那種粥養(yǎng)胃一些呢
適合夏天的一些美容養(yǎng)生粥。
終生保健，終生康健；終生養(yǎng)生，終生康寧。隨著時(shí)間的失衡，養(yǎng)生這個(gè)話題走入大眾視野，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。積極而有效的飲食養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《那種粥養(yǎng)胃一些呢》，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
大家每個(gè)人每天都需要從食物中來(lái)補(bǔ)充人體所需的能量，因此每個(gè)人每天都必須吃飯才會(huì)健康，才會(huì)有精力去工作和學(xué)習(xí)。而良好的飲食習(xí)慣也是很重要的，現(xiàn)在大家對(duì)于養(yǎng)胃的知識(shí)很感興趣，那么，那種粥養(yǎng)胃一些呢？下面的這幾種粥都是比較的養(yǎng)胃的，適合每個(gè)人食用。
1.糯米麥粥
糯米500G小麥600G煮成稀粥，食時(shí)加白糖.補(bǔ)腸胃，強(qiáng)氣力，養(yǎng)心神，斂虛汗
2.麥皮牛奶粥
麥皮100G，牛奶300G，砂糖100G，黃油5G，鹽適量.麥皮煮粥(線以水浸泡約半小時(shí))將熟時(shí)加牛奶，再煮約10分鐘，加白糖，黃油，鹽煮至麥皮已爛.益氣健胃，可治經(jīng)常胃脘疼痛，腹脹，噯氣吐酸等癥.也是胃或十二指潰瘍者的食療飲食.
3.牛肉粥
鮮牛肉50G加糯米100G砂鍋內(nèi)煮成粥加姜蔥油鹽各少許，再煮2，3沸即可.補(bǔ)中益氣，滋養(yǎng)腸胃.不宜涼吃需趁熱食用.
4.羊肉粥
羊肉150-200G切丁，粳米100G，蔥3枚，姜3片細(xì)鹽少許.砂鍋煮粥.趁熱服用，冬季為佳.益氣補(bǔ)虛，溫中暖下，壯胃健脾.
5.早晚養(yǎng)胃粥
粳米50克、大棗10個(gè)、蓮子20克。蓮子用溫水泡軟、去芯，粳米淘洗干凈，大棗洗凈。三者同入鍋內(nèi)，加清水適量，旺火煮開(kāi)后，文火熬煮成粥。根據(jù)個(gè)人口味調(diào)味后早晚食用。養(yǎng)胃健脾，還可防治缺鐵性貧血。
6.山藥百合大棗粥
將山藥90克，百合40克，大棗15枚、薏苡仁30克及大米適量共煮粥。每日2次服食。山藥具有補(bǔ)脾和胃之功能;百合清熱潤(rùn)燥;大棗、薏苡仁健脾和胃，諸物合用具滋陰養(yǎng)胃、清熱潤(rùn)燥的作用。本粥特別適合胃病中醫(yī)辨證屬胃陰不足者，患者常表現(xiàn)為胃脘隱痛、饑不欲食、口乾咽燥、形體消瘦、舌紅少苔、脈細(xì)。
那種粥養(yǎng)胃一些呢？上文已經(jīng)給大家介紹了好幾種比較養(yǎng)胃的粥，這些粥對(duì)于大家現(xiàn)在來(lái)說(shuō)想要喝到的話并不難，即便在外面買(mǎi)不到的話，自己也可以很快的學(xué)會(huì)制作，制作的方法都比較的簡(jiǎn)單。尤其是對(duì)于胃不好的朋友，平時(shí)多喝點(diǎn)這樣的粥對(duì)身體很有好處。
