香蕉吃多了會怎么樣呢
古法養(yǎng)生怎么樣。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生。”相信關(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。對于飲食養(yǎng)生您想了解哪方面的知識呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“香蕉吃多了會怎么樣呢”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
香蕉是一種水果，并且是不少人的最愛，香蕉的作用比較多，其中一種作用都是人們所熟知的，那就是對消化有一定的促進(jìn)作用，但是香蕉吃多了會怎么樣呢？首先會讓人們出現(xiàn)腹瀉的情況，除此之外，還有哪些副作用呢？接下來讓我們一起來了解一下這方面的問題吧，以及我們要注意的問題又有哪些呢？
香蕉是香糯可口的水果，因而有些人（患有急慢性腎炎、腎功能不全者）一次大量食用香蕉。香蕉中含有較多的鎂、鉀等元素，這些礦物質(zhì)元素雖然是人體健康所必需的但若在短時(shí)間內(nèi)一下子攝入過多，就會引起血液中鎂、鉀含量急劇增加，造成體內(nèi)鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調(diào)，對健康產(chǎn)生危害。此外，多吃香蕉還會因胃酸分泌大大減少而引起胃腸功能紊亂和情緒波動過大。
其實(shí)香蕉并不是含了什麼了不得的營養(yǎng)素，相反的，除了礦物質(zhì)中的鉀，香蕉其它的營養(yǎng)素含量都只能說是「普通」，并不突出。不過和其它的水果相比，香蕉糖份及淀粉的含量特別高（約有百分之二十幾），因此有些地區(qū)（如某些東南亞及非洲的部落）香蕉是被當(dāng)成主食，而不是被當(dāng)成水果。由於香蕉質(zhì)地柔軟，容易咀嚼，而且芳香甜美，容易消化，很適合食欲不振的人用來補(bǔ)充熱量，也適合給小孩當(dāng)點(diǎn)心吃。
香蕉被認(rèn)為是一種通便的食物，這是因?yàn)橄憬吨杏卸嗔康乃苄岳w維（尤其是果膠），搭配著足夠的蔬菜及水份的攝取，可以增加糞便的體積與刺激便意，效果很好。說到果膠，其實(shí)給人不少想像空間，除了使香蕉的口感滑潤外，這種水溶性纖維也被認(rèn)為可以調(diào)節(jié)腸胃道的菌叢生態(tài)，幫助益菌生長與抑制害菌生長，而有整腸乃至於體內(nèi)環(huán)保的效果。不過，也有人把香蕉歸類為容易造成賬氣的食物這也和果膠有關(guān)，對某些人來說，果膠也會刺激腸道內(nèi)產(chǎn)氣菌的繁殖，產(chǎn)生氣體造成脹氣。
香蕉含有豐富的鉀，所以也被認(rèn)為有助於血壓的穩(wěn)定。它所含的水溶性纖維，也間接具有降低血膽固醇的功用。不過，不要為了要降膽固醇而猛吃香蕉，香蕉含有多量的糖份與淀粉，吃多了反而會刺激另一種血脂肪叫三酸甘油脂的上升。另外，它的熱量也不低。一根香蕉約有120大卡的熱量，將近半碗飯。吃多了，如果不減飯量，多出來的熱量就會變成脂肪堆在身上。
以上對香蕉吃多了會怎么樣這個(gè)問題進(jìn)行了詳細(xì)的解答，如果你非常喜歡吃香蕉的話，那么就需要你深入的看一下，當(dāng)然在日常生活中，當(dāng)你出現(xiàn)消化不良的情況的時(shí)候，也可以進(jìn)行食用香蕉，如果消化不良持續(xù)的時(shí)間較長的話，那么就要去正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行檢查。
