或者藥物的影響等。
雙方因素
主要見(jiàn)于初次性生活或者性生活技巧差的性伴侶，尤其是男方缺乏性經(jīng)驗(yàn)，對(duì)女性性要求、敏感部位認(rèn)識(shí)不足，刺激時(shí)間不夠，強(qiáng)度不合適。
女方緊張、疼痛等原因，陰道過(guò)度收縮，對(duì)陰莖刺激過(guò)強(qiáng)。
性交的體位、陰莖抽動(dòng)的幅度和速度等。
性生活的環(huán)境、氣氛，擔(dān)心被別人發(fā)現(xiàn)、不能徹底放松的環(huán)境也是性生活不滿意的常見(jiàn)原因。
性生活的頻度也是影響滿意程度的一個(gè)原因，間隔時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，雖然雙方容易興奮，但男方容易提前射精；間隔時(shí)間過(guò)短，男方雖然性交時(shí)間可以延長(zhǎng)，但女方不容易興奮。
治療
診斷早泄治療針對(duì)的是男方。性和諧障礙治療針對(duì)的是雙方及性生活的過(guò)程，性生活不和諧不再是男方一個(gè)人的問(wèn)題，女方是性生活的另一半，對(duì)性生活的時(shí)間、頻度、環(huán)境、氣氛的營(yíng)造、性生活的“喚起-持續(xù)-高潮-結(jié)束”負(fù)有更多的責(zé)任和義務(wù)，更有必要在治療各種病因之后，配合、鼓勵(lì)（鼓勵(lì)可能是更必要的）男方，共同探索適合雙方性交的環(huán)境、時(shí)間、頻度，尋找雙方性興奮點(diǎn)，積累性生活經(jīng)驗(yàn)，譜寫(xiě)美妙和諧的性生活協(xié)奏曲。
夏季養(yǎng)生，夏季是陽(yáng)氣最盛的季節(jié)，氣候炎熱而生機(jī)旺盛。此時(shí)是新陳代謝的時(shí)期，陽(yáng)氣外發(fā)，伏陰在內(nèi)，氣血運(yùn)行亦相應(yīng)地旺盛起來(lái)，活躍于機(jī)體表面。夏季養(yǎng)生重在精神調(diào)攝，保持愉快而穩(wěn)定的情緒，切忌大悲大喜，以免以熱助熱，火上加油。心靜人自涼，可達(dá)到養(yǎng)生的目的。
女性夏季養(yǎng)生
（1）女性夏季養(yǎng)生——睡眠
天氣一轉(zhuǎn)熱，午飯后就常常聽(tīng)到同事們喊著：“好困呀！”“要回家睡個(gè)午覺(jué)了”……對(duì)此，小編提醒，由于夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對(duì)睡得晚，易造成睡眠不足，所以要增加午休。夏季正午1點(diǎn)到3點(diǎn)氣溫最高，人容易出汗，午飯后，消化道的血供增多，大腦血液供應(yīng)相對(duì)減少，所以，中午人們總是精神不振，昏昏欲睡?！皩?duì)中午不能午休的上班族來(lái)說(shuō)，午間時(shí)分可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)或閉目養(yǎng)神30至50分鐘。午睡時(shí)間要因人而異，一般以半小時(shí)到1小時(shí)為宜，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)讓人感覺(jué)沒(méi)有精神。睡覺(jué)時(shí)不要貪涼，避免在風(fēng)口處睡覺(jué)，以防著涼受風(fēng)而生病?！毙【幪嵝?。
（2）女性夏季養(yǎng)生——吃稀飯補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)
小編提醒，多進(jìn)稀食是夏季飲食養(yǎng)生的重要方法。如早、晚進(jìn)餐時(shí)食粥，午餐時(shí)喝湯，這樣既能生津止渴、清涼解暑，又能補(bǔ)養(yǎng)身體。在煮粥時(shí)加些荷葉，味道清香，粥中略有苦味，可醒脾開(kāi)胃，有消解暑熱、養(yǎng)胃清腸、生津止渴的作用。在煮粥時(shí)加些綠豆或單用綠豆煮湯，有消暑止渴、清熱解毒、生津利尿等作用。
