掌握八要點 輕松看中醫(yī)
中醫(yī)春季養(yǎng)生要點。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導引關(guān)節(jié)，吐故納新?！鄙鐣诎l(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會遭到生活的報復。您對養(yǎng)生保健是如何看待的呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡上為大家精心整理了《掌握八要點 輕松看中醫(yī)》，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
導讀： 你會看中醫(yī)嗎？問題聽起來很奇怪，但其實看中醫(yī)也是個技術(shù)活。為此，陜西省人民醫(yī)
你會看中醫(yī)嗎？問題聽起來很奇怪，但其實看中醫(yī)也是個技術(shù)活。為此，陜西省人民醫(yī)院中醫(yī)科曹曉菊主任醫(yī)師給大家如何輕松看中醫(yī)提供了八點建議：
1.什么情況下可以找中醫(yī)看?。褐嗅t(yī)對疾病的認識很簡單，人之所苦謂之病。陰陽失調(diào)謂之病。不懂醫(yī)的人，可以認為身體不舒服就是病。那么，什么情況下可以找中醫(yī)看病呢，首先就是你生病了，其次，你擔心自己生病了，也可以去看醫(yī)生，讓醫(yī)生運用他的醫(yī)學知識幫你來判斷你是否疾病，是否健康，根據(jù)你身體的陰陽表里虛實寒熱狀態(tài)，給與正確的治療與調(diào)理。
2.對中醫(yī)有一個總體認識：選擇看中醫(yī)就要對中醫(yī)有一個總體認識。中醫(yī)認為，疾病是全身性的陰陽失調(diào)，而癥狀只是身體的局部表現(xiàn)。因此，中醫(yī)治療上注重全身調(diào)整，而不是頭痛醫(yī)頭，腳痛醫(yī)腳。經(jīng)常聽到有人說中醫(yī)治根，大概就是這個意思吧。找中醫(yī)看病，首先要相信中醫(yī)，相信醫(yī)生。
3．求治中醫(yī)，不能過于急功近利：當一個病人來找中醫(yī)看病，中醫(yī)大夫通過望聞問切診病，依據(jù)中醫(yī)陰陽理論為指導，確定病證，然后開方取藥。有時，由于多種因素，藥不能讓病人立刻見效，病人就可能感覺大夫的醫(yī)術(shù)不高明。中醫(yī)講，病來如山倒，病去如抽絲，吃兩服藥就來質(zhì)問醫(yī)生，我怎么還沒有好，你病了3年了，要求醫(yī)生三天給你治好，是不現(xiàn)實的，太心急的人，也不適合看中醫(yī)。
4.對于中醫(yī)四診的正確理解：年齡大點的朋友，可能都知道一句話，叫病家不用開口，便知病之來由，說的對，吃我的藥，說的不對，分文不取，這是戲里的一句臺詞，很多人相信這個，其實單靠把脈看病，是不科學的，也是對病人不負責的。是把正常的醫(yī)術(shù)迷信化了，或者說是把中醫(yī)看病看得過于簡單化了。中醫(yī)講究的是理、法、方、藥，絲絲入扣，望聞問切是中醫(yī)診病的四大法寶，所以要積極配合醫(yī)生的四診、辯證，才是就醫(yī)的正確的方法。
5.找中醫(yī)看病時的一些注意事項：在準備找醫(yī)生看病以前，注意不要刮舌苔，不要吃能夠染苔的食物，以免造成假象。女士看病前不要化妝，不涂眼影、口紅、指甲油等。要讓醫(yī)生看到真實的你。診脈前應先靜坐十分鐘左右，以求心氣平和，這樣才體現(xiàn)出你本來的脈象。
6.提供以往的病歷和檢查結(jié)果：現(xiàn)代中醫(yī)是受過系統(tǒng)訓練的職業(yè)醫(yī)生，他們中多數(shù)希望能夠了解你疾病的全部資料，進行全面分析，那種認為中醫(yī)不看化驗單，不做相關(guān)檢查的想法是不對的，對醫(yī)生不要隱瞞病情，要坦誠面對醫(yī)生的提問和接受醫(yī)生的檢查和建議。
7.到什么地方找到好的中醫(yī)：在專業(yè)中醫(yī)醫(yī)院，各個綜合醫(yī)院的中醫(yī)科，一些中醫(yī)診所，大藥房的坐堂中醫(yī)，都會有一些非常優(yōu)秀的中醫(yī)醫(yī)生，可以通過網(wǎng)上查詢，去醫(yī)院掛號室，咨詢臺去咨詢，也可以病員之間口口相傳，了解某醫(yī)生坐診時間和地點，了解哪個醫(yī)生看得好，看哪方面病專長一些，然后去掛號看病，吃完藥給醫(yī)生要反饋你的情況，病歷要保存好，醫(yī)生會根據(jù)你的情況，隨時給你一些調(diào)整和建議的。
8.如何選擇中藥及其服藥方法：看完病以后，抓藥，可以選擇在看病的地方，也可以選擇你家住址附近的藥房，煎藥，可以選擇自煎，也可以選擇藥房代煎；喝藥要按照醫(yī)生的囑咐，一般藥房裝藥的袋子上會有煎藥，服藥的方法，如果醫(yī)生沒有時間說明藥量，服法的特殊要求，就按照中藥袋子上的說明去做即可，很重要的一點，就是服藥期間要注意忌口。
