壯腰膝的食物有哪些
冬季養(yǎng)生吃的食物有哪些。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！鄙鐣陌l(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。養(yǎng)生保健這方面的知識您掌握多少呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供壯腰膝的食物有哪些，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
壯腰膝大家知道是什么意思嗎，它是針對腰膝酸軟提出來的一種治療方法，在中醫(yī)上我們通過服用一些具有補(bǔ)腎作用的食物或者藥物，是可以起到很好的壯腰膝的作用的。下面我們一起了解一下哪些具有這一功效吧。
壯腰膝是什么意思
腰膝酸軟就是自覺腰部和膝部酸軟無力的表現(xiàn)。壯腰膝就是減緩這一不適癥狀，讓腰部和膝部強(qiáng)壯起來。
壯腰膝的食物有哪些
壯腰膝可以多吃一些羊肉、山藥、茯苓、枸杞等食物，對我們的健康是非常有好處的。
壯腰膝吃什么水果蔬菜
大家如果想要壯腰膝的話，可以多吃一些具有補(bǔ)腎作用的水果蔬菜，例如桑葚、紅棗、葡萄、韭菜等，對于協(xié)助壯腰膝是有著很好的效果的。
壯腰膝的中藥有哪些
壯腰膝的中藥主要有杜仲、藤三七果、楮實(shí)子、骨碎補(bǔ)、女貞子、旱蓮草等。
壯腰膝的中藥方劑有哪些
1、熟地黃24克，山茱萸、山藥各12克，澤瀉、牡丹皮、茯苓各9克。水煎服。
2、北沙參、麥冬、當(dāng)歸身各9克，生地黃18～30克，枸杞子9～18克，川楝子4.5克。水煎服。
3、熟地黃24克，山藥、山茱萸各12克，澤瀉、茯苓、牡丹皮各9克，桂枝、附子各4克。水煎服。
4、熟地黃12克，巴戟天、山茱萸、石斛、肉蓯蓉各9克，炮附子、五味子、官桂、白茯苓、麥冬、石菖蒲、遠(yuǎn)志各6克。生姜、大棗、薄荷為引，水煎服。
5、澤瀉、茯苓、牡丹皮、枸杞子、菟絲子、鹿角膠、肉桂、制附子、當(dāng)歸。每服6～9克，以滾白湯送下。亦可做湯劑，水煎服。
看了上面的介紹，相信大家對如何壯腰膝應(yīng)該是比較了解的了，壯腰膝一般通過中藥來治療的話，效果可能會更好一些，所以大家可以試試服用上面的這些方劑，可以起到不錯的效果。另外可以多吃一些食物能夠輔助起到壯腰膝的作用。大家只要堅(jiān)持用一段時間的話，是可以看見效果的。
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壯腰膝也就是我們所說的補(bǔ)腎壯陽，生活中可以補(bǔ)腎壯陽的方法是有很多的，食療的方法是我們最常見也是最安全有效的方法，除了一些食物外，今天小編就是為大家介紹一些不錯的壯腰膝的美味食物的做法，一起來詳細(xì)的看看吧。
杜仲燒豬腰
原料：杜仲15克，豬腰4個。
制作：將生杜仲切成長3.3厘米、寬1.6厘米的段。用竹片將豬腰破開，把切好的杜仲片裝入豬腰內(nèi)，外用濕草紙將其包裹數(shù)層，放入柴炭火中慢慢燒烤，熟后取出除去草紙即成。
功效：中醫(yī)是講究以形補(bǔ)形的，所以我們想要壯腰膝補(bǔ)腎就是可以食用豬腰，我們食用這款食物補(bǔ)腎壯陽，而且是很適合腎虛腰痛的人群食用，對于患有腎炎、腎盂腎炎的患者也是可以多食用一些。
蜜汁山藥
原料：生山藥500克，面粉150克，核桃仁、什錦果脯、蜂蜜適量，白糖100克，豬油、芡粉少許。
