養(yǎng)生中早餐的重要性
養(yǎng)生重要性。
“知生也者,不以害生,養(yǎng)生之謂也?!鄙鐣陌l(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個話題,養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分,它帶給我們的是健康。有效的養(yǎng)生保健是如何做的呢?養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《養(yǎng)生中早餐的重要性》,供您參考,希望能夠幫助到大家。
吃好早餐,對各種勞動者都很重要,而對腦力勞動者尤為重要。早餐不僅影響上午的工作效率,而且還影響全天的工作效率。因為腦細(xì)胞只能靠血液中的葡萄糖來供給能量,所以它對血糖的波特別敏感。正常人血糖波動在80毫克?120毫克%范圍內(nèi),只有血糖在正常范圍以內(nèi),人才會感到舒服,精力充沛、思路清晰、反應(yīng)敏銳。
當(dāng)血糖逐漸消耗降低時,人就會出現(xiàn)疲勞、饑餓感;當(dāng)血糖降到3.64毫摩/升(65毫克%)以下時,饑餓難忍,心慌意亂,情緒易激動;當(dāng)進(jìn)一步再降低時,人就會感到心慌,出冷汗,手腳冰涼、無力,甚至昏倒不省人事,這就叫“低血糖性休克”。此時,如果給一杯糖水,一切很快會恢復(fù)正常。
要想使自己的血糖全天都保持較高水平,為大腦提供充足的能源物質(zhì),首先應(yīng)該吃好早餐。那么,怎樣的早餐才算好呢?國外有人對200名志愿者進(jìn)行研究,每天讓他們吃不同的早餐,并于飯前及飯后3小時內(nèi),每小時為他們測一次血糖。結(jié)果發(fā)現(xiàn),早餐只吃淀粉類食物的,早餐后血糖下降快,幾乎整個下午血糖均低于正常水平。而早餐除了吃淀粉食物外,還應(yīng)加上蛋白質(zhì)和脂肪類食物,使血糖保持在6.72毫摩/升(120毫克%)左右,而且身體也感到非常舒服。
早餐如只吃淀粉類食物,易消化吸收,突然升高的血糖會被胰島素很快地處理掉,故早餐單純吃淀粉類食物,其較高水平血糖是暫時的。而吃含有蛋白質(zhì)、脂肪、淀粉類食物的早餐,因部分食物消化吸收較慢,食物中的糖進(jìn)入血液的速度也減慢,血糖的水平比較均勻。
所以,腦力勞動者較為理想的早餐,除應(yīng)當(dāng)有一定數(shù)量的淀粉外,同時,還應(yīng)當(dāng)有足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和含不飽和脂肪酸的脂肪。這樣的混合性食物,不僅可以為身體及時雌充血糖,而且會緩慢持續(xù)地讓糖逐漸地進(jìn)入血液,維持血糖穩(wěn)定,使人感到既舒服,又有飽腹感,腦力勞動的效率也會明顯地提高。
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許多人都沒有意識到牙齒的重要性,只有當(dāng)牙齒出現(xiàn)問題的時候,才會明白牙齒在口腔中發(fā)揮出的重要作用。而在現(xiàn)代社會,牙齒問題也成為了危害現(xiàn)代人的一個較為嚴(yán)重的口腔問題。其中齲齒、蛀牙、智齒發(fā)炎等牙科問題非常常見。較為嚴(yán)重的牙齒問題,需要進(jìn)行根管或者拔牙才能夠治療。那么牙齒在口腔中到底會有多重要呢?
牙齒除了平時幫助我們進(jìn)行咀嚼食物,使我們可以充分地吸收食物的營養(yǎng)外;還有可以支撐頜骨,使我們的臉型變的更完美;牙齒還是影響我們說話發(fā)音的重要所在;所以,在日常的生活中應(yīng)該要保護(hù)好我們的牙齒,哪怕只是牙齒缺損了一點點,我們也應(yīng)該要盡早地進(jìn)行補(bǔ)牙治療。
其實在日常生活中很多有齲齒的朋友開始并不以為然,認(rèn)為不痛根本無需管轄。直到牙痛的時候在到醫(yī)院進(jìn)行就診,這樣是不對了。齲齒若不進(jìn)行及時治療,病變就會越來越大,從淺齲發(fā)展到深齲,對冷熱酸甜等食物刺激敏感,當(dāng)損傷到達(dá)牙髓,引起根尖炎、根尖周膿腫,甚至頜骨骨髓炎、牙齒脫落缺失。
牙齒的齲壞甚至缺失,就會影響咀嚼,加重胃腸負(fù)擔(dān),進(jìn)而影響身體健康。而且,齲齒內(nèi)有大量的細(xì)菌有膿液,為一潛在病灶,當(dāng)機(jī)體抵抗力下降時,它可以引起敗血癥或菌血癥。而補(bǔ)牙能免終止這些病的發(fā)生和發(fā)展,所以患了齲齒病應(yīng)當(dāng)及早補(bǔ)牙。
就好比如吃貨牙口不好就像將士沒有磨刀是一樣的,補(bǔ)牙是在我們牙齒因意外損傷或是患上齲齒后,最常規(guī)的填充修復(fù)手段。當(dāng)然,要進(jìn)行補(bǔ)牙,我們一定要選擇到正規(guī)、專業(yè)的牙科,只要這樣,才能對補(bǔ)牙后的效果更佳有保障。
信心是人心理的一種表現(xiàn),也是一種對自己能力和行為的反映,在日常生活當(dāng)中我們做事要有信心要成為一個自信者,信心表現(xiàn)為對實現(xiàn)行為的任務(wù)目標(biāo)和成敗的外在感知、情緒反應(yīng)、外在意識。自信是成功的必要條件。建立自信也是一種美妙的生活態(tài)度,所以自信是我們生活當(dāng)中非常重要的。
問題一
自信不能停留在想象上。要成為自信者,就要像自信者一樣去行動。 我們在生活中自信地講了話,自信地做了事,我們的自信就能真正確立起來。面對社會環(huán)境, 我們每一個自信的表情、自信的手勢、自信的言語都能真正在心理中培養(yǎng)起我們的自信。
一自信是開發(fā)潛能的前提:
中學(xué)生成功的第三法則,叫做自信法則。
自信法則特別重要,它將伴隨今后大量的訓(xùn)練,講授的方法也最有趣味。
