容易口臭應(yīng)該吃什么好？這些是首選！
老人養(yǎng)生應(yīng)該吃什么好。
“養(yǎng)生孰為本，元氣不可虧；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀。”隨著社會的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學(xué)問，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生?？茖W(xué)的飲食養(yǎng)生是怎么進(jìn)行的呢養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《容易口臭應(yīng)該吃什么好？這些是首選！》，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
生活中很多人受口臭的影響而困擾，口臭可由很多原因引起，不可小看，那么口臭吃什么好呢，下面一起來看下。
口臭的出現(xiàn)帶給我們很多的痛苦，有很多的人因為患上了口臭所以他們的生活發(fā)生了很大的改變，可見口臭是非同小可的口腔疾病，患上口臭之后，一定要及時的進(jìn)行處理，下面就給大家來介紹一下應(yīng)對口臭的飲食偏方。
1、金橘
對口臭伴胸悶食滯很有效，可取新鮮金橘5—6枚，洗凈嚼服。本方具有芳香通竅、順氣健脾、去除口腔異味的功效。這也是比較好的口臭飲食療法。
2、香芹菜
這種草本植物最有助于消除口中的異味，尤其是煙味。如果手邊一時找不到香芹菜，香菜、薄荷也能起到去除口腔異味的作用。為了達(dá)到更好的效果，這些東西嚼得時間越長越好，或者用來沏茶喝。這也是口臭飲食療法之一。
3、蜂蜜
蜂蜜1匙，溫開水1小杯沖服，每日晨起空腹即飲。蜂蜜具有潤腸通腑、化消去腐的功效，對便秘引起的口腔異味頗有效。
4、柚子
除酒后異味可治納少、口淡，去胃中惡氣，解酒毒，消除飲酒后口腔異味，有消食健脾、芳香除臭的功效。取新鮮柚子去皮食肉，細(xì)細(xì)嚼服。這是常見的口臭飲食療法。
5、檸檬
性酸，味微苦，具有生津、止渴、祛暑的功效?？稍谝槐兴铮尤胍恍┍『?，同時加上一些新鮮檸檬汁飲用，可去口腔異味。這是口臭飲食療法之一。
6、酸奶
最新的研究表明，每天堅持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，因為這種物質(zhì)正是口腔異味的罪魁禍?zhǔn)?。按時喝酸奶還可以阻止口腔中有害細(xì)菌的產(chǎn)生，這些細(xì)菌會引起牙床疾病或牙菌斑。但是，只有天然的酸奶具有這樣的功效，含糖的酸奶起不到這種效果。這種口臭飲食療法效果良好。
溫馨提示口臭并非小病不可小看，如果長期口臭最好去醫(yī)院檢查并治療。
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小寶寶也是會出現(xiàn)口臭的現(xiàn)象，很多時候都是寶寶有胃火或是積食引起的，媽媽要重視，寶寶有口臭最主要的就是食物去調(diào)理，平時可以多吃下面這些去口臭的食物。
1、牛奶。大蒜味的天敵吃大蒜后的口氣難聞，喝一杯牛奶，大蒜臭味即可消除。
2、檸檬。性酸，味微苦，具有生津、止渴、祛暑的功效?？稍谝槐兴?，加入一些薄荷，同時加上一些新鮮檸檬汁飲用，可去口臭。
3、香芹菜。這種草本植物最有助于消除口中的異味，尤其是煙味。如果手邊一時找不到香芹菜，香菜、薄荷也能起到去除口腔異味的作用。為了達(dá)到更好的效果，這些東西嚼得時間越長越好，或者用來沏茶喝。此外，上述這幾種草本植物對消化也有好處。
4、酸奶。最新的研究表明，每天堅持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，因為這種物質(zhì)正是口腔異味的罪魁禍?zhǔn)?。按時喝酸奶還可以阻止口腔中有害細(xì)菌的產(chǎn)生，這些細(xì)菌會引起牙床疾病或牙菌斑。但是，只有天然的酸奶具有這樣的功效，含糖的酸奶起不到這種效果。
5、金橘。對口臭伴胸悶食滯很有效，可取新鮮金橘5—6枚，洗凈嚼服。本方具有芳香通竅、順氣健脾的功效。
6、蜂蜜。蜂蜜1匙，溫開水1小杯沖服，每日晨起空腹即飲。蜂蜜具有潤腸通腑、化消去腐的功效，對便秘引起的口臭頗有效。
7、柚子。除酒后異味可治納少、口淡，去胃中惡氣，解酒毒，消除飲酒后口中異味，有消食健脾、芳香除臭的功效。取新鮮柚子去皮食肉，細(xì)細(xì)嚼服。
8、山楂。山楂性酸，味微甘平，有散瘀消積、清胃、除口酸臭的功效。
孩子平時如果能夠多吃上面的幾種食物的話，或許你的口臭問題就會有很大的改變的，而且也會有不同程度的減輕的，希望平時小兒口臭的時候多給孩子吃這樣的東西。
不知道什么原因，導(dǎo)致自己最近口臭，即使就是刷了牙也照樣口臭。搞的自己不敢與同事多說話，為了害怕別人聞到自己的口臭，經(jīng)常嘴里面都含著口香糖。可是這也不是個辦法，治療口臭有什么好藥嗎?在平時的飲食當(dāng)中，口臭吃什么好?
