戶外旅游如何預(yù)防蚊子叮咬
從事戶外工作夏季如何養(yǎng)生。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運動延生！社會不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會性的話題，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。怎么才能作好運動養(yǎng)生呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編小編特地編輯了“戶外旅游如何預(yù)防蚊子叮咬”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
旅游旺季很多人都會選擇去有山有水的旅游景點，這種環(huán)境里是蚊子聚集非常多的地方，很多時候不小心遇到含有毒素的蚊子叮咬后，很容易出現(xiàn)過敏反應(yīng)，嚴(yán)重者還會危機身體健康。那么，我們該怎么預(yù)防蚊子叮咬呢?
1、長袖衣褲
我們在戶外時，應(yīng)盡量穿長袖衣服和長褲，并扎緊袖口和領(lǐng)口，對于皮膚暴露部分一定要涂抹防蚊蟲藥。除此之外，旅游者盡量不要在潮濕的樹蔭下、草地上以及水邊坐臥。
2、防蚊驅(qū)蟲速干衣
防蚊驅(qū)蟲速干衣一直被譽為戶外運動最佳裝備之一。從表面上根本看不出它有何獨特之處，其原理在于在織布的時候加入一種藥劑，本身會散發(fā)出一種只有蚊蟲才聞得到的討厭的氣味，使其不敢接近，以達到驅(qū)離效果。戶外愛好者王宇通過自己的親身體驗告訴記者，穿著防蚊驅(qū)蟲速干衣時，停留在衣服上的蚊蟲少，停留時間很短，少數(shù)蚊蟲雖然會停留，但是沒有叮咬現(xiàn)象。防蚊驅(qū)蟲速干衣讓戶外愛好者在從事戶外活動時做到了主動防御，避免了害怕蚊蟲叮咬的緊張心情。此面料除防蚊蟲外，還有抗菌、抗UV、快干的功能，而且對人體不會產(chǎn)生過敏與不良影響。
3、艾葉、青蒿、柏樹葉、野菊花
如果在野外宿營，可以點艾葉、青蒿、柏樹葉、野菊花等驅(qū)趕蚊蟲。另外，不要在河邊、湖邊、溪邊等靠近水源的地方扎營，這些地方蚊子會更多。行走的時候盡量不要在草叢當(dāng)中穿行，草叢是很多昆蟲的“家”。如果一定要穿行草叢，最好先把褲管扎好，防止蟲子乘虛而入。
4、防蚊液
防蚊液是人們出門的必備品之一。防蚊液的主要成分是避蚊胺，一般情況下，防蚊液可以在6時至8小時內(nèi)阻止99.9%的蚊咬。其原理是藥物直接作用于蚊子的觸覺器官及化學(xué)感受器，從而驅(qū)趕蚊蟲。孩子使用防蚊液應(yīng)特別留心，最好使用避蚊胺濃度小于10%的防蚊液。嬰兒涂抹容易誤舔食中毒，最好不用。另外，涂抹防蚊液時，要避免直接涂在傷口或是起紅疹的皮膚上。如果無法買到這些藥品，也可以使用風(fēng)油精來代替，效果也不錯。外出的時候，最好在全身抹上防蚊液或風(fēng)油精，涂在衣服上效果更好，因為身上的藥容易被汗水沖掉。Ys630.COM
5、驅(qū)蟲劑
保護裸露處驅(qū)蟲劑需要噴灑在頸部和身上一些暴露的地方。在蚊蟲肆虐的季節(jié)，還可以噴一些在袖口、襪子和褲腿上，因為當(dāng)你走過有植物的區(qū)域時，這些蟲子會從一些長得比較矮的植物上爬到你身上來。請大家在使用前，一定要認真閱讀說明書，按上面的要求做。一般的驅(qū)蟲劑保護時間會達到8小時，當(dāng)然也因人而宜。有人代謝快，汗流得多稀釋也快。