通過前面的講授,如果同學(xué)們注意自己,就會發(fā)現(xiàn), 同學(xué)們對培養(yǎng)興趣已經(jīng)有興趣了。那么,往下更重要的變化,是使自己的自信心迅速發(fā)生變化。 每個人都要在自信心方面解決問題。
重要一
如果你們不能解決好這個問題,你們就不是好同學(xué),我也不是好老師, 咱們只能“同歸于盡”。如果你們解決好了自信心問題,你們是好同學(xué),我是好老師, 咱們共同勝利。我相信,只要你們認(rèn)真學(xué)習(xí),并且按課程的安排訓(xùn)練自己, 絕大多數(shù)同學(xué)都能使自己成為最自信的孩子。
重要二
廣義地講,自信本身就是一種積極性,自信就是在自我評價上的積極態(tài)度, 是自我評價的積極態(tài)。
重要三
狹義地講,自信是與積極密切相關(guān)的事情。沒有自信的積極,是軟弱的、 不徹底的、低能的、低效的積極。
重要四
當(dāng)一個人很努力地學(xué)習(xí)時,這叫積極??墒牵绻贿厡W(xué)習(xí), 一邊對自己的學(xué)習(xí)不自信,這種積極是軟弱的,不徹底的,低效的,低能的。
重要五
一邊刻苦一邊自卑,一邊刻苦一邊對自己懷疑,一邊刻苦努力, 付出很大代價,可一邊老是不自信,這種積極有點費力不討好。
因此,我把下面這些格言送給同學(xué)們,把它輸入到你們的潛意識中, 成為在你心理中終生發(fā)揮作用的一些法則。
自信與成功成正比:
自信是成功的必要條件。
自信才可能成功。
不自信,就不可能成功。
自信是一種優(yōu)良的競技狀態(tài)。
百折不撓的自信,更是成功的競技狀態(tài)。
自信對于一個學(xué)生、對于一個成年人、對于一個想在生活中進(jìn)取的人, 是“金不換”的法則。培養(yǎng)自信就是直接培養(yǎng)成功;打擊自信就是打擊成功。
造就自己的自信和造就他人的自信是造就自己和他人成功的必由之路。
人人都有巨大的潛能,最通俗的科學(xué)分析表明,我們的大腦僅被使用了百分之十。而根據(jù)一些學(xué)者的研究與體驗,發(fā)現(xiàn)人對大腦潛力的利用還遠(yuǎn)不到百分之十。大腦有著巨大的潛力。
科學(xué)家會告訴你們,一個大腦的容量,如果拿計算機(jī)來比喻, 我們?nèi)祟惉F(xiàn)在制造出的最先進(jìn)的電子計算機(jī)加在一起,都不及人的大腦。這不是開玩笑。
自信是開發(fā)自己潛能的一個前提,不自信者不能開發(fā)這個潛能。
很多成功者的體會是,他們做成的每一件事情,都有自信這個因素在起作用, 都有自信這個必要的條件。
現(xiàn)在很多的人開始重視減肥。這里說到的減肥,是指一些患有肥胖癥的患者,而不是為了美麗而瘦身的朋友。肥胖一般會伴隨高血壓、高血壓、高血糖等危險,所以減肥是非常重要的。桌只有減少體重,才能減少身體各個器官的負(fù)擔(dān)。那么,大家知道健康減肥的重要性嗎?
健康減肥
因此,提高代謝水平和代謝能力,是健康減肥的關(guān)鍵所在。正是通過提高肥 胖者代謝能力, 而引領(lǐng)了減肥的新潮流。這種純天然減肥法,超越了運動、瑜伽的效果,又摒棄了減肥藥物的副作用,為健康減肥創(chuàng)建了新世紀(jì)時代。健康減肥的公式是:營養(yǎng)均衡 + 低熱量+ 不降低人體的新陳代謝+ 一周體重下降不超過4斤。
方法
健康減肥應(yīng)該是安全 、健康、有效的減肥方法。具體到個人,應(yīng)該是根據(jù)自身的體質(zhì)特點對 癥下藥去選擇減肥的食物和方法。例如,有些人肥胖是因為暴飲暴食,而暴飲暴食很可能是出于心理上的原因,比如受到嚴(yán)重的困境、挫折甚至心理陰影。這時候減肥者需要做的應(yīng)該是勇敢地直面困境、解決困難,或者去見心理醫(yī)生甚至催眠師,才能從根本上減肥。再比如,有些人肥胖是由于體質(zhì)寒涼而導(dǎo)致身體長出大量脂肪來保暖,這時候減肥者應(yīng)該去見中醫(yī)師調(diào)養(yǎng)身體,而不是采用蔬菜水果減肥法。這顯然對自己而言是變本加厲的做法,最終敗壞的是自己的身體。
健康減肥一定要做到健康、安全,要選對適合自己的方法才行,減肥不能盲目跟風(fēng)。健康減肥是每個減肥者都希望做到的,獲得苗條體形要取之有道,切莫操之過急,各式各樣的減肥法、減肥藥統(tǒng)統(tǒng)來過,最終傷了身體。不但苗條體型的理想化為灰燼,還令身體健康受損。每個人肥胖的原因都不相同,再有效的減肥方法也不能適合所有人,要想健康減肥的肥胖者或 是希望保持苗條體形的人,一定要根據(jù)自己的體質(zhì)、肥胖原因、生活習(xí)慣等,選擇屬于自己的健康減肥產(chǎn)品,實現(xiàn)瘦身美顏的目標(biāo)。健康減肥不能盲目使用減肥產(chǎn)品,應(yīng)該選擇自己適合的方式,這樣才能健康的瘦下來。
做到這四個標(biāo)準(zhǔn),就是健康減肥。人們生活水平的提高,使得很多的人,尤其是愛美的女士,開始匆匆地使用各種減肥藥和針灸等方法來試圖遏制自己日益發(fā)胖的身體,北京減肥專家稱這樣不但容易損害身體以及導(dǎo)致減肥 反彈,嚴(yán)重的還有可能減少壽命或者危及生命。更因為減肥藥的市場魚龍混雜,優(yōu)劣不一,造成了減肥產(chǎn)品市場的混亂,給人們的減肥蒙上了陰影。而隨著健康綠色生活理念的流行,越來越多的人都青睞于健康減肥,常見的健康減肥有健康減肥運動,健康飲食減肥等。運動減肥指持之以恒的運動,偶爾的劇烈運動只會加重心臟負(fù)擔(dān)和使肌肉和軟組織受損,并且停止運動存在劇烈反彈的問題。健康飲食是指有節(jié)制的科學(xué)的均衡營養(yǎng)攝取,不要進(jìn)入禁食的誤區(qū)。
在我們的生活當(dāng)中,其實很多的疾病都是突然發(fā)生的。甚至是很多的意外也會臨時出現(xiàn),不給我們準(zhǔn)備時間。這個時候,為了幫助患者延長救援時間,急救措施就顯得非常的重要。如果大家能夠掌握一些急救方法,就為搶救多了一份保障。那么,大家知道急救的重要性或者是方法嗎?
