窮人的醫(yī)生天賜的良藥竟是平凡的它
養(yǎng)生的吃的。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健?！比祟惖陌l(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。面對飲食養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認識呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“窮人的醫(yī)生天賜的良藥竟是平凡的它”，相信能對大家有所幫助。
花菜是我們餐桌上常見的食物，白色的叫花菜或者菜花，綠色的叫花椰菜或者西藍花，其實兩者的營養(yǎng)成分沒有特別大的區(qū)別，白色的我們吃得更多一些，綠色的是近幾年引進的國外產(chǎn)品。
白色花菜中維生素C含量居十字花科蔬菜之冠，相當(dāng)于大白菜的4倍，番茄的8倍，芹菜的15倍；胡蘿卜素的含量是大白菜的8倍，維生素B2含量是大白菜的2倍……有人說這些元素有什么用呢？看完下面你就知道啦！
菜花被稱作“窮人醫(yī)生”
價格便宜，效果明確
菜花原產(chǎn)地中海沿岸，18世紀中期歐洲有一種被稱為“布哈爾夫糖漿”的藥液，便是菜花汁加蜂蜜配制而成，其治療肺結(jié)核與咳嗽療效甚好，救了不少窮人的命，故菜花有“窮人醫(yī)生”之美名。
常吃花菜的人血管不易破裂
花椰菜和蘋果、洋蔥一樣，是很好的類黃酮來源，可以防止感染，還是最好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，防止血小板凝結(jié)成塊，因而減少心臟病與中風(fēng)的危險。多吃花椰菜還會使血管壁的韌性加強，不容易破裂。
有些人的皮膚一旦受到小小的碰撞就會變得青一塊紫一塊，就是皮下的血管容易破裂，體內(nèi)缺乏維生素K，多吃花椰菜、花菜就能緩解。
多種癌癥的“殺手”
美國癌癥協(xié)會曾經(jīng)宣告，在眾多的蔬菜水果中，以花椰菜和大白菜的抗癌效果最好。由此可知，人們應(yīng)當(dāng)經(jīng)常吃些花椰菜，這對于健身防病乃至抗癌來說，將是大有裨益的：
乳腺癌：特別是得了乳腺癌的病人，或是要預(yù)防乳腺癌的人，就應(yīng)該多吃菜花。其中的氮化合物吲哚對乳腺有益。
吸煙者得肺癌：在當(dāng)前的吸煙者中，僅生食十字花科蔬菜能夠降低肺癌的概率，而在食用普通蔬菜和水果的煙民身上，沒有發(fā)現(xiàn)類似明顯的效果。
胃癌：人體內(nèi)血清硒水平下降，胃液中維生素C的濃度也低于正常人。菜花不但能夠補充硒和維生素C，還提供豐富的胡蘿卜素，阻止癌前病變，遏制癌腫生長，對防治胃癌、乳腺癌有效。
想要充分讓花菜等十字花科植物的抗癌物質(zhì)釋放出來必須要充分咀嚼。花椰菜中的抗癌物質(zhì)并不是單純存在的，而是由幾種物質(zhì)混合在一起產(chǎn)生的，必須用我們的口腔把它們攪拌在一起才可以哦！
花菜+蘋果+茶=心血管病死亡率降低
國外有人做過這樣的實驗，讓34000名婦女經(jīng)常吃富含類黃酮的花椰菜、蘋果和茶這3種食物，經(jīng)過一段時間的觀察研究，其結(jié)果發(fā)現(xiàn)患心血管病死亡的人數(shù)降低了 38% 。
吃前鹽水泡一泡
花椰菜人人可食，百無所忌?？梢詥问?也可以和海鮮、肉類一起炒食,在煮食之前最好先將此菜放在鹽水中浸泡10分鐘左右，然后用清水反復(fù)漂洗干凈，以便除去其中的菜蟲和殘存的農(nóng)藥。這樣吃起來更安全，更衛(wèi)生，也更加放心哦~
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花椰菜堪比窮人的醫(yī)生
1、如何選購
選購菜花時，主要注意三條：一是花球的成熟度，以花球周邊未散開的為好；二是花球的潔白度，以花球潔白、無異色、無毛花為佳品；三是花球堅實，無蟲咬、機械傷，不腐爛的。
此外，還可挑選花球帶有兩層不黃不爛青葉的菜花。
2、營養(yǎng)成分
菜花口味鮮美，粗纖維少，營養(yǎng)價值高。
菜花富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素及礦物質(zhì)。其中維生素C含量較高，可以說是所有十字花科蔬菜中的冠軍。每100克菜花中含維生素C 85～100毫克，比大白菜高4倍，胡蘿卜素含量0.08毫克，是大白菜的8倍，維生素B2的含量是大白菜的2倍，還有蛋白質(zhì)2.4克，碳水化合物3 ~ 4克，脂肪0.4克，磷33～66毫克，鈣18毫克。
3、藥用功效
菜花素有“天賜的藥物”、“窮人的醫(yī)生”之美稱。18世紀，歐洲一些國家有一種專治咳嗽和肺結(jié)核病的布哈爾夫糖漿，效果甚佳。
常吃菜花可增強肝臟的解毒能力，并能提高機體的免疫力，預(yù)防感冒和壞血病的發(fā)生。
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認為，菜花味甘性平，有清熱潤肺的功效。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為，它所含的維生素C和胡蘿卜素具有明顯的抗氧化作用，可幫助人們清除氧自由基，維護體內(nèi)氧化與抗氧化的動態(tài)平衡，使各組織細胞免遭氧自由基的傷害，起到防病保健，延緩衰老之功效。
4、食用方法
菜花在熱水中快煮或大火快炒后口味清甜。由于維生素A與油脂一起攝取可增加吸收率，所以不妨使用少量的油烹調(diào)。菜花蘸醬油或是做成蔬菜沙拉都可以。
菜花在腸胃中分解后容易引起脹氣。如果在烹調(diào)菜花時加一些大蒜、胡椒、小茴香等辛辣調(diào)料，便可以大大減少脹氣的不適，有利于增進食欲、幫助消化。
5、食用宜忌
尿路結(jié)石者忌食菜花。
菜花在腸胃中分解后容易引起脹氣。如果在烹調(diào)菜花時加一些大蒜、胡椒、小茴香等辛辣調(diào)料，便可以大大減少脹氣的不適，有利于增進食欲、幫助消化。
結(jié)語：通過文章小編已經(jīng)向大家介紹了花椰菜的價值了，相信大家也都了解了，別看只是一顆小小的青菜，其營養(yǎng)價值絕對超乎想象的，它堪比窮人的醫(yī)生，但也不是任何人都能吃的，詳情參考文章中的介紹。
石榴是一種營養(yǎng)十分豐富的常見水果，但不知道有多少人吃石榴的時候會把石榴皮單獨留下來。其實，石榴皮可是腹瀉和痔瘡治療的常用良方！
石榴皮其實就是石榴的果皮部分，在我國的一些地方也被稱之為西榴皮或者石榴殼。將石榴的種子以及瓤去掉，切片曬干之后就可以，質(zhì)量比較好的石榴皮呈現(xiàn)紅褐色同時也會更加的厚實。
