羊肉不能和十二種食物搭配！
夏季飲食養(yǎng)生注意食物搭配。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運動是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！生活越來越好，人們越來越注重養(yǎng)生，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“羊肉不能和十二種食物搭配！”，相信能對大家有所幫助。
羊肉是一種常見但特殊的肉類，羊肉有很多搭配禁忌，如果羊肉搭配不當(dāng)，不僅會使羊肉本身的營養(yǎng)流失，還會引起一些身體的不適，甚至引發(fā)疾病。下面我們來看看羊肉不能和什么一起搭配。
1、羊肉不能和蒜、大料一起吃
羊肉、大蒜、大料三者均屬于熱性食物，若同食容易引起身體內(nèi)燥熱和上火。
2、羊不能和竹筍、紅豆一起吃
羊肉與竹筍，以及羊肉與紅豆同食，均會導(dǎo)致身體中毒。
3、羊肉不能和西瓜一起吃
羊肉性熱，西瓜性涼；若是羊肉和西瓜一起吃，會減弱羊肉的溫補作用，且影響脾胃功能、傷元氣。
4、羊肉不能和南瓜一起吃
羊肉大熱補虛，南瓜補中益氣；若將羊肉和南瓜一起吃，會令腸胃氣壅，出現(xiàn)黃疸、腳氣病等病癥，還易導(dǎo)致胸悶腹脹和腸胃不適。
5、羊肉不能和醋一起吃
羊肉和醋性味相反，若兩者同食容易引起身體不適。另外，羊肉與醬油、豆瓣醬、蕎麥功效相反，若同食會引起身體不適。
6、羊肉不能和豆醬一起吃
豆醬系豆類熟后經(jīng)過發(fā)酵制成的，性味咸寒，具有解除熱毒之功效。但羊肉系大熱動火之物，與豆醬的功能恰好相反，兩者長期同吃會影響身體健康，甚者引發(fā)痼疾。因此吃羊肉時，不要蘸豆醬。
7、羊肉不能與富含鞣酸和果酸的食物一起吃
羊肉中的蛋白質(zhì)與鞣酸和果酸易形成難以消化的沉淀物，長期大量食用還會導(dǎo)致結(jié)石。
8、羊肉不能和茶一起吃
羊肉和茶一起吃容易引起便秘。羊肉含有豐富蛋白質(zhì)，會與茶發(fā)生反應(yīng)，產(chǎn)生叫鞣酸蛋白質(zhì)的東西，導(dǎo)致大便不通。所以吃完羊肉火鍋，不要馬上喝茶。
9、羊肉不能和柚柑一起吃
羊肉與柚柑同吃容易發(fā)生不良反應(yīng)，柚柑屬于熱性水果，與羊肉同吃容易助熱生火。
10、羊肉不能和梨一起吃
羊肉和梨一起吃，容易導(dǎo)致消化不良、內(nèi)熱不散。
11、羊肉不能和栗子一起吃
羊肉和栗子二者都不易消化，同燉共炒都不相宜，甚至同吃可能還會引起嘔吐。
12.羊肉不能和辣椒一起吃
辣椒中富含維生素C（每克可含維生素C達198毫克），而羊肝內(nèi)含的金屬離子，可將其中的維生素C破壞殆盡，削弱了辣椒應(yīng)有的營養(yǎng)價值。另外，羊肉也不應(yīng)與其他含豐富維生素C的食物同吃。
溫馨提醒：羊肉雖好吃，但有很多搭配禁忌。且凡有發(fā)熱、牙疼、口舌生瘡、發(fā)熱等癥狀的人應(yīng)少食羊肉，高血壓、肝病、急性腸炎或其他感染性疾病的人不應(yīng)食用羊肉。
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現(xiàn)代都市，入夜之后，有許多人應(yīng)該睡覺卻睡不著，他們輾轉(zhuǎn)反側(cè)，久久不能入眠，腦中不斷地浮現(xiàn)過去、現(xiàn)在、未來的事，有悲傷、有氣憤、憂慮、害怕愈是不想它，卻愈纏繞著他們不放。失眠是相當(dāng)惱人的，沒有失眠的人，不了解失眠的痛苦，在漫漫長夜里，失眠的人多么企求一個香醇、高枕無憂、心情寧靜的夜晚。失眠絕不是單純的心理因素，它涉及腦內(nèi)多種荷爾蒙的變化，復(fù)雜而多元化。病人生理、心理的調(diào)適都很重要，而藥物的使用，應(yīng)請教醫(yī)師，不應(yīng)諱疾忌醫(yī)，否則將使病情更嚴(yán)重。下面介紹幾種助眠食物讓你輕輕松松找回睡眠。
1.食醋催眠
有些人長途旅行后，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲后靜心閉目，不久便會入睡。
2.糖水催眠
若因煩躁發(fā)怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為大量血清素，此物質(zhì)進入大腦，可使大腦皮層抑制而易入睡。
3.牛奶催眠
牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產(chǎn)生疲倦感覺的作用。它是體內(nèi)不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進入夢鄉(xiāng)。
4.水果催眠
過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃 蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞;若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。
