夏天喝什么茶祛暑呢
夏天喝什么茶養(yǎng)生。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友?！鄙鐣陌l(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。進行飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“夏天喝什么茶祛暑呢”，相信能對大家有所幫助。
夏季不管是誰都應(yīng)該注意防暑降暑，因為夏天本來天氣就比較的炎熱，要是我們不注意的話人就容易出現(xiàn)中暑，或者是各種不適的癥狀發(fā)生，所以當(dāng)然應(yīng)該注重有效的降暑工作，而最方便簡單的方法，就是可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┤ナ畹牟栾?，下面就為大家來推薦這些在夏季喝了能夠去暑的茶飲。
1.西瓜皮涼茶：將西瓜皮綠色的那一層外皮，洗凈后切成碎塊，放入適量的水煮半小時左右，去渣取汁，再加入少量白糖攪拌均勻，消暑利尿解毒的西瓜皮涼茶就做成了。
2.薄荷涼茶：到中藥鋪買點薄荷葉、甘草，每次各取6克，加水1000克左右，煮沸5分鐘后，放入白糖攪勻。常飲此茶能提神醒腦。
3.荷葉涼茶：將半張荷葉撕成碎塊，與中藥滑石、白術(shù)各10克，甘草6克一起放入水中，共煮20分鐘左右，去渣取汁，放入少量白糖攪勻，冷卻后飲用，可防暑降溫。
1.陳皮涼茶：將干橘皮10克洗凈，撕成小塊，放入茶杯中，用開水沖入，蓋上杯蓋泡10分鐘左右，然后去渣，放入少量白糖。稍涼后，放入冰箱中冰鎮(zhèn)一下更好。常飲此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。
這些茶飲其實本身在生活當(dāng)中都可以做到，因為它所需要的材料，其實我們都可以接觸，同時利用這樣的去除方法更加的健康，因為本身就是飲食調(diào)理的方式，可以去暑的同時，還可以給我們帶來其他的養(yǎng)生保健效果，所以夏季要正確的喝茶。
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炎熱的夏季，當(dāng)然人們最主要的就是需要注重降暑工作，因為如果不注意降暑太熱的話，就容易中暑，那么自然就會給健康造成更多的影響，所以在夏季的時候應(yīng)該多喝一些去暑的茶飲，這樣就可以起到祛暑降火的效果，下面就為大家來詳細(xì)推薦一下，在夏季的時候可以幫助你去暑的茶飲。
1.西瓜皮涼茶：將西瓜皮綠色的那一層外皮，洗凈后切成碎塊，放入適量的水煮半小時左右，去渣取汁，再加入少量白糖攪拌均勻，消暑利尿解毒的西瓜皮涼茶就做成了。
2.薄荷涼茶：到中藥鋪買點薄荷葉、甘草，每次各取6克，加水1000克左右，煮沸5分鐘后，放入白糖攪勻。常飲此茶能提神醒腦。
3.荷葉涼茶：將半張荷葉撕成碎塊，與中藥滑石、白術(shù)各10克，甘草6克一起放入水中，共煮20分鐘左右，去渣取汁，放入少量白糖攪勻，冷卻后飲用，可防暑降溫。
4.桑菊涼茶：將桑葉、白菊花各10克，甘草3克放入鍋中稍煮，然后去渣葉，加入少量白糖，桑菊茶就制成了。常飲這種桑菊茶，可散熱清肺潤喉，清肝明目，對感冒也有一定療效。
喝世界茶飲對身體保健比較有利，而且還可以祛暑降火，所以說在夏季的時候，當(dāng)然應(yīng)該注重這些茶飲的選擇，同時也應(yīng)該注意科學(xué)的鍛煉身體，提高身體的免疫能力，這樣也可以有效地預(yù)防各種疾病，以及身體出現(xiàn)的不適的癥狀。
