運(yùn)動(dòng)后吃香蕉會(huì)怎樣
怎樣運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動(dòng)是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！生活中經(jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會(huì)遭到生活的報(bào)復(fù)。正確有效的飲食養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“運(yùn)動(dòng)后吃香蕉會(huì)怎樣”，相信能對(duì)大家有所幫助。
在生活中很多的人喜歡在健身后吃一個(gè)香蕉，大家都知道香蕉是一個(gè)富含很高的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于人的身體來(lái)說(shuō)補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)還是比較高的。而且對(duì)于健身的人來(lái)說(shuō)大部分是為了減肥，香蕉除了富有高含量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)還能有著減肥的作用，不過(guò)大家還是想了解下運(yùn)動(dòng)后吃香蕉會(huì)怎樣?
1.可以持續(xù)飽腹感： 香蕉的主要成分是碳水化合物、葡萄糖、果糖等糖類(lèi)。在多種糖類(lèi)中，葡萄糖最早轉(zhuǎn)化為能量，轉(zhuǎn)化完之后果糖、蔗糖、淀粉等依次分解，以補(bǔ)充能量。因?yàn)榇嬖谶@樣的時(shí)間差，糖類(lèi)在被吸收過(guò)程中一直持續(xù)提供能量，這樣就延長(zhǎng)了饑餓的時(shí)間。在健身之前的半個(gè)小時(shí)左右一般都會(huì)加一餐，我建議男性朋友把香蕉也列入其中。這樣不僅可以保持您的體力，還可以降低您健身后的空腹感。
2.所含能量高： 香蕉里所含的能量相當(dāng)于正餐的一半，吃香蕉后吸收快，能量轉(zhuǎn)化快，長(zhǎng)時(shí)間耐饑，所以很多運(yùn)動(dòng)員也往往把香蕉作為持久力之源。如果您想減肥，在飯前吃一些耐饑的香蕉，刺激了飽腹中樞，之后的正餐吃不了多少就有飽腹感。如果您正在瘦身，不妨一試。
3.血糖值不變，有效燃燒脂肪： 有些男性朋友由于減肥不吃早餐。這樣做其實(shí)是錯(cuò)誤的。這樣血糖值會(huì)下降，食欲反而會(huì)增強(qiáng)。但是如果早上吃香蕉，補(bǔ)充足夠能量的話，體溫和血壓上升身體會(huì)變?yōu)榛顒?dòng)模式而釋放能量，從而有效的燃燒脂肪。早上吃香蕉大腦的活力得到增強(qiáng)，而晚上吃香蕉的話，其中的氨基酸會(huì)發(fā)揮作用有助于消除疲勞與緊張，得到更好的睡眠效果。
4.食物纖維、鉀可以清除便秘、浮腫、體寒癥：
香蕉所含纖維素能有效改善便秘狀況，在吃香蕉的同時(shí)喝水的話效果會(huì)更好。另外由于鹽過(guò)多而導(dǎo)致的浮腫和體寒癥也能通過(guò)吃香蕉得到改善，這是因?yàn)橄憬吨兴浛纱偈褂泻}分的排出。
關(guān)于運(yùn)動(dòng)后吃香蕉會(huì)怎樣，大家看過(guò)以上的內(nèi)容后也都知道了。在運(yùn)動(dòng)后吃根香蕉是正確的，還會(huì)給自己的身體補(bǔ)充缺少的東西，同時(shí)還能幫助那些想減肥的朋友們達(dá)到瘦身的效果。不過(guò)不論是什么好的東西都是需要適量的去食用，不能說(shuō)因?yàn)槭呛脰|西就過(guò)多的飲食。這樣是不對(duì)的，不僅對(duì)身體沒(méi)好處還會(huì)有很多的問(wèn)題出現(xiàn)。
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香蕉是一種常見(jiàn)的水果，有很多人每天要吃香蕉不為別的，主要還是幫助排便。當(dāng)然不可否認(rèn)的是，香蕉也算是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，所以日常多吃一些更有益身心健康。那么對(duì)于喜好運(yùn)動(dòng)的朋友來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)過(guò)后吃香蕉除了補(bǔ)充能量之外，會(huì)不會(huì)變胖呢?香蕉的熱量高嗎?
