脾胃虛弱的調理 吃南瓜和玉米
脾胃虛弱夏季養(yǎng)生。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導引關節(jié)，吐故納新?！睆墓胖两瘢P于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。怎樣才能實現科學的養(yǎng)生保健呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“脾胃虛弱的調理 吃南瓜和玉米”，僅供您在養(yǎng)生參考。
脾胃虛弱是一種比較常見的疾病類型，腸胃疾病現在的發(fā)病率是很高的，而且會出現在各種不同的年齡段和人群中。脾胃虛弱需要如何去調理比較好，注意飲食是很重要的一個環(huán)節(jié)。，來看關于脾胃虛弱的調理食材的介紹。
1.南瓜
南瓜對于患胃病的人來說是一種非常好的食物，同時它也是健胃消食的高手，其中含有的果膠能夠幫助保護腸胃粘膜，而且也可以有促進食欲的作用，對于調理體質來說有好處，而且也可以有緩解脾胃虛弱的作用。
美食推薦：南瓜小米紅豆粥
材料：南瓜、米、小米、紅豆
做法：將老南瓜洗凈之后切細，然后將大、小米淘凈煮粥，煮沸時再放入南瓜，等到南瓜煮爛就差不多了。
功效：這一款粥非常適合脾胃虛弱的老年人食用，容易被消化吸收，而且還有潤五臟，補氣血的作用，而且粥里面有紅豆，可以有暖胃的功效，同時也可以有促進食欲的功效。
2.玉米
玉米含有豐富的纖維，可以刺激腸蠕動、加速糞便排泄，是降低血脂、治療便秘，美容護膚的同時也可以起到利尿降壓的功效，適合老年人食用，而且也可以促進腸胃吸收。
美食推薦：枸杞玉米五彩羹
材料：枸杞、玉米、菠蘿、胡蘿卜、豌豆、燕麥片
做法：將枸杞子洗凈泡軟，菠蘿去皮切丁，胡蘿卜去皮切丁，玉米粒、豌豆洗凈;然后再鍋中加入適量的清水，將玉米粒、甜豌豆煮熟，再放入燕麥片煮開;然后放入胡蘿卜白糖和枸杞子，繼續(xù)大貨煮五分鐘，然后出鍋時放入菠蘿粒即可。
脾胃虛弱的調理方法，上面都介紹了相關的內容，上面的這些食物和食譜推薦給大家，可以有很好的保健的作用和效果，對于促進消化和食欲來說起到了很好的保健的作用和功效，而且也可以有提高人體免疫力的效果，不妨試試。
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當脾胃虛弱時，在我們的舌頭上會出現一些白色的舌苔，而且在舌頭邊緣上會有一些齒痕，脾胃虛弱的人群容易出現腹部脹痛以及不消化，脾胃虛弱會在舌頭上有什么表現呢。
脾胃虛弱舌頭會有哪些癥狀？
1、看舌苔
健康的人群舌頭上會有一層比較淡的白苔而且處于濕潤狀態(tài)，脾胃虛弱的人群舌苔發(fā)白并且厚膩，同時也會有一層油膩的粘液狀，當出現這種事開始，這說明脾胃不好或者消化不良，常常會出現胃部疼痛、腹瀉等。
2、齒痕舌
脾胃虛弱的患者舌體會胖大，而且在舌頭邊緣會有很多的牙齒印，因為脾胃虛弱，所以不能更好的運化水濕，導致水停留在體內把舌頭泡大。
3、腹脹不消化也是脾胃虛弱的表現
