白內(nèi)障吃什么好
老人白內(nèi)障的的養(yǎng)生。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動(dòng)是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！從古至今，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩(shī)句或名言，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。日常生活中關(guān)于飲食養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“白內(nèi)障吃什么好”，希望能為您提供更多的參考。
白內(nèi)障是在老年人群中很常見(jiàn)的一種疾病了，大家應(yīng)該對(duì)這樣的病都是很了解的吧，小的時(shí)候就看到過(guò)姥姥患有白內(nèi)障，白內(nèi)障有的是先天性的有的是后天性的，白內(nèi)障的出現(xiàn)會(huì)對(duì)視力造成很大的損害，近視度數(shù)也明顯的增加了，要能夠及時(shí)的去調(diào)理，那么白內(nèi)障吃什么好?
相信大家都了解白內(nèi)障這樣的疾病吧，在老年人群中應(yīng)該是很常見(jiàn)的了，白內(nèi)障對(duì)老年人的影響是很大的，做為兒女我們應(yīng)該去多關(guān)心老年人，多了解一些白內(nèi)障的常識(shí)，特別是白內(nèi)障吃什么好。
白內(nèi)障吃什么好
枸杞子20克，龍眼肉20枚，水煎煮連續(xù)服用有效。枸杞子富含胡蘿卜素、維生素和鈣、磷、鐵等微量元素。龍眼肉富含維生素B2、維生素C和蛋白質(zhì)。這些營(yíng)養(yǎng)素均能益精養(yǎng)血、滋補(bǔ)明目。
黑芝麻炒熟研成粉，每次以1湯匙沖入牛奶或豆?jié){中服用，并可加入1湯匙蜂蜜。黑芝麻富含維生素E、鐵和蛋白質(zhì)，可延緩機(jī)體衰老，改善眼球代謝，能維護(hù)和增強(qiáng)造血系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)的功能。
豬肝150克，鮮枸杞葉100克，先將豬肝洗凈切條，與枸杞葉共同煎煮，飲湯吃肝，每日口服2次，可明目清肝，改善視功能。
紅棗7枚，枸杞子15克，加適量水煎服，每日一劑，連續(xù)服用。紅棗含蛋白質(zhì)、維生素C及鈣、磷、鐵等，可補(bǔ)血明目，提高視力。
臨床表明，硒對(duì)提高視力確有明顯的作用，能治療白內(nèi)障、視網(wǎng)膜病等多種眼疾。瞳仁 眼 貼 從天然草本中分離提取出自活β因子和硒元素，對(duì)眼睛有幫助。
注意事項(xiàng)
注意精神調(diào)攝：遇事泰然處之，心胸應(yīng)寬廣，不易動(dòng)怒;培 養(yǎng)對(duì)養(yǎng)花，養(yǎng)鳥(niǎo)，釣魚(yú)等有益興趣來(lái)陶冶情操，多與年輕人交談，保持心情開(kāi)朗，能起到阻止和延緩病情進(jìn)展的作用;
加強(qiáng)用眼衛(wèi)生，平時(shí)不用手揉眼、不用不潔手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼過(guò)度后應(yīng)適當(dāng)放松，久坐工作者應(yīng)間隔1~2小時(shí)起身活動(dòng)10~15分鐘，舉目遠(yuǎn)眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及時(shí)恢復(fù)疲勞;
