什么人不能喝紅豆薏米湯呢
夏季喝什么粥養(yǎng)生薏米粥。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。生活中經(jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們?cè)撊绾稳タ创?？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《什么人不能喝紅豆薏米湯呢》，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
食物的種類有很多種，搭配好飲食能讓我們更加健康，紅豆薏米粥是很多家庭必備的一種養(yǎng)生粥類，它能夠?qū)ι眢w更好的進(jìn)行滋補(bǔ)，經(jīng)常食用還有祛除體內(nèi)濕氣的作用，對(duì)于女性來說還能起到美容減肥的作用，但是薏米是良性的食物，并不適合每個(gè)人都食用，下面一起了解下什么人不能喝紅豆薏米湯呢
什么人不能喝紅豆薏米湯呢
? 薏米紅豆粥的功效主要就是祛濕，能夠祛除體內(nèi)的濕氣，非常適合夏季及體內(nèi)濕氣較重的人食用。既能當(dāng)飯吃，還能當(dāng)茶喝，是祛濕健脾的佳品。
?1、薏米會(huì)使身體冷虛，故虛寒體質(zhì)的人不適宜長期吃薏米。
2、正值經(jīng)期的女性也應(yīng)該避免食用薏米。
3、薏米所含的醣類黏性較高，可能會(huì)妨礙消化，所以消化功能不良的人不能吃薏米。
4、孕婦不宜多吃薏米，薏米有利尿作用，可能會(huì)引起體內(nèi)鈉鉀離子的不平衡，水分也會(huì)排出較多，羊水量也許會(huì)減少，但并不會(huì)引起胎兒畸形，孕婦可以吃但不可以多吃。
提示：
薏米雖然有降低血脂及血糖的功用，但畢竟只是一種保健食品，不能當(dāng)作藥品，所以有高血脂癥狀的患者，還是要找醫(yī)生治療，千萬不可以自行食用薏米來治療。
薏米含有較多淀粉，沖泡后會(huì)有糊狀，但不會(huì)很稠，濃稠的產(chǎn)品一定有添加膠類來增加濃稠感，這是欺騙消費(fèi)者行為，應(yīng)特別注意。
每種食物的營養(yǎng)價(jià)值和功效都是不一樣的，上面就是對(duì)什么人不能喝紅豆薏米湯呢的介紹，通過了解之后我們知道薏米紅豆粥大多數(shù)人都可以食用的，但是薏米是涼性食物，月經(jīng)期的女性和宮寒盡量不要食用。
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? ?紅豆薏米粥營養(yǎng)豐富，具有很好的養(yǎng)生美容效果。紅豆能夠滋補(bǔ)氣血，美容養(yǎng)顏。此外還富含蛋白質(zhì)，還有些碳水化合物和維生素。薏米，是種藥材，同時(shí)也是種食材，是種寒性的食材，對(duì)于清熱解毒，去火消炎有很大的幫助。但是，并不是每個(gè)人都適合吃紅豆薏米，那么紅豆薏米什么人不能吃呢？
薏米雖然具有良好的美容保健效果，但是并非人人適合吃。那么到底什么人不能吃薏米呢？中醫(yī)專家指出，以下幾種人不能吃薏米——
1、薏米會(huì)使身體冷虛，故虛寒體質(zhì)的人不適宜長期吃薏米。
2、正值經(jīng)期的女性也應(yīng)該避免食用薏米。
3、薏米所含的醣類黏性較高，可能會(huì)妨礙消化，所以消化功能不良的人不能吃薏米。
4、孕婦不宜多吃薏米，薏米有利尿作用，可能會(huì)引起體內(nèi)鈉鉀離子的不平衡，水分也會(huì)排出較多，羊水量也許會(huì)減少，但并不會(huì)引起胎兒畸形，孕婦可以吃但不可以多吃。
