補氣補血的菜譜有哪些
女性補氣補血養(yǎng)生茶有哪些。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早。”人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報復我們的身體。有沒有更好的飲食養(yǎng)生方法呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內容《補氣補血的菜譜有哪些》，希望能對您有所幫助，請收藏。
補氣補血的菜譜對男性朋友們來說是比較有幫助的，因為你們在生活中應該要對于補氣補血的菜譜加以利用才能夠提高你們的腎臟能力。補氣補血的菜譜主要有黑米粥一起海鮮面，還有韭菜以及蔬菜，所以男性朋友們可以根據自己的口味去制作喜歡吃的補氣補血的食物，建議大家來了解下面介紹的內容。
煮花生米的做法： 1. 將花生米、牛筋用溫水泡軟; 2. 栗子去殼備用; 3. 將牛筋與栗子仁、花生仁一同入鍋; 4. 加適量清水煮至熟爛，加鹽少許調味即可。 食物相克 花生仁(生)：對于腸胃虛弱者，花生不宜與黃瓜、螃蟹同食，否則易導致腹瀉。
黑米粥 菜系及功效：精品主食 氣血雙補食譜 工藝：煮 黑米粥的制作材料： 主料：黑米30克,粳米70克 輔料：棗(干)20克,銀耳(干)15克,芝麻10克,大豆15克 黑米粥的特色： 柔膩可口。 冬天到了，不補一補怎么能過冬呢?所以，在這個寒冷的季節(jié)里，補血補氣補腎的食品必然是我們關注的熱點，也是我們?yōu)榱俗约旱纳眢w更好必然要吃的東西
黑米粥的做法： 1.黃豆用溫水浸泡1小時，換水洗凈;銀耳泡軟后摘去老蒂;紅棗去核。 2.先將黑米與粳米一起放入清水中淘洗干凈，加清水適量，煮約1小時后，加入黃豆、紅棗及洗凈的芝麻，繼續(xù)煮約30分鐘即可。 黑米粥的制作要訣： 根據口味，可以在食用時加入白糖。
海鮮面 菜系及功效：精品主食 氣血雙補食譜 高血壓(血壓食品)食譜 甲狀腺疾病食譜 工藝：煮 海鮮面的制作材料： 主料：小麥面粉100克 輔料：干貝20克,海帶(鮮)20克,海藻20克, 調料：鹽5克,大蔥10克,植物油(油食品)30克
海鮮面的做法： 1. 將海藻、干貝、海帶洗凈，切成小顆粒待用; 2. 將素油放入炒鍋內，待油熱至六成熱時，入蔥末爆香; 3. 再加入海藻、干貝、海帶炒勻; 4. 加入300亳升清水用文火煮25分鐘，加鹽盛起待用; 5. 將面粉用清水和勻，揉成面團，用搟面杖搟成薄片，切成面條; 6. 在沸水1000毫升中，下入面條煮熟，撈起盛入碗內; 7. 加入海鮮蓋在面上即成。 食物相克 海藻：海藻不能與甘草同食。
蘑菇炒肉 菜系及功效：家常菜譜 氣血雙補食譜 滋陰食譜 健脾開胃食譜 營養(yǎng)不良食譜 工藝：炒 蘑菇炒肉的制作材料： 主料：口蘑200克,豬肉(瘦)200克 輔料：辣椒(紅、尖)25克,雞蛋清30克 調料：淀粉(玉米)10克,大蒜(大蒜食品)(白皮)5克,姜5克,鹽3克,植物油25克 蘑菇炒肉的特色： 味道鮮香，口感滑嫩。
蘑菇炒肉的做法： 1. 將豬肉切成片，用水淀粉、蛋清、雞精、鹽腌制; 2. 紅辣椒切丁; 3. 蒜切成片; 4. 蔥、姜切成絲; 5. 坐鍋點火放油，倒入蒜片爆出香味，加入蔥、姜，放入肉片翻炒; 6. 加入鹽、高湯，加蓋稍燜一會兒; 7. 加入紅辣椒、雞精，勾薄芡即可出鍋。 食物相克 雞蛋清：雞蛋清不能與糖精、豆?jié){、兔肉同食。
相信大家看完這篇文章介紹的內容后，你們應該都知道 補氣補血的菜譜有哪些了吧，你們可以根據自己的需要去選擇文章介紹的菜譜。補氣補血的菜譜主要有蘑菇炒肉以及海鮮面等，還有黑米粥等食物也是可以促進我們補氣補血的。
