我們節(jié)制飲食需要注意的地方
養(yǎng)生飲食需要注意什么。
終生保健，終生康健；終生養(yǎng)生，終生康寧。生活中，人們?cè)絹?lái)越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！關(guān)于養(yǎng)生保健，我們要掌握哪些知識(shí)呢？經(jīng)過(guò)搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“我們節(jié)制飲食需要注意的地方”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
隨著我們社會(huì)的快速發(fā)展，我們的飲食也是在不斷的變化，我們很多人都是處于亞健康的狀態(tài)的，我們經(jīng)常是大魚大肉，所以我們要節(jié)制飲食，是對(duì)我們的身體健康也是有很多的幫助的，下面我們就是一起來(lái)看看節(jié)制飲食要注意哪些問(wèn)題。
忌多吃味精酸辣及過(guò)咸食物
當(dāng)以清淡食物為主，過(guò)量味重、酸辣之品會(huì)刺激胃酸分泌，加重病情。但少量的生姜和胡椒可暖胃并增強(qiáng)加粘膜的保護(hù)作用。
忌睡前兩小時(shí)進(jìn)食
我們知道在晚上睡覺(jué)之前吃東西是對(duì)我們的腸胃非常不好的。經(jīng)常在睡覺(jué)前兩小時(shí)內(nèi)吃東西，就特別容易導(dǎo)致括約肌松弛，我們的胃酸就會(huì)倒流進(jìn)入我們的食道。從而對(duì)我們的身體造成一定的傷害。
忌食太油膩或煎炸食品
飲食當(dāng)盡量選擇易消化食物為主，可適量進(jìn)食肉類，但炒煮一定要熟，烹飪蔬菜不要半生。
禁食冰凍和過(guò)燙食物
為避免對(duì)胃過(guò)度刺激。飲食要溫度適中，喝湯或飲水均不宜過(guò)熱。
禁食含酸量多的水果www.cndadi.net
我們?nèi)绻怯形杆岱置谶^(guò)多的病人，要注意不要食用楊梅、青梅、李子、檸檬等含酸量較多的水果。否則這是會(huì)加重我們的病情的，而且是會(huì)嚴(yán)重妨礙潰瘍的正常愈合，所以是要很好的注意了。
莫飲食無(wú)節(jié)制
我們可以選擇少吃多餐，在固定的時(shí)間吃一些東西。千萬(wàn)不要暴飲暴食，沒(méi)有節(jié)制的吃下去只會(huì)增長(zhǎng)我們的體重和損害我們的胃。當(dāng)然也要避免讓自己餓著?？梢栽诎锘蛘呖诖锒鄠湟稽c(diǎn)零食。
通過(guò)上面介紹，我們也是知道了我們節(jié)制飲食也是有很多需要注意的地方，我們節(jié)制飲食是可以很好的改善我們的身體狀況的，能夠很好的增強(qiáng)我們的體質(zhì)和延長(zhǎng)壽命，最直接的就是可以很好的幫助我們養(yǎng)胃，所以我們也是在生活中也是可以嘗試節(jié)制飲食。
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我們逢年過(guò)節(jié)或者是聚會(huì)應(yīng)酬都是會(huì)喝酒的，這個(gè)時(shí)候就是非常的考驗(yàn)自己的酒量了，我們很多時(shí)候掌握一種喝酒的技巧就是可以很好的讓我們的酒量大增，而且是可以減少對(duì)身體的傷害的，下面我們大家就是一起來(lái)了解了解吧。
1、要很好的控制飲酒的量
飲酒必須是少量，適量的，不能每一餐都是喝酒。在聚餐場(chǎng)合不要勉強(qiáng)勸酒，更不能灌酒，飲酒量應(yīng)各自掌握，適量而止。一般來(lái)說(shuō)，每次喝酒，啤酒以半瓶為宜，不要超過(guò)一瓶；葡萄酒，黃酒以100克為宜，不能超過(guò)200克；白酒以25克為宜，不能超過(guò)50克。
2、盡量喝低度酒
葡萄酒，黃酒和啤酒度數(shù)比較低，所以我們是最好是飲用這類的酒，少喝或者是不喝一些烈性的白酒。50度-60度的白酒乙醇含量相當(dāng)于葡萄酒或黃酒的4倍，即使喝得少，對(duì)腸胃的局部刺激也較強(qiáng)，容易損傷胃黏膜，而喝葡萄酒，黃酒或是啤酒，還能攝入一些鐵質(zhì)和維生素。
3、忌空腹飲酒
空腹飲酒是最容易醉的，這是因?yàn)橐掖急谎杆傥?，血液中的乙醇濃度?huì)很快達(dá)到醉酒程度?？崭购染萍词癸嬀屏坎欢?，也是對(duì)身體有害的，胃中沒(méi)有食物，酒精會(huì)直接刺激胃壁，過(guò)量喝酒的話會(huì)發(fā)生急性和慢性酒精中毒。
4、邊吃邊喝酒
我們是可以邊吃飯邊喝酒的，或者是在喝酒之前先適量的吃一些食物墊墊肚子，這是很多人喝酒不醉的要訣，胃中有食物存在，不但可以降低喝酒的欲望，還可以緩解腸胃對(duì)酒精的吸收，減少對(duì)胃黏膜的刺激，避免醉酒的現(xiàn)象。
看了上面的介紹，相信大家也是很好的知道了，我們?cè)诤劝拙茣r(shí)要掌握的一些技巧了，這些技巧是可以使得我們的酒量大增，也是可以很好的減少對(duì)我們身體的傷害的，所以對(duì)于經(jīng)常飲酒的人來(lái)說(shuō)是非常的重要的。
