適合女性食用的秋季養(yǎng)生湯飲
秋季女性養(yǎng)生湯。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。養(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，每個人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。就不同人群的養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？下面是小編為大家整理的“適合女性食用的秋季養(yǎng)生湯飲”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
女人一年四季都需要保養(yǎng)。尤其在秋季，更是女性養(yǎng)生保養(yǎng)的好季節(jié)。從夏季過渡到秋季，氣候開始干燥，氣溫也變得涼爽舒適。季節(jié)交替，也是疾病趁虛而入侵襲你的時候。因此，一定要對自己的身體細(xì)微小變化都要格外的小心謹(jǐn)慎。否則，稍不留神就會生病不適。本篇我們就推薦兩款適合女性在秋季飲用的湯品，滋養(yǎng)身體，也能美容養(yǎng)顏。
秋季女人養(yǎng)生湯：當(dāng)歸黃芪的補血雞湯
食材：當(dāng)歸是10克、黃芪是50克、枸杞是10克、雞腿是1只、鹽以及米酒適量
制作方法：雞腿應(yīng)該剔骨，然后切成塊，放入沸水當(dāng)中焯一下，然后撈起瀝干水。瓦煲內(nèi)應(yīng)該注入適量的清水，然后放入雞腿、當(dāng)歸、黃芪以及枸杞，然后加蓋大火煮沸，之后就改小火煲1小時左右。然后加適量的鹽和米酒調(diào)味，即是可出鍋。
秋季女人養(yǎng)生湯：菊花燉蘿卜湯
食材：菊花是6克，胡蘿卜是100克，蔥花是5克，食鹽應(yīng)該適量，味精是2克，清湯取適量，香油是5克。
制作方法：胡蘿卜應(yīng)該先洗凈然后切成片，之后放入盤中待用。然后再把鍋放在火上，之后注入清湯，在放入菊花、食鹽。待材料哪些都煮熟后，再淋上香油，之后撒入味精，出鍋之后盛入湯盆就即可。
本篇推薦的兩款適合女性在秋季飲用的湯品，做的時候盡量清淡不要放很多的鹽巴和各種調(diào)味料。保持原味，只有遵循食物本身的營養(yǎng)，我們才能夠讓營養(yǎng)徹底的被身體吸收。秋季到了，小貼士各位網(wǎng)友朋友，秋凍的同時，也要注意早晚的保暖。尤其女性，要注意不能被寒氣侵襲。多多的運動，鍛煉身體，對健康也是相當(dāng)有好處的。
ys630.coM延伸閱讀
蓮藕排骨湯
原料：蓮藕500克，豬排骨500克，黃酒、生姜、蔥、鹽少許。
制作方法：豬排切段寸長，在沸水中過2分鐘左右，棄水;將藕洗凈切片，與排骨同置1500毫升溫水之中，加黃酒、姜、蔥少許，水沸后文火燉90分鐘左右，加少許鹽，即可食用。
功用：補脾益肺。適合于任何體質(zhì)服用。
雪梨銀耳羹
原料：雪梨2個、銀耳50克、冰糖100克。
制作：雪梨切片，銀耳泡軟時去掉硬根。鍋內(nèi)加水，放人梨、銀耳、冰糖，煮半小時，即可食用。
功能：益氣、滋陰、止咳，預(yù)防秋季燥咳。陰血虛體質(zhì)更宜。
蜂蜜蒸百合
原料：百合120克，蜂蜜30克
制作：將上品拌和均勻，蒸令熟軟。時含數(shù)片，咽津，嚼食。
功用：補肺、潤燥、清熱，適用于肺熱煩悶，或燥熱咳嗽、咽喉干痛等癥。
甘蔗山藥粥
原料：新鮮甘蔗榨取汁約100-150毫升，山藥50克，粳米50克。
功用：本粥功能清熱生津、養(yǎng)陰潤燥，適用于熱病恢復(fù)期，津液不足所致的心煩口渴，肺燥咳嗽，大便燥結(jié)等。
許多的女性朋友們在春季的時候經(jīng)常會出現(xiàn)一些病癥了，這就會給我們身體的健康造成許多的不必要的麻煩了，當(dāng)然，我們女性朋友們在春季的時候，是可以通過食用一些美味的養(yǎng)生食物來促進身體的健康的，下面我們來看看春季適合女性食用的養(yǎng)生食物。