第一：澀腸止瀉澀腸止瀉應(yīng)該是廣大民眾對石榴皮最為熟悉的一種功效了。將石榴皮用水煎煮半個小時，然后過濾再慢慢的熬成膏狀，根據(jù)情況加入適量的蜂蜜就可以服用了。
堅持科學(xué)的使用石榴皮能夠有效的促進腸胃健康，特別是對于一些由于消化不良所導(dǎo)致的腹瀉情況有著很不錯的療效。平時生活中如果身體患有腸炎、痢疾或者是菌痢等，都可以將石榴皮泡水喝效果非常的不錯。
第二：殺蟲止癢如果說身體患有了疥癩瘡癬等皮膚疾病，也可以將石榴皮泡水服用或者是將藥液涂抹在患處，可以快速促進身體恢復(fù)健康。
石榴全身都是寶
石榴葉：主治收斂止瀉、角毒殺蟲、痘風(fēng)瘡、癩瘡、跌打損傷。
石榴皮：澀腸止瀉、止血、驅(qū)蟲、痢疾、崩漏、害蟲中耳炎、創(chuàng)傷出血、月經(jīng)不調(diào)、紅崩白帶、牙痛、便血、脫肛、滑精、崩漏。
石榴花：治鼻衄，中耳炎，創(chuàng)傷出血。石榴根殺蟲、澀腸、止帶、治蛔蟲、絳蟲，久瀉、久痢、赤白帶下。
石榴籽：促進關(guān)節(jié)的適應(yīng)性和皮膚的彈性;保護心血管;抗炎癥和減緩運動損傷;減緩因糖尿病引起的視力損傷和促進視覺靈敏度的提高;促進腦功能。
第三：驅(qū)蛔定痛大部分小朋友在小時候都患有蛔蟲這種疾病，蛔蟲不僅讓小朋友感到食欲不振，還會讓影響到小朋友的體質(zhì)。將石榴皮泡水喝能夠驅(qū)除蛔蟲，同時對于一些因蛔蟲所導(dǎo)致的腹痛情況也有不錯的療效。
第四：抗菌石榴皮泡水喝的功效包括了抗菌，特別是對于傷寒桿菌以及大腸桿菌的抑制效果將會更好，同時也能夠?qū)魜y弧菌、痢疾桿菌、淋球菌等起到一定的抑制效果。所以說，石榴皮泡水使用后對于大多數(shù)的致病真菌都有一定的醫(yī)治效果。
第五：防治心血管疾病
石榴皮中含有強力抗氧化劑，這種氧化劑使用后可以延緩衰老，同時也能夠防治身體出現(xiàn)動脈粥樣硬化的可能性，對于癌癥也有一定的防治效果。
“為什么有人能長壽，有人卻短命”？導(dǎo)致這種差異的決定性因素就是一個字——吃。
長壽“第一菜”：黃豆芽
根據(jù)近代老年醫(yī)學(xué)研究，在有益壽延年功效的N種食品中，排在第1位的就是黃豆和黃豆芽。
韓國漢南大學(xué)食品與營養(yǎng)系對63名百歲老人的飲食習(xí)慣進行調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，他們的食譜具有驚人的相似點：一般都是米飯+大醬湯+蔬菜，其中蔬菜以豆芽為主。
長壽老人中普遍沒有高血壓、心臟病、動脈硬化等疾病。專家分析，這是因為豆芽中含有大量的抗酸性物質(zhì)，具有很好的防老化功能，能起到有效的排毒作用。
長壽“第一豆”：黃豆
黃豆享有“豆中之王”的美稱，每天吃點黃豆、豆制品或喝杯豆?jié){是眾多營養(yǎng)學(xué)家的建議。黃豆富含多種營養(yǎng)素，對健康的貢獻更是“不可斗量”。
黃豆富含大豆卵磷脂，它是大腦的重要組成成分之一。多吃黃豆有助預(yù)防老年癡呆癥。此外，大豆卵磷脂中的甾醇，可增加神經(jīng)機能和活力。
黃豆還被稱為“降脂豆”。這是因為黃豆中的大豆蛋白質(zhì)和豆固醇，都能改善血脂和膽固醇，從而降低患心血管疾病的幾率。
另外，大豆中還含有大量的植物雌激素，可以降低女性罹患與激素相關(guān)的癌癥。
推薦吃法：大豆制成豆制品后，消化率能得到明顯提高，可以多喝豆?jié){、多吃豆腐。
長壽“第一果”：花生
“常吃花生能養(yǎng)生，吃了花生不想葷”，花生又叫落花生，因其能滋養(yǎng)補益，具有養(yǎng)生延年的功效，在民間被叫做長生果，也被譽為“素中之葷”。
專家指出，花生味甘性平，營養(yǎng)豐富，能降低膽固醇，預(yù)防和治療動脈粥樣硬化，高血壓和冠心病等，另外它還可以防治腫瘤類的疾病。
《營養(yǎng)學(xué)》期刊上一篇文章指出，吃花生最多的人，患冠心病的風(fēng)險能減少35%。研究人員認為，花生中的脂肪酸構(gòu)成，再加上其他成分的作用，能降低低密度脂蛋白（壞膽固醇）的含量，讓心臟更加健康。
推薦吃法：花生的吃法多樣，可生吃、炒著吃、油炸吃、燉著吃，其中以燉、煮為佳。這樣吃既不破壞營養(yǎng)成分，又不溫不火、口感潮潤、入口好爛，易于消化。
盡管如此，吃花生也有諸多禁忌，尤其是這四類人要注意：
第一，因為花生脂肪和蛋白質(zhì)含量非常高，有胃腸道疾病的人不宜食用，否則會加重腹瀉。
第二，對于有肝膽疾患的人來說，花生會加重肝臟負擔(dān)。
第三，皮膚油脂分泌旺盛、易長青春痘的人，也不宜過量進食花生。
第四，由于花生有止血作用，能增進血凝，促進血栓形成，所以那些血黏度高或有血栓的人不宜食用。
長壽第一雜糧：紅薯
紅薯是全能的養(yǎng)生食物，不只因為它能養(yǎng)胃健脾、預(yù)防便秘。近年來，越來越多的研究試驗還證明了紅薯的保健功效很全面。
1預(yù)防膽固醇過高
日本東京大學(xué)對130種食物抑制膽固醇的功效進行研究，發(fā)現(xiàn)紅薯的作用是其他食物的10倍。所以，如果你膽固醇高，就可適當(dāng)多吃兩塊紅薯。
2輔助降血壓
增加鉀的攝入量對于降低血壓至關(guān)重要。據(jù)美國國家健康與營養(yǎng)調(diào)查，只有不到2%的美國成年人達到了每日攝入4700毫克鉀的標準。一個中等大小的甘薯能提供約542毫克的鉀元素。
3養(yǎng)護關(guān)節(jié)
紅薯中含有豐富的黏蛋白，對養(yǎng)護關(guān)節(jié)有一定好處。
4增強免疫力
甘薯含有大量的維生素C和β胡蘿卜素，這種強效的營養(yǎng)元素組合能提升免疫功能。
推薦吃法：生紅薯中的淀粉難以被消化，所以一定要蒸透或烤熟。提倡用蒸煮的方法，少用油炸。另外，空腹吃紅薯，容易泛酸、燒心。紅薯要趁熱吃，腸胃才會舒服。
關(guān)于秋季養(yǎng)生，相信很多人都在遵循，那么秋天吃什么好呢?什么水果適合秋季呢?專家稱吃柚子的好處非常多，非常適合在這樣的季節(jié)食用。那么柚子的功效與作用有哪些呢?吃柚子的注意事項又有哪些呢?
柚子可以說是個寶，不管是柚子肉，還是柚子皮，都有不錯的功效，只要合理利用，對于秋季養(yǎng)生來說是什么好的。
據(jù)研究，柚子的果肉富含粗纖維、維生素C、鈣、鐵等。中醫(yī)認為，其性涼，味甘酸，具止咳平喘、清熱化痰的功效。非常適合秋冬季食用。
《日華子本草》中記載，柚子適合孕吐嚴重的孕婦食用，有和胃降逆止嘔之功。另外，其所含的天然葉酸，對孕婦預(yù)防貧血和促進胎兒發(fā)育很有好處。
柚子皮也具化痰、止咳、消食的功效。用柚子皮可以做好多種藥膳。
柚皮糖就是其中最拿手的。將柚子皮收集起來，切成薄薄的小片。在鹽水中反復(fù)淘洗后，放入沸水中焯，以去掉苦澀味。再將其放入化好的冰糖水中熬制，待糖水裹到每一片柚子皮上，就可以晾曬了。柚皮干燥后，甜甜的柚皮糖就做好了。好吃，還可以止咳祛痰!