同時(shí)，還要注意補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。“補(bǔ)充充足的維生素，如多吃些如西紅柿、青椒、冬瓜、西瓜、楊梅、甜瓜、桃、李等新鮮果蔬；補(bǔ)充水和無(wú)機(jī)鹽，特別是要注意鉀的補(bǔ)充，豆類(lèi)或豆制品、香菇、水果、蔬菜等都是鉀的很好來(lái)源；多吃些清熱利濕的食物，如西瓜、苦瓜、桃、烏梅、草莓、西紅柿、黃瓜、綠豆等都有較好的消暑作用；適量地補(bǔ)充蛋白質(zhì)，如魚(yú)、瘦肉、蛋、奶和豆類(lèi)等都是最佳的優(yōu)質(zhì)蛋白?！?/p>
（3）女性夏季養(yǎng)生——“心”
頭痛、失眠、煩躁、坐立不安……一到夏天，很多人就感覺(jué)渾身不適，想刻意進(jìn)行調(diào)整，卻日益萎靡不振、郁郁寡歡。在中醫(yī)理論中，人和自然界是一個(gè)統(tǒng)一的整體，自然界的四季消長(zhǎng)變化和人體的五臟功能活動(dòng)相互關(guān)聯(lián)對(duì)應(yīng)。心對(duì)應(yīng)“夏”，到了夏天，心陽(yáng)最為旺盛，功能最強(qiáng)，當(dāng)氣溫升高后，人們極易煩躁不安，好發(fā)脾氣。這是因?yàn)闅鉁剡^(guò)高加劇了人們的緊張心理、心火過(guò)旺所致。此時(shí)人們不僅情緒波動(dòng)起伏，機(jī)體的免疫功能也較為低下，起居、飲食稍有不妥，就會(huì)出現(xiàn)各種疾病。
因此，在整個(gè)夏季的養(yǎng)生中，要特別注重對(duì)心臟的養(yǎng)護(hù)。多喝牛奶，多吃豆制品、雞肉、瘦肉等，既能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，又可達(dá)到強(qiáng)心的作用。平時(shí)多吃蔬菜、水果及粗糧，可增加纖維素、維生素C和維生素B族的供給，還能起到預(yù)防動(dòng)脈硬化的作用。
（4）女性夏季養(yǎng)生——補(bǔ)水
立夏過(guò)后氣溫升高，出汗多了，體內(nèi)丟失的水分也多。多吃水果不僅可以補(bǔ)充水分，更是消暑和補(bǔ)充身體養(yǎng)分的首選。按照中醫(yī)的說(shuō)法，人的體質(zhì)有寒、熱、虛、實(shí)的區(qū)分，而水果也是有性味寒涼的區(qū)別。腸胃不好的人，最好選擇“溫和”一點(diǎn)的水果，不要太甜，也不要太酸。虛寒體質(zhì)以及胃寒、胃潰瘍的患者，最好少吃西瓜、香瓜等寒涼食物。
有的人吃芒果會(huì)感覺(jué)皮膚發(fā)癢，是因?yàn)槊⒐び薪M織胺成分，容易引起過(guò)敏。因此吃水果之前應(yīng)該有所選擇，否則也會(huì)引起身體的不適?！把a(bǔ)充水分當(dāng)然要多喝白開(kāi)水，但是不宜用飲料代替水，因?yàn)槠?、果汁、可?lè)等飲料中含有較多的糖分及電解質(zhì)，這些物質(zhì)會(huì)對(duì)胃產(chǎn)生不良刺激，影響消化和食欲?！毙【幪嵝?。
房事過(guò)于頻繁，也可造成腰痛。腰痛可表現(xiàn)在腰痛一側(cè)，或兩側(cè)，或腰脊當(dāng)中，也可能與背、腿、膝、腹、脅部疼痛交叉合并出現(xiàn)，或稱(chēng)“腰背痛”、“腰腿痛”等。
中醫(yī)把腰痛的病因分為內(nèi)因、外因和不內(nèi)外因3種。
內(nèi)因即有勞傷腎氣一說(shuō)，由于平日縱欲不節(jié)，房事頻繁，耗喪腎真，以致水不勝火，陰虛火旺，腰腿痿弱；另一方面，勞動(dòng)界人士，因工作關(guān)系勞動(dòng)負(fù)重，久力久行，起初腰肌經(jīng)氣滯遏，久則作勞傷腎。