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補氣補血的菜譜在我們的生活中主要有黑米粥、海鮮面以及鯽魚豆腐湯等，希望女性朋友們可以多去了解一下補氣補血的菜譜，對于你們經期補氣血是相當重要的。女性朋友在經期以及坐月子的時候，身體是比較虛弱的，需要及時的補充氣血，所以我們建議大家應該要知道補氣補血的菜譜主要有哪些東西。
黑米粥的做法：
1.黃豆用溫水浸泡1小時，換水洗凈;銀耳泡軟后摘去老蒂;紅棗去核。
2.先將黑米與粳米一起放入清水中淘洗干凈，加清水適量，煮約1小時后，加入黃豆、紅棗及洗凈的芝麻，繼續(xù)煮約30分鐘即可。 黑米粥的制作要訣： 根據口味，可以在食用時加入白糖。
海鮮面的做法：
1. 將海藻、干貝、海帶洗凈，切成小顆粒待用;
2. 將素油放入炒鍋內，待油熱至六成熱時，入蔥末爆香;
3. 再加入海藻、干貝、海帶炒勻;
4. 加入300亳升清水用文火煮25分鐘，加鹽盛起待用;
5. 將面粉用清水和勻，揉成面團，用搟面杖搟成薄片，切成面條;
6. 在沸水1000毫升中，下入面條煮熟，撈起盛入碗內;
7. 加入海鮮蓋在面上即成。 食物相克 海藻：海藻不能與甘草同食。
蘑菇炒肉的做法：
1. 將豬肉切成片，用水淀粉、蛋清、雞精、鹽腌制;
2. 紅辣椒切丁;
3. 蒜切成片;
4. 蔥、姜切成絲;
5. 坐鍋點火放油，倒入蒜片爆出香味，加入蔥、姜，放入肉片翻炒;
6. 加入鹽、高湯，加蓋稍燜一會兒;
7. 加入紅辣椒、雞精，勾薄芡即可出鍋。 食物相克 雞蛋清：雞蛋清不能與糖精、豆?jié){、兔肉同食。
從上面對于補氣補血菜譜的介紹中，相信你們應該都知道補氣補血的食物有哪些了吧，希望你們可以對于補氣補血的食物好好的利用。在我們的生活中，我們應該要對于補氣補血的食物好好的利用，并且要多注意身體的保暖方法。
煮花生米
煮花生米的做法： 1. 將花生米、牛筋用溫水泡軟; 2. 栗子去殼備用; 3. 將牛筋與栗子仁、花生仁一同入鍋; 4. 加適量清水煮至熟爛，加鹽少許調味即可。 食物相克 花生仁(生)：對于腸胃虛弱者，花生不宜與黃瓜、螃蟹同食，否則易導致腹瀉。
黑米粥
黑米粥的制作材料： 主料：黑米30克,粳米70克 輔料：棗(干)20克,銀耳(干)15克,芝麻10克,大豆15克 黑米粥的特色： 柔膩可口。 冬天到了，不補一補怎么能過冬呢?所以，在這個寒冷的季節(jié)里，補血補氣補腎的食品必然是我們關注的熱點，也是我們?yōu)榱俗约旱纳眢w更好必然要吃的東西
黑米粥的做法： 1.黃豆用溫水浸泡1小時，換水洗凈;銀耳泡軟后摘去老蒂;紅棗去核。 2.先將黑米與粳米一起放入清水中淘洗干凈，加清水適量，煮約1小時后，加入黃豆、紅棗及洗凈的芝麻，繼續(xù)煮約30分鐘即可。 黑米粥的制作要訣： 根據口味，可以在食用時加入白糖。
海鮮面
海鮮面的制作材料： 主料：小麥面粉100克 輔料：干貝20克,海帶(鮮)20克,海藻20克, 調料：鹽5克,大蔥10克,植物油30克
海鮮面的做法： 1. 將海藻、干貝、海帶洗凈，切成小顆粒待用; 2. 將素油放入炒鍋內，待油熱至六成熱時，入蔥末爆香; 3. 再加入海藻、干貝、海帶炒勻; 4. 加入300亳升清水用文火煮25分鐘，加鹽盛起待用; 5. 將面粉用清水和勻，揉成面團，用搟面杖搟成薄片，切成面條; 6. 在沸水1000毫升中，下入面條煮熟，撈起盛入碗內; 7. 加入海鮮蓋在面上即成。 食物相克 海藻：海藻不能與甘草同食。
蘑菇炒肉
蘑菇炒肉的制作材料： 主料：口蘑200克,豬肉(瘦)200克 輔料：辣椒(紅、尖)25克,雞蛋清30克 調料：淀粉(玉米)10克,大蒜(白皮)5克,姜5克,鹽3克,植物油25克 蘑菇炒肉的特色： 味道鮮香，口感滑嫩。