急救知識的重要性
人人與"急救"有關(guān),因為誰都難免發(fā)生一些危急情況,甚至意外傷害。即使自己未受到病痛傷害,在工作和生活的環(huán)境中,在旅游出差的路上,有時也會遇到緊張突發(fā)的場面,需要你伸出援助的手。所以,學(xué)點急救知識實在是件重要而有意義的事情。
學(xué)到常用的急救知識,又能掌握基本的急救技能和日常簡單的護(hù)理方法。以便在萬一發(fā)生不測時,用救死扶傷的一片愛心,實行有效的急救方法。"救人一命,勝造七級浮屠"在這里也許就能體現(xiàn)。
心肺復(fù)蘇的基本內(nèi)容
急救最基本的目的是挽救生命,而危及生命于片刻瞬間的則是心跳、呼吸的驟停。很多原因可以引起心跳呼吸驟停,但在日常生活中,最為常見的是心臟病急癥猝死,其他諸如觸電、溺水、中毒等急癥。
挽救心跳呼吸驟停的方法,即為心肺復(fù)蘇法。
瞳孔反應(yīng)的重要意義
眼睛的瞳孔又稱"瞳仁",位于黑眼球中央。正常時雙眼的瞳孔是等大圓形的(白內(nèi)障、青光眼、角膜炎除外),遇到強(qiáng)光(手電筒突然照射一下瞳孔即可觀察到瞳孔的反應(yīng))能迅速縮小,過幾分仲又逐漸回復(fù)原狀。
當(dāng)病人腦部受傷、腦出血、嚴(yán)重藥物中毒時,瞳孔可能縮小為針尖大小,也可能擴(kuò)大到黑眼球邊緣,對光線不起反應(yīng)或反應(yīng)遲鈍,有時因為出現(xiàn)腦水腫或腦疝使雙眼瞳孔一大一小。瞳孔的變化提示了腦的病變的嚴(yán)重性。在搶救中,醫(yī)生也經(jīng)常觀察瞳孔變化,因為能看出病情是在好轉(zhuǎn)還是惡化。
病人的瞳孔逐漸放大,固定不動,對光反射消失,表明病人已陷入"臨床死亡狀態(tài)"。
一般病人心跳停止6分鐘以上,要救治的希望就很渺茫了。
刷牙是人們在日常生活中必須要做的一件事情。主要是因為口腔的溫度是很適合細(xì)菌的生長的,而口腔又是食物和空氣的必經(jīng)之地,因此如果不及時刷牙的話,不僅會導(dǎo)致牙齒出現(xiàn)各種問題,還容易引發(fā)口腔類疾病。那么,刷牙到底有多重要呢?下面就為大家介紹一下刷牙的重要意義。
一、去除口腔污物和按摩牙齦
主要是通過去除口腔污物和按摩牙齦的作用,以求減少口腔內(nèi)的致病因素和增強(qiáng)牙周組織的抗病能力,從而達(dá)到提高口腔健康的強(qiáng)度,預(yù)防口腔疾病的發(fā)生,并且還能促進(jìn)某些口腔疾病的愈合的治療效果。
二、減少嘴里的細(xì)菌
去除口腔污物的作用刷牙可減少口腔內(nèi)細(xì)菌的數(shù)量,減少可供細(xì)菌滋生的營養(yǎng)物質(zhì),減少可被細(xì)菌利用來發(fā)酵、或產(chǎn)生有害物質(zhì)的原料,減少已經(jīng)形成的有害物質(zhì)。
三、提高牙齦組織的抗病能力
按摩牙齦的作用通過正確刷牙方法的顫動動作,達(dá)到按摩牙齦的作用。能促進(jìn)血液循環(huán),增強(qiáng)新陳代謝活動和牙齦上皮的角化程度,提高牙齦組織的抗病能力。
四、預(yù)防心臟病和中風(fēng)
紐約州立大學(xué)研究發(fā)現(xiàn),清除牙結(jié)石、牙根整平術(shù)及抗生素凝膠治療牙周病(牙齦腫脹)可大大降低C反應(yīng)蛋白和纖維蛋白原的水平,而這些蛋白都會增加心臟病危險。澳大利亞悉尼牙科醫(yī)院完成的另一項研究發(fā)現(xiàn),70名嚴(yán)重牙病患者在接受拔牙治療之后,炎癥蛋白水平也大大降低。
其機(jī)理是,牙病細(xì)菌會隨著牙齦出血點進(jìn)入血液系統(tǒng),在人體主要器官造成新的感染,并導(dǎo)致血管堵塞危險增加。同理,牙病也會增加中風(fēng)危險。一項為期15年、涉及9000名成年人的研究發(fā)現(xiàn),攜帶牙齦卟啉單胞菌(牙周病主要致病菌)抗體的婦女,中風(fēng)危險增加兩倍。
首批免費為環(huán)衛(wèi)工人提供早餐的飯店共有四家,其中不乏像濟(jì)南頤正大廈、凈雅大酒店這樣的高檔酒店。據(jù)了解,長期固定免費為環(huán)衛(wèi)工提供早餐,這在全國尚屬首次。濟(jì)南市環(huán)衛(wèi)工路公俊表示,這讓他們感覺到很溫暖。
吃早餐是至關(guān)重要的,不吃早餐會引起一下結(jié)果。
1、血糖過低時開車危險
早晨起床后,人體已有10來個小時沒有進(jìn)餐,胃處于空虛狀態(tài),此時血糖水平也降到了進(jìn)食水平。開始活動后,大腦與肌肉消耗糖(即血糖),于是血糖水平會繼續(xù)下降。這時如果還不進(jìn)餐或進(jìn)食低質(zhì)早餐,體內(nèi)就沒有足夠的血糖可供消耗,人體會感到倦怠、疲勞、暴躁、易怒,反應(yīng)遲鈍。美國營養(yǎng)學(xué)家的相關(guān)調(diào)查表明,許多車禍的發(fā)生都與肇事者血糖水平過低,反應(yīng)遲鈍有關(guān),因此營養(yǎng)學(xué)家警告開車族們,血糖過低時開車與酒后駕車同樣危險。
2、不吃早餐老得快
在睡眠中,胃仍在分泌少量胃酸,如果不吃早餐,胃酸沒有食品去中和,就會刺激胃粘膜,導(dǎo)致胃部不適,久而久之則可能引起胃炎、潰瘍病。不吃早餐,人體只得動用體內(nèi)貯存的糖元和蛋白質(zhì),久而久之,會導(dǎo)致皮膚干躁、起皺和貧血等,加速人體的衰老。國外相關(guān)的實驗證明,早餐攝入的營養(yǎng)不足很難在其他餐次中得到補(bǔ)充,不吃早餐或早餐質(zhì)量不好是引起全天的能量和營養(yǎng)素攝入不足的主要原因之一。嚴(yán)重時還會造成營養(yǎng)缺乏癥如營養(yǎng)不良、缺鐵性貧血等。
并且,一頓湊合的早餐,難以補(bǔ)充夜間消耗的水分和營養(yǎng),會造成血液粘度增加,增加患中風(fēng)、心肌梗塞的可能。而且,早晨空腹時,體內(nèi)膽固醇的飽和度較高,不吃早餐還容易產(chǎn)生膽結(jié)石。
3、吃好早餐不易發(fā)胖
有的人喜歡吃高熱量的早餐,午餐和晚餐則為低熱量或省略不吃;而有的人早餐只是簡單湊合,午餐和晚餐卻相當(dāng)豐盛、熱量高。這兩種人一天攝入的熱量雖然相同,但脂肪氧化的情況卻不同。早餐吃高熱量食品的人,再配合低熱量的午、晚餐,脂肪不容易囤積。而早餐不吃或吃得太簡單的人,根本無法提供足夠的熱量和營養(yǎng),等到午、晚餐的時間,脂肪消耗的能力變差,而又吃進(jìn)高熱量的食物,結(jié)果是吃進(jìn)的熱量比消耗的熱量多,當(dāng)然易變胖。
4、高質(zhì)量早餐是這樣的
合理的早餐食品應(yīng)該是富含水分和營養(yǎng)。牛奶、豆?jié){符合上述要求,可任選一種,還應(yīng)加上其他干點,加適量蛋白質(zhì)和水果蔬菜。
為了能讓人吃上早餐吃好早餐,重要的是能讓早餐常變花樣,變填飽肚子為享受美味、享受生活。吃早餐變成享受生活,事情就大大不一樣了。所以讓我們一起來享受早餐吧!