炎熱的夏季容易出汗，所以自然而然對身體的一些養(yǎng)生保健工作，以及營養(yǎng)物質(zhì)的補充都比較重要，但是有哪一些方法比較有效，在飲食上應(yīng)該注意哪些問題，那么大家就應(yīng)該注意了，而下面就為大家具體介紹一下，在夏季的時候比較適合喝的一些養(yǎng)生茶，這些茶飲更利于身體健康。
折疊洋參養(yǎng)身茶
洋參養(yǎng)身茶組成：大葉種曬青毛茶、西洋參、蟲草、苦蕎芽[1]。
配方主要成分的功效：調(diào)節(jié)免疫力、抗疲勞、健脾胃、降血脂。補氣，解暑，防暑。西洋參具有很好的補氣效果，尤其是在暑熱季節(jié)，中醫(yī)名方“王氏清暑益氣湯”中最主要的一味就是西洋參。
特點：茶湯紅艷清亮，潤滑醇和，特有普洱茶喝西洋參香味。
折疊木瓜養(yǎng)生茶
木瓜養(yǎng)生茶組成：曬青毛茶[1]、鮮木瓜、苦蕎芽等。
配方主要成分的功效：木瓜性溫、味酸，入肝、脾經(jīng);具有消食、驅(qū)蟲、清熱、祛風(fēng)、健脾胃的功效。木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸;現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質(zhì)，有利于人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。
夏季的時候喝這些養(yǎng)生茶是比較有利的，而且還是可以幫助我們清熱解毒，祛風(fēng)健脾開胃等等，尤其是在夏季人們很容易出現(xiàn)，所以自然就需要注意通過飲食的方式去調(diào)理，解決身體存在的各種不適問題，從而更好的保證我們的身體健康。
夏季是一年四季當(dāng)中最為炎熱的季節(jié)。一到夏季，因為季節(jié)炎熱，免不了我們都會減少食欲而不想吃飯。同時我們?nèi)梭w因為出汗較多，消耗量又很大，所以及時的補充水分是非常有必要的。這里說的補充水分并不是指各種碳酸飲料，而是指有益我們身體健康的茶水。那么夏天適合喝什么茶呢？
夏天最好的飲料就是綠茶。夏天天氣炎熱，人的消耗大，出汗多，很容易導(dǎo)致血液粘稠度增高，人容易疲憊，頭暈。血液粘稠度高就給心臟帶來很大的負(fù)荷。綠茶收斂性強，氨基酸含量豐富，可以消暑降溫。
黑茶：可抑制小腹脂肪堆積。一說起肥胖，人們馬上會想到腹部脂肪，而黑茶對抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。黑茶是由黑曲菌發(fā)酵制成，顧名思義，是黑色。在發(fā)酵過程中產(chǎn)生一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用。想用黑茶來減肥，最好是喝剛泡好的濃茶。另外，應(yīng)保持一天喝1.5升，在飯前飯后各飲一杯，長期堅持下去。
吉姆奈瑪茶：有效抑制糖分吸收。印度醫(yī)學(xué)中，頻繁出現(xiàn)的就是這種吉姆奈瑪茶。吉姆奈瑪?shù)木b號又叫“糖殺死”，嚼過它的葉以后再吃糖，口里不會有甜的感覺，攝取量自然大減，糖分和碳水化合物的吸收量降低，因而轉(zhuǎn)化成脂肪量也就相對減少。吉姆奈瑪茶不僅對防治和改善肥胖有效，還對糖尿病有輔助治療的作用。
上面為大家非常詳細(xì)的介紹了三種適合在夏天飲用的茶水，建議朋友們在夏季的時候不妨多喝一喝。綠茶自古以來就是消暑降溫、提神解膩的飲品之一，夏天經(jīng)常飲用綠茶對我們的身體健康是非常有幫助的。另外，黑茶和吉姆奈瑪茶也適合在夏天飲用。
