善用五味來(lái)助性：酸養(yǎng)肝助勃起 甜健脾提高性欲
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人生在世，離不開(kāi)兩件大事：飲食和性愛(ài)。在飲食當(dāng)中，酸、甜、苦、辣、咸，這五種味道不僅關(guān)系到口感，其實(shí)與性也密切相關(guān)。早在兩千多年前，中醫(yī)就通過(guò)五味搭配，幫助人們調(diào)理性功能。本期，我們采訪了北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院男科主任醫(yī)師李海松、中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院男科主任醫(yī)師郭軍，請(qǐng)他們教您學(xué)用五味，提升“性?！?。
酸 味養(yǎng)肝，改善勃起
中醫(yī)認(rèn)為酸入肝。肝是管理情緒的重要臟器，而抑郁等不良情緒會(huì)在一定程度上影響性生活。吃一些酸味食物，能幫助舒緩不良情緒，減少心理因素引起的性功能問(wèn)題。同時(shí)，酸的收斂固澀作用，對(duì)遺精滑精、尿頻尿急等癥狀比較有效。酸味食物還能保護(hù)血管彈性，延緩并適當(dāng)改善男性性器官的疲軟狀態(tài)。
專(zhuān)家提示：平時(shí)容易生氣上火、臉上起痘、嘴角起泡的人，應(yīng)多吃點(diǎn)酸;消化不良、患有胃潰瘍、胃酸過(guò)多的人，不宜吃。酸棗、梅子、檸檬、菠蘿等酸味鮮果是首選。
甜 味健脾，喚起性欲
我們通常所說(shuō)的甜味，在中醫(yī)里稱(chēng)為“甘”。甘入脾，吃甘甜食物可以健脾，補(bǔ)養(yǎng)氣血，調(diào)和陰陽(yáng)。脾氣不足象征著能量和免疫功能低下，容易造成性欲低下，男性勃起功能變差，女性陰道干澀。適當(dāng)?shù)奶鹗晨梢詭椭萄a(bǔ)，喚起性渴望。
專(zhuān)家提示：甘甜食物主要指一些天然甜的食物，如山藥、南瓜、紅薯等，細(xì)細(xì)咀嚼，會(huì)有“回甜”。其他甜味食物如巧克力、紅糖可以適度食用，但吃多了會(huì)引起肥胖、心血管疾病，造成身體缺鈣，反而會(huì)影響性能力。
苦 味清火，延長(zhǎng)時(shí)間
苦入心，可以清火養(yǎng)心。成年男女都會(huì)有性沖動(dòng)，尤其在缺少性生活的情況下，體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生一種躁動(dòng)。對(duì)男性來(lái)說(shuō)，這股“火”會(huì)使其性器官變得比較敏感，容易在比較短的時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)排精，發(fā)生早泄。要想改善這種情況，就應(yīng)吃點(diǎn)苦味食物，讓身體處于慢興奮狀態(tài)。
專(zhuān)家提示：苦味食品中以蔬菜和野菜居多，如萵苣葉、生菜、苦瓜、蘿卜葉等，比較適合在夏天或燥熱的環(huán)境中食用。
辣 味暖身，提升激情
在中醫(yī)里，辛包含我們所說(shuō)的辣味，但范圍相對(duì)廣闊，還包含羊肉、大蔥等味沖的食物。適量的辛味食物能行氣活血，促進(jìn)血液循環(huán)，幫助男性加速血流，提升性器官充血勃起度。辛味食物還能祛風(fēng)散寒、增加體溫，減少因寒冷喪失的性激情，增加性愛(ài)頻率。
專(zhuān)家提示：羊肉、韭菜推薦多吃，建議少吃辣椒。有潰瘍病、胃部疾病、大便秘結(jié)、神經(jīng)衰弱及皮膚病等患者，不宜吃辣食。
咸 味入腎，少吃為妙
天然咸的食物具有養(yǎng)腎的功效，可以促進(jìn)食欲，保持體力，如海帶、紫菜、海參等。不過(guò)人們通常理解的咸味，主要指加鹽食物。吃過(guò)量的鹽，會(huì)使血管過(guò)早硬化，容易發(fā)生勃起問(wèn)題，導(dǎo)致性生活時(shí)力不從心。還會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)，傷害女性皮膚，引起早衰，影響性感度。
專(zhuān)家提示：適當(dāng)食用天然咸的食物，盡量不吃或少吃咸菜等咸味重的食品，減少鹽的攝入量。
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所謂的助性的食物指的就是提高性欲的食物，有助于提高性欲。無(wú)論對(duì)于男性或者是女性來(lái)說(shuō)，平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸恍┻@樣的食物，不但對(duì)生殖系統(tǒng)有著很好的保健的作用，另外也有助于提高性欲，提高夫妻生活的和諧，這樣的食物雖然起不到?jīng)Q定性的作用，但是經(jīng)常食用對(duì)于身體的健康是有好處的，我們來(lái)看一下這方面的內(nèi)容。
助性的食物
1、蘋(píng)果