相信很多人都知道,人們身上有很多淋巴組織,很多人不知道你嗎?這些東西到底對人們身體來說有什么樣的好處或者有什么樣的作用?但是一些人肯定會知道淋巴有變異成癌癥的可能性,就導(dǎo)致人們對于態(tài)度不是太友好。那么禮貌這種東西對于人們的身體來說到底有什么樣的好處呢?它對于人們來說到底有多重要呢?
一、淋巴的重要性
淋巴結(jié)是機(jī)體重要的免疫器官,是接受抗原刺激產(chǎn)生免疫應(yīng)答反應(yīng)的場所,有過濾、增殖和免疫作用。
1、人體重要防衛(wèi)體系
淋巴系統(tǒng)是人體的重要防衛(wèi)體系,它與心血管系統(tǒng)密切相關(guān)。淋巴系統(tǒng)能制造白細(xì)胞和抗體,濾出病原體,對于液體和養(yǎng)分在體內(nèi)的分配也有重要作用。 像遍布全身的血液循環(huán)系統(tǒng)一樣,淋巴系統(tǒng)也是一個網(wǎng)狀的液體系統(tǒng)。淋巴系統(tǒng)里流通的淋巴液,由血漿變成,但比血漿清,水分較多,能從微血管壁滲入組織空間。
2、脾臟是最大的淋巴器官
脾臟是最大的淋巴器官,脾能過濾血液,除去衰老的紅細(xì)胞,平時作為一個血庫儲備多余的血液。 淋巴系統(tǒng)有許多管道和淋巴結(jié),毛細(xì)淋巴管遍布全身,收集多余的液體,輸入兩條總導(dǎo)管:一條是淋巴系統(tǒng)的主干胸導(dǎo)管,與脊柱互相平行,通向左邊近心臟的一條大靜脈;另一條是右淋巴導(dǎo)管,通向右邊的靜脈。 淋巴系統(tǒng)沒有一個像心臟那樣的泵來壓送淋巴液。新的組織液流入細(xì)胞間的空隙中的液體擠入淋巴管。動脈和肌肉的張縮也對淋巴液施加向前的壓力。呼吸作用則在胸導(dǎo)管內(nèi)造成負(fù)壓,使淋巴液向上流而回到血液中去。
3、濾出微生物和毒素
人受傷以后組織會腫脹,要靠淋巴系統(tǒng)來排除積聚的液體,恢復(fù)正常的液體循環(huán)。沿著毛細(xì)淋巴管有100多個淋巴結(jié)或淋巴腺,身體的頸部、腹股溝和腋窩特別密集。每個淋巴結(jié)里有一連串纖維質(zhì)的瓣膜,淋巴液就從此流過,濾出微生物和毒素,并加以消滅,以阻止感染蔓延。
二、淋巴結(jié)是什么
當(dāng)病毒侵入人體發(fā)生感染時,淋巴結(jié)會腫大疼痛。像喉嚨發(fā)炎時,會在下巴頦下摸到兩個腫塊,那就是淋巴結(jié)。炎癥消失后淋巴腫塊也會自然縮小。 組織液進(jìn)入淋巴管即成為淋巴液。淋巴液和淋巴細(xì)胞組成了通常所說的“淋巴”。
人的脊柱可以說是最重要的一個骨頭了,他用來支撐我們各種各樣的動作和力量,如果我們脊柱受到損傷的時候,我們不僅力量用不上,還可能會感覺到疼痛,有一些人在沒有意識到脊柱重要性的情況下,他們就會感覺到自己的身體非常的不舒服,那么脊柱都有哪些重要性呢?