曹主任指出，以上說不少，其實中醫(yī)中醫(yī)也有不足的地方：中醫(yī)講究的是急則治其標，緩則治其本，體現(xiàn)了中醫(yī)的特色，也反映出它不足的一面，對急性創(chuàng)傷性疾病、腦卒中、呼吸心跳驟停等需要搶救治療的急癥不適合首選中醫(yī)。
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甲亢是甲狀腺激素分泌異常的現(xiàn)象，患上甲亢身體會出現(xiàn)很多的癥狀，比如小便的次數(shù)比較多，體重也會慢慢減少，而且還害怕出汗等，甲亢不管是選擇中醫(yī)還是西醫(yī)治療，都是需要去正規(guī)專業(yè)的醫(yī)院，千萬不要盲目的進行治療，甲亢患者平時一定要多喝水，對注意休息，養(yǎng)生良好的生活習慣。
甲亢是怎么引起的
1、遺傳因素：甲亢有明顯的家族遺傳性?；技卓旱哪赣H，其子女的甲狀腺對甲亢病原體的易感性比其他人高。此外，有家族史的甲亢患者，甲亢發(fā)病率也很高。這也屬于甲亢的病因。
2、心態(tài)不樂觀：因為不良的情緒輕則影響食欲、睡眠，重則影響免疫功能和身體健康。所以良好的人生觀對預防甲亢是一劑良藥，要保持樂觀、豁達的態(tài)度對待周圍的事物，不要在挫折、失敗面前鉆牛角尖，以“處變不驚”的平常心面對生活。
3、自身免疫功能：由于機體免疫系統(tǒng)功能紊亂可產(chǎn)生針對自身甲狀腺成分的促甲狀腺激素受體抗體。該抗體與甲狀腺刺激素受體結(jié)合后能刺激和興奮甲狀腺，引起甲狀腺組織和功能亢進。
4、精力刺激：是最常見的引起甲亢的原因之一。一般來說，強烈的突發(fā)的精神刺激都很有可能引發(fā)甲亢。所以，大家在日常生活中要多注意控制自己的情緒，積極避免甲亢的誘因。
5、壓力太大：工作敬業(yè)的職業(yè)女性當受到極大的工作、生活壓力，精神刺激等誘因作用時容易引發(fā)甲狀腺激素分泌過多的高代謝癥狀
甲亢的早期癥狀
1、拿東西出現(xiàn)顫抖
如果不是年齡引起的手抖，就很有可能是甲亢的癥狀。大家大家都知道老年人多發(fā)有手抖的情況，但是往往年輕人出現(xiàn)這種情況的話，和甲亢有很大的關(guān)聯(lián)，需要提早的進行檢查治療。
2、心慌氣短
心悸，感覺很難呼吸，上氣不接下氣，爬樓梯，平時走路，沒一會就會感覺到很累，這個也有可能是甲亢的癥狀，需要進行一個系統(tǒng)的檢查，排除疾病的發(fā)生。
3、突然的消瘦
如果在短時間之內(nèi)，人突然消瘦了許多，也要警惕甲亢的發(fā)生，可不要因為體重減下去了偷偷的樂，這個很有可能是甲亢發(fā)生的癥狀之一。
4、食欲大增
食欲大增，覺得沒吃飽，吃得多但是還是很消瘦，怎么吃豆吃不飽，這是因為甲亢患者，身體機能十分的興奮，消化的非常的快，所以就會有食欲大增卻依然消瘦的癥狀發(fā)生。
5、眼球變的非常的突出
甲亢的患者眼球會比一般人的突出的多，特別是側(cè)面觀察的時候，非常的明顯，這個很容易檢測，可以讓朋友看一下你的眼球的情況。
導讀：新聞背景：近年來，中醫(yī)外熱、內(nèi)冷的局面，正在悄然轉(zhuǎn)變
新聞背景：近年來，中醫(yī)外熱、內(nèi)冷的局面，正在悄然轉(zhuǎn)變。中國青年報社會調(diào)查中心年初通過民意中國網(wǎng)和新浪網(wǎng)，對2580人進行的一項在線調(diào)查顯示，有67.9%的人生病想看中醫(yī)?！吨嗅t(yī)藥民眾認知度調(diào)查報告》同時也顯示，90%的民眾關(guān)注中醫(yī)藥發(fā)展，88%的民眾有過中醫(yī)藥接觸經(jīng)歷。
的確，現(xiàn)在生病了去看中醫(yī)引起越來越多人的推崇。陜西省中醫(yī)藥研究會門診部的張致祥教授告訴記者，很多人看中醫(yī)，但是如何看卻很盲目，這不僅不利于醫(yī)生全面了解病情，還有可能延誤對疾病的正確診治。那么，看中醫(yī)究竟需要注意些什么呢？
誤區(qū)1：看病喜歡旅游式。有不少人看病喜歡四處跑，今天去這個醫(yī)院，明天聽說那個醫(yī)院專家好又拿著病歷跑過去了。張教授指出，這種旅游式的看病方式并不可取。醫(yī)生從診斷到治療得有一段時間，尤其是中醫(yī)，吃藥看病貴在堅持，你越換醫(yī)生換得勤，病越好得慢。
誤區(qū)2：對名醫(yī)專家看病期望值很高。在臨床上，有不少患者把希望全部寄托在找到名氣大的名醫(yī)專家上。張教授指出，找中醫(yī)專家治病也是科學，不是傳說。
