什么水果榨汁最減肥呢？
什么是養(yǎng)生呢。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。社會(huì)的發(fā)展，人們對(duì)養(yǎng)生越來(lái)越看重，養(yǎng)生關(guān)系著每一個(gè)的生活質(zhì)量。您對(duì)飲食養(yǎng)生是如何看待的呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“什么水果榨汁最減肥呢？”，相信能對(duì)大家有所幫助。
很多人還在減肥的路上戰(zhàn)斗，減肥需要恒心，每天的運(yùn)動(dòng)少不了，除了運(yùn)動(dòng)還要注意合理飲食，不吃高熱量，高脂肪的食物，多吃蔬菜，水果有利于減肥，水果是很多人喜愛(ài)吃的食物，水果榨汁喝起來(lái)更容易被人體吸收，對(duì)于減肥的人來(lái)說(shuō)可以喝點(diǎn)有利于減肥的水果汁，什么水果榨汁最減肥呢？接下來(lái)我們來(lái)看看吧。
一.吃什么水果汁減肥最快
奇異果、香蕉、菠蘿、香瓜、蘋(píng)果、鱷梨等，這些水果能幫助消化，提高新陳代謝，最適合早上榨汁飲用了。另外，水分較少的水果，例如柑橘類(lèi)，可以跟酸奶和豆?jié){互相調(diào)配，口感美味，又能充分飽腹。如果能配合胡蘿卜、小松菜等營(yíng)養(yǎng)豐富的蔬菜，在減肥的同時(shí)保住健康，美容養(yǎng)顏。
二.備料
奇異果、胡蘿卜、蘋(píng)果、西柚橘子
三小松菜奇異果汁
酸酸的奇異果富含消化酵素與膳食纖維，一來(lái)幫你好好消化，降低腸胃的負(fù)擔(dān)，二來(lái)能促進(jìn)排毒，改善便秘，減少脂肪的堆積，另外肉堿又是促進(jìn)脂肪燃燒的成分之一，與維生素、礦物質(zhì)豐富的小松菜配合，發(fā)揮雙重功效。
材料：奇異果1個(gè)、小松菜30克、水90-100毫升、檸檬汁少許
1、將奇異果去皮，放在碗中用勺子搗碎，小松菜隨意小。
2、小松菜和水放到攪拌機(jī)中，攪拌至汁液狀后，倒入搗碎的奇異果，再次攪拌一下。最后根據(jù)個(gè)人口味放點(diǎn)檸檬汁調(diào)味。
四.胡蘿卜蘋(píng)果汁
胡蘿卜營(yíng)養(yǎng)豐富，刺激體內(nèi)的血液循環(huán)，改善寒癥，提高新陳代謝，纖維充足但水分較少，配合水分充足的水果最適合不過(guò)了。
材料：蘋(píng)果半個(gè)、胡蘿卜100克、水50毫升、檸檬汁少許
1、將蘋(píng)果隨意切塊，最好是保留果皮，令有效成分不會(huì)流失。將胡蘿卜去皮，同樣切成塊狀。
2、將切好的蘋(píng)果和胡蘿卜、水、檸檬汁一并放進(jìn)攪拌機(jī)攪拌即可。
五.西柚橘子汁
兩種柑橘類(lèi)減肥水果都富含維生素A和維生素C，提高免疫力，讓你在進(jìn)行減肥的時(shí)候，hold住身體健康，有個(gè)健康的體魄才能戰(zhàn)勝肥胖哦！
材料：西柚1/4個(gè)、橘子2個(gè)、水50毫升
1、將橘子去皮剝開(kāi)，然后與水一起放入攪拌機(jī)中，攪拌出果汁。
2、將橘子汁倒入杯中，用壓榨器將西柚榨汁后，同樣倒入杯中，用勺子攪拌即可。
六.生姜檸檬蜂蜜
檸檬中的檸檬酸能讓你養(yǎng)成堿性體質(zhì)，襲擊新陳代謝，減少脂肪的堆積。而辛辣的生姜，令新陳代謝推向更高的層次，特別適合寒涼的季節(jié)。
材料：檸檬半個(gè)、生姜2片、蜂蜜1勺、碳酸水或溫水適量
1、將半個(gè)檸檬用壓榨器榨出檸檬汁，倒入杯中，放點(diǎn)蜂蜜調(diào)味。