大蒜：大蒜這種食物的味道是非常不錯的，并且非常的適合我們女性朋友們在春季的時候食用，女性在春季經(jīng)常食用一些大蒜，可以起到不錯的保健功效的。大蒜中含硫化合物具有奇強的抗菌消炎作用，對多種球菌、桿菌、真菌和病毒等均有抑制和殺滅作用，還可有效抑制和殺死引起腸胃疾病的幽門螺桿菌等細(xì)菌病毒，清除腸胃有毒物質(zhì)，刺激胃腸粘膜，促進食欲，加速消化。降低血糖，預(yù)防糖尿病，預(yù)防感冒。
橙子：在眾多的水果類別中，以帶酸性的水果含較多維他命C，現(xiàn)今的營養(yǎng)學(xué)已一致推崇維他命C為抗氧化劑之一。它的三大作用:阻礙自由基破壞細(xì)胞，減少老化現(xiàn)象;避免防腐劑的硝酸鈉及亞硝酸鈉轉(zhuǎn)化成致癌物質(zhì)亞硝胺。對患癌病者大有保護作用，尤其是胃癌和食道癌;抑制壞膽固醇的氧化及保護好膽固醇，并且還可以幫助我們大家起到不錯的維持血管和心臟健康的作用的，尤其是我們女性朋友們，春季的時候，多吃一些橙子，還可以起到非常好的美容的作用，對于幫助我們大家抗衰老的效果也是非常好的。
上面我們?yōu)榇蠹医榻B了許多的適合女性朋友們在春季食用的養(yǎng)生食物了，我們可以知道，女性朋友們在春季的時候，經(jīng)常食用一些大蒜和橙子等等這些美味的食物，既可以促進我們腸胃的健康，還可以起到非常好的保健功效，促進身體的健康。
春季氣候溫暖，很多的應(yīng)季蔬菜在春季里陸續(xù)進入市場，應(yīng)季蔬菜因為營養(yǎng)豐富，深受大家喜愛，不過春季里女性食物的要求較多，除了營養(yǎng)豐富以外，還需要對皮膚方面起到一定的養(yǎng)護作用，下面小編就為大家介紹一下春季里哪些食物適合女性食用。
春季最適合女性吃的蔬菜
1.菠菜——抗衰老
菠菜中含有豐富的營養(yǎng)元素，如維生素、礦物質(zhì)、抗氧化物等，可以有效增強心臟以及肌肉的活動能力，特別是成分內(nèi)豐富的維生素，可以補充身體營養(yǎng)所需。
2.西紅柿——抗氧化
西紅柿中所含的維生素C、維生素A的含量實際上與說過相當(dāng)。特別是番茄紅素是一種強有力的抗氧化物，對女性的保健作用非常好。
3.花椰菜——抗癌防病
花椰菜的抗癌效果非常好，這主要是因為花椰菜中含有大量的植物蛋白、維生素C、B、K等元素。
4.羽衣甘藍——有益健康
羽衣甘藍實際上是我們常見卷心菜的一種，這種蔬菜因為維生素k、纖維素豐富，對人體肌肉、心臟和免疫系統(tǒng)都有著非常好的保護作用。
5.草莓--潤肺生津
草莓中含有大量的花青素、機酸、果膠等物質(zhì)，特別是在藥用價值上草莓還有利尿消腫的作用，特別適合有肺火、小便不利的人群食用。不過，草莓并不適合腸胃消化功能不好的人群食用。
生活中常見的適合春季女性食用的果蔬除了上文中小編為大家介紹的五種以外，像荸薺具有潤燥利濕的作用、橘子具有調(diào)節(jié)新陳代謝的作用、檸檬具有天然美容的作用等都是非常適合女性食用的，建議大家可以根據(jù)自己的喜歡適量食用，不要太多哦。
女性很容易衰老的哦，如果不注意保養(yǎng)的話就會給身體帶來很大的影響，女性要美容養(yǎng)顏的話一定要選擇一些養(yǎng)生的食物，烏雞就是不錯的女性滋補氣血的食材，煲湯的話更健康，來看看這些烏雞養(yǎng)生湯品吧。
養(yǎng)顏烏雞湯
功效：烏雞含有豐富的黑色素、蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)及其他營養(yǎng)素，是益氣滋陰的佳品，與藥材及其他滋補原料一同熬制，能很好的養(yǎng)陰和胃，益氣補血，特別適合女性滋補。烏雞湯可以有補氣養(yǎng)血的作用，而且還能養(yǎng)胃，是不錯的補鈣補氣血的食譜，適合女性。
原料：烏雞、鹿茸、后尖肉、西洋參、甲魚、枸杞子
制作方法
1.將烏雞、甲魚宰殺洗凈切塊，鹿茸、后尖肉洗凈出水備用。
2.加入各種藥材，煲至6小時即可。
備注：不必添加任何調(diào)料。
首烏鴿蛋湯
功效：補肝腎、益精血、烏須發(fā)
原料：何首烏5克，熟地3克，鴿蛋50克，草菇10克
調(diào)料：鹽適量
制作方法
1.將鴿蛋放入冷水中，煮熟后剝皮。草菇去皮取芯。
2.將何首烏、熟地煎約30分鐘，留汁備用。
3.用首烏、熟地汁與鴿蛋、草菇一起燉約30分鐘，至熟后加入鹽即可。
備注：可以不放鹽及其他調(diào)料。