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大家應(yīng)該都是非常清楚的，、無論是哪一種食物都盡量的不要吃太多的，因?yàn)槿绻蕴嗟脑捒隙〞ψ约旱纳眢w造成一些不好的影響的，尤其是蔥姜蒜這樣的調(diào)味品更加不能夠吃太多的，就算蔥這種食物對于自己的身體是有非常多的好處的，但是在吃的時(shí)候還是有非常多的注意事項(xiàng)大家需要去注意的，不然的話很可能就會引起自己的身體不舒服。
1、大蔥雖好但還是要有些注意事項(xiàng)。古人說“蜜反生蔥”，蜂蜜與蔥同食會產(chǎn)生對人體有害的物質(zhì)，容易導(dǎo)致人腹瀉，胃腸道不適。
2、蔥性溫味辛，所以和狗肉、公雞肉這種性溫的食物一起吃，很容易上火尤其是鼻炎患者，吃蔥燉狗肉很可能會加重病情。
3、服食中藥時(shí)應(yīng)注意，看看藥性是不是和蔥有抵觸，比如六味地黃丸的功效和蔥正好相反，如果二者同時(shí)吃的話，會抵消藥性。
4、中醫(yī)有“薰辛害目”的說法，是指蔬菜中有臭味、辣味的，會有損視力。生蔥吃多了會對視力不利，視力不好者要少吃。
其實(shí)蔥葉的營養(yǎng)和蔥白比起來，一點(diǎn)都不差。我們時(shí)常說，同一株蔬菜中不同部位營養(yǎng)成分也有差別，這一點(diǎn)在大蔥身上就能體現(xiàn)出來。蔥葉除了含有蔥白中所含有的營養(yǎng)成分外，許多營養(yǎng)素都要優(yōu)于蔥白。例如蔥葉中的維生素C、胡蘿卜素、葉綠色、鎂的含量，都要明顯高于蔥白部分。
每100克小蔥中含水分90克，蛋白質(zhì)2.5克，脂肪0.3克，碳水化合物5.4克，鈣54毫克，磷61毫克，鐵2.2毫克，胡蘿卜素0.46毫克，維生素C15毫克。此外，還含有原果膠、水溶性果膠、硫胺素、核黃素、尼克酸和大蒜素等多種成分。
如果是我們吃太多的話就很可能產(chǎn)生一些對于我們的身體有害的物質(zhì)的，從而讓我們引起腹瀉，或者是腹部特別不舒服的情況，這樣的情況發(fā)生的幾率是比較高的，有很多人們在吃了很多蔥后都會出現(xiàn)這樣的問題的，所以這個(gè)時(shí)候我們就應(yīng)該要讓我們的腸胃得到很好的休整的。
任何食物都是要適當(dāng)飲用的，如果該吃的量不重視的話，就有可能會對身體造成很多不利和不適的現(xiàn)象，梨子含有很多維生素，適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)是可以美容的，適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)梨子還有止咳潤肺的功效，適當(dāng)?shù)慕o自己吃點(diǎn)梨子也可以提高身體體質(zhì)的發(fā)育，而梨子吃太多反而就不好了，那么梨子吃多了到底會怎樣呢?
梨性寒涼，易傷中焦，故不宜多食。脾胃虛寒而致的大便稀薄和外感風(fēng)寒而致的咳嗽痰白者忌用。 吃梨時(shí)喝熱水、食油膩食品會導(dǎo)致腹瀉。
梨有功效有以下幾點(diǎn)：梨中含有豐富的B族維生素，能保護(hù)心臟，減輕疲勞，增強(qiáng)心肌活力，降低血壓;梨所含的配糖體及鞣酸等成分，能祛痰止咳，對咽喉有養(yǎng)護(hù)作用;梨有較多糖類物質(zhì)和多種維生素，易被人體吸收，增進(jìn)食欲，對肝臟具有保護(hù)作用;梨性涼并能清熱鎮(zhèn)靜，常食能使血壓恢復(fù)正常，改善頭暈?zāi)垦５劝Y狀;食梨能防止動脈粥樣硬化，抑制致癌物質(zhì)亞硝胺的形成，從而防癌抗癌;梨中的果膠含量很高，有助于消化、通利大便。
梨含有蛋白質(zhì)，脂肪，糖，粗纖維，鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，多種維生素等，具有降低血壓、養(yǎng)陰清熱的功效，患高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化的病人，經(jīng)常吃些梨大有益處;能促進(jìn)食欲，幫助消化，并有利尿通便和解熱作用，可用于高熱時(shí)補(bǔ)充水分和營養(yǎng)，但是要注意梨性偏寒助濕，多吃會傷脾胃，故脾胃虛寒、畏冷食者應(yīng)少吃，梨含果酸較多，胃酸多者，不可多食，梨有利尿作用，夜尿頻者，睡前少吃梨，畏寒、腹瀉、手腳發(fā)涼的患者不宜多吃梨，并且最好煮熟再吃，以防濕寒癥狀加重，梨含有糖量高，糖尿病者應(yīng)當(dāng)盡量的少吃，慢性腸炎、胃寒病患者忌食生梨。