6、帶幾個大蒜
可多吃一些大蒜和含維生素B較多的食物，如糙米、豆類、干果、花生仁、水果、綠色蔬菜、奶類、河鮮、海鮮以及動物的肝、腎、腦、瘦肉等。
除此之外，還有很多防蚊蟲叮咬的方法。首先是自身防蚊蟲法。注意個人衛(wèi)生，適時沖洗身體，保持肌膚的清潔，夏天洗澡最好少用香皂。一般來說，蚊子喜食花蜜露，因此，使用帶花香味的物品后，被蚊子叮咬的概率會上升。要穿淺色衣服，晚間最好穿著透氣吸汗的棉質(zhì)淺色衣服。其次是飲食防蚊蟲法。進行飲食調(diào)理，適當(dāng)改變體質(zhì)，使身體所排出的汗液酸性濃度降低。在戶外被蚊蟲叮咬是件麻煩事，除了以上這個驅(qū)蚊利器外，可還要記得隨身攜帶幾瓶風(fēng)油精、花露水之類的驅(qū)蚊藥水，以及可止癢消腫的藥物。另外，利用身邊能找到的東西，比如西瓜皮涂抹在被咬部位，也能起到應(yīng)急止癢消腫效果。
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徒步如何選擇鞋子
俗話說：工欲善其事，必先利其器。做運動也是如此，尤其戶外運動不比室內(nèi)運動，無論在場地或個人熟悉度上，皆較具挑戰(zhàn)性，此時你就必須針對運動的種類，挑選一雙最適合的戶外運動鞋，無論上山、溯溪或越野慢跑，皆能讓你輕松面對。
戶外運動鞋與一般運動鞋最大不同之處在于，整體更強調(diào)運動時的舒適及安全性，運用透氣的織布、耐磨的橡膠外底與加強穩(wěn)定性等設(shè)計，即使面對崎嶇山路、嚴(yán)寒溪水或其他更惡劣的環(huán)境，一樣讓你過關(guān)斬將，玩出戶外運動真正的精髓及趣味。
NikeAirZoomSpeedblade戶外運動鞋
透氣織布與橡膠外底，讓戶外運動增添更多的安全性與舒適性，而紅與灰的外觀設(shè)計，展現(xiàn)流行的元素，讓戶外運動更具時尚感。
Reebok越野慢跑鞋
高透氣網(wǎng)面織布鞋面，能保持雙腳舒適的透氣感；鉆石顆粒外底與碳纖橡膠外底，增加雙腳的穩(wěn)定力，讓慢跑更加舒適。
Raichle多功能戶外運動鞋
絨毛/Nubuk鞋面與微纖維內(nèi)里，加上獨特的步伐平衡系統(tǒng)Ⅱ，能減輕足部所承受的壓力，并減低受傷機率，讓行走時的雙腳加強步伐平衡度及支撐力，更有舒適感。
AKU戶外運動鞋
前緣內(nèi)加強防護襯墊，適合一般健行和旅游，并采用Gore-Tex防水內(nèi)里，搭配自動平衡穩(wěn)定系統(tǒng)與超強抓地性能，增加行走時的穩(wěn)定與舒適，更能保障戶外活動的安全。
adidas溯溪鞋
穿越山林溪間，你還擔(dān)心雙腳因為浸水，而極不舒適嗎？溯溪鞋的排水系統(tǒng)與透氣防水布料，讓濕氣不易進入且快速排出，達到保護雙足干燥、舒適的最佳感覺。NewBalance山林越野鞋
穿梭崎嶇的山林道路，各種地形往往令人難以捉摸，一雙好鞋不但能幫你度過崎嶇地形，更保護雙腳的安全與舒適。
AKU登山越野鞋
Scothgard皮面防污防水處理、Gore-Tex防水透氣內(nèi)里與智慧型透氣布料，最適合荒野、山澗活動時穿著。而黃金鞋底的超強止滑和防側(cè)傾及快速排水系統(tǒng)，是登山健行，探險旅游的理想選擇。
puma復(fù)古單車鞋