運(yùn)動(dòng)后吃香蕉好嗎
運(yùn)動(dòng)后吃香蕉是可以的。
運(yùn)動(dòng)后吃香蕉能緩解疲勞，香蕉中含有的糖分可迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖，是一種快速的能量來(lái)源，香蕉中含有的鎂有消除疲勞的作用。有研究數(shù)據(jù)顯示，每100克香蕉中含有330毫克鉀、1.3毫克鈉和29毫克鎂。鉀是參與人體碳水化合物和蛋白質(zhì)代謝的重要物質(zhì)，它維持細(xì)胞內(nèi)正常的滲透壓，維持神經(jīng)肌肉的應(yīng)激反應(yīng)和心臟的正常功能，鉀的缺乏容易使人變得反應(yīng)遲緩、肌肉酸痛、四肢無(wú)力。而鎂元素能夠維持肌肉和神經(jīng)系統(tǒng)的興奮，使人反應(yīng)更加靈敏，同時(shí)還具有消除疲勞的效果。
運(yùn)動(dòng)后吃香蕉會(huì)胖嗎
適量吃不會(huì)胖
香蕉當(dāng)中的確含有較高的卡路里，但是它的脂肪含量卻是很低的，我們適量的吃一些香蕉既可以給身體提供熱量又不會(huì)造成脂肪過(guò)盛。另外，香蕉當(dāng)中還含有大量的膳食纖維，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化，還可以潤(rùn)腸通便，幫助排毒，也可以加快身體的新陳代謝，燃燒更多的脂肪，平時(shí)適量的吃一點(diǎn)香蕉不僅不會(huì)發(fā)胖還有利于減肥。
過(guò)量吃會(huì)發(fā)胖
雖然香蕉的脂肪含量很低，但是它畢竟是高熱量的水果，如果每天都大量的吃香蕉的話，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的熱量過(guò)盛，如果沒(méi)有及時(shí)將其消耗就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪囤積在體內(nèi)，另外，香蕉當(dāng)中也是含有糖分的，過(guò)量吃的話也會(huì)使體內(nèi)的糖分增多，身體代謝不良這些糖分也是會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪的，這樣就很容易讓人發(fā)胖了。
香蕉是我們平時(shí)經(jīng)常會(huì)吃的水果，香蕉不僅營(yíng)養(yǎng)高還能夠通便，減肥效果也不錯(cuò)，很多人早餐后習(xí)慣吃一些水果，這樣好嗎，其實(shí)如果早餐吃香蕉還是有很多好處的。
1、早餐可以吃香蕉、含有高纖維的谷類(lèi)食物(玉米薄片、麥片等)。香蕉內(nèi)含有大量維生素B6，是人體新陳代謝運(yùn)作快速時(shí)所需的養(yǎng)分。消化系統(tǒng)很容易受到壓力的影響而感到不適，所以需要攝取大量的纖維幫助你面對(duì)壓力。
2、 早餐時(shí)喝杯橙汁，同時(shí)多喝一些水或果汁、蔬菜汁。人體在壓力狀況下特別需要補(bǔ)充維生素C，因此一杯橙汁可以補(bǔ)充大量養(yǎng)分。
3、另外，一天至少要喝8杯以上的水，避免體內(nèi)缺水，增加身體負(fù)擔(dān);不要喝太多含有糖分的蘇打水或咖啡因的飲料，以免增加身體壓力。
4、要抗拒想吃甜點(diǎn)的口腹之欲，改以全麥面包或通心面代替。當(dāng)身體感到壓力時(shí)，體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生一種壓力激素，這種激素會(huì)導(dǎo)致大腦分泌一種叫做NpY的物質(zhì)，讓人很想吃甜的食物。最好以全麥面包來(lái)滿足想吃甜食的欲望，因?yàn)檫@些全麥的碳水化合物會(huì)促進(jìn)大腦制造血清素，紓緩壓力。
在上面的文章里面我們強(qiáng)調(diào)了早餐的重要性，我們不但一定要吃早餐而且早餐還必須吃好才行，上文詳細(xì)介紹了早餐吃香蕉能帶來(lái)的諸多好處，希望上文介紹的信息對(duì)大家有用。
香蕉在平時(shí)屬于很常見(jiàn)的水果，一年四季都會(huì)看到香蕉，香蕉吃對(duì)身體有好處，而且還要掌握好吃香蕉的規(guī)律時(shí)間，吃完泡面后吃香蕉應(yīng)該要隔開(kāi)兩個(gè)小時(shí)，因?yàn)轱埱帮埡蟛荒荞R上吃水果，尤其是香蕉不能和飯混合在一起吃。
香蕉什么時(shí)候吃好
一般我們?cè)诔运臅r(shí)候，都在隨手拿起水果就吃，一般不太管什么時(shí)間，但是，我們都知道香蕉不能空腹吃，那么，早起不能吃香蕉這個(gè)大家都知道，那到底應(yīng)該在什么是吃香蕉呢?
根據(jù)科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，吃香蕉的佳時(shí)間是在吃過(guò)飯之后的半個(gè)小時(shí)或者是一個(gè)小時(shí)之間，這個(gè)時(shí)候吃香蕉，能夠減肥，還能夠美容，那么，您選對(duì)了時(shí)間吃，才能夠發(fā)揮香蕉更大的作用，達(dá)到潤(rùn)腸、美容的效果哦!
除了這個(gè)時(shí)間之外呢，每天下午的四點(diǎn)也是吃香蕉的耗時(shí)間，或者是早上的十點(diǎn)鐘也可以吃香蕉，這兩個(gè)時(shí)間吃香蕉都對(duì)身體有好處，早上十點(diǎn)吃香蕉能夠減少電腦對(duì)身體的輻射，而下午四點(diǎn)吃香蕉能夠補(bǔ)充身體能力，防止身體過(guò)度饑餓哦!
那么，多吃香蕉對(duì)減肥也很有幫助。但患有急性或者慢性腎炎、畏寒體弱、胃虛的人也不適合多吃香蕉。
吃香蕉有什么好處
一.降血壓
香蕉含鉀量豐富，可提供較多的能降低血壓的鉀離子
香蕉含鉀量豐富，可提供較多的能降低血壓的鉀離子，抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用，從而平衡鈉的不良作用，進(jìn)細(xì)胞及組織生長(zhǎng)。營(yíng)養(yǎng)師說(shuō)，多吃香蕉，可降低血壓，預(yù)防高血壓和心血管疾病。研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。
二.利消化，助減肥
香蕉，具有立即性、且能長(zhǎng)時(shí)間保持能量，成為適合當(dāng)早餐的食品。此外，因?yàn)橄憬妒堑涂防锏氖称?，就算是正在減肥的人，也能毫不擔(dān)心的盡情食用。
有一些食物在吃完之后不能夠立即喝水，因?yàn)榭赡苁澄锢锩娴臓I(yíng)養(yǎng)成分和水混合在一起之后會(huì)讓人們出現(xiàn)很多不適的反應(yīng)，比如有些食物和水反應(yīng)會(huì)讓人們有漲肚的感覺(jué)。香蕉這種水果是人們都比較喜歡的一種，很多人在剛剛吃完香蕉之后就喝水。那么吃香蕉之后能不能喝水呢?
