早上吃玉米好嗎
男性養(yǎng)生早上吃哪些好。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！别B(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進入大眾百姓視野，生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。對于養(yǎng)生保健您想了解哪方面的知識呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《早上吃玉米好嗎》，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
在生活中玉米也是屬于營養(yǎng)物質(zhì)含量極為豐富的一種食材，食用之后可以對人體健康起到很好的維護的作用，但是在平時生活中食用玉米的時候也是需要注意相關(guān)的食用健康的問題的，以免會對自己的身體健康造成一些不利的影響，那么接下來我們就一起來看看在平時生活中是否可以在早上的時候食用玉米，以及在食用之后會不會對我們的身體健康造成什么負擔呢?我們一起來看看吧。
早上吃玉米好嗎
在平時生活中是可以在早上的時候食用一些玉米的，因為玉米中含有的營養(yǎng)物質(zhì)含量可以對人體健康起到很好的保護作用，而且玉米中含有的維生素、鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)在被人體吸收利用之后可以對人體健康起到很好的維護的作用，但是在平時生活中早上的時候食用玉米的時候建議還是搭配一些其他的食材食用會比較好一些，因為早上的額時候食用玉米的話一些腸胃不好的人群會出現(xiàn)胃酸增多的情況發(fā)生，所以在平時生活中這一類人群在早上的時候食用玉米的時候可以搭配著一些其他的食材一起食用。
生活中的玉米中含有的纖維素的含量是極為的豐富的，食用之后可以對人體健康起到很好的維護的作用，而且對于一些減肥的人群來說在早上的時候食用一些玉米還可以起到很好的促進減肥的功效，因為一些比較嫩一些的玉米極易容易消化，可以給人體一種很好的飽腹感，所以在平時生活中的話可以嘗試著在早上的時候食用一些玉米來幫助自身身體健康的維護。
在平時生活中食用玉米的時候建議是直接將其蒸著食用或者是將其直接煮著食用，這樣對玉米的營養(yǎng)物質(zhì)保留的比較完善，不建議將玉米烤著食用，因為烤制食用的玉米不容易被人體吸收，所以在平時生活中食用玉米的時候自己也是需要注意的。
在生活中早上的時候是可以適量的食用一些玉米的，因為玉米中含有的營養(yǎng)物質(zhì)含量是屬于極為的豐富的，食用之后可以對人體健康起到很好的維護的作用，但是在平時生活中一些腸胃較為虛弱的人群還是建議搭配一些其他的食材一起食用會比較好一些。
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在生活中的玉米也是屬于營養(yǎng)物質(zhì)含量極為豐富的一種食材，其中含有的一些營養(yǎng)物質(zhì)在被人體吸收利用之后有著很好的減肥的功效，所以在平時生活中的話很多人都會選擇食用一些玉米來幫助自身身體健康的維護，但是在平時生活中食用玉米的時候可以選擇在早上的時候食用嗎?可以選擇直接將玉米作為早餐食用嗎?那么接下來我們就一起來看看在平時生活中食用早餐的時候是否可以直接食用玉米，又是否會對人體健康造成一定的不利的負擔，我們一起來看看吧。
早餐吃玉米好嗎