蘑菇炒肉的做法： 1. 將豬肉切成片，用水淀粉、蛋清、雞精、鹽腌制; 2. 紅辣椒切丁; 3. 蒜切成片; 4. 蔥、姜切成絲; 5. 坐鍋點火放油，倒入蒜片爆出香味，加入蔥、姜，放入肉片翻炒; 6. 加入鹽、高湯，加蓋稍燜一會兒; 7. 加入紅辣椒、雞精，勾薄芡即可出鍋。 食物相克 雞蛋清：雞蛋清不能與糖精、豆?jié){、兔肉同食。
可樂燜雞腿
可樂燜雞腿的制作材料： 主料：雞腿300克 輔料：生菜(花葉)35克 調料：可樂350克,醬油15克,鹽3克,淀粉(玉米)5克
可樂燜雞腿的做法： 1. 雞腿洗凈，汆燙后再洗凈; 2. 雞腿放入過鍋內，加可樂、醬油、鹽燒開; 3. 改小火煮15分鐘，取出; 4. 雞腿稍涼時，剁小塊，放在墊有洗凈的生菜的盤內; 5. 另將剩余的湯汁，加淀粉水8克勾芡，淋在肉面上即可。 食物相克 雞腿：雞腿肉忌與野雞、甲魚、芥末、鯉魚、鯽魚、兔肉、李子、蝦子、芝麻、菊花以及蔥蒜等一同食用;與芝麻、菊花同食易中毒;與李子、兔肉同食，會導致腹瀉;與芥末同食會上火。
尖椒土豆片
尖椒土豆片的制作材料： 主料：土豆(黃皮)300克 輔料：辣椒(青、尖)150克 調料：植物油25克,鹽3克,醬油10克
尖椒土豆片的做法： 1. 尖椒洗凈去籽切小片; 2. 土豆去皮洗凈切成薄片; 3. 待鍋燒紅后加入食用油燒熱，加入尖椒，用鍋鏟抄拌一會; 4. 然后加入醬油，加入土豆片抄拌3分鐘; 5. 待土豆變色后加入適量鹽調味即可。
蔬菜有很多種類，各種各樣不同的蔬菜豐富多彩成為了人們喜愛的食品。然而隨著現在越來越多的人重視養(yǎng)生之道，他們也會慢慢發(fā)現其實蔬菜也可以用來補血和補氣。今天我們就來淺談一下補血補氣蔬菜，讓我們充分認識到蔬菜功能的強大，其實在我們偶爾吃蔬菜的過程中，已經無形的為身體帶來了益處。
南瓜含有蛋白質、胡蘿卜素、維生素、人體必需的8種氨基酸、鈣、鋅、鐵、磷等成分。最近發(fā)現，南瓜中還有“鈷”和“鋅”，“鈷”是構成血液中紅細胞的重要成分之一;鋅則直接影響成熟紅細胞的功能;鐵質則是制造血紅蛋白的基本微量元素，這些都是補血的好原料。
因此，清代名醫(yī)陳修園曾稱贊“南瓜為補 血之妙品”。 紅棗富含維生素、果糖和各種氨基酸。yao理研究證明:紅棗中的某些成分能調節(jié)人體的新陳代謝，促進新細胞迅速生成，并能增強骨髓造血功能，增加血液中紅細胞的含量，從而使肌膚變得光滑細膩而富有彈性。
甘蔗是人們喜愛的冬令水果之一，其中含有大量的鐵、鈣、鋅等人體必需的微量元素，其中鐵的含量特別多，每公斤達9毫克，居水果之首，故甘蔗素有“補 血果”的美稱。
上面我們介紹了補血補氣蔬菜，相信大家也一定很驚訝的了解到了蔬菜也有這樣的好處。其實對于蔬菜和水果這樣的綠色健康食品，平時多吃一些是對身體有好處的，它里面不僅包含很多維生素，還為我們身體提供了大量的元素和物質。
冷空氣的降臨，人們都開始把身上單薄的衣服換上了厚厚的棉衣，看著臃腫的身影，大家都已經明白，冬天已經到了，我們都說冬季這是一個適合進補的時節(jié)，這是因為許多的人在冬季的時候因為氣血不足的緣故會出現手腳麻木等情況，會讓他們在冬季的時候感到非常的冰涼，因此冬季進補對于他們的健康有著非常好的幫助。冬季進補好，那么補氣補血膳食有哪些呢？
十全滋補牛腩
原料：牛腩500克、白蘿卜1000克，當歸、黨參、枸杞子、天麻、黃芪、淮山、杜仲、肉蓯蓉、巴戟、鎖陽、鹽、味精適量。
做法：
牛腩洗凈切塊，用沸水焯一下。白蘿卜洗凈切片，待用。鍋內放適量水，下入牛腩和十種藥材，小火煲3~4小時。待牛腩將熟時，放入白蘿卜片，燉煮后即可食用。
雞肝西紅柿湯
原料：雞肝、西紅柿各200克，水發(fā)木耳12枚，熟豬油30克，鮮湯700克，味精1克，精鹽3克，胡椒粉0.5克。
做法：
先將西紅柿洗凈切片，雞肝洗凈切片。凈鍋置旺火上，加入鮮湯燒開，下雞肝、木耳、西紅柿片、胡椒粉、精鹽、味精、熟豬油。雞肝片氽熟時起鍋，佐餐食用。
