經(jīng)期不保養(yǎng)讓你衰老10歲 保養(yǎng)重點
養(yǎng)生保養(yǎng)。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運動延生！自有人類文明以來，長生不老是很多人的目標，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識。您是否正在關(guān)注不同人群的養(yǎng)生呢？請您閱讀養(yǎng)路上網(wǎng)站小編輯為您編輯整理的《經(jīng)期不保養(yǎng)讓你衰老10歲 保養(yǎng)重點》，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
有一段時光對女性朋友來說是非常重要而關(guān)鍵的，也是她們生命中不可或缺的“好朋友”，那就是經(jīng)期了。因為有了它，女性的生命顯得更加完美而有使命感了。但是，很多女性朋友似乎并不注意在驚奇的保養(yǎng)，通常都有些不好的習(xí)慣。其實經(jīng)期的保養(yǎng)是至關(guān)重要的了，弄不好會讓你衰老的更快喲。我們一起來看一下，經(jīng)期保養(yǎng)有哪些要點呢。
經(jīng)期保養(yǎng)注意這些
經(jīng)期不亂吃
很多女性朋友都覺得在經(jīng)期間吃東西是不會長胖的，所以就很嗨的吃，其實并不是這樣的喲。事實證明經(jīng)期多吃不但會長胖，而且還會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)等癥狀，所以要注意。
那么在經(jīng)期間，我們應(yīng)該在飲食上做到避免生冷的食物(冷的食物會影響子宮，不利于出血)、拒絕油炸(經(jīng)期間吃油炸的食品會導(dǎo)致長更多的痘痘哦)不要吃咸(過咸的食物會阻礙血液的流通，造成頭暈等癥狀)。
經(jīng)期不亂喝
或許對于上班族來說，很多人在經(jīng)期時忽略了這個吧，在經(jīng)期間喝咖啡、茶飲會影響我們的神經(jīng)和心血管系統(tǒng)的，從而導(dǎo)致痛經(jīng)，同時還會讓卵巢衰老的更快哦。
所以在經(jīng)期間我們還是避免咖啡、茶飲、酒這些食物哦，如果經(jīng)期月經(jīng)量較少，喝點生姜水或是紅糖，可以補中散寒，緩解痛經(jīng)。
經(jīng)期不亂動
每到經(jīng)期時，大都會有腰酸背痛、四肢無力等癥狀，此時，建議大家不要捶打腰背部了，這樣不但沒減輕疼痛反而會月經(jīng)過多，經(jīng)期過長哦。
此時，也不是不運動，不過以經(jīng)期運動主要以溫和、易行的運動為主，比如慢跑、散步，是可以的。
以上是今天小編為大家?guī)淼挠嘘P(guān)“女性經(jīng)期保養(yǎng)應(yīng)該注意的三點”的內(nèi)容介紹。希望大家能夠認認真真的看完本文章，尤其是女性朋友，因為它對我們來說是息息相關(guān)的，對女性朋友的健康非常重要的哦。也希望大家看了上面內(nèi)容后能夠改正之前的不良習(xí)慣咯。
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女人從25歲開始身體各項機能就開始衰老，新陳代謝能力逐漸減慢。衰老不可避免，但是我們可以讓她的速度減慢，平時的保養(yǎng)和護理一定不能小視，有些方法可以助你減緩衰老，還等什么現(xiàn)在就跟著小編一起來看看延緩女人衰老的10個睡前保養(yǎng)秘方 ，讓你的年齡永遠成秘密。
第1要事：油滿全身
要舒緩肌肉的壓力，首先要變成油光師傅。將按摩油或含滋潤性的BB油涂在身上慢慢按摩，令全身吸收。為了避免涂油后弄臟你至愛的睡衣，最好換上舊衣服再去睡覺。
第2要事：砂糖去唇皮
要去除唇部的死皮，除了用磨砂潤唇膏外，也可以用一些原始方法。例如用砂糖輕輕擦在唇上，或在刷牙時順便用牙刷輕擦唇部，都會有效地去除死皮，再涂上潤唇膏，才可以放心去睡覺。
第3要事：茶包敷眼
基本上，這是傳統(tǒng)的敷眼法。將兩個已冷凍并使用過的茶包敷在眼皮上，然后休息數(shù)分鐘，可令雙眼的肌膚得以舒緩。
第4要事：頸部護理
對女性來說，最介意暴露頸部的細紋，因為它會出賣你的年齡。所以，你應(yīng)該用含滋潤性的乳液或乳霜來按摩頸部，促使頸部肌膚吸收養(yǎng)分。
