補(bǔ)品有哪些
養(yǎng)生滋補(bǔ)品有哪些。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。社會在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。如何進(jìn)行飲食養(yǎng)生呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的補(bǔ)品有哪些，相信能對大家有所幫助。
隨和人們的年齡一天天的增長，當(dāng)進(jìn)入中老年階段的時(shí)候人體算是正式的進(jìn)入了衰老期，在這個(gè)時(shí)候人們不但要注意平時(shí)的身體鍛煉，為了更好的提高身體免疫能力，同時(shí)也需要服用一些補(bǔ)品，來提高身體的免疫能力，增強(qiáng)體質(zhì)，避免一些中老年疾病發(fā)生。那么，常見的補(bǔ)品有哪些?
所謂的補(bǔ)品，一般都是用來補(bǔ)充人體所缺失的某些元素，也有一些是用來增強(qiáng)體質(zhì)的，根據(jù)服用效果的不同，補(bǔ)品也是有不同的類型之分的。如果是您想要服用補(bǔ)品，首先要看自己適合哪種補(bǔ)品類型。
健康型營養(yǎng)品(Health supplement)：——維持及增進(jìn)健康的關(guān)鍵，如大豆異黃酮、海豹油、蜂王漿、蜂膠、螺旋藻、靈芝、蘆薈、角鯊烯、沙棘、枸杞等。這些營養(yǎng)品跟全身機(jī)能、機(jī)能調(diào)整有關(guān)，是維持及增進(jìn)人體健康的營養(yǎng)成分。攝取時(shí)應(yīng)以“基本型營養(yǎng)品”來調(diào)整人體的代謝機(jī)能，再依個(gè)人喜好，并配合體質(zhì)，再選擇有實(shí)效的“健康型營養(yǎng)品”。
在判斷選用哪種產(chǎn)品時(shí)，首先一定要確定產(chǎn)品的安全性，然后才考慮到個(gè)人保健目的、服用必要性及費(fèi)用等問題。
選擇性營養(yǎng)品(Optional supplement)：或稱“有天然治療效果的營養(yǎng)品(therapeutical or medicinal supplement )”——以改善健康和天然療治為目的，如納豆、苦蕎、松茸蟲草、奶薊草、鋸棕櫚等，主要是一些草本植物或藥草類，其中某些成分在國外也有醫(yī)師拿來當(dāng)作藥品使用。
這類營養(yǎng)品幾乎都需因時(shí)間、場合及體質(zhì)的不同來分別使用，且?guī)缀醪粫谄綍r(shí)無意間攝取到。當(dāng)然，在服用這類天然營養(yǎng)品的時(shí)候，也要特別注意到彼此的相互作用。
基本型營養(yǎng)品(Basic supplement)——主要補(bǔ)充人體欠缺及損失的營養(yǎng)成分，如維生素、礦物質(zhì)、纖維、乳酸菌、蛋白質(zhì)、卵磷脂、EpA、DHA、膠原蛋白、軟骨素等。這些成分是人體的構(gòu)成要素，是保持身體健康所“不可或缺的營養(yǎng)素”，但現(xiàn)代人卻很容易缺乏，所以要從保健食品中補(bǔ)充。
以上就是從類型上來為您分析的補(bǔ)品有哪些這個(gè)問題，在此提醒各位朋友，有一些補(bǔ)品是對于人體確實(shí)是有不錯(cuò)的保健效果的，但是有一些卻沒有必要通過補(bǔ)品來進(jìn)行滋補(bǔ)，平時(shí)多注意食用一些營養(yǎng)豐富的食物，就可以有很不錯(cuò)的保健效果。
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延年益壽的時(shí)候是有很多方法的，在延年益壽的時(shí)候必須要酌情的處理身體不健康的現(xiàn)象，延年益壽的時(shí)候如果身體不健康了，那么肯定有很多人會擔(dān)心，哪個(gè)人不希望自己的身體健健康康的，場面百歲，現(xiàn)在的社會條件越來越好了，人們這樣的想法也越來越多了，在延年益壽的時(shí)候就開始想到了通過吃補(bǔ)品來改善，那么呀年益壽補(bǔ)品有哪些?
