陽(yáng)萎吃什么食物
白露吃什么食物養(yǎng)生。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語(yǔ)。身處盛世盼歲長(zhǎng)，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂(lè)，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠。”隨著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會(huì)性的關(guān)注焦點(diǎn)，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會(huì)遭到生活的報(bào)復(fù)。關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識(shí)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“陽(yáng)萎吃什么食物”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
陽(yáng)萎即陽(yáng)痿，屬于危害性比較大的性功能障礙癥，一旦患病的話，夫妻間的姓生活質(zhì)量將會(huì)受到極大的影響。導(dǎo)致陽(yáng)痿的原因有很多，出現(xiàn)這樣的狀況，讓男性朋友承受著比較大的心理壓力，除了要對(duì)癥治療之外，還可以嘗試食療的方式改善。那么，陽(yáng)萎吃什么食物？下面咱們就來(lái)看看吧。
專家表示，雖然飲食的方法不能徹底治療陽(yáng)痿，但通過(guò)飲食調(diào)節(jié)，可以有效的改善陽(yáng)痿，達(dá)到“助性”的療效。
1、蜂蜜：蜂蜜中含有一種性腺內(nèi)分泌激素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。因?yàn)槿?，高和性功能已?jīng)受損，可以堅(jiān)持服用蜂蜜制品。
2、魚(yú)：沿海居民吃魚(yú)的食物，所以他們經(jīng)常有很多的孩子和孫子。事實(shí)上，在古代的羅馬，人們發(fā)現(xiàn)，魚(yú)類是滋養(yǎng)性欲的理想食品。在一般情況下，在體內(nèi)鋅，男人會(huì)降低精子數(shù)量和質(zhì)量的下降，而且嚴(yán)重下降，性功能和生殖功能，女性則有降低體重，性別，陰道分泌物，減輕癥狀。
3、麥芽油：維生素E缺乏可導(dǎo)致變性和陰莖萎縮。性激素分泌減少和喪失生殖能力。麥芽油卻能預(yù)防和改變這種情況，所以我們應(yīng)該吃小麥，玉米，小米麥芽油豐富的食物，在日常生活中。
4、螺母：德國(guó)醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，在一些人常吃南瓜籽，無(wú)前列腺疾病。這是因?yàn)槟瞎献阎泻幸环N能影響男性激素產(chǎn)生的神秘物質(zhì)。此外，小麥，玉米，芝麻，葵花籽，核桃，杏仁，花生，松子也有利于性功能。
5、海藻：含硫量超過(guò)其他動(dòng)物和植物海藻。而碘缺乏或不足會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)，男性性功能衰退，性欲減退。因此，我們應(yīng)該采取一些海藻類食物，如紫菜，海帶，裙帶菜等。
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男性陽(yáng)痿在生活中比較常見(jiàn)，對(duì)于男性陽(yáng)痿的治療不僅需要吃一些藥物，還需要給男性的心理治療，而且平時(shí)在飲食上也應(yīng)該吃一些壯陽(yáng)補(bǔ)腎的食物，這樣的食物可以根據(jù)患者自身的情況選擇吃哪一種比較好，吃的的時(shí)間長(zhǎng)短，對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，補(bǔ)腎的食物各種各樣，那么男性陽(yáng)痿吃什么最好呢?