2、然后放入姜片，浸泡一段時(shí)間。
3、最后根據(jù)個(gè)人的喜好，倒入碳酸水、溫水或白開(kāi)水?dāng)嚢杈伞?/p>
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絕大多數(shù)人們?cè)诔霈F(xiàn)上火的時(shí)候，就會(huì)感覺(jué)到口干舌燥的，尤其是自己的喉嚨里面感覺(jué)火辣辣的，這樣的話(huà)就會(huì)引發(fā)喉嚨痛的情況，所以就算是吃一些新鮮水果來(lái)去火的話(huà)也難以吞咽，因?yàn)樵谕萄实臅r(shí)候會(huì)覺(jué)得有刺痛感，這個(gè)時(shí)候就可以將水果榨汁來(lái)喝，下面我們就一起來(lái)了解一下什么水果榨汁是去火的。
咽喉干腫 蜜梨膏
蜂蜜甘平，能潤(rùn)腸通便，補(bǔ)肺潤(rùn)喉，又能解毒。梨甘微酸涼，能治口渴咳嗽便秘。所以二者放在一起熬膏可以起到潤(rùn)喉的作用。
做法：取鮮梨3個(gè)，用榨汁機(jī)榨成梨汁，加入適量蜂蜜，然后以文火熬制成膏。每日服用一匙，能清熱去火、生津潤(rùn)喉。
嘴唇干裂 黃瓜獼猴桃汁
黃瓜性甘涼，能清熱解毒，利水，可治療身熱、煩渴、咽喉腫痛。而獼猴桃性甘酸寒，能解熱止渴，所以?xún)煞N合用能潤(rùn)口唇。
做法：黃瓜200克、獼猴桃30克、涼開(kāi)水200毫升、蜂蜜兩小匙。黃瓜洗凈去籽，留皮切成小塊，獼猴桃去皮切塊，一起放入榨汁機(jī)，加入涼開(kāi)水?dāng)嚢?，倒出加入蜂蜜于餐前一小時(shí)飲用。
渾身燥熱 冬瓜綠豆沙
鮮冬瓜味甘性淡，能清熱解暑;干綠豆性味甘涼，能清涼解毒、消暑利水;紅糖甘甜能解毒潤(rùn)澡。三種食品合用清熱解暑。
做法：鮮冬瓜250克，綠豆75克，紅糖適量。制作時(shí)，先洗凈冬瓜，并去皮及瓜籽，將瓜肉切成小條狀，干綠豆洗凈，有條件可去除綠豆皮。然后將準(zhǔn)備好的綠豆放入沙鍋內(nèi)，加清水煎煮，待豆粒將煮成豆糜狀時(shí)，加進(jìn)切好的冬瓜，繼續(xù)煲20分鐘，然后加入適量紅糖調(diào)味。
本文就是向大家詳細(xì)講述了什么水果榨汁是去火的，比如說(shuō)黃瓜獼猴桃汁就有去火的功效，因?yàn)楫吘裹S瓜是涼性的食物，所以肯定是有清熱解毒的功效的，而且對(duì)于喉嚨痛是非常有效果，再加上獼猴桃有解渴的作用。
不同的水果就可以給我們帶來(lái)不一樣的美味和口感，而且有很多的水果汁，其實(shí)還可以幫助我們起到減肥的功效以及作用，小松菜奇異果汁，還有胡蘿卜蘋(píng)果汁，都是減肥的高手。
一、小松菜奇異果汁
酸酸的奇異果富含消化酵素與膳食纖維，一來(lái)幫你好好消化，降低腸胃的負(fù)擔(dān)，二來(lái)能促進(jìn)排毒，改善便秘，減少脂肪的堆積，另外肉堿又是促進(jìn)脂肪燃燒的成分之一，與維生素、礦物質(zhì)豐富的小松菜配合，發(fā)揮雙重功效。
材料：奇異果1個(gè)、小松菜30克、水90-100毫升、檸檬汁少許
1、將奇異果去皮，放在碗中用勺子搗碎，小松菜隨意小。
2、小松菜和水放到攪拌機(jī)中，攪拌至汁液狀后，倒入搗碎的奇異果，再次攪拌一下。最后根據(jù)個(gè)人口味放點(diǎn)檸檬汁調(diào)味。
二、胡蘿卜蘋(píng)果汁
胡蘿卜營(yíng)養(yǎng)豐富，刺激體內(nèi)的血液循環(huán)，改善寒癥，提高新陳代謝，纖維充足但水分較少，配合水分充足的水果最適合不過(guò)了。
材料：蘋(píng)果半個(gè)、胡蘿卜100克、水50毫升、檸檬汁少許