本文導(dǎo)讀：夏季炎熱，人體流汗的速度也會變快，這個時候一定要多注意補水，在室外工作的朋友要做好防曬工作，而長坐辦公室空調(diào)房的則要多喝水。夏天喝什么茶有清熱解毒的作用呢？
綠茶當(dāng)然是這個夏季最要多喝的一種茶了，綠茶具有清熱解毒，消暑，降火，去燥，提神，強心，促進腸胃健康，美容養(yǎng)顏等功效，綠茶清香入口，品上一杯綠茶可讓你擁有一天的好心情。夏季品綠茶可清熱解毒，又可提高生活情趣。
荷葉茶：
荷花自古有出淤泥而不染之說，其實荷葉也是一種具有很高的養(yǎng)生價值的中藥，其具有減肥，促進腸胃暢通，另人好顏色的作用，夏季空腹時飲用，就可起到一個促進食欲，同時還可讓女性更有魅力。
烏龍茶：
烏龍茶是一種半發(fā)酵的茶，雖說烏龍不含有豐富的維它命C，但是其卻含有豐富的鈣，鐵等多種物質(zhì)，多喝烏龍茶，可促進體內(nèi)脂肪的分解，對預(yù)防肥胖及因為肥胖引起的其它并發(fā)癥有很大的幫助。
杜仲茶：
杜仲是一種常見的中藥了，其具有促進人體新陳代謝強身健體的作用，夏季喝杜仲茶就可預(yù)防身體，保持能量的功效。由其是對抗夏季疲勞，緩解因為疲勞引起的中暑問題具有很大的幫助。
黑茶：
對于上班族的你來說，最擔(dān)心的莫過于腹部的脂肪了，而夏季如果長喝黑茶的話，就可起到一個抑制小腹脂肪堆積的作用。剛泡好的黑茶，不僅口感清香，而且更重要的是其還有濃濃的大自然所特有的芬芳。
鐵觀音：
鐵觀音是中國的四大名茶之一，其中所含的營養(yǎng)成份更可說是高于其它很多茶的，喜歡茶的朋友如果錯過了鐵觀音就沒辦法知道什么是茶中級品了。
雖說喝茶對促進身體健康有很大的幫助，但并不是什么時候都是可以喝茶的，喝茶也是有禁忌的。
例如臨睡之前最好不要喝茶了，由其是濃茶，因為茶具有很好的提神作用，喝了過多茶之后，你只有數(shù)星星到天亮的份了。
空腹的時候不能喝過多的茶，人在空腹的時候，如果喝了茶的話的話，腸胃功能也會跟著受損的。
女性在大姨媽來的時候是不能喝茶的，因為在這期間鐵元素流失的比較嚴(yán)重，如果此時喝茶的話，會造成貧血的。妊娠期間是不能喝茶的，因為茶中含有咖啡堿會刺激到神經(jīng)，從而會引起準(zhǔn)媽媽失眠的問題的。
喝茶其實也是要看自己的體質(zhì)適合喝什么樣的茶的，不同的體質(zhì)適合的茶也都是不一樣的，比如你的體質(zhì)是屬于燥熱類型的話，那么就可以喝點綠茶，而如果你的體質(zhì)是虛寒的話，喝點紅茶或者會更加健康一點。
豐胸的方法有很多，相信很多女性對此深有體會，但是豐胸的效果卻是各不相同的。夏天據(jù)說是一個特別適合豐胸的季節(jié)，尤其是夏天要穿的衣服都是低領(lǐng)，緊身，如果擁有挺拔的胸對于女性來說是特別自信的。夏天豐胸也是不錯的季節(jié)，很多女性選擇了喝茶來豐胸，但是夏天喝什么茶豐胸效果好呢？
1、木瓜奶茶
材料：木瓜、牛奶、茶包
做法：木瓜清洗干凈，切成片狀，和茶包一起放到鍋里，加入適量牛奶，小火悶煮大約5分鐘即可。
功效：夏天喝什么茶豐胸，這其中自然少不了純天然的豐胸水果木瓜了，木瓜中豐富的木瓜酶對乳腺發(fā)育很有助益，能刺激女性荷爾蒙分泌，并能刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺暢通，達(dá)到豐胸的目的。同時搭配高蛋白的牛奶效果更佳哦！
夏天喝什么茶豐胸
2、黃耆白果茶
材料：白果、黃耆、冰糖、茶包。
做法：只需將所有的材料一起放入壺中，用熱水沖泡5至8分左右即可。
功效：黃耆有補血、消腫的功效，而白果具有收腹的作用。若經(jīng)常飲用的話，在豐胸減肥的效果。
3、紅棗黃芪飲
材料：紅棗3粒，黃芪3-5片。
做法：用滾水沖泡，趁溫?zé)釙r飲用。
