喝牛奶補(bǔ)腎嗎
春季喝什么補(bǔ)腎養(yǎng)生。
“笑一笑，十年少，笑口常開(kāi)，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！惫磐駚?lái)，人們都普通注意養(yǎng)生！要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。如何進(jìn)行飲食養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《喝牛奶補(bǔ)腎嗎》，僅供您在養(yǎng)生參考。
男性朋友是出現(xiàn)腎虛問(wèn)題的高發(fā)人群，一旦出現(xiàn)腎虛的問(wèn)題，對(duì)于個(gè)人的性生活質(zhì)量水平會(huì)帶來(lái)很大的負(fù)面影響，可能會(huì)導(dǎo)致男性朋友出現(xiàn)腎虛腰膝酸軟，射精無(wú)力等一系列問(wèn)題。這種情況不僅會(huì)影響到個(gè)人的性生活質(zhì)量，甚至對(duì)于夫妻間的和諧關(guān)系都會(huì)帶來(lái)一定的影響。采取有效的方法進(jìn)行調(diào)理非常有必要。
牛奶中富含有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，經(jīng)常喝牛奶對(duì)于自身來(lái)說(shuō)肯定是非常有好處的。雖然說(shuō)喝牛奶沒(méi)有直接補(bǔ)腎的功效。但是牛奶中也含有非常豐富的維生素，礦物質(zhì)，氨基酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，經(jīng)常喝牛奶可以使個(gè)人的身體素質(zhì)變得更加強(qiáng)壯，在一定程度上也可以幫助自身改善腎虛問(wèn)題給自身帶來(lái)的負(fù)面影響。建議男性朋友出現(xiàn)腎虛的問(wèn)題，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┭蛉?，狗肉等壯?yáng)補(bǔ)腎的食物，這類食物可以幫助男性朋友快速擺脫腎虛問(wèn)題給自身帶來(lái)的困擾。也可以通過(guò)食用何首烏，枸杞，這兩味中藥材來(lái)治療自身出現(xiàn)的腎虛癥狀。
要想快速擺脫腎虛的困擾，大家也一定要加強(qiáng)有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉，也能夠增強(qiáng)男性朋友的性能力。同時(shí)也能夠提高男性朋友的身體素質(zhì)。適當(dāng)?shù)暮纫恍┡Ｄ蹋瑢?duì)于提高自身的腸道消化能力也非常有幫助，可以大大降低自身出現(xiàn)消化不良問(wèn)題的幾率，也可以降低自身出現(xiàn)多種腸胃疾病的幾率?？偟膩?lái)說(shuō)，適當(dāng)?shù)暮纫恍┡Ｄ?，?duì)于自身來(lái)說(shuō)是有百利而無(wú)一害的。
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現(xiàn)在人們的學(xué)歷越來(lái)越高，每個(gè)人知道的知識(shí)也是越來(lái)越多，大多數(shù)人都知道有些食物是不可以一起吃的，不然不同食物中的某些成分會(huì)發(fā)生反應(yīng)從而危害人們的健康。牛奶和櫻桃都是生活中常見(jiàn)的健康食品，它們兩個(gè)單獨(dú)食用都是對(duì)人體有益的，那么，喝牛奶的時(shí)候能夠吃櫻桃嗎?
不建議在吃櫻桃后喝牛奶。
牛奶和櫻桃雖然沒(méi)有明顯的相克，但是還是不宜同食，因?yàn)闄烟依锩婧猩倭康墓?，而過(guò)多的果酸就是牛奶的克星，雖然櫻桃的果酸成份還沒(méi)有達(dá)到與牛奶相克的程度，但是為了健康著想，還是盡量隔開(kāi)30分鐘左右吃為宜。
1、吃櫻桃后喝牛奶的危害?
牛奶作為天然飲品，最大的克星就是果酸，較多的果酸會(huì)使得牛奶凝結(jié)成塊狀，進(jìn)入腸道后人體很難消化，輕則會(huì)消化不良，重則腹痛、腹瀉。
建議：所以牛奶與含有果酸的食物都不能同食，譬如：櫻桃、蘋(píng)果、桃子、李子、橘子、柿子、梨子、獼猴桃、葡萄等等。起碼要相隔1-2小時(shí)食用。
2、吃櫻桃有什么好處?