在生活中，結(jié)石的問(wèn)題是現(xiàn)在不少人都存在的問(wèn)題了吧，這樣的問(wèn)題對(duì)于我們的影響是比較大的了，而且導(dǎo)致我們出現(xiàn)結(jié)石情況的原因也是比較多的了，所以這時(shí)候我們就要學(xué)會(huì)排石的方法才可以了，那么具體我們應(yīng)該怎么做比較好呢，一起看看排石的注意事項(xiàng)吧。
排石需要多喝水
不管是什么類型的結(jié)石，平時(shí)多喝水是沒(méi)有錯(cuò)的，喝水可以增加自己的排尿次數(shù)，這樣容易將結(jié)石排出體外。水能稀釋尿液，并防止高濃度的鹽類及礦物質(zhì)聚積成結(jié)石。合適的飲水量是達(dá)到一天排2升的尿液，就算足夠。如果你一整天都在烈日下工作，你需要喝2加侖的水，多喝水對(duì)于我們的好處是很大的，可以幫助我們促進(jìn)排毒，可以很好的進(jìn)行保健。
排石需要補(bǔ)充纖維素
補(bǔ)充適量的纖維素也是有助于排石的，平時(shí)可以多吃一些米湯，這樣可以起到預(yù)防結(jié)石的發(fā)生，也可以起到排石的作用，對(duì)于我們很多人來(lái)說(shuō)，如果在生活中出現(xiàn)了這樣的問(wèn)題，那么就不妨試試多吃些富含纖維素的食物了，是可以幫助我們大家很好的排石的哦。
排石需要控制鈣的攝取量
患有結(jié)石的人要注意平時(shí)對(duì)于鈣的攝入量要控制好，不要攝入太多，因?yàn)榻Y(jié)石是由鈣或含鈣的產(chǎn)品形成的。如果你的結(jié)石，主要是鈣的成分，則你得注意鈣質(zhì)的攝取。如果你正服用營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充晶，首先需要請(qǐng)教醫(yī)師是否必要。其次是檢查每天高鈣食物的攝取量，包括牛奶、干酪、奶油及其他乳制品。牛奶及抗酸劑可能產(chǎn)生腎結(jié)石，本身這樣的情況就是大家常見(jiàn)的問(wèn)題了，我們選擇吃上面的這些食物，是很不錯(cuò)的，我們是完全不能少的哦。
上面我們給大家介紹的就是排石需要去注意的情況了，可以發(fā)現(xiàn)我們?cè)谂攀臅r(shí)候需要去注意的地方是比較多的了，上面的這些情況是我們一定要去注意的了，如果可以重視這些情況，無(wú)疑可以幫助大家更好的排石了，對(duì)于結(jié)石問(wèn)題有好處。
對(duì)于我們現(xiàn)在的很多人來(lái)說(shuō)，在生活中都是希望自己可以有健康身體的，因此就會(huì)選擇各種各樣的方法來(lái)進(jìn)行保健養(yǎng)生，對(duì)于節(jié)制飲食就是特別重視的了，我們都知道吃的太多了是不健康的，那么我們節(jié)制飲食應(yīng)該怎么做呢，一起看看吧。
控制高脂類食物如動(dòng)物性食物肉類、用油(油食品)煎炸的食物或西式快餐等，這類型的食物對(duì)于我們的影響是比較大的了，所以看起來(lái)是比較美味可口的，但是實(shí)際上并不利于我們的健康，所以大家需要盡量避免吃這樣的食物才行哦。
肥胖的人在晚餐一定要少吃谷類的食品。因?yàn)橥聿秃笕撕苌龠\(yùn)動(dòng)(運(yùn)動(dòng)食品)，過(guò)量的能量消耗不掉就易轉(zhuǎn)化為脂肪，因此我們要注意了，盡量多吃些谷類食物，對(duì)于我們的好處是比較多的了，如果我們經(jīng)常吃的食物是谷類食物，那么無(wú)疑就對(duì)我們的身體健康很有好處了。
要減少精糖的攝入精糖容易代謝，但是如果在人體內(nèi)不消化(消化食品)，就很客易轉(zhuǎn)化為脂肪，這樣的食物雖然美味可口，但是我們吃了太多的糖分，那么是不利于我們節(jié)制飲食的了。
晚餐之后不吃零食特別是花生、果仁類的食品。如果實(shí)在喜歡的話，最好就在早上吃，因?yàn)楣适称犯缓鞍踪|(zhì)，人吃過(guò)后可以有一種飽腹之感。
不吃夜宵如果晚上餓得不行，可以吃飛過(guò)水的青菜，它既可以為人體提供維生素、纖維素礦物質(zhì)等，但又只有很低的能量，且有極少的脂肪，最適合胖、糖尿病(糖尿病食品)人。另外，晚上還可以吃蘑芋食品如豬腰、粉絲、粉條等幾乎不合熱量的食品，但是吃的時(shí)候要注意，不能放太多的油。
上面介紹的就是我們?cè)谏钪泄?jié)制飲食的時(shí)候要去注意的情況了，可以發(fā)現(xiàn)節(jié)制飲食在現(xiàn)在已經(jīng)成為了很多人保健養(yǎng)生的主流方式了，我們通過(guò)這樣的方法來(lái)節(jié)制飲食，對(duì)于身體很有好處，所以我們就不要錯(cuò)過(guò)了這些方法哦。
人體對(duì)于食物的需求是很大的，而對(duì)于如何營(yíng)養(yǎng)飲食則是眾多準(zhǔn)媽媽最為關(guān)心的話題。在生活中，有很多的準(zhǔn)媽媽總是擔(dān)心自己的飲食不好而影響到肚子里面的小生命，因此，很多的準(zhǔn)媽媽都會(huì)咨詢醫(yī)生自己到底應(yīng)該要如何進(jìn)行正確的飲食。