白內(nèi)障吃什么好，大家應(yīng)該都知道了，多了解這樣的常識(shí)是很有用的，對(duì)白內(nèi)障的患者來(lái)說(shuō)及時(shí)的去治療是很重要的，同時(shí)在日常的生活中進(jìn)行科學(xué)的護(hù)理和飲食調(diào)理也是很重要的，要保持好的心態(tài)，多和我們年輕人去交流。
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白內(nèi)障是老年人最常發(fā)生的一種眼部疾病的，一旦出現(xiàn)白內(nèi)障的話在治療方面只能是通過(guò)手術(shù)來(lái)達(dá)到康復(fù)的效果，但是有大多數(shù)人們?cè)谧鐾晔中g(shù)以后還是沒(méi)有任何效果的，反而使得自己眼部的視力變得更加的下降，甚至是最終導(dǎo)致自己出現(xiàn)失明的情況，所以這種疾病發(fā)生以后事會(huì)直接危害到老年人的身體健康的，使得老年人沒(méi)有辦法自理生活。
方1雞肝明目湯
組成：水發(fā)銀耳25克，雞肝100克，枸杞15克。
用法：雞肝洗凈切片，加水豆粉、料酒、姜、鹽、味精拌勻，與銀耳、枸杞同煮湯，佐餐食用。
功效：補(bǔ)益肝腎。
主治：白內(nèi)障，屬肝腎兩虧型，視物模糊，頭暈耳鳴，腰膝酸軟，面白畏寒，小便清長(zhǎng)。
方2枸杞酒
組成：枸杞200克，白酒或黃酒1000毫尹
用法：枸杞泡人酒中，1周后即成，日飲30―50毫升。
功效：補(bǔ)益肝腎。
主治：白內(nèi)障，屬肝腎兩虧型，視物模糊，頭暈耳鳴，腰膝酸軟，舌淡，脈細(xì)。
方3土豆燒牛肉
組成：土豆500克，牛肉250克。
用法：土豆去皮，與牛肉加醬油、鹽、味精等煮食。
功效：補(bǔ)脾益氣。
主治：白內(nèi)障，屬脾虛氣弱型，視物昏花，精神倦怠，肢體乏力，面色萎黃。
所以最好還是要吃一些能夠起到開(kāi)白內(nèi)障效果的食物，比如說(shuō)土豆燒牛肉的，這道菜肴相信大家都是比較熟悉的，因?yàn)槲覀兘?jīng)常會(huì)在餐桌上面去吃到這道菜，其實(shí)這道菜肴就具有一定的補(bǔ)脾養(yǎng)氣的作用，如果是白內(nèi)障的患者吃了以后就可以很好的去治療這種疾病的，不會(huì)讓病情再次惡化。
白內(nèi)障發(fā)病率極高，它是一種致盲率很高的眼科疾病，那么我們可以吃點(diǎn)什么來(lái)改善白內(nèi)障呢?接下來(lái)小編就為您總結(jié)了一下幾種食物，希望可以為您早日康復(fù)出一份力……
【得了白內(nèi)障，吃什么好？】
1、攝入足夠的維生素(維生素食品)
美國(guó)波士頓塔夫茲大學(xué)營(yíng)養(yǎng)與白內(nèi)障研究中心的科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，維生素C具有防止白內(nèi)障形成的作用，它可減少光線和氧對(duì)晶狀體的損害。
2、補(bǔ)充微量元素(微量元素食品)
人視覺(jué)的敏銳程度與硒有直接關(guān)系，缺硒能誘發(fā)晶狀體混濁而致白內(nèi)障，這早已為科學(xué)家所證實(shí)。富含硒的食物有動(dòng)物肝、腎、心、魚(yú)蝦、乳類、蛋黃、瘦肉、香菇(香菇食品)、木耳、芝麻等。平時(shí)的時(shí)候配合貼些氧目眼貼，呵護(hù)眼睛健康!