櫻桃含有維生素A、B、C和鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂等多種礦物質(zhì)元素，其中含鐵量的所有水果之首，對(duì)于貧血和缺鐵性貧血療效顯著，另外還可以祛濕止痛、健脾益氣、養(yǎng)顏美容等等功效。
3、喝牛奶有什么好處?
有豐富的礦物質(zhì)，如：鈣、鐵、鋅、磷、鉀、錳等元素，以及各種維生素和蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其中鈣的含量極高，是人體補(bǔ)充鈣元素的最佳來(lái)源。
豐胸其實(shí)可以通過(guò)食用一些具有豐富營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的食物，對(duì)其起到積極的作用，促進(jìn)乳房發(fā)育，從而達(dá)到豐胸的效果。特別是蛋白質(zhì)和脂肪發(fā)揮的作用更為顯著，而牛奶中就含有大量的蛋白質(zhì)以及脂肪，再加上人體晚上的吸收能力較強(qiáng)，那么，晚上喝牛奶豐胸嗎？
晚上喝牛奶豐胸。因?yàn)榕Ｄ讨泻胸S富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，其中的蛋白質(zhì)和脂肪能夠有效促進(jìn)人體乳房發(fā)育。而且晚上喝牛奶還可以改善人體睡眠質(zhì)量，起到安神的作用，能夠讓人體處于很好的休息狀態(tài)，從而更有效地吸收牛奶的營(yíng)養(yǎng)，最終達(dá)到豐胸的功效。
而且，對(duì)于女性朋友來(lái)講，飲用牛奶既能夠起到豐胸的作用，又可以發(fā)揮美容養(yǎng)顏的功效。從而改善人體皮膚老化的狀態(tài)，讓皮膚變得更加富有光澤以及有彈性，在一定程度上還可以達(dá)到美白的作用，防止黑色素沉淀，預(yù)防面部長(zhǎng)斑的情況出現(xiàn)。
適當(dāng)?shù)仫嬘门Ｄ?，還可以有效預(yù)防某些疾病的發(fā)生，因?yàn)槠渚哂胸S富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，人體吸收后可以增強(qiáng)免疫能力，抵抗一些疾病的發(fā)生，比如還能夠預(yù)防癌癥。牛奶還可以搭配燕麥?zhǔn)秤?，好吃美味，還可以起到減肥的效果，受到很多女性朋友的喜愛(ài)。
因此說(shuō)，晚上喝牛奶豐胸。適當(dāng)?shù)睾扰Ｄ炭梢杂行鸬截S胸的效果，特別是在晚上，吸收能力較強(qiáng)，所發(fā)揮的作用更加明顯。同時(shí)也要注意適量的飲用，雖然脂肪含量高可以促進(jìn)胸部發(fā)育，但是還會(huì)引起人體發(fā)胖，或者是導(dǎo)致腸胃不消化的現(xiàn)象。
很多人在平時(shí)都會(huì)有喝牛奶的習(xí)慣，但是很多人晚上卻并不敢喝牛奶，因?yàn)闀?huì)擔(dān)心晚上喝了牛奶出現(xiàn)發(fā)胖的現(xiàn)象，其實(shí)，經(jīng)過(guò)一項(xiàng)調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，如果晚上能夠喝脫脂牛奶，是不會(huì)造成身體的熱量升高引起發(fā)胖的，所以會(huì)發(fā)胖，并不是拒絕喝牛奶的理由，實(shí)際上牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。
喝牛奶會(huì)胖嗎
“喝牛奶會(huì)發(fā)胖”的說(shuō)法已經(jīng)存在許多年了，不少女士專門(mén)買(mǎi)脫脂奶粉堅(jiān)決不要全脂奶粉也正是出于“喝牛奶”會(huì)發(fā)胖的考慮。這真是不白之冤。專家說(shuō)，牛奶并不屬于高熱量食品。
