夏日赤膊貪涼爽易致病
老人養(yǎng)生十不貪。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”養(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。如何分辯關(guān)于養(yǎng)生保健話題的對(duì)錯(cuò)呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《夏日赤膊貪涼爽易致病》，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
夏日炎炎，有些人喜歡光著上身乘涼或干活。有關(guān)專家通過分析發(fā)現(xiàn)，赤膊會(huì)加劇熱量吸收。也就是說，夏天赤膊不會(huì)涼爽反會(huì)更熱，而且容易招來疾病。
為醫(yī)者說：
夏天赤膊會(huì)更熱，是因?yàn)槿说捏w溫調(diào)節(jié)不僅靠皮膚輻射、對(duì)流和傳導(dǎo)；當(dāng)外界溫度超過37度時(shí)，體溫主要靠皮膚蒸發(fā)散熱；當(dāng)氣溫持續(xù)升高時(shí)，皮膚不但不能通過輻射的方式散熱，還會(huì)從外界環(huán)境中吸收熱量。
炎熱夏天，身上的汗腺不斷向外分泌汗液，以散發(fā)體內(nèi)的熱量入睡后機(jī)體處于放松狀態(tài)，抵抗力暫時(shí)下降，此時(shí)正值地氣及夜晚氣溫下降，再遇冷風(fēng)襲來，露水加身，容易導(dǎo)致頭痛、腹痛、關(guān)節(jié)不適或引起腹寒、消化不良等，若被蚊蟲叮咬，可能染上乙腦等疾病。如果室內(nèi)外溫差太大，使人難以適應(yīng)，特別是老年人、兒童、體弱者容易傷風(fēng)感冒（即空調(diào)?。照{(diào)房里不注意通風(fēng)換氣，會(huì)使室內(nèi)空氣混濁，致使各種病原微生物滋生，也易致病。另外，電風(fēng)扇吹得過久，會(huì)使毛孔閉合，破壞人體正常氣溫調(diào)節(jié)功能，使人感到頭痛、頭昏、腿酸手軟等全身不適。盛夏之夜，開著電扇入睡更容易受涼，老人、兒童更應(yīng)注意。
小Tips，大道理：
夏季納涼、喝冷飲、吹電風(fēng)扇可謂人所共知，也是人們夏季生活中離不開的，但必須有度，如果不加以控制，勢(shì)必會(huì)對(duì)人體健康造成較大的危害。
健康鏈接——夏夜露宿有害健康
夏夜露宿雖是一種極好的享受，可致病也就在睡夢(mèng)之中。一般說來，上半夜大地積溫較高，空氣也比較溫?zé)?，?duì)人體傷害不大?？傻搅讼掳胍?，溫度下降，環(huán)境安謐，人便進(jìn)入熟睡階段。這時(shí)，人體各器官都處于松弛狀態(tài)，肌體抵抗力也暫時(shí)下降。而地面上的濕氣和空氣中的露水便會(huì)侵襲人體，引發(fā)疾病。
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炎夏酷暑，人們總是想吃上一個(gè)冷飲解解暑，但是冷飲不宜多吃，還有很多注意事項(xiàng)哦！
但是冷飲如果吃得不恰當(dāng)，非但不能消暑，反而可能添病。
幾個(gè)不宜吃冷飲的時(shí)點(diǎn)：
1.吃飯時(shí)
有些人喜歡在吃飯時(shí)吃冷飲，比如喝上一大扎冷凍果汁，甚至喜歡用剛從冰箱中取出的涼白開水泡米飯，覺得這樣吃痛快、消暑；還有的人喜歡剛吃完飯，就吃一大杯冰淇淋。這都是不恰當(dāng)?shù)某苑ā?/p>
因?yàn)槲覆客蝗皇艿酱罅坷滹嫷那忠u將使其驟然收縮，蠕動(dòng)減緩乃至停止，胃腸道的消化功能也隨之減弱乃至停止，要一直等到胃部重新恢復(fù)到正常溫度，消化功能才可能重新正常進(jìn)行。這個(gè)時(shí)間至少需要30分鐘左右。
長(zhǎng)此以往，將導(dǎo)致胃部功能紊亂，引發(fā)各種胃部疾病。更嚴(yán)重的是，吃飯時(shí)吃冷飲，胃部的驟然收縮可能導(dǎo)致胃粘膜撕裂，引起胃出血，或?qū)е率澄锖臀杆嶂苯咏佑|胃壁，引起程度不同的痛感。一般對(duì)患有胃疾的人，醫(yī)生都不會(huì)忘記叮囑一句少吃冷飲，就是這個(gè)原因，因?yàn)槔滹嬕准又仄洳∏椤?/p>
另外，冷水泡米飯尤其不可取，因?yàn)樗菝罪埐焕捉?，增加胃部?fù)擔(dān)，還沖淡胃液，不利消化。
2.劇烈運(yùn)動(dòng)后
有些人喜歡在劇烈運(yùn)動(dòng)后，甚至渾身還是大汗淋漓時(shí)就馬上吃冷飲，感覺這樣十分痛快，其實(shí)是對(duì)健康有大害的做法。
因?yàn)槿耸呛銣貏?dòng)物，體溫平時(shí)均保持在37℃左右，但經(jīng)過運(yùn)動(dòng)后，可上升到39℃左右，這時(shí)如果馬上食用冷飲，將強(qiáng)烈刺激胃腸道，引起胃腸平滑肌痙攣、血管突然收縮，造成胃腸功能紊亂，導(dǎo)致消化不良。
另外，劇烈運(yùn)動(dòng)后由于血液循環(huán)加快，喉部充血，如果突然受到冷飲刺激，可造成喉部功能紊亂，引起喉痛、聲音嘶啞等癥狀。
正確的做法是：在劇烈運(yùn)動(dòng)后，休息半小時(shí)，等體溫恢復(fù)正常，再慢慢進(jìn)食冷飲，但也不可一次吃得過多。
3.當(dāng)對(duì)衛(wèi)生有疑慮時(shí)
夏天溫度高，細(xì)菌容易繁殖，食物易腐敗，加上一些冷飲中大量使用乳類、糖類等原料，更給細(xì)菌的滋生和繁殖創(chuàng)造了有利條件。
有些人認(rèn)為，冷飲大多在冰柜中零下溫度狀態(tài)下保存，甚至零下十幾度保存，即便有些細(xì)菌也可能早被凍死了，但有些有害細(xì)菌如傷寒桿菌和化膿性葡萄球菌可以在-170℃生存，所以，以為低溫冷凍就給冷飲的食品衛(wèi)生上了保險(xiǎn)并不正確。
在購(gòu)買冷飲時(shí)要注意觀察，對(duì)于瓶裝或利樂盒包裝的飲料，如果發(fā)現(xiàn)脹氣、瓶壁變形等情況，絕對(duì)不要吃；對(duì)于冰淇淋、雪糕等固態(tài)冷飲，除了注意生產(chǎn)日期，亦要觀察包裝，對(duì)于形狀不正常的，千萬(wàn)不要購(gòu)買和進(jìn)食，因?yàn)檫@有可能是經(jīng)過融化再凍結(jié)的產(chǎn)品，甚至有可能是冷鏈過程中多次出問題的產(chǎn)品。
