濕氣太重怎么辦 推薦穴位按摩解決
老人養(yǎng)生按摩穴位。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂(lè)逍遙。天天開(kāi)口笑，壽比彭祖高。”人類(lèi)的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。如何避開(kāi)有關(guān)養(yǎng)生保健的認(rèn)識(shí)誤區(qū)呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“濕氣太重怎么辦 推薦穴位按摩解決”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
在生活中，我們大家都比較煩惱的情況就是濕氣重了吧，這是現(xiàn)在很多人都存在的問(wèn)題，濕氣重的問(wèn)題可以說(shuō)是現(xiàn)代人健康的一大克星了，想要讓我們健康，那么學(xué)會(huì)祛濕是很有必要的，通過(guò)穴位按摩來(lái)祛濕，特別的有意義，下面就讓我們看看吧。
百會(huì)穴
頭頂正中線與兩耳間聯(lián)線的交點(diǎn)處，大致在頭頂正中央處。手握成拳狀敲打或來(lái)回揉搓百會(huì)穴3-5分鐘，最好有發(fā)熱之感。此外還可以點(diǎn)燃艾柱，灸熏此穴位，這兩種方法都是很不錯(cuò)的刺激按摩方法，當(dāng)然效果更好的是艾灸了，有條件的話我們還是要選擇這樣的方法。
該穴若受濕氣入侵，則容易導(dǎo)致頭痛頭脹，出現(xiàn)頭暈，腦袋也有如戴帽一般的沉重感。刺激該穴位能幫助理順行氣，消除積滯，還可健腦寧神。
大椎穴
頸后正中，位于頸部和背部交接處突出的骨頭即第七頸椎棘突的下緣。取穴時(shí)活動(dòng)頸部，不動(dòng)的骨節(jié)上方即是。低頭，雙手十指交叉放到大椎穴的部位，用雙手大拇指同時(shí)用力來(lái)回揉擦大椎穴，直至大椎穴發(fā)熱。
大椎穴受濕氣入侵，易造成肩頸病癥如肩膀頸椎酸痛不適等，如果情況嚴(yán)重了，那么就容易出現(xiàn)風(fēng)濕病的情況，所以需要重視按摩，刺激該穴位可避免風(fēng)寒濕邪的侵襲，提高免疫力。
神闕穴
位于臍中部，即肚臍眼處。我們是可以通過(guò)順時(shí)針揉動(dòng)腹部，也可點(diǎn)燃艾炷來(lái)灸熏穴位;或者涂抹艾草精油于腹部后用熱水袋溫敷;或使用艾盒，將其點(diǎn)燃后固定在腹部20分鐘，注意溫度不要太燙。否則是容易對(duì)我們的腹部健康帶來(lái)傷害的哦。
功效：該穴位受濕氣入侵，則脾胃不適、腹脹、大便粘膩，女性還容易引發(fā)婦科炎癥如白帶增多、經(jīng)血不暢等。腹部本身就要以保暖為主，刺激神闕穴有助于健脾祛濕、強(qiáng)健身體。
上面就給大家介紹了幾款穴位，如果想要讓我們的身體健康，那么按摩上面的這些穴位來(lái)幫助我們保健就很有好處，這些方法是可以幫助大家很好的起到保健作用的，特別是對(duì)于濕氣重的朋友們來(lái)說(shuō)，通過(guò)這樣的方法祛濕很有好處。
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體內(nèi)的濕氣沒(méi)有辦法排出來(lái)，這時(shí)候就容易導(dǎo)致我們體內(nèi)的濕氣過(guò)多，從而導(dǎo)致身體健康受到影響，出現(xiàn)各種的身體不適情況，這無(wú)疑是不利于我們健康的，所以說(shuō)就要及時(shí)化濕才行，通過(guò)泡腳來(lái)化濕效果不錯(cuò)，一起看看具體有哪些好方法。
白醋泡腳
通過(guò)泡腳的方法來(lái)化濕，效果是非常好的，首先我們可以在水中放入適量的白醋，能夠治腳臭，祛除腳臭、治腳氣，促進(jìn)血液循環(huán)、祛除風(fēng)濕。水中放些生姜、陳皮、薄荷，能夠治脾胃虛，暖脾胃，祛濕邪，通過(guò)這樣的方法能夠很好的幫助我們解決體內(nèi)濕氣多的情況。
檸檬泡腳
檸檬是大家熟悉的一種水果了，一般我們都會(huì)選擇把檸檬泡水喝，實(shí)際上檸檬也是很適合用來(lái)泡腳的，首先檸檬含有豐厚的有機(jī)酸、檸檬酸及高度堿性，具有明顯的抗氧化效果，對(duì)促進(jìn)肌膚的健康非常有效，而且我們還可以通過(guò)檸檬來(lái)化濕，效果同樣不錯(cuò)，選擇用檸檬泡腳能夠有效幫助人體排出濕氣。
生姜泡腳
除了上面介紹的泡腳方法之外，我們還推薦大家使用生姜，也是不錯(cuò)的一個(gè)選擇，可以在泡腳的熱水傍邊加上一些生姜，也是能夠起到必定的祛濕效果的，由于生姜具有活血化瘀、驅(qū)寒祛濕的成效，能夠協(xié)助身體去除寒氣和濕氣。一般來(lái)說(shuō)老姜的祛濕效果會(huì)更好一些，能夠協(xié)助我們溫經(jīng)通絡(luò)，緩解身體疲勞，所以在平時(shí)大家可以經(jīng)常去使用。
上面推薦的幾個(gè)養(yǎng)生方法，對(duì)化濕都是非常有幫助的，現(xiàn)在很多人都存在體內(nèi)濕氣重的情況，所以在平時(shí)就要注意方法去養(yǎng)生才行，上面推薦的這些泡腳的方法可以很好的化濕，能幫助我們有效的改善濕氣重的情況，大家不要錯(cuò)過(guò)。
現(xiàn)如今，人們對(duì)于中醫(yī)的養(yǎng)生方法都是非常注意的了，尤其是對(duì)于按摩的保健方法，這是我們很多人都非常重視的了，大家都認(rèn)為這種方法的養(yǎng)生效果是非常出色的了，那么如果我們體內(nèi)有濕氣應(yīng)該怎么做呢，下面就讓我們看看吧。
涌泉穴
位置：足底，足前凹陷處第二、三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，于足底掌心前面正中之凹陷處來(lái)找到穴位。
按摩方法：點(diǎn)按早晚各一次，每次點(diǎn)揉3-5分鐘，以有酸痛感為佳，兩側(cè)交替進(jìn)行。也可用溫?zé)崴菽_后艾灸，雙足穴位各灸15-20分鐘。
功效：涌泉穴受濕氣入侵，會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)痛、風(fēng)濕及全身疲勞、浮腫。常按此穴有助促進(jìn)睡眠，對(duì)腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、頭痛、腰痛等有一定的療效，如果我們出現(xiàn)了濕氣比較重的情況，那么我們?cè)谶@時(shí)候就要注意通過(guò)按摩這一穴位來(lái)幫助我們緩解問(wèn)題了哦。
陰陵泉穴
位置：陰陵泉穴為祛濕要穴，位于小腿內(nèi)側(cè)，在脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處。采用正坐或仰臥姿勢(shì)，由膝蓋下方往膝蓋方向摸索，在膝蓋內(nèi)側(cè)碰到大骨的部分。
按摩方法：點(diǎn)按為主，每次按摩100～160下，每日早晚各1次，也可用艾柱熏灸此處3-5分鐘。