誤區(qū)3：喜歡聽信夸大宣傳的廣告。中醫(yī)講究個體化治療，很多患者就醫(yī)容易上不良商家別有用心的宣傳，看到療效保證等字眼就容易盲目就醫(yī)。
誤區(qū)4：患者沒患德。都說醫(yī)生看病應該有醫(yī)德，其實患者看病也應該有患德。比如如實的告訴醫(yī)生自己的身體狀況，有一些人看病喜歡和醫(yī)生打太極：你不是會號脈嗎，還用問我啊？張教授告訴記者，中醫(yī)講究望聞問切，其中問診要占醫(yī)生了解病情的70%，中醫(yī)看病不是神仙算命，讓醫(yī)生猜就是患者沒患德的表現(xiàn)。此外，還要遵循醫(yī)囑，這點很重要，醫(yī)生開了藥，不按醫(yī)囑吃藥也是患者看病大忌。
其實，在生活中很多人對中醫(yī)不太了解，也不知道究竟什么樣的疾病適合看中醫(yī)，這一點與上海、北京等中醫(yī)高度發(fā)達的地方有差距，下面跟小編去看看吧！
有的人認為中醫(yī)不能治病，只能保健；有的認為中醫(yī)治療過程很漫長，治不了急癥；還有的人甚至認為只有西醫(yī)看不好，沒有辦法治的病才會去找中醫(yī)
老中醫(yī)認為，這是對中醫(yī)知識和文化缺少了解所導致的。專家認為，下列疾病適宜首選看中醫(yī)。
1.慢性疾病
中醫(yī)注重整體觀念，綜合分析人體各臟腑之間的功能平衡。因此，中醫(yī)對肝炎、腎炎、支氣管炎、慢性腸炎、胃炎、肺氣腫、貧血、糖尿病等系統(tǒng)的慢性疾病有相當好的效果。
2.婦科疾病
痛經(jīng)、月經(jīng)失調(diào)、功血、乳腺增生、更年期綜合征、不孕、婦科炎癥等婦科疾病宜看中醫(yī)。
3.大病初愈
大病后，患者往往會出現(xiàn)失眠、乏力厭食、消化不良、盜汗等體虛癥狀。采用中藥治療，能較快恢復健康，避免對病癥用藥的影響。
4.兒童疾患
中醫(yī)兒科采用望聞問切的方法，并結(jié)合現(xiàn)代化的化驗檢查，經(jīng)過綜合分析，可準確地診斷病癥并對癥下藥。
5.疑難雜病
各種腫瘤病人在手術(shù)和放化療后，采用中醫(yī)治療可促進身體的恢復和延長生存期。陽痿、遺精、少精、女性不育等疑難雜病，或一人同患多種疾病情況，中醫(yī)治療會取得好療效。
6.有病難診
許多人自覺身體不適，或部分臟腑出現(xiàn)功能問題，而未形成病，但經(jīng)各種現(xiàn)代化檢查、化驗后，仍難以確診時宜看中醫(yī)。如氣虛盜汗、耳鳴、肢麻、肢冷、腹脹、便秘、溏瀉、小便頻數(shù)、夜尿、口渴、胸悶、狂躁、憂郁、精神萎靡、身倦無力、頭暈眼花、失眠健忘等癥狀。
對西藥過敏或有嚴重副作用患者時，亦宜中醫(yī)藥治療。
一、大口喝水，等于沒喝。一次飲水太多，會加速排尿，而且喝水太快，易引起氣脹。因此，最好慢慢地一小口一小口的喝。
二、睡前喝水，可預防心梗和中風。人體缺水時，血液會變粘稠，發(fā)生心梗的風險增加。可在睡前12小時喝水1杯，可有效降低風險。
三、起床喝水，能防便秘。早上喝水，能促進腸胃蠕動。睡前可在床頭放杯水，起床后立刻喝下，效果加倍。
四、運動前喝水，表現(xiàn)更好。當血液中保持充足的水分時，可供給肌肉和細胞更多的氧氣和養(yǎng)分，使人不易疲勞。
五、飲酒時要多喝水。酒精有利尿的成分，使血管擴張，體溫上升，易造成身體缺水。因此，飲酒時多喝水，可減少酒后口渴等不適。
六、焦躁疲憊時，喝水能醒腦。突然感到疲憊、焦慮、暴躁或大腦注意力不集中，可能是身體缺水的表現(xiàn)，此時喝杯水或許能讓你煥發(fā)活力。
七、瓶裝水最易滋生細菌。我們都會去買一些瓶裝的飲料喝，但其實瓶裝的飲料開口后都易滋生細菌，所以盡量不要嘴巴貼著瓶口喝。
八、天黑后燒開水，水質(zhì)最佳。因為水管一天已經(jīng)被大量清水沖洗干凈了，此時水質(zhì)最好。最好不要早上燒開水，因為水管靜置一晚后，容易沉積各種異物、雜質(zhì)。
消除腹部肥胖的一個有效方法是進行腹部按摩，除可消除腹部多余脂肪外，還可以治療消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)的許多疾病。具有簡單易學、感覺舒適、見效快的特點。
腹部按摩減肥手法常用二指疊按法及波浪式推壓法，通常選取關(guān)元穴、天樞穴及中皖穴。
患者仰臥，解開衣扣和褲帶，首先用推壓法從上腹到小腹3―4遍，然后以疊按法施于中脘、左天樞、關(guān)元三穴，每穴按2―3分鐘，每按一穴后施推壓法2―3遍。輕重以病人舒適為度，每次20分鐘左右，每日1次。飯后或特別饑餓時不宜進行按摩?；加衅渌圆≌?，在按摩1個月后要間斷幾天，長期堅持有減肥效果。
身體發(fā)胖是由于脂肪太多，消耗小于儲備，日積月累造成的，所以，減肥就是要這些脂肪燃燒掉。按摩減肥，只要找準穴位，把握好方法，就能夠促進減肥!