山藥不僅有“神仙之食”的美譽(yù)，還有“食物藥”的功效。山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收;山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，預(yù)防心血管疾病，有延年益壽的功效。
最佳吃法：蒸著吃、做湯喝、炒菜均可。蒸著吃，營養(yǎng)損失最小。
最好搭配：枸杞。如果不單獨(dú)吃山藥，可以和枸杞搭配來熬枸杞山藥粥，能更好地發(fā)揮滋補(bǔ)效果。
天氣干燥，吃些藕，能起到養(yǎng)陰清熱、潤燥止渴、清心安神的作用。鮮藕除了含有大量的碳水化合物外，蛋白質(zhì)和各種維生素及礦物質(zhì)的含量也很豐富，還含有豐富的膳食纖維，對治療便秘，促使有害物質(zhì)排出，十分有益。
最佳吃法：七孔藕淀粉含量較高，水分少，糯而不脆，適宜做湯;九孔藕水分含量高，脆嫩、汁多，涼拌或清炒最為合適。
最好搭配：黑白木耳。搭配銀耳可以滋補(bǔ)肺陰，搭配黑木耳則可以滋補(bǔ)腎陰。
中醫(yī)認(rèn)為，花生性平，味甘，入脾、肺?？梢孕哑⒑臀浮櫡位怠⒆甜B(yǎng)調(diào)氣、清咽止咳。主治營養(yǎng)不良、食少體弱、燥咳少痰、咯血、皮膚紫斑、產(chǎn)婦乳少及大便燥結(jié)等病癥。
最佳吃法：新鮮花生最好連殼煮著吃，煮熟后的花生不僅容易消化吸收，而且可以充分利用花生殼和內(nèi)層紅衣的醫(yī)療保健作用。花生紅衣能抑制纖維蛋白的溶解，促進(jìn)血小板新生，可治療血小板減少和防治出血性疾病;花生殼有降低血壓、調(diào)整膽固醇的作用。
最好搭配：紅棗。搭配紅棗，能補(bǔ)脾益血、止血。對脾虛血少、貧血有一定療效，對女性尤為有益。
這些補(bǔ)品都是可以用來延年益壽的，在給自己延年益壽的過中飲食必須要合理，正當(dāng)?shù)氖杖胧澄铮@些都是很關(guān)鍵的一步，我們的身體都是靠吃來完成，好的也是食物給的，不好的也是食物帶來的，所以說吃得健康身體才更健康，而這個(gè)時(shí)候吃補(bǔ)品就非常的有必要了。
小孩補(bǔ)腦益智的補(bǔ)品有哪些
1、補(bǔ)腦益智的中成藥
經(jīng)統(tǒng)計(jì)共有20種中藥有增強(qiáng)記憶力的功效。測定中藥改善記憶力的實(shí)驗(yàn),對小鼠造成學(xué)習(xí)和記憶障礙進(jìn)行對比研究。銀杏葉提取物能明顯延長記憶受損小鼠的停留潛伏期;人參子中的人參果皂苷可明顯提高小鼠的學(xué)習(xí)和記憶能力;天麻可明顯改善老齡鼠學(xué)習(xí)記憶功能;芹菜提取液對中老年及青年豚鼠的學(xué)習(xí)記憶有明顯的促進(jìn)作用......石菖蒲、益智仁于記憶力減退者,確有所獲益。還有三七、川芎、草蓯蓉、吳萸、白芍、知母、西洋參、黨參、益智仁、廣東金錢草、山刺莓果等均有此作用。
人參中人參皂苷能明顯增加腦內(nèi)蛋白質(zhì)量,促進(jìn)蛋白質(zhì)、核糖核酸和脫氧核糖核酸的合成。淫羊藿中黃酮苷對簡箭毒處理的大鼠,在停止人工呼吸、缺血缺氧條件下,均能使腦電圖消失的時(shí)間延緩,對腦細(xì)胞有保護(hù)作用。酸棗仁總皂苷能使腦神經(jīng)細(xì)胞損害減輕。首烏能改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能。鴉膽子乳劑可對抗顱內(nèi)壓升高。
2、核桃有補(bǔ)腦益智功效
所謂“以形補(bǔ)形”,就是以形狀、功能相似的食物來補(bǔ)充人體相對的器官和功能,例如,豆子長得像人的腎,所以就認(rèn)為它能補(bǔ)腎。而核桃仁的外形酷似人的大腦,因而歷來被中國人當(dāng)做是健腦益智的最佳食物。在堅(jiān)果里面,核桃的營養(yǎng)價(jià)值是比較高的,它含有:
豐富的多不飽和脂肪酸:約占總脂肪酸含量的70%,遠(yuǎn)高于花生等其他堅(jiān)果。