功效：若該穴位受濕氣入侵，則會(huì)出現(xiàn)膝蓋疼痛、兩腳笨重、行走不暢之感。刺激該穴位可達(dá)到清利濕熱，通經(jīng)活絡(luò)的效果，幫助緩解腹脹、膝痛等不適之感，如果我們發(fā)現(xiàn)自己被濕氣所侵襲了，那么就要經(jīng)常的按摩這一穴位了，對(duì)于我們的身體健康來(lái)說(shuō)是很有好處的了，我們完全可以通過(guò)這樣的方法來(lái)幫助大家更好的解決哦。
想要讓我們的身體健康，那么對(duì)于我們身體中出現(xiàn)的問(wèn)題就要學(xué)會(huì)解決了，我們上面就給大家推薦了幾個(gè)方法，這些方法的好處是非常多的了，我們完全可以通過(guò)按摩這些穴位來(lái)幫助我們?nèi)コw內(nèi)的濕氣了，大家不要錯(cuò)過(guò)哦。
當(dāng)體內(nèi)濕氣過(guò)重的時(shí)候，是會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)斑的，因?yàn)闈駳庵氐臅r(shí)候，體內(nèi)的代謝排毒能力下降，使體內(nèi)的毒素?zé)o法排除體外，隨后聚集在體內(nèi)，通過(guò)皮膚顯現(xiàn)出來(lái)，就形成了斑點(diǎn)。
當(dāng)濕氣重臉上長(zhǎng)斑的時(shí)候可以多泡泡腳，人的腳部有多個(gè)穴位，能夠?qū)駳饩哂泻芎玫娜コ饔茫部梢缘胶拐舴空粽?，促使皮膚的毛孔打開(kāi)，促進(jìn)體內(nèi)濕氣的排出，也可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式，能夠達(dá)到相同的效果。
拔罐也能夠祛除濕氣，還可以疏通人的經(jīng)絡(luò)，幫助機(jī)體排毒，可以有效的減少一些色斑的沉積，淡化臉上的色斑，起到很多的保健功效。日常多注意休息，避免熬夜和休息，避免病情的加重，導(dǎo)致色斑的增加。
濕氣過(guò)重的時(shí)候，飲食要做好調(diào)理，飲食以清淡為主，可以吃一些祛濕的食物，比如薏米、紅豆、綠豆、苦瓜、黃瓜等食物，祛濕的效果是非常好的，避免使用一些生冷刺激性的食物，過(guò)于辛辣的食物也要避免食用。
濕氣過(guò)重時(shí)，還可以多做一些深呼吸的練習(xí)，可以將濕氣隨著人的呼吸排出體外，還可以增加人的肺部功能，此外還需要避免呆在一些濕氣過(guò)重的地方，以免導(dǎo)致病情的加重，及時(shí)的通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣的清新。
法令紋太重的話，給人感覺(jué)會(huì)比較衰老，隨著年齡的增加，人的法令紋會(huì)逐漸的加深，出現(xiàn)這種法令紋的時(shí)候，可以通過(guò)一定的方法來(lái)改善，比如說(shuō)經(jīng)常做面部按摩，有助改善的作用，另外使用一些化妝技巧也有一定的掩蓋的作用，當(dāng)然如果法令紋特別身特別嚴(yán)重的話，也可以通過(guò)醫(yī)療整形來(lái)進(jìn)行治療。
法令紋太重怎么辦
一、手法按摩技巧
1、保養(yǎng)品：選擇具有滋潤(rùn)何緊致肌膚的保養(yǎng)品來(lái)當(dāng)作按摩時(shí)的潤(rùn)滑劑，在按摩過(guò)程中能滋潤(rùn)肌膚并且達(dá)到絕佳的保養(yǎng)效果。
2、用手指將兩頰的嘴邊肉往上推：使用食指、中指、無(wú)名指按壓于嘴角向外延伸的兩頰處，稍微施點(diǎn)力道往上推，讓兩頰的嘴邊肉向上拉提。
3、用大拇指輕輕按壓鼻翼兩側(cè)頰骨：雙手手掌向外打開(kāi)，利用大拇指的指腹輕壓鼻翼兩側(cè)的頰骨，幫助臉部血液循環(huán)，讓肌肉能些微放松舒緩。
4、從鼻翼兩側(cè)頰骨開(kāi)始向上按摩：輕壓鼻翼兩側(cè)后順著臉部?jī)深a的頰骨向耳朵前按摩，能感覺(jué)到臉的兩頰輕輕地被向上拉提更加緊致感。
5、用雙手虎口于額頭發(fā)際處拉提：將雙手虎口放置于額頭發(fā)際部位，向上輕輕地拉提，從眼尾往上提拉的樣子就能感覺(jué)到臉部向上拉提感。
6、將頭部向上仰達(dá)到放松舒緩：最后將頭部向上仰，用雙手虎口輕壓于頭皮，達(dá)到最后的放松舒緩，明顯感覺(jué)到臉變緊致、法令紋不明顯。
二、隨時(shí)隨地都能進(jìn)行的舌頭動(dòng)作技巧
1、從右邊法令紋上端開(kāi)始：利用舌頭于口中的右邊法令紋處，往外頂并上下來(lái)回移動(dòng)，從外觀看起來(lái)右邊的法令紋部位會(huì)變得不明顯。
2、左邊相同的操作方式：做完右邊后，就將舌頭移到左邊，用同樣的方式動(dòng)作，從外觀看起來(lái)左邊的法令紋部位也會(huì)變得不明顯。
3、舌頭往外頂從右旋轉(zhuǎn)：利用舌頭往外頂?shù)牧Φ烙诳谥行D(zhuǎn)做動(dòng)作，能同時(shí)活動(dòng)唇周的臉部肌肉，達(dá)到緊致肌膚的效果。
4、同樣方式再?gòu)淖笮D(zhuǎn)：做完向右旋轉(zhuǎn)后，以同樣的方式進(jìn)行向左旋轉(zhuǎn)，左右來(lái)回各做5次，就能慢慢讓法令紋部位變得更緊致。
人的身體里面濕氣如果太重的話，那么就會(huì)打亂身體里面的平衡，就會(huì)出現(xiàn)濕疹等問(wèn)題了，所以，如果你體內(nèi)的濕氣很重的話，就要及時(shí)的調(diào)理了，下面小編就來(lái)給大家介紹一下調(diào)理濕氣的辦法，想要去濕氣的朋友就跟著小編一起來(lái)看看吧。
1、越懶越要運(yùn)動(dòng)
體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運(yùn)動(dòng)的人。這些人常常會(huì)感覺(jué)身體沉重、四肢無(wú)力而不愿活動(dòng)，但越是不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會(huì)導(dǎo)致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的病癥。
運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力，促進(jìn)身體器官運(yùn)作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運(yùn)動(dòng)，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。
2、避環(huán)境的濕氣
人們身體里面濕氣過(guò)重的原因有很多，除了和自己的代謝有關(guān)系之外，還有很大的原因是因?yàn)榄h(huán)境的關(guān)系，如果人們經(jīng)常在潮濕陰冷的環(huán)境下生活或者是工作的話，就是會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)濕氣過(guò)重的情況，大家一定要注意。
3、飲食清淡適量
腸胃是影響到我們營(yíng)養(yǎng)的代謝和水分的代謝的，我們一定要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不要吃太多不容易消化的食物，像牛奶，酒類(lèi)，油膩的食物都要少吃，不然就會(huì)導(dǎo)致腸胃的不舒服，甜的食物也會(huì)造成身體的負(fù)擔(dān)。