對(duì)于孕婦在孕期的時(shí)候應(yīng)該要注意其營(yíng)養(yǎng)的攝入，以保證胎兒的需求，但是，對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，在飲食上也有很多是需要注意的，對(duì)此，我們一起來(lái)了解：
1、不宜高脂肪飲食：如果孕婦長(zhǎng)期高脂肪膳食，勢(shì)必增加女兒罹患生殖系統(tǒng)癌瘤的危險(xiǎn)。長(zhǎng)期多吃高脂肪食物，會(huì)使大腸內(nèi)的膽酸和中性膽固醇濃度增加，同時(shí)，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發(fā)生乳腺癌，不利母嬰健康。
2、不宜高蛋質(zhì)飲食：孕期高蛋白飲食，會(huì)影響孕婦的食欲，增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，人體內(nèi)可產(chǎn)生大量的硫化氫、組織胺等有害物質(zhì)，容易引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現(xiàn)象。
3、不宜高糖飲食：血糖偏高組的孕婦生出體重過(guò)高胎兒的可能性、胎兒先天畸形的發(fā)生率、出現(xiàn)妊娠毒血癥的機(jī)會(huì)或需要剖腹產(chǎn)的次數(shù)，分別是血糖偏低組孕婦的3倍、7倍和2倍。另一方面，血糖過(guò)高則會(huì)加重孕婦的腎臟負(fù)擔(dān)，不利孕期保健。
4、不宜高鈣飲食：孕妃盲目地進(jìn)行高鈣飲食，大量飲用牛奶，加服鈣片、維生素D等，對(duì)胎兒有害無(wú)益。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，孕婦補(bǔ)鈣過(guò)量，胎兒有可能得高血鈣癥，出世后，患兒會(huì)囟門太早關(guān)閉、顎骨變寬而突出等，不利健康地生長(zhǎng)發(fā)育。
正確的飲食對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)是非常關(guān)鍵，所以在平時(shí)準(zhǔn)媽媽們一定要多加注意，了解女性朋友們?cè)谠衅趹?yīng)該要如何正確飲食。避免攝入過(guò)多不宜食用的食物而導(dǎo)致胎兒受到傷害。
現(xiàn)在越來(lái)越多的人都開(kāi)始注重按摩養(yǎng)生的重要性，但是并不是所有的人都適合按摩養(yǎng)生這種方法。還有哪些按摩注意事項(xiàng)是我們不知道的呢，生活中的按摩原則和注意事項(xiàng)究竟有哪些。怎樣才能健康的按摩呢，腳部按摩是最常見(jiàn)的了，那么今天小編就帶你去看看腳部按摩的注意事項(xiàng)有哪些!
按摩注意事項(xiàng)
按摩推拿相關(guān)的注意事項(xiàng)
保健按摩不僅可以幫助我們緩解疲勞，放松心情，還能改善我們身體內(nèi)部的血液循環(huán)，讓我們的身體處于健康的狀況中。于是越來(lái)越多的人都愛(ài)上了按摩，并把它當(dāng)做最好的休閑娛樂(lè)的好選擇，備受人們的歡迎!
保健按摩也講究許多的方法和注意事項(xiàng)，如果對(duì)按摩不了解的話，不但達(dá)不到保健養(yǎng)生的效果，反之還會(huì)對(duì)我們的身體有傷害，所以我們一定要先知道按摩有哪些需要注意的地方，平時(shí)才能夠健康安全的按摩從而達(dá)到保健養(yǎng)生的效果!
(1)身心放松
按摩時(shí)除思想應(yīng)集中外，尤其要心平氣和，全身也不要緊張，要求做到身心都放松。
(2)取穴準(zhǔn)確
掌握常用穴位的取穴方法和操作手法，以求取穴準(zhǔn)確，手法正確。
(3)用力恰當(dāng)
因?yàn)檫^(guò)小起不到應(yīng)有的刺激作用，過(guò)大易產(chǎn)生疲勞，且易損傷皮膚。
(4)循序漸進(jìn)
推拿手法的次數(shù)要由少到多，推拿力量由輕逐漸加重，推拿穴位可逐漸增加。
(5)持之以恒
無(wú)論用按摩來(lái)保健或治療慢性病，都不是一兩天就有效的，常須積以時(shí)日，才逐漸顯出效果來(lái)，所以應(yīng)有信心、耐心和恒心。
除上述注意事項(xiàng)外，還要掌握推拿保健的時(shí)間，每次以20分鐘為宜。最好早晚各一次，如清晨起床前和臨睡前。為了加強(qiáng)療效，防止皮膚破損，在施推拿術(shù)時(shí)可選用一定的藥物作潤(rùn)滑劑，如滑石粉、香油、按摩乳等。若局部皮膚破損、潰瘍、骨折、結(jié)核、腫瘤、出血等，禁止在此處作推拿保健。作自我推拿時(shí)，最好只穿背心短褲，操作時(shí)手法盡量直接接觸皮膚。推拿后有出汗現(xiàn)象時(shí)，應(yīng)注意避風(fēng)，以免感冒。此外，在過(guò)饑、過(guò)飽、酗酒或過(guò)度疲勞時(shí)，也不要作保健推拿。
以上是小編為大家?guī)?lái)的按摩中我們都需要知道的一些小細(xì)節(jié)，我們只要知道就能夠避免錯(cuò)誤的發(fā)生。按照正確的方式進(jìn)行有效的按摩才可以幫助我們調(diào)理身體，實(shí)現(xiàn)健康養(yǎng)生，久而久之我們才能擁有健康的身體，也希望大家都能健康有效的按摩!