一說(shuō)到蘋(píng)果的話，很多人都會(huì)想到亞當(dāng)跟夏娃這個(gè)美好的神話故事，所以很多人都把蘋(píng)果當(dāng)做誘惑的一個(gè)題材。而蘋(píng)果確實(shí)是具有提高性能力的功效，因?yàn)樘O(píng)果如果受到足夠陽(yáng)光照射的話是會(huì)形成紅色色素的，而這個(gè)會(huì)讓荷爾蒙出現(xiàn)分泌旺盛的情況，所以吃蘋(píng)果是可以提高男性性欲的。
2、巧克力
每逢情人過(guò)節(jié)的時(shí)候，很多人都會(huì)選擇互送巧克力，而為什么會(huì)互送巧克力呢?其實(shí)這個(gè)是因?yàn)榍煽肆λ械某娠w是可以讓我們的性器官得到一定的開(kāi)放，讓男性吃了會(huì)更加的興奮，更有性欲，所以才會(huì)有情侶互送巧克力的情況。
3、果仁
果仁里面含有一種可以幫助男性提高激素生成的物質(zhì)，這個(gè)物質(zhì)可以讓男性提高性能力，并且果仁里面里面還含有很多的微量元素對(duì)身體有很多的好處，男人在平時(shí)可以適量的吃一些果仁。
4、生蠔
說(shuō)到生蠔的話，大家肯定想到的功效就是催情。沒(méi)錯(cuò)，生蠔確實(shí)是有催情的功效，因?yàn)樯柪锩婧蟹浅６嗟匿\元素，它對(duì)男性荷爾蒙的生成是起到了很大的功效，差不多一個(gè)生蠔就可以滿足一個(gè)成年男性對(duì)于鋅的要求了，再者吃生蠔可以幫助男性提高精子質(zhì)量，算是很不錯(cuò)的男人食物。
男性性功能強(qiáng)弱跟飲食其實(shí)是關(guān)系緊密，有些食物多吃可“助性”，但是有些食物卻讓男人“敗性”下場(chǎng)。如何分清“助性、敗性”食物?看看下面你就知道。男人養(yǎng)性分清“助性”“敗性”食物
“敗性”——黃豆
黃豆除了富含蛋白質(zhì)，還有降低膽固醇的功效，對(duì)身體很有益。但近期的相關(guān)研究：黃豆是一種含有雌激素特質(zhì)的食品，過(guò)量攝入會(huì)提高機(jī)體雌激素水平，因而影響到男性性征。不過(guò)不要矯枉過(guò)正，要注意是“過(guò)量”，只要不是每天大量的攝入，是不會(huì)過(guò)量的。
“敗性”——高脂牛奶
牛奶和乳制品堪稱(chēng)最佳蛋白質(zhì)來(lái)源，但它們中間也有區(qū)別。如果是全脂產(chǎn)品，那么還是敬而遠(yuǎn)之的為好。事實(shí)上，高脂牛奶及乳制品的危害不亞于肥肉，最糟的是將兩者混合，其破壞性效果也許會(huì)立竿見(jiàn)影。
“敗性”——肥肉
大口吃肉也許很陽(yáng)剛，可事實(shí)正相反。紅肉(牛肉、熏肉、香腸、午餐肉)讓你無(wú)法剛強(qiáng)。飽和脂肪和膽固醇讓血管變窄，包括輸送血液至性愛(ài)部位的血管，充血不充分，如何高舉?何況這些都是細(xì)小的血管，最容易堵塞。
“敗性”——精面粉
白面包、糖果吃起來(lái)味道不錯(cuò)，可如果從營(yíng)養(yǎng)角度來(lái)看，就不是這回事了。在全麥加工成精面包的過(guò)程中，鋅元素會(huì)損失四分之三，而對(duì)于性欲的培養(yǎng)和生殖的健康，鋅恰恰是至關(guān)重要的。人體中鋅儲(chǔ)量最高處也是在前列腺，一份高鋅含量的飲食有助于防止前列腺增生。
“敗性”——油炸食物
在植物油中加氫，可將油轉(zhuǎn)化成固態(tài)，其所含脂肪即為反式脂肪。要論破壞度，反式脂肪比飽和脂有過(guò)之而無(wú)不及。薯?xiàng)l和其他油炸類(lèi)食物、餅干、曲奇中都含反式脂肪。美國(guó)食品藥物管理局已著手要求所有含有反式脂肪的食品需在標(biāo)簽上注明。這些食物我們還是少吃為妙。
女性助性食譜如下：
1、豬腎2個(gè)，枸杞子30克，將豬腎支筋膜，切片，入枸杞子同煮湯，調(diào)味食用。
2、冬蟲(chóng)夏草5~10枚，雄鴨一只。將雄鴨去毛皮內(nèi)臟，洗凈，放砂鍋或鋁鍋內(nèi)，加入冬蟲(chóng)夏草、食鹽、姜蔥調(diào)料少許，加水以小火煨燉，熟爛即可。
3、肉蓯蓉15克，水煎去渣取汁，和羊肉、粳米各100克同煮，肉熟米開(kāi)湯稠，加蔥、姜、鹽煮片刻，寒冬食用。
4、麻雀2只，去毛及內(nèi)臟，放入菟絲子、枸杞子各15克，共煮熟去藥食肉喝湯。
5、枸杞子30克，鴿子1只，去毛及內(nèi)臟后放燉鍋內(nèi)加適量水，隔水燉熟，吃肉喝湯。
6、公雞一只，去內(nèi)臟，加油和少量鹽放鍋中炒熟，盛大碗加糯米酒500克，隔水蒸熟食用。
7、鮮胎盤(pán)1個(gè)，冬蟲(chóng)夏草10克，隔水燉熟吃。
8、青蝦250克，韭菜100克，洗凈，切段后，先以素油煸炒青蝦，烹黃酒、醬油、醋、姜片等調(diào)料，再加入韭菜煸炒，嫩熟即可食用。
“五果”是一般水果，尤指桃、梨、杏、李、棗，實(shí)際上是水果和干果的統(tǒng)稱(chēng)，還包括某些能生食的瓜果如西瓜、哈密瓜等。水果含有豐富的維生素、無(wú)機(jī)鹽和纖維素，因可生吃，可獲得更多的營(yíng)養(yǎng)成分。它們輔助“五谷”、“五畜”，使人體獲得更全面的營(yíng)養(yǎng)。