1、將蘋(píng)果隨意切塊，最好是保留果皮，令有效成分不會(huì)流失。將胡蘿卜去皮，同樣切成塊狀。
2、將切好的蘋(píng)果和胡蘿卜、水、檸檬汁一并放進(jìn)攪拌機(jī)攪拌即可。
三、西柚橘子汁
兩種柑橘類(lèi)減肥水果都富含維生素A和維生素C，提高免疫力，讓你在進(jìn)行減肥的時(shí)候，hold住身體健康，有個(gè)健康的體魄才能戰(zhàn)勝肥胖哦！
材料：西柚1/4個(gè)、橘子2個(gè)、水50毫升
1、將橘子去皮剝開(kāi)，然后與水一起放入攪拌機(jī)中，攪拌出果汁。
2、將橘子汁倒入杯中，用壓榨器將西柚榨汁后，同樣倒入杯中，用勺子攪拌即可。
對(duì)于果汁，大多數(shù)人喜歡喝。喝果汁對(duì)許多懶人來(lái)說(shuō)是一大福氣。對(duì)于不喜歡吃水果的人來(lái)說(shuō)，這也絕對(duì)是一個(gè)很大的好處，因?yàn)榭梢酝ㄟ^(guò)喝果汁來(lái)攝入水果中的營(yíng)養(yǎng)成分，而且果汁味道濃郁，可以達(dá)到刺激口腔開(kāi)胃的效果，因此比普通的開(kāi)水更受歡迎。那么適合榨汁的水果有哪些呢?什么水果榨汁好?
1、這些水果適合榨汁
一般水果都是可以榨汁來(lái)喝的，而且各有各的特色。
醇厚：香蕉，木瓜，火龍果，草莓，芒果，杏子。
清新：檸檬，黃瓜，雪梨，西瓜，柚子，芹菜，哈密瓜
皆宜：西紅柿，蘋(píng)果，橙子，桃子，獼猴桃，菠蘿，柚子，櫻桃
2、這些水果適合搭配
水果基本可以分為醇厚和清新兩種。醇厚的和醇厚的搭配，清新的和清新的搭配會(huì)出現(xiàn)不錯(cuò)的風(fēng)味。
蘋(píng)果+橙子+雪梨;雪梨+黃瓜;柚子+蘋(píng)果;西紅柿+檸檬+柚子。
3、不宜一起榨汁的水果
不宜法則：亞酸味水果可與酸味、甜味水果同食，酸味水果則不可與甜味水果一起吃，因?yàn)樗嵛端麜?huì)干擾甜味水果的順利消化，延遲胃的排空，導(dǎo)致甜味水果的果糖成分長(zhǎng)時(shí)間與胃酸接觸并起作用，造成過(guò)度發(fā)酵，引發(fā)腹脹不適。
水果簡(jiǎn)單分為酸味、亞酸味、甜味如下：
1、酸味水果：葡萄柚、橘子、鳳梨、奇異果、檸檬、青蘋(píng)果、草莓。
2、亞酸味水果：蕃茄、紅蘋(píng)果、荔枝、葡萄、桃子、梨子、文旦。
3、甜味水果：釋迦、西瓜、甜瓜、榴連、香蕉、甘蔗、木瓜。
在現(xiàn)在好多人都在注重減肥，特別是對(duì)于一些年輕的女性對(duì)于減肥分要求更是非常的高，然而有的時(shí)候減肥的方式不對(duì)就會(huì)給他們的身體帶來(lái)一定的傷害，但是目前有一種吃水果減肥的方法，就是每天通過(guò)水果來(lái)代替食材，這種方法減肥的效果非常的明顯，在短時(shí)間內(nèi)都會(huì)有瘦身的效果，那么什么水果最容易減肥呢？
檸檬減肥
1、檸檬汁有分解碳水化合物的作用，能助消化，清理胃腸垃圾，使糞便通暢；
2、檸檬能分解脂肪，清除體內(nèi)廢物和毒素:又具備凈化血液、促進(jìn)代謝、增強(qiáng)消化能力、調(diào)節(jié)酸堿平衡等多種功能，多吃檸檬可打造不肥胖的體質(zhì)；
3、喝無(wú)糖檸檬水可以解渴，且 能有效控制食欲。若再加上每天 30 分鐘的運(yùn)動(dòng)瘦身效果會(huì)十分顯著。
菠蘿
100克/32卡路里屬于酸性水果，可以整腸和助消化，加上菠蘿富含的酵素能有益體內(nèi)毒素分解，促進(jìn)排水，排脂，所以，那些想要減肥的女性 ，可以餐后適量食用。
番茄
