哪些人不宜食用碳酸飲料？碳酸飲料的副作用有哪些?
飲食養(yǎng)生的作用有哪些。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問(wèn)留春術(shù)，淡泊寧?kù)o比藥好。養(yǎng)生，很多人只是聽(tīng)說(shuō)但并未真正力行，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。積極而有效的飲食養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“哪些人不宜食用碳酸飲料？碳酸飲料的副作用有哪些?”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
日常生活當(dāng)中有很多人都有過(guò)飲食不當(dāng)出現(xiàn)過(guò)痛苦的現(xiàn)象，所以我們?cè)谄綍r(shí)的生活當(dāng)中無(wú)論吃哪一種食物都要結(jié)合自己的身體情況去選擇，下面一起看一下哪些人不適合吃碳酸飲料呢！
副作用
1、影響骨質(zhì)健康專家提醒，過(guò)量地喝碳酸飲料，其中的高磷可能會(huì)改變?nèi)梭w的鈣、磷比例。過(guò)量飲用碳酸飲料的人骨折危險(xiǎn)會(huì)增加大約3倍。2、破壞細(xì)胞部分碳酸飲料可能會(huì)導(dǎo)致人體細(xì)胞嚴(yán)重受損。專家們認(rèn)為碳酸飲料里的一種常見(jiàn)防腐劑能夠破壞人體DNA的一些重要區(qū)域，嚴(yán)重威脅人體健康。
禁忌人群
處于更年期者、兒童、老人、糖尿病患者更不宜多飲。
了解了哪些人不適合吃碳酸飲料以后，我們知道碳酸飲料的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值雖然豐富，但并不適合所有人都食用，我們的飲食不能夠隨心所欲，一定要結(jié)合身體的狀況去調(diào)整，這樣才能更加健康，否則容易引起身體出現(xiàn)不適。
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說(shuō)起碳酸飲料相信大家一點(diǎn)都不陌生，像可樂(lè)、雪碧等不但小朋友喜歡，很多成年人對(duì)它們也是念念不忘。雖然碳酸飲料口感非常好，但是長(zhǎng)期飲用的話對(duì)我們的身體是沒(méi)有好處的。很多人都不相信這一說(shuō)法，所以今天小編就過(guò)來(lái)說(shuō)一下常喝碳酸飲料對(duì)人們有哪些副作用吧!
碳酸飲料多飲腐蝕牙齒易結(jié)石
醫(yī)生指出，少量飲用碳酸飲料沒(méi)有問(wèn)題，然而，大量飲用容易造成對(duì)牙齒的腐蝕。碳酸飲料中的磷酸、碳酸會(huì)與牙釉質(zhì)產(chǎn)生反應(yīng)，導(dǎo)致牙釉質(zhì)脫鈣，牙齒礦物質(zhì)被溶解，牙面變薄，表面變脆弱、碎落，繼而出現(xiàn)牙體缺損，牙齦暴露。
一旦遇冷、熱、酸、甜等刺激時(shí)，牙齒會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重的酸痛感。醫(yī)學(xué)稱之為“牙齒酸蝕癥”。因而，要盡量減少飲用碳酸飲料，或者改用吸管飲用，最關(guān)鍵的是把握好度，適度飲用，過(guò)猶不及，身體健康才是根本。
喝碳酸飲料易致骨質(zhì)疏松
研究表明，邊吃肉邊喝碳酸飲料可能導(dǎo)致體內(nèi)鈣質(zhì)流失。因?yàn)槿忸惐旧砗}量極低，同時(shí)還含有大量的“成酸性元素”，其主要構(gòu)成元素是磷、硫和氯，它們會(huì)讓血液趨向酸性。
因此身體不得不用食物或骨骼中的鈣離子來(lái)中和成酸性元素，從而導(dǎo)致體內(nèi)鈣元素的流失，減少鈣的吸收。吃肉時(shí)過(guò)量地喝碳酸飲料，碳酸飲料中的高磷可能會(huì)改變?nèi)梭w的鈣、磷比例，加重鈣的流失。所以，有這樣生活習(xí)慣的惡人應(yīng)該及早改變。
碳酸飲料雖然能夠滿足我們的口感，也可以幫助我們緩解口渴，但是看了小編以上內(nèi)容的分享相信大家也知道了長(zhǎng)期飲用的話對(duì)我們的身體是沒(méi)有好處，所以小編建議在大家口渴的時(shí)候喝一杯白開(kāi)水，這樣不但能夠解渴，對(duì)人們來(lái)說(shuō)還可以養(yǎng)生保健。
平時(shí)很多的朋友在口渴或者是不可的時(shí)候都非常喜歡喝一些碳酸飲料，碳酸飲料里面不僅僅含有大量的二氧化碳，并且它在進(jìn)入人體后很容易形成容易出現(xiàn)沉淀的碳酸鈣，從而增加病人出現(xiàn)某些及時(shí)疾病的可能。下面小編來(lái)介紹碳酸飲料對(duì)人體健康的一些主要的不良影響。
碳酸飲料的危害之一：易患腎結(jié)石：
鈣是結(jié)石的主要成分。健康飲食的中如果飲用了過(guò)多含咖啡因的碳酸飲料后，小便中的鈣含量便大幅度增加，使他們更容易產(chǎn)生結(jié)石。
碳酸飲料的危害之二：導(dǎo)致骨質(zhì)疏松;
碳酸飲料大部分都含有磷酸，會(huì)潛移默化地影響你的骨骼，大量磷酸的攝入就會(huì)影響鈣的吸收，引起鈣、磷比例失調(diào)。一旦鈣缺失，缺鈣無(wú)疑意味著骨骼發(fā)育緩慢、骨質(zhì)疏松.