口臭吃什么好?專家講，口臭的原因可能與胃腸道疾病有關(guān)，因此說要想去除口臭的話，就得先要檢查看是什么原因造成的，再進(jìn)行對癥的治療。不過，在治療口臭的過程當(dāng)中，也要注意平時的飲食問題，這樣也可以減少口臭。
步驟/方法
1.黃瓜粥：專治肝火盛或內(nèi)濕引致的舌干口臭。材料：黃瓜50克，大米100克。做法：黃瓜去皮切片，與大米同煮粥，隨意服食。
2.藿香粥：將藿香15克(鮮品30克)洗凈，放入鋁鍋內(nèi)(一定要用鋁鍋)，加水煎5分鐘，棄渣取汁待用。再將粳米50克淘洗凈，入鍋內(nèi)加水適量，置武火上燒沸，再用文火熬煮，待粥熟時，加入藿香汁，再煮沸即可食用。
3.咸魚頭豆腐湯：咸魚頭味甘兼具清熱作用，而豆腐性涼，有清熱解毒之效，對于口腔潰爛、牙齦腫痛、口臭及便秘等都甚有功效。材料：咸魚頭1個，豆腐數(shù)塊，生姜1片。做法：洗凈所有材料，咸魚頭斬件稍煎后與生姜同放入煲內(nèi)，加入適量清水用猛火滾約半小時，放入豆腐再滾20分鐘便可。
4.荔枝粥：將荔枝去殼洗凈之后，和米一起熬制，煮成稀粥即可。晚餐時食用，4天為一個療程，具有溫陽益氣，生津養(yǎng)血功效。適用于口臭，老人五更瀉。素體陰虛火旺的老人忌食。
5.海帶：可以消除口臭。今年研究發(fā)現(xiàn)，在海帶中存在著高效的消除臭味的物質(zhì)，其消臭的效果是現(xiàn)有口臭抑制物黃酮類化合物的3倍，因此，患有口臭的人，常食海帶有消除口臭的作用。近年研究發(fā)現(xiàn)，海藻類植物海帶中含高效的消除臭味的物質(zhì)，其消臭的效果是現(xiàn)有口臭抑制物黃酮類化合物的3倍。
6.麥門冬粥：將麥門冬20～30克洗凈，入鍋加水煎熬，棄渣取藥汁待用。粳米50～100克淘凈放入鋁鍋內(nèi)，加水適量，再將麥門冬汁和冰糖適量同入鍋內(nèi)，置武火上燒沸，用文火煮熟即成。
7.生吃食物，喝點果汁：生吃某些食物和喝果汁，有益于減少消化系統(tǒng)霉素，進(jìn)而有助于緩解口臭。
8.生蘆根粥：專治因舌干或牙齦腫爛造成的口臭。材料：蘆根30克，大米50克。做法：蘆根洗凈后放入煲內(nèi)，加入適量清水大火煮15分鐘，隔渣留汁，加入米煮成粥，每日1劑，宜每早空腹服用，約5劑見效。
9.小米：健康谷物食品小米可以減少口腔細(xì)菌生長。在小米飲食中增加西芹和茴香，防口臭效果更好。
通過專家介紹的口臭吃什么好，這樣對于有口臭的患者就可以通過以上的方法對口臭進(jìn)行輔助的治療。另外，治療口臭還得要從根本入手，也就是除了要在飲食方面治療，還得要從疾病方面進(jìn)行有治療，才能達(dá)到全面性的治療。
身體不舒服的時候往往可以吃一些食物來緩解這些不適。以下是身體常見的不適對應(yīng)的食療食物。對大家身體的恢復(fù)有很好的作用。
1．肌肉痛
吃點酸櫻桃。喝1—2杯酸櫻桃汁，有助于消除肌肉疼痛。因為酸櫻桃中富含具有抗炎屬性的酶，其鎮(zhèn)痛效果與布洛芬相當(dāng)。
2．記憶力減退
吃點葵花籽。葵花籽富含維生素E，有助于保護(hù)大腦神經(jīng)元免受氧化的危害，有助于保持記憶。建議每天吃1—2把葵花籽。
3．視力差
吃點甘藍(lán)菜。甘藍(lán)菜等綠葉蔬菜中富含的葉黃素有助于保護(hù)視力，緩解老年性黃斑變性。
4．肌肉損傷
每天吃一個蘋果。蘋果皮中富含熊果酸，有助于促進(jìn)胰島素樣生長因子IGF-1和胰島素的產(chǎn)生，這兩種激素對肌肉生長至關(guān)重要。
5．注意力不集中
每天吃一個雞蛋。雞蛋中富含膽堿，有助于提高記憶力，使注意力更加集中。
6．皮膚老化
每天吃一個橘子或者喝170克橙汁。它們富含維生素C，有助于膠原形成，保持皮膚彈性。
7．抑郁癥
常吃糙米飯。糙米等高碳水化合物和低熱量食物，能調(diào)節(jié)控制情緒和抑制焦慮的血清素。