柚子皮還可以做成柚子茶，方法也很簡單。清洗柚子皮后，去除皮的白色部分，以減少苦味。將處理好的柚子皮切成細絲，放入鹽水中浸泡，以進一步去除苦味。之后將泡好的柚子皮絲放入化好的冰糖水中，中火熬制，待水分基本熬干即可關(guān)火。放涼后，加入蜂蜜，柚子茶就做好了。柚子茶，好喝又潤肺。
南方有一道非常有名的“柚皮鯰魚盅”，是暖胃、補虛、化痰、平喘的佳品。上學(xué)的時候，很多南方來的同學(xué)都描述過這道美味。將鯰魚放在柚子皮中包好放入容器中，并上蒸鍋中蒸透。加少許鹽調(diào)味，吃魚肉并喝湯。據(jù)說，這是南方秋冬治療咳喘的小偏方。
柚子皮氣味芳香，生活中也大有用處。將其放在廁所、冰箱里，就成了“天然除味劑”。
將柚子皮切成小段，加溫水和食用堿并密封，一周左右“天然洗潔精”就做成了。去污去油的作用很強。
柚子雖好，但是因果肉和果皮都性涼，故脾胃虛寒的人應(yīng)少食。另外，柚子可能阻礙某些藥物的吸收或產(chǎn)生不良反應(yīng)，所以服藥期間要慎食柚子及其藥膳。
相信很多人都知道梨子具有很好的止咳作用，很多人在感冒咳嗽的時候都會選擇用梨子和冰糖熬成水來飲用，能很快的治療感冒咳嗽。其實你知道嗎?梨子還有很好的清熱去火的功效，男人吃了它能輕松降火。那么你知道梨子的吃法嗎?
當(dāng)氣溫在變化的時候，人們很容易就會導(dǎo)致體內(nèi)有火，而我們所謂的火其實是肺火，它分為實火和虛火，所以在食用梨子的時候要注意下，因為不同的火要用不同的吃法去治療。
對此，明代醫(yī)學(xué)家李忠梓在《本草通玄》中說得非常清楚：梨“生者清六腑之熱，熟者滋五臟之陰”。這就意味著，梨生吃和熟吃，在功效上有很大差別。簡單地概括，梨生吃能去實火，熟吃能去虛火。
而肺實火和肺虛火，在表現(xiàn)上又有什么不同呢?簡單地說，肺實火患者有咳嗽、黃痰、咽痛、咽腫、發(fā)熱的表現(xiàn)。其中也有部分人未曾表現(xiàn)出發(fā)熱。而肺虛火的患者，多干咳無痰、咯痰不爽、五心煩熱、口干舌燥。也就是說，咳嗽有痰，痰粘稠，咽喉痛的人，適合生吃梨。而干咳無痰，或者嗓子中似乎有痰但咳不出來，同時沒有明顯咽喉腫痛，則應(yīng)該熟吃梨。
生吃梨，人人都會。熟吃梨，具體又該怎樣操作呢?這里有個不錯的方法。
雪梨1個，綠茶5克，甘草3克，冰糖30克。將雪梨洗凈，帶皮切碎，先和冰糖一起入鍋，添水大約800毫升，大火燒開之后，轉(zhuǎn)小火煮15分鐘左右。綠茶和甘草放在保溫瓶中，沖入煮好的冰糖梨水，加蓋悶3到5分鐘，代茶飲，同時把煮熟的梨吃掉。每天一劑。
此方生津清熱、潤肺除燥、止咳化痰，對干咳、咽喉不適、咳嗽不停等癥狀有很好的療效。尤其是它卓越的滋陰功能，對五臟虛火有很好的扭轉(zhuǎn)、改善作用。
梨去火止咳的功能雖好，但是經(jīng)常腹瀉的人不宜多吃。體質(zhì)虛寒的人也不適合多吃。
如何吃梨子去火
1、生吃梨，能解除因上呼吸道感染產(chǎn)生的咽喉乾燥癢痛、音啞、乾咳及便秘溺短、生瘍作瘡、癱疽發(fā)背、煩渴、潮熱等陰虛，虛熱之癥候。
2、把生梨加冰糖或蜂蜜，熬成膏即成“秋梨膏”，可治療肺熱咳嗽。
3、梨切片與杏仁五錢，桔梗川貝母各二錢，澎大海一錢同煮;可治因傷風(fēng)感冒之後黏痰不愈者。
4、將梨相榨梨汁，或加澎大海、冬瓜子、蟬蛻、冰糖少許，煮服飲之，天氣亢燥、體質(zhì)火旺液虧、易生喉炎咽嗌乾澀、聲音不揚者，具有滋潤喉頭、補充津液的功效。
5、用梨一個，削去頂尖、成一蓋形，挖去核仁，納入川貝母一錢，加入少許冰糖或蜂蜜，將梨蓋蓋回，隔水加熱燉熟，可治痰火胸痛、咳嗽。
吃柚子的注意事項
1.柚子不能與某些藥品同服
1)臨床發(fā)現(xiàn)，高脂血癥病人用一杯柚子汁送服一片美降脂藥片，結(jié)果相當(dāng)于用一杯水送服12～l5片同類藥的降血脂作用，病人會因此出現(xiàn)肌肉痛，甚至腎臟病變。
2)一些病人在服用抗過敏藥特非那定期間，若吃了柚子或飲了柚子汁，輕則出現(xiàn)頭昏、心悸、心律失常等，嚴重的可能猝死。
3)與柚子產(chǎn)生不良作用的藥物還有：環(huán)孢素、咖啡因、鈣拮抗劑、西沙必利等。飲用一杯柚子汁，與藥物產(chǎn)生作用的可能性會維持24小時。
因此，正在服藥的病人，尤其是老年人，最好不要吃柚子或喝柚子汁。
2.服避孕藥的女性應(yīng)忌食
美國一項研究顯示，柚子對避孕藥的影響最為突出。
專家稱“如果服用了避孕藥的婦女，在性 生活后食用1～2個柚子，或者直接用一大杯柚子汁送服避孕藥，那么她就有可能成為一名母親，原因就在于柚子阻礙了女性對避孕藥的吸收。
3.柚子性寒，脾虛泄瀉的人吃了柚子會腹瀉
寒性的食物對于腸胃不好，脾胃虛弱的人來說，無疑是一禁忌。如果特別喜歡柚子的那種味道，建議可以試試將柚子肉煮著吃，或者稍微蒸熱食用。天冷了吃一些熱熱的水果，效果不比直接食用差哦。
結(jié)語：以上就是小編為大家介紹的關(guān)于柚子的功效與作用，看了文中的介紹后，相信大家已經(jīng)知道了吃柚子的好處，也知道了吃柚子的注意事項有哪些，大家可以充分利用柚子，將柚子的價值發(fā)揮到極致。
肝是人體重要的器官，在健康中所起的重要作用已受到越來越多人的重視。如何保護肝臟，也成了一個重要問題。而我們?nèi)粘５牟妥郎暇陀泻芏噙@樣的“護肝良藥”哦，平時不妨多吃吃吧！
1. 大豆及豆制品：此類食物含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、鐵、磷、維生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物。中醫(yī)認為，豆腐益氣和中，生津解毒，對肝臟修復(fù)非常有益。
2. 牛奶制品：富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，《本草經(jīng)疏》認為“牛乳乃牛之血液所化，其味甘，其氣微寒無毒。甘寒能 養(yǎng)血脈，滋潤五臟，故主補虛餒，止渴?！备尾』颊咭院人崮虨榧?，因酸奶富含雙歧桿菌，可調(diào)整腸道菌群，減少細菌內(nèi)毒素的生成和吸收，可提高機體免疫力。
