孕婦吃葡萄寶寶眼睛會(huì)變大嗎？
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大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。社會(huì)在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。正確有效的飲食養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“孕婦吃葡萄寶寶眼睛會(huì)變大嗎？”，大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡！
可能大家在生活當(dāng)中，都有聽(tīng)說(shuō)過(guò)孕婦在孕期吃葡萄，可以讓寶寶的眼睛變大吧，事實(shí)上這是沒(méi)有科學(xué)根據(jù)的，因?yàn)閷殞毜难劬Υ笮≈饕鞘艿礁改高z傳因素的影響，不過(guò)孕期吃葡萄，對(duì)胎兒大腦的發(fā)育是比較好的。
1、孕婦經(jīng)常吃葡萄，寶寶生出來(lái)眼睛并不一定會(huì)變得好大的，這沒(méi)有什么科學(xué)根據(jù)的，寶寶的眼睛一般是會(huì)遺傳爸爸媽媽的眼睛形狀的，和吃什么東西沒(méi)有關(guān)系的。
2、在中醫(yī)的角度上看，孕婦吃葡萄有著安胎的好處。葡萄作為藥物用于治病，歷代醫(yī)家均有論述，謂之能治氣力虛弱、心悸盜汗、風(fēng)濕痹痛、肺痿寒嗽、牙齦腫痛、瘡疹不出等癥，對(duì)孕婦還有安胎之效。
3、而在西醫(yī)角度看來(lái)，加拿大有人還發(fā)現(xiàn)葡萄及其制品可以抗病毒。葡萄中的葡萄籽成份還可以提高免疫力，幫助孕婦少生病。
4、葡萄的神功妙用，在于它含有豐富的葡萄糖和果糖。人們平日吃的大米等主食都要轉(zhuǎn)化為萄萄糖才能為人體所吸收，而將葡萄吃進(jìn)胃里，可以直接為人體所吸收，并迅速轉(zhuǎn)化為人體活動(dòng)的能源。
5、葡萄鈣、磷、鐵的相對(duì)含量高，并有多量維生素和氨基酸。可補(bǔ)氣血、暖腎，對(duì)孕婦貧血、血小板減少有較好療效，對(duì)神經(jīng)衰弱和過(guò)度疲勞有較好的滋補(bǔ)作用。
6、另外，孕婦吃葡萄還能有益胎兒大腦發(fā)育，改善寶寶偏黑的膚色。
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事實(shí)上很多人對(duì)于葡萄可以說(shuō)是非常喜愛(ài)的葡萄，富含糖分，其實(shí)正確的食用并不會(huì)造成便秘，但是如果確定覺(jué)得自己是因此葡萄而引起的便秘，就要注意適當(dāng)?shù)氖秤眠@些水果了。
1、葡萄皮澀是因?yàn)楹匪幔筛鶕?jù)個(gè)人愛(ài)好選擇吃不吃皮，
提子又稱“美國(guó)葡萄”、“美國(guó)提子”，是葡萄的一類品種，一般指進(jìn)口葡萄。提子具有果脆個(gè)大、甜酸適口、極耐貯運(yùn)、品質(zhì)佳等優(yōu)點(diǎn)，盡管價(jià)格不菲，在市場(chǎng)上仍以其 “貴族身份”而備受青睞。一般情況下，人在吃葡萄的時(shí)候會(huì)將較厚的葡萄皮吐掉，但提子由于具有皮薄的特點(diǎn)，連帶皮一起吃下的人也不在少數(shù)。連皮吃時(shí)不難發(fā)現(xiàn)，一部分提子皮苦澀難耐，這種苦澀味究竟是從哪里來(lái)的?帶皮吃提子到底好不好?