現(xiàn)在越來(lái)越多的人都喜歡在周末的時(shí)候去足療，不僅可以幫助我們緩解一周以來(lái)工作的疲憊，還能有效調(diào)節(jié)身體的循環(huán)。那么足療養(yǎng)生有哪些需要注意的呢，足療的好處和足療的注意事項(xiàng)都有哪些呢?生活中怎樣才能夠健康有效的足療呢，小編帶大家一起去看看吧!
秋季解乏要足浴 養(yǎng)生泡腳藥方全揭秘
秋季是養(yǎng)生保健的好時(shí)節(jié)，是所有喜歡養(yǎng)生人士最喜歡的季節(jié)。夏天的時(shí)候人體的新陳代謝會(huì)比較旺盛，身體運(yùn)作的很快，常常會(huì)感覺(jué)疲勞。進(jìn)入秋季之后，隨著氣溫的逐漸下降，人體的循環(huán)液隨之減慢，所以我們會(huì)經(jīng)常覺(jué)得疲憊不堪，這時(shí)候許多人就開(kāi)始關(guān)注養(yǎng)生的話題了!
小編提醒大家哦，養(yǎng)生是對(duì)我們的身體進(jìn)行保養(yǎng)，對(duì)我們各個(gè)部位進(jìn)行調(diào)節(jié)使其達(dá)到良好的狀態(tài)，養(yǎng)生并不是治療疾病，不能混為一談，進(jìn)行養(yǎng)生只是讓我們的身體不那么容易生病，而覺(jué)得養(yǎng)生就可以讓我們的身體百毒不侵這是錯(cuò)誤的想法。
足浴中加入中藥，能夠讓養(yǎng)生效果加倍，同事達(dá)到去疲勞保健康的目的，有哪些藥浴你不可錯(cuò)過(guò)呢?不要著急，小編馬上為你介紹!
足浴秘方1：杏仁茶葉方
制作方法：苦杏仁45g,綠茶10g。將上藥一同入鍋,加水2000毫升,煎煮30分鐘,去渣取汁。取1小瓶藥液外搽臉部及手臂,余下的藥液倒入盆中,待溫度適宜時(shí)泡足30分鐘。20天為1個(gè)療程。可滋潤(rùn)皮膚，消炎殺菌，補(bǔ)充維生素及礦物質(zhì)，防治皮膚萎黃、黯黑、粗糙及痤瘡、疥瘡。
足浴秘方2：當(dāng)歸桂圓方
制作方法：當(dāng)歸40g，桂圓肉25g。將上藥加清水適量，煎煮40分鐘，去渣取汁，與2500ml開(kāi)水一起倒入盆中，先熏蒸擦洗面部，待溫度適宜時(shí)泡洗雙腳，每天1次，每次熏泡40分鐘。可養(yǎng)血益顏。適用于黑色素沉著、皮膚老化等。
足浴秘方3：山楂當(dāng)歸方
制作方法：山楂、當(dāng)歸各16g,白蘚皮、白蒺藜各15g。將上藥加清水適量,煎煮30分鐘,去渣取汁取一杯代茶頻飲,余液與2000毫升開(kāi)水起倒入盆中,待溫度適宜時(shí)泡洗雙腳,每天1次,每次熏泡40分鐘,10天為1療程。補(bǔ)血疏肝,散郁祛瘀。適用于面部黃褐斑。尤其適用于產(chǎn)后服用避孕藥而使面部長(zhǎng)黃褐斑的婦女。
足浴秘方4：日常養(yǎng)生足浴配方
制作方法：當(dāng)歸15克、黃芪20克、紅花10克、蘇木10克、澤蘭10克、生地10克、川椒10克、葛根15克、細(xì)辛6克、黃芩15克、酸棗仁15克。 用上藥加水1000煎至600毫升，去渣后倒入足浴盆，每晚睡前泡腳30-40分鐘，配合腳步自我按摩手法。
足浴秘方5：治感冒或感冒頭痛配方
制作方法：在熱水中加食鹽約50克左右，50-70克生姜。泡腳時(shí)，先把腳放在熱氣上熏，待水溫下降后再將雙腳浸泡在水中互相搓擦，水涼時(shí)可續(xù)加熱水2-3次，可泡至全身微微汗出，待水尚溫時(shí)及時(shí)擦干腳部蓋上被子痛痛快快地睡一覺(jué)就好了。
按摩原則和注意事項(xiàng)
養(yǎng)生按摩施術(shù)原則與注意事項(xiàng)
(一)養(yǎng)生按摩的施術(shù)原則
養(yǎng)生按摩講究施術(shù)有度，施術(shù)有節(jié)，施術(shù)有序。
1.施術(shù)有度
所謂養(yǎng)生按摩施術(shù)有度，即要求施術(shù)手法達(dá)到均勻、有力、持久、柔和的完善狀態(tài)：操作頻率恒定，避免時(shí)快時(shí)慢；手法著實(shí)中肯，避免虛飄無(wú)為；手法連貫，操作滿規(guī)定的時(shí)間而不間斷；手法剛?cè)嵯酀?jì)，柔軟深透，輕而不浮，重而不滯，避免時(shí)輕時(shí)重。
2.施術(shù)有節(jié)
養(yǎng)生按摩施術(shù)有節(jié)，即要求施術(shù)的時(shí)間及用量安排適當(dāng)。施術(shù)的次數(shù)根據(jù)年齡、體質(zhì)而定，一般每天兩次即可；每次施術(shù)的時(shí)間也根據(jù)年齡、體質(zhì)及施術(shù)部位而定，一般在半小時(shí)左右即可，而全身的養(yǎng)生按摩則不應(yīng)少于一個(gè)小時(shí).施術(shù)手法的強(qiáng)度宜先輕后重、先慢后快而循序漸進(jìn)