3.蒲公英根茶：多喝水可補充體液，增強血液循環(huán)，促進新陳代謝，多喝水還有利于消化吸收和排除廢物，減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害。
喝水時可以加入蒲公英根一起沖泡，這樣不僅可以補充水分，還可以清熱解毒。北京衛(wèi)視《我是大醫(yī)生》專家推薦喝蒲公英根泡水，可清肝毒，修復(fù)損傷的肝細胞，包括肝炎引發(fā)的肝損傷，特別是喝酒以后造成的肝損傷，都有很好的保護作用。
4. 動物肝臟：豬肝、牛肝和雞肝，含有豐富的維生素和蛋白質(zhì)，是保養(yǎng)肝臟的理想食品。但由于目前養(yǎng)豬業(yè)大量使用瘦肉精，所以推薦雞肝。雞肝性甘，微溫，補肝腎?？捎糜谥委煾翁撃堪怠！侗静輩R言》：“雞肝，補腎安胎，清疳明目之藥也?！?/p>
5. 牡蠣：牡蠣肉富含蛋白質(zhì)和鐵，含豐富肝糖原、牛磺酸和10種必需氨基酸，緩解體力不足、改善疲勞，中醫(yī)認為，牡蠣的功效主要有：斂陰，潛陽，止汗，澀精，化痰，軟堅，常食有助于提高肝細胞的再生功能。
6. 金針菇：中醫(yī)認為，金針菇性寒、味咸，能利于肝臟，益腸胃。
7. 蘆筍：富含葉酸，能預(yù)防癌細胞擴散，促使細胞生長正常化，能有效改善肝功能異常癥狀。蘆筍味小苦，具有暖胃、寬腸、潤肺、止咳、利尿諸功能，對高血壓、血管硬化、心臟病、糖尿病、膀胱炎、急慢性肝炎及肝硬化有一定的輔助治療效果。
8、紫蘇籽油：研究發(fā)現(xiàn)，紫蘇籽油有良好的降血脂作用，這也有助于預(yù)防脂肪肝的形成，因此紫蘇籽油有很好的養(yǎng)肝作用。因此，日常飲食應(yīng)增加紫蘇籽油和亞麻籽油的攝入，減少大豆油，花生油、菜籽油、玉米油的攝入。民間有用紫蘇籽油煎雞蛋來治療肝硬化、肝腹水的偏方，據(jù)說效果很好。
9. 洋蔥：所含的微量元素硒是一種很強的抗氧化劑，能清除體內(nèi)自由基;增強細胞活力和代謝能力，防癌抗衰老。可降低血膽固醇含量。
10. 番茄：含有維生素B6，可促進脂肪代謝，減輕肝臟的負擔(dān)，促進肝臟解毒。中醫(yī)認為，番茄涼血平肝、清熱解毒。
土豆、紅薯、芋頭，你們是不是傻傻分不清楚。芋頭又稱芋艿，口感細軟，綿甜香糯，營養(yǎng)價值近似于土豆，又不含龍葵素，易于消化而不會引起中毒。芋頭常被作為主食蒸熟蘸糖食用，或者制作菜肴、點心，很受年輕人歡迎。
功效與作用
中醫(yī)認為，芋頭性甘、辛；性平、有小毒，歸腸、胃經(jīng)。
具有益胃、寬腸、通便、解毒、補中益肝腎、消腫止痛、益胃健脾、散結(jié)、調(diào)節(jié)中氣、化痰、添精益髓等功效；主治腫塊、痰核、瘰疬、便秘等病癥。
防治癌瘤
其豐富的營養(yǎng)價值，能增強人體的免疫功能，可作為防治癌瘤的常用藥膳主食。在癌癥手術(shù)或術(shù)后放療、化療又其康復(fù)過程中，有輔助治療的作用。
健脾養(yǎng)胃
芋頭滋補脾胃，適合有胃病與消化不良的人吃。它容易消化，護胃寬腸，既可防治便秘，又能止瀉。大病后或體質(zhì)虛弱的人食之，有助康復(fù)。
改善睡眠
芋頭含有一種能調(diào)節(jié)生理節(jié)奏的褪黑素。老年人睡前吃芋頭有助睡眠。（褪黑素是一種能提高睡眠質(zhì)量的激素，由松果體分泌，隨著年齡增長會逐漸減少。）
芋頭這樣用
生芋有小毒，食時必須熟透；生芋汁易引起局部皮膚過敏，可用姜汁擦拭以解之。
1.治便秘：取芋頭250克，去皮洗凈切小塊，與大米50克加水適量煮粥。用油、鹽適量調(diào)味服食。
2.治乳腺炎：芋頭適量搗碎，生姜20克搗汁，加面粉適量攪成糊狀，依患部大小攤于布上貼患處，膠布固定。每天更換1次。
3.治小兒秋瀉：取芋頭3個，洗凈后煮熟，剝皮后蘸白糖給小兒食用，每天2次。小兒單純性消化不良一般2-3天大便即可成形，腹瀉停止。
4.治小便數(shù)頻：取去皮的山芋250克，酒400克。先將山芋搗碎待用。以文火煎酒，待酒沸，即下山芋，再加入椒、鹽、蔥白適量，煮熟即成，空腹食之。
芋頭這樣吃
芋頭是一種高纖維、低熱量的保健食品，滋味勝過馬鈴薯。芋頭切忌生食，其中的黏液會刺激咽喉。芋頭含淀粉較多，一次攝入50-100克為宜。
芋頭粥
材料：芋頭50克，大米100克，白糖適量；
做法：
1.將芋頭擇凈，切為小塊，大米淘凈，同放入鍋內(nèi)；
2.加清水適量煮粥，待熟后白糖調(diào)味服食，每日l劑，連續(xù)3～5天。
功效：可健脾胃、消食積，適用于脾胃虧虛、消化不良、小兒疳積。
芋兒燒雞
材料：雞、芋頭；
做法：
1、雞肉切塊，洗凈。小芋頭去皮后對半切塊泡在清水中；
2、鍋中放適量的水，把雞塊放入，撇去血沫后撈出備用；
3、鍋里倒入油放入蔥段、姜片、拍松的蒜瓣、八角，煸炒出香味。放入焯好雞塊翻炒兩三分鐘后，倒入料酒和老抽上色；
4、倒入開水淹過雞塊，蓋上鍋蓋轉(zhuǎn)中小火燉半小時。湯汁收到一半的時候放入2勺白糖和適量的鹽，放入芋頭塊再燉十五分鐘這樣；
5、大火收汁，最后撒上點小香蔥段即可。
處理芋頭手會癢，在芋頭未削皮前不要沖洗；用臉盆盛些清水，加入少許食醋，攪拌均勻后用來洗手，可止癢。
當(dāng)你生病時，男朋友如果說一句“多喝熱水”，你會生氣嗎？9成女人都會生氣，而小編就屬于那1成中的人，為什么不生氣呢？因為喝水真能治各種病。
1、感冒喝水調(diào)體溫
每到感冒時，醫(yī)生總會條件反射地來一句“多喝水”，而我們都會不屑一顧“每天都有喝水啊，可還是生病了！”。事實上，感冒時多喝水真的挺好的。當(dāng)人感冒發(fā)燒的時候，人體出于自我保護機能的反應(yīng)而自身降溫，這時就會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發(fā)的水分增多等代謝加快的表現(xiàn)，這時就需要補充大量的水分，身體也會有叫渴的表現(xiàn)。
而且，多喝水還能加速身體的排泄，有利于體溫的調(diào)節(jié)，還能排除掉體內(nèi)的細菌毒素哦！
2、清晨喝水排毒
很多人都知道清晨喝水對身體好，可是檸檬水、蜂蜜水、淡鹽水、白開水……究竟哪種水最好呢？人體經(jīng)過了一宿的代謝，體內(nèi)的垃圾需要一個強有力的外作用幫助排泄，沒有任何糖分和營養(yǎng)物質(zhì)的涼白開是最好的！
