哈密瓜晚上可以吃嗎？
晚上怎么吃養(yǎng)生。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！飲食養(yǎng)生這方面的知識(shí)您掌握多少呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“哈密瓜晚上可以吃嗎？”，希望能對您有所幫助，請收藏。
哈密瓜可以說是一種很珍稀的食物，因?yàn)樗漠a(chǎn)量并沒有想象中那么大，甚至很多地區(qū)到了冬季的時(shí)候買都買不到。哈密瓜大部分情況下吃起來都是比較可口的，對人體也有著非常大的益處，夏天吃還能夠清熱解暑。哈密瓜是可以在晚上吃的，而且晚上吃也有很多實(shí)際的功效。
1、補(bǔ)血
貧血的人群總是想著那些食物可以補(bǔ)血，其實(shí)像哈密瓜就可以哦!哈密瓜對人體造血機(jī)能有顯著的促進(jìn)作用，所以可以用來作為貧血的食療之品。還可以可治發(fā)燒、中暑、口渴、尿路感染、口鼻生瘡等癥狀，功效很全面的哦!
2、防曬
夏天的時(shí)候多吃些哈密瓜，太陽再多也不用怕了哦!因?yàn)槊牢犊煽诘墓芄喜粌H僅是人們夏季消暑的上佳選擇，而且它還有著特殊的作用。法國的一位農(nóng)夫在無意中發(fā)現(xiàn)，有種哈密瓜對人們的皮膚特別有好處，它能防止人們嬌嫩的皮膚被太陽曬傷，這哈密瓜能保護(hù)嬌嫩的皮膚哦!
3、減肥利便
不要以為哈密瓜甜甜蜜蜜的，就認(rèn)為這哈密瓜熱量很多哦，其實(shí)哈密瓜是減肥的上乘水果，哈密瓜所含的熱量非常低，脂肪的含量也很低，但是它卻具備人體所需的多種營養(yǎng)成分。哈密瓜性質(zhì)偏寒它具有利便、益氣、清肺熱止咳嗽的功效，適用于腎病、貧血、便秘者、胃病和咳嗽痰多的患者，哈密瓜很好吧!
4、預(yù)防疾病
吃哈密瓜還能幫助預(yù)防疾病的，如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，食用哈密瓜都能有所改善。每天吃半個(gè)哈密瓜可以補(bǔ)充水溶性維生素C和B族維生素，能確保機(jī)體保持正常新陳代謝的需要，這樣疾病就會(huì)少了哦!
5、清涼消暑
為什么夏季一定要吃哈密瓜呢，因?yàn)楣芄衔陡嗜缑?，奇香襲人，有“瓜中之王”的美稱，是夏季解暑的佳品。哈密瓜果肉有利小便、止渴、除煩熱、防暑氣等作用，哈密瓜還有清涼消暑、除煩熱、生津止渴的作用，所以哈密瓜是夏季解暑的佳品，有了哈密瓜的夏季都舒適多了哦!
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為了能夠達(dá)到減肥的目的，相信很多的女性已經(jīng)嘗試了很多的方式，但是真正能夠達(dá)到健康有效減肥的卻很少，其實(shí)減肥最不能夠忽略的問題就是自己的飲食問題，尤其是在選擇食物的時(shí)候，盡量避免那些糖分或者熱量高的食物，這樣才更利于我們身材的保持，更利于身體健康。
其實(shí)哈密瓜的含糖量比較高，所以說想要減肥的話，那么在晚上還是盡量不要吃，因?yàn)檫@樣容易造成熱量的堆積，而且不僅僅是哈密瓜，想要睡覺之前還是應(yīng)該減少吃高糖分的水果。
一般來說要是吃完之后直接睡覺的話是容易發(fā)胖的，因?yàn)檫@些水果中的糖類還是很多的。
要是說長期晚上吃，而且吃完就睡覺的話那么就很容易發(fā)胖的，但是要是吃完之后再做些運(yùn)動(dòng)的話就沒有關(guān)系的。
不僅是哈密瓜，各種植物通過陽光生成碳、氫和氧的合成物，制造出碳水化合物。植物根部的水分提供了氫元素(H2O),而空氣中的二氧化碳(CO2)則提供了碳元素和更多的氧元素。糖分的主要成分就是碳水化合物。
至于其讓果實(shí)變甜的目的，就是讓動(dòng)物喜歡吃，并幫助其傳播種子,當(dāng)然，我們現(xiàn)在吃到的都是人工選擇性培育的，比自然出產(chǎn)的糖分高很多
通過上面的介紹我們就可以看得出來，其實(shí)在晚上的時(shí)候，還是不要吃哈密瓜，因?yàn)檫@樣并不利于你的減肥，反而還會(huì)容易造成脂肪熱量的堆積，而且想要減肥在平時(shí)的生活中也需要注意積極的鍛煉。
人們在生活中都會(huì)有吃水果的習(xí)慣.水果是一類富含人體所需的維生素的植物,而且由于很少會(huì)給人們造成一些肥胖問題,所以在人們心里是非常好的一種日常食用品.尤其是在中國的吐魯番盆地地區(qū),因?yàn)槟抢锏臍夂蛱厥?所以生長出來的各種水果味道都十分的甘甜.
哈密瓜是新疆地區(qū)最具代表性的水果之一,它的味道非常的甜而且營養(yǎng)價(jià)值也高,是人們很喜歡的水果之一,在如今的市場上隨處都可以看見.而對于孕婦這一個(gè)需要特別注意飲食的人群來說,她們可以吃哈密瓜嗎?