3、多飲茶
醫(yī)學(xué)家們?cè)诖罅康挠^察對(duì)比中發(fā)現(xiàn)，每日能夠喝上5杯茶的老人，他們患白內(nèi)障的可能性較不喝茶或很少有喝茶習(xí)慣的老人要低得多，并且多少喝上一些茶的人較那些從不喝茶的老人其白內(nèi)障的發(fā)病率也較低。學(xué)者們認(rèn)為，這與茶葉中所含有的大量的鞣酸有關(guān)。
4、枸杞子、龍眼肉
水煎煮連續(xù)服用有效，枸杞子富含胡蘿卜素、維生素和鈣、磷、鐵等微量元素。龍眼肉富含維生素B2維生素C和蛋白質(zhì)。
5、黑芝麻
炒熟研成粉，每次以1湯匙沖入牛奶或豆?jié){中服用，并可加入1湯匙蜂蜜，黑芝麻富含維生素E、鐵和蛋白質(zhì)，可延緩機(jī)體衰老，改善眼球代謝。
6、此外，還應(yīng)多飲水
每天至少飲一升半水。不要喝過(guò)多的牛奶，每天以250克～500克為宜，因牛奶中含乳糖，會(huì)促成白內(nèi)障。
白內(nèi)障病人通過(guò)手術(shù)治療之后，也要注意遵守和了解一些飲食禁忌和方法，手術(shù)之后要攝取足夠的維生素，因?yàn)槿绻S生素?cái)z取不足容易引起晶狀體變性，還有要補(bǔ)充各種微量元素，可多喝茶。
1 攝入足夠的維生素：如果維生素C攝入不足，易于引起晶狀體變性。因此，老人平時(shí)應(yīng)多吃些富含維生素C的番茄、菠菜、洋蔥、大白菜、四季豆等新鮮蔬菜和草莓、橘子、柚、橙等水果。
2 補(bǔ)充微量元素：富含硒的食物有動(dòng)物肝、腎、心、魚(yú)蝦、乳類、蛋黃、瘦肉、香菇、木耳、芝麻等。
3 多飲茶：茶葉中所含有的大量的鞣酸可以阻斷體內(nèi)產(chǎn)生自由基的氧化反應(yīng)的發(fā)生，茶水對(duì)白內(nèi)障可以起到有效的預(yù)防作用。
4 此外，還應(yīng)多飲水，每天至少飲一升半水。 三、白內(nèi)障日常注意事項(xiàng)
平日注意用眼衛(wèi)生，不要讓眼睛過(guò)度疲勞，飲食上注意辛辣刺激、油膩的不要吃?？梢远喑砸恍┣甯勿B(yǎng)腎明目的食物：富含維生素A的食物胡蘿卜、
5、黃綠蔬菜、蛋類、黃色水果、菠菜、豌豆苗、紅心甜薯、青椒、魚(yú)肝油、動(dòng)物肝臟、牛奶、奶制品。枸杞清肝明目的療效大家早已知道，因?yàn)樗胸S富的胡蘿卜素，維他命A、B1、B2、C，鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營(yíng)養(yǎng)。
長(zhǎng)時(shí)間的看事物很模糊，而且眼睛怕光，視力下降等情況，都很可能是白內(nèi)障的病癥。白內(nèi)障是老年人中患病率比較高的一種眼科疾病。雖然這種疾病是比較常見(jiàn)的，但是對(duì)于眼睛的危害是很大的。如果不及時(shí)的進(jìn)行治療，還可能會(huì)有失明的可能性。所以除了日常的治療和護(hù)理以外，飲食健康也是很重要的，下面我們就來(lái)介紹一下白內(nèi)障的飲食調(diào)理方法。
1.攝入足夠的維生素
維生素C：根據(jù)美國(guó)波士頓塔夫茲大學(xué)營(yíng)養(yǎng)與白內(nèi)障研究中心的科學(xué)家研究結(jié)果，維生素C可減少光線和氧對(duì)晶狀體的損害，能防止白內(nèi)障的形成。因此，老人平時(shí)應(yīng)多吃富含維生素C的番茄，菠菜，大白菜等新鮮蔬菜，以及草莓，句子，柚等水果。
2.補(bǔ)充礦物質(zhì)硒，鋅
據(jù)研究，硒和鋅與白內(nèi)障發(fā)病率有關(guān)。缺硒能誘發(fā)晶體混濁而致白內(nèi)障，平時(shí)應(yīng)適當(dāng)吃富含硒的食物，如動(dòng)物肝臟，腎，心，魚(yú)類，乳類，蛋黃，瘦肉等。體內(nèi)血清鋅水平越低，白內(nèi)障的發(fā)病率越高。牡蠣，魚(yú)，瘦肉，動(dòng)物肝，腎，蛋類及奶制品中含鋅量越高，其中，以牡蠣中含鋅量最高。