脾虛會導致大便溏稀而且反反復復的發(fā)作，沒有食欲感，吃完飯之后胃部不舒服，稍微吃一些油膩的食物，大便次數就會增多，而且身體會出現嚴重的水腫，尤其是腰腹部水腫非常的明顯。
脾胃虛弱如何調理？
1、要控制飲食的量
若是暴飲暴食的話，就會導致脾胃功能的失調，所以要控制飲食，一日三餐定時定量，注意營養(yǎng)的均衡，做到葷素搭配，適當的吃一些水果，這樣才能夠讓脾胃得到全面的調理，脾胃功能不好的人群不能吃一些辛辣刺激、油膩及辛辣的食物，另外粘性不容易消化的食物也不能吃。
2、多吃健脾胃的食物
脾胃比較虛弱的患者可以多吃一些蓮子芡實、紅棗、山藥，主食可以選擇薏米或者玉米，適當的添加魚類、雞肉、牛肉的攝入量，少吃羊肉、螃蟹等。避免讓身體過度的勞累，如果過于疲勞的話會引起食欲不振，減弱了脾胃功能，不能把一些食物更好的消化和吸收，引起消化不良。
3、保持心情的愉快
如果長時間處于抑郁的狀態(tài)，就會影響到食欲以及食物的消化和吸收，如果想要保養(yǎng)好脾胃，那就要保持良好的情緒，這樣才能夠讓胃腸道處于正常的狀態(tài)。
兒童脾胃虛弱多因長期飲食不規(guī)律、過食生冷食物、長期服用抗生素或某些疾?。ㄈ缏苑窝椎龋┮?。脾胃虛弱的孩子多面色發(fā)黃或面部色素沉著不均勻（花斑），頭發(fā)稀疏，消瘦，指甲脆薄、有白點，臍周經常疼痛、時輕時重。脾胃虛弱偏內寒的患兒除了有上述癥狀外，還有大便次數多、量大，食后即拉等表現；脾胃虛弱偏內熱的患兒常食欲不佳、大便干（2～3天大便1次）。
咳嗽久治不愈 病根在脾胃虛弱
脾胃虛弱，正氣不足，所以咳嗽難以治愈，應在調理脾胃的基礎上治療咳嗽，還可配合捏脊療法（雙手的中指、無名指、小指握成空拳狀，食指半屈，拇指伸長，捏起背部皮膚約0.5～1厘米，從下往上推進，如此反復，每日1～2次）、穴位敷貼（將膏藥貼于肺俞穴）、霧化吸入（每次15分鐘左右）、神燈照射（用神燈照射背部，每次不超過15分鐘，早晚各1次）等方法。
脾胃虛弱患兒 對癥選用食療
蓮子山藥粥：蓮子30克，山藥80克，粳米50克。將蓮子去心，與山藥、粳米、水共煮粥食用。此方適用于消瘦、食欲不振的脾胃虛弱患兒。
紅棗小米粥：紅棗10個，小米30克，先將小米清洗后，放入鍋內用小火炒至略黃，然后加紅棗及水適量，用大火燒開后再改用小火熬成粥食用。
麥冬沙參扁豆粥：沙參、麥冬各10克，扁豆15克，粳米50克。將沙參、麥冬加水煮20分鐘取汁，用此汁液與粳米、扁豆共煮粥食用。此方適用于手足心熱、大便干的脾胃虛弱患兒。
生活中很多人都會出現脾胃虛弱的情況出現，不知道應該如何去調理腸胃功能?經常因為飲食不當或者是緩解的因素導致腸胃功能異?；蛘呤窍陆档那闆r。下面的這些緩解脾胃虛弱調理腸胃的食物和食譜是可以有保養(yǎng)作用的，來看看這些食物的介紹。
南瓜
南瓜對于患胃病的人來說是一種非常好的食物，同時它也是健胃消食的高手，其中含有的果膠，這樣的物質對于保護腸胃粘膜來說有一定的好處和效果，而且也可以緩解氣血不足。
美食推薦：南瓜小米紅豆粥
材料：南瓜、米、小米、紅豆
做法：將老南瓜洗凈之后切細，然后將大、小米淘凈煮粥，煮沸時再放入南瓜，等到南瓜煮爛就差不多了。