專家說(shuō)，牛奶中大部分是水，一罐250毫升的全脂牛奶中熱量大約為90~100卡路里，而一碗白米飯中含有200~300卡路里的熱量。這么說(shuō)來(lái)，一罐牛奶只相當(dāng)于半碗米飯。而對(duì)比一下，吃100克餅干就會(huì)攝入熱量450卡路里左右，這才是高熱量“催肥”食物。
所以，“會(huì)發(fā)胖”并不是拒絕牛奶的理由。實(shí)際，從營(yíng)養(yǎng)角度分析，牛奶中含有蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)都很豐富，是大家每日不能缺少的營(yíng)養(yǎng)食物。只要遵照營(yíng)養(yǎng)金字塔，成人每日喝2、3杯牛奶不會(huì)存在過(guò)度的問(wèn)題。
腎虛問(wèn)題是讓很多男性朋友非常頭疼的一大疾病，一旦出現(xiàn)腎虛的問(wèn)題可能會(huì)對(duì)于個(gè)人正常的性生活質(zhì)量和水平帶來(lái)很大的負(fù)面影響，出現(xiàn)腎虛問(wèn)題也是讓很多男性朋友難以啟口的一種問(wèn)題。很多男性朋友因?yàn)檫@種問(wèn)題涉及到個(gè)人隱私，就不愿意到相關(guān)業(yè)界受專業(yè)醫(yī)生的治療，這是一種錯(cuò)誤的做法，盡快的尋求有效的方法進(jìn)行解決才能夠幫助自身更快的恢復(fù)正常的身體健康狀態(tài)。
腎虛患者朋友在日常適當(dāng)?shù)暮纫恍┡Ｄ滩⒉粫?huì)給自身帶來(lái)任何的毒副作用影響，牛奶中富含有很多的活性因子和鈣物質(zhì)可以為人體所吸收，可以有效的補(bǔ)充體內(nèi)所需要的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。同時(shí)適當(dāng)?shù)暮纫恍┡Ｄ踢€可以達(dá)到一個(gè)很好的補(bǔ)脾養(yǎng)胃，生津潤(rùn)腸的功效，對(duì)改善自身出現(xiàn)的久病體虛，氣血不足問(wèn)題效果也非常不錯(cuò)的出現(xiàn)腎虛的問(wèn)題，建議大家可以適當(dāng)?shù)某砸恍┭蛉?，牛鞭等食物，這類食物可以幫助大家達(dá)到一個(gè)很好的壯陽(yáng)補(bǔ)腎的效果，在領(lǐng)略美味的同時(shí)可以幫助男性朋友擺脫腎虛的困擾。
出現(xiàn)了腎虛的問(wèn)題，大家也千萬(wàn)不要再頻繁盲目的進(jìn)行性生活。一定要節(jié)制自身的性生活次數(shù)，頻繁無(wú)度地進(jìn)行性生活反而會(huì)加重個(gè)人的病情。女性朋友們也一定要給予男性朋友高度的關(guān)懷與照顧，男性朋友也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉，經(jīng)常性的跑步，打球也有助于增強(qiáng)自身體內(nèi)的陽(yáng)氣，對(duì)于改善腎虛問(wèn)題效果也非常不錯(cuò)，還可以全方面的增強(qiáng)個(gè)人的身體素質(zhì)，對(duì)于改善自身因?yàn)槟I虛問(wèn)題導(dǎo)致自身出現(xiàn)在腰膝酸軟癥狀調(diào)理效果也非常顯著。
糖尿病患者朋友最近的發(fā)病率日益增高，一旦出現(xiàn)糖尿病的問(wèn)題，可能會(huì)對(duì)個(gè)人的正常生活質(zhì)量帶來(lái)很大的負(fù)面影響，出現(xiàn)糖尿病的問(wèn)題，建議大家在日常一定要對(duì)個(gè)人飲食引起高度重視，千萬(wàn)不要再食用一些高熱量，高脂肪，高糖類的食物，否則都可能會(huì)加重個(gè)人病情，延緩病情治愈所需要的時(shí)間。
糖尿病患者朋友在日常喝牛奶并不會(huì)給自身病情的治療帶來(lái)特別大的副作用影響，相反，牛奶中富含很多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以為人體所吸收。在日常適當(dāng)?shù)暮纫恍┡Ｄ滩粌H可以有效的補(bǔ)充體內(nèi)所需要的鈣物質(zhì)，也有助于促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝，對(duì)于控制體內(nèi)的血糖值都非常有好處。牛奶中的含糖量?jī)H占3.5%左右，含糖量并不是特別高，只是相當(dāng)于一些綠色蔬菜的含糖量，所以大家在日常飲用牛奶并不會(huì)增加自身出現(xiàn)高血壓，高血糖問(wèn)題的幾率，大家可以放心食用。