注意：涂乳液時要輕輕按摩，盡量表現(xiàn)你溫柔的一面呀！否則會弄巧成拙的。
第5要事：滋潤雙手
不一定要外出時才涂護手霜的，平時也要經(jīng)常涂護手霜滋潤雙手，當(dāng)然在睡覺前做，效果會更好，因為肌膚會得到一整夜的滋潤。
第6要事：補充水分
臨睡前，若皮膚感到干澀，可在臉上、頸部噴上含薄荷油的水，具有滋潤的作用，如果皮膚很干燥，可以多噴幾次。
第7要事：伸展運動
不想年老時骨頭僵化的話，就要從年輕時開始做運動，而睡前伸一伸腿就最好。你只需利用數(shù)分鐘的時間做點運動便可舒緩壓力，促進血液循環(huán)，更可加速新陳代謝。
第8要事：別喝太多
女人們請記住，臨睡前別放縱自己喝過量的開水，否則翌日起床后會雙眼浮腫，好難看的！如果真的很口渴，只需喝一兩杯開水，反過來說，若喝了太多的水就不要立刻上床睡覺。
第9要事：恢復(fù)腳力
在公司站得太久或shopping太久，都會引起雙腳疼痛、疲軟，所以，你應(yīng)在沖涼后或睡覺前涂上乳液來滋潤雙腳，或噴上舒緩壓力的足部噴霧，這樣就可令你恢復(fù)腳部的彈性。
第10要事：早睡早起
要現(xiàn)代人早睡早起不是一件容易的事情，但女人們每日平均最少睡夠8小時，才能有足夠的精神應(yīng)付每日的工作，容顏也才能更靚麗。
年輕美麗是女人的終極目標，沒有丑女人只有懶女人，每個女人都希望自己永遠20歲，肌膚完美無瑕就能遮蓋你的年齡，保養(yǎng)身體每個部位才是能讓你看上去更年輕，想要變美就需要付出行動，那就跟著小編一起來學(xué)學(xué)身體5大部位的保養(yǎng)秘訣吧，讓你從頭靚到腳，肌膚重回20歲。
一、雙唇保養(yǎng)
唇部的死皮和皮屑讓妝效看起來大打折扣，你需要改掉經(jīng)常舔唇的習(xí)慣，這不僅不會濕潤嘴唇，反而會加速唇部的水分蒸發(fā)。每天回家第一件事就是卸掉唇妝，否則時間久了會讓雙唇更加暗淡。
Tips
1、常外出接觸陽光，或長期在戶外工作的人，要使用具有防曬功能的護唇膏！
2、習(xí)慣擦口紅或唇蜜的人，使用前要記得先擦上護唇膏，避免唇部彩妝造成的唇色暗沉。
3、每日睡前需用專用的唇部卸妝液徹底的清除唇膏，不要有殘留物。
4、用保濕度較高的護唇膏或者蜂蜜把整個唇涂均勻，后用保鮮膜覆蓋，停留15分鐘，后用紙巾擦去，每周使用一次，有效改善唇部干燥、脫皮現(xiàn)象。
5、想要滋潤的嬌唇，平時還是要多喝水，多吸收維生素A、B、C等，都有助改善唇色暗沉問題。
二、肌膚保養(yǎng)
身體肌膚表面積大，很怕隨著環(huán)境改變造成水分皮脂流失，降低肌膚的防御能力。就算你沒時間花太多心思在身體保養(yǎng)上，每天洗完澡后，也一定要馬上涂抹上乳液，不管是保濕用、塑身用還是緊實為主，都能立即補充肌膚流失的水分。
Tips
1、局部去角質(zhì)：使用身體去角質(zhì)產(chǎn)品，采由下往上、由內(nèi)往外的方向按摩身體大面積肌膚。針對局部小地方，例如膝蓋、手肘，以螺旋畫圓的方式，一周2-3次輕柔去角質(zhì)。
2、按摩促進循環(huán)：涂抹身體乳時除了按摩，你可經(jīng)常性泡澡、做運動，都是增加新代謝、促進血液循環(huán)的好方法。
3、補充體內(nèi)足夠水分：肌膚要水嫩除了外在補水是不夠的，你還需要多喝水。因為水分是參與體內(nèi)新陳代謝的重要物質(zhì)，每天2000cc，采20到30分鐘就小口飲用一次的方式攝取水分，補水效果最好。
三、鎖骨、頸部保養(yǎng)
基本上頸部的保養(yǎng)需求與臉部沒有太大不同，需要清潔去角質(zhì)增加明亮度，輕柔按摩增加緊實彈性，加強保濕避免干紋，做好防曬以免肌膚提早松弛老化。將肌膚保養(yǎng)延續(xù)到頸肩部位吧！加點小技巧，讓頸肩線條為你的性感加分。
Tips
1、斜45度的按摩手勢：以斜45度的角度按摩頸部肌膚，可以提供較輕柔的力道，避免拉扯到較薄的頸部皮膚，搭配滋潤養(yǎng)護效果高的乳霜可增加彈性。
2、加強防曬：為臉部上防曬時別忘了照顧頸部肌膚，由下往上以撫觸的力道為頸部做保養(yǎng)，防曬粉餅也是幫頸部補擦防曬的好用產(chǎn)品。
3、增添立體光澤：肉感女人的鎖骨線條不明顯，一時沒法讓體重脂肪離身，你可以利用帶有光澤感的乳液、粉餅，加強在鎖骨部位，讓光線折射為你制造有鎖骨的三維效果。
四、背部保養(yǎng)