一、足三里穴按摩減肥法
1.足三里膝蓋外側(cè)下方1根手指處。是強身健體的長壽穴位，可以治療腹脹、腹痛、食欲不振、腹瀉、便秘、四肢無力等癥狀。
2.三陰交在內(nèi)腳踝向上3根手指寬的位置。特別適用于腰足寒冷及增強生殖器官的抗病能力。
按摩減肥方法
外膝眼下3寸、脛骨外側(cè)約一橫指處為足三里穴。用拇指在該穴上反復按揉120次。
二、壓四穴按摩減肥法
1.中脘胸窩口和肚臍的中間位置，對胃部免疫力低下的人特別有效。
2.氣海肚臍向下一個手指寬處，對精神紊亂、憂郁有很好的效果。
3.關(guān)元肚臍向下3根手指寬處，對腹涼等寒體癥有緩解效果。
按摩減肥方法
1、使用雙手，以畫大圓周方式由右至左施抹乳液至小腹與腰部，連續(xù)畫圓5次。
2、由臀部上方朝腰部以畫圓的方式推壓5次。
3、由胸部下方開始垂直往下向腹部，以雙手重疊波浪式按摩3次，再順同方向以柔捏手法按摩5次，促進脂肪分解與排水功能。
什么是淋巴按摩
淋巴按摩最早作為一種醫(yī)療手段出現(xiàn)在西方，它將人體本來就具有的代謝機能和自然治愈力大大提高，從內(nèi)部凈化身體，調(diào)節(jié)身體的平衡。
它的妙處在于無副作用，和節(jié)食或服用藥物的減肥方法不同，它可沒有所謂的反彈，在幫助你順利代謝掉多余的水分、脂肪和毒素同時，體質(zhì)自然地改善了，符合個人骨骼的理想體形出現(xiàn)了。
無形間畢露的S形曲線淋巴按摩減肥法
1、不怎么胖的人也減去1~3公斤。
2、那些認為沒有減肥的余地的人則會感到身體變得緊致和結(jié)實了，這說明身體本身處于良好狀態(tài)了。
3、局部減肥可是它的強項，能讓腰圍和鎖骨部分的線條變得苗條清晰，但對胸圍卻不造成任何減退的影響，這可是節(jié)食等方法所達不到的。
10分鐘淋巴按摩減肥法
淋巴按摩的手法大約可以有30種以上，這里介紹一種10分鐘的自體按摩法。只要每天堅持10分鐘，學習觸碰自己的身體，用自己的手來感覺身體的狀態(tài)，十分有利于盡快了解身體的變化和不適，對于疾病預防也很有效。
第一步：腋下引流在右手腋下胳肢窩凹陷處，以右手拇指外的四指指腹，連續(xù)輕輕按壓七下，再換手重復相同動作。
第二步：腹部引流以左右手交疊(左手心壓在右手背上)的姿勢，自心臟下沿處，對腹腔做順時鐘方向的圓形按摩輕推，動作宜緩慢而有律動，平均以每2秒1拍為最佳。
第三步：腳背引流在腳背食指與無名指的連接處，用雙手的大拇指按壓，并順勢往上滑動到腳背上緣，重復該動作三次。
第四步：小腿引流雙手以環(huán)狀姿勢扣住小腿，四指在前，拇指在后，由下往上滑至膝蓋處，重復該動作五次。
第五步：膝蓋后穴引流雙手呈環(huán)狀由下往上扣住膝蓋，手心朝上，與上招相反方向，四指在后、拇指在前，以四指輕壓膝蓋后方凹陷處，再順勢往上滑至大腿，同樣重復該動作五次。
第六步：大腿引流延續(xù)上一個動作，改由拇指施力，從膝蓋上沿每隔2公分處，輕按5秒后松手再依序向上移動重復按壓，直達鼠蹊部位。
加倍提高減肥效果的秘訣
1、按摩先從手指、腳趾等遠離心臟的部位開始。從末端到中心是按摩的基本要素。
2、清潔雙手和按摩部位。
3、順應呼吸，在各個部位溫柔地按摩各1分鐘。
4、不要光用手指或手掌，應當全身貼近，適當加上自身的體重來按摩。
5、浴后或運動后，身體發(fā)熱時按摩效果加倍。
6、按摩時使用油質(zhì)或膠質(zhì)的護膚品，可以起到護膚、放松的雙重作用。但要符合自身的身體狀況和膚質(zhì)，并在手掌中加熱后使用。
你已經(jīng)吃得足夠少，但是依舊看起來肉肉的。這對于愛苗條的女士真可謂是天敵，雖然少食多動被認為是健康式減肥的良方，不過基于向瘦身專家取得的信息，瘦身中心最頻繁使用的卻是這種讓身體自動輕盈的方法。其實自動消脂不一定需求助于昂貴的瘦身中心，學會他們常用的瘦身伎倆，用這種10分鐘淋巴按摩法一樣能消脂于無形。
腎虛看中醫(yī)好還是西醫(yī)好
1、腎虛看中醫(yī)好還是西醫(yī)好
中醫(yī)。
腎陰虛:治療當以滋補腎陰,常用方劑為六味地黃丸、左歸丸加減;
腎陽虛:當補腎助陽,常用方劑有右歸丸、金匱腎氣丸等;
腎氣虛:要補腎固攝,方用大補元煎或七味都氣丸加減;
腎精虧虛:要填精益髓,可選用龜鹿二仙丹、五子衍宗丸之類的藥物;
腎陰陽兩虛:此類患者當治以陰陽并補、益腎填精,治以右歸飲、地黃飲子等加減;
此外腎氣虛、腎陽虛患者還可以配以針灸氣海、關(guān)元、命門、腎俞等穴治療,腎陰虛者可按摩涌泉、太溪、三陰交等穴,并配合穴位貼敷等治療。
2、中醫(yī)怎么解釋腎虛
“腎虛”是中醫(yī)特有的術(shù)語,很多人把中醫(yī)所說的“腎”簡單等同于西醫(yī)解剖學上的腎臟,這是一個常見的普遍的誤區(qū)。西醫(yī)所說的腎臟是組成泌尿系統(tǒng)的一個器官,它的主要功能就是將機體代謝過程中所產(chǎn)生的廢物及多余的水分及時排出體外,沒有什么虛實之分。而中醫(yī)對“腎”的認識主要是從功能的角度來說的,涵蓋了人體的生殖、泌尿、神經(jīng)、骨骼等多個組織、器官,具有調(diào)節(jié)人體功能、為生命活動提供“元氣”、“原動力”的作用。
“虛”主要是功能低下、營養(yǎng)缺乏的狀況,腎虛會表現(xiàn)出與腎相關(guān)的機能減退,可以反映為人體的機能下降而出現(xiàn)的一系列的虛弱癥候,既包括發(fā)病前的亞健康狀態(tài),又包括慢性、消耗性疾病伴隨的虛弱癥狀及臟器功能衰竭而表現(xiàn)出的癥狀。男女老少都可能腎虛,并不是男人的專利。