人的脊椎,就象是房子的結(jié)構(gòu),負(fù)責(zé)支撐人體的所有重量,舉凡坐、臥、跑、跳,各種姿勢、活動都得依靠脊椎的支撐。事實上,脊椎除了擔(dān)負(fù)支撐身體的功能外,還主掌了我們的健康。很可惜的是,一般人缺乏對脊椎的保健觀念,常常將腰痠背痛、駝背等常見毛病當(dāng)作儀態(tài)問題來對待,而不會認(rèn)為這是「生病」了,也因此常常 錯失矯正、治療的良機(jī),讓身體的失衡狀況越來越嚴(yán)重。
脊柱是人體的控制中心
一節(jié)節(jié)的脊椎骨疊起來后,就稱之為脊柱(vertebralcolumn)。脊柱是人體骨架的主軸,是所有活動的控制中心, 脊柱除了支撐人體的架構(gòu),也是保 護(hù)脊髓(spinalcord)最重要的支干。脊柱是由三十三節(jié)脊椎骨所組成,包括了七節(jié)頸椎、十二節(jié)胸椎、五節(jié)腰椎、五節(jié)薦椎所合成的一塊薦骨以及四節(jié)尾椎合成的一塊尾骨。脊椎骨和脊椎骨之間,會形成椎間孔,也就是脊髓神經(jīng)的出口,讓脊髓神經(jīng)可以順利的傳達(dá)身體上上下下的訊息和維持身體的運行及功能。
脊髓共有三十一對脊髓神經(jīng),包括了八對頸神經(jīng)、十二對胸神經(jīng)、五對腰神經(jīng)、五對薦神經(jīng)和一對尾神經(jīng)。脊髓和腦合起來,就是所謂的中樞神經(jīng),控制著人體所有的運作,無論是自主神經(jīng)系統(tǒng)里的交感神經(jīng)或副交感神經(jīng),或是控制手腳動作、感覺、維持平衡等,都需要依靠脊髓里的脊髓神經(jīng)來傳達(dá)。
性對男人的重要性
1、性對男人的重要性
1.1、性能保護(hù)心臟
英國貝爾法斯特女王大學(xué)的一項研究顯示,男性每周過3次性生活,可以將心臟病的發(fā)病風(fēng)險降低一半。這項研究還表明,有規(guī)律的性愛能減少一半的男性中風(fēng)。
1.2、性能止痛
男人的生活都是痛苦的,他們要承擔(dān)家庭的所有壓力,整天還要想著怎樣賺錢。對待生活的痛苦,可以用性來制止。這是因為男性在高潮后,腦垂體會分泌內(nèi)啡肽,有助于減輕身體和心理的疼痛。
2、男性提高性能力吃什么好
2.1、蜂蜜
蜂蜜中含有生殖腺內(nèi)分泌素,具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱、年高而性功能有所減煺者,可堅持服用蜂蜜制品。
2.2、荔枝
荔枝有補(bǔ)益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功能,既可健身益顏,又可用于是治療腎虧夢遺,健忘失眠。常食荔枝能改善人的性能力,對遺精,陽痿,早泄,有輔助治療作用。
2.3、枸杞子
枸杞子有滋補(bǔ)肝腎、益精明目、和血潤澡、澤膚悅顏,培元烏發(fā)等功能,是提高男女性功能的健康良藥,可用于治療肝腎陰虛、頭暈?zāi)垦?、視物昏花、遺精陽痿、面色暗黃、須發(fā)枯黃、腰膝酸軟、陰虛勞嗽等癥。
3、男性提高性能力的方法
3.1、體育鍛煉是最好的壯陽藥
女人靠保養(yǎng),男人靠鍛煉。運動除了擁有健康體魄,旺盛的精力,還可以增加全身氧含量,增加了睪丸酮的分泌,對男性生殖系統(tǒng)是最好的補(bǔ)充,這種內(nèi)在的強(qiáng)健作用遠(yuǎn)遠(yuǎn)勝過任何保健藥,鍛煉就是最好的壯陽藥。
3.2、只穿純棉內(nèi)褲保持低溫
聚酯纖維有暫時性抑制精子生成的作用。聚酯內(nèi)褲內(nèi)褲的靜電場作用容易引起妊娠婦女體內(nèi)孕激素水平降低,結(jié)果導(dǎo)致流產(chǎn)。聚酯還會在陰莖組織內(nèi)產(chǎn)生靜電場,這或許可以解釋為什么長期穿聚酯內(nèi)褲的人有性功能減退的表現(xiàn)。因此只穿純棉內(nèi)褲是明智的。
提高男人性能力的運動
1、男方坐在床邊,女方協(xié)助男方轉(zhuǎn)動頭頸五分鐘。
現(xiàn)代社會緊張激烈的工作環(huán)境,長期伏案工作,都使男性經(jīng)常處于疲勞狀態(tài),大腦供血相對減少。這種方法可促進(jìn)椎底動脈供血,使頸部肌肉、大腦放松,通過運動適度刺激脊髓,激發(fā)神經(jīng)功能活躍。
2、男方坐在床邊,由女方協(xié)助來回扭轉(zhuǎn)上身,并且盡量將雙肩向后牽引。
來回扭轉(zhuǎn)上身,可使腰部肌肉放松,促進(jìn)氣血運行。在女方的幫助下,盡量將雙肩向后牽引,能使平時總保持前傾的肩頸部得以放松。
3、男方俯臥床上,女方用指壓法按摩其頭后兩側(cè)的頸窩部。
頭后兩側(cè)的頸窩部是手少陽、陽維經(jīng)絡(luò)交會的風(fēng)池所在,按摩風(fēng)池能通經(jīng)活絡(luò),清頭明目,對緩解精神壓力很有幫助。
正常性生活對男性的好處
1、保持身材
性生活對于男性來說是一種特殊的運動,性生活相當(dāng)于做慢跑運動。如以每星期做愛3次計,一年之內(nèi)相當(dāng)于慢跑75公里,所燃燒的熱能是7500卡。
2、保護(hù)視力
研究發(fā)現(xiàn),性愛能讓眼部肌肉得到充分放松,有助于預(yù)防近視。同時,性愛后視力會比平時好些,如果出現(xiàn)視力模糊等狀況,說明眼睛可能有問題,最好去做個檢查。
3、幫助戒煙
想讓男性戒煙,可以告訴他吸煙會使得海綿組織失去"彈性",陰莖縮短,對于那些追求大陰莖的男性來說,戒煙更有動力。
4、降低前列腺癌風(fēng)險
研究發(fā)現(xiàn),禁欲者患前列腺癌的幾率較高,而英國諾丁漢大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn),50歲左右仍能享受規(guī)律性生活的人患前列腺癌的風(fēng)險會降低。
語言的溝通是人與人之間最重要事情,是相互了解溝通的橋梁,不管是家人,愛人,朋友,和同事都需要語言的溝通,比如夫妻之間要相互的語言溝通,通過溝通來了解對方的想法及需要,比如工作同事領(lǐng)導(dǎo)也需要語言的溝通,通過溝通來更了解工作的需求方法和自己的不足等等。方法1人類能夠進(jìn)化得比其他的物種都迅速有很多的原因,但是其中有一個非常重要的原因,是因為人類掌握了復(fù)雜的語言溝通的技巧。這樣使得人類在遇到陌生個體的情況下,也能夠快速的通過語言進(jìn)行信息交流和合作,這導(dǎo)致了人類文明向前邁出了一大步,而問話和獲得回答的技巧則是溝通當(dāng)中非常重要的部分。2互相之間能夠溝通得好,就能增進(jìn)感情和信任,有很多事情可以通過溝通來化解矛盾,解除誤會,夫妻之間溝通就能使感情更好,和孩子溝通就能知道孩子的想法,有錯誤的可以及早制止,和朋友溝通就能增進(jìn)友誼,所以人與人的溝通是很重要的3生活中,很多爭執(zhí)都是因誤解和疏離而產(chǎn)生。如果雙方及時溝通交流,大多數(shù)爭執(zhí)都是可以避免的??墒强傆幸恍┤诉x擇【爭執(zhí)】,而不去溝通,這種爭執(zhí)往往導(dǎo)致婚姻破裂、父母子女關(guān)系惡化以及其他各種人際關(guān)系的破裂。長期生活在爭吵環(huán)境中的孩子在人際交往過程中往往面臨更多的困難,爭吵對他們的身心健康發(fā)展十分不利。缺乏歸屬感的人在工作中往往更容易感到孤獨和不滿,也更缺少安全感。這些問題容易給人們的生活帶來巨大的壓力,導(dǎo)致各種生理和心理問題的產(chǎn)生。因此人與人之間的溝通是必要的。
皮膚其實是一個器官。皮膚的重要性不言而喻,我們也沒有聽過那一個人沒有了皮膚能夠正常生活下去。皮膚能夠排泄汗液,這是身體排泄廢物的一種方式,同時皮膚也是人的保護(hù)層,能夠避免人體受到細(xì)菌的危害。我們的皮膚大多會暴露于空氣中,不可避免的沾染到細(xì)菌,那么如何清潔皮膚?