上面給大家介紹的就是調(diào)理體內(nèi)濕氣的方法，這些方法都是非常的簡(jiǎn)單的，只要你能養(yǎng)生習(xí)慣，就可以達(dá)到很好的效果，體內(nèi)濕氣比較大的朋友可以試一試這些方法的，小編建議大家平時(shí)可以吃一些紅豆，對(duì)去濕氣也是非常好的，今天就給大家介紹到這里了，希望今天的介紹對(duì)大家有所幫助。
對(duì)于男性朋友們來(lái)說(shuō)，由于生活以及各種的壓力，讓很多男性朋友們都出現(xiàn)了身體的問(wèn)題，尤其是容易出現(xiàn)濕氣重的情況了，那么我們?cè)谶@時(shí)候應(yīng)該吃哪些食物來(lái)幫助我們更好的祛濕呢，這是很多人都選擇的了，下面就讓我們看看吧。
薏米紅豆粥
材料：薏米50克、紅小豆25克、白糖適量。
做法：薏米、紅小豆洗凈后放入鍋中，加適量水浸泡3-4小時(shí)后同煮至熟。加入適量白糖，冷卻后食用。
茯苓骨頭湯
材料：豬脊骨500克、茨實(shí)50克、薏米30克、土茯苓(干)30克。
做法：將豬骨頭沖洗干凈備用;茨實(shí)、薏米、土茯苓洗凈備用;瓦煲內(nèi)放適量水，將豬骨頭倒入;倒入茨實(shí)、薏米、土茯苓;開(kāi)大火燒開(kāi)，用湯勺將浮沫撇去，再開(kāi)小火慢慢煲1.5個(gè)小左右，關(guān)火前5分鐘加鹽即可。
淮山豬骨湯
材料：茯苓、淮山各15克、炒扁豆、薏米、谷牙、麥芽各10克、陳皮1/4個(gè)、豬骨500克。
做法：豬骨斬件焯水;各種藥材用熱水洗凈，陳皮刮去囊;除豬骨外所有材料加適量清水煲滾，后放豬骨再煲滾，小火煲至扁豆軟爛(大概1.5~2個(gè)小時(shí)左右)即可。
這就是我們給大家介紹的幾款食物了，這些食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常出色的了，我們完全可以通過(guò)上面介紹的這些食物來(lái)幫助男性朋友們來(lái)說(shuō)保健身體的健康了哦，對(duì)于濕氣重的男性朋友們來(lái)說(shuō)，經(jīng)常吃這種食物的好處是非常多的了。
我們上面給大家推薦了幾款美味的食物，這些食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很出色的了，我們完全可以通過(guò)吃這種食物來(lái)祛濕了，如果男性朋友們的身體濕氣比較重，那么對(duì)于上面介紹的這些食物就不能錯(cuò)過(guò)了，我們經(jīng)常吃就可以祛除濕氣了哦。
冬季天寒氣燥，很多的健康小問(wèn)題開(kāi)始困擾著我們，比如鼻炎、感冒、落枕、失眠等。大多的人都會(huì)選擇去醫(yī)院看醫(yī)生，其實(shí)，如果我們?cè)谌粘Ｉ钪心軌驅(qū)W會(huì)簡(jiǎn)單的幾種按摩方法，就可以再感冒鼻炎來(lái)犯卻不是特別嚴(yán)重的時(shí)候給自己按摩治療，那么具體的按摩療法是怎樣的呢?下面由小編為大家具體介紹下吧。
其實(shí)，鼻炎可以說(shuō)是會(huì)困擾大部分人的小毛病了。雖說(shuō)它是小毛病但卻很難根治，并且給我們的生活、工作、學(xué)習(xí)都帶來(lái)了極大的危害，嚴(yán)重影響了我們的日常生活。下面我就為大家詳細(xì)介紹關(guān)于治療鼻炎的按摩方法，大家沒(méi)事的時(shí)候多多按摩，可以在很大程度上改善鼻炎癥狀。
鼻炎按摩要求
取坐勢(shì)，按摩時(shí)須全身放松，呼吸平和。病情輕者每日早晚可各按摩一次，一周內(nèi)即有顯效。病情重者，每日早中晚須按摩三次，二十天左右即見(jiàn)療效。如堅(jiān)持按摩，可獲痊愈。
鼻炎具體按摩辦法
熱指快速推拿鼻梁
先將雙掌用力搓得火熱火熱，接著以左右兩手的中指指肚同時(shí)夾緊鼻梁兩側(cè)，并順著鼻梁用力向上推至神庭穴(發(fā)跡邊沿)，緊接著又向下推至鼻翼旁，推行速度宜快，一上一下為一次，須快速推一百次左右，使鼻腔內(nèi)有火熱火熱感為佳。
熱指按揉三穴位
迎香穴很容易找到，其位置在鼻子兩邊的塌陷處，我們子啊按摩時(shí)候強(qiáng)調(diào)，將雙手中指放在迎香穴上用力按揉兩分鐘即可。
搓揉鼻準(zhǔn)在鼻尖的位置。按摩時(shí)候用兩手中指指肚同時(shí)夾緊穴位，用力揉搓一分鐘左右，當(dāng)鼻腔內(nèi)有熱的感覺(jué)效果最好。
按揉印堂穴也就是兩眉正中間的位置。將雙手中指指肚同時(shí)按在兩眉中心，并用力按揉一分鐘左右，以產(chǎn)生酸疼感為佳。
熱掌撫揉面龐與鼻腔
把自己的雙掌互相摩擦，感到熱的時(shí)候?qū)蓚€(gè)手掌摩擦臉龐和鼻腔，盡量重復(fù)這個(gè)動(dòng)作，時(shí)間越久效果越好。
除了鼻炎，相信大家都體會(huì)過(guò)落枕的痛苦吧。我們的脖子幾乎不能轉(zhuǎn)動(dòng)，否則會(huì)特別酸疼，苦不堪言，但是中醫(yī)穴位按摩就可治落枕。
落枕穴
在手背側(cè)，當(dāng)?shù)诙?、第三掌骨之間，掌指關(guān)節(jié)后約1厘米處。用手指朝手腕方向觸摸，從骨和骨變狹的手指盡頭之處起，大約一指寬的距離上，一壓，有強(qiáng)烈壓痛之處。
按摩方法
用拇指的指尖切壓揉按落枕側(cè)的落枕穴,并同時(shí)活動(dòng)被切壓手的手指，以加強(qiáng)穴位的指壓感覺(jué)。按摩手部的同時(shí)，緩慢活動(dòng)頸部：將頭稍向前伸，由前下方緩緩縮下去，使下頜向胸骨上窩靠近，頸部肌肉保持松弛，然后將頭輕輕緩慢地左右轉(zhuǎn)動(dòng)，幅度由小逐漸加大，并將頸部逐漸伸直到正常位置。轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)以基本不出現(xiàn)疼痛的最大幅度為限。
隨著冬天的來(lái)臨，天氣也越來(lái)越冷，人們補(bǔ)水養(yǎng)生也越來(lái)越少。由于天氣干燥，補(bǔ)充的力量也跟不上，所以這種天氣很容易導(dǎo)致上火。今天小編就給大家?guī)?lái)冬天如何去火?去火八個(gè)點(diǎn)有哪些?按摩哪些穴位可以去火?下面就聽(tīng)小編仔細(xì)介紹一下吧。
按摩去火八個(gè)點(diǎn)
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)是怎么解釋胃寒的呢?脾虛、過(guò)食生冷或過(guò)于疲憊，飲食不規(guī)律或久病不愈，都會(huì)造成脾胃負(fù)擔(dān)，消化不良，食積于腸胃，水谷失于運(yùn)化，氣血虛少，陽(yáng)氣不運(yùn)，則寒從內(nèi)生，致胃脘虛寒。
從五行學(xué)說(shuō)來(lái)講，肝火克脾土，脾陽(yáng)虛弱，則肝對(duì)脾的管理作用相對(duì)過(guò)亢，易引起肝火過(guò)旺之火證，對(duì)這類(lèi)問(wèn)題，振奮中陽(yáng)，健脾和胃是關(guān)鍵，為本，而滋陰降肝火，為標(biāo)。
上火，大概每個(gè)人都經(jīng)歷過(guò)。有的人一上火就牙疼，有的人一上火眼屎就多，還有的人爛嘴、尿黃等。上火了怎么辦?中醫(yī)認(rèn)為，人體有五個(gè)去火點(diǎn)，哪個(gè)部位上火了，就可按摩相應(yīng)的去火穴位。如果您上火了，趕快找到相應(yīng)的穴位進(jìn)行按摩去火吧!