2、實(shí)際上，提子皮中含有豐富的花青素，果皮顏色越深，含有的花青素則越多。花青素具有強(qiáng)抗氧化、抗突變、減輕肝機(jī)能障礙、保護(hù)心血管等功能，因此不少人、特別是女性沖著花青素抗氧化、抗衰老的作用，堅(jiān)持帶皮食用提子。提子皮中不僅含有豐富的花青素，同時(shí)還有大量的鞣酸。鞣酸又叫單寧酸，提子皮的苦澀味就是鞣酸的“功勞”，因?yàn)轺匪崮芘c蛋白質(zhì)結(jié)合生成一種塊狀的、不易消化吸收的鞣酸蛋白，導(dǎo)致便秘癥的產(chǎn)生。
3、對(duì)此，專業(yè)學(xué)者指出，不能放大任何一種食物、任何一種營(yíng)養(yǎng)素的作用?；ㄇ嗨氐拇_含有抗氧化的作用，但不代表吃得越多越好，鞣酸也的確會(huì)導(dǎo)致便秘，但也不代表不能吃。舉個(gè)例子，蘋(píng)果中也含有鞣酸，但
4、蘋(píng)果卻是可以促進(jìn)排便的，而花青素不僅存在于提子皮中，還存在于果肉及很多食物中。提子皮中雖然含有大量鞣酸，但不代表吃了帶皮吃提子就會(huì)導(dǎo)致便秘。
便秘是非常苦惱的一種現(xiàn)象，因?yàn)樵诔霈F(xiàn)便秘后會(huì)導(dǎo)致患者長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有辦法排便，如果人們?cè)谌逄觳荒芘疟?，?huì)感覺(jué)到肚子很脹，食欲不振，甚至在上廁所的時(shí)候，經(jīng)常需要蹲很長(zhǎng)的時(shí)間，可是依然無(wú)法排便，那么寶寶便秘可以吃葡萄嗎。
概 述
對(duì)于現(xiàn)在很多人來(lái)說(shuō)都會(huì)遇到便秘，這種疾病便秘是一種比較常見(jiàn)的疾病，誘發(fā)便秘的因素也有很多種，尤其對(duì)于現(xiàn)在很多上班族長(zhǎng)期久坐不活動(dòng)容易導(dǎo)致便秘疾病的發(fā)生，長(zhǎng)期的便秘容易導(dǎo)致痔瘡這種疾病的發(fā)生，可以看出便秘的危害是比較大的便秘癥狀疾病尤其給患者的生活會(huì)帶來(lái)非常大的影響，下面小編和大家一起來(lái)了解一下，便秘可以吃葡萄干嗎?
步驟/方法：
1 首先，我們大家一起來(lái)了解一下，便秘可以吃葡萄干嗎?對(duì)于便秘的患者，在日常的飲食上要格外的注意，對(duì)于便秘的患者，應(yīng)該不要食用葡萄干，葡萄干容易引起上火，會(huì)加重便秘這種疾病，便秘患者可以食用一些香蕉。
2 其次，便秘是一種比較常見(jiàn)的疾病，而誘發(fā)便秘的疾病也原因也有很多，現(xiàn)在不少人會(huì)經(jīng)歷過(guò)便秘這種疾病，對(duì)于便秘的患者應(yīng)該要避免久坐多活動(dòng)，每天進(jìn)行體育鍛煉，多食用新鮮的水果蔬菜。
3 最后，對(duì)于長(zhǎng)期便秘的患者，可以多做運(yùn)動(dòng)，多做運(yùn)動(dòng)旅游，緩解便秘也是有好處的，可以多散步，多進(jìn)行慢跑，跳繩，對(duì)于緩解便秘有一定的好處，便秘患者也可以早上空腹飲一杯蜂蜜水，對(duì)于治療緩解便秘，有一定的療效。
注意事項(xiàng)：
便秘是一種比較常見(jiàn)的疾病，現(xiàn)在不少人會(huì)經(jīng)歷過(guò)便秘的，即便對(duì)于便秘患者應(yīng)該引起重視，盡早的接受治療，少食用一些容易上火的食物，多食用清淡食物。
青葡萄中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還是蠻高的，比如可以美容養(yǎng)顏，補(bǔ)充維生素及微量元素，許多小孩子和中老年人也可以經(jīng)常食用，青葡萄要看有沒(méi)有熟透，如果給孕婦吃什么有問(wèn)題的，因?yàn)樵袐D在平時(shí)吃水果方面并沒(méi)有什么特別的注意事項(xiàng)，可以完全放心的食用。
孕期/妊娠糖尿病
孕婦能吃葡萄嗎?孕婦懷孕期間多吃水果對(duì)身體有益，水果中含有大量的維生素和人體所需的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于胎兒發(fā)育也有幫助。有一些初次懷孕的女性就比較謹(jǐn)慎，生怕吃了什么東西會(huì)影響胎兒，吃什么之前都會(huì)先查詢一下是否能吃，也有一些孕媽問(wèn)小編懷孕后能不能吃葡萄，小編在這明確告知孕婦是可以吃葡萄的。
孕婦能吃葡萄嗎?