陽(yáng)痿是指同房時(shí)男性生殖器舉而不堅(jiān)或萎軟不用的疾病。陽(yáng)痿常伴有早泄，即指男性射精提早，不能進(jìn)行正常的性交，不由自主地發(fā)生射精。中醫(yī)認(rèn)為，陽(yáng)痿多由房勞過(guò)度或誤犯手淫等導(dǎo)致腎精虧損。營(yíng)養(yǎng)原則屬于腎虛的患者宜食用進(jìn)補(bǔ)的食物，屬實(shí)癥的患者宜食用有清瀉作用的食物，屬于內(nèi)熱上火者宜食用清熱去火的食物，體內(nèi)無(wú)火的患者宜選用溫補(bǔ)腎虛的食物。命門火衰而導(dǎo)致陽(yáng)痿的患者，應(yīng)多食用溫腎壯陽(yáng)，滋腎填精的食物。濕熱下注的患者，宜食用清熱利濕的食物。腎氣虛弱的早泄患者應(yīng)多食用補(bǔ)氣宜精的食物，腎陰虧虛的患者宜食用滋陰補(bǔ)腎的食物。
適宜食物
1、主食及豆類的選擇：粳米、小米、高粱米、玉米面、黑豆、芡實(shí)、薏米等。
2、肉、蛋、奶類的選擇：羊肉、狗肉、動(dòng)物腎臟、魚(yú)子、牡蠣、甲魚(yú)、文蛤、鴿蛋、豬腰子等。
3、蔬菜的選擇：白扁豆、山藥、韭菜、洋蔥、芹菜、萵筍、蔥、香菇等。
4、水果的選擇：桑葚、草莓、大棗、黑棗等。
5、其他：胡桃仁、松子、栗子、芝麻、榛子等。
飲食禁忌
1、腎虛不固而致陽(yáng)痿、早泄者忌吃生冷性寒，損傷陽(yáng)氣的各種冷飲、田螺、蟹、柿子、河蚌、鴨子、冬瓜、黃瓜、茄子、綠豆、綠豆芽、豆腐、地瓜、絲瓜、生蘿卜、苦瓜等。
2、肝經(jīng)濕熱遺精早泄者忌食之物同陽(yáng)痿的忌食物品。即忌辛辣厚味的食物，陽(yáng)虛火衰體質(zhì)的人忌苦寒清泄的食物。
平時(shí)如果飲食不當(dāng)，或者經(jīng)常吃一些生冷刺激的食物，就容易導(dǎo)致脾胃虛寒，這對(duì)健康影響很大，容易誘發(fā)胃病，容易導(dǎo)致消化不良，甚至造成胃脹胃痛等癥狀表現(xiàn)，脾寒的人是應(yīng)該加強(qiáng)飲食調(diào)養(yǎng)，下面我們就來(lái)了解一下脾寒吃什么食物，我們來(lái)看一下這方面的內(nèi)容。
脾寒者應(yīng)該多吃一些溫性的食物，具有很好的補(bǔ)益脾胃的功效，比如說(shuō)適當(dāng)?shù)某砸恍┭蛉狻㈦u肉，適當(dāng)?shù)某砸恍┚虏?、魚(yú)肉等等，都有很好的調(diào)理的功效。另外也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┡疵?，糯米又叫著江米，性質(zhì)溫和，非常適合脾胃虛寒的人來(lái)食用，能夠改善口干舌燥，改善便溏和腹瀉。
蓮藕的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，具有健脾養(yǎng)胃的作用，另外還有除斑消熱、養(yǎng)心安神之功效。冬天容易導(dǎo)致脾寒，所以冬天的時(shí)候適當(dāng)?shù)某砸恍┭蛉庥泻芎玫恼{(diào)養(yǎng)的作用，羊肉具有溫補(bǔ)脾胃的功效，能夠改善身體瘦弱，改善身體怕冷的效果。
另外平時(shí)可以適當(dāng)吃些魚(yú)肉，比如說(shuō)鯉魚(yú)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值就非常的豐富，能夠提供人體所需的氨基酸和礦物質(zhì)，具有滋補(bǔ)脾胃，利水消腫的作用，另外豬肚的溫補(bǔ)功效也比較好，有很好的補(bǔ)氣補(bǔ)脾的作用。