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我們?nèi)梭w的胃部是非常重要的一個(gè)器官，我們吃進(jìn)去的東西都需要經(jīng)過(guò)胃部來(lái)消化，胃部是非常敏感的一個(gè)器官，動(dòng)不動(dòng)就會(huì)出現(xiàn)這樣那樣的一些癥狀，所以我們?cè)谌粘Ｉ钪幸欢ㄒＷo(hù)好自己的胃部才行，那么我們應(yīng)該如何養(yǎng)胃才好呢？其實(shí)我們可以采用一些中藥來(lái)起到養(yǎng)胃護(hù)胃的功效。
見(jiàn)飯不香，一吃就飽?！鄙钪薪?jīng)常遇到胃口和美食“作對(duì)”的“不幸人士”。如果經(jīng)常胃口不佳、消化不良，又查不出問(wèn)題，該怎么辦呢?根據(jù)自身癥狀，初步判斷證型，選擇藥物。
胃口不佳、一吃就飽——枳術(shù)丸。主要表現(xiàn)為胃脘悶、脹，飯量變小，沒(méi)胃口，常伴有噯氣、呃逆、惡心、疲乏無(wú)力，這是脾虛氣滯型消化不良的主要表現(xiàn)，常用中成藥為枳術(shù)丸。
飯后胃痛、兩肋脹滿——金佛止痛丸。這是肝胃不和型消化不良的主要表現(xiàn)，常與情緒變化有關(guān)，生氣煩躁時(shí)發(fā)作或癥狀加重，患者平時(shí)不是心煩易怒就是愛(ài)嘆氣。可服用有行氣止痛、舒肝和胃作用的金佛止痛丸。
胃寒隱痛、愛(ài)喝熱飲——香砂養(yǎng)胃丸。脾胃虛寒的人不但食欲差，還經(jīng)常吐酸水、手腳不溫怕冷，胃痛的時(shí)候喝點(diǎn)熱水或用手按著肚子都會(huì)覺(jué)得舒服些。常用中成藥，如香砂養(yǎng)胃丸、溫胃舒膠囊、虛寒胃痛顆粒等都具有溫中和胃的功效。
胃里灼熱、身體怕冷——荊花胃康膠丸。這種“矛盾”的表現(xiàn)是寒熱錯(cuò)雜型消化不良的特點(diǎn)，患者可同時(shí)有噯氣泛酸、口干口苦、心煩燥熱，以及腸鳴便溏、著涼或喝冷飲后癥狀加重等“寒”、“熱”夾雜的表現(xiàn)。用藥可選有理氣散寒、清熱化淤作用的荊花胃康膠丸。
上腹悶痛、舌苔黃膩——湯劑最好。吃飯前看舌頭，如果舌苔厚膩顏色偏黃，常伴有口干口苦、惡心嘔吐，還覺(jué)得身體困重，容易疲勞。很可能屬于脾胃濕熱型的消化不良。這種情況可用中藥方連樸飲治療，但需要醫(yī)生根據(jù)患者具體情況用藥。
在上面的文章里面我們介紹了胃部的重要性，我們吃進(jìn)去的東西都是需要通過(guò)胃部來(lái)消化的，所以我們一定要保護(hù)好自己的胃部才行，我們平時(shí)可以多吃一些中藥來(lái)起到養(yǎng)胃的功效。
一般市面上比較常見(jiàn)的一些油，主要包括大豆油，花生油，還有就是各種各樣的油類，但是在做菜的時(shí)候，盡量的可以選擇壓榨油，這樣的油制作出的工藝好，味道也很好，平時(shí)也不要只是吃一種油，輪番的換，也能夠?qū)ι眢w的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充到位。
市場(chǎng)上常見(jiàn)的有花生油、玉米油、大豆油、茶籽油、亞麻籽油、橄欖油等。它們屬于對(duì)血脂和動(dòng)脈粥樣硬化無(wú)明顯影響的植物油，這類油中的單不飽和脂肪酸含量占40%~65%，多不飽和脂肪酸含量與飽和脂肪酸含量接近，建議可以長(zhǎng)期選擇食用，但要注意以下幾點(diǎn)：
方法/步驟
盡量選擇“壓榨油”，因?yàn)檫@樣工藝提取的食用油比其他浸出工藝的油要好很多。
各種植物油輪換著吃，不要長(zhǎng)期只吃一種植物油。
最好購(gòu)買(mǎi)小包裝的油，因?yàn)榘b越大，在家存放時(shí)間越久，就越容易氧化，不利于保存。