關(guān)于適合女性美容養(yǎng)顏的一些養(yǎng)生湯品，大家都知道了吧，可以看出的是這些養(yǎng)生湯品對于女性滋補氣血來說是不錯的選擇呢，而且還可以促進代謝哦，對于增強體質(zhì)是有好處的，大家不妨試試，很有效果。
女性春季是需要滋陰的，如果去保養(yǎng)自己的身體呢，其實有很多的方式和方法哦，比如說吃一些有營養(yǎng)的食物是不錯的選擇，女性春季如何養(yǎng)生滋補呢，下面的這些滋補的湯品是不錯的選擇，一起來看看小編的這些具體介紹吧。
黃花菜板栗雞湯
材料：黃花菜、雞肉、板栗、枸杞、姜鹽
做法：
1.雞肉洗干凈，切成塊。
2.黃花菜泡發(fā)好板栗剝好皮。
3.煮沸清水，放雞、板栗和姜片，蓋上鍋蓋大火煲30分鐘左右，轉(zhuǎn)敘煲20分鐘。
4.再放入黃花菜和枸杞半小時，接著下鹽調(diào)味即可食用。
溫馨小提示：黃花中蛋白蛋、脂肪、炭水化合物、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、核黃素的含量，都高于西紅柿等常見的蔬菜。黃花菜的營養(yǎng)成份特別是對胎兒發(fā)育更為有益，因此可做為孕婦的保健湯類。這樣的食療方法可以起到很好的促進胎兒發(fā)育的作用，還可以有滋陰的效果，適合孕媽媽們食用。
當(dāng)歸紅棗老鴨湯
材料：老鴨350克，當(dāng)歸10克，紅棗50克，姜10克，清水1500克。調(diào)味料：鹽5克，雞精3克，糖1克，胡椒粉1克。
做法：
1.將老鴨斬塊汆水，當(dāng)歸、紅棗洗凈，姜切片待用。
2.凈鍋上火，放入清水、姜片、老鴨、當(dāng)歸、紅棗，大火燒開轉(zhuǎn)敘燉50分鐘調(diào)味即成。
溫馨小提示：當(dāng)歸有補血、養(yǎng)血之功效，對面黃血虛、唇甲蒼白、月經(jīng)不調(diào)、心悸眩暈有一定的食療作用。鴨的基本營養(yǎng)要素有代射能，粗蛋白質(zhì)，粗纖維、鈣、磷、多維和微量元素等。
關(guān)于一些女性滋陰的湯品的具體的做法，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物可以改善機體的抗病的能力，增強體質(zhì)，強身健體補虛，所以適合各類的人群食用，對身體健康起著很重要的作用。適合女性春季滋補調(diào)養(yǎng)，大家可以試試
每當(dāng)?shù)搅讼募?，人們都非常關(guān)注養(yǎng)生，特別是女性朋友。在夏天，可以用來養(yǎng)生的食物有很多的，特別是一些湯類非常適宜夏季喝，那么適合女性夏季喝的養(yǎng)生湯有哪些呢?接下來下文將介紹幾種希望對大家提供一些參考。
美容又豐胸--核桃松仁粟米羹
材料：冰糖，粟米，核桃仁，松仁。
做法：取適量高湯，加入冰糖和粟米，小火燉熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用。
核桃和松仁對于女性朋友來說都是滋補性非常好的食物，核桃和杏仁中的維生素e和鋅的含量非常的豐富，不僅可以延緩皮膚衰老，而且可以滋潤美白。此外，它們中蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、B族維生素的含量也十分豐富，是女性朋友美容、美發(fā)的佳品。核桃和松仁都是亞麻酸的上好來源，這正是最近風(fēng)行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含維生素E，也是專家推崇的美膚食品。
改善睡眠質(zhì)量、讓臉色變好蟲草老龜湯
材料：老龜一只，冬蟲草適量。
做法：老龜、冬蟲草洗干凈備用;燉盅里放入5飯碗涼開水，把備用材料放進一起燉3小時;燉好后調(diào)味(其實只需加適量的鹽即可)。
冬蟲夏草與老龜一起飲用，有健脾、安神、美白皮膚的功效，是白領(lǐng)女性四季適宜的補品。
改善壓力性頭痛天麻乳鴿湯
原料：乳鴿，天麻，枸杞，金華火腿，赤肉。
調(diào)料：精鹽，姜片，胡椒粒和粉。
做法：將乳鴿殺好。放上赤肉，天麻，枸杞，金華火腿和調(diào)料，加水隔水文火燉34小時即可!