100克/35卡路里除了含有豐富的維生素C、E、K外，還富含茄紅素、葉酸、類(lèi)胡蘿卜素、酚酸和纖維質(zhì)，是最熱門(mén)的保健水果之一，也被拿來(lái)作為女性減肥的好食材。
以上這些都是減肥效果非常明顯的水果，但是這種減肥的方法雖然是效果比較的明顯，但是反彈的作用也格外的強(qiáng)大，有的時(shí)候在幾個(gè)月沒(méi)有減肥時(shí)體重有快速的回升。除此之外長(zhǎng)期的吃水果不進(jìn)食其他食材又會(huì)讓自己的血壓變低。嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，所以如果要進(jìn)行水果減肥還應(yīng)當(dāng)注意飲食的搭配。
說(shuō)道水果我們對(duì)它都比較的喜歡，它含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，而且口味甘甜，吃起來(lái)非常的爽口，但是水果的作用遠(yuǎn)不止這些，水果中含有很多的果膠和一些因子，有的水果可以較為快速的加速脂肪的分解，所以都可以達(dá)到減肥的目的，那么什么水果吃了最為減肥呢？以下我們就來(lái)介紹一下。
李子
36大卡/100克
李子是低熱量和富含膳食纖維和維生素C的減肥水果。夏季是盛產(chǎn)李子的季節(jié)，而李子也正好是減肥的佳品，這的確是饞嘴MM的一大福音哦！而用李子來(lái)代替零食不僅能滿(mǎn)足你的食欲，還能維持體內(nèi)血糖水平的穩(wěn)定，有助避免暴飲暴食。
桃子
熱量：48大卡/100克
減肥期間多吃一些桃子，絕對(duì)能獲得非常理想的瘦身功效。桃子不僅熱量非常低，它還含有大量的膳食纖維和果膠，有助增加飽腹感、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、加快新陳代謝，是減肥瘦身的佳品。
火龍果
51大卡/100克
火龍果是夏季減肥的首選水果，它不僅能清熱去火，對(duì)防治便秘也非常有效。首先，火龍果是一種低熱量、高纖維的減肥水果，其次，火龍果含有大量能美白皮膚的維生素C以及能降低血糖和潤(rùn)腸通便的水溶性膳食纖維，所以，夏季吃火龍果減肥非常有效哦。
除了以上的水果具有減肥的作用外還有很多種的水果減肥的效果都是很好，但是有的時(shí)候也應(yīng)當(dāng)注意一些禁忌，特別是一些熱量較高的水果在減肥的時(shí)候一定要注意少吃，因?yàn)闊崃枯^高會(huì)減低脂肪的轉(zhuǎn)化率，所以選擇水果的時(shí)候還是注意選擇纖維素含量較高的。
如今很多人家庭當(dāng)中都有榨汁機(jī)，通過(guò)榨汁機(jī)我們可以調(diào)配出美味的蔬菜水果汁。通過(guò)不同的食材搭配，可以達(dá)到不同的養(yǎng)生保健效果，對(duì)于希望減肥的人來(lái)說(shuō)可以通過(guò)蘋(píng)果，香蕉等食物活躍自己的消化功能，促進(jìn)身體新陳代謝，這樣可以增加脂肪的消耗。那么，蔬菜水果榨汁搭配減肥效果怎么樣？
第一款，土豆跟蘋(píng)果搭配榨成的蔬菜汁。不管是吃土豆，還是吃蘋(píng)果，人都容易在食用后感覺(jué)到飽腹感。土豆和蘋(píng)果的熱量低、膳食上的纖維含量很多，可以加快腸胃的蠕動(dòng)。所以可以在早餐、或者晚餐時(shí)段，喝一杯土豆蘋(píng)果汁，這樣可以少吃一些其他的食物，讓減肥更加有效果。
做之前先準(zhǔn)備好土豆、蘋(píng)果、蜂蜜。土豆要去皮、蘋(píng)果要去皮和去籽，兩者清洗干凈，切成塊。直接倒入機(jī)器中，打成汁，再加入蜂蜜進(jìn)行調(diào)味。一杯甜甜的土豆蘋(píng)果汁就搞定了。