提示：
薏米雖然有降低血脂及血糖的功用，但畢竟只是一種保健食品，不能當(dāng)作藥品，所以有高血脂癥狀的患者，還是要找醫(yī)生治療，千萬不可以自行食用薏米來治療。
薏米含有較多淀粉，沖泡后會(huì)有糊狀，但不會(huì)很稠，濃稠的產(chǎn)品一定有添加膠類來增加濃稠感，這是欺騙消費(fèi)者行為，應(yīng)特別注意。
? ?紅豆薏米什么人不能吃，這個(gè)問題要因人而異，有些人體質(zhì)虛弱，體寒，則不適合多吃紅豆薏米，那樣容易產(chǎn)生副作用。對(duì)于那些體質(zhì)好，火氣旺盛的人則可以多吃些。所以關(guān)于這個(gè)問題，大家要根據(jù)自己的身體狀況，適當(dāng)?shù)卣{(diào)整自己的飲食，使得健康營養(yǎng)膳食。
很多人可能都知道，紅豆薏米湯是祛濕佳品，如果體內(nèi)有濕氣，喝紅豆薏米湯的功效是很顯著的，但是需要注意的是女性在月經(jīng)期間最好能夠避免喝太多的紅豆薏米湯，因?yàn)榧t豆薏米是屬于涼性的食物，如果一定要喝的話也可以多放一些紅豆來中和掉薏米的涼性，這樣就不會(huì)引起痛經(jīng)等現(xiàn)象了。
紅豆薏米湯的功效
關(guān)于薏仁和紅豆的“消腫”作用，也很有意思。我們千萬不要以為腫就是水腫。試看今人，十個(gè)里面起碼有五六個(gè)身體發(fā)福，這也是腫，叫做體態(tài)臃腫。
在中醫(yī)看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內(nèi)有濕，水液不能隨氣血流動(dòng)，滯留在體細(xì)胞之間，使人體迅速膨脹起來。水腫如此，肥胖也是如此，只不過是程度有深淺而已。
去濕性極強(qiáng)的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。所以，治療水腫必用紅豆，而實(shí)踐證明，薏仁紅豆湯具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體。尤其是對(duì)于中老年肥胖，效果尤其好。
紅豆薏米湯的喝法
建議大家從5月初開始喝，一直可以喝到10月份。熬了以后可以隨意喝。
每年到天熱時(shí)候，我就把自己家里不常用的一個(gè)暖壺洗凈，抓上一把薏米、一把紅豆放到暖壺里，再燒一壺開水，水開了以后直接灌到暖壺里，最后把蓋蓋上。
如果你想早晨起來喝，頭天晚上灌進(jìn)去，第二天早上壺里的豆子全都泡碎了;如果想晚上下班回來喝，那早晨臨出家門的時(shí)候用同樣的方法泡上一壺，下班以后到家喝正合適。
紅豆薏米湯是一種很養(yǎng)生的湯飲，所以平時(shí)可以經(jīng)常煲來喝，不要錯(cuò)過這種食物，而且很多時(shí)候有一些小毛小病都是可以通過食療來解決的，所以不用費(fèi)盡心思去吃藥，這樣會(huì)讓身體產(chǎn)生依賴，相信也是你不希望看到的，但是感冒的人也要謹(jǐn)慎的吃。
薏米是日常生活中比較常見的粗糧，具有很好的祛濕效果，可是并不是所有人都適合吃薏米的，那么薏米什么人不能吃呢？其實(shí)是有三種人是不能吃薏米的，首先就是孕婦不能吃薏米，這是由于薏米容易促使子宮收縮，有誘發(fā)流產(chǎn)的可能。
1、孕婦
薏米是一種藥食同源之物，中醫(yī)認(rèn)為其質(zhì)滑利。藥理實(shí)驗(yàn)證明，薏仁對(duì)子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮，因而有誘發(fā)流產(chǎn)的可能。