夏天大家注重防曬,所以涂抹的次數(shù)較多,再加上補(bǔ)妝的頻率增加,如果清潔不到位那么我們肌膚極有可能會不堪重負(fù)!到了換季時所有肌膚問題都找上門來了,讓我們措手不及,甚至是涂抹再多再貴的護(hù)膚品來補(bǔ)救都覺得不夠理想呢!其實是你的肌膚污垢太多沉積導(dǎo)致的呢,只有將清潔做好才能進(jìn)行有效的護(hù)膚!
清潔是所有保養(yǎng)中最基礎(chǔ)的第一步,讓皮膚和毛孔內(nèi)的污垢去除。清潔如果做的不夠徹底,往往造成毛囊阻塞,使皮膚看起來粗糙,沒有光澤。嚴(yán)重的會形成毛孔的堵塞,產(chǎn)生粉刺,面皰或衍生其他皮膚的問題。
如此一來,即使再好的保養(yǎng)品也無法發(fā)揮應(yīng)有的功能,甚至可能使皮膚變得更糟。因此,在韓國皮膚管理中清潔是最基礎(chǔ)的也是重中之重,加以正確的方法清潔才能保有健康美麗的膚質(zhì),平衡柔膚。濃妝艷抹之后有沒有想過如何卸妝?別小看卸妝這一步驟,它會直接影響到皮膚的清潔質(zhì)量。有資料統(tǒng)計,大約有30%的毛孔粗大,粉刺甚至干燥缺水都是由于卸妝不干凈引起的,此外,彩妝殘留還會令皮膚過早衰老,呈現(xiàn)于年齡不一致的狀態(tài)。
每天早晚潔面,定時去角質(zhì),也有使用卸妝產(chǎn)品,卻還是黑頭、粉刺齊聚一臉?清潔不等于清潔到位,很多女生在潔面時30秒就結(jié)束戰(zhàn)斗;臉部清潔是肌膚保養(yǎng)的第一步,錯誤的方式和不認(rèn)真對待反而會給皮膚帶來負(fù)擔(dān);而在后續(xù)的護(hù)膚保養(yǎng)過程中,即使是昂貴的護(hù)膚品都沒有辦法得到很好的吸收!
卸妝是晚上清潔皮膚的第一步,卸妝產(chǎn)品可以快速有效的溶解掉彩妝和油垢,將一天的妝容和灰塵乳化帶走!我們經(jīng)常用到的防曬、隔離霜大部分都含有礦物油脂成分,卸妝潔面不徹底的話,皮膚就容易引起痘痘、黑頭粉刺和脂肪?!,F(xiàn)在市面上推出許多“卸妝+潔面”二合一產(chǎn)品,那這樣產(chǎn)品是否能真正達(dá)到既卸妝又清潔的作用呢?答案當(dāng)然是否定的,我們清潔就好比洗一顆檸檬表面和細(xì)孔里都沾滿了污垢,草草的清潔一遍只能帶走表面和少部分細(xì)孔里的污垢,所以只使用一種清潔產(chǎn)品是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。我們一天中臉部不僅僅殘留著底妝、油脂還有許多灰塵與汗水,所以只有雙重清潔才能徹底清除一天的污垢。
人體的頭皮一般是全身老化最快的地方,因為頭皮自由基的含量是非常高的,其實一般大多數(shù)人是不會關(guān)心或者可能是意識不到頭皮,往往是等頭皮出現(xiàn)發(fā)癢、脫發(fā)等情況出現(xiàn)的時候在去關(guān)注,其實頭皮一旦出現(xiàn)問題,并不是一朝一夕才形成的,因此頭皮的保養(yǎng)是特別重要的。
保養(yǎng)頭皮的8個實用方法 十種理由告訴你頭皮養(yǎng)護(hù)不得不做
頭皮必須做保養(yǎng)的十個理由
1、可以延緩衰老;
2、可以緊致臉部皮膚;
3、可以排毒養(yǎng)顏;
4、可以緩解頭痛,調(diào)理臟腑;
5、可以預(yù)防脫發(fā),白發(fā)的生成;
6、可以消除頭屑,清理毛囊;
7、可以去除頭油,強(qiáng)健發(fā)根;
8、可以改善頭皮過敏癥狀;
9、可以消除燙染等化學(xué)殘留物;
10、可以深度滋養(yǎng)頭發(fā),讓您的秀發(fā)由內(nèi)而外的健康美麗;
保養(yǎng)頭皮的8個實用方法
1、洗發(fā)水的選擇
不同的人的頭皮情況都不一樣,油脂過多,的就要選著洗凈力比較強(qiáng)的洗發(fā)水,(使用洗凈力較強(qiáng)的洗發(fā)水時,不要忘記做相應(yīng)的護(hù)法保養(yǎng))頭皮比較敏感的,就要選著比較柔和的洗發(fā)水,每個人的頭皮對pH 值酸堿的接受能力也不同,洗發(fā)水的不當(dāng)選擇也會對頭皮造成傷害,所以在挑洗發(fā)水時要按照頭皮的習(xí)慣去選擇。
洗發(fā)的標(biāo)準(zhǔn)是每天都要清洗一次,就像洗臉,我們每天最少需要一次至兩次的洗臉,才能保持臉部皮膚的清潔,頭皮其實也需要每天清洗才能保持清潔健康。
2、洗發(fā)的正確方法