孕期雖然有各種飲食禁忌，但是吃葡萄是沒(méi)事的，只需要注意不要貪吃就好，任何東西吃多了對(duì)身體都是有一定危害的。葡萄中含有豐富的果酸，含糖量也是比較高的，而且是容易吸收的葡萄糖，果酸也能促進(jìn)孕婦消化吸收，葡萄還含有多種維生素、氨基酸、微量元素，對(duì)于人體十分有益。
孕婦吃葡萄有什么好處?
1、葡萄中鈣、磷、鐵等含量比較高，孕婦吃葡萄有滋陰補(bǔ)血的功效，有一些孕婦孕期會(huì)有貧血的癥狀，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┢咸?，也能補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)。
2、從中醫(yī)學(xué)說(shuō)層面來(lái)講，葡萄具有安胎的功效，根據(jù)記載葡萄是可以藥用的，在古代常用于治療氣力虛弱、心悸盜汗，對(duì)于孕婦胎兒有幫助。
3、葡萄籽也對(duì)孕婦有幫助，能提高孕婦的抵抗力，現(xiàn)在有不少保健品都含有葡萄籽的成分，能增強(qiáng)免疫力減少生病。
4、還有一點(diǎn)就是孕婦多吃葡萄有益于胎兒大腦發(fā)育，這一點(diǎn)沒(méi)有科學(xué)證明，小編也不太確定。有一些孕婦還和小編說(shuō)，懷孕時(shí)多吃葡萄生出來(lái)的孩子是白白胖胖的，而且嬰兒皮膚十分嫩。
葡萄雖好，但是孕婦也不要多吃，葡萄中糖分是比較高的，有妊娠糖尿病的孕婦切記不可以吃，容易導(dǎo)致血糖升高。孕期還有不少水果對(duì)于孕婦都有幫助，如蘋(píng)果、雪梨、獼猴桃、楊桃等，有一些不喜歡吃水果的孕媽，還可以用榨汁機(jī)榨成汁，這樣也能吸收到水果中的營(yíng)養(yǎng)。
葡萄是常見(jiàn)的水果，葡萄的營(yíng)養(yǎng)豐富，并且葡萄酸甜的口味十分好吃，許多人都喜歡吃葡萄，不過(guò)也不是什么人什么時(shí)間都可以吃葡萄的，那么請(qǐng)問(wèn)來(lái)例假可以吃葡萄嗎?葡萄的功效與作用是什么?孕婦能不能吃葡萄?下面小編為大家講解。
來(lái)例假可以吃葡萄嗎
來(lái)例假的時(shí)候是可以吃葡萄的，這主要是因?yàn)槠咸研再|(zhì)平和，味道甘甜，有些酸，并且蘊(yùn)含豐富的葡萄糖、果糖及各種具有強(qiáng)抗氧化性的物質(zhì)，具有補(bǔ)肝腎、益氣血、強(qiáng)筋骨、利尿安胎、降血壓和防癌抗癌之功效。
經(jīng)常吃葡萄可以促進(jìn)消化食物，讓脾胃更加健康，并且可以解除疲勞和神經(jīng)衰弱，能夠益智健腦，對(duì)氣血虛弱、肺虛咳嗽、高血壓、高血脂、食欲不振、口渴咽干、肝炎、黃疸、痢疾等病癥也有一定的療效。
不過(guò)因?yàn)槠咸牙锩嬗写罅康墓幔远嗔说脑捜菀子形阜此岵⑶覀例X，有牙病者吃后需及時(shí)漱口;另外，葡萄含糖較多，易為人體直接吸收，多食令人煩悶、腹脹，糖尿病者禁忌，若要制藥膳可多用葡萄根。
葡萄的功效與作用
防血栓、降膽固醇
經(jīng)過(guò)研究專家稱葡萄不但有豐富的營(yíng)養(yǎng)，還有一定的藥用價(jià)值，葡萄中有一種元素可以阻止血栓形成，而去效果比阿斯匹林還好，并且能降低人體血清膽固醇水平，降低血小板的凝聚力，對(duì)預(yù)防心腦血管病有一定作用。
利尿、消腫