3.施術(shù)有序
養(yǎng)生按摩講究施術(shù)有序，一般每次施術(shù)應(yīng)由上而下，自外而內(nèi)，自前而后。如此按部就班的操作，便于協(xié)調(diào)局部與整體的關(guān)系。
(二)養(yǎng)生按摩的注意事項(xiàng)
(1)要熟識(shí)經(jīng)絡(luò)穴位，取穴宜少而精，操作手法要規(guī)范。
(2)一般于每天清晨起床前和夜間臨睡前各操作一次為宜，要有信心，有恒心，不可急于求成，不要半途而廢。
(3)戒除煙酒，少食辛辣，飲食有節(jié)，培護(hù)后天之本﹔還應(yīng)起居有常，勞逸結(jié)合。
(4)最好配合鍛煉氣功，配合其它養(yǎng)生法。
(5)要常洗澡，勤更衣，保持周身舒展、肌膚通透，以利于氣血的運(yùn)行。
(6)每次按摩前排除二便，寬衣解帶，并注意避風(fēng);為了增進(jìn)效果并保護(hù)皮膚，可在按摩時(shí)應(yīng)用一定的藥物作滑潤(rùn)劑，如滑石粉、按摩乳、香油等均可選用。
結(jié)語(yǔ)：我們?nèi)粘＿x擇按摩的時(shí)候不僅要選擇正規(guī)的地方，還要注重正確的手法和時(shí)間。人們?cè)陉P(guān)注健康養(yǎng)生的時(shí)候是一件好事，但是不能盲目的追求，要選擇安全有效的按摩保健才能達(dá)到養(yǎng)生的效果。今天小編告訴大家的這些需要注意的事項(xiàng)大家都記住了嗎?平時(shí)一定要健康的進(jìn)行按摩哦，這樣才有利于我們的身體健康!
腳部按摩的注意事項(xiàng)
腳部按摩手法的注意事項(xiàng)
人們平時(shí)每天都在行走當(dāng)中，在勞累的時(shí)候會(huì)選擇去按摩泡腳之類的休閑活動(dòng)，按摩師傅按摩腳部的手法不一樣效果也不一樣。按摩腳部是有講究的，每個(gè)人的體質(zhì)都不一樣，所以按摩腳部時(shí)一定要注意一些事項(xiàng)哦。
酒足飯飽之后專家建議1個(gè)小時(shí)之內(nèi)不宜按摩，每個(gè)部位按摩最好不要超過(guò)5分鐘，適當(dāng)就好。
無(wú)論是在家里按摩還是在按摩店按摩，按摩之前一定要求按摩師沒(méi)有長(zhǎng)指甲，因?yàn)檫@樣按摩的時(shí)候可能會(huì)導(dǎo)致不小心的疼痛。用其它工具刺激時(shí)，應(yīng)光滑無(wú)刺，避免損傷皮膚，按摩時(shí)如出現(xiàn)疼痛、倦耽口干等感覺(jué)(關(guān)節(jié)炎患者較明顯)，均屬正?，F(xiàn)象。
許多人認(rèn)為身上酸痛不舒服都可以去按摩，其實(shí)這樣是一半對(duì)一半錯(cuò)，因?yàn)榘茨熞鶕?jù)個(gè)人體質(zhì)還判定按摩時(shí)間的長(zhǎng)短，心臟病、糖尿病、腎臟病、高血壓病及癲癇患者，按摩時(shí)間一般不超過(guò)10分鐘。
按摩后也不能太隨便，忌洗冷水澡或者用冷水擦按摩了的部位。因?yàn)榘茨笥捎诿?xì)血管處于擴(kuò)張狀態(tài)，會(huì)很容易生病。
腳底按摩的時(shí)間
平常一次按摩一個(gè)人，大約需要花三十至四十分鐘的時(shí)間，若是身體較虛弱者或是較不能忍受疼痛者，就應(yīng)該減少按摩的時(shí)間。如過(guò)是嚴(yán)重的心臟病或是腎臟病患者，按摩至該器官反射區(qū)時(shí)，最好按摩三至五分鐘左右。此外，為罹患嚴(yán)重心臟病患按摩時(shí)，要控制好力量。
按摩多久才可痊愈
「腳底按摩」能夠治療許多疾病，但對(duì)于治御疾病的機(jī)率有多少，就不是非?？梢源_定的。同樣的病有些人效果非常好，很快就治御了，有些人卻效果不良，這是因?yàn)槊總€(gè)人體質(zhì)不同的緣故，且和生活太度的樂(lè)觀或悲觀、工作輕松或忙碌、生活環(huán)境的品質(zhì)、生活作息的規(guī)律等等，都有很大的關(guān)系。
腳底按摩后喝水的重要性
在接受「腳底按摩」治療后的人，反射區(qū)經(jīng)過(guò)刺激后，使得反射區(qū)及血液內(nèi)所集結(jié)之沉淀物、毒素等等，經(jīng)過(guò)腎臟、輸尿管、膀胱等排泄器官排出體外。因此，每次的「腳底按摩」后，都必須喝300～500cc的水，才能將體內(nèi)的毒素及沉淀物排出體外，若是沒(méi)有喝水，效果可能降低許多。
【導(dǎo)讀】冬季飲食兒童需要注意那些，隨著氣溫不斷下降，姍姍來(lái)遲的北風(fēng)終于讓人們感覺(jué)到冬天的來(lái)臨。很多人會(huì)抓住冬天來(lái)進(jìn)補(bǔ)，北方也有貼秋膘的講法。那么南方的兒童是否也要進(jìn)補(bǔ)？冬季健康兒童需要注意那些什么呢？
冬季飲食兒童需要注意那些
保持膳食平衡