孕婦可以適量食用哈密瓜,但不要吃太多,因?yàn)楣芄虾欠直容^高,而糖類在人體內(nèi)代謝要消耗大量的鈣,孕期鈣的缺乏,會(huì)影響胎兒牙齒、骨骼的發(fā)育生長.此外,要注意的是哈密瓜和香蕉是不能同食的,會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān),如果有腎虛或者關(guān)節(jié)炎的孕婦一定要禁食.建議孕婦可以吃點(diǎn)柑橘,可以補(bǔ)充體內(nèi)的維生素C、葉酸和纖維,可以幫助孕婦保持體力,防止疲勞感和緩解便秘.
哈密瓜含有豐富的維生素及鈣、磷、鐵等十多種礦物質(zhì),藥用價(jià)值高,是適合孕婦食用的天然保健果品,食之能明顯促進(jìn)母體的內(nèi)分泌和造血功能,可以防治貧血.哈密瓜因其香甜汁多而讓人增加食欲,利于腸道系統(tǒng)的消化活動(dòng).對食欲不好和妊娠便秘的孕婦來說,亦是不錯(cuò)的食療營養(yǎng)品.
此外,哈密瓜還有清涼消暑、利小便、除煩熱、清肺益氣、生津止渴的作用,有利于孕婦保持穩(wěn)定、愉快、安寧的情緒,擯棄疲累心亂、焦躁不安等不良狀態(tài).
不論是什么食物,即使?fàn)I養(yǎng)再高味道再香,人們對它們的食用仍然應(yīng)該具有一定的節(jié)制.論語中有句話叫做"過猶不及"生活的也正是這個(gè)道理,吃多了就和沒吃一樣沒什么效用了.雖然說哈密瓜的藥用價(jià)值、營養(yǎng)價(jià)值都很高,但是對于孕婦還是應(yīng)該適量的食用.
哈密瓜是非常受歡迎的一種瓜類，吃哈密瓜對健康有很多好處，比如經(jīng)常吃哈密瓜的人，身體的造血功能就會(huì)大大提升，所以那些出現(xiàn)貧血的人群，平時(shí)不妨可以多吃一些哈密瓜，但需要注意的是，哈密瓜屬于涼性水果，所以不能一次性吃得太多，那么減肥過程中的人是否可以吃哈密瓜呢？
減肥可以吃哈密瓜嗎？
減肥期間適量的吃哈密瓜好，哈密瓜含糖低適合減肥，但是哈密瓜性涼不適合吃的過多，以免導(dǎo)致腹瀉。
哈密瓜熱量很低，低脂肪，附有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，如維生素及其礦物質(zhì)。它能夠滿足人體每天維生素A及其維生素C的需要，而且提供其他貴重礦物質(zhì)，如鉀及其葉酸。以下是一杯新鮮哈密瓜包含的營養(yǎng)成分：
該水果富有的B族復(fù)合維生素也有很好的保健功效，維生素C有利于人體反抗傳染病，而礦物質(zhì)錳能夠作為抗氧化酶超氧化物歧化酶的協(xié)同成分。哈密瓜還附有豐富的抗氧化劑類黃酮，如玉米黃質(zhì)能夠保護(hù)的身體，防止多種癌癥。
哈密瓜的鉀含量也很豐富。鉀給身體提供保護(hù)，能夠預(yù)防冠心病，保持正常的心率及其血壓。吃這種水果還有利于減少低密度脂蛋白，提高高密度脂蛋白。另外，鉀也有利于預(yù)防肌肉痙攣，幫助身體從損傷中快速恢復(fù)。
減肥利便
哈密瓜是減肥的上乘水果，哈密瓜所含的熱量非常低，脂肪的含量也很低，但是它卻具備人體所需的多種營養(yǎng)成分。哈密瓜性質(zhì)偏寒它具有利便、益氣、清肺熱止咳嗽的功效，適用于腎病、貧血、便秘者、胃病和咳嗽痰多的患者。
預(yù)防疾病
如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，食用哈密瓜都能有所改善。每天吃半個(gè)哈密瓜可以補(bǔ)充水溶性維生素C和B族維生素，能確保機(jī)體保持正常新陳代謝的需要。
對于一個(gè)孕婦來說，一定要保證自己的行為安全，不然容易對自己以及胎兒造成嚴(yán)重的傷害，比如在飲食上，有很多食物是不可以吃的，一些孕婦認(rèn)為多吃水果對身體有益處，但是山楂和桂圓以及柿子是不可以食用的，哈密瓜這種水果的營養(yǎng)物質(zhì)比較豐富，那么孕期可以吃哈密瓜嗎?