此外，盡量購(gòu)買大廠家、大品牌的產(chǎn)品，因?yàn)檫@樣的產(chǎn)品相對(duì)在生產(chǎn)原料的組織、生產(chǎn)過程的控制以及冷鏈運(yùn)輸?shù)拳h(huán)節(jié)可能享有更高保障。總之，當(dāng)對(duì)冷飲的衛(wèi)生條件有疑慮時(shí)，千萬(wàn)不要進(jìn)食。
幾類人不適宜吃冷飲：
1.老人
老年人身體抵抗力較弱，尤其消化道功能的衰退明顯，對(duì)冷飲的耐受力大大降低，過分貪嗜冷飲，不僅可能引起胃腸道消化功能紊亂，還可能誘發(fā)更為嚴(yán)重的疾病。尤其身體狀況不佳的老人，最好禁食冷飲。
2.嬰幼兒
嬰幼兒胃腸道發(fā)育尚不健全，對(duì)冷飲的刺激極為敏感，給嬰幼兒吃冷飲很容易引起腹瀉、腹痛、咽痛、咳嗽等癥狀。
更嚴(yán)重的是，因?yàn)閶胗變旱哪c管比成人薄，包裹在腸管表面的腸系膜相對(duì)較長(zhǎng)而柔軟，不能很好地將腸道固定在后腹壁，加之嬰幼兒消化功能尚不完全，因此過量食用冷飲易發(fā)生腸套疊，后果非常嚴(yán)重，最壞可能發(fā)生腸壞死。
因此2歲以內(nèi)的嬰幼兒最好不要吃任何冷飲，大于這個(gè)歲數(shù)的孩子，家長(zhǎng)也最好不要讓其進(jìn)食太多冷飲，尤其對(duì)孩子進(jìn)食冷飲的時(shí)機(jī)和品種要嚴(yán)格控制。
在給孩子購(gòu)買冷飲前，家長(zhǎng)要仔細(xì)閱讀產(chǎn)品配料表，對(duì)一些含過多人工合成色素、香精之類食品添加劑的冷飲，最好不要讓孩子吃。
3.經(jīng)期和孕期婦女
女性月經(jīng)期過食冷飲，易引起盆腔臟器小血管收縮與痙攣，從而產(chǎn)生痛經(jīng)乃至虛脫等現(xiàn)象；懷孕期婦女過食冷飲，則可能使子宮收縮加劇，對(duì)胎兒不利，甚至引起流產(chǎn)。無(wú)論經(jīng)期婦女還是孕期婦女，都應(yīng)慎食冷飲。
4.胃腸道疾病患者
急性腸胃炎、慢性腸炎、十二脂腸潰瘍等胃腸道疾病患者，可能因進(jìn)食冷飲而使病情加重。
5.心血管疾病患者
大量冷飲經(jīng)過食道和胃時(shí)，可引起鄰近的冠狀動(dòng)脈收縮，能誘發(fā)心絞痛、高血壓和心律紊亂。因此，患有高血壓、冠心病等疾病的病人，病情較重時(shí)應(yīng)少食或禁食冷飲。
夏天吃冷飲要注意哪些問題
酷熱的夏季，人們對(duì)冷飲喜愛有加，因?yàn)榇伺e不僅能夠消暑解渴，還可及時(shí)補(bǔ)充人體流失的水分和鹽分。
但冷飲并非可以隨意享用的，否則會(huì)給你的身體帶來一定的傷害。夏天吃冷飲要注意哪些問題呢？
酷熱的夏季，人們對(duì)冷飲喜愛有加，因?yàn)榇伺e不僅能夠消暑解渴，還可及時(shí)補(bǔ)充人體流失的水分和鹽分。但冷飲并非可以隨意享用的，否則會(huì)給你的身體帶來一定的傷害。夏天吃冷飲要注意哪些問題呢？
三大因素影響冷飲質(zhì)量
有關(guān)專家介紹，每年質(zhì)監(jiān)部門都不定期對(duì)市場(chǎng)上的冷飲進(jìn)行抽查，由于種種原因，每次抽查的結(jié)果都沒有100%達(dá)到合格。
問題主要集中在生產(chǎn)、運(yùn)輸和銷售的環(huán)節(jié)上。根據(jù)近年來抽樣結(jié)果顯示，冷飲的質(zhì)量問題集中在在以下幾個(gè)方面。
首先是菌落總數(shù)、霉菌、酵母菌等微生物超標(biāo)。去年質(zhì)監(jiān)局對(duì)164種產(chǎn)品的微生物指標(biāo)抽查，合格率只有86.3%,這些產(chǎn)品涉及很多大企業(yè)大品牌，有的產(chǎn)品菌落總數(shù)多不可計(jì)。
其次是電導(dǎo)率超標(biāo)。在歷年來的抽查中，電導(dǎo)率不合格占不合格產(chǎn)品總數(shù)的26.8%,超標(biāo)的主要原因是企業(yè)生產(chǎn)過程中工藝參數(shù)失控，特別是離子交換處理裝置達(dá)不到生產(chǎn)工藝要求。
三是游離氯指標(biāo)超標(biāo)，在歷年來公布的產(chǎn)品中，有多種產(chǎn)品的游離氯超標(biāo)。游離氯超標(biāo)原因主要是企業(yè)對(duì)消殺劑清洗不徹底。
冷飲消費(fèi)存在五大問題
有關(guān)人員介紹，除了官方公布影響冷飲質(zhì)量的三大因素外，冷飲消費(fèi)中還有五大問題嚴(yán)重影響產(chǎn)品質(zhì)量。
一、有些冷凍飲品放置時(shí)間過長(zhǎng)，質(zhì)量難以保證。
每年夏天，都有消費(fèi)者反映其購(gòu)買的雪糕已超過保質(zhì)期，且發(fā)生變形。
可能由于天氣等諸多因素，購(gòu)買者減少，導(dǎo)致冷飲滯銷，一旦這些因素消除，商家又開始銷售放置多天的冷飲。消費(fèi)者如不注意查看生產(chǎn)日期，很有可能買到過期冷飲。
二、有的商店買一贈(zèng)一，捆綁銷售即將過期的冷飲。
一些商場(chǎng)為銷售銷量不佳、即將過期的冷飲食品，往往采取買一贈(zèng)一的促銷方式。
三、亂花漸欲迷人眼.
冷飲食品外包裝花花綠綠，鮮亮的色澤不僅令成年人垂涎，對(duì)孩子們更是十足的誘惑。然而亮麗的外表下包裝的不一定是一流的品質(zhì)，很可能成為個(gè)別不法廠商的廣告招牌。
四、一些農(nóng)村集鎮(zhèn)銷售的冷飲質(zhì)量不過關(guān)。
一些農(nóng)村集鎮(zhèn)冷飲加工廠，由于設(shè)備、原料達(dá)不到標(biāo)準(zhǔn)，生產(chǎn)出的冷飲質(zhì)量不合格，尤其是一些價(jià)格低廉的簡(jiǎn)裝冷凍飲品，標(biāo)識(shí)不全、質(zhì)量差，有的以糖精代替蔗糖，以淀粉充當(dāng)冰淇淋粉，用廉價(jià)奶粉炮制奶油,以假亂真。
五、一些沿街商販自制的冷飲衛(wèi)生質(zhì)量難達(dá)標(biāo)。
如街頭自制的果汁冷飲，原料不過是色素加上香精，而且價(jià)格低廉，特別是顏色鮮艷的冷飲如水果原汁，更成為不法小販的最佳招牌。