眾所周知，無(wú)論何時(shí)，兒童最好的膳食是平衡膳食。
冬季飲食兒童需要注意那些
平衡膳食是指能維持兒童健康并滿足正常生長(zhǎng)發(fā)育營(yíng)養(yǎng)需要的膳食。平衡膳食包括六大營(yíng)養(yǎng)素：碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)和水。除了母乳外沒(méi)有一種天然食物能同時(shí)提供人體需要的全部符合比例的營(yíng)養(yǎng)素。
冬季飲食兒童需要注意那些
歲末飲食調(diào)養(yǎng) 注意清淡養(yǎng)生
不過(guò)，各種食物所提供的營(yíng)養(yǎng)成分各不相同。如米面主要提供碳水化合物，而碳水化合物是熱能的主要來(lái)源，因此谷類食品應(yīng)是主食；魚、肉、蛋、禽類主要 提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素A和鐵、鋅等礦物質(zhì)；豆和奶類提供蛋白質(zhì)和鈣；蔬菜水果能提供維生素C膳食纖維和鉀、鈉、鎂等礦物質(zhì)；堅(jiān)果類和食用油類提供脂肪和 維生素E等。因此食物要多樣化，才能做到營(yíng)養(yǎng)均衡。
現(xiàn)在出現(xiàn)癌癥的人越來(lái)越多，患上這種疾病，患者需要遭受到的痛苦也是非常大的，日常的飲食對(duì)于疾病的恢復(fù)起到非常大的影響，所以癌癥患者一定要注意正確飲食，很多食物對(duì)癌癥患者來(lái)說(shuō)都需要避免，如果飲食沒(méi)有注意，那么疾病發(fā)展速度就會(huì)變得更快，下面就給大家介紹一下癌癥患者需要注意的飲食禁忌。
不能吃辛辣食物
癌癥患者一定不要吃辛辣刺激的食物，在做菜的時(shí)候也不要放生蔥，生蒜，生姜，辣椒，胡椒等調(diào)味料，這些調(diào)味料很容易讓血熱情況變得嚴(yán)重，病情就沒(méi)有辦法得到控制，其原因就在于在家吃的飯菜，在飯館吃的飯菜，上街買的飯菜，都放了辛辣之物。不要用這些辛辣之物提味，要用老湯。簡(jiǎn)單的老湯，就是把鯉魚和雞熬化了，用這種湯去做菜燉肉。
不能吃壯陽(yáng)食物
像麻雀，鴿子，鵝肉，狗肉，羊肉等食物里面含有非常多激素成分，豬的脖子里面有甲狀腺，吃完后就容易出現(xiàn)中毒反應(yīng)，所以對(duì)于癌癥患者來(lái)說(shuō)也需要特別注意。不能吃有行氣作用的茄子、扁豆、豇豆、荷蘭豆、毛豆，不能吃有滋陰作用的菜花、百合、玉竹、檸檬;不能吃有化痰作用的靈芝、冬筍、紫菜、金橘、柚子、馬蹄、花生，不能吃有活血作用的絲瓜、蕨菜、蘆薈、桃子、栗子、薜荔果，不能吃有壯陽(yáng)作用的韭菜、核桃。
不要喝太多牛奶
牛奶里面雖然含有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，但是對(duì)于癌癥患者來(lái)說(shuō)，牛奶里面所含有的鈣質(zhì)和磷質(zhì)就特別容易和身體里面的鐵質(zhì)結(jié)合，會(huì)讓身體里面的含鐵量變得不充足，所以癌癥患者應(yīng)該盡量少喝一些牛奶。
上面給大家介紹的就是癌癥患者需要注意的飲食禁忌，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解，出現(xiàn)癌癥疾病除了上面這些食物不能吃，像大蒜，油膩的食物都是需要禁忌的，患者應(yīng)該注意飲食多樣化，多吃一些清淡容易消化的食物，也應(yīng)該多吃一些含有豐富維生素的食物。
適當(dāng)?shù)某砸恍┕啡饪梢宰屔眢w消化功能變得更好，而且還可以讓血液循環(huán)速度變得更快，對(duì)于身體比較虛弱的老年人來(lái)說(shuō)比較適合，冬天適當(dāng)?shù)某砸恍┕啡膺€可以讓身體抵抗疾病的能力變得更強(qiáng)，但是吃狗肉也需要注意很多禁忌，否則容易引起不良后果。
沒(méi)有煮熟的狗肉是不能吃的，不管是哪種肉一定要煮熟煮透了以后再吃，半生不熟的肉類吃了以后只會(huì)對(duì)身體健康造成不利影響。如果吃了未熟透的狗肉，狗肉中滋生的旋毛蟲會(huì)感染人體。這樣不僅沒(méi)有滋補(bǔ)功效，反而危害健康。
吃狗肉的時(shí)候也不能吃大蒜，大蒜是一種刺激性的食物，狗肉是熱性食物，兩種食物搭配在一起容易損害身體健康，特別是對(duì)于火熱陽(yáng)盛體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)就應(yīng)該更加注意。新鮮大蒜中含有大蒜氨酸。這種大蒜氨酸為含硫氨基酸，經(jīng)大蒜酶分解后可轉(zhuǎn)變?yōu)榇笏馑兀笏馑鼐哂袣⒕榷喾N生理功效，但若攝取過(guò)量，會(huì)對(duì)身體造成不良影響，如胃部不適或腹瀉。一般人新鮮大蒜的每日建議食用量為3～5克，如果大量食用，會(huì)對(duì)胃腸黏膜產(chǎn)生刺激，使胃腸黏膜血管充血、水腫。