天麻對于頭疼眩暈、肢體麻木效果特別好，而乳鴿營養(yǎng)豐富，口感滑嫩，對于經(jīng)常用腦過度對女性來說非常適合。
女性朋友應(yīng)當(dāng)愛惜自己的身體，在炎熱的夏季不妨食用上述介紹的一些食物進行食用調(diào)理自己的身體健康狀況，這些食物不僅營養(yǎng)價值高，而且味道也是非常不錯的，希望通過本文的介紹能夠?qū)ε耘笥褌兲峁┮恍﹨⒖冀ㄗh。
女性的身體相對男性來說還是比較脆弱的，而且女性很容易變老的，如果不好好的保養(yǎng)自己你會很快的就成為黃臉婆的哦，女性應(yīng)該從飲食上面來保養(yǎng)自己，多吃一些含有蛋白質(zhì)和膠原蛋白豐富的食物，就比如說蛋類，下面介紹的這幾種蛋女性一定要吃。
鴨蛋
鴨蛋也有護膚、美膚作用，其美容作用略差于雞蛋。鴨蛋含有蛋白質(zhì)、磷脂、維生素A、維生素B2、維生素B1、維生素D、鈣、鉀、鐵、磷等營養(yǎng)物質(zhì)。鴨蛋是有滋陰清肺的作用的，而且還可以使皮膚更加的紅潤有光澤，可以和冰糖銀耳一起燉，這樣可以降火還可以潤肺。
鵪鶉蛋
鵪鶉蛋的營養(yǎng)價值不亞于雞蛋，有較好的護膚、美膚作用。鵪鶉蛋含蛋白質(zhì)、腦磷脂、卵磷脂、賴氨酸、胱氨酸、維生素A、維生素B2、維生素B1、維生素D、鐵、磷、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)。鵪鶉蛋雖然個頭小但是它的營養(yǎng)價值一點都不差的哦，它可以補氣養(yǎng)血，還可以強身健腦，具有滋潤皮膚的功效。對于貧血和營養(yǎng)不良，或者是女性經(jīng)常出現(xiàn)的月經(jīng)不調(diào)等情況都有很好的補充和調(diào)理的作用，讓你的皮膚更加的美麗和滋潤。
雞蛋
雞蛋中所含的營養(yǎng)物質(zhì)相當(dāng)豐富。含蛋白質(zhì)、磷脂、維生素A、維生素B1、維生素B2、鈣、鐵、維生素D等。雞蛋黃中含有一定量的磷脂，進入人體中的磷脂所分離出來的膽堿，具有防止皮膚衰老，使皮膚光滑美艷的作用。雞蛋含有豐富的鐵元素，可以補充人體的營養(yǎng)物質(zhì)，還可以減少貧血所造成的影響，而且常吃雞蛋還可以讓女性的皮膚更加的紅潤，所以女性離不開鐵元素，從雞蛋里就可以攝取到。
關(guān)于女性應(yīng)該吃的這幾種蛋類，上面已經(jīng)給大家介紹了這幾種，平時的時候女性應(yīng)該從飲食中養(yǎng)起來，這樣可以減少貧血和營養(yǎng)不良的問題發(fā)生，而且對于身體健康有好處，女性就可應(yīng)該多吃一些這樣的食物，必要讓自己過早的成為黃臉婆。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)養(yǎng)生人群頻道的《適合女性食用的秋季養(yǎng)生湯飲》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“秋季女性養(yǎng)生湯”專題。