如果不小心吃了太多的梨子，那么嚴(yán)重的情況下很容易腹瀉，胃寒的人一定不要吃太多的梨子，因?yàn)槔孀拥乃趾渴呛芨叩?，如果吃了太多的梨子，就會引起感冒，甚至是咳嗽的現(xiàn)象，適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)梨子是利用幫助自己利尿的，但是梨子吃太多就會引起尿頻。
無論是哪一種東西如果吃的量過多的話對于自己的身體肯定是有一定的害處的，就算是對自己的身體有非常多的好處的食物也不能夠吃的太多的，任何食物都應(yīng)該要有節(jié)制的，只有這樣做才會讓我們的身體變得更加好的，特別是甘蔗，很多人們都特別的喜歡吃甘蔗的，因?yàn)楦闻K也算是水果當(dāng)中的比較好的一種極品，而且甘蔗口感非常好。
甘蔗好吃要有節(jié)制
甘蔗雖是果中佳品，但也有不適合吃的人群。比如患有胃寒、嘔吐、腹瀉、痰多等癥的病人，要盡量不吃或少吃甘蔗，以免加重癥狀。另外還必須注意，甘蔗因含有大量的水分，若保管不善，易導(dǎo)致微生物大量繁殖而發(fā)生霉變，并產(chǎn)生毒素，食用后易引起中毒。霉變甘蔗中含有一種嗜神經(jīng)毒素，容易損傷食用者的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，輕者出現(xiàn)頭暈頭痛、嘔吐腹瀉、視力障礙，嚴(yán)重者出現(xiàn)雙目失明、抽搐，甚至因呼吸循環(huán)衰竭導(dǎo)致死亡。
挑選甘蔗
想要挑選一根又甜又松的甘蔗，辨別可是門學(xué)問。家住石柱鎮(zhèn)，種了6年甘蔗的一位老農(nóng)介紹，挑選時(shí)要看外觀形態(tài)。一般來說，優(yōu)質(zhì)甘蔗莖稈粗硬光滑，富有光澤，表面呈紫色，掛有白霜，無蟲蛀孔洞。劣質(zhì)甘蔗常常莖稈偏軟，表面色澤黯淡，可見蟲蛀痕跡或霉點(diǎn)。還要學(xué)會看果肉組織，聞氣味。優(yōu)質(zhì)甘蔗剝開后可見果肉潔白，質(zhì)地緊密，富含汁液，有清爽氣息。劣質(zhì)甘蔗纖維粗硬，汁液少，有的木質(zhì)化嚴(yán)重或結(jié)構(gòu)疏松。
霉變的甘蔗肯定是不能吃的，這種情況多發(fā)生在2月份以后，剖開甘蔗皮后，剖面呈灰白色或淺黃色，其中可見粗細(xì)不一的紅褐色條紋，聞之有霉味及酒糟味。
但由于甘蔗性寒，脾胃虛寒、胃腹寒疼者不宜食用。另外，甘蔗如生蟲變壞或被真菌污染有酒糟味時(shí)也不能食用，防止引起嘔吐、昏迷等中毒現(xiàn)象。
雖然說這種水果非常好吃，但是也應(yīng)該要有所節(jié)制的，有一些人甚至是不適合吃著甘蔗的，比如說患有胃寒，或者是腹瀉的人們就盡量的不要去吃，而且吃太多甘蔗的話會導(dǎo)致自己的身體當(dāng)中出現(xiàn)一些毒素的，要是比較嚴(yán)重的患者甚至導(dǎo)致中毒的危險(xiǎn)，所以一定要切記的。
桂圓大家應(yīng)該都不算是那么陌生的，這種水果可能大家經(jīng)常會去吃的，畢竟這種水果的營養(yǎng)價(jià)值非常豐富的，所以很多體弱多病的人都會去吃桂圓來調(diào)節(jié)好自己的身體，特別是在懷孕期間的孕婦們都覺得桂圓是一種非常好的滋補(bǔ)食物，其實(shí)并不是這樣的，如果桂圓吃多了以后的話對于自己的身體是非常不好的，其實(shí)對于孕婦們來說的。
食用過多桂圓導(dǎo)致血糖急劇升高
