女人喝什么奶對皮膚好呢
夏天喝什么養(yǎng)生湯對女人好。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！比祟惖陌l(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“女人喝什么奶對皮膚好呢”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
我們知道對于兒童的長身體為說，各種營養(yǎng)是不能缺少的，尤其是牛奶是補(bǔ)鈣比較好的飲品。當(dāng)然，奶不僅對兒童有利，對于女人們來說也同樣有必要，但是女人喝什么奶對皮膚好呢？牛奶是我們常見的一種，可有效改善皮膚粗糙的情況，尤其是適合長期在電腦前工作的女性，不僅對皮膚好，還可保持好的睡眠。
牛奶：是皮膚晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細(xì)胞活性，有延緩皮膚衰 老、增強(qiáng)皮膚張力、消除小皺紋的功效
現(xiàn)代女性長期在電腦前工作，會使皮膚出現(xiàn)以下3個癥狀：一是皮膚干燥、膚色變黃;二是斑點;三是黑眼圈。專家指出，多喝牛奶能夠在一定程度上起到改善膚色的作用，讓忙碌中的女人變得更加漂亮
喝牛奶的好處
根據(jù)研究證實，牛奶是我們身邊“最接近完善的食品”,每天喝牛奶對人體至少有12個好處：
1、牛奶中的鉀可使動脈血管在高壓時保持穩(wěn)定，減少中風(fēng)風(fēng)險。
2、 牛奶可住阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘。
3、牛奶中酉含氨酸能促進(jìn)血清素大量增長。
4、牛奶中的鐵銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率。
5、牛奶中的鈣能增加骨骼和牙齒，減少骨骼萎縮病的發(fā)生。
6、牛奶中的鎂能使心臟耐疲勞。
7、牛奶中的鋅能使傷口更快愈合。
8、牛奶中的維生素B能提高視力。
9、常喝牛奶能預(yù)防動脈硬化。
10、牛奶含鈣量高，吸收好。
11、睡前喝牛奶能幫助睡眠。
12、牛奶中的純蛋白含量高，常喝牛奶可美容。
平時多吃一些大棗、蘋果，這些對皮膚都有好處，吃棗能使皮膚紅潤，蘋果中的果酸也是美容佳品。吃白色的食物如牛奶銀耳白梨等,少吃黃色食物如柑橘南瓜等?？傊喑孕┧卟恕⑴Ｄ?，粗糧、大豆，保證睡眠充足，多喝水，對皮膚就好。
健康的飲奶組合方法：早上喝一杯牛奶，午餐后飲用一杯酸奶，晚上臨睡前再補(bǔ)充一杯牛奶。營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，牛奶富含多種營養(yǎng)成分，極易被人體吸收，經(jīng)常飲用，不但能健身，還能有效地美白肌膚;而中午飲用酸牛奶，則可以借助其中的乳酸、醋酸等有機(jī)酸，刺激胃分泌，一方面促進(jìn)腸道蠕動，有助消化;另一方面則可以清理腸道，避免體內(nèi)毒素堆積，防止細(xì)胞老化
Ys630.com相關(guān)知識
女性對于保養(yǎng)皮膚有著很高的要求，不過一旦熬夜就會讓皮膚“一毀殆盡”。護(hù)理皮膚一般都是采用護(hù)膚品和保養(yǎng)品，但是一些效果好的護(hù)膚品價格也十分昂貴，廉價的護(hù)膚品就會擔(dān)心給皮膚造成傷害，所以食用一些茶水來護(hù)膚。那么，什么茶水可以護(hù)膚？什么泡水喝對皮膚好？
茉莉紅茶：紅茶暖胃，而茉莉具有安定精神的效果，可以讓人情緒鎮(zhèn)定、舒緩緊張、心情清新、舒暢。此款保健茶非常適合女性在更年期及經(jīng)期前后容易心情抑郁，性情煩燥適宜飲用，同時秋冬季女性飲用，既補(bǔ)水潤膚又防干燥和安神。
