宮寒需吃什么呢?
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女性宮寒其實(shí)就是子宮受寒的意思，當(dāng)人體子宮失去了正常的溫度之后，健康狀況就會(huì)出現(xiàn)異常，最明顯的一點(diǎn)就是痛經(jīng)，再?lài)?yán)重一點(diǎn)就是不孕，即便是懷孕了也很容易導(dǎo)致流產(chǎn)，總之女性們必須要嚴(yán)肅對(duì)待這件事情，千萬(wàn)不要讓自己的健康狀況一再的受到威脅，那么宮寒需吃什么呢?
桂圓肉
桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中也屬含鐵量相當(dāng)豐富的，可用于貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬于溫?zé)崾澄铮瑢?duì)于孕婦、兒童不適合。
桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無(wú)愧于水果中“補(bǔ)血果”的稱(chēng)號(hào)。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補(bǔ)血，還可以美容，但孕婦慎用。
當(dāng)歸
常有“歸頭補(bǔ)血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”的說(shuō)法，當(dāng)歸有補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤(rùn)腸通便的功效。當(dāng)歸是中醫(yī)常用藥，被譽(yù)為“血中圣藥”。臨床常用于治療女性月經(jīng)病，例如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等。平時(shí)可以這樣吃：將當(dāng)歸切成薄片，取5—10克煮水或泡水當(dāng)茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當(dāng)歸。
阿膠
可促進(jìn)血中紅細(xì)胞和血紅蛋白的生成，還能促進(jìn)鈣的吸收。多用于治療各種出血或貧血等。平時(shí)可以這樣吃：選優(yōu)質(zhì)的阿膠1克，砸碎后，放入大碗里加入兩小勺黃酒，放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化，加入少量紅糖，待糖融化后滴入數(shù)滴酒出鍋。選優(yōu)質(zhì)的100個(gè)肉厚核小的金絲小棗，放在干凈的碗中，放在微波爐中用高火加熱2分鐘，上下翻動(dòng)后再加熱1分鐘即可。
關(guān)于宮寒需吃什么上文中的介紹已經(jīng)很清楚了，每個(gè)女性朋友都要為自己的健康負(fù)責(zé)，這樣才能正常的發(fā)揮自己的生育能力，享受做母親的權(quán)利。事實(shí)上除了飲食上要以溫補(bǔ)為主外，還需要從運(yùn)動(dòng)、睡眠乃至中醫(yī)理療等各個(gè)方面調(diào)理自己的身體。
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對(duì)女性朋友來(lái)說(shuō)，身體任何一個(gè)部位都是不可出現(xiàn)健康隱患的，尤其是子宮這個(gè)特殊部位更不能忽視，然而在現(xiàn)實(shí)生活中出現(xiàn)宮寒現(xiàn)象的人比比皆是，這已經(jīng)在無(wú)形中影響到了她們的健康與安全，甚至?xí)?dǎo)致痛經(jīng)或是不孕不育等，因此正確調(diào)理很關(guān)鍵，那么女性宮寒吃什么呢?
1、多吃補(bǔ)氣暖身的食物例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來(lái)補(bǔ)足，不用擔(dān)心上火，宮寒體質(zhì)屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。
2、用鮑魚(yú)滋補(bǔ)中醫(yī)認(rèn)為鮑魚(yú)滋補(bǔ)，可以滋補(bǔ)養(yǎng)顏，是女性最好的補(bǔ)品。過(guò)去太醫(yī)院進(jìn)貢給皇后妃嬪們的中藥丸，調(diào)和時(shí)不像現(xiàn)在使用蜂蜜，而是用鮑魚(yú)汁。所以宮寒女性應(yīng)該經(jīng)常給自己做些鮑魚(yú)食物。