5.面包催眠
當(dāng)你失眠的時候，吃一點面包，能使你平靜下來，催你入眠。
6.小米催眠
小米除含有豐富的營養(yǎng)成分外，小米中色氨酸含量為谷類之首。中醫(yī)認(rèn)為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
7.鮮藕催眠
藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養(yǎng)血、除煩等功效?？芍窝撌?。食法：取鮮藕以小火煨爛，切片后加適量 蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。
8.葵花籽催眠
葵花籽富含蛋白質(zhì)、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和 脂肪酸等，具有平肝、養(yǎng)血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。
9.蓮子催眠
蓮子清香可口，具有補心益脾、養(yǎng)血安神等功效。近年來，生物學(xué)家經(jīng)過試驗證實，蓮子中含有的蓮子堿、芳香甙等成分有鎮(zhèn)靜作用;食用后可促進胰腺分泌胰島素，進而可增加5 羥色胺的供給量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。
10.大棗催眠
大棗味甘，含糖類、蛋白質(zhì)、維生素C、有機酸、粘液質(zhì)、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30～60g，加水適量煮食，有助于入眠。
11.促眠飲料
取洋蔥100g切片，浸泡在600mL燒酒中，1星期后取出。以洋蔥酒10ml，牛奶約90ml，雞蛋1個，蘋果半個榨汁。調(diào)和后，于睡前30分鐘飲用。
12.萵筍催眠
萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮(zhèn)靜作用，且沒有毒性，最適宜神經(jīng)衰弱失眠者。使用時，把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠功效。
月經(jīng)期，是女人每個月最虛弱的時候。合理的飲食既能補充經(jīng)血流失給身體帶來的損失，也可調(diào)節(jié)情緒，緩解痛經(jīng)。而如果吃的食物不對，不僅會讓經(jīng)期不適加重，甚至還會讓你出現(xiàn)水腫、頭痛、腹痛等癥狀!如果不想被各種經(jīng)期綜合癥困擾，經(jīng)期一定要戒口，遠離這些食物!很多女性在經(jīng)期和經(jīng)前感到各種生理和心理的不適，很大部分是因為身體缺乏鎂元素造成的。鎂可以刺激大腦里一種跟心情有關(guān)系的化學(xué)物質(zhì)——多巴胺的釋放，可以對女性身體起到心理調(diào)節(jié)作用，有助于身體放松，消除緊張心理，減少壓力。
1、牛奶
而乳酪類食物則是痛經(jīng)的禍源，如牛奶、起司、奶油、酵母乳等食物食物會破壞鎂的吸收，尤其在經(jīng)期更應(yīng)該少吃。
2、汽水
不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。
3、過咸食品
女性在月經(jīng)來潮前如果咸食過量，則會使體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多，從而容易發(fā)生發(fā)生激動、易怒等現(xiàn)象，加之在月經(jīng)來潮體內(nèi)孕激素增多，也易于出現(xiàn)水腫、頭痛等現(xiàn)象。如果你在月經(jīng)來潮前10天開始吃低鹽食物，就不會出現(xiàn)上述癥狀。
月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平、富含營養(yǎng)的物質(zhì)。
4、綠茶
綠茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時更消耗體內(nèi)儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
同時，濃茶中的咖啡堿含量較高，刺激神經(jīng)和心血管，輕易孕育產(chǎn)生痛經(jīng)、經(jīng)期延遲和經(jīng)血過多。同時，濃茶中的鞣酸會使鐵的領(lǐng)受呈現(xiàn)窒礙，引起缺鐵性血虛。
5、螃蟹
螃蟹性大涼，能清熱涼血散瘀，女子行經(jīng)期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人，更當(dāng)忌吃。(點擊此處了解 螃蟹的營養(yǎng)價值)
6、巧克力
巧克力吃多了會造成情緒更加不穩(wěn)，除了會發(fā)胖之外，也會增加對維他命B的需求。同時，糖會消耗身體內(nèi)維他命B與礦物質(zhì)，并使人更愛吃糖類食物。