3.多喝茶
醫(yī)學(xué)家們?cè)俅罅康挠^察對(duì)比中發(fā)現(xiàn)，每日喝茶5杯或以上的老人患白內(nèi)障的可能性較不喝茶或很少喝茶習(xí)慣的老人要低很多?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，茶葉中含有大量鞣酸，可以阻斷體內(nèi)產(chǎn)生自由基，從而預(yù)防白內(nèi)障。因此，老年人應(yīng)養(yǎng)成每日喝茶的習(xí)慣。
4、補(bǔ)充葉黃素：伊分子葉黃素
晶狀體上皮細(xì)胞中的葉黃素隨年齡增長(zhǎng)而逐漸減少，自由基與晶狀體細(xì)胞膜發(fā)生氧化反應(yīng)，使晶狀體日漸渾濁形成白內(nèi)障。補(bǔ)充葉黃素的攝入量，葉黃素具有吸收紫外線，清除氧自由基的功能，在眼睛內(nèi)構(gòu)筑成一道防御屏障，防治晶狀體纖維變性、渾濁、延緩晶狀體的老化，可以降低白內(nèi)障的風(fēng)險(xiǎn)，明顯減少白內(nèi)障的發(fā)生和發(fā)展。
上文中介紹了一些白內(nèi)障病人的飲食調(diào)理的方法，如果患有白內(nèi)障的病人，可以按照文章中的介紹，來(lái)進(jìn)行飲食的調(diào)理?？梢远喑渣c(diǎn)含有維生素的食物，維生素C、維生素E、維生素A等都是可以保護(hù)眼睛的。另外白內(nèi)障病人是不可以吃刺激性的食物的。飲食最好要清淡一些。
因?yàn)楝F(xiàn)在患上白內(nèi)障的人數(shù)在不斷的增加，所以很多人們都想要知道能夠治療白內(nèi)障的方法，雖然說(shuō)現(xiàn)在治療白內(nèi)障的方法是層出不窮的，但是每一種方法對(duì)于我們的身體都是有一定的傷害在里面的，甚至是會(huì)導(dǎo)致非常多的并發(fā)癥產(chǎn)生，而且治療的效果也不是那么的好，其實(shí)最好的治療方法還是飲食和藥物的結(jié)合來(lái)治療的，這樣才能夠減少我們身體內(nèi)部的毒副作用。
雞肉餛飩
組成：雞肉100克，餛飩皮100克。
用法：雞肉剁餡，加入蔥、姜、鹽、味精，包餛飩食用。
功效：補(bǔ)益脾氣。
主治：白內(nèi)障，屬脾胃氣弱型，視物昏花，精神倦怠，痿軟乏力，食少便溏。
決明子茶
組成：決明子100克。
用法：決明子炒香，分成每包10克紗布袋裝好。每日1包，沸水沖泡，量不宜多，代茶飲用。
功效：清熱平肝。
主治：白內(nèi)障，屬肝熱上擾型，頭痛目澀，口苦咽干，急躁易怒。
蓮心薏米粥
組成：蓮子心10克，薏苡仁30克，粳米100克。
用法：上三味加水500毫升，煮粥，早晚食用。
功效：滋陰清熱，寬中利濕。
主治：白內(nèi)障，屬陰虛夾濕熱型，目澀視昏，煩熱口臭，大便不暢或溏薄，小便短赤，舌紅、苔黃膩。
那么我們就可以做一些蓮心薏米粥來(lái)喝的，這種粥就是可以很好的去清熱解毒的，并且對(duì)于白內(nèi)障還有輔助治療的效果，能夠讓我們的眼睛感覺(jué)到不那么的干澀，也不會(huì)出現(xiàn)眼花的情況，但是這種粥還是有一點(diǎn)苦澀在里面的，不過(guò)最好是不要放入任何的糖類，免得影響到藥效。
很多人都知道白內(nèi)障是一種比較難以去治療的眼部疾病，而且現(xiàn)在白內(nèi)障的患病率要比以前高了很多，有很多的中老年人都患上了白內(nèi)障這種疾病，這種疾病一旦患上以后就會(huì)直接損害到我們的眼部視力，甚至最終會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)失眠的狀況，所以現(xiàn)在對(duì)于預(yù)防白內(nèi)障這種問(wèn)題已經(jīng)是不能夠再去忽視的，可以適當(dāng)?shù)某砸恍╊A(yù)防白內(nèi)障的食物。
