前列腺炎最基本的飲食建議 前列腺炎應(yīng)該怎樣預(yù)防
老人前列腺炎怎么養(yǎng)生。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也。”從古至今，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。如何在養(yǎng)生常識方面行穩(wěn)致遠呢？經(jīng)過搜索和整理，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家呈現(xiàn)“前列腺炎最基本的飲食建議 前列腺炎應(yīng)該怎樣預(yù)防”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
提起前列腺炎，男人們都不陌生，前列腺炎常有急性和慢性之分，其中急性前列腺炎是由細菌感染而引起的，主要的癥狀有寒戰(zhàn)高熱并有尿頻尿急等癥狀，常由于發(fā)病的很急，也常伴發(fā)急性膀胱炎，久坐或是排便時會時會陰或趾骨上區(qū)域的重壓感會加重，并向腰部、下腹、背部及大腿等處放射，嚴重時還可以發(fā)生急性尿潴留，排尿困難或是不能排尿。直腸的癥狀為便急有排便感，排便時尿道口分泌白色物質(zhì)。
那么前列腺炎在飲食上應(yīng)該注意什么呢？
1、多吃清淡有營養(yǎng)的食物
多喝牛奶、多吃青菜，各種水果也是比不能少的，多吃水果能預(yù)防便秘，保證大便的通暢避免膀胱和前列腺的擠壓，如果大便干容易加重前列腺的不適。
2、多吃含有鋅的食物
前列腺液中含有一定量的抗菌成分，這種物質(zhì)是一種蛋白，其主要成分是鋅，因此適當(dāng)?shù)难a充鋅的食物能提高人體的抗菌能力，含有鋅成分較多的食物有南瓜子、胡蘿卜、菠菜、香菇、腰果、海鮮等食物。此外，補鋅的首選水果是蘋果，因為蘋果內(nèi)不僅含鋅量，而且還有防高血脂，防中風(fēng)，防結(jié)腸癌的功能，另外所以的種子和堅果都含有豐富的鋅元素。
3、多食用一些可以利尿的水果蔬菜
比如草莓，栗子、胡桃等食物，多吃它們能緩解尿頻、夜間尿失禁等癥狀，注意補充具有補腎助陽和利尿作用的食物，如甲魚肉，鯉魚、銀耳、、枸杞等食物。
4、多食用清淡、富含油水分的食物
如多喝湯。多喝水，每天喝水1500毫升的左右。
現(xiàn)在的年輕男人有很多不好的行為習(xí)慣，常常容易引起急性的前列腺炎，想要預(yù)防這種疾病，日常就要多加注意前列腺的保養(yǎng)，多吃有益前列腺健康的食物。
延伸閱讀
前列腺炎是常見的男性疾病，給男性帶來嚴重的危害，如果能夠及早發(fā)現(xiàn)前列腺炎癥狀，就可以更好的得到治療。那么，前列腺炎有哪些常見癥狀呢？
1.多飲水
多飲水就會多排尿，濃度高的尿液會對前列腺產(chǎn)生一些刺激，長期不良的刺激對前列腺有害。多飲水不僅可以稀釋血液，還可有效稀釋尿液的濃度。
2.不憋尿
一旦膀胱充盈有尿意，就應(yīng)小便，憋尿?qū)Π螂缀颓傲邢俨焕?。在乘長途汽車之前，應(yīng)先排空小便再乘車，途中若小便急則應(yīng)向司機打招呼，下車排尿，千萬不要硬憋。
3.節(jié)制性生活
預(yù)防前列腺肥大，需要從青壯年起開始注意，關(guān)鍵是性生活要適度，不縱欲也不要禁欲。性生活頻繁會使前列腺長期處于充血狀態(tài)，以至引起前列腺增大。因此尤其是要在性欲比較旺盛的青年時期，注意節(jié)制性生活，避免前列腺反復(fù)充血，給予前列腺充分恢復(fù)和修整的時間。當(dāng)然，過分禁欲會引起脹滿不適感，同樣對前列腺也不利。