洗發(fā)時首先用40度的溫水徹底淋濕秀發(fā),溫度不應(yīng)過高或過低,以免清洗不凈或燙傷頭皮。洗發(fā)時避免將洗發(fā)液直接倒在頭發(fā)上,可先倒于手中,搓起泡沫再涂抹頭發(fā),同時不要過分用力擦洗,也不可用指甲撓頭皮或?qū)㈩^發(fā)盤繞堆在頭頂(長發(fā)),因為用指甲容易把頭皮角質(zhì)層破壞,容易把有害物質(zhì),細(xì)菌侵入到真皮層。應(yīng)用手指肚輕輕按摩發(fā)絲,最后,徹底沖洗。每次洗頭5-6分鐘不易將洗發(fā)水停留頭皮過久,洗發(fā)水中含有去污垢的堿性物質(zhì),停留過久反而對頭皮帶來傷害。
擦干頭發(fā)也有很多技巧,用棉質(zhì)毛巾將水分壓出、吸干,用木梳梳開打結(jié)的頭發(fā)后,(不可用毛巾搓頭發(fā),容易把頭發(fā)表皮起保護(hù)作用的毛鱗片損傷,)要讓其自然晾干,或者你習(xí)慣使用吹風(fēng)筒,注意溫度和距離不可太高太近(至少與頭發(fā)距離10厘米),并要不斷變換吹風(fēng)位置。
洗發(fā)重在洗頭皮,洗發(fā)不僅僅洗頭發(fā),更是清洗頭皮。皮脂堆積在頭皮容易滋生細(xì)菌產(chǎn)生頭屑,也容易掉發(fā),只有頭皮環(huán)境好,才能孕育出健康的頭發(fā)。
3、遠(yuǎn)離煙酒
吸煙的習(xí)慣真是有百害而無一利,煙草的刺激會令毛細(xì)血管收縮,影響頭發(fā)的生育和生長。凡是成隱的東西戒起來都很難,所以不管多忙多累,煙這個東西最好不要去碰它。精巧的白領(lǐng)女孩斜靠在扶手椅上,手上夾一支細(xì)長的煙,在煙霧裊裊中若有所思。這幅情景外人看起來很幽雅,對身體的損害確只有自己知道。大量飲酒也會導(dǎo)致脫發(fā),尤其是辛辣的白酒,會使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣,損害毛囊。即使是啤酒,葡萄酒,畢竟也含有酒精的成份,飲用應(yīng)適量。
4、提防電腦
長時間使用電腦的人容易脫發(fā),一是因為遭受電腦輻射過多,二是電腦操作需要注意力高度集中,長久會使大腦的興奮度持續(xù)增高,相關(guān)的內(nèi)分泌功能絮亂,皮脂腺失調(diào),毛囊容易被栓塞,使頭發(fā)的營養(yǎng)供應(yīng)出現(xiàn)障礙,最終導(dǎo)致頭發(fā)脆性增加而脫落。如果你的工作離不開電腦,那么防止脫發(fā)的關(guān)鍵就在于科學(xué)用腦,具體措施是:
(1)“幕見休息”:在電腦前每工作半小時就應(yīng)該休息片刻,離開電腦屏幕,向遠(yuǎn)處眺望一會兒,轉(zhuǎn)動一下頭頸或者干脆閉目幾分鐘。
(2)保證充足睡眠:不論工作有多緊張,每日7-8小時的睡眠是必不可少的,而且要保證睡眠質(zhì)量,讓大腦皮層的血液循環(huán)得到適時的調(diào)節(jié)。
5、染發(fā)燙發(fā)的危害
現(xiàn)如今社會的潮流的推進(jìn),燙發(fā)和染發(fā)是人們必不可少的一個生活需求,但是燙發(fā)染發(fā),是對頭皮和頭發(fā)的一大殺手,整發(fā)劑里面的苯二胺類化學(xué)制劑物質(zhì)屬于致癌物,對頭皮和頭發(fā)帶來很多傷害,所以要節(jié)制自己的整發(fā)次數(shù),整完頭發(fā)后,要及時的多次沖洗凈頭皮上的有害物質(zhì),如果一定需要染發(fā),建議選擇質(zhì)量較好的染發(fā)水,里面的有害物質(zhì)要少一些。但最好的方法是補(bǔ)發(fā)。
6、運動和鍛煉
適量的運動和鍛煉可加強(qiáng)血液循環(huán)和促進(jìn)新陳代謝,增加頭發(fā)的彈性,減少頭皮屑的產(chǎn)生。頭發(fā)作為身體的一部分,有時也會發(fā)點“小脾氣”,帶給你多種多樣的不快,其實只要了解她的性情,對癥下藥,她也會乖乖工作。
7、每天堅持對頭皮按摩
經(jīng)常按摩頭皮能刺激頭皮上的毛細(xì)血管,使它們擴(kuò)張變粗,血液循環(huán)旺盛,供給大腦組織更多的養(yǎng)料和氧氣。頭皮血液循環(huán)改善了,還有利于頭發(fā)的生長發(fā)育,防止頭發(fā)脫落和變白,老年人經(jīng)常按摩頭皮,還能夠延年益壽。
8、飲食的注意
頭皮需要足夠的維生素和蛋白質(zhì)的滋養(yǎng),而喜油膩,辛辣的飲食習(xí)慣卻會帶給頭皮不良刺激,增加皮脂腺的分泌,讓頭發(fā)更快變臟和脫落。在保養(yǎng)頭皮的同時,養(yǎng)成合理~均衡的飲食習(xí)慣是同樣重要的。偶爾打一次牙祭沒有關(guān)系,但酗咸酗辣的飲食習(xí)慣對身體也會造成傷害,絕不可取。
科學(xué)研究表明,胎兒在母腹中發(fā)育,在后期,就有了睡眠這種生理活動,出生以后,那就更不用說了,累計算來,人的一生,有至少三分之一的時間是在床上度過的。睡眠是生命所必須的生理活動,良好的睡眠,是人生的一種非常美妙的體驗,對生命的存在十分重要,那么,良好的睡眠到底有什么重要性呢?