以70年代的造型為基礎(chǔ)，搶搭上近來極為熱門的復(fù)古風(fēng)潮，讓你在郊外騎乘腳踏車兜風(fēng)時，不易讓雙腳感覺疲累，反而愈有沖勁。
Merrell山間野趣鞋
Merrell專屬越野橡膠大底、越野競速跑鞋鞋楦與專利內(nèi)嵌式避震氣墊系統(tǒng)，讓穿梭山林間不穩(wěn)定的道路時，提供更舒適、更安全的保護與舒適性。
Fila越野慢跑鞋
趁著假期，何不到戶外盡情放松？選擇一雙專業(yè)的好鞋，在芬多精的大自然中運動，頗有一股悠閑的氣息。
徒步注重事項：
過獨木橋：
直接過去時人有點像雜技演員一樣，腳步跨開同肩寬，并以外八字走路，眼睛看前方一公尺處，一步步牢固貼在橋上，迅速走路。假如橋身不長，略微快點會比慢走好得多，只要保持平衡就能很快的通過。
過碎石地：
在過碎石地時，先試探石塊是否穩(wěn)固，要防止一下子用力踩在石塊上，這樣輕易失去平衡而滑倒或受傷。
過棧道：
這里的棧道指的是一些峽谷邊的窄路，一面是峽壁，一面是河谷，只容一人通行。由于人都背著背包，假如忽然轉(zhuǎn)身或下蹲，背包往往會碰到巖壁把自己抵出道路，造成危險。正確的方法是面向巖壁漸漸地側(cè)身移動。
徒步渡河：
當(dāng)摸不清河水深淺時，用一根與自己身高差不多的小木棍在前探路。防止光腳，不要脫鞋比較安全。河中有石頭可踏時，要選擇干燥的石塊走，潮濕的石頭輕易滑倒。
并且確定石頭不易搖動（也可用小木棍在前面試探），再移動重心。有些石頭輕易搖動，會造成骨折意外事故。
雨天行走：
雨天最為頭痛的是泥土粘在鞋子上，行走非常困難，同時還輕易滑倒。所以行走時要將鞋帶系緊，以免碰到泥坑將鞋子粘脫下來。在泥坑里爬坡時最好用上鞋爬子（防滑作用）或手杖。
上坡路：
提步要自然，步幅不要太多。假如邁開大步走路，身體會左右搖擺，失去平衡。記得不要提膝過高，盡量利用大腿肌肉力量來提升身體；同時要防止攀扶樹木或其他植物，如碰到陡峭山路，應(yīng)防止直線攀升，最好向左向右交替（之字形）上去。
下坡路：
下坡路一般覺得很輕松，但假如破壞原來走路的節(jié)奏性，很輕易跌倒受傷。尤其是千萬不可又跑又跳，自己輕易受傷。
過草叢灌木：
首先應(yīng)穿著長袖衣服和長褲，小心觀察路線及走向，防止迷路。不要緊隨前面的人，以免被因樹枝或草木反彈打傷；要時刻留意草叢內(nèi)的洞穴或石塊，以免失足或摔倒，同時留意草叢內(nèi)的蜂巢或蟻穴。
過吊橋：
吊橋比較輕易左右搖擺，人最好是一個個地過，切記不可擁擠，以免發(fā)生危險。同時不要改變走路的速度，有節(jié)奏性地走過去。
徒步如何補水：
炎熱的夏季大家在進行戶外活動時身體會大量的排汗而感到非常的干渴，這樣一來大家就會很自然的去補充那部分失去的水分了，那么大家知道該如何正確的去補充水分嗎？
還想問大家一句您會不會喝水呢？大家都知道水是生命之源泉，人體是萬萬不可缺失水分的，但同時大家也要知道水能載舟，亦能覆舟，補充水分時如飲用不當(dāng)，會適得其反產(chǎn)生負面影響的。
下面我就將自己掌握和收集的一些知識向大家介紹一些喝水的常識及正確的飲水方法與大家共同探討學(xué)習(xí)，希望能夠?qū)Υ蠹业某鲂杏幸恍椭?/p>
1、我們用一個簡單的計算方法來大概的測算一個人（成人）一天應(yīng)攝入的水量：成人每公斤體重應(yīng)補充35~40毫升水，也就是35~40克。比如，一個體重為60公斤的人，天天要補充2。2~2。4公斤的水，這個數(shù)值包括我們從天天的食物中獲取的水分。