以上簡(jiǎn)單的了解了皮還吃什么食物，當(dāng)出現(xiàn)脾寒的時(shí)候，應(yīng)該多吃些具有溫補(bǔ)意義的食物，比較常見(jiàn)的有蓮藕、羊肉、豬肚、糯米、鯉魚(yú)等食物，這類食物具有很好的溫補(bǔ)的功效，能夠預(yù)防因?yàn)槠⒑鴮?dǎo)致的一些癥狀表現(xiàn)。
如果想要養(yǎng)胃可以適當(dāng)吃一點(diǎn)花生或者是蜂蜜，另外，桂圓肉以及松子也具有養(yǎng)胃的功能，在這些食物當(dāng)中微量元素含量極為豐富。除此之外，一些水果，比如說(shuō)蘋果或者是葡萄也能夠起到養(yǎng)胃的效果，并且還能夠生津止渴。為了健脾胃，適當(dāng)吃一點(diǎn)大棗或者是已用一點(diǎn)牛奶也是不錯(cuò)的選擇。
紅色水果養(yǎng)胃好。黑加侖、葡萄、樹(shù)莓、草莓、櫻桃、提子等水果中含有花青素，這些都是很好抗氧化劑，可以清除人體內(nèi)的自由基，延緩衰老和抗癌。常吃可以增強(qiáng)人體抵抗力，還可以美容養(yǎng)顏。澀味水果要注意。有的人有空腹食用水果的習(xí)慣，其實(shí)這是不正確的哦，最佳的食用水果時(shí)間是在飯后半小時(shí)到兩小時(shí)內(nèi)。大家知道嗎？空腹吃蛋白質(zhì)食物時(shí)，應(yīng)避免吃酸澀水果，例如柿子、山楂、香蕉等，這些水果所含的單寧量比較高，空腹食用后會(huì)刺激腸胃的，從而引起不適，同時(shí)使蛋白質(zhì)變性，不容易消化，降低蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
胃病患者的飲食應(yīng)以溫、淡、軟、素、鮮為宜，一定要做到定時(shí)定量，少食多餐，使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進(jìn)行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。天涼以后，晝夜溫差變化比較大，患有胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時(shí)的增添衣服，夜晚睡覺(jué)要蓋好被褥，以防腹部著涼從而引發(fā)胃痛或加重舊病。
需要注意，雖然說(shuō)牛奶有非常不錯(cuò)的養(yǎng)胃功效，但是最好不要空腹飲用，否則牛奶容易中和掉胃酸，這樣會(huì)影響我們的消化功能。另外還要注意，飲用牛奶最好是在早餐之后1到2個(gè)小時(shí)左右，這樣既能夠補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，又不會(huì)影響到食物的消化吸收。
牙疼不是病，疼起來(lái)要人命的說(shuō)法說(shuō)出了牙疼帶給身體的痛苦，引起牙疼的原因有很多，牙齒發(fā)炎、齲齒以及飲食不當(dāng)都會(huì)造成牙疼的發(fā)生，我們需要針對(duì)性的做治療。牙疼往往是不能忍受的，我們需要積極的應(yīng)對(duì)。下面我們來(lái)看一下牙疼吃什么食物?
牙疼患者會(huì)出現(xiàn)銳痛、跳痛，嚴(yán)重的甚至?xí)砍抖?、顳部引起疼痛，我們需要積極的做治療。在飲食的時(shí)候我們也需要注意盡量避免寒涼辛辣的食物，以免加重病情。
牙疼吃什么食物?
1、苦瓜，不管是涼拌、炒還是煲湯，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能達(dá)到“去火”的目的。
2、注意口腔衛(wèi)生用牙粉和劑玉池散刷牙。