為了避免轉(zhuǎn)基因原料的油，可以在選擇的時(shí)候看一下包裝上的說(shuō)明，一般會(huì)有此油的原料是否是轉(zhuǎn)基因原料的標(biāo)注。
炒菜的時(shí)候盡量控制用油量，每天每人不得超過(guò)25克，也就是2~3湯匙的量。
相信大多數(shù)人在平時(shí)都有遇到頭暈，或者是臉色發(fā)白的癥狀，這種情況要小心，可能是因?yàn)闅庋蛔阋鸬呢氀?，貧血?huì)導(dǎo)致我們的身體虛弱，甚至可能會(huì)出現(xiàn)惡心嘔吐的反應(yīng)，一般貧血期間要注意日常飲食，多補(bǔ)充一些鈣鐵鋅等微量元素。
一、日常飲食
鐵是造血的基本原料，貧血因體內(nèi)缺乏鐵元素所致，貧血吃什么好?補(bǔ)鐵最關(guān)鍵。生活中很多食物都含有鐵，區(qū)別在于含量和吸收率。一般來(lái)說(shuō)，肉類食物的含鐵量普遍高于植物性食物，而且它們所含的血紅素鐵是2價(jià)鐵，更利于人體吸收。
貧血的人飲食應(yīng)以紅肉、動(dòng)物肝、動(dòng)物血、禽肉、魚(yú)肉等含鐵高的動(dòng)物性食物為主，植物性的有黑木耳、菠菜、油菜、紫菜等，還應(yīng)該補(bǔ)充足魚(yú)、蛋、奶等富含蛋白質(zhì)的食物，此外適當(dāng)?shù)某砸恍┧褪卟?，果蔬中的維生素C能促進(jìn)鐵質(zhì)的吸收?？梢猿３詸烟?、葡萄、桂圓肉、南瓜、胡蘿卜、紅棗、黑豆等益氣補(bǔ)血的食物。
二、鐵劑補(bǔ)充
人體對(duì)食物中營(yíng)養(yǎng)的吸收能力是有限的，因個(gè)人腸胃而異。如果貧血比較嚴(yán)重，或者食欲不好，飯量不足，僅憑飲食很難補(bǔ)上來(lái)，可搭配服用一定的鐵劑加以補(bǔ)充，達(dá)到事半功倍的補(bǔ)鐵、補(bǔ)血效果。
補(bǔ)鐵應(yīng)首選口服鐵劑，安全、簡(jiǎn)單易行且療效可靠。普通鐵劑會(huì)刺激腸胃產(chǎn)生各種副作用，安全性和補(bǔ)鐵效果難以保障。對(duì)于補(bǔ)鐵劑的選擇，效果好是前提，口感還要易于接受，不會(huì)造成惡心、嘔吐等不良反應(yīng)，綜合來(lái)看，比較推薦體恒健牌鐵之緣片，適于孕嬰、女性以及腸胃不好的老年等。
? ?餃子作為我國(guó)一種傳統(tǒng)的美食一直廣受大家歡迎，特別是在北方的一些地區(qū)人們基本上每餐都有餃子的身影，餃子不僅味道鮮美不會(huì)吃膩，而且它所富含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也是非常多的，作重要的是食客們可以根據(jù)自己的口味選擇使用餡料，通常使用的餃子餡兒都是以豬肉為主，豬肉餃子也是大家普遍比較喜歡吃的一種餃子，可以蘸著醬料吃也可以煮湯食用，依據(jù)自己的喜歡喝口味選擇。
? ?推介三鮮餃子
? ?餡如何調(diào)制：原料：鮮蝦仁200克，水發(fā)海參100克，冬筍150克，豬前夾肉200克，姜片10克，蔥節(jié)20克，姜末20克，蔥末50克， 雞蛋清1個(gè)，精鹽10克，胡椒粉3克， 料酒30克，味精10克，雞精10克，白糖10克，香油25克，高湯350克。
? ?制法：
1.蝦仁洗凈剁成泥，加精鹽、雞蛋清攪勻；水發(fā)海參入鍋，加姜片、蔥節(jié)、料酒、雞精、高湯煨入味，撈起切成細(xì)粒；冬筍切成細(xì)粒后，入沸水鍋中氽一下?lián)瞥觥?/p>