背部的保養(yǎng)以清潔控油、收斂肌膚為主，控好皮脂分泌問題，就能降低長痘痘、毛孔粗大問題。因為背部油脂旺盛，避免提供滋養(yǎng)型的身體乳液，加強清爽保濕，定期做背部去角質(zhì)保養(yǎng)，如果還能培養(yǎng)運動習(xí)慣，練出漂亮的后背線條，就能讓美背也成為攻陷男人的武器之一。
Tips
1、沐浴長巾來幫忙：對肢體柔軟度不好的女生來說，雙手構(gòu)不到背部，清潔保養(yǎng)難度變很高。建議，可借助沐浴長巾或沐浴刷的輔助，清潔摸不到的背部，光是磨擦作用，就有幫肌膚去角質(zhì)的效果。
2、收斂肌膚：你可以使用身體專用的收斂噴霧，或是臉部用收斂化妝水，輕拍在容易出油的背部肌膚上，或?qū)⒛槻坑玫膬艋諗棵婺し笤诒巢?，加強凈化控油效果?/p>
3、清爽滋潤：背部因為皮脂腺旺盛，不宜使用太過滋養(yǎng)的身體乳液。你可為背部準備清爽型的乳液，或者全身涂抹完身體乳液后，將剩余的乳液量涂在背部，避免增加背部肌膚過多負擔(dān)。
五、手、足保養(yǎng)
手、足因油脂分泌少、經(jīng)常曝曬在外，在濕度、溫度下降的冬天特別明顯。選擇乳油木果油、維他命B5、爪鈞草等植物成分，可提供更多滋養(yǎng)修護作用。對于指關(guān)節(jié)處的明亮加強、足跟部位的軟化滋潤、肌肉的放松，甚至延伸到手臂、小腿線條的保養(yǎng)，都可以歸類在手足保養(yǎng)范疇里。
手部Tips
1、加強小細節(jié)：去角質(zhì)時，特別加強每一只指關(guān)節(jié)面、虎口以及指尖部位，以小螺旋畫圓的方式加強按摩，避免讓小地方的暗沉壞了手部的美麗。
2、滋養(yǎng)加倍：涂完護手霜可以包上保鮮膜，或是戴上手套，加強滋潤。
3、促進血液循環(huán)：握住手臂，以向上扭轉(zhuǎn)的方式按摩整只手臂，可促進循環(huán)。
足部Tips
1、去除硬皮：腳皮軟化后，取去角質(zhì)霜以螺旋按摩的方式按摩足底。角質(zhì)較粗后的足踝部位，可適度以磨砂板、浮石輔助去角質(zhì)，一個禮拜約1-2次，幫助角質(zhì)更新，肌膚保持滑嫩。
2、加強滋養(yǎng)修護：每次洗完澡，一定要幫足部上滋養(yǎng)霜，將按摩延伸到小腿，由下往上單一方向按摩，即可以消除浮腫，減輕足部壓力。
3、人字舒壓按摩：按摩足部時，可用兩只大姆指在整個足底小面積畫人字，撥開足底緊繃肌肉，讓足部循環(huán)更好。
皮膚干燥無光澤、月經(jīng)不調(diào)，脾氣易怒，這個時候女性應(yīng)該注意自己的卵巢是否出了問題，有人把卵巢比喻成女人的后花園，這才是女人抗衰老的中心。卵巢對女人有什么重要作用，卵巢對女人的重要性有哪些？女人應(yīng)該如何保養(yǎng)卵巢？
卵巢對女人的重要性：
卵巢的主要功能是分泌女性激素，如雌激素、孕激素和雄激素等，在這些激素的作用下，女性的生殖器官和第二性特征的發(fā)育得以完成。
卵巢會產(chǎn)生卵子，卵子與精子結(jié)合，形成受精卵，從而形成新的生命。
通過卵巢的作用，可幫助女性保持姣好的面容、光潔的皮膚，標準的三圍等，而且還能幫助女人延緩衰老的進程。
處于健康狀態(tài)下的卵巢，還能促進女人身體的健康，分泌并調(diào)節(jié)雌性荷爾蒙，讓女人在夫妻生活中得到高質(zhì)量的享受。由此看來，卵巢對女性有非常重要的作用。
女人應(yīng)該如何保養(yǎng)卵巢
注意合理飲食：多吃些有保養(yǎng)卵巢功能的食物，如阿膠、黑芝麻、大棗等，而且這些食物也能在一定程度上防止出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)等卵巢疾病。
堅持母乳喂養(yǎng)：現(xiàn)在很多女性產(chǎn)后不堅持母乳喂養(yǎng)，害怕會出乳房下垂。其實這種做法是錯誤的。因為堅持母乳喂養(yǎng)，通過嬰兒吮吸乳房，會加快對卵巢的刺激，能使卵巢分泌更多的性激素，對產(chǎn)后身體恢復(fù)和身材恢復(fù)都有幫助。
穴位按摩：女人可在中醫(yī)師的指導(dǎo)下，經(jīng)常按摩這些穴位，如三陰交、涌泉穴等，可用食指進行按壓，每次10分鐘，每天3次，能在一定程度上起到保護卵巢的功效。
卵巢是女人非常重要的身體器官之一，女人應(yīng)加強對卵巢的保養(yǎng)。
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