2、飲水的溫度也是有一定講究的，醫(yī)學(xué)家建議，最好多喝溫水，與室溫相當(dāng)為宜，水溫最好在18～45攝氏度，就是在冬季也不要喝超過50攝氏度的水或飲料，最好的水溫應(yīng)接近體溫，不但利于吸收，還能更快止渴。
然后分幾次喝少量的水，讓水分均衡地補充。不要等口渴時再補水，因為在感到口渴時因缺水對身體的損害已經(jīng)造成了。
4、戶外活動中補充水分是十分必要的，但在補充水分時千萬不要暴飲，因為一次性大量的飲水對身體非常的不好，因為大量水分在短時間內(nèi)進入體內(nèi)，會使血液稀釋和血量忽然增加，這樣就會增加心臟的負擔(dān)。
此外，大量的水進入胃中，由于不能及時被機體吸收（人體吸收水的速度每小時最多800毫升），就會造成水在胃中貯留，稀釋胃液、影響消化，假如在大量飲水后繼續(xù)活動的話，水會在胃中晃動，使人不舒適，很輕易引起嘔吐。
5、正確的飲水方法是少量多次，這樣既可及時保持身體水分的平衡，又不至于增加心臟和胃的負擔(dān)。具體方法是每次喝一小口，先滋潤一下整個口腔，然后將口中的水分三次緩緩地咽下。
這樣的方法應(yīng)該養(yǎng)成習(xí)慣，這樣不僅可以使身體及時補充水分使嘴和咽喉緩解口渴的感覺，還可以使身體不會馬上大量發(fā)汗，而且還可以盡量地節(jié)約保存戶外活動中那不多的可以說是珍貴的水。相信有很多的朋友都嘗過水盡糧絕的滋味了吧。
6、及時補充水分、多喝水是件好事，但相關(guān)專家也提醒大家，過量飲水可導(dǎo)致水中毒，會導(dǎo)至脫水低鈉癥的。
特殊是大量出汗后又大量補水更易導(dǎo)致水中毒的，有些人在夏季戶外活動中干渴得非常難受時，會來上一通暴飲，覺得很解渴、特殊爽，其實大家也許不知道這是一種非常錯誤的飲水方法。
因為人體出汗很多后，在丟失了水分的同時也丟失了不少鹽分，假如在這時一次性大量喝進白開水而不補充鹽分，水分經(jīng)胃腸吸收后，又經(jīng)過出汗而排出人體外，隨著出汗人體又失去一些鹽分。
這樣的結(jié)果就會造血液中的鹽分逐步減少，吸水能力隨之降低，一些水分就會很快被吸收到組織細胞內(nèi)，使細胞水腫，造成水中毒，具體的癥狀是頭暈、眼花、口渴、眩暈，嚴(yán)重的還會忽然昏倒。
7、戶外活動中應(yīng)防止飲用的飲料；
蒸餾水；一般蒸餾水呈酸性，不適合空腹飲用，對腎臟較弱的朋友不利
碳酸飲料；含有二氧化碳，可助消化，雖然可促進體內(nèi)熱氣排出，產(chǎn)生清涼爽快感覺，但營養(yǎng)成分很少，碳酸飲料中的二氧化碳氣體輕易使胃部產(chǎn)生飽脹感。尤其是大運動量活動后飲用，極易引起胃痙攣、嘔吐等消化系統(tǒng)不適癥，不適合空腹飲用。
需要說明的是，運動飲料富含電解質(zhì)，含有一定濃度的鹽分及多種微量元素及營養(yǎng)素，具有能夠有用地補充人體因為大量排汗所流失的電解質(zhì)等優(yōu)點。
但是運動飲料中的鈉鹽易使血壓升高，一般人若經(jīng)常飲用，會增加腎臟的負擔(dān)，輕易造成人體高血壓癥，那么高血壓患者就更不宜過多飲用了。
8、高原飲水注重事項；
高原的自然環(huán)境的特點是氣候嚴(yán)寒，溫度、濕度低、日照時間長。高原水蒸發(fā)量一般比降水量大五倍甚至達十幾倍之多。
所以空氣十分干燥，由于氣候嚴(yán)寒，機體散熱量增加，高原環(huán)境低氧，機體基礎(chǔ)代謝率增高，人體呼吸頻率也比平原地區(qū)快，每分鐘大約快2-10次不等。