3、杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭、等，同樣能清熱解暑。
4、?水果的話梨最好了西瓜 甘寒，能清熱降火，潤(rùn)肺化痰。 橄欖?甘酸平和，清熱利咽，解毒。
5、應(yīng)注意多吃蔬菜、水果,忌吃辛辣食物,多飲水,促進(jìn)體內(nèi)致熱物質(zhì)從尿、汗中排泄,達(dá)到清火排毒的目的
治療牙疼的小偏方：
1、75%的酒精棉球擦涂局部，然后另用一個(gè)酒精棉球壓于牙痛部位。
2、可用小棉球蘸牙疼水或清涼油少許，在病牙上涂抹均可止痛。
3、食醋50毫升，加入開(kāi)水50毫升，混勻含漱，每日2次。
4、白酒50毫升，置碗中點(diǎn)燃后，倒入2只雞蛋清，以火自滅為度，牙痛時(shí)1次服下。
5、皂礬(綠礬)15克，溶于50毫升白酒內(nèi)，點(diǎn)燃白酒約1分鐘左右時(shí)將火吹滅，含藥酒于患部。
6、按以下穴位:夾車、耳前三穴、合谷。
以上的內(nèi)容就是對(duì)于牙疼吃什么食物的介紹，希望能夠給您帶去一定的幫助。我們?cè)谏钪锌梢宰龊醚例X的預(yù)防工作，做好牙齒的清潔工作，減少牙痛的發(fā)生，如果牙痛十分的嚴(yán)重，我們就需要去看牙醫(yī)，必要的話需要拔牙，免除后患。
導(dǎo)讀：陰虛吃什么食物？陰虛又稱陰虛火旺，俗稱虛火，表現(xiàn)為怕熱，容易發(fā)怒，口干舌燥，大便干燥或者小便發(fā)黃、腰酸背痛等癥狀。陰虛可以通過(guò)食療滋陰，下面介紹陰虛吃什么食物，來(lái)看看吧。
陰虛吃什么食物？
1、牛奶
牛奶具有滋陰養(yǎng)液、生津潤(rùn)燥的功效。歷代醫(yī)家對(duì)牛奶的滋陰作用頗多贊譽(yù)，或稱牛奶潤(rùn)肌止渴，潤(rùn)皮膚，潤(rùn)大腸，或曰滋潤(rùn)五臟，滋潤(rùn)補(bǔ)液。凡體質(zhì)屬陰虛者，宜常食之，裨益頗多。
2、蜂蜜
蜂蜜是一種非常常見(jiàn)的食物，具有很好的滋陰、潤(rùn)燥的作用，經(jīng)常服用還能夠起到排毒養(yǎng)顏以及通便的功效。
3、石斛
鐵皮石斛能夠滋養(yǎng)人體心、肝、脾、肺、腎五臟的陰虛，自唐宋以來(lái)，就一直被列為皇室貢品。在唐代醫(yī)學(xué)經(jīng)典《道藏》中，鐵皮石斛被列為中華九大仙草之首，并在滋陰的藥材中，鐵皮石斛被推為滋陰圣品。
4、枸杞子
枸杞子有滋陰益壽之功，尤其是對(duì)肝腎陰虛的腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦?、視物昏花、耳鳴耳聾，或是肺陰虛的結(jié)核病盜汗、虛勞咳嗽，糖尿病的陰虛消渴等，食之更佳。
5、銀耳
銀耳有滋陰養(yǎng)胃、生津潤(rùn)燥的作用。銀耳含有豐富的膠質(zhì)、多種維生素和17種氨基酸、銀耳多糖和蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，為民間最常用的清補(bǔ)食品，尤其是對(duì)肺陰虛和胃陰虛者，最為適宜。
6、梨
梨有生津、潤(rùn)燥、清熱的作用，對(duì)肺陰虛，或熱病后陰傷者最宜。《本草通玄》：熟者滋五臟之陰。《重慶堂隨筆》：溫?zé)嵩锊?，及陰虛火熾，津液燔涸者，搗汁飲之立效。
7、桑椹
桑椹有滋陰補(bǔ)血之功，最能補(bǔ)肝腎之陰?！侗静菔觥罚簽蹰┮骊帤獗阋骊幯！侗静萁?jīng)疏》：為涼血補(bǔ)血益陰之藥，還說(shuō)消渴由于內(nèi)熱，津液不足，生津故止渴，五臟皆屬陰，益陰故利五臟。尤其是肝腎陰虛體質(zhì)之人出現(xiàn)消渴、目暗、耳鳴者，食之最宜。
8、鴨肉