在平時生活中早餐的時候不建議只是食用玉米，這對人體腸胃會造成很大的ulin不利的影響，容易造成消化不良的情況發(fā)生，因為在清晨的時間段的時候，人體的各個機能都是處在蘇醒的狀態(tài)，人體的腸胃也是，早上的時候人體腸胃的吸收消化功能并不算太完善，這個時候去食用一些不容易被消化的食物的話會很容易造成腸胃不適的癥狀發(fā)生，尤其是對于玉米這種粗糧更是如此，所以在平時生活中的話不建議只是將玉米作為早餐食用，容易對自身的身體健康造成一些不利的影響，而且在平時生活中食用玉米的時候建議在中午的時候，這個時候人體的消化功能較為完善，可以將玉米中含有的營養(yǎng)物質(zhì)完全吸收利用，在平時生活中早餐的時候建議還是食用一些白粥、牛奶、面包之類的容易被消化的食材會比較好一些，以及在平時生活中烹制米飯的時候可以加入一些玉米、小米、紅豆之類的食材，這樣既可以保證米飯的口感更加的香糯可口一些，也可以很好的起到養(yǎng)胃的作用，所以在平時生活中的話自己是需要注意的。
在生活中在早上的時候不建議將玉米直接作為一種早餐食用，會造成人體腸胃出現(xiàn)一定的不利的影響，因為人體腸胃在早上的時候都是處在較為虛弱的狀態(tài)，這個時候去食用玉米的話會造成人體出現(xiàn)消化不良的情況發(fā)生，所以是不建議在早上的時候只是將玉米作為早餐去食用。
雞蛋是生活中很常見的一種食物，可以說是人們補充身體必備的食材之一，這主要歸功于它含有的維生素、礦物質(zhì)及蛋白質(zhì)等。日常中吃雞蛋的時間多會選擇早晨，不僅能飽腹，也能更好的促進人體吸收，那么早上吃煎雞蛋好不好呢?跟著本文一起來看看。
早上吃煎雞蛋好不好
煎雞蛋是采用高溫的油溫來煎制，這樣會導致雞蛋的蛋白組織機構(gòu)破壞掉，從而也會給雞蛋的營養(yǎng)成分造成損傷，所以在早上建議不要吃煎雞蛋，可以選擇將雞蛋水煮或者做成雞蛋羹食用，更能讓人體消化吸收。
早上吃雞蛋的好處
1、提高記憶力：雞蛋的蛋黃中含有膽堿成分比較豐富，能有效的促進人體的大腦發(fā)育，對于提高記憶力和反應力都有很多幫助。
2、保護視力：雞蛋的蛋黃中含有豐富的抗氧化物質(zhì)，就是比較常見的葉黃素和玉米黃素，能更好的幫助人體保護眼睛不受紫外線的傷害，特別是針對老年人白內(nèi)障的現(xiàn)象有很好的緩解效果。
3、補充蛋白質(zhì)：雞蛋中的蛋白質(zhì)含量比較豐富，早上食用能很好的補充身體所需的蛋白質(zhì)。
4、減肥：雞蛋除了能補充蛋白質(zhì)外，還能有效的延緩腸胃的排空速度，從而延長餐后的飽腹感，而且雞蛋中的蛋白質(zhì)和脂肪也能更好的維持平衡身體所需的能量，有助于減肥。
5、預防愛之：雞蛋中含有大量的維生素BZ，能更好的分解和氧化身體的致癌物質(zhì)，所含有的微量元素例如硒元素和鐵元素等，能具有很好的防癌作用。
6、清熱補血：每天早上吃雞蛋能在一定程度上預防心臟病，比較適合一些貧血的盆骨食用，還能起到很好的清熱補血的作用。
通過上文可以看出長期早上吃煎雞蛋會給身體帶來一定的危害，因為在煎制的過程中會產(chǎn)生苯并芘等致癌物質(zhì)，而且經(jīng)由煎制會導致雞蛋的糖化蛋白含量大大增加，這會導致人體衰老。另外雞蛋是一種高蛋白食物，如果吃的太多會導致代謝產(chǎn)物增加，從而會增加腎臟的負擔，建議孩子和老人每天吃1個，青年雞成年可以每天吃2個比較適合。
洗澡是我們?nèi)粘Ｉ钪?，最為?jīng)常做的一件事情，很多人都是比較喜歡洗澡的，尤其是當天氣很炎熱的時候，洗個澡會讓自己舒服很多。那么洗澡固然是對我們保持清潔很好的一件事情，那么選擇在什么時間來洗澡比較好呢?我們在早上洗澡好不好呢?