水果滋養(yǎng)又治病是人們的共識(shí)。“遍嘗百果能成仙”是一句膾炙人口的諺語(yǔ)，說(shuō)明常吃各種水果有利健康。果品味美更有妙用，在中國(guó)歷代醫(yī)書(shū)中，有很多果品是作為藥用的，《本草綱目》第29～31卷就收入果品50余種。如梨，具有清熱、止咳、平喘、化痰等功效。在秋冬交替之際，適量吃梨能有效緩解煩渴、咳嗽、咽痛、失音等“上火”癥狀。棗，民諺稱(chēng)：“一日吃數(shù)棗，終生不顯老。”據(jù)《本草備要》記載，棗能補(bǔ)中益氣、滋脾胃、潤(rùn)心肺、通九竅、和百藥。柿，據(jù)《本草綱目》記載，柿乃血分之果，其味甘氣平，性澀而能收，故有健脾、潤(rùn)腸、治咳、止血之功效?，F(xiàn)代藥理學(xué)研究證明，柿子和柿葉所含的有效成分，對(duì)預(yù)防心血管硬化有一定作用。再如櫻桃，“甘為舌上露，暖作腹中香”，“聞道令人好顏色，神農(nóng)本草應(yīng)自知”。山楂可調(diào)胃增食欲，其降脂之功更是眾人皆知。
“五果為助”助什么?水果類(lèi)含糖、脂肪、蛋白質(zhì)相對(duì)較少，吃水果的主要目的不在于補(bǔ)充這三大營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而在于補(bǔ)充其他營(yíng)養(yǎng)素，即水分、維生素和礦物質(zhì)及微量元素。水果的最大優(yōu)點(diǎn)是含有豐富的維生素C，維生素C具有十分重要的生理功能。缺乏維生素C可導(dǎo)致許多疾病的發(fā)生：毛細(xì)血管的脆性和通透性增大，容易破裂而出血，還可引起壞血病;使體內(nèi)乙酸轉(zhuǎn)變?yōu)槟懝檀嫉乃俣燃涌?，增加患心血管疾病的幾?人體免疫力下降，抗病能力差，容易感冒和感染其他疾病。近年來(lái)的研究還認(rèn)為，維生素C缺乏還可增加某些致癌活性，而增加富含維生素C和纖維素的食物，則可減少患腸癌的危險(xiǎn)性。對(duì)于兒童和老年人來(lái)說(shuō)，尤其不能缺乏維生素C。因?yàn)榫S生素C是促進(jìn)兒童發(fā)育不可缺少的物質(zhì);老年人生理功能減退，如果再缺乏維生素C，抗病能力就會(huì)減弱，更容易生病。
【溫馨提示】吃水果四注意：
吃新鮮水果：“民以食為天，食以鮮為先。”新鮮水果不僅口感最好，營(yíng)養(yǎng)也最好，能使人體最大限度地獲取水果中的維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。吃時(shí)令水果：所謂時(shí)令水果，就是指當(dāng)季的水果。當(dāng)季水果因?yàn)樘幱诹己玫纳鷳B(tài)環(huán)境，飽受充足的陽(yáng)光照射和雨露滋潤(rùn)，多為自然成熟，因而營(yíng)養(yǎng)更為豐富，口感更甜美，氣味更芬芳，價(jià)格相對(duì)便宜。吃多種果品：吃果品同樣應(yīng)講究一個(gè)“雜”字，所謂“遍嘗百果能成仙”，即是說(shuō)食用果品也要多樣化，以獲取多種營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)均衡。吃適量果品：有些果品(如柑橘)如果過(guò)量食用可致胡蘿卜素血癥;橘子吃多了可能“上火”。又如柿子，鞣酸的含量較多，與胃內(nèi)的蛋白質(zhì)混合后可形成不溶于水的鞣酸蛋白，可導(dǎo)致胃石癥，更不要和白薯、土豆一塊吃。而荔枝含有大量果糖，能被細(xì)胞利用的葡萄糖的含量較低，過(guò)量食用可能導(dǎo)致低血糖癥狀。黑枸杞的功效與作用和紅枸杞是有差別的。黑枸杞是我國(guó)西北地區(qū)特產(chǎn)的一種枸杞，有很多人并不了解這種枸杞的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。那么，不如就在這里和小編一起來(lái)看看黑枸杞的功效與作用以及食用方法都是怎樣的吧。
黑枸杞的功效與作用
黑枸杞是我國(guó)西部特有的沙漠藥用植物品種，它與我們常用的紅枸杞是同屬植物，也就是親兄弟的關(guān)系。維吾爾族醫(yī)生常用黑枸杞果實(shí)及根皮治療尿道結(jié)石、牙齦出血等;藏醫(yī)用黑枸杞治療月經(jīng)不調(diào)等;在民間多作為滋補(bǔ)強(qiáng)壯、明目及降壓藥。
黑枸杞味甘、性平，其主要功效有：
增強(qiáng)免疫力，抗疲勞; 補(bǔ)腎益精，生津止渴;改善血液循環(huán); 改善睡眠;養(yǎng)肝明目。黑枸杞富含蛋白質(zhì)、枸杞多糖、維生素、微量元素等多種營(yíng)養(yǎng)成分，還含有豐富的天然原花青素(紅枸杞不含)，是原花青素含量最高的天然野生植物?？偟膩?lái)說(shuō)，黑枸杞的功效、用法、用量都類(lèi)似紅枸杞，抗氧化、抗衰老作用比紅枸杞還好。接下來(lái)，再來(lái)告訴你黑枸杞最佳的食用方法吧。
黑枸杞的食用方法
黑枸杞的吃法：成年人每天3-6克黑枸杞泡水，自來(lái)水沖泡呈藍(lán)色(堿性水)、礦泉水沖泡呈紫色(中性水)直接飲用。沖泡5-6遍，黑枸杞中的有效營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)全部浸出，直至水變?yōu)榘咨珵橹埂Ｒ部梢耘洳恕?/p>