制作：將生山藥洗凈，蒸熟，去皮，放入搪瓷盆中加面粉，揉成面團(tuán)，再做成餅，上置核桃仁、什錦果脯適量，上鍋蒸20分鐘。出鍋后在圓餅上澆一層蜜糖(蜂蜜1湯匙，白糖100克，豬油和芡粉少許，加熱即成)。
功效：山藥是一種很好的滋補(bǔ)潤燥的食物，是有明目和益智的作用，我們食用這款食物也是可以用來滋陰補(bǔ)腎壯腰膝，對于尿頻和遺精是有很好治療作用。
魚鰾燉豬蹄
原料：魚鰾15克，豬蹄1只，蔥、姜、酒、鹽適量。
制作：將魚鰾、豬蹄洗凈，豬蹄切成塊，同放入沙鍋中，加水、酒、食鹽、蔥、姜，燉至豬蹄酥爛，即可服食。
功效：豬蹄是可以很好的補(bǔ)充蛋白質(zhì)，也是可以補(bǔ)充膠原蛋白，是有美容的作用，食用這款食物是可以很好的補(bǔ)腎益精，我們?nèi)绻窍胍獕蜒セ蛘呤歉纳颇I虛是可以經(jīng)常食用。
看了上面的介紹，不知道大家對于這三種食物的做法和功效有沒有很好的了解和認(rèn)識，如果是感興趣的話，大家是可以自己動手嘗試做一做，不僅是可以享受美味食物，也是可以改善我們腎虛，很好的壯腰膝。
巴戟天以及狗脊等等這些藥材在我們的生活中是比較常見的，當(dāng)然，巴戟天以及狗脊這些的藥材不僅藥用價值非常高，能夠幫助我們預(yù)防和治療許多的疾病，并且經(jīng)常服用這些藥材，也是可以起到非常好的壯腰膝的功效，那么大家對于巴戟天以及狗脊了解多少?下面我們一起來詳細(xì)的看看。
淫羊藿
淫羊藿出自《本經(jīng)》。為小檗科植物箭葉淫羊藿的干燥全草，生用或酥用;辛、甘，溫;入肝、腎經(jīng)。補(bǔ)腎壯陽、催情、祛風(fēng)止痛。主要功效用于治療陽痿、遺精、腰肢軟弱無力，常與肉蓯蓉、杜仲、陽起石配伍。其實(shí)巴戟天這種藥材的藥用價值也是比較高的，并且巴戟天也是具有一定的壯腰膝的功效的，說起巴戟天，它可是補(bǔ)腎壯陽的頭號藥材，是一味補(bǔ)腎助陽效果非常好的中藥。巴戟天為茜草科植物巴戟天的根。味辛、甘，性微溫。歸腎、肝經(jīng)。能夠補(bǔ)腎助陽、祛風(fēng)除濕，另外，日常生活中經(jīng)常服用一些巴戟天，還能幫助我們治陽痿不舉、小便頻數(shù)、宮冷不孕等這些疾病的，對于我們?nèi)梭w的健康非常的有好處。
狗脊
談到狗脊這種藥材，我們許多的朋友們是比較陌生的，其實(shí)狗脊也是非常重要的一種中藥，因?yàn)樗雌饋硐窆返募沽?，所以人們稱之為“狗脊”。中醫(yī)上有種說法叫“以形補(bǔ)形”，就好比核桃仁比較像人的大腦，吃了可以補(bǔ)腦安神一樣，中醫(yī)臨床上，狗脊補(bǔ)腎壯骨的作用是確定的。狗脊、川斷、菟絲子各30克，水煎內(nèi)服，可以幫助我們有效的調(diào)理身體，并且還能夠起到非常好的壯腰、填精、補(bǔ)腎、強(qiáng)骨的作用，對于緩解一些腎臟的疾病也是很有效果的。
相信大家通過上面的這些介紹，對于具有壯腰膝的一些藥材也是了解了許多，當(dāng)然，巴戟天以及狗脊都是有著非常好的壯腰膝的功效了，另外，我們經(jīng)常服用這些藥材，還能夠幫助我們促進(jìn)腎臟的健康，預(yù)防許多的腎臟疾病，所以我們建議大家在生活中經(jīng)常服用一些巴戟天以及狗脊。
相信我們大家對于一些常見的藥材都是比較熟悉的，當(dāng)然，我們?nèi)粘Ｉ钤S多的中藥藥材都是有著非常高的藥用價值的，并且還有一些藥材可以幫助我們起到非常好的保健功效，但是許多的朋友們對于壯腰膝的藥材不是非常的了解，那么日常生活中壯腰膝的藥材有哪些?下面我們就來一起詳細(xì)的看看。
干姜