多吃含類葉紅素的食物。研究結(jié)果表明，體內(nèi)血液中類葉紅素最少的那些人，患白內(nèi)障的可能性增加5-6倍。類葉紅素具有抗氧化作用，能使晶體保持透明狀態(tài)，人體缺乏類葉紅素時(shí)，容易引起晶體混濁而導(dǎo)致白內(nèi)障。深色、紅色、黃色、橙色的蔬菜瓜果如菠菜、胡蘿卜、辣椒等含類葉紅素豐富。
多吃含維生素C、維生素E的食物。科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，維生素C具有防止白內(nèi)障形成的作用，它可減少光線和氧對(duì)晶體的損害。富含維生素C的食物有番茄、菠菜、洋蔥、大白菜、四季豆以及草莓、橘子、柚、橙等。血液中維生素E含量低也會(huì)促患白內(nèi)障。因?yàn)榫S生素E降低時(shí)會(huì)增加氧化反應(yīng)，易使晶狀體的蛋白質(zhì)凝集變?yōu)榛鞚?。從蔬菜、葵花籽油、花生油、谷類、豆類、深綠色植物、肝、蛋和乳制品中，都可獲得較多的維生素E。
多吃含硒豐富的食物。硒是一種半金屬元素，視覺(jué)的敏銳程度與硒有直接關(guān)系。人體缺硒能誘發(fā)晶體混濁而致白內(nèi)障，這早已被科學(xué)家所證實(shí)。富含硒的食物有魚(yú)、蝦、乳類、動(dòng)物肝臟、肉類、堅(jiān)果類等。
多飲茶水。醫(yī)學(xué)家們?cè)诖罅康挠^察對(duì)比中發(fā)現(xiàn)，每日多喝茶的老人，他們患白內(nèi)障的可能性較不喝茶或很少喝茶的老人要低得多。學(xué)者們認(rèn)為，這與茶葉中所含有的大量的鞣酸有關(guān)。醫(yī)學(xué)認(rèn)為，白內(nèi)障是由于體內(nèi)的氧化反應(yīng)所產(chǎn)生的自由基作用于眼球晶狀體的緣故。而茶葉中所含有的大量鞣酸可以阻斷體內(nèi)產(chǎn)生自由基的氧化反應(yīng)的發(fā)生，所以茶水也就表現(xiàn)出對(duì)白內(nèi)障疾病的有效預(yù)防作用。
每天吃的食物的種類一定要豐富的，這樣才可以使得自己攝入的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)均衡，只有均衡的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)才能夠讓自己的身體機(jī)能不會(huì)出現(xiàn)任何的問(wèn)題，尤其是應(yīng)該要吃一些含有葉紅素比較多的食物，因?yàn)槿绻覀內(nèi)狈@種物質(zhì)的話就會(huì)讓我們?cè)黾踊忌习變?nèi)障的幾率，不光如此還要吃一些含有維生素的食物。
其實(shí)白內(nèi)障，簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的三個(gè)字，確實(shí)給人們帶來(lái)很多的痛苦的額了。因?yàn)橐稽c(diǎn)有白內(nèi)障的問(wèn)題的時(shí)候，那么往往有不同程度的視力下降的問(wèn)題的了。一些病情比較嚴(yán)重的人甚至看到多功能西的時(shí)候開(kāi)始模模糊糊的。而且也有的人的話，是一種比較嚴(yán)重的全盲. 吃什么食物治療白內(nèi)障？
1.枸杞龍眼茶：枸杞子20克、龍眼20個(gè)（只取肉），水煎煮，連續(xù)服，能益精養(yǎng)血、滋補(bǔ)明目。
2.黑芝麻牛奶：黑芝麻炒熟研成粉，每次1湯匙加入牛奶中服用，還可以加入一湯匙蜂蜜，長(zhǎng)期飲用，能改善眼球代謝。
3.紅棗枸杞茶：紅棗7個(gè)、枸杞15克，加適量水煎服，每日一劑，連續(xù)服用，能補(bǔ)血明目、提高視力。
4.杞菊珍珠茶：珍珠母20克、菊花3克、枸杞子9克，水煎代茶飲，能清熱補(bǔ)肝、潛陽(yáng)明目。?