因濕度低、蒸發(fā)量大、機體散熱量增加、呼吸頻率加快、空氣干燥等因素，由皮膚蒸發(fā)及呼吸所散失的水份增加。
特殊是經(jīng)皮膚散失的水重量較多，因而造成嘴唇干燥、皮膚干燥和粗糙。由于上述各種特殊因素的影響，所以處在高原環(huán)境中的人輕易感到口渴。
怎樣根據(jù)高原環(huán)境的特殊性正確飲水呢？處在高原環(huán)境必須增加水的攝取量，以補充從皮膚及呼吸中所散失的水分，保證機體正常生理需要，在高原環(huán)境中成人天天的生理需水量較平原地區(qū)人高，一般為2.5-4升為宜。
但初到高原者不宜飲水過多，尚未適應(yīng)的人應(yīng)防止飲水過多，防止高原肺水腫，待機體適應(yīng)后再逐漸增加較好。白天活動量多，飲水量可相應(yīng)增加，以上、下午多飲水為主。
夜間不宜飲水過多，這樣會增加心臟負擔(dān)，對機體不利，飲水提倡喝開水，不要喝生水。
徒步是不錯的戶外鍛煉運動，而現(xiàn)在不少的年輕人喜歡徒步穿越川藏線，徒步川藏線需要注意事項要做好，一定要做好充足的準(zhǔn)備，畢竟徒步旅行不是拿命去作賭注，該做好的還是要做好的。
沿318國道從成都至拉薩全程2166公里，共需翻越海拔5000米以上的高山2座，4000米以上的高山10座。
川藏公路始于四川成都，經(jīng)雅安、康定，在新都橋分為南北兩線： 北線經(jīng)甘孜、德格，進入西藏昌都、邦達;南線經(jīng)雅江、理塘、巴塘，進入西藏芒康，后在邦達與北線會合，再經(jīng)八宿、波密、林芝到拉薩。
南線途中從東到西依次翻過折多山、海子山、色季拉山、米拉山等12座海拔在4000米以上的險峻高山，還有最BT的海拔3930的覺巴山，走完后覺得根本不能叫山的二郎山(海拔2170)。跨越大渡河、金沙江、瀾滄江、怒江、帕隆藏布江等洶涌湍急的江河，路途艱辛且多危險，但一路景色壯麗，有雪山、原始森林、草原、冰川、峽谷和大江大河。
徒步川藏線線路：川藏路南線(國道318)：成都-雅安-瀘定-康定-新都橋-雅江-理塘-巴塘-芒康-左貢-邦達-八宿-波密-林芝-拉薩
徒步川藏線裝備：
【重要證件】身份證、邊防證(如果要去西藏的邊境地記得帶上，也可在拉薩當(dāng)?shù)剞k理)。銀行卡，川藏線沿途郵政的取款點比較多，建議帶上郵政卡，現(xiàn)金可不用帶那么多在身上。
【日常用品】牙膏、牙刷、洗臉帕(易干燥的為宜)等等。
【常用藥品】跌打藥、驅(qū)風(fēng)油、下火藥、消炎藥、感冒藥、止瀉藥、退燒藥等常用藥品。
【備用食品】帶些巧克力、牛肉干、壓縮餅干等含熱量高的食物;一些維生素含片和口香糖…
【衣服準(zhǔn)備】外套建議帶上沖鋒衣(防風(fēng)、保暖效果好);徒步可選擇高幫登山鞋、解放鞋(防滑效果不錯);純棉內(nèi)衣，徒步出了汗也不會很粘稠。
【徒步裝備】徒步時選擇舒適且能負力的背包很重要。帳篷選擇結(jié)實且便于攜帶的為宜(帳篷可不帶，行程安排好一路上都有住宿的地方，帶上的話心理就比較安心)。睡袋可選擇一般的羽絨睡袋;防潮墊不但可以保暖，墊著睡覺也比較舒服;防水罩、雨衣、帽子等。
【其 他】防水火柴、川藏線地圖、繩子、手電筒、水壺、防曬霜、GpS、火機、小刀、指南針等。
徒步川藏線路途上需留意：
1、如果路程遠，一定要早起早走，在天黑前趕到目的地，趕早不趕晚(走夜路是很可怕的事，特別是一個人的時候)，一般不超過6點半起床;