功效：促進女性的第二次發(fā)育。此道茶飲為豐胸補乳的食方，可以重復(fù)泡幾次，可長期飲用。
4、青木瓜玫瑰茶
材料：玫瑰花、青木瓜片、冰糖（量依個人喜好斟酌）。
做法：將木瓜片、玫瑰及冰糖一起置入壺中，以熱水沖泡即可飲用。
功效：青木瓜自古以來就有“第一豐胸佳果”之美稱，這是因為青木瓜中含有豐富的胡蘿卜素、維生素A、維生素C、木瓜酶，能夠刺激女性荷爾蒙分泌，使乳腺暢通，從而達(dá)到豐胸的目的。（適用氣血不足型，先天性的體質(zhì)虛弱，也可能是由于營養(yǎng)不足，導(dǎo)致扁平胸部，產(chǎn)后乳汁分泌亦不足）。同時還能防止皺紋，滋陰潤肺。
5、薏仁龍眼涼飲
材料：龍眼、薏仁、冰糖。
做法：將薏仁用清水泡到微微軟的時候，放入鍋中熬煮5分鐘；然后放入龍眼和冰糖，再用小火熬煮10分鐘即可。
功效：薏仁有去脂的功效，而龍眼則有補血的作用，若是將兩者結(jié)合起來，則能減肥又能豐胸。
6、益母草玫瑰茶
材料：益母草5克，玫瑰花3克，當(dāng)歸3克。
做法：先把所有材料清洗干凈，然后放到鍋里，加入約300毫升水，浸泡20分鐘，煮沸，再用文火煮15分鐘，方可飲用。
功效：益母草是調(diào)經(jīng)良藥，當(dāng)歸可以補血養(yǎng)氣，玫瑰花活血養(yǎng)顏，有助于調(diào)養(yǎng)女性身體，并有豐乳的效果。
7、山藥菊花茶
材料：菊花、山藥、當(dāng)歸、茶包一包、少量冰糖。
做法：將茶包煮開后，再至入菊花、山藥、當(dāng)歸于鍋中，一起敖煮30分鐘，后就可以飲用了。
功效：這道養(yǎng)生茶除了補經(jīng)調(diào)理，再加點瘦身的效果就是最佳瘦身豐胸茶，不過月經(jīng)來潮的期間，不能服用此茶。
8、人參烏龍茶
材料：人參、烏龍茶葉。
做法：只需要將人參、烏龍茶葉一起放入壺中沖泡就可以了。
功效：人參能補充人體的元氣，而烏龍茶則能幫助消除體內(nèi)油脂，是一款非常不錯的豐胸養(yǎng)生茶。炎炎夏日，我們常喜歡飲用冰鎮(zhèn)解渴和有利于消暑的飲品。同時，天氣燥熱，人體常會出現(xiàn)熱氣堆積，導(dǎo)致上火的現(xiàn)象。其實，茶在一定程度上也能起到消暑清熱解毒的良好功效，而且，茶的種類多種多樣，那么，夏天喝什么茶最好？
因綠茶屬未發(fā)酵茶，性寒，“寒可清熱”，最能去火，生津止渴，消食化痰，對口腔和輕度胃潰瘍有加速愈合的作用。而且它營養(yǎng)成分較高，還具有降血脂、防血管硬化等藥用價值。這種茶沖泡后水色清冽，香氣清幽，滋味鮮爽，夏日常飲，清熱解暑，強身益體。
金銀花能清熱解毒，有效排除體內(nèi)毒素，預(yù)防和抑制痘痘和暗瘡生長；能激活細(xì)胞的酶，迅速給你的肌膚輸送營養(yǎng)，瞬間美白；能涼血化瘀，促進細(xì)胞的新陳代謝，有效祛除各種色斑及黑斑。金銀花還能夠抵抗紫外線輻射，充分補充水分，有效抵抗各種皺紋。
苦丁茶具有降血壓、降血脂、降低膽固醇和清暑解毒、消炎殺菌、健胃消積、提神醒腦、明目益思等功效、為涼肝散風(fēng)、止痛消炎良藥。對治療高血壓、肥胖癥、口腔炎、咽喉炎等療效顯著。
夏天出汗多，那么鉀、鈉會隨著汗液流失，而鉀流失過多，更容易中暑、渾身無力，甚至心臟不好的還好出現(xiàn)不適。那就應(yīng)該喝有利于消暑去熱的茶，同時還能補充人體所流失的元素。
夏天由于汗液的蒸發(fā)，人體每天會流失大量的水分，所以就需要不斷的為人體補充充足，才可以保證身體的正常運轉(zhuǎn)。但是很多的人不愛喝白開水，那么大家不妨嘗試一下喝茶，這樣既可以起到補充水分解渴的作用，還可以為人體提供相應(yīng)的營養(yǎng)。那么夏天大家可以選擇什么樣的茶來解渴呢?