洗澡是很多人都經(jīng)常做的一件事，是每個人都會養(yǎng)成的一個好習慣，洗澡不僅僅是將我們身上的汗水、污垢洗掉，洗完澡之后我們常常還會覺得輕松清爽，天天洗澡更是成了很多人現(xiàn)如今的選擇。洗澡好是好，那么大家知道應該選在什么時候來洗澡呢?是早上洗澡好還是晚上洗澡好?在這里要告訴大家的是，早上起來之后洗一個熱水澡，對于我們的血液循環(huán)是很有促進作用的，這樣我們可以從早晨開始，就讓頭腦保持一個清醒，因此，我們這一天都能有一個相對來說比較旺盛的精力，所以有次我們也可以看出，如果今天又比較重要的考試，或者是工作的話，不妨在早晨洗一個澡，效果是比較好的。除此之外，早晨洗個澡，頭發(fā)吹干之后，這一天的發(fā)型也會比較好看。但是早晨洗澡的缺點就是，需要我們這一天的早晨早點起床，留有充足的時間來洗澡。那么晚上洗澡也是挺好的，首先第一點，對于那些早晨起床比較困難的人來說，就很合適，并且，晚上睡前洗澡，對于我們的睡眠質(zhì)量有一定的保證，能將我們身上的疲憊感一起洗掉，除此之外，我們洗個澡再上床，就不至于帶著污垢細菌上床。但是最好選擇在睡覺前兩個小時洗澡，不然洗澡使得我們的大腦神經(jīng)被刺激出于興奮的狀態(tài)，比較難入眠。
以上文章的主要內(nèi)容，就給大家大概講了一下，早上洗澡到底好不好的問題，洗澡對我們自身來說，是一件比較好的事情，但是，關(guān)于是在早上洗澡好還是晚上洗澡好的問題，一直都是一件很爭執(zhí)不下的問題，大家可以參考上文敘述的內(nèi)容，選擇在什么時候洗澡比較好。
釣魚對大家來說是不會陌生的，很多人對釣魚都是比較了解的，特別是對于一些中老年人來說，很多人都會堅持釣魚，這樣是可以起到放松的效果，對我們緩解壓力大的情況有好處，是修身養(yǎng)性的好選擇，那么在早上的時候釣魚好嗎，一起看看吧。
早上釣魚好嗎
在早上的時候去釣魚還是非常好的。因為在早上的時候我們釣魚，時間點往往是會集中在五六點左右的了，不過在夏天的時候，因為天亮的時間是比較早的，這時候我們選擇在五點左右的時候出門就完全可以了。如果說距離野釣的地點是比較遠的，那么我們同樣是可以選擇在四點左右的時候出門，效果也很不錯。
在早上的時候我們選擇釣魚，這樣氣壓是比較高的，同時因為水中的溶氧量也是比較高的，這時候魚類的活動是同樣比較活躍的。同時魚類在經(jīng)過了一晚上的休息之后，這時候覓食的積極性還是比較高的，所以說這時候是最適合釣魚的。而且在早上釣魚的時候，選擇近岸淺水釣的方法效果比較好。主要是因為夏季的時候溫度比較高，同時早上的時候水溫是正好的，所以說魚類覓食的話，也會來淺灘了。
什么時期釣魚最好
在梅雨時期的時候選擇釣魚是最好的。因為梅雨的時候雨水不停，陰晴不定，而且其中是會不斷的有雨水注入到湖泊中的，這時候的天氣也不冷不熱，同時最低的氣溫一般來說是在15~18℃的，而最高的氣溫，一般是在24~28℃的，而水溫基本上是會穩(wěn)定在18~24℃的。所以說梅雨時節(jié)溫度，可以說是魚類最舒適的一個溫度了，所以說這時候釣魚最佳。
在水草的邊緣釣魚是最好的選擇。因為魚大部分都有愛草的習慣，對于鯽、鯉、草魚來說特別如此。這時候是魚類產(chǎn)卵的時候，同時水面是有草存在的，這樣就能遮擋岸上的人影、噪音的干擾，可以讓釣魚的時候不會受到干擾，這樣自然那可以讓釣魚的效果更佳，是我們不能錯過的。
上面給大家介紹了釣魚的情況，在早上的時候我們是完全可以釣魚的，而且這時候釣魚還是不錯的，能夠起到不錯的效果，可以讓釣魚更容易進行，在釣魚的時候我們最好是可以掌握正確的時間，這樣才能讓釣魚的鍛煉效果更好了。
隨著社會的進步，人們的生活條件也在逐步前進，對于自己的形象的重視度也隨之提升，因此有很多人會選擇早上洗頭后再出門，不僅能讓人看起來更清爽，也能起到很好的提神醒腦的效果，那么早上洗頭好嗎?一起來了解下。
早上洗頭好嗎