桂圓中營養(yǎng)豐富，其中碳水化合物的含量為16.2g,果肉含全糖12.38～22.55%，還原糖3.85～10.16%，這些糖類在做成桂圓干后全部為葡萄糖，食用大量的桂圓容易導(dǎo)致血糖急劇升高。
食用過多桂圓導(dǎo)致上火
桂圓性溫、味甘、能助火化躁凡具有陰虛內(nèi)熱者不宜食用，龍眼是熱性食物，桂圓干是龍眼的干制品，熱性較龍眼更強(qiáng)，平時(shí)火氣較旺，經(jīng)常口渴，大量喝水，出汗多的人不適合多吃，容易導(dǎo)致上火。
食用過多桂圓導(dǎo)致龍眼病
服用過量的桂圓(龍眼)，很容易導(dǎo)致身體患龍眼病，龍眼病的主要癥狀是拉肚子、流鼻血以及口腔黏膜發(fā)炎或者口腔潰瘍，甚至出現(xiàn)便秘的情況。
食用過多桂圓導(dǎo)致流產(chǎn)
雖然理論上桂圓具有安胎的作用，但很多女性在懷孕期間都會出現(xiàn)陰虛的情況，導(dǎo)致體內(nèi)內(nèi)熱上升，中醫(yī)方面認(rèn)為，懷孕期間飲食最好涼一些，而桂圓屬于熱性，所以懷孕期間女性服用桂圓一定要慎重，過多食用可能導(dǎo)致流產(chǎn)。
如果孕婦們吃太多桂圓的話就會導(dǎo)致自己出現(xiàn)流產(chǎn)的情況，在自己懷孕期間的時(shí)候服用桂圓就一定要慎重的，不能夠吃太多的桂圓的，本來桂圓就是屬于熱性的食物的，如果吃太多的話就會讓自己的子宮出現(xiàn)收縮的，而且吃太多桂圓還會讓自己的身體出現(xiàn)上火的情況的。
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? ?黃瓜是一種我們生活中很常吃到的食物，黃瓜具有清熱解毒等功效，在夏天很熱的時(shí)候多吃一些黃瓜的話，對于身體的健康來說是非常有利的。黃瓜還能和其他的一些食物搭配，做成很多美味的食物。但是再好的食物也不能過量是食用。那么黃瓜吃多了好不好呢？今天我們就來給大家介紹一下。
? ?黃瓜最初叫“胡瓜”，這是因?yàn)樗俏鳚h時(shí)從西域引進(jìn)的。李時(shí)珍說：“張騫使西域得種，故名胡瓜?！秉S瓜的含水量為96%～98%，它不但脆嫩清香，味道鮮美，而且營養(yǎng)豐富。
《本草綱目》中記載，黃瓜有清熱、解渴、利水、消腫之功效。
? 適合人群：一般人群均可食用。是糖尿病人道選的食品之一。
? 適用量：每天1條（100克）。
? 功效： 黃瓜是一味可以美容的瓜菜，被稱為“廚房里的美容劑”，經(jīng)常食用或貼在皮膚上可有效地抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生，并可防止唇炎、口角炎。黃瓜是很好的減肥品。希望減肥的人要多吃黃瓜，但千萬記住，一定要吃新鮮的黃瓜而不要吃腌黃瓜，因?yàn)殡琰S瓜含鹽反而會引起發(fā)胖。黃瓜有降血糖的作用，對糖尿病人來說，黃瓜是最好的亦蔬亦果的食物。黃瓜中的苦味素有抗癌的作用。
? 溫馨提示：黃瓜當(dāng)水果生吃，不宜過多。黃瓜中維生素較少，因此常吃黃瓜時(shí)應(yīng)同時(shí)吃些其他的蔬果。黃瓜尾部含有較多的苦味素，不要把“黃瓜頭兒”全部丟掉。有肝病、心血管病、腸胃病以及高血壓的人都不要吃腌黃瓜。脾胃虛弱、腹痛腹瀉、肺寒咳嗽都應(yīng)少吃。
? 黃瓜吃多了好不好的問題，上面介紹的已經(jīng)很清楚了?？催^上面介紹的這些后，在以后的生活中就要特別的注意，吃黃瓜要適量，不要過量的食用。否則的話是會對身體有非常不好的影響。另外其他的食物最好也是要盡量的控制在合理的范圍內(nèi)進(jìn)食。
隨著我國經(jīng)濟(jì)社會的不斷前進(jìn)，很多家庭都有了自己的私家車，而一到節(jié)假日的時(shí)候，很多父母會帶上自己的孩子以及一些零食到郊外進(jìn)行旅游散心，而蠶豆就是大家很喜歡的一種休閑食品。但是蠶豆作為一種高植物蛋白的食物，吃多了實(shí)際上會對我們胃部造成一定的負(fù)擔(dān)，那么蠶豆吃多了會怎么樣呢?