腰痛的內(nèi)因主要是由于房事過(guò)多、勞役過(guò)度，而導(dǎo)致腎虛，所以在預(yù)防上，首先要注意攝生，節(jié)制房事，不使身心過(guò)勞。那么房事時(shí)，該采取什么樣的姿勢(shì)預(yù)防腰痛？
使用不同體位來(lái)避免腰痛
專(zhuān)家建議，女上男下或男女側(cè)位比較適合腰腿痛的患者，但男女側(cè)位不如女上男下位好。這是因?yàn)榕夏邢挛贿@樣的姿勢(shì)可節(jié)約男方體力，特別是男方有高血壓、冠心病、糖尿病、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、腰腿痛、骨質(zhì)疏松癥等，目前已基本恢復(fù)或癥狀明顯好轉(zhuǎn)，尚能勝任性活動(dòng)者，不至于因此而增加負(fù)擔(dān)，也適于那些精力充沛、情緒高漲的女性。
至于男女側(cè)位，因雙方均處于側(cè)臥位，比較舒適，且休力消耗較少，可以持續(xù)校長(zhǎng)時(shí)間、但患有腰腿痛的病人時(shí)間卻不宜太長(zhǎng)，因?yàn)闀r(shí)間長(zhǎng)了，腰椎長(zhǎng)時(shí)間處于扭曲位，特別是伴有腰脊椎側(cè)彎的病人，會(huì)引起病變復(fù)發(fā)或使癥狀加重。
其次，注意不要在濕地上躺或臥，不要穿著冷濕的衣服，避免為寒濕氣所侵入。在飲食方面，切不嗜飲烈性酒，以免內(nèi)生濕熱。避免過(guò)多地食用生泠寒濕的食物，即使在夏天，也不宜多飲冰凍的飲料。
對(duì)于性寒滑的水果，如西瓜，也不宜一次進(jìn)食太多。對(duì)于慢性腰痛持續(xù)不斷的，可常服一些固腎壯腰的中成藥，如六味地黃丸、腎氣丸、十全大補(bǔ)丸等，可根據(jù)體質(zhì)和病情適當(dāng)選用。
房事過(guò)后，你有好好的照顧自己“脆弱”的私處嗎？私處健康是需要精心呵護(hù)的。
保持腹部溫?zé)?/p>
中醫(yī)專(zhuān)家介紹：從陰陽(yáng)來(lái)看，男屬陽(yáng)，女屬陰。女性雖然屬陰，但子宮卻應(yīng)該保持陽(yáng)的狀態(tài)，也就是要保暖才健康。而男性雖然屬陽(yáng)，但睪丸卻必須保持陰的狀態(tài)，也就是要涼才健康。所以，女人的生殖系統(tǒng)最怕冷。
下半身著涼直接導(dǎo)致女性宮寒，除了手腳冰涼、痛經(jīng)外，還會(huì)造成性欲淡薄，缺乏欲望。宮寒造成的淤血，導(dǎo)致白帶增多，陰道內(nèi)衛(wèi)生環(huán)境下降，從而引發(fā)盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥等。因此做好下半身的保暖工作，女性就可以避免許多婦科疾病。
私處清潔注意
房事過(guò)后以及平日絕對(duì)不會(huì)用肥皂或沐浴乳清洗私處，而是使用天然弱酸pH值的產(chǎn)品保養(yǎng)。一般女性對(duì)于脆弱肌膚如眼部，都會(huì)加強(qiáng)保濕，眼部和“妹妹”都沒(méi)有角質(zhì)層，更要注重保濕，才不會(huì)變成“干妹妹”。所以私處的保濕清潔也是很重要的。
私處保養(yǎng)小TIpS
適度的性生活就是給私處最好的SpA，避免過(guò)度性生活，過(guò)度的性興奮會(huì)造成內(nèi)分泌極度亢奮，導(dǎo)致乳腺增生、子宮肌瘤發(fā)病率的增加。
保持下半身血液循環(huán)暢通。
不要穿緊身塑身衣，太緊的牛仔褲。
保持私處的干爽和透氣。
女性陰部常年濕潤(rùn)，如果能充分地通風(fēng)透氣也能減少患上婦科病的可能性。私處濕氣太大，容易導(dǎo)致霉菌性陰道炎。盡量少使用不透氣的衛(wèi)生護(hù)墊。
性生活的和諧是當(dāng)今人們的更大追求。日常要做好預(yù)防和保健工作，正確的認(rèn)識(shí)性健康問(wèn)題，對(duì)于預(yù)防各種性病的傳播具有積極作用。心理養(yǎng)生專(zhuān)家給大家十條性健康建議：