不僅是吃香蕉，吃水果后都不要急著喝水，因?yàn)樗杏泻芏辔⑸铮?xì)菌什么的，到胃里還沒(méi)有被胃酸殺死，急著喝水，沖淡胃液，殺不死里面的細(xì)菌等微生物，容易引起肚子脹、拉肚子。
最好不要馬上喝，可能引起腹瀉。此外，香蕉中含糖量較高，故糖尿病之人忌食;胃酸過(guò)多者忌食?？崭箷r(shí)不宜大量吃香蕉，因?yàn)樗写罅康逆V，空腹過(guò)多服食后可造成體液中鎂與鈣的比值改變，使血中的鎂大幅度增加，對(duì)心血管系統(tǒng)產(chǎn)生抑制作用，引起明顯的麻木感覺(jué)，肌肉麻痹，出現(xiàn)嗜睡乏力等癥狀。關(guān)節(jié)炎或肌肉疼痛患者忌食，因?yàn)橄憬犊墒咕植垦貉h(huán)減慢，代謝產(chǎn)物堆積，使關(guān)節(jié)和肌肉疼痛加重。
在患者需要測(cè)定尿中吲噪或兒茶酚胺時(shí)，忌食香蕉，否則會(huì)影響檢測(cè)結(jié)果的準(zhǔn)確性。風(fēng)寒感冒咳嗽者忌食;女子月經(jīng)來(lái)潮期間及有痛經(jīng)者忌食，脾胃虛寒、便溏腹瀉者慎食;急慢性腎炎及腎功能不全者忌食。
不要吃香蕉后立即喝水，保護(hù)好自己的腸胃。飯后不能立即吃，也不能空腹吃。
1、如果飯后立刻吃，水果停留在胃里過(guò)長(zhǎng)時(shí)間會(huì)讓維生素流失。
2、香蕉中含有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會(huì)使人體中的鎂驟然升高而破壞血液中的鎂鈣平衡，對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用，不利于身體健康。空腹吃香蕉可誘發(fā)心肌梗塞
以下列舉了一些吃香蕉的注意事項(xiàng)：
專(zhuān)家說(shuō)，香蕉內(nèi)含有豐富的糖和纖維物質(zhì)，有利于消化和通便等功效。但空腹吃香蕉不利于健康，因?yàn)榭崭箷r(shí)，胃腸內(nèi)幾乎沒(méi)有可供消化的食物，此時(shí)若是吃香蕉，將會(huì)加快腸胃的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，增加心臟負(fù)荷，易導(dǎo)致心肌梗塞。專(zhuān)家提醒，不要空腹時(shí)吃香蕉，一般應(yīng)選擇在飯后或不是饑餓狀態(tài)時(shí)吃香蕉。
紅棗一直都是很手歡迎的水果，很多女性經(jīng)常吃紅棗主要是紅棗具有補(bǔ)血的功效，有時(shí)人們還會(huì)用紅棗做一些甜品食用。香蕉是一種具有促消化的水果，很多腸胃不好的人會(huì)經(jīng)常吃香蕉。很多人吃了香蕉后吃棗子_吃了棗子吃香蕉不知道這樣對(duì)自己身體好不好，下面一起來(lái)了解一下吧~
一、香蕉和棗子能一起吃嗎
好。香蕉為性寒味甘之品，寒能清腸熱，甘能潤(rùn)腸通使，常用于治療熱病須渴、大便秘結(jié)之癥，再加上香蕉中含有一定膳食纖維和少量脂肪，可起通便潤(rùn)腸之效，而紅棗果肉肥厚，色美味甜，富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素，因此大棗歷來(lái)是益氣、養(yǎng)血、安神的保健佳品。
二、吃了香蕉再吃棗子什么味
1、有人兩種一起吃了發(fā)現(xiàn)有一股鐵銹味兒，據(jù)描述：吃完香蕉就吃顆新鮮的紅棗直接吐出來(lái)了太惡心了，很奇怪的味道懷疑紅棗壞了還讓朋友嘗了咬剩下的紅棗她說(shuō)好的，現(xiàn)在打嗝都是這個(gè)味兒太惡心啦千萬(wàn)別嘗試。
2、之前同學(xué)給我吃，就感覺(jué)有一種腥味，我以為他和蝦皮放一塊了，然后這次我自己買(mǎi)了，一開(kāi)始感覺(jué)挺好吃的，后來(lái)我吃了根香蕉，在吃棗就變味了，有腥味，然后我就想起來(lái)同學(xué)給我吃的那次好像也吃香蕉了
3、聽(tīng)說(shuō)吃完香蕉吃棗的味道是一種什么東西死在嘴里還腐爛的味道，剛好有香蕉也有棗，不要命地試了試，現(xiàn)在剛剛吐完漱完嘴回來(lái)
4、真的有怪味啊!!像臭味，又像魚(yú)腥味，因?yàn)槊看文闷鹁统裕盟啦凰蓝纪浿皯K痛的教訓(xùn)了。不會(huì)鬧肚子，就是舌頭那味受不了，很奇怪的說(shuō)。
三、香蕉和紅棗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1、香蕉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
香蕉，古稱(chēng)甘蕉。其肉質(zhì)軟糯，香甜可口。傳說(shuō)，佛教始祖釋迦牟尼由于吃了香蕉而獲得了智慧，因而被譽(yù)為“智慧之果”。