2.豬前夾肉去皮洗凈，絞成茸，加精鹽、胡椒粉、料酒、白糖、味精及適量清水?dāng)嚧蚓鶆颍偌尤胛r仁泥、水發(fā)海參粒、冬筍粒、姜末、蔥末、香油和勻，即成。
? 注意：
1、蝦仁須用新鮮的；水發(fā)海參須事先煨好，以防澀口；豬夾心肉的肥瘦比例為6∶4。
2、三鮮餡也可選用雞肉及其它海鮮來(lái)制作；如無(wú)冬筍可用香菇等代替；如餡中不放豬肉，也要加入豬肥膘肉或化豬油，以增加餡料的滋潤(rùn)口感。
? 如果你是不喜歡吃一些肉餡兒的餃子建議你可以選擇一些蔬菜餡兒的，餃子餡兒的種類有很多，不同的餡兒口感以及營(yíng)養(yǎng)程度也是不一樣的，如果自己是個(gè)特別喜歡吃餃子的人可以在家自己動(dòng)手制作一次餃子，口味以及餡兒也可以自己來(lái)選擇和制作，與外面買(mǎi)來(lái)的相比還是會(huì)有明顯的差別的。
相信很多白領(lǐng)人士在冬季進(jìn)行工作都會(huì)感到非常的痛苦，因?yàn)樘鞖獾暮?，所以?dǎo)致他們餓得很快。所以在下班之后很多朋友都會(huì)急匆匆的往家里趕，同時(shí)都希望晚餐能夠非常的豐盛，這樣不僅能夠更好地補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)也能達(dá)到更好去寒的效果。因此冬季晚餐吃什么好呢?接下來(lái)的時(shí)間就請(qǐng)朋友們和我一起進(jìn)入到下面的內(nèi)容。
冬季飲食應(yīng)遵循“秋冬養(yǎng)陰”、“養(yǎng)腎防寒”、“無(wú)擾乎陽(yáng)”的原則，飲食以滋陰潛陽(yáng)、增加熱量為主。
1、黑木耳
養(yǎng)生專家指出，冬季養(yǎng)生要多吃黑食，黑木耳就是一個(gè)代表。黑木耳有滋養(yǎng)強(qiáng)壯、補(bǔ)血、滋陽(yáng)潤(rùn)燥、養(yǎng)胃通便等功用，朋友們?nèi)粘２环炼喑浴?/p>
2、白菜
白菜，最常見(jiàn)不過(guò)了，這個(gè)可是冬天最“補(bǔ)”的蔬菜之一?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，白菜有一定的藥用價(jià)值。多吃白菜還能防乳腺癌。
3、蘿卜
蘿卜有抗癌、消食、化痰定喘、清熱順氣、消腫散瘀之功能，常吃蘿卜可降低血脂、軟化血管、穩(wěn)定血壓，預(yù)防冠心病、動(dòng)脈硬化、膽石癥等疾病。民間稱之為“小人參”。[3]
4、土豆
土豆簡(jiǎn)直是很多人的最愛(ài)，土豆具有和胃調(diào)中、益氣健脾、強(qiáng)身益腎、消炎、活血消腫等功效，可治療消化不良、習(xí)慣性便秘、神疲乏力、慢性胃痛、關(guān)節(jié)疼痛、皮膚濕疹等癥。在春運(yùn)出行期間，不妨多吃一些土豆，幫助消化。
5、板栗
專家表示，板栗既是果又是菜。用板栗熬粥、燉菜、做餡，做出了粳米栗子粥、栗餡豆包、黃花煲栗子等美味。冬季食用板栗，可以養(yǎng)胃健脾、壯腰補(bǔ)腎、活血。尤其是粳米栗子粥，不論大人孩子，冬季常喝可以健脾胃、增食欲、強(qiáng)筋骨。而且板栗在路上很容易買(mǎi)到。
6、黃豆