火分為實(shí)火、虛火，包括心火、肝火、脾胃火、肺火、腎火等。有些穴位跟上火有關(guān)，按摩這些穴位可以緩解上火的癥狀。
牙疼
俗語(yǔ)云：牙疼不算病，疼起來(lái)要人命。牙疼的去火點(diǎn)在哪里?在足背，足背的2、3趾間縫處是足陽(yáng)明胃經(jīng)去火點(diǎn)。每天按摩該處2～3次，每次1～2分鐘，可緩解牙疼癥狀。
爛嘴
去火點(diǎn)在足第2趾。按摩2趾末節(jié)指甲靠近第3趾側(cè)，每天一次，一次100下。
鼻火
去火點(diǎn)在手上。拇指根部肌肉明顯突出部位為手太陰肺經(jīng)去火點(diǎn)，可每天按摩2～3次，每次3分鐘。
眼屎多
去火點(diǎn)在無(wú)名指。在無(wú)名指指甲旁靠近小指?jìng)?cè)，可用拇指指尖按摩此處，每日2～3次。每次一分鐘左右。
尿黃
治療尿黃的去火點(diǎn)在足小趾外側(cè)的趾甲角旁，最好選擇在下午3～5點(diǎn)進(jìn)行，此為膀胱最活躍的時(shí)刻，每天按摩2次，每次1～2分鐘。
中醫(yī)認(rèn)為長(zhǎng)以下4個(gè)穴位可以預(yù)防感冒
洗鼻
兩手搓熱用兩中指腹緊按鼻翼兩側(cè)沿鼻梁向上搓到內(nèi)眼角，再搓回原位，反復(fù)搓一分鐘。
揉太陽(yáng)
兩手拇指腹分別壓住左右太陽(yáng)穴按揉一分鐘。
揉迎香
雙手食指按揉鼻翼兩側(cè)的迎香穴一分鐘。
干洗臉
兩掌心緊按兩腮下部，手指向上同時(shí)兩中指按鼻兩側(cè)，用力向上搓擦。經(jīng)雙眼到上額時(shí)兩掌左右分開(kāi)，掌根經(jīng)太陽(yáng)穴耳前回到原位。反復(fù)一分鐘
穴位按摩診治失眠
穴位按摩診治失眠，常常失眠的人在中醫(yī)的觀點(diǎn)來(lái)說(shuō)是屬于陰陽(yáng)不平衡的情況。頭面按摩時(shí)配合穴位可具有疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)節(jié)陰陽(yáng)的作用。穴位按摩診治失眠，頭面按摩法具有醒腦提神，鎮(zhèn)靜安眠，降壓止痛，療眩息暈，潤(rùn)膚養(yǎng)顏的功能。臨床應(yīng)用于頭痛、失眠癥、內(nèi)耳眩暈癥。
失眠按摩以下穴位
天門(mén)開(kāi)穴法
兩拇指指腹緊貼于印堂穴(位于兩眉眉頭之間)，雙手余指固定頭部二側(cè)。左拇指先自印堂穴垂直向上推移，經(jīng)神庭穴(位于人體的頭部，當(dāng)前發(fā)際正中直上0.5寸)推至上星穴(位于人體的頭部，當(dāng)前發(fā)際正中直上1寸)，然后兩拇指呈左下、右上，左上、右下同時(shí)交替推摩。手法由緩至速、由輕至重，重復(fù)推摩約1分鐘，此時(shí)推摩局部產(chǎn)生熱感，并向眉心集中。
百會(huì)穴點(diǎn)按掌摩法
用右手拇指尖在百會(huì)穴(位于頭頂，前發(fā)際上5寸，或兩耳尖連線中點(diǎn)處)點(diǎn)按，待局部產(chǎn)生重脹麻感后立即改用拇指腹旋摩，如此重復(fù)交替進(jìn)行約30秒，緊接用掌心以百會(huì)穴為軸心，均勻用力按壓與旋摩約30秒。
玉錘叩擊法
以指尖作錘，雙手同時(shí)進(jìn)行，從后向前，從左至右叩擊整個(gè)頭部，重復(fù)依次緊叩，不可遺漏。叩擊時(shí)由腕部發(fā)力，甩力均勻，不可太重，不可太輕，以有較強(qiáng)的振蕩感而不覺(jué)疼痛為度。約1分鐘。
十指梳理法
以指代梳，指尖著力于頭皮，雙手同時(shí)進(jìn)行，從前額開(kāi)始呈扇狀自前向后推摩。手法以揉為主，柔中帶剛。此時(shí)會(huì)感到頭部輕松舒適感。約1分鐘。
結(jié)語(yǔ)：以上就是小編為大家整理的治療身體小毛病的按摩方法。各種方法都非常的簡(jiǎn)單易學(xué)，患有鼻炎、失眠、感冒的朋友不妨來(lái)試試吧，小編在此祝愿大家能夠早日康復(fù)! 但是要注意的是大家一定要找準(zhǔn)穴位哦。
約5-10分鐘，疼痛則可明顯緩解。這個(gè)方法既能治療落枕，又能預(yù)防頸椎病。另外也能緩解手臂痛和胃痛。但是應(yīng)注意鑒別落枕與早期頸椎病，后者最好到醫(yī)院治療。
中醫(yī)講的咳嗽有很多種類(lèi)型，有肺熱咳嗽，肺陰咳嗽和風(fēng)寒咳嗽等，根據(jù)這些不同癥狀的咳嗽我們可以分證治療，當(dāng)然中醫(yī)的神奇就在于可以用穴位治療的方法緩解不適，我們一起來(lái)看看不同癥狀的咳嗽都需要按那些穴位。
咳嗽痰黃
痰黃說(shuō)明是肺熱之證，選擇的穴位當(dāng)然要有瀉肺熱的作用，魚(yú)際是手太陰肺經(jīng)的滎穴，少商為手太陰肺經(jīng)的井穴，兩穴都有瀉肺熱的功效。
魚(yú)際穴位于手掌大魚(yú)際部的中點(diǎn)處，靠近第一掌骨的邊緣，點(diǎn)此穴時(shí)，拇指要立起用指尖用力點(diǎn)按，更易出現(xiàn)明顯的酸脹感。
少商是手太陰肺經(jīng)的最后一個(gè)穴位，拇指橈側(cè)指甲角旁0.1寸處，掐之可泄肺中之熱。由于穴區(qū)窄小，不好用力，故改用指甲掐按，疼痛感較其它穴位為甚，甚至?xí)霈F(xiàn)灼熱痛感，均屬正常。除掐按外，還可用三棱針刺血，而刺血的方法還可以治療咽喉腫痛，特別有趣的是在哪一側(cè)少商刺血，幾乎同時(shí)，同側(cè)的咽喉疼痛就會(huì)明顯緩解。
注意這兩個(gè)穴位在刺激時(shí)手法一定要重一些，因?yàn)檩p柔的手法為補(bǔ)，而重刺激的手法則有瀉的作用。
干咳咽癢
干咳或咽癢，往往肺陰不足的表現(xiàn)，治療時(shí)一方面要止咳，另外一方面還要滋陰，前者治標(biāo)，后者治本，所以列缺與照海兩穴合用，就是標(biāo)本同治的方法了。
列缺是肺經(jīng)的絡(luò)穴，功效就是止咳，所以單純性的咳嗽，沒(méi)有其他癥狀時(shí)，只按列缺就可以緩解咳嗽的癥狀了。怎么找這個(gè)穴位呢?將兩手虎口交叉，手腕要伸直，將食指點(diǎn)在手腕的側(cè)面，可以感覺(jué)到食指下面的骨頭上有一個(gè)明顯的縱向裂隙，這里就是列缺穴，名字夠形象吧。因列缺位于窄小的骨縫中，所以治療時(shí)需將拇指立起用指尖掐按。每次3-5分鐘，每日5-10次。
照海是足少陰腎經(jīng)的穴位，在五臟的功能中，肺主氣司呼吸，而腎主納氣，以引氣歸元，腎氣不足時(shí)多有咳、喘等逆氣之癥。加上列缺與照海兩穴都是八脈交會(huì)穴，列缺通于任脈，照海通于陰蹺脈，而兩條奇經(jīng)又會(huì)聚于咽喉處，因此兩穴形成了一對(duì)兒經(jīng)典的組合。照海又怎么取呢?沿內(nèi)踝尖向下循按到內(nèi)踝的末端，可以感覺(jué)到這里有一個(gè)明顯的骨縫，即為照海穴，用指尖掐按，每次3-5分鐘，每日5-10次。
咳嗽痰白
很典型的風(fēng)寒咳嗽，一般發(fā)生在冬天，特點(diǎn)是咳嗽，咽癢，咳痰清稀，痰白稀薄，鼻塞流清涕，舌苔白等，要想防止風(fēng)寒咳嗽，一定要加強(qiáng)抵御寒氣的能力。
低頭時(shí)，摸到頸后最突起的高骨，在這塊高骨的下方就是大椎穴，這里是人體所有陽(yáng)經(jīng)匯聚之處，陽(yáng)氣聚集。用手掌搓熱頸后的大椎穴，以皮膚發(fā)熱發(fā)紅這度，幫助振奮陽(yáng)氣，抗御外邪。如果能洗上熱水澡，那么就用熱水多沖沖這個(gè)部位吧，哪怕只用熱氣騰騰的毛巾晤晤大椎，都能抵御寒氣的侵襲。
我們治療咳嗽可以用這些穴位，當(dāng)然最好是不要等到已經(jīng)有病了再去按摩這些穴位，平時(shí)一旦發(fā)現(xiàn)有不好癥狀就要及時(shí)的去醫(yī)院治療或者多按摩這些穴位，將疾病控制在萌芽狀態(tài)。
相信大家對(duì)“濕氣”并不陌生，每個(gè)人或多或少都會(huì)有點(diǎn)濕氣癥狀，濕氣對(duì)我們自身的健康是非常有影響的，如果嚴(yán)重的話可能會(huì)導(dǎo)致其他疾病產(chǎn)生。那么遇到濕氣重該怎么辦呢?
濕氣重怎么辦
濕氣重，在學(xué)生和上班族中患病者最多，主要原因?yàn)椋簮?ài)學(xué)習(xí)的學(xué)生經(jīng)常會(huì)熬夜學(xué)習(xí)、看書(shū)等，還有一些不愛(ài)學(xué)習(xí)的學(xué)生喜歡打游戲，熬夜打的那種，這種長(zhǎng)期的熬夜習(xí)慣，再加上注意力過(guò)于集中而不運(yùn)動(dòng)，不透風(fēng)的習(xí)慣導(dǎo)致這類(lèi)人群身體內(nèi)部濕氣太重;上班族也是同理，由于長(zhǎng)時(shí)間的熬夜工作，很少運(yùn)動(dòng)，同樣會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)濕氣過(guò)重。后悔不如行動(dòng)，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己身體濕氣過(guò)重，說(shuō)明你已經(jīng)覺(jué)醒了，已經(jīng)形成濕氣重的體質(zhì)了該怎么辦呢?