香蕉的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，每百克果肉中含蛋白質(zhì)1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纖維0.9克，鈣9毫克，磷31毫克，鐵0.6毫克，還含有胡蘿卜素、硫胺素、煙酸、維生素C、維生素E及豐富的微量元素鉀等。
2、紅棗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
養(yǎng)顏。血虛首先體現(xiàn)在臉色上，臉色蒼白、嘴唇帶有灰色，都是血虛的癥狀。而如果血?dú)獬渥?，臉色則會(huì)變得紅潤(rùn)，有光澤，皮膚也會(huì)較為細(xì)嫩，皺紋等也會(huì)得到很好地控制。
安神。血?dú)馓撜咔榫w波動(dòng)也較大，容易處于焦慮、煩躁等狀態(tài)，自身也往往因此而失眠，而失眠又會(huì)加重血虛，如此惡性循環(huán)不斷進(jìn)行下去，最后身體不堪重負(fù)。此時(shí)，我們就能通過(guò)使用紅棗來(lái)進(jìn)行調(diào)理。
促排泄。由于體內(nèi)的氣血不足，體內(nèi)的血液循環(huán)也會(huì)相應(yīng)地減弱，結(jié)果新陳代謝等也會(huì)受到影響。而較為明顯的癥狀就是大便不暢。由于身體的排泄不暢，廢物也會(huì)在身體內(nèi)堆積，我們的身體自然就處于十分不健康的情況。
香蕉，也是水果的一種，是生活中我們很常見(jiàn)，也有很多人喜歡吃的一種水果，這種水果的好處特別的多，很多經(jīng)常有便秘習(xí)慣的人總是會(huì)吃香蕉來(lái)改善，因?yàn)橄憬队懈纳葡涣嫉陌Y狀，經(jīng)常吃香蕉的話還可以起到減肥的效果，所以說(shuō)香蕉是人們生活里必不可少的一種水果，很多人在運(yùn)動(dòng)之前還習(xí)慣性吃一只香蕉，那么運(yùn)動(dòng)前吃香蕉好嗎?
對(duì)于一個(gè)喜歡早上鍛煉的人，你一定要吃上一點(diǎn)容易消化的東西，比如香蕉、葡萄干、含高碳水化合物的運(yùn)動(dòng)飲料等。而且要在30分鐘之后再運(yùn)動(dòng)。不要吃脂肪和蛋白質(zhì)類(lèi)食物。因?yàn)檫@些食物不易消化。
單糖類(lèi)食物比如糖漿、橘子汁很容易消化，但是會(huì)造成體內(nèi)血糖突升突降，進(jìn)而使你感到疲勞。所以也不要喝糖水、蜂蜜等。
空腹鍛煉會(huì)導(dǎo)致頭暈眼花，甚至嘔吐，出現(xiàn)“運(yùn)動(dòng)性低血糖”，甚至出現(xiàn)電視暈厥;而吃完后馬上鍛煉會(huì)導(dǎo)致胃疼，甚至嘔吐。如果你在醒來(lái)一個(gè)小時(shí)之內(nèi)鍛煉，你一定要吃含有200—300千卡能量的食物。
對(duì)于想減肥的朋友來(lái)說(shuō)，可能認(rèn)為早晨起床后空腹跑步，經(jīng)過(guò)了一夜的消化與吸收后，血液中血糖低，這樣運(yùn)動(dòng)起來(lái)身體可以直接調(diào)用脂肪。這個(gè)說(shuō)法是錯(cuò)誤的，身體永遠(yuǎn)要先調(diào)用糖類(lèi)進(jìn)行分解供能，首當(dāng)其沖的是血糖，如果血液中血糖過(guò)低，身體不能得到及時(shí)的供能，就會(huì)產(chǎn)生暈厥，大大降低運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，達(dá)不到鍛煉的目的。相反，鍛煉前適當(dāng)吃一點(diǎn)香蕉、碳水化合物，一方面，保證了血糖的充分供給，另一方面，糖的分解能夠促進(jìn)脂肪的燃燒。
在運(yùn)動(dòng)之前是可以吃香蕉的，很多人喜歡空腹運(yùn)動(dòng)，但是如果空腹運(yùn)動(dòng)的時(shí)候血壓低的話，那么就很容易出現(xiàn)很多對(duì)身體傷害的事情，比如說(shuō)昏倒，或者是跑著沒(méi)有體力，但是早上的時(shí)候運(yùn)動(dòng)是不能吃太多，肚子不能太跑，也不能吃太油膩的食物，所以說(shuō)就可以在運(yùn)動(dòng)之前吃香蕉。
牙疼是一種特別令人煩惱的癥狀。雖然牙疼并不屬于病，但疼起來(lái)是十分痛苦的。嚴(yán)重的情況下會(huì)影響到人的睡眠以及自己的日常飲食。牙痛可能是由于體內(nèi)炎癥太大引起的，當(dāng)然也有可能是蛀牙導(dǎo)致的。牙疼是牙神經(jīng)抽搐所表現(xiàn)出來(lái)的癥狀。接下來(lái)給大家介紹一下為何吃香蕉會(huì)牙痛吧!