功效：這一款粥非常適合脾胃虛弱的老年人食用，容易被消化吸收，而且還有潤五臟，對于氣血不足的情況來說有一定的調理的作用，可以和紅豆一起吃，具有暖胃健脾的功效。
玉米
玉米含有豐富的纖維，可以刺激腸蠕動、加速糞便排泄，是降低血脂、治療便秘，養(yǎng)顏美容，還能有緩解脾胃虛弱的功效，對于利尿也有幫助，還能調理腸胃。
美食推薦：枸杞玉米五彩羹
材料：枸杞、玉米、菠蘿、胡蘿卜、豌豆、燕麥片
做法：將枸杞子洗凈泡軟，菠蘿去皮切丁，胡蘿卜去皮切丁，玉米粒、豌豆洗凈;然后再鍋中加入適量的清水，將玉米粒、甜豌豆煮熟，再放入燕麥片煮開;然后把剩余的食材一起放入進去，放入白糖繼續(xù)煮五分鐘，最后放入枸杞子。這樣的養(yǎng)生食用方法，可以有促進食欲的作用，對于緩解脾虛有好處。
吃什么食物可以有緩解脾虛作用?上面的這些食物可以有調理腸胃的作用和功能，對于出現的食欲差或者是便秘，脾虛等等的癥狀都有一定的改善的作用和效果，而且也可以有提高人體免疫力的功效，大家可以經常吃這樣的食材。
一個人脾胃虛弱，那他所吃的東西就會難以被人體所吸收，這對于身體健康自然是會造成不良影響的，因此，如果存在著相關癥狀，大家一定要引起注意，在平日的飲食上加以調理，一般經過適當的調理，是能恢復正常的，下面，專家就來給我們介紹一下脾胃虛弱會有什么樣的表現，及如何進行食療。小編具體給您介紹下。
在我們的生活中，有不少人表面上看起來很健康，但是其實他的身體已經被疾病所侵擾，脾胃功能好不好是對人體健康有著重要意義的，如果存在脾胃虛弱的情況，應及時進行調理，下面具體來介紹下。
脾胃虛弱表現：病程較長，泄瀉時輕時重或時發(fā)時止，大便稀溏，色淡無臭味，夾有不消化食物殘渣，食后易瀉，吃多后見腹脹、大便多，平素食欲不振，面色萎黃，神疲倦怠，形體瘦弱，舌質淡，苔薄白。治以健脾益氣，助運化濕，可通過以下方法進行食療方：
脾胃虛弱需要怎么調理呢？
1.紅棗小米粥：取紅棗10個，小米30克，先將小米清洗后上鍋用小火炒成略黃，然后加入水及紅棗用大火燒開后小火熬成粥食用。適用于消化不良伴有厭食的脾虛。
2.蓮子山藥粥：取蓮子30克，山藥80克，粳米50克。將蓮子去皮及心，加山藥、粳米及水煮粥食用。適用于消瘦、食欲不振的脾胃虛弱。
3.沙參麥冬扁豆粥：取沙參10克，麥冬10克，扁豆15克，粳米50克。先將沙參、麥冬加水煮20分鐘取汁，將汁加粳米、扁豆煮成粥食用。適用于手足心熱、便干的脾陰虛。
以上專家為我們簡單介紹了有關脾胃虛弱的癥狀以及食療方，希望大家能夠對自己的身體狀況多加了解，如果存在著脾胃功能不好的情況，可以通過以上這些食療方進行調理，以幫助健脾益氣，更好的維護身體健康，如果癥狀嚴重的話可去醫(yī)院就診。
有的人總是體寒，有的人總是長胖，還有的人無論吃多少總是吃不胖，其實這些都是脾胃虛弱的表現。脾胃虛弱是中醫(yī)的概念，通俗的說就是脾胃功能不足，脾胃之受納、腐熟、轉輸、運化等功能失調，影響水谷的消化吸收。在日常生活中我們怎樣調理脾胃呢？吃什么調理好？
導致脾胃虛弱的常見原因有：
1.飲食因素。飲食不節(jié)制、嗜食辛辣刺激食物、飲食沒有規(guī)律都會損傷脾胃。