7、西瓜
西瓜是寒性水果，性寒質(zhì)滑。月經(jīng)期間食用西瓜，有礙消化，易傷人體陽氣，導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生，加劇痛經(jīng)。(點擊此處了解 吃西瓜八大健康禁忌)
8、酒
酒會消耗身體維他命B與礦物質(zhì)，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動情激素，刺激血管擴張，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。
9、甜食
不少人認(rèn)為，吃甜食可改善經(jīng)期的不適，于是乎紅糖、甜餅干或巧克力，幾乎已成為女性經(jīng)期的“常備藥”?，F(xiàn)認(rèn)為，進食高糖類的甜食，會讓血糖急速上升，的確具有穩(wěn)定情緒的作用，但血糖一旦下降時，反而造成更大的落差，情緒容易不穩(wěn)定。
據(jù)報道，經(jīng)期刻意吃甜食，不但無法改善經(jīng)期不適癥狀，反而可能因為血糖不穩(wěn)定，影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。
10、冷飲
中醫(yī)認(rèn)為，血得熱則行，得寒則滯。月經(jīng)期喝冷飲，一則有礙消化，二則易傷人體陽氣，導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生，寒性凝滯，可使經(jīng)血運行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng)。即使在酷暑盛夏季節(jié)，經(jīng)期也不宜吃冷飲。
11、柿子
柿子中含有鞣酸，易與鐵結(jié)合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由于女人在經(jīng)期時流失大量血液，需要補充鐵質(zhì)，所以不宜進食柿子。
而且，柿子寒性凝滯，可使經(jīng)血運行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng)。
有一個好的記憶力是每個人的心聲，在生活中我們常常見到很多人為了增強記憶力都選擇食用一些藥物，其實藥物的食用也只是補充一些營養(yǎng)成分，在生活中，這些營養(yǎng)成分在我們常吃的食物當(dāng)中就可以見到，所以通過食物來增強記憶力也是非?？扇〉模裉欤【幘徒o大家介紹一下可以增強記憶力的食物。
1、橘子：橘子含有大量維生素A、維生素B-和維生素c，屬典型的堿性食物，可以消除大量酸性食物對神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害?？荚嚻陂g適量吃些橘子，能使人精力充沛。此外，檸檬、廣柑、柚子等也有類似功效，可代替橘子。
2、木耳：含有蛋白質(zhì)、脂肪、多糖類、礦物質(zhì)、維生素等多種營養(yǎng)成分，為補腦佳品。
3、大豆：含有卵磷脂和豐富的蛋白質(zhì)，每天食用適量的大豆或豆制品，可增強記憶力。
4、鮮魚：富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，特別是含有不飽和脂肪酸，可分解膽固醇。
5、蛋黃：蛋黃中含有卵磷脂、蛋鈣等腦細胞所必需的營養(yǎng)物質(zhì)，可增強大腦活力。
6、杏子：含有豐富的維生素A、維生素C，可有效地改善血液循環(huán)，保證腦供血充足，有利于增強記憶力。
7、菠蘿：菠蘿含有很多維生素C和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津、提神的作用，有人稱它是“能夠提高人記憶力的水果”。
8、牛奶：富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，可提供大腦所需的各種氨基酸，每天飲用可增強大腦活力。
9、玉米：玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有保護腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸較高，能幫助促進腦細胞代謝，常吃些玉米尤其是鮮玉米，具有健腦作用。
10、花生：花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經(jīng)系統(tǒng)所需要的重要物質(zhì)，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實驗證實，常食花生可改善血液循環(huán)、增強記憶、延緩衰老，是名符其實的“長生果”。