如果是糖水或放入營養(yǎng)物質(zhì)的水，這就需要時間在體內(nèi)轉(zhuǎn)化，不能起到迅速沖刷我們機體的作用。所以，清晨一杯清澈的白開水是排毒妙方。
3、便秘大口大口地喝水
便秘的成因簡單地講有兩條：一個是體內(nèi)有宿便，缺乏水分，二是腸道等器官沒有了排泄力。前者需要查清病因，日常多飲水。后者需要大口大口地喝水，吞咽動作快一些，這樣水就能夠盡快地到達結(jié)腸，刺激腸蠕動，促進排便。
記住，不要小口小口地喝，那樣水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，產(chǎn)生小便。
4、煩躁，多多喝水
人的精神狀態(tài)如果和生理機能相聯(lián)系，有一種物質(zhì)是聯(lián)系二者的樞紐，那就是激素。
簡單地講，激素也分成兩種：一種產(chǎn)生快感、一種產(chǎn)生痛苦。大腦制造出來的內(nèi)啡被稱為“快活荷爾蒙”，而腎上腺素通常被稱為“痛苦荷爾蒙”。當(dāng)一個人痛苦煩躁時，腎上腺素就會飆升，但它如同其他毒物一樣也可以排出體外，方法之一就是多喝水。如果輔助體力勞動，腎上腺素會同汗水一起排出?；蛘叽罂抟粓?，腎上腺素也會同淚水排出。
5、心臟病睡前一杯救命水
如果你心臟不好，可以養(yǎng)成睡前一杯水的習(xí)慣，這樣可以預(yù)防容易發(fā)生在凌晨的，像心絞痛、心肌梗塞這樣的疾病。心肌梗塞等疾病是由于血液的黏稠度高而引起的。當(dāng)人熟睡時，由于出汗，身體內(nèi)的水分丟失，造成血液中的水分減少，血液的黏稠度會變得很高。但是，如果在睡前喝上一杯水的話，可以減低血液的黏稠度，減少心臟病突發(fā)的危險。因此睡前的一杯水，可是一杯救命水呀。
6、惡心，用鹽水催吐
出現(xiàn)惡心的情況很復(fù)雜。有時候是對于吃了不良食物的一種保護性反應(yīng)，遇到這樣的情況，不要害怕嘔吐，因為吐出臟東西可以讓身體舒服很多。如果感到特別難以吐出，可以利用淡鹽水催吐，準備一杯淡鹽水放在手邊，喝上幾大口，促使污物吐出。吐干凈以后，可以用鹽水漱口，起到簡單地消炎作用。
另外，治療嚴重嘔吐后的脫水，淡鹽水也是很好的補充液，可以緩解患者虛弱的狀態(tài)。
7、 小口喝水除疲勞
當(dāng)你劇烈運動后，身體的溫度驟然上升，大量汗液排出。這個時候人會感到疲憊，而適當(dāng)飲水是對身體最緊急的呵護。水可以調(diào)節(jié)血液和組織液的正常循環(huán)，溶解營養(yǎng)素，使之供給體能，散放熱量，調(diào)節(jié)體溫，增加耐力。但要注意的是：運動中很忌諱猛烈補水，比如一口氣喝上兩瓶飲料，這樣會進一步增加心臟的負擔(dān)，所以運動中以間斷性、小口補水為宜。
25種食物是天然良藥
1.金針菇——抗敏藥
金針菇菌柄中含有一種蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、濕疹等過敏性病癥，即便是沒有患病的人，也可以通過吃金針菇來加強免疫系統(tǒng)。
2.山楂——降脂藥
山楂里面含有三萜類和黃酮類成分，能降低血清膽固醇。所以山楂是高脂血癥患者食用的佳品。
3.獼猴桃、柑橘——天然流感預(yù)防針
盛產(chǎn)于秋天的獼猴桃，清熱利尿、抗氧化成分豐富，可增強抵抗力、趕細菌及感冒病毒糾纏，還可增強心腦血管功能。柑橘也能預(yù)防感冒，建議整瓣連白絡(luò)一起吃，可滋潤喉嚨，效果更好。近期研究發(fā)現(xiàn)，增加維生素C的攝入對預(yù)防感冒非常有效，而橘子、獼猴桃都含有豐富的維生素C。
4.菠蘿——助消化藥
如果經(jīng)常消化不良，飯后可吃點菠蘿。菠蘿含有特殊蛋白酶，在胃中分解蛋白質(zhì)，補充人體內(nèi)消化酶的不足，幫助消化。
5.山藥——補腎藥
明代李時珍指出：山藥“益腎氣，健脾胃。”山藥在中醫(yī)上有滋精固腎的功效，所以凡是腎虛虧損的人，應(yīng)當(dāng)經(jīng)常吃山藥補腎填精。
6.楊桃、菠蘿、火龍果——快速消化劑
應(yīng)酬時難免大吃大喝，容易引起消化不良，可在應(yīng)酬后將楊桃切片蘸點鹽來吃。楊桃富含維生素C，能促進食物消化，還能防止致癌物亞硝酸鹽合成，是應(yīng)酬后很好的解毒劑。金黃色的菠蘿利尿助消化，其中的蛋白酶可加速分解肉類，有時炭烤食物吃太多，肚子鼓脹不舒服，吃點新鮮菠蘿可快速消除脹氣。吃火龍果有助于潤腸通便，也是應(yīng)酬后很好的“救急”水果。
19.香蕉——安眠藥
香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”。除了能平穩(wěn)血清素和褪黑素外，它還含有鎂離子，而鎂離子能夠使肌肉放松，起到安眠的作用。睡前吃香蕉不會引起發(fā)胖，因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富，可以促進排便。
20.橙子、桃子——安神劑
中醫(yī)認為，柑橘類水果所具有的芳香可化濕、開竅，醒腦提神。當(dāng)你不想吃東西時，聞聞橙子、檸檬的清香，也能有所緩解。沁人心脾的果香味還有鎮(zhèn)靜安神的作用。桃子可助排便，讓愛美的人維持體重不發(fā)胖，在中醫(yī)來看也可活血化瘀、安定心神。不過胃腸功能差的老年人、小孩均不宜多吃。此外，桃子含糖量高，糖尿病病人應(yīng)慎食。
7.西瓜——消暑降溫劑
西瓜是很好的降溫“涼”方，也是中醫(yī)的天然退燒藥。如果覺得額頭有點發(fā)熱，趕緊喝杯西瓜汁，西瓜利尿，很快就能把體溫降下來。但西瓜買回來不要放進冰箱，否則茄紅素及其他營養(yǎng)成分會減少一半。不過西瓜味道雖好，卻不可多食，因為西瓜性寒，吃多了容易傷脾胃，引起腹痛或腹瀉。
8.漿果——通便藥
漿果熱量低，水分和膳食纖維含量高。膳食纖維有助促進胃腸蠕動，在通過腸道時能保持水分，對排泄物起到軟化濕潤的作用，從而緩解便秘。
9.苦瓜——降糖藥
中國科學(xué)工作者從苦瓜中分離出胰島素23，具有明顯的降血糖作用，為糖尿病患者理想的食品。
10.桂圓、蘋果——大腦活化劑
蘋果有“記憶果”之稱，它含鋅豐富，能促進大腦發(fā)育、增強記憶力，亦有護心效果。桂圓是“智慧果”，可以讓大腦開竅，如果碰上連續(xù)工作加班或考試，思考變得遲鈍，吃桂圓可恢復(fù)體力，讓思緒敏捷。但桂圓偏熱性，有口干舌燥或發(fā)炎癥狀時不要吃。