1/6夏天，人體實際上是外熱內(nèi)寒的，再加上夏天人們喜歡吃冷的食物，喜歡待在陰涼的環(huán)境中，所以容易損傷脾胃，引發(fā)腹痛、腹瀉等疾病。此時，就需要吃點熱性的東西，來調(diào)理一下脾胃。紅糖姜茶不僅具有緩解痛經(jīng)的作用，還有防治感冒、健脾暖胃、活血化淤等功效。產(chǎn)婦、脾胃虛寒的人都可以喝。
2/6炎熱的夏天里，祛暑解暑是必不可少的，民間也流傳著夏飲綠茶之說，有的人卻認(rèn)為“寧品三朵花，不飲二兩茶”。夏天宜選擇能消暑解渴的涼性花茶來飲用，但是脾胃虛弱的朋友則不宜。夏天喝什么花茶好，可根據(jù)花茶的屬性選擇，脾胃虛弱的朋友就可以考慮比較中性或者微溫的花茶。
3/6夏天喝黑茶營養(yǎng)豐富，消暑清涼，健脾利胃，保證人的正常工作和身體健康。夏天，人消化功能減弱，抵抗力降低，食物中細(xì)菌易滋生，食物變質(zhì)快，容易引起腸道疾病，如腹瀉、急性腸炎、急性菌痢等。自古以來，安化民間就有一個治療腸胃炎的秘方，就是安化老黑茶。
4/6夏天經(jīng)常喝白茶的人，很少中暑。專家認(rèn)為，這是因為白茶中含有多種氨基酸，具有退熱、祛暑、解毒的功效。白茶的殺菌效果也要強過綠茶。美國紐約佩斯大學(xué)的米爾頓?斯奇芬伯博士最近指出，他和研究人員把白茶放入牙膏里，再涂在有細(xì)菌的實驗臺上。實驗證明，混合有白茶的牙膏，殺菌能力顯著增強。因此，他認(rèn)為，多喝白茶有助于口腔的清潔與健康。
5/6夏天驕陽高溫，溽暑蒸人，出汗多，人體內(nèi)津液消耗大，此時宜飲龍井、毛峰、碧螺春等綠茶。綠茶味略苦性寒，具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、強心提神的功能。綠茶綠葉綠湯，清鮮爽口，滋味甘香并略帶苦寒味，富含維生素、氨基酸、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，飲之既有消暑解熱之功，又具增添營養(yǎng)之效。夏天很多的人有午休的習(xí)慣，到了中午如果不休息就會困，影響下午的工作質(zhì)量?？梢詻_泡上一杯綠茶飲用，綠茶內(nèi)含有的咖啡堿能刺激中樞神經(jīng)，增強思維，清醒頭腦，有提神的功效。
6/6夏天飲紅茶能止渴消暑，是因為茶中的多酚類、醣類、氨基酸、果膠等與口涎產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，且剌激唾液分泌，導(dǎo)致口腔覺得滋潤，并且產(chǎn)生清涼感;同時咖啡堿控制下視丘的體溫中樞，調(diào)節(jié)體溫，它也刺激腎臟以促進熱量和污物的排泄，維持體內(nèi)的生理平衡。
在夏天的時候，天氣非常炎熱，小孩子身體自我調(diào)節(jié)能力要差一些，所以小孩子在夏天的時候很容易上火，為了預(yù)防孩子上火，可以給孩子吃一些涼性的食物，比如綠豆，可以給孩子吃綠豆粥，這是預(yù)防上火的好辦法，另外可以多吃玉米和紅豆等等，那么小孩子在夏天喝什么茶是最好的呢？
小孩夏天喝什么茶好？
1、夏季兒童喝金銀花茶
中醫(yī)認(rèn)為，金銀花性寒味甘，它是古代清熱解毒的圣藥。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實，金銀花有較強的抗菌作用，廣泛用于風(fēng)熱感冒、咽喉疼痛、口糜目赤以及外科皮膚瘡瘍、丹毒等癥。在酷暑炎夏，金銀花可清熱、降溫、解暑，并對預(yù)防夏季小兒痱毒癤腫等病癥也有良好作用，可單味泡服或加入茶葉中泡服。