11、菠蘿：菠蘿含有很多維生素C和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津、提神的作用，有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。菠蘿常是一些音樂家、歌星和演員最喜歡的水果，因為他們要背誦大量的樂譜、歌詞和臺詞。
12、雞蛋：大腦活動功能，記憶力強弱與大腦中乙酰膽堿含量密切相關(guān)。實驗證明，吃雞的妙處在于當(dāng)?shù)包S中所含豐富的卵磷脂被酶分解后，能產(chǎn)生出豐富的乙酰膽堿，進入血液又會很快到達腦組織中，可增強記憶力。國外研究證實，每天吃1、2只雞蛋就可以向機體供給足夠的膽堿，對保護大腦，提高記憶力大有好處。
1.食醋催眠：有些人長途旅行后，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲后靜心閉目，不久便會入睡。
2.糖水催眠：若因煩躁發(fā)怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為大量血清素，此物質(zhì)進入大腦，可使大腦皮層抑制而易入睡。
3.牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產(chǎn)生疲倦感覺的作用。它是體內(nèi)不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進入夢鄉(xiāng)。
4.水果催眠：過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞;若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。
5.面包催眠：當(dāng)你失眠的時候，吃一點面包，能使你平靜下來，催你入眠。
6.小米催眠：小米除含有豐富的營養(yǎng)成分外，小米中色氨酸含量為谷類之首。中醫(yī)認(rèn)為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
7.鮮藕催眠：藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養(yǎng)血、除煩等功效?？芍窝撌?。食法：取鮮藕以小火煨爛，切片后加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。
8.葵花籽催眠：葵花籽富含蛋白質(zhì)、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養(yǎng)血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。
9.蓮子催眠：蓮子清香可口，具有補心益脾、養(yǎng)血安神等功效。近年來，生物學(xué)家經(jīng)過試驗證實，蓮子中含有的蓮子堿、芳香甙等成分有鎮(zhèn)靜作用;食用后可促進胰腺分泌胰島素，進而可增加5羥色胺的供給量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。
10.大棗催眠：大棗味甘，含糖類、蛋白質(zhì)、維生素C、有機酸、粘液質(zhì)、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30～60g，加水適量煮食，有助于入眠。
11.促眠飲料：取洋蔥100g切片，浸泡在600mL燒酒中，1星期后取出。以洋蔥酒10ml，牛奶約90ml，雞蛋1個，蘋果半個榨汁。調(diào)和后，于睡前30分鐘飲用。
12.萵筍催眠：萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮(zhèn)靜作用，且沒有毒性，最適宜神經(jīng)衰弱失眠者。使用時，把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠功效。
芹菜
芹菜在經(jīng)過腸內(nèi)消化時可以產(chǎn)生木質(zhì)素，能有效抑制腸道內(nèi)產(chǎn)生致癌物，并加快糞便在腸內(nèi)的運轉(zhuǎn)時間。 除外，芹菜是一種纖維很多和很健康的食材，對體內(nèi)的很多垃圾有清掃的效果，加快新陳代謝，對狐臭有一定幫助，有狐臭朋友的建議多食用。 推薦吃法：用芹菜煮湯，再將食鹽、 牛奶 、兩勺面粉加入湯中，開鍋即享用。鮮美開胃、健腸。
小米
小米不含麩質(zhì)，不會刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質(zhì)，容易被消化，因此適合搭配排毒餐，食用小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養(yǎng)豐富，也有助于美白。
薏仁
薏仁可促進體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。 推薦吃法：直接將薏仁用開水煮爛后，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。