4.多放松
生活壓力可能會增加前列腺腫大的機會。臨床顯示，當(dāng)生活壓力減緩時，前列腺癥狀會得到舒緩，因而平時應(yīng)盡量保持放松的狀態(tài)。
5.調(diào)節(jié)生活
應(yīng)盡量不飲酒，少吃辣椒、生姜等辛辣刺激性強的食品，以避免使前列腺及膀胱頸反復(fù)充血、加重局部脹痛的感覺。由于大便秘結(jié)可能加重前列腺墜脹的癥狀，所以平時宜多進食蔬菜水果，減少便秘的發(fā)生，必要時用麻仁丸類潤腸通便的藥物幫助排大便。
蘋果一向是營養(yǎng)學(xué)家們向大眾推薦的健康食物，最近國外一項研究發(fā)現(xiàn)，蘋果的好處又新增了一項，那就是長期食用可治療男性的慢性前列腺炎。
慢性前列腺炎是成年男子的常見疾病，由于臨床治療效果不佳，一直是困擾患者和醫(yī)生的一大難題。不過，醫(yī)生們近年來在臨床上發(fā)現(xiàn)，多吃蘋果可以起到有效的調(diào)理作用，能夠達到減輕慢性前列腺炎的癥狀、減少復(fù)發(fā)的目的。這主要是因為蘋果中鋅的含量非常高，而鋅是前列腺內(nèi)的重要抗病元素，并且能夠影響到抗炎細胞的功能。
慢性前列腺炎患者的前列腺液內(nèi)，鋅含量比正常者明顯降低，并且在治療的過程中很難提高，只有當(dāng)前列腺炎癥痊愈時，鋅含量才能夠恢復(fù)正常。以往醫(yī)生們喜歡讓患者服用含鋅的藥物，但這種治療方法不宜長期使用，藥物劑量也不容易把握。通過吃蘋果來補鋅，不僅沒有任何副作用，而且有利于人體吸收和利用，比吃藥的效果更好。在臨床上使用后，受到大部分患者的歡迎，已經(jīng)成為有名的“蘋果療法”。
對于慢性前列腺炎患者來說，每天吃2-3個蘋果，就可獲得比較充足的鋅元素，達到協(xié)同治療前列腺炎、防止復(fù)發(fā)的目的，飲用蘋果汁或食用果醬都可以。另外，其他含鋅高的食物，如瘦肉、雞蛋、花生米、核桃仁、芝麻、松子、葵花子等，也可根據(jù)個人口味選擇。
男性預(yù)防前列腺炎的方法有哪些？男性想要知道如何預(yù)防前列腺炎，首先要知道是什么原因讓自己患上前列腺炎。良好的心情是保持健康快樂生活的秘訣，也是遠離許多疾病的訣竅。哪些原因容易讓你患上前列腺炎？
讓男性易患前列腺炎的原因
不良情緒
不良的情緒，容易引起前列腺炎的發(fā)生。實踐證明，男性長期處在緊張、恐懼、悲觀、抑郁的不良情緒下，會導(dǎo)致自身的免疫力下降，再加上平時飲食不規(guī)律，從而就容易導(dǎo)致前列腺炎的發(fā)生。
性生活
前列腺炎的病因和行生活有關(guān)，過度手淫以及性生活過頻，容易導(dǎo)致前列腺炎的發(fā)生，日常生活中，不少的男性都有手淫的習(xí)慣，手淫過度會導(dǎo)致，生殖器官長時間充血，而患上前列腺炎，男性性生活過于頻繁，同樣會導(dǎo)致前列腺充血，從而引起前列腺炎的發(fā)生。
細菌感染
前列腺炎的病因和感染有關(guān)，一般而言，細菌及病菌的入侵，容易引起前列腺炎的發(fā)生，男性在日常生活中，不講究個人衛(wèi)生，局部衛(wèi)生不做好，會導(dǎo)致外界細菌的入侵，從而誘發(fā)生殖感染炎癥，其炎癥擴散到前列腺處，而誘發(fā)前列腺炎。
前列腺充血
前列腺充血，容易引起前列腺炎的發(fā)生，在日常生活中，很多男性朋友的不良生活習(xí)慣，都會誘發(fā)前列腺炎，如久坐、騎車、喝酒及吃辣椒、生姜等刺激性強的食物，這些原因容易導(dǎo)致，前列腺長時間充血，從而患上前列腺炎。