3、哪些疾病適合看中醫(yī)
3.1、慢性疾病
中醫(yī)擅長辯證論治,診療時特別注意臟腑間的相互關(guān)系,善于分析、綜合和推理,長于調(diào)理人體功能平衡。因此中醫(yī)對各種慢性疾病、老年性疾病的治療有相當好的效果。
3.2、婦科疾病
婦女痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、功能性出血、不孕、更年期綜合癥、妊娠期、產(chǎn)后疾患如嚴重的妊娠反應,產(chǎn)后無乳、回乳等宜看中醫(yī)。因中醫(yī)中藥治婦科病,用藥謹慎,可以避免不良的用藥副作用給孕產(chǎn)婦、嬰兒帶來的危害。中醫(yī)中藥治療婦科疾病既治標又治本。
腎虛的危害
在腦力方面,腎虛也會產(chǎn)生影響,主要表現(xiàn)在:記憶力下降 記憶力減退,注意力不集中,精力不足,工作效率降低。
在情緒方面,腎虛同樣有影響,主要有:情緒不佳 情緒常難以自控,頭暈,易怒,煩躁,焦慮,抑郁等。
腎虛還能影響人的意志,讓人:缺乏自信 信心不足,缺乏自信,工作沒熱情,生活沒激情,沒有目標和方向。
腎虛對泌尿系統(tǒng)也有很大的影響,得了腎虛的人會:尿頻,尿等待,小便清長等癥狀。
另外,腎虛對人體健康最直接和危害最大的莫過于對性功能的影響,主要有:性功能降低 男子性興趣降低,性欲降低,陽萎或陽物舉而不堅,遺精、滑精、早泄,顯微鏡檢查可見精子減少或精子活動力減低,不育。女子子宮發(fā)育不良,如幼稚子宮、卵巢早衰閉經(jīng)、月經(jīng)不調(diào),性欲減退,不孕等。
如何預防腎虛
性生活要適度,不勉強,不放縱。
飲食方面:無力疲乏時多吃含鐵、蛋白質(zhì)的食物,如木耳、大棗、烏雞等;消化不良者多喝酸奶,吃山楂;平日護腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等。
經(jīng)常進行腰部活動,這些運動可以健運命門,補腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩,中醫(yī)認為,腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方,經(jīng)常按摩涌泉穴,可益精補腎、強身健體、防止早衰,并能舒肝明目,清喉定心,促進睡眠,增進食欲。
充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障,工作再緊張,家里的煩心事再多,到了該睡覺的時候也要按時休息。
導讀：水是人類生命的源泉，是挖掘人體奧秘的寶庫。多喝水對人體健康是很有益處的，常喝水的人有助于減肥瘦身，促進新陳代謝，緩解疲勞……
水是人類生命的源泉，是挖掘人體奧秘的寶庫。多喝水對人體健康是很有益處的，常喝水的人有助于減肥瘦身，促進新陳代謝，緩解疲勞，美白肌膚等。所以在日常生活中我們應該多喝水，下面小編為大家介紹科學喝水的三大要點，請大家認真閱讀。
科學喝水的三大要點：
要點一：要喝新鮮開水，不要喝放置時間過長的水。
新鮮開水，不但無菌，還含有人體所需的十幾種礦物質(zhì)。但如果時間過長或者飲用自動熱水器中隔夜重煮的水，不僅沒有了各種礦物質(zhì)，而且還就可能含有某些有害物質(zhì)，如亞硝酸鹽等。由此引起的亞硝酸鹽中毒并不鮮見。
要點二：要喝加鹽的溫熱水，不要喝冰水。
在夏季，不少人在大量出汗后，選擇飲用冰水或冷飲。其實這是不科學的。因為這樣雖然會帶來暫時的舒適感，但大量飲用冰水或冷飲，會導致汗毛孔宣泄不暢，肌體散熱困難，余熱蓄積，極易引發(fā)中暑。正確的方法是，多喝一些加少許鹽的鹽水，以補充丟失的鹽和水。鹽水進入肌體后，會迅速滲入細胞，使不斷出汗而缺水的肌體及時得到水分的補充。
要點三：要定時飲水，不要只在口渴時才想到飲水。
要知道，當身體特別想喝水時，身體的器官已經(jīng)在一種極限情況下運行了，也就是說非常缺水了，應當在想喝水之前的很長時間就補充水分。專家建議，最好養(yǎng)成定時飲水的習慣。一般而言，最好清晨起來，刷牙后喝一杯白開水，上午十點喝一杯，午飯前再喝一杯，下午三點左右喝一杯，晚上睡覺前再來一杯。要多喝開水，不要喝生水。煮開關(guān)沸騰3分鐘的開水，可以使水中的氯氣及一些有害物質(zhì)被蒸發(fā)掉，同時又能保持水中對人體必須的營養(yǎng)物質(zhì)。喝生水的害處很多，因為自來水中的氯可以和沒燒開的水中殘留的有機物質(zhì)相互作用，導致膀胱癌、直腸癌的機會增加。
以上介紹科學喝水的三大要點你們記住了嗎?希望大家在日常生活中多喝水，為了自己的健康著想哦。最后祝愿大家身體健康，生活愉快。
導讀：每到冬天人們總會大吃大喝，因為不管自己形體怎么胖，穿著厚重的羽絨服都可以完美遮蓋住。而冬天已經(jīng)過去，夏季已經(jīng)到來了，冬天……
每到冬天人們總會大吃大喝，因為不管自己形體怎么胖，穿著厚重的羽絨服都可以完美遮蓋住。而冬天已經(jīng)過去，夏季已經(jīng)到來了，冬天大吃大喝完全變形的形體沒有了羽絨服的遮蓋完全暴露了，這是愛美的MM該怎么辦了?小編告訴你減肥小竅門，讓你迅速瘦下來吧!