少量蛋白質(zhì):大腦主要是由蛋白質(zhì)組成的。
3、其他補(bǔ)腦益智的食物
蛋類：如鵪鶉蛋、雞蛋。雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、卵磷脂、維生素和鈣、磷、鐵等,是大腦新陳代謝不可缺少的物質(zhì)。另外,雞蛋所含有較多的乙酰膽堿是大腦完成記憶所必需的。因此,每天吃一兩個(gè)雞蛋,對強(qiáng)身健腦大有好處。
動物肝、腎臟富含鐵質(zhì)：鐵質(zhì)是紅細(xì)胞的重要組成成分。經(jīng)常吃些動物肝、腎臟,體內(nèi)鐵質(zhì)充分,紅細(xì)胞可為大腦運(yùn)送充足氧氣,就能有效地提高大腦的工作效率。
魚類：可為大腦提供豐富的蛋白質(zhì),不飲和脂及酸和鈣、磷、維生素B1、維生素B2等,它們均是構(gòu)成腦細(xì)胞及提高其活力的重要物質(zhì)。
大豆和豆制品：含有約40%的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),可與雞蛋、牛奶媲美。同時(shí),它們還含有較多的卵磷脂、鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等,是理想的健腦食品。
補(bǔ)腦益智的方法
調(diào)節(jié)大腦狀態(tài)：清晨到戶外散步或運(yùn)動,呼吸新鮮空氣,都可以充分喚醒尚處于抑制狀態(tài)的神經(jīng)與肌肉。在大腦疲勞時(shí),聽一下音樂,或觀賞一下綠草紅花、藍(lán)天白云,也有利于松弛緊張的大腦,做到勞逸結(jié)合。
節(jié)欲健腦：腦為元神之府,腦髓不足則頭暈耳鳴,目無所視。"大腦的活動有賴于腎精的充養(yǎng),節(jié)欲可養(yǎng)精,養(yǎng)精才能健腦養(yǎng)神,延緩大腦衰老;反之,性生活過度,則傷精耗神,未老先衰,頭腦昏沉,智力減退,精神委靡,百病叢生。
多動手指：俗話說"心靈手巧",是有一定道理的。醫(yī)學(xué)研究證明,手指功能的技巧鍛煉可促進(jìn)思維,健腦益智。手托兩個(gè)鐵球或兩個(gè)核桃,不停地在手中轉(zhuǎn)動,長期堅(jiān)持有良好的健腦作用。
按摩頭頂：十指從發(fā)際到發(fā)根,由上而下,由下而上做直線按摩;最后,兩拇指在太陽穴,用較強(qiáng)的力量做旋轉(zhuǎn)按摩,先順時(shí)針后逆時(shí)針。上述按摩,各進(jìn)行18～36次,早晚各1次。長年堅(jiān)持,可收到提高智力、養(yǎng)神健腦的效果,對于神經(jīng)衰弱患者更有益處。
補(bǔ)腦益智的飲食推薦
1、天麻魚頭湯
做法:鰱魚頭1個(gè),天麻15克。香菇、蝦仁、雞丁適量。
將鰱魚先用油煎燒,加入香菇、蝦仁、雞丁略煎,加入天麻片和清水及調(diào)料,中火煮開約20分鐘即成。
功效:對頭暈、頭痛,心中煩悶,失眠健忘,不耐思考,記憶力減退有一定保健作用。
2、豬骨生姜湯
做法:黃精30克,玉竹30克,決明子9克,川芎3克,豬排骨300克,豬瘦肉100克。
將上述中藥煎湯去渣,取汁備用;豬排骨洗凈剁塊,豬肉洗凈切片。將豬排骨、豬肉、生姜、蒜末共放入陶瓷煲中煮沸,撈取泡沫和生姜、蒜末,再加備好的藥汁,用小火煨燉30分鐘,至肉料熟,加入料酒、醬油、食鹽、味精拌均即成。吃肉飲湯,一日2次。
功效:補(bǔ)腦安神,調(diào)和氣血。適用于腦力不足,病后虛弱,頭暈?zāi)垦?失眠,健忘,疲倦乏力等。
老年人身體會越來越不好，隨著年紀(jì)慢慢增大，身體機(jī)能也會慢慢下降，不管是消化功能還是身體免疫功能，都會受到一定影響，因此保護(hù)身體那就應(yīng)該從食物來做起，很多年輕人都不在乎保護(hù)自己的胃，往往老了之后就會得胃病或者胃炎，所以就會給身體帶來很多負(fù)擔(dān)，今天大家就來學(xué)習(xí)一下如何來辨別一些養(yǎng)胃的食品，增強(qiáng)自己的身體素質(zhì)。