第一，孕期可以吃哈密瓜嗎?哈密瓜中含有對孕婦非常有用的營養(yǎng)物質(zhì)。哈密瓜本身營養(yǎng)價(jià)值就非常豐富，它含有大量水分、葉酸、鐵、鈣、鉀以及多種維生素，孕婦吃哈密瓜是很有好處的。但是一定要注意適量。哈密瓜質(zhì)地較硬，屬于不宜消化的一類，如果大量食用極易引起消化不良，造成嘔吐、腹瀉等癥狀，建議孕婦要適量食用，避免引發(fā)不必要的身體困擾;眾多周知，哈密瓜的糖分極高，入口甜而不膩。然而過高的糖分對于懷孕的女性來說卻并非是好事。如果攝入過多糖分，則容易引起妊娠糖尿病，對身體和胎兒都產(chǎn)生影響，所以血糖較高的女性謹(jǐn)慎食用。
第二，哈密瓜的功效與作用有多種，很多人喜歡食用哈密瓜，哈密瓜能利尿、止渴，還能緩解煩熱、解暑等。哈密瓜中含有葉酸，孕婦食用哈密瓜能預(yù)防胎兒畸形。哈密瓜含有多種營養(yǎng)成分，其中含豐富的蛋白質(zhì)、膳食纖維、胡蘿卜素、果膠、糖類等，還含有多種維生素，如維生素A、維生素B、維生素C。另外還含有磷、鈉、鉀等多種礦物質(zhì)元素。
孕期可以吃哈密瓜嗎?孕婦是可以吃哈密瓜的，尤其是便秘的孕婦。哈密瓜性寒味甘，富有營養(yǎng)成分。含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素A、維生素B、維生素C、果膠等等，哈密瓜的含鐵量是雞肉的2—3倍，比牛奶高17倍。它的藥用價(jià)值極高，是適合孕婦食用的天然保健品，孕婦吃哈密瓜可以明顯地促進(jìn)母體的內(nèi)分泌和造血功能，可以有效防止孕婦貧血哦。 另外，因?yàn)楣芄舷闾鸲嘀?，可以增加孕婦的食欲，有利于孕婦腸胃系統(tǒng)的消化活動(dòng)。這個(gè)對于在孕期食欲不振或者是便秘的孕婦來說是一個(gè)福音。
哈密瓜的味道是非常不錯(cuò)的，而且香味撲鼻，每當(dāng)?shù)搅藨?yīng)季的時(shí)候，大量哈密瓜上市，滿足了大部分人的胃口。哈密瓜是一種非常有營養(yǎng)的食物，還可以用來治療人體的一些病癥。哈密瓜在吃的時(shí)候需要切成塊來吃，皮一般是不能吃的。那么，空腹的時(shí)候可以吃哈密瓜嗎?
空腹吃哈蜜瓜好
空腹吃哈密瓜對身體是有好處的，因?yàn)楣酃鲜且环N沒有刺激性的水果，空腹食用時(shí)，也不會(huì)加重胃腸的負(fù)擔(dān)，同時(shí)它還能為人體補(bǔ)充能量，能讓人們快速消除疲勞，恢復(fù)體力。但是糖尿病人卻不適合在空腹的情況下吃哈蜜瓜，因?yàn)楣酃现刑欠莺扛?，在糖尿病人空腹食用以后?huì)讓血糖快速升高，對病情恢復(fù)不利。
哈密瓜不能和梨一起吃：梨屬寒性水果，而哈密瓜果品性質(zhì)亦是偏寒，兩者如果一同食用，會(huì)導(dǎo)致腹脹，引起不適感。
哈密瓜不能和香蕉一起吃“香蕉味甘性寒，有清熱潤腸，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的功效，但如果腎衰病人和關(guān)節(jié)炎病人同時(shí)食用哈密瓜、香蕉會(huì)導(dǎo)致病人病癥加重。
哈密瓜不能和蟹類一起吃：蟹類食物性寒，如果兩者同時(shí)食用，會(huì)引起胃部的不適感，甚至導(dǎo)致消化不良、腹痛腹瀉等癥狀。
特別提示
搬動(dòng)哈密瓜應(yīng)輕拿輕放，不要碰傷瓜皮。受傷后的瓜很容易變質(zhì)腐爛，不能儲(chǔ)藏。
【健康紅綠燈】哈密瓜性涼，不宜吃得過多，以免引起腹瀉。患有腳氣病、黃疸、腹脹、便溏、寒性咳喘以及產(chǎn)后、病后的人不宜多食。哈密瓜含糖較多，糖尿病人應(yīng)慎食。
哈密瓜是一種常見的水果，深受人們的喜愛。生活中多吃一點(diǎn)哈密瓜可以為身體提供需要的營養(yǎng)物質(zhì)。平時(shí)哈密瓜的吃法有很多，并且都比較美味。不過哈密瓜不能和什么食物一起吃大家知道嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹哦。
哈密瓜的好處
1、哈密瓜有助于預(yù)防貧血
生活中多吃一點(diǎn)哈密瓜可以幫助我們預(yù)防貧血的出現(xiàn)，主要是因?yàn)楣芄现械蔫F含量非常的高，已經(jīng)是牛奶的16倍，每100克哈密瓜果肉中含有鐵元素1毫克，患有貧血的朋友在平時(shí)可以多吃一點(diǎn)哈密瓜，能夠緩解癥狀。
2、哈密瓜有助于保護(hù)視力
平時(shí)多吃一點(diǎn)哈密瓜可以幫助我們保護(hù)視力，主要是因?yàn)楣芄现泻胸S富的維生素A，眾所周知，維生素A對于保護(hù)視力，它在緩解視覺疲勞和預(yù)防夜盲癥方面有很好的功效，同時(shí)，維生素A還可以幫助我們骨骼發(fā)育和生長，能夠防治皮膚粗糙，減少罹患白內(nèi)障的風(fēng)險(xiǎn)。