1、保持心情愉快地吃，才能心情愉快地運動
2、水果是潛藏幕后的大反派
水果雖然被大眾視為減肥食物，其實熱量出人意料的高啊高!尤其不適合作為餐后水果，更加別在臨睡前吃水果。
3、吃應季食物
盡量吃當令的水果和蔬菜，盡管科技發(fā)展到任何食物四季都能吃到，你也要相信，應季生長的食物，本身的生長過程會更愉快點，吃起來心情也更好點。
4、每天喝2000cc以上的水
水分是對減肥和健康都非常有益的，尤其隨時補充水分，能讓身體有飽足感，有助血液循環(huán)，早上起床后空腹喝500cc水，更有助改善便秘問題。
5、定時、定量進食
6、不要放松身體的緊張感
保持腹部用力、挺胸的行走姿態(tài)。用餐時如果也能保持著身體的端正坐姿，那么很容易就會感到飽足，而且這樣，就算偶爾不坐車，走個幾站路，爬四五層樓梯，你也不會覺得吃不消了。
小編提醒大家適當?shù)挠脺p肥藥品更應配合著適當?shù)娜ミ\動，這樣才能更加迅速的達到減肥塑身的效果哦!
三月，是全年美白的關(guān)鍵月，想要守住冬日里精心呵護下的美白成果，不被日漸強大的紫外線所侵擾就要將自己全副武裝起來。以下美白5要點，姐妹們在瘋狂投資各類美白產(chǎn)品前，不妨先了解一下，一定會為你成功變身春日美白公主加分!
掌握五要點 做春日白雪公主
第一點：保濕使用保濕功效的化妝水，要那種相對稠稠的、粘粘的(因為內(nèi)部含有大量的透明質(zhì)酸等高效補水成分)，還要再加點油，用那種含一點點油的乳液，因為適當?shù)挠涂梢枣i住水分。
第二點：防曬春季最好能選用乳液狀或水狀的防曬品，能在提高皮膚對紫外線的耐受力之余補充皮膚水分、滋潤肌膚。為取得更好的防曬效果，出門前半個小時最好將防曬乳液涂沫在皮膚的各部位。除了防曬乳液，還可以試試隔離霜。因為隔離霜不但能隔離紫外線，還能隔離彩妝、臟空氣。
第三點：美白凈化調(diào)理這一步其實是在護理調(diào)節(jié)角質(zhì)層，通過美白潔面產(chǎn)品去除肌膚表層的老廢、暗沉角質(zhì);通過美白化妝水再次清潔皮膚，補充美白養(yǎng)分。因為經(jīng)過整個夏季的炙烤與疏于保養(yǎng)，老廢角質(zhì)層層地堆積著，皮膚就會顯得粗糙、不平滑，再名貴、再有效的美白產(chǎn)品都被“隔”著，不利吸收。所以這一步是美白滋養(yǎng)的前提。
第四點：美白面膜面膜是肌膚的超級保養(yǎng)品，美白面膜效果甚佳，可以在短時間內(nèi)為肌膚提供充足的營養(yǎng)成分，通過超強滲透能力使肌膚達到理想狀態(tài)。而且面膜的密封覆蓋形式，使肌膚表面的溫度升高，從而令毛孔張開，美白成分迅速被吸收。
第五點：美白滋養(yǎng)精華素和美白乳霜是肌膚最好的美白營養(yǎng)品。用美白類清潔用品把臉部肌膚“打掃”干凈后，就是補充美白養(yǎng)分的最佳時機。完整的滋養(yǎng)過程包含了美白精華液、美白眼霜、美白乳液以及美白晚霜的使用。
戀愛的時候，他總是被你迷得神魂顛倒；婚后蜜月期，他對你惟命是從；可隨著時間的推移，女人漸漸衰老，愛情進入了疲勞期，七年之癢慢慢離自己不遠了
防火防盜防小三，女性們做著各種各樣的功課，想要收住男人的心，為了男人，讓女人做什么都愿意?？墒?，一味的付出卻不一定能換回男人的回心轉(zhuǎn)意。男人比女人更禁得住歲月的洗禮，男人四十一枝花，女人三十就成豆腐渣了！而男人都喜歡找一個比自己小的嫩的，學學老牛吃嫩草。這樣，不管女人再怎么樣付出，也難以換回男人的心。
其實，要想男人回心轉(zhuǎn)意不是不可能，只是你要拿什么來吸引他呢？要如何讓他更愛你呢？何不變身一下，學學7種變身術(shù)呢？以下7種變身術(shù)，一定會讓他想說離開你不容易！
1.做他專屬的理財顧問
男人有錢就變壞，受了這句話的影響，不少女人牢牢看管好男人的錢，讓男人每月的工資按時上交，提防著男人私藏私房錢
女人總是自己省吃儉用，而在面對著丈夫有需要買東西的時候卻是眼睛不眨，痛快至極；女人把省下的錢都給男人存著，滿足他的需求；女人把所有的錢存著，以防家里不時之需
女人如此的付出換來的只是男人的怨言，家里就天天為了金錢而爭吵，婚姻如同監(jiān)獄。錢是要存的，可是要你要做男人專屬的理財顧問，而不是一味的省吃儉用，這樣生活就沒意思了。周末一起郊游、看電影，偶爾和他一起去咖啡屋、酒吧小坐，這些都能提升生活品質(zhì)，增加你的魅力指數(shù)，也能讓婚姻充滿浪漫的色彩。在男人給你上交工資的時候，千萬不要慰問一下老公你辛苦了，適當?shù)母卸鳎茏屇腥酥雷约旱母冻鲋档茫?/p>
2.做他唯一的美食家