可以吃的。牙疼可以吃香蕉,吃香蕉有利于清腸熱，瀉火.另外有個(gè)止牙痛的藥方，你不妨試試：止牙痛方花椒10粒，白酒一兩，將花椒浸在酒內(nèi)，十分鐘后用酒口含，幾分鐘即見(jiàn)效，一日2次每次10分鐘，3-4天痊愈。如果有齲齒的話，次香蕉是可以刺激牙髓炎引起的疼痛的。
止牙疼小方法
牙痛(神經(jīng)性、過(guò)敏性、蛀牙痛均可)：花椒10粒，白酒一兩，將花椒浸在酒內(nèi)，十分鐘后用口含酒，幾分鐘即見(jiàn)效，一日2次每次10分鐘，3-4天痊愈。
牙周炎、牙齦炎：用一只雞蛋清加等量白酒攪勻喝一口，含口中，5分鐘后吐掉，一日二次(一日一只蛋)，2-3天消炎止痛。
牙出血(經(jīng)常出血或刷牙引起)：花椒10粒，醋三兩，浸2天后口含，一次3分鐘，一日2次，連用5天有特效。
香蕉食用價(jià)值
香蕉是淀粉質(zhì)豐富的有益水果。味甘性寒，可清熱潤(rùn)腸
香蕉
促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，但脾虛泄瀉者卻不宜。根據(jù)“熱者寒之”的原理，最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動(dòng)不安者，都可生吃蕉肉。
民間驗(yàn)方更有用香蕉燉冰糖，醫(yī)治久咳;用香蕉煮酒，作為食療。近代醫(yī)學(xué)建議，用香蕉可治高血壓，因它含鉀量豐富，可平衡鈉的不良作用，并促進(jìn)細(xì)胞及組織生長(zhǎng)。用香蕉可治療便秘，因它能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。
早餐午餐和晚餐分別吃一根香蕉，能夠?yàn)槿梭w提供豐富的鉀，從而使得大腦血凝塊幾率降低約21%。
德國(guó)研究人員表示，用香蕉可治抑郁和情緒不安，因它能促進(jìn)大腦分泌內(nèi)啡化學(xué)物質(zhì)。它能緩和緊張的情緒，提高工作效率，降低疲勞。
人們的牙齒如果出現(xiàn)蛀牙或者松動(dòng)的情況，很多人都會(huì)選擇去醫(yī)院拔牙。人們拔牙后需要注意的事項(xiàng)有很多，尤其是在飲食這一方面。拔牙后由于傷口裸露，很多食物都是不可以吃的，比如辣椒，花生，檸檬這種具有刺激性味道或者很堅(jiān)硬的食物，防止對(duì)傷口造成二次傷害。那么。拔牙后可以吃香蕉嗎?
拔牙后2小時(shí)內(nèi)不建議吃香蕉，在拔牙了2個(gè)小時(shí)候才可以喝水，和吃一些稀飯、面條之類(lèi)的半流食的食物。不能吃太燙或者是太硬的食物。也不能喝酒，不要吸煙，不要吃那種很辛辣的食物。對(duì)傷口愈合都不好。如果患者想要吃香蕉，最好還是等到拔牙4小時(shí)后再吃，這個(gè)時(shí)候吃香蕉不會(huì)造成傷害。
拔牙后注意事項(xiàng)
1、首先，最關(guān)鍵的是，拔牙以后，要平靜心情，仔細(xì)的聽(tīng)聽(tīng)醫(yī)生的交代，這很重要。
2、最好在2個(gè)小時(shí)內(nèi)不要吃東西，當(dāng)天要吃軟食、流質(zhì)或半流質(zhì)，以溫冷為宜，不吃過(guò)硬、過(guò)熱的食物。可用另一側(cè)咀嚼。
3、當(dāng)天不要漱口，不要多吐口水，防止出血或感染。不要因口腔內(nèi)有血腥味而反復(fù)吮吸、吐掉血凝塊，而致創(chuàng)面不愈。
4、當(dāng)天不要刷牙。不吮吸創(chuàng)口。不吹樂(lè)器。
5、拔牙后1周內(nèi)，口水中有血絲屬正?，F(xiàn)象，如遇有出血不止，即去醫(yī)院檢查。
6、拔牙當(dāng)天盡量少運(yùn)動(dòng)，少講話。忌煙酒和辛辣食物。
7、如拔牙時(shí)口腔有縫線，一般在4~5天后才可拆線。
8、拔牙后應(yīng)注意創(chuàng)口情況，如有很多出血，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。拔牙后創(chuàng)口上的紗布或棉球，需咬住約半小時(shí)才能吐去，不要咬得過(guò)緊或咬得時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。24小時(shí)內(nèi)唾液內(nèi)有少量血液屬正?，F(xiàn)象。
? 保健養(yǎng)生是一個(gè)人一生都要注意的事情。大到發(fā)生疾病后怎么治療，小到吃飯的時(shí)候吃哪些食物對(duì)身體好。如果一個(gè)人在生活中注意這些事情的話，那么身體一定是非常健康的。尤其是一些小的事情上面，如果能充分的按照保健養(yǎng)生做的話，對(duì)身體是非常好的。下面我們介紹下吃香蕉可以不可以喝水。