3、哈密瓜有助于預(yù)防高鈉型高血壓
哈密瓜中含有豐富的鉀，鉀元素對人體來說是很重要的物質(zhì)。它能夠幫助我們維持體液平衡，保持心跳的規(guī)律正常以及維持正常的肌肉收縮作用，鉀元素對于預(yù)防高血壓還有很不錯(cuò)的功效，我們知道鉀元素可以抑制鈉元素。
4、哈密瓜有助于防曬
哈密瓜中含有的抗氧化物質(zhì)，能幫助細(xì)胞抵御因?yàn)楸穸a(chǎn)生的自由基，防止皮膚曬傷，對抗紫外線對皮膚的傷害。
5、哈密瓜有助于減肥
每100克哈密瓜果肉中僅含有7.9克的碳水化合物，熱量也僅為34千卡。所以哈密瓜是熱量不高的水果之一，一般一塊300克的哈密瓜所含有的熱量，散步70分鐘左右即可消耗完畢，而100克的白米飯則含有116千卡的熱量，幾乎是哈密瓜的三倍。所以說減肥期的朋友，可以減少米飯的攝入，搭配食用一些哈密瓜，既可以增加飽腹感，又降低了熱量的攝入。
哈密瓜的吃法
哈密瓜酸奶
材料：哈密瓜半個(gè)、酸奶適量、糖水櫻桃三個(gè)
1、哈密瓜肉用圓形果挖挖出球狀果肉。
2、淋上酸奶，添加點(diǎn)綴。
哈密瓜椰漿西米露
材料：西米、哈密瓜、椰漿、煉乳
1、鍋中燒開水后把西米倒入，不斷的煮直到透明為止。
2、西米呈透明狀撈出到?jīng)鏊小?/p>
3、鍋中倒入椰漿，煉乳及西米稍微放些水熬制幾分鐘即可。
水果海鮮沙拉材料：鮮蝦5只、鮮芒果半個(gè)、哈密瓜一角、黃瓜1根相克食物、火龍果半個(gè)、黑胡椒粉半小茶匙、沙拉醬2茶匙
1、將所有的材料放在一起。
2、芒果半個(gè)豎著切幾刀，橫著切斜刀，把要把皮切透。
3、切好后一“彎”果肉全起。
4、鮮蝦去頭、去皮、去泥腸洗凈，一個(gè)蝦切2到三段備用。
5、鍋內(nèi)加水燒開后放入蝦肉燙下水后關(guān)火，把蝦肉撈出以免過火后蝦肉變老。
6、黃瓜、火龍果、哈密瓜去皮切小塊一起放進(jìn)碗內(nèi)備用。
7、燙熟的蝦肉放到切好水果的碗里。
8、放入胡椒粉、沙拉醬，拌勻即可。
哈密瓜不能和什么一起吃
哈密瓜+蟹類、螺
哈密瓜味甘、性寒。蟹也是寒性食物，兩者同吃，容易引起腹瀉，食用過量則可能引起腸胃疾病，或加重關(guān)節(jié)炎癥狀。
哈密瓜+豬肝
哈密瓜中富含維生素C，維C遇金屬離子易被氧化破壞。而豬肝含銅量很高，如果哈密瓜和豬肝同吃，豬肝中的銅元素會(huì)導(dǎo)致哈密瓜中的維C喪失，所以兩者不能同吃。
哈密瓜+牛奶
哈密瓜中含有蘋果酸，這種酸性物質(zhì)會(huì)使牛奶里面的蛋白質(zhì)變性，并發(fā)生沉淀。兩者同吃會(huì)影響蛋白質(zhì)的吸收。
哈密瓜+香蕉
哈密瓜不能和香蕉一起吃，香蕉味甘性寒，有清熱潤腸，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的功效，但如果腎衰病人和關(guān)節(jié)炎病人同時(shí)食用哈密瓜、香蕉會(huì)導(dǎo)致病人病癥加重。
哈密瓜+牛肉或者啤酒
哈密瓜屬于偏寒食物，在與牛肉接觸以后兩者會(huì)在胃里面發(fā)酵，從而會(huì)導(dǎo)致腹瀉，而啤酒也是屬于發(fā)酵制品，這兩種食物也會(huì)導(dǎo)致胃不舒服，一定不能一起進(jìn)食，要等到所吃的食物消化好之后再吃哈密瓜，這樣也就不會(huì)發(fā)生這種情況了。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了哈密瓜的功效，我們現(xiàn)在對哈密瓜應(yīng)該有了一些了解。喜歡吃哈密瓜的朋友在平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)，它能夠?yàn)槲覀兊纳眢w提供需要的營養(yǎng)物質(zhì)，還可以預(yù)防一些疾病，不過我們應(yīng)該知道它的食用禁忌。
大家吃一種水果不僅是考慮到了它的好吃程度，更是考慮到了它的健康作用，所以哈密瓜也當(dāng)仁不讓成為了大家愛吃的水果之一。我在吃哈密瓜的過程中總會(huì)想出哈密瓜的不同制作方法，例如哈密瓜可以制作出一些甜點(diǎn)。拿水果來榨汁喝，也是一個(gè)不錯(cuò)的吃水果的方式，但是哈密瓜可以榨汁嗎?
哈密瓜怎么榨汁
哈密瓜好吃又健康，經(jīng)常吃哈密瓜是不是覺得想喝哈密瓜汁呢?自制的哈密瓜還可以根據(jù)自己喜歡的口味再添加其他材料，有沒有興趣試一下?
首先，哈密瓜選的好的話味道非常甜，不好的哈密瓜卻很難吃。應(yīng)當(dāng)如何挑選好的哈密瓜呢?
方法很簡單：看瓜皮上面有沒有疤痕，疤痕越老的越甜，最好就是那個(gè)疤痕已經(jīng)裂開，雖然看上去難看，但是這種哈密瓜的甜度高，口感好。其實(shí)賣相好，漂亮的沒疤痕的哈密瓜往往是生的。瓜的紋路越多，越丑，就越好吃。正所謂“瓜不可貌相”，那么哈密瓜要怎么榨汁呢?