據(jù)李時(shí)珍記載，葡萄的根、藤、葉等有很好的利尿、消腫、安胎作用，可治療妊娠惡阻、嘔吵、浮腫等病癥。
治療燙傷
將鮮葡萄洗凈去籽，搗漿，直接敷于患處，藥干即換，通常敷藥后即刻止痛，一般一至數(shù)日即可痊愈。
此方治療輕度燙傷非常有效，通常可即刻止痛，且不易遺留疤痕。
治療感冒
在加熱了的紅葡萄酒里放些檸檬汁或砂糖，待稍溫時(shí)慢慢喝下，對(duì)感冒很有效。
助排毒
人體度過(guò)一個(gè)炎熱的夏季，身體里面會(huì)有許多毒素，這些毒素都是在夏天沒(méi)有及時(shí)排出形成的，并且會(huì)有內(nèi)熱重、身體困乏的癥狀，葡萄有很好的利小便的功效，在初秋季節(jié)，適當(dāng)多吃一些，可以幫助人體排出毒素，消除內(nèi)熱。
抗輻射
有效預(yù)防和減輕紫外線輻射對(duì)皮膚的損傷，抑制自由基引發(fā)的脂質(zhì)過(guò)氧化。減少電腦、手機(jī)、電視等輻射對(duì)皮膚、內(nèi)臟器官造成的傷害。
核桃是一種常見(jiàn)的食物，核桃非常的有名。與扁桃、腰果、榛子并稱為世界著名的“四大干果”，核桃里面的營(yíng)養(yǎng)豐富，蘊(yùn)含多種對(duì)人體有益的營(yíng)養(yǎng)元素，那么請(qǐng)問(wèn)長(zhǎng)期吃核桃能治白發(fā)嗎?核桃的功效與作用是什么?孕婦能吃核桃嗎?下面小編為大家講解。
長(zhǎng)期吃核桃能治白發(fā)嗎
食用核桃是可以治療白發(fā)的，這主要是因?yàn)楹颂冶緛?lái)就可以烏發(fā)、使皮膚光潤(rùn)，因?yàn)檠鷦t發(fā)黑，而且核桃中富含多種維生素，可以提高人體皮膚的生理活性，所以對(duì)女性而言是美容佳品。據(jù)說(shuō)著名的京劇表演藝術(shù)家梅蘭芳生前每天都吃核桃粥，因而皮膚舒展細(xì)嫩，面色光潤(rùn)。
古代醫(yī)生都說(shuō)核桃是“長(zhǎng)壽果”，覺(jué)得核桃可以補(bǔ)腎健腦，補(bǔ)中益氣，能夠滋潤(rùn)肌膚，使頭發(fā)變黑，有專家說(shuō)，核桃最適合腦力工作者，尤其是白領(lǐng)女性吃，因?yàn)檫@部分人往往用腦過(guò)度，很耗傷心血，常吃核桃能夠補(bǔ)腦，改善腦循環(huán)，增強(qiáng)腦力。
核桃很好，不過(guò)也不是萬(wàn)能的，吃核桃時(shí)要注意吃法和宜忌，專家說(shuō)，核桃要適量、長(zhǎng)期的食用。核桃仁所含的脂肪，雖然是有利于清除膽固醇的不飽和脂肪酸，但脂肪本身具有很高的熱量，如果過(guò)多食用又不能被充分利用的話，就會(huì)被人體做為膽固醇儲(chǔ)存起來(lái)，結(jié)果適得其反。
一般來(lái)說(shuō)，每天服用核桃仁的重量，應(yīng)在40克左右，大約相當(dāng)于四五個(gè)核桃。同時(shí)應(yīng)該適當(dāng)減少其它脂肪攝入，以避免熱量攝入過(guò)高。
核桃的功效與作用
核桃含有豐富的不飽和脂肪酸，其含量比橄欖還高，并且內(nèi)含的飽和脂肪酸量少，用核桃榨出的油屬于高級(jí)食用油。核桃還含有豐富的維生素E，是公認(rèn)的用以抗氧化抗衰老的上好果品。除此之外，核桃還含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，多種礦物質(zhì)，膳食纖維，和胡蘿卜素，可見(jiàn)核桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，堪稱“周身為寶”。