碳酸飲料的危害之三：損害牙齒健康;
碳酸飲料中過(guò)多的糖分不僅會(huì)造成肥胖，而且容易腐損牙齒。也許有人會(huì)因此而選擇無(wú)糖型的碳酸飲料，但盡管喝碳酸飲料減少了糖分的攝入，但這些飲料的酸性仍然很強(qiáng)，同樣可能導(dǎo)致齒質(zhì)腐損。
碳酸飲料的危害之四：影響消化;
碳酸飲料喝得太多對(duì)腸胃非但沒(méi)有好處，而且還會(huì)大大影響消化。因?yàn)榇罅康亩趸荚谝种骑嬃现屑?xì)菌的同時(shí)，對(duì)人體內(nèi)的有益菌也會(huì)產(chǎn)生抑制作用，所以消化系統(tǒng)就會(huì)受到破壞。釋放出的二氧化碳很容易引起腹脹，影響食欲，甚至造成腸胃功能紊亂，引發(fā)胃腸疾病。對(duì)飲食與健康非常不利。
碳酸飲料的危害之五，造成肥胖;
碳酸飲料它里面含有大量的糖分，當(dāng)過(guò)多的糖分靜養(yǎng)人體后很容易被分解而產(chǎn)生大量的熱量以及脂肪，長(zhǎng)時(shí)間過(guò)量的喝碳酸飲料，不僅僅會(huì)增加人體腎臟負(fù)擔(dān)，還會(huì)使得身體明顯地變胖，嚴(yán)重的還會(huì)誘發(fā)高血糖，糖尿病等等的疾病。
無(wú)論是初中生還是高中生，甚至在小學(xué)，碳酸飲料已經(jīng)普及。并且深受不少學(xué)生和年輕人喜愛(ài)，時(shí)不時(shí)就看到一些年輕人手中拿著一瓶碳酸飲料。很明顯，很多人對(duì)于碳酸飲料的危害并不清楚，不過(guò)不可以否認(rèn)的是，碳酸飲料的確含有一些有益的物質(zhì)。那么我們來(lái)看看它的害處。
有專家指出，碳酸飲料中含有大量的色素、添加劑、防腐劑等物質(zhì)，沒(méi)有一樣是對(duì)身體有好處的。這些成分在體內(nèi)代謝時(shí)需要大量的水
分，而且可樂(lè)含有的咖啡因也有利尿作用，會(huì)促進(jìn)水分排出，所以喝碳酸飲料，就會(huì)越喝越覺(jué)得渴。
軟飲料顯然已成為造成齲牙的最重要的飲食來(lái)源之一。軟飲料中的酸性物質(zhì)及有酸性糖類副產(chǎn)品會(huì)軟化牙釉質(zhì)，對(duì)牙齒齲洞形成起到促進(jìn)作用。如果牙釉質(zhì)軟化，再加上不正確刷牙、磨牙等陋習(xí)，會(huì)導(dǎo)致牙齒損壞。
碳酸飲料喝得太多對(duì)腸胃非但沒(méi)有好處，而且還會(huì)大大影響消化。因?yàn)榇罅康亩趸荚谝种骑嬃现屑?xì)菌的同時(shí)，對(duì)人體內(nèi)的有益菌也會(huì)產(chǎn)生抑制作用，所以消化系統(tǒng)就會(huì)受到破壞。特別是年輕人，一下喝太多，釋放出的二氧化碳很容易引起腹脹，影響食欲，甚至造成腸胃功能紊亂，引發(fā)胃腸疾病。大量磷酸的攝入就會(huì)影響鈣的吸收，引起鈣、磷比例失調(diào)。一旦鈣缺失，對(duì)于處在生長(zhǎng)過(guò)程中的青少年身體發(fā)育損害非常大。
看到這里，相信大家對(duì)于碳酸飲料的壞處已經(jīng)有所了解了。碳酸飲料雖然含有一些利于身體健康的物質(zhì)，但是更多的是能夠給人體造成傷害，所以我們最好少喝碳酸飲料，特別是女性，最好不要喝碳酸飲料，擁有一個(gè)健康的身體才是最幸福的事情。