出現(xiàn)糖尿病的問(wèn)題，大家可以適當(dāng)?shù)姆靡恍┛诜幬飦?lái)進(jìn)行治療，也可以通過(guò)注射胰島素的方法來(lái)進(jìn)行治理。但是大家一定要根據(jù)個(gè)人的身體情況選擇最適合自己的治療方法，但是千萬(wàn)不要再暴飲暴食，也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉，都有助于促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝，幫助自身快速擺脫糖尿病的困擾，日常也一定要經(jīng)常定期的監(jiān)測(cè)自身的血糖值。
糖尿病患者朋友在日常情緒也不能產(chǎn)生特別大的波動(dòng)，否則也可能會(huì)加重個(gè)人的病情，保持一個(gè)良好的情緒也有助于個(gè)人病情的恢復(fù)，千萬(wàn)不要長(zhǎng)時(shí)間熬夜，日常生活起居一定要養(yǎng)成規(guī)律，對(duì)個(gè)人的身體健康非常有好處。
牛奶作為一種老少皆宜的常見(jiàn)飲品，味道香醇濃郁，口感嫩滑，同時(shí)又具有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，含有大量的鈣元素以及其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。很多人在早上把牛奶當(dāng)作早餐飲用，而此時(shí)人體常處于空腹?fàn)顟B(tài)，有的人說(shuō)空腹喝牛奶不能吸收其營(yíng)養(yǎng)，那么，空腹能喝牛奶嗎？
答案是空腹不能喝牛奶。牛奶富含大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)以及相關(guān)微量元素等，可以有效補(bǔ)充人體所需。但是人體處于空腹時(shí)，由于腸胃中沒(méi)有食物的攝入，直接飲用牛奶常會(huì)出現(xiàn)不消化或者是腹脹的情況，特別是腸胃本身不好的朋友更應(yīng)該慎喝牛奶。
同時(shí)，空腹喝牛奶容易造成牛奶中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的流失，不會(huì)被人體最大程度地進(jìn)行吸收，甚至大部分營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)隨著體內(nèi)排泄物而流出，導(dǎo)致人體無(wú)法吸收和消化牛奶所含有的豐富營(yíng)養(yǎng)。牛奶就不能發(fā)揮其積極作用，也就是白喝牛奶了。
而且人在空腹時(shí)，攝入的食物往往會(huì)直接影響到腸胃，雖然說(shuō)牛奶營(yíng)養(yǎng)高，但正是因?yàn)槠涮叩臓I(yíng)養(yǎng)，才會(huì)讓腸胃引起不適反應(yīng)，過(guò)多的營(yíng)養(yǎng)讓腸胃一下子不能正常消化，常會(huì)對(duì)人體帶來(lái)一定的負(fù)擔(dān)，甚至嚴(yán)重者還會(huì)引起腹瀉或者其他腸胃疾病。
因此說(shuō)，空腹不可以喝牛奶。在喝牛奶前，應(yīng)該提前攝入一些食物，才能夠讓牛奶對(duì)人體起到良好的吸收作用，而且老年人喝牛奶可以預(yù)防骨質(zhì)疏松等病癥，青少年喝牛奶能夠促進(jìn)其健康成長(zhǎng)，適量飲用牛奶對(duì)人體起到積極的作用。