養(yǎng)胃的食品及補(bǔ)品如下：
1.木耳
木耳中的膠質(zhì)可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)及放射性物質(zhì)，將之排出體外，具有清胃、滌腸、防輻射的作用，是成年人保養(yǎng)腸胃的佳品。
2.洋蔥
洋蔥可健胃潤腸、消食理氣，對食欲不振、消化不良、積食、便秘等都有很好的食療作用。另外，洋蔥中還含有抗血小板凝聚的物質(zhì)，能夠稀釋血液，改善大腦供血，緩解精神疲勞和心理緊張。工作壓力大的人每天吃半個(gè)洋蔥就可以收到良好的保健效果。
3.低脂牛奶
低脂牛奶所含的脂肪約是新鮮普通牛奶的一半，且其中的鈣質(zhì)和B 族維生素含量和全脂牛奶相當(dāng)，因此，成年人每天喝兩杯低脂牛奶，既可保養(yǎng)腸胃，又能預(yù)防骨質(zhì)疏松。
4.松子仁
松子仁含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素E，能夠幫助消化，減輕腸胃壓力，防治胃潰瘍。同時(shí)，松子仁中還含有健腦成分，可增強(qiáng)腦細(xì)胞代謝，非常適宜經(jīng)常用腦的成年人食用。
5.羊肉
羊肉不僅能溫補(bǔ)脾胃、提高機(jī)體免疫力，還能清心明目，緩解上班族因用眼過度產(chǎn)生的疲勞。
身體是每個(gè)人最重要的，健康永遠(yuǎn)是第一位，所以保護(hù)身體健康是每一個(gè)人義不容辭的責(zé)任。對于每一個(gè)人來說，腸胃消化是一個(gè)非常重要的功能，不管是吸收營養(yǎng)還是排解毒物，都要靠它來完成，所以養(yǎng)好胃是一個(gè)非常重要的任務(wù)，還能給身體健康打下堅(jiān)定的基礎(chǔ)。
增強(qiáng)體質(zhì)的補(bǔ)品有哪些。人們在平時(shí)的生活中，基本上每天都會攝入一定的食物，因?yàn)槭澄锬軌驇椭梭w及時(shí)的補(bǔ)充能力，這樣人們才有精力去從事一定的工作以及勞動的，對于人們而言，自己的身體方面的體質(zhì)也是比較重要的，而一些事物的攝入能夠很好的幫助人們提高自己的體質(zhì)的，下面我就對于這個(gè)問題，詳細(xì)的給大家進(jìn)行介紹。
1.靈芝：靈芝可增強(qiáng)人體的免疫力，這是因?yàn)殪`芝含有抗癌效能的多糖體， 此外，還含有豐富的鍺元素。鍺能加速身體的新陳代謝，延緩細(xì)胞的衰老，能通過誘導(dǎo)人體產(chǎn)生干擾素而 發(fā)揮其抗癌作用；
2.新鮮蘿卜：因其含有豐富的干擾素誘導(dǎo)劑而具有免疫作用；
3.人參蜂王漿：能提高 機(jī)體免疫力及內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)能力，并含具有防癌作用的蜂乳酸；
4.蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、 車養(yǎng)、百合等：都有明顯增強(qiáng)免疫力的作用；
5.香菇：香菇所含的香菇多糖能增強(qiáng)人體免疫力。
上面所講的就是有關(guān)“增強(qiáng)體質(zhì)的補(bǔ)品有哪些”的內(nèi)容的介紹，看來膀增強(qiáng)體質(zhì)的補(bǔ)品還是蠻多的，對于那些比較注重養(yǎng)生的人而言，是需要注意合理的安排自己的飲食等方面的，尤其是對于上面多介紹的能夠提高人們體質(zhì)的食物，平時(shí)是可以適當(dāng)?shù)亩喑缘?，這樣能夠提高體質(zhì)，對自己的健康也是幫助蠻大的。
氣血對每個(gè)人的身體健康都非常的重要，特別是女人。因?yàn)榕匀菀壮霈F(xiàn)貧血，特別是很多過度減肥的女性。并且還要經(jīng)歷月經(jīng)、生育等非常耗損氣血的事情，所以必須從年輕時(shí)就開始養(yǎng)成習(xí)慣，多吃補(bǔ)血補(bǔ)氣的補(bǔ)品，這樣才可以保證女性健康的身體與紅潤的膚色。下面我就為大家具體介紹一些補(bǔ)血補(bǔ)氣的補(bǔ)品吧。