黑枸杞雖然有很強(qiáng)的保健作用，但是也不宜多吃哦。
肝臟是我們?nèi)梭w最重要的一個(gè)部位，那么要如何保護(hù)肝臟呢？護(hù)肝吃什么好呢？下面我們就來(lái)了解一下。
一、濕濁內(nèi)阻型
病人訴口淡、腹脹、浮腫、困乏、舌苔白膩、為濕邪困擾的癥狀。
食物宜清淡，避免過(guò)甜、油膩?？蛇x用健脾理濕、開(kāi)胃的食療方。
1、白術(shù)蒸桂魚(yú)
材料：桂魚(yú)250-500克，白術(shù)片15克，生姜蔥少許，火腿肉15克，香菇15克，調(diào)料等。
方法：旺火蒸15分鐘。
2、鯽魚(yú)湯
材料：鯽魚(yú)500克，陳皮10克，砂3克，蓽撥10克裝入紗布袋內(nèi)，調(diào)料、蔥、姜等。
方法：將紗布袋、蔥姜放入魚(yú)腹內(nèi)，蔥油將魚(yú)略煎熟，加水煮沸待湯呈乳白色即可，分2-3次食用。
肝病患者常用的保肝藥----臨床上常用的保肝藥物有維生素類(lèi)，促進(jìn)肝臟解毒的藥物，促進(jìn)能量代謝的藥物，促進(jìn)蛋白質(zhì)合成的藥物，抗脂肪肝的藥物及抗纖維化的藥物等多種。
二、肝腎陰虧型
患者手足心熱、盜汗、頭昏目澀、腰膝酸軟、舌紅苔少，宜選用養(yǎng)陰補(bǔ)益肝腎的食療方。
1、枸杞蒸全雞
材料：母雞約1000克，枸杞子30克，調(diào)料少許。
方法：枸杞子放入雞腹內(nèi)加調(diào)料后隔水蒸2小時(shí)，分2-3次食用。
2、杞子冬麥蛋丁
材料：枸杞子10克，瘦豬肉30克，蛋5個(gè)。
方法：肉剁碎、蛋打碎隔水蒸切成粒狀。將肉、枸杞子、冬麥、蛋粒一起炒勻即可。
三、肝郁脾虛型
病人訴惡心噯氣、食欲不振、肝區(qū)脹痛、大便溏薄，宜用疏肝健脾類(lèi)食療方。
1、陳皮鴨
材料：鴨一只、陳皮10克，淮山藥10克。調(diào)料少許。
方法：將鴨煮熟后，加入調(diào)料、陳皮絲、淮山藥再煮15分鐘即可，分2-4次食。
2、梅花粥、玫瑰粥、苡仁紅棗粥
方法：將米加水及適量白糖煮成略稠時(shí)，加入梅花或玫瑰或苡仁紅棗熬成稠時(shí)即可食用。
有人說(shuō)，男人喝多了酒反而干不了“那事”?？梢灿腥苏f(shuō)，喝了酒男人表現(xiàn)更“威猛”。喝酒究竟是“助性”還是“敗性”，專(zhuān)家為您答疑解惑。
少量飲酒讓男人更持久
民間小酌勝新婚的說(shuō)法是有一定道理的。當(dāng)飲酒量達(dá)到一定程度，使人體處于一種麻醉狀態(tài)時(shí)，則可以抑制性興奮，但這種抑制尚未達(dá)到使性功能障礙的程度，這時(shí)反倒使男性射精潛伏期延長(zhǎng)，起到了改善早泄癥狀的作用。
在古代，酒就被看做“春藥”的一種。適量地飲酒，能減輕疲勞，感到放松、輕快，對(duì)自我的性行為和性心理(如性焦慮、性緊張、內(nèi)疚、怯懦、自卑)都能有一定的調(diào)節(jié)和緩解作用，俗話說(shuō)“酒壯人膽”。而且在喝了一定量的酒后，也會(huì)使人一定程度擺脫社會(huì)道德的桎梏，甚至失去責(zé)任感，更多展現(xiàn)人的自然本性的一面，一旦出現(xiàn)色情環(huán)境，即可導(dǎo)致性興奮。這也是酒能助性的原因之一。
過(guò)量喝酒使行動(dòng)化為泡影
不過(guò)若過(guò)量飲酒，酒精會(huì)抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，干擾性沖動(dòng)刺激的神經(jīng)反射途徑，抑制男性陰莖勃起，也會(huì)抑制女性的性喚起。
當(dāng)然，如果喝醉酒就根本談不上性行為了。如果酒醉過(guò)度甚至急性酒精中毒，還可引起呼吸抑制，那就不僅是性抑制，還有生命危險(xiǎn)了。
“酒精對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的作用是，先興奮后抑制?！敝靽?guó)欣說(shuō)，飲酒對(duì)性功能的影響，與飲酒者的欲望、場(chǎng)合和酒精攝入量有關(guān)。有些人喝了酒后，可能會(huì)表現(xiàn)得“性致勃勃”，可真的讓他做什么的時(shí)候他又不行了，甚至呼呼大睡。過(guò)量的飲酒正如司機(jī)酒后開(kāi)車(chē)不能準(zhǔn)確及時(shí)把腳踩到剎車(chē)上一樣，會(huì)使操作失靈，破壞性行為。莎士比亞有句話對(duì)此描述非常貼切，“酒精會(huì)激起人的欲望，但往往也使行動(dòng)化為泡影”。
長(zhǎng)期酗酒可致性功能障礙
至于長(zhǎng)期酗酒，更可能導(dǎo)致性功能障礙。原因有三：一是長(zhǎng)期酒精刺激，降低了中樞神經(jīng)系統(tǒng)的敏感性，導(dǎo)致對(duì)性的敏感性也下降，性欲降低，比較難勃起，且勃起后難以射精;二是酒精會(huì)損害肝臟的功能，引起肝臟對(duì)雄性激素的代謝和轉(zhuǎn)化，長(zhǎng)此以往，使血中雄激素水平下降;三是損害睪丸組織，這也導(dǎo)致了雄激素的下降;四是直接損害陰莖血管和勃起組織，降低勃起功能。