3、飯前喝湯一些具有溫?zé)嵝再|(zhì)的湯，例如酸辣湯、辣魚(yú)湯、胡辣湯等，可以有效占據(jù)胃容量，減少進(jìn)食量。另外它們所具有的溫?zé)嵝再|(zhì)，也可以緩慢地幫你蓄積體內(nèi)熱能，防止宮寒發(fā)生。
4、吃涼順序有涼、熱兩種東西要吃時(shí)，最好先吃熱的，后吃涼的，如果順序顛倒，涼氣就會(huì)被熱氣順勢(shì)下壓到子宮，帶來(lái)傷害。
5、分辨寒食除了從冰箱里拿出來(lái)的食物之外，有很多食品，雖然在常溫下食用，但它的本質(zhì)卻是寒性的，例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等，即使是加熱后，也要分季節(jié)、適可而食。
6、餐前姜茶養(yǎng)成習(xí)慣，餐前可以喝一杯姜茶(一片姜，以開(kāi)水沖泡，趁熱喝下去)，它可以主動(dòng)化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的子宮把好關(guān)。
7、強(qiáng)腎的飲食補(bǔ)充，多吃黑色食品，例如黑木耳，黑豆，黑芝麻，還有堅(jiān)果類(lèi)的例如核桃等。
通過(guò)上面的介紹，大家對(duì)女性宮寒吃什么也都很清楚了，宮寒出現(xiàn)后還是需要及時(shí)察覺(jué)到的，平時(shí)也要做好相應(yīng)的調(diào)理和防護(hù)措施，比方說(shuō)要注意防寒保暖，不要讓子宮部位受涼，此外還需要多吃一些溫補(bǔ)性的食物，效果會(huì)更好一些。
子宮的健康狀況出現(xiàn)問(wèn)題之后，對(duì)女性朋友的健康與安全都會(huì)構(gòu)成不小的威脅與傷害，比方說(shuō)會(huì)有不孕現(xiàn)象，或是導(dǎo)致痛經(jīng)等，總之遇到這樣的問(wèn)題首先要及時(shí)察覺(jué)到，其次還需要做好相應(yīng)的調(diào)理措施，可以說(shuō)合理膳食還是必須要做到的，注意溫補(bǔ)很關(guān)鍵，那么懷孕宮寒吃什么呢?
多吃熱性食物在日常生活中女性朋友千萬(wàn)要注意，對(duì)于一些生冷以及寒涼的食物應(yīng)該盡可能的少吃，尤其是在這個(gè)炎熱的夏季，很多女性朋友都喜歡吃冰激凌以及涼菜等食物，這些食物都是宮寒女性必須要禁止食用的。這些食物性寒，食用之后會(huì)導(dǎo)致宮寒的癥狀更加的明顯，同時(shí)還會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)月經(jīng)量增多以及痛經(jīng)加劇等情況出現(xiàn)，因此在日常生活中要注意，寒涼性食物應(yīng)該盡量少吃。
宮寒女性在平時(shí)的飲食生活中，應(yīng)該適量的多吃些溫?zé)嵝允澄?，比如像生姜、巧克力、紅糖、大棗、芡實(shí)、桂圓、荔枝等，這些食物都具有很好的驅(qū)寒溫補(bǔ)作用。在日常生活中多吃，可有效的緩解宮寒所導(dǎo)致的各種不適的癥狀，同時(shí)還能夠有效的進(jìn)行調(diào)理。另外，像艾附暖宮膏，也可用作平時(shí)的調(diào)養(yǎng)。效果也很不錯(cuò)的。
生活中含碘的食物有很多，而我們最常見(jiàn)的食物有海帶，海蜇，紫菜，苔條和淡菜等，這些食物中不僅含有大量的碘，除此之外還含有大量豐富的各種礦物質(zhì)以及微量元素，生活中多補(bǔ)充可有效的起到預(yù)防宮寒等癥狀的出現(xiàn)。
專(zhuān)家的建議是在日常生活中應(yīng)該多吃些好含鐵量比較豐富的食物，補(bǔ)鐵能增強(qiáng)人體的耐寒能力。生活中含鐵量比較豐富的食物有很多，比如像動(dòng)物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等，這些食物中所含有的鐵可有效的幫助女性解決手腳冰涼等問(wèn)題。
通過(guò)上面的介紹，大家對(duì)懷孕宮寒吃什么也都很清楚了，宮寒的問(wèn)題確實(shí)是需要重視起來(lái)的，不過(guò)一定要注意治療與調(diào)理方法的正確性，多吃一些溫補(bǔ)的食物，注意保暖防寒，不要讓子宮受涼，此外每天堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)也是很關(guān)鍵的。
生活中總會(huì)出現(xiàn)各種各樣的安全隱患，對(duì)女性朋友來(lái)說(shuō)，本身就存在生理上的特殊性，受到威脅的幾率會(huì)更大一些，當(dāng)出現(xiàn)宮寒現(xiàn)象后還是需要提高警惕的，也要意識(shí)到是什么原因?qū)е铝藢m寒現(xiàn)象，這樣才能做好反思并調(diào)整好自己的生活起居，改善生活習(xí)慣，那么宮寒忌吃什么呢?