鴨肉能滋陰養(yǎng)胃?！侗静輩R》：滋陰除蒸?！峨S息居飲食譜》：滋五臟之陰，清虛勞之熱，養(yǎng)胃生津。民間也認(rèn)為鴨是最理想的清補(bǔ)之物，陰虛體質(zhì)宜食之。
9、甲魚(yú)
甲魚(yú)有滋陰涼血作用，為清補(bǔ)佳品，對(duì)陰虛之人，食之最宜?！侗静輦湟罚簺鲅剃帯！峨S息居飲食譜》認(rèn)為甲魚(yú)滋肝腎之陰，清虛勞之熱。所以，甲魚(yú)對(duì)陰虛血熱或陰虛火旺、虛勞骨蒸者，更為適宜。甲魚(yú)的背殼，又稱鱉甲，也有滋陰補(bǔ)血作用，陰虛之人食之亦宜。
食物是生活中很常見(jiàn)的，不同的食物對(duì)人體的幫助也是不同，在對(duì)食物選擇上，也是不能盲目的進(jìn)行，否則對(duì)人體各方面，也是有著很大損害，那腹瀉吃什么食物呢，對(duì)腹瀉的時(shí)候，在食物選擇上，也是有著一些講究，食物選擇正確對(duì)腹瀉也是有著很好改善，如果食物選擇錯(cuò)誤，也不利于身體發(fā)展。
那腹瀉吃什么食物呢，下面就詳細(xì)的介紹下，使得對(duì)這樣問(wèn)題，都是有著很好的了解，在出現(xiàn)這樣情況的時(shí)候，也都知道吃什么食物最佳，利于身體健康，不會(huì)加重腹瀉。
腹瀉吃什么食物：
楊梅果：楊梅果若干枚，酒浸，每次吃3枚，或飲楊梅汁半杯。楊梅消食止嘔，和五臟，滌腸胃。該招能治痧氣和腹痛吐瀉。
荔枝干：荔枝干25g，大棗6枚，水煎服。荔枝生津健氣，散滯去濕寒。此術(shù)可治脾虛泄瀉。
石榴果皮：石榴果皮15g水煎，加紅糖適量，1日服2次。石榴果皮可澀腸止血，殺菌驅(qū)蟲(chóng)。本方專治久瀉久痢，腸風(fēng)下血。
山藥山楂：鮮山楂肉、山藥等份，加適量白糖，調(diào)勻蒸熟，冷后壓薄餅食。山楂補(bǔ)脾，消積食.活血破瘀，止瀉。該方能治小兒疳瀉和脾虛久瀉。
豬腎：豬腎l具切開(kāi)，摻骨碎補(bǔ)末，煨熟食之。豬腎理腎氣，消積滯，骨碎補(bǔ)
豬肚山藥粥：豬肚、大米、山藥各適量。豬肚洗凈切片，與大米、山藥煮粥，加鹽、姜調(diào)味服食。豬肚補(bǔ)中益氣，山藥健脾胃。本方專治滑泄。
黃牛肉湯：黃牛肉，由姜、鹽調(diào)味，煮湯適量常服。黃牛肉補(bǔ)脾胃，療百損，能治脾虛久瀉。
赤小豆：赤小豆適量，煮至將熟，加入鵪鶉蛋2枚，再煮熟，吃蛋喝湯。早晚各服1次。赤小豆止吐止瀉，鵪鵓蛋補(bǔ)益氣血，對(duì)一些過(guò)敏食物引起的腹瀉有抑制作用。
鵪鶉：鵪鶉1只，去毛及內(nèi)臟洗凈，赤小豆50g，生姜數(shù)片，煮熟食用。鵪鶉清利濕熱，本招專治濕熱類腹瀉。
豆腐：豆腐適量，醋煎透食用。豆腐益氣和胃，清熱解毒，能治腹瀉。
黃瓜鮮葉：黃瓜鮮葉適量，切碎調(diào)醋煎雞蛋。黃瓜葉可清熱鎮(zhèn)痛。醋殺菌治心腹痛，此方可治腹瀉。
蕎麥面：蕎麥面適量做飯吃，連吃4天。蕎麥寬腸降氣，治積滯，消腫痛。本法專治腹瀉。
通過(guò)以上介紹，對(duì)腹瀉吃什么食物呢，也是有著很好的了解，因此對(duì)腹瀉的時(shí)候，都是可以選擇他們，它對(duì)人體各方面，都是有著很好的幫助，而且在治療腹瀉上，也是有著很好的效果，但是要注意的是，吃的時(shí)候，都是要適量最佳。
早泄是很多男性比較擔(dān)心的問(wèn)題，這也是男科常見(jiàn)疾病，早泄對(duì)人們生活影響很大，除了常規(guī)治療以外，食療也是可以起到輔助作用的，早泄的人一般要多吃一些壯陽(yáng)食物，比如韭菜之類的。
1、青蝦炒韭菜：青蝦250g，韭菜100g。蝦洗凈，韭菜洗凈切段。先以素油炒青蝦，烹黃酒，醬油，姜絲等調(diào)料，再加韭菜煸炒，嫩熟即可。