要留住男人的心必先留住男人的胃，這話頗有道理。女人為了留住男人的心，天天圍在鍋臺前，提升自己的烹飪水平，想方設法變化著花樣為男人變出一桌可口的飯菜?？墒悄闶欠裼辛粢?，你花了將近半天做出的菜肴，男人可能只草草花了十幾分鐘就了事，并且還會指點這菜咸了，那菜淡了
不少女人認為男人應該在外面掙錢，廚房的事務理應由自己承擔，所以不讓男人接觸家務活，更別說做飯了?？墒钦埧锤鞔缶茦?，大廚幾乎都是男人，其實男人做飯的手藝要比女人好，只是平時他們不愿意做罷了。
要想迷倒男人，你應該做他唯一的美食家！要勸說老公經(jīng)常下廚房，無論他的菜做得有多么難吃，你都要夸獎他，再附贈一個深情的吻，這樣才能逐漸培養(yǎng)他的成就感，心甘情愿為你下廚房。而你，則可以把就餐氣氛布置得很浪漫，再穿上華麗或者性感的睡衣，讓他難忘進餐這一刻，甚至在吃飯的時候就開始想入非非。
3.做個文學家
很多夫妻都會覺得，雖然夫妻之間關(guān)系很密切，可是有一些話還是不敢當著對方的面說出來，很多話語都憋在心里沉淀。經(jīng)過時日變遷，一些怨言就會在一朝間爆發(fā)，直逼婚姻的底線。為什么不試試做一個文學家呢？
把你們夫妻生活中讓你感動的細微小事記錄在案，讓他知道你對他身懷感激；把你做錯事情后的悔恨記下，讓他知道你面子下不來的心痛；把你們戀愛時的美好回憶記下，讓生氣的他回味以往的點滴美好和感動
很多時候，文字的魅力要比語言的魅力強，并且能取得更難以想象的效果?；橐錾钪校紶柪寺幌?，為他寫一封信，為他創(chuàng)作一首詩歌，留住青春，回味感動。
4.做個社交行家
要想讓男人離不開你，那么就多接觸他的圈子，和他的朋友成為朋友。千萬別以為妻子就應該在家里做個賢妻良母，女人更應該做一個社交行家！
婚后的女人，與人交流的能力很強，又有一種成熟的魅力，因此可以擁有更多的朋友。不要做家中的黃臉婆，你可以在茶藝、瑜伽、聽音樂、跳國標舞中尋找到自己的興趣，滋潤心靈。在男人面前表演茶藝，偶爾彈彈吉他，給他跳一曲探戈，舒展兩個瑜伽動作，定能讓他眼前一亮，對你產(chǎn)生另一種遐想，迷倒在你跟前。
多參加社交活動，你能結(jié)識不少朋友，不管是同性或是異性的藍顏知己，讓男人也為魅力強大的你擔心，對你多多關(guān)注。
5.做個造型師
戀愛的時候，你整天涂抹粉飾自己，你進場為自己購買漂亮衣服；婚后，你為家庭省吃儉用，自己蓬頭垢面都沒有怨言?？墒悄闶欠裣脒^，如此不注重形象的你會讓他對你漸漸失去興趣。
人靠衣裝，光鮮的衣服，可以增加一個女人的魅力指數(shù)。每天更換不同的衣服，也給人一種生活精致的訊號，讓你在他的眼中常保年輕新鮮。你應該做一個造型師，每天為自己精心打扮，塑造不同的發(fā)型和服裝造型。
經(jīng)常打扮自己，你在告訴他你對生活積極，熱愛生活。此外，經(jīng)常以光鮮的一面出現(xiàn)，也會給自己增加很多的自信，并且能讓他臉上有光，而女人是越自信越發(fā)美麗的，你這種美麗會讓他盡收眼底。
不少白領(lǐng)都有午休焦慮癥的現(xiàn)象出現(xiàn)，面對這種情況辦公室人員該如何面對？白領(lǐng)們有什么好方法可以再午休后適當減壓？下面跟小編一起去看看。
吃東西減壓
食物減壓法是最常被職場人士使用的，某些事物有著非常好的緩解壓力的功效。忙碌工作里，抽出幾分鐘的時間，泡杯咖啡、泡杯奶茶、泡杯茶，吃點小點心、小零食，不但可以讓自己從忙碌緊張的工作中暫時抽身出來，還可以很好的舒緩心情。接下來的時間里更有活力應對工作。
聽2分鐘心靈音樂
朱迪思沃特曼博士，麻省理工學院臨床醫(yī)學研究中心的婦女健康主任喜歡聽莫扎特F調(diào)的雙簧管四重奏，它被歌手托馬斯奧頓制作成名為接近寂靜的CD唱盤，聲音相當動聽美妙。每次我聽音樂的時候，就立刻會感到放松。
把煩惱寫下來減壓
不少的心理專家都非常推崇的一個方式就是把你的煩惱寫出來，達到減壓的目的。一支筆、一張紙，把你心中的煩惱、你的壓力、你心理體驗等等的一切東西都寫出來。寫完之后，心里的壓力也少了很多。
做2分鐘拇指散步法
在計算機面前坐了幾個小時以后，身體會感覺很緊張，作為一個神經(jīng)反應學家，我建議大家如果在家里辦公，可以試試通過控制腳趾來進行放松。
奧伯爾J諾利斯，美國神經(jīng)反射協(xié)會主席喜歡脫掉鞋子，給自己做個按摩。用拇指和其它手指輕柔地旋轉(zhuǎn)每個腳趾，力量大小適中，從腳趾跟部一直搖動到頂端。在每個腳趾表面緩慢地移動拇指。這種方法稱為拇指散步法.當拇指移動到頂端時，伸展腳趾，伸縮雙腳，做幾下踝關(guān)節(jié)旋轉(zhuǎn)動作?；ㄒ恍簳r間享受這種放松，然后就能精力充沛地重新工作了。
擠壓小球減壓
目前在職場中很流行一種舒緩壓力的小物件，隨意怎么捏，怎么擠壓，都不會變形變壞?；蛘邷蕚湟粋€小皮球、小網(wǎng)球之類的，在壓力過大的時候，心情不爽的時候，拿出來擠一擠，壓一壓，捏一捏，都有明顯的緩解壓力的作用。而且這樣的行為比你拍打桌子，摔文件，跟同事互罵等都顯得有教養(yǎng)多了。