臨床觀察發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期嗜酒的慢性酒精中毒者中，男性約有50%、女性約有25%患有性功能障礙。長(zhǎng)期嗜酒致慢性酒精中毒者中，男性患者的性欲均較正常者低。男性酒精中毒者中，約40%有陽(yáng)痿，5%~10%患有射精障礙。在慢性酒精中毒致肝臟損害的病例中，高達(dá)78%的男性患者有性功能障礙。
我們對(duì)黑枸杞的了解大家都應(yīng)該有的認(rèn)識(shí)，黑枸杞和紅枸杞之間有一定的差別，黑枸杞對(duì)我們身體有很好的作用，黑枸杞的味道甘、性平、主要功效，增強(qiáng)免疫力，抗疲勞，改善睡眠，改善血液是的循環(huán)。
黑枸杞的功效與作用及食用方法
黑枸杞的功效與作用和紅枸杞是有差別的。黑枸杞在我國(guó)西北地區(qū)特產(chǎn)的一種枸杞，大多數(shù)人對(duì)黑枸杞的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不是很了解，那么，不如就在這里和小編一起來(lái)看看黑枸杞的功效與作用以及食用方法都是怎樣的吧。
黑枸杞的功效與作用
黑枸杞是我國(guó)西部特有的沙漠藥用植物品種，它與我們常用的紅枸杞是同屬植物，也就是親兄弟的關(guān)系。維吾爾族醫(yī)生常用黑枸杞果實(shí)及根皮治療尿道結(jié)石、牙齦出血等;藏醫(yī)用黑枸杞治療月經(jīng)不調(diào)等;在民間多作為滋補(bǔ)強(qiáng)壯、明目及降壓藥。
黑枸杞味甘、性平，其主要功效有：
增強(qiáng)免疫力，抗疲勞;
補(bǔ)腎益精，生津止渴;
改善血液循環(huán);
改善睡眠;養(yǎng)肝明目。
黑枸杞富含蛋白質(zhì)、枸杞多糖、維生素、微量元素等多種營(yíng)養(yǎng)成分，還含有豐富的天然原花青素(紅枸杞不含)，是原花青素含量最高的天然野生植物?？偟膩?lái)說(shuō)，黑枸杞的功效、用法、用量都類(lèi)似紅枸杞，抗氧化、抗衰老作用比紅枸杞還好。
每一種食物都有著它的獨(dú)特的功效和利用的價(jià)值，一些中藥材不僅可以治病，而且還有養(yǎng)生的作用哦。覆盆子大家都聽(tīng)說(shuō)過(guò)嗎，是一種常見(jiàn)的中藥材，也是可以食用的，可以煮粥煲湯等等，來(lái)看看覆盆子米粥的做法，可以養(yǎng)肝明目。
覆盆子米粥
食療功效:補(bǔ)腎助陽(yáng)、固精明目、健脾養(yǎng)胃
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、淀粉、維生素、碳水化合物、維生素A、C、鈣、鉀、鎂、纖維、有機(jī)酸、糖類(lèi)
適宜人群:一般人皆可食用，尤其適合陽(yáng)痿、遺精、尿頻、遺溺、虛勞的男性
覆盆子米粥所需材料
主要食材大米、覆盆子、鹽
覆盆子大米粥的做法
1大米洗凈泡發(fā)后瀝干;覆盆子洗凈，用紗布袋包好，入鍋加適量清水取汁。
2鍋?zhàn)⑶逅?，將大米大火煮至米粒開(kāi)花。
3再倒入覆盆子汁液同煮片刻，再以小火煮至濃稠狀，調(diào)入鹽拌勻即可。
覆盆子大米粥的功效與作用
覆盆子具有補(bǔ)肝益腎、縮小便、助陽(yáng)固精、明目的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效。覆盆子大米粥此粥具有補(bǔ)腎助陽(yáng)、固精明目、補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃的功效。這樣的一道粥品很適合身體虛弱需要滋補(bǔ)調(diào)理的人群食用哦，可以健脾胃，而且還可以滋補(bǔ)五臟，通血脈，是不錯(cuò)的健胃消食的食譜類(lèi)型，適合多種人群食用。
覆盆子米粥的做法。是不是大家也都有所了解了呢，其實(shí)方法簡(jiǎn)單，最重要的是它可以補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以讓身體變得更加的舒適的哦，補(bǔ)腎助陽(yáng)養(yǎng)肝明目健脾胃，營(yíng)養(yǎng)均衡健脾滋陰潤(rùn)肺，適合各類(lèi)的人群食用。
五谷雜糧中的四性:
中醫(yī)根據(jù)吃完食物后對(duì)身體產(chǎn)生的作用,將食性分為寒,涼,溫,熱,四種屬性.大體而言,寒流涼性的五谷雜糧,如小麥,綠豆,薏仁,小米等.能減輕或消除體內(nèi)熱象,有清熱解渴,除煩燥等作用,而溫?zé)嵝缘奈骞入s糧,如紅豆,糯米,栗子,核桃等,可消除或減輕身體寒象,有祛寒補(bǔ)虛等作用.
五谷雜糧的五味:
中醫(yī)將食物分為酸,苦,甘,辛,咸五種滋味,此外還有淡味,五味各有其對(duì)應(yīng)的體內(nèi)哭管和功效,飲食時(shí)五味要均衡,才是最好的養(yǎng)生方式.
酸味:有生津開(kāi)胃,收斂止汗,幫助消化,改善腹瀉癥狀等作用,對(duì)應(yīng)器官為肝,但吃太多易造成筋骨損傷,感冒者宜少食.