他們常常在學(xué)校門口、公園、廣場(chǎng)等公共場(chǎng)所叫賣，不具備衛(wèi)生許可證、健康證等，使得冷飲的衛(wèi)生質(zhì)量難以保證。
哪些人不宜吃冷飲？
不同的人群，對(duì)于冷飲有不同的要求，特別是那些患有某些疾病的人，吃冷飲更應(yīng)有所禁忌。
如糖尿病患者：冷飲中一般含有較多的糖，病人食之可使血糖升高使病情加重。
十二指腸潰瘍、慢性胃炎、慢性結(jié)腸炎、膽囊炎、消化不良患者：這些病人的消化系統(tǒng)功能較差，吃冷飲食品后容易刺激胃腸粘膜，加重病情。
齲齒、牙本質(zhì)過敏患者：這類病人吃冷飲會(huì)誘發(fā)牙痛。
高血壓、冠心病和動(dòng)脈硬化患者：這類病人如果大量吃冷飲，會(huì)突然刺激胃腸道，使血管收縮，血壓升高，加重病情，容易誘發(fā)腦溢血。
還有咽喉炎、支氣管炎、支氣管哮喘、關(guān)節(jié)炎患者：這些病人最好不吃冷飲，因?yàn)槔浯碳た墒寡屎聿垦装Y加重并誘發(fā)咳嗽，或引起舊病復(fù)發(fā)。
腎病患者：這種病人不宜食用含有香精、色素香料等成分的冷飲，因?yàn)檫@些成分會(huì)加重腎小球過濾排毒的負(fù)擔(dān)，同時(shí)可使浮腫癥狀更加嚴(yán)重。
肥胖患者：冷飲中含糖多，會(huì)增加肝糖元，轉(zhuǎn)化為脂肪，使身體更加肥胖，容易誘發(fā)脂肪肝和高脂蛋白血癥。
缺鈣患者：冷飲中的香精、香料、檸檬酸可與體內(nèi)的鈣離子結(jié)合，使血中游離的鈣減少，可影響兒童骨骼及牙齒的發(fā)育。對(duì)于老年人來說，則可誘發(fā)缺鈣性抽搐、骨折、肌肉疼痛及疲勞等。
此外，嬰幼兒不宜吃冷飲，否則可能會(huì)影響胃腸消化腺的分泌和蠕動(dòng)，造成腹瀉、腹痛及不想吃飯。
孕婦也不宜多吃冷飲，這是因?yàn)樘簩?duì)冷的刺激極為敏感，當(dāng)孕婦食用冷飲時(shí)，胎兒會(huì)在子宮內(nèi)躁動(dòng)不安，胎動(dòng)變得頻繁。
夏天吃冷飲需注意7不宜
1.吃飯時(shí)
有些人喜歡在吃飯時(shí)吃冷飲，比如喝上一大扎冷凍果汁，甚至喜歡用剛從冰箱中取出的涼白開水泡米飯，覺得這樣吃痛快、消暑；還有的人喜歡剛吃完飯，就吃一大杯冰淇淋。這都是不恰當(dāng)?shù)某苑ā?/p>
因?yàn)槲覆客蝗皇艿酱罅坷滹嫷那忠u將使其驟然收縮，蠕動(dòng)減緩乃至停止，胃腸道的消化功能也隨之減弱乃至停止，要一直等到胃部重新恢復(fù)到正常溫度，消化功能才可能重新正常進(jìn)行。這個(gè)時(shí)間至少需要30分鐘左右。
長(zhǎng)此以往，將導(dǎo)致胃部功能紊亂，引發(fā)各種胃部疾病。更嚴(yán)重的是，吃飯時(shí)吃冷飲，胃部的驟然收縮可能導(dǎo)致胃粘膜撕裂，引起胃出血，或?qū)е率澄锖臀杆嶂苯咏佑|胃壁，引起程度不同的痛感。一般對(duì)患有胃疾的人，醫(yī)生都不會(huì)忘記叮囑一句少吃冷飲，就是這個(gè)原因，因?yàn)槔滹嬕准又仄洳∏椤?/p>
另外，冷水泡米飯尤其不可取，因?yàn)樗菝罪埐焕捉溃黾游覆控?fù)擔(dān)，還沖淡胃液，不利消化。
2.劇烈運(yùn)動(dòng)后
有些人喜歡在劇烈運(yùn)動(dòng)后，甚至渾身還是大汗淋漓時(shí)就馬上吃冷飲，感覺這樣十分痛快，其實(shí)是對(duì)健康有大害的做法。
因?yàn)槿耸呛銣貏?dòng)物，體溫平時(shí)均保持在37℃左右，但經(jīng)過運(yùn)動(dòng)后，可上升到39℃左右，這時(shí)如果馬上食用冷飲，將強(qiáng)烈刺激胃腸道，引起胃腸平滑肌痙攣、血管突然收縮，造成胃腸功能紊亂，導(dǎo)致消化不良。
另外，劇烈運(yùn)動(dòng)后由于血液循環(huán)加快，喉部充血，如果突然受到冷飲刺激，可造成喉部功能紊亂，引起喉痛、聲音嘶啞等癥狀。
正確的做法是：在劇烈運(yùn)動(dòng)后，休息半小時(shí)，等體溫恢復(fù)正常，再慢慢進(jìn)食冷飲，但也不可一次吃得過多。
3.當(dāng)對(duì)衛(wèi)生有疑慮時(shí)
夏天溫度高，細(xì)菌容易繁殖，食物易腐敗，加上一些冷飲中大量使用乳類、糖類等原料，更給細(xì)菌的滋生和繁殖創(chuàng)造了有利條件。
有些人認(rèn)為，冷飲大多在冰柜中零下溫度狀態(tài)下保存，甚至零下十幾度保存，即便有些細(xì)菌也可能早被凍死了，但有些有害細(xì)菌如傷寒桿菌和化膿性葡萄球菌可以在-170℃生存，所以，以為低溫冷凍就給冷飲的食品衛(wèi)生上了保險(xiǎn)并不正確。
在購(gòu)買冷飲時(shí)要注意觀察，對(duì)于瓶裝或利樂盒包裝的飲料，如果發(fā)現(xiàn)脹氣、瓶壁變形等情況，絕對(duì)不要吃；對(duì)于冰淇淋、雪糕等固態(tài)冷飲，除了注意生產(chǎn)日期，亦要觀察包裝，對(duì)于形狀不正常的，千萬(wàn)不要購(gòu)買和進(jìn)食，因?yàn)檫@有可能是經(jīng)過融化再凍結(jié)的產(chǎn)品，甚至有可能是冷鏈過程中多次出問題的產(chǎn)品。
此外，盡量購(gòu)買大廠家、大品牌的產(chǎn)品，因?yàn)檫@樣的產(chǎn)品相對(duì)在生產(chǎn)原料的組織、生產(chǎn)過程的控制以及冷鏈運(yùn)輸?shù)拳h(huán)節(jié)可能享有更高保障。總之，當(dāng)對(duì)冷飲的衛(wèi)生條件有疑慮時(shí)，千萬(wàn)不要進(jìn)食。
4.嬰幼兒
嬰幼兒胃腸道發(fā)育尚不健全，對(duì)冷飲的刺激極為敏感，給嬰幼兒吃冷飲很容易引起腹瀉、腹痛、咽痛、咳嗽等癥狀。
導(dǎo)讀：秋日里并不都是涼爽舒適的，尤其在初秋的交替時(shí)節(jié)，氣溫居高不下，依然會(huì)讓人體感覺不適。當(dāng)炎熱天氣造訪時(shí)，大多數(shù)朋友都會(huì)被冷……
秋日里并不都是涼爽舒適的，尤其在初秋的交替時(shí)節(jié)，氣溫居高不下，依然會(huì)讓人體感覺不適。當(dāng)炎熱天氣造訪時(shí)，大多數(shù)朋友都會(huì)被冷飲、雪糕等誘惑，可是你有想過當(dāng)你在享受冷飲的時(shí)候會(huì)對(duì)你的腸胃造成怎樣的傷害?