牛奶是我們生活中常見(jiàn)的一種營(yíng)養(yǎng)飲品，牛奶中富含鈣元素，對(duì)人人體補(bǔ)充鈣質(zhì)是非常有幫助的。每天喝牛奶是不會(huì)上火的，這個(gè)大家可以放心，不過(guò)喝牛奶的時(shí)候要注意有沒(méi)有變質(zhì)。
從牛奶的性質(zhì)來(lái)看，中醫(yī)認(rèn)為，牛奶味甘、性平，對(duì)身體有補(bǔ)益之功。《名醫(yī)別錄》說(shuō)牛奶能“補(bǔ)虛贏，止渴”;在《千金要方》、《本草綱目》等經(jīng)典著作中，也對(duì)牛奶作了很高的評(píng)價(jià)。在我國(guó)的新疆、內(nèi)蒙古等地，人們以奶代茶，但并沒(méi)有出現(xiàn)“上火”的問(wèn)題。
從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度來(lái)看，牛奶中含有人體必需的物質(zhì)，具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。特別是牛奶中富含的鈣，更為營(yíng)養(yǎng)學(xué)家所稱道。缺鈣是一個(gè)世界性的保健難題，而以素食為主的中國(guó)人，食物中的鈣常受到植烷酸和草酸的干擾，難以被吸收，缺鈣更為嚴(yán)重。缺鈣，會(huì)引起骨質(zhì)疏松癥、營(yíng)養(yǎng)不良。
近年，還發(fā)現(xiàn)了高血壓病的發(fā)生跟缺鈣有關(guān)。而牛奶所含的鈣，易被人體吸收，牛奶可稱得上是老少皆宜的營(yíng)養(yǎng)上品，你祖母的病，喝牛奶既合適，又必要。所謂喝牛奶會(huì)“上火”，是以訛傳訛的不科學(xué)說(shuō)法，不可誤聽(tīng)。不過(guò)，喝牛奶時(shí)要注意飲食衛(wèi)生，不能喝已變質(zhì)的牛奶。
日前有關(guān)專家指出，夏天不喝奶，不可取;“夏天喝牛奶會(huì)上火”，說(shuō)法欠科學(xué)。營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家介紹說(shuō)，夏季出汗多、消耗大，牛奶中近80%是水分，其中的蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)又易被吸收，夏季飲用牛奶，正好補(bǔ)充失去的水分和營(yíng)養(yǎng)成分。
中醫(yī)專家介紹說(shuō)，中醫(yī)認(rèn)為，牛奶味甘，性微寒，具有潤(rùn)肺胃、通便、補(bǔ)虛、解毒等功效;夏飲牛奶不僅不會(huì)“上火”，還能排解熱母。 專家們說(shuō)，夏飲牛奶要注意衛(wèi)生，防止變質(zhì);也不要將牛奶冰凍，否則會(huì)破壞其營(yíng)養(yǎng)成分。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家特別指出，選購(gòu)牛奶要注意選擇品牌企業(yè)生產(chǎn)的“無(wú)抗奶”，即不含四環(huán)素、土霉素等抗生素的牛奶，以避免人體產(chǎn)生耐藥性和抵抗力等不良影響。
身邊的很多女性朋友因?yàn)樯砥诘仍蛉菀自斐韶氀?，貧血?duì)身體健康危害還是很大的，容易造成免疫力差，很容易引起一些疾病的侵襲，貧血患者應(yīng)該注重飲食調(diào)養(yǎng)，多吃些富含鐵質(zhì)元素食物，這樣都能夠起到很好的補(bǔ)氣血的功效，下面我們來(lái)了解一下，貧血能喝牛奶嗎？
對(duì)于貧血患者來(lái)說(shuō)，適當(dāng)?shù)暮纫恍┡Ｄ淌强梢缘?，但是不能過(guò)多的喝，尤其是在服用一些補(bǔ)血補(bǔ)鐵的藥物的時(shí)候，這時(shí)是不能夠喝牛奶了，避免造成治療貧血的功效下降。
另外牛奶里面的含鐵質(zhì)元素非常的低，含有的鈣和磷元素的很高，這樣身體當(dāng)中的鐵質(zhì)元素和牛奶里的鈣和磷容易形成不溶的含鐵化合物，這就會(huì)加速身體含鐵量的不足，會(huì)造成貧血癥狀的加重。