8．黑眼圈
飯后喝1杯綠茶。綠茶能夠利尿，有助于排除體內(nèi)不需要的體液，幫助消除黑眼圈和眼袋。
9．頭發(fā)干枯
每天吃菠菜。菠菜葉中富含維生素A和C，有助于發(fā)囊產(chǎn)生皮脂，讓頭發(fā)更加光亮。
10．渾身沒勁
每天吃一根香蕉。香蕉不僅富含鉀，且富含對產(chǎn)生和儲存能量至關(guān)重要的鎂。
小編溫馨提醒：每日飲食都要均衡，不要偏食，合理補(bǔ)充脂肪、蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，缺少一樣營養(yǎng)素就會使某些功能變差。
冬天到了，怕冷的人一定要注意飲食保暖。那么冬天吃什么不怕冷呢？有一些食物可以讓你溫暖起來，你知道冬天吃什么不怕冷嗎？
冬天多吃四類御寒食物
冷空氣接連不斷到來，用食物來補(bǔ)充能量是一種讓身體快速變暖的好方法。冬季養(yǎng)生有四類食物能夠迅速讓人感覺溫暖。
1、肉類
蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物被稱為產(chǎn)熱營養(yǎng)素，狗肉、羊肉、牛肉和章魚肉都富含這些營養(yǎng)素。在天冷時適當(dāng)進(jìn)食這幾種肉類食物，可促進(jìn)新陳代謝，加速血液循環(huán)，從而起到御寒的作用。
2、根莖類
富含礦物質(zhì)的根莖類蔬菜，如胡蘿卜、山芋、藕、菜花、土豆等能夠有效提高人體的抗寒能力。
3、鐵質(zhì)含量高的食物
鐵元素不足常常會引發(fā)缺鐵性貧血，而缺鐵性貧血引起的血液循環(huán)不暢可使機(jī)體產(chǎn)熱量減少，從而導(dǎo)致體溫偏低。因此，常食用動物血、蛋黃、豬肝、牛腎、黃豆、芝麻、腐竹、黑木耳等富含鐵質(zhì)的食物，對提高人體的抗寒能力大有裨益。
4、碘含量高的食物
甲狀腺素能加速體內(nèi)組織細(xì)胞的氧化，使基礎(chǔ)代謝率增強(qiáng)、血液循環(huán)加快，從而達(dá)到抗冷御寒的目的。一般含碘量高的食物都可以促進(jìn)甲狀腺素分泌，如海帶、紫菜、貝殼類、菠菜、魚蝦等。
一般常見的寒性食物有絲瓜、冬瓜、芹菜、小黃瓜、海帶、洋菜凍、白菜等，烹調(diào)時可以用適量的蔥、姜、蒜等調(diào)味，達(dá)到中和寒性的作用。另外，平時也可用枸杞子、紅棗、人參、龍眼肉或生姜，沖泡茶水飲用，也能發(fā)揮御寒的效果。
冬天吃什么不怕冷？
1、黃酒
黃酒是含人體必需的氨基酸比較全面的飲料酒，含有18種氨基酸，這在世界營養(yǎng)類酒中是少見的。黃酒還含較高的功能性低聚糖，能提高免疫力和抗病力，是葡萄酒、啤酒無法比擬的。中醫(yī)認(rèn)為，黃酒性熱味甘苦，有通經(jīng)絡(luò)、行血脈、溫脾胃、潤皮膚、散濕氣等治療作用。
2、羊肉
俗語有云，立冬那天吃羊肉，整個冬天不怕冷。民間歷來有立冬進(jìn)補(bǔ)的習(xí)俗，而羊肉性溫?zé)?，補(bǔ)氣滋陰、暖中補(bǔ)虛、開胃健力，在《本草綱目》中被稱為補(bǔ)元陽益血氣的溫?zé)嵫a(bǔ)品。在這個進(jìn)補(bǔ)的最佳時期進(jìn)行食補(bǔ)，可以去濕氣，避寒冷、暖心胃，為抵御冬天的嚴(yán)寒補(bǔ)充元氣。
3、核桃
它含有40%~50%的脂肪，其中多數(shù)為不飽和脂肪酸，具有降低膽固醇，防止動脈硬化及高血壓的功效。核桃仁中還富含磷脂和維生素E，具有增強(qiáng)細(xì)胞活性，促進(jìn)造血功能，增進(jìn)食欲的功效。這些都對提高身體健康，抵御寒冷大有益處。
4、辣椒
辣椒中含有豐富的辣椒素，這種物質(zhì)能夠促進(jìn)人體新陳代謝，幫助人體抗寒抗潮，同時還有助于降低心臟病及動脈粥樣硬化的風(fēng)險。同時，吃辣也能讓人迅速獲得滿足感，從而吃得更少。但是，大家要注意，吃辣椒一定要掌握好度，不要食用過多。