玫瑰檸檬紅茶：玫瑰養(yǎng)氣血，排毒養(yǎng)顏，檸檬祛水腫，美白，紅茶是一種發(fā)酵茶，通過紅茶的特殊工藝而成為特有的色、香、味的品質(zhì)特征。紅茶富有更多的咖啡堿，有提神利尿、可以幫助胃腸消化、促進(jìn)食欲，消除水腫，強(qiáng)壯心肌，冬季飲用有和胃、暖身效果顯著。此款組合的保健茶也是女性常備保護(hù)皮膚養(yǎng)顏的一款茶。養(yǎng)顏暖胃，也是白領(lǐng) MM們的冬季最愛。
康乃馨枸杞茶：能美白皮膚，祛斑除皺，保濕，提高抵抗力是美容養(yǎng)顏的名貴花草保健茶，也是女性冬季常飲用的一款美膚茶。
黃芪普洱茶：黃芪味甘性平，有補(bǔ)氣生陽、調(diào)和脾胃、潤肺生津、祛痰之功效，主治脾胃虛弱，自汗盜汗，充氣不足，癰(手外科 皮膚科)疽不潰，退腫排毒等。有效補(bǔ)氣健胃，可改善身體虛弱癥狀。對中樞神經(jīng)、心血管有利，有降壓作用，還可利尿，抗病毒，抗衰老，抗腫瘤等作用。
普洱茶：普洱茶茶中含有的維生素C、維生素E，特別是茶多酚，具有很強(qiáng)的抗氧化活性，可以清除人體內(nèi)的氧自由基，從而起到抗輻射、增強(qiáng)機(jī)體免疫力的作用。還含有胡蘿卜素，它在腸壁和肝臟的作用下，可以轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A。而維生素A具有滋養(yǎng)眼睛、滋潤皮膚的功效。所以這一款也是女性冬季不錯的美膚保健茶。
以上就是有關(guān)什么泡水喝對皮膚好的介紹，常見的普洱茶、玫瑰檸檬茶、茉莉紅茶都有護(hù)膚養(yǎng)顏的作用。女性朋友可以在平時泡一些這一類的花茶水來喝，增強(qiáng)皮膚的彈性和水分。另外，少熬夜多做運(yùn)動是美膚養(yǎng)顏的輔助方法。
美容養(yǎng)顏是愛美人士人們最重要的生活事項，因為美容養(yǎng)顏能夠讓自己的容貌變得更加漂亮美麗，更有吸引力，特別是皮膚成為了人們最受關(guān)注的部分， 因為皮膚是人們外貌的基礎(chǔ)，所謂一白遮百丑體現(xiàn)了皮膚的重要性。而保養(yǎng)皮膚可以飲茶，下面就來看看喝什么茶對皮膚好呢？
茉莉茶
茉莉花本身就是白色的，含有豐富的茉莉精油，泡開一杯茉莉花茶，會問道一股特別濃郁的芬芳，常喝茉莉花茶，不僅可以讓我們的皮膚越來越白皙，還可以讓我們的女人味兒更加濃郁起來。
玫瑰茶
玫瑰茶是現(xiàn)在很多人都喜歡喝的花茶種類，一般都是大馬士革玫瑰比較多，也有薔薇花茶，顏色有大紅到紫紅不同選擇，品茶時，香味是很幽深的，長期喝玫瑰花茶，皮膚不僅可以變得白皙，還會很紅潤有光澤。
檸檬茶
檸檬切片曬干就成為了檸檬茶，這種茶每天喝一杯就可以了，不需要多喝，多喝可能會引起胃酸過度，造成胃疼，也容易灼傷咽喉，腐蝕牙齒，每天一杯，最好是早上起床時候喝掉，更容易發(fā)揮美白的功效。
山楂茶
山楂茶，沒有檸檬茶酸澀，比較好入口，酸度也比較適中，是深受中國人歡迎的，排開在水里后，是一股淡淡的果酸味兒，很開胃口，適合平時胃口差，解油膩的朋友們，美白的效果是長期可見的。
菊花茶
菊花茶清肝明目，是辦公室文職人員的好茶，菊花茶不僅可以起到去火氣的作用，也有一定的美白功效，天氣比較熱的時候，喝喝菊花茶是很愜意的享受。
決明子茶
決明子和菊花茶一樣，對人體而言起到護(hù)肝明目的作用，如果你是因為體內(nèi)火氣過大導(dǎo)致的皮膚暗淡，粗糙，坑爹粉刺等問題，都可以喝一喝決明子茶，來理順氣血，回歸白皙和美目。
現(xiàn)在越來越多的人注重養(yǎng)生，小編也不例外。什么東西吃了美容減肥，什么東西吃了會上火，什么東西會對皮膚好諸類的問題，小編也曾想過并調(diào)查過，如今也對這方面的問題有了一定的了解。養(yǎng)生目的只有一個，那就是強(qiáng)身健體，遠(yuǎn)離疾病，追求生命的極限。但同時這又是一個很長久的工程，需要我們堅持不懈，持之以恒的走下去。那么，你想變自信嗎?你想變漂亮嗎?想了解平時喝什么對皮膚好嗎?那就一起去看看吧!