蠶豆中含有調(diào)節(jié)大腦和神經(jīng)組織的重要成分鈣、鋅、錳、磷脂等，并含有豐富的膽石堿，有增強(qiáng)記憶力的健腦作用。蠶豆中的鈣，有利于骨骼對鈣的吸收與鈣化，能促進(jìn)人體骨骼的生長發(fā)育。蠶豆中的蛋白質(zhì)含量豐富，且不含膽固醇，可以提高食品營養(yǎng)價(jià)值，預(yù)防心血管疾病。蠶豆中的維生素C可以延緩動脈硬化，蠶豆皮中的膳食纖維有降低膽固醇、促進(jìn)腸蠕動的作用?，F(xiàn)代人還認(rèn)為蠶豆也是抗癌食品之一，對預(yù)防腸癌有作用。
注意1. 蠶豆含有致敏物質(zhì)，過敏體質(zhì)的有極少數(shù)人(男孩較多)吃了會產(chǎn)生不同程度的過敏、急性溶血等中毒癥狀，就是俗稱的“蠶豆病”。這是因?yàn)轶w仙缺乏某種酶類所致，是一種遺傳缺陷。發(fā)生過蠶豆過敏者一定不要再吃。
2. 不宜食用鮮嫩蠶豆，以煮食為主。
3. 蠶豆性滯，不可生吃，應(yīng)將生蠶豆多次浸泡或焯水后再進(jìn)行烹制。不可多吃，以防脹肚傷脾胃
相信我通過以上幾段文字的簡短介紹，關(guān)于蠶豆吃多了會怎么樣這個(gè)問題大家應(yīng)該有了一個(gè)自己的認(rèn)識了吧!當(dāng)然我還要說明一下，現(xiàn)目前休閑食品是非常多的，但是很多休閑食品多多少少都添加了一些防腐劑，因此大家千萬不要過多的使用，有條件的家庭盡量自己烹飪一些熟食到郊外進(jìn)行食用，這樣才能保持身體健康。
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? ?秋冬季節(jié)我們吃的水果一般都是香蕉、蘋果、桔子等，我們平時(shí)都是買一大包水果回家，閑來沒事的時(shí)候吃一點(diǎn)水果，或者在晚上吃完晚飯后一邊看電視一邊吃點(diǎn)桔子，當(dāng)然吃什么也的也有，也有把桔子做成罐頭，很多人都愛吃桔子，但是我們平時(shí)吃的都不是很多，如果桔子吃多了會怎么樣呢？一起來了解下吧。
? ?1、皮膚易變黃
? ?桔子吃多了真的會讓皮膚變黃。這是因?yàn)榻圩又懈缓S色色素的β-胡蘿卜素，如果吃了過多桔子，血液中的β-胡蘿卜素濃度增加，可能造成色素沉積在手心和腳底，出現(xiàn)皮膚發(fā)黃的橘皮癥癥狀。
? 不僅是柑橘，多吃富含β-胡蘿卜素的食物包括胡蘿卜、南瓜、秋葵、花莖甘藍(lán)、菠菜、荷蘭芹、紫蘇等黃綠色蔬菜以及海苔等，或者較多飲用這些蔬菜榨的汁，皮膚都有可能變黃。
? ?這種癥狀被稱為“胡蘿卜素血癥”。這聽上去是個(gè)很可怕的名字，但是不用擔(dān)心，這種癥狀的恢復(fù)是一個(gè)良性過程，只要停止攝入含有大量胡蘿卜素的食物，過一兩周顏色就能漸漸淡去，對身體健康是沒有影響的。
? ?2、引起尿結(jié)石
? ?桔子吃多了易引起尿結(jié)石。據(jù)研究，每天吃3個(gè)桔子，就能滿足一個(gè)人一天對維生素C的需要量。若食用過多，過量攝入維生素C時(shí)，體內(nèi)代謝的草酸會增多，易引起尿結(jié)石、腎結(jié)石。另外多吃對口腔和牙齒有害。
? ?喜歡吃桔子的朋友們看到文章就了解了桔子吃多了會怎么樣，其實(shí)我們可以適量吃，不要吃的太多，并且不應(yīng)該挑食才對，我們平時(shí)不只是蔬菜需要多樣化，水果也是這樣，因?yàn)槊糠N水果所含的營養(yǎng)價(jià)值不同，所以我們還是應(yīng)該吃多種水果，這樣才能達(dá)到我們?nèi)梭w所需的營養(yǎng)。
食物雖然可以補(bǔ)充我們身體里面需要的營養(yǎng)，但是一些食物過多的食用也會對于我們都身體造成嚴(yán)重的傷害。我們需要對于過多食用的食物的不良癥狀來進(jìn)行了解，這樣我們在出現(xiàn)這種癥狀以后，才能第一時(shí)間發(fā)現(xiàn)出現(xiàn)這種癥狀的原因，那么苦瓜吃多了會怎么樣?