5、黑木耳
黑木耳含較多的微量元素、維生素B1、B2、胡蘿卜素、甘露糖、戊糖、木糖、卵磷脂、腦磷脂、鈣、鐵等，有防止血液凝結(jié)、心腦血管疾并大便干結(jié)的作用。中醫(yī)認(rèn)為黑木耳性平味甘，有補(bǔ)氣、益智、生血功效，對貧血、腰腿酸軟、肢體麻木有效。
6、紅糖
紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、活血化瘀的作用，也適合老人和貧血的兒童食用。紅糖加桂圓、姜汁一起煮開，做成紅糖桂圓姜水則有補(bǔ)血溫中的作用，在寒冷的冬天里不再手腳冰涼。
7、蝦米
非常適合冬季腎虛所致的畏寒的人食用。因為它富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、鈣、磷、鐵等成分，具有補(bǔ)腎壯陽、滋陰健胃、通暢血脈的功效。
8、花生
蛋白質(zhì)含量豐富，每100克花生可提供身體每日所需的蛋白質(zhì)一半以上。常吃花生有養(yǎng)血補(bǔ)血、補(bǔ)脾潤肺、滋潤肌膚的效果?；ㄉ灰顺闯裕蚴窍詹缓?。
9、生姜
俗話說，“家備生姜，小病不慌”。生姜性辛溫，有散寒發(fā)汗、化痰止咳、和胃、止嘔等保健功效。另外，生姜重補(bǔ)暖、對治療寒涼引起的胃病，女性寒涼都非常有效。烹調(diào)時再配上紅糖、大棗、綠茶等不同輔料，妙用無窮。
10、狗肉
狗肉含有較多的牛磺酸、多肽，而脂肪很少。中醫(yī)認(rèn)為，狗肉性溫，有補(bǔ)氣溫腎、助陽散寒之功效，對腰痛、畏寒、四肢冰冷、夜間多尿、增添熱量有很好的作用。
11、紅棗
冬季吃紅棗能補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神。大棗含有大量的糖類物質(zhì)，并含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿卜素、尼克酸等多種維生素，具有較強(qiáng)的補(bǔ)養(yǎng)作用，能提高人體免疫功能，增強(qiáng)抗病能力。
12、牛肉
牛肉富含蛋白質(zhì)，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機(jī)體抗病能力，可以有效補(bǔ)血養(yǎng)血，冬季食用牛肉還可以暖胃補(bǔ)益。牛肉含有足夠的維生素B6，可幫你增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)蛋白質(zhì)的新陳代謝和合成，從而及時補(bǔ)充身體能力，提高抵抗力。
夏天吃什么祛痘？夏季天氣炎熱，臉上油脂分泌多容易長痘，這對于愛美的女性來說是很大的一個困擾，那么夏天吃什么祛痘？不要著急，下面小編為您介紹，一起來看看吧。
夏天吃什么祛痘？
1、綠豆
綠豆味甘，性涼，有清熱、解毒、祛火之功效，是我國中醫(yī)常用來解多種食物或藥物中毒的一味中藥。綠豆富含維生素B族、葡萄糖、蛋白質(zhì)、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常飲綠豆湯能幫助排泄體內(nèi)毒素，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。
2、黃瓜
黃瓜味甘，性平，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。
3、木耳
木耳味甘，性平，有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。木耳中所含的一種植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。