2、夏季兒童喝菊花茶
中醫(yī)認(rèn)為，中藥菊花性味辛、甘、苦、微寒，具有疏風(fēng)清熱、解毒、清肝明目的功效?，F(xiàn)代藥理研究證實，菊花還有明顯的解熱、降血壓作用，可治療感冒頭痛及肝火上擾引起的目赤腫痛。暑日用菊花，不但能解暑，還可治頭暈眼花、昏厥中暑等癥。對因暑熱引發(fā)的頭痛、目赤、瘡癤等，有治療及預(yù)防作用；白菊花、黃菊花和野菊花三個品種，可單味泡服或加入茶葉中泡服。
3、夏季兒童喝荷葉茶
中醫(yī)實踐表明，荷葉的浸劑和煎劑具有擴張血管、清熱解暑及降血壓之祛病養(yǎng)生之功效。同時，荷葉還是減脂去肥之良藥。治療高血壓的飲用方法是，用鮮荷葉半張洗凈切碎，加適量的水，煮沸放涼后代茶飲用。
4、夏季兒童喝百合花茶
百合花富含蛋白質(zhì)、糖、磷、鐵以及多種微量元素，具有極高的醫(yī)療價值和食用價值。泡茶時，每次取百合花2克—3克，用開水燜10分鐘左右即可。茶沏好后色澤金黃，味甘微苦，可以安心去火、清涼潤肺，是夏日里最好的解暑飲品。
5、夏季兒童喝茅根冬瓜茶
茅根20克，冬瓜50克，冰糖適量。把茅根及冬瓜洗凈，冬瓜切片或條狀，加入適量清水煎煮，水開后文火煮20分鐘后加入適量冰糖調(diào)味即可飲用。茅根具有清熱解毒，利尿的作用，配合冬瓜的清熱解毒、利水祛濕解暑的功效，相輔相成，常常用于治療夏熱中暑，小便不利，熱性煩渴等。
我們在夏季的時候到底喝什么才是最好的去火方法呢?炎炎夏季，氣候是非常炎熱的，這樣的天氣很容易缺少水分，再加上很多人不愛喝水，如果不愛喝水的話，那么就更加的容易上火了，甚至有的人在炎炎夏季的時候不及時給自己去火的話導(dǎo)致自己患上口腔潰瘍，甚至是舌頭上火，紅腫等現(xiàn)象，那么夏季喝什么清熱去火呢?
NO1、椰子
椰子是涼性水果之一，以海南的椰子最為出名，夏季上火，可適當(dāng)?shù)暮刃┮又加兄诮祷稹?/p>
NO2、柿子
柿子是屬于寒涼性水果之一，因此夏季吃點柿子可助降火氣。但是并不是每個人都適合吃柿子降火氣的，由其是對于體寒的人來說，就更不能吃了。
NO3、柚子
柚子具有清熱下火，由其是在北方干燥的天氣，如果適當(dāng)?shù)某孕╄肿痈蓽p少皮膚干燥的問題，起到一個清熱解毒，去火氣，助排便，美容養(yǎng)顏等多種養(yǎng)生功效。
NO4、西紅柿
有人說西紅柿是蔬菜，其實西紅柿也是一種水果。西紅柿不僅是公認(rèn)的最有營養(yǎng)的蔬果之一，同時還具有美容，補血，平肝等功效，夏季吃西紅柿也能起到一個去火的功效?？缮裕瑳霭柚?，做成湯吃，效果都非常不錯。
NO5、西瓜
中醫(yī)認(rèn)為西瓜性涼，具有清熱降火的作用。炎炎的夏季，吃上西瓜就是最舒服的事。由其是冰鎮(zhèn)的西瓜更是可以給夏天帶來一絲涼爽。同時西瓜中還含有豐富的鉀元素，對對促水電解質(zhì)平衡具有很大的幫助。
如果自己害怕上火的話，那么就可以通過這些食物來幫助自己改善和調(diào)節(jié)，合理的改善讓自己體內(nèi)虛火旺盛的現(xiàn)象得到控制，不管是什么季節(jié)，都是要多喝水，這樣才可以降火，如果上火了就要多給自己吃蔬菜和水果，這樣的改善是對上火最好的，上火了也要控制自己的情緒，避免情緒激動，這樣不利于降火。
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