患上前列腺炎的原因
1、久坐：
經(jīng)常久坐的男人容易得前列腺炎，這是為什么呢?原來，前列腺是附屬性腺，形態(tài)類似一個倒置的錐體，位于膀胱和盆底肌肉之間，包住尿道。它的位置決定了男人在很大程度上是坐在前列腺上的，所以經(jīng)常久坐的男人前列腺負擔(dān)較重，由于受到壓迫，很容易引起前列腺充血，局部代謝產(chǎn)物堆積，前列腺腺管阻塞，腺液排泄不暢，導(dǎo)致慢性前列腺炎的發(fā)生。
2、憋尿：
為什么前列腺炎在冬天比較容易復(fù)發(fā)呢?這是因為冬天很多人不愿起夜、喜歡憋尿有一定的關(guān)系。在低溫環(huán)境下，前列腺交感神經(jīng)的興奮性本來就會明顯增強，使前列腺腺體收縮，造成慢性充血，導(dǎo)致尿道內(nèi)壓力增加，加重前列腺液的淤積，容易導(dǎo)致前列腺疾病發(fā)作。如果這時再憋尿，排尿次數(shù)減少導(dǎo)致新陳代謝速度變慢，更會加重前列腺炎的癥狀。
3、吃辣：
俗話說病從口入，辛辣食物會使血液循環(huán)加速引起前列腺充血。下面有幾種食物是要少吃的，如大蔥、生蒜、辣椒、胡椒等刺激性食物，這些引起血管擴王和器官充血，降低前列腺的抵抗力，還可能讓在前列腺內(nèi)寄居的菌群大量生長繁殖，誘發(fā)急性前列腺炎，或加重慢性前列腺炎的癥狀。
男性如何預(yù)防前列腺炎
飲食方面要注意的問題：
不吃辣，不過分喝酒，雖然應(yīng)酬不得不喝一些，但是要注意少喝和不喝為好，不要喝高度酒，少喝濃茶。
關(guān)于喝水：
每天多喝水，買個大杯子，每天喝水在2000毫升以上，多排尿可以減少尿液對前列腺的刺激。
盡量不要久坐：
不久坐，即使久坐也要座硬底的椅子，特別是電腦椅少坐;凡是坐下后立即松開腰帶，保持腰部以下血液循環(huán)良好。
多排尿：
一定要在每次排尿即將結(jié)束前后用手按壓幾下會陰，可以將剩余留在前列腺部位的殘留尿液擠出，減少炎癥;還有盡量不要憋尿。
關(guān)于性生活的問題：
性生活一定要堅持一周少一次，也可以兩次，性交結(jié)束后要記得連續(xù)的提肛運動20次，可以排出炎癥物質(zhì)(說前列腺炎要禁欲是大錯特錯)，不斷更新前列腺的內(nèi)環(huán)境，使前列腺管道通暢，促進其康復(fù)。
按摩足部，有益于前列腺：
堅持做足療，要定期每周一次，到足浴或浴池做足療，燙腳和按腳，促進血液循環(huán)和經(jīng)絡(luò)的反射。沒有條件的可以堅持睡覺前用熱水泡腳20分鐘，自己按。
堅決不能熬夜：
不熬夜，不感冒，不上火，休息好;放下心理負擔(dān)，順其自然。
有益和有害的食物：
多吃蘋果，少吃油膩的煎炸食品，還有家里炒菜用的油好用花生油。
不要太勞累：
如果有時因身體勞累或其他原因，前列腺偶爾所復(fù)發(fā)或反復(fù)一下，是正?，F(xiàn)象，沒必要大驚小怪，只要沒有什么明顯不適就沒關(guān)系，男人成年后70%都曾患過前列腺炎。
男性保健，前列腺炎和職業(yè)關(guān)系大。疾病也有自己鐘愛的職業(yè)人群，這點你是否知道，前列腺炎就是這樣，那些久坐辦公室的白領(lǐng)們，講究個人衛(wèi)生，卻受前列腺炎青睞，還有那些職業(yè)也如此？原因何在？
白領(lǐng)男士是前列腺炎高發(fā)人群