2.情感因素。不良情緒可導致食欲下降、腹部脹滿、噯氣、消化不良等，而良好的情緒則有益于胃腸系統(tǒng)的正?；顒印?/p>
3.生活起居因素。在春秋氣候變化無常時，或者久居寒冷潮濕之地，也會影響脾胃功能。脾胃虛弱患者，可以從以下方面進行調養(yǎng)：
脾胃虛弱的患者如何自我調理
一、 適當服用藥物。
中醫(yī)脾胃虛弱主要分三型：脾胃氣虛、脾陽虛、胃陰虛。
1、脾胃氣虛癥狀主要是氣短乏力、頭暈、胃脹，胃痛，呃逆，食少，飯后脹滿，大便溏瀉，面色萎黃，對于脾胃氣虛者可服用參苓白術散和香砂養(yǎng)胃丸。
2、脾陽虛主要表現在：胃腹冷痛，食生冷油膩就會腹痛腹瀉，大便稀，對于脾陽虛可用附子理中丸。
3、胃陰虛主要表現在虛火上炎，口干、容易饑餓，胃酸、隱痛不適，口舌生瘡等。對于胃陰虛可服用參梅養(yǎng)胃顆粒。
二、 注意飲食調養(yǎng)。
合理的膳食結構是健康的基礎、保胃的前提。那么脾胃虛弱的病人如何調養(yǎng)呢？
脾胃虛弱的患者如何自我調理
1、飲食調養(yǎng)基本原則。
飲食應有規(guī)律，三餐定時、定量、不暴飲暴食；平時多吃易消化食物，如稀飯，粥等；少吃有刺激性和難于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要盡量少吃。
2、常見健脾養(yǎng)胃的食物。
①粳米 性平，味甘，有補脾益氣之功?！妒宠b本草》即有記載：粳米，皆能補脾，益五臟，壯氣力，止泄痢，惟粳米之功為第一。
②薏苡仁 俗稱苡仁米、六谷米。有補脾健胃的作用。明o李時珍說它能健脾益胃.《本草經疏》也有味甘能入脾補脾的記載。
③白扁豆 性平，味甘，能補脾胃虛弱?！侗静菥V目》中說：白扁豆其性溫平，得乎中和，脾之谷也。止泄瀉，暖脾胃。 對于脾虛嘔逆，食少久泄、小兒脾虛疳積、婦女脾虛帶下者，最宜食之。
④大棗 性溫，味甘，有補脾胃、益氣血的作用。明o李時珍稱棗為脾之果，脾病宜食之。對脾虛便溏、胃弱食少、氣血不足之人，最宜經常服用大棗。
脾胃虛弱的患者如何自我調理
3、簡便實用的藥膳。
①胡蘿卜大米粥
大米100克，胡蘿卜50克，大米煮成粥后加入胡蘿卜煮熟爛后食之，有健脾溫胃的功效。
②糯米小麥粥
糯米50克，小麥仁60克，煮成粥后加糖適量，調味服用。有健脾益中氣之功效。
③芡實茯苓粥
芡實15克，茯苓10克，大米適量。前兩味入鍋，加水適量，煮成軟爛，再加入大米適量，繼續(xù)煮爛成粥，分頓服。有健脾除濕、澀腸止瀉之功效。
脾胃虛弱的患者如何自我調理
三、 堅持適當的體育鍛煉。
適當的體育鍛煉能增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動加強，消化液分泌增加，促進食物的消化和營養(yǎng)成分的吸收，并能改善胃腸道本身的血液循環(huán)，促進其新陳代謝，推遲消化系統(tǒng)的老化。
1、腳趾按摩。每天順時針按摩腳趾肚40~80次，重點是第二個腳趾，對緩解胃痛、養(yǎng)胃都很好。
2、每天上床后，雙手搓熱，將熱掌心（勞宮穴）貼在胃和肚臍上，熱度稍減，再順時針摩30~40次。