一、可以喝一些含膠原蛋白比較多的湯，原蛋白可以在動物細(xì)胞中扮演結(jié)合組織的角色，對皮膚好魚膠 豬腳 魚都是含有很高的膠原蛋白，對皮膚好夏天最好喝一些比較清淡下火的湯，紅蘿卜 馬蹄 海帶 冬瓜 紫菜 都是下火的材料，煲湯食，多下一些上面的材料比較好，苦瓜排骨，海帶排骨可以下火
二、多喝山楂水?？梢云鸬杰浕艿淖饔?，可以消除肌膚的角質(zhì)。另外，要堅持每天喝牛奶, 多喝水.白天多吃肉類食品,晚上吃青菜。
三、諸多花茶
比如，玫瑰花：清火潤喉，具有消斑、除皺、養(yǎng)顏之功效，是花中之王，也是最受女性喜愛的一種花茶。 金銀花：清火潤喉、清熱解毒。茉莉花：疏肝和胃、理氣解郁(月經(jīng)不調(diào)、痢疾、腫毒等療效好)。野菊花：避暑消熱、清心明目。
四、水、水、水!!!
科學(xué)的喝水 每天至少1500毫升 喝水無論是對于健康人還是病人來說都太重要了，不僅可以促進(jìn)毒性代謝物的排泄，還能減輕上呼吸道局部癥狀，而且充足的補(bǔ)液會讓人身體、精神都好起來。在冬季，多喝水可以很好地緩解咽喉疼痛等癥狀。 現(xiàn)在到了冬天，大多數(shù)上班族都要接受雙重“烤驗”，在家有暖氣，到單位有中央空調(diào)，在這種干燥悶熱的環(huán)境下，如果少喝水或只是正常喝水都可能引起人體隱性脫水。隱性脫水可使人體抵抗力下降，精神萎靡。加之冬季室內(nèi)局部空氣不流通，病毒在單位體積內(nèi)的濃度會增加很多倍，這時如果人體如果再處于隱性脫水狀態(tài)，當(dāng)然很容易“中招”了。冬天每人一天至少應(yīng)保證喝1500毫升水，大約是6—8杯，具體的量要視自身情況而定。 每次要喝200毫升 也許是因為生活太忙碌，工作太緊張了，也許是因為喝水這樣的問題實在是太小了，人們總是不加以重視。在現(xiàn)實生活中，很多人都是口渴了才喝水，或者每次只是“蜻蜓點水”一樣地喝一點。其實，這兩種做法都不正確?！笆聦嵣?，人體中的物質(zhì)75%是水，當(dāng)人體失水量達(dá)體重的2%時才會感到口渴，也就是說當(dāng)你感到口渴時，你的身體已經(jīng)處于慢性缺水狀態(tài)了?！币虼耍瑧?yīng)有規(guī)律地喝水。 不僅如此，規(guī)律性的喝水也并不是說每次只要喝一點就行，還有一個量的問題?！懊看魏人^多或過少都不好。一口口地喝，只有70%的水分被人體吸收，一次喝太多又會增加胃腸負(fù)擔(dān)。正確的方法應(yīng)該是每次喝200—250毫升，這樣才可令身體真正吸收利用。” 科學(xué)飲水時間表 7：00：早晨起來喝一杯淡鹽水或涼白開水，可以補(bǔ)充夜晚流失的水分，清腸排毒。半小時之后，再用早餐。 8：30：到工作單位后喝250毫升水。清晨的忙碌使水分在不知不覺中流失了很多，這時候補(bǔ)水特別重要。 11：30：午餐前忙了一上午也該休息一會兒了，午餐前適當(dāng)喝點水有助于激活消化系統(tǒng)活力，但也不要喝完后馬上就進(jìn)餐。 12：30：午餐半小時后，可以少量喝些水。 14：30：上班前喝杯清茶消除疲勞，給身體充充電，這一杯水很重要。 17：30：下班前喝點水。忙了一天，身體里的水分也消耗得差不多了，這時候補(bǔ)水還能帶來腸胃的飽脹感，減少晚餐食量，特別適用于想減肥的人士。 22：30：臨睡前一至半小時喝一些水，但不宜喝得太多.