夏天到了，在炎熱的季節(jié)，如果可以喝一杯冰冰涼涼的碳酸飲料，那是叫人多么享受的一件事情。特別是夏天愛(ài)好運(yùn)動(dòng)的人，在大量的出汗運(yùn)動(dòng)以后，喝一杯可樂(lè)，絕對(duì)會(huì)覺(jué)得很爽。但是在爽了以后，我們才會(huì)發(fā)現(xiàn)，碳酸飲料對(duì)身體的壞處。要讓大家了解到碳酸飲料的壞處以后，才能更好的進(jìn)行養(yǎng)生。下面我們就來(lái)講一講碳酸飲料的危害。
對(duì)骨骼的影響
碳酸飲料中含有大量的磷酸，而磷酸的大量攝入會(huì)影響人體對(duì)鈣的吸收，易引起體內(nèi)的鈣磷失衡，容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的現(xiàn)象出現(xiàn)。
對(duì)牙齒的影響
美國(guó)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，常喝碳酸飲料會(huì)腐蝕牙齒。有報(bào)告稱每天喝4杯的碳酸飲料，會(huì)令12歲和14歲的孩子的牙齒腐蝕的可能性增加到252%和513%。
對(duì)腸胃的影響
喝太多碳酸飲料會(huì)影響消化，對(duì)腸胃的健康有害。因?yàn)樘妓犸嬃现械亩趸紩?huì)對(duì)人體的有益菌產(chǎn)生抑制作用，影響消化。而且二氧化碳容易引起腹脹，造成腸胃功能紊亂。
哪種女性不宜喝碳酸飲料
1、孕婦
孕婦在懷孕的期間很容易缺鈣，才會(huì)常出現(xiàn)腿部抽筋等現(xiàn)象，所以孕婦是不宜喝碳酸飲料的，避免加重體內(nèi)的鈣流失。
2、哺乳期的女性
處于哺乳期的女性不宜喝碳酸飲料，容易影響乳汁，進(jìn)而影響嬰兒的健康
3、絕經(jīng)期的女性
因?yàn)樵诮^經(jīng)期的女性由于卵巢功能的衰退，雌激素分泌不足，易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，所以此時(shí)期的女性不宜喝碳酸飲料，避免對(duì)骨骼造成進(jìn)一步的傷害。
4、患有糖尿病的女性
因?yàn)樘妓犸嬃现泻写罅康奶欠?，患有糖尿病的女性要禁喝，避免加重病情?/p>
5、患有高血壓和心臟病的女性
患有高血壓和心臟病等疾病的女性要禁喝碳酸飲料，以免給身體帶來(lái)更大的負(fù)擔(dān)。
文章中介紹了一些碳酸飲料的壞處，我們都知道碳酸飲料不能多喝，但是具體的壞處也不太清楚，通過(guò)文章中的介紹，我們就可以更全面的了解到碳酸飲料的壞處，這樣才能更好的進(jìn)行抵抗。碳酸飲料對(duì)孩子、成年人、男性、女性的身體都會(huì)帶來(lái)影響。
碳酸飲料是一種沒(méi)有益處的飲品，但是卻深受現(xiàn)在都市群體的青睞，比如說(shuō)可樂(lè)或是雪碧等，都是很多年輕人以及學(xué)生族最為喜愛(ài)的飲品，在夏季當(dāng)中更是獲得了不少群體在吃火鍋或是吃串串的時(shí)候飲用。盡管大家經(jīng)常飲用這樣的飲品，但是卻不知道它存在很大的危害。
在炎熱夏季當(dāng)中來(lái)上一杯這樣的碳酸飲料，可以說(shuō)是很多朋友都非常喜歡的，并且在不少消費(fèi)場(chǎng)所也可以看到碳酸飲料的身影，但是大多數(shù)群體卻不知道，長(zhǎng)時(shí)間飲用碳酸飲料容易出現(xiàn)牙齒結(jié)石或是出現(xiàn)腐蝕現(xiàn)象，這樣對(duì)于牙齒的質(zhì)地容易導(dǎo)致?lián)p壞，讓各位朋友的牙齒也會(huì)逐漸脆弱。