1、把買回來的哈密瓜去皮，注意不把切得太皮太厚，最好讓果肉可以帶著連接皮的那一層綠色的果肉;
2、洗好榨哈密瓜的機(jī)器，把哈密瓜切成一塊塊的，剛好可以放進(jìn)容器里面;
3、如果喜歡甜一點(diǎn)的還可以額外自己再加一點(diǎn)糖進(jìn)去，如果喜歡原味就只單純放哈密瓜就可以了，這樣原味的哈密瓜汁是很清新的;
4、將榨好的哈密瓜汁倒在玻璃杯里，想要好看一點(diǎn)的話，有客人的話，可以用檸檬片給杯子做一點(diǎn)裝飾，這樣一杯“高大上”的哈密瓜汁就完成了;
好喝又容易制作，如果小孩總是想喝飲料不妨現(xiàn)在家里榨哈密瓜汁，既滿足了小朋友的口感，也可以滿足營養(yǎng)所需。
哈密瓜榨汁喝的好處
許多人都喜歡喝哈密瓜汁，對皮膚比較好，也可以消暑，所以自然受大眾的喜愛了。那么喝哈密瓜汁有什么好處呢?
哈密瓜有清涼消暑、除煩熱、生津止渴的作用，是夏季解暑的佳品。食用哈密瓜對人體造血機(jī)能有顯著的促進(jìn)作用，可以用來作為貧血的食療之品。中醫(yī)認(rèn)為，甜瓜類的果品性質(zhì)偏寒、還具有療饑、利便、益氣、清肺熱止咳的功效，適宜于腎病、胃病、咳嗽痰喘、貧血和便秘患者。
哈密瓜的瓜汁濃縮后凍干成為了藥片制劑，除了擦防曬霜之外，人們還可以通過每日服用這種片劑來防止皮膚被太陽曬傷。巴黎大學(xué)的有關(guān)專家對此表示：“這種瓜汁精華能夠給你提供一種額外的保護(hù)，這是你只吃一個(gè)哈密瓜所不能得到的。”
剛剛懷孕后的女性一定會(huì)在心情方面十分的激動(dòng)，但孕早期的女性是要保持平和心態(tài)的，尤其是在孕早期的階段，不僅要保持良好的心情，飲食中的營養(yǎng)搭配也要合理，各種各樣的水果和蔬菜都應(yīng)有選擇性的食用，要知道哪些不能吃。那么孕早期可以吃哈密瓜嗎？
孕婦可以吃哈密瓜嗎？被譽(yù)為“瓜中之王”的哈密瓜，香味怡人，鮮甜多汁，是孕婦改善食欲、提高胃口的水果。哈密瓜中含有維生素及鈣、磷、鐵等十多種礦物質(zhì)，孕媽媽食用能促進(jìn)母體的內(nèi)分泌和造血功能，還可以防治貧血。另外，哈密瓜所含的鈣可預(yù)防新生兒佝僂病。
所以孕婦是可以吃哈密瓜的，不過需要孕婦注意適量食用哈密瓜，不要吃太多，因?yàn)楣芄闲詻觯淮涡猿蕴嘁讓?dǎo)致腹瀉。另外哈密瓜含糖分比較高，患有妊娠糖尿病的孕媽媽應(yīng)忌食。
孕婦吃哈密瓜的功效與作用
哈密瓜中富含的鈣、磷、鐵，以及葉酸等，是孕婦身體所需要的營養(yǎng)成分，所以孕婦適當(dāng)吃哈密瓜對身體有很多好處。
1、哈蜜瓜中也含有一定的鈣，懷孕期間，準(zhǔn)媽媽會(huì)經(jīng)常腿部抽筋，這是因?yàn)轶w內(nèi)的胎兒需要大量的鈣，尤其是在胎兒4個(gè)月的時(shí)候，寶寶的骨骼和腦部發(fā)育迅速，此時(shí)就要加緊補(bǔ)鈣，不然會(huì)導(dǎo)致胎兒的身體發(fā)育不健全。
2、哈密瓜中含有豐富的鉀，鉀可以增強(qiáng)血液循環(huán)，以維持正常心率和血壓。所以孕婦吃哈密瓜能幫助改善浮腫問題，并可以提高孕期心臟的承受能力，這對于孕晚期的準(zhǔn)媽媽來說是非常大的幫助。
3、哈密瓜中含有一定的鋅，鋅能幫助胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，補(bǔ)充充足的鋅會(huì)促使神經(jīng)組織有效的成長。
4、哈密瓜因其香甜汁多而讓人增加食欲，利于腸道系統(tǒng)的消化活動(dòng)。對食欲不好和妊娠便秘的孕婦來說，亦是不錯(cuò)的食療營養(yǎng)品。
哈密瓜是本人最喜歡的一種食物。其營養(yǎng)十分高，頗具養(yǎng)生保健價(jià)值，是瓜中之王但是我們知道經(jīng)期的女性在飲食方面有很多禁忌。那么經(jīng)期中的女性是否能夠吃哈密瓜呢？答案當(dāng)然是肯定的，對于女性而言適當(dāng)食用，還是有助于身體健康的，但是應(yīng)該特別注意一個(gè)問題，那就是切記食用過量。
我們知道女性經(jīng)期是需要忌口的，有很多東西都不能吃，而哈密瓜是營養(yǎng)價(jià)值非常高的水果，常吃哈密瓜能帶來很好的養(yǎng)生功效和作用，所以經(jīng)期的女性是可以吃哈密瓜的。
經(jīng)期是女性的一個(gè)特殊的時(shí)期，經(jīng)期的女性一般有很多的禁忌，例如飲食上就要注意忌口，很多平時(shí)可以吃的東西最好就不要在經(jīng)期吃，那么像哈密瓜這樣的水果經(jīng)期能不能吃呢，回答這個(gè)問題我們必須先了解一下什么是哈密瓜以及哈密瓜的營養(yǎng)成分。?