4、大豆
大豆含有大量有利于細(xì)胞生長的維生素E，不僅能抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著于皮膚。同時，作為一種植物性雌激素，大豆中的異黃酮素還具抗氧化能力，是維持光澤細(xì)嫩皮膚不可缺少的食物。
5、葡萄
一直以來，葡萄都被當(dāng)做是補(bǔ)血水果，因為它含有豐富的葡萄糖、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、煙酸和維生素B1、B2、C等多種維生素和礦物質(zhì)。多吃葡萄不僅能補(bǔ)氣益血，還能去黑頭。
6、木瓜
木瓜所含的熱量極低，它那超強(qiáng)的祛痘作用不容小覷。木瓜所含的木瓜酵素，促進(jìn)新陳代謝，及時把多余的毒素排出體外。木瓜酵素，其分子量極小，能有效滲透毛孔，控制各種皮膚疾病，幫助表皮角化細(xì)胞的脫落，促進(jìn)新細(xì)胞的更新，使細(xì)胞再生速度增加30%以上，使皮膚爽滑細(xì)嫩。
7、韭菜
韭菜含有較多的粗纖維，能促進(jìn)胃腸蠕動，可有效預(yù)防習(xí)慣性便秘和腸癌。韭菜富含維生素A，多吃不僅能美容護(hù)膚、明目和潤肺，還能降低患傷風(fēng)感冒、寒喘等疾病的幾率。搭配，涼拌或炒食均宜。不過，切記不要將芹菜葉扔掉，因為芹菜葉中的營養(yǎng)成分其實遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于芹菜莖。
8、草莓
草莓是一種營養(yǎng)價值很高的水果，果肉中富含蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸以及果膠。同時草莓里的維生素C有助消化，維生素B群和大量的纖維素更能潤腸通便，預(yù)防便秘。晚上肚子餓的時候吃些草莓，既能飽腹又能祛痘。
9、番茄
作為一種天然植物色素，茄紅素有著卓越的抗氧化功效，不僅可以保護(hù)植物不受陽光、空氣污染的傷害，在人體以及肌膚表面也可以防止老化，祛痘，而且越是鮮紅的番茄其茄紅素的比例越高。
10、胡蘿卜
胡蘿卜味甘，性涼，有養(yǎng)血排毒、健脾和胃的功效。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)已經(jīng)證明，胡蘿卜是有效的解毒食物，它不僅含有豐富的胡蘿卜素，而且含有大量的維生素A和果膠，與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排出。
11、 蜂蜜
蜂蜜味甘，性平，自古就是滋補(bǔ)強(qiáng)身、排毒養(yǎng)顏的佳品。蜂蜜富含維生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種成分，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。常吃蜂蜜能達(dá)到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果。
熬夜對身體的危害是很大的，但工作之后因為很多方面的原因，很難以準(zhǔn)時入睡，作息時間也易被打亂，所以在這種前提下，就必須注意科學(xué)健康的飲食，用健康的生活方式去對待。
一、蘋果
常言道“每天一個蘋果，疾病遠(yuǎn)離我”蘋果是一種可以全方位的促進(jìn)人體健康的水果，熬夜一族很容易因為內(nèi)分泌失調(diào)引起皮膚變差，月經(jīng)不正常，肥胖等問題，而蘋果中的蘋果酸可幫助調(diào)節(jié)女性的內(nèi)分泌，讓你遠(yuǎn)離內(nèi)分泌失調(diào)帶給你的健康煩惱，此外蘋果中豐富的果膠，膳食纖維還有助心血管健康，幫助預(yù)防動脈硬化，防止便秘。