2、津枯便秘者
薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥，薏米清熱的效果可能會(huì)對(duì)便秘的患者有改善，但是薏米有非常強(qiáng)的利尿作用，可以加重便秘，并且薏米仁所含的醣類黏性較高，所以吃太多可能會(huì)妨礙消化，便秘的患者最好不要吃薏米！
什么樣的人不能吃薏米 三種人慎吃薏米
3、滑精、脾虛無濕、小便多者
特別提醒的是滑精、脾虛無濕、小便多者也不宜食用。由于薏苡仁擅長利濕，因此，熱病后津液耗損，或者平素陰虛、陰虛火旺的人群慎用。
要根據(jù)你的體質(zhì)決定是否經(jīng)常食用薏米：舌色紅的為陽盛或陰虛，這樣的脾虛可以用薏米；但是，若舌苔發(fā)白，就是陽虛或陰盛，很可能是腎脾兩虛，雖然薏米利水滲濕和健脾止瀉，但是可能會(huì)因寒涼作用，使小便清長，甚至失禁。所以長期食用薏米前最好請(qǐng)中醫(yī)進(jìn)行辨證。
從中醫(yī)方面來說，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內(nèi)有濕，只不過是程度有深有淺而已。身體濕氣重會(huì)導(dǎo)致身體多種疾病，薏米和紅豆都是利水的食物，身體濕氣重的人可以喝喝薏米紅豆粥，所以，治療水腫必用紅豆，那么就由小編來說說紅豆薏米湯的一些誒具體的功效吧。
身體濕氣重喝紅豆薏米粥
薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥里稱作“赤小豆”，也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效，因?yàn)樗羌t色的，紅色入心，因此它還能補(bǔ)心。
現(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節(jié)，運(yùn)動(dòng)量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補(bǔ)心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時(shí)也不給脾胃造成任何負(fù)擔(dān)。
薏米紅豆粥的做法
薏米和紅小豆按2：1配好（大約數(shù)就可以啦）。把薏米和紅小豆洗凈浸泡一晚。把所有材料放入鍋中，加水用猛火煮開，改慢火煮至薏米爛熟即可。喝的時(shí)候可以酌量加些冰糖或紅糖。
在紅豆薏米粥添加一些不同的藥材，其起到的效果往往意想不到。
1、 若平日思慮傷神、勞心過度而運(yùn)動(dòng)量少的人，往往臉上沒有血色，精神也不夠充沛，甚至心悸、貪睡，感覺頭重如裹，心中空虛。
這是體內(nèi)有濕加上心氣不足的表現(xiàn)，可以在薏米紅豆粥中加一些桂圓同煮。桂圓甘溫，能開胃健脾、安神補(bǔ)血，能振奮心陽，溫補(bǔ)心氣，使人精神飽滿、中氣十足。它特別適合強(qiáng)腦力勞動(dòng)者，也很適合中老年人。
2、
年輕人容易出現(xiàn)煩躁、失眠，或者臉上起紅疹、痘痘，這都是心火過旺、濕熱內(nèi)擾所致，可以在薏米紅豆粥中加上百合或蓮子同煮，或者兩種都加。百合能潤肺、養(yǎng)顏，又能清心火、安心神。
蓮子最能養(yǎng)心、清心火，同時(shí)又能健脾、補(bǔ)腎，但是蓮子稍有滯澀作用，身體比較瘦弱的人可以用，但那種體內(nèi)淤滯較多的胖子恐怕就不宜用了。用蓮子的時(shí)候，要去掉里面的心。