哈密瓜是常見的一種水果，哈密瓜被我們譽(yù)為是瓜中之王，哈密瓜非常好吃而且還有很豐富的營養(yǎng)，哈密瓜也有很好的藥用價(jià)值，所以哈密瓜非常受歡迎。?
哈密瓜不但香甜，而且富有很高的營養(yǎng)價(jià)值。據(jù)分析，哈密瓜的干物質(zhì)中，含有4.6%-15.8%的糖分，纖維素2.6%-6.7%，?還有蘋果酸、果膠物質(zhì)、維生素A、B、C，尼克酸以及鈣、磷、鐵等元素。其中鐵的含量比雞肉多兩三倍，比牛奶高17倍。新疆人很愛食哈密瓜，認(rèn)為多吃瓜可以祛病延年，這一說法不無道理。哈密瓜除供鮮食，還可制作瓜干、瓜脯、瓜汁。哈密瓜削皮可以用果蔬削皮機(jī)中的大果削皮機(jī)適用于食品規(guī)模加工。瓜蒂瓜籽可入藥治病，瓜皮喂羊能促肥增膘。?哈密瓜籽可用于做精油，富含藥用、美容、保健、生理活性的哈密瓜種子，采取純物理、冷榨方式精制而成。其色澤金黃，滋味清香，還有令人愉快的水果滋味;充分保留了哈密瓜籽中獨(dú)有的藥用、美容、保健營養(yǎng)成分不受破壞。具有超強(qiáng)的抗氧能力，實(shí)屬上等純天然藥用、美容、保健、營養(yǎng)精油，可廣泛應(yīng)用在醫(yī)藥、美容、保健、營養(yǎng)食品等領(lǐng)域。?
在每一百克瓜肉中還有蛋白質(zhì)0.4克，脂肪0.3克，灰分元素2克。其中鈣14毫克，磷10毫克，鐵1毫克。請不要小看這1毫克鐵，它對人體的造血功能和發(fā)育有很大關(guān)系。?
哈密瓜肉中維生素的含量比其它水果也毫不遜色。在哈密瓜鮮瓜肉中，維生素的含量比西瓜多4至7倍，比蘋果高6倍，比杏子也高1.3倍。這些成分，有利于人的心臟和肝臟工作以及腸道系統(tǒng)的活動(dòng)，促進(jìn)內(nèi)分泌和造血機(jī)?能，加強(qiáng)消化過程。?
哈密瓜有“瓜中之王”的美稱，含糖量高，形態(tài)各異，風(fēng)味獨(dú)特，有的帶奶油味，有的含檸檬香，但都味甘如蜜，奇香襲人，飲譽(yù)國內(nèi)外。在諸多哈密瓜品種中，以“紅心脆”、“黃金龍”品質(zhì)最佳。哈密瓜不僅好吃，而且營養(yǎng)豐富，藥用價(jià)值高。?
上文我們介紹了女性經(jīng)期的一些禁忌，我們知道女性經(jīng)期是需要忌口的，有很多東西都不能吃，而哈密瓜是營養(yǎng)價(jià)值非常高的水果，常吃哈密瓜能帶來很好的養(yǎng)生功效和作用，所以經(jīng)期的女性是可以吃哈密瓜的。
眾所周知，哈密瓜是一種對人體健康十分有益的水果，而很多人在平時(shí)也是十分喜歡吃哈密瓜這種食物的，其實(shí)，對于喜歡吃哈密瓜的人來說，其在平時(shí)對于吃哈密瓜也是會(huì)產(chǎn)生許多疑問的，那么，吃哈密瓜會(huì)上火嗎？
哈密瓜，性寒味甘，含蛋白質(zhì)、膳食纖維、胡蘿卜素、果膠、糖類、維生素A、維生素B、維生素C、磷、鈉、鉀等。哈密瓜果肉有利小便、止渴、除煩熱、防暑氣等作用，可治發(fā)燒、中暑、口渴、尿路感染、口鼻生瘡等癥狀。如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，食用哈密瓜都能有所改善。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，哈密瓜等甜瓜類的蒂含苦毒素，具有催吐的作用，能刺激胃壁的黏膜引起嘔吐，適量的內(nèi)服可急救食物中毒，而不會(huì)被胃腸吸收，是一種很好的催吐劑。哈密瓜香甜可口，果肉細(xì)膩，而且果肉愈靠近種子處，甜度越高，愈靠近果皮越硬，因此皮最好削厚一點(diǎn)，吃起來更美味哈密瓜，古稱甜瓜，甘瓜，維吾爾語稱“庫洪”，源于突厥語“卡波”，意思即“甜瓜”。
哈密瓜性寒味甘，進(jìn)食哈密瓜不會(huì)引起上火。吃水果的所謂上火一般是因?yàn)楹泻芏喙堑木壒剩粍t糖濃度過高有可能導(dǎo)致喉嚨等接觸部分失水，二來果糖不能直接被利用，卻可以啟動(dòng)胰島素的工作，從而減少了葡萄糖，于是造成了上火的表象。
中醫(yī)認(rèn)為，甜瓜類的果品性質(zhì)偏寒，還具有療饑、利便、益氣、清肺熱止咳的功效，適宜于腎病、胃病、咳嗽痰喘、貧血和便秘患者。
哈密瓜有“瓜中之王”的美稱，含糖量在15%左右。形態(tài)各異，風(fēng)味獨(dú)特，有的帶奶油味、有的含檸檬香，但都味甘如密，奇香襲人，飲譽(yù)國內(nèi)外。在諸多哈密瓜品種中，以“紅心脆”、“黃金龍”品質(zhì)最佳。哈密瓜不但好吃，而且營養(yǎng)豐富，藥用價(jià)值高。