因?yàn)榕泽w質(zhì)屬陰，故切不可貪涼。即使在炎熱的夏季，女性也不要吃過(guò)多的冷飲、瓜果等寒涼之物，從冰箱里取出的食物最好放置一段時(shí)間再吃，在吃冷食之前最好先吃一些熱食墊底，以防止冷食直接刺激內(nèi)臟。
平時(shí)也應(yīng)該多吃一些補(bǔ)氣暖身的食物，如黃芪、生姜、紅肉、核桃、棗、花生等。為了防止宮寒，女性應(yīng)該特別注意保持小腹的溫暖，建議外抹艾附暖宮膏。另外，女性也不要快速瘦身，因?yàn)橐苑钦Ｊ侄闻懦鲶w內(nèi)多余的水分和脂肪，在中醫(yī)看來(lái)，等于身體在短時(shí)間內(nèi)丟失了大量的能量物質(zhì)，寒邪就很容易乘虛而入，攻擊子宮。
1、忌食食物：性質(zhì)寒涼、易傷陽(yáng)氣，或滋膩味厚難以消化的食物，如粳米、蕎麥、莜麥、豆腐、豬肉、鴨肉、松子、花生、黑木耳、苦瓜、茭白、芹菜、冬瓜、茄子、空心萊、菠菜、龍眼、香蕉、蜂蜜等。
2、忌吃生冷和一些虛寒的食物，如白菜、白蘿卜、椰菜、黃牙白、綠茶等。
3、不宜吃寒性的水果。寒涼性質(zhì)的：草莓、陽(yáng)桃、枇杷、桑椹、香瓜、甜瓜、西瓜、梨、柑、橙、橘、香蕉、獼猴桃、柿、柚子、山竹、荸薺、菱角、羅漢果、蕃茄、蘿卜、黃瓜等
通過(guò)上面的介紹，大家對(duì)宮寒忌吃什么也都心中有數(shù)了，現(xiàn)如今女性朋友的健康意識(shí)確實(shí)是有待提高的，既要及時(shí)正確醫(yī)治，解決宮寒的問(wèn)題，還需要在日常生活中做好防護(hù)措施，避免宮寒現(xiàn)象的再次出現(xiàn)，這一點(diǎn)必須要做到。
相信不少女性朋友都很疑惑，不知道自己為什么會(huì)出現(xiàn)了宮寒的問(wèn)題，其實(shí)導(dǎo)致宮寒現(xiàn)象發(fā)生的原因還是有很多的，其中飲食不當(dāng)就是不可忽視的常見(jiàn)原因，平時(shí)只知道吃生冷刺激性的食物，存在的潛在威脅還是很大的，因此對(duì)這些禁忌食物一定要銘記于心，那么宮寒不宜吃什么呢?
屬于寒性的食物有苦瓜、番茄、茭白、荸薺、菱肉、百合、藕、竹筍、慈姑、魔芋、空心菜、蒲公英、敗醬草、魚(yú)腥草、馬齒莧、蕨菜、苦菜、薺菜、香椿、莼菜、黑魚(yú)、河蟹、泥螺、文蛤、蟶子、海蜇、海帶、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、牛奶、豆豉、桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等。這些食物宮寒者都應(yīng)該慎吃。
宮寒者禁食的一些食物：忌吃生冷和一些虛寒的食物，如椰菜、黃牙白、綠茶等。白菜的性能味甘，性微寒。能益胃生津，清熱除煩，利小便，利腸道。但是脾胃虛寒的病人不宜多食。蘿卜性偏寒涼而利腸，脾虛泄瀉者慎食或少食;胃潰瘍、十二指腸潰瘍、慢性胃炎、單純甲狀腺腫、先兆流產(chǎn)、子宮脫垂、宮寒等患者忌吃。食物相克：白蘿卜忌人參、西洋參同食。
因?yàn)榕泽w質(zhì)屬陰，故切不可貪涼。即使在炎熱的夏季，女性也不要吃過(guò)多的冷飲、瓜果等寒涼之物，從冰箱里取出的食物最好放置一段時(shí)間再吃，在吃冷食之前最好先吃一些熱食墊底，以防止冷食直接刺激內(nèi)臟。
平時(shí)也應(yīng)該多吃一些補(bǔ)氣暖身的食物，如黃芪、生姜、紅肉、核桃、棗、花生等。為了防止宮寒，女性應(yīng)該特別注意保持小腹的溫暖，建議外抹艾附暖宮膏。另外，女性也不要快速瘦身，因?yàn)橐苑钦Ｊ侄闻懦鲶w內(nèi)多余的水分和脂肪，在中醫(yī)看來(lái)，等于身體在短時(shí)間內(nèi)丟失了大量的能量物質(zhì)，寒邪就很容易乘虛而入，攻擊子宮。
女性朋友在得知宮寒不宜吃什么之后，就需要反思自己以往的不良飲食習(xí)慣了，只有及時(shí)改正過(guò)來(lái)，并認(rèn)真的做好相應(yīng)的調(diào)理及防護(hù)措施，才能真正的解決問(wèn)題排除困擾，當(dāng)然了宮寒很容易導(dǎo)致其他的健康隱患，做到防患于未然很關(guān)鍵。
經(jīng)常喝粥有益健康，而且每一種粥制作的過(guò)程中所用食材不同，具體的功效也是不一樣的，很多女性朋友都面臨著宮寒的問(wèn)題，這讓她們很是困擾，也會(huì)自己的生活帶來(lái)了不小的阻礙與傷害，此時(shí)還是需要合理膳食的，多吃一些溫補(bǔ)性的食物很不錯(cuò)，那么宮寒吃什么粥呢?