專家介紹，炎熱的天氣使人們的中樞神經(jīng)處于緊張狀態(tài)，氣血趨于體表，本來就極易出現(xiàn)暑熱暑濕，消化功能減弱，食欲不佳等現(xiàn)象。加上天氣炎熱時(shí)許多人特別貪涼，每天喜歡吃喝大量的涼菜、冷食、西瓜、雪糕、冷飲、啤酒等。隨著氣溫的升高，食物中各種細(xì)菌生長(zhǎng)繁殖很快，加之人的身體機(jī)能在這時(shí)往往下降，病菌易感性增強(qiáng)，極易發(fā)生腹瀉、腹痛等腸胃疾病，甚至引發(fā)急性胃腸炎等。
注意衛(wèi)生，別過分貪涼
秋季腸胃病，多是不干凈食物引起，加上天氣炎熱，細(xì)菌病毒容易繁殖，所以注意衛(wèi)生非常重要。平時(shí)要注意勤洗手，外出就餐時(shí)要選擇干凈、衛(wèi)生的飯店，食用的瓜果要洗凈，剩飯剩菜的存放時(shí)間不宜過久，剛從冰箱里拿出來的食物最好加熱以后再吃。
另外，過分貪涼也會(huì)導(dǎo)致腸胃不適。所以應(yīng)少吃冰激凌、冷飲等太涼的飲品和食品。
老吹空調(diào)，也會(huì)傷脾胃
值得注意的是，現(xiàn)在人們的生活和工作環(huán)境中很多都有空調(diào)，空間過于密閉，而且氣溫與室外的高溫反差很大。人們頻繁在室外的高溫環(huán)境和室內(nèi)的低溫環(huán)境中往返，機(jī)體忽熱忽冷調(diào)節(jié)不過來，就很容易患上胃腸感冒。大熱天人們?cè)谑彝庑凶邥r(shí)，皮膚上的汗腺大開，突然進(jìn)入到十幾二十?dāng)z氏度的空調(diào)環(huán)境中，這時(shí)體內(nèi)的暑熱還沒來得及排完，寒氣就突然襲來，很容易出現(xiàn)各種不適和病癥。
因此，吹空調(diào)降溫時(shí)室內(nèi)溫度最好不低于25℃;開空調(diào)的房間應(yīng)經(jīng)常通風(fēng);入睡后最好關(guān)上空調(diào)。熱得滿頭大汗時(shí)不能馬上用冷水沖頭或洗澡;以防引發(fā)感冒。
對(duì)癥下藥，常備藿香液
除此以外，專家建議可以在家中備一些防暑兼顧調(diào)理腸胃的藥，這樣既可以緩解暑熱癥狀，還可以避免胃腸道急病。清熱消暑、健脾益氣的防暑中藥有很多，常用的一般有人丹、十滴水、藿香類等。其中，藿香類藥物一直是中醫(yī)首選的方藥。
專家稱夏季防脫發(fā)，睡個(gè)好覺少用劣質(zhì)洗發(fā)護(hù)發(fā)用品是關(guān)鍵。
天氣熱辣辣，好多人天天都會(huì)洗頭。但最近李先生就發(fā)現(xiàn)，每次洗頭頭發(fā)掉得很厲害，他趕緊到醫(yī)院咨詢。
夏天脫發(fā)濕熱所致
“夏天是最容易脫發(fā)的，李先生的例子一點(diǎn)也不奇怪?！睆V州郵電醫(yī)院中醫(yī)科主任余梅香博士說，頭發(fā)是毛發(fā)的一種，其埋入皮內(nèi)的部分叫發(fā)根，發(fā)根為毛囊所包裹。從西醫(yī)角度講，脫發(fā)涉及的病因較多，包括感染因素、精神因素、內(nèi)分泌異常、理化因素、先天性因素和原因不明等。從中醫(yī)角度講，脫發(fā)主要與腎虛、血虛、肝郁、濕熱等有關(guān)。
余博士說，到了夏天，門診經(jīng)常會(huì)接到李先生這樣的病例。夏天容易脫發(fā)是由于天氣較炎熱，出汗較多，感染和應(yīng)用洗發(fā)用品的機(jī)會(huì)也比較多，而很多洗發(fā)用品對(duì)發(fā)根、毛囊和頭皮都有很大的刺激作用。此外，炎熱的天氣多擾亂人們的休息和睡眠，在感染、精神和理化因素三重條件都存在的情況下，更容易造成夏天脫發(fā)。而中醫(yī)普遍認(rèn)為，由于夏天暑濕盛行，人體易生濕熱，濕熱熏蒸，阻塞毛囊，故容易脫發(fā)。
防脫發(fā)身心齊行動(dòng)
余博士認(rèn)為，夏天防脫發(fā)，應(yīng)注意以下幾個(gè)方面：
首先是心理方面，需要解除心理負(fù)擔(dān)，改善環(huán)境，調(diào)理好睡眠；其次是行為方面，夏天盡量少進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，少用劣質(zhì)的洗發(fā)護(hù)發(fā)用品，洗發(fā)最好間隔3-5天，如天天要洗，可用清水沖洗；第三是注意適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，脫發(fā)較嚴(yán)重可到皮膚專科醫(yī)生那里咨詢和接受適當(dāng)?shù)乃幬镏委煛?/p>
值得提醒的是，現(xiàn)在市場(chǎng)上外洗內(nèi)服的“經(jīng)驗(yàn)方”太多了，市民不可盲目濫用，最好找中醫(yī)科或皮膚?？漆t(yī)師，根據(jù)具體情況進(jìn)行辨證治療或咨詢。
夏天防脫發(fā)方（僅供參考）
1.外洗方：來源于《歷代古傳秘方》，其藥物組成為：艾葉、菊花、防風(fēng)、藿香、甘草各10克，荊芥6克，白蘚皮、刺蒺藜各15克，煎水洗頭，隔日一次，可生發(fā)。
2.內(nèi)服方：來源于《趙炳南臨床經(jīng)驗(yàn)集》，其藥物組成為：炒白術(shù)、豬苓、萆薢、白蘚皮、首烏藤各15克，澤瀉、車前子、川芎、桑椹子各9克，赤石脂、干地黃、熟地各12克，煎水服，日1劑，分2次服，能生發(fā)健發(fā)。
沐浴露是我們洗澡時(shí)候要用到的一件物品，大多數(shù)人在洗澡的時(shí)候都將沐浴露當(dāng)成一個(gè)必不可少的物品，那么使用沐浴露會(huì)產(chǎn)生健康問題嗎？小編提醒大家，錯(cuò)誤使用沐浴露的方式也是會(huì)給健康帶來危害的，下面就為大家仔細(xì)的講解一下吧！
洗澡這樣用沐浴露易致病
使用沐浴露時(shí)，很多人喜歡讓泡沫多在身上停留一會(huì)兒，以為這樣護(hù)膚效果更好。事實(shí)上，涂沐浴露后應(yīng)立即沖掉。
某調(diào)查發(fā)現(xiàn)，市面上出售的沐浴露中，近五成添加防腐劑，體質(zhì)過敏者使用后容易出現(xiàn)過敏現(xiàn)象。但沐浴露添加防腐劑是為了防止產(chǎn)品在潮濕的環(huán)境下滋生細(xì)菌。不過，只要在安全限量標(biāo)準(zhǔn)內(nèi)，涂抹完立即沖洗，停留在皮膚上的時(shí)間不超過3分鐘，都不會(huì)造成皮膚紅腫、搔癢或脫皮的癥狀。
需要提醒的是，使用沐浴露時(shí)，不要過度搓揉皮膚，以免造成肌膚干燥。使用完沐浴露后，可查看一下肌膚狀況，若緊繃或干燥，建議換用其他沐浴露，或在洗后涂抹乳液，避免皮膚干燥。
怎么用柚子皮自制沐浴露
吃完柚子可千萬(wàn)別扔皮！新加坡美容專家說，用柚子皮自制沐浴液可是美容的妙方
現(xiàn)在經(jīng)常能夠看到柚子。吃完柚子可千萬(wàn)別扔皮！新加坡美容專家說，用柚子皮自制沐浴液可是美容的妙方，這是因?yàn)殍肿悠ぶ泻胸S富的果膠，而果膠又對(duì)保養(yǎng)皮膚很有好處。今晚趕緊去買柚子吧！
事實(shí)上我們不少人都知道用柚子皮搭配食物食用或者做成柚子茶，但是殊不知柚子皮中含有的果膠對(duì)人體皮膚十分有益，可以制成沐浴液，新加坡美容專家表示。柚子皮沐浴液具體制作方法如下：
1按十字形把柚子切成四瓣，用手把皮與果肉分開，再把每塊皮切成兩塊，這樣一共切成八塊果皮。
2用刀把柚子皮白色部分分離開來（即分開內(nèi)外果皮），再把白色的果皮切成細(xì)絲放在燒杯中，沒有燒杯的話可以用陶瓷或不銹鋼器皿代替。
3白色果皮中加入0.5毫升乳酸或加入0.5克檸檬酸（加入乳酸或檸檬酸有利于果膠的溶出），再加200毫升水，直接放在火上，煮大約10分鐘。
4過濾白色果皮等雜質(zhì)和提取液。接著再加入200毫升左右的水清洗殘?jiān)?，使濾液總量達(dá)400毫升。
5過濾液還熱時(shí)加入硼酸8克，使其溶解。硼酸是防腐劑，可抑制細(xì)菌的繁殖，對(duì)霉菌有很好的消滅作用。
6濾液溫度冷卻到40攝氏度以下時(shí)，加入40毫升酒精、40毫升甘油。酒精和甘油的加入量可根據(jù)皮膚的性質(zhì)調(diào)節(jié)：細(xì)膩型皮膚可減少為各30毫升，粗糙型皮膚可增加到各70毫升。
7最后把它裝入漂亮的空瓶中，就大功告成了！
自制的柚子皮沐浴液不僅省錢，而且讓皮膚遠(yuǎn)離人工化學(xué)物質(zhì)的傷害，最關(guān)鍵的是美容功效超級(jí)棒！
沐浴露用過度會(huì)瘙癢
人們的膚質(zhì)大致分四種，干性、油性、中性及敏感性。曲劍華說，大部分人屬于中性皮膚，洗過澡后約半小時(shí)可恢復(fù)原先的狀態(tài)，既不感覺干燥也不覺得油膩。日常洗澡選用弱酸性的沐浴露即可。