苦味:能清熱瀉火,促進(jìn)傷口愈合,解毒,除煩燥等.對(duì)應(yīng)器官為心,食用過(guò)多會(huì)口干舌燥,有便秘,干咳癥狀,胃病或骨病患者,應(yīng)盡量避免,以米糠為代表.甘味:能補(bǔ)虛止痛,補(bǔ)益強(qiáng)壯,調(diào)和脾胃系統(tǒng).對(duì)應(yīng)器官為脾,但食用過(guò)多會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖,蛀牙,糖尿病或腹部悶脹者不宜過(guò)量食用.以糯米,蕎麥,豌豆為代表.辛味:可緩和肌肉關(guān)節(jié)疼痛,偏頭痛等.并可活血行氣,發(fā)散風(fēng)寒,對(duì)應(yīng)器官為肺,但食用過(guò)多辛辣的食物會(huì)導(dǎo)致便秘,火氣大或長(zhǎng)青春痘等癥狀.咸味:能溫補(bǔ)肝腎,瀉下通便,對(duì)應(yīng)器官為腎,但食用過(guò)多會(huì)造成高血壓等心血管疾病,中風(fēng)患者應(yīng)節(jié)制,以核桃,大麥,小米為代表.淡味:有利水滲濕的功效,可改善水腫,小便不利等.但沒(méi)有濕性癥狀的人應(yīng)慎用,以薏仁為代表.
根據(jù)中醫(yī)養(yǎng)生理論，冬季飲食要多吃清潤(rùn)甘酸的食物，酸味食物可以護(hù)肝，滋陰養(yǎng)氣，還能幫你減肥。
女人冬天要多吃酸味食物
根據(jù)中醫(yī)的養(yǎng)生理論，秋冬季節(jié)飲食要多吃清潤(rùn)甘酸的食物，少辛增酸。飲食應(yīng)以健脾、補(bǔ)肝、清肺為主，應(yīng)多吃山楂、柚子、石榴、蘋(píng)果等清潤(rùn)甘酸的水果，由于其中含有鞣酸、有機(jī)酸、纖維素等礦物質(zhì)，能起到刺激消化液分泌，加速胃腸蠕動(dòng)的作用，可以滋陰潤(rùn)燥，增強(qiáng)抵抗力。而對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，冬季吃酸味食物除了保健養(yǎng)生，酸味食物還能幫你保持窈窕身材呢。
檸檬
檸檬是一種富含維生素C的營(yíng)養(yǎng)水果，一般人都將之作為美容食品。 其實(shí)，檸檬中所含的物質(zhì)，經(jīng)過(guò)合理的調(diào)配，還是十分有效的減肥物質(zhì)。
食法推薦：
每天早上起床，空腹喝一大杯檸檬蜂蜜水，蜂蜜2勺，檸檬1-2片，水最好超過(guò)500ml，切忌，不能用開(kāi)水，溫水最好。堅(jiān)持那么1個(gè)星期，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，排便正常，皮膚變得白嫩，體重大概會(huì)輕2斤以上/周，谷類(lèi)及蛋白質(zhì)最好堅(jiān)持每天攝入，否則可能出現(xiàn)身上沒(méi)胸減得快。
檸檬蜂蜜酒
取鮮檸檬汁1湯匙，蜂蜜1湯匙，加入白蘭地酒適量。晚間飲用，既可幫助入睡，提高睡眠質(zhì)量，也有益于養(yǎng)顏、減肥。
檸檬海帶茶
取鮮檸檬汁100克，鮮海帶100克，把海帶洗凈后用刀割痕，放入180克清水，在不銹鋼杯中浸泡，煮沸1小時(shí)，放冷，飲用時(shí)可適當(dāng)加入少許冰糖。
因海帶中含有碘，可促進(jìn)甲狀腺激素分泌，提高機(jī)體新陳代謝。檸檬汁對(duì)舒張軟化血管，加速血液循環(huán)，還可以增進(jìn)胃腸消化功能。這樣就可以消除體內(nèi)積滯多余的皮下脂肪，達(dá)到減肥目的。飲用量可自行酌定，但不宜經(jīng)常飲用。
西紅柿
據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家研究測(cè)定：每人每天食用50克-100克鮮番茄，即可滿足人體對(duì)幾種維生素和礦物質(zhì)的需要。所含蘋(píng)果酸、檸檬酸等有機(jī)酸，能促使胃液分泌，對(duì)脂肪及蛋白質(zhì)的消化。所含果酸及纖維素，有助消化、潤(rùn)腸通便作用，可防治便秘。
冬季“體寒”與“壓力”是影響睡眠的兩大天敵。而西紅柿里的番茄紅素能夠清澈血液、促進(jìn)代謝，具有放松神經(jīng)、緩解壓力的作用。
食法推薦：
西紅柿瘦身提倡飯前吃一個(gè)西紅柿，其中含有的食物纖維不為人體消化吸收，在減少米飯及高熱量的菜肴攝食量的同時(shí)，阻止身體吸收食品中較多的脂肪。西紅柿獨(dú)特的酸味還可刺激胃液分泌，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，以幫助西紅柿中的食物纖維在腸內(nèi)吸附多余的脂肪和廢棄物一起排泄出來(lái)。對(duì)于寒性體質(zhì)或胃腸虛弱的人則可選擇加熱過(guò)的西紅柿或西紅柿汁。
不可完全以西紅柿當(dāng)飯，只要減下平時(shí)飯量的1/4到1/2，應(yīng)當(dāng)就足夠了。不要因?yàn)闇p肥的急于求成，而影響了正常的營(yíng)養(yǎng)和體力，甚至導(dǎo)致其他一些毛病的產(chǎn)生，那就有些得不償失了。
青蘋(píng)果
青蘋(píng)果含有大量的維生素、礦物質(zhì)和豐富的膳食纖維，特別是果膠等成分，除了具有一般蘋(píng)果之補(bǔ)心益氣、益胃健脾等功效外，有研究證實(shí)，每晨空腹或晚上入睡前各吃1個(gè)新鮮青蘋(píng)果，除了能潤(rùn)腸通便外，對(duì)肥胖病還有一定的防治效果。
食法推薦：
青蘋(píng)果粥
材料：青蘋(píng)果500g，糯米或大米150g，食鹽等調(diào)味品適量。
做法：青蘋(píng)果洗凈切塊，與淘凈的米一起放入鍋中加水煮，熟后調(diào)味即可。
橘子
橘子內(nèi)含的酵素能有效抑制制造脂肪的細(xì)胞，再加上含有降低體脂肪的食物纖維、以及容易產(chǎn)生飽足感，所以便有減肥功效。
橘家“七姐妹”是指我們常見(jiàn)的橘葉;橘皮、橘紅、橘絡(luò)、橘核、橘餅、橘肉，它們都是很好的中藥材。 橘葉 具有疏肝、行氣、化痰、消腫毒、治脅痛、乳腺炎的功效;用橘葉搗汁內(nèi)服，或用橘葉搗碎外敷。如治療水腫，可用鮮橘葉一把，水煎甜酒送服。
食法推薦：
1.將橘子放置煎鍋干炒(不放油)，直到橘子表皮略顯焦黑。
2.橘子略涼再剝皮吃橘肉，記住要先吃完橘子才吃飯!