【蓮子紅棗銀耳羹】
食材：銀耳40克、蓮子3粒、枸杞20粒、棗10顆、冰糖適量。
做法：
1、將銀耳浸泡12小時(shí)。泡發(fā)后洗凈，用剪刀剪去根部的黃色硬結(jié)。用手將銀耳撕碎。
2、紅棗，蓮子和枸杞放入大碗中，倒入清水，浸泡5分鐘后洗凈。
3、將紅棗，蓮子，枸杞和銀耳倒入砂鍋中，倒入4倍的清水，大火加熱后，改文火煲2小時(shí)后關(guān)火，倒入冰糖攪拌融化后，繼續(xù)蓋上蓋子用余溫燜半小時(shí)即
【木耳姜紅糖粥】
食材：大米50g、黑木耳30g、生姜20g、紅糖
做法：
1、準(zhǔn)備好黑木耳、紅糖、生姜、大米。
2、黑木耳提前泡發(fā)、洗凈;生姜洗凈切細(xì)絲。
3、大米洗凈，入砂鍋;加入適量冷水煮開(kāi)。
4、倒入生姜，熬煮20分鐘。
5、加入黑木耳，熬煮15分鐘。
6、加入紅糖，煮5分鐘。煮好的粥盛入碗中，溫?zé)崾秤谩?/p>
7、熬煮好的粥，盛入碗中，趁熱食用。
【紅棗南瓜小米粥】
食材：大紅棗80克，小米100克，南瓜200g。
做法：
1、小米洗凈浸泡1小時(shí)后洗凈瀝干水分，紅棗洗凈去核備用。
2、南瓜去皮，去籽切塊。
3、將小米、紅棗放入鍋中，加入適量的清水，大火燒沸轉(zhuǎn)小火煮15分鐘。
4、放入南瓜煮15分鐘。
5、最后加入冰糖，稍煮片刻待糖溶化即可。
通過(guò)上面的介紹，大家對(duì)宮寒吃什么粥也都心中有數(shù)了，雖然說(shuō)喝粥能夠起到防寒保暖的作用，但是并非所有的粥都適合宮寒女性朋友來(lái)喝，有些粥的食材是寒性食物，是不適合吃的，只有能夠起到暖宮作用的食物才是最佳的選擇。
女性宮寒持續(xù)時(shí)間還是很長(zhǎng)的，這就會(huì)給自身健康帶來(lái)極大的困擾與威脅，不僅容易導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，出現(xiàn)痛經(jīng)現(xiàn)象，還會(huì)嚴(yán)重妨礙正常的生育，導(dǎo)致不孕問(wèn)題發(fā)生，總之在遇到這樣的殘酷現(xiàn)狀后，還是需要提高警惕，加強(qiáng)防范的，不要讓自己的健康受到威脅，那么宮寒吃什么管用呢?