1、包皮垢是引起男性癌和其配偶宮頸癌的重要原因；這就是建議所有包莖和包皮過(guò)長(zhǎng)的男性切除包皮的原因。
2、請(qǐng)注意外陰部的清潔衛(wèi)生，平時(shí)應(yīng)經(jīng)常清洗，尤其是男性！性生活之前更是如此。
3、女性陰道有很強(qiáng)的自潔能力，如非尊醫(yī)囑，請(qǐng)不要濫用陰道洗液（而外陰洗液是可以使用的）。
4、使用護(hù)墊并不是最佳的選擇；選擇棉質(zhì)的內(nèi)褲、勤換內(nèi)褲更有利于女性外陰的清潔衛(wèi)生。
5、女性應(yīng)密切注意白帶的變化情況；如果出現(xiàn)明顯的異味、顏色、性狀的變化，則應(yīng)懷疑有婦科炎癥，請(qǐng)盡快去醫(yī)院檢查治療；自行用藥可能耽誤治療并可能加重癥狀。
6、性生活后出現(xiàn)腰酸、背疼等癥狀，說(shuō)明體力消耗過(guò)大，此時(shí)應(yīng)多注意休息；這是性保健的最基本要求——量力而行。
7、性心理健康也是值得重視的一方面；如果發(fā)現(xiàn)自己有性心理方面的困惑，而自己解決起來(lái)很困難的，應(yīng)盡早咨詢專(zhuān)業(yè)的心理醫(yī)生。
8、性幻想是很正常的一種行為，但應(yīng)注意不應(yīng)過(guò)分依賴性幻想而達(dá)到性滿足。
9、性偏離（如戀物癖、窺陰癖等）是一種心理疾病，需要進(jìn)行系統(tǒng)的心理治療。
10、性心理和性生理的健康表現(xiàn)，能帶給人充沛的活力；正視自己的性需求，追求性健康是應(yīng)該提倡的行為，而不是什么“不好意思”的事。
心理養(yǎng)生專(zhuān)家提示：正確性生活雖然有利于身心健康，但是注意衛(wèi)生很重要，以免對(duì)身體健康帶來(lái)危害。
我們一直認(rèn)為男女基本都是在年輕的時(shí)候才會(huì)有著強(qiáng)烈的性生活，到老了之后就不會(huì)存在這種事情了。其實(shí)這是一個(gè)錯(cuò)誤的思想。男女會(huì)在多久之后才會(huì)沒(méi)有了性欲呢？
我們普遍認(rèn)為，歲數(shù)大了，性生活就沒(méi)了。但事實(shí)證明這是一個(gè)普遍的誤區(qū)，近日《英國(guó)醫(yī)學(xué)日?qǐng)?bào)》登載了一項(xiàng)美國(guó)調(diào)查，旨在了解性生活活躍期的長(zhǎng)短。
報(bào)告顯示，美國(guó)男性的性生活活躍年齡平均持續(xù)到65歲，女性為60歲。75歲以上的老年男性，有38.9%的人仍然性欲旺盛，而同年齡段女性為16.8%。
研究人員表示：“老年人應(yīng)該對(duì)自己的性欲望與性能力有信心。這項(xiàng)調(diào)查對(duì)中年人來(lái)說(shuō)，也是個(gè)好消息?！?/p>
那么，這項(xiàng)調(diào)查對(duì)我們中國(guó)人是否也適用？對(duì)此，本報(bào)記者采訪了清華大學(xué)玉泉醫(yī)院性醫(yī)學(xué)科一名醫(yī)生。他表示，這項(xiàng)調(diào)查比較新穎。就他所知，在性愛(ài)持續(xù)時(shí)間這個(gè)問(wèn)題上，西方人和東方人沒(méi)有差異。
這項(xiàng)調(diào)查還反映出一個(gè)問(wèn)題，就是老年男性的性欲要比老年女性高得多，這樣的調(diào)查結(jié)果是正常的。因?yàn)榕栽陂]經(jīng)后，卵巢功能、雌激素水平都在下降，性欲勢(shì)必也會(huì)減弱。而且年齡越大，女性的陰道分泌物越少，陰道越干澀，引起的性交困難也易導(dǎo)致性欲降低。
所以，老年人若要保持長(zhǎng)期的性活躍，就要保持穩(wěn)定的性生活頻率，一月兩至三次為宜。而且，男女雙方都要注意自己生殖器官的清潔。性交時(shí)也可以時(shí)常變換體位來(lái)增加情趣。女性則可適當(dāng)用些潤(rùn)滑劑，來(lái)改善性交疼痛的問(wèn)題。