2、腐皮白果粥：白果12g，腐皮45-80g，大米適量。白果去殼與腐皮，白米置砂鍋中加水適量，煮調(diào)當(dāng)早點(diǎn)吃。每日1次。
3、桂圓醴：桂圓肉200g、放在細(xì)口瓶?jī)?nèi)，倒人60度白酒400毫升，封閉瓶口，半個(gè)月后可飲用。每日2次，每次10-20毫升。
4、青蝦炒韭菜：青蝦250g，韭菜100g。蝦洗凈，韭菜洗凈切段。先以素油炒青蝦，烹黃酒，醬油，姜絲等調(diào)料，再加韭菜煸炒，嫩熟即可。
5、大蚯蚓11條，剖開(kāi)洗凈，加韭菜汁搗融，熱酒沖服，每日一次，連服7日。
6、菊花醪：甘菊花10g剪碎，與糯米酒釀適量放在小鍋內(nèi)拌勻，煮沸，頓食，每日兩次，治相火妄動(dòng)所致早泄。
7、熘炒黃花豬腰：豬腰500g，黃花菜50g，姜、蔥、蒜佐料少許。豬腰切開(kāi)，剔去筋膜躁腺，洗凈，切成腰花塊；黃花菜水泡發(fā)切段。炒鍋中置素油燒熱，先放大蔥、姜、蒜佐料煽炒，再爆炒豬腰 ，至變色熟透時(shí)，加黃花菜、食鹽、糖煸炒，再入芡粉和湯汁，明透起鍋。
現(xiàn)在人們的生活水平越來(lái)越高，食物也更加的豐富。所以很多人每天都可以大魚(yú)大肉，但是這樣的生活習(xí)慣對(duì)身體并不是很好，雖然肉類食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，但是油膩的、高脂肪的、高油脂的食物吃得太多，對(duì)身體也是不好的。很容易造成血糖高、血脂高、血壓高的現(xiàn)象。下面我們就來(lái)介紹一下可以降脂的食物。
1、山楂：促進(jìn)膽固醇排泄。
2、綠豆：富含多糖成分，可增強(qiáng)血清脂蛋白酶活性，使脂蛋白中甘油三酯水解達(dá)到降血脂的療效。
3、香菇：降脂降壓。
4、番薯：預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。
5、黃瓜：清熱解渴利尿。
6、茄子：富含維生素p，能使血管壁保持彈性和生理功能，防止硬化和破裂。
7、大蒜：大蒜具有明顯的降血脂和預(yù)防動(dòng)脈硬化的作用，并能有效防止血栓形成。經(jīng)常食用大蒜，能夠?qū)π难墚a(chǎn)生顯著的保護(hù)作用。大蒜又被稱為“藥用植物中的黃金”。
8、海帶：可使動(dòng)脈脂質(zhì)沉著減少；而海帶中的碘和鎂，對(duì)防止動(dòng)脈脂質(zhì)沉著也有一定作用。
9、大豆：每天吃100克豆類，可降低血膽固醇，特別是與動(dòng)脈粥樣硬化形成有關(guān)的低密度脂蛋白降低明顯。
10、玉米：含有大量的卵磷脂、亞油酸、谷特醇、維生素E等。所以常吃玉米羹不容易發(fā)生高血壓和動(dòng)脈硬化。
11、魚(yú)類：魚(yú)類所含的飽和脂肪極低，尤其是來(lái)自深海的冷水魚(yú)類，含有大量的W-3脂肪酸，，膽固醇和三酸甘油脂的含量、血液粘稠度均有降低，而且還有降低血壓的作用。
12、茄子：茄子皮內(nèi)含有豐富的維生素p，有顯著的降低血脂和膽固醇的功能。維生素p還可以增加毛細(xì)血管的彈性，改善微循環(huán)，具有明顯的活血、通脈功能。
上文中介紹了一些降脂的食物，改善飲食習(xí)慣是降低血脂最重要的措施。首先要多吃點(diǎn)蔬菜和水果，少吃油膩的、油炸的、高脂肪的、高膽固醇的食物，另外還要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，避免喝酒抽煙等不良的飲食習(xí)慣。多喝蔬果汁和水是比較健康的。肥肉、雞皮、蛋黃等食物是不能吃的。
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