當歸生姜羊肉湯
原料：羊肉500克、當歸30克、生姜50克。
做法：
羊肉用清水洗凈后再用生姜爆炒。當歸則以紗布包裹，再與爆炒好的羊肉一起煮湯。
香菇豆腐湯
原料：干香菇25克，水豆腐400克，鮮竹筍60克，豆油、香油、味精、精鹽、胡椒粉、蔥花、淀粉適量。
做法：
先將香菇洗凈，用溫水浸發(fā)，去蒂切成絲。鍋置火上，下豆油燒熱，投入竹筍絲略炒盛出。將浸香菇水和清水適量倒人鍋內煮開，投人香菇絲、筍絲、豆腐丁煮開。加精鹽、胡椒粉，用濕淀粉勾芡，起鍋后淋上香油，佐餐食用。
冬季進補會對人們的健康有著非常大的幫助，因此每到冬季的時候我們都會發(fā)現許多人在進行自己的滋補事業(yè)。冬季補氣補血膳食有哪些，看著上面的介紹相信大家對于怎么樣才能讓自己更加的健康有著一定的認識。氣血對于人們的健康有著很大的幫助，因此大家一定要重視哦。
身體虛弱的人基本上都會存在氣血不足的情況，氣血不足不僅會讓人感覺到精神不振，而且還容易在冬日的時候出現手腳冰涼的狀況。除了這些身體的因素外，氣血不足還會引起人們的皮膚質量變差，例如女性出現膚色暗沉，皮膚粗糙，老年人出現了老年斑都是因為這樣的情況，氣血對于人們的影響太大了，因此人們要經常對自己的身體進行滋補，那么補氣補血的飲食有哪些呢？
1、龍眼肉
龍眼肉即桂圓肉，龍眼含有維生素的A、B，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。龍眼湯，龍眼酒等食物，十分適合孕婦和產婦食用，是頗佳的補血食物!
2、桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧于水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。
3、黑棗
干棗里最為推崇的是黑棗和蜜棗，它們每100克含鐵量在3.7-3.9毫克之間，也算是補血食物中的佳品，干棗中還含有豐富的維生素C，維生素C是促進鐵離子吸收的重要因子，讓機體對鐵的吸收事半功倍。但干棗含有豐富的膳食纖維，不利消化，所以每日不宜多食，而且最好是煲湯、煮粥食用。
4、紫葡萄干
紫葡萄是很好的補血水果。將葡萄曬制成干后，每100克含鐵量在9.1毫克。而且葡萄在曬制過程中，最大限度的保留了葡萄皮(葡萄皮的營養(yǎng)含量遠遠高于果肉)，也有利于葡萄干中一些穩(wěn)定營養(yǎng)素的保留，如鐵、鋅、錳、蛋白質、抗氧化物質等。
5、枸杞子
枸杞子具有增強造血功能、減輕免疫抑制劑對造血系統(tǒng)的損害等功能，從事幅射性工作人員可常用枸杞子燉雞吃。如果是精血不足導致的貧血，可以服杞菊地黃丸。
6、南瓜
被清代名醫(yī)陳修園贊譽為“補血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白質，胡蘿卜素，維生素，必需氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，其中，鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作;鋅則會直接影響成熟紅血球的功能;鐵質則是制造血紅蛋白的基本微量元素食之，全都是補血的優(yōu)良營養(yǎng)素。
7、葡萄
葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年，婦女，體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品;懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養(yǎng)有益，也能使孕婦面色紅潤，血脈暢通喔!如果有時買不到葡萄，吃葡萄干也行!