那么飲食與性愛(ài)有關(guān)系嗎？飲食對(duì)性愛(ài)的影響，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)人們的想象。近日，發(fā)表在美國(guó)“網(wǎng)絡(luò)醫(yī)學(xué)博士”上的一則報(bào)道指出，一些常見(jiàn)食物會(huì)影響人的性欲。要想擁有美好的激情，就要適當(dāng)控制以下食物的攝入量。
1、油炸食物。
薯?xiàng)l、薯片、油炸糕點(diǎn)等食物不僅難以消化，而且含有致癌物質(zhì)，影響身體健康。吃太多這類(lèi)食物容易導(dǎo)致肥胖，進(jìn)而影響男性性功能勃起；讓女性出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)等問(wèn)題。
2、肥肉、香腸。
大口吃肉似乎顯得很有“男人味”，事實(shí)恰恰相反。大量食用紅肉，會(huì)降低男性雄性激素的分泌，還會(huì)影響血管通暢，使陰莖難以充分勃起。
3、咖啡。
少量咖啡能提神，促進(jìn)性欲。但喝多了，會(huì)影響副交感神經(jīng)，從而造成性欲減低。
4、動(dòng)物內(nèi)臟。
最新研究發(fā)現(xiàn)，豬、牛、羊的肝、腎臟等，含有不同含量的重金屬鎘，科學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，鎘會(huì)造成受精卵不易著床，影響受孕。
5、豆腐。
哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的喬治·查瓦羅博士從2000年—2006年跟蹤調(diào)查了99名男性，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，每天都吃大豆制品的男性，每毫升精液中只有4100萬(wàn)個(gè)精子，明顯低于少吃大豆制品的男性。一周吃3次以下，每次只吃100克就能避免這種情況的發(fā)生。
隨著年齡以及一些其他因素的影響，男性的性福健康會(huì)有所改變，以下就是四大因素影響著男性性福。一起隨著小編來(lái)看看吧！
性福有四大隱憂
如何判斷一個(gè)男人處于亞性福狀態(tài)？有專(zhuān)家認(rèn)為，它通常表現(xiàn)為以下幾個(gè)方面：身體處于亞健康狀態(tài)；心理上對(duì)裸露、身體私處接觸、親吻性交等親密行為有抵觸；缺少性欲；性生活次數(shù)太少；硬度不夠，無(wú)法順利進(jìn)入對(duì)方體內(nèi)；進(jìn)入體內(nèi)后，無(wú)法堅(jiān)持勃起，無(wú)法控制射精時(shí)間；缺少高潮，有性欲、硬度夠，但心理不興奮，導(dǎo)致無(wú)法射精等。據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)，男科疾病已成為繼心腦血管疾病和癌癥后決定男性健康的第三大因素，它們?cè)斐闪四腥诵愿５乃拇箅[憂。
精子質(zhì)量明顯下降。國(guó)家人口和計(jì)劃生育委員會(huì)科學(xué)技術(shù)研究所曾公布過(guò)一項(xiàng)數(shù)據(jù)，中國(guó)男性的精液質(zhì)量，正在以每年1%的速度下降。與60年前的男性相比，現(xiàn)在男性每毫升精液的精子密度已經(jīng)由1.31億個(gè)下降到0.5億個(gè)，減少了62%。精子質(zhì)量下降帶來(lái)的最嚴(yán)重后果，就是讓患上生育障礙的男性越來(lái)越多。此外，精子質(zhì)量好不好，還是男性全身健康的晴雨表：身體狀況好，精子質(zhì)量就好；身體狀況差，精子質(zhì)量就差。