當(dāng)然，如果覺得粥沒有什么味道，還可以加點(diǎn)冰糖。在各類糖中，只有冰糖是涼性的，能清心火。
3、如果著涼感冒了，或是體內(nèi)有寒，胃中寒痛，食欲不佳，可在薏米紅豆粥中加幾片生姜。生姜性溫，能溫中驅(qū)寒，健脾和胃。注意，生姜不可多放，多放就使粥變得辛辣了。如果想在這個(gè)粥里加點(diǎn)調(diào)味品，那就只能放紅糖了，紅糖也是性溫的。
4、如果咳嗽了，還可以把生梨去皮去核切成1～2厘米見方的小塊兒，加入薏米紅豆粥中同煮，可以潤肺、化痰、止渴。
5、也可以往薏米紅豆粥放山藥和南瓜，山藥是補(bǔ)脾胃的圣品，而且能強(qiáng)腎固精，潤肺益氣。南瓜能補(bǔ)中益氣，還能消炎、止痛、殺蟲、解毒，對(duì)保護(hù)胰臟、預(yù)防糖尿病來說，是非常好的東西。
其實(shí)，濕氣是造成現(xiàn)代各種慢性、頑固性疾病的根本，而薏米紅豆湯是治濕邪最好的藥。小編最后給大家建議，在日常生活當(dāng)中，在飲食起居上可以多熬薏米紅豆湯當(dāng)茶喝。注意飲食的健康調(diào)理，和保持平和健康的心態(tài)。
在生活中我們的飲食總是在層層推新，而我們的要求也漸漸的從好吃到營養(yǎng)的方面來，紅豆薏米湯其實(shí)也是一種不錯(cuò)的佳肴呢，大家在生活中這兩種材料都是非常常見的呢，但是大家知道他的絕緣體功效嗎，接下來讓小編為大家詳細(xì)的介紹一下紅豆薏米湯有什么效果。大家可以看看。
薏米紅豆湯是清除體內(nèi)濕氣最好的偏方，它的主要功效是清熱除濕。體質(zhì)偏寒的人可以在里邊加一點(diǎn)溫補(bǔ)的食物，像桂圓、大棗都可以；如果失眠，體內(nèi)也有明顯濕膩的感覺，就加一些蓮子、百合；如果女性痛經(jīng)就去掉薏米，熬點(diǎn)紅豆湯，再加上一些姜片、大棗、紅糖，可以緩解痛經(jīng)；平日思慮傷神、勞心過度而運(yùn)動(dòng)量少的人，往往臉上沒有血色，精神也不夠充沛，甚至新機(jī)、貪睡，感覺頭重如裹，心中空虛?？梢栽倏梢约庸饒A，特別適合強(qiáng)勞力勞動(dòng)者，也適合中老年人年輕人出現(xiàn)煩躁失眠，或者臉上起紅疹、痘痘，用薏米紅豆湯洗臉能有奇效，或者在薏米紅豆湯中加百合與蓮子同煮飲用。
如果著涼感冒，或者體內(nèi)有寒，胃中寒痛，食欲不佳可在其中加幾片生姜，要想加調(diào)味品最好放紅糖，因?yàn)榧t糖性溫腎虛的人可在薏米紅豆湯中加一些黑豆，黑豆是補(bǔ)腎的佳品湯中加碎黃豆，用熬出來的湯泡腳，是治腳氣的一個(gè)小秘方?？人缘脑?，就加去皮去核的生梨塊兒，同煮飲用?！∞裁准t豆湯的功效，那真是非同小可。
關(guān)于薏仁和紅豆的“消腫”作用，也很有意思。我們千萬不要以為腫就是水腫。試看今人，十個(gè)里面起碼有五六個(gè)身體發(fā)福，這也是腫，叫做體態(tài)臃腫。在中醫(yī)看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內(nèi)有濕，水液不能隨氣血流動(dòng)，滯留在體細(xì)胞之間，使人體迅速膨脹起來。水腫如此，肥胖也是如此，只不過是程度有深淺而已。去濕性極強(qiáng)的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。所以，治療水腫必用紅豆，而實(shí)踐證明，薏仁紅豆湯具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體。尤其是對(duì)于中老年肥胖，效果尤其好。