8、甘蔗
冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，包括鐵，鋅，鈣，磷，錳等等，其中以鐵的含量最高，每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。不過，從中醫(yī)的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。
9、紅棗
紅棗含有豐富的維生素，果糖和各種氨基酸。中醫(yī)認為紅棗性暖，養(yǎng)血保血，可改善血液循環(huán)，而藥理研究則發(fā)現，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量，增強骨髓造向功能，使臉色紅潤。紅棗和桂圓搭配，不但補血養(yǎng)氣，還可以養(yǎng)顏美容。
10、胡蘿卜
胡蘿卜俗稱紅蘿卜，日本人稱胡蘿卜作人參。胡蘿卜含有豐富的β胡蘿卜素，這種營養(yǎng)素對補血有極佳的益處，平?？梢远嗬煤}卜煮湯，讓餐后湯飲變成平時就可喝的補血湯品!
補氣補血的飲食在我們的生活中非常的普遍，只要你在日常的生活中，經常的食用這樣的食物就會對自己的身體有著非常好的幫助，但是我們也注意到，許多人也有挑食的習慣，因此為了自己的身體健康，一定要注意飲食的營養(yǎng)攝入，這樣對于身體才是棒棒噠。
隨著生活節(jié)奏加快，很多的朋友們，因為平時不注重自己的健康，在日常生活中，難免會遇到貧血，現在很多的女性朋友，出現的月經不調，氣血不足，長期下去會造成貧血，所以說接下來給大家介紹的補氣補血的中藥都有哪些。
當歸養(yǎng)血膏
具有養(yǎng)血益氣、活血調經的功能，主治血虛血虧兼有血瘀氣虛所導致的面色萎黃、眩暈乏力、頭昏頭痛、心悸神疲、肌肉消瘦、月經不調等癥狀。每次15克，每日兩次，用溫開水沖服。
桑葚蜜膏
具有養(yǎng)血潤燥、滋補肝腎之功效，主要治療肝血虧虛、腎陰不足導致的失眠健忘、頭暈目暗、精神疲憊、須發(fā)早白及年老血虛、腸燥便秘的等癥。每次15-30克，每日2次。溫開水沖服。脾胃虛寒泄瀉者勿用。
阿膠補血膏
具有養(yǎng)血滋陰、補中益氣之功效，主治久病體弱、血虧陰傷、目暗不明、視物昏花、月經量少、虛勞咳嗽等癥。每次20毫升，每日早晚各一次。溫開水沖服。健血沖劑具有養(yǎng)血益氣、祛瘀生新之功效，主治放療、化療后的白細胞減少癥，以及職業(yè)性原因不明的白細胞減少癥。每次15克，每日3次，溫開水沖服。
以上為大家介紹了補氣補血的中藥，出現了貧血的朋友們，可以根據以上為大家介紹的藥品，進行治療，多吃一些富含營養(yǎng)的食品，加上營養(yǎng)的食物，進行調理和搭配。
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? ?大家都知道，氣血不足會使面色蠟黃，這是很不好看的，而女性朋友是最容易患貧血癥的人群，所以補血補氣對女性來說是非常重要的。很多人會選擇食用各種補血補氣的保健品來進行養(yǎng)生，其實最好的辦法就是從食物中來吸取營養(yǎng)，因為食物中所含的營養(yǎng)是天然的，沒有經過藥物的加工，因此食用效果會更好，下面就為大家介紹一下補血補氣的一些食物吧。
? ? 紅棗
? ? 紅棗在我們生活中很常見，它可以止渴生津，還能健脾養(yǎng)胃，針對各種貧血和氣血不足，有非常好的功效。食用方法也多種多樣，除了單食以外還可以泡茶、煲湯、熬粥食用。
? ? ?紅糖
? ? 紅糖也是最常見的補血補氣的食物，紅糖在補血的同時，還能解決很多女性痛經的煩惱哦。在經期來的前一周，適量的喝一些紅糖水，有助于緩解痛經。
? ? ?紅米
? ? 紅米含有豐富的淀粉與植物蛋白質，可補充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含眾多的營養(yǎng)素，其中以鐵質最為豐富，因此具有補氣養(yǎng)血及預防貧血的功效。
? ? ?黃豆
? ? 黃豆真的是價廉物美，對于女人來說，它含有的異黃酮素又能產生與雌激素荷爾蒙相似的效用，還能降低血液膽固醇，保護心臟，預防乳癌骨質疏松的情況。另外黃豆等豆類食物味甘、性平，入脾、大腸經；具有健脾寬中，潤燥消水、清熱解毒、補氣的功效。黃豆用來打豆?jié){喝，是營養(yǎng)價值非常高的飲料。
? ? ?豬肝
? ? 豬肝是補血補氣的最佳選擇，豬肝中含有大量的維生素B，在補血補氣的同時，還能起到明目的效果。其豬肝湯就是你不錯的選擇。