看了以上對這個問題的介紹，相信大家都已經(jīng)明白了平時喝什么對皮膚好的問題。其實，世間萬萬物，水才是生命的源泉!難道你敢說不是嗎?養(yǎng)生的過程中，記得平時多喝水，要遵循一個原則，那就是沒事多喝水，多喝水沒事。哈哈哈!在這里，小編也要祝您闔家幸福，身體健康。
人的身體在長時間的出現(xiàn)睡眠不足，會讓身體中的能力迅速的進(jìn)行消耗的，這樣就會讓體內(nèi)的環(huán)境出現(xiàn)失調(diào)，正常的睡眠是可以幫助人體進(jìn)行消除疲勞的，同時也可以讓自身的免疫力得到提高，對皮膚的好處也非常多，嚴(yán)重的時候還可以誘發(fā)心律不齊疾病，那么上夜班喝什么對皮膚好呢?
第一，上夜班喝什么對皮膚好呢? 茉莉花茶，其實對于很多正在學(xué)習(xí)培訓(xùn)的小伙伴們，茉莉花茶對于用腦過度的，喜歡熬夜的人來喝是需要常常喝的。紅茶。不同的人在夜里上班其實喝的茶也是有講究的，如果你是體力的勞動者，那么你在夜里上班的時候最好喝紅茶為好的。綠茶。對于很多的網(wǎng)絡(luò)工作者們來說，夜間上夜班由于也是基本坐的不動的，那么喝綠茶對于這些不常運(yùn)動的網(wǎng)絡(luò)學(xué)者是很有好處的。
第二，不規(guī)律的睡眠習(xí)慣、壓力大會影響內(nèi)分泌代謝不完全，造成皮膚水分的流失，皺紋出現(xiàn)、皮膚變得黯淡無光、痘痘、黑眼圈等一系列的肌膚問題就會相繼出現(xiàn)。部分女性在熬夜一段時間后，還會出現(xiàn)臉上肌膚緊繃、發(fā)癢，脫屑現(xiàn)象，這種可能是患上脂漏性皮炎。不規(guī)律的睡眠及壓力會影響內(nèi)分泌代謝不完全，造成皮膚水分流失，容易導(dǎo)致皺紋出現(xiàn)、皮膚暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等，尤其是上完妝后情況會更糟，妝很難化均勻。在一連串的熬夜之后，如果覺得臉緊緊的、癢癢的，有脫屑現(xiàn)象，還可能會患脂漏性皮炎。
上夜班喝什么對皮膚好呢?熬夜后，一定要做好肌膚的清潔，進(jìn)行修復(fù)性保養(yǎng)，日常多敷補(bǔ)水的面膜，保證肌膚水分飽滿。日常飲食還可以多增加營養(yǎng)豐富食物，多吃富有動物蛋白和植物蛋白的食物，例如瘦肉、魚蝦、蛋類、蔬菜水果等。蜂蜜茶，有的人晚上上夜班經(jīng)常會出現(xiàn)便秘的，尤其是對于女生來說的，那么小編在這里建議去喝蜂蜜茶為好的。烏龍茶，如果你的身體不是很好的話，但是夜班還是必須要上的，那么小編在這里希望你可以喝喝烏龍茶或者是普洱茶為好的。
很多時候即便你沒有上年紀(jì)，但是肌膚同樣也會出現(xiàn)各種各樣的衰老現(xiàn)象，所以想要一直保持青春的容顏，那么平時生活當(dāng)中就應(yīng)該注意肌膚的保養(yǎng)工作，可是到底有什么樣的方法，對肌膚保養(yǎng)才是更好的嗎？可以注意生活當(dāng)中的一些茶飲選擇，因為這些茶葉泡起來喝對皮膚更好。
玫瑰+檸檬片：美白、去黃氣 洛神花——解毒、利尿、去浮腫，促進(jìn)膽汁分泌來分解體內(nèi)多余脂肪。
玳玳花——清血，促進(jìn)血液循環(huán)，舒肝、和胃、理氣，適合脾胃失調(diào)而肥胖的MM。 檸檬片——利尿，調(diào)劑血管通透性，適合浮腫虛胖的MM。