? ?香蕉性寒，味甘。有清熱，通便，解酒，降血壓，抗癌等作用，中醫(yī)有“寒涼敗胃”之說(shuō)，你以前過(guò)食這種食品，造成脾胃之氣的不足，影響了運(yùn)化的功能。
? ?凡患有慢性腸炎，虛寒腹瀉，經(jīng)常大便溏薄之人忌食;急性和慢性腎炎者忌食;香蕉中含糖量較高，故糖尿病之人忌食;胃酸過(guò)多者忌食。空腹時(shí)不宜大量吃香蕉，因?yàn)樗写罅康逆V，空腹過(guò)多服食后可造成體液中鎂與鈣的比值改變，使血中的鎂大幅度增加，對(duì)心血管系統(tǒng)產(chǎn)生抑制作用，引起明顯的麻木感覺(jué)，肌肉麻痹，出現(xiàn)嗜睡乏力等癥狀。關(guān)節(jié)炎或肌肉疼痛患者忌食，因?yàn)橄憬犊墒咕植垦貉h(huán)減慢，代謝產(chǎn)物堆積，使關(guān)節(jié)和肌肉疼痛加重。在患者需要測(cè)定尿中吲噪或兒茶酚胺時(shí)，忌食香蕉，否則會(huì)影響檢測(cè)結(jié)果的準(zhǔn)確性。風(fēng)寒感冒咳嗽者忌食;女子月經(jīng)來(lái)潮期間及有痛經(jīng)者忌食。
? ?香蕉內(nèi)含有豐富的糖和纖維物質(zhì),有利于消化和通便等功效。但空腹吃香蕉不利于健康,因?yàn)榭崭箷r(shí),胃腸內(nèi)幾乎沒(méi)有可供消化的食物,此時(shí)若是吃香蕉,將會(huì)加快腸胃的運(yùn)動(dòng),促進(jìn)血液循環(huán),增加心臟負(fù)荷,易導(dǎo)致心肌梗塞。
? 保健養(yǎng)生其實(shí)在生活中多注意，不管是衣食住行都時(shí)刻注意。在有疾病的時(shí)候也要及時(shí)治療和注意恢復(fù)。尤其是在一些看似不起眼的小事情上，如果能做到只做對(duì)保健養(yǎng)生好的事情，那么身體就一定會(huì)非常的健康。這樣就能讓我們的身體少受很多罪。
在換季的時(shí)候人們是特別容易感冒的?？諝獾暮隼浜鰺崾翘貏e容易令人感冒的。冷熱交加會(huì)加重感冒程度。一般情況下我們都會(huì)選用藥物或者打針來(lái)使自己的感冒癥狀有所改善。而感冒伴有的發(fā)燒也會(huì)讓人很煩惱，而且發(fā)燒還會(huì)伴有頭痛，頭暈等癥狀。那么，退燒以后可以吃香蕉嗎?
反復(fù)的發(fā)燒是可以服退燒的藥物治療的，如果是下午的發(fā)燒好了，更上又發(fā)燒，這樣的發(fā)燒有可能是與感冒的一個(gè)類(lèi)型，是與中醫(yī)的少陽(yáng)癥，半表半里癥等有關(guān)的。如果是少陽(yáng)癥，是可以服小柴胡顆粒治療的。吃藥前吃了根香焦是可以的，可以在吃藥后再吃藥的，不會(huì)有影響的。發(fā)燒就是體溫上升，不利于病菌繁殖。當(dāng)病菌清除后，體溫就會(huì)降下來(lái)。
小兒發(fā)燒的病因是相當(dāng)多的，臨床上可以分為感染性與非感染性，以感染性多見(jiàn)，如感冒等是最常見(jiàn)的病因，對(duì)于發(fā)熱需要首先明確病因，針對(duì)病因進(jìn)行處理，體溫過(guò)高時(shí)容易引起小兒高熱驚厥，所以也是有必要控制體溫的，主要是采用藥物降溫與物理降溫的方法，具體用藥最好能在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
寶寶發(fā)燒一般體內(nèi)有炎癥.上醫(yī)院驗(yàn)一下血常規(guī).看看是病毒感染還是細(xì)菌感染.要對(duì)癥下藥.平常多喝白開(kāi)水.洗熱水澡.(發(fā)燒的日子里.洗熱水澡會(huì)去火.退燒.).吃清淡的.容易消化的食物.寶寶不消化(積食)了也會(huì)發(fā)燒。建議您平時(shí)注意孩子保暖。避免著涼，多飲水，適時(shí)增減衣物，同時(shí)可口服布洛芬使體溫恢復(fù)正常以免導(dǎo)致高熱驚厥的發(fā)生。，并應(yīng)該查明發(fā)熱的病因，對(duì)因治療。
其實(shí)很多人都會(huì)問(wèn)的一個(gè)問(wèn)題就是吃香蕉會(huì)胖嗎，很多的人覺(jué)得香蕉里面含有太多的糖分，會(huì)胖，那么吃香蕉導(dǎo)致會(huì)不會(huì)胖呢?除了這個(gè)吃香蕉還有哪些好處呢?我們?cè)谄綍r(shí)吃香蕉的時(shí)候應(yīng)該注意哪些事項(xiàng)呢?下面就讓我們一起去看看吧。
吃香蕉會(huì)胖嗎