中醫(yī)認為“久坐傷身”，朝九晚五的白領(lǐng)一族，一天坐上八個小時甚至更久是常事，久坐加上缺乏體育運動，使白領(lǐng)人士的氣脈運行和血液流通受阻，容易造成男性陰部充血，引發(fā)前列腺充血、腫脹、發(fā)炎，繼而發(fā)生前列腺炎。坐在沙發(fā)軟椅上，臀部深陷沙發(fā)中，填充物會包裹、壓迫陰囊，使靜脈回流不暢，使得男士的整個生殖系統(tǒng)血液微循環(huán)受阻、新陳代謝減慢，進而導(dǎo)致新陳代謝產(chǎn)生的各種有害物質(zhì)排泄不暢，淤積于前列腺之中，進而導(dǎo)致無菌性前列腺的發(fā)生和各種細菌性前列腺炎的加重。
其次，由于社會競爭日趨激烈，生活節(jié)奏加快，白領(lǐng)階層工作壓力越來越大。過度緊張、精神疲勞，日積月累，不僅會引發(fā)失眠多夢、偏頭痛、高血壓、消化性潰瘍、缺血性心臟病，還會使前列腺功能下降，繼而產(chǎn)生煩人的前列腺炎。
前列腺炎青睞司機
前列腺炎是成年男性的常見病，其癥狀每個病人不盡相同，但慢性者遷延難愈，急性者癥狀急重，均造成患者軀體和精神上的痛苦，生活和工作上的不便?？梢鹎傲邢傺椎某Ｒ姴≡w有：細菌、沙眼衣原體、解脲支原體、滴蟲、真菌等。近幾年的統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示前列腺炎患者中有相當(dāng)比例為汽車司機，尤其以長途客運、貨運及出租車司機最為多見。
前列腺炎，尤其慢性前列腺炎，治療起來多較困難，加之司機由于其工作特點，是易患該病的重點人群，且多不能維持按期、正規(guī)、連續(xù)的綜合治療，故對此病的預(yù)防就顯得更重要。
股民也會招惹前列腺炎
男性生殖健康專家張河清說：“隨著股市的火爆，來醫(yī)院前列腺?？瓶纯辞傲邢傺椎娜嗽絹碓蕉??！彪m然這些病人不全是因為炒股引起的，但炒股在電腦前坐的時間過長、憋尿、精神緊張，完全有可能引發(fā)前列腺炎等疾病。甚至有的病人，“不斷地催我看得快一點，說是股市要開盤了，要急著趕回去看股票?！边@種高度緊張的情緒對健康是很有害處的，也常是誘發(fā)某類疾病的導(dǎo)火索。
男教師也會沾染前列腺炎
某男科醫(yī)院醫(yī)生介紹說，前列腺炎不會無緣無故地找上門來，一定跟個人的不良習(xí)慣有關(guān)。如久坐久站都會使前列腺處于不正常狀態(tài)，久而久之就會誘發(fā)疾病。像一些中青年教師，承擔(dān)著繁重教學(xué)任務(wù)，白天要上課，管理學(xué)生，晚上還要陪學(xué)生上自習(xí)、備課、批改作業(yè)，有時熬夜寫教學(xué)論文。加之缺少鍛煉，致使局部微循環(huán)不暢，時間長了就會形成慢性前列腺炎。因而從某種意義上來說，久坐的男人，其實并沒有坐在椅子上，而是坐到了自己的前列腺上！
前列腺炎的積極防御措施
前列腺炎治療需要注意什么呢？其實，積極預(yù)防，積極治療，前列腺炎并沒有什么大問題。良好的生活習(xí)慣是預(yù)防和治療前列腺炎的一個重要部分?，F(xiàn)在前列腺炎發(fā)病有逐漸年輕化的趨勢，因而20歲以上的男性就應(yīng)該定期做前列腺檢查。要改善生活習(xí)慣，戒酒、戒辣椒，不要經(jīng)常坐著，多參加活動，最后才是治療。
從事記者、廣告創(chuàng)作、夜班開車等工作的男士，由于長期熬夜，身體在超負荷狀態(tài)下運轉(zhuǎn)，易出現(xiàn)機體功能紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)、神經(jīng)衰弱、頭昏腦脹、失眠等癥狀，由此導(dǎo)致前列腺功能衰退，性功能障礙影響夫妻生活。
男性的尿道較長，很容易出現(xiàn)排尿不凈的情況，長此以往，容易造成尿路感染。怎么才能將殘余的尿液排凈呢？