規(guī)律作息時(shí)間
放一放你的工作、你的學(xué)業(yè) ，事實(shí)上，在深夜無(wú)論是學(xué)習(xí)還是工作都是效率極低的，但是如果您選擇睡眠，確實(shí)對(duì)身體非常好的。所以要想有效的治療體內(nèi)濕氣過(guò)重，先要合理安排一下你的時(shí)間概念，比如早上幾點(diǎn)起床，晚上幾點(diǎn)入睡，一開(kāi)始可能你會(huì)不習(xí)慣，但是久而久之的就會(huì)形成一個(gè)生物鐘，這時(shí)候你會(huì)發(fā)現(xiàn)你每天都是精神煥發(fā)。
注意飲食和飲食治療
注意飲食即指在平常的吃飯中，不要經(jīng)常吃辛辣的食品，也不要經(jīng)常吃油大鹽大的食品，還不要經(jīng)常吃肥肉，這些都是導(dǎo)致體內(nèi)濕氣重的重要原因，要多吃一些治療濕氣的食物，比如雞爪子湯，大棗紅豆薏米粥等。這些都可以有效的幫助治療體內(nèi)的濕氣重，還可以補(bǔ)血益氣，幫助調(diào)理身體。不過(guò)這些食療法見(jiàn)效比較慢，如果想快點(diǎn)恢復(fù)，也可以抓一些對(duì)癥的中藥服用。
如何判斷是否濕氣重
濕氣重是一種長(zhǎng)期形成的慢性病，也是一種不太明顯的疾病，然而它對(duì)我們身體潛移默化的影響是非常之大的，比如會(huì)對(duì)我們的皮膚以及發(fā)質(zhì)造成很?chē)?yán)重的影響，再比如會(huì)對(duì)我們的胃腸及排便造成很?chē)?yán)重的影響，還有一個(gè)最重要的就是我們的睡眠質(zhì)量，也會(huì)受到很大的影響。
睡眠質(zhì)量
如果您在睡了八個(gè)小時(shí)以上之后，醒來(lái)時(shí)還會(huì)覺(jué)得非常的疲乏，一點(diǎn)都沒(méi)有清爽的感覺(jué)，反而是連起來(lái)都懶得起來(lái)，那您可能已經(jīng)有濕氣重的癥狀了。
排便
如果您發(fā)現(xiàn)您排的便非常的松軟，而且經(jīng)常發(fā)青，說(shuō)明您已經(jīng)患有濕氣重了。建議及時(shí)調(diào)理，及時(shí)治療。
后背長(zhǎng)痘
如果您的后背經(jīng)常性的冒出痘痘，而且消下去之后不久還會(huì)重新長(zhǎng)出來(lái)，有這樣的癥狀證明您已經(jīng)患上了濕氣了。
嘴里有苦味兒
當(dāng)您發(fā)現(xiàn)您的食欲已經(jīng)大不如從前了，看到什么都有反胃的沖動(dòng)，而且吃東西的時(shí)候嘴里發(fā)苦，有的時(shí)候還有口干的現(xiàn)象，證明您已經(jīng)患有濕氣重了。
頭發(fā)和臉油多
即你的臉上油特別多，還有頭發(fā)只有兩天不洗就會(huì)出很多油的現(xiàn)象，證明您體內(nèi)的濕氣重。
性冷淡
如果那您發(fā)現(xiàn)您對(duì)“性”這方面已經(jīng)沒(méi)有多大的興趣了，證明您患上了濕氣重。
經(jīng)常鬧肚子
注意此處指的是“經(jīng)常”，不要因?yàn)槟炒纬藻e(cuò)了東西吃壞了肚子就妄下診斷，一定要是長(zhǎng)期的鬧肚子，食欲不振，有這樣現(xiàn)象的，也要考慮可能是體內(nèi)濕氣過(guò)重了。
濕氣重服用哪些藥物
濕氣重一般由長(zhǎng)期不健康的生活習(xí)慣累積而成，要想根治這一疾病，還是要管住嘴邁開(kāi)腿的，但是如果您實(shí)在急于求成，想快點(diǎn)醫(yī)治好后再改善生活習(xí)慣，您可能會(huì)想吃一些藥物進(jìn)行治療。這種病西藥一般不建議吃，因?yàn)槲魉幚飺接泻芏嗉に?，還有有一些副作用。所以如果一定要用藥的話，建議服用一些中藥調(diào)理。
橘紅
是一種味道非?？嗟闹兴?，產(chǎn)自我國(guó)中南部地區(qū)，有化痰的作用，還能幫助排便通氣。一般去中藥店就可以抓到這味藥，要按照醫(yī)生的囑咐煎熬。
荷葉
冰心的《荷葉母親》想必讓大家對(duì)荷葉有了很深的好感，并且深深被其打動(dòng)，但是事實(shí)上，荷葉還有藥用的價(jià)值呢。以荷葉作為藥引，可以在制茶中放一些，也可以用荷葉包上米飯烹煮之后食用。荷葉有清熱解暑，治療眩暈腹瀉的功效，用在治療濕氣過(guò)重上，非常的對(duì)癥下藥。
桔梗
桔梗等生長(zhǎng)范圍比較普遍，在我國(guó)大部分地區(qū)都生長(zhǎng)桔梗。可以炒著吃，也可以煎藥喝。桔梗有治療嘔吐，化痰止咳的作用。
佛手
生長(zhǎng)于我國(guó)的南方，是一種天然的植物中草藥，味道干苦還略微發(fā)酸，建議服用時(shí)不要加糖，這樣治療效果更佳。佛手有治療肝胃的功效，濕氣重的患者服用，可以幫助有效的治療。
甘草
是一種非常有用的中藥藥材，可以泡水服用，它能夠補(bǔ)脾臟，化痰還可以有效解毒。
動(dòng)作保健可以緩解濕氣重嗎
濕氣重即一種由于長(zhǎng)期熬夜、長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)、長(zhǎng)期吃不健康食物等一系列不健康的生活習(xí)慣累積導(dǎo)致的舌苔發(fā)厚、通便顏色發(fā)青、皮膚易冒油、頭發(fā)易出油、毛孔擴(kuò)大、經(jīng)常感到疲乏等一系列的后果。很多人都會(huì)等到皮膚出現(xiàn)如此嚴(yán)重的后果之后，才會(huì)想到治療，那么，很多人會(huì)有疑問(wèn)，那些養(yǎng)生的動(dòng)作保健可以用來(lái)治療已形成的濕氣重嗎?