由上可見，吃哈密瓜其實(shí)是會(huì)導(dǎo)致人們出現(xiàn)上火的癥狀的，而對于喜歡吃哈密瓜的人來說，其除了要對哈密瓜的食用價(jià)值和營養(yǎng)價(jià)值多多了解，在日常生活中，對于哈密瓜攝入的量，也是要嚴(yán)格控制的。
眾所周知，哈密瓜是一種有著獨(dú)特食用和營養(yǎng)機(jī)制的水果，而很多人在對哈密瓜的功效作用有了一定的了解后，也會(huì)在日常生活中經(jīng)常選擇吃上一些哈密瓜。
哈密瓜是瓜中之王，吃哈密瓜對人體的身體有很多好處，哈密瓜是一種含豐富的蛋白質(zhì)，膳食纖維，胡蘿卜素，維生素，磷，鈉等多種對人體的健康非常有好處的水果，吃哈密瓜不僅能生津止渴，同時(shí)還有預(yù)防中暑，尿路感染，口鼻生產(chǎn)瘡的好處，可以說哈密瓜是日常生活中人們最喜歡吃的一種水果。
中醫(yī)認(rèn)為，甜瓜類的果品性質(zhì)偏寒，還具有療饑、利便、益氣、清肺熱止咳的功效，適宜于腎病、胃病、咳嗽痰喘、貧血和便秘患者。
哈密瓜性寒味甘，進(jìn)食哈密瓜不會(huì)引起上火。
吃水果的所謂上火一般是因?yàn)楹泻芏喙堑木壒?，一則糖濃度過高有可能導(dǎo)致喉嚨等接觸部分失水，二來果糖不能直接被利用，卻可以啟動(dòng)胰島素的工作，從而減少了葡萄糖，于是造成了上火的表象。
哈密瓜，含蛋白質(zhì)、膳食纖維、胡蘿卜素、果膠、糖類、維生素A、維生素B、維生素C、磷、鈉、鉀等。哈密瓜果肉有利小便、止渴、除煩熱、防暑氣等作用，可治發(fā)燒、中暑、口渴、尿路感染、口鼻生瘡等癥狀。如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，食用哈密瓜都能有所改善。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，哈密瓜等甜瓜類的蒂含苦毒素，具有催吐的作用，能刺激胃壁的黏膜引起嘔吐，適量的內(nèi)服可急救食物中毒，而不會(huì)被胃腸吸收，是一種很好的催吐劑。
功效：
治貧血、防暑
哈密瓜的功效比較多，常食哈密瓜果肉具有止渴、利小便、除煩熱、防暑氣等作用。因?yàn)槌怨芄蠈θ梭w造血功能有著顯著的促進(jìn)作用，因此哈密瓜還可以用來作為貧血的食療之品?？芍沃惺?、發(fā)燒、口渴、口鼻生瘡、尿路感染等癥狀。如果經(jīng)常感到心神焦躁不安、身心疲倦或是口臭，食用哈密瓜就能夠得到有效的改善哦。
防曬
香甜可口的哈密瓜不僅僅是人們在炎熱夏季消暑的最佳選擇，而且還有著非常特殊的作用哦。在法國的一位農(nóng)夫在無意中發(fā)現(xiàn)，哈密瓜對人體的肌膚很特別有好處，它能夠有效的防止人們嬌嫩的皮膚被強(qiáng)烈的太陽給曬傷。因此說吃哈密瓜有防曬的功效。
消暑、防曬斑
哈密瓜不僅是人們夏天消暑的水果，而且還能夠有效防止臉上被曬出斑來。我們知道，夏天的紫外線能夠透過表皮襲擊到真皮層，從而會(huì)令皮膚中的彈性蛋白和骨膠原受到重創(chuàng)，這樣長時(shí)間下去肌膚就會(huì)出現(xiàn)皺紋、松弛、微血管浮現(xiàn)等多種問題。這是因?yàn)楣芄现泻写罅康木S生素C，所以有這些功效，常吃哈密瓜可以有效的預(yù)防皺紋哦。
通過文中對于哈密瓜這種水果的功效作用講述可知，人們在生活中經(jīng)常吃哈密瓜其實(shí)是不會(huì)引起上火的癥狀出現(xiàn)的，相反，哈密瓜在治療貧血、防中暑、防曬和消暑等方面，卻是有著不錯(cuò)的作用的。
哈密瓜中富含的鈣、磷、鐵，以及葉酸等，是孕婦身體所需要的營養(yǎng)成分，所以孕婦適當(dāng)吃哈密瓜對身體有很多好處。
1、哈蜜瓜中也含有一定的鈣，懷孕期間，準(zhǔn)媽媽會(huì)經(jīng)常腿部抽筋，這是因?yàn)轶w內(nèi)的胎兒需要大量的鈣，尤其是在胎兒4個(gè)月的時(shí)候，寶寶的骨骼和腦部發(fā)育迅速，此時(shí)就要加緊補(bǔ)鈣，不然會(huì)導(dǎo)致胎兒的身體發(fā)育不健全。
2、哈密瓜中含有豐富的鉀，鉀可以增強(qiáng)血液循環(huán)，以維持正常心率和血壓。所以孕婦吃哈密瓜能幫助改善浮腫問題，并可以提高孕期心臟的承受能力，這對于孕晚期的準(zhǔn)媽媽來說是非常大的幫助。