? ? ?荔枝
? ? 荔枝味甘酸、歸脾、性溫，肝經。具有補脾養(yǎng)血，生津止渴，理氣止痛。對治療虛寒胃痛，腹痛、腹瀉、氣滯胃痛、腹痛，呃逆有非常好的食療功效。但是熱證、陰虛火旺者應忌食。
? ? ?人參
? ? 人參浸膏使血紅蛋白量、紅白細胞增加，且可減輕幅射對造血系統(tǒng)的損害。貧血患者和從事幅射性工作的人員，隔日服人參1克，對身體健康有非常大的幫助。如有失眠、血壓升高者則停用。
? ? ?阿膠
? ? 阿膠是用驢皮煉成的，可使血紅蛋白量、紅白細胞明顯升高。動物實驗，認為補血作用優(yōu)于鐵劑。阿膠對治療肝腎陰虛型貧血和女人補血補氣有非常好的療效。
? ? ?花生
? ? 花生味甘、性平，歸肺、脾經。其作用可補血，化瘀，止咳，止嘔。適合瘀血胃痛，血虛便秘，反胃嘔吐者食用。濕證、氣滯證、腹瀉者應忌食；切記花生不宜與香瓜同食。
? ? ?黑芝麻
? ? 黑芝麻不僅口感好，還有補血的功效，對于有白頭發(fā)的女性來說，吃黑芝麻還能有效養(yǎng)發(fā)哦，還有補腎養(yǎng)肝的好功效。小編個人認為，每天喝一杯黑芝麻糊就非常不錯，不僅方便，而且有助人體消化吸收。
? ? ?黑豆
? ? 我國古時向來認為吃豆有益，多數書上會介紹黑豆可以讓人頭發(fā)變黑，其實黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨個人喜好，如果是在產后，小編建議用黑豆燉烏骨雞。
? ?上面所介紹的就是補血補氣的一些食物，相信大家已經有所了解了，另外想要告訴大家，為了改善氣血不足的癥狀，要 保持心情愉快、性格開朗，不僅可以增進機體的免疫力，而且有利于身心健康，同時還能促進體內骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤哦。
?氣血足不足，一看一個人的精神狀態(tài)和面部血色等等就能看出來。氣血不足血色不好，精神渙散，而且容易受到疾病的侵擾，容易出現失眠，怕冷的現象。那么，是否有什么好方法可以補氣補血呢。補氣補血，大家通常都是通過食療而其中較好的方法就有喝補氣補血的茶。那么下面就是一些補氣補血方子，大家可以嘗試一下。
1、【花旗枸棗茶】補氣補虛
材料：花旗參（人參）6公克、枸杞10公克、紅棗5枚、水1000ml。
作法：材料放入保溫壺中，加500西西熱開水，沖泡蓋燜20分鐘，當茶飲用（可連續(xù)沖泡3次），早、中、晚溫服。（花旗參、枸杞、紅棗可食）。
服用天數：每日1劑，7日為1療程。
滋補功效：補氣、溫補的強壯方。
適用：氣血虛弱、手腳冰冷、虛冷寒癥體質。
服用注意事項：燥熱體質者宜減量使用飲用。
2、【花旗桂圓茶】補氣血舒眠
材料：花旗參（人參）6公克、龍眼肉4公克、熱開水500ml。
作法：材料放入保溫壺中，加500西西熱開水，沖泡蓋燜20分鐘，當茶飲用（可連續(xù)沖泡3次），早、中、晚溫服。（花旗參、龍眼肉可食）。
服用天數：每日1劑，7為1療程。
滋補功效：補氣補血、安神舒眠。
適用：氣血虛弱、手腳冰冷、心悸失眠。
服用注意事項：氣虛、血虛體質皆可飲用，燥熱體質者宜減量使用飲用。
?上面這些就是幾種關于茶方面的補氣補血方子，通過滋補藥品和花茶以及一些補氣補血的食物泡制的茶含有多種糖類，維生素和一些驅寒保暖的成分對于怕冷體虛，氣血不足者具有很大的好處。大家可以多吃補氣補血的食物，也可搭配一些補氣血的中藥材配合食用。
粥是我們中國人很喜歡的一種食物，平常的時候幾乎每天都要喝粥。這樣身體才會覺得比較舒服。喝粥也確實能給我們的身體帶來很多的好處，如果能在喝粥的時候加入一些其他的食物或者是藥材的話，那么還具有很好的保健養(yǎng)生效果。那么補血補氣的粥有哪些呢？下面我們就來詳細的說一說。
? ?【材料】：糯米、核桃、紅棗、干姜、紅糖等。
? ?【作用】：核桃含有豐富的鐵及維生素E，搭配姜與紅棗有補氣、養(yǎng)血、促進血液循環(huán)、使氣色紅潤的功效。紅糖本身具有滋養(yǎng)的作用，與姜一起煮更有活血暖身的功效。
? ?《本草綱目》記述，核桃有“補氣養(yǎng)血，潤燥化痰，益命門，處三焦，溫肺潤腸，治虛寒喘咳，腰腳重疼，心腹疝痛，血痢腸風”等功效。
? ?《本草再新》記載：紅棗“補中益氣，滋腎暖胃，治陰虛補血補氣的粥?！?/p>
? ?補氣養(yǎng)血粥的做法
? ?原料：紅棗100克，粳米50克，核桃仁50克，冰糖100克。