2、低調(diào)，不要逢人就喊“扎西德勒”。一般不要主動和藏民打招呼，遇到邀請盡量婉拒。不過，面對他們的揮手，微笑和揮手是最好的回答;
3、遇到村莊和有人的地方盡量快速通過，盡量不要在這些地方停下休息(這個可能要根據(jù)實際情況了，我相信：天下還是好人多，你不犯人，人不犯你);
4、對人要友善，很多時候你怎么對別人，別人就會怎么對你，(但遇到要東西的小孩最好不要給);
5、如遇狗咬，不要驚慌：下坡路上加速通過就是了，上坡路上趕快下車，在路上撿石頭，直接打狗!藏族兄弟的狗基本上都是拴好了的，只有漢族人的狗才亂放;
6、遇到之字形的回頭線不要抄近路，那是得不償失的事。為了抄近路，走小路，你的腸子都可能會悔青的;
7、請?zhí)崆皽?zhǔn)備好中國郵政綠卡。郵局上班時間一般為9:00-16:30。其他銀行就不像郵局那么多了。不過銀聯(lián)卡在大部分城鎮(zhèn)也可以使用。請每次最多取兩三百元錢，用完再取，身上不攜帶過多現(xiàn)金;
8、頭上遮陽帽、臉上魔術(shù)頭巾，長袖衣服，長褲。
川藏線徒步注意事項：
1、徒步川藏線建議結(jié)伴而行，路上也可相互照應(yīng)，這樣也比較安全。
2、徒步川藏線的朋友行程一定要安排好，不要走夜路，走夜路很不安全。
3、徒步時背包一定要負重的，如果你能正確使用登山杖的話，可讓你節(jié)省不少力氣。掌握一些徒步技巧，如上坡時身體稍微向前傾，下陡坡時身體微微后仰。在經(jīng)過山谷時不要大聲喊叫(防止碎石滾落)，靠邊行走，即不要走在山墻那邊。要經(jīng)過涉水路段，在未知水深的情況下不要冒然前行。
4、曾經(jīng)有一位白皙美女徒步川藏線，回來后就變成了非洲黑妹，所以朋友們一定要做好防曬措施。
5、路邊的野果在未知可否食用的情況下不要冒然采食，晚上不要在湖邊、小溪邊“安營扎寨”，由于雨水或者雪融化，容易導(dǎo)致水位上漲，而且晚上動物們會到湖邊飲水，不安全哦。
6、在川藏線徒步，一天的行程落差可能比較大，不要一熱就急急忙忙脫衣服，小心感冒。
川藏線打劫事件：
川藏線發(fā)生打劫事件的概率還是比較低的，只能說那只是偶然事件，川藏線一路的治安還算可以，你要相信，世界上好人還是比較多的。所謂的川藏線打劫事件，多半是一群小孩子在搶過路者的東西，主要還是為吃的。多發(fā)生地段在海子山一帶(即理塘到巴塘這一段)，這一段比較偏僻和窮困。
如果運氣不好真的遇上了打劫的怎么辦?他要的東西盡量給他，畢竟安全第一。事后請你一定要報警，為了以后的過路者，也為了你以后再次走川藏線，對這種行為我們是不能姑息的。如果遇到小孩子搶東西，一些食物你可以給他(不建議，會助長這種不良風(fēng)氣)，或者你可以唬他們，“你是哪個學(xué)校的?你叫什么名字?我告訴你們老師去?大哥哥我可是練過的”，一般小孩子怕這些。我們要有防范意識，這很重要。
建議不要獨行出行，結(jié)伴出行比較安全，千萬不要走夜路。走川藏線，我們被狗欺負的次數(shù)也不少吧?首先我們不要招惹它們，當(dāng)它招惹你時可以撿起木棒防身，也可以扔點火腿腸之類的食物賄賂它，或者呼叫狗的主人求救。騎行的朋友可快速通過，最多咬的也是你單車后座的包袱。
川藏線打劫事件偶有發(fā)生(結(jié)伴出行還是比較安全的)，希望有關(guān)部門嚴(yán)厲整頓，為去西藏追夢的人清理阻礙。驢友們也要有防范意識，建議結(jié)伴出行。路上也要注意環(huán)境的保護，不要隨手扔垃圾，讓我們的夢想之路更潔凈。