3、哈密瓜中含有一定的鋅，鋅能幫助胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，補(bǔ)充充足的鋅會(huì)促使神經(jīng)組織有效的成長。
4、哈密瓜因其香甜汁多而讓人增加食欲，利于腸道系統(tǒng)的消化活動(dòng)。對食欲不好和妊娠便秘的孕婦來說，亦是不錯(cuò)的食療營養(yǎng)品。
此外，哈密瓜還有清涼消暑、利小便、除煩熱、清肺益氣、生津止渴的作用，有利于孕婦保持穩(wěn)定、愉快、安寧的情緒，擯棄疲累心亂、焦躁不安等不良狀態(tài)。
因?yàn)楣芄虾禽^多，所以患有妊娠期糖尿病的孕婦應(yīng)慎食。另外，哈密瓜性偏寒，不宜過量食用，每次100克左右為宜，否則會(huì)引起腹瀉的。
在炎炎夏日，孕婦多吃一些水果還是比較不錯(cuò)的，一方面適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)，另一方面，也是可以解暑降溫，調(diào)節(jié)一下胃口的。但是，孕婦也要十分的注意，在吃水果的時(shí)候一定要吃新鮮的，而且一定要注意適可而止。
哈密瓜的食用注意事項(xiàng)：
1、搬動(dòng)哈密瓜應(yīng)輕拿輕放，不要碰傷瓜皮。受傷后的瓜很容易變質(zhì)腐爛，不能儲(chǔ)藏。
2、哈密瓜是寒涼性的食物，所以不能吃的太多的，不然會(huì)出現(xiàn)腹瀉等癥狀的。
3、一般人群均可食用。特別適宜于腎病、胃病、咳嗽痰喘、貧血和便秘患者。
4、患有腳氣病、黃疸、腹脹、便溏、寒性咳喘以及產(chǎn)后、病后的人不宜多食。
5、哈密瓜多為橢圓形或橄欖形。它的顏色為果綠色帶網(wǎng)紋的，金黃色的，花青色的等等。用鼻子去聞瓜，一般有香味的，成熟度適中。沒有香味或香味淡薄的，是成熟度較差的，可以放些時(shí)候再吃。挑瓜時(shí)可以用手摸一摸，如果瓜身堅(jiān)實(shí)微軟，成熟度就比較適中。如果太硬則不太熟，太軟就是成熟過度。瓜瓤為淺綠色的，吃時(shí)發(fā)脆，如是金黃色的，吃上去發(fā)粘，白色柔軟多汁。
6、應(yīng)該哈密瓜中的糖分是很多的，所以患有糖尿病的人吃的時(shí)候要注意。
哈密瓜的食療作用：
1、哈密瓜味甘、性寒。
2、具有療饑、利便、益氣、清肺熱止咳的功效。
3、適宜于腎病、胃病、咳嗽痰喘、貧血和便秘患者，有清涼消暑、除煩熱、生津止渴的作用。
哈密瓜功效與作用：
1、哈密瓜對人體造血機(jī)能有顯著的促進(jìn)作用，可以用來作為貧血的食療之品。
2、哈密瓜有清涼消暑，除煩熱，生津止渴的作用，是夏季解暑的佳品。
哈密瓜是我們常吃的一種水果，哈密瓜的味道特別的甜美，一般情況下適當(dāng)?shù)某砸恍┕芄鲜遣粫?huì)導(dǎo)致上火，但是也要注意，如果食用過多，也容易引起上火的癥狀，這是因?yàn)楣芄侠锩娴奶欠趾芨?，過多的食用就容易造成喉嚨部分失水，引起咽干上火等癥狀表現(xiàn)。
一般情況下吃哈密瓜是不會(huì)上火的，從中醫(yī)的角度來說，比較甜的一些瓜類這種水果的性質(zhì)一般都是偏寒的，適當(dāng)?shù)某砸恍┦遣粫?huì)導(dǎo)致上火的，還有很好的預(yù)防便秘，具有補(bǔ)氣滋陰潤肺等作用，在預(yù)防咳喘胃病以及貧血方面也有很好的作用。
對于普通人群來說，適當(dāng)?shù)某砸恍┖?，有很好的調(diào)理的功效，富含微量元素，富含蛋白質(zhì)以及維生素，對于提高免疫力水平有很好的作用，而且哈密瓜的糖分比較高，能夠提供身體的一定的熱量，這對于身體的保健調(diào)理都是有好處的。
要注意的是，哈密瓜雖然屬于偏寒的水果，但是里面糖分比較高，所以平時(shí)不能過多的食用，一旦吃得過多，也容易導(dǎo)致上火的情況，畢竟糖分過高，還容易引起脂肪堆積的問題，所以在平時(shí)吃哈密瓜的時(shí)候，一定要注意適度，不能吃得過多。
以上簡單的了解了吃哈密瓜會(huì)上火嗎？一般情況下吃啥密瓜不會(huì)造成上火，哈密瓜屬于偏寒性的一種水果，適當(dāng)?shù)某孕ι眢w有很好的調(diào)理和保健的作用，平時(shí)不能吃得過多，畢竟糖分含量非常的多，如果過多食用也容易造成上火的癥狀表現(xiàn)。
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