二、香蕉
香蕉中的鎂是個寶，由其是可緩解熬夜人的疲勞感，起到一個更容易入睡的作用。
三、楊桃
熬夜的女性最怕的就是皮膚的干燥了，而楊桃中含有非常豐富的果酸可對皮膚起到一個保濕的作用，同時還可抑制黑色素的形成，是熬夜人士保護(hù)皮膚的最好水果之一。
四、檸檬
熬夜之后，切兩片檸檬敷在自己臉上，則可起到一個防止長色斑，長痘痘的作用，同時還可淡化色斑，當(dāng)然了切七的檸檬敷不完的話，也可順便泡杯檸檬水，讓美白從內(nèi)而外散出來。
五、橙子
對于熬夜的白領(lǐng)們來說，維生素C是緩解電腦輻射危害，排出熬夜累積的毒素的最好的方法了，而橙子可以說就是維生還是維生素C的代名詞呢？因此熬夜的女生平時要多吃點橙子，更有利于保持好膚色，同時還有利于增強(qiáng)人體免疫力。
六、葡萄
葡萄的營養(yǎng)價值非常高，其中含有10%到30%的葡萄糖，豐富的氨基酸，維生素，果酸，抗氧化成份，多吃葡萄可起到一個健脾養(yǎng)胃的作用，而氨基酸可減少熬夜對肝臟的傷害，抗氧化成份就可延緩衰老，由其是對于那些疲勞過度，或者有點神經(jīng)衰弱的職業(yè)人士由為適用。
七、梨
梨也是一種養(yǎng)生功效很強(qiáng)的水果，其具有清心安神，解毒的功效，因此熬夜一族日常也可適當(dāng)?shù)亩喑砸稽c。
最后提醒一下所有的為了工作不得不熬夜的人們一句熬夜之后不要馬上休息，可在椅子上收收心，如果很累了很想去睡覺，但是工作又沒有弄完的話，可適當(dāng)?shù)钠饋碜邉酉潞赛c刺激性的茶水來提神，但是一定不要過量，中間無論有多累都不要上床睡覺，而半途又突然起來，這樣對身體非常不好，因為很多人的事情沒有忙完是無法安心睡覺的，就算你睡著了，等下又得起來，對身體反而會產(chǎn)生更不利的影響，所以如果一定要忙完的工作還是等都忙完了在睡覺，而如果只是應(yīng)酬，或者說可做可不做的工作的話，那么就盡量推遲到明天在做，畢竟晚上是屬于睡眠時間。
本文導(dǎo)讀：春季的時候皮膚干燥怎么辦呢？吃些什么可以從根本上解決皮膚干燥的問題呢？其實，吃這些食物就可以幫助你解決問題了哦！
最近這幾天氣溫持續(xù)升高，天氣變的異常的干燥，很多人除了覺得口渴之外，還會覺得渾身的皮膚都很干燥。干燥會傷害身體不說，還會讓人覺得十分的難受。那么要怎么辦呢？以下這些食物幫你解決困擾！
1、蜂蜜
蜂蜜的味道甘甜，很多人都很喜歡喝蜂蜜，特別是泡茶的時候，都會加入一些蜂蜜。而春季的時候，氣候變的異常的干燥，這個時候吃蜂蜜，可以很好的緩解皮膚干燥等問題。這主要是因為，在蜂蜜當(dāng)中含有大量的葡萄糖和果糖，除此之外，蜂蜜當(dāng)中還含有蛋白質(zhì)、氨基酸和多種維生素，這些成分不僅可以幫助人體燃燒脂肪，還有很好的潤膚養(yǎng)膚的功效，所以說，這幾日皮膚干燥的話，不妨多食用一些蜂蜜。
2、芒果牛奶
一直以來，芒果都是相當(dāng)受歡迎的一種水果。這不僅也是因為芒果的味道甜美，更主要的是因為，芒果的營養(yǎng)價值很高。在芒果當(dāng)中，含有多種維生素，常吃不僅可以提高身體的抗氧化能力，還可以提高身體的免疫力。最主要的是，芒果還可以促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防皮膚干燥。而在春季的時候喝點芒果牛奶，不僅可以很好的解渴，很可以很好的預(yù)防干燥。所以說，如果這幾天大家覺得皮膚干燥難忍的話，不妨喝一杯自制的芒果牛奶，味道可是很美的哦！
3、石榴汁
石榴晶瑩剔透，清爽可口，是很多人都很鐘愛的水果。除了好吃之外，石榴的營養(yǎng)價值還是很高的，最主要的是，石榴可以很好的滋潤身體的皮膚。而在春季的時候，氣候異常的干燥，人們除了容易口渴之外，皮膚也會變的很干燥，所以說，這個時候，可以適量的喝一些石榴汁。因為石榴汁不僅可以滋潤解渴，還可以很好的接觸皮膚干燥帶來的困擾。