在川藏線搭順風(fēng)車的技巧：
1、如果隊伍中有女生，要攔路邊的順風(fēng)車時，建議讓女生去攔車，尤其是美女，攔到順風(fēng)車的機率將大大增加，誰叫女生比男的有親和力呢，而且司機看到的是女的在攔車，防備心理也會沒那么強。
2、攔順風(fēng)車時有些司機會停下來，當(dāng)你屁顛屁顛跑過去時，司機詢問了你要到哪里后就會說要交多少錢，此時你就要裝窮、賣萌、裝可憐(建議還是女孩子去“談判”)，能不能打動司機免費載你全看各自的口才啦。
3、不要一開始徒步，看到有順風(fēng)車時就去攔，你想想，那些司機看到你才走出沒幾米就想搭車，會是什么心態(tài)?會覺得你好懶，不值得幫助。如果你走了幾公里了，在較少人煙的地段攔順風(fēng)車，司機此時看到你也會生起惻隱之心，會覺得在荒郊野嶺徒步真不容易。此時攔到車的成功率也會增加。
4、記得在住宿的地方多跟人交流，或許就可能認識了順路的司機師傅，然后搭順風(fēng)也是水到渠成的事情啦。
5、攔車的地段不要在下坡、上坡或者轉(zhuǎn)角處，這些地段司機都不方便停車，轉(zhuǎn)角處的話你也看不到來往車輛，司機對你也一閃而過， 你可能還沒搖起手攔車就看不到車屁股啦。
6、如果一起徒步的人太多，最好分開幾批來走(一批人最好不要超過三個，而且隊中有女的就更好啦)，這樣也比較好攔車。一般進出藏的車倆都不可能是空車的，一般空出來的位置也就一兩個。如果看到你們一群人在攔車的話，司機就算想幫你也會覺得力不足吧。
7、可在自己的背包上貼上“求搭順風(fēng)車”等字條，需要注意的是字條必須夠大夠醒目，這樣你走路時后面的車輛看到了，有些好心人也會停下來詢問你需要什么幫助，這樣搭順風(fēng)車的機會也就增多啦!
8、搭順風(fēng)車的主旨是：有一段就搭一段，哪怕是坐大客車、摩托車，拖拉機還是警車，反正你看到能走的“車”就可以去攔。
腳泡的產(chǎn)生是由于腳底汗?jié)癖砥ぼ浕阏崎L時間著力和摩擦促使局部組織液滲出而形成;常與鞋襪、行走的道路不平和速度不勻以及徒步旅行者缺乏鍛煉等因素有關(guān)。
預(yù)防腳泡的發(fā)生必須注意：
一是鞋襪要合適，鞋子不宜過高或過小，最好穿半新的膠鞋或布鞋。女同志不要穿高跟硬底皮鞋。鞋墊要平整，襪子無破損、無皺褶。鞋內(nèi)進砂應(yīng)及時清除，要保持鞋襪干燥;二是徒步游覽應(yīng)循序漸進，先近后遠。腳步要均勻，落地要穩(wěn)，不可時快時慢;
三是臨睡前要用熱水燙腳，以促進局部備液循環(huán)。對足掌部位應(yīng)用手按摩或用煤油在足底突出部位涂搽。此外，亦可用藥物預(yù)防，川芎、細辛、防風(fēng)、白芷各4兩，加水5斤煎至3斤，徒步旅游前涂腳底，每日一次。
若發(fā)生腳泡，目前治療尚無良法，主要是將泡穿刺與引流。首先用熱水燙腳5-10分鐘搽干，然后用碘酒或酒精將腳泡局部進行消毒，再用消毒的針(針可用煮沸的水或酒精浸泡)刺破腳泡，使泡內(nèi)液體沿道流出排干。也可用消毒的馬尾穿過腳泡引流。但處理腳泡時切忌剪去泡皮以防感染。
在氣候關(guān)心的日子里外出旅行難免遭昆蟲叮咬，多數(shù)情形停不會有嚴(yán)峻的后果，但如果您對某種昆蟲的毒素過敏，或者遭到大批昆蟲的叮咬那就可能危機生命。