11.大棗——維生素C
柑橘、檸檬、獼猴桃……這些通常被認為是VC含量第一名的食物，在甜脆的鮮棗面前通通要甘拜下風(fēng)，因為每100克鮮棗果肉中的維生素C含量可以高達200-500毫克。
12.大蒜——抗癌藥
大蒜中的鍺和硒等元素可抑制腫瘤細胞和癌細胞的生長，實驗發(fā)現(xiàn)，癌癥發(fā)生率最低的人群就是血液中含硒量最高的人群。美國國家癌癥組織認為，全世界最具抗癌潛力的植物中，位居榜首的是大蒜。
13.香蕉、草莓、山楂——血管保護傘
香蕉含鉀離子可降血壓，預(yù)防心血管疾病。草莓含果膠及抗氧化物，可防止動脈硬化。山楂有消食化瘀的作用，能減少膽固醇在動脈內(nèi)壁中的沉積，起到保護血脈的作用，山楂還能增強血管收縮能力，增加心血排出量，降低血液黏稠度，保護心血管。而胃不好的人最好在飯后吃山楂，吃后要刷牙漱口，因為山楂過酸會損傷牙齒。
14.桑椹、葡萄——補血劑
紫色的桑椹能行氣活血、滋養(yǎng)眼睛、烏發(fā)抗老化，可以讓人擁有好氣色，氣色不好的人可吃，但通常要連續(xù)吃上一兩個月。用洗米水將桑椹洗干凈后打汁連渣喝一杯，是保好氣色的秘方。夏天盛產(chǎn)的葡萄汁多甜美，可滋養(yǎng)肝腎補氣血，讓頭發(fā)烏黑。葡萄皮上的維生素p可修復(fù)神經(jīng)，連皮帶籽打汁喝抗老化效果更好。不過桑葚中含有過敏物質(zhì)及透明質(zhì)酸，過量食用后容易發(fā)生溶血性腸炎，因此小孩不宜多吃。
15.卷心菜——胃藥
卷心菜新鮮汁液能治療胃和十二指潰瘍，有止痛及促進愈合作用，能夠緩解腸胃不適。中醫(yī)認為卷心菜性甘平，無毒，有補髓，利關(guān)節(jié)，壯筋骨，利五臟，調(diào)六腑，清熱止痛等功效。
16.西蘭花——抗衰老藥
西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的蔬菜已被科學(xué)家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物。
17.柚子——口腔潰瘍抑制劑
柚子有“天然水果罐頭”的美稱。它富含有機酸、蛋白質(zhì)、維生素還有磷、鈣、鎂、鈉等人體必需的一些元素。如果人患有口腔潰瘍，吃柚子可以是該癥狀受到抑制。一個人一天吃柚子100~200克，是非常容易被人體吸收的。柚子味微酸，如果飯前1個小時吃能讓食欲促進。
18.枇杷、梨——化痰藥
枇杷的鎮(zhèn)咳化痰效果很好，覺得喉嚨怪怪的好像有痰，剝幾顆新鮮枇杷來吃，可以舒緩喉嚨不適。梨可以清喉降火，經(jīng)常食用煮熟的梨，能增加口中津液，起到保養(yǎng)嗓子的作用?，F(xiàn)代研究亦表明，梨具有清熱、鎮(zhèn)靜的功效，營養(yǎng)價值很高，但是本品性寒涼，因此一次不要吃得過多。
關(guān)于補腎，相信大家都知道一些可以補腎的食物。可是你知道嗎?小時候我們常吃的一種野果，其實也是有補腎的功效的，它就是楮實子。那么楮實子的功效與作用還有哪些呢?除了楮實子，你還知道什么食物補腎嗎?今天我們就來為大家介紹一下楮實子以及補腎的食物有哪些。
對于楮實子，人們都說它有補腎的功效，今天我們就來詳細的了解一下，究竟楮實子都有哪些功效。
楮實子，一種很好的滋補肝腎的野果。楮實子吃了不上火，且滋補肝腎，因為楮實子性寒，味甘。除此之外，楮實子還有補腎清肝、明目、利尿的功效。常用于腰膝酸軟、虛勞骨蒸、砂暈?zāi)炕?、目生翳膜、水腫脹滿等病癥。
褚實子是可以入藥的，但是需要很好的炮制才可以。凡使(楮實)，采得后用水浸三日，將物攪旋，投水浮者去之，然后曬干，卻用酒浸一伏時了，便蒸，從巳至亥，出，焙令干用。
楮實子作為主要藥物，有一個很好的方劑，名字叫神仙楮實丸。楮實1升(水淘去浮者，微炒，搗如泥)，桂心4兩，牛膝半斤(去苗)，干姜3兩(炮裂，銼)。積冷，氣沖胸背，及心痛有蛔蟲，痔瘺痃癖，氣塊積聚，心腹脹滿，兩脅氣急，食不消化，急行氣奔心肋，并疝氣下墜，飲食不下，吐水嘔逆，上氣咳嗽，眼花少力，心虛健忘，冷風(fēng)等，坐則思睡，起則頭旋，男子冷氣，腰疼膝痛，冷痹風(fēng)頑，陰汗盜汗，夜多小便，泄痢，陽道衰弱，婦人月水不通，小腹冷痛，赤白帶下，一切冷氣，無問大小。
楮實子的功效有哪些
1、楮實子可以補腎清肝
楮實子是一種很好的滋補性的中藥材，具有滋陰補腎的功能，對于日常生活中因為各種原因腎虛的患者來說有不錯的療效。而且楮實子的毒副作用很小，不會損害肝腎功能，對身體具有保健的作用，不會因為效果而帶來損害。
2、楮實子可以利尿消炎
隨和著年紀的增加，人們往往會出現(xiàn)小便不利的情況，這種情況下，就可以食用一些楮實子，楮實子可以利尿消炎，促進排尿，作為一種可以利尿消腫的藥材，楮實子的藥用效果十分明顯，值得我們?nèi)ネ扑]使用。
3、楮實子可以緩解疲勞
亞健康帶來的一個顯著癥狀就是容易腰膝酸軟，陷入疲憊不堪的狀態(tài)中。腰膝酸軟不止是反應(yīng)在骨骼的老化上，也是人整體身體健康的一個反應(yīng)。所以如果出現(xiàn)經(jīng)常疲勞的情況，就要予以重視，可以經(jīng)常食用一些楮實子，起到固本培元的目的。
以上就是楮實子一些常見的功效，但是除此之外它還可以治療脾胃肝腎等方面的一些疾病，但是由于楮實子屬于寒性的藥物，一些體寒的人也不應(yīng)過多的食用，我們可以與枸杞子一塊進行泡水食用，改善腸胃不適，消除體內(nèi)濕熱等癥狀。
實用選方
①治脾、腎、肝三臟陰虛，吐血咳血，骨蒸夜汗，口苦煩渴;或大便虛燥，小便淋澀;或眼目昏花，風(fēng)淚不止
楮實(赤者)一斗。取黑豆一斗，煮汁，去豆取汁，浸楮實子一日，曬干，再浸再曬，以豆汁滲盡為度，再曬燥。配枸杞子三升，俱炒微焦，研為細末，每早用白湯調(diào)服五錢。(《本草匯言》)
②治肝熱生翳，氣翳細點，亦治小兒翳眼
楮實子細研，蜜湯調(diào)下，食后服。(《仁齋直指方》楮實散)
金櫻子是一種不錯的果實，營養(yǎng)價值非常高，在農(nóng)村的山里或者路邊經(jīng)常見到，小孩子們也會經(jīng)常去摘了吃。民間有說法稱，這種果子或許能治療多種男人病，那么究竟金櫻子的功效有哪些呢?它能治療哪些疾病呢?金櫻子的食用方法又是怎樣的呢?金櫻子怎樣泡酒呢?
