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很多人有骨質(zhì)增生問題，這種疾病對(duì)患者的健康危害還是非常大的，容易出現(xiàn)在中老年人群身上，骨質(zhì)增生患者需要注意正確飲食安排，雖然需要通過藥物的方法治療，但也應(yīng)該注意正確的食療方法，這樣才能讓治療的效果更好，下面就跟著來看一下骨質(zhì)增生吃什么好。
骨質(zhì)增生吃什么好
出現(xiàn)骨質(zhì)增生可以吃一些含有豐富維生素d以及鈣質(zhì)食物，像燕麥，海帶，綠葉蔬菜，紫甘藍(lán)，沙丁魚，黃豆，小蝦，芝麻，蘿卜葉，豆腐等食物，睡覺之前可以服用一些鈣片，這樣吸收的效果可以更好。
骨質(zhì)增生可以吃一些含有豐富鈣質(zhì)的食物，像豆制品，芝麻醬，海帶，豆制品，牛奶，鈣質(zhì)含量非常豐富，能夠讓營養(yǎng)更加均衡。
骨質(zhì)增生應(yīng)該多吃一些抗氧化的食物，像包心菜，番茄，草莓，香蕉，鳳梨，橘子，葡萄，甜瓜，木瓜，芒果等食物，維他命的含量都非常高。
骨質(zhì)增生還應(yīng)該多吃一些粗纖維含量高以及一些新鮮的蔬菜和水果，還需要多吃一些堅(jiān)果來補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)。
骨質(zhì)增生吃什么水果好
骨質(zhì)增生可以吃一些秋梨，對(duì)于患者來說秋梨是一種不錯(cuò)的食物選擇，營養(yǎng)價(jià)值非常高，而且能夠達(dá)到止渴生津以及清心潤肺作用，多吃這種食物能夠讓身體更快恢復(fù)。
骨質(zhì)增生可以吃葡萄，葡萄里面含有非常豐富的維他命以及維生素，胡蘿卜素，有機(jī)酸，鐵元素，鈣質(zhì)，磷元素，多吃這種食物能夠讓身體營養(yǎng)充足，達(dá)到治療疾病目的。
還可以吃櫻桃，櫻桃里面含有非常豐富的檸檬酸，維生素，胡蘿卜素，多吃這一類的食物，能夠讓身體更快恢復(fù)健康。
骨質(zhì)增生可以吃蘋果，蘋果能夠緩解病情，而且又含有非常豐富的礦物質(zhì)以及維生素，能夠讓鈣質(zhì)吸收變得更好，讓骨質(zhì)增生的治療效果也變得更加不錯(cuò)。
骨質(zhì)增生食療方法
出現(xiàn)骨質(zhì)增生可以吃鯪魚粉葛豬骨湯，需要準(zhǔn)備一些豬脊骨，葛根，鯪魚，適量陳皮，蜜棗，鹽，花生油，先把鯪魚清洗干凈，葛根皮去除，洗干凈切成塊狀，把豬骨洗好，密棗核去除洗干凈，陳皮泡一下，然后把外皮刮干凈，鍋里面加入適量的水燒開，把陳皮，紅棗，豬骨，粉葛放進(jìn)去，然后另外用鍋把魚煎到焦黃，然后煮60分鐘，補(bǔ)好以后倒進(jìn)鍋中和其他食材搭配在一起，再煮60分鐘就可以吃了。
吃一些蓮栗糯米糕也很好，需要準(zhǔn)備一些糖桂花，核桃，栗子，蓮子，糯米粉，白砂糖，先把蓮子，栗子仁，胡桃肉一起壓成爛泥做成膏狀，在糯米粉里面加一些開水調(diào)和均勻，然后再把糯米，細(xì)粉以及葛粉，白糖攪拌均勻，撒入桂花米，然后放到碗里面蒸1~2個(gè)小時(shí)，一直蒸到熟透就可以取出來。
還可以喝羊肉胡蘿卜湯，準(zhǔn)備一些草果，羊肉，香菜，碗豆，山藥，蔥白，胡蘿卜，少許醋，鹽，胡椒，黃酒，生姜，羊肉洗干凈，筋膜去除切成塊狀，豌豆洗干凈，胡蘿卜根切除，把尾尖以及葉子去除清洗干凈，切成細(xì)絲，山藥的皮去除刮干凈切成薄片，香菜洗干凈，生姜洗干凈切片，大蔥洗干凈切段，草果仁放到紗布袋里面扎好，羊肉放進(jìn)開水里面燙一下?lián)瞥鰜恚コ愇兑约把?，然后就可以放進(jìn)鍋里面，鍋中加入山藥片，胡蘿卜絲，黃酒，生姜片，蔥白以及草果仁布袋，再加入一些胡椒粉，清水，用大火煮開，把浮沫撇掉，改成小火燉到羊肉熟爛，把草果仁布袋，生姜，大蔥去除，加入一些豌豆煮開，再加入香菜，鹽，醋調(diào)味就可以吃了，能夠讓骨質(zhì)增生問題恢復(fù)的速度更快。
骨質(zhì)增生飲食注意事項(xiàng)
有骨質(zhì)增生的人要注意不能吃高蛋白飲食，高蛋白會(huì)讓鈣質(zhì)排出的量更多，會(huì)讓疾病問題變得更加嚴(yán)重，對(duì)于骨質(zhì)增生患者來說是需要避免的。
不要吃柳橙，柳橙里面含有的一些物質(zhì)會(huì)讓骨質(zhì)增生問題恢復(fù)的速度變慢，讓身體里面的礦物質(zhì)平衡失調(diào)，所以有骨質(zhì)增生的人不能吃，尤其是橙子，橘子，還需要注意不要喝咖啡，酒以及糖。骨質(zhì)增生患者應(yīng)該注意多吃一些含有豐富維生素的食物，能夠讓鈣質(zhì)被身體更好的吸收，像新鮮的蔬菜就是不錯(cuò)的選擇。
上面給大家介紹的就是骨質(zhì)增生可以吃的食物，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解，骨質(zhì)增生可以吃的食物種類非常多，通過正確的飲食調(diào)節(jié)，能夠讓疾病恢復(fù)的速度更快，也可以讓患者遭到的痛苦感覺降低，讓生活質(zhì)量有所提高，有骨質(zhì)增生問題的人就可以試試上面這些治療方法。