一般來說不建議大家起床后便洗頭，因為剛剛起床身體的毛孔呈現(xiàn)張開的狀態(tài)，這時候洗頭發(fā)很容易出現(xiàn)感冒的現(xiàn)象。而且早上洗頭也會導致過多的水汽通過毛孔進入到身體中，特別是從中醫(yī)的角度看早上洗頭會有損陽氣。所以如果想要在早上洗頭的話可以等起床十分鐘后再洗頭，水溫也要控制在40度左右，這樣才能更好的促進頭部的血液循環(huán)。
洗頭的注意事項
1、據(jù)研究表明晚上十點到凌晨的兩點是頭皮細胞發(fā)育的活躍期，因此在這之前洗頭能很好的促進頭皮細胞的再生，因此建議可選擇下午的一點到晚上十點左右進行洗頭。
2、洗頭后要及時的吹干，特別是晚上洗頭發(fā)后要吹干后再睡覺，否則會出現(xiàn)著涼感冒的現(xiàn)象，也會導致毛發(fā)鱗片受損，增加掉發(fā)的頻率，嚴重的發(fā)質(zhì)可能會變差等。因此洗頭后睡覺，至少要保證頭發(fā)處于九成干的狀態(tài)。
3、一般來說洗頭發(fā)后，頭發(fā)鱗片都處于張開的狀態(tài)，如果沒有吹干直接梳頭的話會造成毛鱗片受損，導致頭發(fā)變得更加枯燥。
4、據(jù)研究表明如果用涼水系統(tǒng)會給頭皮帶來很大的刺激感，嚴重的可能會導致脫發(fā)。但是如果是太熱的水洗頭也會傷害到毛囊，因此水溫在40度的時候能更好的保護頭皮。
5、如果本身不是油脂肌膚可以不用每天都洗頭，因為每次洗頭都會導致毛鱗片張開，天天洗頭也不利于發(fā)質(zhì)。
以上就是本文針對早上洗頭好不好進行的分析，通過本文可看出早上洗頭有一定的好處，但是并不是剛起床就可以洗頭，需要緩沖10-20分鐘后再進行清洗，這樣不僅能有助于血液循環(huán)，也能更好的清潔頭發(fā)，造成的損害也會降低。
覺得邋遢，并且自己睡覺起來也非常不舒服。晚上洗澡最重要的一個原因就是腳掌一天都悶在鞋子里，已經(jīng)滋生出大量細菌，晚上不洗腳的話容易患上腳氣。醫(yī)學上認為經(jīng)常泡腳對人體健康大有裨益，可是在早上洗腳對身體好嗎?
中醫(yī)學認為，腳底是各經(jīng)絡(luò)起止的匯集處，分布著60多個穴位和與人體內(nèi)臟、器官相連接的反射區(qū)，分別對應于人體五臟六腑。泡腳有舒經(jīng)活絡(luò)、改善血液循環(huán)的作用。
早上泡腳比晚上泡效果好，這種說法的確有一定道理。冬天的時候，人體更容易出現(xiàn)手腳冰涼以及寒性胃痛等因為受涼而引起的各種不適。另外，有一些人一早穿鞋總會感覺腳涼，還會由此影響一天的工作效率。
在冬季，早上起來泡泡腳不但能促進氣血運行，疏通經(jīng)絡(luò)、解表散寒，起到緩解手腳冰涼、擴張毛細血管、促進腦部供血等作用，還能提神醒腦，讓你一天精神滿滿。泡腳時用雙手在溫水中按摩腳心、腳趾間隙，還能起到按摩的作用，這對于退休在家的老年人來說應該不是一件難事兒。
大多數(shù)人平時都是在晚上臨睡前泡腳，早上泡腳的人目前還為數(shù)不多。誰能夠大清早起床去泡腳，能爭分奪秒多睡會兒已經(jīng)非常知足了，尤其是冬天。所以說，理論上是早上泡腳好，實際操作晚上泡腳也沒錯。每天泡腳15~20分鐘，微微出汗的節(jié)奏，就可以了。
其實對于泡腳的時辰，中醫(yī)并沒有多少講究，但是早晚泡腳的確有些許不同的功效。同樣一盆水在早上或晚上幾乎不會有差別，但是人體早晚的生理狀態(tài)是不一樣的。早上剛起床時人難免困倦，此時泡腳可以活絡(luò)氣血、恢復體力、提神醒腦。晚上是腎氣旺衰交替的時刻，此時泡腳可以起到補益腎氣、解乏的作用，臨睡前泡腳更有助于睡眠。
早上洗腳方法很簡單，將水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5分鐘左右。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳涌泉穴各1分鐘左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。為保持水溫，可分次加入適量熱水，重復3～5次。在水中加點中藥，還可以起到保健作用。