4、綠豆湯
提到綠豆湯的消暑作用，相信很多人都知道。那么提到綠豆的清潔皮膚的作用，相信就沒有多少人知道了吧。在綠豆當(dāng)中，含有很特別的保濕成分和礦物質(zhì)，不僅可以及時的給皮膚提供充足的水分，還可以有效的給肌膚保濕去干燥。除此之外，常喝綠豆湯，還可以很好的改善面部色斑問題，讓你的肌膚變的越來越好。
山楂不僅可以很好的順氣通氣，還可以很好的化解積食，促進(jìn)消化。最主要的是，在春季的時候吃山楂，除了可以降火之外，還可以很好的去燥，讓人不會因為春季的干燥感覺到不適。
其實，除了飲食之外，大家要想預(yù)防和解決春季所帶來的皮膚干燥，還要注意科學(xué)的生活習(xí)慣，例如，每天按時作息，早睡早起，還有，飲食不要及一頓飽一頓，不要暴飲暴食等。還有就是，除了飲食之外，可以適當(dāng)?shù)挠靡恍┭a(bǔ)水霜。這樣內(nèi)外兼治，就可以很好的干燥春季所帶來的皮膚干燥了。（99健康網(wǎng)（.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。）
干咳有痰是一種常見疾病，靠藥物治療并沒有多大效果，最好的治療辦法是食療。葡萄、石榴、柑桔、橙子、梨子等水果是治療干咳有痰的首選水果，患者們可以適當(dāng)服用，效果很不錯。
1、葡萄
具有補(bǔ)肝腎，益氣血，生津液，利小便等功效.生食能滋陰除煩，搗汁加入蜂蜜煎膏，以開水沖服，對煩熱口渴尤佳。
2、石榴
有生津液，止煩渴作用.凡津液不足，口燥咽干者，可用石榴搗汁或煎湯飲，能清熱解毒，潤肺止咳。
3、柑桔
有生津止咳，潤肺化痰，醒酒，利尿等功效，適用于身體虛弱，熱病后津液不足口渴，傷酒煩渴等癥，榨汁或蜜煎，治療肺熱咳嗽尤佳。
4、橙子
橙中含有一般水果具有的成分，皮中的橙皮甙，能降低毛細(xì)血管脆性，防止小血管出血。按照以下幾種方法食用，還能主治熱病傷津而見口干舌燥，肝氣不舒而致脅肋疼痛，乳汁不通，咳嗽多痰等。
5、梨子
梨果具有生津、潤燥、清熱、化痰等功效，適用于熱病傷津煩渴、消渴癥、熱咳、痰熱驚狂、噎膈、口渴失音、眼赤腫痛、消化不良。梨果皮：清心、潤肺、降火、生津、滋腎、補(bǔ)陰功效。根、枝葉、花可以潤肺、消痰，清熱、解毒。梨籽：含有木質(zhì)素，是一種不可溶纖維，能在腸子中溶解，形成像膠質(zhì)的薄膜，能在腸子中與膽固醇結(jié)合而排除。梨子含有硼可以預(yù)防婦女骨質(zhì)疏松癥。硼充足時，記憶力、注意力、心智敏銳度會提高。
經(jīng)常感冒吃什么水果，原來它們最有效果
經(jīng)常出現(xiàn)感冒的人對于藥物治療已經(jīng)麻痹了，即使吃藥也看不出多少效果，食療方法倒是見效很快，比如適當(dāng)多吃一些梨子、蘋果、杏仁等水果；另外也可以喝糖姜茶及一些清淡食物，注意一定要少吃鹽。
一、感冒咳嗽吃什么水果好得快
1、梨子
梨是民間止咳用的最多的一種水果，有生津止渴、清熱止咳的功效。做法也很多，可以和川貝、冰糖或蜂蜜一起熬制適用;還可以將核挖去將冰糖、貝母粉加入蒸熟后直接食用，效果都不錯。
2、蘋果
它的一般的做法是，和泡好的銀耳、枸杞、棗等一起熬成湯服下，具有潤肺止咳的作用;當(dāng)然，還可以將蘋果炸成汁喝，對有效的治療嗓子嘶啞、預(yù)防感冒咳嗽有一點的功效。
3、杏仁
如果你干咳無痰，還伴有氣喘，吃些杏肉或杏仁可以得到改善，杏仁效果會更好。杏中含有苦杏仁甙，有溫肺散寒、鎮(zhèn)咳祛痰的功效。
二、感冒了吃什么好的快
1、糖姜茶合飲