? ?1、將紅棗、粳米分別用清水漂泡，清洗干凈。
? ?2、放無油漬鍋中，加入核桃仁、500克水，旺火燒開后，用小火煮約1小時。
? ?3、燒至成粥放入冰糖深化后即可。
? ?補氣養(yǎng)血粥的功效
? ?紅棗為益氣、養(yǎng)血、養(yǎng)生的佳品。
? ?紅棗與核桃仁、粳米同配成粥，為延年益壽首選粥品之一。
? ?提示：放入適量桂圓肉，滋補效果更明顯。
? 補氣血的粥是有很多種的，以上的這些粥幾乎都能有非常好的補氣血效果。如果能長期的堅持喝的話，那么人體的氣血一定會非常的充足。在選擇的時候，最好是根據自己的實際情況來進行選擇，這樣能更加有效的幫助我們的補充身體的氣血。
藥膳是我們平時常見的食物，藥膳有很高的營養(yǎng)價值,它能預防疾病還能治病,還可以強身健體、延年益壽。藥膳分為很多類,比如,流體類、半流體類、固體類、美容類，這些是都是很常見的種類。那么補血補氣的藥膳應該怎么做呢?下面是小編搜羅的一些資料,讓我們去看看吧。
1、銀耳紅棗湯
銀耳又稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補，卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩。燕窩太補易上火。銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來得急去的快。
但是火氣太久未消就會轉成燥氣，所以吃銀耳最有效。用桂圓干、枸杞、紅棗銀耳熬湯，銀耳紅棗湯不但是美味的豐胸小點，還能使你的臉色白里透紅，體態(tài)輕盈苗條。
2、雙紅補血湯
紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。清水2000毫升然后一起下鍋煮開，紅薯熟才下紅糖這個夏天經常吃的甜品，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。
3、黑糯米補血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好咚咚，再加上營養(yǎng)價值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著，每個月記得喝哦，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖，小小提醒，桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環(huán)，但是因為不易消化，每次盡量下7.8個就可以
4、當歸紅棗排骨
治皮膚轉季干燥粗糙，皮膚瘙癢……排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片。
上面就是一些補血補氣的藥膳。藥膳給我們的身體帶來了很多的好處,藥膳能幫我們治療貧血還，有藥膳還能補腎虛，患有腎虛的朋友一定要多做一些藥膳來吃,藥膳還能改善我們的體質。但是藥膳也不能天天吃，否則會很容易上火,平時也要多運動。
補血補氣已經不再是一個女人需要注意的話題，其實對于很多男性來說也應該在補血補氣方面多加注意。藥補不如食補，我們每個人更愿意做的還是通過不食用藥物來達到補血補氣的目的。而相對于很多男性和女性來說，酒在一定程度上是可以補血補氣的。下面給大家詳細的介紹一下吧。
玫瑰酒———舒肝解郁網上流傳不少玫瑰酒的制作方法，被奉為人們補血補氣的圣品。廣州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院主任中藥師曾惠芳介紹，玫瑰花具有行氣解郁、疏肝和胃、活血止痛的功能。
不少女性朋友常常為了臉上的雀斑、黃褐斑苦惱，這類病癥往往多見肝郁氣滯，伴隨有胸脅脹痛，月經不調，或伴有胸悶、氣滯、喜歡嘆氣、抑郁等。另外很多女性都會遇到乳腺增生等乳腺疾病的困擾，而乳腺疾病與肝氣郁結有關。這些病癥都適合喝玫瑰花泡酒。
玫瑰酒的制作方法很簡單，取鮮玫瑰花350克，黃酒1500毫升，將玫瑰花泡在酒中，由于玫瑰花瓣很薄，其成分極易滲透出來，浸泡幾天就可以喝了。其功效相對溫和。有理論認為，阿膠富含蛋白質降解成分，通過補血起到滋潤皮膚的作用，有利于皮膚的保健，服用后會使面色紅潤，肌膚細嫩、有光澤、彈性好，而且有一定的祛斑效果，所以也用以護膚養(yǎng)顏。