貧血患者除了少喝牛奶以外，平時(shí)生活當(dāng)中應(yīng)該少喝或者不喝咖啡，咖啡里面的多酚類的物質(zhì)也容易和鐵形成難以分解的化合物，這會(huì)抑制鐵質(zhì)元素的吸收，對(duì)于貧血患者來(lái)說(shuō)會(huì)加重病情。同樣患者盡量少喝茶，茶里面的鞣酸也會(huì)抑制人體對(duì)鐵質(zhì)元素的吸收，也容易引起貧血的癥狀加重。
另外平時(shí)生活當(dāng)中，貧血患者應(yīng)該多吃一些富含鐵質(zhì)元素的食物，比如適當(dāng)?shù)某砸恍┐髼?，吃一些紅糖，多吃一些枸杞子等等，這都有助于補(bǔ)血的功效，平時(shí)要少吃富含脂肪的食物，盡量少吃大蒜，避免造成腸胃刺激，要注重飲食保健，逐漸的改善貧血的癥狀。
腎虛是每個(gè)人都會(huì)容易遇到的問(wèn)題，腎虛的原因有很多，分為很多種類，引起腎虛的原因可能是因?yàn)樯钜?guī)律也可能是腎臟出現(xiàn)異常所引起的，牛奶是日常生活中十分常見(jiàn)的飲品，牛奶含有大量的蛋白質(zhì)，腎虛患者可以適當(dāng)?shù)娘嬘谩?/p>
腎虛可以喝牛奶的，脾腎陽(yáng)虛癥是由于素體陽(yáng)氣虛,或年老體弱,陽(yáng)氣不足,或脾陽(yáng)虛日久,波及腎陽(yáng),導(dǎo)致脾,腎陽(yáng)氣均不足的病癥.脾虛陽(yáng)氣不足,多引起大腸功能失調(diào),表現(xiàn)為或腹瀉,或便秘.吸收不良綜合癥,潰瘍性結(jié)腸炎,習(xí)慣性便秘常出現(xiàn)或伴有此癥. 牛奶味甘，性平、微寒，入心、肺、胃經(jīng)。
腎虛吃什么食物好
補(bǔ)氣類食物：大米、小米、黃米、糯米、大麥、小麥、莜麥、黃豆、白扁豆、豌豆、土豆、白薯、山藥、胡蘿卜、香菇、雞肉、牛肉、兔肉、青魚(yú)、鰱魚(yú)等。
補(bǔ)血類食物：胡蘿卜、龍眼肉、荔枝肉、桑椹、血豆腐、動(dòng)物肝臟、動(dòng)物肉類、海參、平魚(yú)等。
補(bǔ)陽(yáng)類食物：韭菜、刀豆、豇豆、核桃仁、羊肉、狗肉、鹿肉、動(dòng)物腎臟、鴿蛋、鱔魚(yú)、海蝦等。
滋陰類食物：白菜、梨、葡萄、桑椹、枸杞子、黑芝麻、銀耳、黑木耳、百合、牛奶、豬肉、甲魚(yú)、龜肉、烏賊魚(yú)等。
注意事項(xiàng)
腎虛多因房勞過(guò)度，或少年頻繁手-淫。因此需要注意多休息，放松心情。
腎虛普遍的調(diào)理方法是采用中藥 鹿參 正元 膏 進(jìn)行調(diào)理
陽(yáng)虛便秘者更宜食既溫補(bǔ)又通便的食物，如核桃仁、薤白、海參、海蝦等。
淡菜有補(bǔ)肝腎、益精血的功效?！峨S宜居飲食譜》中說(shuō)它“補(bǔ)腎，益血填精”。
牛奶是日常生活中常見(jiàn)的飲品，牛奶其中營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，富含多種微量元素以及礦物質(zhì)，早上飲用牛奶可以代替早餐的營(yíng)養(yǎng)能量，深受大家的喜愛(ài)，牛奶當(dāng)中富含蛋白質(zhì)很高，可以增加飽腹感，飲用牛奶不會(huì)造成身體肥胖。
100g低脂牛奶的熱量在50-80大卡，而100g米飯的熱量在110-150之間，您可以發(fā)現(xiàn)其實(shí)牛奶不屬于高熱量食物。相反，牛奶的營(yíng)養(yǎng)卻很豐富、很全面，它可以為我們帶來(lái)優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)，及其他重要的微量元素。因此奶制品是很好的減肥食物。
晚上睡前喝牛奶，不僅可以促進(jìn)鈣的吸收(夜間是鈣消化吸收的最好時(shí)機(jī))、促進(jìn)睡眠(鈣有安定情緒的作用)，而且牛奶的主要成分——蛋白質(zhì)，并不是那么快就消化吸收的，它主要是在小腸中進(jìn)行消化，這也就使得睡前喝牛奶不會(huì)給夜間的能量消耗帶來(lái)負(fù)擔(dān)，而且還會(huì)讓您第二天早上起床后不會(huì)感到很饑餓。