小竅門：
排尿時偶爾用蹲位，因為蹲位排尿可增加腹壓，加速尿液排出，降低患病風(fēng)險。如果在公共場合不太方便，在自己家中不妨一試；其次，在排尿時或沖涼時可用手指在陰囊與肛門之間的會陰部位擠壓一下，使膀胱中殘留的尿液及時排出，還對治療慢性前列腺炎有一定的好處；三是平時多做提肛運動，以增強會陰部肌肉和尿道肌肉的收縮力，從而盡可能地減少膀胱中尿液的殘留。
小便完不宜立即就坐：
另外，男性排尿后最好能站立3-5分鐘，因為男性排尿結(jié)束后，尿道內(nèi)外括約肌閉合使前列腺部的尿道形成一個閉合腔，如果小便后立即坐下，就會加大腔內(nèi)壓力，從而引起尿液反流，尿道中的細菌就有了可乘之機，從而誘發(fā)前列腺炎。
最后提醒，排尿時最好不要急著用力，尤其患有前列腺炎、前列腺增生的患者，以免增大腹壓，加重癥狀。此外，久坐一族的辦公室文員、司機等，每次坐下40分鐘左右，應(yīng)當(dāng)起身活動一下，踢踢腳腿、伸伸懶腰；開車或坐久了，也要注意變換坐姿，讓前列腺得到充足血供。
隨著社會壓力的增大以及性觀念的開放，越來越多年輕男性患上前列腺炎，當(dāng)中不少人的急性前列腺炎更演變成慢性前列腺炎，痛苦不堪。專家指出，日常飲食可以輔助治療前列腺炎。疾病重在預(yù)防，預(yù)防又于食物最為重要，病從口入，健康也是從口入。
蘋果
前列腺中含有一定量的抗菌因子，其主要成分是鋅，抗菌作用與青霉素相似。人在患慢性前列腺炎時，鋅含量明顯降低，并難以提高。與常用含鋅藥物相比，蘋果汁比含鋅高的藥物更具有療效，且具有安全、易消化吸收、易為患者接受的特點。
全麥玉米餅
全麥玉米餅含有硒和大量纖維。加拿大研究人員知覺含有旺盛可溶性纖維素的食物可降低體內(nèi)的pSA工力。pSA是患上前列腺癌的標(biāo)號。
椰菜
假如你不欣賞吃椰菜的話，就應(yīng)當(dāng)聽聽這個研究后果。一項1200位男性干預(yù)的研究知覺那些堅持吃椰菜的男性患前列腺癌的幾率要少41%。
番茄
番茄和胡蘿卜里含有大量β胡蘿卜素，它可打氣你的身子汲取番茄里的番茄紅素，可能將前列腺癌的幾率降低32%。
西瓜
西瓜同番茄一樣，西瓜也含有大量的番茄紅素。一片一英寸長的西瓜含有的番茄紅素等于四個番茄。
鮮葡萄
鮮葡萄250克，去皮、核、搗爛后加適量溫開水飲用，每日1-2次。
荸薺
荸薺150克（帶皮），洗凈去蒂，切碎搗爛，加溫開水250毫升，充分拌勻，濾去渣皮，飲汁，每日2次。
甘蔗
甘蔗500克，去皮，切段，榨汁，飲服，每日2次。
蛋白質(zhì)是合成精液的重要原料，所以在日常膳食中應(yīng)多補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。多吃一些瘦肉、魚蝦、禽蛋及豆制品。烹飪時最好采取蒸、煮、燒、炒等方法，這樣可避免高溫造成的營養(yǎng)損失。
維生素A可促進蛋白質(zhì)的合成，加速細胞分裂的速度和刺激新的細胞生長；維生素C具有抗病解毒作用，可以增強機體免疫力；維生素E能調(diào)節(jié)性腺功能，并有增強精子活力的作用。這些維生素廣泛存在于綠葉蔬菜、新鮮水果及動物肝臟、植物油等食物中。
鐵的缺乏可能導(dǎo)致性交后出現(xiàn)疲乏、無力、喘息、面色蒼白等現(xiàn)象，因此要注意鐵的補充。此外，鈣、磷、鋅、硫、鉻、硒等微量元素也是精液的組成物質(zhì)，對激發(fā)精子的活力有特殊功效，這些成分可在綠葉蔬菜中攝取。
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