據(jù)測(cè)定，每100克干核桃就含有385克鉀，鉀有助于人體維持血壓和神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)正常，維持酸堿平衡和保持能量代謝率。可見(jiàn)食用核桃可以補(bǔ)充我們身體的鉀元素，保持身體狀況的穩(wěn)定，適合新陳代謝功能下降，血壓不穩(wěn)定者食用。
核桃的功效頗多，吃核桃有利于我們保護(hù)腦部，降低自身膽固醇，還可以幫助我們滋潤(rùn)五臟，維持五臟功能，滋潤(rùn)皮膚，保持優(yōu)秀發(fā)質(zhì)。
1、 保護(hù)腦部。核桃含有磷脂，磷脂在人類大腦中承擔(dān)著傳遞信息的重要功能，大腦里有充分的磷脂，有利于智力發(fā)育，補(bǔ)充腦力，提高記憶力，所以食用核桃可以幫助我們保護(hù)腦部。
2、 降低膽固醇。核桃含有豐富的不飽和脂肪酸，其飽和脂肪酸的含量較微，所以有控制人體血脂濃度，提高高密度脂蛋白含量的作用，所以食用核桃有利于控制人體膽固醇，降低膽固醇，可以幫助我們預(yù)防高血壓、動(dòng)脈硬化、冠心病、腦血栓和中風(fēng)等極易由高血脂引發(fā)的疾病。
3、 滋補(bǔ)五臟，潤(rùn)膚烏發(fā)。核桃油脂含量較高，食用核桃，攝入油脂，有利于滋補(bǔ)人體五臟，強(qiáng)腎益脾，還可滋潤(rùn)皮膚，助于皮膚抗氧化抗衰老，以及補(bǔ)充頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)，改善發(fā)質(zhì)，保持頭發(fā)烏黑亮麗。
核桃的適用人群
核桃一般人群均可食用，食用核桃有利于降低體內(nèi)膽固醇，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，提高人體免疫力，還可提高記憶力，尤其適合記憶力衰退的中老年人食用，但特殊人群如患有糖尿病，腸胃病，痰多，支氣管疾病，肺結(jié)核和癌癥等疾病者，體質(zhì)易熱者則不宜食用。
孕婦能吃核桃嗎
孕婦是可以吃核桃的，懷孕消耗的營(yíng)養(yǎng)和體力較多，會(huì)造成孕婦身體免疫力下降和精神不振，食用核桃可以幫助孕婦補(bǔ)充蛋白質(zhì)，維生素和礦物質(zhì)，可以提高免疫力和補(bǔ)充精力。
孕婦食用核桃，攝入核桃中的磷脂，有助于胎兒的腦部和神經(jīng)系統(tǒng)的健康發(fā)育。
保護(hù)消化系統(tǒng)
葡萄所含營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)保護(hù)胃粘膜，防治胃炎、胃潰瘍及十二指腸潰瘍。
保護(hù)眼睛
葡萄所含營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以保護(hù)眼睛免受輻射損傷，防治紅血絲;增強(qiáng)夜視力、減少視網(wǎng)膜癥等。阻止自由基對(duì)晶狀體蛋白的氧化，預(yù)防白內(nèi)障、視網(wǎng)膜炎。
清除自由基
葡萄籽的功效清除自由基、抗衰老、增強(qiáng)免疫力，阻止自由基對(duì)人體細(xì)胞的破壞。保護(hù)人體器官和組織，防治心臟病、癌癥、早衰、糖尿病、動(dòng)脈硬化等。