干性皮膚者洗澡后很快有緊繃感，恢復(fù)時(shí)間較長(zhǎng)，秋冬尤為明顯，輕輕一刮就會(huì)起一層白色的死皮，也容易裂口。沐浴時(shí)要選用滋潤(rùn)保濕止癢型的，以養(yǎng)護(hù)皮膚。
油性皮膚因?yàn)楹挂汉推ぶ置谳^多，容易形成污垢，從而堵塞毛孔，甚至導(dǎo)致痤瘡，應(yīng)選用以清潔為主的沐浴用品。不要因皮膚油而用浴巾使勁揉搓，以免皮膚受到損傷，可用海綿揉出豐富的泡沫，以達(dá)到清洗毛孔內(nèi)部的目的。尤其是脖子、背部、肩膀等容易出現(xiàn)痤瘡的皮膚。
敏感性皮膚十分嬌弱，即使受到輕微的刺激也會(huì)發(fā)紅，因此洗澡時(shí)要
少用沐浴露，或用性質(zhì)溫和及添加緩解敏感的中草藥洗護(hù)用品清洗。同時(shí)也可選專用的軟刷或柔軟的海綿來清潔皮膚。如果是因?yàn)槿諘穸逻^敏的皮膚，浴后在使用護(hù)膚乳液之前最好先用涼浴巾或護(hù)膚液保護(hù)一下皮膚。
曲劍華建議，冬季氣候干燥，人們活動(dòng)少，出汗不多，保護(hù)皮膚的皮脂膜相對(duì)比較薄，因此，不必常用沐浴露和沐浴皂來洗澡，水溫也不宜過燙，以每周1―2次為宜。身體較胖的人和皮脂腺分泌旺盛的油性皮膚者，可適當(dāng)增加洗澡次數(shù)。老年人皮脂腺分泌減少，更要適當(dāng)少洗澡。夏季天天沐浴，也不是每次都要用沐浴露，只需沖掉汗液即可。清潔過度反而容易引起瘙癢等不適。
健康養(yǎng)生的沐浴方式
很多人每天晚上回到家都會(huì)洗澡，一是因?yàn)楣ぷ髁艘惶焐眢w疲乏，想休息下身體。二是因?yàn)閻鄹蓛?。但不論出于哪方面的原因，我相信大家洗澡都是很?jiǎn)單的進(jìn)行泡澡。其實(shí)，洗澡也是可以養(yǎng)生的，正確的洗澡方式能夠給人帶來健康養(yǎng)生的效果，下面，小編就來告訴大家健康養(yǎng)生的沐浴方式。
三種健康養(yǎng)生的沐浴方式
日光浴--肌膚和陽(yáng)光的健康對(duì)話
我們國(guó)家自古以來就對(duì)陽(yáng)光有很重要的認(rèn)識(shí)，像是在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有夏季養(yǎng)生要夜臥早起，無(wú)厭于日;冬季養(yǎng)生要早臥晚起，必待日光的記載。
《養(yǎng)生論》中也有對(duì)日坐定、曬以朝陽(yáng)的說法。我國(guó)唐代名醫(yī)孫思邈在其所著的《千金要方》中指出：凡天和暖無(wú)風(fēng)之時(shí)，令母將兒于日中嬉戲，數(shù)見風(fēng)日，則血盈氣剛，肌肉牢密，堪耐風(fēng)寒，不致疾病。
這更為詳細(xì)具體地闡明了沐浴陽(yáng)光的時(shí)機(jī)、方式及益處。
從醫(yī)學(xué)角度來講，適當(dāng)?shù)臅駮裉?yáng)能有效的促進(jìn)血液循環(huán)，能促進(jìn)機(jī)體氧化過程和肌肉關(guān)節(jié)的活動(dòng)性，使人體酶系統(tǒng)更加活躍，進(jìn)而能提高人體的免疫能力。
陽(yáng)光中的紫外線能將皮膚中的脫氫固醇變成維生素D,可改善鈣、磷的代謝，防治佝僂病。另外紫外線還可以抑制和殺滅皮膚表面的微生物，起到防病治病的作用；陽(yáng)光中的紅外線能提高人體局部溫度，擴(kuò)張血管，促進(jìn)新陳代謝和組織再生，并能消炎鎮(zhèn)痛。
我相信大家都洗過日光浴，也都很喜歡這種沐浴方式。它能讓人感覺身體舒緩而暢爽，而且還簡(jiǎn)單方便。日光浴可以讓人的肌膚變得更加細(xì)膩，是一些關(guān)心自己的肌膚女性的不二選擇。同時(shí)，日光浴因?yàn)榭梢栽黾尤梭w內(nèi)的脂肪分泌，所以對(duì)人的身體也有一定的好處。
對(duì)于病情比較穩(wěn)定，處于康復(fù)期的結(jié)核病患者，以及患有神經(jīng)官能癥、心血管系統(tǒng)疾病、關(guān)節(jié)炎、慢性腸炎、佝樓病等病的患者，經(jīng)過日光浴鍛煉都能收不到同程度的療效。
雖然如此，有煩熱，過敏和嚴(yán)重貧血還有有出血傾向的人就不要來用這個(gè)方法了。
溫泉浴--在溫暖的泉水中把健康泡出來
高于當(dāng)?shù)爻Ｄ昶骄鶜鉁氐娜话憬钥煞Q為溫泉。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，溫泉多性味辛熱有微毒，外浴以除疥癬諸瘡毒，并有溫通經(jīng)絡(luò)、活暢氣血、化瘀舒筋之功，并使人精神愉快、情志舒展，從而使體質(zhì)增強(qiáng)。
李時(shí)珍在其所著的《本草綱目》中就有用溫泉治療皮膚病的記載：教患疥癬風(fēng)癩楊梅瘡者，飽食入池，久浴得汗乃止，旬日自愈。
需要提醒大家一點(diǎn)，泡溫泉只是單純的泡溫泉，它并不全部是指沐浴。因?yàn)闇厝锖械某煞钟兴煌瑥亩逶〉姆绞揭沧詈貌灰粯印厝梢宰屓烁杏X舒適，甚至?xí)屓顺撩杂诶?，讓人流連忘返，但是每一次沐浴的時(shí)間最好不要過長(zhǎng)，二十分鐘左右即可。
進(jìn)行碳酸浴時(shí)，應(yīng)防止過多吸入碳酸氣，以免引起不良反應(yīng)，故應(yīng)隔日進(jìn)浴一次或連浴2 日休息1日，每次8~15分鐘。出浴時(shí)，不要突然起立，以防發(fā)生體位性低血壓而摔傷。
婦女在月經(jīng)期、孕期不宜洗溫泉浴。急性發(fā)熱性疾病、急性傳染病、高血壓病等患者均不宜洗溫泉浴。
泥漿浴--在泥土給肌膚的按摩中去痛除疾
在我們國(guó)家有很多的養(yǎng)生書籍里面有記載關(guān)于泥浴的好處，比如在《肘后備急方》中記載：急且尿瘡中，乃拔向日閉氣三步，以刀掘地，作小坎。以熱湯沃坎中泥作丸如梧桐子大，服之。并以少泥，泥之瘡上，佳。
近年來國(guó)外泥漿浴比較流行，我國(guó)遼寧的楊崗子也有這樣的泥漿浴室。泥漿含有大量的礦物質(zhì)，如矽、氧化鎂、氧化鋅及氧化鈣等，有振奮精神、清潔皮膚、收緊毛孔以及美白肌膚的效果，對(duì)治療皮膚病和風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎有特效，健康的人在泥漿池內(nèi)泡上一段時(shí)間，也有消除疲勞的益處。
沐浴的好處
沐浴可消除疲勞、提高睡眠質(zhì)。
1、可消除疲勞、提高睡眠質(zhì)
現(xiàn)代人因?yàn)閴毫Υ?，交感神?jīng)一直緊繃著，等到想要休息時(shí)都無(wú)法放松，因此許多人都會(huì)產(chǎn)生不容易入眠的情形。泡澡可以有效地改善睡眠，因?yàn)闇厮軌蚺d奮副交感神經(jīng)，并安定自主神經(jīng)，讓緊繃的神經(jīng)得到放松，自然就可以一夜好夢(mèng)。
2、可消除全身酸痛及僵硬
若常常因?yàn)楣ぷ鳌W(xué)習(xí)而保持同一個(gè)姿勢(shì)引起頸肩、腰部、背部以及小腿僵硬或酸痛，可以通過泡澡讓肌肉放松、消除酸痛，甚至可以緩解因受傷引起的筋骨萎縮、關(guān)節(jié)肌肉痙攣疼痛以及因舊病引發(fā)的風(fēng)濕痛、肩周炎、酸疼麻痹等。
沐浴可消除全身酸痛及僵硬。
3、可讓皮膚嫩滑有光澤
泡澡對(duì)促進(jìn)肌膚的新陳代謝及改善肥胖體質(zhì)具有很好的效果。泡澡時(shí)因?yàn)轶w溫升高而流汗，毛孔也被打開，其中的污垢可以從毛孔排出，皮脂腺也可以順利分泌油脂滋潤(rùn)肌膚。再加上血液循環(huán)良好、新陳代謝正常，皮膚可以獲得更多的營(yíng)養(yǎng)，使皮膚更加細(xì)嫩有光澤。
總結(jié)：沐浴的方式有很多種，選擇一個(gè)正確的沐浴方式，不僅能夠愉悅自己的身心，還能消除疲勞，舒緩全身。喜歡養(yǎng)生的朋友多注意下，沐浴帶來的養(yǎng)生效果是獨(dú)特的，不僅舒服安全還很健康，所以小編在這里多建議大家每次洗澡時(shí)都能用上這種健康養(yǎng)生的沐浴方式。
人們對(duì)如何吃得健康非常關(guān)注，殊不知，喝得不對(duì)也很傷身。8月6日，英國(guó)《每日郵報(bào)》刊文指出，咖啡、果汁、湯類等飲品喝不對(duì)，會(huì)留下很多健康隱患。本期，《生命時(shí)報(bào)》記者結(jié)合國(guó)外研究，采訪國(guó)內(nèi)多位權(quán)威專家，總結(jié)出國(guó)人需要惡補(bǔ)的喝的學(xué)問.