想2分鐘生活中小事物
我們有時候會忽視日常生活中的一些簡單、平常事物。回想、關(guān)注它們可以幫助我們清除內(nèi)心的壓力。
來自俄勒岡州的蒂娜減輕壓力的辦法就是在附近的街道上散步，路邊芬芳的忍冬藤會讓她忘記所有煩惱。有很多氣味可以起到平靜思緒的作用：一條氣味芳香的肥皂、一杯茉莉花茶，或是父親舊的皮革錢包。請記住，當你被壓力擊倒時，身邊的一些事物都可以讓你感到舒適。
讓自己完全沉寂2分鐘
每天擠出幾分鐘讓自己完全寂靜下來。摘掉電話線，不再檢查電子郵件，不與任何人說話。噪音會削弱人的精力，增加心跳和腎上腺激素（壓力激素）的分泌水平，打亂思緒，擾亂神經(jīng)的正常功能。寂靜會暫停這一切，讓你平靜下來。當你工作時，或是散步的時候都可以擁有寂靜，一定要確保每天都讓自己寂靜一段時間。
導讀：今年立秋時節(jié)剛好的趕上了三伏天的尾巴，所以即使到了秋季，天氣依舊很炎熱。當然，這樣的天氣會逐漸有所改變，最多延續(xù)至九月下……
今年立秋時節(jié)剛好的趕上了三伏天的尾巴，所以即使到了秋季，天氣依舊很炎熱。當然，這樣的天氣會逐漸有所改變，最多延續(xù)至九月下旬就會涼爽下來。因此，大家在這段時間做好立秋后的保健與養(yǎng)生是十分重要的。那么下面就跟隨小編一起來了解一下秋季養(yǎng)生的要點吧。
末伏養(yǎng)生四要點 輕松擺脫秋季疾病
1、立秋仍要防秋老虎防暑降溫要繼續(xù)
入秋之后，盡管晝夜溫差變大，但是白天有時仍然很熱，有時暑氣更加逼人，所以，防暑降溫要繼續(xù)，不能有絲毫怠慢。首先，清熱解暑類食品不能一下子從餐桌上撤除。一般來說，此類飲食能防暑斂汗補液，還能增進食欲。因此喝些綠豆湯，或者吃些蓮子粥、薄荷粥是很有益處的。多吃一些新鮮水果蔬菜，既可滿足人體所需營養(yǎng)，又可補充經(jīng)排汗而丟失的鉀。二是寒涼飲食要減少。經(jīng)過一個長夏后，人們的身體消耗都很大，特別是一些老年人，大多脾胃虛弱，因此，在選擇食物時，不宜過于寒涼。三是飲食營養(yǎng)要加強。不能只為了追求清熱解暑，而使飲食過于清淡。事實上，到了立秋可適當吃肉食，有許多食品如鴨肉、泥鰍、魚、豬瘦肉、海產(chǎn)品等，既能清暑熱，又可補益，可放心食用。
2、立秋還須防治空調(diào)病
炎熱季節(jié)，許多家庭和辦公室都開著空調(diào)，人們在享受清風涼意的同時，也容易患上空調(diào)病。尤其在立秋之后，天氣早晚較涼，稍不注意，就會出現(xiàn)腹痛、吐瀉、傷風感冒、腰肩疼痛等癥狀。首先，立秋以后，早晚天氣偏涼，空調(diào)開放時間不易過長，夜里最好不開或只開除濕。這樣，既可降溫祛暑，又可預防空調(diào)病。二是處在空調(diào)環(huán)境中的人們經(jīng)常喝點姜湯。生姜具有發(fā)汗解表、溫胃止嘔、解毒三大功效，可有效防治空調(diào)病。三是有慢性病如哮喘、慢性支氣管炎患者及胃腸功能較弱的人，不易開空調(diào)。必要時避免直吹或?qū)⒏共可w好。
3、食品、衣物防霉變
立秋之時降雨增加濕度大，天氣悶熱，食品、衣物很易發(fā)生霉變。一般來說，如果氣溫達到35℃以上，而相對濕度在70%以上，就很容易產(chǎn)生霉變。食用霉變的食物后會發(fā)生胃腸疾病，如腹瀉、嘔吐、腸炎和痢疾等。易霉變的食物有：面包、蛋糕、熟肉、魚蝦、奶、雞蛋、桃、香蕉、甘蔗、大米、豆類等。衣物、床單、被褥發(fā)生霉變，同樣會導致皮膚過敏。封閉式包裝的熟肉打開后，一天內(nèi)應吃完，如果時間較長，在沒有確認變質(zhì)的情況下要充分加熱后才可食用。牛奶變質(zhì)一定不能喝。
4、警惕多發(fā)咽喉炎
立秋了，年輕人成了咽喉炎發(fā)作的主力軍，大多是受涼引起的咽部紅腫。咽炎、喉炎多發(fā)與天氣變化有關(guān)。秋天空氣變得干燥，溫度也逐漸降低。如果出現(xiàn)明顯的咽部不適，應該注意多喝溫熱水，多吃些滋陰潤喉之品，如百合、銀耳、黑木耳、梨等，平時用嗓較多的人更要保護好嗓子，盡量減少說話。另外，秋天容易上火，建議容易上火的人少吃辛辣食物，以免刺激嗓子影響健康。如果出現(xiàn)咽喉腫痛的現(xiàn)象，可以及時服用一些清熱解毒類的中藥，比如穿心蓮等。一般穿心蓮制劑的主要成分是穿心蓮浸膏，其包含了穿心蓮甲素、乙素、丙素和丁素，其中穿心蓮乙素的含量不足1.5%。
綜上所述，大家需要掌握的秋季養(yǎng)生的要點是很多的。不過，大家也不要嫌麻煩，畢竟自身的健康才是最重要的，否則被這樣那樣的疾病找上門來，將會受到很嚴重的折磨。