當(dāng)然是可以的，其實(shí)引起濕氣重有一個(gè)很重要的原因就是平時(shí)不多運(yùn)動(dòng)，做一些動(dòng)作保健是可以幫助提升身體內(nèi)的熱量，增加血液循環(huán)的。
伸懶腰
別看伸懶腰這個(gè)動(dòng)作很簡(jiǎn)單，但是其功效確實(shí)非常顯著的，伸懶腰可以幫助促進(jìn)血液流動(dòng)，改善大腦供血不足的問(wèn)題，這樣一來(lái)，早上起來(lái)發(fā)現(xiàn)比較疲乏而且一天都無(wú)精打采的現(xiàn)象就可以得到有效的緩解。
踮腳
如果你一時(shí)半會(huì)兒還改不了慵懶的毛病，或者由于學(xué)習(xí)或者工作的原因你還是需要每天坐在書(shū)桌前或電腦前，那么，小編在這里給你推薦一個(gè)很簡(jiǎn)單的緩解疲勞去除濕氣的動(dòng)作，就是踮起你的腳尖，這樣由于腳部肌肉的收縮，也會(huì)起到促進(jìn)下半身血液流動(dòng)的效果。
梳頭
人的各個(gè)部位都有很多穴位，比如腳部，就聯(lián)通著身體胃、肺、背等無(wú)數(shù)穴道，事實(shí)上，頭上也有非常多的穴道，于是在你梳頭的過(guò)程中就可以間接地按摩很多穴道，幫助你精神煥發(fā)。
其實(shí)，女性腎虛已經(jīng)是一種常見(jiàn)現(xiàn)象了。但是有人認(rèn)為女人不需要補(bǔ)腎，這種想法是錯(cuò)誤的。那么女性腎虛有沒(méi)有什么癥狀呢?女性腎虛到底應(yīng)該怎么辦呢?現(xiàn)為大家介紹幾種穴位，常常按摩這些穴位，可以養(yǎng)腎糾虛哦。讓腎虛不再成為女性的困擾，有興趣的和小編一起看看吧。
大家聽(tīng)說(shuō)話宅女這個(gè)詞吧，現(xiàn)在越來(lái)越多的女性在休息時(shí)間都會(huì)選擇宅在家里。缺乏運(yùn)動(dòng)再加上飲食不規(guī)律以及整天呆在空調(diào)室里。直接導(dǎo)致了女性腎虛，其實(shí)某種程度上來(lái)說(shuō)，女性更容易腎虛，而且女性大都是腎陽(yáng)虛，這種情況更要注意。下面就介紹幾種治療腎虛的按摩手法和基本的4種辨別腎虛的癥狀。
常按摩這些穴位治療腎虛
腎俞穴
腎俞穴是腎經(jīng)的主要穴位，經(jīng)常按壓可以強(qiáng)壯腎氣，增強(qiáng)腎的功能，尤其對(duì)月經(jīng)不調(diào)、性冷感有幫助。
因此，月經(jīng)不調(diào)的女性不妨試試按摩腎俞穴，以調(diào)脫月經(jīng)不調(diào)的煩惱。腎俞穴在腰部第二腰椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸處，左右各一個(gè)。
每日臨睡前，坐于床邊垂足解衣，閉氣，舌抵上腭，目視頭頂，兩手摩擦雙腎俞穴，每次10～15分鐘。
每日散步時(shí)，雙手握空拳，邊走邊擊打雙腎俞穴，每次擊打30～50次，可以增加腎臟的血流量，改善腎功能。
關(guān)元穴
關(guān)元穴位于肚臍下面三寸的地方，處于腹中線上，適合仰臥取穴。適合采用按揉法或震顫法。震顫法就是指雙手交叉重疊放在穴位上交叉雙手，快速按壓。但是幅度不宜太大。不可以過(guò)度用力，按揉時(shí)只要局部有酸脹感就行了。
復(fù)溜穴
在小腿內(nèi)側(cè)，太溪直上2寸，跟腱的前方。取穴時(shí)，患者應(yīng)正坐或者仰臥。復(fù)溜穴位于人體的小腿里側(cè)，腳踝內(nèi)側(cè)中央上二指寬處，脛骨與跟腱間。每天揉按3-5次，每次2-3分鐘，以產(chǎn)生酸脹感為宜。具有補(bǔ)腎益陰，溫陽(yáng)利水的功效。
按揉腰眼法
兩手握拳，手臂往后，用兩手拇指的指掌關(guān)節(jié)突出部位，自然按于腰眼穴(在第四腰椎旁約2寸的凹陷中)。然后向內(nèi)逐漸用力做環(huán)形旋轉(zhuǎn)按摩，以有酸脹感為好，持續(xù)按揉10分鐘左右，每日早晚各一次。
愛(ài)美之心人皆有之，誰(shuí)不想擁有纖細(xì)的身材呢。這當(dāng)然包括擁有纖細(xì)的四肢了。那么如何瘦手臂呢?你是不是還在吃減肥藥呢?或者正在節(jié)食?其實(shí)，完全不用這么痛苦。今天小編就教給大家穴位按摩手臂減肥法，讓你的手臂又細(xì)又長(zhǎng)。
其實(shí)，瘦腿瘦腰瘦肚子應(yīng)該是大家聽(tīng)的比較多的了，但是瘦手臂也許就有點(diǎn)陌生了。其實(shí)瘦手臂也很簡(jiǎn)單，而且會(huì)增加個(gè)人的身材曲線魅力哦?？纯聪旅娴陌茨κ直鄯椒ò?，另外還有針對(duì)上班族的小方法哦。
按摩穴位瘦手臂
按摩手臂關(guān)節(jié)
保持手臂彎曲，另一只手握住肘關(guān)節(jié)，手掌稍微用力順著關(guān)節(jié)向下按摩至腋下。
按摩小拇指根部
呼吸要均勻，將兩只手臂伸直，緊貼著耳朵，這時(shí)候在按摩小拇指根部位置，持續(xù)時(shí)間為五秒鐘。
按摩三里穴
這個(gè)動(dòng)作要求我們放下自己的胳膊，一只手由外向里按摩，直到按摩至自己的肘部即可。最后還要按壓手肘內(nèi)側(cè)的三里穴位，時(shí)間大概保持五秒鐘就可以了。這個(gè)穴位可以說(shuō)是瘦手臂最重要的穴位。
按摩淋巴
這個(gè)動(dòng)作要求我們舉起自己的一只胳膊，盡量舉高。然后用另外的手臂按摩舉起的那只手臂，記住一定要按摩肌肉部分效果最好。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，也就是按摩自己的淋巴穴位了，要按摩20秒鐘vaihui有效果。
按摩腋下
加強(qiáng)手臂內(nèi)側(cè)脂肪的燃燒，用指腹輕捏腋下，10秒鐘內(nèi)保持按捏的速度與力度。
手臂外側(cè)按摩
手臂稍微彎曲，另一只手以指腹輕捏手臂外側(cè)肌肉，重復(fù)10次。
按摩手臂外側(cè)關(guān)節(jié)
將自己的手臂保持在彎曲的狀態(tài)，另一只手臂捂住手臂外側(cè)的肘關(guān)節(jié)的部位，然后按照肘關(guān)節(jié)的方向上下按摩，要循環(huán)按摩，堅(jiān)持2分鐘就可以了。
鳴天鼓
將兩掌分別緊貼在耳部，用掌心將耳孔蓋嚴(yán)，再用拇指和小指固定，其余三指分指交錯(cuò)或一起扣擊頭后枕骨部，就是腦戶、風(fēng)府、啞門(mén)穴，耳中會(huì)聽(tīng)到咚咚的鳴響。
這種方法可以提神醒腦、寧眩聰耳，還對(duì)耳鳴、眩暈、頭痛、失眠、神經(jīng)衰弱等病有一定的療效。
掃外耳
用雙手把耳朵由后向前掃，會(huì)聽(tīng)到擦擦的聲音。每次掃20下，每日做數(shù)次。如果能長(zhǎng)期堅(jiān)持，就能強(qiáng)腎健身。
拉耳垂
用左右手的拇、食指同時(shí)將耳垂揉捏、搓熱，再向下拉耳垂15到20次，直至發(fā)熱發(fā)燙。
每日臨睡前用溫水泡腳，再用手互相擦熱后，用左手心按摩右腳心，右手心按摩左腳心，每次100下以上，以搓熱雙腳為宜。此法有強(qiáng)腎滋陰降火之功效。睡前按百次，健脾益精血。能益氣精神可以使人腎精充足、耳聰目明、精神充沛、性功能強(qiáng)盛、腰膝壯實(shí)不軟、行走有力。
女性腎虛三大誤區(qū)
誤區(qū)一：只要補(bǔ)腎效果好吃什么都一樣
其實(shí)這是一種無(wú)知的表現(xiàn)，專(zhuān)家告訴我們：中醫(yī)把腎虛分為腎陽(yáng)虛和腎陰虛，不同類(lèi)型的腎虛必須使用不同的配方治療。有些腎虛者表現(xiàn)為腎陽(yáng)虛，五大癥狀是神疲倦怠、腰背酸痛、氣短乏力、畏寒肢冷、夜尿頻多，典型癥狀是夜尿頻多，其中女人更易畏寒肢冷。有的人表現(xiàn)為腎陰虛，典型癥狀是口干舌燥，五心煩熱。其中腎陽(yáng)虛人群占大多數(shù)。