決明子——促進(jìn)胃腸蠕動，清除體內(nèi)宿便，降低血脂、血壓。（這個就不說了，網(wǎng)上有太多介紹了，通便減肥效果很好）
陳皮——可以幫助消化、排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積。（許多中醫(yī)減肥配方中都有它，陳皮性溫，和決明子、荷葉等性平、微寒的配在一起效果更好）
甜菊葉——天然甜味劑，是瘦身者的良伴，幾乎沒有卡路里。（最適合想吃甜卻又怕胖的你，主要是和別的花草茶搭配起來飲用，充當(dāng)甜味劑）
這些茶飲，可以幫助我們有效的調(diào)理身體，解決肌膚出現(xiàn)的各種問題，而且對健康也是非常有利的，所以說想要讓你擁有好皮膚，并不見得要購買各種昂貴的護(hù)膚產(chǎn)品，應(yīng)該注意生活當(dāng)中的這些保養(yǎng)肌膚的技巧，這樣同樣可以起到解決肌膚問題的功效。
冬天到了不但天氣嚴(yán)寒，空氣中的水分也會大大的降低。所以冬季又是容易出現(xiàn)肌膚問題的季節(jié)，很多人在冬季皮膚都會變得很干燥，有的人甚至還出現(xiàn)皮膚脫皮的癥狀。遇到謝謝情況相信大多數(shù)人都會購買護(hù)膚品，其實護(hù)膚品只能治標(biāo)要想徹底的改變皮膚缺水，就應(yīng)該從飲食是進(jìn)行護(hù)理。
1、北沙參瘦肉湯
方法：
無花果洗凈，切開。瘦肉洗凈，切厚片，沸水熱燙一下。北沙參、百合以及陳皮洗凈。把所有食材一同放入煲中，加適量清水煲1個半到2小時即可。
功效：滋陰潤燥、養(yǎng)肺健脾、行氣、化痰、清喉。
2、鯽魚蘿卜湯
方法：
鯽魚洗凈。白蘿卜洗凈、去皮、切塊。生姜洗凈、切片。蔥洗凈，切成蔥花。先把鯽魚稍微煎一下，去腥。然后把鯽魚放煲里，加入蘿卜、生姜，一同煲成湯后，加入蔥花、花雕酒和食鹽，繼續(xù)煲2到3分鐘即可。
功效：明目潤膚、健脾益胃、消食消食化滯，特別為身體補(bǔ)充蛋白質(zhì)以及維生素A。
3、蔬菜龍骨湯
方法：
先把豬龍骨洗凈，然后用熱水燙一下，瀝干水分。玉米洗凈，切段。蘑菇浸泡至軟，洗凈。西芹洗凈。胡蘿卜洗凈、去皮、切厚塊。把豬龍骨、胡蘿卜、玉米、蘑菇、生姜片一同放入煲中，加入適量清水，煲1小時后，繼續(xù)加入西芹，煲30分鐘，然后撒入蔥花和食鹽即可。
功效：幫助身體補(bǔ)充不飽和脂肪酸、鐵質(zhì)、磷質(zhì)、鈣質(zhì)、維生素、胡蘿卜素等眾多營養(yǎng)素，具有滋補(bǔ)潤肺、養(yǎng)顏、排毒等功效。
有些飲食在我們生活中看著很不起眼，但是它對人體的價值是不容忽視的，就像小編上文中提到的有利于皮膚的湯汁，如果你想有個好肌膚的話不妨試一試小編的方法吧，相信調(diào)理一段時間后是效果是非常明顯的。不過要想皮膚好應(yīng)該不吃辛辣油膩刺激膚質(zhì)的食物。
任何女性都希望能夠擁有靚麗的容顏，要想做到這點首先要注意個人的肌膚狀況，人體的肌膚是非常脆弱的，如果只單依靠護(hù)膚品進(jìn)行護(hù)理那么很容易導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)反彈，最為安全可靠的方法就是通過飲食，藥補(bǔ)的副作用是很大的，甚至?xí)屌缘膬?nèi)分泌出現(xiàn)失調(diào)，那么女人吃啥對皮膚好呢?