干姜在我們的生活中是非常的常見的，其實(shí)干姜這種藥材藥用價值是非常高的，不僅可以預(yù)防和治療許多的疾病，經(jīng)常服用一些干姜還能夠幫助我們補(bǔ)腎壯腰膝的。姜是助陽之品，自古以來中醫(yī)素有“男子不可百日無姜”之語。姜含有揮發(fā)性姜油酮和姜油酚，具有活血、祛寒、除濕、發(fā)汗等功能，此外還有健胃止嘔、驅(qū)腥臭、消水腫之功效。故醫(yī)家和民諺稱“家備小姜，小病不慌”，還有“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥方”的說法。
枸杞子
枸杞子性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人，食之最宜。如《本草通玄》記載：“枸杞子，補(bǔ)腎益精，水旺則骨強(qiáng)，而消渴、目昏、腰疼膝痛無不愈矣?！薄侗静萁?jīng)疏》中也說：“枸杞子，為肝腎真陰不足，勞乏內(nèi)熱補(bǔ)益之要藥。老人陰虛者十之七八，故服食家為益精明目之上品。”當(dāng)然，枸杞子不僅可以幫助我們緩解腎虛的情況，更是可以起到非常好的壯腰膝的功效，當(dāng)然，枸杞子對于幫助我們預(yù)防一些疾病的效果也是非常不錯的。
上面我們了解了許多的具有壯腰膝的中藥藥材，當(dāng)然，干姜以及枸杞子等等這些藥材也是我們大家在生活中經(jīng)常會服用的，因?yàn)檫@些藥材可以幫助我們很好的調(diào)理體質(zhì)，對于預(yù)防許多的疾病都是非常的有幫助的，另外，我們男性朋友們經(jīng)常服用這些藥材，還能夠幫助我們補(bǔ)腎壯腰膝。
相信我們男性朋友們對于腰膝的健康也是非常的重視的，當(dāng)然，腰膝的健康直接影響著我們男性朋友們的性功能，但是很多的男性朋友們腰膝并不是非常的健康，這樣會導(dǎo)致我們出現(xiàn)許多的疾病，所以日常生活中調(diào)理壯腰膝也是非常重要的，下面我們就來為大家介紹一些壯腰膝的偏方。
補(bǔ)腎生精酒
配方：淫羊藿500克，鎖陽、巴戟天、黃芪、熟地各250克，棗皮、附片、肉桂、當(dāng)歸各100克，肉蓯蓉210克，枸杞子、菟絲子、桑椹子各150克，韭子、車前子各60克，甘草110克。腎陽偏虛，精子數(shù)正常但存活率低者。重用黃芪、肉桂、附片，加黨參、黃精、陽起石、仙茅、海狗腎、金櫻子等;腎陰偏虛，精子數(shù)少，精液少，精子存活率基本正常者，重用熟地，棗皮、枸杞子、桑椹子等，可加首烏、桑寄生、女貞子等。上藥用60度白酒10公斤浸泡7～15天即可飲用。我們在生活中可以經(jīng)常性的服用一些補(bǔ)腎生精酒，這樣可以很好的幫助我們補(bǔ)腎，并且還能夠幫助我們壯陽，尤其是我們男性朋友們，堅(jiān)持飲用補(bǔ)腎生精酒是非常不錯的選擇。
八珍酒
配方：當(dāng)歸(全用，酒洗)150克、南芎50克、白芍(煨)100克、生地黃(酒洗)200克、人參(去蘆)50克、白術(shù)(去蘆，炒)150克、白茯苓(去皮)100克、粉草(炙)75克、五加皮(酒洗、曬干)400克、小肥紅棗(去核)200克、核桃肉200克，煮糯米酒適量。壯腰膝的配方我們已經(jīng)了解，其實(shí)壯腰膝的藥用價值和保健功效都是非常好的，經(jīng)常飲用一些壯腰膝，可以起到非常好的和氣血，養(yǎng)臟腑，調(diào)脾胃的功效，尤其是對于我們?nèi)梭w的腰膝的健康更是非常的有好處的。