孕婦能不能吃葡萄
孕婦是可以吃葡萄的，而且葡萄對(duì)孕婦有安胎功效。孕婦可以吃葡萄，但并不代表可以開(kāi)胃大吃，適量即可。
孕婦吃葡萄有著安胎的好處。葡萄作為藥物用于治病，歷代醫(yī)家均有論述，謂之能治氣力虛弱、心悸盜汗、風(fēng)濕痹痛、肺痿寒嗽、牙齦腫痛、瘡疹不出等癥，對(duì)孕婦還有安胎之效。葡萄鈣、磷、鐵的相對(duì)含量高，并有多量維生素和氨基酸，可補(bǔ)氣血、暖腎，對(duì)孕婦貧血、血小板減少有較好療效，對(duì)神經(jīng)衰弱和過(guò)度疲勞有較好的滋補(bǔ)作用。
孕婦可以吃葡萄，但并不代表可以開(kāi)胃大吃。孕婦吃葡萄有以下的禁忌：
1、吃完葡萄不能立刻喝水
吃葡萄后不能立刻喝水，否則，不到一刻鐘就會(huì)腹瀉。原來(lái)，葡萄本身有通便潤(rùn)腸之功效，吃完葡萄立即喝水，胃還來(lái)不及消化吸收，水就將胃酸沖淡了，葡萄與水、胃酸急劇氧化、發(fā)酵、加速了腸道的蠕動(dòng)，就產(chǎn)生了腹瀉。不過(guò)，這種腹瀉不是細(xì)菌引起的，瀉完后會(huì)不治而愈。
2、吃完葡萄不能立刻喝牛奶
葡萄里含有維生素C，而牛奶里的元素會(huì)和葡萄里含有的維生素C反映，對(duì)胃很有傷害，兩樣同時(shí)服用會(huì)拉肚子，重者會(huì)嘔吐。所以剛吃完葡萄不可以喝牛奶。(建議：最好吃完葡萄過(guò)30分再喝牛奶。)
3、吃葡萄不宜過(guò)量
由于葡萄的含糖很高，所以糖尿病人應(yīng)特別注意忌食葡萄。而孕婦在孕期要提防糖尿病，因此孕婦食用葡萄應(yīng)適量。在食用葡萄后應(yīng)間隔4小時(shí)再吃水產(chǎn)品為宜，以免葡萄中的鞣酸與水產(chǎn)品中的鈣質(zhì)形成難以吸收的物質(zhì)，影響健康。
4、葡萄清洗要干凈徹底
如果喜歡吃葡萄的孕婦，記得清洗葡萄一定要干凈徹底，葡萄表皮可能會(huì)有殘留的污物，而食用葡萄的過(guò)程中難免會(huì)接觸到葡萄皮的，食用衛(wèi)生千萬(wàn)別忘記。
結(jié)語(yǔ)：葡萄是一種很好吃的水果，并且葡萄中有不少人體必需的元素，能夠促進(jìn)人體健康，所以有很多人會(huì)經(jīng)常吃葡萄上文詳細(xì)的講訴了來(lái)例假可以吃葡萄嗎，葡萄的功效與作用以及孕婦能不能吃葡萄，希望大家能夠記住。
對(duì)于準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，在平時(shí)生活當(dāng)中，一定要注重飲食調(diào)養(yǎng)，這樣才有助于孩子健康的發(fā)育，飲食當(dāng)中應(yīng)該多吃一些富含維生素a的食物，我們知道維生素a是有助于視力健康的，這一點(diǎn)對(duì)于胎兒的的眼睛發(fā)育同樣非常的重要，另外維生素b族，維生素c以及亞麻酸等物質(zhì)，也有助于寶寶眼睛黑亮。
1、α-亞麻酸
孕產(chǎn)婦或出生后的新生兒如果缺少含α-亞麻酸，新生兒視網(wǎng)膜的磷脂質(zhì)中DHA含量會(huì)減少一半，大腦灰白質(zhì)減少1/4，使新生兒視力明顯減弱，這樣會(huì)影響以后的視力。世界衛(wèi)生組織建議孕產(chǎn)婦在正常飲食外，每日還需額外補(bǔ)充1000毫克α-亞麻酸為宜。所以，建議媽媽在孕期適量添加高純度的α-亞麻酸補(bǔ)充劑。食物當(dāng)中有少量的α-亞麻酸，比如我們常吃的堅(jiān)果、核桃、鮭魚(yú)、金槍魚(yú)等里含有一些，但是這些食物中α-亞麻酸純度不夠，且價(jià)格很貴。