1|抗衰老:睡得好,腦不老
良好的深度睡眠,可以在夜晚清除大腦中的“毒蛋白”,防止它們累積并破壞大腦細(xì)胞。這種“毒蛋白”叫β淀粉樣蛋白,是一種很可能會導(dǎo)致老年癡呆發(fā)生的“毒素”。
大腦中“毒蛋白”多的人,睡眠質(zhì)量差,記憶力也差。良好的睡眠能促進(jìn)排毒,睡眠質(zhì)量差則影響排毒。
不管哪個年齡段的人,優(yōu)化睡眠可延緩大腦老化、減少“毒蛋白”對大腦的進(jìn)一步破壞,從總體上改善人的健康狀態(tài),包括心理更健康,而肥胖、高血壓、高血脂、高血糖等慢性病也會更少、程度更輕。
2|減肥:睡夠了,才會瘦
在面臨體重上升和肥胖問題時,很多人歸咎于運動量不夠或者飲食沒注意,但卻忽視了睡眠的重要性。
睡眠時間影響著瘦素和腦腸肽水平,瘦素是抑制食欲和促進(jìn)能源消耗的激素,而腦腸肽可以刺激食物攝取。
睡眠時間短會降低瘦素水平,提高腦腸肽水平,其結(jié)果就是,食欲增強(qiáng),人會開始增加不必要的能量攝入,導(dǎo)致肥胖。如果醒著,進(jìn)食機(jī)會也多,能量攝入跟著增多。所以,要減肥的人,除了關(guān)注運動和飲食,也要重視睡眠。
3|起床氣:睡眠足,消掉“氣”
不少人,因為被掀了被子或被催著起床,脾氣暴增,這就是“起床氣”。其實,“起床氣大”,睡眠不好、睡眠不足是主要因素。
睡眠專家倪智勇介紹,“起床氣”(異態(tài)睡眠)包括一些異常的情緒和行為,通常表現(xiàn)為煩躁、易怒、沖動,嚴(yán)重的甚至?xí)憩F(xiàn)為暴力。成年人引起覺醒時的煩躁原因多是失眠,出現(xiàn)沖動、暴力較少見;未成年人,睡眠不足易誘發(fā)異態(tài)睡眠中的“意識模糊性覺醒”,當(dāng)他被強(qiáng)制喚醒時,可能出現(xiàn)異常情緒和行為,如床上打滾、大喊大叫、哭泣,甚至出現(xiàn)沖動、暴力行為。
建議:偶爾“起床氣大”,可試著改變睡眠習(xí)慣,保證充足睡眠,避免突然強(qiáng)行大聲喚醒,可用鬧鐘、音樂逐步喚醒。起床氣大又頻頻發(fā)作,自行調(diào)節(jié)無明顯改善,應(yīng)到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)睡眠醫(yī)學(xué)科、精神心理科就診。
在我們現(xiàn)實的生活當(dāng)中每個人都會有缺點和優(yōu)點,不管缺點也好優(yōu)點也好,這都是不可避免的事情,有些人確不了解什么是認(rèn)識自己的重要性,比如某一件事情別人做的我們認(rèn)為是對的,也同樣去模仿著做,可是我們確沒有想過其實有可能是錯的,只要認(rèn)清自己的缺點和優(yōu)點,加以改善才能更完善的體現(xiàn)自己的重要性。認(rèn)識自己的重要性:青年要學(xué)會按照不同角色和不同要求,適時的去調(diào)整自己的行動。并且還要能夠樹立起自己遠(yuǎn)大的理想和抱負(fù)。并且還要從自己的實際情況出發(fā),確定自己的一生所奮斗的目標(biāo)。所以認(rèn)清自己是很重要的。下面是猶太家長經(jīng)常給他們的孩子講的幾個故事,孩子們從這些故事中能夠逐漸的體會到正確認(rèn)識自己的重要性。阿西莫夫原來是一個科普作家的同時他還是一個自然科學(xué)家。一天上午,他正在打字機(jī)前打字的時候,突然意識到一個問題“我不能成為一個第一流的科學(xué)家,卻能夠成為一個第一流的科普作家?!庇谑牵麕缀醢讶烤Χ挤旁诳破談?chuàng)作上,最后終于成了當(dāng)代世界最著名的一位科普作家。問題一在剛開始的時候倫琴學(xué)的是工程科學(xué),然后在一次影響下,做了一些物理實驗,逐漸體會到,這就是最適合自己干的行業(yè),到后來他成為了一個很有成就的物理學(xué)家。問題二在大學(xué)時候,愛因斯坦的老師佩爾內(nèi)教授有一次對他說:“你在工作中不缺少熱心和好意,但是缺乏能力。你為什么不學(xué)習(xí)醫(yī)學(xué)、不學(xué)習(xí)法律或哲學(xué)而要學(xué)習(xí)物理呢?”幸好那時愛因斯坦能夠很正確的認(rèn)識自己,他深知自己在理論物理學(xué)方面有足夠的才能,所以才沒有聽那個教授的話。不然的話,他就不會在物理科學(xué)這一方面取得這樣非凡的成績了,而且現(xiàn)在的物理科學(xué)也不會有今天這樣的成績了。問題三任何一個人,都要對自身的形象,自己的身體外觀、優(yōu)點和缺點、品德和才能、過去和現(xiàn)狀、特長和不足還有自身的價值和責(zé)任,都要有一定的認(rèn)識。而且,自己對自己的這些認(rèn)識是不是符合自己的本來面目和實際情況,每個人都會出現(xiàn)許多差異的。有些人看到自己很多問題,但卻看不到自己的主要問題;有的人能夠看到自己的優(yōu)點和長處,但是卻看不到自己的缺點和錯誤;也有很多人看到自己的弱點和不足,卻看不到自己的一點長處。所以,一個人要能夠?qū)ψ约河姓_的認(rèn)識,也是和自己對客觀世界的認(rèn)識一樣,需要有更多的了解和學(xué)習(xí)的過程。認(rèn)識自己要注意的事項:有很多的取得事業(yè)的成功者他們之所以非凡就是因為他們認(rèn)識到了自己和周圍環(huán)境的關(guān)系,認(rèn)識到了每天影響著自己生活的人和事。他們懂得“適應(yīng)”是精神上和肉體上獲得成功的鑰匙。那么如何讓孩子準(zhǔn)確地為自己定位呢?下面這幾點是孩子必需要遵從的幾個規(guī)則:第一,就是不要貪心。有很多的人不能夠取得成功,或者是他們?nèi)〉贸晒σ院缶屯蝗坏钠飘a(chǎn)了,這其中的原因主要就是因為他們太貪心了。當(dāng)然貪心不是惟一的因素,有一個很快可以測試出你是否過于貪心的方法。要經(jīng)常問自己這樣一個問題:如果我現(xiàn)在開始銷售一些東西,我是不是不會留下任何東西給其他人?答案一定要是肯定的。如果你順利的完成了某項計劃,你應(yīng)該總是留一些東西和其他人分享。一定要記住,今天你所需要或者是忽視的人,也往往會變成你以后的盟友。第二,要能夠控制任何的情況。你對自己要負(fù)完全的責(zé)任,而且不要忽視了這項責(zé)任,這樣的話不但自己沒有辦法達(dá)到目標(biāo),最后你更會變得沒有能力幫助其他人。通常,當(dāng)一種情形變得不可收拾,或者是計劃即將失敗的時候,我們就可能會失去了控制。事實上,能夠完全的控制局面才是最為重要的!它可以讓你在面臨危機(jī)的時候,仍然能夠從中獲取經(jīng)驗,并且把危險化成機(jī)遇,這樣才不至于被危機(jī)打倒。