3.吃橘子時(shí)，要連白色的纖維絲一起吃進(jìn)肚里。
橘子含有豐富的纖維質(zhì)，其中的水溶性纖維吃進(jìn)肚里時(shí)會(huì)吸水膨脹、增加體積，而讓胃部神經(jīng)以為已經(jīng)吃飽。假若在飯前吃橘子，更會(huì)減低食欲，而有減肥成效。
山楂
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，山楂含枸櫞酸、蘋(píng)果酸、抗壞血酸、酶和蛋白質(zhì)、碳水化合物，有降血壓、促進(jìn)胃腸消化的作用。中醫(yī)認(rèn)為，山楂具有很好的健胃、助消化作用，且山楂中含有脂肪分解酶，對(duì)減肥有利，可輔治繼發(fā)性肥胖癥。
食法推薦：
消脂山楂湯
材料：山楂500克，白糖100克。制法：以水清洗山楂，去蒂、籽用水煮，山楂爛熟放入白糖，飲其湯。
瘦身山楂茶
材料：山楂500克，干荷葉200克，薏苡仁200克，甘草100克。制法：將以上幾味共研細(xì)末，分為10包，每日取一包沸水沖泡，代茶飲，茶淡為度。
酸奶
很多女性喜歡喝酸奶，一個(gè)重要的原因就是認(rèn)為不管喝多少，都不會(huì)發(fā)胖。酸奶確實(shí)有一定的減肥效果，主要是因?yàn)樗写罅炕钚匀樗峋軌蛴行У卣{(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，從而緩解便秘。而長(zhǎng)期便秘和體重增加有一定的關(guān)系。再就是酸奶具有較強(qiáng)的飽腹感，輕微饑餓時(shí)喝一杯可以有效緩解迫切的食欲，從而減少下一餐的進(jìn)餐量。
食法推薦：
早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最為理想的。但是有些人特別喜愛(ài)酸奶，往往在餐后大量喝酸奶，可能造成體重增加。這是因?yàn)樗崮瘫旧硪埠幸欢崃浚埡蠛人崮叹偷扔陬~外攝入這些熱量，引起了體重上升。因此，除嬰幼兒外，各類(lèi)人群均可提倡每天飲用1～2杯酸奶(125～250毫升)為好，最好飯后半小時(shí)到一個(gè)小時(shí)飲用，可調(diào)節(jié)腸道菌群，對(duì)身體健康有利。
醋
醋不但可以調(diào)味，而且具有生津開(kāi)胃的保健功能，經(jīng)常吃點(diǎn)醋，可促進(jìn)胃液分泌，美容養(yǎng)顏。此外，醋被身體吸收后，能分解脂肪，對(duì)瘦身消脂有一定作用。在燒魚(yú)或煨排骨時(shí)也要加點(diǎn)醋，以促進(jìn)其所含的鈣、鐵、磷等有機(jī)物更多地溶解出來(lái)，進(jìn)而促進(jìn)消化吸收。
如果嫌食醋不好喝，也可以選擇果醋。食用蘋(píng)果醋可以讓腰間贅肉跑光光。據(jù)說(shuō)很多超模在每餐之前喝上一大口蘋(píng)果醋，深信這樣有助于保持曼妙身材。有數(shù)據(jù)顯示，每天攝入15毫升醋的受測(cè)者們都變瘦了，特別是在胸部和上腹部的位置。另外果醋里含有礦物質(zhì)鉀，可以幫助身體排出過(guò)剩的鈉，消除水腫。
食法推薦：
每天飲用15～20毫升優(yōu)質(zhì)食醋兌開(kāi)水，三餐前喝，在一個(gè)月左右可以減輕體重2～4公斤。
溫馨提示：
需要提醒大家的是，酸味食物能美顏瘦身，但還需因人而異，合理食用。如有胃潰瘍的人就不適合過(guò)多攝入，否則容易加重胃潰瘍，引起胃痛、燒心等不適;被“牙本質(zhì)敏感癥”困擾的人食用酸味食物后也會(huì)引起牙痛等不適。此外，凡事有度，酸味食物也不能吃太多，以酸奶為例，飲用量以每天250克左右為宜。
美好的幸福生活是可以吃出來(lái)的，如果你希望自己更加強(qiáng)壯、更加man，精力更加旺盛，試試下面這些水果。
讓你的兄弟更加健壯
相對(duì)于那些每周進(jìn)行 一次性生活的男性來(lái)說(shuō),每周射 精7次的男性患前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)要比前者低33%。
吃什么：西瓜
如果你希望這一方法達(dá)到防癌的效果,最重要的一點(diǎn)就是能夠堅(jiān)持下 去。西瓜中含有的營(yíng)養(yǎng)素能夠促進(jìn)一氧化氮的吸收,從而提高體液循環(huán)
的速度。而你的“兄弟”會(huì)因此而更加斗志昂揚(yáng),從而為你贏得足夠的時(shí)間來(lái)享受做愛(ài)的樂(lè)趣。
更多極致更小壓力
研究表明,極致時(shí)產(chǎn)生的催產(chǎn)素能夠在一些壓力較大的場(chǎng)合起 到降低人體血壓的作用,保障了你的健康。
吃什么：綠色蔬菜