湯類鹽多易高血壓。湯類不僅能兼顧口感、營(yíng)養(yǎng)，還更適合咀嚼功能和胃腸功能不好的老年人。不過，喝湯的學(xué)問很多。中南大學(xué)湘雅醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科教授李惠明表示，熬湯時(shí)間過長(zhǎng)會(huì)導(dǎo)致嘌呤含量增加，易導(dǎo)致高尿酸，多喝可能會(huì)傷腎。熬湯時(shí)間應(yīng)以1~1.5小時(shí)為宜。飯后喝湯易導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)過剩，應(yīng)改為飯前喝湯以促進(jìn)消化。
揚(yáng)州大學(xué)旅游烹飪學(xué)院營(yíng)養(yǎng)系主任彭景提醒，不同人群喝湯應(yīng)有所側(cè)重，比如痛風(fēng)患者不適合多喝嘌呤含量較高的肉湯、魚湯、海鮮湯等。在外就餐最好少喝湯，餐館的湯一般鹽、雞精、味精放得較多，容易導(dǎo)致高血壓和動(dòng)脈硬化。
牛奶喝太多患病風(fēng)險(xiǎn)高。牛奶被譽(yù)為最佳天然補(bǔ)鈣品，其蛋白質(zhì)中含有8種人體必需而又無(wú)法自行合成的氨基酸。中國(guó)農(nóng)業(yè)大學(xué)食品科學(xué)與營(yíng)養(yǎng)工程學(xué)院副教授范志紅指出，長(zhǎng)期大量喝牛奶會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)失衡，可能會(huì)在一定程度上增加患前列腺癌、卵巢癌、白內(nèi)障等病的風(fēng)險(xiǎn)。不過，每人每天喝200~300毫升牛奶（1~2杯），就完全不用擔(dān)心這種風(fēng)險(xiǎn)。此外，喝牛奶別求香濃，因?yàn)榭赡芴砑酉憔⒛谭邸⒃龀韯?，?huì)影響營(yíng)養(yǎng)吸收，導(dǎo)致腹瀉。
權(quán)威專家 牛奶喝太多易致病
北京市疾病控制中心營(yíng)養(yǎng)與食品衛(wèi)生所主任醫(yī)師徐筠還指出，臨睡前喝牛奶會(huì)增加消化負(fù)擔(dān)，最好在睡前1~1.5小時(shí)喝；如果覺得牛奶太腥，可適量加點(diǎn)糖、蜂蜜調(diào)味，但別太多，避免攝入過多熱量。
茶太濃可能心悸。中國(guó)有悠久的茶養(yǎng)生文化，但茶喝得不對(duì)可能導(dǎo)致很多問題。飲茶要注意濃度和溫度。中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院楊力教授表示，首先，濃茶含大量咖啡因，過量攝入會(huì)引起心跳加速，產(chǎn)生胸悶、心悸等不適。其次，喝太涼的茶會(huì)使脾胃虛寒的人腹瀉，喝太燙的茶極易損傷食道和胃黏膜。
因此，楊力建議，喝茶應(yīng)求淡，這不僅能稀釋血液，防止血栓形成，還有解毒、抗衰老功效。中國(guó)農(nóng)業(yè)科學(xué)院茶葉研究所副研究員江和源還指出，一年四季喝一種茶是不對(duì)的，喝茶要因時(shí)因人而異。春夏容易上火，可多喝性涼的綠茶，但別空腹喝，否則會(huì)刺激腸胃；秋天適合喝青茶，茶性平和，不寒不溫，讓人神清氣爽；冬天寒冷，要多喝性溫的黑茶，能生熱暖胃。
碳酸飲料流失骨鈣。除了酷爽的口感，碳酸飲料對(duì)身體沒多大好處，甚至被美國(guó)專家評(píng)為最不健康的飲料.大連市中心醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任王興國(guó)表示，碳酸飲料會(huì)誘發(fā)肥胖，其中的磷酸會(huì)降低鈣、鐵等多種微量元素的吸收利用，導(dǎo)致骨鈣流失。遼寧省口腔醫(yī)學(xué)會(huì)常務(wù)理事孫曉菊指出，磷酸還對(duì)牙齒有一定腐蝕性，會(huì)增加患蛀牙和口腔疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
此外，國(guó)內(nèi)外諸多研究證實(shí)，很多碳酸飲料中含有高果糖漿，普遍熱量較高，長(zhǎng)期喝易患上糖尿病和腎病。因此，想要健康最好遠(yuǎn)離碳酸飲料。
權(quán)威專家 牛奶喝太多易致病
牛奶喝太多患病風(fēng)險(xiǎn)高。
李為民建議，咖啡每天別超2杯，最好在早午餐后喝，以減少腸胃刺激，別在晚餐后喝，以免影響睡眠。此外，人們常喝的三合一速溶咖啡可能含反式脂肪酸，會(huì)增加患心臟病、糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。最好喝用咖啡豆現(xiàn)磨的咖啡，2/3杯咖啡搭配1/3杯全脂牛奶，別加糖。
人工果汁傷智力。純果汁含多種維生素和礦物質(zhì)，但也得喝對(duì)了才能真正被人體吸收。范志紅表示，水果榨汁過程中會(huì)把不溶性膳食纖維過濾掉，食物中缺少這類能促進(jìn)大腸蠕動(dòng)的纖維，導(dǎo)致患大腸、直腸癌的風(fēng)險(xiǎn)可能增加。因此，能吃水果最好別喝果汁。尤其需要警惕的是，市場(chǎng)上不少果汁飲料是由糖、香料、人工色素等調(diào)制出來的人工果汁.美國(guó)、英國(guó)的研究者發(fā)現(xiàn)，這類果汁飲料不僅會(huì)損害牙釉質(zhì)，引發(fā)蛀牙、牙齒敏感等問題，還容易導(dǎo)致體重超標(biāo)，增加糖尿病風(fēng)險(xiǎn)，其中的人工色素甚至可能影響兒童智力發(fā)育，一定要少喝。
北京大學(xué)第一醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)部二部主任孫孟里說，果汁熱量偏高，肥胖、高血壓患者不宜飲用，應(yīng)以白開水為主；糖尿病人最好直接吃水果，以免血糖上升過快。
酒能喝出60種病。世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)顯示，有60種疾病是由于飲酒不健康造成的。飲酒過量，肝臟最受傷,一次醉酒相當(dāng)于得了一次肝炎。中華醫(yī)學(xué)會(huì)肝病學(xué)分會(huì)主任委員賈繼東教授指出，短時(shí)間內(nèi)攝入大量酒精會(huì)造成急性酒精中毒，長(zhǎng)期如此，容易誘發(fā)酒精性脂肪肝、肝炎，甚至是肝硬化。此外，大量飲酒還容易導(dǎo)致高尿酸血癥和高血脂等代謝病，會(huì)灼傷消化道黏膜，破壞生殖系統(tǒng)。
權(quán)威專家 牛奶喝太多易致病