相信大家通過上面的這些介紹，對于調(diào)理壯腰膝的一些偏方也是有了一個大概的了解，我們可以看出來，調(diào)理壯腰膝的偏方也是非常多大，所以我們大家就是可以將這些調(diào)理壯腰膝的好方法記住，日常生活中經(jīng)常調(diào)配這些藥酒適當(dāng)?shù)姆?，對于我們腎臟以及腰膝的健康都是非常的有幫助的。
我們身體如果是腎氣不足的話，我們是會出現(xiàn)四肢冰涼，精神不振，渾身發(fā)困無力，也是會出現(xiàn)尿頻尿急的狀況，所以我們是需要很好的壯腰膝，不僅是要經(jīng)常的鍛煉，也是要在飲食上很好的進(jìn)行注意，下面我們就是為大家介紹幾款可以壯腰膝的食譜。
鵪鶉蛋燒板栗
材料：鵪鶉蛋250g，栗子250g，胡蘿卜1根，杜仲10g，小棗5枚，大蔥2g，姜片3g，高湯少許。
制作方法：將鵪鶉蛋放入鍋中，放入杜仲煮熟后過冷水去皮備用。將胡蘿卜切塊，栗子煮熟去皮。將鵪鶉蛋沾淀粉掛漿，鍋中放入少許油，放入鵪鶉蛋煎到微黃撈出備用。鍋中加油，放入蔥姜煸出香味，放入胡蘿卜煸炒，之后放入栗子、小棗、高湯燉十分鐘后放入鵪鶉蛋，入味后收汁即可。
療效：鵪鶉蛋是一種非常滋補(bǔ)的食物，板栗也是一種補(bǔ)腎壯陽的食物，我們食用這款食物不僅是可以很好的滋陰潤燥，也是可以幫助壯腰膝、強(qiáng)筋骨，對于脾胃也是有不錯的養(yǎng)生作用，孕婦食用是可以很的養(yǎng)血益氣安胎。
黑豆紅棗飲
材料：黑豆，紅棗，少許黃豆
制作：將黑豆以及黃豆浸泡過夜，將黑豆、黃豆以及紅棗放入豆?jié){機(jī)中打成濃黑豆?jié){，做早晚餐飲料即可。
療效：黑色的食物是可以很好的補(bǔ)腎壯陽、壯腰膝，紅棗也是活血補(bǔ)血食物，對于腎虛，頭目眩暈、盜汗，想要很好活血的人群是可以很好的進(jìn)行嘗試。
山藥木耳炒核桃仁
材料：山藥半根切片，黑木耳30g泡發(fā)撕開待用，核桃仁一把，枸杞一把，蔥姜蒜少許
制作過程：水燒開后放入山藥和木耳焯一下，過冷水，保持口感脆爽。熱鍋，放入油、蔥姜蒜爆香，放入山藥、黑木耳炒香，出鍋前放入一把核桃仁即可。
山藥、核桃都是不錯的壯腰膝的食物，可以增強(qiáng)我們的性功能，幫助填精固腎，木耳不僅是含有的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，也是可以幫助清肺潤燥，也是男性補(bǔ)腎的佳品。
黑豆黨參粥
材料：黑米、黨參、茯苓、冰糖或者蜂蜜少許
制作方法：將黑米、黨參以及茯苓切片洗凈，放入砂鍋中，加入適量水，用大火熬開后，文火熬制2小時，出鍋前在鍋中放入少許冰糖或者蜂蜜即可。
食用這款粥品不僅是可以很好的養(yǎng)脾胃、補(bǔ)氣養(yǎng)血，也是可以很好的滋陰補(bǔ)腎，我們食用可以很好的改善腰膝酸軟的狀況，所以想要壯腰膝的朋友是可以很好的嘗試食用。
腎出現(xiàn)了問題是會給我們的生活帶來一系列的不良影響，而且我們補(bǔ)腎也是不可以亂補(bǔ)的，否則對于身體是又不利的影響，對于壯腰膝的食物選擇的時候也是要慎重，上面的這幾款食譜還是不錯的選擇。
腰膝是我們?nèi)梭w非常重要的部位了，當(dāng)然腰膝的健康也是非常重要的，但是許多的人們的腰膝并不是非常的健康，這就給我們帶來許多的麻煩，尤其是我們男性朋友們，一旦腰膝出現(xiàn)了問題，那么會嚴(yán)重的危害性功能的，其實(shí)我們是可以通過飲用一些藥酒來調(diào)理腰膝的，下面我們來看看壯腰膝的藥酒。
補(bǔ)腎強(qiáng)腰藥酒