水溫37℃-43℃，時間15-20分鐘為宜。另外，泡腳的水溫在37℃-43℃之間比較合適，水溫高了不要強撐，否則易被燙傷。像糖尿病人等皮膚不敏感的人群泡腳時尤其要注意，如果溫度太高，他們會因為沒有及時察覺而被燙傷，所以一般不建議糖尿病人泡腳。除了皮膚不敏感的病人外，小孩和低血壓者也不適合泡腳。小孩子陽氣重，平時沒有泡腳的必要，除非傷寒感冒，可以用熱水泡腳的形式來發(fā)汗治療;泡腳后血管舒張，血壓會降低，可能會導致低血壓者暈厥。另外，患有心腦血管疾病、腳部急性感染的病人也不適宜泡腳。
泡腳是不是時間越長越好，時間以15-20分鐘為宜，超過了30分鐘，會造成身體其他部位相對缺血，而慢性風濕性關(guān)節(jié)炎、高血壓等患者要適當延長一些。飯后半小時內(nèi)也不宜泡腳，因會影響胃部血液的供給。氣溫較低時泡腳，應在膝蓋上加蓋大毛巾保暖，泡完后立即擦干雙腳，注意足部保暖。
在我們的生活中很多人都特別喜歡健身，因為健身這項運動不僅能夠鍛煉身體，而且還能夠有助于減肥在鍛煉的過程中，人們還能夠享受大汗淋漓之后的快感，健身對身體的好處是不言而喻的，但是由于每個人的體質(zhì)不同，所以大家選擇健身的時間也不同，那么早上健身好嗎？
健身到底是早上好還是下午好，其實不管是早上還是晚上都是因人而異，各有優(yōu)點。
根據(jù)研究證明，人體的機能反應在一天中各時段的變化是不同的，在一天之中上午的8點到12點，下午的2點到5點是人的身體機能處在最活躍的狀態(tài)，所以這個時間段你的肌肉不管是耐力還是體力都有明顯的提升，在此時間段進行體育運動，人的狀態(tài)和體力是最好的，而相對于其他時間段，便稍微差一些。
對于健身而言，不管是什么年齡和時間，只要你肯健身，那么都是好的。
但是對于想要通過健身來減肥減脂的人來說，“紳士”比較推薦早上進行健身減肥，因為人在早上醒來之后，身體內(nèi)已經(jīng)沒有了多余的能量，經(jīng)過一晚上的消化，人體內(nèi)的能量差不多已經(jīng)消耗光了，這個時間去進行鍛煉和健身，就能夠用最短的時間內(nèi)進入到燃脂狀態(tài)，因為當人體內(nèi)沒有多余的能量和糖原提供身體消耗時，脂肪便成為了供給人體運動的主要能量來源，這時候的燃脂效果是最好的，而且對于剛剛開始健身的人來說，早上比較利于記憶健身動作，能夠更加容易強化記憶，使你在健身之初便能打牢基礎(chǔ)。
而下午健身的好處就是人體機能能夠處于一個最活躍的狀態(tài)，你健身的時候會事半功倍，而你的體力和你的耐力也到達了你一天中的巔峰，你可以更好的控制你健身訓練，加大訓練項目，從而更快的達到健身目標，而且下午鍛煉的話，對于晚上的睡眠質(zhì)量會有一個明顯的提升效果，這也是為什么健身老手都是選擇下午或者傍晚去選擇健身房的原因。
但下午健身要控制好時間和節(jié)奏，一般不要超過3個小時，而且不要空腹訓練，會極易損傷身體。
其實不管是早上健身還是晚上健身，都各有利弊，但健身時間安排這種事情，因人而異，畢竟大多數(shù)還是要工作的，所以還是要去選擇適合你健身的時間段，但不管什么時間段進行健身鍛煉，最重要的還是堅持和規(guī)律，三天打魚，兩天曬網(wǎng)的健身是永遠不會成功的。
粥是由稻米、小米或者玉米豆類等熬煮成的粘稠的食物，做法比較簡單，特別是在時間緊迫的早上很多人喜歡將剩下的米飯加水熬煮后即可制作成香噴噴的粥，不僅能果腹，還能及時的給人體補充很多營養(yǎng)。那么天天早上喝粥好嗎?跟著本文一起來看看。
喝粥的好處
1、容易消化：一般白粥在熬煮時，溫度超過60攝氏度就會產(chǎn)生糊化的效果，且處于入口即化的狀態(tài)，特別適合一些腸胃不適的人群食用，能很好的消化掉。