綠豆
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸受到破壞。 綠豆中含有的蛋白質(zhì)是可以讓自己的胸部發(fā)育得更好，但是有些女性追求極端甚至還去隆胸，這對身體的傷害是非常大的，建議還是多使用一些天然對身體無害的方法使自己更加美麗，平時盡量將胸部挺起，而不要放松腹部令胸部下垂，保持正確的坐姿不僅僅是對胸部，對女性的體態(tài)也是很有效的矯正方法。 臉上有痘痘的朋友可準(zhǔn)備綠豆、小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、蘋果。先將綠豆洗凈煮30分鐘，把汁濾出來。再將小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、蘋果分別洗凈切段或切塊，炸成汁，放入綠豆汁，再擠幾檸檬汁，一起調(diào)勻飲用。
香蕉
香蕉能有效防止便秘，防止宿便堆積體內(nèi)，因為香蕉微寒，如果有胃寒的人可以蒸著吃。 香蕉皮也是一味很好的中藥，其干品加上另一味中藥名叫：火炭母(又叫火炭毛)的一起煲水，加適量紅糖調(diào)味，喝了可以治口腔發(fā)炎，潰瘍(俗稱：燈盞凼);口腔潰瘍，上火往往導(dǎo)致口臭，醫(yī)學(xué)證明口臭患者若不及時治療，胃炎、胃潰瘍、腸炎病情往往會明顯加重。 冬天一到，很多朋友的手，腳都會因為干燥而發(fā)生或多或少的皸裂現(xiàn)象，如果用香蕉皮連續(xù)擦拭干燥處，可以讓我們的肌膚細滑滋潤起來。
蘋果
蘋果因富含果膠、纖維素和維生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃兩個蘋果，堅持一個月，大多數(shù)人血液中的低密度脂蛋白膽固醇會降低。 蘋果不僅可以調(diào)節(jié)腸胃功能，降低膽固醇，降血壓、防癌、減肥、還可以增強兒童的記憶力。蘋果不但含有多種維生素，脂質(zhì)，礦物質(zhì)，糖類等構(gòu)成大腦所必需的營養(yǎng)成份，而且含有利于兒童生長發(fā)育。 蘋果含有維生素E取少量果汁涂抹于睫毛根部一段時間可促進睫毛生長。
紅薯
紅薯常吃可以幫助維持體內(nèi)正常葉酸水平，降低患癌風(fēng)險，而且紅薯當(dāng)中有豐富的膳食纖維，幫助促進腸胃蠕動，防止便秘，避免癌變。中醫(yī)認(rèn)為紅薯入脾、腎二經(jīng)，既能滋補脾胃，開胃消食，還能夠滋補腎陰，使人身強體壯，正如李時珍在《本草綱目》中所說：“紅薯，補虛乏，益氣力，健脾胃，強腎陰?！蹦I氣不足者可多食用紅薯，配合飲用永興合核桃枸杞粉，可滋陰補腎，強腎養(yǎng)發(fā)。
糙米
糙米有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當(dāng)?shù)娘栕愀校苷c利便，有助于排毒，每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆?jié){是不錯的排毒方法。
葡萄
葡萄是降低膽固醇的天然物質(zhì)，它能使膽固醇降低，還能抑制血小板聚集，所以葡萄是高脂血癥患者最好的食品之一。
胡蘿卜
胡蘿卜對改善便秘很有幫助，也富含胡蘿卜素，可中和毒素，新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好。 胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素，將胡蘿卜榨汁飲用，有淡斑效果，臉上有煩人小斑點的可堅持飲用。推薦吃法：將胡蘿卜打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
山藥
山藥可整頓消化系統(tǒng)，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥可增加人體T淋巴細胞，增強免疫功能，延緩細胞衰老。推薦吃法：可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。
白蘿卜
蘿卜有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便。 白蘿卜有很好的去除腳氣的功效。可將白蘿卜60克，明礬15克，加入2500毫升水中煮半個小時左右，放溫，水溫不要超過40度。每天堅持泡腳還可以心臟病患者心臟血管肌得到改善。白蘿卜具有消炎殺菌的功效，是很好的天然消炎藥，現(xiàn)代人生活方式紊亂，愛吃一些辛辣食品，加上紫外線電腦等輻射，長期使用含化學(xué)成分的化妝品等問題容易使人患上紅鼻子，可將白蘿卜切成片，沾白醋涂患處，一次3分鐘，一日三次，堅持涂抹可治愈。 pp上長痔瘡的，可以用白蘿卜煮水清洗，有很好治療痔瘡的效果，堅持一段時間就能痊愈了。推薦吃法：生吃或者榨汁、炒、燉均可。
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