3、腹部按摩：早晨起床或晚上睡覺前，仰臥床上（天氣冷時可在被窩內進行），雙手掌重疊，置于肚臍部位，按順時針和逆時針方向各按揉60次或至腹部覺熱為止。結束后，再用手指點按足三里穴（膝關節(jié)外側膝眼下 3寸兩骨間）。
脾胃虛弱的患者如何自我調理
四、保持積極樂觀的情緒。
積極向上、輕松樂觀的情緒可以使人體陰陽平衡、氣血暢通、神志清楚，使身體保持健康狀態(tài)或促使疾病痊愈。
現代醫(yī)學研究也證明，當人的精神愉快時，中樞神經系統(tǒng)興奮，指揮作用加強，人體內進行正常的消化吸收、分泌和排泄的調整，保持著旺盛的新陳代謝。
如果你能堅持做到上面這幾項，那么恭喜你，你的脾胃功能就會不斷改善，脾胃虛弱也能夠逐漸好轉和痊愈。
脾胃虛，要從飲食下手，你注意到了嗎？
脾胃虛弱的患者如何自我調理
現如今，我們很多人都因為生活和飲食都是非常不規(guī)律不科學的，因此就讓我們很多人都出現了脾胃不好的情況了，出現了脾虛的問題，因此我們在這時候就要注意通過飲食來調理了哦，下面就讓我們一起看看具體都有哪些吧。
橘皮粥
材料：橘皮50克、粳米100克。
做法：橘皮研細末備用，粳米淘洗干凈后放入鍋內，加清水煮至粥將成時，加入橘皮再煮10分鐘，每日1次。
功效：橘皮可理氣和胃、健脾助運，粳米補氣健脾，合用為理氣運脾之方，適用于有脾胃氣滯、胃腹脹滿、消化不良、不思飲食者，經常食用這種食物都是可以幫助我們起到特別強的滋補功效的了，是我們不能錯過的美味食物了，尤其是對于脾虛的問題，能夠起到特別強的調理作用哦。
杞棗雞蛋湯
材料：枸杞子30克，紅棗10枚，雞蛋2枚。
做法：枸杞子洗凈瀝干，紅棗洗凈去核，一起放于砂鍋中，加清水適量燒開后，加入雞蛋煮熟，調味即可，分2次食用。
功效：補肝腎，健脾胃，滋陰潤燥，養(yǎng)血除煩。適用于肝腎虧損、脾胃虛弱者已經以及慢性肝炎、肝硬化患者，對于脾虛的朋友們來說，經常吃這種食物也是很有好處的了哦，我們完全可以通過這樣的方法幫助我們調理好脾虛的問題哦。
鱸魚健脾湯
材料：鱸魚1條，白術20克、陳皮5克。
做法：鱸魚1條，將鱸魚洗凈、切塊。白術20克、陳皮放5克洗凈，和鱸魚一起放入鍋內，加清水用旺火煮開，沸騰后用小火煲2小時，調味可以放些胡椒粉。
功效：補氣健脾，溫中開胃?！侗静萁浭琛氛J為鱸魚“味甘淡氣平，與脾胃相宜”，容易消化吸收。搭配白術，達到脾健濕去、增加食欲的效果。用辛而微溫的陳皮，可理氣健胃。胡椒粉不僅溫中開胃，并助陳皮共去鱸魚的腥味。
這就是我們給大家介紹的幾款食物了，我們可以發(fā)現這幾款食物都是非常好的了哦，不僅營養(yǎng)價值是很出色的了，而且我們完全可以通過吃這種食物來幫助我們調理脾虛的問題了，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。
脾胃虛弱怎么調理?隨著工作壓力的不斷增加，很多人都減少了鍛煉的時間或者是根本就不鍛煉。這就嚴重影響了身體素質，連帶著脾胃也變得虛弱。脾虛主要表現為精神萎靡、頭暈、臉色蒼白、胃脹胃痛、胃口不佳等等癥狀。脾胃虛弱不是小事情，嚴重影響了我們的身體健康。那么脾胃虛如何調理呢?下面就跟小編一起來看看脾胃虛的調理方法和食療方。
脾胃虛弱怎么調理?