1.促進(jìn)飲食，消炎退熱苦瓜中的苦瓜式和苦味 素能增進(jìn)食欲，健脾開胃;所含的生物堿類物質(zhì) 奎寧，有利尿活血，消炎退熱，清心明目的功 效。
2.防癌抗癌苦瓜蛋白質(zhì)成分及大量維生素 C能 提高機(jī)體的免疫功能，使免疫細(xì)胞具有殺滅癌細(xì) 胞的作用;苦瓜汁含有類似奎寧的蛋白成分，能 加強(qiáng)巨噬細(xì)胞的吞噬能力，臨床上對淋巴肉瘤和 白血病有效;苦瓜種籽中提煉出的胰蛋白酶抑制 劑，可以抑制癌細(xì)胞所分泌出來的蛋白酶，阻止 惡性腫瘤生長。
3.降低血糖苦瓜的新鮮汁液，含有苦瓜甙和類 似胰島素的物質(zhì)，具有良好的降血糖作用，是糖 尿病患者的理想食品。
通過對于苦瓜食用過量造成的危害以后，我們在日常生活中一定要控制一些食物的使用量，特別是海鮮類的食物，同時(shí)還有一些含有輕微毒素的食物。在日常生活中我們還需要對于一些食物的飲食價(jià)值進(jìn)行了解，這樣才能利用其來補(bǔ)充我們的身體。
夏天是吃螃蟹的旺季，螃蟹吃多了會怎么樣要注意什么啊，我們?nèi)叶继貏e喜歡吃螃蟹，高興的時(shí)候一次能吃好多，經(jīng)常是有腹瀉的毛病，剛開始沒有太在意，可總是這樣就知道腹瀉是因?yàn)槌蕴囿π范鸬?，朋友說螃蟹一次不要吃的太多，需要注意什么啊，我讓朋友細(xì)致的給我們大家講講他所知道的內(nèi)容。
蟹肉中的蛋白質(zhì)、煙堿素、維生素B12含量都很豐富，其他還有維生素A、維生素C、脂肪、碳水化合物、鐵、磷等營養(yǎng)成分。特別是維生素B12，光是100公克蟹肉內(nèi)的維生素B12就高于每人每日營養(yǎng)建議攝取量，因此平常易感覺郁悶、倦怠，或末梢神經(jīng)會感覺麻木、疼痛的人，可以適量食用。 蟹肉雖然營養(yǎng)豐富，但所含的膽固醇偏高，若是加上蟹黃、蟹膏，那就更可觀了，因此有這方面顧慮的人(如患有膽結(jié)石、系統(tǒng)性紅斑狼瘡、過敏性體質(zhì)、腸胃不適的人)，在食用時(shí)可得節(jié)制，以避免影響健康。另外，就是熱量的問題，蟹肉的熱量很高，如果想要控制體重就得注意食用的分量! 根據(jù)中醫(yī)的說法，螃蟹性味咸寒，對于經(jīng)常手腳冰泠(特別是女性)、體質(zhì)虛寒或是虛弱的人都不應(yīng)多吃。或者是可以在烹調(diào)時(shí)多加些姜、蔥、蒜等辛香料，讓這些屬性較熱的配料，中和螃蟹屬性的涼。或者在吃完螃蟹后喝杯黃糖姜茶，用以暖胃、去腥，并驅(qū)除寒氣。另外，民間認(rèn)為吃蟹前后不宜食用涼性水果，如柿子，其實(shí)就是為了避免再吃下太多涼性食物，造成身體虛寒而引發(fā)不適。 除了前面提到的一些顧忌外，還有些事情是在吃螃蟹時(shí)該注意的。
即使是沒有任何疾病的健康人，吃螃蟹也不應(yīng)過量，一頓吃一個(gè)已經(jīng)非常多，超過一個(gè)螃蟹就算超量了。另外，市民如果想驅(qū)除蟹的寒，可以在食用時(shí)喝點(diǎn)白酒或者紹興黃酒，烹調(diào)的時(shí)候加入姜、紫蘇等佐料。進(jìn)食螃蟹后如果感覺腹脹，可以吃消滯的中成藥。
看過上面介紹的螃蟹吃多了會怎么樣需要注意什么的內(nèi)容，讓我們知道螃蟹有多少營養(yǎng)成分也不要多吃，任何食物都是，每次吃的時(shí)候都要適可而止，都不要吃的太多，有時(shí)太多會增加腸胃的負(fù)擔(dān)。對身體有壞處。在任何情況下身體好才是最重要的。
烏梅對于大多數(shù)人來說并不陌生，并且是很多人都非常喜歡吃西梅，即使你非常吃西梅，也不可以一直的食用西梅，這樣只會導(dǎo)致一些不好的結(jié)果發(fā)生，那么烏梅吃多了會怎么樣呢？又會造成哪些不好的后果呢？接下來讓我們一起來了解一下吧，如果你對這方面感興趣的話，一定要仔細(xì)的看一下才行。