看了以上的有關(guān)于紅豆薏米湯有什么效果的
大家喝過紅豆薏米湯嗎？盡管沒有喝過，但是它的成分大家應(yīng)該不言而喻，沒錯(cuò)，就是紅豆紅棗薏米枸杞，盡管熬粥的功效多多，如美容養(yǎng)顏、祛濕健脾胃等，但并非所有人都適合食用的，那么早上喝紅豆薏米湯好嗎？應(yīng)該注意些什么呢？
1、感冒初期病人不宜食用。感冒初期，入侵人體的風(fēng)寒或者風(fēng)熱之邪正盛，若此時(shí)食用紅棗，其黏膩的性質(zhì)常常會(huì)導(dǎo)致邪氣滯留體內(nèi)，造成“閉門留寇”的后果，使得體內(nèi)的病邪難以驅(qū)除。
2、易上火的人不宜食用。易上火的人體質(zhì)偏熱，經(jīng)常出現(xiàn)便秘、口臭、咽喉牙齦腫痛等癥狀，而紅棗性味甘濕，偏于溫補(bǔ)，若大量食用，猶如火上澆油。
3、痰濕偏盛的人不宜食用。痰濕偏盛的癥狀為舌苔厚膩、口甜或口中發(fā)膩、食欲不振，平時(shí)常感覺胃部脹滿，嚴(yán)重者會(huì)伴有頭暈、惡心、嘔吐等。紅棗的滋膩之性容易助濕，使得痰濕停留在體內(nèi)難以清除，進(jìn)而加重不適。
4、糖尿病人不宜食用。紅棗含糖量較多，會(huì)使糖尿病患者血糖增高，病情加重。
5、尿頻的人不宜食用。紅豆紅棗薏米粥的主要材料為紅豆，而紅豆有明顯的利水功效，故尿頻者不宜食用紅豆紅棗薏米粥，以免食用后排尿次數(shù)過多。
看到這些，大家心中注意到了嗎？是不是平時(shí)在喝的時(shí)候并沒有注意到這些，為了避免隱患成為真正的人體危害，建議大家再喝的時(shí)候應(yīng)該注意這些，不要對(duì)身體造成不必要的傷害。
紅豆薏米湯是我們?nèi)粘＝?jīng)常食用的一種甜品，營養(yǎng)也比較的豐富，就拿薏米來說吧，它也是中藥中的一種，對(duì)于一些治濕痹，利腸胃，水中，等有很好的功效，而紅豆呢也有利水，健脾胃的一個(gè)功效，而且這個(gè)湯對(duì)于一些肥胖的人來說，也是一個(gè)很不錯(cuò)的一個(gè)選擇，可以減肥，而且還不傷害身體，那么怎么做呢？
做法一：
1. 生薏米煮湯服食，利于去濕除風(fēng);用于健脾益胃、治脾虛泄瀉則須炒熟食用。
2.薏米用作糧食吃，煮粥、做湯均可。夏秋季和冬瓜煮湯，既可佐餐食用，又能清暑利濕。
3. 將鮮奶煮沸，加入薏仁粉適量，攪拌均勻后食用。常食可保持皮膚光澤細(xì)膩，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑。
4.薏仁較難煮熟，在煮之前需以溫水浸泡2-3小時(shí)，讓它充分吸收水分，在吸收了水分后再與其他米類一起煮就很容易熟了。
做法二：
食養(yǎng)家薏米、食養(yǎng)家淮山和食養(yǎng)家芡實(shí)洗凈后，用清水浸泡2小時(shí)。大米洗凈后，用清水浸泡半小時(shí)。將浸泡好的食養(yǎng)家薏米、食養(yǎng)家淮山、食養(yǎng)家芡實(shí)放入鍋中，倒入1500ml清水，大火煮開后，調(diào)成小火煮30分鐘，然后倒入大米繼續(xù)用小火煮30分鐘。加些瘦肉和豬肝的話粥會(huì)更好。
做法三：
1.山藥、芡實(shí)、薏米以1:1:1的比例，洗凈，浸泡一夜;
2.材料連同浸泡水一起倒入攪拌機(jī)/打漿機(jī)，充分打碎成粉漿狀;
3.將粉漿倒入砂鍋中，加2碗水，大火燒開然后轉(zhuǎn)小火，可根據(jù)口味加入適量冰糖。煮10-15分鐘，其間不斷攪拌。