1、調節(jié)心情
一個好的心情能夠有效的提高胃口和身體的消化能力。所以脾胃調理，最重要的就是保持一個愉快的心情，這樣才能夠有效的保障腸胃系統(tǒng)正常的工作;
2、科學飲食
養(yǎng)成一個良好的飲食習慣，每天定時、定量的吃飯，并且要做到葷素搭配、粗細搭配，不能夠出現偏食、挑食的現象。出了主食之外，還應該適當的增加一些新鮮蔬菜和水果的社區(qū)，這樣有利于消化能力的提高
日常生活中，少吃一些辛辣、有刺激的食物，例如大蒜、油炸食物、辣椒、膨化食品等等，同時生冷食物也要少吃一些，因為這些食物都是比較難消化的。
3、注意保暖
告訴我們，身體中出現的大部分毛病都是由于沒有做好保暖工作造成的。特別是現在春寒料峭的時候，脾胃虛弱的患者更是要注意保暖工作，如果有胃痛的患者要避免手冷;腹瀉的患者最好在肚臍的地方進行有效的保暖。日常要少吃一些生冷的果蔬或者飲品，女性可以多喝一些姜茶。
4、適當的進行體育鍛煉
體育鍛煉的方法有很多，慢跑、爬山、瑜伽、氣功等等都是很好的選擇。經常參加體育鍛煉能夠有效的促進腸胃蠕動，提高身體的消化能力和營養(yǎng)的攝取能力。同時也能夠促進體內的新陳代謝，排除身體毒素。
脾胃虛弱怎么調理，可以在每天睡覺之前按摩腹部，這樣有助于脾胃的順利運行，這是一種非常好的保健方法。
孩子脾胃虛弱怎么調理
孩子由于消化系統(tǒng)沒有發(fā)育完全，所以更加容易出現脾胃虛弱的情況。那么孩子脾胃虛弱怎么調理呢?
1、喂養(yǎng)得當
日常應該給孩子進行科學飲食，孩子的飲食要葷素、粗細搭配，并且不能夠給孩子服用太傅哦的清熱解毒、去火等等藥物，這樣很容易損傷孩子叫能的腸胃;并且日常也要減少給孩子吃零食的次數和數量，養(yǎng)成正確、科學的飲食習慣;
2、脾胃虛弱的孩子多吃熱飲
這一類的孩子不能夠吃太多的酸奶，這樣不利于保持腸道平衡，而是應該多吃一些山藥、薏米粥、南瓜粥等等，也可以適量的吃一些健脾的中成藥。
3、少吃干燥、辛辣等等重口味食物
不能夠給孩子吃太多油炸、腌漬、膨化類等等食物，這類食物不僅不容易消化，同時也不利于孩子的身體發(fā)育。
2、淮山蜜蜂煎
材料：淮山、雞內金、蜂蜜
做法：
將淮山和雞內金洗干凈;然后一起放入鍋中，加入適量的清水煎煮;然后取出汁水，加入適量的蜂蜜之后攪拌均勻;等到藥液溫熱的時候就可以直接食用。
功效：脾胃虛弱怎么調理，這道食譜的效果就非常的好?；瓷骄哂袕娊∑⑽傅淖饔茫貏e是治療消化不良效果非常好;蜂蜜則能夠補中益氣，預防便秘，兩者相互結合，可以有效的保健脾胃。
脾胃虛弱怎么調理，應該特別注意飲食方面的問題，日常吃飯要細嚼慢咽，并且多吃一些有助于保健脾胃的食材，少吃生冷有刺激性的食物，并且還要注意防寒工作，這樣才能夠令我們的身體更加的健康。
4、捏脊療法
孩子脾胃虛弱怎么調理，可以對孩子進行適當的捏脊，這樣效果很好。具體的操作方法;家長的雙手我成空拳的樣子，然后用ongoing拇指按壓孩子背部突起的部分，然后從上往下推擠，每天做兩次，可以有效的促進腸胃功能的恢復，令身體的經絡和血氣運行恢復正常。捏脊不僅能夠調理脾胃虛弱，同時還能夠強身健體、增強體質。
脾胃虛弱吃什么好
脾胃虛弱怎么調理，最重要、最有效的方法就是進行飲食調理了。脾胃虛弱吃什么好：
1、砂仁黃芪豬肚
材料：砂仁、黃芪、豬肚
做法：