2、促進食欲：處于生病時經(jīng)常會出現(xiàn)食欲不振的現(xiàn)象，這時候喝比較清淡的白粥，搭配一起開胃的食物，不僅能促進食欲，還有助于補充體力。
3、預防便秘：現(xiàn)代人因為缺乏運動經(jīng)常會出現(xiàn)精神不濟的現(xiàn)象，很多人有便秘呃困擾。而白粥中含有大量的水分，不僅能果腹還能為身體補充水分，促進排便，起到預防便秘的效果。
4、延年益壽：據(jù)研究表明粥中含有大量的營養(yǎng)元素及膳食纖維，日常飲用能很好的預防疾病，特別適合一些腸胃不佳或者牙齒松動、年長的人食用，能起到很好的保健效果。
5、調(diào)節(jié)腸胃：一些腸胃功能比較弱或者有潰瘍的患者，日常在飲食中要多加注意，少食多餐，達到細嚼慢咽的狀態(tài)，比較適合喝粥進行養(yǎng)胃。
6、預防感冒：喝粥能很好的提升身體的御寒能力，有效的預防感冒風寒等。
7、預防干?。簩τ谝恍┖韲蛋l(fā)炎或者有疼痛等不適感的人群，可以喝粥來滋潤喉嚨，能很好的緩解不適感。
上述就是本文針對天天喝粥好不好進行的分析，通過本文可以看出粥是一種營養(yǎng)價值和食用價值都比較高的食物，特別適合處于發(fā)育期或者年老的人群食用。但是粥并不是人人都適合喝，有些有慢性胃病、胃炎、糖尿病等患者不建議喝粥，這樣可能會加重胃部的不適感，刺激胃部產(chǎn)生更多的胃酸，嚴重的可能會出現(xiàn)胃潰瘍或者胃黏膜等。另外對于糖尿病患者也不適合天天喝粥，因為粥屬于很容易消化的食物，且含有一定的糖分，如果每天食用會導致血糖快速升高，加重胰腺的負擔。
很多女性為了早上化妝的時候皮膚好上妝，一般都會在早上敷個面膜，早上做面膜好嗎?其實敷面膜最佳時間是晚上十點左右，因為這個時間身體代謝較快，能夠讓皮膚吸收到更多的營養(yǎng)。如果非要在早上敷面膜的話，盡量選擇在七點之前，而且只能夠敷補水面膜，不能敷美白面膜。
一、早上敷面膜
人體早上醒來，經(jīng)過一夜的休整，肌膚會缺水很厲害，這個從早上洗臉就能輕易發(fā)現(xiàn)出來，早上洗完臉都會有比較緊繃的感覺，這時候最適合的是使用補水面膜來補水效果是最好的時間在6：30-7：00之間，這個時間段的皮膚敷面膜吸收是最好的。但是需要注意的是千萬不能敷美白面膜，因為美白面膜中會有很多感光的成分，例如檸檬的提取物，你做完美白面膜再出去接受一整天陽光的洗禮，最后只能是越敷越黑。
二、晚上敷面膜
相比早上敷面膜，晚上敷面膜效果是最佳的，時間在晚上10：30-凌晨2：00，這個時候各方面的代謝是相對最快的，身體的各個器官也在加速排毒和代謝，皮膚的新陳代謝高峰期，這時候如果能給肌膚肌膚再生和修復所需要的養(yǎng)分，特別是對于超過25歲以上的妹紙而言，是非常重要的，但是建議做面膜最佳的時間是22：30~23：00。
三、敷面膜 牢記正確的三大要點
1、敏感肌慎用面膜
某些乳化劑、防腐劑、香精對敏感肌膚的刺激會增強，從而導致細胞間質(zhì)流失，使肌膚的屏障進一步受損。所以此類肌膚要減少做面膜的頻率和持續(xù)時間，每次敷10分鐘左右為宜，且要避免使用軟膜粉、撕拉式面膜等對角質(zhì)層有清理作用的面膜。
2、敷過的面膜不能重復使用
很多女生在用完面膜后，會將袋中殘留的精華液存在冰箱里，下次再用來敷臉，這樣是非常不好的。凡是接觸過空氣和肌膚的精華液、面膜片都已經(jīng)帶有了一定量的細菌，而且都是細菌滋生的營養(yǎng)基，即使馬上放進冰箱也無濟于事，所以千萬不要因小失大，把已經(jīng)被污染的面膜當寶貝拿來繼續(xù)敷臉哦!
3、面膜不能天天敷
不少明星宣稱每天都要敷面膜，你可別把這話當真，面膜是加強型保養(yǎng)品，每天用只會給肌膚增加負擔，即使天天都敷皮膚也來不及吸收全部的養(yǎng)分，而且長期使皮膚處在面膜環(huán)境中還會降低皮膚自我修復的能力及自身的抵抗力，所以建議每周按照自身皮膚的需要選擇功能型面膜進行2-3次的加強保養(yǎng)!