1、桂圓枸札——枸杞子，桂圓肉，每一枚桂圓肉中塞入枸杞子，蒸服。
2、杞菊珍珠茶——珍珠母，菊花，枸杞子，水煎代茶飲。
3、檸檬茶——檸檬切片，糖漬，每日沖茶泡飲，以助天然維生素的吸收。
4、西紅柿——每日一個(gè)，或多食綠色蔬菜，以供應(yīng)充足的維生素C。
5、木賊、蟬衣茶——木賊、蟬衣，煎湯取汁，代茶飲。
溫馨提醒：不僅僅藥物可以治療白內(nèi)障，而且其實(shí)吃一些食物的話，往往也是可以進(jìn)一步去治療白內(nèi)障的了。這個(gè)時(shí)候的人們往往可以進(jìn)一步去吃杞子葙蒙茶的了。這個(gè)時(shí)候的話，往往需要文火去煎湯取汁。
白內(nèi)障手術(shù)后應(yīng)注意哪些食物？同時(shí)患者食用什么可以幫助眼睛快速?gòu)?fù)原，康復(fù)的更好？對(duì)于手術(shù)后的飲食問(wèn)題，例如是否能吃刺激的食物？是否可以喝飲料？面對(duì)白內(nèi)障手術(shù)后的患者種種問(wèn)題，為大家介紹下最為有營(yíng)養(yǎng)的食補(bǔ)方法。
白內(nèi)障手術(shù)后要注意飲食，最好是吃些有利于眼睛恢復(fù)的食物。
1、飯菜的種類盡量豐富
可以從多個(gè)方面攝取對(duì)眼睛有益的元素，葉黃素和玉米黃質(zhì)具有很強(qiáng)的抗氧化劑作用，富含葉黃素和玉米黃質(zhì)的食品有：綠葉蔬菜、南瓜、和椰菜等。
2、少吃辛辣油膩食物
白內(nèi)障患者術(shù)后要多吃清淡有營(yíng)養(yǎng)的食物，少吃辛辣油膩的食物，另外飯菜里鹽也要少放，少鹽少油少辣。
3、推薦給白內(nèi)障患者一道營(yíng)養(yǎng)美食
枸杞桑葚粥：枸杞子5克，桑葚子5克，山藥5克，紅棗5個(gè)，粳米100克。將上述原料熬成粥食用。此方中的枸杞子、桑葚子能補(bǔ)肝腎，山藥、紅棗健脾胃。視力疲勞者如能每日早晚兩餐，較長(zhǎng)時(shí)間服用，能增強(qiáng)體質(zhì)，有利于白內(nèi)障手術(shù)后的恢復(fù)。
做完白內(nèi)障手術(shù)后吃什么？
一、維生素
維生素E具有強(qiáng)抗氧化性，能減少氧自由基對(duì)細(xì)胞重要成分，如蛋白質(zhì)、核酸、脂質(zhì)和糖等的改變和破壞。它還能減少和防止脂褐質(zhì)的產(chǎn)生與沉積，從而保護(hù)了細(xì)胞膜磷脂成分中不飽和脂肪酸。對(duì)穩(wěn)定生物膜的結(jié)構(gòu)，保持膜結(jié)合酶的活力和受體有良好作用。維生素E也能使生物膜發(fā)揮正常的生理功能，并能推遲細(xì)胞的衰老。含維生素E的食品有：有花生米、芝麻、萵苣、黃花菜、瘦肉、乳類、蛋類和深海魚(yú)類等。
二、綠色食物
葉黃素和玉米黃質(zhì)具有很強(qiáng)的抗氧化劑作用，它可以吸收進(jìn)入眼球內(nèi)的有害光線。并憑借其強(qiáng)大的抗氧化性能，預(yù)防眼睛的老化，延緩視力減退，達(dá)到最佳的水晶體保護(hù)效果。富含葉黃素和玉米黃質(zhì)的食品有：綠葉蔬菜，如：菠菜、甘藍(lán)和芥菜等；南瓜；椰菜；綠色的豆類，如豌豆等。我們可以同時(shí)從多個(gè)方面，攝取對(duì)眼睛有益的元素。
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