我們需要提醒大家的就是，很多人都比較喜歡額發(fā)粘發(fā)稠的米飯，但是呢這個(gè)粥不管熬多久，都不會(huì)粘稠，只有利用這樣的的一個(gè)性質(zhì)，才可以把我身體內(nèi)的一些濕氣出去，有很好的營養(yǎng)價(jià)值，也可以當(dāng)茶來喝，效果都是不錯(cuò)的。
大家都知道鴿子湯的營養(yǎng)價(jià)值是很高的，所以很多人都有喝鴿子湯的習(xí)慣，但專家表示，并不是所有人都適合喝鴿子湯的，有的人喝了反而會(huì)出現(xiàn)副作用，比如下面這四種人就需要忌口了。
一、喜冷怕熱的人群
有些人特別的喜冷怕熱，他們對(duì)于寒冷往往都無所畏懼，并不是特別的害怕，但卻特別怕熱，稍微熱一點(diǎn)就覺得受不了。如果這樣，喝鴿子湯卻會(huì)達(dá)到相反的效果，不僅會(huì)讓覺得更加的燥熱，也會(huì)讓身體變得更加寒冷，因?yàn)轼澴訙⒉贿m合那些習(xí)慣怕熱的人。
二、肝火旺盛的人群
肝火旺盛的朋友最要學(xué)會(huì)遠(yuǎn)離鴿子湯，鴿子湯的熱性非常非常的大，如果本身的肝火就旺盛，那么喝了不僅會(huì)讓肝火旺盛的情況更加嚴(yán)重，也會(huì)讓自己的情緒變得更加不好。所以肝火旺盛的人應(yīng)該多喝一些清涼類型的湯羹，而不是喝熱性大的鴿子湯。
三、容易上火的人群
容易上火的人也要遠(yuǎn)離鴿子湯，鴿子湯熱性大，能夠助長火氣的滋長，如果身體容易上火，那最好還是不要喝鴿子湯，最好能吃一些清涼效果比較好的食物，這樣跟體質(zhì)相符。
四、容易出汗的人群
有些朋友有這樣的毛病，還沒走兩步就氣喘吁吁大汗淋漓了，如果是這樣，那千萬不能喝鴿子湯，鴿子湯可能并不適合。因?yàn)轼澴訙菬嵝缘氖澄铮臒嵝赃€是比較大的，如果喝了鴿子湯，出汗的情況不是來得更加嚴(yán)重嗎。
鴿子湯雖然好喝，但也不能不看自己的體質(zhì)而盲目的進(jìn)補(bǔ)，什么人不能喝鴿子湯呢？以上的這四種人就要避免喝鴿子湯，這樣會(huì)讓自己的身體更加差。
如果頭發(fā)剛洗過不久，就開始出油，說明體內(nèi)的濕氣太重了。還有很多人們不曾注意過的現(xiàn)象，都證明自己身體濕氣太重，那么，身體什么樣的情況是證明自己濕氣太重呢？其實(shí)，體內(nèi)濕氣太重誘發(fā)各種病癥，因此要及時(shí)祛除。那么如何祛除體內(nèi)的濕氣呢？紅豆薏米湯其實(shí)就是祛濕的好手，那么，小編就來說一說。
紅豆薏米湯，不僅可以祛濕補(bǔ)胃，還可以補(bǔ)心健脾。中醫(yī)認(rèn)為，薏米，又稱“薏苡仁”，可消除水腫，提氣輕身，補(bǔ)益腸胃，紅豆，亦稱“赤小豆”，也可消腫去水，健脾養(yǎng)胃。而且紅豆是紅顏色的，有很好的補(bǔ)益心臟的功能，將薏米和紅豆熬成粥，利于人體充分吸收利用，養(yǎng)生健體功效顯著。
現(xiàn)代人飲食方式越來越豐富，體態(tài)臃腫的人越來越多，中醫(yī)認(rèn)為，肥胖和水腫都是因?yàn)轶w內(nèi)濕氣重引起的，紅豆薏米湯可以有效祛除濕氣，因此具有良好的去腫減肥功效，特別對(duì)于中老年肥胖人士來說，多喝紅豆薏米湯更是大有裨益。
紅豆薏米湯用處這么大，平時(shí)應(yīng)該如何熬制呢？專家稱，紅豆薏米湯的熬制過程還是比較簡單的。將適量的紅豆和薏米清洗干凈后，放在清水內(nèi)泡一個(gè)小時(shí)到兩個(gè)小時(shí)。
然后將紅豆和薏米放入鍋內(nèi)，加適量的水，大火燒開煮三分鐘，把火關(guān)掉燜三十分鐘，隨后打開火，再次將水燒開后，再煮三分鐘，把火關(guān)掉再燜三十分鐘就可以了。如果喜歡喝甜的，可以加一些冰糖調(diào)味。