因感冒多為外感風(fēng)寒之邪，常有頭痛、鼻塞、流涕及一身關(guān)節(jié)酸痛，甚至怕冷、發(fā)熱等癥狀?？捎眉t糖、生姜、紅茶各適量，煮湯飲，每日1-2次，不僅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能。
2、少吃食鹽
少吃點含納的食鹽，可提高唾液中溶菌酶的含量，保護(hù)口腔、咽喉部粘膜上皮細(xì)胞，讓其分泌出更多的免疫球蛋白A及干擾素來對付感冒病毒。因此，每日吃鹽量控制在5克以內(nèi)，對防治感冒大有益處。
口臭并不僅僅只出現(xiàn)在成人身上，小孩也會經(jīng)?？诔?。但由于小孩發(fā)育尚不完全，抵抗和防御能力較差，因此不要服用一些藥物，否則會不利于健康成長?？梢酝ㄟ^飲食來進(jìn)行有效調(diào)理口臭的現(xiàn)象。那么，小孩口臭吃什么好呢？
芹菜含有豐富的纖維，而且咀嚼芹菜可以使口中異味得到緩解，如果兒童不便咀嚼，可見芹菜榨汁后飲用。當(dāng)口中硫化氫含量過高時，兒童口中就會發(fā)生口臭，而酸奶就是抑制這種氣體的克星，酸奶還能清除口中的細(xì)菌，防止牙齒受損。
蜂蜜可以潤腸通便，還能消除口中的腐臭味。每日清晨給兒童空腹飲用一杯蜂蜜水，可以有效消除口臭。柚子氣味芳香，有健脾作用，當(dāng)兒童口臭的時候，可以食用柚子。金橘可以幫助消化，還能起到健脾作用，對于小兒消化不良導(dǎo)致的口臭很有作用。
而且，還可以對寶寶飲食進(jìn)行調(diào)節(jié)，經(jīng)常吃些清淡、容易消化、潤腸的食物，多攝入一些含維生素及礦物質(zhì)的食物，注意口腔清潔。
同時，還要培養(yǎng)每日刷牙漱口的習(xí)慣，早晚刷牙各一次，飯后要漱口。飲食要注意營養(yǎng)均衡，不僅要吃肉類，還要多吃蔬菜和水果。進(jìn)餐時要學(xué)會控制自己的食量，不要吃得太飽，避免食積引起的口臭。不要讓兒童吃太多甜食，防止齲齒的發(fā)生。
許多孩子口臭往往由于喂食不當(dāng)、胃腸道炎癥、消化不良等原因。孩子口臭令家長十分擔(dān)心，家長應(yīng)在生活中教育預(yù)防口臭的措施，并給孩子吃一些預(yù)防口臭的食物。
早餐是三餐中最重要的一餐，可是很多人都忽視了。有的人早餐隨便吃，甚至有的人不吃早餐。這些方法都是不對的。因為早餐需要為一天提供精神，所以早餐不能隨便。那么早餐吃什么能獲得精神呢？
藍(lán)莓
新鮮或冷凍的藍(lán)莓是一種強(qiáng)大的抗氧化劑，具有改善記憶力、調(diào)整血壓和加速新陳代謝的功能。
麥片
麥片含有核黃素、葉酸和其他必需營養(yǎng)素。豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白能滿足人體日常所需的營養(yǎng)物質(zhì)，搭配脫脂牛奶是很好的早餐組合。
全麥面包
全麥面包中含有豐富的纖維素和礦物質(zhì)，較低的脂肪和熱量，使其成為健康早餐的首選。搭配雞蛋和行人黃油都是不錯的選擇。
橙汁
鮮榨橙汁是最經(jīng)典的健康早餐，豐富的維生素D以及富含的脂肪，都能降低骨質(zhì)疏松癥，減少抑郁。
燕麥
燕麥含有豐富的β—葡聚糖、ω-3脂肪酸、葉酸和鉀等礦物元素。選擇燕麥時，最好選擇原味的，其他口味的含有過多的糖分，不易于健康。相反的，可以再燕麥中添加牛奶、蜂蜜、水果和堅果，豐富其營養(yǎng)。
香蕉
香蕉是最適合作為早餐的，充足的碳水化合物、鉀和電解質(zhì)，可以幫助降低血壓，對于緩解高血壓有很大的作用。將其切片，倒入麥片和燕麥中，不要添加人工甜味劑。
亞麻籽
亞麻籽富含ω-3脂肪酸和健康脂肪，是一種強(qiáng)大的抗氧化劑，能預(yù)防乳腺癌。每天2湯匙就能滿足一天所需，磨碎的亞麻籽倒入奶昔或麥片中，就是一份美味又營養(yǎng)的早餐。
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