所以在補(bǔ)腎前要先辨明體質(zhì)，屬于腎陽(yáng)虛還是腎陰虛癥狀，選擇適合癥狀的補(bǔ)腎藥。腎陰虛人群宜服用六味地黃丸等代表產(chǎn)品，腎陽(yáng)虛人群宜服用溫補(bǔ)產(chǎn)品，其中含有肉蓯蓉、淫羊藿、補(bǔ)骨脂等。
誤區(qū)二：補(bǔ)腎其實(shí)就是壯陽(yáng)
所謂的壯陽(yáng)是指生殖系統(tǒng)的補(bǔ)養(yǎng)，而中醫(yī)的腎是一個(gè)廣義的概念，因此，補(bǔ)腎的范圍更廣。全面調(diào)補(bǔ)腎概念中的人體生殖、泌尿、神經(jīng)、骨骼等系統(tǒng)各個(gè)組織、器官，腎虛癥狀中，生殖功能衰退只是其中一種癥狀。補(bǔ)腎不僅用來(lái)解決生殖功能衰退，更是為了身體的其他癥狀得到改善和康復(fù)。
誤區(qū)三：女人不需要補(bǔ)腎
這也是一個(gè)非常大誤區(qū)，其實(shí)某種程度，女性更容易腎虛，而且女性大都是腎陽(yáng)虛，這種情況更要注意。腎陽(yáng)虛者中，女性的比例比男性更高。調(diào)補(bǔ)腎陽(yáng)虛能提高女性體質(zhì)，全面改善女性腎虛癥狀。
結(jié)語(yǔ)：我們都聽(tīng)說(shuō)過(guò)男怕傷肝，女怕傷腎這句話。可見(jiàn)，腎的健康對(duì)女性很重要。如果你出現(xiàn)了上面所介紹的腎虛癥狀，就要小心了。得了腎虛要及時(shí)治療哦，試一試上面介紹的按摩方法效果還不錯(cuò)哦。有興趣的朋友不妨試一試哦。
命門(mén)穴
這個(gè)穴位和女性的生殖能力有關(guān)，對(duì)于食物的消化運(yùn)輸也有作用，甚至包括體內(nèi)的新陳代謝。命門(mén)穴位于人體的腰部，腰部的正中線上，第二腰椎棘突下凹陷的地方。按摩這個(gè)穴位時(shí)候會(huì)感覺(jué)到明顯的疼痛感。
涌泉穴
涌泉穴是人體足少陰腎經(jīng)上一個(gè)非常重要的穴位。它位于腳底中線前三分之一交點(diǎn)處，即當(dāng)腳屈趾時(shí)，腳底前凹陷處。中醫(yī)認(rèn)為，涌泉穴直通腎經(jīng)，腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方。經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補(bǔ)腎，強(qiáng)身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促進(jìn)睡眠，對(duì)腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。
女性腎虛有四大癥狀
腎虛癥狀一：變胖
生活如往常一樣，而且食量沒(méi)有增大，但體重的數(shù)字卻不斷上升。即使每天運(yùn)動(dòng)，體重?cái)?shù)字還是沒(méi)什么變化。在事實(shí)上，腎虛是發(fā)胖的罪魁禍?zhǔn)字弧?/p>
腎虛癥狀二：怕冷
在辦公室里，你是否常打哆嗦而別人覺(jué)得這是合適的溫度呢?你穿的衣服是否總是比別人多呢?你是否一受涼就拉肚子呢?中醫(yī)認(rèn)為這是由于腎陽(yáng)虛造成。
腎虛癥狀三：脫發(fā)增多
曾經(jīng)一頭烏黑長(zhǎng)發(fā)，最近卻是漸漸干枯稀疏，失去光澤，即使一星期一次的專(zhuān)業(yè)護(hù)理，用最好的洗發(fā)護(hù)發(fā)用品，頭發(fā)還是沒(méi)有什么改變。這有可能與腎功能減退有關(guān)。
腎虛癥狀四：更年期提前
你是否發(fā)現(xiàn)30歲的已經(jīng)有更年期癥狀，如潮紅、盜汗、月經(jīng)周期拖后，情緒波動(dòng)那你就該檢驗(yàn)一下你的腎是否有問(wèn)題了。
耳部按摩法來(lái)緩解
推耳后
將兩手中指指面分別放在兩耳后，上下來(lái)回推擦翳風(fēng)、瘛脈、耳殼后、顱息各20-30次，直至局部皮膚發(fā)熱，能滋腎養(yǎng)肝，降低血壓。
我們都知道眼睛是心靈的窗戶，因此對(duì)于我們很多人都是非常重視自己的眼睛的了，如果出現(xiàn)了視力疲勞的情況，那么我們?cè)谶@時(shí)候就要注意保護(hù)自己的眼睛了哦，按摩穴位就是非常好的方法了，下面就讓我們一起看看吧。
按摩晴明穴
要說(shuō)到保護(hù)眼睛最好的穴位無(wú)疑就是晴明穴了，對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)，每天必做的眼保健操，其中在第二節(jié)所做的擠按晴明穴，在按摩晴明穴的時(shí)候是能夠很好的保護(hù)眼睛的。
晴明穴是屬于足太陽(yáng)膀胱經(jīng)的穴位，對(duì)于眼睛部位引起的不適按摩這個(gè)穴位是能夠很好的改善。
在按摩晴明穴的時(shí)候，是能夠給身體供血的，上班族眼睛的干澀，在得到血液補(bǔ)充的時(shí)候，是能夠看東西清楚，眼睛變得明亮，眼睛不再酸脹。
學(xué)生們按摩這個(gè)穴位是能夠很好的保護(hù)眼睛，上班族在工作一段時(shí)間不僅僅能夠給晴明穴補(bǔ)充血液，還能夠治療輕度的白內(nèi)障，對(duì)于近視也是能夠緩解的。因此，在工作一段時(shí)間，是可以按摩晴明穴的，對(duì)于我們來(lái)說(shuō)，完全可以通過(guò)這樣的方法來(lái)幫助我們保護(hù)自己的視力了哦，對(duì)于我們的眼睛來(lái)說(shuō)是特別有好處的了，是我們不能錯(cuò)過(guò)的哦。
按摩絲竹
生活中對(duì)于頭暈、頭痛的人來(lái)說(shuō)是會(huì)按摩一下絲竹穴的，按摩絲竹穴是能夠很好的緩解眼睛的酸痛，對(duì)于視力有保護(hù)作用。絲竹穴屬于身體的手少陽(yáng)三焦經(jīng)穴，在人體的眉梢凹陷的地方。
按摩絲竹穴能夠疏通眼睛部位的經(jīng)氣，對(duì)于臉部血液的循環(huán)是有幫助的，能夠改善細(xì)胞的生成，對(duì)于眼睛周?chē)陌櫦y是能夠消除的。
上班族在工作一段時(shí)間是可以雙手按摩這個(gè)穴位的，可以很好的起到放松眼睛的狀態(tài)，并且，對(duì)于愛(ài)美的女性上班族而言，在按摩這個(gè)穴位的時(shí)候，還能淡化眼角的魚(yú)尾紋，對(duì)于臉部的雀斑也是能夠淡化的，因此對(duì)于女性朋友們來(lái)說(shuō)，這樣的方法就是完全不能錯(cuò)過(guò)的了，不僅是可以幫助我們保護(hù)視力的了，而且是可以幫助女性朋友們美容養(yǎng)顏的了哦，是我們不能錯(cuò)過(guò)的了哦。
通過(guò)了我們上面的介紹之后，大家一定能夠?qū)ΡＷo(hù)視力，緩解視力疲勞的方法有更多的了解了吧，我們可以發(fā)現(xiàn)在生活中完全可以通過(guò)按摩穴位來(lái)保護(hù)我們的視力了哦，是我們不能錯(cuò)過(guò)的好方法，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。
冬季到來(lái)，很多女性都是面色慘白，毫無(wú)血色，每當(dāng)自己照鏡子的都為自己這張林黛玉似的臉而發(fā)愁。這是氣血不足的癥狀，那么氣血不足怎么辦呢?今天小編就為你介紹按摩穴位法幫助我們有效調(diào)理血色。
氣血不足怎么辦
1、前胸
前胸的胸腺控制著人體免疫系統(tǒng)中最重要的免疫器官之一，經(jīng)常摩擦按摩前胸可以增強(qiáng)自身免疫力，增強(qiáng)抗病能力和抗感染的能力，對(duì)延緩衰老有著一定的作用。
每天用手掌上下摩擦前胸，按摩到心窩部穴位100-200次，有著抗病防身，祛病延年的作用。
2、腳底
腳底板有很多個(gè)關(guān)乎人體健康的穴位，多達(dá)70多個(gè)，而且還有6條經(jīng)絡(luò)的起止在腳上。腳部與大腦和心臟有著密切的聯(lián)系，起到平衡人體各部臟器的聯(lián)系作用，因此，腳被稱為人的第二個(gè)心臟。