第一，女人吃啥對皮膚好呢?獼猴桃。獼猴桃是很多人都喜歡的一種水果，據(jù)研究表明，經(jīng)常食用獼猴桃可以起到滋補(bǔ)身體、清熱潤燥等作用，它不僅美味可口，而且還富含多種維生素和微量元素。據(jù)研究表明，獼猴桃有不錯的抗黑色素生成的作用，可以幫助女性朋友們消除斑點，而且還能起到美白皮膚的作用。
第二，火龍果，生活中，有很多人都喜歡火龍果，它不僅口感好，而且還富含大量的白蛋白、維生素和纖維等等，相關(guān)專家介紹，白蛋白的作用很大，女人吃它對皮膚好。
第三，葡萄。對于女性朋友來說，在日常生活中應(yīng)該多喝些葡萄，它是對皮膚好的水果之一，吃葡萄最好的方法就是直接吃，建議在連籽一起吃，這是因為葡萄籽里面富含比皮和肉更多的營養(yǎng)物質(zhì)，可以起到延緩衰老、抗氧化等作用。
女人吃啥對皮膚好呢?柚子。專家介紹，女性朋友適當(dāng)?shù)亩喑澡肿右材莛B(yǎng)出嫩白的肌膚，據(jù)研究表明，柚子中含有豐富的果膠，果膠可以起到降低脂蛋白密度的作用，而且可以有效的維護(hù)血管功能預(yù)防心臟病等。香蕉。香蕉是很多人都喜歡的一種水果，它香香甜甜的，而且非常的柔軟，適當(dāng)?shù)某孕┫憬犊梢宰屓说男那橛鋹?，而且還可以幫助大家驅(qū)散悲觀的情緒。如果人們心態(tài)健康了，那么皮膚就隨之容光煥發(fā)。蘋果。俗話說的好，一天一個蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我，專家介紹，人們每天吃一個蘋果可以提高身體免疫力，而且預(yù)防疾病，據(jù)研究表明，經(jīng)常吃蘋果還可以預(yù)防癌癥，女性朋友經(jīng)常吃蘋果能讓肌膚更緊實，更富有彈性。
女性的皮膚是非常重要的一部分，可以說女性的外貌形象大部分都要依靠白嫩的皮膚來襯托。因此，保持皮膚白嫩是女性在生活中的重要事務(wù)。而喝牛奶保持皮膚白嫩是女性公認(rèn)的選擇，牛奶的品種比較多，那么，女人喝什么牛奶皮膚好呢？
酸奶是在牛奶的基礎(chǔ)上發(fā)酵而成的，知道如何制作酸奶的人都知道，在牛奶中加入特制的乳酸菌，并將裝有牛奶的瓶子密封保存數(shù)天，就能制成酸奶。既然，知道酸奶是如何制成的，那就不難理解酸奶中應(yīng)富含牛奶所含的營養(yǎng)成分，而牛奶就未必了。因此，酸奶一般都比牛奶貴，當(dāng)然，這跟制作工序也有一定關(guān)系。
至于固體還是液體，我覺得與兌水的比例有關(guān)，好壞就無從說起了。
喝酸奶的好處很多：
一、有助消化，促進(jìn)腸胃吸收營養(yǎng)。
二，不宜增胖。牛奶一般含脂量比酸奶高。
當(dāng)然，牛奶不是沒有優(yōu)點。早上喝一般，可以補(bǔ)充水分，晚上喝一杯，可以促進(jìn)睡眠。有時，我們不必刨根問底的弄清楚到底誰最好，只要身體的生理需要，讓身體保持健康，你的養(yǎng)生之道就是對的，好的。
年輕的女士吃酸奶比較好,因為酸奶不僅保留了鮮奶中的蛋白質(zhì)、脂肪和糖類等營養(yǎng)成分，而且不能刺激胃酸分泌，增加食欲，促進(jìn)人體新陳代謝，使?fàn)I養(yǎng)易被吸收。酸奶還有降低血膽固醇，防止動脈粥樣硬化，治療消化不良、腹脹、腹瀉等作用，對女士還有美容的功效。
而純牛奶多用于補(bǔ)鈣，補(bǔ)蛋白質(zhì)等，相比之下，還是酸奶適合女性朋友。
女性愛美的天性可是顯而易見的，要想擁有一個好的容貌，就需要先要有一個水嫩白皙的肌膚，可以說生活習(xí)慣對肌膚的影響還是很大的，只有合理膳食，對持一些美容護(hù)膚的食物，才能逐漸的改善自己的肌膚狀態(tài)，也能變的更加的水嫩光滑白皙了，那么女人吃什么東西對皮膚好呢?