吃狗肉的時(shí)候不要喝茶，狗肉里面含有非常豐富的蛋白質(zhì)，而茶葉里面的鞣酸含量又比較多，吃完狗肉后立刻喝茶就會(huì)讓茶葉里面的鞣酸和狗肉里面的蛋白質(zhì)結(jié)合在一起成為鞣酸蛋白，這種物質(zhì)有收斂作用，能減弱腸蠕動(dòng)，產(chǎn)生便秘，代謝產(chǎn)生的有毒物質(zhì)和致癌物滯留在腸內(nèi)被動(dòng)吸收，而不利于健康，所以，吃狗肉后應(yīng)該忌喝茶。
上面給大家介紹的就是吃狗肉需要注意的一些飲食禁忌，喜歡吃狗肉的人就需要注意這些知識(shí)，除了上面這些禁忌大家還應(yīng)該注意，吃狗肉的時(shí)候不能用商陸，也不要和鯉魚一起吃，瘋狗肉一定不能吃，出現(xiàn)陰虛火旺，腹瀉，發(fā)熱，感冒，咳嗽等問(wèn)題以后也是不能吃狗肉的。
【導(dǎo)讀】女性飲食需要注意的4點(diǎn)，在生活中，用食療的方法來(lái)達(dá)到保健的目的是很方便且還有效的，不少的女性很喜歡用水果等食材來(lái)達(dá)到美容和保健的目的，不過(guò)，有些我們認(rèn)為很營(yíng)養(yǎng)的食材其實(shí)并不可以大量食用，一起來(lái)了解下女性飲食需要注意的4點(diǎn)。
女性飲食需要注意的4點(diǎn)
海鮮要食有節(jié)制
除了冷飲這種直接能感受到的低溫寒冷之品，還有很多食品、飲品，雖然感覺(jué)上溫度并不低，但是按照中醫(yī)藥屬性的劃分，多屬于寒涼之性，如海鮮類。在海鮮類產(chǎn)品中，除魚、蝦、鮑魚等極少數(shù)屬于溫?zé)嶂?，大部分均是寒涼的，像螃蟹、蛤蜊、生蠔等。所以，像螃蟹類的海鮮，一是不能吃太多，二是吃的時(shí)候一定要蘸著姜汁食用才行，用姜汁的溫?zé)嶂萍s它的寒涼之氣。
水果并非越多越好
水果大多是屬于涼性的，諸如西瓜、梨、臍橙等，很多減肥的女孩子，常常不吃主食，而以水果、蔬菜為主要食品，日久同樣會(huì)出現(xiàn)陽(yáng)虛寒盛的諸多癥狀，如痛經(jīng)、月經(jīng)量少、月經(jīng)后期甚至閉經(jīng)的情況，就是因?yàn)椴皇彻任铩⑷馐车戎魇?，而大量食入水果、蔬菜的緣故。沒(méi)有五谷、肉類補(bǔ)充陽(yáng)氣，人體的陽(yáng)氣得不到補(bǔ)充，且大量的水果、蔬菜又會(huì)不斷損傷人體的陽(yáng)氣，最后發(fā)生陽(yáng)虛寒盛，這種寒邪留滯于子宮內(nèi)，形成宮寒,出現(xiàn)一系列的月經(jīng)失調(diào)的病癥。因此，水果也不是吃得越多越健康，水果的食用也要有節(jié)制，空腹時(shí)不要食用，最好在飯后吃。
綠茶飲用要有度
同樣是茶，紅茶的性質(zhì)偏溫?zé)?，而綠茶的性質(zhì)偏寒涼。綠茶有清熱去火的作用，適度飲用可以使人的咽喉、口腔、頭目等清爽舒適。但凡事就怕過(guò)度，綠茶喝得太多，就會(huì)削伐人體的陽(yáng)氣，導(dǎo)致陽(yáng)氣的不足。這種飲茶方式，弊大于利的。還要注意，茶水不能空腹飲用，空腹飲用茶水，茶的寒涼之性會(huì)直逼下焦，損人真陽(yáng)。很多人空腹飲茶后都有心悸、頭暈的癥狀，就是體內(nèi)陽(yáng)虛水泛的表現(xiàn)。正確的飲茶方法，應(yīng)該是在飯后飲用，這樣既有助于消化，又可以清解火熱，且對(duì)人體沒(méi)有損傷。
冷飲要敬而遠(yuǎn)之
到了夏季，很多人為了消熱避暑，會(huì)飲用大量的冷飲，男性會(huì)大量地飲用冰鎮(zhèn)啤酒，女孩則嗜食冰激凌、喝冰鎮(zhèn)飲料，一般人又都有吃冰鎮(zhèn)西瓜等的習(xí)慣。這些寒涼之氣進(jìn)入人體后，為了對(duì)抗這些寒氣對(duì)人體的損傷，人體就要耗傷大量的陽(yáng)氣，這樣人體的陽(yáng)氣會(huì)不斷地受到消耗。
上面的這些食物應(yīng)該是很多女性的最愛(ài)，不過(guò)，今天看過(guò)此文，了解了日常生活中的這些飲食注意，希望女性朋友們?cè)谑秤盟鼈兊牧可夏苡兴莆?，同時(shí)也能更多的學(xué)習(xí)一些對(duì)女性健康有幫助的保健小常識(shí)。
很多人都知道養(yǎng)胃是非常重要的事情，想要進(jìn)行養(yǎng)胃的話，首先就要做好保護(hù)胃粘膜的工作，這需要在飲食中極為注意，那么保護(hù)胃黏膜飲食需要注意哪些呢？很多朋友都有這樣的疑問(wèn)。接下來(lái)小編將為大家做出詳細(xì)的介紹，希望能對(duì)各位有用。
飲食有規(guī)律