將豬肚、砂仁和黃芪洗干凈，然后將準備好的砂仁和黃芪放入豬肚中;將準備好的豬肚放入鍋中，加入適量的清水;大火燒開之后小火慢燉，直到豬肚爛熟之后加入適量的食鹽調味就可以起鍋食用了。
功效：
這道食譜能夠有效的調理脾胃虛弱，特別是哪些是與不好、胃疼等等患者。砂仁能夠很好的調理脾胃，治療哪些積食等等情況，能夠有效的增加腸胃蠕動。
在生活中，大家應該經常會有脾胃虛弱的情況，那么，大家對于這種情況有什么了解呢?脾胃虛弱有什么癥狀呢?怎樣可以調理脾胃虛弱呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關于這些方面的情況吧。
脾胃虛弱有什么癥狀
舌苔變化
首先對于脾胃虛弱的人來說，是會有舌苔的變化的情況的，會出現有舌苔的情況，還會在舌頭的邊緣有一些齒痕的情況的。
如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩，則說明體內有濕熱;如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。同時，在夏季，脾濕的人也常常感覺口內粘膩，面色晦暗發(fā)黃。
食欲下降
還會有出現食物不振的情況的，因為當有濕氣進入人體的時候，就會很容易傷到脾胃的，這種情況下，就會影響到食欲的情況的。
在夏季的時候，濕熱的環(huán)境當中，很多人會有食欲和消化功能下降的情況。也有人是不受影響的，但是在吃完東西之后有飽脹的感覺，這也說明胃強脾弱。
會有胃部疼痛感
還會出現胃部的突然的疼痛的情況的，還會伴隨著口干、大便不通暢的情況，這些都是因為脾胃虛弱而導致的情況。
濕氣重
濕氣重的人還可能在短期內體重明顯增加，嚴重時會出現下肢水腫等問題。身體肥胖的人，90%都是體質虛弱者。體虛是身體脾胃功能減弱衰退導致的。
體虛會導致新陳代謝減慢，機體活力減弱，從而消耗營養(yǎng)的能力減低，營養(yǎng)不能消耗掉于是堆積在體內，形成肥胖。
頭昏腦漲的癥狀
在睡了一覺之后，感到突然頭昏腦漲，身體發(fā)熱，還會有脹氣，惡心想嘔吐，這大多是脾濕外感型脾胃疾病。
消化不良在生活中是一種很常見的疾病癥狀，很多的原因都會導致我們消化不良。那么消化不良有什么癥狀呢?消化不良的飲食禁忌是什么呢?消化不良的危害是哪些呢?一起來看看吧。
消化不良的癥狀
1、上消化道出血
胃癌在早期的時候有出血的癥狀，在晚期的時候胃癌患者出血量就會變得很大。如果幽門梗阻時常在嘔吐物中混雜咖啡色或黯紅色的血液。
2、食欲減退
沒有想吃飯的欲望，或是吃飽了之后脹氣，這些是是胃癌比較常見的癥狀。
3、上腹不適
胃癌最早期經常會出現隱痛、鈍痛的癥狀。疼痛部位主要為心窩為主，有時為上腹部的不適或者為隱痛。較典型的疼痛是痛而無規(guī)律，進食也不緩解，且無規(guī)律性，進食后不能緩解，逐漸加重。部分可以有節(jié)律性疼痛，尤其胃竇胃癌更明顯，甚至進食或服藥可緩解。
4、既往無胃病史
有過胃潰瘍病史的人要比那些普通患者要高，并且呈上升的趨勢。如果出現原因不明的上腹不適或疼痛，經治療無效。如癥狀有所緩解，但短期內又有發(fā)作者，也應考慮胃癌的可能性。
5、體重減輕
明顯的消瘦。平常的消化不良對食欲、體力、體重是沒有什么大影響的，但現在卻出現，乏力和明顯體重減輕就需要注意了哦。
胃癌的早期癥狀與消化道疾病十分相似，所以如果有出現類似癥狀的，建議還是多跑醫(yī)院，進行相關的排查。這樣才能防范于未然，給自己的健康加上一把“安全鎖”。