不僅如此，如果經(jīng)常過(guò)度飲用碳酸飲料，還可能出現(xiàn)骨質(zhì)疏松等問(wèn)題，很多年輕人的概念當(dāng)中認(rèn)為骨質(zhì)疏松癥這樣的疾病只會(huì)出現(xiàn)在中老年群體上，然而碳酸飲料會(huì)讓我們體內(nèi)的鈣質(zhì)流失，不僅容易導(dǎo)致年輕群體出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥等問(wèn)題，還容易導(dǎo)致身體骨胳出現(xiàn)問(wèn)題，從而使得身體素質(zhì)降低。
對(duì)于碳酸飲料的攝入量必須要把握好，因?yàn)檫^(guò)度飲用的話，還可能給大家的內(nèi)臟器官帶來(lái)?yè)p壞，尤其是腎臟器官是最容易倍碳酸型的飲料損害，不僅如此，部分年輕人因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間飲用碳酸飲料還出現(xiàn)了痛風(fēng)，患有尿毒癥等現(xiàn)象，最終使得自己的一輩子身體健康也被這樣的飲品損害了。
對(duì)于碳酸飲料，相信大家在生活中是經(jīng)常喝的吧，特別是七喜、百事可樂(lè)以及雪碧等碳酸飲料，但是這些碳酸飲料含有太多的二氧化碳對(duì)于我們身體飲用太多是沒(méi)有好處，希望大家可以明白。如果你們想要喝碳酸飲料，你們可以自己來(lái)學(xué)會(huì)它的做法，這樣你們就可以喝到比較健康的碳酸飲料了。
碳酸飲料這種飲料是我們生活中喝的最多的一種飲料，如果我們能夠?qū)W會(huì)它的制作方法，那么對(duì)于我們創(chuàng)業(yè)或者健康是有很大幫助的，所以希望大家可以好好了解一下碳酸飲料的做法。
碳酸飲料：可口可樂(lè)、七喜。碳酸飲料，主要成分包括：碳酸水、檸檬酸等酸性物質(zhì)、白糖、香料，有些含有咖啡因，人工色素等。除糖類能給人體補(bǔ)充能量外，充氣的“碳酸飲料”中幾乎不含營(yíng)養(yǎng)素。
食材
飲用水、鮮榨果汁、檸檬酸9g、白糖30g、小蘇打6g、蜂蜜、維生素C。
步驟/方法
1.榨好新鮮果汁備用。將檸檬酸、白糖、小蘇打分別加適量水溶解。
2.將檸檬酸溶液與白糖溶解在飲料瓶中混合。倒入果汁。
3.加入小蘇打溶液，迅速把瓶蓋兒蓋緊。
4.想更營(yíng)養(yǎng)還可以加入適量蜂蜜和維生素C。
5.想要清涼的話還可以加幾片薄荷葉或者冰鎮(zhèn)。
注意事項(xiàng)
因?yàn)闄幟仕岷托√K打反應(yīng)產(chǎn)生二氧化碳?xì)怏w，所以飲后會(huì)有打嗝的現(xiàn)象。
由于碳酸飲料的主要成分是水、二氧化碳和其他的添加劑，所以在制作碳酸飲料是需準(zhǔn)備足夠的原料，水、小蘇打、檸檬酸、白糖都是必備的原料。碳酸飲料的制作過(guò)程也比較簡(jiǎn)單，先把檸檬酸、小蘇打、糖加適量的水溶解后放入瓶中混合，然后往瓶中放入適量的小蘇打擰緊即可。如果想喝水果味的碳酸飲料也可以加入些果汁或蜂蜜，這也可以使制作的碳酸飲料口感更豐富。
以上關(guān)于自制碳酸飲料的介紹，我們希望大家可以去好好了解一下碳酸飲料的制作方法，這樣對(duì)于你們?cè)谏钪兄谱魈妓犸嬃鲜欠浅Ｓ袔椭?。同時(shí)，對(duì)于碳酸飲料這種東西，我們建議大家盡量不要喝太多，以免對(duì)身體造成一些傷害。
對(duì)于碳酸飲料的評(píng)價(jià)是各有說(shuō)詞，有的認(rèn)為好，有的認(rèn)為不好，其實(shí)這個(gè)問(wèn)題具有兩面性，碳酸飲料對(duì)人體有好處也有壞處，每天適量飲用的話可以有效預(yù)防老年癡呆癥，一般情況下保持在1-2罐就可以了。