需要特別指出的是，不管熬煮多久，紅豆薏米湯都不會(huì)粘稠，有些朋友喜歡喝粘稠的粥，于是在湯內(nèi)加入了大米，專家稱，如果紅豆薏米湯內(nèi)放入大米，其祛濕的功效就沒有了。因?yàn)榇竺咨L在水里，含濕氣，放入大米，就相當(dāng)于把濕氣也加入湯內(nèi)了。因此要有效祛除體內(nèi)的濕氣，只需要喝用紅豆和薏米熬成的湯就可以了，千萬不要再放大米。
最后，小編給大家總結(jié)一下，煮紅豆薏米湯的時(shí)候不可放入大米，效果會(huì)減半。如果感覺體內(nèi)濕氣重，平時(shí)無精打采，沒有精神，不妨多熬煮紅豆薏米湯，多飲用紅豆薏米湯，祛除體內(nèi)濕氣，讓身體遠(yuǎn)離亞健康。
隨著季節(jié)的變化我們的身體也會(huì)產(chǎn)生一些問題，每到夏季很多人就容易出現(xiàn)體內(nèi)濕氣大的現(xiàn)象，從而會(huì)導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)皮炎等現(xiàn)象，這樣對(duì)身體的健康是非常不利的，但是身體的出現(xiàn)問題的時(shí)候也不能只用藥物調(diào)整，這樣容易產(chǎn)生一定的副作用，我們調(diào)整好飲食就能得到很好的改善，下面一起了解下煮紅豆薏米湯喝的好處。
煮紅豆薏米湯喝的好處
? 祛除體內(nèi)的濕氣，方法非常簡單，只需兩個(gè)“藥”。這兩個(gè)藥能當(dāng)茶喝，能當(dāng)飯吃，而且能解決大問題，它們一是薏米，一是紅豆。這兩種東西，不需按什么比例，每次一樣抓一把，洗干凈后放在鍋里加水熬，熬好后就是祛濕健脾的佳品-薏米紅豆粥了。
薏米紅豆粥有個(gè)好處，就是怎么熬都不會(huì)發(fā)黏發(fā)稠，底下總是熬爛了的紅豆和薏米，上面是淡紅色的湯，而薏米和紅豆的有效成份大半都在湯里。熬粥的時(shí)候，水放得多一些，這些湯就夠我們喝半天了，正好可以當(dāng)茶喝……
? 這個(gè)湯是去內(nèi)濕和補(bǔ)心血兼得的好東西，紅豆和薏米都有明顯的利水、消腫和健脾胃的功效，紅豆還可以補(bǔ)心血，而且性質(zhì)一熱一涼，正好搭配可時(shí)常服用
? 體內(nèi)有濕邪是現(xiàn)代人的通病，也是很多慢性病和久醫(yī)不愈的病癥的根本原因，基本上這個(gè)湯很多人都可以喝，沒有副作用，久食還能輕身減肥，安全不傷身體，所以女性多喝這個(gè)湯水，一舉數(shù)得
? 1、煮湯時(shí)多加些水，可代茶飲
? 2、不要加別的米，紅豆和薏米都是祛濕的，所以這個(gè)湯熬多久都不會(huì)粘稠，湯有淡淡的紅色，很清澈，故能祛除人身體內(nèi)的濕氣，加了別的米，會(huì)減弱祛濕效果
? 3、湯要溫?zé)岬暮?，不可以放冰?/p>
? 4、紅豆、薏米，不要買那種又圓又大的，小顆粒的藥效較強(qiáng)
? 5、盡量上午喝，效果比較好，7-11時(shí)，上午這個(gè)時(shí)段是胃、脾經(jīng)相繼開始工作的時(shí)段，補(bǔ)脾胃的東西，這個(gè)時(shí)候吃，事半功倍
上面就是對(duì)煮紅豆薏米湯喝的好處的介紹，通過了解之后我們知道煮紅豆薏米湯喝能起到很好的去體內(nèi)濕氣和減肥以及美容的作用，但是一定要經(jīng)常食用才能有更好的效果，值得注意的是在煮紅豆薏米湯的時(shí)候不要放大米，否則會(huì)降低去濕氣的效果。
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