2、維生素A含量豐富的食物
眾所周知維生素A對(duì)保護(hù)人體的視力，由其是預(yù)防干眼病具有很大的幫助。像胡蘿卜，青椒，橘子等等，這些就屬于維生素A含量最為豐富的食物，準(zhǔn)媽媽可以適當(dāng)?shù)亩喑渣c(diǎn)。
3、維生素B含量多的食物
維生素B1和維生素B2是視覺(jué)神經(jīng)的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源之一。如果維生素B1不足，眼睛容易疲勞。如果維生素B2不足，容易引起角膜炎。所以建議準(zhǔn)媽媽在孕期可以適當(dāng)多吃一些富含維生素B的食物：維生素B1廣泛存在于天然食物中，含量較豐富的有動(dòng)物內(nèi)臟(肝、心及腎)、肉類、豆類、花生及糧谷類、干果及堅(jiān)果，糧谷類是維生素B1的主要來(lái)源，但因維生素B1多存在于麩皮及胚芽中，如米面碾磨會(huì)可造成維生素B1的大量損失，所以不要吃過(guò)于精白和過(guò)分淘洗的大米；動(dòng)物內(nèi)臟含維生素B2很豐富，尤其是肝臟含量最高，準(zhǔn)媽媽每天只要食用這些內(nèi)臟50～100克，就可滿足孕媽媽一天的維生素B2的需要，另外植物性食物中的菌藻類食物如蘑菇、海帶、紫菜中含維生素B2較多。
4、維生素C含量多的食物
眾所周知維生素C是晶體裝的重要組成部分之一，因此多補(bǔ)充維生素C對(duì)促進(jìn)胎兒的視力發(fā)育具有很大的幫助。準(zhǔn)媽媽日常一定要多吃些維生素C豐富的食物，像蘋(píng)果，獼猴桃，草莓，深綠色蔬菜等等，特別推薦準(zhǔn)媽媽吃獼猴桃，獼猴桃病蟲(chóng)害少，一般無(wú)需使用農(nóng)藥，是極少數(shù)沒(méi)有農(nóng)藥污染的無(wú)公害果品之一，含有豐富的碳水化合物、膳食纖維、維生素和微量元素，尤其維生素C、維生素A、胡蘿卜素、葉酸的含量較高。它的維生素C含量比柑橘、蘋(píng)果等水果高幾倍甚至幾十倍，在水果中名列前茅。
每一位媽媽都希望自己能孕育一健康的、聰明的寶寶，研究發(fā)現(xiàn)要想達(dá)到此目的，在孕期里準(zhǔn)媽媽就要開(kāi)始行動(dòng)了，比如如果想要寶寶眼睛大的話一定要多吃油質(zhì)魚(yú)類食物、含胡蘿卜素的食品以及綠葉蔬菜、注意補(bǔ)鈣、多吃枸杞子、多吃藍(lán)莓等，效果非常好，不僅能補(bǔ)充諸多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還能讓寶寶的眼睛變大。
油質(zhì)魚(yú)類。孕婦應(yīng)多吃油質(zhì)魚(yú)類，如沙丁魚(yú)和鯖魚(yú)。這是由于油質(zhì)魚(yú)類富含一種構(gòu)成神經(jīng)膜的要素DHA，能幫助胎兒視力健全發(fā)展。
(2)含胡蘿卜素的食品以及綠葉蔬菜。孕婦在孕期要多吃含胡蘿卜素的食品以及綠葉蔬菜，防止維生素A、B、E缺乏。尤其是孕早期，妊娠反應(yīng)劇烈，持續(xù)時(shí)間比較長(zhǎng)，嚴(yán)重的甚至影響進(jìn)食，所以一定要注意維生素和微量元素的補(bǔ)充，保證胎兒的健康發(fā)育。