? ?一、鹿血
鹿血是女性補(bǔ)血的上等品，因其含有18種齊全氨基酸、多種維生素、酶類、脂肪酸類，鐵、鈣、磷、鋅、銅、錳、有機(jī)鍺、鎂等微量元素，具有補(bǔ)血造血的功效，適用于營養(yǎng)性貧血、體質(zhì)虛弱、失眠多夢、易疲勞的女性和中老年群體。不過鹿血很昂貴，有條件的人可以常備著。
二、阿膠
這是最常聽到的一種補(bǔ)血保健品，阿膠的主要成分的氨基酸和微量元素，有助于刺激骨髓的造血系統(tǒng)，并加快造血、生血、增加血液細(xì)胞量。
? ?三、鐵及葉酸
這些藥品是源于有些人的貧血癥狀來自于缺鐵性貧血或缺葉酸性貧血，故補(bǔ)充鐵或葉酸有補(bǔ)血的說法。不過，鐵元素是造血中很重要的營養(yǎng)元素之一。而葉酸是制造紅血球的必需營養(yǎng)素之一，它還能間接地參與DNA的合成，促進(jìn)紅細(xì)胞的成熟，從而起到造血的作用。目前常用的補(bǔ)鐵劑是鐵之緣片，吸收很安全性都是很好的，一般連續(xù)補(bǔ)充兩個(gè)月以上就能徹底改善好貧血了。
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? ? 以上就是我為大家介紹的可以補(bǔ)血補(bǔ)氣的補(bǔ)品了，大家一定要多吃這類補(bǔ)品，養(yǎng)足氣血，做紅潤健康的女人。平時(shí)的飲食中還要多吃補(bǔ)血的食物，豬肝、羊肝等，這些食物在調(diào)理貧血方面的效果甚至超過很多藥物，因此要多吃。平時(shí)要保持健康愉快的心情，調(diào)整好自己的情緒，不要有太激烈的情緒波動等。
胃病現(xiàn)在已經(jīng)成為了都市人的慣性病，很多人都有胃病，而且有胃病以后，想要徹底的治療是不可能的，因?yàn)檫@種病和你平時(shí)的生活息息相關(guān)，主要就是飲食所引起的，平時(shí)如果不注意飲食，胃病就永遠(yuǎn)治不好，胃病的治療關(guān)鍵是要靠養(yǎng)，那么到底吃什么食物是養(yǎng)胃的呢!
大棗味甘性溫，具有健脾、養(yǎng)胃的功效，不但可以補(bǔ)胃氣、養(yǎng)血安神，而且更適合脾胃虛弱、腹瀉、倦怠無力的人吃，因而中醫(yī)常用大棗治療脾胃虛弱、氣血不足、失眠等癥。此外，每日吃棗的數(shù)量也不能太多，吃多了反而會傷氣，引發(fā)上火等。
牛奶是一種完美的飲品，并且經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，牛奶同樣具有很好的養(yǎng)胃功效。牛奶的主要作用有補(bǔ)肺胃，生津液，潤大腸的功效，對于陰虛胃痛，津虧便秘等都有著很好的作用。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，牛奶對消化性潰瘍病、習(xí)慣性便秘等情況有著非常有效的治療效果。
胃不好吃蓮藕，有滋陰養(yǎng)胃、益血、止瀉的功效，把藕加工制成藕粉，更是不可多得的食補(bǔ)佳品，既富營養(yǎng)，又易于消化，有養(yǎng)血止血、調(diào)中開胃之功效。
豬皮是一種含有豐富蛋白質(zhì)的食物，而且豬皮的膠原蛋白還十分豐富，對于滋陰補(bǔ)虛、清熱利咽有特殊的療效。腸胃不好的人不妨嘗試一下吃豬皮，既好吃，又具有促進(jìn)消化系統(tǒng)消化食物的作用，避免了消化不良引起的腸胃不適。
有胃病的患者平時(shí)要注意日常飲食的結(jié)構(gòu)，不要總是暴飲暴食大魚大肉，要適當(dāng)?shù)某砸恍┦卟撕退?，對飲食和消化都是很好的，而且還要適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)粗糧，要少食多餐，平時(shí)不要飲酒，尤其是不要空腹飲酒，否則會導(dǎo)致胃穿孔。
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