前列腺炎成為常見(jiàn)病。美國(guó)國(guó)立衛(wèi)生研究院（NIH）一項(xiàng)統(tǒng)計(jì)表明：每10個(gè)美國(guó)男人中，至少有1—2人會(huì)在一生的某一階段患上前列腺炎。如今，前列腺炎已經(jīng)和慢性咽炎、感冒、扁桃體炎一樣成了常見(jiàn)病。前列腺主要有三個(gè)作用：排尿、性生活、分泌前列腺液，它一旦發(fā)炎，會(huì)嚴(yán)重影響男性正常生活。
40歲以后難勃起。2005年，中國(guó)第一次發(fā)布了《ED患者臨床需求及治療滿意度調(diào)查報(bào)告》，調(diào)查結(jié)果表明，中國(guó)40—70歲的男性，普遍面臨著ED的困擾，40歲以上的男性，ED的發(fā)病率超過(guò)一半。ED和年齡有著重要關(guān)系，中年是人一生中壓力最大的時(shí)候，健康透支、心情焦慮，是導(dǎo)致ED的關(guān)鍵因素。
衰老影響性樂(lè)趣。衰老讓男性性功能發(fā)生很大改變：睪丸縮水，男性一般自50—60歲后，隨著年齡增長(zhǎng)，睪丸間質(zhì)細(xì)胞逐漸發(fā)生衰老及退行性改變，睪丸酮的分泌大量減少，睪丸容積也相對(duì)減?。魂幥o外表改變。男性40多歲時(shí)，龜頭會(huì)逐漸失去紫紅的顏色。從50歲到70歲，陰莖敏感度降低，最明顯的表現(xiàn)是性沖動(dòng)次數(shù)減少。60歲后，平均每年性高潮次數(shù)比30歲減少10—50次，因人而異。
健康是非常重要的，食物當(dāng)中有很多催情作用。從飲食保健提高性生活質(zhì)量，性功能在很大程度上依靠于心血管系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)的傳送。健康食物讓它們保持暢通，而垃圾食品則讓“線路”堵塞。所以，選擇食物要“上下兼顧”。
別吃黃豆
黃豆除了富含蛋白質(zhì)，還有降低膽固醇的功效，對(duì)身體很有益。但近期的相關(guān)研究：黃豆是一種含有雌激素特質(zhì)的食品，過(guò)量攝入會(huì)提高機(jī)體雌激素水平，因而影響到男性性征。不過(guò)不要矯枉過(guò)正，要注意是“過(guò)量”，只要不是每天大量的攝入，是不會(huì)過(guò)量的。
別吃肥肉
大口吃肉也許很陽(yáng)剛，可事實(shí)正相反。紅肉（牛肉、熏肉、香腸、午餐肉）讓你無(wú)法剛強(qiáng)。飽和脂肪和膽固醇讓血管變窄，包括輸送血液至性愛(ài)部位的血管，充血不充分，如何高舉何況這些都是細(xì)小的血管，最容易堵塞。
別吃高脂牛奶
牛奶和乳制品堪稱(chēng)最佳蛋白質(zhì)來(lái)源，但它們中間也有區(qū)別。如果是全脂產(chǎn)品，那么還是敬而遠(yuǎn)之的為好。事實(shí)上，高脂牛奶及乳制品的危害不亞于肥肉，最糟的是將兩者混合，其破壞性效果也許會(huì)立竿見(jiàn)影。
別吃油炸食物
在植物油中加氫，可將油轉(zhuǎn)化成固態(tài)，其所含脂肪即為反式脂肪。要論破壞度，反式脂肪比飽和脂有過(guò)之而無(wú)不及。薯?xiàng)l和其他油炸類(lèi)食物、餅干、曲奇中都含反式脂肪。美國(guó)食品藥物管理局（FDA）已著手要求所有含有反式脂肪的食品需在標(biāo)簽上注明。這些食物我們還是少吃為妙。
別吃精面粉
白面包、糖果吃起來(lái)味道不錯(cuò)，可如果從營(yíng)養(yǎng)角度來(lái)看，就不是這回事了。在全麥加工成精面包的過(guò)程中，鋅元素會(huì)損失四分之三，而對(duì)于性欲的培養(yǎng)和生殖的健康，鋅恰恰是至關(guān)重要的。人體中鋅儲(chǔ)量最高處也是在前列腺，一份高鋅含量的飲食有助于防止前列腺增生。
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