上面簡單的介紹了幾種補血補氣酒。其實酒不一定是男人的代名詞。其實女人喝適當的酒也是對身體有益的。在生活中，酒不僅可以美容養(yǎng)顏而且也可以體暖，可以治療一系列的疾病。相信我們通過上面的描述，對于廣大的男性和女性來說，都可以對于補血補氣酒有了更進一步的新的了解。
補血補氣對我們的身體是非常重要的，如果我們能經常的給身體補血補氣的話，那么我們的身體就會有非常好的改善。尤其是對一些身體比較虛弱，或者是常年有疾病不能很好治愈人來說，更應該要多補充一些氣血。這樣身體就會比較好了。那么補血補氣的湯有哪些呢？下面我們就來介紹一下。
? 歸芪烏雞湯
? 材料：烏雞肉250克，黃芪20克，當歸15克。
? 做法：用烏雞肉，黃芪，當歸，烏雞肉洗干凈，切好，當歸、黃芪洗干凈晾干，一起放進瓦鍋里，加水適量，小火煮熟，調味就可以吃了。
? 功效：補氣養(yǎng)血，固腎調精。適用于月經病氣血不足、腎虛者，癥見經期不準，經量少而色淡，神疲氣短，多夢失眠，頭昏腰酸，面色蒼白等。
? 當歸枸杞湯
? 材料：當歸3克、枸杞子9克、紅棗9克。
? 做法：將當歸、枸杞子、紅棗放入鍋中，倒入500毫升水，煮10分鐘即可。
? 功效：制作簡單，經常飲用能補血調經，美容養(yǎng)顏，增強免疫力。
? 新鮮百合炒牛肉
? 材料：牛肉200克、鮮百合50克、青紅椒2個、姜2片、蒜3瓣
? 做法：起油鍋把青紅椒爆炒備用，牛肉泡油后，剩下一湯匙油，爆香姜、蒜。 姜、蒜爆香后，把鮮百合下鍋爆炒，放入牛肉翻炒幾下，最后注入芡汁醬油、蠔油、料酒、麻油、胡椒粉、生粉水。
? 補血補氣的湯是有很多種的，以上的這些都是能有很好的補血補氣的效果。如果能及時的進行有效補充氣血，那么我們的身體一定很少發(fā)生疾病的癥狀。一些慢性的疾病，常年不好的病人更應該要多補充一些這樣的湯，可以讓治療更加的有效。
血氣對于女性而言是很重要的，一個女人的血氣不足，就會影響到女性的方方面面。會導致出現臉色不好、氣色不足、身體虛弱、全身乏力、臉色蒼白、貧血等等。所以女性進行血氣的調理是很必要的，血氣好了，氣色和氣質才會出來。補充血氣的方法有很多，下面我們就來介紹一些可以補血補氣的藥膳方法。
1、銀耳紅棗湯
銀耳又稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補，卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩。燕窩太補易上火。銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來得急去的快。
但是火氣太久未消就會轉成燥氣，所以吃銀耳最有效。用桂圓干、枸杞、紅棗銀耳熬湯，銀耳紅棗湯不但是美味的豐胸小點，還能使你的臉色白里透紅，體態(tài)輕盈苗條。
2、雙紅補血湯
紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。清水2000毫升然后一起下鍋煮開，紅薯熟才下紅糖這個夏天經常吃的甜品，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。
3、養(yǎng)顏的木瓜銀耳湯
銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，把泡發(fā)的銀耳下鍋煮開下紅棗關小火熬半個鐘頭，下冰糖和木瓜煮開就可以盛起了。
4、黑糯米補血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好咚咚，再加上營養(yǎng)價值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著，每個月記得喝哦，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖，小小提醒，桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環(huán)，但是因為不易消化，每次盡量下7.8個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。
上文中介紹了幾種補血補氣的飲食調理的方法，如果血氣不足的女人，可以嘗試一下這些方法，長期吃這些食物，是可以很好的調理血氣的。當然平時也可以多吃點紅棗、桂圓、枸杞、紅糖水、姜湯、阿膠等補血的食物，干吃或者泡水都是可以的。
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