1、紅花暖宮蛋，取雞蛋1枚，打一個(gè)口，放入紅花1.5克，攪勻蒸熟即成。月經(jīng)來(lái)潮的第二天開(kāi)始吃，1天吃1個(gè)，連吃9天，然后等下一個(gè)月經(jīng)來(lái)潮的第二天再開(kāi)始服，持續(xù)服3～ 4個(gè)月經(jīng)周期，可以疏散淤血、溫暖子宮。
2、燕窩粥，燕窩既滋補(bǔ)，又很平和，可以溫和地調(diào)養(yǎng)體質(zhì)?！都t樓夢(mèng)》中的鳳姐因?yàn)槟暧讜r(shí)不知保養(yǎng)，流產(chǎn)后體虛氣弱，就是以燕窩粥加清淡飲食慢慢調(diào)養(yǎng)身體的。我們可以再加些材料，將燕窩用清水浸發(fā)、洗凈瀝干后，與百合、雪梨(連皮)一起放入燉盅內(nèi)，蓋上盅蓋慢火燉45分鐘，食時(shí)加入蜂蜜即成。
3、宮廷暖宮羹，這道食物可以溫暖下身的元陽(yáng)之氣，經(jīng)常作為清代后宮嬪妃每月必食的藥膳。材料為鹿茸粉0.5克、冬蟲(chóng)夏草1根、雞蛋1枚、食鹽少許，一起隔水蒸成蛋羹即可食用。長(zhǎng)期吃可以調(diào)理子宮的寒氣。
4、紅姜茶，取紅糖50克(可根據(jù)個(gè)人口味增加或減少)，去皮生姜4片，溫火煮四到五分鐘。月經(jīng)來(lái)是堅(jiān)持喝幾天。平時(shí)一周左右喝一次。長(zhǎng)期堅(jiān)持，宮寒癥狀就會(huì)減輕。
5、可以用黃芪、大棗、或者當(dāng)歸泡水喝或者煎服，補(bǔ)氣調(diào)血，使得氣血雙盈，這樣也是有效驅(qū)除宮寒的方式。
通過(guò)上面的介紹，大家對(duì)宮寒吃什么管用也都心中有數(shù)了，宮寒出現(xiàn)后還是需要及時(shí)察覺(jué)到的，千萬(wàn)不要拖延時(shí)間，也要端正好自己的態(tài)度，意識(shí)到日常防護(hù)的重要性，凡是都需要以自身健康為重，注意養(yǎng)生保健很關(guān)鍵。
女性宮寒的現(xiàn)象并不罕見(jiàn)，事實(shí)上不少的不良習(xí)慣都是會(huì)導(dǎo)致宮寒現(xiàn)象出現(xiàn)的，不管是飲食方面的問(wèn)題，還是其他因素所致，都是需要提高警惕的，一方面要及時(shí)正確醫(yī)治，另一方面也是需要將生活起居重新調(diào)理和規(guī)劃好，避免再次讓子宮受寒的，那么宮寒吃什么蔬菜呢?
宮寒的女性可以多吃補(bǔ)氣暖身的蔬菜，例如辣椒、香菜等，讓先天的不足由后天的高能量來(lái)補(bǔ)足，也不用擔(dān)心上火，宮寒體質(zhì)屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。
宮寒的女性適宜多吃些三類(lèi)蔬菜和食物：
熱性蔬菜和食物：常用的有辣椒、香菜、花椒、胡椒、肉桂、干姜、酒醋、小茴香、蠶豆等。
溫性蔬菜和食物：常用的有芥菜、南瓜、大蔥、洋蔥、大蒜、韭菜、胡羅卜、生姜、桃、桂圓干、蓮子、沙糖、大棗、糯米、胡桃仁、蜂蜜、牛肉、雞肉、鴨肉、鵝肉、蝦、鯽魚(yú)、鱔魚(yú)和鰱魚(yú)等。
平性蔬菜和食物：常用的有大豆、芝麻、山藥、花生、百合、黃豆、玉米、豌豆、紅薯、南瓜、葫蘆、扁豆、小麥、粳米、糯米、香菇、鯉魚(yú)、烏龜、甲魚(yú)、雞蛋、鴨蛋、豬肉、蛇肉等。
以下食物和蔬菜宮寒女性需要少吃：
寒性蔬菜和食物：常用的有馬齒莧、蒲公英、苦菜、白菜、黃花菜、冬瓜、西瓜、苦瓜、紫菜、海帶、蟹等。
涼性蔬菜和食物：常用的絲瓜、黃瓜、油菜、莧菜、芹菜、竹筍、茭白、菠菜、蓮藕、芋頭、茄子、蘿卜、空心菜、豆腐、木耳、綠菜、綠豆、蛇膽、兔肉、黑魚(yú)、鰻魚(yú)、田雞和甲魚(yú)等。
上文中明確介紹了宮寒吃什么蔬菜，女性對(duì)女性朋友有所幫助，蔬菜的種類(lèi)有很多，雖然每一種蔬菜都富含各種營(yíng)養(yǎng)和維生素，但是宮寒女性必須要意識(shí)到只有具有暖宮作用的食物才能食用，畢竟寒性食物只能會(huì)導(dǎo)致宮寒現(xiàn)象越加嚴(yán)重。
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