消化不良飲食禁忌
忌攝入含蛋白質和鈣質過多的食物
乳類、乳制品、瘦肉類、魚、蝦米皮、雞蛋黃、咸雞蛋、松花蛋、動物軟骨、豆類、豆制品、海帶、紫菜等都含大量蛋白質或鈣質，若攝入過多，會使大便呈堿性，干燥而量少，難以排出，所以應減少食用。
忌脹氣不消化食物
干豆類、洋蔥、土豆、薯以及甜食應適當控制，以免影響胃的運化，而加重癥狀。
忌堅硬油膩食品
堅硬油膩食物更不宜消化，食后會加重病情，應忌食。
忌長期食用糯米
糯米含有多量的糊精，粘性較強，膨脹性小，不容易消化。消化不良者長期食用糯米，將會加重病情。
忌吃甘薯
甘薯是不容易消化的食物，容易有脹氣的產生。
忌吃冬瓜
脾胃虛寒者不宜食用。冬瓜性寒傷陽損胃，多食會導致脾胃虛寒更甚，消化功能減弱，產生食欲不振、腹脹、便溏或泄瀉等癥狀。
忌吃豆腐干
老人病后及體弱者不宜食用。豆腐干為豆腐榨干水分制成的食品?！峨S息居飲食譜》說：“腐于堅者，甚難消化，小兒及老弱病后，皆不宜食?！笔澈笕菀讓е孪涣嫉牟∽?。
忌吃鴿肉
食積胃熱者不應食用。食積胃熱之病應消食化積，忌食味厚之品，本品味厚，食之礙胃滯脾，食后可加重病情。
不宜食用蟹、特蠣、蠶蛹、蚌
忌過燙過冷的食物過燙的食物及湯水，會刺激或燙傷胃黏膜。過冷的食物如冰淇淋、冰鎮(zhèn)飲料、酒類、冰咖啡，以及剛從冰箱中取出的食物，食入后會導致胃黏膜血管收縮而缺血，不利于消化吸收。
脾胃虛弱怎么調理
1、堅持適當的體育鍛煉
適當的體育鍛煉能增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動加強，消化液分泌增加，促進食物的消化和營養(yǎng)成分的吸收，并能改善胃腸道本身的血液循環(huán)，促進其新陳代謝，推遲消化系統(tǒng)的老化。
2、保持積極樂觀的情緒
積極向上、輕松樂觀的情緒可以使人體陰陽平衡、氣血暢通、神志清楚，使身體保持健康狀態(tài)或促使疾病痊愈。
現代醫(yī)學研究也證明，當人的精神愉快時，中樞神經系統(tǒng)興奮，指揮作用加強，人體內進行正常的消化吸收、分泌和排泄的調整，保持著旺盛的新陳代謝。
3、要注意控制飲食的量
暴飲暴食容易導致脾胃失調，因此，一定要在飲食上控制量的攝取，三餐要做到定時、定量，注意營養(yǎng)均衡，葷素搭配，并配上適量的水果，通過規(guī)律的飲食習慣，使脾胃得到全面調理。
4、不吃生冷辛辣和油膩食物
對于脾胃不好的人來說，是不能吃一些涼冷、辛辣、刺激、油膩等食物的，也不要是一些黏性大、不易消化的食物，而且還要特別注意不能吃過多的水果，特別是像西瓜等性寒的水果，更不能吃的太多。
5、可以多吃健脾胃的食物
對于脾胃虛弱的人來說，可以多吃一些紅棗、山藥、芡實、蓮子等食物，主食方面可以多吃玉米、薏米等，對于肉類而言，可以吃一些牛肉、雞肉和魚類，少吃螃蟹、羊肉等食物。水果則是葡萄和桃子比較理想。
6、飯前及吃飯時要減少用腦
吃飯時候做別的事情，對胃腸功能和食物消化都是非常不利的，道理很簡單，就是一心不可二用，吃飯的時候不專心，身體上的器官也會“分心”，達不到最好的功能作用。因此，吃飯時就不要想也不要做其他的事情，養(yǎng)成良好用餐習慣。
總結：以上就是關于脾胃虛弱的情況的，相信大家也有一定的了解了，在生活中，大家一定要注意保重自己的身體的情況的，當有出現什么不對的地方的時候，一定要及時的進行相關方面的治療的。