專家建議，最好選擇低度酒，且最多喝2兩，中度酒最多喝1兩，烈性酒不能超過25毫升。葡萄酒應(yīng)控制在5兩以內(nèi)，啤酒一天最好只喝一瓶。喝酒前應(yīng)先吃點(diǎn)主食。如果喝得不舒服了，可以喝點(diǎn)蜂蜜水或果蔬汁，催吐也行。此外，有研究顯示，與喝一種酒或不喝酒的人相比，喝混合酒的人患肝癌風(fēng)險(xiǎn)高6~10倍。
導(dǎo)讀：在日常生活中，我們都經(jīng)常會(huì)打掃清洗廚房，因?yàn)槲覀冎啦目谌氲牡览怼Ｋ晕覀儠?huì)經(jīng)常打掃清洗廚……
在日常生活中，我們都經(jīng)常會(huì)打掃清洗廚房，因?yàn)槲覀冎啦目谌氲牡览?。所以我們?huì)經(jīng)常打掃清洗廚房，防止細(xì)菌滋生。但是我們往往看漏了些小細(xì)節(jié)，小編來告訴大家廚房里最易致病的5種東西。
1.廚房洗碗布
美國(guó)國(guó)家科學(xué)基金的一項(xiàng)研究中，當(dāng)受試者擦拭了家中的幾樣物品后發(fā)現(xiàn)，廚房里的洗碗布是細(xì)菌最多的。事實(shí)上，洗碗布上聚集的細(xì)菌、霉菌以及酵母菌是牙刷上的150多倍。當(dāng)你清潔時(shí)，布上就會(huì)沾上細(xì)菌，但是因?yàn)槟悴唤?jīng)常在使用前消毒洗碗布，所以細(xì)菌就積累了。當(dāng)然，絕大部分細(xì)菌并不會(huì)致病，而某些細(xì)菌，如沙門氏細(xì)菌以及大腸桿菌，就會(huì)引起很嚴(yán)重的疾病。減少洗碗布上的細(xì)菌的最好辦法就是，每天把浸濕的洗碗布放到微波爐里微波兩分鐘，每?jī)芍軗Q一塊洗碗布。
2.冰箱
低溫會(huì)減緩細(xì)菌的增殖，所以一定要確定家里的冰箱溫度不要高過40華氏度。為了降低食源性疾病的風(fēng)險(xiǎn)，可以在冰箱里放上一個(gè)溫度計(jì)，有助于掌握好溫度，保證食物的新鮮。
3.菜板
未烹調(diào)過的生肉、魚類都含有很多細(xì)菌，它們會(huì)污染熟食以及新鮮食材。減少這種污染的最佳辦法就是分別用兩塊菜板來切生食和熟食或新鮮食材。
4.未烹調(diào)的雞蛋
如果你喜歡吃溏心雞蛋，那你可要當(dāng)心了。美國(guó)農(nóng)業(yè)部建議人們(尤其是孩子和老人)盡量別吃生的或未烹調(diào)透的雞蛋，因?yàn)檫@樣容易感染上一些食源性細(xì)菌，如沙門氏菌。如果你非得食用生雞蛋或半生的雞蛋，那你可以考慮選擇巴氏滅菌的雞蛋。除了已經(jīng)被消毒殺菌外，它們與普通雞蛋沒什么區(qū)別。
5.被召回的食物
那些被召回的食物最好都扔掉，因?yàn)樗鼈兌寂c食源性疾病的爆發(fā)有關(guān)。根據(jù)羅吉斯大學(xué)的一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，僅有60%的美國(guó)人會(huì)檢查家中是否有因細(xì)菌污染而被召回的食物。不管在什么時(shí)候，一旦收到食物召回的信息，一定要檢查家中儲(chǔ)存的食物，以確保它們的安全性。
看完上述內(nèi)容，如需了解更多生活小常識(shí)，請(qǐng)繼續(xù)尋醫(yī)問藥網(wǎng)。最后小編祝福大家身體健康，生活愉悅。
日常生活中最常見的可能都隱含致病因子，我們一起看看十種最易致病日常食物!
一、肉湯
含豐富的嘌呤，是各種瘦肉精及化工飼料毒素的集散地。過量食用是各種急慢性疼痛的最主要罪魁禍?zhǔn)?，是血管硬化的最直接誘因，是各種結(jié)石的最大加工廠。但同時(shí)也是發(fā)熱量最多的食物，適量食之能補(bǔ)氣滋陰壯陽(yáng)。
二、鹽
過量為百病之母，能使細(xì)胞脫水，使肌肉收縮，使神志不清，使小兒多動(dòng)，使新娘不孕。適量為百味之王，可促消化，增食欲。世衛(wèi)組織建議每人日攝入量在10克以下。
三、雞蛋
中醫(yī)認(rèn)為蛋黃性平味甘，補(bǔ)脾胃。蛋清性寒味甘，潤(rùn)肺解毒。過量則容易堵塞毛細(xì)血管，引發(fā)失明，耳聾和腎病等癥。適量能補(bǔ)血益智，安神潤(rùn)燥。
四、茶葉
性寒味甘苦，是蛋白，脂肪，糖與鈣，鐵的最佳克星。日飲用量如在10克之內(nèi)，能清熱解毒，提神明目，生津化膩。
五、白酒
性大熱，味甘苦辛，歸心肝胃經(jīng)。過量之酒是肝的最大殺手，擅于耗血損胃，破壞骨膜和肌肉神經(jīng)，誘發(fā)泌尿系統(tǒng)結(jié)石。適量則活血通絡(luò)，抑制苦寒。
六、辣椒
營(yíng)養(yǎng)平平。過量使胃腸黏膜干燥潰瘍，擾亂消化功能。適量能發(fā)汗解表散濕，助消化液的分泌。
七、醋
含約6%醋酸的強(qiáng)酸食品，營(yíng)養(yǎng)主要是淀粉類。過量腐蝕上皮組織，軟化骨骼。適量能除腥化纖維，殺菌強(qiáng)肝。
八、醬油
含豆類蛋白的黑鹽水。過量引發(fā)胃腸病變。適量可軟化血管，阻止腫瘤生長(zhǎng)。
九、油條
過量是腦病與肝病的主要幫兇。少量能補(bǔ)血壯骨。
十、一氧化碳
無(wú)色無(wú)味，無(wú)時(shí)無(wú)刻無(wú)人無(wú)不享用。過量的一氧化碳與血紅蛋白結(jié)合，造成組織缺氧，讓人窒息。
進(jìn)入夏季，天氣熱起來，外面玩完回家，非常想吃涼品，給身體降降溫，這時(shí)可以做些芒果冰淇淋，軟軟的，搭配新鮮的水果，吃一口，瞬間超爽超涼爽的。
【芒果冰淇淋】
主料：蛋黃1個(gè)牛奶100g、淡奶油60g 、
輔料：糖15g、濃縮芒果汁35g、奧利奧20g、
步驟：
1.冰淇淋桶要先放入冷凍室24小時(shí)左右，取出組裝好。
2.蛋黃加糖，攪打至糖融化。
3.牛奶加熱至40度左右，邊攪拌蛋黃液邊倒入牛奶。
4.攪拌完畢后再把鍋移到火上，小火加熱，邊加熱邊攪拌至液體變得有濃稠感。
清涼爽口的芒果冰淇淋
5.倒入濃縮檸檬汁。
6.淡奶油打發(fā)至有紋路。
7.蛋液與淡奶油混合均勻，把液體放入冷藏室內(nèi)靜置1-2小時(shí)。
8.把冰淇淋桶放入面包機(jī)內(nèi)安裝好，選擇IMIX功能鍵，把液體緩慢、分次倒到桶里。
清涼爽口的芒果冰淇淋
9.攪拌時(shí)間為20分鐘，攪拌至體積變大后即可，把攪拌好的冰淇淋倒入容器內(nèi)，撒上切碎的奧利奧餅干拌勻，放入冰箱冷凍保存。
10.搭配上新鮮水果和面包，一頓完美小資的下午茶立刻現(xiàn)身！
清涼爽口的芒果冰淇淋
小貼士
1. 冰淇桶凍的越久越好，時(shí)間短不利于冰淇淋的形成。
2. 蛋黃里加入牛奶時(shí)，一定要邊倒邊攪拌，不能一下子倒入，會(huì)把蛋黃燙熟的。
3. 冰淇淋液體最好也要冷藏一會(huì)，可以更快的幫助形成冰淇淋。如果使用一次程序，攪拌的結(jié)果不如意，可以再追加使用一個(gè)IMIX程序。
4. 奧利奧餅干要去掉夾心。
純牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富、容易消化吸收、物美價(jià)廉、食用方便，是最接近完美的食品,人稱白色血液,是最理想的天然食品。
奶中的蛋白質(zhì)主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多種氨基酸中有人體必須的8種氨基酸，奶蛋白質(zhì)是全價(jià)的蛋白質(zhì)，它的消化率高達(dá)98%.乳脂肪是高質(zhì)量的脂肪，品質(zhì)最好，它的消化率在95%以上，而且含有大量的脂溶性維生素。奶中的乳糖是半乳糖和乳糖，是最容易消化吸收的糖類。奶中的礦物質(zhì)和微量元素都是溶解狀態(tài)，而且各種礦物質(zhì)的含量比例，特別是鈣、磷的比例比較合適，很容易消化吸收。
清涼爽口的芒果冰淇淋
純牛奶的食用效果
抑制腫瘤 鎮(zhèn)靜安神 美容養(yǎng)顏 減肥
總結(jié)：為了回家能吃到美味的冰淇淋，那需要提前做好，放在冰箱上，才能吃到?jīng)鏊谋放丁?/p>
乳酪蛋糕的做法簡(jiǎn)單，是比較偷懶型蛋糕，疏松的口感，奶香濃郁的口感細(xì)膩，做成之后，可以放入冰箱里，冰鎮(zhèn)一下，口感冰涼，吃到嘴里爽極了。
【乳酪蛋糕】
【主料】
奶酪180克、雞蛋2個(gè)、低筋面粉55克、雞蛋黃1個(gè)
【輔料】
酸奶60克、棉白糖58克、白醋少許、可可粉適量、黃油18克、鹽少許
【做法】
1.先做餅干底，把黃油18克、鹽少許、糖8克混合，用打蛋器抽打，然后加入雞蛋黃攪拌均勻，再加入面粉，攪拌均勻，放冰箱冷藏半小時(shí)；取出后把面團(tuán)搟成模具底大小的圓片，用叉子插寫洞洞，防止烘烤時(shí)鼓起，然后烤箱190度烤15分鐘
冰涼爽口甜點(diǎn)乳酪蛋糕
2.分離雞蛋的蛋清和蛋黃；蛋清加兩滴白醋
冰涼爽口甜點(diǎn)乳酪蛋糕
3.然后分次加入20克糖攪打成濕性發(fā)泡狀態(tài)；奶油奶酪加入糖30克攪打至潤(rùn)滑無(wú)顆粒狀，加入蛋黃攪拌均勻
冰涼爽口甜點(diǎn)乳酪蛋糕
4.再倒入酸奶攪拌均勻；篩入低筋面
冰涼爽口甜點(diǎn)乳酪蛋糕
5.將打發(fā)好的蛋清分次拌入乳酪面糊里，翻拌均勻；晾涼的餅干底輕輕的用搟面杖把邊壓一下，使之貼近模具的壁
冰涼爽口甜點(diǎn)乳酪蛋糕
6.然后把乳酪糊倒入有餅干底的模具中，剩一點(diǎn)加入可可粉，然后在乳酪糊上畫出千葉紋；蛋糕模外的底部包上錫紙，放入裝了水的烤盤里，烤箱預(yù)熱后上下火150℃，烤1個(gè)小時(shí)，表面呈淺黃色即可，取出后晾涼，放冰箱冷藏半天，風(fēng)味更好
冰涼爽口甜點(diǎn)乳酪蛋糕
烹飪技巧
1、蛋白打發(fā)不能打的太過硬挺，只要打發(fā)到可以拉出軟軟的彎勾的狀態(tài)就行了，太硬挺的話，烤的時(shí)候容易開裂；
2、因?yàn)槭撬》局七@款蛋糕，所以放下層烤比較合適（我的烤箱是這樣的，具體也要試驗(yàn)自己的烤箱溫度哦），這樣也有效的防止了開裂的問題。
奶酪的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
每千克奶酪制品濃縮了10千克牛奶的蛋白質(zhì)、鈣和磷等人體所需的營(yíng)養(yǎng)素，獨(dú)特的發(fā)酵工藝使其營(yíng)養(yǎng)的吸收率達(dá)到了96%-98%.奶酪是含鈣最多的乳制品，而且這些鈣很容易被吸收。就鈣的含量來說，40克奶酪相當(dāng)于250毫升牛奶或者200毫升酸奶。
奶酪的食用效果
1.補(bǔ)鈣
奶制品是食物補(bǔ)鈣的最佳選擇，奶酪正是含鈣最多的奶制品，而且這些鈣很容易吸收。
2. 增加人體抵抗力
奶酪能增進(jìn)人體低抗疾病的能力，促進(jìn)代謝，增強(qiáng)活力，保護(hù)眼睛健康并保持肌膚健美。
3.促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)
奶酪是的乳酸菌及其代謝產(chǎn)物對(duì)人體有一定的保健作用，有利于維持人體腸道內(nèi)正常菌群的穩(wěn)定和平衡，防治便秘和腹瀉。
4. 預(yù)防心血管疾病
冰涼爽口甜點(diǎn)乳酪蛋糕
奶酪中的脂肪和熱能都比較多，但是其膽固醇含量卻比較低，對(duì)心血管健康也有有利的一面。
5. 保護(hù)牙齒
英國(guó)牙科醫(yī)生認(rèn)為，人們?cè)诔燥垥r(shí)吃一些奶酪，有助于防止齲齒產(chǎn)生。吃含有奶酪的食物，能大大增加牙齒表層的含鈣量，從而抑制齲齒發(fā)生。奶酪中的乳酸菌及其代謝產(chǎn)物對(duì)人體有一定的保健作用。
總結(jié)：奶酪屬于高熱量的食物，多吃了易會(huì)發(fā)胖，對(duì)于減肥的時(shí)尚美女們還是少食用為好
私處疾病嚴(yán)重威脅著女性的健康。世界衛(wèi)生組織的一項(xiàng)報(bào)告證明，成年女性患上生殖道感染的概率是61%。
在中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會(huì)與采幽企業(yè)共同舉辦的首屆全國(guó)私處健康峰會(huì)暨私處不適日常預(yù)防高級(jí)研討會(huì)上，北京醫(yī)院皮膚性病科副主任醫(yī)師謝志宏提出，從臨床經(jīng)驗(yàn)看，預(yù)防第一，治療第二應(yīng)該成為女性保健的理念。私處部位的皮膚血液豐富，所以細(xì)菌的繁殖就更加迅速;潮濕環(huán)境有利于各種病菌繁殖。這些特點(diǎn)就造成私處疾病的增加。有的女性使用堿性香皂、浴液、鹽水等清洗身體，甚至使用高錳酸鉀、酒精等藥品進(jìn)行私處清潔。這很容易破壞女性身體作為天然屏障的弱酸性環(huán)境，還會(huì)引起病菌逆行感染，引起尿道炎、滴蟲性陰道炎，甚至引發(fā)盆腔發(fā)炎，會(huì)增加宮外孕甚至不育風(fēng)險(xiǎn)等。
解析：女性身體有自潔功能
與會(huì)專家提出，女性陰道內(nèi)的正常pH值約為4.4，會(huì)形成天然保護(hù)，具有自潔功能，能抵抗細(xì)菌。但性生活、月經(jīng)、精液、口服避孕藥等均會(huì)干擾陰部pH值，從而減弱陰部的酸性保護(hù)，有利病毒生長(zhǎng)，增加私處受感染風(fēng)險(xiǎn)。因此，私處清潔應(yīng)選擇弱酸性的女性專用洗滌用品。香皂、普通沐浴露等大都呈堿性，容易使私處弱酸環(huán)境受到破壞，從而削弱私處自潔功能;藥用洗液產(chǎn)品的衛(wèi)生許可證是消、藥字號(hào)，其相關(guān)藥性成分會(huì)將私處的有益菌一并殺死，適合健康人群使用。