烏梅在日常生活中很常見，應(yīng)用也算是很廣，我們知道烏梅有很多作用與功效，特別是對于便秘的人更是很有幫助，但是是不是多吃烏梅是好處呢？烏梅吃多了就沒有壞處嗎？其實(shí)不然，很多時(shí)候東西食用過量就會出現(xiàn)不良反應(yīng)，而烏梅也是如此，那食用過多烏梅有什么副作用呢？下面我們就來詳細(xì)談?wù)勥@點(diǎn)。 其實(shí)在很多關(guān)于藥材的書都有記錄吃太多烏梅會是死產(chǎn)生什么不良反應(yīng)，《日華子本草》記載稱：“多啖傷骨，蝕脾胃，令人發(fā)熱。”《本草經(jīng)疏》：烏梅“不宜多食，齒痛及病當(dāng)發(fā)散者咸忌之?！薄兜门浔静荨罚骸隘懥〕跗鹫呓谩！薄峨S息居飲食譜》：“多食損齒，生痰助火，凡痰嗽，疳膨，痞積，脹滿，外感末清，女子天癸未行，及婦女經(jīng)期，產(chǎn)前產(chǎn)后，痧痘后并忌之?！薄端幤坊x》：“咳嗽初起，氣實(shí)喘促，胸脯痞悶，恐酸以束邪氣，戒之?！逼鋵?shí)很多時(shí)候?yàn)趺樊a(chǎn)生的副作用都是食用過量而引起的，而最直接的不良反應(yīng)就是反胃、惡心、嘔吐。
烏梅的功效究竟有什么呢？其實(shí)烏梅的好處有很多，而最為直接的好處就是在腸胃方便，烏梅能很有效的保護(hù)腸胃，因?yàn)闉趺酚邢镜墓δ?，能防止食物在腸胃里腐化。還能有效消除便秘，因?yàn)闉趺防锏奶O果酸把適量的水分導(dǎo)引到大腸，形成糞便而排出體外。不僅僅如此，烏梅還能增進(jìn)食欲，一般長期性的無食欲是身體里的一些器官操作得不好，胃及大腸的功能不好，生病后食欲也差了。若要康復(fù)得快，需要吃東西，能幫助恢復(fù)食欲的就是每天吃一個(gè)烏梅。在防老化方面，若要真正的享受長壽，就不應(yīng)該受老化病的折磨。吃烏梅會刺激腮腺荷爾蒙的分泌，而這種荷爾蒙能預(yù)防老化。所以從今天開始就每天吃一個(gè)烏梅吧。
以上對烏梅吃多了會怎么樣這個(gè)問題進(jìn)行了解答，我們可以從中學(xué)到不少關(guān)于西梅方面的知識，這對于我們來說是非常重要的，西梅的外包裝中都有生產(chǎn)日期，因此我們在購買的時(shí)候，一定要注意西梅的生產(chǎn)日期和保質(zhì)日期是什么，這樣也能在一定程度上幫助到我們。
牛肉在我們的生活中再熟悉不過了，在生活做菜，煮粥都是會常常用到的，有些人知道牛肉是冬季滋補(bǔ)的佳品，但是很多的人們還是不喜歡吃的，當(dāng)然知道它的營養(yǎng)的人們則會吃很多，這樣的吃法都是不好的，因?yàn)檫^量吃的話會還會帶來一定傷害的，那么牛肉吃多了會怎么樣呢?因此在吃皮蛋的時(shí)候還是建議要適量為好，避免造成不必要的傷害出現(xiàn)。
牛肉的營養(yǎng)價(jià)值十分高，可滋補(bǔ)身體，特別適合在冬天食用進(jìn)補(bǔ)。那吃牛肉上火嗎?牛肉屬溫?zé)嵝允澄?，對身體虛弱的人，有補(bǔ)脾胃、益氣血、強(qiáng)筋骨等作用。而對于身體健壯的人，尤其是男性，多吃就容易引起肝脾燥熱、上火等癥狀，特別是氣候干燥之時(shí)。
同時(shí)，牛肉也不適合脾胃虛弱或陰虛火旺的人食用，否則會容易引起消化不良、牙齦上火等不適的癥狀。此外，極少數(shù)人吃多牛肉之后會導(dǎo)致皮膚瘙癢等，實(shí)際上，這也同個(gè)人的體質(zhì)、牛肉的烹調(diào)方法等有關(guān)。
到底牛肉吃多了會上火嗎?冬天由于氣候十分干燥，人容易上火。而牛肉本身偏溫，烹調(diào)時(shí)加入蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣的配料，可以說是“熱上加熱”，牛肉吃多了之后就容易在體內(nèi)積熱，造成上火的癥狀。想要避免吃牛肉上火，建議可選擇“涼熱搭配”的烹調(diào)方法。烹制牛肉時(shí)，可以同涼性的蔬菜搭配同煮。涼性蔬菜有蘿卜、白菜、黃瓜、苦瓜、竹筍、海帶、蓮藕等。最好不要與八角、花椒、胡椒等辛辣配料一同烹煮。
皮蛋對于大家來說是不陌生的，也是生活中常見的一種肉類，在我們的日常生活中做菜的時(shí)候是經(jīng)常用到的，但是市面上很多的牛肉不新鮮的，建議在選擇的時(shí)候要謹(jǐn)慎小心，可見牛肉在我們的生活中是非常有營養(yǎng)的，但是對于牛肉吃多了會怎么樣并不了解，上面則是針對這個(gè)問題的詳細(xì)介紹。