金櫻子的果期在7-11月，而采摘的時候卻要到10-11月間，除去外面的毛刺，剖開去毛核，曬干是可以入藥的。
在農(nóng)村，孩子們在放學(xué)回家的路上都會去摘，弄掉刺，摳掉里面的毛籽就可以吃了，很甜的，有的方言叫糖菠蘿。
金櫻子性味酸、澀、平，歸脾、腎、膀胱經(jīng)，主要具有縮尿，澀腸止帶止瀉的作用。在治療遺尿、尿頻、白濁、白帶、脫肛、久瀉、久痢、崩漏、子宮下垂等疾病中均有很好的效果。但是在有實火、邪熱的情況下要忌服。
《本草入門》介紹：久服養(yǎng)精益腎，調(diào)和五臟。給出非常高的評價;《本草新編》記載：澀精滑，止夢遺、遺尿、殺寸白蟲。
在很多男性疾病中，金櫻子應(yīng)用的十分頻繁，《明醫(yī)指掌》中運用金櫻子膏治療夢遺、精不固：金櫻子十斤，剖開去子毛，于木臼內(nèi)杵碎，水二斗，煎成膏子服。而現(xiàn)在很多用金櫻子泡酒，具有強腎固精的作用。
男人常吃它或能減少很多尷尬
功效
固精縮尿，澀腸止瀉。
傳統(tǒng)應(yīng)用
1、益精
金櫻子味酸而澀，功專固斂，《名醫(yī)別錄》口其澀精氣。金櫻子常用于腎氣不足，精關(guān)不固，可單用本品熬膏服，如《明醫(yī)猜掌》之金櫻子膏;或與莵絲子、補骨脂的功效與作用等同用，以益腎。
2、遺尿，尿頻
《泉州本草》曰本品治小便頻數(shù)，多尿小便不禁。金櫻子酸澀，入腎、膀胱經(jīng)，能固腎縮尿止遺，治腎氣不足，膀骯失約之遺尿、尿頻者，如《泉州本草》以本品與豬小肚煎服;或與桑螵蛸、益智仁的功效與作用、山藥等同用，以補腎縮尿止遺。
3、帶下證
本品能固澀止帶，《滇南本草》曰金櫻子，治血崩帶下。本品可用于腎氣虧虛，帶脈失約，帶下清稀之證，《閩東本草》單用本品與豬膀胱、冰糖燉服;亦可與椿皮、雞冠花、芡實等同用，芡實的功效與作用等同用，以增強固澀止帶之功。
4、腎虛白濁
本品尚可用于腎氣不固，清濁不分小便渾蝕之白濁者，常與益腎固精之芡實同用，如《仁存堂經(jīng)驗方》之水陸二仙丹。
5、久瀉，久痢
本品味酸收斂，澀以固脫，善能澀腸止瀉，《蜀本草》曰金櫻子治脾泄下痢。故常用于脾虛失運，氣虛而陷之久瀉久痢者，如《壽親養(yǎng)老新書》之金櫻子煎，即單用本品煎湯服，治脾虛下利;《泉州本草》以之與黨參的功效與作用煎服，治久虛泄瀉下痢;《景岳全書》之秘元煎以本品與健脾止瀉之黨參、白術(shù)、芡實等同用，治脾虛瀉痢;《中藥大全》以本品配蓮子、芡實、罌粟殼，治慢性痢疾有良好作用。
補腎的食物還有哪些
中醫(yī)認為腎為先天之本，腎藏精，主生長，發(fā)育，生殖，腎主納氣，腎主水液等等?？傊I臟的健康說明人體生長，發(fā)育，生殖系統(tǒng)的活力。如果腎虛了，就會出現(xiàn)一系列衰老的現(xiàn)象，列舉10大養(yǎng)腎補腎食物以供參考。
干貝
干貝又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
鱸魚
鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。
栗子
栗子性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者最宜食用。
山藥
山藥味甘，為中醫(yī)上品之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
枸杞子
枸杞子性平，味甘，具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
黑芝麻
黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。
核桃
核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，常用于腎虛腰痛、尿路結(jié)石等癥。
何首烏
何首烏有補肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或女子帶下者，食之皆宜。
黑豆
黑豆被古人譽為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。
黑米
黑米具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養(yǎng)肝明目等療效。有利于防治頭昏、目眩、貧血、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、腎虛水腫、脾胃虛弱等癥。
結(jié)語：以上就是小編為大家介紹的關(guān)于楮實子的功效與作用，我們也確實知道了它有補腎的功效，真的沒有想到我們小時候常吃的這種野果竟然還有這樣的功效。當(dāng)然，除了這種野果，文章中還向大家介紹了補腎的食物有哪些，讓大家知道了什么食物補腎，有需要的朋友可以參考文中的食物來補腎哦。
③治水氣臌脹，潔凈府
楮實子一斗(水二斗熬成膏子)，另白丁香一兩半，茯苓三兩(去皮)，為細末，用楮實膏為丸，如桐子大。不計丸數(shù)，從少至多，服至小便清利及腹脹減為度。(《素問病機保命集》楮實子丸)
④治喉痹喉風(fēng)
楮桃陰干，每用一個為末，井華水服之，重者兩個。(《瀕湖集簡方》)
⑤治石疽，狀如座癤而皮厚
搗谷子敷之。亦治金瘡。(《千金方》)
⑥治目昏
荊芥穗、地骨皮、楮實各等分。上為細末，煉蜜為丸，桐子大。每服二十丸，米湯下。(《儒門事親》)
⑦治耳鳴，眼霧
桑泡、薅秧泡、構(gòu)泡，大烏泡、三月泡，泡酒服。(《重慶草藥》五泡酒)
方劑
名稱：楮實丸。
方劑別名：神仙楮實丸。
藥物組成：楮實1升(水淘去浮者，微炒，搗如泥)，桂心4兩，牛膝半斤(去苗)，干姜3兩(炮裂，銼)。
處方來源：《圣惠》卷九十八。
方劑主治：積冷，氣沖胸背，及心痛有蛔蟲，痔瘺痃癖，氣塊積聚，心腹脹滿，兩脅氣急，食不消化，急行氣奔心肋，并疝氣下墜，飲食不下，吐水嘔逆，上氣咳嗽，眼花少力，心虛健忘，冷風(fēng)等，坐則思睡，起則頭旋，男子冷氣，腰疼膝痛，冷痹風(fēng)頑，陰汗盜汗，夜多小便，泄痢，陽道衰弱，婦人月水不通，小腹冷痛，赤白帶下，一切冷氣，無問大小。
方劑功效：明目益力，輕身補暖。
制備方法：上為末，煮棗肉為丸，如梧桐子大。
用法用量：每服30丸，漸加至50丸，空心時以溫酒送下。
雖然有些食物是很常見的食物，但是你可不要小看了它們，它們對某些疾病可是有奇效的，堪稱“天然良藥”呢！下面我們來看看哪些食物是“天然良藥”。
1.金針菇——抗敏藥