配方：仙茅20g，仙靈脾20g，陽起石20g，蜂房10g，肉蓯蓉30g，杜仲15g，牛膝20g，蜈蚣4條，續(xù)斷30g，鎖陽20g，黃狗腎1具，黃精20g，山萸肉20g，枸杞子15g，白芍30g，甘草20g。以上藥用滾開水浸透，冷卻后，置容器中，加白酒4-5斤泡，兩周后即可服用，每日總量50mL。當(dāng)然，大家記住補(bǔ)腎強(qiáng)腰藥酒的配置方法以后，就是可以經(jīng)常調(diào)配一些補(bǔ)腎強(qiáng)腰藥酒，堅(jiān)持每天飲用，不僅可以壯腰膝，還能夠幫助我們起到補(bǔ)腎壯陽的功效。
陽補(bǔ)腎藥酒
配方：仙茅20g，仙靈脾20g，蜂房20g，肉蓯蓉20g，杜仲30g，牛膝20g，續(xù)斷30g，鎖陽20g，陽起石20g，枸杞子30g，黃狗腎1具，蜈蚣4條，黃精20g，山萸肉20g，白芍60g，甘草20g制法：以上藥用滾開水浸透，冷卻后，置容器中，加白酒4-5斤泡，兩周后即可服用，每日總量50mL。這就是關(guān)于陽補(bǔ)腎藥酒的配置方法，是比較簡單的，當(dāng)然陽補(bǔ)腎藥酒的藥用價值也是非常高的，經(jīng)常服用一些陽補(bǔ)腎藥酒，可以幫助我們起到非常好的壯腰膝的作用。
上面我們了解了許多的關(guān)于壯腰膝的藥酒，我們可以知道，日常生活中壯腰膝的藥酒也是非常多的，我們也了解了補(bǔ)腎強(qiáng)腰藥酒以及陽補(bǔ)腎藥酒的做法了，都是比較簡單的，所以我們可以將這些藥酒的配置方法記住，如果出現(xiàn)了腰膝不好的情況，那么我們就可以通過飲用這些藥酒來緩解癥狀。
隨著我們生活水平的提高，越來越多的人也是關(guān)注養(yǎng)生，對于很多的男性朋友來說都是會選擇一些方法來很好的補(bǔ)腎壯腰膝，最常見的就是些食療的方法了，今天我們大家就是一起來看看壯腰膝飲食有哪些需要注意禁忌的事情。
1、避忌經(jīng)常吃辣
在我們的日常生活中，又辣又燙的食物總是對我們有著非常大的吸引力，但是雖然是好吃，但是里面含有大量的鉀元素，是會破壞我們身體的酸堿平衡，增加我們身體的負(fù)擔(dān)，是不利壯腰膝的。
2、避忌長期吃素
身體的健康在飲食上是需要注意均衡飲食，很多人現(xiàn)在的飲食都是過于清淡了，都是喜歡吃一些素食，雖然是爽口，但是長期的吃素對于身體健康不好，是會使得缺少很好的營養(yǎng)物質(zhì)，這樣是不利于身體健康，損害我們的腎功能。
3、避忌吃寒涼食品
中醫(yī)理論認(rèn)為寒涼食品，會令人腎陽不足，腎陽虛衰，甚至腎功能衰退。是因?yàn)槲改c道的血管處于擴(kuò)張狀態(tài)，在胃黏膜充血未恢復(fù)常態(tài)之前，攝入寒涼之品會使胃黏膜突然遇冷而受到一定的損害，甚至引起胃腸不適或絞痛。因此不宜多吃。
4、避忌吃太咸
我們的飲食上一定是要注意清淡一些，我們在生活中如果食用的過咸的話，對身體健康是不利，咸淡合適的食物是可以養(yǎng)腎的，但是過度的咸味食物是不利于腎的健康，不利于補(bǔ)陽壯腰膝，所以大家在飲食上宜清淡忌咸。
腎虛是會危害到我們身體的其他器官，對我們的生活工作是有非常大的影響，所以我們一定是要及時的采取方法來進(jìn)行治療，上面我們壯腰膝的飲食禁忌大家也是要很好的注意了，大家如果是有這些狀況，一定是會用到的。
身體素質(zhì)比較差的話可以選擇一些增強(qiáng)體質(zhì)的食物，比如說吃一些容易消化的強(qiáng)腰膝的食物，還有就是對于一些腎虛的人群來說一些增強(qiáng)體質(zhì)的食物也是不錯的選擇呢，下面的這些可以增強(qiáng)體質(zhì)強(qiáng)腰膝的食物是不能錯過的哦，來看看這些食物的介紹吧。
1、山藥：