經(jīng)常按摩腳底板，進(jìn)行沐足，活躍腳底血?dú)?，多點(diǎn)散步或者踩鵝卵石，用溫水泡腳等都有助于促進(jìn)腳腿的血液循環(huán)，調(diào)節(jié)陰陽(yáng)平衡，防治疾病，有健身、延年益壽的作用。
3、腋窩
腋窩有著淋巴結(jié)，有著很多汗腺，同時(shí)毛細(xì)血管和神經(jīng)十分豐富，由此可見(jiàn)，腋窩是健身抗衰老的奧秘之處，經(jīng)常按摩腋窩。
雖然有些人怕癢，但是在腋窩受到刺激后，會(huì)使人大小，同時(shí)促進(jìn)了血液循環(huán)，使各個(gè)器官得到了充分的氧氣與養(yǎng)分的交換，對(duì)于增強(qiáng)器官的功能有很大作用。這種腋窩運(yùn)動(dòng)對(duì)抗衰老尤其有良效，每天自我按摩腋窩3次，每次5分鐘。
4、脊柱
久坐的人經(jīng)常都會(huì)感覺(jué)到脊柱有酸痛感覺(jué)，此時(shí)要注意了。因?yàn)榧怪亲甜B(yǎng)著全身器官的區(qū)域，是人體督脈的行經(jīng)之地，一旦脊柱受到傷害會(huì)造成嚴(yán)重后果。
脊柱兩側(cè)的經(jīng)絡(luò)又與五臟六腑的關(guān)系密切，經(jīng)常按摩脊柱，可以激發(fā)經(jīng)絡(luò)的暢通，促進(jìn)血?dú)獾倪\(yùn)行，有效滋養(yǎng)全身器官，起到抗衰老作用。
冬季是疾病高發(fā)的季節(jié)，所以在冬季養(yǎng)生就變得尤為重要。關(guān)于養(yǎng)生大家或許有很多了解了吧，今天小編就為你介紹日常按摩保健方法，讓你在日常生活中也能夠按摩養(yǎng)生，下面就跟隨小編一起來(lái)看看吧。
冬季養(yǎng)生
1、摩鼻
不少人鼻腔對(duì)冷空氣過(guò)敏，秋季一到便傷風(fēng)、流涕，經(jīng)常按摩鼻部可緩解癥狀。將兩手拇指外側(cè)相互摩擦至有熱感后，沿鼻梁、鼻翼兩側(cè)上下按摩60次左右，然后按摩鼻翼兩側(cè)迎香穴20次，每天1至2遍;
2、摩喉
上身端直，坐立均可，仰頭，頸部伸直，用手沿咽喉部向下按摩，直到胸部，雙手交替按摩30次為一遍，可連續(xù)做2至3遍，這種方法可利咽喉，有止咳化痰作用;
3、深吸氣
每日睡前或起床前，平臥床上，行腹式呼吸法深吸氣，再吐氣反復(fù)做20至30次，有助于鍛煉肺部生理功能，注意呼吸一定要緩慢進(jìn)行;
4、捶背
端坐，腰背自然直立，雙目微閉，兩手握成空拳，反捶脊背中央及兩側(cè)，各捶3至4遍。捶背時(shí)要閉息，同時(shí)叩齒5至10次，并緩緩?fù)萄式蛞簲?shù)次。捶背時(shí)從下向上，再?gòu)纳系较?，沿脊背捶打，如此算一遍，先捶背中央，再捶左右兩?cè)，可暢胸中之氣，通脊背經(jīng)脈，預(yù)防感冒，健肺養(yǎng)肺。
在中醫(yī)看來(lái)，因身體疲勞導(dǎo)致的腰腿不適等病證多由久坐久站、遠(yuǎn)行過(guò)勞、寒邪侵襲、氣血不暢、筋脈失養(yǎng)引起，不妨按摩小腿肚上的承山穴，及時(shí)進(jìn)行調(diào)理和日常保健。
承山穴在小腿后面正中，委中穴與昆侖穴之間，當(dāng)伸直小腿和足跟上提時(shí)腓腸肌肌腹下出現(xiàn)凹陷處。經(jīng)常按壓此穴，可舒筋活絡(luò)、壯筋補(bǔ)虛，對(duì)緩解腰背疼痛、腿疼轉(zhuǎn)筋、小腿痙攣等效果良好。在緩解肌肉緊張的同時(shí)，消除疲勞感。此外，經(jīng)常按摩此穴還能舒暢同一條經(jīng)絡(luò)上的經(jīng)氣，散寒祛濕，對(duì)痔瘡、便秘等肛門(mén)部疾患也有功效。
平?？勺谝巫由献晕野茨?，也可躺著由他人操作，每日1～2次，每次10分鐘左右。由于該部位的深處有脛神經(jīng)走過(guò)，按摩力道不可過(guò)大。另外，孕婦、大失血、久病體虛的人需要補(bǔ)養(yǎng)氣血，不適合按摩此穴。
四、臉部虛胖：海米炒油菜
臉部出現(xiàn)虛胖的原因是因?yàn)殛?yáng)虛，腎陽(yáng)不足所致，可食用海米炒油菜。
海米炒油菜，首先準(zhǔn)備200克油菜、50克海米、雞湯。先把海米用溫水泡發(fā)，把油菜洗干凈切成長(zhǎng)段，然后用油炒熟。接著把海米加雞湯炒熟，然后把油菜也加入，放些鹽、味精勾芡一下即可。油菜可以利尿祛濕，海米可以補(bǔ)腎，雞湯則是補(bǔ)虛益氣的經(jīng)典食品，合它們的功效可以消除臉部浮腫。
氣血不足如何調(diào)理
1、多吃大棗、豬蹄等補(bǔ)氣虛的食物
這類(lèi)食物可以適量多吃，對(duì)氣虛的人有好處。燉豬蹄時(shí)可以放入些大棗，補(bǔ)氣虛效果更好了。
2、少吃橘子、生蘿卜、胡椒之類(lèi)的食物，盡量避免或減少吸煙喝酒
橘子、生蘿卜之類(lèi)的食物對(duì)人體補(bǔ)氣無(wú)益，還有煙酒對(duì)人體損害較大，氣血不足者要少抽煙喝酒。
3、烏雞對(duì)血虛有很好的療效
血虛者可以適量食用烏雞，吃的時(shí)候再配上當(dāng)歸較好。烏雞肉中含氨基酸高于普通雞，而且含鐵元素也比普通雞高很多，所以，烏雞是補(bǔ)虛勞、養(yǎng)身體的上好佳品。
4、血虛者要少吃大蒜、檳榔等食物。這類(lèi)的食物過(guò)于辛辣生冷，不利于補(bǔ)血虛。
5、多吃藕
藕段間的藕節(jié)更是一味良藥，具有健脾開(kāi)胃、養(yǎng)血、止血的作用，還能改善氣色。適合氣血不足的人士長(zhǎng)期食用。
總結(jié)：還在為自己這張林黛玉似的臉而感到憂愁嗎?通過(guò)以上小編的敘述相信大家對(duì)于氣血不足如何調(diào)理血色有所了解了吧，小編希望本文的知識(shí)能夠有效幫助你調(diào)理氣血，讓你在這個(gè)冬季擁有粉嫩小臉蛋。
5、肚臍
位于肚臍的穴位叫做神團(tuán)穴，中醫(yī)上可以用藥物敷貼在肚臍上，便可治療心絞痛、消化不良等疾病。
經(jīng)常按摩肚臍還能有效防治中風(fēng)，延年益壽的同時(shí)，更能養(yǎng)生防病。
氣血不足吃什么好
一、臉色蒼白：蜜汁花生棗
因?yàn)樯眢w的氣血不足，才會(huì)導(dǎo)致女性臉色蒼白的癥狀，這是可以吃蜜汁花生棗來(lái)補(bǔ)氣血。
準(zhǔn)備100克的紅棗、100克的花生仁，先用溫水將它們泡一下，泡開(kāi)后放進(jìn)鍋里，加入適量的水，用小火煮至軟熟后加200克的蜂蜜，繼續(xù)煮，一直煮到汁液變得粘稠了才關(guān)火。也可以用高壓鍋先把紅棗和花生仁煮熟，然后再加入蜂蜜。紅棗是補(bǔ)氣血的經(jīng)典食品，而花生的外紅衣也有補(bǔ)血的功效，蜂蜜則可以幫助補(bǔ)氣。
二、臉色暗沉：栗子燉白菜
腎氣不足，陰液虧損會(huì)導(dǎo)致女性臉色暗沉無(wú)光，針對(duì)這種癥狀可以食用栗子燉白菜。
制作方法：首先準(zhǔn)備200克的栗子、200克白菜和鴨湯，先去好殼，然后再將它們對(duì)半切成兩半。然后將栗子放在鴨湯當(dāng)中煨熟，接著洗干凈白菜，然后切成條，放進(jìn)栗子鴨湯當(dāng)中，加適量的鹽和味精等調(diào)料，等白菜熟了之后勾芡。鴨湯可以滋補(bǔ)陰虛，而栗子則有很好的健脾補(bǔ)腎的功效，白菜可以補(bǔ)陰潤(rùn)燥，把這些食材放在一起煮了食用，可以幫助女性調(diào)亮膚色。
三、皮膚粗糙：筍燒海參
一些燥火體質(zhì)的人比較經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)皮膚粗糙的癥狀，此時(shí)可以食用筍燒海參一菜。
首先先準(zhǔn)備好100克瘦肉，200克的水發(fā)海參，100克的鮮筍，沒(méi)有鮮筍可以使用水發(fā)筍來(lái)代替。把海參先放在水里泡發(fā)，如果使用水發(fā)筍也同樣先泡發(fā)。然后把海參切成條，筍切成片，豬肉洗凈切好。把食材都放在一起煨熟，然后加適量的鹽、味精、糖還有酒，勾芡一下即可。海參有滋陰養(yǎng)血的功效，竹筍可以清熱，綜合利用它們的功效，能使皮膚變得光滑。