金針菇菌柄中含有一種蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、濕疹等過敏性病癥，即便是沒有患病的人，也可以通過吃金針菇來加強免疫系統(tǒng)。
2.山楂——降脂藥
山楂里面含有三萜類和黃酮類成分，能降低血清膽固醇。所以山楂是高脂血癥患者食用的佳品。
3.獼猴桃、柑橘——天然流感預(yù)防針
盛產(chǎn)于秋天的獼猴桃，清熱利尿、抗氧化成分豐富，可增強抵抗力、趕細菌及感冒病毒糾纏，還可增強心腦血管功能。柑橘也能預(yù)防感冒，建議整瓣連白絡(luò)一起吃，可滋潤喉嚨，效果更好。近期研究發(fā)現(xiàn)，增加維生素C的攝入對預(yù)防感冒非常有效，而橘子、獼猴桃都含有豐富的維生素C。
4.菠蘿——助消化藥
如果經(jīng)常消化不良，飯后可吃點菠蘿。菠蘿含有特殊蛋白酶，在胃中分解蛋白質(zhì)，補充人體內(nèi)消化酶的不足，幫助消化。
5.山藥——補腎藥
明代李時珍指出：山藥“益腎氣，健脾胃?！鄙剿幵谥嗅t(yī)上有滋精固腎的功效，所以凡是腎虛虧損的人，應(yīng)當(dāng)經(jīng)常吃山藥補腎填精。
6.楊桃、菠蘿、火龍果——快速消化劑
應(yīng)酬時難免大吃大喝，容易引起消化不良，可在應(yīng)酬后將楊桃切片蘸點鹽來吃。楊桃富含維生素C，能促進食物消化，還能防止致癌物亞硝酸鹽合成，是應(yīng)酬后很好的解毒劑。金黃色的菠蘿利尿助消化，其中的蛋白酶可加速分解肉類，有時炭烤食物吃太多，肚子鼓脹不舒服，吃點新鮮菠蘿可快速消除脹氣。吃火龍果有助于潤腸通便，也是應(yīng)酬后很好的“救急”水果。
7.西瓜——消暑降溫劑
西瓜是很好的降溫“涼”方，也是中醫(yī)的天然退燒藥。如果覺得額頭有點發(fā)熱，趕緊喝杯西瓜汁，西瓜利尿，很快就能把體溫降下來。但西瓜買回來不要放進冰箱，否則茄紅素及其他營養(yǎng)成分會減少一半。不過西瓜味道雖好，卻不可多食，因為西瓜性寒，吃多了容易傷脾胃，引起腹痛或腹瀉。
8.漿果——通便藥
漿果熱量低，水分和膳食纖維含量高。膳食纖維有助促進胃腸蠕動，在通過腸道時能保持水分，對排泄物起到軟化濕潤的作用，從而緩解便秘。
9.苦瓜——降糖藥
中國科學(xué)工作者從苦瓜中分離出胰島素23，具有明顯的降血糖作用，為糖尿病患者理想的食品。
10.桂圓、蘋果——大腦活化劑
蘋果有“記憶果”之稱，它含鋅豐富，能促進大腦發(fā)育、增強記憶力，亦有護心效果。桂圓是“智慧果”，可以讓大腦開竅，如果碰上連續(xù)工作加班或考試，思考變得遲鈍，吃桂圓可恢復(fù)體力，讓思緒敏捷。但桂圓偏熱性，有口干舌燥或發(fā)炎癥狀時不要吃。
11.大棗——維生素C
柑橘、檸檬、獼猴桃……這些通常被認為是VC含量第一名的食物，在甜脆的鮮棗面前通通要甘拜下風(fēng)，因為每100克鮮棗果肉中的維生素C含量可以高達200-500毫克。
12.大蒜——抗癌藥
大蒜中的鍺和硒等元素可抑制腫瘤細胞和癌細胞的生長，實驗發(fā)現(xiàn)，癌癥發(fā)生率最低的人群就是血液中含硒量最高的人群。美國國家癌癥組織認為，全世界最具抗癌潛力的植物中，位居榜首的是大蒜。
13.香蕉、草莓、山楂——血管保護傘
香蕉含鉀離子可降血壓，預(yù)防心血管疾病。草莓含果膠及抗氧化物，可防止動脈硬化。山楂有消食化瘀的作用，能減少膽固醇在動脈內(nèi)壁中的沉積，起到保護血脈的作用，山楂還能增強血管收縮能力，增加心血排出量，降低血液黏稠度，保護心血管。而胃不好的人最好在飯后吃山楂，吃后要刷牙漱口，因為山楂過酸會損傷牙齒。
14.桑椹、葡萄——補血劑
紫色的桑椹能行氣活血、滋養(yǎng)眼睛、烏發(fā)抗老化，可以讓人擁有好氣色，氣色不好的人可吃，但通常要連續(xù)吃上一兩個月。用洗米水將桑椹洗干凈后打汁連渣喝一杯，是保好氣色的秘方。夏天盛產(chǎn)的葡萄汁多甜美，可滋養(yǎng)肝腎補氣血，讓頭發(fā)烏黑。葡萄皮上的維生素p可修復(fù)神經(jīng)，連皮帶籽打汁喝抗老化效果更好。不過桑葚中含有過敏物質(zhì)及透明質(zhì)酸，過量食用后容易發(fā)生溶血性腸炎，因此小孩不宜多吃。
15.卷心菜——胃藥
卷心菜新鮮汁液能治療胃和十二指潰瘍，有止痛及促進愈合作用，能夠緩解腸胃不適。中醫(yī)認為卷心菜性甘平，無毒，有補髓，利關(guān)節(jié)，壯筋骨，利五臟，調(diào)六腑，清熱止痛等功效。
16.西蘭花——抗衰老藥
西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的蔬菜已被科學(xué)家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物。
17.柚子——口腔潰瘍抑制劑
柚子有“天然水果罐頭”的美稱。它富含有機酸、蛋白質(zhì)、維生素還有磷、鈣、鎂、鈉等人體必需的一些元素。如果人患有口腔潰瘍，吃柚子可以是該癥狀受到抑制。一個人一天吃柚子100~200克，是非常容易被人體吸收的。柚子味微酸，如果飯前1個小時吃能讓食欲促進。
18.枇杷、梨——化痰藥
枇杷的鎮(zhèn)咳化痰效果很好，覺得喉嚨怪怪的好像有痰，剝幾顆新鮮枇杷來吃，可以舒緩喉嚨不適。梨可以清喉降火，經(jīng)常食用煮熟的梨，能增加口中津液，起到保養(yǎng)嗓子的作用?，F(xiàn)代研究亦表明，梨具有清熱、鎮(zhèn)靜的功效，營養(yǎng)價值很高，但是本品性寒涼，因此一次不要吃得過多。
19.香蕉——安眠藥
香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”。除了能平穩(wěn)血清素和褪黑素外，它還含有鎂離子，而鎂離子能夠使肌肉放松，起到安眠的作用。睡前吃香蕉不會引起發(fā)胖，因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富，可以促進排便。
20.橙子、桃子——安神劑
中醫(yī)認為，柑橘類水果所具有的芳香可化濕、開竅，醒腦提神。當(dāng)你不想吃東西時，聞聞橙子、檸檬的清香，也能有所緩解。沁人心脾的果香味還有鎮(zhèn)靜安神的作用。桃子可助排便，讓愛美的人維持體重不發(fā)胖，在中醫(yī)來看也可活血化瘀、安定心神。不過胃腸功能差的老年人、小孩均不宜多吃。此外，桃子含糖量高，糖尿病病人應(yīng)慎食。
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