山藥也就是平時說的淮山，在中醫(yī)理念里，山藥是上品之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。而且山藥屬于溫補(bǔ)的食物，不會造成身體過度大補(bǔ)而出現(xiàn)的反效果。
2、黑米：
黑米也被稱為“黑珍珠”，其豐富的蛋白、氨基酸、微量元素都遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過普通的白米。而且黑米有滋陰補(bǔ)腎，健脾暖肝、補(bǔ)益脾胃，益氣活血，養(yǎng)肝明目等療效。經(jīng)常食用黑米，有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結(jié)、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥。和米可以有補(bǔ)充氨基酸和微量元素的作用，對于滋補(bǔ)肝腎強(qiáng)腰膝有一定的好處和效果哦。
3、黑棗：
黑棗是大家很少聽說的，但比起紅棗，黑棗的營養(yǎng)價值更高，豐富的維生素能很好的加強(qiáng)免疫力。黑棗性味甘溫，能滋補(bǔ)肝腎，潤燥生津，對貧血、血小板減少、肝炎、乏力、失眠有一定療效 。黑棗可以有補(bǔ)氣血的作用，還可以緩解失眠腎虛等等的一些問題哦。
一些強(qiáng)腰膝增強(qiáng)體質(zhì)的食物，小編介紹了三種，這些食物都是黑色的，黑色的食物可以有強(qiáng)腰膝補(bǔ)腎的作用，還可以補(bǔ)氣血緩解乏力，如果你也有腎虛啊或者是身體比較虛弱的情況，這些食材可以經(jīng)常吃哦，大家不妨試試。對于體質(zhì)差的情況有改善的作用。
身體虛弱的話要注意一些滋補(bǔ)的方式和方法了，吃什么可以有補(bǔ)腎強(qiáng)腰膝的作用呢，一些男性身體虛弱很容易出現(xiàn)乏力啊或者是腎虛的情況哦，下面的這些補(bǔ)腎壯陽強(qiáng)腰膝的食療方法可以試試，可以有很好的提高免疫力的作用和效果，來看看吧。
1、三七地黃瘦肉湯
三七12克打碎，與生地30克、大棗4個、瘦豬肉300克入沙鍋，加適量水，大火煮沸后改小火煮1小時至瘦肉熟爛，放調(diào)鹽適量。飲湯吃肉，隔日1劑。
功能：活血化瘀，定痛。主治氣滯血瘀型急性腰椎間盤突出癥。
2、三七燉田雞
肥田雞2只(約200克)去皮、頭、內(nèi)臟，三七15克打碎，大棗4個去核，同入燉盅，加適量水，大火煮沸后改小火燉1-2小時。飲湯吃肉，1劑/日。
功能：益氣活血，消腫止痛。主治氣虛血瘀，脾胃虛弱型腰椎間盤突出癥。這樣的食療方法可以有補(bǔ)氣血的作用，還可以強(qiáng)腰膝補(bǔ)腎的哦。
3、三七豬腳筋湯
豬腳筋200克、精瘦肉50克體沸水，撈入沙鍋，加三七15克(打碎)。大棗4個、水共煎沸后改小火煮1-2小時。飲湯吃肉，1劑/日。
功能：活血定痛，強(qiáng)筋壯骨。主治氣滯血瘀，腎氣虧虛型腰椎間盤突出癥。這樣的食療方法可以有活血強(qiáng)筋骨的作用，對于補(bǔ)腎強(qiáng)腰膝有好處，還可以提高免疫力哦。
這些食療的方法可以有很好的強(qiáng)腰膝的作用，還可以補(bǔ)腎壯陽的作用哦，對于補(bǔ)氣血增強(qiáng)人體的免疫有好處，而且還可以促進(jìn)代謝，如果你也出現(xiàn)腎虛啊或者是身體虛弱的話，這些強(qiáng)腰膝補(bǔ)腎壯陽的食譜就是不錯的選擇了。對于很多體質(zhì)差的情況有改善作用。