一、碳酸飲料的好處
適量的喝碳酸飲料可以預(yù)防癡呆癥，盡管面對(duì)腐蝕牙齒、導(dǎo)致肥胖的威脅。但是，根據(jù)格拉斯哥蘇格蘭大學(xué)神經(jīng)學(xué)專家的研究發(fā)現(xiàn)，每天喝2罐碳酸飲料能夠?qū)⑷说挠洃浟μ岣?0%，因此可以有效的預(yù)防老年癡呆癥。因?yàn)槿梭w大腦的中海馬區(qū)域在血糖上升的刺激下，會(huì)變得非?；钴S，而老年癡呆患者的海馬區(qū)域功能將衰退，海馬體萎縮。所以說(shuō)適量的喝碳酸飲料是可以有效預(yù)防癡呆癥的。
碳酸飲料中因含有比較多的二氧化碳，因此喝碳酸飲料能夠起到殺菌、抑菌的作用，還能夠通過(guò)蒸發(fā)帶走體內(nèi)多余的熱量，進(jìn)而起到降溫的作用。因此，在炎熱夏季，人們常用它來(lái)消暑解熱。碳酸飲料的主要成分是水，飲用以后可以補(bǔ)充身體因運(yùn)動(dòng)和進(jìn)行生命活動(dòng)所消耗掉的水分和一部分糖、礦物質(zhì)，這對(duì)維持體內(nèi)的水液電解質(zhì)平衡有很好的作用。
二、碳酸飲料的壞處
我們知道了碳酸飲料的好處，下面我來(lái)看看碳酸飲料的壞處有哪些吧。任何東西都有兩面性，飲料也不例外。碳酸飲料中所含的磷酸會(huì)降低人體內(nèi)鈣的吸收，因此會(huì)影響骨骼生長(zhǎng)及身高的正常發(fā)育。正處于生長(zhǎng)發(fā)育期的兒童與青少年，是需要充分的鈣質(zhì)，讓骨骼正常的生長(zhǎng)發(fā)育，維持良好的骨骼新陳代謝，并使骨骼密度達(dá)到最佳的狀況，所以青少年不宜經(jīng)常飲用碳酸飲料。
另外，飲料中所含的磷酸還會(huì)阻礙人體對(duì)鐵質(zhì)的吸收，鐵是制造血液的主要材料之一，人體一旦缺乏鐵質(zhì)，就會(huì)引起缺鐵性貧血的。正在快速生長(zhǎng)發(fā)育的孩子們，也正是需要足夠的鐵質(zhì)來(lái)快速造血。特別是青春期少女，對(duì)鐵的需要量更高，因?yàn)槊總€(gè)月的月經(jīng)，會(huì)固定損失大量的鐵質(zhì)。所以喜歡喝碳酸飲料的女孩，更容易發(fā)生缺鐵性貧血。
武漢一名少女由于長(zhǎng)期喝碳酸飲料，牙齒被腐蝕，牙表面礦物質(zhì)流失，成了“牙脆脆”。專家提醒：青少年要盡量少喝碳酸飲料，飲用后立即用涼開(kāi)水漱口。
今年15歲的琳琳日前發(fā)現(xiàn)自己的牙齒頸部有一塊塊白斑，有些牙表面物質(zhì)竟出現(xiàn)脫落。協(xié)和醫(yī)院口腔科劉加榮博士檢查后發(fā)現(xiàn)，她的牙齒由于長(zhǎng)期受酸侵蝕，牙釉質(zhì)脫鈣，牙齒礦物質(zhì)被溶解，是典型的“牙齒酸蝕癥”。醫(yī)生在她的受損牙齒局部涂敷人工礦物質(zhì)膠體，促進(jìn)牙齒表面再礦化。
劉加榮說(shuō)，碳酸飲料中含有很多酸性成分，牙齒受酸性物質(zhì)浸泡酸蝕，表面礦物質(zhì)被溶解，牙釉質(zhì)變薄，牙齒變得脆弱和敏感。此外，碳酸飲料中的糖還會(huì)使牙齒齲壞的幾率增加。
劉加榮提醒：碳酸飲料對(duì)青少年的危害更大，因?yàn)槠浜阊涝诳谇恢忻瘸鰰r(shí)間不長(zhǎng)，牙齒礦化發(fā)育還未完成，抵御酸性物質(zhì)侵蝕能力較弱。為保護(hù)牙齒，青少年應(yīng)節(jié)制飲用碳酸飲料，用吸管喝可減少飲料和牙齒的接觸。
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