1、葡萄
葡萄堪稱水果界的美容大王，含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老;它還含單寧酸，檸檬酸，有強(qiáng)烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉蘊(yùn)含維生素B3 及豐富礦物質(zhì)，可深層滋潤、抗衰老及促進(jìn)皮膚細(xì)胞更生。
2、紅石榴
紅石榴是抗氧美容的最佳水果，嬌艷欲滴的紅石榴已經(jīng)被證實具有很強(qiáng)的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細(xì)胞免于環(huán)境中的污染、uv 射線的危害，滋養(yǎng)細(xì)胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。
3、番茄
番茄有助長壽，主要得益于它富含的番茄紅素?！胺鸭t素有植物黃金之稱，它屬類胡蘿卜素的一種，是自然界中最強(qiáng)的抗氧化劑?！?，它的抗氧化作用是胡蘿卜素的兩倍，具有極強(qiáng)的清除人體自由基的作用，還能促使細(xì)胞的生長和再生，起到延緩衰老的作用。
4、桑葚
營養(yǎng)成分十分豐富，含有多種氨基酸、維生素及有機(jī)酸、胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì)，礦物質(zhì)的含量也比其他水果高出許多，主要有鉀、鈣、鎂、鐵、錳、銅、鋅?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，桑葚具有增強(qiáng)免疫、促進(jìn)造血紅細(xì)胞生長、促進(jìn)新陳代謝等功能。
5、核桃肉
含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪油、碳水化合物、粗纖維、微量元素鈣、磷、鐵及維生素b1、維生素b2、維生素C及胡蘿卜素等。能滋潤肌膚、烏須黑發(fā)、滋補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋健骨。
上文中對女人吃什么東西對皮膚好給出了明確的介紹，想必大家也都很清楚了，合理膳食確實是很重要的，不僅可以讓女性朋友的肌膚更好，還能改善身體健康狀態(tài)，當(dāng)然了除了飲食外，正確使用護(hù)膚品也是不錯的選擇。
很多人都比較愛吃水果，但是要吃對皮膚好的水果，這樣才能夠被皮膚吸收，平時的時候可以多吃一些獼猴桃，還有就是胡蘿卜，胡蘿卜雖然是蔬菜，也可以吃水果的胡蘿卜汁液多，而且微量元素含量高，西紅柿和大豆牛奶也是比較常見的美食。
1.西蘭花
它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。
2.胡蘿卜
胡蘿卜素有助于維持皮膚細(xì)胞組織的正常機(jī)能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細(xì)嫩。
3.牛奶
它是皮膚在晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細(xì)胞活性，有延緩皮膚衰老、增強(qiáng)皮膚張力、消除小皺紋等功效。
4.大豆
其中含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學(xué)活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。
5.獼猴桃
富含維生素C，可干擾黑色素生成，并有助于消除皮膚上的雀斑。
6.西紅柿
含有番茄紅素，有助于展平皺紋，使皮膚細(xì)嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現(xiàn)黑眼圈，且不易被曬傷。
我們都知道，小孩子的皮膚應(yīng)該都是比較白皙細(xì)膩的。然而，為了孩子以后的生活。很多父母在孩子小的時候就在為孩子的皮膚擔(dān)憂。像通過食療讓孩子的皮膚能變得更好一些。而我們也知道，這皮膚是與生俱來的。要想好些除了食療外我們在日常生活中也要時刻的關(guān)注。那么， 小孩吃什么對皮膚好呢?小編這就來介紹!