在氣候關(guān)心的日子里外出旅行難免遭昆蟲叮咬，多數(shù)情形停不會有嚴(yán)峻的后果，但如果您對某種昆蟲的毒素過敏，或者遭到大批昆蟲的叮咬那就可能危機生命。
使用各種驅(qū)蚊蟲藥品，可防止大多數(shù)蚊類等昆蟲叮咬。這種藥品一樣有膏狀、液體和噴霧式三種劑型出售，它們的主要有用成分是避蚊胺，對蚊子有較好的成效。
如果無法買到這些藥品也可以使用風(fēng)油精來代替，成效也不錯。在外出的時候在全身抹上驅(qū)蚊藥或風(fēng)油精，涂在衣服上成效更好，因為身上的藥輕易被汗水沖掉。
不要在河邊、湖邊溪邊等靠近水源的地方扎營，這些地方在夏天會有較多的蚊子。行行的時候全量不要在草叢當(dāng)中穿行，草叢是很多昆蟲的家。
轉(zhuǎn)眼間酷暑已過，廣大“色友們”恐怕又按捺不住激動的心情，迫不及待去捕捉滿眼的金秋吧。但怎樣才能照的好，怎么才能將自然原始印象帶回都市，這里小編為初級“色友們”奉上戶外攝影十大禁忌，希望對你的攝影生活有所幫助。
一、忌陽光直射
亮麗的陽光提供良好的照明條件，使景色有生氣，色彩飽和，并為使用高速快門和小光圈提供了條件。但是強烈的陽光也會帶來問題，最為突出的是它那耀眼的光線會使被攝人物睜不開眼，同時，高角度的直射陽光還會在人物臉上造成濃重的陰影，顯出皮膚皺紋，損害人物的形象美。所以在戶外拍照，應(yīng)多讓陽光從側(cè)面照射被攝者，忌臉部直接面向太陽。
二、忌人物與有色環(huán)境過近
在明亮的光線照射下，物體的反光會增強，在這種情況下，人物應(yīng)盡量遠離那些色彩明艷的景物(如新油漆好的建筑物的外墻、大型遮陽棚等)，否則那些景物的色彩會映射到人物身上，造成偏色。
三、忌頂光時人物站在水泥地上拍照
因為水泥地表面較平整，且顏色淺淡，會形成較強的反射，這種自下而上的“腳光”，往往造成一種恐怖效果，應(yīng)盡量避免。
四、忌立于樹旁拍照
光與影相輔相成，光愈強，影愈深。當(dāng)人物站在樹旁拍照時，陽光時常會把樹葉投影到人物身上、臉上，造成斑駁的陰影，有損于畫面的美感。
五、忌忽視濾光鏡
在戶外無云的藍天下，所有避光處都帶上藍色色罩;而在暮日的輝光映照下，所有的景色都染上了一層橙紅色。在如此環(huán)境中，若想讓攝得的景色保持原有的色彩，就必須在鏡頭前裝上相應(yīng)的濾光鏡，在前一種情況下可選用淡紅或琥珀色的濾光鏡，在后一種情況下可選用淡藍色濾光鏡。
六、忌采用高速片
在晴空烈日下，光線強度已很高，若再采用高速片，往往會迫使光圈收到極小，或無法使用較慢的快門速度。這些情況都會給攝影創(chuàng)作帶來某些方面的限制。
七、忌胡亂補光
在明亮的日光照射下，景物會有很強的反差。為避免反差過大，運用輔助光進行輔助照明是有效的，但要掌握好分寸，既要避免輔助光過亮，也要避免露出輔助光的痕跡 (如出現(xiàn)與主光相反的投影)。
八、忌完全依賴自動曝光檔
不少攝影愛好者在戶外拍照喜歡使用自動曝光檔，殊不知這種自動曝光檔只能處理一些普通的情況，而遇到陰陽面各半或逆光等情況便會變“傻”，所以還得見機行事，根據(jù)具體情況進行適當(dāng)?shù)钠毓庹{(diào)整。
九、忌逆光直沖鏡頭
在光線很強的情況下拍攝逆光照，要防止光線直沖鏡頭，否則很容易產(chǎn)生光暈現(xiàn)象。
十、忌穿反光過強的服裝
在強光下拍照，被攝者如穿反光強的服裝(如白襯衫、發(fā)光尼龍做的服裝等)，會變得雪白一片或產(chǎn)生大塊輝斑，使衣服質(zhì)感難以表現(xiàn)。