很多時(shí)候很多人會(huì)覺(jué)得吃香蕉是會(huì)發(fā)胖的，很多人都不愿意吃香蕉，那么香蕉到底會(huì)不會(huì)發(fā)胖呢，其實(shí)是不會(huì)的，香蕉的熱量雖然高,但是它含有的某些營(yíng)養(yǎng)成分可以消除水腫,促進(jìn)胃腸消化,防止便秘等,利于瘦身,另外,在臨睡前3~4個(gè)小時(shí)就不要再吃任何食物了,因?yàn)樗司屯Ｖ沽藱C(jī)體的一切活動(dòng),脂肪容易囤積,不消耗。
事實(shí)上在生活當(dāng)中一般的水果都不會(huì)導(dǎo)致自己發(fā)胖,而且對(duì)于減肥還可以起到一定的促進(jìn)和幫助作用,所以在生活當(dāng)中想要減肥瘦身的人,可以多吃一些水果,幫助自己達(dá)到潤(rùn)腸通便的目的。
其實(shí)香蕉對(duì)于減肥的朋友來(lái)說(shuō)是非常好的減肥水果，很多人會(huì)問(wèn)為什么，事實(shí)上水香蕉不會(huì)導(dǎo)致自己發(fā)胖,而且對(duì)于減肥還可以起到一定的促進(jìn)和幫助作用,所以在生活當(dāng)中想要減肥瘦身的人,可以多吃一些香蕉,幫助自己達(dá)到潤(rùn)腸通便的目的。
吃香蕉的好處
1、預(yù)防或治療高血壓
在日常的生活中我們也是可以通過(guò)食用香蕉來(lái)進(jìn)行養(yǎng)生的，相信很多人并不陌生，香蕉內(nèi)含有很豐富的鉀，他可以使身體內(nèi)過(guò)多的鈉離子排出體外，降低血壓。另一個(gè)降血壓的離子就是鈣了，所以，假如你把香蕉切成一小塊的話，和富含鈣質(zhì)的牛奶一起放進(jìn)打汁機(jī)里面打成汁，那么他們就成了一杯最佳的具有抗高血壓的果汁了。
2.增加免疫力，預(yù)防癌癥
香蕉內(nèi)含Lectin，Lectin是一種蛋白質(zhì)，在免疫系統(tǒng)上，可以進(jìn)一步刺激T細(xì)胞分化，增強(qiáng)人體的抗癌的免疫力，而且它在腸胃道會(huì)直接被吸收，不像其他蛋白質(zhì)會(huì)被分解，所以更具抗癌功效。
3. 容易飽食，可以減肥
香蕉容易填飽肚子，一根香蕉大約等於半碗飯的熱量 ，所以很多人用來(lái)當(dāng)減肥的食物，不過(guò)減肥時(shí)不能光吃香蕉，還要搭配其他
熱量低的食物，以免營(yíng)養(yǎng)不均衡，而讓身體受損害，那就劃不來(lái)了。從以上的幾點(diǎn)看來(lái)，多多吃香蕉，不僅僅能夠有益于身體的健康，還能夠幫助蕉農(nóng)渡過(guò)難關(guān)，所以，以后大家餐后記得來(lái)根香蕉吧。
吃香蕉的飲食禁忌
1、未熟透的香蕉易致便秘
大家都知道，香蕉未成熟時(shí)，外皮呈青綠色，剝?nèi)ネ馄?，澀得不能下咽。熟透了的香蕉，澀味一掃而凈，軟糯香甜，深受孩子和老年人的喜?ài)。香蕉是熱帶、亞熱帶的水果，為了便于保存和運(yùn)輸，采摘香蕉的時(shí)候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青綠時(shí)就得摘下入庫(kù)。我們?cè)诒狈匠缘降南憬抖际墙?jīng)過(guò)催熟后才成熟的。生香蕉的澀味來(lái)自于香蕉中含有的大量的鞣酸。當(dāng)香蕉成熟之后，雖然已嘗不出澀味了，但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常強(qiáng)的收斂作用，可以將糞便結(jié)成干硬的糞便，從而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃過(guò)香蕉之后，非但不能幫助通便，反而可發(fā)生明顯的便秘。
我們都知道石榴是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的水果，但是石榴怎么吃呢?多吃水果對(duì)身體有好處這是很多人都知道的常識(shí)，對(duì)于石榴很多人想吃卻又不知道怎么吃，那么石榴怎么吃比較好呢?接下來(lái)小編就來(lái)帶你了解一下石榴怎么吃。
石榴怎么吃比較好
大家都知道石榴是要吃石榴籽的，石榴籽不但晶瑩剔透還含有豐富的維生素C，維生素C的含量比蘋(píng)果還有高。而且含有大量微量元素及無(wú)機(jī)鹽、鈣、鐵和鋅等。
對(duì)于我們的身體有殺蟲(chóng)、收斂、止痢等功效。石榴可分紅粉皮石榴、瑪瑙石榴和青皮石榴三種，其中紅粉皮的的口味最甜，瑪瑙次之，青皮較酸。紅粉皮石榴含維生素C也相對(duì)較高，而青皮石榴含有的維生素E很高。
大部分的情況下我們都是生吃的，把石榴的皮扒掉直接吃石榴籽，還能榨成石榴汁喝。酸石榴的藥用價(jià)值很高，可以防治腹瀉，而甜石榴可防治咽燥口渴，并且還有殺蟲(chóng)抑菌的功效。