喝牛奶的最佳時(shí)間
牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是一種很容易被吸收的天然食物，如今喝牛奶的人越來(lái)越多，但是越是這樣的時(shí)候，越要注意喝牛奶的禁忌，最好按照營(yíng)養(yǎng)專家的建議來(lái)。
一天之中有三個(gè)“最佳時(shí)間”，飲用牛奶效果最好：早餐的熱能供應(yīng)占人體總熱能需求的25%至30%，早餐時(shí)喝一杯牛奶，再配合雞蛋或面包，就可以提供充足的營(yíng)養(yǎng);下午4時(shí)左右，在晚餐前飲用牛奶比較好;晚上睡覺(jué)前喝一杯牛奶有助于睡眠，在喝牛奶時(shí)配上幾塊餅干效果更佳。
喝牛奶的禁忌
在喝牛奶前后的1小時(shí)左右，不宜吃橘子。因?yàn)榕Ｄ讨械牡鞍踪|(zhì)一旦和橘子中的果酸相遇，就會(huì)發(fā)生凝固，從而影響牛奶的消化與吸收，在這個(gè)時(shí)間段里也不宜進(jìn)食其他酸性水果。
牛奶中的蛋白質(zhì)80%為酪蛋白，當(dāng)牛奶的酸堿度在4.6以下時(shí)，大量的酪蛋白便會(huì)發(fā)生凝集、沉淀，難以消化吸收，嚴(yán)重者還可能導(dǎo)致消化不良或腹瀉。所以牛奶中不宜添加果汁等酸性飲料。
牛奶中含有的賴氨酸在加熱條件下能與果糖反應(yīng)，生成有毒的果糖基賴氨酸，有害于人體。鮮牛奶在煮沸時(shí)不要加糖，煮好牛奶等稍涼些后再加糖不遲。
牛奶的味道香醇，口感嫩滑，喝一口，奶香十足，受到很多朋友的歡迎。而且牛奶中的豐富營(yíng)養(yǎng)，可以有效提供人體所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不僅能夠提高人體抵御疾病的能力，而且還可以增強(qiáng)人體記憶力，對(duì)于腦部發(fā)育以及骨骼發(fā)育都起到積極的作用。但是，牛奶若是飲用不當(dāng)會(huì)對(duì)腸胃帶來(lái)一定的負(fù)擔(dān)，那么，胃炎能喝牛奶嗎？
胃炎能喝牛奶。胃炎者主要是不能食用辛辣刺激的食物，或者是油炸類的食品，以免會(huì)對(duì)腸胃帶來(lái)一定的刺激作用。但是，牛奶中含有某種物質(zhì)，能夠有效保護(hù)人體腸胃，從而防止其他物質(zhì)對(duì)腸胃的刺激，緩解因胃炎帶來(lái)的不適。
而且，由于胃炎者有很多飲食禁忌，需要補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng)成分，以免導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良的情況出現(xiàn)。而適量地飲用牛奶，不僅可以有效提供人體所缺的某些營(yíng)養(yǎng)，而且還能增強(qiáng)人體免疫能力，老少皆可飲用，對(duì)于老年人來(lái)講，能夠防止骨質(zhì)疏松，對(duì)于青少年來(lái)講，可以促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育。
同時(shí)，很多人在喝酒前常會(huì)飲用一定的牛奶，可以降低酒精對(duì)腸胃的刺激，因?yàn)榕Ｄ炭梢詫?duì)胃黏膜起到很好的保護(hù)作用，有利于人體健康發(fā)展。喝上一杯熱牛奶，還能夠起到暖胃的功效，而且，晚上喝一杯熱牛奶，不僅能夠最大程度的補(bǔ)充所需營(yíng)養(yǎng)，而且還可以改善人體失眠的癥狀。
因此說(shuō)，胃炎能喝牛奶。適當(dāng)?shù)仫嬘门Ｄ炭梢杂行ПＷo(hù)腸胃免受其他的刺激，對(duì)于患有胃炎的朋友來(lái)講，能夠緩解腸胃不適，甚至說(shuō)還能夠?qū)ξ秆灼鸬揭欢ǚe極治療的作用。不過(guò)也不能貪多飲用，同時(shí)還需要注意不要飲用辛辣刺激的食物，以免加重病情。
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