黑豆也是我們?nèi)粘Ｉ町?dāng)中比較容易接觸得到的食物，但是雖然作為平常的食物，要是我們能夠做到正確科學(xué)的食用，其實(shí)它對我們的身體健康也是比較好的，下面具體介紹一下黑豆的營養(yǎng)價(jià)值以及它的保健功效，希望在飲食當(dāng)中大家對這些食物的保健功效，都能夠科學(xué)認(rèn)識。
1預(yù)防動脈血管硬化
黑豆的油脂中主要是不飽和脂肪酸，它可促進(jìn)血液中膽固醇的代謝。此外黑豆所內(nèi)含的植物性固醇，可與其它食物中的固醇類相互競爭吸收，而加速糞便中固醇類的排出，避免過多膽固醇堆積在體內(nèi)。
2.抗老防衰
黑豆中的維生素E能夠成為體內(nèi)防止氧化的保護(hù)層；黑豆種皮釋放的紅色花青素，可清除體內(nèi)自由基，抗氧化活性更好，增強(qiáng)活力。
3.預(yù)防骨質(zhì)疏松
黑豆中的異黃酮是一種植物性雌激素，能有效抑制乳腺癌、前列腺癌和結(jié)腸癌，對防治中老年骨質(zhì)疏松也很有幫助。
上述就是關(guān)于黑豆的一些營養(yǎng)價(jià)值介紹，關(guān)注這些食物的保健功效，其實(shí)對我們的身體是比較好的，因?yàn)槲覀兛梢酝ㄟ^這些食物補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，就可以更好地幫助自己有效的避免和解決一些疾病的影響和傷害。
其實(shí)平時(shí)在吃零食的時(shí)候，我們就建議多選擇一些堅(jiān)果類的，些堅(jiān)果其實(shí)對幫助我們補(bǔ)充一些營養(yǎng)保證健康是比較好的，可是吃這些堅(jiān)果的時(shí)候，對它的健康食用原則問題也要注意，因?yàn)橛袝r(shí)候吃太多，也不利于健康，下面介紹的就是吃過多堅(jiān)果，可能存在的一些問題。
老人不宜多吃堅(jiān)果
堅(jiān)果的營養(yǎng)價(jià)值很高，但因其油脂含量過高，過多食用對高脂血癥、冠心病、動脈硬化、糖尿病等患者有害。此外，很多堅(jiān)果在炮制過程中，會使用香料，它們當(dāng)中有些成分會興奮大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)，對心血管病人不利。再者，食鹽的使用，也會增加鈉潴留的機(jī)會，使人體血管張力增加，加重心、腎負(fù)擔(dān)，使血壓升高。因此老年人食用堅(jiān)果須限量。
堅(jiān)果宜在上午食用
各種堅(jiān)果和種仁，比如西瓜子、葵花子、南瓜子、花生、榛子、杏仁、開心果、核桃仁等，也適合作為兩餐之間的零食。它們富含維生素E、多種礦物質(zhì)和膳食纖維。研究證實(shí)，在合理食用時(shí)，它們還有降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)的作用。
堅(jiān)果和種仁雖然非常好，只是油脂太多，每天只宜吃一湯匙的量，否則容易增肥。它們不宜在晚餐后吃，而更適合在食量不足的上午吃。晚餐之后比較適合吃水果，而且最好能少吃幾口晚餐，把這個(gè)量預(yù)先留出來。
堅(jiān)果食用的最佳時(shí)間
最佳時(shí)間為飯中吃。這是因?yàn)轱埡蟪詴斐梢蝗债?dāng)中能量攝入過量。飯中吃堅(jiān)果，有利于增強(qiáng)我們的飽腹感，特別是大杏仁、小杏仁、榛子這種含膳食纖維量很高堅(jiān)果，效果最好。
堅(jiān)果食用方式
堅(jiān)果可以切碎吃和整粒吃，不過各有利弊，因人而異。大杏仁整粒吃的時(shí)候，飽腹感會比較強(qiáng)，餐后控制血糖上升的效果更好一些。比如大杏仁質(zhì)地緊密，纖維含量高，徹底嚼碎磨碎比較困難，所以消化速度慢，引起的血糖、血脂的上升速度自然也會比較慢。打碎吃則可能讓消化速度加快。如果磨成醬，就更是如此。
事實(shí)上不管是堅(jiān)果還是吃什么樣的食物？只有我們注意遵守它的這些科學(xué)使用原則，那么對我們的身體健康才是比較有利的，因?yàn)橐沁`反了它的使用原則，不能夠吸收所需的營養(yǎng)物質(zhì)，反而容易因此而給自己造成一些不良的影響。
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