對于腎虛的人群來說，真的有時候會力不從心，而且腎虛導(dǎo)致的疾病也是比較多的，比如說容易乏力，身心疲勞，腰酸背痛，男性也會出現(xiàn)不育的情況，所以說緩解腎虛是很重要的事情，下面的這些滋陰補(bǔ)腎的食譜需要大家知道并且利用起來，來看看這些食譜的介紹。
蟲草鴨塊湯
材料：冬蟲夏草20克，鴨子1只，黃酒、味精、蔥、姜、鹽、胡椒粉、清湯各適量。
做法：宰殺鴨子后去內(nèi)臟，去毛，清洗干凈，在沸水中煮15分鐘左右，除去血腥味，切成小塊;冬蟲夏草洗去泥沙備用。在鍋中加入適量清水，放入黃酒、蔥、姜、胡椒粉、鹽，調(diào)好味。將鴨塊裝入煲中。用筷子在鴨肉塊上面插幾個小孔，然后放入冬蟲夏草，再加入調(diào)好的清湯，蒸籠蒸一個小時，放入適量的味精調(diào)味即可。
功效：滋陰補(bǔ)腎。此湯連續(xù)食用1周后可見效果。適用于腰膝酸軟等癥。對于出現(xiàn)的腎虛的情況有改善的作用，而且也可以有滋陰補(bǔ)腎的作用，對于調(diào)理體質(zhì)來說有好處，還能強(qiáng)身健體。
黑芝麻棗粥
材料：粳米500克;黑芝麻適量，紅棗若干，糖適量。
做法：黑芝麻炒香，碾成粉，鍋內(nèi)水燒熱后，將粳米、黑芝麻粉、紅棗同入鍋，先用大火燒沸后，在改用小火熬煮成粥，食用時加糖調(diào)味即可。
功效：芝麻具有很好的滋補(bǔ)肝腎的作用，對于還能潤五臟，這道食譜可以有很好的滋補(bǔ)肝腎烏發(fā)的作用，對于腎虛有調(diào)理的作用。
上面的這些緩解腰酸背痛腎虛的食譜可以試試，對于調(diào)理體質(zhì)來說有一定的保健功效，還能有溫補(bǔ)的作用，如果你也有腎虛的情況的話，上面的這些食譜推薦給大家，對于健康有好處，還能讓你更加的強(qiáng)壯，趕緊試試。
[導(dǎo)語]如何治療腰膝酸軟？你知道嗎？下面專家介紹治療腰膝酸軟的食療方，快來一起看看吧！
腰膝酸軟食療方-淮山枸杞燉水魚
〖 來 源 〗： 民間藥膳方
〖 原 料 〗： 淮山藥30克，枸杞子20克，大棗5枚，生姜1片，水魚1只(約400克)。
〖 做 法 〗： 將淮山藥洗凈，用清水浸半小時;枸杞子、大棗、生姜洗凈;水魚用熱水燙，使其排尿，殺后去腸臟，洗凈切塊。把全部用料放人燉盅內(nèi)，加開水適量，燉盅加蓋，文火隔水燉2-3小時，調(diào)味食用。
〖 功 效 〗： 健脾養(yǎng)血、滋陰補(bǔ)腎。用于脾腎不足、精血虛少所致之食欲不振、口渴多飲、腰膝酸軟無力、視物不清者。
附：其他相關(guān)食療方
1、治腎陰不足、虛損：鴨一只去毛及內(nèi)臟，砍成大塊，冬蟲草15克同蒸熟食用。有滋陰補(bǔ)虛、補(bǔ)腎益精、止喘作用。適用于頭暈盜汗、腰膝酸軟、四肢無力、陽痿、糖尿病、婦女月經(jīng)不調(diào)。健康人食之能精力充沛，消除疲勞。久服有延年益壽之功。
2、治老人體虛、腰膝酸軟：鴿1只(去毛和內(nèi)臟)，枸杞子25克，黃精30克，食鹽適量，隔水蒸熟食用。
3、治肝腎不足;狗肉1000克，切成4厘米見方的方塊，用開水氽透，與生姜、香蔥同放入熱油鍋炒，烹入米酒，然后倒入砂鍋，放入淮山、枸杞各60克，雞清湯1000克，用小火燉至熟爛，放入味精、胡椒粉和食鹽調(diào)味食用。有滋補(bǔ)肝腎，益精明目作用。適用于年老體弱、腎精虧損、腰膝酸軟，畏寒怕冷，陽痿早泄等癥。
4、參苓淮山湯圓：人參、茯苓、淮山各10克蒸熟共搗成泥狀，與豆沙泥30克，白糖、熟豬油適量制成湯圓餡，與揉好的糯米粉包成湯圓，下開水鍋中煮熟即可食用。有補(bǔ)脾健胃，益氣補(bǔ)腎作用。適用于消化不良，氣短懶言、腰膝酸軟等癥。健康人食用更能精力旺盛，步履輕盈。