石榴的功效雖然很多，但是不太適應(yīng)老人和小孩子吃，這是因?yàn)槭窈写罅康墓?，老年人和小孩子的腸道吸收能力不如大人，吃多了不但會(huì)腐蝕牙齒還對(duì)腸胃不利。
石榴食療方
⒈酸石榴一個(gè)，煅炭存性研末，一日服完，治腸滑久痢;若加紅糖開(kāi)水送服，治腸風(fēng)下血。
⒉酸石榴皮，煅炭存性研末，每次服6g，治久瀉不止;若外搽口內(nèi)，則治口瘡及口內(nèi)諸瘡出血。
⒊酸石榴皮，水煎或加紅糖服，治赤痢、尿血、鼻出血。
⒋酸石榴皮15～30g，加紅糖適量水煎服，治脾虛腹瀉。
⒌酸石榴皮5g，生山楂10g，共研細(xì)末，分兩次，用紅糖沖開(kāi)水送服，治水瀉。
⒍酸石榴皮研末，每日早晨服6g，開(kāi)水送下，治久瀉或大便下血。
⒎酸石榴皮15g，小茴香10g，水煎服，治久痢。
⒏酸石榴皮30g，水煎汁，沖玄明粉6g，空腹服下，驅(qū)蛔蟲(chóng)。
⒐石榴樹(shù)根去表皮，取二層皮15g(小兒減半)，水煎調(diào)紅糖服，亦驅(qū)蛔蟲(chóng)。
⒑石榴皮30g，檳榔120g，水煎，早晨空腹一次服完，一小時(shí)后再服芒硝15g或大黃6g，驅(qū)絳蟲(chóng)。石榴皮煎湯，冷洗，治黃水瘡。
⒒鮮石榴皮蘸明礬末，擦患處，一日三次，治牛皮癬。
⒓白石榴花七朵，夏枯草10g，水煎服，治肺癰。
⒔白石榴花20g，水煎，分三次飯前服，治痢疾、脫肛。
⒕白石榴皮一個(gè)，白蓮蓬一個(gè)，水煎服，治月經(jīng)過(guò)多。
2、過(guò)量吃香蕉可引起微量元素比例失調(diào)
香蕉是香糯可口的水果，因而有些人一次大量食用香蕉。殊不知，這樣對(duì)身體健康非常不利。香蕉中含有較多的鎂、鉀等元素，這些礦物質(zhì)元素雖然是人體健康所必需的但若在短時(shí)間內(nèi)一下子攝入過(guò)多，就會(huì)引起血液中鎂、鉀含量急劇增加，造成體內(nèi)鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調(diào)，對(duì)健康產(chǎn)生危害。此外，多吃香蕉還會(huì)因胃酸分泌大大減少而引起胃腸功能紊亂和情緒波動(dòng)過(guò)大。因此，香蕉不宜過(guò)量食用。
3、香蕉忌放于冰箱中冷藏
大家知道香蕉長(zhǎng)到六七成熟便被采摘，因其自身成熟很快，如果成熟時(shí)才采摘，味道不好，看上去也不新鮮。那么香蕉摘下來(lái)后，被貯存時(shí)的溫度要求也較高，一般為11--13攝氏度，而冰箱中存放果蔬一般為4攝氏度左右，最高達(dá)8攝氏度。香蕉若置放于此環(huán)境中，易被凍壞，放一天就會(huì)變黑，且質(zhì)變軟爛，口感也變壞，甚至出現(xiàn)斑塊或腐爛。
4、忌空腹食用香蕉
我們說(shuō)香蕉可充糧食，但不能空腹大量地吃。因?yàn)橄憬吨泻写罅康拟洝⒘住㈡V，對(duì)于正常的人，大量攝入鉀和鎂可使體內(nèi)的鈉、鈣失去平衡，對(duì)健康不利。所以不可空腹食過(guò)多的香蕉。
香蕉的吃法
1、香蕉菠蘿汁的做法
材料:香蕉2根、菠蘿1/4個(gè)、蘋(píng)果1個(gè)、蜂蜜適量。
香蕉、菠蘿去皮,蘋(píng)果去皮去核,切成大小適中的塊,將菠蘿塊放入淡鹽水中浸泡一會(huì)兒。將三種水果一起放入榨汁機(jī)中榨汁,用蜂蜜調(diào)味即可。
2、香蕉小米粥的做法
材料:50g小米、30g糯米、1根香蕉、適量冰糖。
小米和糯米用清水淘洗干凈,再浸泡10分鐘。鍋中水燒開(kāi)放入小米和糯米。大火煮開(kāi)撇去浮沫小火熬煮。粥稠米爛加入冰糖。煮上2分鐘關(guān)火。
總結(jié)：通過(guò)上文的閱讀相信大家對(duì)于吃香蕉會(huì)不會(huì)胖已經(jīng)有了一個(gè)大概的認(rèn)識(shí)了，當(dāng)然是不會(huì)胖的啦，在日常的生活中我們還可以通過(guò)食用香蕉來(lái)進(jìn)行有效的減肥，所以對(duì)于正在減肥的女性來(lái)說(shuō)是一個(gè)很好的方法哦。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《運(yùn)動(dòng)后吃香蕉會(huì)怎樣》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫(xiě)和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“怎樣運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生”專(zhuān)題。