(3)注意補(bǔ)鈣。胎兒不易近視 鈣，不僅對(duì)孕婦的健康非常重要，更是保護(hù)胎兒健康發(fā)育的重要元素。醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，缺鈣的孕婦所生的寶寶在少年時(shí)患近視眼的幾率高于不缺鈣孕婦所生寶寶的3倍。因此，懷孕期間補(bǔ)充足夠的鈣是非常必要的海帶、紫菜、發(fā)菜、黑木耳、黑芝麻等黑色食物都含有豐富的鈣，每100克中鈣的含量都大于300毫克。另外，牛奶、豆制品也是補(bǔ)鈣的理想選擇，500毫升的牛奶約含500毫克鈣。
(4)枸杞子，枸杞是清肝明目的好食品，它具有清肝明目的功效，對(duì)眼睛有益，枸杞子含有豐富的胡蘿卜素，以及維生素A、B1、B2、C，鈣、鐵等，是眼睛的營(yíng)養(yǎng)品。
(5)藍(lán)莓，藍(lán)莓中含有大量的維生素、氨基酸、礦物質(zhì)等成分，有較好的營(yíng)養(yǎng)保健作用。藍(lán)莓有增進(jìn)眼部血液循環(huán)、維持眼壓正常的作用，這些都是藍(lán)莓中所含有的“花青素”的功效，多食藍(lán)莓能夠減輕寶寶眼疲勞，還能提高夜間視力。
懷孕期間孕婦的飲食需要格外的注意，很多涼性食物對(duì)胎兒都有不好的影響，準(zhǔn)媽媽們不可以輕易嘗試。有的孕婦疑問(wèn)懷孕的時(shí)候可不可以遲葡萄，當(dāng)然是可以的，懷孕時(shí)候多吃葡萄生出來(lái)的寶寶眼睛會(huì)很漂亮，但是還是需要注意攝入的量。下文介紹了孕婦吃葡萄的禁忌，一起來(lái)看看吧。
一、孕婦可以吃葡萄
葡萄在古書(shū)記載中可以當(dāng)做藥物來(lái)治病，除了對(duì)于身體虛弱、牙齦紅腫等癥狀有著點(diǎn)很好的治療效果，對(duì)于孕婦更是有著極大的安胎作用，葡萄中含有很多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，在體內(nèi)可以促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝，促進(jìn)食物的消化吸收，其中含有豐富的有機(jī)果酸為人體補(bǔ)充所需要的物質(zhì)，適合孕婦在日常生活中的需要，并且孕婦吃葡萄對(duì)胎兒腦部發(fā)育有很大的幫助。
二、孕婦吃葡萄的禁忌
因?yàn)槠咸延袧?rùn)腸的作用，所以在吃完葡萄之后不要立即喝水，當(dāng)胃還沒(méi)有對(duì)葡萄的營(yíng)養(yǎng)進(jìn)行吸收的時(shí)候，水將胃酸沖淡，加快腸道蠕動(dòng)，出現(xiàn)腹瀉的結(jié)果。也不要喝牛奶，牛奶中的元素會(huì)和何葡萄中含有的有機(jī)物質(zhì)進(jìn)行反應(yīng)，會(huì)對(duì)胃有傷害，對(duì)孕婦的傷害更大。除此之外孕婦千萬(wàn)要注意的是不能貪多，因?yàn)楹橇窟^(guò)多，孕婦食用有著很大的危害。
小編在這里提醒大家，在懷孕期間喜歡吃任何一種水果，就算對(duì)身體再有好處，也都要適量，并且吃之前洗干凈，免得上面的農(nóng)藥和污垢對(duì)身體有所傷害。
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