黃豆含的蛋白質(zhì)高達(dá)40%，還含有較多的礦物質(zhì)、微量元素、維生素等。在“冬補(bǔ)”過(guò)程中，很多“養(yǎng)身達(dá)人”就常吃一些黃豆菜肴，如：早晚兩餐喝豆?jié){，中餐吃些黃豆芽、燉豆腐、煸豆腐皮等。有些達(dá)人還以黃豆為主料，開(kāi)發(fā)出了豆面餑餑、豆面糊糊、豆腐海帶湯等鮮美主副食。
以上幾段文字內(nèi)容就為我們?cè)敿?xì)地介紹了冬季晚餐吃什么好，相信只要認(rèn)真閱讀了上述內(nèi)容的朋友們，心中對(duì)于這些食物也已經(jīng)有了更深刻的了解和更熟練的掌握。當(dāng)然我想再提醒大家的是，晚餐不宜吃得過(guò)飽，只要營(yíng)養(yǎng)搭配合理就可以了，千萬(wàn)不要暴飲暴食，這樣對(duì)身體健康沒(méi)有任何好處。
因?yàn)楝F(xiàn)代人的生活壓力大，即使經(jīng)過(guò)了長(zhǎng)時(shí)間的睡眠后，依然覺(jué)得渾身沒(méi)有力氣和精神，主要是因?yàn)樯眢w中的濕氣比較重，這時(shí)候如果能喝上一些薏米紅豆粥，就會(huì)緩解這種癥狀。那么，薏米紅豆粥都有什么功效呢?女性在月經(jīng)期間可以喝這種粥嗎?女性在月經(jīng)期間都應(yīng)該注意什么呢?
薏米紅豆粥的作用：
薏米主要成分為蛋白質(zhì)、維生素B1、B2有使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點(diǎn)的功效，長(zhǎng)期飲用，美白的同時(shí)能治療褐斑、雀斑、面皰，使斑點(diǎn)消失并滋潤(rùn)肌膚。紅豆其中含毒扁豆堿樣成分，有催吐、瀉下作用，疏風(fēng)清熱，燥濕止癢，潤(rùn)膚養(yǎng)顏功效。
經(jīng)期能喝薏米紅豆粥嗎?
薏米可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥里稱作為“赤小豆”，也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，因?yàn)樗羌t色的，紅色入心，因此它還能補(bǔ)心。
現(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節(jié)，運(yùn)動(dòng)量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補(bǔ)心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時(shí)也不給脾胃造成任何負(fù)擔(dān)。
經(jīng)期能喝薏米紅豆粥，但是薏米偏寒，建議經(jīng)期適當(dāng)喝，不宜和太多。
經(jīng)期飲食注意：
1、忌生冷，宜溫?zé)帷?/p>
2、忌酸辣，宜清淡。
3、葷素搭配，防止缺鐵。
4、經(jīng)期慎做三件事：拔牙、唱歌、運(yùn)動(dòng)
女人一定要注意善待自己，尤其是在月經(jīng)期的時(shí)候，更應(yīng)該多加的注意。因?yàn)檫@時(shí)候身體比較脆弱，當(dāng)有外來(lái)的病毒的入侵的時(shí)候，就會(huì)讓身體出現(xiàn)生病的情況的。雖然說(shuō)子啊經(jīng)期是可以喝薏米紅豆粥的，但是最好是錯(cuò)過(guò)經(jīng)期再喝更好。
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