1、蔬菜類
西蘭花：西蘭花它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素， 能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。
胡蘿卜：胡蘿卜素有助于維持皮膚細(xì)胞組織的正常機(jī)能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細(xì)嫩。
2、豆制品類
牛奶：它是皮膚在晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細(xì)胞活性，有延緩皮膚衰老、增強(qiáng)皮膚張力、消除小皺紋等功效。大豆其中含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學(xué)活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。
3、水果類
水果中富含維生素,經(jīng)常食用水果的人，體內(nèi)是不會缺乏各種維生素的。更重要的是這對寶寶大腦的發(fā)育很關(guān)鍵。因為細(xì)胞的生長和分裂需要一些天然有機(jī)化合物促成細(xì)胞合成，需要數(shù)量雖然不多,卻是維持生命必不可缺的。這種特殊物質(zhì)就是維生素,它起著氧化還原作用。
獼猴桃：富含維生素C，可干擾黑色素生成，并有助于消除皮膚上的雀斑。
西紅柿：含有番茄紅素，有助于展平皺紋，使皮膚細(xì)嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現(xiàn)黑眼圈，且不易被曬傷。
而孕婦吃什么寶寶白的食材：
1、寶寶變白食材：胡蘿卜
胡蘿卜被譽(yù)為皮膚食品”，能潤澤肌膚。它所含的β胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，還可以清除肌膚的多余角質(zhì)，對油膩痘痘肌膚也有鎮(zhèn)靜舒緩的功效，蛋黃和蜂蜜有保濕的潤膚效果。媽媽白了，寶寶也跟著白起來。
2、寶寶變白食材：蘋果
所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維生素C能抑制皮膚中黑色素沉著，常吃蘋果，可幫助消除皮膚雀斑、黑斑，保持皮膚細(xì)嫩紅潤。另外，蘋果含豐富的果膠，有助腸胃的蠕動，所含的纖維質(zhì)可幫助清除體內(nèi)垃圾，從而助你排毒養(yǎng)顏。俗話說，白，在某種程度上是會遺傳的。
“小孩吃什么對皮膚好”的介紹已經(jīng)還了，您是不是能夠介紹呢。而小編要提醒各位父母的是，盡量不要給孩子吃辛辣的皮膚。因為那樣會刺激到皮膚。對皮膚有不好的作用。
天氣比較熱的時候，人的身體需要滋補(bǔ)，各種各樣的營養(yǎng)，所以在這個時候飲食方面就需要妥當(dāng)安排，盡量的吃一些對身體有好處而且比較健康的食物，比較常見的就是草莓奇異果，不要看外形長得不好看，實際上對美容養(yǎng)顏調(diào)節(jié)皮膚有著很好的幫助。
潤澤美膚——草莓、奇異果、檸檬、番石榴、蘋果、木瓜、芒果 凈化美膚——櫻桃、檸檬、蘋果、酪梨、番茄、荔枝 排毒整腸——香蕉、蘋果、鳳梨 促進(jìn)代謝——葡萄、奇異果、檸檬、橘子、葡萄柚、蘋果、鳳梨 凈化平衡體質(zhì)——櫻桃、葡萄、酪梨、檸檬、草莓 〖如何擺脫今夏美白八大雷區(qū)〗·夏日，因為陽光的關(guān)系，皮膚會很容易受傷或變黑！
因而夏季的美白是MM們經(jīng)常提到事情，小編在這里再次提醒你要小心雷區(qū)噢！ 櫻桃 新鮮櫻桃含糖、蛋白質(zhì)、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養(yǎng)。鐵質(zhì)可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補(bǔ)充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細(xì)膩、有彈性哦！ 荔枝 荔枝含有糖、蛋白質(zhì)、果膠、維生素C、磷、鐵等。維生素C及鐵都是讓人擁有白里透紅氣色的營養(yǎng)，不過吃荔枝容易上火，所以火氣大，容易長痘痘的美眉要適可而止，不要過量。
番石榴 番石榴也是多吃多美白的水果，它含有維生素C、果糖、葡萄糖等營養(yǎng)，光是維生素C就是其他水果的好幾倍，愛美的美眉可以多吃。 番茄 番茄的美白效果和瘦身效果一樣棒，它有很豐富的維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、有機(jī)酸及蛋白質(zhì)，番茄還有保護(hù)維生素C的作用，能吸收大量的維生素C和抗氧化，想要當(dāng)個白皙美人，每天多吃番茄準(zhǔn)沒錯。 夏季水果 其他如西瓜、葡萄、鳳梨、梨子、桃子等夏季盛產(chǎn)的時令水果，也都含有豐富的維生素C，多攝取能讓膚質(zhì)水水嫩嫩，白皙無瑕。
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