一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),所有的綠色蔬菜都富含鎂元素,它們唯一的不足之處就是可能會(huì)激起人體對(duì)壓力的反應(yīng)。此外,葉菜類(lèi)蔬菜中所含有的葉酸還會(huì)促進(jìn)女人體內(nèi)組織胺的生成,尤其是羽衣甘藍(lán)和菠菜等綠色植物都能有效提高她達(dá)到高潮的能力,所以在她興奮起來(lái)的時(shí)候就需要你能夠冷靜下來(lái)。
Tips：
不要嘗試通過(guò)五打一來(lái)分泌這種能夠釋放壓力的荷爾蒙,催產(chǎn)素只有在“啪啪啪”中才能分泌出來(lái)。
讓脂肪滾蛋
每周進(jìn)行6次性生活,為期 一個(gè)月,至少能夠減掉你體 內(nèi)0.5公斤的脂肪,如果堅(jiān)持一年,你的體重將會(huì)減輕 6公斤,當(dāng)然,這種減肥方式
是你絕對(duì)樂(lè)意的。
吃什么：蘆筍
蘆筍是營(yíng)養(yǎng)含量最好的蔬菜之一,同時(shí)每根蘆筍只含有4卡路里的熱量,對(duì)于你的她來(lái)說(shuō),蘆筍中所含有的維生素E能夠促進(jìn)雌性激素和孕激素的分泌。
Tips：
這種方法并不能代替?zhèn)鹘y(tǒng)的用來(lái)充分燃燒脂肪的鍛煉方法。
激活大心臟
MH針對(duì)1,000位
性生活在16年左右的用戶的一項(xiàng)研究表明,相對(duì)于那些每周一次、每月一次性生活的人們來(lái)說(shuō),每周兩次性生活的人們的心臟疾病發(fā)病率要比他們低45%。
吃什么：香蕉
一根香蕉不僅能夠?yàn)槟闾峁┳銐虻挠行芰?而且還能夠?yàn)樯眢w攝入一定量的維生素B,從而有益于能量的吸收,在“啪啪啪”的時(shí)候改善性耐力和肌肉耐力,根據(jù)美國(guó)心臟協(xié)會(huì)的介紹,香蕉富含有的鉀元素則能夠提高全身肌肉的性能,包括心臟的收縮能力,來(lái)讓心臟維持一個(gè)正常的律動(dòng)水平。
大家都知道，在很多的中成藥當(dāng)中，都會(huì)使用到一種藥材，那就是地龍。尤其是廣州，很多的中藥種植產(chǎn)地，人們更是會(huì)利用地龍進(jìn)行煲湯。這樣不僅僅可以可以吃到美味的食物，還可以起到食療的功效。五味地龍湯就是一種驗(yàn)方，那么，大家知道五味地龍湯主要有什么功效嗎?
地龍是我國(guó)重要的中藥材之一。最早的中藥學(xué)專(zhuān)著《神農(nóng)本草經(jīng)》中收載的67種動(dòng)物藥中就有蚯蚓。在《神農(nóng)本草經(jīng)》列為下品，具有清熱定驚、通絡(luò)、平喘、利尿的功效。常炒制后用于高熱、神昏、驚癇抽搐、關(guān)節(jié)痹痛、肺熱喘咳、尿少水腫、高血壓等癥。主含多種氨基酸。由于生品腥味太重，故入藥一般需經(jīng)炒制。陶弘景謂：“若服干蚓，須熬作屑”。傳統(tǒng)用地龍，制法很多，主要有藥制、醋制、熬制、酒制、油制、蛤粉炒制、鹽制等法，使其質(zhì)地松泡酥脆、去毒性、矯正臭味及便于煎制服用。
功能主治
1.清熱息風(fēng)，用于高熱驚癇、癲狂。地龍咸寒降泄，性走竄，既能息風(fēng)止痙，又善清解高熱，故適用于高熱所致的狂躁，驚風(fēng)抽搐，癲癇等癥。治療溫病熱極生風(fēng)神昏譫語(yǔ)、痙攣抽搐，可單用本品煎服取效，或與鉤藤、牛黃、白僵蠶等息風(fēng)止痙藥同用。治療小兒驚風(fēng)，高熱、驚抽，可以本品研爛，與朱砂共為丸服。治療高熱狂躁或癲癇，常單用鮮品，同鹽化為水，飲服。
2.通經(jīng)活絡(luò)，用于痹證及半身不遂。地龍長(zhǎng)于通行經(jīng)絡(luò)，用于多種原因引起的經(jīng)絡(luò)阻滯，血脈不暢，肢節(jié)不利之證。因其性寒能清熱，故適宜治療關(guān)節(jié)紅腫疼痛、屈伸不利之熱痹，常與防己、秦艽、忍冬藤等除濕熱、通經(jīng)絡(luò)藥物配伍。亦用治風(fēng)寒濕痹，肢體關(guān)節(jié)麻木、疼痛、屈伸不利等癥，可與川烏、天南星、乳香等配伍，如小活絡(luò)丹。治療氣虛血滯，中風(fēng)后經(jīng)絡(luò)不利、半身不遂、口眼歪斜等癥，常與黃芪、當(dāng)歸、川芎等配伍，如補(bǔ)陽(yáng)還五湯。
3.清肺平喘，用于肺熱哮喘。本品又清肺熱平喘。用治邪熱壅肺，肺失肅降之喘息不止，喉中哮鳴有聲者，單用研末內(nèi)服即效，亦可與麻黃、石膏、杏仁等同用。
4.清熱利尿，用于熱結(jié)膀胱，小便不利或尿閉不通。本品咸寒走下入腎，能清熱結(jié)、利水道，用治小便不利或尿閉不通，可用鮮品搗爛，浸水，濾取濃汁服，也可與車(chē)前子、木通、澤瀉等利水滲濕藥同用。
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