第二款，紫甘藍(lán)和菠蘿的搭配。紫甘藍(lán)可以直接洗凈切碎，拌上沙拉醬做成沙拉，直接吃。所以嫌榨汁麻煩的人，可以將紫甘藍(lán)和菠蘿切塊，做成沙拉吃。要注意的是，把菠蘿的皮切掉，分塊后，人不能直接吃進(jìn)去，得在鹽水里面腌一段時(shí)間，再用水沖洗干凈，才能食用。沖洗干凈的菠蘿和切好的紫甘藍(lán)可以打成汁，加點(diǎn)蜂蜜調(diào)味，如此，蔬菜汁制作成功。
第三款，蔬菜汁，做的步驟比之前兩款復(fù)雜一點(diǎn)。因?yàn)橛玫降牟牧嫌袡幟省⒎涿?、蘋(píng)果釀成的醋、蘆筍。蘆筍是一種營(yíng)養(yǎng)很高的食材，可以增強(qiáng)人的體質(zhì)。
蘆筍的做法與之前的蔬菜差別很大。先用水把它洗干凈，用刀弄成段，跟水一起放入鍋中煮。煮到軟爛的程度后，把鍋里面的水倒出來(lái)過(guò)濾。過(guò)濾后的蘆筍汁加入之前準(zhǔn)備的配料。再用勺子混合均勻，蘆筍檸檬汁就做成了。
水果一向是大家生活中僅次于主食后最被大家喜歡和歡迎的食物。水果中的各種維生素，礦物質(zhì)自己酸類(lèi)物質(zhì)，對(duì)于身體的健康都起了不可替代的重要作用。水果，顧名思義，水分含量特別多，能夠幫助補(bǔ)充大量水分。因此，多吃水果特別利于補(bǔ)水美容養(yǎng)顏瘦身。那么，什么水果最補(bǔ)水呢？水分含量多利于身體新陳代謝。
梨又被稱(chēng)作快果、玉乳 ，因鮮嫩多汁被稱(chēng)為“天然礦泉水”。具有清熱解毒、生津潤(rùn)燥、清心降火的作用。對(duì)肺、支氣管及上呼吸道有相當(dāng)好的滋潤(rùn)功效，還可幫助消化、促進(jìn)食欲，并有良好的解熱利尿作用。每天吃上一到兩個(gè)梨可有效緩解秋燥。 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
甘蔗歸肺、胃經(jīng)，味甘而性涼的青皮甘蔗，是清肺熱的最佳食品之一。除了豐富的糖分和水分外，還含有大量對(duì)人體新陳代謝非常有益的維生素等物質(zhì)，在南方人們習(xí)慣用它來(lái)煲制各種糖水，清甜并帶有花香味的汁水讓秋天美好起來(lái)。
蘋(píng)果營(yíng)養(yǎng)豐富，是一種廣泛使用的天然美容水果。蘋(píng)果中所含的大量水分和各種保濕因子對(duì)皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋(píng)果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋(píng)果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。
秋季吃什么水果最補(bǔ)水？
柚子是一種典型的南方水果，酸甜中帶有略微的苦澀，汁水豐富，含有大量的維生素C。其所含的天然果膠能降低膽固醇的含量，并有助鈣、鐵的吸收，而且能夠和胃化滯，生津解渴。
石榴本是西域特產(chǎn)，自漢代時(shí)傳入中原。石榴味甘酸、澀溫，能夠有效地抗氧化，減少體內(nèi)沉積的氧化膽固醇，延緩衰老，而且對(duì)于咽喉燥渴很有療效。
水果含糖量和含水量都特別多，大家多吃水果益處多多。很多愛(ài)美的女性都希望自己水水嫩嫩，所以，想知道什么水果最補(bǔ)水。上面介紹的梨子，柚子，西瓜，石榴，甘蔗等等這些水果都是含水量特別多的。大家想吃水多的水果，就可以多多考慮多吃些這些介紹的水果。
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