要想保護(hù)胃黏膜，首先要注重飲食，必須要有規(guī)律，只有做到有規(guī)律地定時(shí)定量進(jìn)食，以維持正常消化活動(dòng)的節(jié)律。切不可饑一頓飽一頓或不吃早餐，尤其應(yīng)避免暴飲暴食，否則的話對(duì)于自己的胃?jìng)κ欠浅４蟮摹?/p>
注意營(yíng)養(yǎng)均衡
保護(hù)胃黏膜，還需要注意營(yíng)養(yǎng)的均衡攝入。食物要選富有營(yíng)養(yǎng)、易消化的細(xì)軟食物為主，多吃含植物蛋白、維生素多的食物。你可以吃煮熟的粟子、大米粥、羊奶、酸乳、白乳酪、開(kāi)菲乳。如果癥狀嚴(yán)重，吃一些軟性食物，例如米湯、酪梨、香蕉、馬鈴薯、南瓜類。將所有蔬菜攪碎，再烹調(diào)。偶爾，吃一些蒸熱的蔬菜，例如紅蘿卜、胡蘿卜及綠花椰菜。
避免高脂肪食物
高脂肪的食物是對(duì)胃有一定傷害的，所以平時(shí)對(duì)這類食物應(yīng)該盡量少吃。高脂肪食物、酒、糖類、巧克力會(huì)使括約肌放松，造成回流，所以如果你有胃灼熱的癥狀，就應(yīng)避免這些食物。
忌食粗糙和刺激性食物
忌食過(guò)硬過(guò)辣、過(guò)咸、過(guò)熱、過(guò)分粗糙和刺激性強(qiáng)的食物。如油炸食品、腌臘食品、辣椒、大蒜等。不管柑橘類果汁、番茄制品、咖啡、酒類以及所有會(huì)直接刺激食道的食物會(huì)不會(huì)引起胃酸，所以盡量避免吃這些食物。
以上這些都是需要大家在平時(shí)飲食中注意的，務(wù)必要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，只有確保自己的飲食規(guī)范，才能夠讓自己的胃保持健康。尤其要注意不可吃刺激性太強(qiáng)的食物，否則的話會(huì)傷及自己的胃黏膜，希望大家都能夠避免錯(cuò)誤的飲食習(xí)慣。
胃癌是一個(gè)剝奪了很多人生命的一種惡性腫瘤，大多數(shù)胃癌患者在被發(fā)現(xiàn)的時(shí)候已經(jīng)錯(cuò)過(guò)了最佳的治療時(shí)間，也就是錯(cuò)過(guò)了胃癌早期。胃癌一旦發(fā)展到中晚期的時(shí)候，患者都會(huì)出現(xiàn)明顯的身體不適的癥狀，也會(huì)出現(xiàn)食欲不好的情況，接下來(lái)小編為你介紹胃癌中晚期飲食需要注意什么，希望可以幫助中晚期胃癌患者緩解痛苦，在治療的過(guò)程里面可以得到更加明顯的效果。
1、多補(bǔ)充能量
中晚期胃癌的治療難度相對(duì)來(lái)說(shuō)是比較大的，需要患者有足夠的信心、力氣與其對(duì)抗，所以中晚期胃癌患者需要在日常的生活中多注意能量的補(bǔ)充。建議中晚期胃癌患者在日常的生活中多吃高熱量、高蛋白、高維生素的食物，尤其是蛋白質(zhì)的補(bǔ)充需要跟上，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)是機(jī)體獲取能量的唯一來(lái)源，缺少蛋白質(zhì)就會(huì)讓癌癥占上風(fēng)。醫(yī)生提醒胃癌患者一次性攝入的蛋白質(zhì)也不可以太多了，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)需呀人們較大的消耗量，所以要將其控制在一個(gè)合理的范圍之內(nèi)。
2、注意飲食清淡
中晚期胃癌患者需要注意營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充以外，還需要注意盡量減少患者的痛苦，千萬(wàn)不要吃辛辣等刺激性的食物，容易給胃部帶來(lái)很強(qiáng)的刺激性，加重患者的痛苦，因此需要注意飲食的清淡。建議中晚期胃癌患者在治療之后多吃一些蔬菜水果，在食物上應(yīng)該要選擇口味清淡且營(yíng)養(yǎng)豐富的東西，較常見(jiàn)的有用粥、玉米糊、藕粉等，盡量不吃油炸之類的食物。
3、改善患者食欲
中晚期胃癌患者出現(xiàn)的不適癥狀有很多，其中很多患者都會(huì)出現(xiàn)現(xiàn)食欲減退、厭食、消化不良的癥狀，此時(shí)家屬需要根據(jù)患者的喜好，做一些他們平時(shí)喜歡的菜肴，應(yīng)該要做到香味俱全，以此來(lái)增加患者的食欲。要是通過(guò)菜肴的改變，依然無(wú)法讓中晚期胃癌患者的食欲明顯的提升，那么可以做一些胃健脾的藥膳，比如可以做山楂炒肉。
胃癌患者已經(jīng)到中晚期的情況下需要不放棄康復(fù)的希望和與其斗爭(zhēng)的勇氣，其實(shí)胃癌患者只要進(jìn)行針對(duì)性的治療，很多患者都會(huì)有較長(zhǎng)的生存期，只是在治療的過(guò)程里面會(huì)遇到較多的問(wèn)題，需要患者與家屬、醫(yī)生一起去面對(duì)和解決，相信只要不放棄就可以創(chuàng)造生命的奇跡。
